Какие витамины пить при планировании ребенка. Гипервитаминоз - передозировка витаминов при беременности

Когда супруги начинают подумывать о малыше, то необходимо, чтобы организм мамочки был заранее подготовлен к ответственной миссии. Правильно проведенные профилактические меры поспособствуют беспроблемному вынашиванию и появлению здорового малыша. Одним из профилактических факторов является обеспечения организма будущей мамочки необходимыми минеральными и витаминными компонентами. Какие витамины пить при планировании беременности, подскажет специалист. Обычно назначаются средства поливитаминного состава, способствующие созданию в женском организме запасов, нужных для полноценного развития и течения беременности.

Принимать витамины для подготовки к беременности крайне необходимо, ведь мамочке необходимы резервы для беспроблемного вынашивания, нормальной выработки молока, скорого послеродового восстановления и реабилитации. Вследствие авитаминозов при вынашивании развивается анемия, возникают тяжелые гестозы, гнойные осложнения и пр. По мнению специалистов, витамины перед планированием беременности придется пропить 3-4-месячным курсом. Именно такое время необходимо организму матери для накопления нужных запасов микроэлементов и витаминных компонентов, которые понадобятся для восполнения потребностей растущего плода и самой матери. Особенно важное значение витаминные комплексы при планировании беременности имеют в зимне-весенний период, когда организм женщины особенно подвержен разного рода авитаминозам, потому как полноценно восполнять запасы нужных элементов из естественных продуктов в эти сезоны нет возможности.

Длительность приема витаминных препаратов при подготовке к беременности витаминами может увеличиться до полугода, если женщина страдает такими патологиями:

Наличие осложненных беременностей ранее;
Занятых на производстве, имеющем вредные трудовые условия;
Имеющих хронические внутриорганические патологии;
С повышенными умственными либо физическими нагрузками.

Кстати, если зачатия не произошло в первом цикле, еще не означает, что надо отменять прием витаминов, помогающих забеременеть. Назначенные доктором препараты нужно употреблять в ходе всего этапа планирования, сколько бы времени он не занял.

Какие элементы необходимы

Каждый микроэлемент выполняет в нашем организме определенные функции. А какие витамины пить перед беременностью? Специалисты говорят, что практически все витаминные вещества на этапе подготовке к ответственному мероприятию крайне необходимы. Поэтому часто женщине просто назначаются комплексы витаминов при планировании беременности. В ходе подготовки, когда женщина будет проходить необходимые лабораторные исследования, может обнаружиться нехватка какого-то определенного витаминного компонента. Тогда дополнительно назначаются медикаменты, содержащие недостающие элементы. Если рассматривать нужные витамины при подготовке к беременности по отдельности, то они представлены фолиевой кислотой, витаминными элементами В-группы, аскорбинкой, витамином А, Е и Д. Каждый элемент важен и по-своему необходим для будущей матери.

Ретинол

Каротин или ретинол – важный и необходимый витамин в период планирования беременности. Его важность проявляется в благоприятном воздействии на эмбриональное развитие плода, поддержании здоровья материнского зрительного аппарата и защите от дыхательных и простудных инфекций, гриппа. Кроме того, ретинол обеспечивает здоровое развитие у малыша таких внутриорганических структур, как легочная и почечная, сердечная и нервная, костная и кровеносная система, дыхательных органов, глаз и пр. Каротин поддерживает нормальное течение вещественнообменных процессов, что имеет немаловажное значение для плодного развития, а после родов обеспечивает скорую регенерацию и укорачивает период восстановления организма роженицы.

Каротин и ретинол, безусловно, важны, но не стоит превышать меру. При избыточном содержании подобных витаминов при планировании беременности для женщин высока вероятность нежелательных осложнений и разного рода врожденных патологий у малыша. Именно поэтому во избежание передозировки ретинол принимается только в составе поливитаминных медикаментов.

Фолиевая кислота

Важнейшим при планировании беременности витамином врачи считают фолиевую кислоту либо витамин, именуемый В9. Элемент выполняет ведущие функции в зачатии и течении вынашивания:

Поэтому, для того чтобы обеспечить успешное сохранение беременности, женщине рекомендуется попить препараты с содержанием фолиевой кислоты. Причем начинать прием препаратов надо еще до беременности примерно за 3-4 месяца. В сутки женский организм до зачатия должен получать как минимум 400 мкг витамина В9.

В1 (тиамин)

Тиамин также достаточно важен для будущего ребенка, поэтому витамины перед зачатием, принимаемые пациенткой, должны содержать компонент В1. Тиамин обеспечивает нормальное формирование нервносистемных структур малыша. Кроме того, это тот компонент, который необходим для нормального течения метаболических процессов, когда осуществляется усвоение углеводных веществ.

Но в качестве отдельного препарата тиамин обычно не назначается. Такие авитаминозы, когда девушка испытывает недостаток именно тиамина, во врачебной практике практически не встречаются, поэтому пациенткам обычно назначаются комплексные витамины при планировании беременности, содержащие этот компонент.

В2 или рибофлавин

Еще один достаточно значимый элемент из В группы, важнейший для планирования беременности – рибофлавин, который врачи именуют витамином роста. В период планирования это вещество способствует нормализации обменных процессов всех полезных микроэлементов, в т. ч. и железа. Также рибофлавин обеспечивает формирование у крохи мышечных и костных тканей, а также нервносистемной структуры.

Подобные факторы доказывают важность того, что витамины для планирующих беременность обязательно должны содержать рибофлавин. И вообще, тиамин и рибофлавин считаются самыми востребованными витаминными элементами, которые помогают забеременеть, успешно выносить здоровенького малыша. Потому пациентка, планируя зачатие и употребляя витаминные препараты, должна обязательно учесть данные факторы.

Кислота аскорбиновая

Аскорбинка полезна всем, что известно всем. Витамины для зачатия ребенка обязательно имеют в составе аскорбиновую кислоту, которая способствует повышению иммунного статуса матери, пониженного в связи с наступлением беременности. Витамин С уничтожает бактериальных агентов, нейтрализует токсические скопления, присутствующие в материнском организме.

Обладая антиоксидантными свойствами, аскорбинка минимизирует развитие воспалительных процессов, укрепляет соединительнотканные структуры, повышает стрессоустойчивость, что немаловажно для будущей мамы. Задача пациенток во время планирования беременности – максимально повысить показатели здоровья до зачатия, что поможет сделать аскорбиновая кислота.

Витамин Д или кальциферол

Многих пациенток беспокоит, какие витамины предпочтительней принимать при планировании беременности, дабы избежать крошения зубов и прочих стоматологических проблем. Ответ прост и даже банален – обеспечьте полноценно организм витамином Д, тогда подобных неприятностей удастся избежать. Плод в процессе вынашивания постоянно растет, потребляя все больше кальциферола. Если элемента недостает в пище, то плод начинает активно высасывать кальциферол из мамочки. Чтобы мама сберегла зубки, а у малыша нормально развилась костная система, женщине обязательно нужно насытить организм запасами кальциферола.

Основным его источником являются морепродукты, потому витамины для женщин, ожидающих зачатия, обязательно должны включать кальциферол.

Токоферол

Элемент плодородия – токоферол, обеспечивает мамочке вечную красоту и молодость. Всем известные послеродовые стрии у женщин, в достатке потребляющих витамин Е, просто не появятся. Кроме того, токоферол:

Способствует укреплению иммунитета;
Предотвращает самопроизвольные выкидыши и замершую беременность;
Снабжает клетки кислородом и необходимыми элементами, что предотвращает развитие плодной гипоксии;
Оказывает противовоспалительный эффект;
Стабилизирует состояние клеточных мембран.

Но запасаться токоферолом мамочке необходимо еще до беременного периода. Подобные витамины нужны обязательно, чтобы быстро забеременеть и спокойно выносить долгожданное чадо.

Дары природы, как достойная замена витаминам

Прежде чем подбирать, какие витамины пить, чтобы забеременеть, стоит обратить внимание на продукты, ведь большинство витаминных компонентов можно получить из привычных блюд. Фолиевой кислотой могут похвастаться темно-зеленые овощные культуры или зелень, цитрусы и грецкие орехи, грубо смолотая мука и пшеничные зародыши, гречка, рис и пр. Масса витамина А присутствует в желто-красных овощных продуктах, животных продуктах типа творога и сыра, сливочного масла и желтка. Тиамином богаты злаки и бобовые, ростки зерновых и крупы, грубо смолотая мука и орехи типа фундука и миндаля, грецкого и пр.

Отличными источниками рибофлавина являются продукты вроде печени, молока и яиц, а также шпинат и капуста, зернобобовые и томаты. Запасы аскорбиновой кислоты можно пополнить, употребляя черную смородину и шиповник, кизил, цитрусы и хрен, петрушку или укроп. Витамином Д богаты морепродукты и рыбий жир, молочная продукция, грибы, яйца. Токоферол можно восполнить, употребляя растительные масла, курагу и щавель, орехи, чернослив и шиповник, морепродукты и овсянку.

С какими элементами стоит проявить осторожность

Мы выявили, какие витамины нужно пить на стадии планирования, чтобы быстрее произошло зачатие и благополучно протекло вынашивание. Хотя во всем нужна умеренность, к витаминным элементам это тоже относится. К примеру, при избыточном потреблении витамина А могут развиться тяжелые сердечные пороки, отклонения в скелетном развитии и нервносистемных структурах. Поэтому ретинол, принимаемый до зачатия, не должен приниматься в количестве больше 5000 МЕ.

При избытке аскорбиновой кислоты нарастает угроза спонтанного выкидыша, поэтому за сутки можно употреблять не больше 100 мг аскорбинки. При избытке кальциферола могут возникнуть различные отклонения в формировании опорно-двигательных структур, поэтому для планирования зачатия количество Д витамина за день составляет 400 МЕ.

Поливитамины для зачатия

Лучшие витамины при планировании беременности сможет подобрать только врач. Обычно женщинам назначают комплексные препараты, содержащие целую группу элементов. Рейтинг витаминов сообщает, что наиболее популярными считаются медикаменты вроде Элевита, Алфавита, Витрума и Велвумена, Аевита и пр.

Элевит

Элевит Пренаталь женщина может принимать до и после зачатия. В составе присутствуют все необходимые для мамочки и плода компоненты, вплоть до микроэлементов. За сутки пациентке нужно принять одну капсулу.

Алфавит

Многих интересует, для быстрого зачатия и легкой беременности какие медикаменты лучше пить. Алфавит Мама – препарат, разработанный для приема беременными и планирующими зачатие пациентками. На фоне приема таблеток заметно улучшается состояние женщины, беременность проходит легко и без осложнений. Но у некоторых пациенток наблюдается непереносимость к данному препарату, что обязательно нужно учитывать при назначении.

Витрум Пренаталь

Этот поливитаминный препарат содержит три минерала и 10 витаминных компонентов. Схема приема предполагает употребление по одной таблетке в сутки. Витрум можно принимать при планировании и после зачатия, поскольку препарат содержит исключительно необходимые компоненты для малыша и мамочки.

Фемибион

Препарат Фемибион вызывает немало противоречий среди пациенток. Если говорить о том, какие лучше витамины пить до зачатия, то в отношении Фемибиона женщины отмечают, что препарат неоправданно дорогостоящий. Кроме того, у многих пациенток на него появляется аллергическая реакция. Но подобный эффект наблюдается лишь у части пациенток, остальные утверждают, что препарат успешно устраняет токсикозную симптоматику и облегчает течение беременности.

Велвумен

Хорошо влияет на состояние мамочек прием препарата Велвумен. Британский препарат заслужил доверие пациенток. Он рекомендуется не только при подготовке либо уже свершившейся беременности, его принимают при переутомлении и повышенных нагрузках, головных болях или после болезни.

Основная часть витаминных запасов растрачивается уже в первые недели после зачатия. Поэтому женщинам, желающим, чтобы их дети на этапе внутриутробного развития получили питание и полезные вещества в полном объеме, рекомендуется принимать витамины еще до зачатия. Тогда вынашивание пройдет спокойно, токсикоза не будет, а малыш будет радовать отменным здоровьем.

Как показывает современная статистика, около семидесяти процентов всех представительниц прекрасного пола страдает от недостатков витаминов и микроэлементов в своём организме. В дальнейшем, это негативно сказывается на беременности, как в период самого зачатия (уменьшение шансов забеременеть), так и непосредственно в процессе вынашивания, ведь потребность в них на данных период значительно увеличивается. Хотите правильно подготовить организм к зачатию? Прислушайтесь к рекомендациям данной статьи.

Витамины перед беременностью

Целесообразно ли принимать витамины перед беременностью? Конечно же, да! Все они в той или иной мере отвечают за правильную работу систем организма и отдельных органов.

Витамины для женщин

Впереди у представительницы прекрасного пола - целых сорок недель интенсивной работы всех систем организма, а также повышенный расход его энергетических, минеральных и витаминных запасов. Отсутствие необходимых важных витаминов негативно влияет на развивающийся плод, в тяжелых ситуациях даже провоцируя пороки развития, а также индуцирует целый ряд негативных внешних проявлений у женщины - ухудшение качества кожи, усталость, выпадение/ломота волос/ногтей.

Оптимальный срок начала приёма витаминов для будущих представительниц прекрасного пола в интересном положении - полгода до даты зачатия ребенка. Базовый комплекс важных низкомолекулярных органических соединений включает в себя следующие элементы:

Фолиевая кислота. Важнейший элемент для увеличения вероятности зачатия и значительно снижения рисков возникновения дефектов у плода в ранний период. Норма - 400 микрограмм в сутки.
Витамин А. Норма - около 3 тысяч МЕ за сутки.
Витамины В1, В2, В6 - в рекомендуемых врачом дозах.
Витамин С. Норма - от 60 до 100 миллиграмм в сутки.
Витамин Д - до 400 МЕ/сут.
Витамин Е - до 300 МЕ/сут. Один из основных факторов повышения фертильности, влияет на зачатие и работу репродуктивной системы.
Витамин К - около одного миллиграмма за сутки.
Витамин Н - до 300 МЕ за сутки.

Витамины для мужчин

Бытует мнение, что витамины при планировании беременности необходимы только представительницам прекрасного пола. Это не так, поскольку 50 процентов успешного зачатия даёт качественная сперма. Дабы ваш муж выдавал качественный генетический материал, ему необходимо начать приём витаминов минимум за три месяца до даты начала попыток оплодотворения.

Какие витамины нужны?

Витамин В9. Помогает формировать правильную структуру сперматозоида.
Токоферол. Защищает клеточные структуры носителя генетической информации от повреждений.
Витамин С. Улучшает синтез половых гормонов представителей сильного пола.
Селен и цинк. Индуцируют выработку тестостерона, улучшает сексуальную активность.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е - ключевой элемент при профилактике выкидыша, недоразвития плода и препятствования развитию иных негативных состояний. Он нормализует выработку прогестерона, поддерживает плод до формирования плаценты, уменьшает давление, улучшает растяжение матки и общую выносливость органов.

В процессе планирования беременности, женщине рекомендуется употреблять от 200 до 350 МЕ витамина в сутки, норму при этом разбивают на два раза. Удобнее всего, принимать токоферол в капсулах, притом отдельно от поливитаминных комплексов, поскольку в них, содержание Е редко превышает 20 МЕ, что явно недостаточно для полноценного насыщения организма на клеточном уровне. Столь большая доза не должна вас беспокоить - токсическое действие элемента проявляется при приёме более 100 тысяч МЕ единоразово.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Витамин В9 является одним из основных элементов, особенно необходимых женщине в период планирования зачатия и ранних этапов вынашивания плода. Согласно последним исследованием, фолиевая кислота значительно уменьшает риск развития у будущего ребенка, недоразвитости спинного и головного мозга. Также, она положительно влияет на развитие и рост клеток, формирование тканевых структур и работу всех оболочек.

В9 почти всегда назначают дополнительным препаратом, поскольку далеко не все современные поливитаминные комплексы, содержат в себе необходимое его количество.. Чаще всего, врач предлагает дозировку в размере 400 микрограмм в сутки, единоразово либо за два приёма. Начать приём желательно за полгода до планируемого зачатия, а курс закончить к .

Витаминов будущей беременной принимать нужно много и часто - большое разнообразие номенклатуры и видов элементов зачастую могут запутать даже человека, разбирающегося в медицине. Именно для этого производители выпускают комплексы витаминов, содержащие в себе практически все необходимые для женщины вещества. Конечно, несколько видов витаминов всё равно придётся принимать отдельно (если в поливитаминном комплексе он отсутствует либо имеется недостаточная концентрация нужного вещества), однако процесс приёма значительно упрощается.

Основные поливитаминные комплексы для планирующих забеременеть

Алфавит

Комплексный отечественный поливитаминный препарат, содержащий в себе еще и микроэлементы. В достаточном количестве содержит витамины А,В1, В2, В5, В6, В12, С, D3, Е, H, К. Базово включает в себя кальций, магний, цинк, марганец, железо и другие микроэлементы. Сами таблетки распределены по цветам и соответственно, совместимости, в день необходимо пить по одной пилюле каждого из цветов, интервалом не менее пяти часов. Отзывы женщин по препарату преимущественно нейтральные, отдельные представительницы прекрасного пола отмечают некоторое ухудшение состояния в виде рвотного рефлекса.

Фемибион

Германские поливитамины с содержанием классической комплексной витаминной формулы, насыщенные фолиевой кислотой с L-форме, йодом, биотином. Здесь отсутствуют витамины А, D, H, K. Отзывы пациенток противоречивые - часть хвалят препарат за его высокую эффективность при зачатии (большинство положительных случаев уже в первом цикле оплодотворения) и подавлении раннего токсикоза, другие же отмечают множественные аллергические реакции на поливитамины и неоправданно высокую их стоимость.

Элевит

Элевит Пронаталь - классический мультивитаминный комплекс, разработанный швейцарскими специалистами специально для будущих мам, планирующих беременность. Содержит в себе все основные витамины, а также ряд микроэлементов и нужное количество фолиевой кислоты - базового препарата, который обязательно прописывают до зачатия. Отзывы о препарате преимущественно положительные, большинство пациенток отмечают общее улучшение самочувствия, отсутствие токсикоза ранней стадии, а также повышенную регенерацию и эластичность волос, кожи и ногтей. Из негативных оценок, женщинами изредка отмечается значительное повышение аппетита, а также периодические запоры. Кроме этого в состав поливитаминного комплекса не внесён йод, поэтому необходим дополнительный приём Йодомарина или аналогов.

Витрум Пренатал

Один из самых популярных и известных мультивитаминных комплексов для будущих мам, разработанных американской компанией Юнифарм. Содержит в себе все витамины группы В, в том числе фолиевую кислоту в двойной дозировке, низкомолекулярные органические соединения групп А, С, D, Е, РР, Н, а также микроэлементы, включая йод, железо, селен. Принимать препарат нужно один раз в день утром после еды в количестве одной таблетки/сутки. По сравнению с аналогами, здесь больше магния, меди и цинка, что жизненно важно для правильного и быстрого оплодотворения. Негативных отзывов о препарате практически нет - подавляющее большинство женщин отмечают его благоприятное воздействие на все системы организма, при этом у них не повышается аппетит, и не возникают запоры. На данный момент Витрум Прегнатал - один из оптимальных поливитаминных комплексов для планирования беременности и её поддержки на ранних стадиях.

Полезное видео

Витамины для беременных женщин

Витамины для беременных. Ответы на вопросы

Вопрос-ответ

Посоветуйте, пожалуйста, какие витамины лучше всего пить при планировании беременности?

В обязательно порядке за полгода до планируемого зачатия, необходимо начать приём фолиевой кислоты и витамина Е - они обеспечат базовую нормализацию половых функций супругов, быстрое и эффективное , защиту эмбриона на ранних стадиях. Кроме этого, рекомендуется приём поливитаминных препаратов, включающих группы витаминов А,В1, В2, В5, В6, В12, С, D3, Е, H, К, а также различные микроэлементы, от цинка и селена до железа, марганца и йода.

Как принимать витамины при планировании беременности?

Принимать витамины следует ежедневно, соблюдая рекомендации лечащего врача. Обычно, специалист назначает полугодичный курс приёма препаратов-поливитаминов и отдельных веществ, не включённых в состав мультивитаминного комплекса. Стандартная схема приёма - 1–2 таблетки 1–2 раза в день (утром и вечером после еды). Кроме этого, рекомендуется разделить приём, собственно витаминов и микроэлементов, дабы исключить возможность обоюдного снижения их эффективности. Обычно производители выпускают упаковки, где две группы веществ разделены по разным блистерам, а сами таблетки отличаются по цвету. О схеме приёма таких препаратов читайте в инструкции.

Нужно ли принимать витамины перед беременностью?

Витамины отвечают за целый ряд жизненно важных функций - в период зачатия и развития плода потребность в них только возрастает. При недостатке этих низкомолекулярных органических соединений, может возникать половая дисфункция, значительно снижается вероятность успешного оплодотворения и повышаются риски неправильного развития плода, вплоть до выкидыша.

Как и сколько пить витамин Е?

Витамин Е - уникальное низкомолекулярное органическое соединение, впервые обнаруженное еще в первой половине двадцатого века. Его базовые функции - это имунномодуляция и способствование размножению, кроме этого он выступает в качестве хорошего антиоксиданта.

Чаще всего витамин Е синтезируется искусственным путём в простом соединении токоферола. По сути, универсальный защитник всех клеточных мембран, он выступает надежным протектором всех половых клеток, которые могут подвергаться процессам окисления. Для женщины, которая планирует беременность, витамин Е вместе с фолиевой кислотой, становится просто необходимым, из-за активной поддержки синтеза женских и мужских гормонов, а также эмбриона в стадии формирования плацентарных структур, что в свою очередь значительно снижает риск выкидыша и неправильного развития плода в дальнейшем.

Практически все специализированные поливитаминные комплексы содержат в себе данное органическое соединение, правда в недостаточном количестве, ведь его требуется не менее 250 МЕ в сутки. Если в ваших мультивитаминах, концентрация данного вещества меньше, то придётся дополнительно приобретать его в качестве витаминной добавки. Обычная схема приёма - по одной таблетке 150 МЕ два раза в день, утром и вечером после еды. Курс рассчитан на шесть месяцев, его окончание должно совпадать с 12–20 неделей беременности или же до предполагаемой даты зачатия.

Из продуктов, больше всего витамина Е содержит масло из зародышей пшеницы и его соевый аналог. В небольших количествах, он также присутствует в говяжьей печени, цельнозерновом хлебе, фасоли, капусте-брокколи, грецких/лесных орехах.

Рождение здорового малыша — большая радость для родителей. Но в последние десятилетия экологическая обстановка оставляет желать лучшего, да и нервные перенапряжения дают о себе знать. На помощь спешат поливитаминные наборы, формирующие благоприятные условия для оплодотворения и выживания зародыша. Пить ли витамины при планировании беременности? Какие витамины подходят женщинам и мужчинам?

Нужны ли витаминные комплексы при планировании зачатия или можно обойтись сбалансированным питанием? Этот вопрос волнует молодых родителей все чаще. Медики однозначно утверждают — необходимы. Будущая мать перед зачатием должна полностью обследоваться, вылечить инфекционные и хронические заболевания и придерживаться здорового образа жизни.

Женский организм несет высокую нагрузку в период вынашивания плода, поэтому тканям тела необходим мощный запас питательных веществ. Именно адекватно подобранные витаминные комплексы способны обеспечить организм важными микроэлементами. Во время формирования плода тело матери отдает ему все полезное в ущерб себе. Поэтому у беременных крошатся зубы, осыпаются пряди и расслаиваются ногтевые пластины. Этих проблем можно избежать с помощью диеты и витаминных наборов.

Первой в рейтинге жизненно важных элементов находится , защищающая зародыш от патологий ЦНР. Витамин принимают ежедневно по 400 мг, его пьют при планировании оплодотворения и первые три месяца беременности. Если беременность обнаружилась внезапно, кислоту сразу же принимают, даже до посещения женской консультации.

Обратите внимание! Фолиевую кислоту назначают каждой женщине в первые три месяца беременности.

О других витаминах единого мнения не существует, однако, необходимо рассмотреть все полезные препараты. Польза витаминов очевидна: они корректируют протекание всех жизненно важных процессов в организме. При дефиците какого-либо вещества начинаются проблемы со здоровьем. Особенно это касается беременных женщин — они больше всего нуждаются в подпитке микроэлементами.

Последствия гиповитаминоза:

усталость, сонливость;
частые инфекции;
крошение зубов;
снижение зрения;
судороги мышц;
молочница.

Следует упомянуть и о снижении иммунной защиты у беременных. Это закономерный природный процесс, призванный защитить зародыш от отторжения материнским организмом. На фоне сниженного иммунитета недостаток витаминов губительным образом отражается на самочувствии потенциальной мамочки.

Когда и как пить витамины при планировании беременности? Гинекологи советуют готовиться к оплодотворению заблаговременно. Двух-трех месяцев вполне хватит, чтобы насытить ткани полезными элементами.

Витаминные препараты нельзя употреблять по собственному усмотрению — их должен одобрить гинеколог. В последние годы в нашей стране появился качественный финский препарат Минисан Мультивитамин Мама, который отличается многогранным подходом к обеспечению женского организма питательными элементами.

Препарат рассчитан для планирования оплодотворения, поддержания беременности и лактации. Фармацевты тщательно разработали комплексную композицию, которая соответствует природным переменам в материнском организме в разные периоды. Минисан содержит все ключевые элементы.

Распространенные препараты:

Прегнакеа;
Матерна;
Минисан Мультивитамин Мама.

Суточная дозировка:

группа Е: от 100 до 300 МЕ;
группа Д: 400 МЕ;
группа К: 1 мг;
группа Н: 300 МЕ;
группа А: 3000 МЕ;
группа С: 60 мг;
Группа В: В6 по 2,3 мг.

Токоферол

Значение переоценить трудно: он контролирует работу репродуктивной функции организма. Производство женских половых клеток зависит от достаточной насыщенности тканей данным веществом. Токоферол подготавливает репродуктивные органы будущей матери к нагрузке. Также от наличия витамина в тканях зависит успешное развитие зародыша и самопроизвольный выкидыш. От этого вещества зависит правильное формирование внутренних систем и органов малыша, предотвращение уродства.

Положительное влияние токоферола:

контролирует синтез прогестерона, от которого зависит правильное формирование зародыша;
предотвращает инфекции репродуктивных органов;
контролирует давление;
улучшает эластичность маточной мускулатуры;
контролирует функциональность яичников;
улучшает микроциркуляцию капилляров;
контролирует образование плаценты;
укрепляет здоровье.

Доза приема зависит от состояния и самочувствия женщины, ее определяет гинеколог. Например, если у пациентки ранее были невынашивания беременности либо гинекологические проблемы, назначают высокую дозу приема. Если здоровье женщины находится в равновесии, вполне достаточно минимальной ежедневной дозы препарата. Суточную дозу следует разделить на два приема — утром/вечером. Препарат продается в капсулах, поэтому удобен при применении.

Многие женщины беспокоятся из-за повышенной дозы приема токоферола, но волноваться не следует. Ткани и клетки должны быть обогащены витамином для правильного развития зародыша. Препарат совершенно не токсичен и причинить вред здоровью не может. Практически у всех женщин наблюдается дефицит токоферола.

Витамин В6

Данное вещество координирует нервные клетки в стрессовых ситуациях, а также обеспечивает правильный обмен веществ. Продуцирование аминокислот и белковых структур в тканях должно проходить без сбоя, что особенно необходимо при беременности. Именно от правильного белкового обмена зависит слаженная работа систем организма, и репродуктивных тоже.

Обмен веществ в период вынашивания должен работать в повышенном режиме, так как обеспечивает и функционирование плода. Именно В6 помогает ускорить данный процесс, а прием витамина заблаговременно поможет организму сразу же перейти в новые условия функционирования.

Раздражительность и нервозность — спутники беременных. Нервная система будет уравновешенной с приемом В6, что благотворно скажется на общем самочувствии женщины и ее плода. Как долго следует пить В6 до зачатия? Желательно полгода, но не менее трех месяцев. Доза — 2,2-2,3 мг в день.

Остальные микроэлементы оказывают благоприятное влияние на ткани тела и успешно укрепляют материнский организм для долгих девяти месяцев. Витаминки можно пить совместно либо по отдельности. Препараты для первых трех месяцев беременности подходят и для подготовительного периода к оплодотворению.

Поливитамины мужчинам

Зачем нужны витамины при планировании беременности для мужчин? Мужской организм непосредственно участвует в оплодотворении и нуждается в подпитке. Потенциальный папа должен обладать здоровьем, чтобы заложить в своем ребенке качественную генетическую составляющую. Недопустимо проводить оплодотворение в нетрезвом виде, под наркотическими веществами.

Мужчина должен сознательно подойти к созданию потомства и придерживаться правильного образа жизни — качественно питаться, исключить увлечение спиртным и выполнять физические упражнения. Поливитамины для мужчин воздействуют на репродуктивные возможности и структуру спермия, что создает благоприятные условия для успешного оплодотворения.

Стрессы, переутомление, неполноценный рацион и нежелательные привычки негативно сказываются на мужском либидо. В последнее время проблема бесплодия пары также касается мужчин, как и женщин. Проверка здоровья в клинике перед оплодотворением будет совершенно не лишней и для потенциального отца. Препараты созданы с учетом функционирования организма мужской половины человечества.

Важно! Качественный спермий важен для зачатия здорового ребенка без патологических отклонений.

Когда нужно начинать готовиться к оплодотворению мужчинам? Медики рекомендуют побеспокоиться о своем состоянии за 4 месяца до планируемого мероприятия. Время выбрано не случайно — именно за этот срок можно качественно улучшить спермий и производство половых гормонов. Если есть неполадки с репродуктивной функцией, витамины начинают пить за полгода до оплодотворения.

Микроэлементы для мужчин

фолиевая кислота;
токоферол (Е);
аскорбиновая кислота (С);
цинк;
селен.

Фолиевая кислота контролирует продуцирование качественного спермия и обеспечивает активность сперматозоидов. Благодаря ей, сперматозоиды образуют симметричную форму и приобретают способности для проникновения в яйцеклетку.

Токоферол обеспечивает живучесть спермия, сохраняя стенки клеток от деформации. Насыщение тканей токоферолом помогает живчикам выстоять в агрессивной среде влагалища и не погибнуть.

Аскорбиновая кислота координирует производство мужских половых клеток. Благодаря успешному функционированию гормонов и их достаточному уровню возможно производство мужчиной качественного эякулята. Это все способствует успешному зачатию.

Цинк необходим мужчинам: он нормализует репродуктивные качества и избавляет от всевозможных сексуальных расстройств. Также цинк регулирует гормональный фон мужчины.

Селен помогает восстановить либидо мужчинам в годах. Этот микроэлемент способствует сохранению репродуктивных возможностей на долгие годы. Именно в полноценной концентрации селена в тканях тела объясняется секрет половой возможности до пожилого возраста.

Если не получается употреблять все вышеуказанные витамины, фолиевая кислота не исключается из списка. Именно она считается базовым микроэлементом для успешного оплодотворения. В каком объеме принимать кислоту? Ежедневно по 400 мг до факта зачатия. Далее в приеме препарата необходимости нет.

Желательно вместе с кислотой употреблять и токоферол. От него зависит оптимальный уровень выработки половых клеток. Если кислота корректирует структуру спермия, то токоферол является базой для образования семенной жидкости.

Препараты для мужчин

Дуовит;
Компливит;
Алфавит;
Спермастронг;
Спермактив;
Профертил;
Виардо (форте);
Селцинк плюс;
Селмевит;
Orthomol Fertil Plus.

Перечисленные композиты применяют в подготовительный временной отрезок к оплодотворению. Лучшие витамины для мужчин те, что решают вопросы с репродукцией.

Описание витаминов

Рассмотрим преимущества наиболее ходовых витаминных композиций при планировании оплодотворения.

Комплекс Элевит

Элевит соединяет в себе все необходимые элементы, например, фолиевую кислоту. Также в композиции находится:

железо;
кальций;
цинк;
медь;
магний;
фосфор.

В структуру Элевита не включен йод: данное вещество придется принимать отдельно (суточно по 200 мкг). В процессе приема Элевита нормализуется месячный цикл, пропадает болезненность, улучшается самочувствие и статус здоровья. Бонус от приема — улучшение структуры ногтей, волос и кожи. Препарат предупреждает появление токсикоза в первое время, беременность проходит без особых проблем. Побочным эффектом от приема Элевита может стать повышенный аппетит, об этом следует знать заранее.

Комплекс Витрум Пренатал

Тоже популярный препарат среди клиенток во время планирования оплодотворения. В отличие от Элевита препарат содержит йодистые соединения в достаточном объеме, поэтому и является предпочтительным. Остальные составляющие обоих препаратов одинаковые, кроме цинка/меди/магния — их объем значительно выше. В отличие от Элевита комплекс не увеличивает тягу к еде и не инициирует сбой в опорожнении. К достоинству Витрум относится и более низкая цена, поэтому он пользуется большей популярностью у клиенток.

Препарат Алфавит

Для планирования оплодотворения, вынашивания беременности и кормления грудничка употребляют препарат под названием «Алфавит Мамино здоровье». Витаминки выпускают в капсулах, окрашенных в разноцветные тона соответственно совместимости составляющих. Доказано, что не все вещества могут уживаться друг с другом и хорошо усваиваться. Поэтому разработчики объединили сочетающиеся элементы в отдельные таблетки. Женщина принимает каждую таблетку отдельно через четыре часа.

Обратите внимание! После Алфавита не бывает неприятностей с опорожнением и иных неблагоприятных побочных моментов.

В композиции соединены все жизненно важные для материнского организма микроэлементы, в том числе, и йодистые структуры. Удобная форма выпуска позволяет контролировать употребление капсул — утром нужно выпить таблеточку одного цвета, в обед — другого, после ужина — третьего.

Однако Алфавит относится к БАДам, поэтому у некоторых клиенток вызывает недоверие. Фармацевты уверяют, что качество производимого препарата находится на высоком уровне. Название БАД препарат получил не из-за некачественных составляющих, а по иным причинам — например, БАД легче зарегистрировать, чем медикамент.

Препарат Аевит

Этот препарат нельзя использовать при планировании оплодотворения из-за повышенной дозы ретинола и токоферола — 100 000 МЕ. Слишком высокая доза ретинола может спровоцировать выкидыш в начале вынашивания. Допустимый объем ретинола (А) — не более 5000 МЕ в день. Если вы принимали данный комплекс, рекомендуется отложить зачатие на несколько месяцев — ретинол имеет способность накапливаться в тканях тела. При планировании оплодотворения рекомендуется выбрать иные с витаминами А и Е, объем которых не больше 5000 МЕ.

Витаминное питание

Может ли полноценное питание заменить витаминные комплексы? К сожалению, это не так. Например, фолиевая кислота значительно хуже усваивается организмом в естественном виде, чем в искусственном. Это вещество находится в зеленых листьях, свекле, помидорах и моркови. Также фолиевая кислота присутствует в белковых продуктах. Однако под действием температур эта субстанция быстро разлагается, поэтому надеяться на поступление важного элемента не следует.

Намного легче с витамином С — он имеется во всех цитрусовых, абрикосах, свежей зелени, капусте, шиповнике и черной смородине. Переизбыток выходит из тела, и проблемы гиповитаминоза не следует опасаться. Аскорбиновая кислота помогает преодолеть инфекции и хорошо укрепляет иммунитет.

Витамин Д используется для образования костей плода, поэтому его потребление должно быть в достаточно больших объемах. Помимо препаратов следует кушать морепродукты, творог и молоко. Много витамина Д концентрируется в яйцах и шпинате, соответственно в грибах.

Обратите внимание! Стремясь восполнить организм недостающими элементами, нельзя переусердствовать. Недопустимая концентрация витаминов А и Д приводит к негативным последствиям.

Однако переживать причины нет: передозировка витаминов через пищу невозможна. Ее можно получить при приеме искусственных компонентов. Поэтому строго следуйте рекомендациям гинеколога и не увеличивайте дозировку препаратов по своему усмотрению.

Итог

Какие витамины при планировании беременности считаются универсальными? По опросам женщин наиболее удачными препаратами являются Витрум и Элевит. Но не всегда правильно прислушиваться к отзывам других, ведь в медицине нет понятия «рейтинг». Каждый организм индивидуален, поэтому врач подбирает не лучший, а адекватный ситуации витаминный комплекс. Даже для одной женщины в разное время могут понадобиться различные витаминные комплексы — это связано с состоянием организма в данный момент времени.

Супружеским парам, которые ответственно подходят к вопросу планирования беременности, помимо обширного медицинского исследования, назначается курс витаминотерапии. Цель такой профилактики авитаминоза заключается в улучшении генетического материала мужчины и создании благоприятных условий для зачатия и развития плода у женщины. Но это не означает, что нужно глотать все витамины подряд и в неограниченном количестве.

Существуют витаминно-минеральные комплексы, помогающие создать прочный резерв базовых материалов для развития эмбриона в утробе. К тому же перечень нужных витаминов может подбираться индивидуально. Как определить, какие витамины принимать при планировании беременности? Как долго их нужно пить? И стоит ли это делать обоим партнерам одновременно? Давайте вместе обсудим все детали этих вопросов.

Так ли важен прием витаминов на этапе планирования беременности?

Когда в животике активно развивается новая жизнь, женский организм обеспечивает ее всеми необходимыми биологическими веществами. Полный набор витаминов, минеральных солей, аминокислот и других элементов поступает к малышу с резервного запаса женщины. Поэтому так важно пропить курс витаминов на этапе прегравидарной подготовки, а потом спокойно беременеть и вынашивать малыша.

Вопрос о том, какие именно принимать витамины на этапе планирования все время остается открытым. Одни специалисты считают, что лучше комплексно восполнить женский организм витаминами и минералами, так сказать «про запас». Другие же довольно скептически относятся к таким назначениям, и утверждают, что в качестве профилактики следует назначать только фолиевую кислоту, витамин Е и препараты йода.

Стабильное протекание биохимических реакций, которые непосредственно влияют на работу всего организма, происходит под контролем гормонов, ферментов и витаминов. После зачатия потребность в этих биологических веществах увеличивается в несколько раз. Но если за выработку гормонов и ферментов отвечает сам организм, то достаточное поступление витаминов ложится на плечи женщины.

На заметку! Единственный витамин, который синтезируется в организме самостоятельно ― витамин D. Другие витамины попадают только извне с продуктами питания.

Регулярное поступление витаминов в необходимом количестве помогает женщине легко зачать ребенка, полноценно его выносить без серьезных осложнений, а потом самостоятельно родить. Но витамины важны не только для сохранности женского здоровья в гестационном периоде, но и для полноценного формирования плода без пороков нервной системы и физических уродств.

Физиологическая природа женщины создана так, чтобы в первую очередь обеспечить продление рода. Поэтому во время беременности все необходимое для малыша элементы «поставляются» из тканей ее организма. Значит, потребность витаминов сильно возрастает, ведь они нужны и маме, и малышу. В этот момент и разыгрывается целая драма.

Если у женщины до зачатия не было явного авитаминоза, то в период беременности ее самочувствию и развитию малыша ничего не угрожает. Конечно же, при условии полноценного питания и профилактического приема поливитаминов для беременных. Но если у женщины до зачатия был не диагностированный гиповитаминоз, и она не принимала витамины при планировании беременности, проблем не избежать.

Когда витаминов не хватает на двоих, женщина в положении начинает страдать от сухости кожи, ломкости ногтей и ухудшения состояния волос. У нее появляются проблемы со зрением, часто тревожат ночные судороги икроножных мышц, портится настроение. К концу беременности, когда-то жизнерадостная и бодрая женщина, превращается в нервную и ослабленную личность. А в случае развития резкого дефицита определенных витаминов, например, фолиевой кислоты или токоферола, начинаются проблемы в развитии плода, и может возникнуть угроза выкидыша.

Таким образом, совершенно очевидным стает тот факт, что комплекс витаминов при планировании беременности принимать обязательно нужно. Единственным исключением является полноценное питание женщины на протяжении нескольких лет до зачатия. Но такие случаи характерны лишь для женщин из Японии, а также некоторых развитых европейских стран.

Витамины при планировании беременности для женщин

При первых мыслях о ребенке нужно внимательно пересмотреть свой привычный рацион и ознакомиться с принципами рационального питания. Исключить вредные продукты, ограничить употребление сладкого и жирного, удвоить количество фруктов и овощей ― лишь небольшая часть диеты. Женщине придется придерживаться режима здорового питания от момента планирования и до окончания лактации.

На заметку! При планировании беременности витамин Е и фолиевая кислота играет одну из самых главных ролей. Поэтому их прием обязателен для всех женщин. Другие группы витаминов назначаются по усмотрению врача.

Витамин В9 при планировании беременности

Этот витамин берет участие в образовании эндометрия и росте фолликулов. После оплодотворения фолиевая кислота оберегает плод от врожденных пороков нервной системы. Для предотвращения различных аномалий фолиевая кислота назначается за 3 месяца до беременности. После того как женщина забеременеет, прием витамина продолжается на протяжении всего первого триместра в дозировке 400 мкг.

Важно! Витамин В9 всегда прописывается, как отдельное фармацевтическое средство, поскольку его концентрация в витаминных комплексах ничтожно мала.

Пищевые источники фолиевой кислоты: листовые овощи, зелень, салат, помидоры, морковь, орехи, клубника, апельсин, творог, кефир, крупы, бобовые.

Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е при планировании беременности выполняет много функций. Он усиливает выработку прогестерона и частично выполняет его функции, поэтому непосредственно влияет на вторую фазу менструального цикла, процесс оплодотворения и вынашивание малыша. Он сильнейший антиоксидант, защищающий от рака. Также токоферол поддерживает выработку гемоглобина, чем предотвращает развитие анемии при беременности.

Нехватка витамина Е создает дисбаланс между эстрогеном и прогестероном. Такой гормональный сбой мешает плодному яйцу хорошо закрепиться на эндометрии, что сопровождается постоянной угрозой выкидыша.

В качестве дополнительного источника токоферола выступают растительные масла, орехи, зелень, печень, яйца, проращенная пшеница.

Витамин В6 при планировании беременности

Этот витамин участвует в синтезе аминокислот и белков. Для зарождающейся жизни белки служат основным строительным материалом, из которого формируются все клетки эмбриона. Дефицит В9 негативно сказывается на скорости роста плода, развитии отделов головного мозга и нервной системы. Также это сказывается и на общем состоянии женщины. При его нехватке отмечается сильный токсикоз, раздражительность и даже агрессивность.

Натуральные источники пиридоксина: бананы, морковь, картофель, мясо, дрожжи.

Витамины для мужчин при планировании беременности

Хотя партнеру и не придется вынашивать и рожать малыша, его роль в оплодотворении требует предоставления качественного генетического материала. Прием витаминных комплексов нужно начинать не позднее, чем за 90 дней до оплодотворения яйцеклетки. Именно столько времени требуется на созревание новых сперматозоидов, которые смогут дать здоровое потомство без аномалий в развитии.

На заметку! Для сильного пола на фармацевтическом рынке есть большой выбор комплексных витаминных препаратов. Лучшие витамины при планировании беременности - Дуовит для мужчин, СпермАктив и Селцинк плюс.

Для нормализации гормонального баланса и образования полноценных сперматозоидов мужчине показаны:

Витамин С участвует в синтезе мужских гормонов, которые отвечают за «производство» генетически здоровых сперматозоидов.
Фолиевая кислота участвует в образовании сперматозоидов и отвечает за их активность.
Витамин Е, как антиоксидант, обеспечивает «живучесть» сперматозоидов, то есть делает их более устойчивыми по отношению к разрушающим факторам.

Витамины при планировании беременности: дозировка и длительность профилактической терапии

Прием витаминов лучше начинать с визита к семейному терапевту. После оценки вашего здоровья и получения результатов ваших анализов, врач подберет комплекс витаминов и минералов, а также составит индивидуальный график приема.

Интересно! Современная диагностика гиповитаминоза базируется на проведение спектрального анализа вашего биоматериала, в данном случае венозной крови. Такой метод помогает установить с точностью до мкг концентрацию витаминов крови.

Врачи рекомендуют начинать курс витаминотерапии за 3-5 месяцев до зачатия. Этого периода вполне достаточно, чтобы организм окреп и подготовился к сложной работе. Мужчине также стоит присоединиться к профилактическому лечению. За несколько месяцев он улучшит свой генофонд, качественный уровень спермы и продуктивность сперматозоидов.

Важно! Прием витаминов перед зачатием особенно актуален в зимне-весенний период, когда нет доступа к сезонным продуктам.

Увеличение длительности приема поливитаминных комплексов может понадобится:

если в анамнезе есть хронические болезни;
ранее уже были проблемы с вынашиванием ребенка;
женщина подвергается излишним физическим или психоэмоциональным нагрузкам;
работает в условиях с повышенным вредным фактором;
выявлен сильно прогрессирующий гиповитаминоз.

Когда нужно проявить осторожность

Ценность витаминов на этапе планирования и при дальнейшем вынашивании ребенка, бесспорно, очень велика. Но избыток некоторых витаминных соединений в организме женщины может нанести непоправимый вред плоду. Поэтому их употребление должно проводиться только по назначению врача и в строго указанной дозе.

Витамин А при планировании беременности

Этот витамин помогает правильно синтезироваться мышечным волокнам и полноценно развиваться зрительному аппарату у эмбриона. Его дефицит, конечно же, нежелателен на момент беременности, но его переизбыток крайне противопоказан. Высокая концентрация ретинола в плазме крови вызывает пороки сердца, неправильное развитие скелета и множественные патологии нервной системы эмбриона. Поэтому на этапе планирования, если нет явных симптомов дефицита, выберите натуральные источники этого витамина. Употребляйте рыбий жир, томаты, морепродукты.

Важно! Гранично допустимая доза ретинола для супругов 5000 МЕ в день.

Витамин С при планировании беременности

Аскорбиновая кислота поддерживает иммунитет женщины и помогает оплодотворенной яйцеклетке крепко прикрепиться в полости матки. Но избыток этого витамина может вызывать спонтанное прерывание беременности на маленьком сроке. Потребность этого витамина равна 100 мг/сут. Источники аскорбинки: болгарский перец, цитрусовые, йошта, капуста.

Витамин D при планировании беременности

Недостаток этого витамина приводит к проблемам с костной тканью после зачатия. Без него плохо усваивается кальций, поэтому у будущей мамы портятся зубы, выпадают волосы, болят кости. У малыша при дефиците холекальциферола плохо развивается скелет. Но избыточное поступление этого элемента может повлиять на патологическое развитие опорно-двигательной структуры у плода. Суточная потребность 400 МЕ.

На заметку! Холекальциферол ― единственный витамин, способный самостоятельно вырабатываться в организме под влиянием УФ-лучей.

Витамины при планировании беременности: список популярных средств

На этапе планирования гораздо удобнее выбрать комплексный препарат, где витамины находятся в идеальном соотношении. К тому же, это экономит время и делает прием витаминов боле упрощенным. Ведь намного проще выпить одну капсулу вместо десятка таблеток.

Какие витамины при планировании беременности подойдут именно вам, должен решать врач, но наиболее часто назначаются такие специальные комплексы:

Элевит пренаталь.
Мульти табс перинатал.
Фемибион.
Прегнавит.
Пренатал Витрум.
Матерна.
Мегадин пронатал.

При выборе витаминов обязательно советуйтесь со своим врачом. Главным критерием при выборе должна быть не популярность или советы подруг, а оптимальное соотношение витаминов, в которых нуждается именно ваш организм. Взвешивайте все за и против, а потом начинайте витаминотерапию.

Витамины и беременность. Видео

Женские форумы пестрят обилием информации о том, какие нужно пить витамины для зачатия - для быстрого усиления фертильности нужны только определенные комплексы веществ.

Мнения врачей и маркетологов расходятся - одни утверждают, что необязательно принимать специализированные препараты, а другие, наоборот, настаивают на важности применения средств для подготовки к зачатию и беременности.

При планировании беременности подготовку рекомендуется начинать за несколько месяцев - это поможет организму очиститься от токсинов и негативного влияния внешней среды. Оптимальным сроком считаются 6 месяцев до предполагаемого зачатия. Столь продолжительный срок необходим для восполнения баланса микроэлементов и укрепления всего организма.

Прием витаминов перед зачатием ребенка женщине лучше начинать с посещения врача - в ходе обследования он выявит, надо ли регулировать баланс веществ и какой курс для этого нужно пропивать. Пить любой витаминно-минеральный комплекс не стоит - принимать рекомендуется только определенные вещества, поскольку избыток микроэлементов может быть так же вреден, как и их дефицит.

Обратите внимание! Готовиться к зачатию должна не только женщина, но и ее партнер. При дефиците витаминов у мужчин значительно снижается активность и количество сперматозоидов, от чего напрямую зависит эффективность зачатия.

Активные вещества для женщин

Беременность подразумевает 40 недель непрерывной активности для женского организма. Правильная подготовка помогает впоследствии избежать неприятных симптомов гиповитаминоза, с которыми сталкиваются многие будущие мамы и женщины после родов:

ломкость волос и ногтей;
интенсивное выпадение волос;
сухость кожи;
появление сыпи;
формирование растяжек;
чувство постоянной усталости.

Для предупреждения дефицитных состояний в организме матери и малыша требуются такие витамины для беременности и зачатия :

Витамин В9 (фолиевая кислота).

Необходим для предупреждения развития анемии. Суточная дозировка должна составлять 400 мг.

Витамин Е (токоферол).

Этот жирорастворимый витамин позволяет предупредить пороки развития плода. Принимает участие в биосинтезе гемоглобина. Для женщины ежедневная дозировка составляет до 300 МЕ вещества в сутки.

Витамин D (кальциферол).

Необходим для нормального усвоения кальция, который требуется для формирования костей, кожи и мышц ребенка. Также кальций требуется будущим мамам для предупреждения остеопороза. Для женщины суточная дозировка составляет 400 МЕ.

Витамин К (филлохинон).

Требуется для синтеза белков, необходимых в процессе свертывания крови. Суточная дозировка для будущих мам составляет 1 мг в сутки.

Витамин Н (биотин).

Необходим для процесса обновления всех тканей и органов. При подготовке к беременности требуется около 300 МЕ в сутки.

Витамин А (ретинол).

Принимает участие в регуляции активности всех биологических мембран. Суточная дозировка для женщины составляет 3000 МЕ.
Важно! Избыточное количество витамина А приводит к порокам развития у плода. Поэтому важно точно соблюдать назначенную дозировку.

Витамин С (аскорбиновая кислота).

Необходим для регуляции работы иммунной системы. Суточная дозировка должна составлять около 60 мг.

Витамины группы В.

Принимают участие в регуляции работы нервной системы и процессах синтеза. В ходе беременности особенно важны витамины В1, В2, В6, В12.

Цинк.

Препятствует патологиям развития плаценты и способствует облегчению родоразрешения.

Магний.

Требуется для предупреждения выкидыша. Стимулирует рост плода.

Для мужчин

Будущим папам рекомендуется начинать подготовку за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Срок в 90 дней необходим для формирования здоровых сперматозоидов. При подготовке мужчинам рекомендуется принимать такие витамины:

Фолиевая кислота.

Способствует улучшению питания яичек в процессе сперматогенеза.

Токоферол.

Способствует укреплению клеточной оболочки сперматозоидов, повышая их жизнеспособность.

Аскорбиновая кислота.

Необходима для формирования здоровых активных сперматозоидов.

Цинк и селен.

Поддерживают половое влечение и активность сперматозоидов.

Комплексы витаминов для зачатия

Перед тем как выбирать название, какие принимать витамины для зачатия для женщин, важно проанализировать состав, что именно будет пить будущая мама.

Различные комплексы отличаются соотношением активных компонентов и микроэлементным составом, а потому могут показывать эффективность и одной пары и быть совершенно бесполезными для другой. Самыми известными комплексными препаратами можно назвать такие:

Bayer Элевит Пронаталь. Комплекс с высоким содержанием фолиевой кислоты. Но в нем полностью отсутствует йод, который нужно будет употреблять отдельно. При регулярном применении улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Может использоваться как при планировании, так и во время беременности. Предупреждает появление токсикоза. Из недостатков можно выделить усиление аппетита, частые запоры, высокую стоимость самого препарата.

Vitrum Prenatal. Может применяться при планировании, во время и после беременности. В отличие от Элевита, содержит йод в необходимой дозировке и отличается более высоким содержанием минералов (цинк, медь, магний). Способствует нормализации уровня эстрогенов в организме.Стоимость Витрума существенно ниже, чем стоимость Элевита, что делает его более предпочтительным для будущих мам.

Алфавит Мама. Комплексная биологически активная добавка. В день нужно принимать 3 таблетки с интервалом в 4 часа, что не всегда удобно, особенно для работающих женщин. Некоторые женщины отмечают появление побочных эффектов от приема средства, а другие, наоборот, утверждают, что препарат отлично подходит и не вызывает негативных явлений.

Femibion. Комплексный препарат, который не требует приема дополнительных витаминов. Согласно отзывам, снижает проявления токсикоза и облегчает самочувствие в течение всей беременности.

Матерна. Комплекс витаминов группы В и йода. Содержит высокие концентрации витаминов группы В, чем может спровоцировать гиперреакцию со стороны организма.

Компливит Мама. Содержит низкое количество ретинола, кальциферола и йода. В холодное время года может потребоваться дополнительный источник витаминов группы В. Отлично подойдет на летне-осенний период.

Прегнавит. Витаминный комплекс, который требует приема микроэлементов и минералов дополнительно. Не содержит йод, а потому может применяться теми женщинами, которые не испытывают йододефицита.

Важно! Подбор комплекса осуществляет акушер-гинеколог после проведения биохимического анализа крови.

Средства, препятствующие наступлению беременности

Существует целый ряд факторов, которые негативно сказываются на репродуктивной функции человека . И даже несмотря на прием хороших витаминов для зачатия ребенка, наступление беременности не является быстрым. Воздействие негативных факторов может быть как прямым, так и косвенным:

Злоупотребление кофеином.

Частый прием кофе (более 4 чашек в день) отрицательно влияет на женскую фертильность. При беременности этот напиток способен спровоцировать выкидыш или формирования пороков развития у ребенка.

Нарушения веса.

Дефицит или избыток веса негативно сказываются на работе эндокринной системы.

Гормональный дисбаланс.

Нарушает процессы сперматогенеза и овогенеза.

Сильнодействующие медицинские препараты.

Антидепрессанты, антибиотики и лекарства для лечения хронических заболеваний могут существенно снижать фертильность.

Злоупотребление вредными привычками.

Приводит к недостаточному питанию яичников у женщин и яичек у мужчин, гормональному дисбалансу.

Частые стрессы.

Угнетают репродуктивную функцию у обоих родителей.

Экологические условия.

Воздействие неблагоприятных экологических факторов может стать причиной нарушений репродуктивной функции.

Избыточные физические нагрузки.

Выработка адреналина и тестостерона, которыми сопровождаются чрезмерные физические нагрузки, негативно сказывается на возможности забеременеть.

Обратите внимание! Если пара до 30 лет не может зачать ребенка более чем 12 месяцев, требуется посещение репродуктолога и проведение полного обследования организма. Для пар после 30 лет этот срок составляет 6 месяцев.

Полезные продукты питания

Перед планированием беременности не нужно сразу выяснять, какие комплексы витаминов для зачатия ребенка для женщин требуются - даже самые известные названия не смогут сравниться с натуральными источниками нужных веществ. Для получения необходимых компонентов стоит обогатить свой рацион такими продуктами:

Жирные сорта рыбы.

Являются отличным источником полиненасыщенных жирных кислот, способствуют улучшению кальция, стимулируют кровоснабжение матки.

Орехи.

Ценный источник необходимой фолиевой кислоты. Также в орехах содержится большое количество токоферола, необходимого для повышения эффективности овогенеза и сперматогенеза.

Молоко и молочные продукты.

Источник кальция и аминокислот, необходимых для формирования здоровых сперматозоидов и питание фолликулов.
Важно! Доказано, что жирные сорта молока благоприятно воздействуют на репродуктивную функцию у женщин.

Зерновые продукты.

Способствуют очищению кишечника и являются источником фолиевой кислоты.

Фрукты и овощи.

Богаты витаминами и клетчаткой, нормализуют работу ЖКТ.

Яйца.

Ценный источник микроэлементов, кальция и белков.

Зелень.

Ценный источник микроэлементов, необходимых для нормальной работы всего организма.

Обладает мощным антиоксидантным действием и является источником большого количества микроэлементов. Благоприятно воздействует на органы ЖКТ, кровеносную систему, укрепляет иммунитет.

Морепродукты.

Источник цинка и йода, необходимых для нормальной работы эндокринной системы.

Говядина.

Ценный источник цинка.

Целебные травы

Народная медицина предлагает свою альтернативу витаминным комплексам. “Бабушкины методы” основаны на действии трав , которые способствуют быстрому зачатию. Отвары и настои могут помогать даже тем парам, которые потеряли надежду на зачатие.

Для стимуляции беременности используются такие травы:

Шалфей.

Ценный источник фитогромонов, который нужно принимать по определенной схеме. На 200 мл кипятка используется 1 ч.л. сухой травы. Принимать такой отвар нужно по 1 ст.л. 3 раза в сутки в течение первых 11 дней после менструации.

Боровая матка.

Известна как трава, которая помогает лечить гинекологические заболевания. 2 ст.л. листьев залить 300 мл воды и варить на медленном огне в течение 5-7 минут. Дать настояться полчаса, процедить отвар и принимать по 1 ст.л. 3-4 раза в сутки. Длительность курса лечения может составлять до 3 месяцев.

При воспалительных заболеваниях яичников может применяться отвар из такой смеси трав: ромашка, донник, календула, золототысячник и мать-и-мачеха. По 50 г каждого компонента смешать и залить 500 мл крутого кипятка. Смесь нужно настаивать в течение 3 часов. Принимается такой настой по? стакана 5-6 раз в сутки. Длительность курса составляет 1-2 месяца. На период лечения рекомендуется воздержаться от половой жизни.