Домашний салон красоты или как ухаживать за собой дома без походов к косметологу. Несколько простых советов по уходу за собой в домашних условиях

Комментариев нет

«Следить всегда, следить везде, и, да, не помешает солнце!» — таким мог бы быть лозунг для девушек в ответе на вопрос о том, как девушка должна ухаживать за собой. С лица, как повествует народная мудрость, воды не пить. Но все же, ухоженная внешность – выражение уважения к себе и окружающим, обрамление для прекрасной души.

Каждая девушка должна ухаживать за собой

Нежная кожа совсем юной девушки, чистота глаз, которых еще не касалась кисть, требуют ухода минимального. Умывание, увлажнение легким кремом кожи и здоровый сон – этого достаточно.

Девушкам постарше требуется подход, базирующийся на постоянстве, последовательности и эгоизме в здоровом его понимании.

Составляющие ухоженного вида девушки:

• 1. Сияющая здоровьем гладкая кожа лица и тела.
• 2. Ухоженные ногти, здоровые зубы.
• 3. Аккуратная стрижка на чистых волосах.
• 4. Чистая, подобранная по размеру одежда.
• 5. Гигиена тела.

Утренний ритуал.

Очищение кожи лица молочком, лосьоном или мицеллярной водой по типу кожи лица. Тонизирование кожи отваром трав или чая, нанесение дневного крема.

Вечерний ритуал.

Очищение кожи от косметики, тонизирование. Точечное нанесение средства для проблемной кожи, крема ночного и для век.

Раз или два в неделю выполняется очищение кожи тела скрабом (готовым или домашним).

Каждая девушка должна ухаживать за собой регулярно

Мыть волосы следует в зависимости от их загрязнения — допустимо и каждый день. Выполнять стрижку или окантовку волос следует не реже одного раза в три месяца — хотя бы подравнивать челку и длину волос.

Ногти на руках и ногах аккуратная девушка состригает каждую неделю, обрабатывает их стеклянной пилочкой и отодвигает кутикулу. Правильно будет использовать крем для рук и ногтей каждый вечер и после домашних дел, полезно использовать лимон и растительные масла для втираний и масок на кожу рук.

Раз в месяц-два подобает посетить специалистов (стоматолога, терапевта) и получить советы о том, как девушка должна ухаживать за собой и следить за здоровьем.

Популяризация яркого обильного макияжа сослужит плохую службу юному лицу. Повседневно обрамлять лицо следует разве что легким матирующим кремом, гигиенической помадой или прозрачным блеском. Можно слегка коснуться кончиков ресниц тушью, а щек – румянами. Дополнить образ помогут чистая выглаженная одежда по ситуации и легкий аромат парфюма на коже, о которой заботятся.

Уход за собой не блажь, но долг. Внешняя привлекательность и физическое здоровье девушки в обрамлении чистых помыслов и душевной гармонии становятся истинным даром их обладательницы.

Уход за собой в домашних условиях - это и обязанность, и привилегия каждой женщины. Идеальный вариант - если вы несколько раз в месяц ходите в свой любимый салон красоты на стрижку, маникюр, педикюр, процедуры для лица и тела, а дома ежедневно поддерживаете тот эффект, что вам дарят профессиональные мастера.

Средства для домашнего ухода за собой нужно выбирать так же тщательно, как и косметолога или стилиста. Покупая ненужные косметические средства, вы рискуете не только выложить за них весь свой доход за месяц, но и не получить эффекта от всей этой батареи тюбиков. По крайней мере, об этих 7 ненужных средствах точно лучше забыть.

7 ненужных средств ухода, придуманных косметическими брендам

У большинства женщин имеется огромное количество всевозможных баночек, тюбиков и спреев с разнообразными кремами, муссами, масками, бальзамами, лосьонами и так далее. Часть из этих средств, таких как солнцезащитный крем или увлажняющее средство для тела, действительно необходимы для поддержания естественной красоты. Некоторые же, по большому счету, не нужны и, зачастую, мы выкидываем их, так и не использовав до конца. Представляем вашему вниманию топ-7 средств ухода за собой, которые явно лишние на полке в ванной.

1. Скраб для губ

Красивая маленькая баночка с медовым или ягодным скрабом обещает удалить сухую омертвевшую кожу и открыть миру ваши мягкие и прекрасные губы. Не спешите доставать кошелек и отдавать 300-600 рублей за это совершенно ненужное средство. Эффект, который норовят продать вам в косметическом магазине, достигается за счет наличия в скрабе отшелушивающих частиц. С таким же успехом вы можете взять пол-ложки сахарного песка и смешать его с вашим бальзамом для губ или густым детским кремом, смесь нанести на губы и слегка помассировать, а затем смыть. Другой вариант - использовать ваш обычный скраб для лица, например с измельченными косточками абрикоса. Точно также нанесите его на губы, слегка помассируйте и смойте. После отшелушивающих процедур не забудьте смазать губы гигиенической помадой или бальзамом.

2. Шампунь от перхоти

Не просто ненужное, а порой даже опасное средство. Перхоть - это не косметический дефект, а заболевание, которое требует лечения. Если вы вдруг не знали, то перхоть является легкой формой себорейного дерматита. Она может появится в результате нарушения обмена веществ или грибка. В любом случае, если вдруг у вас появилась перхоть, то нужно обратиться к врачу, чтобы определить причину ее возникновения. И уж точно не бежать в магазин за волшебным шампунем. Кстати, большинство из них работает следующим образом - на коже головы образуется пленка, которая не дает отслаиваться отмершим частицам кожи. Но стоит только перестать использовать это средство, как перхоть возвращается с удвоенной силой. Так что лучше не экспериментировать и обратиться за помощью к специалисту.

3. Антивозрастные средства для волос

Косметические бренды уверяют, что наши волосы тоже стареют и для профилактики данного неприятного процесса необходимо использовать специальные средства. Часто дорогостоящие. Данное утверждение весьма спорно. Если старением волос считать седину, то никакой шампунь не поможет вам, так как данная особенность заложена в генах. Так, если кто-то из ваших родителей седеть начал в 25 лет, то велика вероятность, что у вас будет то же самое. С возрастом у некоторых людей волосы становятся ломкими и тусклыми, но это связано, в первую очередь, с неправильным питанием и недостатком каких-либо витаминов и минералов. Восстановить же былую красоту и блеск волос поможет не специальный бальзам, а сбалансированный рацион.

4. Антицеллюлитный крем

Да-да, это средство тоже довольно бесполезное на вашей полке в ванной. Все скрабы и кремы от «апельсиновой корки» преследуют одну цель - улучшить кровообращение и увлажнить кожу. Однако если вы продолжаете злоупотреблять фаст-фудом, сладкой газировкой и игнорируете занятия фитнесом, то никакой крем, даже самый дорогой, вам не поможет. Лучше потратьте эти деньги на месячный абонемент в танцевальной студии или новые беговые кроссовки. Если же откажитесь от сладкого чая с шоколадными конфетами и десертами, то за пару месяцев вполне сможете накопить и на годовой абонемент в фитнес-клуб или курс массажей. Последние, кстати, на порядок эффективнее улучшают кровообращение. А с увлажнением кожи справится и ваш обычный лосьон или крем для тела.

5. Средство от секущихся кончиков волос

Как бы нас не уверяли, но с этой проблемой справится только стрижка. Разнообразные спреи, сыворотки и масла лишь дают слабый косметический эффект, делая секущиеся кончики менее заметными. Однако проблему они не решают. В общем, точно не стоит тратить на них деньги, лучше лишний раз сходить к стилисту на стрижку.

6. Маски, скрабы и кремы для ног

Тоже весьма сомнительные средства, которые вряд ли вам нужны. В качестве отшелушивающего средства подойдет пемза и ваш обычный скраб для тела, а для смягчения кожи - самый простой питательный крем. Например, детский. Если же вы имеете привычку 1-2 раза в месяц делать педикюр в салоне красоты, то о домашнем скрабировании вообще можно не вспоминать. Вполне достаточно наносить на ступни после ванны тот же лосьон, что и на все тело.

7. Крем для области шеи и декольте

Отличная история, придуманная косметическими брендами, чтобы женщины оставляли в магазинах побольше денег. За шеей нужно ухаживать точно также, как и за кожей лица - два раза в день умываться, увлажнять ее, защищать от солнца. Кожу в зоне декольте тоже нужно увлажнять и защищать от солнца летом, когда вы загораете на пляже в купальнике или носите открытые сарафаны. С этим справится ваш лосьон для тела и привычный солнцезащитный крем.

Как видите, совсем не обязательно оставлять в косметическом магазине всю свою зарплату, скупая новинки, чтобы хорошо выглядеть. Гораздо большее значение для сохранения молодости и красоты играет ваш рацион питания, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе и позитивный настрой.

Я не открою большую тайну, если скажу, что ухоженная женщина в любом возрасте вызывает восхищение как у мужчин, так и у представительниц прекрасного пола. Для того чтобы всегда быть в форме и выглядеть на все сто, не требуется так много времени, как может показаться на первый взгляд. Сегодня я хочу рассказать, как ухаживать за собой и что должно входить в «базовый план» любой уважающей себя девушки. Конечно, большинство из нас не относится к сфере шоу-бизнеса, где наплевательское отношение к собственной внешности может стоить карьеры, и волей-неволей приходится регулярно посещать салоны красоты, массажный кабинет, спортзал и т.д. Тем не менее, это не повод запускать себя, оправдываясь нехваткой временных или финансовых средств. Некоторые скажут, что советы давать легко, а как найти время, чтобы правильно за собой ухаживать после трудового дня и выполнения всех обязанностей по дому? Но раз у вас есть эти десять минут, чтобы прочитать эту статью, значит, со временем у вас проблем нет, и не стоит искать отговорки. Итак, приступим.

1. Кожа

Лицо – это то, на что в первую очередь обращают внимание. Главное условие – чистая кожа и здоровый цвет. Для этого необходимо соблюдать основы правильного и регулярного очищения. Во время утреннего и вечернего умывания используйте средство, подходящие для вашего типа кожи. После этого обработайте лицо тоником, чтобы удалить излишки геля или крема и сузить открывшиеся поры. В завершение нанесите ухаживающий крем: утром – увлажняющий с УФ-фильтрами, вечером – питательный.

Один раз в 7-10 дней необходимо проводить глубокую чистку для удаления отживших клеток и улучшения процессов обновления кожи. Готовым скрабом или самостоятельно изготовленным средством с абразивными частичками аккуратно массируют влажную кожу несколько минут, затем смывают состав теплой водой. Обладательницам сухой кожи могу посоветовать более щадящий способ – гоммаж. Он также позволяет убрать ороговевшие клетки кожи, только не механическим методом, как действуют обычные скрабы, а путем растворения «лишнего» слоя кожи фруктовыми кислотами. После глубокой чистки самое время сделать питательную или увлажняющую маску, подобрав рецепт в соответствии с индивидуальными требованиями. При необходимости такие маски следует повторять один-два раза в неделю. Делая пилинг для лица, не забудьте также о нежной коже губ, которая также нуждается в периодическом очищении от омертвевших клеток. Для этой части тела лучше подобрать более щадящее средство, поскольку кожа здесь очень тонкая и лишена естественного защитного слоя.

Для кожи тела действуют те же правила в уходе, что и за кожей лица: очищение, увлажнение и питание, а также скрабирование не реже одного раза в неделю. Популярными средствами для тела являются косметические масла, средства для профилактики целлюлита и повышения тонуса кожи. Если под рукой не оказалось специального скраба, его можно приготовить самостоятельно или просто растереть распаренную кожу жесткой мочалкой, а затем нанести питательное средство. Это улучшит кровообращение в тканях и повысит эластичность кожного покрова.

2. Волосы

Чтобы волосы не портили внешний вид девушки, а служили ей естественным украшением, важно уделять достаточно внимания и им. Регулярно, а не от случая к случаю. Своевременное очищение здесь является важнейшим пунктом. Немытые волосы – это не только не эстетично, но и вредно. Скопившиеся сальные выделения, остатки укладочных средств и прочая грязь забивает поры головы и препятствует поступлению питательных веществ к волосяным луковицам, что со временем может привести к разного рода проблемам, вплоть до потери волос. Правильно подобранный шампунь нужно использовать по мере необходимости. В зависимости от типа и особенностей волос это может быть как ежедневное использование, так и мытье один раз в неделю (завидую, есть же такие!). Каждые 3-4 дня или хотя бы один раз в неделю также рекомендуется делать ухаживающие маски для поддержания здоровья и питания локонов.

Не реже одного раза в 1-1,5 месяца необходимо посещать парикмахера. Даже если вы не планируете кардинально менять имидж, обновлять кончики волос следует регулярно. Так вы избежите их рассечения, и освежите прическу. При использовании для укладки фена, щипцов или термобигудей обязательно применение защитных средств. Это правило не стоит игнорировать, если не хотите безнадежно повредить структуру волос.

3. Руки

Неухоженные руки с остатками прошлогоднего маникюра сведут на нет общее впечатление от женщины, несмотря на стильную прическу и изысканный макияж. Руки и ногти всегда должны быть в идеальном состоянии и точка. Крем для рук необходимо использовать регулярно, утром и вечером, а также после каждого контакта с водой при выполнении работ по дому. Чтобы сохранить кожу гладкой и шелковистой, сократите до минимума воздействие химических моющих веществ. Как? Надевайте перчатки.

Хотя бы раз в неделю уделите полчаса своим рукам, сделайте самомассаж (полезно и для кожи, и для суставов), маску или ванночку. Отличный способ сделать кожу рук мягкой и нежной – пилинг с кофейной гущей. Смешайте ее с гелем для душа в небольших количествах и этим составом помассируйте руки несколько минут.

Чтобы ногти всегда были в порядке, не обязательно каждую неделю обращаться за помощью к специалисту. Конечно, художественную лепку в домашних условиях воспроизвести будет нелегко, но освоить технику классического обрезного маникюра или менее травматического европейского можно и самостоятельно. В косметических магазинах можно найти все необходимые для этого инструменты и средства, а само выполнение, если потренироваться, не отнимет много времени.

4. Спорт

Пешие прогулки быстрым шагом и 15-минутную утреннюю зарядку сложно назвать полноценным спортом, но это та программа-минимум, которая позволит держать тело в тонусе, а вас – в отличном расположении духа. Известно, что малоподвижный образ жизни сказывается не только на состоянии мышечных тканей, но и на нашем самочувствии и работоспособности. Если вы регулярно посещаете спортзал, это замечательно. Если же у вас нет такой возможности, выделите несколько минут в день для выполнения несложных упражнений, и уже скоро вам захочется большего!

Главной мотивацией для женщины должны быть не столько восхищенные взгляды окружающих, сколько собственное отражение в зеркале. Для того чтобы оно радовало и повышало нашу самооценку, нам не остается ничего другого, кроме как начать ухаживать за собой зимой и летом, не давая себе спуску и не выдумывая причин, чтобы этого не делать.

Все мы прекрасно знаем, что нет ничего хуже в юности чем получать постоянные подсказки от взрослых. Однако бывают ситуации, когда некоторые подсказки нам всё-таки могут пригодиться.

Наши мамы и тёти тоже когда-то были молодыми, тоже читали годами разные модные журналы и перепробовали на себе многие новомодные косметические средства. При этом среди них совсем немногие достойны просто того, чтобы их вообще использовать. В этой статье мы рассмотрим некоторые советы от взрослых как научиться ухаживать за собой, которых так не хватало нашим мамам в молодости. И которыми они с большим удовольствием поделятся со всеми ещё молодыми девушками.

1 . Не используйте тональный крем. При появлении у вас даже самого маленького прыщика первым вашим побуждением будет замаскировать его при помощи тонального крема. Не стоит этого делать. Такой крем не только спрячет вашу естественную красоту, но и выглядеть при этом будет совершенно ненатурально. Лучше используйте консилер либо нанесите тонким слоем пудру.

2 . Консилер следует вбивать кончиками пальцев на воспаленное место или на прыщик аккуратными, слегка постукивающими движениями, ни в коем случае не втирая его.

3 . Нельзя одновременно выделять глаза и губы. В том случае, если ваши глаза накрашены очень ярко, губы красить не следует. Вы любите очень яркую или тёмную помаду? Тогда не делайте ярким своё лицо. Лучше вообще не использовать румяна, а на ресницы можно нанести тушь. При этом не подводите слишком ярко глаза. Вы легко можете стать похожи на клоуна, если одновременно выделите и глаза, и губы.

4 . Не злоупотребляйте косметикой. Обращали ли вы внимание, что некоторые из ваших подруг выглядят намного лучше вообще без макияжа? Благодаря особенностям вашего возраста, обильный макияж приводит к тому, что вы выглядите только хуже. Нанося ежедневно подводку и тени, тональный крем и румяна, пудру, помаду и тушь вы явно перебарщиваете, нужно немного сбавить обороты. Максимум, что вам требуется - это консилер, тушь и чуть-чуть блеска. В зимнее время можно добавить ещё и румяна.

5 . Натуральные волосы всегда в моде. Ваши волосы будут выглядеть тем лучше, чем они естественнее. Если у вас есть желание изменить их цвет, сделайте лёгкое мелирование или используйте оттеночный бальзам.

6 . Снимайте макияж при помощи вазелина. Это одно из самых лучших средств для снятия макияжа с глаз и для восстановления обветренных и потрескавшихся губ. Достаточно пройтись зубной щёткой, смазанной вазелином, по вашим губам, как они станут нежными и очень мягкими.

7 . Многослойная стрижка. Такая стрижка прекрасно подойдёт для волос любого типа: тонким волосам добавиться объём, кудрявые станут более послушными и управляемыми, волнистые будут выглядеть, как будто вы только что вернулись с пляжа.

8 . Проблемы с прыщами - срочно к дерматологу. Самая большая ошибка, которую могут совершить девушки, когда у них есть прыщи - это отказаться от визита к дерматологу. Забудьте о модных вещах, о которых вы так мечтаете. Лучше потратьте эти деньги на избавление от прыщей. Это будет прекрасным вложением средств.

9 . Покупайте только качественную косметику. Не гонитесь за дешевыми средствами. Приобретайте хорошую тушь, консилеры и средства для очищения.

10 . Всегда тестируйте косметику. В обязательном порядке необходимо тестировать перед покупкой помаду и тональный крем, пудру и румяна. Вполне можно приобрести без предварительного тестирования только подводку, тени, блеск для губ и тушь.

11 . Ежедневно используйте солнцезащитные средства. Этой информации мамам так не хватало в годы их молодости: наносить солнцезащитный крем нужно каждый день в любую погоду. Почему так? Приобретайте хорошие привычки с ранних лет, это поможет вам даже в преклонном возрасте иметь прекрасную кожу.

12 . Волосы волнистые. Сложно представить что-либо круче длинных волос, уложенных крупными волнами. С такой укладкой у вас есть все шансы быть самой яркой. Вас точно заметят!

13 . Неприятный аромат от автозагара. К большому сожалению, этот недостаток присущ даже самым лучшим из них. Что можно предпринять в такой ситуации? Наносите автозагар как минимум за сутки перед мероприятием и принимайте душ, чтобы убрать этот запах. Если планируется очень важное мероприятие, используйте профессиональное средство автозагар-спрей.

14 . Следите за своими ногтями. У вас нет ни маникюра, ни педикюра? Не стоит об этом беспокоиться. Главное строго следите за чистотой и длиной ногтей. Помните о том, что самое неприятное - это слишком длинные ногти на ногах. Их нужно обязательно обрезать. Очень многие судят о людях по состоянию их ног и рук.

15 . Не подводите изнутри глаза. Это сделает их только меньше, чем они есть на самом деле. Линию следует проводить вдоль линии роста ресниц, слегка растушёвывая её. Так она будет выглядеть более естественно.

16 . Уделяйте внимание состоянию волос. Скажите перхоти твёрдое нет и позаботьтесь о секущихся кончиках и жирных волосах.

17 . Завершая купание, не забывайте брить волосы на ногах.

18 . Обыграйте все свои самые привлекательные черты. Если у вас пухлые губы, как у Анджелины Джоли, используйте блеск или помаду ярких оттенков. Если многим нравится цвет ваших глаз, подчеркните их красоту подходящими тенями или подходящей тушью. Определитесь с цветом и стилем одежды, который лучше всего подходит именно вам, и смело отправляйтесь на шоппинг.

19 . Для сухой кожи используйте скрабы. Они необходимы для сухой кожи лица, рук и ног. Особенно невозможно обойтись без них в зимний период.

20 . Всегда помните о том, что красота - это наше внутреннее состояние. Вспомните свою знакомую: она невысокая пышечка, а от парней всё равно нет отбоя. Почему так происходит? Просто она уверена в себе и своей неотразимости. Даже если вы не делали макияж, а ваш педикюр оставляет желать лучшего, но вы при этом уверены в себе, широко и искренне улыбаетесь, вы всегда будете выглядеть намного интереснее любой накрашенной красавицы с унылым выражением на лице. Уж поверьте нашему опыту!

Все мы периодически делаем маски для волос, ванночки для ног и другие процедуры по ДОМАШНЕМУ уходу за собой. Но проблема многих - НЕРЕГУЛЯРНОСТЬ их проведения. Часто именно вследствие этого мы в конечном итоге не добиваемся желательного и стойкого эффекта от проводимых процедур. Как не забыть, что и когда делать? Статьи по уходу за собой советуют: такую-то маску желательно делать 2 раза в неделю, такую процедуру 1 раз в месяц и т.д. Но мы, ведь, еще и работаем, учимся и делаем кучу разных дел, и удержать все это в голове невозможно....

Единственный выход-составить список процедур, которые вы собираетесь постоянно проводить в домашних условиях, а потом распределить их по дням недели, тогда в начале каждой недели у вас будет четкий план действий. Причем, если вы распределите все четко по дням, понедельник-маска для волос, вторник-ванночка для рук и маникюр, среда-скраб для тела и т.д. то это будет неудобно, ведь у нас меняются график работы, возникают незапланированные дела, встречи и т.д. поэтому лучше пронумеровать 1-й, 2-й и так до седьмого дня (можно даже написать их на картонных карточках). В начале каждого дня вы выберете себе карточку с подходящими к вашему плану на день процедурами.

Например, я сделала следующим образом. Составила на компьютере текстовый документ, куда собрала все проверенные и постоянно мной используемые рецепты по уходу за собой, чтобы каждый раз не плутать в компьютерных папках и интернете в поисках маски или рецепта домашнего крема. Сделала основные разделы и содержание, чтобы было легче ориентироваться и вставила красивые тематические фото, чтобы приятно было читать. Получилось нечто похожее на красивую книжку или журнал, но только с тем, что мне необходимо.

Получилось так:

1. Сахарная эпиляция (ноги, подмышечная область, глубокая эпиляция бикини).

2. Уход за телом
-пилинг кожи
-правила контрастного душа для повышения упругости кожи
-ополаскивания и протирания травяными отварами
-увлажнение и питание кожи (молочно-ванильный спрей)
-уход за кожей коленей и локтей
-профилактика появления целлюлита
-уход за грудью

3. Уход за руками (ванночки, маски, домашние крема)

4. Уход за ногами (ванночки, маски)

5. Уход за кожей лица
-пилинг
-маски
-лосьон
-увлажнение
-лед

6. Уход за нежной кожей
-кожа вокруг глаз
-губы

7. Уход за волосами

8. Упражнения для тела

Так выглядит содержание. Напротив указано, что на какой странице находится. При желании, вы легко сможете "подогнать" данный шаблон под ваши предпочтения по уходу за собой. Если вы делаете эпиляцию не в домашних условиях, а в салоне, то она сразу выпадет из списка домашних процедур, так как вы и так впишете в ежедневник "посетить салон в пятницу в 17.00", например. А в шаблон записываем только то, что делаем самостоятельно.

Некоторые процедуры необходимо провести раз в две недели, поэтому сделайте 2 комплекта карточек по 7 штук, во втором комплекте будут добавлены дополнения в виде процедур выполняемых 1 раз в 2 недели. Так гораздо удобнее.
А есть и процедуры, которые мы делаем каждое утро и вечер.
Поэтому распишите, к примеру так:

КАЖДОЕ УТРО:

Расчесывание волос
-протирание груди кусочком льда
-протереть лицо лосьоном
-протирать лицо кубиками льда
-льдом из зеленого чая или мяты растирайте кожу под глазами в направлении от внешнего угла к внутреннему
-питательный бальзам для губ
-сбрызгивать волосы укрепляющим бальзамом
-компресс для глаз

КАЖДЫЙ ВЕЧЕР:

Для укрепления ягодиц полезно «невидимое» упражнение – в любое время, в любом месте нужно напрягать мышцы ягодиц, медленно считать до десяти и расслаблять. Выполнять нужно по 40 раз несколько раз в день..
-смачивание кожи груди прохладной слегка подсоленной водой
-Вечером, после умывания, сделайте ванночку для глаз
-крем для век перед сном
-каждый вечер смазывать ресницы маслом
-расчесывание волос

А теперь по "дням-карточкам"

1 неделя

1 день

-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног

3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз

6 день
7 день

2 неделя

1 день
-увлажняющий крем на локти и колени
-паровая ванночка для лица
-пилинг лица
-пилинг губ
-маска с глиной

2 день
-ванночка для рук
-ванночка для ног
-массаж против целлюлита

3 день
-компресс для лица
-маска на лицо
-маска для глаз
-маска-пилинг для волос

4 день
-маска для ягодиц
-маска-пилинг для волос
-скраб и маска для локтей и коленей
-маска для груди

5 день
-маска для ног
-маска для рук
-маска на лицо
-компресс для лица
-маска для глаз
-контрастный компресс для груди

6 день
7 день

ИТОГО 14 карточек : семь на первую неделю, семь на вторую. Как видите, каждую неделю 2 карточки остаются пустыми (это предусмотрено на всякий случай, у каждой из нас бывают переполненные другими заботами дни, когда нас ждет куча дел и на уход за собой нет времени).

Это распределение заняло у меня большое количество времени, но оно оправдало себя. Надеюсь мои труды послужат вам готовым шаблоном, куда вы впишете ваши процедуры. И это поможет вам экономить время, которое раньше тратилось на поиск рецептов в компьютере, а главное-приучит нас к регулярному уходу за собой, а значит, к прекрасному результату. Ведь, все мы стремимся именно к этому!!! Удачи Вам!