كيف تدعم الرجل عندما يشعر بالسوء؟ كيف تدعم رجلك الحبيب؟ دعم المرأة كيف يمكنك دعم الرجل خلال الفترة الصعبة.
يجب على المرأة التي تحبها حقًا أن تساهم في نجاحه في الحياة كلما أمكن ذلك. وهذا يتطلب حساسية مقرونة بالتركيز على النتائج. أقدم انتباهكم إلى بعض التوصيات: ما يجب عليك فعله وما لا يجب عليك فعله لمساعدة زوجك على تحقيق النجاح.
نعم!
1. يجب على الزوجة المحبة التي تهتم بنجاح زوجها أن تساعده بلباقة وبشكل غير ملحوظ على زيادة احترامه لذاته وثقته بنفسه. وبطبيعة الحال، فإن الثناء الذي لا حدود له غير مفيد مثل الإذلال العدواني. من الضروري إيجاد التوازن: الحفاظ على ثقته بنفسه، وتذكير الرجل بلباقة بأن الحظ نادرًا ما يأتي من تلقاء نفسه - وغالبًا ما يكون نتيجة المعرفة والخبرة والتصميم المتراكمة. كما أنه لن يضرك بلباقة أن تذكرك عرضًا بأن "الرجال الحقيقيين" عادة لا يستسلمون للصعوبات.
2. لا تهمل المكون اليومي: لكي يكون الرجل نشيطًا ومبهجًا وناجحًا، عليه خلق ظروف مريحة. التغذية العقلانية وعالية الجودة والنظام في المنزل والراحة في الوقت المناسب - هذه "الأشياء الصغيرة" لا يمكن أن تصبح دعمًا فحسب، بل أيضًا عاملًا ملهمًا. بعد كل شيء، من الأسهل بكثير القيام بهذا العمل الفذ، مع العلم أن الدفء والراحة في انتظارك في المنزل.
3. يُنصح بشدة بإشراك رجلك في نمط حياة صحي للمساعدة في محاربة العادات السيئة (حتى تلك التي تبدو "غير ضارة" مثل التدخين أو إدمان القهوة). حاول إشراكه في تمارين الصباح، والأفضل من ذلك، غرس الاهتمام بالركض في الصباح والمشي في الهواء الطلق في المساء، وربما زيارة حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية.
4. إذا أمكن، ساعد الشخص الذي اخترته على توسيع معرفته. لا يوجد نجاح بدون التعلم، وفي عالم اليوم سريع الخطى، تعد المعلومات الكافية والمفيدة ذات قيمة كبيرة. لا تبالغ في الأمر: لا أحد يحب الأشخاص الذين يعلمون الآخرين كيفية العيش. بدلًا من إلقاء محاضرة، شاركي رجلك كتابًا عن موضوع يثير اهتمامه أو قدمي رابطًا لمقالة مفيدة. إذا أراد قرأه.
5. سوف يساعد شريك الحياة الذكي شريكها بكل الطرق على التوفيق بين الحظ والنصر والنجاح. ربما تكون هذه هي المهمة الأكثر أهمية: تذكير شريك حياتك باستمرار، ولكن بشكل غير ملحوظ، بأن الأشخاص غير المحظوظين ببساطة غير موجودين - فنحن أنفسنا من نجذب الفشل ونخلق الحظ.
لا!
1. المرأة الذكية لن تمنع شريكها من أن يكون على طبيعته. لا تجعلها تناسب الصورة التي تعجبك أو تعتقد أنها مثالية. يجب على الرجل تطوير الصفات التي تساهم في تحقيق اهتماماته الرئيسية - فهذا هو طريقه، واحترام ودعم فرديته.
2. لا ينبغي أن تتعجل الرجل، والرغبة في رؤية النتيجة النهائية في أقرب وقت ممكن. سر النجاح يكمن في تسلسل الإجراءات: عليك أن تنتقل من خطوة إلى أخرى، وليس الركض إلى الأمام، ولكن لا تتخلف عن الركب. تذكر: الهستيريا حول موضوع "الجميع لديه بالفعل، ولكن لدينا فقرة كاملة" يمكن أن تضلل الشخص عن المسار المقصود.
3. الأساليب الديكتاتورية تولد دائمًا الرفض لدى الرجل. لذلك، مهمتك، أولا وقبل كل شيء، هي القضاء على الطاغية والمستبد من نفسك وتصبح الشخص الذي تريد أن ترى نفسك: الرعاية والمحبة. فقط بالحب واللباقة والحذر يمكنك مساعدة الرجل على تحديد أهدافه في الحياة وإيجاد الطرق التي تؤدي إلى تحقيقها.
4. لن تقمع المرأة الثاقبة وبعيدة النظر الدوافع الإبداعية لزوجها: دع الأمر يبدو لك أن تنظيم رحلات بالون الهواء الساخن فوق طريق موسكو الدائري في الشتاء ليس أفضل خطة عمل. لكن لا يزال من غير المجدي "قطع الكتف" بشكل حاد وانتقاد الرجل. البحث هو إحدى مراحل تحقيق النجاح، ولكل شخص الحق فيه.
5. لا تبدأ تقليدًا عائليًا بالبكاء في سترات بعضكما البعض. التعاطف هو شعور لا يجب التعبير عنه بالكلمات. من السهل، على سبيل المزاح تقريبًا، إيقاف محاولات الرجل للتذمر والرثاء لأن "كل شيء سيء" و"لا توجد فرصة"! مثل هذه المحادثات تحول الدماغ إلى تبرير إخفاقاته، الأمر الذي يمكن أن يصبح تدريجياً هو القاعدة. الفشل ظاهرة مؤقتة سوف تمر قريبا، فهل يستحق إضاعة الطاقة على الأنين؟
يبدو الرجال فقط في المظهر أقوياء وقادرين على القيام بأي عمل فذ. ولكن هناك مواقف لا يمكنك فيها التأقلم دون الدعم المناسب من الجنس الأضعف. عندما يبدأ كل شيء في الانهيار، تنشأ مشاكل في العمل، أو فشل الصحة أو تظهر أي صعوبات أخرى، ثم يمكن لأي شخص، حتى الشخص الأكثر ثباتا، أن يستسلم. في هذه اللحظة يجب أن تكون هناك امرأة حكيمة يمكنها العثور على الكلمات الصحيحة ودعم الرجل.
مساعدة متبادلة
يجب أن تقوم أي علاقة ليس فقط على الحب والثقة، ولكن أيضًا على المساعدة المتبادلة، وليس المادية بقدر ما هي أخلاقية. المرأة هي العمود الفقري الذي يمكن الاعتماد عليه في أي موقف. لكي يقدم الجنس اللطيف الدعم اللازم، يجب أن يكونوا مستعدين لأي شيء.
ستتحدث هذه المقالة عن كيفية دعم الرجل في المواقف الصعبة، وما هي الكلمات التي يجب اختيارها، وما الذي يجب على المرأة فعله.
قواعد السلوك الأساسية للمرأة لدعم الرجل
عندما يعود الزوج أو الصديق المحبوب إلى المنزل منزعجًا، بنظرة مدروسة، ويرفض عرض تناول الطعام، على الرغم من أنه يأكل دائمًا بشهية عند عودته من العمل، وفي الوقت نفسه يريد أن يُترك بمفرده، فإن الاستنتاج يتبع أن شيئًا ما حدث له، أخرجه من إيقاع الحياة المعتاد. في هذه الحالة، من المهم اختيار سلوك المرأة بشكل صحيح للغاية، بغض النظر عن المشاكل التي يواجهها الزوجان.
وبطبيعة الحال، كل الرجال لديهم شخصيات مختلفة، وسيتعين على كل منهم أن يجد نهجه الخاص. ولكن هناك طرق أساسية للجميع:
كيف تدعم الرجل في موقف صعب؟ أنت بحاجة إلى الاستماع إليه وخلق بيئة مواتية للاسترخاء ومنحه إحساسًا بالسلام الداخلي وموقفًا إيجابيًا تجاه المستقبل. في ظل هذه الظروف، سيكتسب الشخص بعض الثقة بالنفس، وسيكون قادرا على التعامل مع أفكاره وإيجاد حل للمشكلة. لا يمكن للمرأة أن تخبرك دائمًا بطريقة للخروج من موقف غير سارة، لكنها يمكنها توجيهك في الاتجاه الصحيح.
مشاكل عن بعد
من السهل أن نفهم أن الرجل يشعر بالسوء عندما يكون بالقرب منه، ولكن كيف يمكنك دعم الرجل من مسافة بعيدة؟ إذا غادر الحبيب إلى مدينة أو بلد آخر، ونشأت مشاكل هناك، يصبح الأمر صعبا ليس فقط عليه، ولكن أيضا على النصف الآخر. وبطبيعة الحال، تبدأ المرأة في الشعور بالحزن لأنها بعيدة، ولكن إظهار ذلك للرجل ممنوع منعا باتا. خلاف ذلك، سيكون الأمر أكثر صعوبة بالنسبة له، لأنه يعاني من أحد أفراد أسرته بسبب خطأه.
كيف تساعد إذا كان من تحب بعيدًا؟
بعيدًا عن من تحب، يمكنك العثور على كلمات الدعم التي ستساعده. لذلك، من المهم أن تعرف ماذا وكيف تقول.
- عند تلقي أخبار غير سارة، من المهم للغاية عدم الوقوع في حالة من الذعر، وإلا فكيف تدعم الرجل في موقف صعب، إذا كانت المرأة لا تستطيع حتى التعامل مع المشاعر الشخصية. عند التحدث على الهاتف، فإن الشيء الرئيسي هو السماح للمحاور بالتحدث، ثم، مع الحفاظ على الهدوء، أجب. إذا سمع الرجل صوت الحزن أو الخوف في صوت شريكته فإن ذلك لن يؤدي إلا إلى زيادة همومه. لكن الحوار الهادئ سيساعدك على إيجاد حل للمشكلة.
- أثناء الاتصال بالفيديو، يجب على المرأة أن تحبس دموعها ولا تظهر حتى أدنى انزعاج من مظهرها بالكامل. وإذا كان بإمكانك التحدث مع صديقك أو زوجك فقط من خلال الرسائل أو الرسائل، فمن المهم التفكير في كل كلمة، ولحسن الحظ هناك وقت لذلك، على عكس المحادثة المباشرة على الهاتف أو سكايب.
- من الخارج، يمكنك دائمًا النظر إلى المشكلة بشكل مختلف. لذلك، بعد تلقي معلومات حول هذا الموضوع، يجب عليك التعبير عنها بكلماتك الخاصة وإظهار الفهم. يمكنك ذكر عدة جوانب إيجابية لهذا الموقف واقتراح الطرق الممكنة لحلها.
- لا يرغب الرجال دائمًا في مشاركة مشاكلهم مع شريكهم الآخر، حتى لا يزعجوها، أو يعتقدون أنهم قادرون على التعامل معها دون مساعدة أحد. بمعرفة هذه السمات الشخصية لزوجك، لا تحتاجين إلى استجوابه، لكن من الأفضل أن تحكي اللحظات الإيجابية التي حدثت للمرأة، أو تتحدثي فقط عن شيء آخر دون التطرق إلى المشكلة. في هذه الحالة، سوف يسترخي الرجل ويشتت انتباهه ويكون قادرًا على التفكير بهدوء.
إذا كنت تفكرين في كيفية دعم الرجل عن بعد، فاعلمي أن الحل الأفضل هنا هو صرف انتباهه عن الأفكار السلبية، عن الانغماس في نفسه. يحتاج إلى المساعدة على الاسترخاء، حتى يفهم أن كل شيء ليس سيئًا كما يعتقد.
انخفاض هرمون التستوستيرون واحترام الذات. ما هي العلاقة بينهما؟
كيف تدعم الرجل معنويا عندما يشعر بالسوء؟ يمكن لأي شخص أن يشعر بالسوء ليس فقط عندما تتدهور صحته، ولكن أيضًا عندما يتناقص احترامه لذاته. كيف تدعم الرجل في هذه الحالة؟ تساعدك على استعادة ثقتك بنفسك السابقة.
تم تصميم الرجال بحيث أنه عندما يتناقص احترام الذات، فإن تركيز هرمون مهم جدًا - هرمون التستوستيرون - ينخفض معه. يساعد على زيادة قوة الرجال وجذبهم للجنس الآخر.
وعندما ينخفض مستوى الهرمون، يمكن أن يحدث خلاف في العلاقات، مما يؤدي إلى الخيانة الزوجية من جانب الرجل وطلاق الزوجين. في مثل هذه الحالة، يبدأ الزوج في التفكير بأن الأسرة أثقلت عليه، ولم يعد قادراً على إعالتها، وأفضل طريقة للخروج هي البقاء وحيداً. لمنع حدوث ذلك، يجب أن يكون هناك فهم واضح في رأسه أنهم ينتظرونه في المنزل وسيقبلونه كما هو.
الوضع الثاني الذي يؤدي إليه انخفاض هرمون التستوستيرون هو البحث عن عشيقة لرفع مستواه. وفي الوقت نفسه هناك رأي مفاده أن الزوجة غير قادرة على القيام بذلك.
بمجرد أن تلاحظ المرأة أن أحد أفراد أسرته قد وقع في حالة من الاكتئاب، فعليها أن تبدأ على الفور في زيادة احترامه لذاته، بغض النظر عن الأسباب التي جعلته حزينا.
رفع احترام الرجل لذاته. كيف اقوم به بشكل صحيح؟
كيف تدعم الرجل وتزيد من احترامه لذاته؟ كل شيء بسيط للغاية:
- ليست النساء فقط من يعشقن المجاملات. بالنسبة للنصف الذكور من البشرية، فهي أيضًا ممتعة ومهمة للغاية - ومن الجدير أن نقولها كثيرًا.
- لا شيء يزيد من احترام الذات أكثر من النجاح في العمل الذي تلاحظه المرأة. لذلك، تحتاج إلى الثناء قدر الإمكان، حتى على الأشياء الصغيرة.
- إذا كان الرجل يعتقد أنه غير قادر على أي شيء، ويمكن للأسرة أن تتعامل بدونه، فإن الخيار الأفضل هو إظهار أنه لا غنى عنه. للقيام بذلك، سيتعين عليك إنشاء مواقف مصطنعة تتطلب مساعدة الأيدي القوية. على سبيل المثال، يمكنك ربط غطاء جرة الخيار بإحكام قدر الإمكان وتطلب من زوجك فتحه، مشيرًا إلى حقيقة أنه لا يمكن لأي شخص آخر في العائلة القيام بذلك.
لرفع احترام الذات والحيوية، سيتعين على الرجل بذل جهد. ولكن هذا مهم ليس فقط بالنسبة له، ولكن أيضا للمرأة. لأنه في حالة الاكتئاب سيتوقف زوجها عن الاهتمام بها ومساعدتها.
أزمة
يحدث أن يُطرد الرجل من وظيفته، ويفقد مصدر دخله، ويأتي وقت صعب في حياته. لذلك من المهم أن تعرف المرأة كيف تدعم الرجل في الأزمات. بعد أن فقد مكانه، قد لا يصاب بالاكتئاب فحسب، بل يبدأ أيضًا في تعاطي الكحول.
ولذلك تحتاج المرأة إلى:
- استمع للرجل، تعرف على أسباب إقالته، وخططه المستقبلية.
- ابدأ بالبحث عن الوظائف الشاغرة المناسبة معًا.
- لا تمارسي ضغطًا أخلاقيًا على الرجل، ولا تهينيه، ولا تقارنيه بأزواج الآخرين، ولا تزعجيه، بل ادعميه بلطف وهدوء، وقدمي له الحلول.
- تحدثي مع أصدقاء زوجك حتى يتمكنوا من دعمه أيضًا.
- لا تبني علاقاتك على الموارد المالية، بل عليك أن تبنيها على الحب والدعم.
- إذا أمكن، يمكن للمرأة أن تجد دخلا إضافيا مؤقتا لنفسها.
أخطاء النساء
عندما تبدأ المرأة في التفكير في كيفية دعم الرجل، يمكنها في كثير من الأحيان ارتكاب الأخطاء التالية:
- ليست هناك حاجة لإظهار الشفقة، فمن الأفضل استبدالها بالمودة والرعاية. يجب على الرجل أن يفهم أنه قوي وقادر على مواجهة أي محنة بمفرده. وإذا بدأت في الندم، فسوف ينخفض \u200b\u200bاحترامك لذاتك بالتأكيد. ولكن إذا أصبحت المرأة أكثر حنونة، وتدلك، وتضرب الظهر، وما إلى ذلك، فسوف تلعب الدور المعاكس.
- لا يمكنك المزاح أو التحدث بسخرية. قد يتم تفسير هذا بشكل غير صحيح من خلال العواطف.
- لا يمكنك أن تؤوي الغضب والاستياء بسبب قلة الحالة المزاجية. والأفضل أن يترك الرجل لوحده حتى ينفرد بأفكاره.
- إذا لم يُطلب المساعدة فلا داعي لفرضها.
ماذا يجب أن تقول لدعم الرجل؟
من المهم ليس فقط أن تتصرف بشكل صحيح، ولكن أيضًا أن تكون قادرًا على قول الأشياء الصحيحة. كيف يمكنك دعم الرجل بالكلمات؟ إذا كنت تبحث عن إجابة لهذا السؤال، فانتبه إلى العبارات التالية:
- عزيزي أو حبيبي أنت (أي مجاملة تتبع).
- أنا فخور بك.
- لم أشك فيك.
- أنا أؤمن بقوتك.
- أنا معك.
- نتمكن من التعامل معها.
- يمكنك الاعتماد علي.
- أنا أقدر كل ما تفعله.
هذه قائمة تقريبية للكلمات التي يمكن استخدامها لدعم الرجل. الشيء الرئيسي هو إظهار الثقة به والاهتمام بأنه يمكنه الاعتماد على شخص ما. كلمات الدعم مهمة جدًا بالنسبة للرجل، إذا قلتها في الوقت المناسب، فلن يكون الوضع الصعب مستعصيًا على الحل.
استنتاج بسيط
ومن أجل دعم النصف القوي للبشرية، لا بد من القيام بالكثير من العمل. لكن إذا كانت المرأة تحب فهي قادرة على فعل أي شيء من أجل نصفها الآخر.
أولا، فهم وقبول شيء واحد: على الرغم من أنك تعرف بعضكما البعض لفترة طويلة وأنت تعرف الشخص من الداخل إلى الخارج، فهذا لا يعني على الإطلاق أن سلوكه سوف يلبي توقعاتك. "هناك مراحل عامة معينة لتجربة الحزن. "يمكنك التركيز عليها بسهولة، وتذكر، بالطبع، أن كل واحد منا لا يزال يحتاج إلى نهج فردي"، تشرح عالمة النفس ماريانا فولكوفا.
خبراؤنا:
آنا شيشكوفسكايا
عالمة نفسية في مركز الجشطالت نينا روبشتاين
ماريانا فولكوفا
طبيب نفساني ممارس، متخصص في علم نفس الأسرة والفرد
كيفية دعم شخص ما إذا كان في حالة صدمة
المرحلة رقم 1: عادة ما يكون الشخص مصدومًا تمامًا ومرتبكًا ولا يستطيع ببساطة تصديق حقيقة ما يحدث.
ماذا يجب أن أقول. إذا كنت صديقًا مقربًا حقًا، فمن الأفضل أن تكون قريبًا دون الاعتماد على الهاتف أو سكايب أو الرسائل القصيرة. بالنسبة لبعض الأشخاص، يعد الاتصال اللمسي والقدرة على رؤية محاورهم شخصيًا أمرًا مهمًا للغاية. "في هذا الوقت، المحادثات ومحاولات التعبير عن التعازي ليست ضرورية"، ماريانا فولكوفا متأكدة. - لا أحد. لذلك، إذا طلب منك صديقك البقاء قريبًا ورفض التواصل، فلا تحاول أن تجعله يتحدث. وعلى عكس توقعاتك، فإن الأمور لن تصبح أسهل بالنسبة له. يجدر الحديث عما حدث فقط عندما يكون من تحب مستعدًا لذلك. في هذه الأثناء، يمكنك العناق، والجلوس بجانبك، وإمساك يديك، وضرب رأسك، وإحضار الشاي بالليمون. جميع المحادثات تدور بشكل صارم حول الأعمال أو حول مواضيع مجردة.
ما يجب القيام به. إن فقدان أحد أفراد أسرته والأمراض الرهيبة المفاجئة وغيرها من ضربات القدر لا تتطلب التفكير فحسب، بل تتطلب أيضًا الكثير من المخاوف. لا تعتقد أن تقديم هذا النوع من المساعدة أمر سهل. يتطلب الأمر الكثير من الاستثمار العاطفي وهو مرهق للغاية. كيف تدعم الشخص في مثل هذه الحالة؟ أولا، اسأل كيف يمكنك المساعدة.يعتمد الكثير على الحالة التي يعيشها صديقك. قد تضطر إلى التعامل مع القضايا التنظيمية: الاتصال، والاكتشاف، والتفاوض. أو إعطاء الشخص البائس مسكنًا. أو انتظر معه في غرفة انتظار الطبيب. ولكن، كقاعدة عامة، يكفي على الأقل التعامل مع القضايا اليومية: التنظيف، وغسل الأطباق، وطهي الطعام.
كيفية دعم الشخص إذا كان قلقا للغاية
المرحلة رقم 2: مصحوبة بمشاعر حادة واستياء وسوء فهم وحتى عدوان.
ما يجب القيام به. ومن الواضح أن التواصل في هذه اللحظة صعب. لكن في الوقت الحالي، يحتاج الصديق إلى الاهتمام والدعم. حاول أن تأتي كثيرًا لتتواصل معه إذا تُرك بمفرده. يمكنك دعوته للزيارة لفترة من الوقت. من المهم أن تفهم بوضوح ما إذا كنت مستعدًا عقليًا لذلك.
كلمات التعزية
"معظم الناس عند التعزية يستخدمون عبارات شائعة لا تحمل أي معنى. في الواقع، هذا مظهر من مظاهر المداراة وليس أكثر. ولكن عندما يتعلق الأمر بمن تحب، هناك حاجة إلى شيء أكثر من الشكليات. وبطبيعة الحال، لا يوجد قالب يناسب كل موقف. تقول ماريانا فولكوفا: "لكن هناك أشياء لا ينبغي أن تقال بالتأكيد".
- إذا كنت لا تعرف ماذا تقول، فاصمت. من الأفضل أن تعانق مرة أخرى، وأن تظهر أنك قريب ومستعد للمساعدة في أي لحظة.
- تجنب عبارات مثل "كل شيء سيكون على ما يرام" و"كل شيء سوف يمر" و"الحياة تستمر". يبدو أنك تعد بأشياء جيدة، ولكن في المستقبل فقط، وليس الآن. هذا النوع من الكلام مزعج.
- حاول ألا تطرح أسئلة غير ضرورية. والسؤال الوحيد المناسب في هذه الحالة هو: "كيف يمكنني المساعدة؟" كل شيء آخر سوف ينتظر.
- لا تنطق أبدًا بكلمات يمكن أن تقلل من أهمية ما حدث. "وبعض الناس لا يستطيعون المشي على الإطلاق!" - هذا ليس عزاء، بل استهزاء بشخص فقد ذراعه على سبيل المثال.
- إذا كان هدفك هو تقديم الدعم المعنوي لصديق، فيجب عليك أولاً أن تكون رزينًا. من غير المرجح أن يهدئك البكاء والنحيب والحديث عن ظلم الحياة.
كيفية دعم شخص ما إذا كان يعاني من الاكتئاب
المرحلة رقم 3: في هذا الوقت يصبح الشخص على علم بما حدث. توقع أن يشعر صديقك بالاكتئاب والاكتئاب. ولكن هناك أخبار جيدة: لقد بدأ يدرك أنه يحتاج إلى المضي قدمًا بطريقة ما.
ماذا يجب أن أقول. نحن جميعًا مختلفون، لذا فإن أفضل ما يمكنك فعله هو أن تسأل عما يتوقعه منك الشخص العزيز عليك بالضبط.
- يحتاج بعض الناس إلى التحدث عما حدث."هناك أشخاص يحتاجون بشدة، في موقف صعب، إلى التحدث بصوت عالٍ عن مشاعرهم ومخاوفهم وتجاربهم. الصديق لا يحتاج إلى تعازي؛ وظيفتك هي الاستماع. "يمكنك البكاء أو الضحك معه، لكن لا ينبغي عليك تقديم النصائح أو بذل جهدك بكل الطرق الممكنة"، تنصح ماريانا فولكوفا.
- يحتاج بعض الناس إلى إلهاء للتعامل مع الحزن.مطلوب منك التحدث عن مواضيع غريبة، لإشراك شخص ما في حل بعض القضايا. اخترع الأشياء العاجلة التي تتطلب التركيز الكامل والعمل المستمر. افعل كل شيء حتى لا يكون لدى صديقك الوقت للتفكير فيما يحاول الهروب منه.
- هناك أشخاص يفضلون الوحدة في مواقف الحياة الصعبة - وهذا يسهل عليهم التعامل مع عواطفهم. إذا أخبرك صديقك أنه لا يريد أي اتصال بعد، فإن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو محاولة التسلل إليه بأفضل النوايا. ببساطة، "فعل الخير" بقوة. اترك الشخص وشأنه، ولكن تأكد من توضيح أنك قريب ومستعد لتقديم كل مساعدة ممكنة في أي وقت.
ما يجب القيام به.
- في الحالة الأولى، غالبا ما تكون المساعدة ذات الطبيعة المنزلية مطلوبة، خاصة إذا لم يكن أحد أفراد أسرتك أحد أولئك الذين يتفاوضون بسهولة ويتواصلون ويمكنهم بسهولة اختيار الأفضل من بين العديد من الخيارات المقترحة.
- يجب أن تساعد صديقك على الابتعاد قليلاً عما حدث. إذا كنت متصلا بقضايا العمل، فيمكنك إجراء مناورات تشتيت الانتباه في هذا الاتجاه. الخيار الجيد هو ممارسة الرياضة. الشيء الرئيسي هو عدم تعذيب نفسك وتدريباته المرهقة، ولكن اختر ما تريد. يمكنكم الذهاب إلى حمام السباحة أو الملعب أو ممارسة اليوغا معًا. الهدف هو محاولة الحصول على المتعة.
- وفي الحالة الثالثة، لا تحتاج إلا إلى ما يطلب منك. لا تصر على أي شيء. ادعهم إلى "الخروج والاسترخاء" (ماذا لو وافقوا؟)، ولكن اترك الاختيار دائمًا للشخص ولا تتدخل.
كيفية دعم شخص ما عندما يعاني بالفعل من الحزن
المرحلة رقم 4: هذه فترة التكيف. يمكن للمرء أن يقول – إعادة التأهيل.
ماذا يجب أن أقول. في هذا الوقت يقوم الشخص بإعادة إنشاء الاتصالات، والتواصل مع الآخرين يأخذ تدريجيا شكله المعتاد. الآن قد يحتاج الصديق إلى الحفلات والسفر وغيرها من سمات الحياة دون حداد.
ما يجب القيام به. "إذا كان صديقك مستعدًا تمامًا للتواصل، فلا داعي لمحاولة التصرف "بشكل صحيح" بطريقة أو بأخرى في شركته. لا تحاول أن تبتهج بالقوة وتهز وتعيد إلى حواسك. وفي الوقت نفسه لا يمكنك تجنب النظرات المباشرة أو الجلوس بوجه حامض. "كلما قمت بتكوين الجو مألوفًا، أصبح الأمر أسهل بالنسبة للشخص،" ماريانا فولكوفا متأكدة.
زيارة إلى طبيب نفساني
بغض النظر عن المرحلة التي يمر بها الشخص، يحاول الأصدقاء أحيانًا تقديم المساعدة التي لا حاجة إليها. على سبيل المثال، أرسلك بالقوة إلى طبيب نفساني. هنا يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص، لأنه في بعض الأحيان يكون ذلك ضروريًا، وأحيانًا يكون غير ضروري على الإطلاق.
تقول عالمة النفس آنا شيشكوفسكايا: "إن المعاناة من المتاعب والحزن هي عملية طبيعية، كقاعدة عامة، لا تحتاج إلى مساعدة مهنية". – حتى أن هناك مصطلح “عمل الحزن” الذي يكون تأثيره العلاجي ممكنًا بشرط أن يسمح الإنسان لنفسه بالمرور بجميع المراحل. ومع ذلك، هذا هو بالضبط ما يصبح مشكلة بالنسبة للكثيرين: السماح للذات بالشعور، ومواجهة التجارب. إذا حاولنا "الهروب" من المشاعر القوية غير السارة، وتجاهلها، فإن "عمل الحزن" يتعطل، وقد يحدث "عالق" في أي مرحلة. وذلك عندما تكون هناك حاجة ماسة إلى مساعدة طبيب نفساني.
سلبيات الدعم
أحيانًا تعطي المأساة التي يواجهونها الناس سببًا للتلاعب بالآخرين. نحن، بالطبع، لا نتحدث عن الفترة الأولى والأكثر صعوبة. لكن قد يُطلب منك التواجد بشكل مستمر لفترة طويلة. لن يتم أخذ حياتك الشخصية وعملك ورغباتك في الاعتبار. لنفترض أنك دعوت صديقًا للبقاء معك لفترة من الوقت - وهي ممارسة شائعة إلى حد ما. لكن كل التواريخ المتفق عليها قد مرت منذ فترة طويلة، ويستمر الشخص في الزيارة. أنت صامت، لأنه من غير الأدب الحديث عن المضايقات، لكن النتيجة الطبيعية ستكون علاقة مدمرة.
والمسألة المالية لا تقل أهمية. يحدث أن يمر الوقت، وقد تم إنجاز كل ما هو مطلوب، لكن الحاجة إلى الاستثمار لا تختفي. وأنت، بسبب الجمود، تستمر في إعطاء المال، خائفا من الرفض. " لاحظت أنك بدأت تضحي بنفسك ومصالحك، مما يعني أن هناك سببًا للحديث"وتوضيح الوضع"، تذكر آنا شيشكوفسكايا. - وإلا فإن الاستياء والسخط المتراكم سيؤدي ذات يوم إلى إثارة صراع خطير مع المطالبات المتبادلة. سيكون من الجيد ألا يؤدي ذلك إلى فضيحة، بل تحديد الحدود في الوقت المناسب.
الأعمال الدرامية الشخصية هي مجرد واحدة من تلك المشاكل التي يجد الأصدقاء أنفسهم فيها. ومن المؤكد أن سلوكك خلال هذه الفترة سيؤثر على علاقتك بطريقة أو بأخرى. لذلك، يجب أن تتسرع في المساعدة فقط إذا كنت تريد ذلك بصدق.
ادعمي الرجل الذي تحبينه معنويا. خلال فترات المرض، يحتاج بشكل خاص إلى تفهمك ورعايتك وتعاطفك. يجب ألا تهتم بالمريض وتهتم برفاهيته فحسب، بل يجب عليك أيضًا إظهار المودة واللباقة. كلما كان الوضع أكثر خطورة، كلما زادت الحساسية التي يتوقعها شريكك منك.
كن لبقا. إذا لم يكن صديقك مستعدًا لمناقشة حالته الصحية معك بالتفصيل، فلا تصر.
تجنب المواضيع والمواقف الحساسة لمن تحب. عندما يكون رجلك مستعدًا للحديث عن مرضه، استمعي إليه بعناية.
أظهر لشريكك أنك لا تزال تحبه وتقدره. يجب ألا نسمح له بالبدء في الشعور بعدم الفائدة والنقص وعدم الفائدة لأي شخص. أظهري أنك تعتبرين صديقك قويًا وشجاعًا.
كن صبوراً. قد يصبح الشخص المريض متقلب المزاج وسريع الانفعال. ادخل في الموقف وتحلى بالصبر. اسمح للمرض ولا تحكم على من تحب بقسوة. لا ينبغي أن تتأذى من كلماته أثناء نوبات المرض.
أثناء مرض شريكك، عليك أن تنسى نفسك قليلاً وتركز عليه أكثر.
تذكر أن رجلك، بسبب ضبط النفس الطبيعي، يمكن أن ينسحب إلى نفسه. إذا انسحب من تحب إلى نفسه، فسيكون من الصعب جدًا دعمه. لا تطلبي من حبيبك أن يشاركك، ولا تفرضي عليه همك. حتى لا يظن الرجل أنك تشعرين بالأسف تجاهه، قدمي رغباتك وتوصياتك على شكل نصيحة، وليس رثاء.
حاول صرف انتباه الرجل
تعتمد الحالة الذهنية لرجلك إلى حد كبير على حالتك المزاجية. عندما يكون مريضًا، من المهم جدًا بالنسبة لك أن تظهري التفاؤل. كن إيجابيا واجعل الشاب يؤمن بالشفاء العاجل. فالهم والحزن لن ينفع المريض.
حاول أن تجد المتعة لصديقك. إذا كان المرض يحد من نشاطه البدني، فيمكنكما مشاهدة فيلم كوميدي معًا أو قراءة كتاب مثير للاهتمام بصوت عالٍ لبعضكما البعض. ربما ستتمكن من دفع من تحب إلى العثور على هواية جديدة تصرف انتباهه عن الأفكار القاتمة.
كن طبيعي. ليست هناك حاجة للتظاهر بأن كل شيء على ما يرام والمزاح باستمرار مع المريض. لا يجب أن تغض الطرف عن مرض رجلك، لكن لا ينبغي أن تكون دراماتيكيًا أيضًا. لا تسكت على المشاكل الموجودة.
قم بتهيئة الظروف الأكثر راحة لصديقك. وهذا ينطبق على كل من الحياة والجو. الطعام اللذيذ والسرير المريح وفرصة الاسترخاء والكلمات الطيبة والعناق ستجعله يشعر بالتحسن.
"كيف تدعم الرجل بشكل صحيح خلال الفترة التي يواجه فيها صعوبات في تحقيق الذات المهنية؟ صديقي لديه وظيفة جيدة، لكنه لا يشعر بالسعادة هناك. والآن هو دائما في حالة من الاكتئاب.
أرى كيف ييأس، في محاولة للتوصل إلى استخدام مثير للاهتمام لنفسه في الحياة. لقد كان يبحث منذ أكثر من عام ولم يجد نشاطه المفضل. المزاج المكتئب له تأثير سيء على كل شيء آخر. إنه حزين باستمرار في المنزل، والاكتئاب. أنا قلقة عليه ولا أعرف كيف أساعده في العثور على ما يحبه.
أفهم أن الوظيفة المفضلة للرجل في الحياة مهمة جدًا، لذا فإن روحي أيضًا مضطربة بسبب عدم رضاه في الحياة.
قل لي كيف تتصرف بشكل صحيح في مثل هذه الحالة؟ أن تحب أكثر، وإيلاء المزيد من الاهتمام والدفء؟ فهل أبحث عنه وأنصحه بشيء؟ اتركه لوحده؟ أريد حقاً أن أفهم ما الذي ستفعله امرأة حكيمة وذات خبرة في حالتي..."
كيف تدعم الرجل بشكل صحيح في هذه الحالة؟
للقيام بذلك، فإن الأمر يستحق فهم ما يحدث معه وليس الإشارة إلى "صعوبات تحقيق الذات المهنية"، ولكن الاختلاط.
وعليك أن تهز رجلك ولا تتغاضى عن الفجور الذي انغمس فيه بتهور.
ما هو الواضح من قصتك؟
بمساعدة بعض التفكير، قرر رجلك أنه يمكنه الجلوس واكتشاف نشاط مثير للاهتمام بسرعة لنفسه. وكل شيء لا ينجح. وهو الآن حزين حتى يتمكن الجميع من رؤية مدى أهمية أن يكون لديه نشاط مثير للاهتمام في الحياة! ما هو هدفه الأول! ولهذا السبب فإن المعاناة مريرة ودائمة!
نعم، هذا بالطبع هو الشغف، ما مدى أهمية حرقه، بحيث يمكن مناقشة كل شيء بسهولة وببراعة وسيدفع المجتمع الكثير من المال مقابل هذا النشاط. من لا يريد هذا؟
والآن أنت بحاجة إلى الجلوس بجوار النافذة بطريقة ما والالتفاف واكتشاف موهبة شيء ما والتألق هناك على الفور.
هل هذا حقيقي؟
من وجهة نظر امرأة ذات خبرة، هذه فكرة فارغة. لن تكون قادرًا على التألق في أي مكان على الفور. فقط حيث استثمرت بشكل منهجي. وتحتاج إلى استثمار عشر سنوات لتحقيق نتائج رائعة. ويستغرق الأمر ثلاث أو أربع سنوات للوصول إلى الأشخاص الجيدين. لذلك، لن يكون الأمر مثيرًا للاهتمام في أي مكان على الفور. إنه أمر مثير للاهتمام - يتم تفسير هذا في أدمغة الكثير من الناس على أنه "سهل". يمين؟
وعلى أي مسار، سيتعين عليك العمل بجد، دون الحصول على أي نتائج (الاعتراف والمال) لفترة طويلة. وفقط الأشخاص الأكثر عنادا، الذين هم على استعداد لتحسين احترافهم بشق الأنفس على مر السنين والعقود، سيصلون إلى النتائج (نشاط مثير للاهتمام).
هل تحرك رجلك طويلاً وبقوة نحو الهدف؟
على الأرجح لم يكن لديه مثل هذه الخبرة. لأن الرجال العنيدين لا يصابون بالاكتئاب طوال العام. يجلسون ويقيمون قدراتهم وآفاقهم في مكان عملهم، وإذا فهموا أن كلاهما صفر، يتخذون قرارًا وينتقلون إلى مكان آخر. نعم، في المرحلة الأولى يكون الأجر أقل، لأن المهارات ليست موجودة بعد، ولا يزال بحاجة إلى الدراسة، لكنه أكثر واعدة لقدراته.
يشير اكتئاب هذا الرجل إلى أنه يرغب في تبادل بعض فرص الحياة للآخرين دون ألم. لا يعمل بدون ألم. ثم يجلس وتشعر بالإهانة من الحياة، متظاهرًا بأنه يبحث عن شيء يتألم، لكنه لا يجده. نعم لن يجده إنه يبحث عن طريقة للركوب بمهارة ودون ألم (دون صعوبات) إلى حياة جديدة على حصان أبيض وبراق. وهذا، للأسف... في لحظات القرارات المصيرية والجذرية في حياتنا، هناك دائمًا انتكاسات، لأنه يتعين علينا أن نتبع ليس طريق التطور، بل طريق الثورة: رفض القديم وإنشاء طريق جديد من الصفر . انه مخيف. أرغب في إضافة خزانة إلى الجانب بطريقة أو بأخرى وجعل المنزل يصبح قصرًا على الفور. نعم، لا يصلح. وهكذا تقوم بتدوير هذا المشروع الخيالي وما إلى ذلك في رأسك. وكل شيء لا ينجح. أنت تستمر في الجلوس على مؤخرتك بشكل مستقيم، ولكي تكون بعض الأعمال مرئية على الأقل، فإنك تخون معاناتك. لعبة روسية مألوفة. نحن بحاجة إلى إيقافها.
والنصيحة هي التالية: اعرضي عليه، مثل امرأة حكيمة، إنهاء معاناته - فهي قليلة الفائدة، ولكنها تسبب ضررًا كبيرًا. اقترح إنفاق طاقتك على بناء الاحترافية في عملك. طحن أسنانك وبناء. بعد ذلك سوف يصبح الأمر أكثر إثارة للاهتمام هناك. ليس خلال يومين بالطبع. إذا كان العمل مرهقا تماما بالنسبة له، فليكلف لنفسه عملا آخر في ثلاثة أيام (لا أكثر). أكرر مرة أخرى - ثلاثة أيام لاتخاذ القرار! بعد ذلك، سيجلس ويحلل ما يحتاجه للحصول على هذا الآخر (من الممكن تمامًا إعادة التدريب، وإعداد نقطة انطلاق لمدة سنتين إلى ثلاث سنوات)، والبدء في هذا الإعداد.
كيف يمكنه تحديد ما إذا كان سيحب شخصًا آخر؟ مستحيل. يمكننا أن نقع في حب ما استثمرنا فيه بجدية، حيث أصبحنا ارسالا ساحقا.
لكي تصبح آسًا، فإن الخيار الأفضل هو أن تدق عند نقطة واحدة لأكثر من عام. وقضاء وقت أقل في المعاناة. هذا لا يضيف مهارة إلى حياة الرجل. لذا أخبريه أن هذا هو أكثر شيء غير رجولي القيام به، وهو الجلوس والتعفن، معتقدًا أن الأمر يبدو وكأن "الرجل يفكر بجدية". يتعفن لكنه لا يفكر! أخبره بهذا.
أخبرني بالحب.
الرجال يفكرون في العمل. كل شيء آخر ليس أفكارًا، بل هروبًا من الحياة. وكلما انسحب الإنسان من الحياة، كلما اعتاد على الجبن.
لا تدعم جبن رجلك! لا تمرضي حزنه واكتئابه. من المستحيل أن يحب هذه اللعبة. أزل الاسم الجميل "الاكتئاب" واشرح أن هذا جبن عادي، خوف عادي من مصير صعب، استياء من الحياة بسبب مصير صعب.
لكي يكون أقل إهانة ويتخيل مصيرًا صعبًا، دعه يقرأ كتبًا عن أولئك الذين عاشوا في نهاية حياتهم - اقرأ بولجاكوف وسولجينتسين وفرانكل. عندها ستبدو مهام حياته وكأنها نزهة سهلة بالنسبة له.
بشكل عام، لديك محادثة جادة ومتطلبة مع رجلك. أتمنى لك التوفيق في هذه المحادثة، من أعماق قلبي. لا تخافوا، تحدثوا. وإذا لم يسمع، ولم يفهم، واستمر في "التعكر" و"الفاسد"، فلا تكن جبانًا وتنهي علاقتك بالضعيف. لديك المزيد من الأطفال لتلدهم!
