Эффективные пути, как попросить прощения у девушки. Почему возникает необходимость извиниться? Как правильно просить прощения, чтобы тебя после этого простили

Важно дать понять любимому, что он сделал не так, и подвести его к просьбе о прощении без унижения.

Заявить об обиде можно по-разному, кто-то начинает кричать и доказывать, кто прав. И тогда мужчина начинает защищаться, а значит выражает свою агрессию. В таком случае очень сложно добиться извинений. Не кричите на него, не обвиняйте, а просто покажите своим видом, что расстроились. Конечно, для этого потребуется немного артистизма, но именно это позволит правильно понять вашему спутнику, что поступать снова так не стоит. Вы можете даже расплакаться, чтобы он осознал всю глубину обиды, что вы испытали.

1. Не будем дуться

Не нужно переставать общаться или отказывать ему в каких-то просьбах. Просто пусть ваше настроение станет другим, и именно из этого состояния стоит рассказать ему, что вам больно, что вы не думали, что это причинит столько переживаний. Будьте беззащитны, покажите, что вы ранимы. При этом сохраняйте спокойствие, не переходите на повышенные тона, будьте сдержаны. Такое поведение позволит мужчине осознать произошедшее.

Что прощать, а что не стоит? Учимся на опыте звезд, смотрим видео!

2. Расскажем

Важно помнить, что парни не умеют читать мысли, поэтому рекомендуется проговорить, что именно вам не понравилось и почему. Иногда человек не понимает, что сделал плохо. У каждого в семье родителей свои правила, и некоторые поступки кажутся весьма безобидными, а для другого недопустимыми. Если не умеете говорить о таких вещах напрямую, если вас сковывает страх при мысли о диалоге, напишите письмо. Но важно донести, что вам не понравилось, и еще необходимо объяснить, а какое поведение в подобной ситуации вы считаете положительным и приемлемым.

3. Покажем

Если мирные методы не работают, а проблема повторяется много раз, можно продемонстрировать спутнику, как его поведение выглядит со стороны. Начните вести себя как и он в аналогичных обстоятельствах. Конечно, этот метод можно выполнить не всегда, но если есть возможность — используйте ее. Иногда наглядность бывает более полезной, чем сотни объяснений. Преподайте урок, но только не выходите из образа раньше времени, дайте ему возможность поразмышлять о случившемся.

4. Не будем слушать оправдания

Некоторые мужчины, даже поняв свою ошибку, будут перекладывать ее на других. Они привыкли искать кого-то, кто вызвал это происшествие. Ему могли помешать друзья, погода, родители или кто-то еще. Если он привык оправдываться таким способом, объясните ему, что он уже не маленький мальчик, который является заложником обстоятельств, он сам может принимать решение и только от его выбора зависит, что будет происходить дальше. Покажите ему, что он не берет ответственность на себя, и именно это позволит быстрее повзрослеть и реализоваться не только в любовных играх.

5. Дадим подумать

Извинения мужчины не всегда приносят сразу же после поступка, иногда требуется время на раздумья. Не торопите его, дайте осознать сложность ситуации и возможные негативные последствия. И помните, что иногда прощения просят не словами, а действиями. Если вы приходите домой, а так отремонтировано все, что вы просили, считайте, что он извинился. Произнести некоторые слова сложно, а с помощью подарков или полезных дел можно сказать то же самое.

6. Не будем завышать планку

Иногда извинения означают согласие с тем, что человек не прав. Если есть обостренное чувство вины, то человек может не просить прощения из-за того, что боится, что его признание повлечет за собой наказание. Это привычка из детства, если родители после извинений еще и использовали другие методы воздействия, то человек начинает бояться того, что последует после сказанных слов. В этом случае важно объяснить мужчине, что вы не будете его мучить, что никаких мер в дальнейшем не последует и необходимо лишь раскаяться.

Добиться прощения у девушки может быть непросто, особенно если вы действительно причинили ей боль и предали ее доверие. Если вы хотите вернуть ее, то должны показать, что вам искренне жаль, и ясно дать ей понять, что такого больше никогда случится. Когда вы это сделаете, вам придется проявить терпение и дать девушке время, чтобы принять ваши извинения. Если она готова будет простить вас, начинайте работать над тем, чтобы постепенно восстановить отношения.

Шаги

Часть 1

1. Искренне извинитесь перед ней. Если вы хотите, чтобы ваша девушка простила вас, то первое, что вы должны сделать, – принести ей самые искренние извинения, на какие только способны. Это значит, что вы должны перебороть себя и увидеться с ней лично, а не посылать жалкую СМС. Выберите место, где вам не помешают поговорить наедине, и время, когда она готова вас выслушать. Если девушка слишком зла на вас, чтобы встречаться, отнеситесь к этому с уважением и подождите, пока она захочет поговорить.

   • Когда будете говорить с ней, смотрите в глаза, не доставайте телефон и не оглядывайтесь по сторонам. Пусть она видит, что вы ни на что не отвлекаетесь и что ее счастье для вас важнее всего.
   • Говорите просто и кратко. Не нужно пускаться в подробные пространные объяснения, почему вы сделали то, что сделали, если только вы не чувствуете, что без этого не обойтись. Главное – она должна видеть, что вы действительно сожалеете.
   • Скажите что-нибудь вроде: "Мне очень жаль, что я так с тобой поступил. Ты не представляешь, как сильно я об этом жалею, и как бы я хотел, чтобы этого никогда не случалось. Ты так много значишь для меня… я чувствую себя полным придурком, потому что все испортил".

2. Покажите, что вы действительно принимаете на себя ответственность за свои действия. Не говорите ничего типа "мне жаль, что тебе показалось, что я сделал что-то не то…" или "мне жаль, что ты так рассердилась, когда я…". Эти фразы звучат как попытка переложить вину на нее, и создают впечатление, будто в этой ситуации вы считаете виноватой ее, несмотря на то что это вы поступили неправильно. Если вы действительно хотите, чтобы она вас простила, любой ценой избегайте говорить подобные вещи.

   • Дайте ей знать, что это вы во всем виноваты, и ее реакция абсолютно понятна и нормальна. Если вы все испортите и ваши слова прозвучат так, словно это она сделала что-то не то, вы не скоро сможете вновь завоевать ее.

3. Будьте с ней честным. Если вы хотите, чтобы ваша девушка вас простила, будьте честны о том, что произошло. Вы не должны говорить ей только часть правды и позволить остальному всплыть позднее, иначе она справедливо рассердится на вас еще больше. Если вы изменили девушке, не стоит посвящать ее во все детали, но и не нужно пытаться приуменьшить случившееся. Если вы хотите, чтобы она вновь начала вам полностью доверять, честность – это лучшая политика.

   • Девушка не простит вас, если вы будете утаивать правду или откровенно лгать. Она только разозлится еще сильнее и почувствует себя еще больше обиженной и задетой.
   • Если вы переживаете, что ваша честность может ухудшить ситуацию, продумайте заранее свои слова, чтобы они не задели девушку еще сильнее.

4. Пообещайте, что этого больше не случится, и держите свое слово. Если вы хотите показать девушке, что по-настоящему сожалеете, то должны ясно дать ей понять: что бы ни произошло, это больше никогда не повторится. Изменили ли вы ей, бесследно исчезли на какое-то время или оскорбили ее, покажите, что тщательно обдумали, как избежать этого впредь, и даже поделитесь своим планом. Это покажет вашей девушке, что вы серьезно настроены поработать над своим поведением и остаться с ней.

   • Если вы изменили девушке, то можете сказать что-то наподобие: "Мне так жаль, что я тебя обманул. Я больше ни за что не стану флиртовать с другими девушками и даже смотреть на них. Ты очень важна для меня, и я никогда больше не совершу такую глупость. Я не буду пропадать и всегда буду отвечать на твои звонки или СМС, чтобы ты не волновалась".
   • Помните, что действия говорят громче слов. Пообещать больше не причинять ей боль – это уже хорошо, но гораздо важнее сдержать свое слово.

5. Покажите, что намерены измениться. Если от вас требуется предпринять какие-то шаги, чтобы избежать повторения ситуации, то вам следует сказать девушке, что именно вы планируете. Пусть она видит, что вы действительно не хотите обидеть ее снова. Посмотрите ей в глаза и расскажите, что вы собираетесь сделать, чтобы стать лучше и как бойфренд, и как человек. Она будет тронута вашими стараниями, если вы покажете, что на самом деле хотите измениться и не возвращаться к прежнему.

   • Вы можете сказать примерно следующее: "Мне очень жаль, что я так тебя назвал. В следующий раз, если я почувствую, что выхожу из себя, я лучше выйду и глубоко подышу или помолчу несколько минут. Я обязательно подумаю, прежде чем говорить, чтобы больше не сказать того, чего на самом деле не думаю. Если я сам не справлюсь с собой, то даже готов пойти на курсы управления гневом".
   • Если вы делитесь с девушкой своим планом, будьте готовы его осуществить, чтобы она вам поверила.

6. Выслушайте ее. Вероятно, у вашей девушки будет что сказать вам по поводу вашего поступка, и очень важно, чтобы вы по-настоящему ее выслушали. Смотрите в глаза, не перебивайте, не возражайте, не говорите ничего, пока она не закончит. Дайте ей понять, что ее мнение и она сама много значат для вас. Когда она выскажется, покажите, что слушали внимательно, тщательно воспроизведя ее слова в своем ответе.

   • Вы можете прибегнуть к технике активного слушания. Когда девушка закончит говорить, скажите "как я понимаю, ты…" или "я вижу, что ты чувствуешь…", чтобы показать, что вы подумали о ее словах.
   • Как бы вам ни хотелось возразить или поспорить, когда она закончит говорить, помните: вы здесь затем, чтобы извиниться. Конечно, вы можете объяснить свою точку зрения, но не ведите себя агрессивно, иначе рассердите ее еще сильнее.

7. Скажите, как много она для вас значит. Когда вы просите у своей девушки прощения, ей важно знать, какое место она занимает в вашей жизни. Скажите ей, какая она замечательная и как глупо с вашей стороны было поставить под удар отношения с ней. Напомните ей о том лучшем в ней, что вы любите, и пусть она видит, что вы по-настоящему огорчены, что обидели ее. Не нужно подлизываться, но нужно ясно продемонстрировать, что она важна для вас и вы не хотите ее потерять.

   • Будьте конкретны. Не говорите общих фраз о том, что она самая чудесная девушка на свете; скажите, какие качества вы в ней цените, чтобы подчеркнуть свое внимание именно к ней.
   • Вы не должны притворяться. Если девушка на самом деле много для вас значит, она увидит это, как только вы начнете извиняться.

   Часть 2

   Завоюйте вновь ее доверие

   1. Дайте ей время, если она не готова принять ваши извинения сразу. Даже если вы сказали все, что могли, и постарались изо всех сил убедить ее, как сильно вы хотели бы все исправить, это не значит, что она немедленно бросится к вам в объятия. Возможно, она еще не готова простить вас или даже провести с вами хоть одну лишнюю минуту. Если это так, будьте терпеливы и не давите на нее, чтобы она поскорее приняла ваши извинения. Вы совершили ошибку, так что не вам теперь диктовать условия.

      • Будьте терпеливы. Если она какое-то время не захочет встречаться или даже говорить с вами, вы должны уважать ее желание. Вам может хотеться время от времени узнать, как у нее дела, но не будьте навязчивым, чтобы не испортить отношения еще больше.
      • Скажите ей, что готовы подождать и что надеетесь вскоре начать с ней видеться снова. Пусть она видит, как сильно вы расстроены и как вы хотите помириться и вновь встречаться с ней.

   2. Продвигайтесь медленно. Если она сейчас не хочет проводить с вами круглые сутки, отнеситесь к этому с уважением. Возможно, она будет снова подпускать вас к себе постепенно, и вы должны понять, что ей нужно время, чтобы преодолеть напряженность в отношениях. Время от времени смотрите телевизор или обедайте вместе, но не пытайтесь устроить романтическое свидание или поездку на выходные, если она едва смотрит на вас. Начните с малого, делайте простые вещи, которые любили делать вместе, и медленно продвигайтесь вперед.

      • Это также касается проявлений нежности и близости. Не докучайте ей своими объятиями, прикосновениями, поцелуями, не пытайтесь взять ее за руку или приобнять при каждом удобном случае, пока она не готова. Так вы только замедлите дальнейший процесс.
      • Пусть решения принимает она. Если она хочет пойти на вечеринку вместе, так и поступите, но не заставляйте ее появляться с вами на публике, когда она к этому не готова.

   3. Будьте надежным. Если вы хотите восстановить ваши отношения, будьте тем, на кого она может положиться. Вы должны быть рядом с вашей девушкой, должны быть готовы помочь, если ее нужно подвезти или оказать другую услугу, приходить на свидание в назначенное время и поддерживать ее, когда она расстроена и ей нужно выговориться. Надежность – одно из важнейших качеств хорошего бойфренда, необходимое, чтобы девушка снова вам доверяла.

      • Не подводите ее. Если вы пообещали ей что-то и не смогли сделать, причина тому должна быть очень уважительной.
      • Будьте рядом, когда она хочет поговорить или нуждается в совете. Покажите, что всегда готовы выслушать ее и помочь ей почувствовать себя счастливой.
      • Быть надежным необходимо, но не создавайте у девушки впечатления, будто она может вытирать о вас ноги только из-за того, что вы перед ней виноваты. Сохраняйте достоинство.

   4. Будьте на связи. Чтобы вновь завоевать доверие девушки, вы должны быть доступны, когда понадобитесь ей. Это не значит, что вы должны немедленно бросить все и бежать выполнять ее желание, но старайтесь как можно быстрее брать трубку, когда она звонит, или отвечать на ее СМС. Пусть она видит, что вам нечего скрывать, а если вам нужно на какое-то время отключить телефон (например, в кинотеатре или во время матча), предупредите ее заранее, чтобы она не думала, будто вы пропали.

      • Если вы встречаетесь с друзьями, скажите ей, куда вы идете и что собираетесь делать.
      • Хотя ваша девушка и не должна отслеживать каждый ваш шаг, в целом постарайтесь открыто рассказывать о своих планах, чтобы она не переживала, что вы снова сделаете ей больно.
      • Если вы не можете встретиться несколько дней, позвоните узнать, как у нее дела. Покажите, что вы по-прежнему думаете о ней.

   5. Не перестарайтесь. Хотя вы должны приложить все усилия, чтобы снова заслужить ее доверие, не следует стараться сверх меры, чтобы не показаться неестественным и играющим роль. Если из каждого вашего слова, из каждого действия будет видно, что вы просто стремитесь вновь добиться ее расположения, девушка решит, что вы с ней неискренни. Можете изо всех сил стараться снова завоевать ее, но не забывайте оставаться собой; в конце концов, это с вами она начала когда-то встречаться, не так ли?

      • Вы можете быть более заботливым, добрым и любящим, чем обычно, но вам не следует полностью забывать о себе. Обязательно уделяйте время собственным интересам и не посвящайте всю свою жизнь исключительно тому, чтобы сделать девушку счастливой.
      • Если все идет хорошо, можете подарить ей цветы или шоколад, но если вы делаете слишком много подарков, а она еще не готова, то ей может показаться, что вы пытаетесь купить ее любовь.

   6. Не давайте ей поводов для ревности. Чтобы девушка простила вам неверность, у нее не должно быть никаких причин бояться, что это случится снова. Когда вокруг есть другие девушки, можете говорить с ними, но не флиртуйте в открытую и по возможности не разглядывайте их слишком пристально. Когда вам звонят или вы получаете СМС, не выходите в другую комнату и не отвечайте с загадочным видом; скажите прямо, что это звонит мама или ваш приятель. Делайте все возможное, чтобы она видела: вы не засматриваетесь на других.

      • Положим, вы не в состоянии совсем перестать замечать других красивых женщин, но постарайтесь свести это к минимуму хотя бы в присутствии своей девушки. Подумайте, как сильно это ее расстраивает.
      • Если вы проводили время с друзьями и в компании были ваши знакомые девушки, скажите ей об этом сами, пока она не узнала от кого-нибудь еще.

   7. Постепенно возвращайтесь к любимым совместным занятиям. По мере того, как вы стараетесь заслужить ее прощение, вы и ваша девушка можете начать вместе делать вещи, которые любили раньше, будь то походы, готовка, просмотр всех фильмов-номинантов на "Оскар" этого года или игра в "Мафию" с друзьями. Вам не следует на нее давить, однако, когда вы оба будете готовы вернуться к старым привычкам, пусть она видит, как вы рады и благодарны, что все начинает возвращаться.

      • Не жалейте времени на то, чтобы приятно пообщаться со своей девушкой и дать ей почувствовать себя особенной. Все меньше и меньше концентрируйтесь на примирении и все больше и больше – на вновь обретенном удовольствии от ваших отношений.
      • Если она жаловалась на что-то, не связанное с нанесенной вами обидой (например, на то, что вы постоянно опаздываете на свидания), не забудьте принять это к сведению.

   Часть 3

   Вернитесь к нормальным отношениям

   1. Дайте ей почувствовать себя любимой. По мере того, как отношения становятся все прочнее, не забывайте напоминать девушке, как много она для вас значит. Если вы уже говорите "я люблю тебя", повторяйте это хотя бы раз в день; если нет, обязательно делайте ей комплименты и говорите приятные вещи, когда вы вместе. Пусть она знает и видит, как вы счастливы быть с ней и как вы любите ваши свидания.

      • Вы не должны душить девушку своей любовью, но и не должны принимать ее как должное. Не думайте, что, раз вы куда-то ходите вместе, она сама должна понять, что вы любите ее; выразите свои чувства словами и заботой.
      • Пишите ей нежные слова любви или даже напишите целое письмо о том, как она вам дорога.
      • Будьте внимательны. Если она упомянула новую книгу, которую хочет почитать, принесите ей эту книгу. Пусть она знает, что вы слушали.

   2. Найдите новое занятие для вас двоих. Хотя возвращение на привычные круги может придать вам ощущение большей стабильности, вы можете также открыть для себя что-то новое, что освежит отношения и не будет напоминать о том времени, когда вы обидели ее. Попробуйте вместе заняться новым видом спорта, записаться на курсы или даже устроить мини-отпуск и отправиться на выходные в кемпинг или на пляж. Это не значит делать все, чего захочет девушка, только чтобы ей угодить; это значит пробовать нечто новое и интересное, что понравится вам обоим.

      • Не нужно ничего слишком сложного. Научитесь вместе готовить пасту, отправляйтесь в боулинг или откройте для себя фильмы нового режиссера. Самое главное – сохранить ощущение свежести отношений.
      • Вы не должны сразу браться за много новых занятий. Постарайтесь делать хотя бы одну новую вещь каждую неделю или две, при этом продолжая заниматься и тем, что любили раньше и любите по-прежнему. Это укрепит ваши отношения.

   3. Общайтесь открыто. Чтобы поддерживать нормальные отношения, вы должны быть готовы общаться откровенно и как можно чаще выслушивать ее. Не держите чувства в себе и не проявляйте пассивную агрессию, когда сердитесь. Вместо этого найдите время поговорить со своей девушкой о любых проблемах в отношениях и понять друг друга. Внимательно выслушайте ее и узнайте, что ее беспокоит, а также расскажите, что по этому поводу чувствуете вы. Хорошая коммуникация – ключ к стабильным отношениям.

      • Важная часть коммуникации – научиться находить компромисс. Убедитесь, что можете найти решение, которым будете довольны вы оба, и что одному из вас не приходится постоянно уступать.
      • Научитесь читать выражение лица и язык тела своей девушки. Она может быть расстроена, но молчать об этом; спросите, что случилось. Она оценит, что вы настолько внимательны.

      Поймите, когда ничего нельзя исправить. К сожалению, возможен исход, что ваша девушка так вас и не простит, независимо от того, как вы пытались измениться ради нее. Если ваша вина слишком серьезна, чтобы восстановить отношения, то важно это осознать и вовремя прекратить. Если вы месяцами пытались воссоздать нормальные отношения, но постоянно возвращались к произошедшему, продолжали сражаться с прошлым и так и не смогли быть откровенными друг с другом, то, возможно, вам обоим придется признать, что ничего уже не исправить.

      • Если у вас возникло чувство, что ваша девушка так никогда и не сможет полностью вас простить, вам следует честно поговорить с ней об этом. Если так оно и есть, то чем раньше вы узнаете, тем лучше.
      • Если из-за вашего поступка отношения прекратятся, тогда лучшее, что вы можете сделать – это усвоить урок и не больше не совершать таких ошибок.
   • Если у вас с вашей девушкой сложилась неприятная ситуация, вы должны сделать главное: с самого начала дать ей понять, что любите ее и сделаете все, чтобы сохранить отношения. Даже если она виновата, возьмите вину на себя и скажите ей, что готовы проработать над ситуацией, чтобы вы могли справиться с проблемой вместе.

Почему человек, который кого-то обидел, с таким трудом подбирает слова извинения? И где найти эти слова? Немного психологии и знание правил общения помогут заслужить прощение и вернуть добрые отношения.

Распространенные ошибки

Существуют три распространенные ошибки.

Первая ошибка - вымолить прощение любой ценой. Вы можете, добиться прощения, но потеряете самое главное – её уважение. Девушка не будет уважать того, кто вызывает жалость и сочувствие.

Никогда не используйте:

• мольбы о прощении;
• любые попытки вызвать к себе жалость;
• жалобы на сложности в своей судьбе;
• фразы типа «Я не заслуживаю тебя», «Мой поступок не простителен», «Мне так не везет в судьбе»…

Запомните! Ни при каких обстоятельствах не унижайтесь перед девушкой.

Вторая ошибка - найти виновного. Перекладывая ответственность на других людей или обстоятельства, Вы продемонстрируете девушке, что зависите от обстоятельств, неспособны управлять собственной жизнью и контролировать свое поведение.

Что бы Вы ни сделали, какое оскорбление не нанесли, никогда не используйте оправдания:

• «я был пьян…» («меня напоили друзья…»);
• «меня задержали на встрече…»;
• «никак не мог отвязаться от…»;
• «пришлось повезти его…»;
• «мне посоветовал друг…»;
• «друзья уговорили зайти…»

Запомните! Вы и только Вы несете ответственность за все, что происходит в Вашей жизни.

Третья ошибка – попросить прощения СМС-кой или отправить какие-нибудь стихи в сообщением в соц.сетях. Просить прощения нужно только при личной встрече. Никаких СМС, никаких стихов, никаких высокопарных, красивых фраз – нужно говорить глядя ей в глаза своими словами, чем проще – тем лучше.

Что нужно говорить. Как правильно подобрать слова

Эффективная стратегия поведения - принести извинения, сохранив свое достоинство и не потеряв уважения девушки. Надежные и серьезные отношения основаны только на взаимном уважении, без него у отношений нет будущего.

Если Вы хотите получить прощение, придерживайтесь следующих правил:

• взгляните в глаза и обратитесь по имени – это позволяет вызвать доверие к последующим словам;
• признайте свою вину: «Я совершил ошибку…;
• скажите, что Вы понимаете чувства обиженного человека: «Я понимаю, как тебе было больно/ обидно/досадно/неприятно, когда я это сделал/сказал/ поступил…»
• извинитесь: «Пожалуйста, прости меня за»;
• дайте обещание не повторять ошибку.

Последний пункт – это обещание самому себе, в первую очередь. Очень важно сдержать это обещание, поскольку заслужить прощение еще раз будет невозможно.

Ответ на вопрос, просить ли прощения наедине или в компании друзей, зависит от обстоятельств ссоры. Если ссора произошла при свидетелях, то пусть эти же люди станут свидетелями просьбы о прощении и примирения. Нельзя, обидев при всех, после извиняться наедине!

А этот совет, возможно, прозвучит неожиданно, но: стоит потренироваться перед зеркалом.

Хороший подарок поможет заслужить прощение

Цветы, подаренные в знак просьбы о примирении, - это обязательное условие.

Отличная идея – маленький подарок. Убедитесь что он:

• выбран с любовью и заботой;
• иметь символическое значение.

К таким подаркам относятся все парные статуэтки или фигурки: голуби, зайки, собачки. Другой вариант подарка – фигурки, символизирующие раскаивающегося обидчика (грустный медвежонок).

Билеты в театр, на концерт или дискотеку помогут продемонстрировать свои серьезные намерения. Яркое эмоциональное событие добавит новых красок.

Дорогой подарок будет ассоциироваться с желанием откупиться за нанесенную вину. А вот изящную бижутерию, выбранную со вкусом и любовью, женщины всех возрастов во все времена воспринимали благосклонно.

Красивые способы извиниться

Девушка обязательно оценит время, усилия и средства, вложенные в подготовку. Поэтому, один красивый, нестандартный поступок иногда может перевесить тысячу слов.
Вот несколько самых оригинальных способов принести извинения:

• Видео с извинениями . В этом видео можно попросить сняться также ваших общих друзей. Это придаст убедительности Вашей просьбе.
• Коллаж . Здесь тоже нужна помощь друзей. Попросите их сфотографироваться с плакатами: «Ты должна простить его», «Вернись, он больше так не будет» и т.д. Из этих фотографий можно составить большой коллаж в photoshop. Не забудьте поместить себя в центр. Картинку можно отправить девушке по почте, или распечатать и повесить там, где она его увидит;
• Надпись на асфальте под ее окнами. Довольно банально, но по-прежнему эффективно.
• Попросите передать письмо с извинениями , совершенно неожиданного человека, например, преподавателя, пришедшего читать лекцию.

Ни один из этих способов не отменяет личного извинения .

Попросить прощения у девушки, которую неосторожно обидел, - это благородный жест, требующий не только признания своего проступка, но и усилий, чтобы преодолеть себя. А если сюда будет добавлена капля старательности и креативности, то можно быть спокойным: отношения восстановятся.

Вопрос психологу

Здравствуйте!
Мне 28 лет, почти год я встречался со своей девушкой. Но пару недель назад мы поругались и я ее сильно избил. Такое бывало и раньше, т.е. это не первый раз. Я постепенно осознал что так жить нельзя больше и нужно что то делать. Но она от меня ушла, и не выходить на связь. Я перестал есть (видима из за стресса) потерял интерес ко всему вокруг меня происходящему. Я готов пройти курс лечения если нужно у специалиста на тему управления гневом. Как мне добиться ее прощения и вернуть ее, ведь без нее мне никто не нужен. Я взрослый человек и это не первые мои отношения. После пары недель отсутствия ситуация только усугубилась. Как мне заслужить ее прощения?

Здравствуйте, Сергей! Для начала Вам действительно необходимо разобраться со своей агрессией со специалистом. Только после этого просить прощения у девушки. Если Вы действительно проработаете эту тему, то изменения произойдут на уровне бессознательного. Мы общаемся больше чем на 80 процентов на уровне бессознательного, если произойдут изменения, то это считается бессознательным окружающих, и отношения изменятся. Для этого важно не только научиться управлять гневом, но и понять внутренние причины такого агрессивного поведения. Это важно сделать, иначе и в других отношениях, если эти не восстановятся, Вы продолжите гневаться и распускать руки. Это лучше делать на очных консультациях. В Москве много хороших специалистов, уверена, Вы найдете того, кто Вам подойдет и сможет помочь. Успеха в работе над собой!

С уважением,Грандилевская Анна, психолог СПб,очно и скайп.

Сергей, здравствуйте.

Заслуживать ничего не нужно. Заслужив прощение, вы будете снова чувствовать себя вправе избить девушку. Возможно вам в начале нужно пройти курс психотерапии и не только гнева. Гнев вторичная эмоция, и за ней скрываются другие ваши чувства и желания, потребности и слабости, которые вы стараетесь скрыть даже от себя самого.
Человек бьет другого человека от бессилия решить вопрос другим путем. Почему вы испытываете это бессилие - вот вопрос.
Приглашаю вас на Скайп консультирование и не обещаю, что наши беседы будут легкими и приятными. Иногда взглянуть честно в глаза своим проблемам бывает гораздо сложнее, чем просто решить их. Но без этого вы будете снова и снова испытывать бессилие и злиться на другого человека, поднимая на него руку и нанося удары. Вы можете запретить себе драться, но психологическая проблема будет снова грызть вас изнутри, и начнет выражаться в новых непредсказуемых срывах поведения.

Желаю вам ясности мыслей и чувств.
Звоните, пишите в личку, либо регистрируйтесь на Скайп консультацию прямо на этом сайте.

Бирюкова Анастасия, ваш Гештальт психолог очно в Петербурге и в Skype.

Здравствуйте, Сергей!
Здесь целый клубок разных противоречивых чувств и переживаний, где гнев сменился на вину или жалость, страх потерять любимую, и т.д.
Что я порекомендую вам в данной ситуации:
1. Попросить прощения за свою несдержанность по телефону или смс (если она не возьмет трубку, зная, что вы больше это делаете для себя, а не для нее). Что вы сейчас работаете над собой, потому как в дальнейшем считаете это недопустимым. И если она не против - пойти вместе к психологу , и лучше, к сертифицированному гештальт-терапевту и проработаться. Жмите , эта статья вам поможет понять лучше происходящее.
2. Простите себя и примите как свои сильные стороны, так и слабые. Вы знаете, для чего это нужно? Предполагаю, что не совсем. - Для того, чтобы вы управляли своим поведением и ситуацией, а не ОНО управляло вами! В качестве профилактики зайдите и ознакомьтесь, как самостоятельно можно научиться управляться своей агрессивной энергией.
3. Напишите ей письмо, где выпустите наружу все свои эмоции, чувства, переживания - все без остатка, без стеснения, с полным осознаванием своего состояния. Письмо вы пишите не для нее, а для себя, чтобы, т.о., освободиться от внутренних переживаний (блоков, подавленных чувств и т.д.), какие бы они не были по своей сути, так словно вы опустошили себя без остатка. Необходимо сделать над собой усилие! Вы можете быть уставшим, изможденным..; примите душ, а ложась в постель, после всего выше проделанного - мысленно пошлите ей букет ее любимых цветов и отпустите ситуацию… И хорошо, если в вашем воображении - она его примет. Делайте это столько дней, пока она с нежностью примет ваш букет и ей это будет приятно.
4. «Как мне заслужить ее прощения?» Заслуживать, от слова служба (служить) - не надо, необходимо разобраться в зачатках такого поведения - и поменять его на другое - конструктивное. И в дальнейшем выстраивать такие отношения, которые станут устраивать обе стороны.
5. Обратитесь сами на терапию и проработайтесь по данной теме, если не удастся вам вместе сходить к психологу, чтобы ваше отношение изменилось, как по отношению к себе, так и в отношениях со своей партнершей.

Куроедова Людмила Мичеславна, психолог Алматы

Сергей, здравствуйте!

Ваша смелость в признании такого нелициприятного поступка и готовность измениться заслуживает уважения! Вместе с тем, Ваша решительность вызывает некоторую обеспокоенность. Похоже, что Вы ожидаете за счет похожих усилий - похожих по интенсивности на те физические удары, которые Вы применили в отношении Вашей бывшей девушки - быстро (после курса управления гневом) вернуть ситуацию в прежнее русло и "добиться прощения". Обеспокоенность связана с двумя положениями:

1. прощения невозможно добиться и даже заслужить. Формулировка "добиться прощения" - это подмена другого действия: "заставить забыть" в лучшем случае или "заставить терпеть" - в худшем. Психологическое "устройство" акта прощения не имеет ничего общего с принуждением. Прощение - есть акт свободной воли прощающего. Со стороны человека, совершившего ошибку и признавшего её - т.е. с Вашей стороны - возможен такой путь, закреплённый в культуре: признание вины, покаяние (вне религиозного контекста это значит твердое безаппеляционное решение измениться), искупление (т.е. собственно внутренняя работа по изменению) и прощение себя. При этом, совершение этих действий не гарантирует прощение Вас кем-то, поскольку прощающий тоже должен совершить внутренню работу, результат которой непредсказуем. Если Вы в результате внутренней работы стали другим человеком, то прощать уже некого, потому что старого человека больше нет. Людям такие перемены видны - Вы эти случаи узнаёте, когда говорите про кого-то "раньше был другим" или "стал совсем другим человеком" или смотря на старые фотографии - "это уже не я".

2. Ваш поступок перевёл Вас и Вашу девушку через точку невозврата, после которой отношения никогда не смогут быть прежними. Ваша девушка применила по отношению к Вам "высшую меру" наказания, которая возможна в близких отношениях - их разрыв. "Высшая мера" применяется в ответ на крайнее, недопустимое действие. В данном случае, Ваше действие по отношению к её чести и достоинству, которыми она не смогла поступиться. Теперь, если же она согласится возобновить с Вами общение, то это будет означать, что она все-таки ими поступилась - такую цену она заплатит за восстановление отношений. Честь, достоинство, самоуважение и возможность себя защитить, в том числе словом "нет", прекращающим отношения - это паритет, позволяющий строить продуктивные отношения. Если один из партнеров этого лишен, то отношения становятся не продуктивными, а доминирующе-подчиняющимися, созависимыми.

Сейчас у Вас есть шанс стать другим человеком, либо остаться собой прежним, но уже в худшей версии прошлого. Ваш выбор будет зависеть от того, на что хватит Вашей воли и решимости.

С уважением,Олег Васильчук

Здравствуйте Сергей!
У меня есть версия, что прощения Вы добиваетесь для того, чтобы продолжить с ней отношения. Но девушка может этого и не захотеть. И это ее право. И Вы ничего уже с этим не сделаете. Вам придется принять ваш разрыв и забыть о ней.
И обязательно обратитесь к психологу , чтобы разобраться, почему Вы используете рукоприкладство в отношениях с женщинами.

Бондарева Светлана Павловна, психолог Алматы