Может ли болеть грудь если застудила руку. Застудила грудь не кормящая

Благодаря своей способности вырабатывать грудное молоко, молочная железа является уникальным органом, который нуждается в бережном и внимательном отношении. Период лактации делает молочные железы очень уязвимыми для различных факторов окружающей среды.

Очень часто первородящие женщины сталкиваются с проблемой переохлаждения груди во время лактации. Возникнуть подобная ситуация может при ношении одежды, не соответствующей температурным показателям окружающей среды, при купании в холодных водоёмах или длительном пребывании на сквозняке.

Переохлаждение является одним из факторов развития воспаления ткани молочной железы (мастита). Подход к данной проблеме должен быть внимательным и профессиональным, так как несвоевременная диагностика и лечение может повлечь за собой развитие серьёзных осложнений.

Признаки и симптомы

Холодовой спазм протоков груди приводит к нарушению отхождения молока и лактостазу. В тяжёлых ситуациях лактостаз может перерасти в мастит с присоединением бактериальной инфекции и развитие инфекционно-воспалительного очага.

Понять, что молочные железы подверглись переохлаждению, кормящая женщина может по ряду таких симптомов:

Боль в области молочной железы давящего или пульсирующего характера. Кроме боли может беспокоить чувство жжения или покалывания.
Повышение температуры тела до 37,5-38 градусов.
При ощупывании груди может наблюдаться локальное уплотнение.
Грудное молоко меняет свой цвет, и может приобретать желтоватый или зелёный оттенок.

Если переохлаждение носит односторонний характер, то цвет грудного молока из болезненной груди будет отличаться от цвета молока из здоровой груди. Для того чтобы это своевременно обнаружить необходимо взять 2 ватных тампона, на один из которых аккуратно сцедить несколько капель грудного молока из болезненной железы, а на второй сцедить несколько капель молока из здоровой груди.

Диагностика

Диагностикой данного состояния занимается врач-гинеколог или маммолог. Каждая женщина, столкнувшаяся с подобной ситуацией должна пройти очную консультацию у медицинских специалистов.

При переохлаждении молочных желез и признаках застоя грудного молока показано проведение ультразвукового исследования молочных желез, а также общего анализа крови, позволяющего выявить признаки воспаления. Кроме того, при смене цвета молока необходимо провести его бактериологическое исследование, направленное на выявление возбудителей инфекционных заболеваний. Дальнейшая лечебная тактика будет опираться на результаты лабораторного и ультразвукового исследования.

Первостепенной задачей при переохлаждении груди является посещение врача-гинеколога или маммолога, который сможет оценить степень тяжести заболевания, и исключит более тяжелые патологии молочных желез.

Для осуществления кормления необходимо прикладывать ребёнка к болезненной молочной железе, так как это будет стимулировать отхождение грудного молока, устраняя его застой. Для кормления малыша лучше выбрать позу, когда мать надвисает над ребёнком.
Сцеживание на момент лечения рекомендовано ограничить, так как увлечение этой процедурой может дополнительно травмировать молочные железы.
В перерывах между кормлениями рекомендовано делать компрессы на грудь из свежих капустных листов. Листы предварительно необходимо размять, чтобы они пустили сок. Сверху капустных листов накладывается чистая ткань.
На время лечения рекомендовано увеличить количество выпиваемой жидкости до 2-2,5 л. Лучше всего употреблять минеральную воду, некрепкий чай с молоком и ягодные морсы.

При значительном повышении температуры тела до 38 градусов необходимо перед сном принять 1-2 таблетки парацетамола и выпить чай с малиновым вареньем. Парацетамол и ибупрофен являются самыми безопасными жаропонижающими препаратами, приём которых допустим во время беременности и кормления грудью.
Умеренное тепловое воздействие благотворно влияет на молочные железы при переохлаждении. С этой целью рекомендовано использовать тёплый душ или ванночки для молочных желез. После принятия душа женщине следует тепло укутаться.
Водно-спиртовой компресс поможет снять воспаление и расширить протоки молочных желез. Для его приготовления необходимо смешать воду и водку в соотношении 1:1. В полученном растворе необходимо смочить хлопчатобумажную ткань и приложить на болезненную грудь. Сверху ткани накладывается полиэтилен или пищевая плёнка и шерстяная ткань. Подобный компресс следует держать не более 1 часа, чтобы предотвратить появление ожога. Перед использованием данного компресса рекомендовано проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать усугубления состояния.
Хороший эффект оказывает плавное растирание и разминание молочных желез. Приёмы массажа можно выполнять самостоятельно или попросить о помощи супруга. Перед массажем рекомендовано принять тёплый душ и смазать молочные железы питательным кремом или аптечным маслом.

При переохлаждении молочных желез во время лактации категорически запрещено выполнять такие действия:

Ставить компрессы с камфарой или камфарным спиртом;
Самостоятельно принимать различные лекарственные препараты;
Использовать методы нетрадиционной медицины для лечения без предварительного согласования с лечащим врачом;
Искусственно прерывать лактацию без согласования с врачом.

После проведения указанных мероприятий должно наступить улучшение общего состояния и снижение температуры тела. Если состояние осталось прежним, то возможно его причиной является другое заболевание молочных желез. Независимо от исхода лечения кормящей женщине необходимо получить консультацию медицинского специалиста, и пройти ряд необходимых диагностических мероприятий.

Если первородящая женщина не владеет достаточными навыками сцеживания, то данную процедуру не рекомендовано проводить без предварительной консультации врача или специалиста по грудному вскармливанию.

Довольно часто кормящие мамы испытывают различные проблемы с грудными железами. Среди множества нарушений первое место занимает К его развитию приводят застойные явления, а также и переохлаждение желез. В народе данное явление получило название «простуда».

Каковы признаки того, что кормящая застудила грудь?

В случае, если кормящая застудила грудные железы, перед тем как их лечить, необходимо убедиться, что это именно простуда.

Так основными симптомами того, что кормящая мама застудила грудь (грудные железы), являются:

резкое, внезапное повышение температуры тела выше 38 градусов;
появление боли в области груди давящего характера, которая начинается с покалываний;
появление уплотнений в молочной железе;
изменение консистенции, и прежде всего, цвета грудного молока (оно становится желтовато-зеленоватым).

Как проводится лечение?

Если кормящая мама застудила грудь, то первым вопросом будет: что делать в такой ситуации? Для правильного лечения достаточно придерживаться следующих правил:

Регулярно, буквально через каждый час прикладывайте малыша к больной груди. Исключением, пожалуй, может быть только тот факт, если молоко стало уже зеленоватым. Подобного рода мероприятия предотвратят развитие застойных явлений, которые часто и приводят к появлению мастита.

В промежутках между кормлениями, прикладывайте свежий, капустный лист, так чтобы внутренняя его сторона непосредственно соприкасалась с кожей молочной железы. Данный овощ отлично помогает снять воспалительные явления.

Старайтесь, чтобы грудное молоко не оставалась в груди после кормления - сцеживаете его остатки

В тех случаях, когда температура сильно повышена - выше 38,5, допускается прием лекарственных препаратов, относящихся к группе жаропонижающих средств. Примером может быть Парацетамол, применение которого допускается при грудном вскармливании в единичных случаях.

Также, для того чтобы исключить развитие застойных явлений, необходимо проводить массаж грудных желез. Однако не стоит усердствовать. Продолжительность процедуры должна составлять не более 5-7 минут.

Таким образом, продолжительность лечения при подобном состоянии полностью зависит от того, вовремя ли начато соответствующее лечение. Нельзя ждать и надеяться, что появившиеся покалывания и умеренная боль, пройдут самостоятельно. Необходимо срочно же принимать меры.

Женские грудные железы - крайне нежные и чувствительные органы. Они простужаются довольно часто, особенно у молодых матерей в период вскармливания ребенка грудью.

Но воспалительная реакция в тканях грудных желез может развиться не только во время лактации, но и в любой момент жизни.

В застуженную грудь проникают опасные бактерии - золотистые стафилококки. Эти микроорганизмы провоцируют возникновение мастита.

Причины воспаления грудных желез

Маститом называется воспалительная реакция, протекающая в грудных железах, вызываемая патогенными микроорганизмами. Золотистые стафилококки обычно проникают в организм женщин со слабой иммунной системой.

Первыми сигналами того, что застужена грудь, являются болевые ощущения в молочных железах и незначительный жар. Факторами, повышающими вероятность возникновения мастита, считаются:

повреждения груди;
царапины и трещины на сосках;
игнорирование правил гигиены;
дефицит витаминов в организме;
нарушение гормонального фона;
переохлаждение организма;
чрезмерное употребление антибиотиков;
ухудшение работы эндокринной системы;
застой молока в протоках молочных желез.

Чаще всего простужается грудь в период лактации. Причем, если верить медицинской статистике, маститом болеют преимущественно первородящие мамы. Но это не значит, что у нерожавших женщин заболевания быть не может. С воспалительной реакцией в грудных железах под влиянием негативных факторов может столкнуться и не кормящая женщина.

Симптомы мастита

Как женщине определить, что она простудила грудь? У нерожавших и не имеющих ребенка грудного возраста представительниц слабого пола симптомы мастита развиваются медленно, а у мам, кормящих малыша грудью, признаки болезни появляются в течение максимум трех суток.

Основными симптомами инфекционного воспаления молочных желез являются:

болевые ощущения в железах;
незначительный жар;
повышение чувствительности сосков;
набухание груди;
тахикардия;
странный цвет выделяемого молока;
затвердевание ткани желез.

При появлении вышеперечисленных признаков необходимо незамедлительно идти к маммологу. Патогенные бактерии в грудных железах размножаются стремительно, при отсутствии лечения быстро перебрасываются на соседние ткани. Метод терапии выбирает исключительно медицинский специалист, учитывая стадию болезни и фактор, вызвавший воспалительную реакцию.

Что делать женщине при мастите?

Если продуло грудь, то нужно действовать быстро, но без паники. Не следует слушать сомнительные советы и применять народные средства, ведь так можно усугубить ситуацию. Занимаясь самолечением, молодая мама вредит не только себе, но и малышу, сосущему ее молоко.

Первое, что необходимо сделать, это вызвать врача на дом. Только медицинский специалист может подтвердить диагноз и назначить оптимальное лечение.

Пока доктор едет, нужно создать в жилище благоприятные условия: довести температуру воздуха до комфортной отметки, убрать сквозняки.

Как лечится застуженная грудь?

Терапию назначает только маммолог. Любое свое действие заболевшая женщина должна согласовывать с врачом. Лечиться компрессами и другими народными средствами пациентка может только после разрешения медицинского специалиста. Неумелое и неправильное самолечение нередко вызывает тяжелейшие осложнения заболевания, иногда даже приводит женщину на хирургический стол. Особую осторожность следует проявлять с согревающими компрессами.

Прогреть застуженную грудь разрешается под горячим душем. Но после выхода из ванной комнаты нужно одеться тепло, желательно завернуться в толстый махровый халат, причем сделать это следует даже в жаркую погоду. В жилище не должно быть ни малейшего сквозняка, поэтому окна необходимо закрыть. Сквозняк действует на распаренную грудь самым негативным образом.

Но нужно отметить, что слишком сильно разогревать грудные железы в период лактации не рекомендуется. После разогревания образование молока усиливается, что может усугубить воспаление.

Вообще женщинам, кормящим ребенка грудью, полезнее делать при мастите не разогревающие, а охлаждающие компрессы. В перерывах между кормлениями рекомендуется прикладывать к воспаленной груди листы капусты, компрессы из творога, полотенца, смоченные прохладной водой.

Держать такие компрессы нужно не менее 20 минут, чтобы тело успело охладиться, а воспаление ослабиться. А вот разогревающие компрессы желательно делать перед самыми кормлениями, но только если телесная температура не выше 38°C. Также для уменьшения воспалительной реакции полезно массировать грудь в душе или во время кормления малыша.

Антибиотики при простуженной груди

Чем лечить застуженную грудь? Поскольку возбудителями мастита являются патогенные бактерии, при воспалительной реакции в молочных железах назначаются антибиотические лекарства. Обычно врачи выписывают пациенткам полусинтетические медикаменты группы цефалоспоринов или пенициллинов. Чаще всего для лечения мастита используются нижеприведенные антибиотики.

Без разрешения врача принимать антибиотические средства строго запрещается.

Иногда грудь болит при простуде невыносимо сильно. В данной ситуации у женщины, скорее всего, развивается не мастит, а миозит.

Что такое миозит?

Миозитом называется воспалительная реакция в мышечной ткани грудной клетки. Эта патология сопровождается сильной болью. Если грудь просквозило, то при воспалении грудных мышц появляются следующие симптомы:

интенсивные болевые ощущения при надавливании пальцами на грудь;
затвердение воспаленных тканей грудных желез;
неприятные ощущения в грудной клетке при телодвижениях;
невыносимая боль при переохлаждении организма.

Чем лечить грудь при миозите?

Что делать женщине, которая простудила грудь и заболела миозитом? Прикладывать согревающие компрессы и использовать другие народные средства запрещается без согласования с лечащим врачом. При возникновении интенсивной боли в груди необходимо идти к доктору, а не заниматься самолечением. Женщина должна пройти обследование, после которого маммолог сможет назначить оптимальную терапию. Первым делом врач выписывает пациентке анальгетики и противовоспалительные медикаменты. Чаще всего при миозите назначаются следующие лекарства:

Довольно часто для лечения миозита врачи выписывают пациенткам лекарства для местного применения. Действующие компоненты мазей быстро проникают в очаг воспаления, эффективно заживляют поврежденные мышечные ткани. Чаще всего при миозите назначаются следующие препараты:

Финалгон . Разогревающая мазь, обладающая противовоспалительным и сосудорасширяющим действием. Лекарство снимает болевые ощущения, ускоряет кровообращение в воспаленных мышечных тканях, способствует быстрому восстановлению поврежденных мышц.
Апизартрон . Мазь на основе пчелиного яда, оказывающая болеутоляющее и сосудорасширяющее действие. Хорошо устраняет отек и воспаление грудных мышц.
Никофлекс . Разогревающая комбинированная мазь, обладающая обезболивающим, рассасывающим, заживляющим, противовоспалительным действием. Способствует уменьшению отека и воспаления мышечных тканей.

Что делать, если простуда передалась грудничку?

Кормящей маме необходимо быть крайне осторожной, ведь она может передать простуду младенцу. При развитии воспалительного заболевания у грудничка наблюдаются следующие симптомы:

насморк;
кашель;
обильная слезоточивость;
нарушение сна;
нервозность, плаксивость;
снижение аппетита;
повышение телесной температуры.

Как лечить грудного ребенка? Педиатры обычно назначают маленьким пациентам, болеющим простудой, следующие эффективные и безопасные лекарства:

от насморка - Гриппферон , Салин;
от кашля - Лазолван , Геделикс ;
от жара - Мексален, Эффералган.

Выбирает лекарственные средства для малыша только медицинский специалист. Маме не следует покупать для ребенка лекарства по собственному усмотрению. Неправильно подобранные медикаменты могут спровоцировать у грудничка аллергию и раздражение слизистых покровов желудка.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Мастит – воспаление, возникающее в грудных железах под воздействием болезнетворных микроорганизмов. Инфекционное заболевание чаще всего развивается на фоне ослабления иммунной защиты, что создает оптимальные условия для размножения стафилококков.

Если женщина простудила грудь, об этом в первую очередь сигнализирует боль в молочных железах и незначительно повышение температуры.

Спровоцировать развитие мастита могут следующие факторы:

механическое травмирование груди;
ссадины или трещинки на сосках;
несоблюдение гигиены;
гиповитаминоз;
гормональный дисбаланс;
возникновение лактостаза;
злоупотребление антибиотиками;
эндокринные нарушения;
переохлаждение.

Можно ли простудить грудь при отсутствии лактации? Согласно статистическим данным, мастит действительно чаще возникает у первородящих матерей. Однако под воздействием неблагоприятных экзогенных и эндогенных факторов воспалительный процесс в молочной железе может возникнуть у любой женщины.

Симптомы развития мастита

Как понять, что женщина простудила грудь? В период лактации характерная для мастита симптоматика развивается в течение трех дней. У женщин, не имеющих грудных детей, симптомы застуженной груди возникают постепенно:

При возникновении симптомов простуженной груди нужно обследоваться у маммолога. В связи с особенностями строения паренхимы и стромы, болезнетворная флора внутри органов развивается очень быстро и может инфицировать близлежащие ткани.

Как лечить простуженную грудь? Метод лечения напрямую зависит от стадии развития болезни и причин ее возникновения.

Чтобы избежать осложнений, терапию следует начинать на ранних стадиях развития воспаления. Таким образом можно предупредить абсцесс тканей и возникновение очагов гнойного поражения.

Основные методы терапии:

в период лактации. Воспаление молочной железы ни в коем случае не подразумевает прекращение ГВ ребенка. Чтобы предупредить возникновение лактостаза ребенка прикладывают к груди при возникновении малейшего намека на болевые ощущения. Для устранения инфекции используют антибактериальные препараты, компоненты которых не проникают в грудное молоко;
при серозном мастите. Данная форма заболевания характеризуется воспалением, но не инфекционного характера. Для устранения болевого синдрома на грудь накладывают повязку, чтобы держать ее в подвешенном состоянии. При отсутствии абсцессов лечение застуженной груди сопровождается применением сухого тепла. При необходимости назначения антибактериальной терапии используют препараты пенициллинового и цефалоспоринового ряда;
при абсцессах. Если женщина застудила грудную железу, но вовремя не обратилась к специалисту, лечение сопровождается хирургическим вмешательством. Для вскрытия и очищения гнойных очагов поражения применяют дренирование. В послеоперационный период назначают противовоспалительные и антибактериальные средства для угнетения активности стафилококков.

Препараты антибактериальной терапии

Если женщина простудила грудь, чем ее лечить? При развитии воспалительного процесса в молочной железе назначают противомикробные препараты широкого и специфического спектра действия. В большинстве случаев для ликвидации инфекции применяют полусинтетические лекарства пенициллинового и цефалоспоринового ряда.

Для лечения застуженной грудной железы зачастую используют такие антибиотики:

«Амотид» – полусинтетическое лекарство пенициллинового ряда, которое обладает выраженными бактерицидными свойствами. Препарат активен в отношении аэробных микроорганизмов, а также штаммов грамотрицательных бактерий;
«Хиконцил» – пенициллиновое средство широкого спектра действия, которое быстро ликвидирует инфекционно-воспалительные процессы в молочных железах. Активные компоненты лекарства нарушают синтез пептидогликана, что препятствует размножению патогенов;
«Пролексин» – антибиотик цефалоспоринового ряда, обладающий резистентностью к пенициллиназам, которые синтезируются грамположительными бактериями. Разрушает клеточную структуру патогенов, что приводит к их гибели.

Прежде чем использовать антибиотики следует посоветоваться с врачом.

В некоторых случаях болевые ощущения в груди появляются вследствие воспаления не молочных желез, а мышц. В подобных ситуациях речь идет уже не о мастопатии, а миозитах.

Если простуда передалась ребенку

Переохлаждение может стать причиной появления не только мастита у матери, но и простуды у грудного ребенка. Характерными признаками развития ОРЗ являются:

ринит;
гипертермия;
кашель;
отсутствие аппетита;
слезотечение;
плаксивость;
бессонница.

Грудной ребенок простыл, что делать? Для купирования симптомов болезни могут использоваться такие препараты:

при рините – «Салин», «Физиомер» и «Гриппферон»;
при кашле – «Геделикс», «Эреспал» и «Лазолван»;
при температуре – «Эффералган», «Мексален» и «Вибуркол».

Препараты для лечения ОРЗ у детей подбираются исключительно педиатром. Некоторые из вышеперечисленных средств могут спровоцировать раздражение слизистой желудка и аллергическую реакцию.

Миозит грудной клетки

Миозит – воспаление мышц грудной клетки, которое сопровождается болевым синдромом. Если женщина застудила грудь, признаками проявления миозита станут:

боль при надавливании или напряжении мышц;
дискомфорт в грудной клетке при движении;
уплотнение тканей в месте воспаления;
усиление болевых ощущений при переохлаждении.

Если человек застудил грудную клетку, что делать? Не желательно использовать согревающие компрессы и какие-либо препараты без консультации врача. Поэтому при появлении болевого синдрома стоит пройти обследование у специалиста, который выяснит причину возникновения проблемы и определит оптимальный курс лечения.

При воспалении мышц вне зависимости от причины возникновения проблемы врач назначит препараты с анальгезирующим и противовоспалительным действием. Если человек простудил грудную клетку, ликвидировать миозит можно с помощью нестероидных лекарств, таких как:

Мази для лечения миозитов

Для лечения миозитов специалисты рекомендуют использовать лекарства местного действия, т.е. гели и мази. Активные компоненты медикаментов быстро проникают в места воспаления и способствуют восстановлению пораженных мышечных волокон. Если человек застудил грудную мышцу, для лечения могут использоваться такие мази:

«Апизартрон» – линимент для наружного применения, обладающий сосудорасширяющим и анальгезирующим действием. Устраняет воспаление и отечность мышечных тканей;
«Финалгон» – мазь, которая быстро устраняет болевой сидром и воспаление при миозитах. Обладает разогревающим действием, что способствует ускорению кровообращения. За счет этого происходит интенсивное питание пораженных мышц необходимыми веществами и кислородом, что ускоряет процесс регенерации;
«Никофлекс» – препарат комплексного действия, оказывающий согревающее, ранозаживляющее и противовоспалительное действие. Активные компоненты лекарства препятствуют синтезу простагландинов, что способствует уменьшению воспаления и отека тканей.

Заключение

Возникновение боли в области груди может свидетельствовать о развитии мастита у женщин или миозита у людей обоих полов. По этой причине для более точной постановки диагноза следует обратиться к специалисту. При мастите инфекционного происхождения врач назначит антибиотики, а при миозите – лекарства анальгезирующего и противовоспалительного действия.

У вас высокая температура, боль в груди такая, что не можете поднять руку? При этом вы - кормящая мама? И все знакомые женщины старшего поколения безошибочно ставят диагноз «грудь застудила»? А вы уже посыпаете голову пеплом, мол почему же я вчера курточку не надела, ведь ветер был. Или: так и знала, не надо было купаться в холодной воде. А, может, еще вот это: наверное, на сквозняке ребенка кормила…

Дорогие мамы, беречь себя, конечно же, нужно, но застудить грудь просто невозможно. Нет такого заболевания, как застуженная грудь. А все перечисленные выше симптомы - это .

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ЛАКТОСТАЗА

Лактостаз - это застой молока в протоках молочных желез. Появляется он не из-за переохлаждения груди, а совсем по другим причинам, среди которых:

мама ограничивает прикладывания ребенка к груди;
ребенок неправильно захватывает сосок;
неудобная тесная одежда, бюстгальтер с косточками;
грудь сдавливается во время сна или кормления;
пропуск или нарушение режима кормления;
сильный стресс у мамы или тяжелая физическая нагрузка;
особенность формы груди, при которой легко образуются лактостазы;
кормление все время в одной позе;
воспалительные процессы внутри организма.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ЛАКТОСТАЗЕ

Что делать, если кормящая мама «застудила» грудь или, как мы уже выяснили, у нее произошел застой молока в груди?

Прикладывайте ребенка к больной груди как можно чаще. Но при этом и о здоровой не забывайте. Малыш должен и ее опустошать, иначе и в другой груди может образоваться застой.

Depositphotos

Кормите ребенка «из подмышки». Расположите ребенка подмышкой так, чтобы его подбородок находился в направление к больному месту. Это лучшая поза для рассасывания застоя. Чередуйте различные .

Наложите холодный компресс. Между кормлениями ребенка на больное место наложите холодный компресс из капустного листа или творога (из холодильника), завернув его в марлю. Можете просто приложить к больному месту полотенце, смоченное холодной водой. Компресс нужно держать 20-30 минут, пока он нагреется.

Нагрейте грудь перед кормлением. За 5-15 минут до кормления согрейте больную грудь. Для этого можно использовать грелку или же смоченное в теплой воде полотенце.

Принимайте теплый душ. Если у вас нет высокой температуры, то перед кормлением принимайте теплый душ, он размягчает грудь и позволяет легче разминать комочки и . Грудь нужно сцеживать до облегчения, но ни в коем случае нельзя сильно давить на больное место - ваша задача не сцедить из груди как можно больше молока, а пробить застой, для чего обычно достаточно, чтобы вышла капля, которая закупорила молочный проток.

Массируйте грудь. Как во время принятия душа, так и во время кормления легко, без надавливаний, массируйте больное место ладонью от периферии к соску. Массаж груди при лактостазе улучшает отток молока именно в больной доле. Попробуйте прибегнуть к аутотренингу во время массажа груди: закройте глаза и представьте, как молоко легко протекает по больной доле и льется прямо в рот ребенку.

Делайте упражнение для груди. Хорошо помогает такое упражнение: станьте перед дверным проемом, кулачки - к плечам, локти в стороны. Упираетесь локтями в косяки. Давите несколько секунд, потом провисаете, растягивая мышцы, идущие от груди к локтям. Повторяете несколько раз. Затем передвиньте локти выше по косякам - несколько раз давите, провисаете. Повторите то же в нижнем положении локтей. Застои проходят за несколько таких упражнений.