Будущая мама: психологическая подготовка к материнству. Обратить внимание на свое психологическое состояние
В нашей культуре подготовка к беременности обычно происходит в случае бесплодия либо связана с медицинским аспектом, когда пара сдает анализы и беседует с гинекологом. Пройти обследование необходимо.
Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет
А вам уже исполнилось 18?
Но стоит заметить, что психологическая подготовка к самой беременности также большой имеет смысл не только в случае явных проблем, связанных с неспособностью иметь ребенка. Бывают ситуации, когда в процессе ожидания малыша молодая мама начинает испытывать тревогу в связи с разными состояниями своего организма, сомневается в правильности выбора, переживает по поводу нового статуса либо волнуется, что муж не так охотно включается в общие дела, связанные с ожиданием.
В каких случаях важна психологическая поддержка
Диагноз «психологическое бесплодие»
Часто после двух лет безуспешных попыток забеременеть паре ставят бесплодие. Если физически женщина здорова, то речь идет о психологических проблемах.
Обычно они имеют под собой две причины:
- Женщина подсознательно не хочет беременеть, но из-за давления окружения (общества, родителей, мужа) сознательно соглашается.
- Беременность становится навязчивым состоянием: постоянные попытки зачать ребенка, отслеживание овуляций — все это приводит к стрессу как саму женщину, так и ее партнера.
Сейчас ученые говорят о психологическом бесплодии и у мужчин. В любом случае данную проблему бесплодия имеет смысл разрешать у специалиста — психолога или сексолога.
Первая беременность
Безусловно, больше тревог может возникать, если беременность по общим меркам считается ранней либо поздней. Чаще всего женщина сама внутренне определяет для себя такой статус. Тогда напряжение может возрастать. Но в любом случае, перед первой беременностью будущая мама задает себе много вопросов и не находит на них ответов. Чаще всего женщины идут на курсы для беременных уже непосредственно перед родами.
Страх после предыдущей беременности
Появляется, когда у мамы уже был опыт беременности, но он связан с травмой: выкидыш, аборт, смерть ребенка, тяжелые или травматичные роды, сложный период младенчества с предыдущим ребенком. Тогда может быть сформирован страх забеременеть, в связи с этим у женщины может понижаться либидо.
Сомнения
Важно понять, какая мотивация стоит за желанием забеременеть. В нашем обществе сейчас очень многое делается для того, чтобы повысить рождаемость. Есть родственники, которые регулярно говорят «Замуж тебе пора», просят внуков. Бывает, что многие подруги-ровесницы уже родили. Муж также может настаивать на беременности. Поэтому женщине стоит точно понять, что стоит за желанием иметь ребенка, действительно ли она хочет стать мамой именно сейчас. Честный ответ на этот вопрос поможет не только во время беременности, но и в процессе материнства.
Если у женщины есть вопросы, связанные с беременностью
Психологическая поддержка женщине нужна в случае, если есть вопросы о течении беременности, родах, литературе для будущих родителей. Будущая мама не знает, как поступать в той или иной ситуации.
Когда женщина решает завести ребенка одна
Такие случаи встречаются нечасто, но также имеют место быть. И здесь стоит уделить особое внимание психологической подготовке к беременности.
Как морально подготовить себя к беременности
Разобраться с мотивацией
В первую очередь стоит задать себе вопрос: действительно ли я хочу ребенка? Иногда бывает так, что детей для женщины хотят родители или супруг. Внутренний голос, шепчущий «мне уже пора», «часики тикают», «у всех подруг уже дети», «а то буду старородящая» — не лучшая мотивация для беременности. Безусловно, нет смысла идеализировать, но лучше, когда женщина чувствует, что сама хочет стать мамой и родить ребенка от любимого мужчины. Поэтому в самом начале можно сесть и написать на листе честный ответ на вопрос: для чего мне ребенок? Ответов может быть много, но главное — отвечать как есть. Если мотивация оказалась положительной, то есть смысл задать такие же вопросы партнеру.
Хорошо, когда решение о беременности принимают мужчина и женщина вместе. Безусловно, бывает негативная мотивация: «привязать мужчину», «улучшить отношения с партнером», «не остаться одной в старости»... Здесь важно понимать, что ребенок не сможет решить ваши психологические проблемы, а может даже их усугубить. Дети растут, становятся самостоятельными, начинают жить своей жизнью.
Узнать, как протекает беременность
В любом случае важно понимать, что в обществе существует два мифа о беременности:
- ожидание малыша — это самый прекрасный период, когда маме легко и хорошо;
- беременность — это состояние, когда женщину постоянно тошнит, она регулярно ложится на сохранения, хочет спать.
На самом деле, в процессе ожидания состояния могут быть абсолютно разные — что-то может вообще не встретиться (как, к примеру, странные вкусовые предпочтения). Во время беременности мама может испытывать разные чувства: от радости и счастья до тревоги и волнения. Женщину могут сопровождать сомнения. Стоит понимать, что беременность может проходить по-разному. Безусловно, стоит настраивать себя на позитив, но быть готовой к тому, что не всегда все будет в розовых тонах. Однозначно не стоит общаться людьми, которые склонны рассказывать негативные истории о беременности, родах и материнстве. Получайте разные точки зрения: почитайте реальные форумы для родителей, пообщайтесь со знакомыми мамами и папами. Есть книги о беременности, родах и уходе за ребенком.
Проианализировать отношения с партнером
Здесь стоит задать себе вопрос: устраивают ли вас отношения с мужчиной, от которого вы планируете забеременеть? Точно не стоит надеяться на то, что «он изменится после появления ребенка». Не бывает идеальных отношений и идеальных людей, но важно обратить внимание на наличие зависимостей (употребление спиртного), агрессивность партнера. Если характер супруга и ваши партнерские отношения оцениваются вами как хорошие, то вы на правильном пути. Стоит заметить, что если мужчина отказывается жениться, стоит задуматься. Штамп в паспорте может не менять отношения, но он добавляет ответственности и защищает законодательно женщину и будущего ребенка.
Обратить внимание на свое психологическое состояние
Стоит снизить уровень стресса и ситуации, связанные с выгоранием, к минимуму. Безусловно, важно отнестись к этому совету без фанатизма. Часто беременные женщины нервничают именно из-за того, что прочитали о пользе прекрасного, классической музыки и спокойного состояния, а в реальности в их жизни много адреналина и сложной работы. Главное — отказаться от перфекционизма и понять, что беременность — это не болезнь. Важно учитывать рекомендации психологов, но не стараться применить их все сразу. Возьмите то, что подходит именно вам.
Отпустить
Да-да, этот совет часто получают женщины, которые очень сильно хотят забеременеть. Важно успокоиться, а если это невозможно сделать самостоятельно, то обратиться к специалисту. Наверняка вы знаете истории, что когда женщины перестают ждать заветных двух полосок, беременность наступает с большей вероятностью. Ситуация готовности стрессирует как саму женщину, так и ее партнера, что снижает возможность зачатия.
Разобраться со страхами
Иногда женщины боятся беременеть, так как есть много неизвестных: «Смогу ли я выносить ребенка?», «А если муж меня бросит?», «Справлюсь ли я?», «Боюсь боли в родах», «Сможем ли мы содержать ребенка?». Такие вопросы также можно обсудить с партнером, более опытными подругами, мамой или специалистом. Бывает, что прошлая беременность связана с травмой: выкидыш, аборт, травматичные роды. Это те ситуации, которые редко проходят бесследно само собой, но работа с психологом и самоанализ, поддержка близких может облегчить состояние и снизить тревогу.
Проанализировать свою жизнь
Очень часто пары связывают готовность завести ребенка с наличием собственной жилплощади или определенным уровнем дохода. Но часто за такими предлогами стоят другие мотивы. Часто пара не готова менять привычный образ жизни. В любом случае, беременность и появление ребенка меняет жизнь женщины. Даже если мама продолжит работать, она не сможет делать это с той же интенсивностью. Важно проанализировать готовность менять свою жизнь.
Заручиться поддержкой
Муж, мама, свекровь, подруги, специалист — подумайте, какие люди смогут поддержать вас, если помощь будет необходима, каким образом они могут это сделать.
Обсудить с отцом ребенка родительство
Да, это очень важный момент, который стоит обсудить заранее. Поговорите, как вы видите обязанности каждого в семье относительно ухода за ребенком. Совпадают ли ваши взгляды на воспитание детей, роль отца и матери в семье. Если честно договориться о таких вещах заранее, то можно избежать многих проблем. Хотя, безусловно, то, как мы думаем о своем поведении и как ведем на самом деле, часто расходится.
Помните, что никто кроме вас не сможет принять решение о зачатии ребенка
Каждая ситуация индивидуальна. Если вы понимаете, что страхов и тревог слишком много, возможно, вы просто не готовы. С одной стороны, желание иметь ребенка естественно для женщины и продиктовано природой, с другой, есть давление общества и окружающих, которые как будто подгоняют и говорят «пора».
Безусловно, лучше, когда беременность более или менее осознанная и запланированная. Но жизнь настолько многогранна, что бывает по-разному. Иногда четко спланированная беременность заканчивается крушением семьи, а иногда незапланированные дети приносят много радости и любви. Поэтому важно отказаться от идеальных сценариев, размышлять, но и полагаться на свои чувства и ощущения. Взвесить все «за» и «против», понимать, для чего вы хотите забеременеть.
Жизнь богаче наших планов, об этом стоит помнить. Бывают ситуации, когда женщина хочет родить, но, наоборот, ее начинают отговаривать, так как «слишком молодая», «слишком в возрасте», «а как же карьера». Здесь также важно полагаться только на себя, понимая, что это ваша жизнь и ваш осознанный выбор, Вы можете рожать в любой удобный промежуток времени. Помните, что для детей важны родительские любовь и поддержка!
Конечно, беременность – это не болезнь, и может показаться, что она не требует к себе сколь-нибудь серьезного внимания, однако именно период вынашивания во многом определяет, каким будет новый человек – тот человек, который надолго станет центром внимания и всех устремлений его новоиспеченных родителей. Подготовка к беременности – это не прихоть и не излишество, а насущная необходимость.
Каких целей должна достигать адекватная подготовка к беременности?
1. Обеспечение здоровья будущего малыша.
2. Благополучное вынашивание беременности.
3. Здоровье молодой мамы после беременности.
4. Гармоничные отношения в семье во время беременности и в процессе воспитания ребенка.
Сколько времени нужно на подготовку к беременности?
Подготовка к беременности может быть достаточно длительным этапом, причем его продолжительность далеко не всегда обусловлена исходным состоянием здоровья женщины. Так, психологическая подготовка требует порой не один и не два месяца, а несколько лет – это уже будет зависеть от первоначального настроя будущих родителей, их установок и психологических особенностей.
Однако если решение о беременности принято, то, при условии исходно крепкого здоровья, подготовка обычно занимает 2-3 месяца, в течение которых потребуется пройти обследование, подкорректировать образ жизни и помочь организму создать запас необходимых витаминов и микроэлементов. Но обо всем по порядку…
Психологическая подготовка к беременности
Психологическая подготовка к беременности может оказаться самым сложным этапом – тут не существует проработанного комплекса особых «психологических витаминов», чтобы после курса лечения можно было сказать – мы готовы!
Психологическое состояние женщины – очень важная составляющая успешности наступления и протекания беременности. Обратите внимание – практически все осложнения беременности и родов так или иначе связаны с нервным состоянием будущей мамы: токсикозы, гестозы, угрозы прерывания, гипертонус матки, аномалии родовой деятельности во многом определяются именно этим компонентом здоровья женщины.
Психологическая подготовка к беременности должна обязательно касаться обоих супругов: при правильном настрое мужчина станет отличной опорой для своей беременной подруги, тем самым благотворно влияя на ее физическое здоровье, а значит и на благополучие беременности и здоровья будущего малыша.
Семейной паре в первую очередь следует настроиться на изменение в отношениях: не так давно внимание каждого из супругов было направлено только на партнера, теперь же им придется перестраиваться на «отношения троих», причем отношения эти возникнут уже задолго до рождения малыша.
Будущему отцу лучше заранее приготовиться к изменению психологического портрета своей супруги, которое бывает довольно выраженным – плаксивость, непредсказуемость желаний, раздражительность и капризность беременных не зря становятся объектом многочисленных шуток и анекдотов. Женщине в свою очередь не стоит полностью погружаться в себя и ожидание малыша: тот мужчина, который всегда был и будет надежной опорой семьи, тоже нуждается в ласке, внимании и благодарности. Будущий отец во время ожидания первенца также переживает сложный период, который хоть и не касается напрямую его физического здоровья, но способен существенно подкосить состояние психики – и об этом не стоит забывать.
Полезным окажется посещение психолога или групп психологической подготовки. Такие занятия, проведенные квалифицированным специалистом, помогают оптимально настроиться на беременность и даже сделать супружеские отношения более теплыми и глубокими. Конечно, далеко не всегда есть время на подобные тренинги, однако в ситуации повышенной нервной возбудимости одного из супругов (особенно женщины) или при недостаточно крепких семейных отношениях занятия с психологом или психотерапевтом (личным или семейным) становятся крайне желательными.
Если здоровье «как у космонавта»: стоит ли обследоваться?
Нередко можно услышать от молодой семейной пары, что они никогда ни на что не жалуются, чувствуют себя отлично и поэтому им ни к чему обследование у врача. В чем же ошибочность данного утверждения?
Медицинская неосведомленность
Если пара не имеет специального медицинского образования, то некоторые признаки нездоровья наверняка проходят мимо их внимания. Например, женщина считает нормой излишнее оволосение тела, тогда как это вполне может оказаться признаком серьезной гормональной патологии, нередко приводящей к бесплодию или невынашиванию беременности.
Бессимптомность заболеваний
Огромное количество заболеваний начинается исподволь – без явных признаков нездоровья. Миомы, кистозные изменения яичников, патология щитовидной или поджелудочной железы и множество других болезней долгое время могут не давать симптомов, но при этом причинить беременной женщине и ее будущему малышу массу неприятностей.
Профилактические мероприятия
Только квалифицированный врач, собрав полный анамнез жизни (историю жизни, особенности наследственности, прошлые заболевания) может назначить полноценное профилактическое лечение и дать рекомендации по коррекции образа жизни.
Каким специалистам следует показаться?
В идеале обследованием перед беременностью должен руководить врач: так вы избежите лишних анализов и не упустите ничего важного. Приведенный ниже список врачей и исследований – это только ориентир, который в зависимости от состояния здоровья будущей беременной может существенно меняться.
1. Гинеколог.
2. Стоматолог.
3. Эндокринолог или терапевт.
4. Кардиолог или терапевт.
5. ЛОР-врач («ухо-горло-нос»).
6. Аллерголог (при наличии аллергических реакций).
Если женщина страдает каким-либо хроническим заболеванием, то обследование следует начать с профильного специалиста – любое хроническое заболевание, даже если оно давно не давало о себе знать, может «показать зубы» во время беременности, когда организм работает в условиях повышенного напряжения.
Из исследований обычно назначают:
1. УЗИ органов малого таза;
2. гинекологический мазок на флору;
3. общий анализ крови и общий анализ мочи;
4. анализ крови на сифилис, ВИЧ, гепатит В и С;
5. анализ на основные инфекции, имеющие значение для наступления и протекания беременности (микоплазмоз, хламидиоз, токсоплазмоз, герпес, цитомегаловирус, уреаплазмоз);
6. анализ крови на гормоны щитовидной железы Т3 и Т4, а также ТТГ – гормона гипофиза, отвечающего за регуляцию работы щитовидной железы;
7. определение группы крови и резус-фактора.
Повторимся еще раз – врач может максимально сократить вышеуказанный список (например, если вы недавно проходили обследование) или же добавить в него несколько пунктов, если ваше состояние вызовет у него подозрения. По назначению врача вам может потребоваться консультация генетика, уролога, хирурга, ортопеда, гастроэнтеролога, дерматолога и т.п.
Как правило, при подготовке к беременности врач (обычно это гинеколог) назначает женщине комплекс витаминов и микроэлементов, которые создадут в организме оптимальный фон для беременности. Как правило, назначают фолиевую кислоту и витамин Е или специальные комплексные препараты, содержащие витамины и важные микроэлементы.
Что надо сделать самостоятельно?
За 3-4 месяца до наступления планируемой беременности постарайтесь привести себя в оптимальную форму.
1.Постарайтесь отказаться от курения.
Курение, одним из эффектов которого является сужение сосудов, неблагоприятно сказывается как на течении беременности, так и на развитии плода.
2.Сведите к минимуму прием алкоголя.
Можете себе позволить небольшой бокал хорошего вина на праздник, однако воздержитесь и от него, если у вас вторая половина менструального цикла и вы не знаете, беременны ли вы.
Начните (или продолжайте) заниматься гимнастикой, фитнесом, аэробикой, однако учтите, что наступление беременности потребует от вас некоторого смягчения нагрузки.
4.Правильно питайтесь.
Включайте в свой рацион не менее 100 г белка (из них 30-40 г мяса или рыбы), ограничьте жиры, острые приправы и рафинированные углеводы (сахар). Постарайтесь недосаливать пищу – такой пищевой навык поможет вам во время беременности, когда повышается склонность к отекам.
5. Обсудите с супругом основы воспитания будущего ребенка.
Даже если беседы о воспитании малыша кажутся вам преждевременными, выясните по крайней мере его основные принципы, которых вы планируете придерживаться. По опыту многих семей такие беседы нередко приводят к разногласиям и неприятным разговорам, что нежелательно во время беременности.
6. Если вы использовали гормональную контрацепцию, то учтите, что за 2-3 цикла от нее придется отказаться. На это время рекомендуют использование барьерных методов предохранения (презервативов).
7. Постарайтесь избегать экстремальных нагрузок (посещения горячих саун, участия в спортивных соревнованиях, ночной работы).
Как подготовиться мужчине?
Физическая подготовка мужчины к беременности супруги сводится к получению здорового сперматозоида. Учитывая, что сперматогенез (образование сперматозоидов) идет в мужском организме в течение всего репродуктивного возраста, образ жизни мужчины существенно влияет на состав спермы.
Основой подготовки является:
отказ от алкоголя (по возможности от курения);
прием поливитаминов;
полноценное питание с ограничением жиров и достаточным количеством белков, из которых 30-40% должны иметь животное происхождение;
ограничение критических нагрузок, которые могут привести к снижению жизнеспособности сперматозоидов;
отказ от посещения саун и парилок (для предотвращения перегревания яичек, которое может негативно сказаться на подвижности сперматозоидов);
избегание других вредных влияний (химических производств, работы с ионизирующим облучением и т.д.).
Повторная беременность: нужно ли готовиться?
Повторные беременности обычно ожидаются женщинами с гораздо более спокойным сердцем, однако это не означает, что подготовка к зачатию здесь неважна. Необходимо убедиться, что организм достаточно восстановился после предыдущих родов, и помочь ему создать запасы витаминов, железа и других важных минералов.
В плане психологической подготовки к беременности возникает совершенно новый вопрос – подготовка старшего ребенка к появлению на свет братишки или сестренки. Нужно постараться преподнести ему эту информацию как радостную весть, настроить ребенка на заботу и внимательное отношение к будущему малышу.
Пусть подготовка к беременности станет для вас подготовкой к празднику и принесет множество приятных минут ожидания того важного дня, когда вы впервые услышите голос столь дорого вашему сердцу нового человека!
Курсов для беременных, направленных на подготовку к родам, сегодня очень много. Однако, к сожалению, психологической подготовке к беременности, эмоциям будущей мамы, внутренним переживаниям женщины перед зачатием уделяется недостаточно внимания. Тем не менее, частыми причинами бесплодия и выкидышей становятся психологические проблемы.
В современном мире женщина зачастую попадает в непростую ситуацию, потому как ценности, связанные с женственностью и материнством, не являются первостепенными по сравнению с успехами в карьере, большом заработке и стремлением самореализоваться. Женщины постоянно испытывают на себе давление социальных установок: «Ты заслужишь признание, когда добьешься внешнего успеха». При этом часто внутренняя инстинктивная необходимость развить и выразить свою истинную женскую сущность и стать матерью уходит на задний план. Редко теперь материнство выделяется как нечто удивительное, непостижимое и значимое.
Желание завести ребенка должно быть осознанным
Отношения женщины с матерью – это одно из главных затруднений на пути ее становления. К маме можно испытывать целый комплекс противоречивых чувств. Мы идентифицируем себя с взрослым того же пола и таким образом происходит наше взросление, т.е. именно у мамы девочка учится быть женой и матерью, создавать уют в своем доме, проявлять нежность и заботу.
Динора Паенз, известный психоаналитик, работающий с бесплодием, отмечает, что «перед женщиной стоит сложная задача взросления, ибо тело зрелой женщины повторяет тело ее матери, и женщина оказывается перед двойственной и противоречивой необходимостью: идентифицироваться с возможностями матери и отделиться от нее эмоционально, принять на себя ответственность за свою сексуальность и свое тело. Беременность — это заключительная стадия идентификации с матерью, она участвует в достижении идеала девочки, который включает ее взрослое Собственное Я».
То, что девушка приобретаем от своей матери – главное в установлении зрелой женской идентичности. Часто бывает, что мама тяготится материнской ролью, недовольна, раздражается сверх меры, показывает детям, что отказалась от себя ради них. Чувствуя это, девочка получает своеобразную установку, что материнство – это неуважаемый и тяжкий труд, и что быть матерью – значит страдать и испытывать боль. Неудивительно, что в этом случае ребенок предпочитает выбрать мужские ценности.
Нередко к мысли о зачатие ребенка современная женщина приходит из косвенных мотивов, без реального осознания и психологической готовности. Эти мотивы могут быть разными: попытка доказать женскую принадлежность или отдалиться от родителей, улучшить или изменить отношения с партнером, банальное и ужасное «уже пора», желание почувствовать себя нужной кому-либо и т.д. Подобные мотивы приводят к тому, что после рождения ребенка женщина сталкивается с разочарованием – и поэтому начинает страдать, но уже не одна, а вместе с ребенком.
Эти страдания ребенок переживает очень болезненно. В итоге это может привести к недоверию к миру и неверию в собственную ценность. Когда ребенок ощущает, что не получает и не приносит удовлетворения, это приводит к низкой самооценке и к тому, что ему в дальнейшем будет трудно проявлять и принимать любовь и заботу.
Как только женщина начинает осознавать мотивы, она может удовлетворять свои потребности другими, здоровыми способами. Это освобождает пространство для роста истинной материнской позиции.
Психологические особенности бесплодия
Другая очевидная проблемы – это то, что многие женщины по каким-либо причинам откладывают беременность «на потом», уверенные в том, что всегда будут способны зачать, выносить и родить ребенка. Если затем они сталкиваются с тем, что зачать не получается, то они начинают ощущать себя так, будто потерпели бедствие. Потеря контроля над репродуктивной способностью собственного тела — это серьезный личный кризис, удар по самооценке, по отношению к своей женской сущности и по сексуальным отношениям, так как они начинают казаться механическими из-за необходимости все делать согласно календарю и предписаниям врачей.
Если женщина долго пытается забеременеть, но беременность не наступает, то она начинает фиксироваться на болезненных переживаниях отчаяния, ярости, бессилия, стыда и вины. Это усиливает стресс, и женщина оказывается в порочном круге. Постепенно она теряет ко всему интерес, а отношения с партнером перестают удовлетворять. В этой ситуации женщине очень сложно чувствовать себя, осознавать и удовлетворять свои потребности.
Чем могут помочь при бесплодии, выкидыше, подготовке к беременности
Консультации с психологом при бесплодии или не способности выносить ребенка помогут разрешить внутренние конфликты, связанные с противоречивыми желаниями; помогут освободиться от давления неадекватных установок, ожиданий; помогут осознать и принять чувства, идущие из прошлого травматического опыта. Во время психологических консультаций значительное внимание уделяется проработке отношений с матерью. Если у женщины были аборты или выкидыши, то требуется особая работа с эмоциональными последствиями. Как правило, часть женской психики оказывается в плену у неоплаканного и непринятого горя. В ситуации с абортом, к непрожитому горю, которое зачастую не осознается, примешиваются чувство вины и страх наказания. Основная цель работы с психологом — это принятие себя взрослой, сформировавшейся женщиной.
Развитие всегда связано с неким кризисом, преодолевая который мы становимся глубже, богаче и осмысленней. Мы склонны заполнять свое внутреннее пространство бесчисленным множеством ненужных вещей, которые часто весьма тяжеловесны и не дают возможности двигаться вперед. Время от времени необходимо останавливаться и пересматривать накопленное, оценивая, что уже бесполезно, и только занимает место, а чего наоборот не хватает.
Для того чтобы реализовать свое желание стать мамой и быть в этом счастливой, важно осознанно подойти к этому важному и во многом переворотному этапу вашей жизни. Чем больше вы сможете понять о себе как о женщине, о том, что делает вас вами, о ваших интересах и затруднениях, тем больше свободы и пространства для нового вы найдете внутри. Это внутреннее исследование можно сравнить с реставрацией старинного дома, в котором обжита лишь часть помещений.
Вероника Чапская, психолог
Беременность, это слово одновременно вызывает двоякое чувство: радость и страх. С одной стороны ты счастлива, что станешь мамой и подаришь жизнь своему малышу, а с другой стороны тебя окружаю различные страхи, по поводу твоего здоровья, здоровья твоего ребенка, дальнейшей вашей жизни с супругом и многое другое.
Как разобраться и подготовиться психологически к беременности, нам расскажет Костина Оксана Александровна, перинатальный психолог клиники лечения бесплодия и искусственного оплодотворения г. Донецк
1. В каком возрасте женщина психологически готова стать матерью? Нужна ли психологическая подготовка перед материнством?
Прежде всего нужно учитывать, что социум, культура и время имеют определённое значение в ответе на вопрос.
В восточных культурах женщины раньше развиваются физически, их раньше готовят психологически к замужеству и материнству. Это обусловлено климатом и исторически сложившимися традициями. В странах, где появилось больше возможностей для "развития" женской судьбы (образование, карьера, независимость) материнство, в возрастном промежутке, смещается...
Но, с психологической точки зрения, всё относительно. Можно быть самодостаточной, развившейся личностью, достигшей карьерных высот, но не готовой к материнству (когда нет адекватной мотивации материнства, когда женщина думает о ребёнке, как об объекте достижения определённых целей). А можно быть девчонкой, только окончившей школу, но самоценность ребёнка будет настолько высока, что девчонка станет замечательной матерью. Или женщина может быть не готовой к материнству и беременность нежданная, но окружение, поддержка будет таковой, что к концу беременности всё изменится, или с рождением малыша эта ценность придет...
В итоге, я бы хотела сказать, что готовность к материнству зависит и от зрелости женщины в этом вопросе, развития её, как личности, сложившейся жизненной ситуации и от внешнего окружения, поддержки, потенциала.
Если коснуться исследований в перинатальной психологии (это для тех, кому интересен научный подход) на готовность к материнству влияет сформированность следующих блоков:
1. Личностная готовность: общая личностная зрелость (адекватная возрастно-половая идентификация; способность к принятию решений и ответственности; прочная привязанность; внутренняя каузальная атрибуция и внутренний локус контроля; отсутствие зависимостей) и личностные качества, необходимые для эффективного материнства (эмпатия; способность к совместной деятельности; способность быть «здесь и теперь»; творческие способности; интерес к развитию другой личности; интерес к деятельности выращивания и воспитания; умение получать удовольствие; культура тела).
2. Адекватная модель родительства: адекватность моделей материнской и отцовской ролей, сформированных в своей семье, по отношению к модели личности, семьи и родительства своей культуры; оптимальные для рождения и воспитания ребенка родительские установки, позиция, воспитательные стратегии, материнское отношение.
3. Мотивационная готовность: зрелость мотивации рождения ребенка, при которой ребенок не становится: средством полоролевой, возрастной и личностной самореализации женщины; средством удержания партнера или укрепления семьи; средством компенсации своих детско-родительских отношений; средством достижения определенного социального статуса и т.п.
4. Сформированность материнской компетентности: отношение к ребенку как субъекту не только физических, но и психических потребностей и субъективных переживаний; сенситивность к стимуляции от ребенка; способность к адекватному реагированию на проявления ребенка; способность ориентироваться для понимания состояний ребенка на особенности его поведения и свое состояние; гибкое отношение к режиму и установка на ориентацию на индивидуальный ритм жизнедеятельности ребенка в ранний период его развития; необходимые знания о физическом и психическом развитии ребенка, особенно возрастных особенностях его взаимодействия с миром; способность к совместной деятельности с ребенком; навыки воспитания и обучения, адекватные возрастным особенностям ребенка.
5. Сформированность материнской сферы. Материнство как часть личностной сферы женщины (материнская потребностно-мотивационная сфера) включает три блока (эмоционально-потребностный; операциональный; ценностно-смысловой), содержание которых последовательно формируется в онтогенезе женщины (во взаимодействии с собственной матерью и другими носителями материнских функций; сюжетно-ролевой игре в куклы и семью; во взаимодействии с младенцами до рождения своего ребенка; в период полового созревания; во взаимодействии с собственными детьми).
В каждом блоке должны быть сформированы необходимые компоненты. В эмоционально-потребностном: реакция на все компоненты гештальта младенчества (физические, поведенческие и продуктивно-деятельностные особенности ребенка); объединение компонентов гештальта младенчества на ребенке как объекте материнской сферы; потребность во взаимодействии с ребенком, в заботе и уходе за ним; потребность в материнстве (в переживании соответствующих выполнению материнских функций состояний). В операциональном: операции вербального и невербального общения с ребенком; адекватный стиль эмоционального сопровождения взаимодействия с ребенком; операции ухода за ребенком с необходимыми стилевыми характеристиками (уверенность, бережность, ласковость движений). В ценностно-смысловом: адекватная ценность ребенка (ребенок как самостоятельная ценность) и материнства; оптимальный баланс ценностей материнской и других потребностно-мотивационных сфер женщины. Эта информация для нас(психологов),это поле коррекции!! Если какой-то блок не достаточно представлен в жизни женщины (например,операционный-женщина ни разу не держала в руках ребёнка, не знает, как обращаться, мы формируем знания и умения; если у женщины нет адекватной мотивации, пытаемся помочь сформировать её и т.д.) мы (или же близкие люди) помогаем ей обретать гармонию.
2. Как подготовить мужа к отцовству?
Я бы хотела сказать, что семьи и отношения бывают разные, золотых правил нет. И женщина, зная своего муже достаточно хорошо, может найти необходимый путь.
Что главное в подготовке мужчины? Включённость. Давайте мужчине возможность решать те или иные вопросы (вместе выбирайте одежду, коляску, кроватку, спрашивайте его мнение в том или ином вопросе). Рассказывайте о своих ощущениях, давайте прикасаться к животику, общаться с малышом, говорите о малыше в настоящем времени - он уже есть! Если есть возможность - ходите вместе на УЗИ и вместе рассматривайте снимки, видео УЗИ. Планируйте будущее вместе, обсуждайте вопросы воспитания. Если есть возможность, ходите вместе на курсы подготовки к родам, вместе приобретайте навыки по уходу за новорожденным. Если есть обоюдное желание - идите на партнёрские роды. Всё это даёт возможность осознать отцовство.
Но с другой стороны, будьте готовы к тому, что не у всех мужчин моментально включается чувство отцовства, возможно потребуется какое-то время после рождения ребёнка, на то чтобы перестроиться, время на переоценку приоритетов в жизни, время на возникновение привязанности и осознаия перемен.
3. Послеродовая депрессия. Она неизбежна?
Нет. Существует несколько понятий "послеродовой депрессии".
Прежде всего это "гормональная" депрессия.
Представьте, почти всю беременность у вас был такой серьёзный эндокринный орган - плацента, в родах мы её теряем и организму приходится резко перестраиваться (гормональные, обменные процессы). Это сказывается на физическом и психологическом уровне. Это происходит с каждой женщиной, но в зависимости от её психологической адаптации в процессе беременности, зрелости гестационной доминанты, готовности к родам и особенностей самих родов, поддержки окружения, условий в послеродовом периоде, особенностей ребёнка, - у одной женщины это будет проявляться,как просто физиологическая усталость и адаптация к новому "режиму" жизни, у другой же женщины это будет сопровождаться негативными мыслями ("я не очень хорошая мать", "у меня ничего не получается", "мне никто не помогает") Такое состояние может длиться несколько недель, но обусловлено оно чистой физиологией, поэтому и сами не замечаем, "как всё становится на круги своя".
Существует момент осознания, когда начинаешь осознавать, что в твоей жизни многое изменилось, чувствуешь груз ответственности, плюс отсутствие общения в обычном объёме, круговорот забот бесконечно однообразных... Всё это психологическое утомление, это состояние возникает позже, когда женщина начинает уставать...
Конечно, здесь необходима поддержка близки,чтобы у женщины было немного "своего " времени, когда можно выйти и посидеть с подругами (хоть на часок), сходить в магазин, да просто выспаться или полежать расслабленной в ванной. И главное-помнить, что это не навсегда, это первые 1-2 года жизни ребёнка. Дети растут, взрослеют, отходят, и никогда уже не будут ТАК зависимы от мамы, как в первый год жизни, а нам остаются воспоминания этого времени.
Ну и наконец, реальная "послеродовая депрессия" на грани с психозом. Это достаточно тяжёлое состояние,когда женщина ничего не хочет. Женщина лежит отвернувшись к стенке, не реагирует на ребёнка, на близких, не берёт его на руки, не подходит, не кормит, не разговаривает. Иногда доходит до страшных моментов по отношению к ребёнку(не хочу об этом), это серьёзное психическое расстройство, главное в этом моменте - близкие должны вовремя распознать и обратиться к психиатру, данное состояние прежде всего лечится медикаментозно.
4. Методы воспитания детей. Что выбрать "кнут" или "пряник"?
Ребёнок от рождения до года остаётся с мамой единым целым, мама - это весь его мир (и близкие, которые его окружают), он ещё почти не ощущает себя отдельным человечком, он ориентирован на реакции близких. Так вот, к чему я это говорю. Задача мамы (и близких людей) полностью удовлетворить все потребности ребёнка в течении первого года жизни. Это физиологические потребности (в тепле, еде, комфорте, сне, здоровье) и психологические (контакт с мамой, стабильность, спокойствие, развитие, общение).
Не нужно "перебарывать" ребёнка, можно адаптироваться друг к другу, подстраиваться. В этот период времени мы не воспитываем, мы любим, любим и любим, уделяя внимание и удовлетворяя потребности ребёнка.
С 1 года (относительно, у кого-то раньше, у кого-то позже) ребёнок начинает активно познавать мир и постепенно отходить от мамы, его мир - это уже не только мама и близкие, но и мир вокруг, а он интересен и загадочен, его хочется испытывать и познавать!
В период от 1 до 2-3 лет ребёнок активно сталкивается с окружающей средой и роль родителей - сделать эту окружающую среду БЕЗОПАСНОЙ для ребёнка. У ребёнка в этом возрасте ещё слабый самоконтроль, поэтому ругая или наказывая его вы повышает уровень тревоги и пугаете ребёнка, осознать наказание по настоящему он не способен. Обезопасьте окружающую среду и отвлекайте ребёнка, переключайте внимание на интересную игру, сказку, общение. Здесь всё в ваших руках.
С 2 -3 лет начинается кризисный период в развитии ребёнка, он начинает осознавать себя отдельной личностью, он начинает проявлять своё я, сопротивляться взрослым, пробовать рамки дозволенного. И вот здесь начинается путь вашего воспитания. Прежде всего, хочу отметить, если вы предыдущие года не ленились, отдавали ребёнку много себя, достаточно внимания, ласки, вам будет легче.
Есть множество путей воспитания, есть путь терпения, когда ты терпеливо рассказываешь, что хорошо, что плохо, 100 раз отводишь от розетки, миллион раз говоришь "нет", отвлекаешь, рассказываешь, в чём-то даёшь возможность учиться на своих ошибках и т.д. Или же идёшь путём наказаний.
Путь наказаний должен быть очень последователен, ребёнок должен понимать за что наказывают, как его накажут, на какой промежуток времени и самое главное - наказывают за проступок,а не за то, что он "такой-сякой". В любом случае, договаривайтесь с мужем/женой быть последовательными в вопросах воспитания, для ребёнка это очень важно.
Спасибо Оксане Александровне за исчерпывающие ответы!
