Каникулы закончились. Улыбайтесь, все только начинается

Новогодние каникулы неумолимо заканчиваются, и вы ловите себя на мысли о том, что совершенно не хотите выходить на работу. А ведь никогда не были лентяем и халявщиком. Не спешите себя ругать. Новогодние праздники в нашей стране действительно серьезное испытание для организма, так что ощущение некоторой разбитости и нежелание что-либо делать вполне объяснимы.

Все 10 дней мы вели, мягко говоря, не самый здоровый образ жизни: слишком много ели, многовато пили, всячески нарушали режим и ленились. Привыкший к такой жизни организм действительно не хочет включаться в работу, а значит, ему надо немного помочь.

Пообщайтесь с коллегами

Начните готовиться к первому рабочему дню заранее. Поговорите с коллегами по телефону или в соцсетях. Психолог Майя Темиргалиева считает это отличным способом побыстрее включится в рабочую атмосферу. Спросите, как они провели праздники, расскажите о своих приключениях, и можете даже вместе погоревать о скором возвращении на работу. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов и каких-либо проектов. Решать что-то вместе проще и веселее, да и две головы лучше, чем одна. Кроме этого, вы сможете зарядиться энтузиазмом от того, кто чувствует себя пободрее.

Составьте план действий

Даже если вы не из тех, кто привык все планировать, раз в году стоит изменить собственным привычкам. Это можно сделать в начале первого рабочего дня или даже накануне в качестве разминки. Рассортируйте грядущие дела по степени важности, а потом приступайте к их выполнению в соответствии со своим планом. Если позволяет ситуация, постарайтесь не планировать на первую рабочую неделю больше одного важного дела в день и разбавьте свое расписание занятиями попроще. И обязательно вычеркивайте из списка все дела, с которыми уже справились.

Побалуйте себя

Вечером, окинув взглядом список вычеркнутых пунктов (а это, поверьте, очень приятное зрелище), подумайте, как можно наградить себя за хорошую работу. Угостите себя пирожным, купите приятную мелочь, сходите в кино - вариантов множество.

Высыпайтесь

Печально, но придется вспомнить, наконец о режиме. Во многом нам трудно влиться в работу именно из-за перевернутого с ног на голову сна. Во время первой рабочей недели сложно просыпаться рано утром и быть бодрыми до самого вечера. Так что придется снова приучать себя ложиться спать пораньше для восстановления работоспособности. При этом учитывайте особенности своего организма: постарайтесь большинство домашних дел сделать в то время, когда вы наиболее активны. Е сли вы «сова», п омойте вечером голову, продумайте одежду на завтра, соберите сумку, чтобы утром вам только и оставалось, что умыться и пойти на работу.

Соблюдайте диету

Да-да, и это нисколько не противоречит предыдущему пункту. Праздники непременно сопровождаются поеданием высококалорийных блюдам: пирогов, мяса, майонезных салатов. В результате мы чувствуем себя довольными, расслабленными и… тяжелыми на подъем. Пора менять рацион, чтобы заставить работать не желудок, а мозг. Пусть на вашем столе будет больше легких и низкокалорийных блюд. Употребляйте нежирные сыры, брокколи, орехи, морковь, имбирь, яблоки, бананы. Голодать при этом не стоит, старайтесь не пропускайте обеденные перерывы и питаться регулярно.

Уходите из соцсетей

Мы не призываем уничтожить все аккаунты и выбросить гаджеты. Но в те дни, когда человек только втягивается в работу, соцсети так и зовут немного поотлынивать от своих обязанностей. Поэтому в первые дни после отпуска просто выходите из них и не включайся ни в какие дискуссии, особенно в те, которые касаются отдыха. Можно проверить Контакт и Фейсбук вечером и ответить на письма всем, но днем лучше туда вообще не заходить.

Двигайтесь!

За праздничные дни организм отвык концентрироваться и подолгу выполнять монотонные действия. Вставайте каждый час. В это время можно делать небольшую зарядку, сходить за кофе или водой, пообщаться с коллегами. Это не только поможет быстрее привыкнуть к работе, но и благотворно скажется на здоровье - ведь мышцы будут работать, а не просто сидеть на стуле.

Каникулы заканчиваются и нужно снова возвращаться в будничный режим.

Длительные новогодние каникулы, которых мы с таким нетерпением ждем, проходят на удивление быстро и оставляют о себе приятные воспоминания. Вместе с ними проходят милые сердцу расслабленность, беспечность и свобода. Если взрослые могут себя «уговорить» и заставить вернуться к привычному будничному графику, то детям это сделать гораздо сложнее. Повышенная эмоциональность, незрелая нервная система не позволяют школьнику мгновенно включиться в учебный процесс, и здесь необходима помощь взрослых и системный подход. Как же вернуть малыша в будничное русло без особых потрясений и ненужных конфликтов?

Безусловно, начать программу возврата к привычному ритму жизни следует с режима дня. Но в этом процессе самое главное слово «постепенный». Не стоит пытаться укладывать ребенка спать в девять часов вечера – все равно после ставших привычными двенадцати ничего из этой затеи не выйдет. Ребенок будет ворочаться и еще больше собьет желание спать. Каждый день следует сдвигать время отбоя на 15 минут, таким образом, за несколько дней момент отхода ко сну возвратится в привычное русло. Также постепенно следует возвращать и режим питания – исключить избыточные сладости и фаст-фуд, которые не способствуют возврату к правильному режиму.

Совершенно нормально, что после каникул ребенок не особенно рвется получать знания. Мыслями он еще там – в развлечениях, бесконечных прогулках и любимых занятиях. Науки не смогут заменить их в одно мгновение. Принуждением, резким тоном, угрозами и наказаниями добиться усердия не получится. И напротив – поддержка, личная заинтересованность, дружелюбные разговоры о школе дадут плоды. Не стоит корить ребенка за не самые высокие результаты сразу после каникул. Главное – настроение, и если школьник бежит на уроки с радостью, то уже хорошо. А рвение и прилежание никуда не денутся. Кстати, в этом деле поможет небольшая хитрость – купите ученику новые школьные принадлежности или что-нибудь из школьной формы, чтобы ему хотелось писать в новой тетрадке забавной ручкой. Обычно это срабатывает.

Период адаптации после длительных каникул – это время, когда стоит вспомнить пословицу «делу — время, потехе – час» и сделать все с точностью до наоборот. Прогулки, игры, совместные занятия, а между ними выполнение домашнего задания, начиная с простых упражнений и заканчивая самыми сложными. При этом активно включайтесь в процесс, делая его более интересным. Постепенно увеличивайте время на домашнюю работу. Тогда через неделю школьник снова привыкнет к усидчивости, и его режим войдет в привычное русло.

Главное – терпение и дружелюбие, и все получи тся.

Как настроить школьника на учебу после новогодних каникул

Каникулы - самое счастливое время для школьников, студентов, учителей и родителей. Время, когда ничего не нужно зубрить и весь день можно посвятить любимым делам. Время, когда не нужно вставать спозаранку, чтобы успеть к первому уроку. Время, которое с ностальгией вспоминают взрослые и с нетерпением ждут дети. Лучшие цитаты про каникулы из помогут окунуться в беззаботный период жизни!

Вечные каникулы - хорошее определение ада.
Бернард Шоу

Для людей, которые в душе не перестали быть детьми и сохранили удивительный дар верить в чудеса, Новый год - это всегда что-то особенное. Время радости, оптимистичных планов, надежд, долгих весёлых каникул… и немножко волшебства, которое они сами создают себе и другим, стараясь, чтобы для всех близких праздник стал ярким и запоминающимся!
Олег Рой

Хорошее без плохого не бывает: даже школьнику на каникулы дают задание.
Чарльз Лэм

У рая и каникул то общее, что за них надо платить и монетой служит твоя прежняя жизнь.
Иосиф Бродский

Жизнь не поделена на семестры. У вас не будет летних каникул и найдется немного работодателей, которые заинтересованы в том, чтобы вы нашли себя. Ищите за свой счет!
Билл Гейтс

Каникулы - это когда нечего делать и занимаешься этим целый день.
Роберт Орбен

Статусы про каникулы для социальных сетей

Хотели придумать с другом план, как провести летние каникулы, но не успели - они закончились.

Сколько бы ни длились каникулы, а мне всё равно мало…

Ну вот и настало время, когда спишь до обеда, а потом слоняешься по дому в ожидании вечера. Да здравствуют каникулы!

Я не знаю, кто такой Карантин, но спасибо ему за каникулы.

Каникулы - это когда ты завтракаешь в три часа дня.

Какие друзья, такие и каникулы.

Закон природы: чем веселее каникулы, тем быстрее они заканчиваются.

Вот что значит каникулы - о том, что вчера была суббота, я узнала только сегодня.

Вот и начались каникулы - время, когда не знаешь, какое число и какой день недели!

Самый популярный вопрос у учеников в последний день каникул: «Нам что-нибудь на каникулы задавали?»

Только взялась за ум, а тут, бац, и каникулы.

Школа… В ней есть что-то хорошее. Например, каникулы.

Каникулы - это когда ты ложишься спать, а у родителей в соседней комнате будильник звонит.

Жизненные фразы на тему отдыха от учёбы

Каникулы - это крутое время. Хочу - убираюсь, хочу - стираю, хочу - глажу. А захочу - психану и уеду на дачу. Буду поливать, полоть, копать.

Каникулы - это когда ты моешь посуду перед самым приходом мамы, смываешь макияж, чтобы через пять минут снова накраситься, и надеваешь пижаму, когда собираешься в клуб.

Каникулы - это когда просыпаешься, а через 2 часа уже темнеет.

Новогодние каникулы - это больничный, выданный народу авансом.

Надо же замучить детей в школе так, что они начинают писать в дневниках: «Слава богу, каникулы!»

Если по утрам в 6–30 в контакте нет друзей онлайн, то это каникулы!

Ура! Каникулы! Экзамены сданы и впереди 3 месяца беззаботного веселья!

Каникулы закончились. Начались суровые челябинские будни…

Я настолько ленива, что в каникулы просыпаюсь пораньше, чтобы подольше ничего не делать…

Каникулы на учителей тоже влияют: историк вместо «Открывайте дневники» сказал «Открывайте холодильник».

Каникулы, как и любой другой отрезок жизни, нужно стараться проводить с пользой. Разместив у себя на страничке один из этих статусов, стоит заняться чем-нибудь полезным! Живое общение, чтение книг, спортстанут куда более приятным времяпрепровождением, чем сидение за компьютером. Родителям учеников лучше придумать развлекательную программу для своих чад на время отдыха: культурные мероприятия, совместный просмотр фильмов и другие общие увлечения не дадут скучать никому! Даже летние каникулы пролетают со скоростью света, поэтому нужно извлечь из них максимальное удовольствие!

Все мы прекрасно помним, каково это было, возвращаться в школу после продолжительных каникул. Почему же мы до сих пор уверенны, что ребенок самостоятельно должен настраиваться на учебу и никак не хотим помочь ему? Как помочь малышу сконцентрироваться на учебе?

Все дело в адаптации , которая необходима ребенку после окончания каникул. Одна обстановка сменилась другой и малышу необходимо привыкнуть, так сказать «раскачаться». Но после летних, самых длительных каникул, деткам приходится зачастую очень нелегко.

Когда ребенок отдыхает на каникулах, он не соблюдает режим дня , характерный для его школьной жизни. Наконец-то у детей есть возможность вволю поспать, поздно лечь спать, заигравшись, зачитавшись или загулявшись на улице. Он плотно кушает, смотрит телевизор и в целом наслаждается жизнью. Однако если такой рай будет длиться от начала и до конца детских каникул, ребенку будет очень затруднительно вернуться опять за парту и приступить к обучению. Ведь сами посудите, как трудно вставать в семь утра, если три месяца подряд вставал в десять. Разумеется, это стресс, который никак не может привести к успешной учебе.

Чтобы каникулы шли на пользу

В идеале, на время каникул лучше было бы не допускать изменения детского графика. Вставать все так же в 7 утра, а спать идти в 21-00 и так далее. Но все мы понимаем, что это очень трудновыполнимо и заставить ребенка в законные выходные вставать ни свет, ни заря не сможет ни одна любящая мать.

В таком случае нам остается «вернуть» распорядок дня за три-четыре дня перед окончанием каникул. Конечно, тоже задание не из легких, конечно, придется перетерпеть все обиды и слезы, но в итоге вашему ребенку гораздо легче будет привыкнуть опять к школьному режиму. Поэтому строго настрого запрещаем фильмы, которые заканчиваются поздно ночью, не даем валяться в кровати до полудня и ведем активный образ жизни . А чтобы ребенку все так же было интересно проводить свои каникулы, вот прекрасная игра - замена фильмам.

Мне нравится, что ты…

Замечательная игра для создания особой доверительной и дружеской атмосферы в семье. Она раскроет всех участников с новой стороны и позволит вам сблизиться со своим ребенком.

Суть игры проста: возьмите какую-нибудь мягкую игрушку, мячик, неважно. Передавайте этот предмет друг другу со словами «Мне нравится, что ты…», разумеется, вместо многоточия должно быть ваше личное продолжение. За одну передачу предмета можно придумать только одно достоинство человека. Разумеется, чем больше вы будете передавать предмет друг другу, и высказываться, тем лучше. Еще одной вариацией этой игры является игра «Я хочу чтобы ты…» принцип игры тот же, а результаты - совсем другие.

Начинаем делать уроки

Зачастую, детям задают какие-либо задания и на период каникул. Родители должны проконтролировать выполнение абсолютно всех заданий , чтобы в итоге не сидеть всю ночь за учебниками за день до начала учебы. Лучше всего, конечно, сделать уроки еще в начале каникул, чтобы потом ребенок имел возможность спокойно отдыха. Не стоит откладывать выполнение заданий на неопределенный срок, и именно за этим вам нужно проследить.

Чтобы побороть лень малыша, нужно для начала победить свою собственную. Поэтому не ленимся, открываем дневник малыша и смотрим, что же ему нужно выполнить за период каникул. Условьтесь, когда ребенок будет садиться за уроки. Например, на весь период каникул каждый день можно 20 минут проводить за выполнением заданий.

Это не так уж много времени, а значит, ребенок не будет сильно протестовать. К тому же, если нагрузка будет распределена равномерно, ребенку гораздо легче будет выполнять задания, да и в школу возвращаться будет легче.

Кроме домашнего задания не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Непозволительно, чтобы ребенок все каникулы провел за телевизором и компьютером, поэтому обязательно организовывайте семейные прогулки. Даже просто выйти с ребенком вечером и пройтись по двору будет полезно для вас и малыша.

Последняя ночь

От того, как будет организован последний вечер перед возвращением в школу, зависит то настроение, с которым малыш опять вернется в класс, а,следовательно, и насколько легко ему будет привыкнуть к новой обстановке.

Во-первых , этот вечер должен быть спокойным . Постарайтесь избежать скандалов и упреков, даже если малыш забыл собрать портфель или не выполнил домашнее задание - не стоит на него кричать.

Во-вторых , помогите ему подготовиться к завтрашнему дню . Пусть он соберет портфель под вашим контролем. Заметьте - под контролем. Это не значит, что вы должны сами складывать нужны учебники и тетради. Просто откройте дневник, и пусть ребенок сверяет содержимое рюкзачка с расписанием. Так же заранее подготовьте одежду, которую малыш оденет в школу. Не забудьте про такие важные мелочи, как колготки, бантики, носочки и так далее. Иначе утро перед выходом в школу обязательно превратиться в хаос, когда вы перевернете весь дом в поисках чего-то забытого. Повесьте приготовленную выглаженную одежду на стул или шкаф.

В-третьих , мотивируйте ребенка . Малыш должен хотеть завтра идти в школу, поэтому поговорите с ним, постарайтесь убедить в том, что там будет интересно и так же весело, как было на каникулах.

Продолжаем упражнение

Дома должна быть приятная, уютная и комфортная обстановка . Даже если ваш ребенок в первое время будет приносить неудовлетворительные оценки, не стоит поднимать скандал. Ребенку все равно нужно время, чтобы настроиться на обучение, а если вы будете на него кричать, возможно, оценки никогда не станут лучше.

Если вы нашли для ребенка прекрасную секцию или кружок , повремените с началом посещения, пока не пройдет пару недель новой четверти. Дело в том, что ребенок и так тратит много эмоциональной энергии, стараясь адаптироваться к новым условиям. Новое занятие может выбить его из колеи, даже если он сам горит желанием посещать этот кружок.

Не забывайте о прогулках на свежем воздухе . Как бы это не казалось сложным, постарайтесь каждый вечер хотя бы по полчаса гулять с ребенком в парке или хотя бы во дворе.

Очень важно, чтобы ребенок правильно питался . Фрукты и овощи должны стать обязательным дополнением к рациону школьника.

Чтобы ребенок имел стимул для успешного обучения, не забывайте о ласке . Дети остро нуждаются в доброте и похвале с вашей стороны и если не получают все это, то просто страдают. Причем это касается не только первоклашки, но и ученика средней школы.

Общайтесь со своим ребенком, укладывая его спать, не забывайте сказать ему пару ласковых слов. Проводите с ним время, читайте, играйте, гуляйте и тому подобное.

Чувствуя родительскую поддержку и заботу, вашему малышу будет гораздо легче начинать новый учебный день и стремиться к новым высотам.

Театр начинается с Тверской! Именно так шутят сейчас москвичи, которые встретили Новый год в центре столицы. Прямо на улице они могли стать зрителями более 100 спектаклей главного новогоднего фестиваля "Путешествие в Рождество". Пропустить яркие представления, цирковые шоу, концерты, к которым столица готовилась задолго до праздника, казалось преступлением.

В новогоднюю ночь больше 2,6 миллиона москвичей и туристов вышли из-за столов с салатами и отправились в сказочное путешествие по нарядной столице и ее праздничным площадкам. Они присоединялись к дамам в пышных платьях и джентльменам в цилиндрах, мужикам в лаптях и рубахах - артистам из Москвы, Петербурга, Краснодара, Евпатории, Нидерландов, Германии, Великобритании, Франции, Австрии и Словакии. Всего же с 31 декабря по 7 января, как сообщил на своей странице в Twitter мэр Москвы Сергей Собянин, в новогодних гуляниях приняли участие 10,6 миллиона человек. Центром народных гуляний в праздничную ночь стали главная магистраль столицы - улица Тверская, Красная площадь и парк "Зарядье". Сюда вышли прогуляться 930 тысяч жителей и гостей столицы. Как и в прошлом году, с 31 декабря по 2 января Тверская от Манежной до Пушкинской площади стала пешеходной. Декорации разделили улицу на четыре площадки, символизирующие разные эпохи - от 50-х годов до наших дней. Всюду - елки-витрины, 3D-скульптуры персонажей из любимых мультфильмов, пятиметровый диско-шар... А еще концертные площадки, где выступали популярные певцы и группы, такие как "Челси" и "Самоцветы". У большинства гостей фестиваля, особенно туристов, сбылась мечта - встретить Новый год под бой курантов на Красной площади. Последние четыре года сделать это было невозможно - площадь была закрыта для проведения съемок "Голубых огоньков". А в этом году - открыта, а попасть на нее могли все желающие без всяких спецпропусков! Поздравив друг друга, расцеловавшись под грохот часов, люди шли обратно - на Манежную площадь и улицу Тверскую, где аниматоры и актеры продолжали веселить народ.

Было где и согреться. В ресторанах и кафе на площадках фестиваля гуляющие лишь за одну ночь съели более 35 тысяч горячих супов, котлет по-киевски, пельменей, около 29 тысяч сосисок. Особым спросом пользовались пирожки с разными начинками, киши, кулебяки, круассаны и хот-доги - их съели 52,5 тысячи. А еще выпили 43 стакана горячего чая и кофе и 67,7 тысячи порций глинтвейна.

На ВДНХ тем временем москвичи и гости столицы гуляли в "Городе зимы", который объединил все зимние развлечения. На катке "Ракета", к примеру, выступили группы On-The-Go, "Моя Мишель" и Vanyn, а в павильоне "Керлинг" и на площадке для игры в юкигассен прошли захватывающие состязания с участием всех желающих. Под выступление популярных музыкантов здесь прошел и незабываемый парад Дедов Морозов.

В новогоднюю ночь в парке Победы на Поклонной горе гостей ждал большой праздничный концерт с участием популярных исполнителей. На сцене выступили певец Базиль, группа "Чи-ли", участник проекта "Голос", известные российские рэп-исполнители Птаха и Dino MC 47, звезды 1990-х годов: певец Никита, группы "Турбомода", "Рефлекс" и "Пропаганда". А еще в парке прошел танцевальный флешмоб с бенгальскими огнями.

Чтобы потанцевать, посмотреть спектакль и весело отдохнуть всей семьей, вовсе необязательно было ехать в центр города. Из 78 площадок фестиваля "Путешествие в Рождество" две трети в этом году находятся в округах Москвы. К примеру, в районах Бутово, Новокосино, Зябликово, Митино и Кузьминках развернулся грандиозный праздник, гости которого так же, как и в центре, посетили ярмарки, детские мастер-классы, концерты и спектакли для всей семьи. Их и сейчас украшают новогодние атрибуты - елки, гирлянды и карусели, а рядом раскинулись большие катки. "Путешествие в Рождество" в столице продлится до 13 января.

Первыми вспышки праздничных фейерверков увидели москвичи и туристы в районе Большого Москворецкого моста, в парке Победы на Поклонной горе и на ВДНХ. Тут небо озарилось красочными узорами ровно в полночь. На остальных площадках фейерверки запустили в час ночи. В общей сложности пиротехнические шоу в честь Нового года увидели на 31 площадке, в том числе в 18 парках столицы. Насладиться красочными фейерверками смогли жители всех московских округов. Многие сами зажигали огни, для этого в городе специально оборудовали 92 площадки.

Кстати, в новогоднюю ночь можно было без проблем добраться в любую точку Москвы - поезда метро курсировали всю ночь и стали основным перевозчиком москвичей и гостей города.