Что нужно есть для хорошей лактации. Напиток из тмина

Многие кормящие матери, особенно молодые, сталкиваются с ситуацией, когда грудного молока мало – как увеличить лактацию в этом случае? Акушеры и неонатологии для повышения лактации у кормящих мам советуют как можно больше пить, но не крепкого чая и кофе, а витаминизированных напитков. Полезные рекомендации и рецепты, как повысить лактацию кормящей маме, приведены на этой странице.

Как наладить и увеличить лактацию у кормящей матери, если количество грудного молока мало

Материнское молоко является идеальной пищей для младенца, особенно в первые месяцы жизни. Его не могут заменить никакие самые современные искусственные молочные смеси. Но иногда у матери вырабатывается недостаточно молока (гипогалактия).

В большинстве случаев гипогалактия бывает, когда женщина не настроена на кормление ребенка грудью. А психологический настрой очень важен. А бывает и так, что мама очень хочет кормить своего малыша, но волнуется, что молока у нее не будет, и так в результате и случается.

Иногда у матерей, особенно молодых, выработка грудного молока может временно снижаться - это так называемые лактационные кризы, Обычно они бывают на третий - десятый, двадцатый-тридцатый день после родов и на третьем месяце кормления грудью. Но не стоит расстраиваться. Это явление часто бывает временным. Если женщина здорова, то при должном терпении и настойчивости лактация быстро восстанавливается. Главное - не торопитесь переводить ребенка на питание смесями.

Вот главные советы, как увеличить лактацию +при грудном вскармливании:

• Необходимо, чтобы у матери вызрело желание кормить ребенка грудью, чтобы она была твердо убеждена: для малыша ее молоко - лучшая пища!
• Можно порекомендовать как можно чаще прикладывать малыша к груди - это положительно влияет на выработку молока.

Ниже вы узнаете, что ещё делать для повышения лактации.

Что делать для повышения лактации: что пить, и какие принимать препараты

Учитывая, что у кормящей женщины ежедневно вырабатывается до 800-900 мл молока, а иногда и больше, необходимо примерно на столько же увеличить потребление жидкости, т. е. на 1 л. Что нужно пить для повышения лактации кормящей матери? Можно пить чай, молоко, соки, напитки и др. Но нежелательно увеличивать объем жидкости более чем на 1 л. Можно несколько изменить рацион, увеличить употребление соков. Очень хорошо пить сироп из незрелых грецких орехов (по 1 столовой ложке 3 раза в день). Как ещё увеличить лактацию молока в домашних условиях? Можно непосредственно перед кормлением малыша выпить горячий свежезаваренный зеленый чай с молоком, любой сок или кисломолочный напиток.

Ещё один совет, как наладить лактацию,если мало молока, – включить в рацион специальные добавки для кормящих матерей «Мадонна», «Энфа мама», «Фемилак», «Олимпик», «Мама плюс»!

А как увеличить лактацию молока у кормящей матери при помощи медикаментозных средств? Из специальных лекарственных средств можно использовать препараты в гранулах «Млекоин» производства ЗАО «ПФ «Материа Медика» (но все препараты должен назначать врач). Принимать по 5 гранул 2 раза в день утром и вечером за 30 минут до еды. Использовать препарат можно в течение всего периода лактации.

Как ещё увеличить лактацию, если количество грудного молока слишком мало? Можно использовать специальные сборы трав, в частности «Лактовит (молокогонный).

Положительно влияют на выработку грудного молока специальные напитки, приготовленные с использованием лекарственных растений, стимулирующих лактацию, - фенхеля, тмина, укропа, аниса и др., а также моркови и редьки.

Если, например, выработка молока снизилась из-за стрессовой ситуации, отрицательных эмоций, рекомендуется использовать отвары из валерианы, пустырника.

Как повысить лактацию грудного молока у кормящей матери: рецепты соков

В этой подборке приведены рецепты, как повысить лактацию грудного молока кормящей матери при помощи соков.

Сок морковный

Ингредиенты:

• Сок морковный -1\2 стакана,
• молоко (сливки, мед, фруктовый или ягодный сок) -1 столовая ложка.

Приготовление:

Свежую морковь вымыть щеткой, обдать кипятком, натереть на мелкой терке, отжать сок. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств можно добавить молоко, сливки, мед, фруктово-ягодные соки. Однако этих добавок не должно быть очень много, чтобы не снижать действие морковного сока. Готовить напиток лучше непосредственно перед приемом. Необходимо только следить за индивидуальной переносимостью напитка.

Морковь, тертая с молоком и медом

Ингредиенты:

• Морковь - 3-4 столовые ложки, молоко (сливки) - 1стакан,
• мед - 1-2 чайные ложки.

Приготовление:

Морковь вымыть щеткой, обдать кипятком, натереть на мелкой терке, залить молоком или сливками. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день. Вечером в напиток можно добавить мед для снятия нервного напряжения и обеспечения хорошего сна. Готовить напиток непосредственно перед приемом.

Сок из листьев одуванчика

Ингредиенты:

• Сок одуванчика - 1\2 стакана,
• сок лимона - 1 столовая ложка,
• мед – 1столовая ложка (или сахар -1 чайная ложка).

Приготовление:

Свежие молодые листья одуванчика хорошо промыть, пропустить через мясорубку, отжать сок, посолить по вкусу, дать постоять 30-40 минут. Принимать по 1/2 стакана 1-2 раза в день мелкими глотками. Для улучшения вкуса можно добавить сок лимона, мед или сахар.

Как увеличить выработку молока при грудном вскармливании: рецепты напитков

Напиток из семян салата

Ингредиенты:

• Семена салата листового - 20 г,
• вода - 1 стакан,
• лимон - 1-2 чайные ложки.

Приготовление:

Семена салата листового тщательно вымыть, осторожно раздавить в фарфоровой ступке, залить кипятком, настаивать в течение 2-3 часов, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день. Для улучшения вкуса можно добавить мед.

Тминный квас

Ингредиенты:

• Хлеб ржаной - 1 кг,
• вода - 10л,
• семена тмина - 40 г,
• сахар - 500г,
• дрожжи пекарские - 25 г.

Приготовление:

Ржаной хлеб нарезать кусочками, подсушить, слегка поджарить, залить кипяченой водой, оставить для настаивания на 3-4 часа, после чего процедить, добавить дрожжи, сахар, тмин и поставить в теплое место для брожения на 10-12 часов. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

Напиток из аниса, фенхеля и душицы

Ингредиенты:

• Плоды аниса - 10 г,
• плоды фенхеля - 10г,
• трава душицы - 10г (1чайная ложка),
• вода - 1 стакан.

Приготовление:

Растертые плоды аниса и фенхеля смешать с травой душицы, залить кипятком, настаивать в течение 2 часов. Принимать по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

Настой семян укропа

Ингредиенты:

• Стакана укропа - 1 столовая ложка,
• вода - 1стакан.

Семена укропа залить кипятком, настаивать в течение 2 часов, процедить через марлю,

Приготовление:

Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день или (в зависимости от переносимости) по 1 столовой ложке 6 раз в день. Пить мелкими глотками, задерживая некоторое время во рту,

Как стимулировать выработку молока при грудном вскармливании: рецепты сиропов

И ещё несколько рецептов, как стимулировать выработку молока при грудном вскармливании при помощи витаминизированных сиропов.

Сироп из цветков одуванчика и лимона

Ингредиенты:

• Цветки одуванчика - 4 стакана,
• вода - 2 стакана,
• лимон - 1чип.,
• сахар - 800 г,
• вода для сахарного сиропа- 0,5 л

Приготовление:

Цветки одуванчика, собранные в солнечную погоду утром, поместить в эмалированную посуду, залить водой, добавить очищенный и измельченный лимон и варить в течение часа на медленном огне, затем добавить сахарный сироп, довести до кипения, процедить через сито или марлю, разлить в бутылки, хранить в холодильнике.

Использовать для ароматизации чая, воды, прохладительных напитков.

Сироп из цветков одуванчика и апельсиновых корок

Ингредиенты:

• Цветки одуванчика - 3 стакана,
• апельсиновые корки - 1стакан,
• сахар - 1,5кг,
• вода для сахарного сиропа - 1л.

Приготовление:

Цветки одуванчика, собранные в солнечную погоду утром, залить 80-процентным сахарным сиропом, добавить измельченные апельсиновые корки и варить на медленном огне 15 минут, после чего настаивать 12 часов, Готовый сироп процедить через сито или марлю и разлить в бутылки.

Хранить в холодильнике. Использовать для ароматизации чая и различных напитков.

Статья прочитана 1 240 раз(a).

Грудное вскармливание – особый период в жизни молодой мамы. Кормление грудью помогает быстрее восстановится после родов, обеспечить защиту от мастопатии и наладить близкие отношения с малышом. Часто кормящие мамы сталкиваются с нехваткой молока. Сегодня мы расскажем, как увеличить лактацию в домашних условиях, и что делать, если молока практически нет в груди.

5 основных факторов, влияющих на повышение и сохранение лактации

Правильное развитие ребенка невозможно без правильного питания. Материнское молоко идеально соответствует возможностям организма малыша усваивать пищу. Из грудного молока младенец получает всё самое необходимое: ферменты, факторы роста, иммуноглобулины, защищающие детский организм от инфекций.

Важно! Каждый ребенок должен получать грудное молоко как минимум до 6 месяцев, ведь оно полностью подстроено под индивидуальные потребности крохи.

Среди множества факторов, влияющих на возникновение, повышение и сохранение молочной секреции, самыми главными можно выделить:

1. Состояние здоровья кормящей мамы и малыша.
2. Желание матери и её волю кормить своего младенца грудью.
3. Душевное состояние кормящей матери и обстановка в семье.
4. Регулярное прикладывание новорождённого к груди;
5. Добросовестная подготовка и изучение правильной техники кормления грудью.

Что делать, если не хватает молока? Мы обязательно расскажем о многих эффективных способах по улучшению лактации, но для начала советуем посмотреть данное видео:

Перед тем, как сделать вывод, что у матери мало молока, надо исключить вышеперечисленные факторы. Если есть ошибки в правильности прикладывания груди, физическая усталость кормящей мамы или чрезмерная психическая нагрузка (волнения, переживания), то нехватка молока – лишь следствие имеющихся проблем. Их решение поможет избежать снижения лактации и преждевременного отлучения от груди.

Меню кормящей мамы: список продуктов для увеличения количества молока

Качество молока и его количество напрямую зависят от режима питания и рациона, которого придерживается кормящая мама. Разнообразное питание стимулирует улучшение лактации и помогает наладить правильное грудное кормление.

Продукты, которые должны ежедневно входить в рацион матери:

• кипяченое молоко и кисломолочная продукция (кефир, простокваша) – не менее 0,5 л/сутки;
• творог или творожные изделия – 50-100 г/сутки;
• отварное мяса – не менее 200 г/сутки;
• свежие овощи (морковь, лук, сладкий перец, редька) – 600 г/сутки;
• сливочное масло – 30 г/сутки;
• куриные отварные яйца – 1-2 шт.;
• фрукты (зеленое яблоко, груша) – не менее 300 г/сутки;
• чёрный хлеб с тмином – 400 г/сутки.

Также в лактационном периоде рекомендуется ежедневное употребление растительного масла в качестве заправки свежих овощей или блюд с крупами (около 20 г/сутки). Подсолнечное масло – натуральный источник витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот. О мы рассказывали в одном из предыдущих выпусков.

Продукты, вызывающие повышение лактации:

• теплый зелёный чай (слабозаваренный);
• горячий куриный бульон;
• жидкие каши на молоке из риса и ячневой крупы;
• пчелиный мёд (в качестве замены сахара);
• арбузы;
• грецкие орехи;
• первые блюда с морской и речной рыбой.

Кормящей матери необходимо следить за объемом употребляемой жидкости в сутки. Он должен быть не менее 2,5 л (с учётом всех жидких блюд). За 10-15 минут до начала очередного кормления полезно выпить стакан теплого молока с чайной ложкой мёда – этот простой напиток помогает усилить лактацию и стимулирует прилив молока в груди.

Каких продуктов избегать при лактации:

• натуральный кофе;
• мясные полуфабрикаты;
• фастфуд, чипсы и сухарики со вкусовыми добавками;
• магазинные соусы (майонез, кетчуп, сырные соусы и т.п.);
• консервированные продукты промышленного происхождения;
• продукты с высоким содержанием какао (в т.ч. шоколад);
• любые алкогольные напитки (категорически запрещены!).

Обратите внимание! В последние годы образовалась тенденция рождения младенцев с недостаточностью иммунной системы. Старайтесь избегать употребления продуктов, которые могут вызвать аллергию у малыша.

Повышение лактации народными средствами

Домашние способы по увеличению выработки молока использовались еще нашими бабушками. Жалобы на нехватку грудного молока встречались во все времена, и кормящие мамы пробовали все доступные методы, чтобы решить проблему грудного вскармливания. Многие из них актуальны и по сей день.

Больше жидкости!

Употребление жидкости способствует увеличению выработки молока – это общеизвестный факт. Старайтесь пить при любой возможности как можно чаще. Лактация улучшается при употреблении теплых травяных отваров, молока, специальных фито-напитков для мам.

Многие из трав можно найти в аптеке по копеечным ценам: семена укропа, анис, тмин и фенхель. Витаминный напиток поможет справиться с лактационным кризом.

Рецепт 1. Взять чайную ложку семян тмина, залить стаканом воды. Довести до кипения на огне, потомить под крышкой 10 минут. Выключить огонь, дать настояться полчаса, процедить полученный отвар. Для улучшения вкуса можно добавить 0,5 ч.л. меда.

Рецепт 2. Семена аниса всыпать в термос, залить 200 мл вскипяченной горячей воды. Закрыть крышкой и дать настояться 2-3 часа. Затем настой процедить и охладить. Принимать напиток по 50 мл перед каждым кормлением.

Самомассаж грудных желёз

Разминание груди после кормления хорошо разрабатывает притоки, стимулируя выработку молока и его частые приливы. Массаж нужно делать на ту грудь, которой был покормлен малыш. Движения рук во время массажа должны быть круговыми, от соска к периферии, с легкими нажатиями пальцами по всей поверхности, в течение 5-7 минут.

Прикладывание к груди по требованию

Кормление ребенка по требованию – залог правильного грудного вскармливания и выработки нужного количества молока к каждому кормлению. Не делайте ночных перерывов, пусть малыш прикладывается к груди столько раз, сколько требует его организм. Частые прикладывания лучшего всего стимулируют лактацию безо всяких дополнительных методов. Старайтесь обходиться первые месяцы без расчетов кормления по часам – кроха лучше знает, когда ему пора кушать, и ваша грудь сама “подстроится” под его требования.

Что делать, чтобы ребенок не голодал и как улучшить лактацию? Советы молодой мамы:

Лекарственные препараты для улучшения лактации

В настоящее время вопрос, как увеличить лактацию, можно решить одним походом в аптеку. Многие лекарственные средства проверены мамами и помогают решить острую проблему при ГВ – снижение лактации и нехватку молока. Если народные средства не помогают, и лактационный криз затянулся, то самое время обратиться к специалисту по грудному вскармливанию и подобрать подходящий препарат для увеличения количества молока.

Средства для стимулирования лактации способны оказать реальную помощь при снижении молока в груди. Но быстрого эффекта ждать не стоит: в одном случае потребуется пара дней для нормализации кормления, в другом уйдет неделя.

На заметку! Подобрать наиболее подходящий препарат поможет консультант по грудному вскармливанию – изучив конкретно вашу историю кормления и понаблюдав процесс, специалисту будет проще подсказать оптимальное решение вашей проблемы и, при необходимости, выбрать вместе с вами лекарственное средство.

5 оптимальных способов для стимулирования выработки молока

Прежде чем обращаться к медикаментозным способам, лучше испробовать простые методы, которые можно применять по собственному решению и без рекомендации врача.

1. Частое прикладывание к груди
   Природа сама позаботилась о том, чтобы малыш наедался молоком матери. В момент каждого прикладывания к груди в организме женщины выделяются и активизируются два важных гормона: окситоцин и пролактин. Именно они отвечают за количество вырабатываемого молока в период лактации. Чем чаще ребенок сосет материнскую грудь, тем больше молока будет прибывать к каждому моменту кормления.
2. Кормление младенца по ночам
   Ночной перерыв губителен для грудного вскармливания – если малыш долго не сосет грудь, молока становится меньше. Организм кормящей мам считает, что ребенок получат достаточно молока, значит, можно уменьшить его количество. Так и происходит спад в выработке молока. Старайтесь кормить ребенка ночью не менее двух раз, чтобы поддерживать лактацию на должном уровне.
3. Обеспечение тактильного контакта с малышом
   “Кожа к коже” – вот основной рецепт увеличения количества молока безо всяких дополнительных рецептов. Лактогенные гормоны просыпаются в момент общения мамы с младенцем, при качании ребенка или ношении на руках. Почаще ласкайте своего кроху, и проблема с нехваткой молока решится сама собой.
4. Отдых, отдых и только отдых
   На время становления лактации освободите себя хотя бы от части домашних забот и дел. Достаточный сон – не менее 7-8 часов в сутки, полноценное питание и душевное равновесие – вот главные условия для полноценной выработки достаточного количества материнского молока.
5. Легкая и полезная “грудная” гимнастика
   Ежедневная гимнастика для груди стимулирует работу протоков, кровообращение и выработку грудного молока. Заниматься необходимо стоя или сидя на фитболе в удобном положении. Сложите обе руки вместе, ладонь к ладони. Заведите их за голову. Отклоните голову назад, затем несколько раз энергично надавите затылком на сложенные руки. Повторите упражнение еще 2-3 раза.

P.S. Ранее мы рассказывали о питании кормящей мамы и о продуктах. Давайте еще раз закрепим эту тему, так как именно правильное питание является ключом к хорошей лактации:

Не всегда у новоиспеченных мамочек достаточно грудного молока, из-за чего младенец испытывает дефицит еды, теряет в весе, капризничает. Исправить ситуацию можно — для этого следует наладить . Использовать лекарственные препараты совсем не обязательно — есть продукты, которые повышают выработку грудного молока, если включить их в рацион питания кормящей матери. И стоит заметить, что этот способ улучшения лактации абсолютно безопасен.

Белки

Белки называют строительным материалом для неокрепшего организма младенца, именно поэтому они должны присутствовать в рационе малыша в достаточном количестве. Для этого матери нужно ежедневно употреблять мясо, курицу, сыры, кефир, творог или ряженку. Если правильно сочетать эти продукты со свежими овощами или фруктами, а также хлебом из цельного зерна, можно полностью обеспечить свой и детский организм необходимыми микроэлементами, улучшив при этом лактацию.

Орехи

Известно, что орехи — прекрасный помощник в повышении выработки грудного молока. Этим пользуются многие молодые мамочки. Однако важно помнить, что этот продукт, а особенно грецкие орехи, содержит много жира, поэтому он плохо усваивается маленьким неокрепшим организмом. Для улучшения лактации достаточно съедать 2-3 ядра грецкого ореха, и суточный запас полезных микроэлементов (калия и магния) обеспечен.

Миндаль разрешен, даже рекомендован, при грудном вскармливании — в его составе меньше жира. Однако больше 4-5 ядер съедать не рекомендуется — большое количество миндаля провоцирует газообразование и вздутие животика у младенца. Из кедровых орешков можно делать питательные коктейли. Для этого столовую ложку ядер на ночь заливают 250 мл воды. Утром эту смесь кипятят, остужают и выпивают. Чтобы коктейль был на вкус более приятным, его можно подсластить медом. Обратите внимание: орехи — достаточно аллергенный продукт, поэтому всегда следите за реакцией малыша, а от арахиса и вовсе стоит отказаться.

Овощи и фрукты

О пользе садово-огородных продуктов говорить излишне — об этом наслышаны все (читаем: и ). Но многие не подозревают, что привычные для нас овощи и фрукты — прекрасное средство для борьбы с гипогалактией (дефицитом грудного молока). Чтобы увеличить лактацию, рекомендуется включить в рацион:

• редьку;
• ежевику;
• морковь;
• крыжовник;
• смородину (белую, черную);
• арбуз;
• листья салата;
• семечки льна, подсолнуха, тмина;
• зелень укропа;
• чернику;
• листья фенхеля.

Смешивать несколько видов растительных продуктов не рекомендуется, так как часто они совсем не сочетаются. Результат этой несовместимости — повышенное газообразование у ребенка, колики в животе.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Мед

Мед — сильный аллерген. Но кормящей матери от него отказываться не стоит. Конечно, если за раз съесть полбанки меда, плохо будет и малышу, и матери. А вот от 1 ч. ложки вреда не будет — исключительно польза.

Мед содержит микроэлементы, которые положительным образом сказываются на формировании клеток крови. Мед предотвращает запоры, успокаивает, налаживает работу кишечника. Но самое главное — улучшает лактацию. Поэтому, если аллергической реакции на этот продукт не обнаружено ни у матери, ни у малыша, можно смело ежедневно принимать небольшую порцию меда. Если же у младенца возникла неприятная реакция, от этого продукта стоит отказаться, подобрав лучшую альтернативу.

Кисломолочные продукты

Чтобы наладить лактацию, кормящая мама должна взять за правило ежедневно употреблять стакан кефира или ряженки. От цельного молока на время стоит отказаться — этот продукт может вызвать вздутие у младенца, расстроить ЖКТ.

Напитки

Отказываясь от жидкости, кормящая мама рискует ухудшить лактацию. Чтобы этого не произошло, нужно выпивать не меньше 2-2,5 л жидкости в сутки. Это могут быть теплые напитки: , настои из трав, соки. Улучшить лактацию помогает теплый чай с добавлением молока или меда. Пить такой напиток следует перед кормлением ребенка (за 20 минут).

Среди других напитков для повышения лактации максимально эффективны:

• компоты на основе сухофруктов;
• укропный чай, отвар из семян тмина или аниса: ложку семян заливают 200 мл кипятка и настаивают 3-5 часов в термосе. Готовый настой принимают в два приема;
• молочнокислый коктейль с укропом: семена укропа измельчают (можно кофемолкой) и смешивают со стаканом кефира, добавляют мускатный орех и соль (по щепотке). Коктейль процеживают и выпивают (принимать лучше утром натощак);
• чаи из мелиссы или мяты: траву добавляют в чай или заваривают листья этих растений, как самостоятельный напиток. Подобные чаи прекрасно успокаивают, расслабляют, улучшают лактацию;
• свежие соки из смородины и моркови, которые лучше разбавлять с кипяченой остывшей водой;
• имбирные чаи: корень растения залить литром кипятка и проварить. Добавить лимон, мед. Пить трижды в день, одноразовая порция — 50 мл;
• ячменный отвар (можно приготовить самостоятельно) или готовые ячменные напитки (продаются в отделах диетического питания);
• отвар из одуванчиков готовят так: измельчают корень и листья растения (чайная ложка) и заливают траву кипятком. После настаивания отвар процеживают и пьют 3-4 раза в день по 50 мл;
• сок листьев одуванчика: свежие листья растения перебивают блендером или мясорубкой, выжимают сок, солят его и оставляют на полчаса. Далее в сок добавляют мед (сахар) или лимонный сок. Пьют небольшими глотками, медленно, не чаще 2 раз в день.

Даже если кормящая мама знает все секреты, как улучшить лактацию, употребляет все продукты, способствующие выработке грудного молока, соблюдает питьевой режим, она должна помнить еще и о хорошем полноценном сне и отдыхе. Не стоит переутомляться, перенагружать себя физически, следует избегать стрессов. И главное — не стоит забывать про ночные кормления: именно они часто становятся основным пусковым механизмом лактации.

Грудное молоко – незаменимый продукт для питания младенцев с уникальным составом, а кормление – процесс, необходимый для установления контакта между мамой и новорожденным.

Статистика говорит о том, что не способны кормить ребёнка всего 1% женщин. В остальных случаях они придумывают проблему или организуют кормление неверно, что нужно выявлять и устранять.

Важно помнить, что продукты, повышающие лактацию, не являются ключевым моментом для благополучного грудного вскармливания, но могут помочь при нехватке молока.

Питание и повышение уровня лактации

Питание мамы, если только оно не обедненное и не состоит из 1 кусочка хлеба в сутки, не влияет на состав грудного молока, его ценность и интенсивность выработки. Количество калия, натрия, фосфора, кальция действительно не зависит от потребляемых продуктов. А вот на присутствие селена, витаминов А, Д, йода, характер жирных кислот напрямую влияет рацион матери.

Концентрация пролактина – это главный фактор, определяющий количество молока, вырабатываемого в вашей груди. Его количество в организме напрямую связано со стимуляцией груди: т.е или мы часто прикладываем ребенка к груди, или сцеживаем, если прямое кормление по каким-то причинам сейчас невозможно.

Часто количество молока ставят в зависимость от потребляемой жидкости. Однако, теплый напиток лишь помогает выработке окситоцина, гормона выделяющего молоко из груди. Поэтому можно за 15–30 минут до кормления употреблять тёплые напитки.

Как проверить количество и жирность грудного молока самостоятельно

Наиболее достоверным способом проверки уровня лактации является тест «на мокрые пелёнки». Ребёнок, получающий естественное питание в достаточном количестве, должен писать не менее 12 раз в сутки.

Если мочеиспусканий менее 10, то нужно разбираться с тем, как организовано грудное вскармливание, устранять ошибки, чтобы ребенок получал больше грудного молока.

Насчет жирности молока. как проверить жирность грудного молока часто спрашиваете меня вы.

Проверять ее не требуется. Дело в том, что жирность вашего молока постоянно меняется - она зависит от возраста ребенка и его потребности в более жирном молоке, от времени суток, от интенсивности кормлений.

Так, например, к вечеру вы можете заметить, что молока в груди будто-бы становится меньше. Такое бывает. Но, при этом жирность молока повышается и ребенок не остается голодным.

Второй момент, который определяет жирность молока - это прибавка веса у ребенка. Если в неделю младенец прибавляет от 130 грамм и больше, то у вас все в порядке. Если меньше, то нужно разбираться с грудным вскармливанием, т.к. даже из-за неправильного захвата груди малыш может просто напросто не добираться до заднего, более жирного молочка.

А вы начинаете выдумывать, что у вас плохое молоко.

Нет. нужно просто знать как происходит процесс выработки молока и не совершать ошибок.

Белковые продукты

Ваше меню должно быть высококалорийным, так как даже в 100 мл молока мамы содержится 75 ккал. Восполнять затраченную энергию нужно не выпечкой и сладостями, а белками. Именно они являются строительным материалом организма любого человека, малыша в том числе.

Важно! Первые месяцы жизни ребёнка употреблять молоко в чистом виде не стоит.

Оно относится к группе сильных аллергенов. Кисломолочные же продукты, благодаря кальцию в своём составе, улучшат зубы и ногти матери.

Так, белковые продукты способны обеспечивают организм женщины необходимыми питательными элементами и повышают лактацию.

Другие особенности питания

В меню кормящей мамочки должны присутствовать следующие продукты, повышающие лактацию грудного молока:

1. Бульоны и супчики . Готовятся из телятины, курицы, крольчатины, говядины. Необходимо кушать ежедневно тёплыми. Для вторых блюд мясо необходимо варить или делать на пару.
2. Крупяные каши . Готовятся из риса, гречки, овсянки.
3. Овощи , зелень , ягоды. Морковь, редьку, лук, тыкву добавляют в салаты, вторые блюда. Такая зелень, как укроп, листья фенхеля также добавляется в пищу. Повышают приток молока ещё и ягоды: ежевика , смородина , крыжовник , черника .
4. Специи. Лактогонные напитки готовят из тмина и пажитника.
5. Орехи. Эти продукты для лактации богаты калием и магнием. Однако часто есть орехи, особенно грецкие , не следует. Это жирный продукт и сильный аллерген для неокрепшего детского организма. Жирность миндаля меньше, но его употребление повышает газообразование. Кедровые орехи чаще настаивают с водой и употребляют в прокипячённом, остуженном виде.

Важно! Негативно влияют на лактацию и самочувствие мамы те продукты, которые задерживают жидкость в организме.

К таким продуктам относятся:

• копчености, острые блюда;
• некоторые травы (лист грецкого ореха, петрушка, брусника, мята , шалфей, хмель).

Сгущённое молоко для лактации: миф или реальность

Бытует мнение о том, что горячий чай со сгущёнкой непременно должен повысить лактацию. Следует запомнить, что прилив способен вызвать любой тёплый напиток, будет это вода, чай или компот. Сгущёнка сама по себе не является лактогонным продуктом.

• содержит много сахара;
• может вызывать аллергию у младенца;
• способствует развитию лактозной недостаточности;
• является высококалорийным продуктом.

Употребление жидкости

Суточное потребление жидкости (негазированной) кормящей женщиной не должно быть менее 2 литров. Ниже приведены напитки, которые повышают лактацию:

• некрепкий чёрный или зелёный чай с молоком выпивают за 15–30 минут до кормления;
• ячменный напиток заменит кофе и увеличит лактацию;
• измельчённый имбирный корень доводят до кипения и пьют 3 раза в день;
• ягоды шиповника заливают кипятком, настаивают в термосе и пьют полученный отвар вместо чая;
• тёртую морковь заливают кипячёным молоком, добавляют мёд и сразу выпивают;
• напитают организм витаминами и повысят лактацию свежевыжатые соки, компоты из фруктов и овощей;
• чаи из укропа, мелиссы, душицы, крапивы, облепихи, боярышника, аниса приобретают или готовят в домашних условиях.

Обеспечить хорошую лактацию можно, учитывая несложные правила:

1. прикладывать ребёнка к груди по требованию , в том числе ночью;
2. обязателен дневной и ночной сон матери, полноценный отдых, прогулки на свежем воздухе;
3. потреблять жидкость и продукты питания по потребностям, учитывая благоприятный для повышения лактации рацион;
4. исключить стрессы, чрезмерные физические нагрузки;
5. бельё для кормления должно быть комфортным, его задача – поддерживать грудь, а не сдавливать её.

Каждой кормящей маме необходимо знать, как скорректировать свой рацион, чтобы повысить лактацию. Но важно помнить, что потребляемая пища лишь вторично влияет на выработку грудного молока. Так, устранение недостатков в меню женщины не исключит проблему, если имеют место грубые нарушения в

Молодой маме не могут быть знакомы все тонкости грудного вскармливания, поэтому на первом этапе материнства может возникнуть немало трудностей, связанных с кормлением и .

Поверьте, это временные проблемы, которых возможно избежать, соблюдая спокойствие и здравый смысл. Очень скоро вы научитесь понимать желания своего крохи без слов, а пока - запаситесь терпением!

А теперь остановимся на этом подробнее.

Так как же увеличить количество грудного молока при грудном вскармливании, какие продукты повышают лактацию у кормящей мамы? Давайте узнаем это из нашей статьи.

Как узнать, хватает ли малышу молока?

В первые дни жизни крохи обычно не возникает проблем с и кормлением. Ещё бы: ведь рядом с молодой мамой находится медицинский персонал, в любую минуту отвечающий на все вопросы!

Медсёстры помогут женщине расцедить грудную железу, научат правильно прикладывать дитя к груди, а врачи будут следить за тем, как прибывает молоко у матери, объяснят, как продлить грудное вскармливание долгое время.

А вот по возвращении домой молодой маме нужно будет самостоятельно учиться угадывать желания крохи, определять, сыт ли он, и по какой причине плачет.

Голоден ваш малыш или нет вы можете определить по характеру его стула. Если дитя получает достаточное количество молока, его кал приобретает тёмно-жёлтый цвет, имеет слабый запах и слегка водянистую консистенцию.

Узнать, голоден ли малыш, можно по стулу!

Количество испражнений у сытого ребёнка первых месяцев жизни - до 8-ми раз в сутки. Это вполне нормальное явление, подтверждающее, что ваш ребёнок получает достаточное количество грудного молока.

Если периодичность стула поменялась и цвет изменился на коричневый - малыш нуждается в большем количестве пропитания. Только не спешите вводить детскую смесь для прикорма: обычно коррекция рациона матери приводит в повышению количества у неё молока.

Вторым верным показателем сытости вашего младенца является количество его мочи и её цвет. Если памперс ребёнка полон каждые 3-4 часа и увесист, а впитанные выделения светлого цвета - скорее всего, малыш не испытывает недоедания.

Этот признак характерен для малыша старше пятидневного возраста, раньше этого времени моча может иметь тёмный цвет - это вариант нормы, не беспокойтесь.

Хватает ли вашему малышу молочка вы можете узнать, взвешивая его до и после каждого кормления. Для этого приобретите специальные весы для новорожденных (их можно взять напрокат или купить в магазине).

Массаж для улучшения лактации :

• Встаньте на четвереньки, наклоните вниз голову. Двигайтесь по комнате в таком положении, пока не устанете.
• Встаньте прямо. Разведите руки в стороны, а затем скрестите их перед собой наподобие ножниц и вновь разведите. Повторяйте упражнение до 10 раз, с каждым махом поднимая руки все выше, в конце скрестив их над головой.
• Сядьте по-турецки. Согните руки в локтях, на уровне груди, соединив ладони вместе и направив вверх пальцы. Считая до 3, сильно прижимайте ладони друг к другу, на счет 4 расслабляйте их, не опуская руки. Повторяйте 10 раз.

Взвесьте кроху до и после каждого прикладывания к груди, отметьте разницу. В течение 3-5 дней записывайте показания съеденного вашим ребёнком молока. Ребёнок в возрасте одной недели должен съедать за одно кормление 30-50 мл молока. К месяцу эта норма достигает 100 мл.

Разумеется, каждый малыш индивидуален: один может съесть больше молока, другой - меньше. Ослабленный ребёнок выпьет меньшее количество молока, чем его сверстник-крепыш, родившийся с большим весом. Покажите составленный вами график педиатру: он определит, нуждается ли норма кормления вашего ребёнка в коррекции и правильно ли вы его прикладываете к груди.

Хватает ли ребёночку молока можно определить также по тому, насколько правильно он хватает грудь при кормлении: кроха должен обхватить губами не только сосок, но и ореолу. Широко открытым ртом ребёнок захватывает грудную железу и начинает сосательные движения, затем следует пауза, во время которой малыш делает глоток порции молока и закрывает ротик. Чем больше пауза, тем больше молока досталось крохе.

Как увеличить количество грудного молока?

Казалось бы, вы всё делаете правильно: малыш уверенно сосёт грудь, он хорошо прибавляет в весе, спокоен и весел.

Но вдруг вы стали замечать, что количество грудного молока у вас уменьшилось, грудь не столь сильно наливается перед кормлением, да и дитя просыпается чаще, чтобы покушать.

Возможно, вы просто устали и сбились с привычного ритма жизни. Постарайтесь успокоиться: помощь домочадцев сейчас будет нелишней. Привлекайте родных к уходу за ребёнком, больше отдыхайте, по возможности совершайте одиночные прогулки по свежему воздуху.

Не забывайте и о правильном питании кормящей матери: в вашем рационе должны быть полезные, не жирные блюда и забудьте о специях. Количество потребляемой вами жидкости должно составлять около 2 литров в сутки: предпочтение нужно отдавать отварам из сухофруктов, травяным настоям.

Рецепты для усиления лактации :

1. Полезный коктейль . Смешайте 100 мл молока, 3 стакана кефира, 1 ч. ложку измельченного укропа, 1 ч. ложку меда, 2 ядра грецкого ореха. Взбейте все компоненты миксером или в блендере. Употребление стакана этого коктейля за завтраком будет способствовать хорошему притоку молока в течение всего дня.
2. Молочно-ореховый настой . Заварите 3-4 ядра грецких орехов стаканом кипяченого молока. Добавьте 1 ч. ложку меда. Подержите смесь в термосе около часа. Разделите порцию на 4 части и принимайте в течение дня, а также на ночь.

В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты: ряженка, нежирный кефир, положительно повлияют на выработку молока и окажут полезное действие на желудочно-кишечный тракт.

Молодая мама не должна забывать и о ночных кормлениях. Как известно, за качественную выработку молока отвечает гормон Пролактин. А самая большая его выработка происходит именно в ночное время.

Вот почему для увеличения количества грудного молока весьма важно прикладывать малыша к груди ночью. В первое время это покажется очень трудным занятием, но материнство - нелёгкая задача, наберитесь терпения ради своего ребёнка!

Современные поливитамины для кормящих матерей также способны вызвать увеличение количества грудного молока. Ваш организм ослаблен родами и заботой о малыше, а получить достаточное количество полезных веществ из пищи не всегда возможно.

Посоветуйтесь с доктором: расспросите, какие витамины подойдут именно вам, как и сколько их принимать. Существуют также лекарственные препараты, повышающие лактацию: консультация врача, как видно, не будет для вас лишней.

За пол часа до кормления выпевайте чай с молоком!

После кормления крохи обливайте грудь горячей водой (примерно 40 градусов), круговыми движениями сверху вниз сцеживайте лишнее молоко в течение 5 минут. Такая процедура хорошо стимулирует выработку молока и расслабляет нервную систему. А у спокойной мамы, как известно, и ребёнок не плачет.

За полчаса до каждого кормления выпивайте чай с молоком. Это старинный, годами проверенный способ выработки грудного молока. Чай не должен быть горячим и крепким: разбавьте его в чашке небольшим количеством молока. Можно добавить в эту смесь чайную ложку мёда: полезный продукт готов к употреблению!

Перечень . Правильный рацион кормящей мамы повышает лактацию и улучшает качество молока.

Узнайте, как называются таблетки для прекращения лактации . Завершите кормление безопасно и безболезненно.

Что делать, если у кормящей мамы пропало молоко?

Молоко пропасть за один день не может, поэтому, если проблем с кормлением у вас до этого не было, малыш бодр и весел, прибавляет в весе - расстраиваться не стоит.

Количество молока могло уменьшиться по психологическим причинам или из-за усталости.

Здесь важен настрой: если вы будете уверены в себе, согласитесь пройти через все трудности, лишь бы продолжить кормить дитя грудью - вы сумеете вернуть лактацию в нормальное русло.

Если ваш малыш постоянно плачет, во время сосания совершает быстрые движения - скорее всего, молока ему действительно не хватает! Не паникуйте! И не прекращайте кормления, особенно в ночное время. Старайтесь накормить малыша из обеих грудей: после того, как он покушает из одной - предложите вторую.

Почаще носите дитя на руках, сосредоточьтесь только на ребёнке. Заботы о доме возложите на близких. Не спешите докармливать малыша из бутылочки: узнав соску, он вряд ли возьмёт грудь в следующий раз.

Если у вас пропадает грудное молоко, возможно, доктор посоветует вам принимать лекарственные препараты: к примеру, отлично повышает лактацию. Также при малых количествах грудного молока многие мамы принимают препарат Лептаден.

Для поднятия лактации будет нелишним использование мамой сухих молочных смесей: «Фемилак», «Энфа-мама», «Олимпик» - они предназначены специально для кормящих матерей, не причиняют вреда, действуют мягко.

Если количество молока в вашей груди стало уменьшаться попробуйте употреблять чаи для кормящих мам: к примеру, чай фирмы Хипп предназначен для поддержания лактации в нормальном русле, чередуя его с фруктовыми соками и напитками (как свежими, так и магазинными), вы не будете знать, что такое «Лактационный кризис». Также к своему постоянному рациону питания можно добавить биологически-активные добавки «Апилактин» или «Лактогон».

Обширные сведения относительно . Как лечить мастопатию, отзывы бывалых.

Читайте о накладках на соски для кормления . Как правильно выбрать накладки, отзывы мам.

Повышение лактации народными средствами

Как и чем повысить лактацию грудного молока народными средствами? Многим мамочкам хорошо помогает повысить количество грудного молока сок из моркови.

Небольшую морковь натрите на мелкой тёрке, отожмите через марлю и принимайте несколько раз в день по полстакана, предварительно разбавив полученный сок молоком.

Ещё можно несколько столовых ложек тёртой моркови залить молоком, добавить мёд и употреблять такую смесь по 100 гр 3 раза в день.

Морковный сок повышает лактацию!

Из семян аниса также можно приготовить полезный напиток для повышения лактации: залейте семена стаканом крутого кипятка, укутайте в полотенце и дайте настояться несколько часов. За полчаса до еды принимайте полученный отвар по столовой ложке 3 раза в день. Таким же образом можно приготовить настой тмина.

Поздней весной хорошо повышает лактацию сок из листьев одуванчика. Молодые листья растения пропустите через мясорубку, отожмите через марлю, сок посолите и дайте настояться около часа. Полученный настой пейте 2 раза в день по полстакана. Для смягчения горечи добавьте в напиток немного сахара или ложку мёда.

Для поднятия лактации хорошо помогает также настой семян укропа: заварите их стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа и употребляйте по столовой ложке 6-8 раз в сутки.

Для новоиспечённой матери главное - наладить правильным образом процесс естественного вскармливания. С уверенностью можно сказать, что ваше дитя питается правильно и ему хватает молока, если:

• памперс крохи каждые 3-4 часа полон, моча светлая и не имеет запаха
• ребёнок испражняется после каждого кормления. Цвет его стула - тёмно-жёлтый, а консистенция слегка водянистая
• при кормлении малыш захватывает сосок вместе с ареолой, делает уверенные сосательные движения: рот открыт - пауза - рот закрыт.

1. Сон должен составлять не менее 10 часов в сутки — ночью и днем.
2. Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов.
3. Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки), с обязательными ночными кормлениями.
4. Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5- 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисло-молочные продукты).
5. Душ-массаж груди.
6. За 30 минут до кормления пить горячий зеленый чай.
7. Употреблять витамины для кормящих мам.

Чтобы у вас всегда было много грудного молока - почаще отдыхайте, занимайтесь только ребёнком. Возложите бытовые заботы на близких. Берите малыша к себе в постель и обязательно кормите его ночью: это отлично стимулирует выработку молока.

Правильно питайтесь и пейте достаточное количество жидкости. Если у вас стало пропадать молоко - не паникуйте: обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Современные лекарственные средства, биологические добавки, народные методы поднятия лактации обязательно помогут вам продолжить грудное вскармливание. Сохраняйте спокойствие и уверенно идите к своей цели: выкармливанию крохи только грудным молоком!