Помогают ли маски для волос. С льняным маслом

Счастливые обладательницы красивых и ухоженных волос скажут: только еженедельные маски для волос творят чудеса.

Правила использования масок

  1. Маска должна быть свежей. Стоит ли объяснять, что не надо готовить сразу ведро питательной смеси и хранить ее в холодильнике.
  2. Не стоит думать, что чем дольше находится маска на волосах, тем она эффективней. Вовсе нет. В каждом рецепте указывается примерное время ее воздействия. В среднем это занимает от получаса до часа.
  3. Чтобы добиться стойкого оздоровительного эффекта, маски нужно делать хотя бы два-три раза в неделю. А затем в профилактических целях – пару раз в месяц.
  4. Обращай внимание на тип волос, для которого предназначен тот или иной рецепт маски. Это важно, чтобы не навредить, а добиться нужного результата.
  5. Начинать лечение нужно с ключевой проблемы: перхоть, выпадение, сухость и т.д. Натуральные маски типа 6 в 1, скорее, фантастика. В конце концов, никто не мешает тебе делать разные типы масок через день или через неделю.

Неожиданные домашние рецепты

Не знаю, как тебя, но меня очень удивил совет делать маску для волос из домашнего майонеза. Хотя, с другой стороны, яйцо – популярный ингредиент многих масок, горчица – тоже, как улучшающая кровообращение и растительное масло. Конечно, масляные маски для волос тоже делают, но чаще из репейного масла, нежели из подсолнечного или оливкового. Хотя…

Что же советуют делать с домашним майонезом? Просто нанести на волосы минут на тридцать. Правда, для обладательниц жирных волос такая маска вряд ли подойдет. Смыть ее можно твоим привычным шампунем.

Есть несколько вариантов масок на базе майонеза. Они предназначены для ломких волос. Ну, например, в майонезную смесь можно добавить немного теплого кефира или сыворотки и обычные дрожжи. Для лучшего эффекта голову лучше укутать чем-нибудь теплым.

Можно в майонез добавить сок алоэ – получится хорошая маска для укрепления корней.
Некоторые маски на основе кефира и растительных масел можно обогащать эфирными маслами. Так, при сухих волосах можно добавить несколько капель масла розмарина или лимона. Хорошо подойдет роза.

Хороший укрепляющий эффект дает маска из лукового сока, который добавляют в смесь из репейного масла и яичного желтка. Или маска из желтка и глины. Простой вариант (правда, он не подойдет блондинкам) – заварить пакетик хны свежим крепким чаем и оставить на волосах на полчаса. Волосы после этого выглядят более здоровыми и меньше выпадают.

И стоит помнить вот что: любые средства для волос, для кожи, для тела не реже раза в два месяца стоит менять. Тогда оздоровительный эффект гораздо заметнее.
И еще не стоит забывать о целебных отварах. Теперь их волшебные свойства даже в рекламах декларируют. Можно использовать привычные отвары ромашки, корней лопуха, крапивы, шишек хмеля и других. Тогда волосы будут мягкими и пушистыми, не хуже, чем у голливудских звезд.

Очень важно: дрожжи, которые входят в состав масок, должны обязательно бродить. Только в этом случае можно получить максимальную пользу для волос. Дело в том, что именно активное химическое брожение отлично усиливает в коже головы и волосах обменные процессы. По многочисленным отзывам дрожжевые маски очень похожи по своим воздействиям на пивные маски и помогают волосам обрести здоровье.

Для приготовления косметической маски дрожжи следует разводить теплым молоком или водой (35-37оС). После этого добавляется натуральный мед или сахар. Полученная консистенция должна настаиваться в течение 15-20 минут в теплом месте. Существуют различные рецепты дрожжевых масок.

Дрожжевая маска для роста волос

Именно дрожжевые маски трихологи рекомендую людям, которые хотят ускорить рост волос. Приготовить подобное косметическое средство можно в . Для этого стакан молока подогрейте до температуры 37оС. Добавьте в него 4 столовые ложки дрожжей, 2 столовые ложки сахарного песка. Оставьте готовую консистенцию настаиваться в течение 15-20 минут. Далее добавьте 2 чайные ложки горчичного порошка.

Маска наносится на волосы и кожу головы легкими массирующими движениями.

Для усиления эффекта кончики волос смажьте теплым растительным маслом. Через 20-30 минут остатки косметического средства ополосните теплой водой.

Дрожжевая маска против выпадения волос

Данная дрожжевая маска эффективно борется с проблемой выпадения волос, делая их здоровее и гуще. Для приготовления этого косметического средства 2 столовые ложки дрожжей разведите кипяченой водой (100 мл). Добавьте 1 чайную ложку сахарного песка и хорошо перемешайте. Дрожжевой настой уберите в теплое место на 20-30 минут.

К готовой консистенции добавьте 2-3 капли эфирного масла чайного дерева, 1 чайную ложку жидкого витамина Е, 3 столовые ложки лукового сока. Маску наносите на влажные волосы, равномерно распределяя ее по всей длине. Укутайте локоны полиэтиленовой пленкой или наденьте специальную шапочку. Сверху волосы накройте теплым полотенцем. Через 40 минут смойте остатки дрожжевой маски.

Процедуру рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю.

Дрожжевая маска для поврежденных волос

Состав данной маски помогает вернуть эластичность и красоту поврежденным, сухим, тонким и слабым волосам. Для приготовления этого косметического средства 2 столовые ложки дрожжей залейте теплым молоком (100 мл). Добавьте 1 чайную ложку натурального меда и хорошо перемешайте. Оставьте готовую консистенцию в теплом месте.

Через 20-30 минут добавьте к дрожжевому раствору 2 столовые ложки сметаны, 1 столовую ложку растительного масла, яичный желток. Хорошо перемешанную маску наносите на влажные волосы по всей длине. Через 30-40 минут ополосните локоны теплой водой или травяным настоем. Процедуру рекомендовано проводить 1-2 раза в неделю.

Перепады температур, постоянное использование средств для укладки, фена и утюжка - все эти факторы негативно влияют на здоровье волос. Когда наши волосы заметно повреждены, только тогда мы усиленно начинаем использовать питательные и увлажняющие средства. Однако такой подход крайне неэффективен: чтобы волосы оставались блестящими и крепкими, необходимо использовать дополнительный уход минимум раз в неделю, даже если вам кажется, что все в порядке. Подробнее о том, чем руководствоваться при подборе маски для волос, расскажем в этой статье.

Как выбрать маску для волос?

К сожалению, как не существует крема, которой решал бы все проблемы одновременно, так и не существует универсального средства для волос. Необходимо выбирать дополнительный уход в зависимости от вашего типа волос и его потребностей.

Окрашенные волосы

Вы наверняка помните огненно-рыжую Лилу - главную героиню культового «Пятого элемента». Но вряд ли знаете, через что пришлось пройти Миле Йовович во время съемок: после окрашивания в ярко-оранжевый цвет волосы актрисы были настолько повреждены, что большую часть времени она снималась в парике.

Безусловно, современные краски для волос не наносят такого вреда, как их предшественники, но с некоторыми проблемами все-таки приходится бороться до сих пор. Как продлить стойкость цвета, добавить волосам блеска, сохранить их здоровье и силу? Используйте один раз в неделю для поддержания отличного состояния волос или два раза в неделю, если после окрашивания волосы сильно повреждены.

  • Регулярное использование позволит продлить стойкость окрашивания до 10 недель.
  • Канделильский воск помогает волосам удерживать влагу и придает блеск, а гидролизованные протеины пшеницы укрепляют и восстанавливают структуру волос.

Маска помогает предотвратить вымывание красящего пигмента, питает волосы и создает эффект ламинирования.

Сухие и непослушные волосы

Неважно, почему именно волосы стали сухими - под воздействием солнечных лучей, жесткой воды или средств для укладки - справиться с проблемой поможет маска с питательными маслами. Например, . Как следует из названия, в составе - сразу шесть видов масел: цветка тиаре, лотоса, розы, льна, подсолнуха и ромашки. Маска быстро и легко впитывается, делает волосы более мягкими, гладкими, блестящими и сильными. Приятный бонус: после использования маски волосы станут более послушными, поэтому создать даже самую замысловатую прическу будет проще простого.

Поврежденные и ломкие волосы

Частое использование фена, щипцов и плоек делает волосы сухими, ломкими и слабыми. Чтобы предотвратить ломкость и сечение кончиков, перед каждой укладкой используйте специальное средство для термозащиты, а один-два раза в неделю наносите на волосы . Это средство предназначено для самых тяжелых случаев: благодаря про-кератину и цикамиду в составе волосы становятся более прочными, упругими и эластичными. Эту маску можно использовать и в качестве sos-средства накануне важного мероприятия.

Жирные корни

Волосы, жирные у корней, - распространенная проблема, о которой, однако, редко вспоминают производители косметики. Но в гамме средств по уходу за волосами от Elseve есть решение и на этот случай. Жирные у корней волосы также нуждаются в специальном уходе, их необходимо качественно очистить, но при этом не пересушить. Используйте маску из серии в составе - голубой, белой и зеленой. Но обратите внимание, что эту маску нужно использовать непривычным способом.

  • Во-первых, ее нужно наносить не после мытья головы, а до.
  • Во-вторых, распределять маску стоит на сухих волосах, а не на мокрых.
  • В-третьих, средство нужно использовать не по всей длине волос, а только у корней.

Маска абсорбирует кожный жир и позволяет всем последующим средствам работать эффективнее.

Специалисты не советуют использовать насыщенные маски каждый день, так как они могут утяжелять волосы.

Специалисты не советуют использовать насыщенные маски каждый день, так как они могут утяжелять волосы. Для ежедневного ухода выбирайте более легкие спреи-кондиционеры или питательные масла - например, очень сухим и поврежденным волосам поможет новинка от L’Oréal Paris: . Этот несмываемый уход в виде нежного крема питает волосы и гарантирует эффективную термозащиту.

Обычные маски для волос нужно использовать один-два раза в неделю, в зависимости от состояния волос. Наносите их на чистые влажные волосы по всей длине, избегая корней (это правило не относится к маске для жирной кожи головы). Подержите маску на волос три-пять минут, а затем как следует смойте водой.

4 ошибки при использовании масок для волос

  1. Распределяя маску, основное внимания мы уделяем верхней части волос, забывая, что нижние пряди и тоже нуждаются в питании и дополнительном уходе. Чтобы обеспечить идеальное распределение маски по всей массе волос и избежать спутывания, после нанесения средства бережно пройдитесь по волосам специальной расческой с редкими зубьями.
  2. Выбирайте маску, которая предназначена для решения специфической проблемы именно ваших волос - и если у вас поврежденные волосы, не стоит покупать средство для окрашенных. Также всегда внимательно читайте инструкции: большинство масок рекомендуют не смывать в течение пяти минут, но некоторые нужно удерживать на волосах целых 15!
  3. После использования маски волосы должны быть чистыми и свежими. Если вы заметили, что волосы выглядят грязными, скорее всего, эта маска вам не подходит. Попробуйте поискать средство с более легкой текстурой.
  4. Не забывайте про кончики волос: при нанесении маски всегда уделяйте особое внимание этой зоне.

Меняются времена, длинна, цвет и текстура волос. У многих существуют семейные рецепты по уходу за волосами передаваемые из поколения в поколение, от бабушки к внучке и так далее. Говорят, что шикарная коса это наследственное. Отчасти это так. Но только, отчасти. При помощи знаний и вековых традиций можно поддержать и улучшить то, чем наградила вас природа.

Для этого существует много различных натуральных масок, ингредиенты которых вы найдете на кухне и магазинные маски представленные различными брендами производителями. Самой эффективной стратегией будет использование обоих видов. Маски, которые вы готовите в домашних условиях лучше всего подойдут для кожи головы. Консерванты, красители и другие компоненты добавляемые в косметические препараты могут вызвать аллергию, закупорить сальные железы, спровоцировать раздражения.

Магазинные маски оптимальнее всего наносить на длину волоса, так как содержащиеся в них ингредиенты, например, силикон будут благотворно влиять на его структуру.

Маски для волос, основные мифы

В зависимости от того какую маску вы используете будет определенный эффект. Большинство составов наносимых на длину направлены на то, что бы загладить чешуйки кутикулы с целью придания блеска и упругости. Как правило, по мимо питательных и увлажняющих компонентов в маски добавляют силиконы, которые обволакивают волос, защищая его от внешних факторов, а так же запирают полезные компоненты внутри.

Миф № 1 Силиконы негативно влияют на волосы, не давая им дышать. Это не так, силиконы находящиеся в уходовых средствах, приглаживают кутикулу волоса, придавая блеск, защищая от негативных внешних факторов окружающей среды. Так же силиконы предотвращают волосы от обезвоживая, препятствуя испарению влаги.

По влиянию и действию на волосы маски бывают:

  • стимулирующие кровообращение, за счет чего усиливается рост волос, питание волосяной луковицы и кожи головы
  • восстанавливающие маски, работа которых направленна на восстановление кутикулы волоса по длине. Такие компоненты как силиконы, кератин и различные масла сглаживают чешуйки восстанавливая его структуру, придавая блеск, гладкость и шелковистость.
  • поддерживающие маски. Работают на сохранение цвета или пролонгируют лечебный эффект от процедур направленных на глубокое восстановление.
  • разглаживающие, завивающие, уплотняющие. Каждому типу волос нужна своя маска. Кудрявым та которая оформит завиток, сделав его упругим. Пушистым и тонким волосам уплотняющая, которая приглаживает и утяжеляет. Непослушным прямым волосам разглаживающая, которая раскроет всю красоту такого волоса.

Что бы влияние масок было заметно ими нужно пользоваться по инструкции. Если на баночке с косметическим средством написано применять 1-2 раза в неделю, то значит в этом есть смысл. Слишком питательные составы могут утяжелить, перенасытить волос и тогда вместо живого блеска и шелковистости вы получите безжизненно висящие сосульки.

При нанесении масок направленных на восстановление, питание, увлажнение избегайте попадания их на кожу головы. Ваши волосы могут быть поврежденными, а кожа жирной. Для того что бы понимать какая маска вам нужна и как они работают, нужно знать что такое волосы, из чего они состоят и как происходит их рост и питание.

Вспомним немного биологии. И так, волосы это защитный покров, который в свою очередь состоит из плотно прилегающих чешуек. То что видит человеческий глаз это стержень волоса, а то что находиться под кожей это луковица.

Структура волос такова, что первый защитный слой это кутикула волоса, состоящая из клеточек, которые плотно прилегают друг к другу. Внешний блеск зависит от того на сколько плотно приглажены чешуйки кутикулы. Именно на улучшение пролегания направлены большинство наружных средств для волос.

Второй слой состоит из омертвевших клеток овальной формы, которые задают толщину и эластичность волосу. В этих же клетках находится вещество, определяющее цвет. От меланина в кортексе зависит кто вы шатенка, блондинка или брюнетка.

С последним слоем ученные пока не разобрались, но называют его мозговым веществом. Суть, которого составляет мягкие клетки кератина между, которыми есть воздушные прослойки. Трихологи и ученые предполагают, что именно по мозговому каналу в волосистую часть головы проникают питательные вещества, которые доставляются изнутри с приемом витаминов и бадов для волос.

Сальные железы расположенные на коже головы отвечают за здоровье кожи. При излишней работе желез кожа головы считается жирной, а при не достатке смазочного материала сухой.

Кстати, жир, который смазывает волосы и придает им естественный природный блеск, так же защищает их от воздействия окружающей среды, микробов и болезней.

У здорового человека проблем с волосами нет. У него в норме вырабатывается кожный жир, который придает блеск волосам, они нормально растут, не выпадают и не ломаются. В общем то не доставляют своему владельцу хлопот. Если качество волос резко изменилось, то стоит подумать о том, что это сигнал организма о внутренних проблемах. И так на ухудшение могут повлиять:

  • Заболевания, например связанные с гормональным фоном.
  • Авитаминоз, который чаще беспокоит весной,и некоторое усиление потери волос в этот период нормально
  • Стрессы
  • Вредные привычки, типа курения и нездоровой пищи
  • Уф лучи и другие внешние факторы
  • Химическое воздействие: окрашивание, завивки, осветление и т.д

Миф № 2 Что бы эффект от восстанавливающей маски был сильнее нужно оставить ее на ночь. Это не так. За ночь маска подсыхает и удалять ее приходиться при помощи шампуня, который смывает все полезности. Рекомендуемое время выдержки написано на упаковке не просто так. По истечении 10 минут маска легко смываться теплой водой, а нужные компоненты остаются на волосах. А вот нанесение составов на подсушенные полотенцем волосы, а потом расчесывание гребнем с редкими зубцами усилят лечебный эффект.

Как быстро растут волосы

Наверняка вы замечали, что летом на море волосы растут быстрее. Это связанно не с море, как бы вы могли подумать, а всего на всего с циклами роста. Летом процессы в организме протекают быстрее, чем зимой. А так же ночью они растут быстрее, чем днем. Средняя длинна на которую отрастут волосы это 13 миллиметров. Причем активнее всего они растут в возрасте с 19 до 25 лет, далее он замедляется. А к 40 годам может начаться выпадение связанное с возрастными изменениями.

Миф № 3 Маски для роста волос помогут быстро отрастить косу до пояса. Это не совсем так. Максимум на что вы можете рассчитывать применяя маски для роста волос это плюс 1-2 миллиметра. Компоненты активно стимулируют кровообращение в коже головы, помогают доставить активные вещества в луковицу волоса. Это перец, горчица и другие жгучие продукты. Лук, мед и куриный желток содержат в себе много полезных микроэлементов, которые питают, укрепляют и дают строительный материал.

Теперь без страха можно меняться, ведь теперь вы обладает главным оружием знаниями, о том как влияют маски на волосы, какой механизм их действия и как правильно их применять. Будьте прекрасны, вы этого достойны.

Самостоятельно приготовленные маски из натуральных компонентов могут значительно улучшить вид и общее состояние волос. Однако для того, чтобы домашние средства принесли пользу, перед применением необходимо изучить правила их нанесения.

Узнав ответы на самые часто задаваемые вопросы о масках для волосах, можно избежать большинства распространенных ошибок.

Как часто делать маски для волос?

Ежедневное применение масок нежелательно: волосы накапливают питательные вещества, содержащиеся в средстве, и если не делать перерывов, очень быстро произойдет перенасыщение.

Слишком большое количество полезных элементов может повредить волосам – они начнут выпадать. Оптимальная периодичность нанесения питательной маски на волосы – 1 раз в неделю. Составы на основе растительных масел советуют использовать еще реже – не чаще 2 раз в месяц. Конечно, бывают и исключения. Например, в лечебных целях (борьба с перхотью) некоторые средства рекомендуется использовать чаще, однако в таких случаях это обычно особо подчеркивается.

Можно делать маски для волос каждый день?

Питательные и профилактические маски не следует использовать ежедневно. Однако при прохождении интенсивного курса против потери волос, например, маски с соответствующим составом использовать можно.

Как правильно делать маску для волос?

Чтобы маска для волос принесла максимальную пользу, необходимо правильно ее приготовить и нанести на волосы. Что нужно знать:
  1. Если в составе присутствует масло, то его перед соединением с другими компонентами рекомендуется нагреть до 40 °С на водяной бане.
  2. Наносить готовое средство, в состав которого входят масла, следует на сухие немытые волосы. Перед использованием остальных масок волосы нужно вымыть и слегка подсушить полотенцем.
  3. Массировать кожу головы во время нанесения средства можно, только если волосы чистые. В противном случае вместе с питательными веществами в клетки проникнет и грязь, что не принесет пользы.
  4. Смесь наносят на корни, а затем распределяют по всей длине прядей, используя гребень.
  5. Если волосы сухие, то большую часть массы наносят на всю длину и – особенно – кончики, при жирных сосредотачиваются на коже и корнях.
  6. Чтобы как можно большее количество питательных веществ проникло в клетки, после нанесения средства волосистую часть головы оборачивают пленкой или надевают шапочку для душа, а сверху оборачивают полотенцем.
  7. Срок, на который оставляют маску, зависит от ее состава: масляные допустимо держать всю ночь, тогда как агрессивные составы смывают через полчаса.
  8. Чтобы удалить остатки средства с головы, используют теплую, но не горячую воду.

Маску делать на чистые или грязные волосы?

После мытья волос шампунем чешуйки раскрываются, и питательным веществам в таком состоянии намного легче проникнуть в клетки. После контакта с компонентами масок большая часть чешуек закрывается, благодаря чему волосы становятся гладкими, приобретают блеск. Поэтому считается, что лучше всего наносить домашние средства на предварительно вымытые и слегка отжатые полотенцем волосы.

Сколько раз делать маску для волос?

Частота использования масок зависит от проблемы, которую требуется решить.

Так, маски, активирующие рост волос, не следует делать чаще 1 раза в неделю для нормальных и 1 раза в 10 дней для сухих волос. Применять такие составы на поврежденных вообще не следует.

Для питательных периодичность та же, причем если общее состояние волос хорошее, то стоит пользоваться масками еще реже – 1 раз в месяц.

Домашние средства, направленные на борьбу с выпадением волос, желательно использовать раз в 7 дней в течение 1-3 месяцев.

Можно делать маски для волос беременным?

Если в период вынашивания ребенка у женщины начинают выпадать волосы, то домашние средства из натуральных компонентов – кажется, единственный метод борьбы с проблемой.

Использовать маски беременным можно, однако важно следить, чтобы в состав не входили вредные или способные вызвать аллергию ингредиенты. Нельзя использовать средства, в которые по рецепту нужно добавлять димексид или никотиновую кислоту – они запрещены для употребления в период беременности и лактации.Очень важно тщательно смывать маску шампунем.

Можно ли делать маски на окрашенные волосы?

После воздействия красителей волосы ослабевают и становятся сухими, и вполне естественно желание улучшить их состояние. Использовать для оздоровления локонов домашние маски можно, однако необходимо подбирать рецепты, предназначенные специально для окрашенных волос.

Наиболее эффективными считаются средства с растительными и эфирными маслами, фруктами, яйцом, лекарственными травами и жидкими витаминами.

Какие маски делать для роста волос?

Разные маски для роста волос основаны на действии разных ингредиентов, положительно влияющих на кровообращение и общее состояние кожи головы и волосяных луковиц. В качестве активаторов роста волос могут выступать: косметические масла (касторовое, миндальное, репейное, аргановое и жожоба), эфирные масла (иланг-иланг, корица, гвоздика, бей, шалфей, розмарин), горчица, луковый сок, настойка красного перца, коньяк, корица, имбирь, травы.

Какие маски делать чтобы были густые волосы?

Объём и густота наконец становятся доступными всем красавицам без использования специальных покупных средств (всевозможных спреев, муссов и лаков): большинство масок такого рода приподнимают волосы от самых корней, что увеличивает их визуальный объём, делает их более густыми и даёт возможность уложить их в пышную и красивую причёску. Также маски стимулируют рост новых волосков, уже через месяц можно заметить на голове «подпушек»

Какие маски для волос делать зимой?

Зимой часто волосы становяться пересушенными, начинают пушиться, электризоваться. Что делать, если

К этим проблемам добавляется повышенная ломкость из-за бедного витаминами зимнего питания. Для того, чтобы сохранить здоровье, эластичность и блеск локонов, нужно уделять уходу за ними особое внимание. Рекомендуем для укрепления и здоровья волос.

Из каких масел делают маски для волос?

Если волосы потускнели, стали ломкими, появились секущиеся кончики и совсем не радостно смотреть на себя в зеркало, нужно срочно оказывать им скорую помощь. Наиболее действенным в этом случае будет применение масел. Подробнее

Какие маски делать от перхоти?

Несмотря на обилие специальных аптечных средств, направленных на борьбу с перхотью, народные средства не теряют популярности. И это вполне понятно: натуральные маски для волос от перхоти в домашних условиях, действуют мягко, не содержат химии, успешно справляются с проблемой.

Чтобы не было рецидива, ведь причина не устранена, то стоит начать мыть голову натуральными шампунями и средствами для мытья волос, потому как SLS и другие компоненты в шампунях вызывают перхоть и жирность волос чаще, чем какие-либо внутренние проблемы в организме. Если шампунь натуральный, это не значит, что вам придется ходить с жирной головой, неухоженными волосами, как думают некоторые люди. Нет, наоборот, волосы станут здоровыми и красивыми по-настоящему. Ведь пленка на волосах от силиконов, под которой на самом деле слабые тусклые волоски, дает лишь оптический эффект. Конечно, в первое время (2-3 недели) волосы будут приходить в норму и, возможно, будет ощущение непромытости, из-за того, что железы продолжают выделять то же количество жира, которое было необходимо для восстановления флоры после использования агрессивных ПАВ. Когда организм перестроится и поймет, что уже не требуется такого количества кожного жира, то волосы станут красивыми, здоровыми и будут оставаться чистыми больше трех дней.

Похожие публикации