Защо ме боли гърба по време на бременност? Упражнения за гръб за бременни. Болка в гърба при бременна жена: нормална или патологична? Болки в гърба по време на бременност: кога да се притеснявате

Раждането на дете е голямо събитие, тъй като майката жертва часове на собствения си комфорт, давайки живот на нов човек, и тази жертва в повечето случаи е оправдана. Въпреки това, болката често придружава жената не само на етапа на раждане, но и по време на процеса на носене на нероденото бебе в утробата, причинявайки много проблеми. Защо долната част на гърба боли по време на бременност, какъв ефект оказва времето на развитие на ембриона или плода върху естеството на болката? Как да се справим с болката в лумбалния гръбнак? Отговори на тези въпроси, както и въпроси относно мерките за лечение и превенция, ще бъдат дадени в тази статия.

Долната част на гърба по време на бременност „дава да се разбере“ при 50% от нежния пол. Има много фактори и те са известни от първа ръка дори на жени, които никога не са раждали, както и на мъже. В това няма нищо странно. Гърбът и долната част на гърба на бременните жени болят по същите причини като всички останали хора: заседнал начин на живот, небрежно вдигане на тежести ... Но понякога такава болка има наистина ужасен мотив.

Така на първо място по отношение на опасността за бъдещата майка са заболяванията на урогениталната система, която включва репродуктивната и пикочната система. Една жена изпитва силна болка в долната част на гърба по време на бременност и в същото време има дискомфорт в областта на бъбреците или пикочния мехур. Освен това тези симптоми се влошават, когато настъпи бременност и са придружени от висока телесна температура, подуване, главоболие, повишено кръвно налягане и често уриниране с неестествен цвят.

Лекарите често диагностицират бременни пациенти с възпалително бъбречно заболяване, характеризиращо се с увреждане на бъбречния паренхим, чашките и бъбречното легенче.

Или друго - бъбречна колика. Когато в пикочните органи се появят твърди образувания, подобни на камъни, жената ясно усеща:

1. Болката в гърба възниква рязко и с нарастваща интензивност;
2. Болка в долната част на гърба по време на бременност.

За щастие, най-често основната причина за бременността, утежнена от болка, се крие във физиологичните промени: тялото се приспособява към вътрематочното развитие на нероденото бебе.

Други общи фактори:

• бременна жена ходи дълго време и се занимава с прекомерна активност;
• тя безкрайно седи в неудобна поза;
• матката й е напрегната (фалшиви контракции известно време преди раждането);
• обувките й са избрани неправилно;
• тя настина кръста.

Причини за болка на различни етапи от бременността

Конкретният триместър определя естеството на болките в кръста по време на бременност. Гърбът може да ви притеснява още на 5-12 седмица. Това се дължи на факта, че тялото се преустройва, жлезите с вътрешна секреция започват да отделят биологично активни вещества (хормони) в различно съотношение. Има и разтягане на връзки и изместване на стави, защото те ще бъдат натоварени, както се казва, „докрай“. Началото на бременността, с редки изключения, е придружено от болка в лумбалната област при всички бъдещи майки.

Режещата остра болка в долната част на гърба по време на бременност в тринадесетата и следващите седмици също често измъчва жените: това е свързано с растежа на плода. В резултат на изместване на центъра на тежестта гърбът се извива повече и максималното натоварване се прехвърля в долната част на гърба. Релаксинът се освобождава в кръвта от яйчниците, отслабвайки фиброзните пластини, които свързват тазовите кости.

На 21-40 седмица почти всяка бъдеща майка е подложена на инвалидизираща болка в лумбалния гръбнак. Локализация - тазова област.

През този период лекарите диагностицират липсата на калий в женското тяло, което обяснява силната болка. Освен това, по-близо до четиридесетата седмица, детето спуска главата си, което провокира компресия на нервните окончания и в резултат на това „лумбално неразположение“.

Последните седмици от бременността са придружени от болки в гърба и долната част на корема, тъй като подготовката за раждане е в ход.

Как да се справим с болките в долната част на гърба по време на бременност

За премахване на болки в кръста при късна бременност се носи пренатален бандаж - медицински еластичен колан без плътни елементи за поддържане на коремните и тазовите органи.

Предимствата на такива превръзки:

• долната част на гърба е по-малко натоварена;
• синдромът на болката се облекчава;
• коремните мускули се укрепват;
• гърбът е фиксиран в желаната (правилна) позиция.

Но какво да правим със спазми в долната част на гърба по време на бременност, когато еластичният колан не работи? Първо, трябва да изключите уролитиазата. Второ, потвърдете, че контракциите са тренировъчни контракции. И двете са задължения на лекарите, така че е препоръчително да потърсите медицинска помощ. Преди пристигането на линейката или посещението в кабинета на гинеколога, трябва да заемете удобна позиция и да следвате техниката на дишане по време на контракции.

След като определи симптомите и основните заболявания, лекарят ще изпрати пациента за изследване на урината. Може да се наложи да бъдете изследвани с компютър или скенер с магнитен резонанс или да се подложите на сонография.

Лечение на болки в кръста по време на бременност

Ако долната част на гърба боли леко, тогава това е нормално и не е необходимо да използвате противовъзпалителни болкоуспокояващи. В други случаи е необходима консултация със специалист.

Освен това, преди да се назначи подходящо (индивидуално) лечение, трябва да се изясни причината за заболяването.

С какво е свързан синдромът на болката и методите за неговото лечение (вижте таблицата по-долу)

Независимо от интензивността на болката, бременната жена е длъжна в името на себе си и нероденото си бебе да се консултира с лекар, а не да се самолекува.

Профилактика на болки в гърба при бременни жени

Така че, докато е бременна, жената не изпитва непоносими мъки, свързани с болки в гърба и кръста, тя трябва да се придържа към определени препоръки.

Те включват:

1. Укрепване на мускулите на гърба и водене на здравословен начин на живот (което означава игра на популярни спортове, физическо възпитание) предимоментът на бременността, което по същество означава да държите здраво себе си под контрол от юношеството и ранната младост;
2. Позволете си малко физическа активност още в периода на раждане на нероденото дете. В това отношение терапевтичните упражнения са добри, включително индийски упражнения, упражнения върху голяма еластична топка за гимнастика, аеробни упражнения под ритмична музика в басейна. И е препоръчително да правите всичко това под прякото наблюдение на специалисти;
3. Яжте балансирана диета, богата на витамини и микроелементи, особено Ca и Mg;
4. Носете удобни обувки с нисък ток (до пет сантиметра), които гарантират стабилност. Плоската подметка е не по-малко вредна за краката от високия ток;
5. Сменяйте по-често позицията на тялото си, докато седите на стол, в фотьойл или още по-добре, ходете по-дълго на чист въздух;
6. Не кръстосвайте краката си, докато седите;
7. Спете на ортопедичен матрак и възглавница, които се адаптират към фигурата на човека и осигуряват максимален комфорт при почивка;
8. Избягвайте тежки аксесоари, носени на рамото или на раменете;
9. Следете телесното си тегло.

Очакването на раждането на дете е най-щастливият момент в живота на всяка майка. Но понякога тези радостни моменти са засенчени от доста неприятни усещания, като болка в гърба при бременни жени.

Приблизително от втората половина на бременността, когато бебето в утробата започва да наддава на тегло и активно да расте, женският гръбнак получава колосално допълнително натоварване. Центърът на тежестта на бременната жена започва да се измества напред, което е причината да боли гърба по време на бременност. Отначало болката се появява от време на време, след това повече или по-малко редовно с определени периоди на спокойствие. Ако не се научите как да облекчите гръбначния си стълб, болката в гърба може да се превърне в постоянен проблем, който ще ви подлуди.

Жените, които въпреки деликатното си положение продължават да носят болки в гърба по време на бременност, са много по-склонни от тези, които предпочитат удобни обувки с нисък ток. Ето защо, ако не искате да станете заложник на този проблем, откажете се от високите токчета за известно време и поглезете краката си с удобни маратонки, ботуши или обувки с малки спретнати токчета. Това ще ви позволи значително да намалите натоварването на гръбначния стълб и да се предпазите от болки в гърба.

Някои жени започват да се оплакват, че гърбът им боли по време на бременност още в ранните етапи. Това се обяснява с повишената концентрация на специфични хормони в кръвта, които отпускат мускулите на матката за по-удобен престой на ембриона в нея. Но техният релаксиращ ефект се простира не само върху матката, но и върху други мускули, включително крайниците. В някои случаи действието на тези хормони може дори да доведе до възпаление на мускулната тъкан, поради което болката в гърба се появява още през първия триместър на бременността.

По време на бременност?

Ако имате болки в гърба по време на бременност, можете да изпълните редица прости упражнения, за да намалите тази болка или дори да се научите да се отървете от нея напълно. Най-простото упражнение е да легнете на твърда повърхност със свити колене и да лежите в това положение, докато болката отслабне и изчезне напълно.

Опитайте се да намалите максимално физическата активност, намалете ходенето и не зареждайте чанти, докато посещавате магазините, защото щом ходите или стоите по-дълго, гърбът ви веднага започва да се усеща. Мускулите й се уморяват от такъв стрес и в резултат на това гърбът я боли по време на бременност. Можете да прехвърлите част от домакинските си задължения на близките си - това ще помогне за намаляване на физическата активност.

Стресът на гърба през последните месеци на бременността се появява дори по време на сън. Много жени започват да изпитват дискомфорт, когато се опитват да легнат по гръб. Това се обяснява с факта, че с увеличаването на размера си стената на матката притиска кръвоносните съдове на гърба. В резултат на това кръвообращението се нарушава и веднага се появява болка. В такива случаи е необходимо да изберете по-удобна поза за сън. Можете да лежите настрани с възглавница между коленете.

Когато гърбът ви боли по време на бременност, можете да започнете да посещавате. Да бъдете във водата ще помогне на всички мускули и органи да се отпуснат. Това ще ви помогне да се отървете от обсесивната болка в лумбалната област.

Ако обаче болката в гърба стане системна и никакви техники за релаксация не помагат да я заглушите, тогава трябва да се консултирате с лекар за помощ, тъй като такава болка не трябва да ви изглежда нормална. Минутите в очакване на появата на бебето трябва да се запомнят като най-щастливите, а не да стават тежки и болезнени.

Изненадващо, един от първите признаци на бременност е болката в долната част на гърба. Болезнените усещания могат да присъстват през целия период на раждане на бебето или да изчезнат през втория триместър и това не винаги са признаци на заболяване.

Ако почувствате, че долната част на гърба ви боли в началото на бременността, това е напълно нормално явление и причината за болката е преструктуриране на тялото, свързано с промени в хормоналните нива на жената. Въпреки това, болката също сигнализира за сериозни патологични състояния, дължащи се на неправилно функциониране на имунната система и в резултат на това бременните жени са по-малко защитени от различни инфекциозни заболявания.

Физиологични причини

В началото на първия триместър на бременността много жени започват да изпитват болки в гърба. Причината за това явление може да се нарече глобално преструктуриране на тялото, което е необходимо за раждане на бебе.

Болките в лумбалната област се появяват след десетата седмица. По това време матката, увеличаваща се по размер, се издига в перитонеума. Лигаментите, които го поддържат, са разтегнати и донякъде трансформирани, което води до дискомфорт в лумбалната област. Лигаментите и дисковете, които поддържат гръбначния стълб, се разхлабват и омекват. Увеличава се количеството на хормона прогестерон. Центърът на тежестта на корема се измества, което също води до болка. Всички горепосочени симптоми изчезват от двадесетата седмица.

Болка в ранните етапи

1. Болката в долната част на гърба през първата седмица от бременността е физиологична промяна в женското тяло в отпуснато състояние поради ефекта на хормона релаксин, който се произвежда в повишени количества по време на бременност. Лигаментите на пубиса са омекотени и провокират болка, което е естествено и не трябва да притеснява жената. Ако има лек дискомфорт, няма причина за тревога.
2. Повишеното производство на женски хормони провокира увеличаване на подвижността на ставите и междупрешленните хрущяли, което води до образуването на болка.
3. Повишеното натоварване в лумбалната област също води до болка. През първия триместър, поради растежа на корема, центърът на тежестта се измества и жената, опитвайки се да поддържа равновесие, разширява раменете си и изпъва врата напред, което води до болка в долната част на гърба.
4. Ако има проблеми с опорно-двигателния апарат преди бременността, жената може да развие усложнения или обостряния и в резултат на това болка в долната част на гърба.

Ако болката ви притеснява дълго време и в случаите, когато тя пречи на обичайния начин на живот на жената, препоръчително е да се консултирате с лекар, който ще предпише физиотерапия.

Причини за болка

За съжаление, болката при жените при издърпване на долната част на гърба в ранна бременност също може да бъде симптом на сериозни патологични процеси. По време на периода на преструктуриране на тялото, имунната система функционира неправилно и следователно имунитетът намалява. Това временно явление е необходимо, така че женското тяло да не отхвърли плода.

1. Неправилната поза на жената води до лумбална лордоза. Поради подуване на лигаментния апарат, връзките и ставите на таза се разтягат и се появява болка в лумбалната област.
2. Туморите в лумбалната област и долната част на гърба допринасят за разпространението на болката.
3. Възпалителен процес в лумбалните мускули или миозит, свързан с хипотермия на тялото.
4. Обостряне на хронични заболявания на опорно-двигателния апарат и други заболявания, които са били диагностицирани преди бременността.

Болки в долната част на гърба на 6 седмица от бременността, какво да правя?

Първоначално трябва да се консултирате с лекар, за да може да определи причината за болката.

Ако има обостряне на остеохондроза или възпаление на костните окончания, са показани следните мерки:

• използвайте специална превръзка или корсет за бременни жени, както е предписано от лекуващия лекар;
• приемане на витаминни и минерални комплекси;
• ако физическото ви състояние позволява, тогава се препоръчват ежедневни физически упражнения (ако има заплаха от спонтанен аборт, всички упражнения са противопоказани);
• статичните натоварвания са противопоказани;
• храна с достатъчно витамин D и калций (последните се съдържат в големи количества в ферментирало мляко и рибни продукти, ядки);
• дайте предпочитание на ортопедичните мебели;
• променяйте позицията на тялото възможно най-често;
• премахване на вдигане на тежести;
• планирайте деня така, че да има достатъчно време за почивка и възстановяване;
• укрепване на мускулите на гърба с водни процедури (плуване в басейна).

Следването на тези инструкции също ще бъде добър начин за предотвратяване на болка в лумбалната област.

Остеохондроза в ранните етапи

Когато това заболяване се влоши, долната част на гърба боли в ранна бременност, тъй като междупрешленният диск претърпява дегенеративни промени и изпъква. В резултат на това се появява радикуларен синдром, който причинява болка в областта на компресия на корена, непровеждане на импулси от сухожилията по рефлексните дъги и атрофични промени в мускулите.

В този случай лечението с лекарства трябва да бъде предписано от лекар, тъй като лечението с лекарства, които са били взети преди бременността, е строго забранено.

Болка при симфизит

Симптомите на това заболяване са следните: в началото на бременността жената изпитва болки в долната част на гърба като спазми, координацията на движенията е нарушена, мускулите в утробата са силно разтегнати. Ако лечението не започне навреме, може да се развие вътрешно кървене. В такива случаи жената се хоспитализира за планирано лечение.

Болка, причинена от възпаление

В допълнение към болката в долната част на гърба се появяват подуване, треска, силно главоболие или мигрена, мътна урина, симптоми на патологични процеси в пикочната или бъбречната система или жлъчния мехур. Един от често срещаните проблеми, с които се сблъскват бременните жени, е възпалението на бъбреците. По време на бременност боли ли те долната част на гърба от дясната страна или от двете страни едновременно? В такива ситуации е необходима консултация със специалист и стационарно лечение.

Развитие на пиелонефрит

Има няколко версии за появата на пиелонефрит при бременна жена. Това заболяване представлява риск от инфекция на плода, освен това заболяването може да провокира токсикоза в по-късните етапи на бременността, оток и ранно раждане, което представлява заплаха за живота на жената.

Има неизправност в механизма на действие на хормоните и те засягат уретерите, така че урината от тях отново навлиза в бъбречното легенче. Урината застоява, развива се инфекциозен процес, водещ до пиелонефрит. Уретерите са под натиск от увеличената матка или разширените маточни вени.

Наличието на патогенни микроорганизми в тялото на бременна жена прониква в пикочната система чрез кръвния поток. По време на развитието на заболяването една жена изпитва силна болка в долната част на гърба в началото на бременността.

Източник на болка: инфекция

Инфекциозният процес може да бъде в сливиците, върху дермата, в зъбите, податливи на кариес или във вътрешните органи. Също така, причината за нарушаване на нормалното функциониране на бъбреците може да бъде неоплазма, която може да не се появи дълго време.

Синдромът на болка възниква, когато бъбречната капсула се напрегне в резултат на силен натиск от тумора. Признаците на този процес са:

• наличието на червени кръвни клетки, гной и слуз в урината;
• кръвен тест разкрива повишено съдържание на левкоцити, висока ESR (скорост на утаяване на еритроцитите);
• общо неразположение, слабост, повишено изпотяване.

За да обобщим, слабата, натрапчива болка в лумбалната област в самото начало на интересната позиция на жената се счита за естествена. Във всички останали случаи това е сигнал за търсене на лекарска помощ.

Заплаха от преждевременно раждане, спонтанен аборт

Долната част на гърба и долната част на корема болят непоносимо в началото на бременността, има кафеникаво течение. Болката наподобява контракции - това показва симптоми на спонтанен аборт. Показана е спешна хоспитализация.

Прекарана остра респираторна вирусна инфекция, травма или стресова ситуация води до заплаха от спонтанен аборт или преждевременно раждане. В тези ситуации жената се оплаква от вагинално течение, болка в корема и долната част на гърба.

Лекарят диагностицира заплахата от спонтанен аборт в ранните етапи на бременността. Болки в долната част на гърба в резултат на контракции на матката. По време на контракциите той разтяга връзките, навеждайки се напред, а плодът, падайки по-ниско, създава натиск върху нервните окончания на сакралната област - това е причината за болката.

Начини за облекчаване на болката

По принцип лумбалната болка не е симптом на заболяването и не представлява опасност за нероденото дете и майката. Ако имате болки в долната част на гърба в началото на бременността, това е физиологична болка. Можете да го намалите или премахнете по следните начини:

• Пълноценно и балансирано хранене. Продуктите трябва да са с високо съдържание на калций. В някои случаи на жените допълнително се предписват лекарства или хранителни добавки, съдържащи висока доза калций.
• Умерена физическа активност: ходене поне един час, сутрешна гимнастика, плуване в езера или басейн, водна аеробика в групи за бременни. Такива натоварвания не само ще облекчат болката, но и впоследствие ще улеснят раждането на бебето и ще помогнат бързо да възстановите фигурата си след процеса на раждане. Обучението трябва да започне от първите дни на интересната позиция на жената.
• Занятията по йога, съчетани с физически упражнения, ще донесат големи ползи. Особено показани са упражнения, които разтягат гръбначния стълб.
• Особено внимание трябва да се обърне на правилната стойка, за да се избегне изкривяването на гръбначния стълб. Трябва да ходите и да седите с изправен гръб. Неправилната позиция на тялото също причинява болка.
• Масажът несъмнено ще облекчи напрежението и ще отпусне мускулите ви.
• Избягвайте стреса и пренапрежението.
• Почивка и сън. Препоръчително е да закупите ортопедичен матрак, така че натоварването върху гръбначния стълб на бременната жена да се разпределя равномерно, а сънят да е здрав и продължителен (поне 7-8 часа). През деня също трябва да дадете почивка на мускулите на гърба и сакрума - легнете около тридесет минути в спокойно състояние на твърда повърхност.

Пиелонефрит: болка в долната част на гърба по време на бременност, какво да правя?

Заболяването през този период е придружено, в допълнение към болката в долната част на гърба, от висока температура и възпаление, което се потвърждава от резултатите от лабораторните изследвания. Лекарят предписва антибактериална терапия, която потиска инфекцията и има минимален ефект върху плода.

Ако няма оток, тогава се препоръчва да се увеличи количеството приета течност, но под контрола на диурезата. През този период не трябва да приемате диуретични лекарства или кофеинови напитки. Препоръчва се прием на отвара от овес и плодов сок от червени боровинки, който има антибактериален ефект и повишава диурезата.

Лекарят предписва амбулаторно лечение (у дома) или, ако е необходимо, хоспитализира пациента в урологичния отдел на болницата.

Алтернативна медицина

Използването на методи от некласическата медицина (акупунктура, остеопатия, рефлексотерапия, хомеопатия) е допустимо, но има противопоказания. За да избегнете негативни последици, консултирайте се с Вашия лекар.

Билкарите предлагат облекчаване на болката с меден компрес. Медът се загрява предварително, след което се нанася върху долната част на гърба на тънък слой, върху който се поставя полиетилен, а кръстът се увива с топла кърпа. Тази процедура може да се извърши само ако няма алергични реакции към пчелни продукти.

Така че, след като прочетете статията, вие се запознахте с причините, поради които долната част на гърба боли в ранните етапи на бъдеща майка. Бременността кара гръбначния стълб да изпитва необичайни натоварвания, разтягане на връзките на лумбалната и тазовата област, промяна на центъра на тежестта и в резултат на това мускулите се пренатоварват и се появява болка в лумбалната област.

По-сериозните причини за болка са много по-рядко срещани. За да ги изключите, не забравяйте да посещавате Вашия лекар през цялата бременност.

Митът, че бременността е безгрижен и щастлив период от живота, е измислен от онези редки жени, които са го преживели в добро здраве, без гадене, болки във всички части на тялото последователно или наведнъж и постоянна умора. Малко са такива късметлии.

За повечето бременността, особено в по-късните етапи, е помрачена от различни неприятни усещания. Сред най-честите са болките в гърба и кръста. Може да е причинено от общо натоварване на гръбначния стълб или да е резултат от сериозен проблем, борбата с който трябва да започне възможно най-рано.

Три четвърти от жените в края на бременността, през третия триместър, изпитват болки в гърба и кръста. Почти невъзможно е да се избегне появата им; такава болка се счита за условна норма, така че нека първо разгледаме този случай.

Естеството на болката може да бъде различно, най-често болката и дискомфортът в гърба се появяват след физическа активност. Но болката може да бъде постоянна, да се засили към края на термина или обратното - да намалее.

В повечето случаи причината за болката е един от естествените процесисвързани с бременността:

• действие на хормоните. По време на бременността тялото се подготвя за раждане и хормонът релаксин започва да се произвежда в големи количества. Под действието му тазът се разширява, но като страничен ефект се омекват всички останали връзки в тялото, включително тези, поддържащи гръбначния стълб. Напрежението в гърба се увеличава и тялото дава сигнал за стягане на мускулите около гръбначния стълб, за да преразпредели натоварването. Това постоянно напрежение причинява болка;
• колкото повече расте коремът, толкова повече се измества центърът на тежестта, това води до промени в позата и увеличава натоварването на гръбначния стълб, с което той не може да се справи;
• телесното тегло се увеличава значително по време на бременност, създавайки стресиращо натоварване на опорно-двигателния апарат;
• недостатъчното развитие на мускулите на гърба, което е следствие от заседналия начин на живот преди бременността, води до факта, че те не са в състояние да издържат многократно увеличени натоварвания;
• Друг фактор, провокиращ появата на болка, може да бъде психологическият стрес, който се проявява предимно там, където напрежението на силите на тялото е най-голямо. А гърбът е „слабото звено“, особено в по-късните етапи;
• в ранните етапи на бременността болката може да е естествен признак, че оплодената яйцеклетка се имплантира в стената на матката;
• непосредствено преди раждането, напрежението в матката и пренаталните процеси често водят до болка.

В допълнение към тези причини има и по-малко благоприятни, но също често причиняващи болка. По време на бременността тялото значително намалява имунитета, за да не отхвърли чуждо тяло - детето, намалявайки конфликта между защитните механизми и функцията за хранене и защита на плода.

На фона на намален имунитет може да се влоши:

• гръбначните заболявания, които не са били диагностицирани или недостатъчно лекувани преди бременността, са 100% вероятно да се почувстват през този труден период;
• мускулно възпаление, причинено от хипотермия;
• панкреасът често страда от неправилна, твърде мазна диета;
• Бъбреците са друг възможен източник на проблеми; пиелонефритът често се диагностицира по време на бременност. Признак на това опасно заболяване е преди всичко болка, която се появява от едната страна в лумбалната област или точно отдолу, придружена от повишаване на общата температура и общо влошаване на благосъстоянието. Ако не се лекува, развитието на пиелонефрит може да причини бъбречна недостатъчност и да представлява заплаха за живота на майката и бебето.

Кога да посетите лекар

Можете да определите дали болката е причинена от относително безвредни процеси, протичащи в тялото, и дали си струва да си уговорите среща с лекар. на няколко основания:

• естеството на болката. Острата и силна болка показва появата на инфекциозен или друг остър процес в тялото;
• болката се появи внезапно и се засили значително в продължение на няколко часа;
• болката има спазматичен характер - това може да е първият сигнал за началото на преждевременно раждане.

Всички горепосочени признаци са ясна индикация за спешно посещение в болницата. Въпреки че дори ако болката не предизвиква много безпокойство, по-добре е да играете на сигурно; в този случай залогът е вашето здраве и здравето на детето.

Първата стъпка винаги трябва да бъде консултация с лекар, неспециалистът няма да може да различи „естествената“ болка от признака на опасно заболяване.

Но по-често болката просто показва, че тялото се нуждае от малко подкрепа. Физическата активност е един от най-лесните начини за борба с болката; в умерени количества тя е ключът към гладката бременност. Но всяко упражнение трябва да бъде съгласувано с Вашия лекар.

• Един от най-добрите варианти е водна аеробика, подходящ е за всяко ниво на обучение. Водата ви позволява да облекчите мускулното напрежение около гръбначния стълб и да дадете на мускулите желаното натоварване. Класовете се провеждат в малки групи и ще бъдат чудесен начин да се отпуснете и да разговаряте с приятели в интересна позиция.
• Друг популярен вариант е Упражнения с гимнастическа топка, има опции за класове за бременни жени. Те са много полезни при проблеми с гърба и просто като общ тоник.
• Вариант за любителите на медитативни упражнения - йога, има няколко комплекса за бременни. Струва си да се отбележи, че класовете трябва да се провеждат от професионалист, в противен случай съществува риск от увреждане на здравето вместо полза.

Ако харесвате атмосферата на фитнес, можете да се запишете за аеробика или гимнастика за бременни във всяка близка фитнес зала. Основният критерий трябва да бъде пешеходното разстояние до фитнес залата и присъствието на професионален треньор.

За да облекчите болката, можете да изпълните няколко прости упражнения:

• Легнете по гръб с крака върху стол. Тази позиция облекчава напрежението от гърба, позволявайки на мускулите да си почиват, опитайте се да се отпуснете и да дишате с корема си;
• От легнало положение изпънете дланта си, свита в юмрук, към срещуположния крак, същевременно протегнете стъпалото към ръката си, след това направете почивка, отпуснете се, повторете с другия крак и ръка;
• Познатият велосипед от легнало положение също облекчава напрежението и болката, направете около 10-15 кръга;
• Направете 5-10 повторения на леко опростено упражнение за котка, като го правите без напрежение. Застанете на четири крака, докато вдишвате, извийте гърба си и спуснете главата си, докато издишвате, отпуснете се, върнете се в изходна позиция;
• Седнете на пода, огънете единия крак и го пренесете зад другия, завъртете раменете си в обратна посока, като се фокусирате върху протегнатата си ръка, поставете другия върху коляното на сгънатия крак. Издишайте и се опитайте да се отпуснете в това положение. Обърнете позицията.

Струва си, ако е възможно сменете матрака на ортопедиченили просто по-твърда, полезно е да вземете ортопедична твърда възглавница на пазара; Адекватната почивка играе много важна роля за здравето по време на бременност, така че намирането на удобна позиция за сън (възглавница под коленете и друга под корема помага на мнозина) е нещо, на което определено трябва да отделите известно време.

Също така е необходимо ограничете вдигането на тежести, ако трябва да повдигнете нещо, по-добре е да не се навеждате, а да паднете на едно коляно. Следете стойката си, опитвайки се да поддържате правилната позиция на гърба си. Аматьорският масаж също облекчава болката, дори лекото омесване на мускулите облекчава напрежението и намалява болката.

Не пренебрегвайте носенето на превръзка за бременни жени, това ще помогне за правилното разпределение на натоварването в областта на гърба.

Много болкоуспокояващи не са приложими по време на бременност, народните средства също имат противопоказания, така че трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате каквито и да е лекарства. За лечение на болка се предписват:

• Болкоуспокояващи, които не са противопоказани по време на бременност (парацетамол, аналгин - в малки дози, нурофен, но-шпа и други).
• Мехлеми за болки в гърба. Те трябва да се използват с повишено внимание по време на бременност, лекарства, съдържащи отрови и други вещества, опасни за детето, са противопоказани. Нурофен-гел и подобни лекарства често се използват за лечение на болка.
• Професионалният масаж е добър и безопасен начин за облекчаване на болката.
• Горещи и студени компреси и бани насърчават притока на кръв към "проблемните" области на гръбначния стълб и намаляват болката.

Най-важното правило е да не търпите болка. Дори ако всички мои приятели и познати, които са родили, единодушно казват, че това е нормално. Сигналът за болка е алармен сигнал, знак, че тялото не се справя напълно с повишеното натоварване.

Дори ако болката не е причинена от сериозно заболяване и не се изисква лечение, лекарят ще предпише мерки за поддържане на здравето на гръбначния стълб, което ще помогне да направите този светъл период от живота наистина приятен.

Със сигурност всяка жена, която е била бременна поне веднъж, е изпитвала болки в гърба, особено в последните етапи на бременността. Като цяло раждането на дете е много сложен процес: тялото и всички органи на жената се преустрояват и понасят двойно натоварване. Храносмилателната, кръвоносната, дихателната и отделителната системи – всички те вече трябва да работят не само за жената, но и за нейното дете. Това се отрази и на опорно-двигателния апарат на гръбначния стълб.

По този начин болките в гърба по време на бременност не са нещо необичайно, а напълно естествено явление. Нека да разберем защо се случва това и какво да правим, ако болката е силна и бременната жена не може да купи традиционни болкоуспокояващи.

Причини за болки в гърба по време на бременност

• По този начин произведеният хормон релаксин отпуска връзките на сакралните и дори кокцигеалните стави. Това осигурява тяхната мобилност, която е толкова необходима по време на раждане.

• Но стабилността на сакралната област намалява и жената трябва да напрегне мускулите на гърба и корема, за да компенсира.

• По време на бременност естрогенът на жената намалява почти през целия период, а прогестеронът се увеличава - това осигурява оптимални условия за бременност. Обратното съотношение (нисък прогестерон и висок естроген) може да причини маточно кървене и спонтанен аборт)

• Преди раждането нивото на прогестерона спада рязко, а естрогенът се повишава

• Промяна на естествените извивки на гръбначния стълб и изместване на центъра на тежестта му

• Повишена еластичност на връзките и подвижността на сакралните стави

• Намаляване на количеството естроген - основният хормон, който участва в изграждането на нормалната структура на костите

• Първото нещо, което трябва да направите по време на бременност, е да осигурите нормален дневен прием на калций, за предпочитане с витамин D, като един от най-важните в организма

• Също така, в същото време трябва да приемате фолиева киселина, която е много важна за развитието на плода.

• Липсата на фолиева киселина може да причини вродена спина бифида при вашето бебе.

Гимнастика по време на бременност

• Вашето бебе ще има само полза от вашите активни дейности, тъй като те ще подобрят кръвообращението, храненето и дори настроението му

• Гимнастиката ще бъде полезна за гърба, тъй като ще облекчи спазма от мускулите, които причиняват болки в гърба, както и ще укрепи мускулно-съединителната система

• Наличието на дистрофични дегенеративни процеси в гръбначния стълб още преди бременността

• Неудобни обувки, като например твърде високи токчета

• Други заболявания или патологии

• Матката е в тонус

• Пролапс на матката<

Лумбосакрална херния

• Задължително посетете ортопед

• Правете упражнения за разтягане

• Носете поддържащ корсет

Трудности от последните месеци

Теглото на плода вече е доста прилично и натоварва все повече гръбначния й стълб. Болката в гърба може да стане радикуларна и да се излъчва към крака, особено при ходене

• Матката започва да се спуска и оказва натиск върху други тазови органи, което кара жената да изпитва симптоми на цистит

• Натоварването на бъбреците през третото тримесечие също се увеличава поради увеличения обем на течността, циркулираща през системата за пречистване на кръвта и увеличаването на отпадъчните продукти на плода.

Повишен тонус на матката

• Вашето бебе само леко ви ритна, проверявайки дали не сте заспали, не сте го забравили и сте готови за бързото му раждане.

• Стресът и лошото настроение тонизират не само „фибрите на душата“, но и матката

• Напрежението в мускулите на гърба и корема се предава на мускулите на матката

• В по-късните етапи се появяват фалшиви контракции (синдром на Бракстън Хикс)

Какви лекарства да използвате за болки в гърба по време на бременност

Ами ако жената се разболее по време на бременност или болките в гърба са непоносими?

• За лечение можете да използвате билкови отвари и пчелни продукти.

• Лекарствата но-шпа са спазмолитични средства, които могат да се използват и по време на бременност.

• Можете да използвате хомеопатични лекарства, които също са абсолютно безвредни

Лекарството Nux Vomica (nux v-mica)

Лекарството Nux Vomica (nux v-mica) се използва:

• При силни болки в гърба, обостряне на остеохондроза и херния, наранявания

• Невралгични проблеми

• При разстройства на червата, като запек

• Лекарството Sepia:

• За лумбаго в гърба

• За болки в гърба, които се влошават при навеждане

• При болки, тъпи болки в гърба и между лопатките

• По време на депресия и емоционален стрес

Видео болки в гърба по време на бременност