Какими последствиями чревато голодание во время беременности? Голодание во время беременности. Все «за» и «против»

» Худеем

Способов оздоровления и очищения человеческого организма существует сегодня великое множество. Кто-то предпочитает медленный, но более мягкий вариант, а кто-то готов пойти на быстрые и жесткие методы для того, чтобы стать энергичным, здоровым и стройным. К последним методам как раз и относится сухое голодание.

Эффективность методики сухого голодания

Практиковать сухое голодание можно только после тщательного ознакомления с данной методикой, ведь длительность и вид этой оздоровительной процедуры зависят от ряда условий: климата, погоды, физической активности человека, наличия у него хронических недугов. Голодание без воды и пищи может продолжаться от одних суток до двух недель, причем специалисты не рекомендуют даже мыться в этот период, чтобы тело тоже «забыло» о воде.

Голодать можно как в жесткой форме, так и в более щадящей (мягкой), при которой голодающему допустимо полоскать рот. В среднем, лечебное сухое голодание продолжается три дня и за это время его результаты сравнимы с недельным влажным голоданием. При этом жиры расщепляются почти в два раза быстрее, нежели при обычном голодании. Эффективность сухого голодания подтверждена на практике.

Однако есть заболевания, которые являются абсолютным противопоказанием к проведению сухого голодания: выраженный варикоз, тромбофлебит, желчнокаменные и почечные болезни, нарушенная свертываемость крови, гепатиты.

Нельзя проводить сухое голодание во время лактации и беременности. Очень важный момент - подготовка к такому голоданию. Начинать ее нужно хотя бы за пару недель до первого дня сухого голодания. Откажитесь на весь подготовительный период от мяса, сахара и сахаросодержащих продуктов, алкоголя, соли, кофе и курения. Питайтесь кашами, фруктами и овощами, орехами и сухофруктами, обязательно пейте больше минеральной воды и травяных отваров. Таким образом, вы сможете во время голодания облегчить организму работу по выведению токсинов.

При сухом голодании исключаются полностью все контакты с водой, будь-то умывание или попадание под дождь. Во время влажной уборки необходимо пользоваться перчатками из резины. Организм должен перестраиваться так, чтобы он черпал нужные ему вещества в самом себе из тканей. Этот процесс нелегко переносится психикой, ощущение дискомфорта в первые два дня достигает пика, а патологические чувства весьма выражены. Но вместе с этим в организме происходит настоящая «революция»: он избавляется от всего ненужного и чужеродного, включаются в борьбу скрытые резервы всех систем и органов, начинается регенерация тканей, рассасываются опухоли и т.д.

Показаний к сухому голоданию достаточно, но в любом случае не стоит практиковать его без предварительного визита к лечащему врачу. Такой вид голодания проводится при циркуляторной дистонии (смешанный и гипертонический тип), гипертонии первой и второй стадий, хронических гастродоуденитах, гастритах, колитах, энетеритах. Лечебное голодание без воды практикуют также при функциональных заболеваниях ЖКТ, панкреатите и холецистите, дизовариальном бесплодии, трофической язве, аденоме предстательной железы, неврозах, дипрессиях и многих других заболеваниях.

Чувство голода на ранних сроках преследует многих мамочек. С одной стороны, это логично, ведь внутри растет маленькая жизнь, которой нужны силы. С другой стороны, мамочка тоже устает от иногда просто звериного аппетита, который преследует ее днем и ночь. Что делать, чтобы голод при беременности на ранних сроках не привел к проблемам на поздних? Стоит выяснить причины его появления.

Читайте в этой статье

Причины повышенного аппетита

Сразу стоит отметить, что пускать проблему на самотек нельзя. Ведь лишние килограммы — это прямой путь к варикозу, болям в спине, крупному плоду, соответственно, сложным родам и прочим. Причинами, провоцирующими постоянное чувство голода, врачи называют следующие:

То, что появилось сильное чувство голода при беременности на ранних сроках, не является само по себе проблемой. Это нормальная реакция организма.

Однако если своевременно не принять меры, в дальнейшем будет очень сложно вернуться в нормальную форму и не страдать от «побочных явлений» переедания.

Стоит заметить, что некоторые девушки настолько легкомысленно относились к своему аппетиту, поглощая все без разбора и ограничений, что умудрялись к концу беременности набрать до 40 — 50 килограмм. А чтобы этого не случилось, необходимо соблюдать некоторые правила по нормализации режима питания.

Смотрите на видео об особенностях питания беременной женщины:

Патологии, которые провоцируют повышение аппетита

Не всегда причины регулярных походов к холодильнику столь безоблачные. Провоцировать постоянное желание покушать могут и такие заболевания:

• сахарный диабет;
• язвенная болезнь желудка, гастрит;
• гипертиреоз.

Если будущая мамочка знает, что у нее есть проблемы в данных областях, ей обязательно следует об этом сообщить своему гинекологу.

В идеале, до зачатия необходимо поберечь себя и подлечить имеющиеся заболевания. Но беременность может быть незапланированной, а также при хронических формах не всегда удается это предусмотреть. Чтобы исключить вероятные патологии, врач предложит сдать анализы, а после скорректирует лечение и расскажет о правилах питания.

Основные правила питания молодой мамы

Чтобы не превратиться к концу беременности в маленького слоненка, стоит соблюдать несложные рекомендации по питанию:

• Если возникает постоянный голод на ранних сроках беременности, несвязанный с заболеваниями, можно утолять его с помощью полезных продуктов (сухофруктов, галетного или злакового печенья, мюслей).
• Можно есть часто, так, как хочется, только ввести ограничения на размер порций. Например, не больше трех-пяти ложек или же порцию, размером с кулак. А чтобы психологически было проще, для перекуса стоит брать тарелки для десертов. На них небольшие порции не будут смотреться так уныло, как на больших тарелках.
• Зерновой хлеб принесет меньше калорий, чем белый. Также можно кушать хлебцы.
• В вечной суете дамы частенько забывают о самом простом – о воде. Далеко не всегда будущая мама действительно хочет кушать, ее может мучить жажда. Чтобы снизить количество потребляемой пищи, а также избежать обезвоживания, рекомендуется соблюдать водный режим и пить по одному стакану жидкости перед едой.
• Кислые продукты – провокаторы чувства голода. Они раздражают стенки желудка, чем и провоцируют желание съесть что-нибудь еще.
• Фрукты – лучшие друзья. Они не только насытят организм полезными витаминами и микроэлементами, что так важно для мамы и ребенка, но и помогут заполнить желудок клетчаткой, которая малокалорийная.
• Мясо поможет оставаться сытой более длительное время. Да, одними фруктами или кашами сложно наесться. Естественный белок, который содержится в мясе, позволяет скорее ощутить чувство насыщения и дольше не подходить к холодильнику. Однако стоит помнить, что на фоне того же нестабильного гормонального фона могут возникнуть и другие проблемы с ЖКТ. Поэтому мясные продукты лучше употреблять в вареном и пареном виде.
• Молочные продукты, сыры помогут насытить организм кальцием. Благодаря этому в дальнейшем удастся избежать проблем ломкостью волос, ногтей, крошащимися зубами. Твердый сыр – идеальный продукт для перекуса.
• Скорость поглощения пищи также имеет большое значение. Ученые давно доказали, что только спокойный, размеренный прием пищи поможет наесться, не переедая при этом. Ведь чувство насыщения приходит через 20 минут от начала приема пищи. Поэтому любительницам есть на ходу или же за 5 минут стоит пересмотреть свои привычки. Чтобы продлить процесс, можно сделать его настоящим искусством: красиво сервировать стол, вырезать фигурки из нелюбимых фруктов, смотреть в окно и любоваться видами.

А еще некоторые диетологи советуют есть голыми перед зеркалом. Обычно такое зрелище отбивает желание переедать даже при идеальной фигуре.

• Бананы, манго, рыба и бобовые – продукты, насыщенные триптофаном. Их рекомендуют есть перед сном, чтобы спокойно отдохнуть и не прерываться на ночные перекусы.
• Мне плохо – пойду поем. Этот девиз многих женщин, не только в «интересном» положении. Однако от привычки также стоит отказаться. Конечно, будущую мамочку расстраивает и вызывает чрезмерную бурю эмоций множество факторов, на которые без расшалившихся гормонов она бы и внимания не обратила, однако надо держать себя в руках.
• Голод – симптом скуки. Довольно часто на ранних сроках возникают различные непредвиденные патологии вплоть до угрозы срыва. Чтобы избежать потери ребенка, врачи кладут маму в больницу. А там делать совершенно нечего, кроме как пить чаи с вкусным печеньем или конфетами, заботливо принесенными родными и мужем.

Малоподвижный образ жизни еще больше поспособствует набору веса. Лучше найти себе другое занятие (книги, журналы, вышивка и прочие), а также не забывать о пеших прогулках при хорошем самочувствии. Ведь беременность сама по себе – не болезнь, легкие физические нагрузки при условии хорошего самочувствия только пойдут на пользу.

Не стоит забывать, что врачи уже давно разработали рекомендации для оптимального набора веса. Так, девушки, которые были слишком худенькими до беременности, могут набрать 12 — 18 кг. Для тех, у кого нормальный вес, рекомендуется не переступать планку с показателями 11 — 16 кг. Для полных же девушек оптимальным будет прибавление от 7 до 11 кг, а вот для тех, кто попадает в категорию «с ожирением», придется уложиться в 5 — 9 кг. Правильное питание позволит держать себя в нормальном весе и контролировать аппетит без ущерба для себя.

Что кушать нежелательно

Есть определенный перечень продуктов, которые врачи не рекомендуют и абсолютно здоровым людям, не находящимся в «интересном» положении. Что же касается мамочек, то для них они и вовсе под запретом. К таким относят:

• копчености, особенно из магазина;
• соленья, которые задерживают жидкость в организме и приводят к отекам;
• маринады, приправы;
• острые соусы, особенно при наличии проблем с ЖКТ;
• продукты из фаст-фудов;
• газированные напитки, крепкие и кофе;
• сухарики, чипсы и прочие изыски с большим количеством химических добавок и соли;
• кондитерские изделия, выпечка, которые очень быстро покажут свое присутствие в организме отложением на боках.

К полезным продуктам можно отнести морские деликатесы и цитрусовые фрукты. Однако во время беременность к ним стоит подходить крайне осторожно, поскольку можно спровоцировать аллергию, даже если до этого времени она не наблюдалась.

Чувство постоянного голода – зачастую вполне нормальное явление на ранних сроках. Мамочки отмечали, что оно проходит к 10 — 12 недели. Если правильно питаться и выбирать продукты для перекусов, то проблем с чрезмерным набором килограмм удастся избежать. А соблюдение рекомендаций врача позволит пережить счастливые девять месяцев ожидания без происшествий, подготовив свой организм к легким родам.

Существует несколько видов голодания: полное, абсолютное, лечебное. В чем разница? Полное голодание - это отказ от приема пищи, но при этом можно пить воду. Абсолютное (или сухое) голодание - это исключение и пищи и воды сроком от 7 до 10 дней. Полное и абсолютное голодание проводится с лечебной целью у людей с острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, ожирением и некоторыми другими заболеваниями. Оно называется разгрузочно-диетической терапией. Кроме того, полное голодание делится по продолжительности на короткое - до 3 суток, среднее - 7-10 суток и длительное - от 14 суток. Существуют и такие понятия, как «фруктовое голодание, хлебное голодание» и другие. В таком случае - это не истинное голодание, так как человек употребляет в пищу только определенные продукты. Голодание также разделяется по целям: они могут быть оздоровительными, религиозными, социальными и политическими. Мы же рассмотрим только оздоровительное, т.к. только к этому виду голодания может прибегать беременная женщина.

Сейчас у специалистов нет единого мнения по поводу голодания во время беременности

Некоторые из них считают, что кратковременное, однодневное, голодание 1-2 раза в месяц даже полезно, так как приучает ребенка в утробе лучше использовать свои внутренние возможности. Такое голодание ни в коем случае не должно быть сухим, так как в этом случае из организма женщины не будут выводиться токсины. В разгрузочные дни можно использовать не только питьевую воду, но и добавлять в неё мед и лимонный сок. Особое внимание уделяется выведению из голодания - оно должно быть плавным. Не рекомендуется проводить длительные голодания, более 3-х суток, особенно неподготовленным женщинам.

Однако есть и другое мнение : беременной женщине категорически противопоказано голодать, так как это может привести к развитию гипоксии и гипотрофии плода. Однако, если у женщины избыточная прибавка в весе, рекомендуют проводить разгрузочные дни - творожные, яблочные.

Зачем беременной женщине голодать?

Цель и смысл голодания и разгрузочных дней - одинаков. Какие продукты предпочесть - зависит от вашего уклада жизни, привычек, состояния здоровья. Но сразу оговоримся - и то, и другое при отсутствии соответствующего настроя и подготовки проводить крайне тяжело. Что же делать?

Самое главное - настроиться на то, что проведение этих мероприятий облегчит ваше состояние, например, при токсикозе первой половины беременности, а во второй половине беременности поможет контролировать прибавку в весе (особенно если она избыточна).

Но в любом случае, прежде чем начинать проведение любого из этих мероприятий, вам необходимо проконсультироваться с врачом, так как существуют однозначные и категорические противопоказания к проведению голодания (например, сахарный диабет, заболевания печени, почек, сердечно-сосудистой системы, выраженная анемия, многие воспалительные заболевания - особенно во время обострения).

Если вы начинаете чувствовать себя хуже, немедленно прекратите как голодание, так и разгрузку и обратитесь к врачу. И помните: все хорошо в меру!

Во всех книгах по лечебному голоданию и во всех официальных инструкциях Минздрава пишут, что лечебное голодание беременным, конечно же, противопоказано. Но приблизительно то же пишут и про голодание детей: ни в коем случае, — это же растущий организм (!)

Но надо усвоить, что голодание бывает весьма различным и методически, и по эффективности, и по конечным результатам. Соблюдайте внешнюю и внутреннюю чистоту (то есть чистота в кишках — это прежде всего), побольше пейте и физкультурьте, а когда возникнет аппетит , то не переешьте.

Как-то, еще в апреле 1975 я похвастался одному из ведущих наших голодателей, что у меня одна беременная голодала 5 суток по поводу воспаления аппендикса (аппендицита) и срочную операцию пришлось хирургу забыть.

— Что Вы! Ни в коем случае! Плод может рассосаться! Вот в 30-ых годах профессор Адо экспериментировал с беременными крольчихами. В последней трети беременности результат всегда был положительным, в средней трети — и так, и этак, а в первой трети плод рассасывался!

Я с трудом сдержал подступивший к горлу острый приступ смеха, а вслух вполне уважительно возразил:

— Но он же не делал крольчихам никаких клизм. И тогда это биохимически совсем другое голодание — это не лечебное голодание, а обычное самоотравление по типу блокадной дистрофии...

Это на воле дикий заяц в случае болезни безо всяких клизм выздоровеет, так как инстинкт безошибочно подскажет ему, какая травка заменит ему слабительное . Да и в движениях его там никакая клетка не ограничит.

И, судя по свидетельствам блокадных терапевтов, в Ленинграде довольно частыми бывали случаи алиментарной (то есть пищевой) дистрофии у беременных. И почти всегда они кончались выкидышами. И можно предположить, что уважаемый экспериментатор мог просто не заметить того же самого у крольчих, — ведь у них и в норме плод очень маленький...

А через полгода у меня сидела и жаловалась на жизнь уже немолодая пара:

— Уже 38, и ни одного ребенка. Одни только выкидыши по причине многолетней хронической пневмонии. Вот и сейчас не знаем, что делать. 56 дней беременности, а у нас уже направление на аборт .

— Слушайте, а чем Вы рискуете? И какая принципиальная разница между абортом и выкидышем? Все равно после выкидыша такая же чистка. И вся разница только в эффекте неожиданности.

Уговаривать не пришлось. Ведь они меня специально разыскивали.

— Только начнете с маленькой, детской клизмы — что-нибудь граммов на 300—500, чтобы от физического напряжения выкидыш не получился.

И сначала голодания были короткие — по 3—5 суток, но с короткими перерывами. Но в середине беременности пришлось голодать и 2 недели подряд по причине жестокой простуды или переедания.

(Самое забавное, что участковый гинеколог сама много лет страдала от хронической пневмонии. Но смеяться над этим грешно...)

В остальном и беременность , и роды протекали легко. А ведь это были первые роды за 39 лет жизни!

Как видите, прошло уже столько лет, а никаких особенностей в развитии девочки , а теперь уже и взрослой девицы, — ну прямо никаких особенностей так и не выявилось. Просто живет девица и радуется жизни вместе со своими сверстниками...

А потом сработала и система информации, которую степняки, хоть те же казахи, очень остроумно называют «длинный язык », что лечебное голодание в пределах 3 суток на любой стадии беременности только на пользу.

Был у меня и один случай, когда 38-летняя женщина пожаловалась, что детей нет, и никак зачатие не происходит. По моей рекомендации они с мужем дружно голодали, и все, что так страстно желали, все так и получилось...

Но заранее всем и вся подобное гарантировать, — нет, я все-таки, хоть и веселый голодатель, но не настолько легкомысленный. То есть, разобравшись и заранее все прикинув, надо пробовать. И, если самодеятельности не будет, то можно смело гарантировать общее оздоровление и омоложение . И еще, — что хуже не будет. И, кроме того, весьма вероятно, что будет все, как хотели.

БРАВЫЙ Швейк — санитару:
«Я даже итальяшек не боялся!
И твоего клистира не побоюсь!
Ибо солдат ничего не должен бояться!»

Мы часто слышим, что будущая мама должна кушать за двоих. Некоторые женщины так и поступают, а в конце срока страдают отечностью, гипертонией, болями в спине, другими патологиями. Беременные часто говорят, что им постоянно хочется что-то пожевать, перекусить. Что же делать? Нормально ли при беременности ощущение постоянного голода и повышение аппетита? Почему оно возникает?

Причины голода при беременности

Гормональная перестройка организма — основной фактор, провоцирующий постоянное желание кушать. Изменения приводят и к другим новым ощущениям и желаниям. Например, женщины страстно хотят употреблять те блюда, которые раньше не любили. Также наблюдается желание сочетать несочетаемые блюда: острое и сладкое, соленое и сладкое. Порой зимой у будущих мам возникает желание съесть дыню, арбуз.

Гинекологи говорят о том, что увеличение аппетита и новые вкусовые привычки — нормальные явления для будущих мам. Ведь потребность в калориях, необходимых для развития и роста плода, у них повышается.

Однако не последнее место в увеличении аппетита занимает психологический фактор. Имеются в виду убеждения в том, что теперь нужно кушать за двоих. Не стоит слушать такие ошибочные мнения. Гинекологи говорят, что с наступлением беременности женщина должна увеличить количество потребляемой пищи, но всего лишь на 300 калорий в первом-втором триместре и на 450 — в третьем. Но не в два раза!

Еще одна причина постоянного чувства голода — , которая нередко сопровождает женщин в положении. Психологи констатируют, что депрессивным состояниям характерна нехватка гормона радости — серотонина. Он есть во многих сладких продуктах, в частности шоколаде, какао. Вот женщина и пытается компенсировать дефицит радости в жизни потреблением сладкого или других любимых продуктов.

Чувство голода на ранних сроках беременности

Именно на этом этапе вынашивания малыша будущие мамы и начинают испытывать постоянный голод. Одни считают это нормальным явлением и даже требуют от мужей покупать им разные вкусности. Другие же, постоянно контролируя вес и наблюдая его резкое увеличение, приходят к докторам с жалобами на то, что не могут усмирить аппетит и начинают страдать от . Грамотный акушер-гинеколог объясняет своей пациентке причину проблемы, ее возможные последствия и дает практические советы.

Возникающее чувство постоянного голода можно побороть, если прислушаться к советам диетологов. Важно их соблюдать, а не игнорировать, оправдывая себя миссией материнства, обещаниями исправить ситуацию после родов. Так можно только навредить себе и будущему ребенку. Отеки, нарушение функции почек, гестационный , варикоз — вот какие проблемы можно нажить за несколько месяцев переедания.

Итак, для усмирения постоянного чувства голода соблюдайте такие правила:

1. Ешьте дробными порциями. Для перекусов используйте галетное или злаковое печенье, фрукты, морковь, обезжиренные йогурты.
2. Исключите из рациона белый хлеб и сдобу.
3. Не путайте чувство жажды с голодом. При остром желании покушать просто выпейте стакан воды. Наверняка чувство голода отступит. Но никогда не пейте сразу после приема пищи. Разграничивайте еду и питье интервалом в 40-60 минут.
4. Старайтесь меньше употреблять кислых продуктов. Они повышают кислотность, раздражают желудок и вызывают чувство голода.
5. По максимуму наполните рацион сезонными фруктами и овощами. Клетчатка, которая в них содержится, отлично помогает наполнять желудок и утолять голод.
6. Ежедневно в рационе должен присутствовать белок. Он помогает длительно сохранить чувство сытости. Кстати, мясные блюда лучше готовить на пару или тушить. Избегайте жареного мяса.
7. Кальций в ежедневном рационе должен присутствовать обязательно. Его богатыми источниками служат рыба, творог йогурты, орехи.
8. Никогда не ешьте на ходу. Так чувство насыщения появится очень быстро. Жевать надо медленно, сидя за столом, не отвлекаясь на телевизор, книги, газеты, разговор по телефону.
9. Найдите интересные для себя занятия. Ведь чувство постоянного голода у женщин часто появляется от безделья.

Специально для