Аффирмации. Что такое аффирмации, и как они работают

С егодня мы хотели бы познакомить вас с такой техникой, как аффирмации, принципом их работы и возможностями, которые они открывают перед людьми, правильно их применяющими. Уже ни для кого не секрет, что наши мысли есть главная движущая сила нашей жизни, поэтому пришло время познакомиться с одной из наиболее простых техник использования этой мощной силы.

Аффирмации – определение, суть и принцип работы

Аффирмации – это вербальные формулировки, цель которых заключается в замене негативных мыслей на позитивные. Вы скажете: зачем обманывать себя и внушать каждое утро, что у меня есть миллион долларов, когда этого миллиона на самом деле нет и не предвидится? Если вы так считаете, значит, принцип действия аффирмаций вам все еще непонятен.

Правильно составленная аффирмация с течением времени способна заменить негативные установки вашего подсознания на позитивные, а, как известно, мы притягиваем в нашу жизнь то, чем наполнены изнутри сами. Поэтому сейчас я приведу вам правила составления аффирмаций, а также расскажу, как именно их использовать.

Итак, аффирмация:

• Сформулирована в позитивном ключе
• Рождает позитивные эмоции
• Звучит кратко и предельно ясно (никаких двусмысленностей!)
• Звучит как констатация факта, происходящего здесь и сейчас (не «я стану здоровой», а «я здорова и полна сил», например)
• Не содержит отрицания
• Подходит вашему характеру и вашей конкретной жизненной ситуации.

Чтобы применять аффирмации, не обязательно произносить их вслух – вы можете проговаривать их про себя, записать на листке несколько раз или даже пропеть во время утреннего душа. Призовите на помощь технологии и поставьте ваши аффирмации вместо стандартной домашней страницы браузера, декламируйте их подобно стихам или выберите другой подходящий вам способ – все в ваших руках!

Не сработать аффирмация может не только в случае, когда она составлена неверно, но и если при ее применении вы неосознанно препятствуете ее позитивному действию. Прежде всего это любые сомнения, вплоть до противостояния вашего разума тем эмоциям, которые возникают, когда вы произносите «Я красива и желанна» или «Я люблю и ценю себя». Наверняка вы столкнетесь с таким эффектом, когда только начнете применять аффирмации – и чтобы они подействовали, это противодействие необходимо устранить.

Быть может, чтобы не возникло эмоционального конфликта, нужно просто зачитать аффирмации с листика, в это время размышляя о том, что бы такого приготовить на обед, когда лучше оплатить квартплату или загрузить стирку? Нет, нет и нет: повторяем ещё раз, сила аффирмаций в их эмоциональной составляющей, поэтому произносить их надо с полной верой в формулировку.

На что способны аффирмации

Когда нас спрашивают, чего можно добиться применением такой несложной техники, мы всегда вспоминаем Луизу Хей, которая смогла не только преодолеть негативное отношение к себе других людей при помощи аффирмаций, но и использовала эти формулировки для того, чтобы победить болезнь. Положительный опыт, подкрепленный переведенными на многие языки книгами и сотнями тысяч благодарных последователей – это ли не повод поверить в силу аффирмаций и применять их для того, чтобы сделать собственную жизнь лучше?

К каким сферам жизни применимы аффирмации? Да ко всем. Здоровье и красота, отношения с окружающими людьми, решение финансовых вопросов, улучшение качества жизни… если потратить некоторое время на то, чтобы составить правильные утверждения и изо дня в день использовать их, то вы наверняка увидите результат! Не забывайте о том, что с достижением одной ступени лучше всего обновить свой список аффирмаций для достижения новых высот, а также о том, что слово обязательно должно подкрепляться делом!

Идея о том, что наши слова материальны, а мечты и мысли имеют свойство сбываться, уже не нова. Изменив свое отношение к жизни и привычные высказывания, вы заметите, что и все вокруг начнет меняться.

Чтобы запустить этот процесс можно использовать специальные фразы – аффирмации. Узнайте что это такое, и в чем заключается эффективность положительных установок.

Что такое аффирмации

Аффирмация – короткое и емкое утверждение, в котором заложена определенная позитивная установка. При регулярном ее повторении улучшается психоэмоциональный фон человека, и происходит нейролингвистическое программирование на достижение желаемого результата.

Если присмотреться, то нечто подобное мы произносим каждый день, но редко задумываемся над значением и содержанием своих высказываний. Чаще можно услышать противоположные примеры, когда люди регулярно повторяют:

• Не хватает денег;
• У меня слабое здоровье;
• Мне постоянно не везет;
• Удача отвернулась;
• Ничего не получится;
• Раньше все было хорошо, а теперь совсем не так;
• У меня плохая память, слабое здоровье, несчастливая судьба, плохая наследственность.

Отдельная тема для размышления — это множество негативных установок, которые родители навязывают своим детям, и уже в раннем возрасте программируют их на неудачи и низкую самооценку.

Позволяя себе такие мысли и высказывания, человек не может вырваться из замкнутого круга неудач, теряет веру в себя и свои силы.

Как это работает

Произнося определенные позитивные установки каждый день, вы, рано или поздно, начинаете в них искренне верить.

Они прописываются в подсознании, и буквально меняют поведение и мировоззрение. Это положительно отражается на качестве жизни. Поверив в свои силы, человек начинает:

1. Чувствовать себя увереннее.
2. Действовать смелее.
3. Меньше огорчается из-за неудач.
4. Становится спокойнее и уравновешеннее.
5. Излучает положительную энергетику.
6. Чувствует себя энергичнее и здоровее.

Весомый вклад в изучение этого вопроса внесла Луиза Хей. Она проследила взаимосвязь между негативными установками и болезнями физического тела. Эта автор одна из первых обосновала важность принятия себя, избавления от страхов и позитивного мышления. Она продемонстрировала, как это напрямую влияет на здоровье, и в целом качество жизни человека.

В каких жизненных сферах работают аффирмации

Давайте разберемся, для чего нужны эти практики. Применять позитивные установки можно практически в любой сфере, которую вы хотите улучшить. В сети можно без труда найти и скачать аффирмации для:

• удачи и везения;
• улучшения финансового благополучия, и привлечения денег;
• повышения самооценки;
• улучшения здоровья;
• обустройства личной жизни;
• благополучия близких людей;
• красоты и похудения;
• на каждый день;
• отдельно для мужчин или женщин.

В отличие от позаимствованных, или скачанных в сети, более эффективны будут установки, которые вы составите самостоятельно. Ведь никто лучше вас не знает, чего именно не хватает в жизни, и как подобрать нужные слова. Как правильно составить эти фразы, а как лучше не делать, мы расскажем

Эффективность выполнения этой практики не зависит от того будете ли вы проговаривать установки про себя или вслух, или слушать скачанное аудио.

Главное это делать регулярно и искренно верить в то, что говорите.

Многие люди в современном обществе страдают от низкой самооценки, но при этом ничего не могут сделать, чтобы ее повысить. Это негативно влияет на их жизнь, и они оказываются в замкнутом круге, который не позволяет им двигаться дальше, развиваться и достигать новых успехов. Однако оказывается, что справиться с проблемами можно значительно проще, чем вы можете подумать. Вам не нужно обращаться к профессиональному психологу и платить ему целое состояние. Достаточно воспользоваться силой позитивных аффирмаций, о которых и пойдете речь в данной статье.

Позитивная аффирмация

Эксперты сообщают, что существует научное объяснение того, почему положительные аффирмации могут оказывать невероятное влияние на человеческую жизнь. Если вы сосредоточите свое внимание на ваших целях позитивным и мотивирующим способом, вы сможете создать несколько нейронных связей в мозгу между конкретными чувствами и действиями. Это оказывает воздействие на химические вещества, которые вырабатываются в мозгу, когда вы всего лишь думаете о конкретных действиях, благодаря чему вы можете позитивно «испытывать» ваши цели.

Как это работает?

Например, если вы пережили расставание, слушая какую-либо конкретную песню, эта песня может вызывать негативные чувства в будущем. Однако, если эта песня играла тогда, когда ваш партнер сделал вам предложение, чувства, которые в дальнейшем эта песня будет у вас вызывать, скорее всего, будут невероятно положительными. Таким образом, если вы сможете натренировать свой мозг так, чтобы он ассоциировал обсуждение и рассмотрение ваших целей с позитивными чувствами, вы сможете испытывать чувство радости каждый раз, когда вы будете вспоминать о ваших целях, что поможет вам продолжать ставить их на первое место среди остальных приоритетов. С течением времени это позволит вам повысить свою уверенность в себе, а также повысить самооценку.

Шаг первый

Позвольте себе составить длинный список негативных черт, с которыми вы себя ассоциируете. Это могут быть вещи, в которые вы сами верите, а также вещи, за которые вас критикуют люди, окружающие вас. Не тратьте слишком много времени на этот шаг, вам не нужно пытаться понять, какие из этих пунктов правдивы, а какие являются необоснованными, просто запишите на лист бумаги так много, как у вас получится.

Шаг второй

Просматривая этот список, сосредоточьтесь на нескольких аспектах, которые вы действительно хотели бы изменить в своей жизни. Помня об этих аспектах, снова возьмите ручку и напишите короткую аффирмацию, длина которой не должна быть больше двух строчек, и которая должна содержать сильные и детализированные слова. Например, если вы хотите повысить свою уверенность в себе в социальных условиях, не стоит говорить просто «Я уверен в себе». Вместо этого вам стоит использовать такие слова, как «храбрый» и «открытый», которые будут описывать вас.

Шаг третий

Три раза в сутки каждый день (утром, днем и вечером) отводите пять минут на то, чтобы посмотреть на себя в зеркало и вслух произнести эти аффирмации. Произносите слова с убежденностью и уверенностью, так, словно вы уже достигли тех целей, о которых говорите. Если вы находитесь в ситуации, в которой вы не можете этого сделать, например, если вы находитесь в офисе на работе, запишите эти аффирмации несколько раз в блокноте, укрепляя позитивное отношение в собственном мозге.

Шаг четвертый

Чтобы на самом деле перепрограммировать собственный разум, вам стоит обращать внимание на все детали, когда вы повторяете свои аффирмации. Вы стоите прямо и уверенно? Или же вы делаете это робко и смущенно? Чувствуете ли вы где-то в своем теле боль или дискомфорт, связанные с конкретной аффирмацией, например, в сердце или в животе? Если это так, то вам нужно поместить свою руку на эту область в тот момент, когда вы произносите свою аффирмацию, направляя свою позитивную энергию в эту область.

Шаг пятый

Вместо того чтобы удерживать эту аффирмацию в секрете, обратитесь за помощью к тем людям, которые хотели бы и готовы вам помочь в том, чтобы сделать данное заявление правдой. Пусть ваш друг, член семьи или психолог повторяет эту аффирмацию вам вслух так, словно они просто сообщают вам истинный факт. Возвращаясь к примеру во втором шаге, этот человек может использовать указанные выше слова, чтобы описывать вас.

Примеры повседневных аффирмаций

1. Я нахожу радость и удовольствие даже в самых простых вещах в жизни.
2. Успех - это мое нормальное состояние в жизни, и я успешен во всем, что делаю.
3. Я восторгаюсь моим партнером, уважаю его и забочусь о нем. И я вижу в нем самое лучшее каждый день.
4. Я могу полностью быть собой, на 100 процентов быть аутентичным в своих отношениях.
5. Когда я ложусь спать, я счастлив и доволен, так как я знаю, что в моем мире все в порядке.
6. Я счастлив своей настоящей жизнью и уверен в своем будущем.
7. С каждым вдохом, который я делаю, я вдыхаю уверенность и выдыхаю боязливость.
8. У меня хорошее чувство юмора, и мне нравится делить смех и счастье с окружающими меня людьми.
9. Я - сильный, уверенный, энергичный, независимый и способный.
10. Я привлекаю только позитивных и вдохновляющих людей к себе.
11. Я делю со своим партнером глубокую и сильную любовь.
12. Я всегда вижу только хорошее во всех, с кем встречаюсь.
13. Я постоянно сообщаю свои желания и потребности партнеру уверенным и четким способом.
14. Я являюсь уникальной личностью, и я полностью и глубоко люблю то, кем я являюсь.
15. Мое сердце переполнено радостью.
16. Мы с моим партнером радуемся жизни и всегда находим новые способы того, как наслаждаться компанией друг друга.
17. Я люблю встречаться с незнакомцами, подходить к ним каждый раз с уверенностью, энтузиазмом и теплом.
18. У меня имеются здоровые рамки личного пространства в моей жизни.
19. Я креативный, настойчивый и самодостаточный человек во всем, что я делаю.
20. Когда я сталкиваюсь с трудностями и препятствиями в жизни, я легко нахожу решения, обходя все препятствия быстро и эффективно.
21. Я чувствую радость, счастье и удовлетворенность в настоящем моменте.
22. Сегодня я успешен. Завтра я буду успешен. Каждый день своей жизни я успешен.
23. Я излучаю уверенность в себе в повседневной жизни, привлекая других к себе.
24. Я хочу, чтобы мой партнер добился успеха в жизни, и часто стараюсь его поддерживать.
25. Я хорош в решении проблем от природы, я всегда нахожу лучшие решения.
26. Я становлюсь более успешным каждый день, в каждом аспекте жизни.
27. Я принимаю счастье как мое нормальное состояние.
28. Ничто не является невозможным в моей жизни, я способен реализовать любую цель, которую поставлю перед собой.
29. Уверенность в себе для меня является натуральной.
30. Я чувствую себя невероятно счастливым благодаря тому, как выглядит моя жизнь прямо сейчас, но я продолжаю работать по направлению к будущим успехам.
31. Я достиг своей цели (здесь вставить свою цель), и я чувствую радость и гордость тем, что я это сделал.
32. Я позволяю себе быть открыто счастливым, и, делая это, я вдохновляю других на счастье.
33. Мое слово - золото, я являюсь целостным и надежным человеком.
34. Я рассматриваю страх в своей жизни всего лишь как топливо на моем пути к успеху, я иду на смелые поступки и позволяю страху нести меня вперед.
35. Я полностью принимаю себя, и я заслуживаю невероятных вещей в этой жизни.
36. Я точно знаю, что мне нужно делать, чтобы добиться успеха в своей жизни.
37. Мой разум всегда заполнен положительными и вдохновляющими мыслями.
38. Мне нравится идея перемен, и я легко могу приспособиться к любой ситуации.
39. Я получаю удовольствие от всего, что я делаю, даже от самых повседневных задач.
40. Я знаю, что я способен на настоящий успех, и мой успех реален, он ждет, когда я за ним приду.

Вам хочется что-то изменить в своей жизни? Или встретить спутника жизни? Возможно, вы хотите поправить свое здоровье? Желаете улучшить свое
благосостояние? Или просто стать сильной личностью?

В этом вам легко и просто помогут ВСЕМОГУЩИЕ СЛОВА, или АФФИРМАЦИИ.

Что такое аффирмации?

По некоторым источникам, слово это появилось в еще в ХIX веке и происходит от латинского „firmare“ , что дословно означает «делать утверждение»

Аффирмация – это короткая позитивная фраза, содержащая ментальную формулу и закрепляющая желаемый образ или установку в подсознании при ее многократном повторении. При этом улучшающая психоэмоциональное состояние человека и вызывающая позитивные перемены.

Порою мы и не догадываемся, что сами строим свою жизнь и свое будущее при помощи слов и утверждений, повторяемых нами на протяжении дня. Не секрет, что слова обладают колоссальной силой. Как созидающей, так и разрушительной. И эта сила напрямую зависит от нашего эмоционального состояния.

Все отрицательные мысли и негативные эмоции (такие как страх, зависть, ревность, гнев, раздражение), словно магнит притягивают к нам плохие события, несчастья и болезни. Почему? Потому что отрицательные мысли сильнее, их эмоциональная окраска ярче, они идут от сердца и подолгу прокручиваются у нас в голове.

«Я не хочу, я не буду, у меня получится, я не смогу, меня это убивает …»

Эти фразы знакомы всем. Но не всем известно, что это команды. Команды своему подсознанию на провал. А потом люди удивляются неприятностям и проблемам в своей жизни, которые сами же себе и запрограммировали.

Не забывайте, что когда вы говорите, ваше подсознание вас очень внимательно слушает. Оно внимает буквально каждому вашему слову . Так пусть же эти слова будут только позитивными!

Пусть они наполняют вас энергией!

Пусть они творят ваше счастливое будущее!

Осчастливьте себя при помощи радужных мыслей!

При помощи АФФИРМАЦИЙ.

Первая аффирмация, услышанная мною в жизни, была «Я самая обаятельная и привлекательная …» Помните откуда это?

Аффирмации — правила составления

Следующие нехитрые правила помогут вам избежать ошибок при создании всемогущих фраз:

• Утверждение формулируется как факт и обязательно в настоящем времени

То есть нельзя говорить «Мне повезет» или «Я выиграю в лотерею». Нужно употреблять «Мне везет!», «Я выигрываю», «Я — денежный магнит» и т.д.

• Используйте только позитивные утверждения

Эти формулы должны создавать только позитивные, положительные эмоции радости, счастья и поднимать ваше настроение. Избегайте любых негативных слов и их сочетаний при составлении аффирмаций на каждый день.

• Избегайте отрицания и частички «не»

Пример: «Моя спина не болит» нужно заменить на «Моя спина здорова!». Помните, что отрицание не способно к созиданию и никак не воспринимается подсознанием. Оно его игнорирует, пропускает. В данном примере ваше подсознание услышит: «Моя спина болит!» и примет соответствующие меры. То есть боли только усилятся.

• Конкретизируйте

Поменьше общих понятий и побольше конкретных фраз. Цель не должна быть размытой, а быть предельно четкой. Спросите себя, каким человеком вам надо стать, чтобы чувствовать себя счастливым и позитивным.

• Не используйте слово «хочу»

Дело в том, что подсознание не воспринимает это слово как команду.
Вместо «Я хочу новую машину» говорите «Я езжу на новой машине!»

Как применять аффирмации?

Есть много способов. Их можно произносить про себя, проговаривать вслух, слушать, записать много раз на бумаге и даже петь. Лично мне нравятся . Во первых, это просто удобно, а во-вторых, если их дублировать, то есть повторять вслух, то получается двойной эффект. Такой себе «двойной удар» 🙂

Подсознание человека можно сравнить с мышцами, которые нужно регулярно тренировать, чтобы быть в форме. Поэтому его нужно постоянно загружать аффирмациями. Ежедневное повторение (не менее 200 раз) в течение 1 месяца обязательно даст желаемый результат. Лучшее время для занятий – вечером перед сном, а также утром сразу после пробуждения. Всего лишь 10 минут занятий в день способны за месяц вытеснить из вашего подсознания негативные установки, накопленные годами!

На собственном опыте могу сказать, что по настоящему мощный эффект от аффирмаций наступает, когда при проговаривании вы сможете добиться такого внутреннего состояния, при котором у вас возникнет чувство радости и полета, легкой эйфории и мягкого транса. Это здорово! Так реагирует на аффирмации ваше подсознание. Оно поверило вам! А это значит, что вы на правильном пути и ваше желание непременно будет исполнено!!!

Аффирмации на каждый день (уверенность в себе)

Желаю вам приятных и эффективных аффирмаций!!!

Алена Головина

Интересное по теме:

Аффирмации, как понятие, очень прочно вошло в современный обиход. Оно подразумевает под собой какое-то определенное позитивное утверждение, которое действенно должно помочь человеку обрести уверенность в себе. Повторенное несколько раз в течение суток, оно становится правилом, по которому он и начинает существовать в дальнейшем. Люди чувствуют себя более сильными, а их возможности возрастают во много раз. Если пользоваться аффирмациями каждый день, то каждый способен запрограммировать свое сознание на любое свершение, которое прежде казалось недосягаемым. Сущность такого явления состоит в том, что подсознание само создаст необходимую модель будущего и разыщет ресурсы для его воплощения. Нужно воспроизвести перед мысленным взором изображение требуемого события и разум сам постарается претворить его в жизнь.

Что такое аффирмации и для чего они нужны

Подобные высказывания не являются магическими. Они не затрагивают естественный ход вещей, а только . Эти положения выполняют роль помощника при составлении планов на будущее и воплощении их в действительность. Но исполнятся они только в том случае, если мечта будет ежедневно подкрепляться конкретными действиями.

В тяжелые времена многие люди падают духом и тогда аффирмации помогают им встать на ноги и продолжить борьбу. Они позволяют настроиться на позитивный лад и взять под контроль любые проблемы.

Существуют самые разные высказывания, предназначенные для женщин или мужчин, а также для самых разных жизненных ситуаций. Однако, есть важные требования к составлению и произнесению аффирмаций.

К ним относятся следующие:

• они должны быть ясными и краткими;
• высказывания являются абсолютно четкими по смыслу;
• каждое из них включает в себя установку, четко программирующую сознание на определенное чувство или действие;
• не разрешается желать зла другому;
• положения должны настраивать на действие;
• высказывания не стоит делать отрицательными;
• следует полностью доверять им;
• нельзя допускать сомнительных положений;
• в утверждениях не содержится взаимоисключающих суждений и др.

Такие высказывания требуются для того, чтобы заместить нежелательный образ будущего необходимым. Они программируют разум на конкретное действие и подталкивают его к совершению важных поступков.

Виды аффирмаций

Не нужно беспокоиться о том, что в данный момент они не соответствуют текущему положению дел. Их суть в том и состоит, чтобы превратить трудности в настоящем в светлое будущее. Силой мысли человек достигает того, чего ему достаточно сложно добиться при помощи одних только поступков.

Поэтому аффирмациями следует пользовать ежедневно и помногу раз. Специалисты в области психологии считают, что их стоит разделить на две основные разновидности.

Общие высказывания призваны стабилизировать существование человека и направить его жизнь в позитивное русло. К ним относятся: «Я умею сдерживать свои чувства»; «У меня все получится»; «Все будет удачно»; «Мне открыты тайны моего сознания»; «Я поступаю правильно» и т.д.

Специальные положения имеют нацеленность на конкретную ситуацию. Они способны решить сложную задачу, исправить существующее положение дел или улучшить самочувствие. Например: «Мне нравится моя внешность»; «Я хорошею с каждым днем»; «Мои отношения с близкими улучшаются»; «Я люблю свою работу».

Только сам человек может решить, какой тип утверждений ему подходит больше всего. Также только он понимает, в каких случаях жизни их необходимо использовать и чего он хочет с их помощью добиться.

Аффирмации на каждый день бывают направлены на улучшение следующих сфер:

• работа;
• стабилизации материальной сферы;
• улучшение взаимоотношений;
• усиления трудоспособности;
• духовный рост;
• повышение культурного уровня и пр.

Очень важно определить, какие именно высказывания нужны человеку в каждый конкретный момент.

Лучше всего составить список требующихся положений и почаще перечитывать его.

Как действуют аффирмации

Подобные высказывания представляет собой контроль за сознанием и интеллектом. Они создают желательную для полноценного существования внутреннюю среду. Человек будет нацелен на любовь, здоровье, благополучие и хорошие отношения с окружающими людьми.

Очень важно, чтобы аффирмации несли в себе мощный позитивный смысл. Они должны нацеливать человека на какой-то эффект так, чтобы он становился достижимым.

Если люди будут ориентированы на обретение счастья в будущем, то им легче станет его добиться.

Поэтому эти утверждения нужно повторять несколько раз в день. Все, что дублируется многократно, постепенно полностью западает в подсознание человека и после он начинает действовать в согласии с аффирмацией. В таком смысле ее приравнивают к индуистской мантре, которая быстро и результативно изменяет не только сознание, но и реакции на клеточном уровне. Совокупность слов, слогов, звуков преобразует обмен веществ в организме, влияет на скорость и качество протекания интеллектуальных процессов.

Основная суть высказываний основана на внушении себе какого-то позитивного начала для того, чтобы силы и решения сами собой пришли в требуемое время.

Повторяя подобные утверждения, человек указывает себе верное направление. Именно поэтому они действует даже на больных, беспомощных или оставшихся на самом краю жизни людей. Они помогают им выделить скрытые в них ресурсы.

Причем, чем более слаб, внушаем или впечатлителен индивид, тем сильнее оказывается эффект аффирмаций. Поэтому личностям с неуравновешенной психикой стоит очень осторожно прибегать к их помощи.

Тем не менее, существует большое количество свидетельств, когда даже тяжело больные люди ускоряли свое выздоровление, повторяя определенные фразы и высказывания.

Как правильно составлять аффирмации

Для того, чтобы быстро и эффективно , желательно следовать ряду требований к формулировке основной мысли.

1. Положения должны звучать в настоящем времени так, как будто они уже исполнились.
2. Они утверждаются от первого лица.
3. Аффирмации должны активно подвигать человека к цели.
4. Необходимо избегать любых отрицаний.
5. Следует высказывать ту мысль, которая нужна, а не ту, которую бы хотелось задумать.
6. Стоит заранее предполагать решение проблемы.
7. Необходимо четко формулировать цель.
8. Нужно подбирать только позитивные слова.
9. Они не должны быть расплывчатыми.
10. Разрешается вносить в них более глубокий смысл, чем подразумевался изначально.
11. Нужно стараться добиться исполнения афирмации.
12. Высказывания призваны действовать мгновенно.
13. Они должны вызывать визуальной ряд.
14. Положения звучат кратко.
15. Аффирмация заключает в себе единственный очень важный посыл.
16. Она удобна для повторений.
17. Положения вызывают прилив радости.
18. В утверждение нельзя включать других людей.
19. Высказывание не должно быть навязано извне или позволять достичь цели другому человеку.

Положения не должны быть слишком длинными. Они призваны быть очень положительными, так чтобы в них хотелось поверить. В них исключается какое-либо отрицание. Они должны иметь вид целеустремленных, радостных лозунгов.

Аффирмации на каждый день

Для того, чтобы сделать свое существование легким и приятным, следует пользоваться очень позитивными мыслями. Поэтому к ежедневным высказываниям предъявляются особые требования, связанные с конкретным и действенным содержанием:

– У меня абсолютно все получится.

– Я знаю все, что мне необходимо.

– Я работаю просто отлично.

– Я добра.

– Я благодарна жизни за все.

– Сегодня все будет хорошо.

– Я люблю свою работу.

– Я полностью здорова.

– Я ко всем людям отношусь хорошо.

– С каждым днем моя жизнь становится все более успешной.

– Я уверена в себе.

– Я достигаю все более высоких результатов.

– Сегодня меня ждет удача.

На деньги, богатство, процветание

– Денег у меня становится все больше.

– Все в моей жизни получается само собой.

– Мне абсолютно все удается.

– Я всегда нацелена на успех.

– Мой доход увеличивается с каждым днем.

– Я использую любой шанс.

– Я становлюсь намного богаче.

– Я легко зарабатываю деньги.

– Я доставляю себе максимум удовольствий.

– Я с удовольствием покупаю необходимые вещи.

– Я полна идей.

– Меня ждет процветание.

– Я готова решать любые, самые сложные, задачи.

– Я по-настоящему радуюсь своей работе.

– Мне нравится заниматься бизнесом.

– Я имею право на радости.

– Меня все уважают.

– Я способна самостоятельно достичь многого.

– Я смелая.

– Все отлично.

– Я умею ладить с другими людьми.

– Я довольна.

– У меня все получается.

– Я очень трудолюбивая.

– Ко мне все хорошо относятся.

– Такое дело мне по душе.

На любовь

– Я достойна любящего партнера.

– Меня ждет счастливый брак.

– Моя семья – самая лучшая.

– Я – достойная женщина и меня ждет счастье в любви.

– Я легко нахожу общий язык с людьми.

– Все восхищаются мною.

– Мне нравятся красивые мужчины.

– Я встречу самого прекрасного человека.

– Я готова решать любые сложности во взаимоотношениях.

– Моя жизнь полна любовью.

– Я достойна счастья.

– Все отлично.

– Я очаровательна.

– Я могу помочь любому человеку.

– Я – самая лучшая жена для своего мужа.

– Я довольна своей внешностью.

– Я могу доставить большое счастье своему супругу.

На здоровье и исцеление

– Я отлично себя чувствую.

– Я совершенно здорова.

– Мой организм функционирует так, как следует.

– Мое здоровье делается все крепче.

– Я выздоравливаю.

– Мне становится лучше.

– Я – спокойна.

– Все идет так, как нужно.

– Мое тело прекрасно.

– Я полна энергии.

– Мой организм меня поддерживает.

– Мои органы функционируют отлично.

– Все идет по плану.

– У меня отличное настроение.

– Я становлюсь сильнее.

– Господь заботится обо мне.

– Я становлюсь все более здоровой.

– Врач мне поможет.

– Я знаю, что мне требуется делать, чтобы чувствовать себя крепче.

– Я испытываю уверенность в своих силах.

– Я полна радости.

На удачу

– Мне повезет.

– Все будет просто отлично

– У меня все получается.

– Я настроена на успех.

– Все идет так, как и необходимо.

– Все будет так, как я задумала.

– Все получится даже лучше, чем я ожидаю.

– Мне удается больше, чем было запланировано.

– Я поистине счастлива.

– Я испытываю прилив сил.

– Я благодарна жизни за ее заботу.

– Все будет соответствовать моим ожиданиям.

– Все произойдет так, как будет лучше для меня.

– Сейчас случится самое хорошее.

– Мне откроются новые перспективы.

– Я заработаю много денег.

– Произойдет что-то чудесное.

– Я удачливая.

– Я полна любви к себе.

– Жизнь подбросит мне массу шансов.

– Меня ожидает успех.

– Мое желание сбудется.

Для женщин

– С каждым днем я выгляжу все лучше.

– Я сияю красотой и здоровьем.

– Я достойна всяческого уважения.

– Я очень люблю себя.

– Все видят мой внутренний свет.

– Я – чудесная женщина.

– Я постоянно забочусь о своем теле.

– Я полна любви.

– У меня всегда все получается

– Я радуюсь жизни.

Я сама все решаю за себя.

– Я любима теми, кого люблю я.

– Я берусь за сложные дела.

– Мне все подвластно.

– Я полна жизненных сил.

– Я полностью здорова.

– Я стройна.

– Я умею приносить радость людям.

– Я забочусь о себе и о других.

– Я пью только воду.

– Я нахожусь в полной гармонии с Вселенной.

Для мужчин

– Мне всегда везет.

– Я справлюсь с любой трудностью.

– Я смел.

– Я удачлив.

– У меня все получается.

– Я радуюсь жизни.

– Я могу сделать любую женщину счастливой.

– Я многого достигну.

– Я талантлив.

– Все отлично.

– Я наполнен любовью.

– Я красив.

– Я полон сил.

– Я помогаю людям.

– Меня ждут потрясающие шансы.

– Я нравлюсь людям.

– Я совершенно спокоен.

На уверенность в себе

– Я полностью уверена в своем теле.

– Я очень люблю себя.

– Меня ждет настоящее счастье.

– Я достойна всего самого лучшего.

– Я создана для того, чтобы постоянно заботиться о себе.

– Все произойдет самым лучшим образом.

– Все будет хорошо.

– Я талантлива.

– Я всегда восхищаюсь собой.

– Я смело берусь за любые трудные дела.

– Я с удовольствием раскрываю другим свои мысли.

– Я с радостью общаюсь с людьми.

– Я – потрясающая.

– Каждый день приносит мне все больше счастья.

– Я становлюсь все увереннее в себе.

– Я люблю говорить о себе.

– Я уважаю себя.

– Я очень красива.

– Я сама решаю, как мне поступить.

– Я понимаю, как будет лучше для меня.

– Я очень высокого о себе мнения.

– Я заслуживаю счастья.

– Я добиваюсь исполнения своих желаний.

– Завтра будет еще лучше.

– У меня все получится.

– Я умная.

– Я радуюсь каждому дню.

– Господь со мной!

– Я отбрасываю негативные мысли.

– Я имею право настаивать на своем мнение.

– Я спокойна.

Для похудения

– Я очень легко худею.

– Мое стройное тело прекрасно

– Каждый день я вешу все меньше.

– Мне нравится заниматься физкультурой.

– Я люблю есть овощи.

– Я не переедаю.

– Я очаровательна.

– Мне нравится питаться понемногу.

– Я люблю маленькие порции.

– Я бегаю по утрам.

– Я стремлюсь к здоровью.

– Мой вес сам приближается к норме.

– Я так же стройна, как и в юности.

– Я тщательно составляю свое меню.

– Я красива.

– Мне нравится мое отражение в зеркале.

– Моя цель – здоровье.

– Я радуюсь жизни.

– Я люблю занятия на тренажере.

– Я питаюсь здоровой пищей.

– Я отвечаю за свой вес.

– Я люблю себя.

– Я терпеливо формирую свою фигуру.

– Каждый день я становлюсь худее.

– Я следую здоровому образу жизни.

– У меня все получается.

– Я смело иду вперед.

– Я молодая и красивая.

– Я неотразима.

– Все любуются моим телом.

– Я нравлюсь себе.

– Я предпочитаю низкокалорийную пищу.

– Я прекрасна.

– Я так же красива, как и прежде.

– Я подтянута.

– Я покупаю только обезжиренные продукты.

– Я вешу … килограммов.

– Мне нравится заниматься йогой.

– Я употребляю много жидкости.

– Вместо конфет я беру фрукты.

При правильном использовании аффирмаций человек способен достичь многого. Если они будут по-настоящему позитивными и станут вызывать полное доверие, то такие высказывания могут сотворить с сознанием настоящие чудеса.

Аффирмации на каждый день позволяют добиться:

• ощущения счастья;
• хорошего настроения;
• исполнения желаний;
• жизненного успеха;
• финансового благополучия;
• внутреннего развития;
• построения полноценных отношений с окружающими и т.п.

Аффирмации на каждый день бывают своими собственными или составленными другим людьми. Главное, чтобы они находили мощный внутренний отклик.

Тем не менее, мгновенных результатов ждать не нужно. Чем больше доверия к этим высказываниям и чем больше сознание подготовлено к тому, чтобы их воспринять, тем скорее наступит эффект.