Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры. Физическое воспитание и совершенствование в зож

100 р бонус за первый заказ

Выберите тип работы Дипломная работа Курсовая работа Реферат Магистерская диссертация Отчёт по практике Статья Доклад Рецензия Контрольная работа Монография Решение задач Бизнес-план Ответы на вопросы Творческая работа Эссе Чертёж Сочинения Перевод Презентации Набор текста Другое Повышение уникальности текста Кандидатская диссертация Лабораторная работа Помощь on-line

Узнать цену

Физическое воспитание

Критерии физической воспитанности личности:

1) соответствующие возрастным возможностям учащихся показатели физического развития (двигательные умения и навыки, выносливость, ловкость, способность выдерживать нагрузки в беге, подтягивании и др.);

2) здоровье и закалённость организма, соблюдение правил личной гигиены, систематическая физзарядка, неподверженность вредным привычкам;

3) показатели нравственно-эстетического развития (последовательное проявление нравственной принципиальности и нетерпимости ко злу, способность эстетического наслаждения содержанием и формой прекрасного в физической деятельности человека).

Система физического воспитания в школе включает:

1. Уроки физической культуры.

2. Внеклассные формы занятий физической культурой и спортом. В начальных классах это группы общей физической подготовки, кружков физической культуры, в средних и старших классах - спортивные секции, спортивные соревнования, туристические походы, военно-спортивная игра «Зарница» и др.).

3. Общешкольные физкультурно-массовые и спортивные мероприятия (ежемесячные дни здоровья и спорта, спортивные праздники и т. д.).

4. Физкультурно-оздоровительные мероприятия, которые осуществляются в режиме учебного дня. К ним относятся: утренняя гигиеническая гимнастика, короткие паузы-физкультминутки, контроль правильности посадки за партами, различные санитарно-гигиенические мероприятия).

Внешкольная физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с детьми и молодежью проводится в детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ), в спортивных обществах и клубах, различных общественных организациях, специализированных спортивных лагерях. Значительный вклад в организацию физического воспитания детей и молодежи вносят СМИ – радио, телевидение, печать. Большая роль в физическом воспитании детей принадлежит физкультурной и спортивной жизни в семье.

Нужно, однако, помнить слова В.А. Сухомлинского: «Нельзя превращать спорт из средства физического воспитания всех детей в средство борьбы за личный успех, нельзя делить детей на способных и неспособных к занятиям спортом, нельзя разжигать нездоровые страсти вокруг борьбы за мнимую честь школы».

Формирование здорового образа жизни

Важной составляющей физического воспитания является формирование здорового образа жизни школьников.

Согласно Уставу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отстутствие болезней или физических дефектов».

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) включает в себя следующие основные поведенческие составляющие, которые с первых дней жизни ребенка родители должны прививать и воспитывать, показывая во всем личный пример:

1. Полноценное, разнообразное, сбалансированое питание.

2. Рациональный режим труда и отдыха.

Семья и школа обязаны спланировать и наладить правильное чередование различных видов деятельности ребенка. Это значит:

а) обеспечить ребенку продолжительный сон со строго установленным временем отхода ко сну и пробуждения. Полноценный сон – достаточный по времени и протекающий в хороших условиях (свежий воздух, тишина). Деятельность ночного сна должна составлять для младших школьников не менее 10 часов, страших – не менее 8,5 часов;

б) регулярный прием пищи;

в) время на приготвление уроков;

г) достаточный, не менее 2,5 часов, активный отдых на свежем воздухе.

4. Физическая активность и закаливание.

5. Соблюдение правил личной и общественной гигиены.

6. Благоприятный морально-психологический климат и позитивное настроение.

7. Профилактика вредных привычек и зависимостей (табакокурение, пьянство, наркомания, игромания и т. д.).

Система воспитания ЗОЖ школьников на государственном уровне включает:

1. Комплекс мер по охране материнства и детства, создание современных детских лечебно-профилактических учреждений, медицинских кабинетов в учреждениях образования, школ санаторного типа, коррекционных центров и пунктов, летних оздоровительных лагерей.

2. Укрепление материальной базы для занятий физкультурой и спортом (создание стадионов, ледовых дворцов, детско-юношеских спортивных школ, туристических центров, рост финансирования спорта и туризма в стране).

3. Создание и расширение сети инновационных общеобразовательных «школ здоровья», в которых создается особым образом организованная среда, благоприятная для укрепления физического, психического и духовного здоровья учащихся и педагогов.

4. Создание учебных программ и пособий для учащихся для изучения основ ЗОЖ, а также методической библиотеки по проблеме ЗОЖ для учителей и воспитателей.

На уровне школы воспитание ЗОЖ предполагает осуществление следующих мероприятий:

1. Включение здравоведческого блока вопросов в содержание учебных предметов (прежде всего, физической культуры, биологии, химии, основ безопасности жизнедеятельности, допризывной подготовки).

2. Внеклассная работа по формированию ЗОЖ учащихся (беседы с медицинскими работниками, встречи со спортсменами, прогулки и экскурсии в природу, походы по родному краю, игры на местности и т. д.).

3. Обеспечение условий для физической активности в режиме дня школьника.

4. Профилактика вредных привычек и зависимостей.

5. Воспитание правильных, нравственных отношений к протиположному полу.

6. Совместная работа школы и родительской общественности, повышение общей и физической культуры семей.

Физическое самовоспитание понимается как процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работы над собой, ориентированный на формирование физической культуры личности. Он включает совокупность приемов и видов деятельности, определяющих и регулирующих эмоционально окрашенную, действенную позицию личности в отношении своего здоровья, психофизического состояния, физического совершенствования и образования.

Физическое воспитание и образование не дадут долговременных положительных результатов, если они не активизируют стремление студента к самовоспитанию и самосовершенствованию. Самовоспитание интенсифицирует процесс физического воспитания, закрепляет, расширяет и совершенствует практические умения и навыки, приобретаемые в физическом воспитании.

Для самовоспитания нужна воля, хотя она сама формируется и закрепляется в работе, преодолении трудностей, стоящих на пути к цели. Оно может быть сопряжено с другими видами самовоспитания - нравственным, интеллектуальным, трудовым, эстетическим и др.

Основными мотивами физического самовоспитания выступают: требования социальной жизни и культуры, притязание на признание в коллективе, соревнование, осознание несоответствия собственных сил требованиям социально-профессиональной деятельности. В качестве мотивов могут выступать критика и самокритика, помогающие осознать собственные недостатки.

Процесс физического самовоспитания включает три основных этапа.

Первый этап связан с самопознанием собственной личности, выделением ее положительных психических и физических качеств, а также негативных проявлений, которые необходимо преодолеть. Эффект самопознания обусловлен требовательностью студента к себе. К методам самопознания относятся самонаблюдение, самоанализ и самооценка. Самонаблюдение - универсальный метод самопознания, глубина и адекватность которого зависят от его целенаправленности и умения субъекта видеть, систематически наблюдать на основе выделенных критериев за качествами или свойствами личности. Самоанализ требует рассмотрения совершенного действия, поступка, причин, вызвавших это, помогает выяснить истинную причину поступка и определить способ преодоления нежелательного поведения в следующий раз. Самооценка тесно связана с уровнем притязаний, т.е. степенью трудности достижения целей, которые студент ставит перед собой. Расхождение между притязаниями и реальными возможностями ведет к тому, что студент начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его поведение становится неадекватным. Самооценка зависит от ее качества (адекватная, завышенная, заниженная). Если она занижена, то способствует развитию неуверенности в собственных возможностях, ограничивает жизненные перспективы. Ее адекватность в значительной мере определяется наличием четких критериев поведения, действий, развития физических качеств, состояния организма и др. Первый этап завершается решением работать над собой.

На втором этапе , исходя из самохарактеристики, определяется цель и программа самовоспитания, а на их основе составляется личный план. Общая программа должна учитывать условия жизни, особенности самой личности, ее потребности. На основе программы формируется личный план физического самовоспитания, в котором также определены задачи (например, воспитание выносливости), используемые средства и методы (например, бег, пешие походы, прогулки на велосипеде и т.д.), их содержание (например, бег в чередовании с ходьбой 30 минут, езда на велосипеде 1 час) и дни проведения тренировочных занятий (например, 3 раза в неделю).

Третий этап физического самовоспитания связан непосредственно с его практическим осуществлением. Он базируется на использовании способов воздействия на самого себя с целью самоизменения. Методы самовоздействия, направленные на совершенствование личности, именуют методами самоуправления. К ним относятся самоприказ, самовнушение, самоубеждение, самоупражнение, самокритика, самоободрение, самообязательство, самоконтроль, самоотчет.

Примерная форма ведения дневника самоконтроля приводится в главе 8. Систематическое заполнение дневника самоконтроля является своеобразной формой самоотчета о проделанном за день, позволяет анализировать и своевременно корректировать реализацию программы ЗОЖ.

Физическое воспитание

Критерии физической воспитанности личности:

1) соответствующие возрастным возможностям учащихся показатели физического развития (двигательные умения и навыки, выносливость, ловкость, способность выдерживать нагрузки в беге, подтягивании и др.);

2) здоровье и закалённость организма, соблюдение правил личной гигиены, систематическая физзарядка, неподверженность вредным привычкам;

3) показатели нравственно-эстетического развития (последовательное проявление нравственной принципиальности и нетерпимости ко злу, способность эстетического наслаждения содержанием и формой прекрасного в физической деятельности человека).

Система физического воспитания в школе включает:

1. Уроки физической культуры.

2. Внеклассные формы занятий физической культурой и спортом. В начальных классах это группы общей физической подготовки, кружков физической культуры, в средних и старших классах - спортивные секции, спортивные соревнования, туристические походы, военно-спортивная игра «Зарница» и др.).

3. Общешкольные физкультурно-массовые и спортивные мероприятия (ежемесячные дни здоровья и спорта, спортивные праздники и т. д.).

4. Физкультурно-оздоровительные мероприятия, которые осуществляются в режиме учебного дня. К ним относятся: утренняя гигиеническая гимнастика, короткие паузы-физкультминутки, контроль правильности посадки за партами, различные санитарно-гигиенические мероприятия).

Внешкольная физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа с детьми и молодежью проводится в детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ), в спортивных обществах и клубах, различных общественных организациях, специализированных спортивных лагерях. Значительный вклад в организацию физического воспитания детей и молодежи вносят СМИ – радио, телевидение, печать. Большая роль в физическом воспитании детей принадлежит физкультурной и спортивной жизни в семье.

Нужно, однако, помнить слова В.А. Сухомлинского: «Нельзя превращать спорт из средства физического воспитания всех детей в средство борьбы за личный успех, нельзя делить детей на способных и неспособных к занятиям спортом, нельзя разжигать нездоровые страсти вокруг борьбы за мнимую честь школы».

Формирование здорового образа жизни

Важной составляющей физического воспитания является формирование здорового образа жизни школьников.

Согласно Уставу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отстутствие болезней или физических дефектов».

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) включает в себя следующие основные поведенческие составляющие, которые с первых дней жизни ребенка родители должны прививать и воспитывать, показывая во всем личный пример:

Полноценное, разнообразное, сбалансированое питание.

2. Рациональный режим труда и отдыха.

Семья и школа обязаны спланировать и наладить правильное чередование различных видов деятельности ребенка. Это значит:

а) обеспечить ребенку продолжительный сон со строго установленным временем отхода ко сну и пробуждения. Полноценный сон – достаточный по времени и протекающий в хороших условиях (свежий воздух, тишина). Деятельность ночного сна должна составлять для младших школьников не менее 10 часов, страших – не менее 8,5 часов;

б) регулярный прием пищи;

в) время на приготвление уроков;

г) достаточный, не менее 2,5 часов, активный отдых на свежем воздухе.

4. Физическая активность и закаливание.

5. Соблюдение правил личной и общественной гигиены.

6. Благоприятный морально-психологический климат и позитивное настроение.

7. Профилактика вредных привычек и зависимостей (табакокурение, пьянство, наркомания, игромания и т. д.).

Система воспитания ЗОЖ школьников на государственном уровне включает:

1. Комплекс мер по охране материнства и детства, создание современных детских лечебно-профилактических учреждений, медицинских кабинетов в учреждениях образования, школ санаторного типа, коррекционных центров и пунктов, летних оздоровительных лагерей.

2. Укрепление материальной базы для занятий физкультурой и спортом (создание стадионов, ледовых дворцов, детско-юношеских спортивных школ, туристических центров, рост финансирования спорта и туризма в стране).

3. Создание и расширение сети инновационных общеобразовательных «школ здоровья», в которых создается особым образом организованная среда, благоприятная для укрепления физического, психического и духовного здоровья учащихся и педагогов.

4. Создание учебных программ и пособий для учащихся для изучения основ ЗОЖ, а также методической библиотеки по проблеме ЗОЖ для учителей и воспитателей.

На уровне школы воспитание ЗОЖ предполагает осуществление следующих мероприятий:

1. Включение здравоведческого блока вопросов в содержание учебных предметов (прежде всего, физической культуры, биологии, химии, основ безопасности жизнедеятельности, допризывной подготовки).

2. Внеклассная работа по формированию ЗОЖ учащихся (беседы с медицинскими работниками, встречи со спортсменами, прогулки и экскурсии в природу, походы по родному краю, игры на местности и т. д.).

3. Обеспечение условий для физической активности в режиме дня школьника.

4. Профилактика вредных привычек и зависимостей.

5. Воспитание правильных, нравственных отношений к протиположному полу.

6. Совместная работа школы и родительской общественности, повышение общей и физической культуры семей.

Вы также можете найти интересующую информацию в научном поисковике Otvety.Online. Воспользуйтесь формой поиска:

Еще по теме 44. Физическое воспитание и формирование здорового образа жизни учащихся.:

1. 100. Гигиенические основы физического воспитания и закаливания. Медицинские группы для запиши физической культурой. Организация занятий и требования к построению урока физкультуры. Здоровый образ жизни и вопросы личной гигиены
2. Здоровый образ жизни, определение понятия. Социальные и медицинские аспекты здорового образа жизни (ЗОЖ).
3. 9.Формирование у детей дошкольного возраста основ здорового образа жизни
4. 103. Медико-социальные аспекты формирования здорового образа жизни.
5. 30. Физическое воспитание и физическое развитие. Воспитание здорового ребенка. Задачи, средства и методы физического воспитания

Физическое воспитание (ФВ) есть процесс организации оздоровительной и познавательной деятельности, направленной на развитие физических сил и здоровья, выработку гигиенических навыков и здорового образа жизни. Физическая культура - часть образа жизни человека, система сохранения здоровья и спортивная деятельность, знание о единстве и гармонии тела и духа, о развитии духовных и физических сил.

В культуре и педагогике разных народов физическое развитие и воспитание всегда занимало важное место.

задачи : - формирование системы знаний об анатомно-физиологических особенностях, функционировании человеческого организма, о физических свойствах и процессах,

Формирование знаний в области здоровья, гигиены, спорта, о мерах по обеспечению безопасности жизнидеятельности,

Обеспечение правильного физического развития, укрепление здоровья, закаливание, повышение работоспособности,

Воспитание устойчивого интереса и потребности в систематических занятиях физической культурой, эмоционально-ценностного отношения к укреплению здоровья, ЗОЖ, занятия физкультурой и спортом,- формирование взглядов и нравственных качеств, ведущих к пониманию значения физкультуры и пробуждающих стремление к здоровому образу жизни,

Система ФВ - физические упражнения и знания в учебном процессе, на уроках физкультуры, биологии и некоторых других, во внеурочной деятельности. Средства ФВ - гимнастика, игры, туризм, спорт, природные силы (солнце, воздух и вода), гигиенические факторы (режим труда и отдыха, питание, одежда, санитарные нормы в устройстве помещений). Методы ФВ - физические упражнения, тренировки, убеждение (разъяснение), инструкции, положительный пример. С помощью последних у учащихся формируются знания, потребности, личные качества, способствующие их правильному физическому и общему развитию. Стимулирующее значение имеют осуждение, одобрение, соревнование и контроль за выполнением режима и норм развития школьника. ЗОЖ – процесс формирования у детей осознания опасности наркотического, токсического, алкогольно-никотинового отравления организма и психики, развития нравственно-эстетического отвращения и противодействия пьянству, курению и наркотикам.Средства : программы по антиалкогольному, антиникотиновому, антинаркотическому воспитанию.

Показатели ФВти: развитые двигательные умения и физическое развитие в целом, соответствующие возрасту, систематические занятия физическими упражнениями, играми, спортом, соблюдение норм личной гигиены, выполнение нравственных и медицинских предписаний в половой жизни, следование требованиям ЗОЖ.Организация ФизВосп в учебной деятельности: урок физкультуры, физминутки, утренняя гимнастика, проведение перемен на свежем воздухе, внеклассная воспитательная работа (спортокиады, олимпиады), внешкольная работа по физическому воспитанию (посещение различных спортивных секций по интересу).

22. Трудовое воспитание и профессиональная ориентация школьников

Трудовое воспитание - процесс организации и стимулирования трудовой д-ти учащихся, формирования у них трудовых умений и навыков, воспитания добросовестного отношения к своей работе, стимулирования творчества, инициативы, стремления к достижению более высоких результатов.

Функции: (обучающая, развивающая, воспитательная)должно начинаться с формирования в семье и школе элементарных представлений о трудовых обязанностях , ТВ тесно связано с политехническим образованием и трудовым обучением. Политехническое образование направлено на овладение школьниками знаний об основах современного производства и выработку умений и навыков работы с простейшими орудиями и механизмами. Основные усилия школы должны быть направлены на то, чтобы трудовая деятельность стала для школьников естественной физической и интеллектуальной потребностью .Содержательную основу трудового воспитания школьников составляют следующие виды труда: учебный труд (умственный и физический), общественно-полезный (производительный, общественно-значимый, бытовой-самообслуживающий), производительный (оплачиваемый).

Задачи трудового воспитания:Формирование системы знаний необходимых для выполнения трудовой деятельности, выбора профессии, профессионального, социального и жизненного самоопределения.Формирование у учащихся положительного отношения к труду как высшей ценности жизни, высоких социальных мотивов трудовой деятельности, формы бытия и способа самореализации человека.Развитие познавательного интереса к знаниям, потребности в творческом труде, стремлении применить знания на практике, чувства долга и ответственности.Воспитание высоких нравственных качеств, основанных на трудолюбии (дисциплинированность, ответственность, предприимчивость, честность).Вооружение учащихся разнообразными трудовыми умениями и навыками, формирование основ культуры умственного и физического труда, формирование опыта общественно-полезной деятельности, умения применять теоретические знания на практике.

Пути осуществления : В процессе получения общеобразовательной подготовки, Трудового обучения по предмету «технология», Внеклассная и внешкольная работа, Разнообразная по содержанию и формам групповая д-ть, В процессе трудовой д-ти

Результатом трудового воспитания выступает такое личностное качество как трудолюбие , которое характеризуется прочной потребностно-мотивационной сферой, глубоким пониманием нравственного смысла труда в развитии личности, умением и стремлением добросовестно выполнять любую необходимую работу, проявить волевые усилия в преодолении трудностей и препятствий трудовой деятельности .

Формы работы: Изготовление различных поделок, Регулярный домашний труд, Проведение трудовых десантов, Создание школьных кооперативов, Накопление в школе трудовых традиций, Беседы, лекции, конференции, Все виды трудовой д-ти и др.

Профориентация – обоснованная система соц-экономических, псих-педагогических, производственно-технических мер, направленных на оказание учащимся помощи в проф.саомоопределении.

Система профориентации: профессиональное просвещение (информирование ) ознакомление учащихся с миром труда, профессий, потребностями рынка, проблемами профессионального самоопределенияпрофессиональная диагностика - изучение особенностей высшей нервной деятельности, состояния здоровья, интересов, склонностей, способностей, ценностных ориентаций учащихся с целью выработки рекомендаций в выборе профессии профессиональная консультация - выдача рекомендаций и советов по рофессиональному самоопределению учащихся, способствующих принятию ими эффективного решения.профессиональный отбор - выбор кандидатов на освоение какой-либо профессии; проводится в тех случаях, когда профессия предъявляют к человеку повышенные требования, цена ошибок велика, затраты на обучение значительны.профессиональная адаптация - процесс приспособления молодых людей к условиям производства, трудового коллектива, особенностям конкретной специальности.

Работа в школе – три направления: ознакомление с особенностямиприобщение к посильному трудуорганизация трудового допрофессионального и начального профессионального образования

Индивидуальная ситуация выбора личностью профессии при всем разнообразии конкретных жизненных обстоятельств имеет общую структуру. В ней можно выделить восемь типов обстоятельств, которые необходимо принять во внимание в процессе профессиональной ориентации школьника: позиция старших членов семьи; позиция сверстников и знакомых; позиция учителей, воспитателей, классного руководителя, школьного психолога; сложившиеся к данному моменту личные профессиональные планы учащегося (включая и случай их полной неопределенности, отсутствия); способности, знания, умения и навыки, достигнутый уровень развития учащегося как субъекта учебной деятельности; уровень притязаний учащегося на общественное признание; информированность; интересы и склонности к тем или иным видам деятельности.

Задача педагога заключается в том, чтобы помочь учащемуся внести максимум порядка в его неповторимую ситуацию выбора профессии, прийти к согласию с родителями, противостоять выбору профессии за компанию с друзьями и сконцентрироваться на том, к чему он более склонен и способен.

23. Методы, формы, средства и технологии воспитания. Методы воспитания – это способы взаимосвязанной деятельности воспитателей и воспитанников, направленной на решение задач воспитания (путь достижения заданной цели воспитания).В педагогической практике существует большое кол-во методов воздействия на личность. Чтобы упорядочить это множество составили классификацию. Традиционная классификация включает в себя 3 группы методов (щукина, бабанский): 1) методы формирования сознания – воздействие на сознание, поведение, волю с целью формирования системы взглядов и убеждений (рассказ, объяснение, лекция, этическая беседа, внушение, диспут, инструктаж, доклад, пример) обеспечивают решение главной задачи – формирование мировоззрения. Функции:-формирование знаний о правилах и нормах поведения, морали, общении, -формирование представлений понятий, ценностей, взглядов, -трансформация общественных ценностей в личные установки. Основной инструмент - слово2) методы организации деятельности и формирования опыта поведения - (упражнение, приучение, педагогическое требования, общественное мнение, поручение, воспитывающие ситуации). Функция – выработка умений и привычек правильного, пути выделения, закрепления, формирования в опыте детей положительных способов, форм поведения и нравственной мотивации,3) методы стимулирования (мотивация): соревнование, поощрение, наказание, осуждение. Побуждение к социально-одобряемому поведению. Человеку в группе свойственно ориентироваться на признание и одобрение, поддержку своего поведения.

Выделяют методы самовоспитания (самоконтроль, самовнушение, самостимулирование) и контроля за эффективностью воспитания (наблюдение, беседы, опросы, создание ситуаций, анализ деятельности.Прием воспитания – часть общего метода, отдельное действие, конкретное улучшение.Средство воспитания – это совокупность приемов воспитания.

Средства воспитания : к ним относятся такие виды деятельности, как труд, игра, предметы, вещи (игрушки, ЭВМ), произведения и явления духовной и материальной культуры (искусство, общественная жизнь), природа, конкретные формы воспитательной работы (вечера, собрания).Форма воспитания – это внешнее выражения его содержания. Содержание и форма неразрывно связаны между собой: изменение содержания влечёт за собой изменение формы и наоборот. История педагогики различает формы организации пед. процесса. Виды форм : - по количеству: индивидуальные, микрогрупповые, групповые, массовые. - содержанию: урок, воспитательный час, дело, воспитательное мероприятие и т.д.- по организации деятельностиВоспитательная технология – совокупность ср-в и методов осуществления воспитательного процесса для достижения поставленной цели научно-педагогического обоснования характера педагогического воздействия на ребёнка в процессе взаимодействия. В концепции: в широком смысле – как система последовательного развёртывания педагогического мышления и педагогической д-ти, направленных на достижение цели; в узком – как проявление мастерства конкретного педагога в реализации им оптимальных ср-в,форм и методов воздействия на развитие личности в конкретной ситуации.

Виды технологий:

1) технология принудительного воспитания – преследует цель сформировать подавленного, забитого человека без всяких прав и свобод.

2) технология манипуляций – уходит от чрезмерных жестокостей и предоставляет человеку некоторую свободу, но в ней применяются способы принуждения и давления, приводящих к деформации личностных качеств (казарменная педагогика, педагогика перевоспитания).

3) технология коллективного воспитания – цель – сформировать нормального человека – в меру покорного, зависимого от других людей, с определенным типом мировоззрения и поведения.

4) технология свободного воспитания – предоставляет больше свободы, обеспечивает формирование человека в зависимости от того, сколько свободы ему может быть предоставлено. 5) технология самореализации и бесконтрольной самореализации – отсутствие всяких внешних воспитательных воздействий либо предоставление безграничной свободы в специальных воспитательных учреждениях.Основная в РБ – гуманистическая и личностно-ориентированная. Составные элементы: учёт актуальных потребностей детей, позитивное восприятие ребёнка педагогом,воспитание без принуждения, психического физического насилия,принятие ребёнка таким как есть,доверие к ребёнку,признание ребёнка как соучастника, соорганизатора воспитательного процесса,поддержка в сложных жизненных ситуациях,прощение ошибок, неудач воспитанника,свобода и творчество.

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
ЛЕНИНГРАДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ИМЕНИ А.С. ПУШКИНА

факультет экономики и инвестиций

по физической культуре

Тема: Физическое воспитание и здоровый образ жизни учащихся

Выполнила студентка 3 курса

группа 55-03

специальность: ГиМУ

Новикова Ю.А.

Проверил: ________

г. Дудинка 2008 г.

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………..3

1. Особенности развития детей среднего школьного возраста……………...4

2. Особенности развития школьников старшего возраста…………………...7

3. Двигательная активность и здоровье человека…………………………….9

4. Динамики работоспособности человека в течение суток…………………11

Заключение……………………………………………………………………...12

Библиография…………………………………………………………………...13

ВВЕДЕНИЕ

Стало общим местом утверждение, что современная цивилизация несет человечеству угрозу гиподина­мии, т. Е. серьезных нарушений опорно-двигатель­ного аппарата, кровообращения, дыхания и пи­щеварения, связанных с ограничением двигательной активности. И это действительно так. Двигательная активность - важнейшее условие нормальной жиз­недеятельности людей, а между тем мы двигаемся все меньше и меньше: на работу и с работы мы едем в общественном транспорте, самая работа с внед­рением достижений научно-технической революции все меньше связана с физическим трудом, дома мы тоже чаше сидим, чем двигаемся,- короче, гипо­динамия начинает реально угрожать каждому чело­веку.

Есть ли выход из создавшегося тревожного поло­жения? Есть. И выход этот нам предоставляет заня­тие спортом.

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». Древнее изречение Гиппократа в наш век проникновения во все сферы деятельности научно-технического прогресса становится в высшей степени актуальным.

Малоподвижный образ жизни делает организм человека беззащитным при развитии различных заболеваний. Особенно тревожно обстоит с этим дело у наших детей. Например, ожирением страдает каждый десятый ребёнок. Для того чтобы дети росли здоровыми необходимо правильное физическое воспитание, а также соблюдение здорового образа жизни.

В данной работе освещаются вопросы физического воспитания и здорового образа жизни учащихся.

1. Особенности развития детей среднего школьного возраста

В 13-15 лет, когда в достаточной степени у подростков уже достигнуты уровни физической подготовленности и развития, а потому в связи с этим, появилась возможность тонко анализировать мышечные ощущения и механизмы центральной нервной регуляции, при этом наблю­даются значительные отставания у них в физиологической зрелости внутренних органов. Кроме того, учитывая склонность под­ростков к переоценке своих сил и возможностей, следует исключать на занятиях с ними упражнения, которые могут быть причиной перенапряжений и, как правило, способствовать спортивному травматизму.

Основной задачей физической культуры детей этого возраста (5-9 классов) является углубленное обучение базовым двигательным действиям. При этом более узко ставится задача углубленного изучения техники основных видов спорта (гимнастики, спортивных игр, легкой атлетики, единоборств и плавания). Параллельно с этим углубляются их знания - по личной гигиене, влиянию занятий физическими упражнени­ями на системы организма (центральную нервную систему, кровообра­щения, дыхания, обмена веществ), а также на развитие волевых и нравственных качеств. При этом вскрывается пласт и таких проблем, как: представление о физической культуре личности во взаимосвязи со здоровым образом жизни; овладения знаниями при самостоятельных формах занятий физической культурой, включая элементы массовых видов спорта. Здесь же даются представления и об основных "нетрадиционных" видах спорта, инвентаре, соревнованиях, оборудовании залов и площадок, правилах техники безопасности при работе на спортивных сооружениях и оказанию необходимой (первой) помощи при травмах. Этот достаточно широкий круг вопросов, охватывающих физическое воспитание и развитие детей среднего школьного возраста, имеет непосредственную и прямую связь с особенностями растущего организма подростков. Учет названного круга вопросов, при овладении школьниками необ­ходимыми знаний, умений и навыков является одним из основных узловых моментов в работе преподавателей по физической культуре и тренеров. Ниже рассмотрим характерные основные особенности в развитии и под­готовленности подростков и их функционального состояния.

В подростковом возрасте появляются реальные предпосылки (морфологические, функциональные) для овладения практически самыми слож­ными двигательными действиями. Вместе с тем, в работе по физическому воспитания с подростками необходимо помнить, что в период полового созревания возникает острая необходимость дифференцировать физическую нагрузку в зависимости от подготовленности, состояния и половой зрелости занимающихся. Как отмечалось ранее, у подростков 13-15 летнего возраста (в пубертатном периоде) выявлено отставание в физиологической зрелости внутренних органов и систем. Однако в этом возрасте уже отмечаются предпосылки совершенствования отдельных физических качеств. Например, в возрасте 11-12 лет отмечается интенсивный прирост скоростно-силовых качеств, как базиса скоростно-силовых видов спорта и сложно координационных видов деятельности человека, в том числе и отдельной профессиональной деятельности. В этом возрасте для развития скоростно-силовых качеств (прыгучести) можно отдать предпочтение динамическим упражнениям взрывного характера, с использованием незначительных по весу отягощении, в том числе и веса собственного тела (прыжки в глубину с последующим отталкива­нием, напрыгивания на скамейку, козла и др.).

Отмечено также, что в возрасте 12-14 лет высокими темпами растет скорость передвижения, за счет преимущественного развития скоростно-силовых качеств. В этом возрасте создаются благоприятные условия для прогрессивного развития этих качеств при широком использовании круга средств скоростно-силовой направленности.

К 13-14 годам у подростков достигается предельная частота движений, которая доходит до величин взрослых, чем создаются физиологические предпосылки для обучения технике скоростных, скоростно-силовых локомоций (спринтерский бег, метания, сложно-технические виды спорта и другая деятельность).

Следует иметь в виду и то, что к 14-15 годам темпы возрастных функциональных и морфологических перестроек снижаются (что ограничивает прирост качества - быстроты движений). В этот возрастной период падают и темпы прироста качеств в скоростно-силовых упраж­нениях. Их можно поддерживать или незначительно развивать только специально целенаправленными упражнениями.

Показательным в этом возрасте является факт неравномерного (скачкообразного) развития выносливости. Например, выявлено, что без специальной подготовки в беге на 500 м у девушек 15-17 лет она существенно не меняется. Вместе с тем мальчики, пробегая в экспери­менте этот отрезок с 75-ти процентной скоростью от максимальной, показали наибольший прирост выносливости.

Отчасти ближе к юношескому и в конце подросткового возраста создаются благоприятные условия для воспитания силы, что соотносится с высоким уровнем морфологической и функциональной зрелости дви­гательного аппарата школьника. Поэтому для занимающихся физической культурой учащихся 15-16 лет необходимо включать в уроки упражнения с небольшими отягощениями, преимущественно развивая у них скоростно-силовые качества.

На уроках физического воспитания в подростковом возрасте закладываются основы для специализированных занятий спортом, расширяются возможности и представления их о связи физического воспитания с трудовой деятельностью, анатомией и физиологией человека. Биологи­ческие перестройки организма подростков, связанные с периодом полового созревания, требуют от педагогов исключительного внимания при пла­нировании физической нагрузки в этом возрасте.

2. Особенности развития школьников старшего возраста

В старших классах общеобразовательной школы (10-11 классы) базовыми видами продолжают оставаться - легкая атлетика, спортивные игры, гимнастика, спортивные единоборства, плавание, прикладные и зимние виды спорта. При этом продолжается работа по со­вершенствованию техники. Например в легкой атлетике - длительного и спринтерского бега, прыжков в длину и высоту с разбега, легкоатлетических метаний и др. В спортивных играх идет углубление изучения одной из игр (по выбору учащегося), где закрепляются и совершенствуются изученные ранее элементы техники и навыки (перемещений, поворотов, остановок), ловля, передача, падения, броски, а также защит­ные действия. При этом одновременно усложняется набор технико-так­тических взаимодействий в падении и защите, а также процесс разно­стороннего развития координационных и кондиционных способностей, психических процессов и воспитания нравственных и волевых качеств.

Гимнастические упражнения, включаемые в программу для старших школьников, носят характер прикладности и направлены на развитие таких качеств как силы, скоростной и силовой выносливости раз­личных мышечных групп. Программный материал этой возрастной группы учащихся включает также широкий спектр упражнений на раз­витие координационных способностей и гибкости. Для школьников 10-11 классов, особенно девушек, арсенал гимнастических упражнений имеет большое прикладное значение, в смысле подготовки их к трудовой деятельности, а юношей к службе в Вооруженных силах страны.

В смысле физиологической целесообразности построение урока по физической культуре в старших классах должно быть с учетом индивидуальных особенностей индивида, которые развиты и сформированы к этому возрасту, с учетом склонности и интереса занимающегося. При этом необходимо помнить, что формирование всех органов и систем в юношеском возрасте еще не закончено.

Для успешной физической работоспособности юношей и девушек их оптимальной физкультурной деятельности и, в первую очередь, к динамической циклической работе субмаксимальной и умеренной мощности, большое значение имеет не только аэробная (при относительном достатке кислорода в ходе выполнения работы), но и анаэробная про­изводительность организма (способность выполнять работу при недостаточном снабжении организма кислородом).

Физиологические особенности детей, подростков и юношей, как отмечалось выше, должны обязательно учитываться при подборе средств физического воспитания, выборе спортивной деятельности и дозировании тренировочных и соревновательных нагрузок.

При выборе арсенала тренировочных средств и спортивной специализации необходимо придерживаться следующих методических реко­мендаций.

В младшем школьном возрасте необходимо совершенствовать координацию движений, развивать быстроту и стимулировать развитие как двигательной, так и сердечнососудистой и дыхательной систем организма. В связи с этим им рекомендуются занятия фигурным катанием на конь­ках, настольным теннисом, плаванием. С 9-10 лет можно начинать занятия акробатикой, спортивной гимнастикой, волейболом, баскетболом и дру­гими видами спорта. В 12-13 лет можно начать заниматься легкой атлети­кой, бегом на коньках и лыжах, футболом, хоккеем.

Старшие школьники при хорошем состоянии здоровья могут быть допущены к занятиям практически любым видом спорта. Ограничения в нагрузках для них лишь могут составлять очень длительные интервалы циклическойработы, связанной с высоким показателем развития выносливости. Таким образом, при выборе программ и дозирования тренировочных нагрузок по физической культуре и спорту необходимо учитывать физиологические особенности и педагогические аспекты возрастных групп школьников.

При этом необходим учет их физической подготовленности, функ­ционального состояния и развития базовых качеств с достаточно глу­боким представлением и анализом индивидуальных особенностей растущего организма, начиная с младшего школьного возрастали, кончая периодом окончания ими учебного заведения.

3. Двигательная активность и здоровье человека

Рассказать детям, что состояние здоровье человека в большой сте­пени зависит от объема движений. Если движений мало, то такой человек не может быть здоровым. Для подтверждения этого можно привес­ти пример ухудшения здоровья у людей, которые добровольно или вынужденно (из-за болезни) длительное время лежали неподвижно. По­этому, даже для лежачих больных предлагают выполнять физические упражнения. Можно привести пример больных инфарктом. Раньше они только лежали по 40 дней после инфаркта и большинство больных умирало. Сейчас уже после 10-15 дней приступают к выполнению упражнений, и количество выздоровевших увеличилось. Также можно привести пример космонавтов, у которых во время полета в космос из-за невесо­мости затруднено выполнение упражнений. Раньше многие космонавты из-за этого долго не могли восстановиться после полета и заболевали. Сейчас для них создают специальные приспособления, позволяющие заниматься физическими упражнениями в условиях невесомости. Благодаря этому состояние космонавтов после полетов значительно улучшилось.

Наши дети стали меньше двигаться. Куда исчезла двигательная активность? Появились многосерийные де­тективы по телевизору, кто-то придумал «тихие игры», и дети - само послушание! Играют в разные головолом­ки, никому не мешают и, чего греха таить, радуют взрос­лых тем, что и им можно заняться своими делами…

Сегодня двигательная активность детей - проблема! В большом городе непросто добраться до стадиона или бассейна. Дети не занимаются физкультурой и потому, что нет условий, а условия должны создавать родители, закладывая привычку с ранних лет.

Двигательная активность - биологическая потребность. Для каждого возраста она имеет свой оптимум. Если сегодня вы, родители, двигаетесь меньше, чем вчера, то завтра ваши дети будут двигаться еще меньше. Потребность в движении воспитуема, но может быть загублена.

Физическая нагрузка крайне необходима детям! Она не только тренирует сердце и сосуды, готовя к жизни, но и развивает мышцы - периферическое сердце, - кото­рые при необходимости приходят на помощь организму.

Чтобы ребенок развивался нормально, он дол­жен неорганизованно заниматься любой физической нагрузкой не менее двух часов, организованно - один час ежедневно. А пульс его должен подниматься до тренирующего эффекта, а значит, не меньше 140 ударов в минуту.

4. Динамики работоспособности человека в течение суток

Напомнить учащимся закономерности режима дня, изученные в первом классе. Еще раз более подробно рассказать о динамике работоспособности человека в течение дня (это необходимо для правильного самостоятельного планирования занятий физическими упражнениями, в т.ч. и физкультурных минут различной направленности):

1. период - от 7 00 до 9 00 для занятий физическими упражнениями не очень благоприятный. Работоспособность низкая. Уровень возбужде­ния также очень низкий. В этот период лучше выполнить утреннюю гигиеническую гимнастику, физкультурные паузы и минуты, направ­ленные на возбуждение нервной системы, дыхательную и глазную гим­настику.

2 . период - 9 00 -12 00 наиболее благоприятен для занятий физичес­кими упражнениями. В это время лучше всего и планировать само­стоятельные занятия физическими упражнениями для развития фи­зических качеств.

3. период - 13 00 - 16 00 часов дня как правило снижается работоспо­собность человека. В это же время, если человек устал, то у него может излишне возбудиться нервная система. Поэтому в это время необходи­мо выполнять физкультурные минуты для снижения возбуждения не­рвной системы, глазную и дыхательную гимнастики.

4. период - 16 00 - 19 00 вновь повышение работоспособности орга­низма. Поэтому в этот период вновь можно развивать у себя физичес­кие качества.

5. период- 19 00 - 21 00 подготовка ко сну. В этот период необходи­мо избегать всяких тяжелых физических упражнений. Целесообраз­но снижение возбуждения нервной системы, дыхательная и глазная гимнастики.

Заключение

Вполне естественно, что учащиеся утомляютсявовремя учебной работы. Это объясняется однообразием работы, которое ведет к сниже­нию внимания и работоспособности детей. Для того, чтобы этого не происходило педагоги должны проводить занятия, направленные на формирование физического воспитания. Кроме этого школьникам должны прививать основные концепции З. О. Ж. Учащимся объяснялось, что выполнение физических упражнений позволит укрепить здоровье, улучшить физическое развитие и подготовленность, только если они будут соблюдать некоторые важные методические правила (системность, постепенность, индивидуальность).

В работе рассмотрена профилактика основных инфекционных заболеваний, профилактика и коррекция заболеваний опорно-двигательного аппарата и др.

Как показывают исследования отечественных и зарубежных авторов, одним из мощных средств профилактики и укрепления здоровья растущего организма детей, являются занятия массовыми видами спорта, физической культурой в различных ее формах и сочетаниях, в том числе рекреационной, которые не требуют больших материальных затрат, но при правильной методике проведения занятий дают человеку здоро­вье, а, следовательно, уверенность и оптимизм в достижении постав­ленных им в жизни целей.

Библиография

1. “Валеологические подходы в формировании здоровья учащихся”. В. И. Харитонов, М. В. Бажанова, А. П. Исаев, Н. З. Мишаров, С. И. Кубицкий; Челябинск-1999 г., (стр. 10-15, 17-23, 26-30, 32-33, 41-46, 116-129) .

2. “Физическая культура и валеология в жизни детей (основы знаний, умений и навыков)“. Мишаров А. З., Камалетдинов В. Г., Харитонов В. И., Кубицкий С. И.; г. Челябинск-1998, (стр. 46-49, 69-78).

3. “ Эффективная методика двигательной подготовки школьников. // Пути повышения физической культуры школьников “ .-Омск: ОГПИ, 1989. –С.13. Жук В. А., Мартыненко И. П.

4. “ Концепция физического воспитания детей и подростков. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка “. –1996. -№1. –С. 5-10. Лях В. И., Мейксон Г. Б., Кофман Л. Б.

5. “ Комплексная оценка уровней физической подготовленности учащейся молодёжи“. Методическое пособие. –Челябинск: ДЦНТИ, 1994. –40 с. Харитонов.

1. Физическое воспитание в здоровом образе жизни студентов факультета физической культуры

   Научная работа >> Физкультура и спорт

   ... здоровому образу жизни : 1. 2. 3. 4. 5. 4. Какое место в, вашем понимании, занимает физическое воспитание в здоровом образе жизни ? 1. 2. 3. 4. 5. 5. Считаете ли вы физическое воспитание необходимым элементом здорового образа жизни ...

2. Социально педагогические аспекты воспитания здорового образа жизни у подростков через занятия в

   Реферат >> Культура и искусство

   Росли здоровыми необходимо правильное физическое воспитание , а также соблюдение здорового образа жизни . В данной работе освещаются вопросы физического воспитания и здорового образа жизни учащихся , связанных...

3. Формирование экологической культуры и здорового образа жизни учащихся

   Реферат >> Педагогика

   Навыков здорового образа жизни . Физическое воспитание призвано решать в условиях школы следующие задачи: Оздоровительные: содействие укреплению здоровья