Крем за стегнати гърди. Избор на най-доброто средство за повдигане на гърдите без операция

Кожата на гърдите се нуждае от грижа, както деколтето, шията и лицето. Естествените физиологични процеси водят до влошаване на състоянието на млечните жлези и покриващата ги дерма. Появяват се увисване, отпуснатост, стрии и други нежелани дефекти, които носят не само естетически неудобства, но могат да причинят остеохондроза и сърдечни заболявания.

Превантивните упражнения и кремовете ще помогнат за забавяне на стареенето на кожата на гърдите; същите тези методи и някои други ще помогнат за подобряване на състоянието на дермата. Основното нещо, върху което трябва да се съсредоточите: хидратация и хранене, когато тези два фактора се спазват ден след ден, състоянието на кожата неизбежно ще се подобри.

Научете се да избирате качествени кремове

Съставът на продуктите трябва да включва вещества, които ще активират регенерацията, ще спомогнат за ускоряване на клетъчния метаболизъм, като резултат ще го укрепят, ще повишат тонуса и стегнатостта. Това трябва да са следните компоненти:

полизахариди и пептиди, те участват в производството на колаген и еластин;
витамините С и Е са пшенични протеини;
лайка и мента имат противовъзпалителен ефект;
тонизиращи етерични масла;
стягащи, почистващи екстракти от морски водорасли.

Висококачественият крем има деликатна текстура и приятна миризма.

Как да съхранявате и използвате

За да постигнете ефект от използването на козметика, ще трябва да го направите правило - редовна употреба. За да изберете правилния крем, все пак е по-добре да се консултирате с лекар и да се уверите, че няма противопоказания.

Освен това, преди да закупите, трябва внимателно да проучите инструкциите за употреба. Най-често това се отнася до условията на съхранение, приложението и продължителността на курса.

Въпреки че може да има някои изключения, кремовете обикновено се съхраняват на хладно и тъмно място (хладилник, килер и др.). За да разберете как да нанесете сместа правилно, трябва да проучите масажните линии на гърдите и да се движите стриктно по тях, като извършвате леки масажни движения.

Не очаквайте резултати веднага. Ефектът от крема става очевиден след 2-3 седмици редовна употреба. С изключение на продуктите за експресно повдигане на гърдите.

Класически масаж на гърди - разтягане и разтриване

Най-известните производители в тази област

серуми;
укрепващи гелове;
лосиони, мусове;
сметана;
спрейове;
скоби за повдигане.

Въпреки че всеки от продуктите е насочен към подобряване състоянието предимно на кожата на бюста, е възможно да се постигнат допълнителни ефекти: повдигане на млечните жлези, поява на еластичност, промяна на размера в една посока.

Гел за повдигане на бюста от Chanel

Скъп продукт, чиято основна активна съставка е биополимер, разработен на базата на червени бадеми. Това е естествен компонент, благодарение на който гелът има розов оттенък. Допълнителни съставки като корен от джинджифил синтезират колагенови влакна. Продуктът е приложим в зоната на деколтето, шията и гърдите.

Жените отбелязват приятна миризма и добра абсорбция. Гелът не оставя след себе си неприятно лепкаво усещане. Оптималното време за употреба е един месец, 2 пъти на ден (сутрин и вечер).

Решава проблемите на жените над 35 години. Усещане за еластичност се появява от първите дни на употреба. С течение на времето стегнатостта на кожата се подобрява, някои го сравняват с резултатите след лазерно възстановяване.

Мус за бюст от Dr. Пиер

Доста специфичен продукт, първоначално разработен за поддържане на еластичността на кожата. Жените, които използват този продукт, отбелязват, че това, което производителят обещава, се изпълнява многократно. Някои хора наблюдават постепенно изчезване на стриите и намаляване на белезите. Средната продължителност на употреба е 1-1,5 месеца.

Крем д-р. Пиер за асансьор

Мусът е като лека въздушна пяна, която моментално попива в кожата. Не оставя неприятно лепкаво усещане. Има приятен аромат.

Clarins Super Lift Bust Gel

Продукт против стареене, подходящ за чувствителна кожа. Съставът включва силиций и хидроксипролин, разреден с растителни масла. Помага на жени със сериозни проблеми с гърдите: увисване, стрии, белези, нездрава кожа.

Лифтинг ефектът настъпва почти веднага, гърдите се повдигат и контурът става по-отчетлив. С течение на времето кожата придобива еластичност и други кожни дефекти изчезват. Перфектен за поддържане на форма в комбинация с упражнения и плуване.

Крем за бюст и деколте от Daniel Jouvance

Продуктът е направен с добавка на фъстъчено масло. Предназначен да стимулира производството на колаген и еластин. Повлиява положително структурата и стегнатостта на кожата. Кремът има деликатен розов цвят и приятен аромат и доста плътна консистенция. След втриване с масажиращи движения се абсорбира за 3-4 минути. Не оставя лепкаво усещане.

При използване е препоръчително да нанесете обилен слой, за да не се налага да разтягате кожата при втриване. Подходящ за жени, които с бюст 4 рязко са отслабнали и то е намаляло до С. Въпреки това, за тези, които имат естествено малки гърди, кремът едва ли ще помогне за уголемяване. Но можете да постигнете стегнатост и еластичност на кожата, независимо от размера на бюста. Стяга добре кожата и много жени са доволни от резултатите.

Крем концентрат за бюст Push-Up от Eveline

Козметиката на тази компания е доста добре позната на руснаците. Сред продуктите в съответната област можете да намерите и серум Eveline, приложим за всеки тип кожа, включително и чувствителна. С този продукт можете ефективно да стегнете кожата на гърдите, леко да увеличите размера и да подобрите контура. Кремът е напълно безопасен, употребата му е ограничена при бременност и кърмене, както и при открити рани и язви. Съставът включва хиалуронова киселина, известна с уникалните си свойства: овлажняване и възстановяване на кожата.

Но връщайки се директно към крема за стягане на кожата на гърдите, отбелязваме високото качество и ефективност на продукта. Жените са щастливи да оставят положителни отзиви. Освен това много от тях стават собственици на кремовете благодарение на рекламна кампания на Eveline, която предоставя мостра от този продукт като подарък към серума. Някои хора смятат, че това е най-добрият крем за стягане на гърдите и имат основателна причина за това.

Продуктът е със средна консистенция, розов цвят и приятен аромат. Ефективно овлажнява кожата и я прави еластична. Но няма ефект върху наличието на белези, въпреки че стриите стават по-малко забележими.

Този крем допълва нашия топ списък с продукти за повдигане на гърдите. Въпреки че има по-достойни кандидати, изборът падна върху Avon поради достъпността на продукта за масите.

От гледна точка на финанси и качество, това е най-добрият продукт за повдигане на гърдите. Наситен с всичко, което може да допринесе за образуването на колаген, еластин и появата на еластичност на кожата. Това са изброените по-горе полизахариди, витамини и бета-каротин. Кремът помага на бременната жена да се подготви за бъдещото хранене на детето или по-скоро за момента, в който този период приключи. Това е моментът, когато жените често забелязват увиснали гърди и стрии.

Кремът се абсорбира добре, миризмата на водорасли изчезва заедно със следите от продукта. Достойна алтернатива на скъпите продукти.

И накрая, бих искал да спомена продуктите за повдигане и стягане на гърдите от популярната компания Green Mama, която има цяла серия от продукти в правилната посока, както и Lierac. Мострите от тези компании са високо ценени сред жените от всички възрасти.

Видео - кремове за увеличаване на повдигането на гърдите

Разбира се, всяка жена иска да има красиви, обемни гърди. И това наше желание се използва активно от производителите на различни продукти за корекция на гърдите, поддържане на формата и увеличаване на размера.

Нека разгледаме по-подробно такива популярни продукти като кремове за уголемяване на гърдите днес.

Какъв е принципът на действието им, спомагат ли кремовете за уголемяване на бюста и възможно ли е с тях да направите гърдите си с един-два номера по-големи, както пише в рекламните материали.

Защо кремовете за гърди са популярни?

Популярността на кремовете за уголемяване на гърдите има своите обяснения:

Това е удобно лекарство, което не е необходимо да се приема през устата (така че изглежда безопасно),
Използва се лесно, просто трябва да нанесете крема върху кожата,
Не е необходимо да се излагате на рискове, които могат да възникнат по време на операцията,
Разходите се извършват в малки количества.

Какво причинява увеличението?

Млечната жлеза се състои от различни тъкани: мастна и жлезиста. Увеличаването на обема може да се дължи на растежа както на жлезистата, така и на мастната тъкан. Жлезистата тъкан придобива обем по време на периоди на повишена секреция на хормони.

Гърдите растат от мазнини!

Това е юношеството, бременността или приемането на хормонални лекарства. Когато жената напълнее, количеството мастна тъкан в областта на гърдите се увеличава. Оттук и въпросът - има ли крем за уголемяване на гърдите?

Ефект на кремовете

Днешните производители на продукти за уголемяване на бюста предлагат три варианта на кремове:

Кремове с фитоестрогени,
Лекарства, които подобряват кръвообращението
Кремове с компоненти, които насърчават пролиферацията на мастните клетки.

Фитоестрогените са растителни хормони, които са предназначени да помогнат за увеличаване на обема на жлезистата гръдна тъкан. При продължителна употреба производителите обещават увеличаване на размера на бюста с 1-2 размера.

Растежът на мастната тъкан прави гърдите малко по-еластични и увеличава обема им. За това обаче няма научни доказателства.

Факт е, че кожата забавя проникването на тези вещества в жлезата, когато се използват като външно средство. Кремовете, които подобряват кръвообращението, имат краткотраен ефект.

Можете да прочетете и чуете напълно противоположни мнения за ефектите на кремовете за увеличаване на гърдите. От напълно хвалебствени, даващи примери със статистически данни, до обвиняващи производителите на тези продукти в шарлатанство и обясняващи действието им с плацебо ефекта.

На бележка!
Преди да използвате каквито и да е продукти върху тялото си, не забравяйте да проучите техния начин на действие и състав.
Така можете да изберете най-ефективните и безопасни продукти за вашата кожа.

Какво ни предлагат?

Днес можете да закупите кремове, гелове и серуми за уголемяване на гърдите във всяка аптека, освен това те се продават в салони за красота и на различни уебсайтове.

Някои от тях наричат себе си сайтове на производители, което е доста съмнително. Сега нека разгледаме по-подробно най-добрите и ефективни кремове за уголемяване на гърдите.

какавида

Кремът за уголемяване на гърдите е мултивитаминен комплекс (A, E, F), съдържащ екстракт от гардения. Този продукт струва около 1800 рубли и, според производителя, стимулира растежа на мастната тъкан.

Очаква се увеличаване на размера след един месец ежедневна употреба. В анотацията се посочва още, че за да поддържате ефекта, трябва постоянно да използвате Pupa.

Бръстхълм

Кремът за уголемяване на бюста се рекламира активно в много сайтове и социални мрежи. мрежи крем.

Съдържа витамин С, фитоестрогени, растителен протеин, розово масло, екстракт от Pueraria Mirifica.

Самите производители обещават само повдигащ ефект, цената на крема е 2000 рубли.

Гуам

Кремът за уголемяване на гърдите се предлага в два варианта: с глина и освежаващ. И двата варианта на крема имат стягащ и повдигащ ефект върху кожата на гърдите. Производителят не претендира за чудодейно увеличение.

Цената на продукта е 2100 рубли. Съдържа екстракти от гардения, водорасли, соеви и пшенични протеини и масло от оризови трици.

Eveline (Bustex)

Производителят казва, че кремът д veline действа много бързо и е особено ефективен за зоната на деколтето, ако след кърмене или рязко отслабване са настъпили неприятни промени.

Съставът на крема е доста богат, включва няколко растителни компонента и витаминен комплекс. Благодарение на състава се обещава чудотворен ефект, който се състои в увеличаване на обема на гърдите с един размер само за месец.

Колко струва кремът за уголемяване на гърдите? Eveline струва 990 рубли.

Хармонична форма

На официалния уебсайт на крема за уголемяване на гърдите Harmony Shape можете да видите информация, че този продукт ще направи гърдите по-закръглени, по-стегнати, по-стегнати и ще увеличи обема с 1-2 размера. Освен това ефектът е обещан да бъде постоянен, тоест след курс на използване на крема новите форми ще останат завинаги.

Съставът на продукта е напълно естествен, цената е 990 рубли. От сайта дори обещават, че ако след 3-4 седмици няма увеличение на обема, ще върнат парите.

Бюст салон спа

Bust salon spa крем за уголемяване на гърдите е позициониран като иновативно решение на проблема с увеличаването на размера на гърдите без операция, всичко това за същите 990 рубли.

Анотацията за крема гласи, че съставът му е уникален.

В допълнение към стандартните билкови и витаминни компоненти за такива продукти, той съдържа деоксимироестрол. Това вещество стимулира деленето на клетките, което трябва да помогне за увеличаване на гръдната тъкан.

Bust salon spa крем за уголемяване на гърдите се разпространява чрез интернет сайтове, където можете да видите, че първоначално обявената му цена от 1980 рубли е намалена наполовина, т.е. реалните оферти са 990 рубли. Можете също така да закупите крем за уголемяване на бюста в аптеките.

Какво ще получи една жена, използвайки този продукт? Анотацията обещава да забави процеса на стареене на кожата, да поддържа и възстановява кадифената и еластичност и да премахва стриите. Освен това се обещава, че размерът на гърдите ще се удвои.

Оферти на Aliexpress

Една от най-големите платформи за виртуална търговия в Китай, Aliexpress, предлага много сравнително евтини кремове за грижа за бюста. Почти всички кремове се позиционират като естествени препарати, които не съдържат вредни химически компоненти.

Лесно е да поръчате крем за уголемяване на гърдите от Aliexpress. Всичко тук е направено по стандарта на онлайн магазин. Избраният продукт се премества в количката и се извършва плащане.

След това можете да получите поръчката си по пощата на посочения адрес. Доставката се извършва от различни пощенски служби и може да бъде абсолютно безплатна.

Сред предложенията на платформата за търговия например са следните най-високо оценени кремове:

Pueraria mirifica,
Бониксия,
Бенарс,

Средната цена на кремовете за бюст е 400-500 рубли. Най-евтините, например Pueraria mirifica, струват около 200 рубли, L&K е един от най-скъпите кремове, цената му е 2600 рубли.

Важно е да запомните!
Всички жени трябва да бъдат прегледани от гинеколог и мамолог на всеки шест месеца, за да се идентифицират всички патологии или нарушения.
Трябва също да правите редовно самоизследване на гърдите.
Тези предпазни мерки ще помогнат да се избегнат различни усложнения, които много често възникват поради липса на квалифицирани превантивни прегледи.

Какво е по-добре да изберете

Ако решите да опитате да използвате кремове, за да увеличите бюста си, изберете тези, които съдържат възможно най-много естествени съставки.

Съставът трябва задължително да съдържа растителни масла, вещества, които стимулират производството на колаген, витамини, особено С, А, Е.

Този избор ще помогне да се избегнат негативни последици. Въпреки че никой не е имунизиран от алергични реакции. Например, екстрактът от гардения, който се съдържа в много кремове от този тип, може да предизвика алергии, както всеки друг компонент, особено тези, които не са типични за нашия регион.

Уебсайтовете често публикуват не реални клиентски отзиви, а персонализирани текстове, в които информацията е „филтрирана“ и преподавана по определен начин. Във форумите хората просто общуват и най-често искрено споделят впечатленията си един с друг.

Разбира се, по-добре е да се даде предпочитание на тези марки, които могат да бъдат свободно закупени в аптека или салон за красота, отколкото на тези, които се разпространяват изключително чрез виртуални платформи, а продавачите дори нямат реален адрес.

Как да използвате крем за бюст

И така, как да използвате крем за уголемяване на гърдите:

Кремът се прилага ежедневно 1-2 пъти на ден.
При нанасяне избягвайте зоната на зърното.
Нанасяйте продукта само върху чиста и суха кожа. По-добре е да направите това след душ, тогава кожата ще позволи по-добре на съставките на крема да преминат през нея.
Кремът се нанася с нежни масажни поглаждащи движения и се масажира поне 5 минути.
Успоредно с крема за бюст трябва да използвате кремове с пилинг ефект. Използват се 1-2 пъти седмично.

Какво да очаквам

Експертите казват, че е невъзможно действително да се увеличат гърдите с крем. Ако това беше така, тогава е малко вероятно мамопластиката да е толкова популярна, тъй като нехирургичният метод е много за предпочитане.

Действието на кремовете се основава на грижовния ефект. Благодарение на еластин, колаген, витамини и други компоненти, еластичността на кожата се подобрява и тя става по-еластична.

Това води до подобряване на формата на млечните жлези, те се издигат донякъде, но размерът на бюста остава същият. След 2-3 седмици използване на висококачествен крем за бюст, кожата изглежда по-млада и свежа, това създава някаква илюзия за увеличен обем.

Само операция ще увеличи гърдите ви с няколко размера!

Що се отнася до активните компоненти, които са предназначени да стимулират деленето на клетките и да увеличат обема на тъканите, това едва ли е възможно. Молекулната маса на частиците на тези компоненти е достатъчно голяма, за да проникне през кожата в тялото.

Тоест, стимулирането на растежа на самите тъкани на млечната жлеза с помощта на крем е невъзможно, тъй като бариерната функция на кожата предотвратява това.

Всъщност всички предлагани продукти за гърдите не са уголемяване, а грижа. Повечето от тях не вредят, дори са полезни, но само за кожата, но здравата, опъната кожа в областта на деколтето при всички случаи ще направи бюста ви по-красив.

Можете да намерите допълнителна информация по тази тема в раздела.

Поддържането на еластичността на бюста понякога може да бъде доста трудно. Разбира се, това е проблем, свързан с възрастта, но е напълно възможно да се предотврати развитието му или дори да се забави с помощта на специални кремове. Прочетете повече за това какви компоненти трябва да има, как да изберете и използвате инструментите.

За проблема с възрастта

Както беше отбелязано по-рано, гърдите губят първоначалната си степен на стегнатост с възрастта. Това се дължи на промените в организма, свързани с възрастта: забавяне на всички функции, влошаване на имунната система и естествените защитни сили. В някои случаи такива промени настъпват дори по-бързо, например ако жената пуши, води нездравословен начин на живот или е направила три или повече аборта.

В допълнение, друг важен фактор, влияещ върху промените в степента на еластичност на гърдите, е менопаузата и свързаните с нея хормонални промени. Ето защо дерматолозите посочват, че пълното премахване на оптималната форма и еластичност на представената област е изключително проблематично. В тази връзка силно се препоръчва, като се започне от най-ранна възраст, периодично да се използват специални маски и други състави, които са полезни за представената област. Относно състава.

Също така трябва да изключите излагането на всякакви лоши навици и не пренебрегвайте консултациите с дерматолог и мамолог по всеки въпрос, който ви интересува.

Това ще ви позволи да изберете крем за еластичност на гърдите, който ще бъде най-ефективен и напълно безвреден.

Състав и избор на продукт

Необходимо е да се подхожда много внимателно към избора на състав, тъй като има голяма вероятност от усложнения, възпалителни процеси или алергични реакции. Когато избирате крем, трябва да разчитате на такива препоръки като:

трябва да се избира изключително в специализирани магазини или специални търговски вериги;
трябва да се обърне специално внимание на състава, предварително съгласуван с дерматолога, и срока на годност на лекарството;
ако е възможно да се извърши предварителна проверка за наличие на възпаление и други усложнения, силно се препоръчва да се направи това.

Говорейки за състава, експертите обръщат внимание на факта, че той трябва да съдържа компоненти като етерични и растителни масла. Етеричните масла засягат не само областта на гърдите, но и кожата като цяло, което я прави много по-малко податлива на всякакви увреждания. Растителните масла могат да се похвалят с по-значителен списък от положителни качества: от омекотяване на много слоеве на епидермиса до способността да поддържат формата дори на най-значимите гърди.

Освен това списъкът с компоненти трябва да включва витаминни комплекси. При проблемна кожа на гърдите, особено по отношение на еластичността, това е от съществено значение, тъй като по време на представените промени кожата просто губи силата, която позволява да поддържа формата си. Витамините й връщат тези сили, многократно укрепвайки не само самите гърди, но и цялото женско тяло.

Не по-малко важни компоненти трябва да се считат за масла от ший и жожоба, които омекотяват кожата, оптимизират и тонизират общото й състояние. Допустимо е да липсва някоя от представените съставки, но наличието на поне една от тях е задължително условие.

В допълнение, дерматолозите посочват необходимостта от някои билкови компоненти.

Можем да говорим в случая както за екстракт от различни билки и растения, така и за плодове или зеленчуци. Например, доказано е, че авокадото и кокосът предоставят отлична възможност за придаване на допълнителна стегнатост на гърдите, а сокът от коприва или невен активира всички метаболитни процеси. Въпреки това, комбинацията от определени компоненти може да провокира развитието на спонтанна алергична реакция, поради което трябва да подходите към избора на крем с особено внимание. Относно .

В допълнение към избора на лекарство е необходимо да се обърне специално внимание на особеностите на неговото използване, тъй като това ще позволи да се постигне висока степен на ефективност и да се елиминира дори минималното развитие на усложнения и други критични последици.

Характеристики на приложението

Ключът към повишаване на степента на ефективност от използването на продукта е редовността на процедурите. Изключително важно е да правите това ежедневно, не повече от два пъти на ден. Дерматолозите и мамолозите насочват вниманието на жените към следните характеристики на представения процес:

кожата на млечната жлеза трябва да е чиста, за предпочитане без никакви повреди;
процедурите трябва да се извършват по едно и също време на деня, най-предпочитаният период от време трябва да се счита сутрин и вечер, след хранене;
За да се увеличи ефективността на продукта, е допустимо да се използват витамини и други добавки, които правят възможно подобряването на функционирането на имунната система.

Експертите посочват, че първите резултати след употреба на крема ще бъдат забележими само след една седмица; в някои по-сложни случаи това може да отнеме две или повече седмици. Използването на витаминни компоненти заслужава специално внимание, което е силно препоръчително, но трябва да се извършва в съответствие с определени правила, за да се предотврати развитието на усложнения и други критични последици. Относно приложението.

По-специално, известно е, че витамин Р оптимизира състоянието на кожата, чиято прекомерна употреба може да бъде вредна за тялото. Ето защо силно се препоръчва предварително да се консултирате с дерматолог, да обсъдите дозите и всички други нюанси, свързани с представения процес.

Освен това, като говорим за правила, много е важно да нанесете крема правилно.

За да направите това, трябва да се втрива не само в проблемната област, но и в онези области, които са свързани с млечната жлеза.

Това ще постигне по-висока степен на ефективност, а също така ще подобри цялостното състояние на кожата. След едномесечна употреба на крема - 30 календарни дни - се препоръчва да направите почивка от две до три седмици, за да проверите реакциите на тялото и да решите дали е необходим допълнителен курс.

Според статистиката употребата и ефективността на крема до голяма степен зависят от размера на млечната жлеза. Така че за гърди със значителен размер може да е необходим много по-дълъг курс, отколкото за тези жени, които имат гърди от първи или втори размер. Важен етап от курса е запознаването със списъка на противопоказанията и други задължителни нюанси.

Противопоказания и други нюанси

Проучването на основните противопоказания е задължително преди да започнете да използвате състава. Абсолютен критерий е липсата на алергични реакции към определени компоненти, съдържащи се в крема. За да направите това, силно се препоръчва да се подложите на специална проверка, както и на някои кръвни изследвания.

Също толкова важно е да се уверите, че няма увреждане на кожата, дори минимално увреждане. Това е опасно, защото може да се образува дразнене или възпаление в засегнатата област. Ето защо дерматолозите препоръчват да изчакате пълното излекуване на някоя от проблемните зони - в този случай можете да започнете възстановителен курс.

Друг важен критерий е липсата на възпалителни или по-сериозни заболявания, свързани с млечната жлеза.

Също така, преди да започнете да използвате крем за бюст, изключително препоръчително е да се уверите, че там няма неоплазми, които могат да включват кисти, фиброаденоми, липоми и други тумори. Това се обяснява с факта, че използването на състава може да предизвика болка или увеличаване на техния размер.

Публикуването на обяви е безплатно и не е необходима регистрация. Но има предварително модериране на рекламите.

Крем за гърди

Формата и кожата на гърдите се влияят от бременността, околната среда, наддаването на тегло или, обратно, бързата загуба на тегло. Поради влиянието на всички тези фактори, гърдите се нуждаят от постоянна грижа. Производителите предлагат голям избор от продукти с надпис "за областта на гърдите". Ще говорим за това кой крем да изберем за грижа.

Съдържанието на статията:

Защо се нуждаете от крем за гърди?

Кожата на гърдите е много деликатна и чувствителна. Освен това тази зона се нуждае от постоянна хидратация и тонизиране. За да поддържате млада и еластична кожа, редовното мляко или лосион за тяло е незаменимо.

Козметичните продукти за областта на гърдите са предназначени да изпълняват няколко задачи едновременно:

Стимулира производството на естествен еластин и колаген;
предпазва клетките на кожата от свободните радикали;
забавят процеса на стареене;
имат антиоксидантен ефект върху епидермиса;
овлажняват и подхранват кожата.

На какво да обърнете внимание

Преди да закупите крем за гърди, експертите препоръчват да обърнете внимание на следните точки:

Кремът трябва да бъде етикетиран "за областта на гърдите". Не трябва да се използва козметика, предназначена за ръце и лице.
Продуктът трябва да има срок на годност не повече от 6 месеца. Кремовете с дълъг срок на годност обикновено съдържат консерванти, които са вредни за кожата.
Необходимо е да изберете продукт в зависимост от желания ефект. Кремовете против стареене имат един състав, а продуктите против стрии – различен.
Кремът трябва да има лека текстура и да попива бързо.
Продуктите за грижа за гърдите трябва да се купуват в аптечни павилиони или надеждни магазини.

Крем за стягане на гърдите

Загубата на плътност на гърдите може да бъде следствие от промени, свързани с възрастта, внезапна загуба на тегло, лоши навици, бременност и кърмене. Кремът за стягане на гърдите ще ви помогне да се справите с този проблем.

Този продукт съдържа няколко активни компонента, насочени към овлажняване, възстановяване на еластичността и стегнатостта на кожата. Най-често това е:

Витамини А и Е;
мастна киселина;
колаген;
етерични масла (рози, лавандула, здравец);
еластин;
базови масла (праскова, гроздови семки, кайсия);
пептиди.

Стягащи кремове за бюст и деколте се предлагат от много марки. Предлагаме кратък преглед на продуктите, получили най-много положителни отзиви.

Крем Beauty Lift “Еластични гърди” от Белита-Витекс

Крем със сок от алое и растителни екстракти от беларуската компания Belita-Vitex:

Подобрява кръвообращението;
възстановява еластичността на кожата;
дълбоко овлажнява и подхранва;
стимулира синтеза на клетките на кожата;

Ускорява процеса на регенерация.
Благодарение на тези свойства повечето момичета в рецензиите наричат Body Sculptor най-добрият крем за гърди сред евтините продукти.

Цена на продукта - 300 търкайте.

Cream Milky Piggy Супер еластичен бюст от Elizavecca

Корейски лек, който се бори с деформацията на гърдите.

Витамини А и Е. Укрепват липидния слой на кожата.
Колаген. Бори се с промените, свързани с възрастта.
Зехтин. Подхранва епидермиса.
алантоин. Омекотява и придава кадифеност.

Приблизителна цена - 1 хиляди търкайте.

Повдигащ и възстановяващ крем за гърди DUO от GUAM

Кремът за повдигане на гърдите на италианската марка GUAM е предназначен да възвърне стегнатостта и еластичността на кожата. Кремът съдържа натурални съставки: масло от ший, екстракт от кафяви водорасли, зехтин и оризово масло.

Продуктът подхранва и укрепва кожата. Благодарение на овлажняващия си ефект предотвратява появата на стрии. Ефективно се бори с първите признаци на стареене.
Има охлаждащ ефект.

Цена на продукта - 2 хиляди рубли

Kanebo Cellular Performance Стягащ крем от Sensai

Kanebo Cellular Performance - нощен стягащ крем. Благодарение на високата концентрация на вещества, полезни за кожата, продуктът:

Активиране на синтеза на колаген и липолизата;
укрепва и стяга;
визуално прави кожата в областта на деколтето по-млада и добре поддържана;
силуетът на гърдите се подобрява.

Активни съставки: Имперска коприна Koishimaru, хиалуронова киселина, екстракт от японски глог.

Поради натрупването на компонентите на крема в клетките, чувствителността на кожата може да намалее в рамките на 3-4 дни.

Цена на продукта - 6 хиляди рубли

Крем за уголемяване на гърдите

Въпрос „Възможно ли е да се увеличат гърдите с крем?“ тревожи момичетата, които са недоволни от фигурата си. Има мнение, че не е необходимо да минавате под ножа на хирурга, тъй като има алтернативни методи за решаване на този проблем. Един от тях е помощта на специални кремове. Повечето производители обещават уголемяване на гърдите с 1-2 размера при редовна употреба.

Въпреки уверенията на производителите, експертите казват, че е невъзможно да се увеличат гърдите с помощта на крем. Ако това беше вярно, тогава пластичната хирургия нямаше да бъде толкова популярна, тъй като неоперативният метод е по-безопасен и достъпен за всяко момиче. Всеки козметичен продукт, предназначен за уголемяване на млечните жлези, има само хранителен и грижовен ефект, а статистиката, представена от производителите, не е нищо повече от рекламен трик.

Всички кремове за уголемяване на гърдите съдържат следните компоненти:

Фитоестрогени (хормони от растителен произход);
вещества, насочени към подобряване на кръвообращението;
компоненти, които провокират увеличаване на мастната тъкан.

важно!Често можете да чуете изявление от козметични марки, че техният продукт няма противопоказания и странични ефекти. За съжаление не е така. Тъй като женското тяло съдържа голямо количество естроген, а кремовете за уголемяване на гърдите съдържат фитохормони, момичетата с хормонален дисбаланс могат да изпитат сериозни проблеми (влошаване на щитовидната жлеза, нарушение на менструалния цикъл). Ето защо, преди да използвате козметика с фитохормони, трябва да се консултирате със специалист.

Въпреки факта, че кремовете за уголемяване на гърдите изобщо не ги уголемяват, има няколко такива продукта, които ефективно решават други проблеми.

Upsize крем за уголемяване на бюста

Този крем за гърди първоначално е предназначен за уголемяване на млечните жлези, но има и други полезни свойства благодарение на своите компоненти:

Pueraria mirifica. Има укрепващо и тонизиращо действие, повишава еластичността на кожата.
Розово масло. Регенерира кожните клетки, има стягащ ефект, възвръща стегнатостта и еластичността на кожата.
Масло от ший, жожоба и макадамия. Pueraria mirifica подобрява укрепващите свойства. В допълнение, базовите масла възстановяват гладкостта, мекотата и копринеността на кожата.
Витамин Е. Има мощно регенериращо, противовъзпалително и тонизиращо действие.

Приблизителна цена - 2000 rub.

Крем за бюст Intenso Breast Enhancer от Гуам

Intenso Breast Enhancer е отличен пример за това как продукт, предназначен за уголемяване на гърдите, може да има грижовен и възстановяващ ефект. Кремът е популярен сред раждалите жени, тъй като е много ефективен за намаляване на промените във формата на гърдите след кърмене. Освен това Intenso Breast Enhancer се бори със стриите и не влияе на хормоналната система. Гърдите изглеждат стегнати и тонизирани след крема.

Включени активни компоненти:

корен от анемарена;
червени водорасли;
комплекс от витамини.

Приблизителна цена - 2500 rub.

Крем за стрии по гърдите

Стриите (стриите) на гърдите са дефект, който може да се появи при жени на всяка възраст. Вертикалните стрии се появяват поради бързо наддаване на тегло или, обратно, бърза загуба на тегло, а хоризонталните стрии се появяват поради хормонален дисбаланс в тялото. Други фактори също могат да причинят появата на стрии. Например бременност или генетично предразположение.

Те не вредят на здравето, но не изглеждат много естетически и могат да станат източник на комплекси. В борбата с този козметичен дефект специален крем ще бъде добър помощник. Добри резултати могат да бъдат постигнати, ако започнете да го използвате веднага след появата на първите стрии.

Крем за стрии Sanosan

Лекарството за стрии Sanosan е предназначено специално за бременни и кърмещи жени.
Благодарение на маслото от жожоба и витамин Е, кремът овлажнява кожата, възстановява нейната еластичност и предотвратява появата на стрии. Продуктът съдържа и екстракт от семена на хибискус, който озарява кожата и помага за справяне със съществуващите стрии.
Приблизителна цена - 350 rub.

Крем 9 месеца “Специална грижа за гърдите” от Mustela

Продукт от френската марка Mustela, който помага да се отървете от стриите на всеки етап.

Активни компоненти:

екстракт от авокадо;
екстракт от лиственица;
пчелен восък;
натурално масло от жожоба.

При редовна употреба кремът овлажнява кожата, изсветлява белезите и стриите и стартира процеса на регенерация на клетките.

Приблизителна цена - 1200 търкайте.

Action integrale vergetures от Vichy

Универсално средство срещу стрии, на базата на термална вода от Франция. Кремът Action Intégrale Vergetures дълбоко овлажнява и подхранва епидермиса. Кожата става по-еластична и по-добре издържа на разтягане.

Съдържа:

силиций;
подхранващи масла;
хидроксипролин.

Продуктът не съдържа оцветители, аромати и синтетични компоненти, така че може да се използва по време на бременност и кърмене.

Приблизителна цена - 1500 търкайте.

Крем за гърди против стареене

Висококачествените кремове за гърди против стареене имат подхранващ и овлажняващ ефект. Освен това те изсветляват старческите петна по кожата, стимулират регенерацията на клетките и естественото производство на колаген.

Кремовете за зряла възраст трябва да включват следните компоненти:
пептиди;
аминокиселини;
колаген;
еластин;
витамини А и Е.

За постигане на най-добър ефект кремът против стареене се използва заедно със стягащ агент.

Крем за бюст и деколте Pharma Bust-Lift от Green Pharma

Продукт, който възвръща тонуса на кожата, изглажда фините бръчици и забавя процеса на стареене.

Съдържа:

Комплекс от лешникови олигопептиди. Има укрепващо и стягащо действие.
Депигментиращ екстракт от японска мандарина. Изглажда кожата в зоната на деколтето и изсветлява старческите петна.
Хиалуронова киселина. Овлажнява, омекотява и повишава еластичността на кожата.

Приблизителна цена - 990 търкайте.

Подмладяващ лифтинг крем Slidissime от Premium

Стягащ крем, който се бори с признаците на стареене на кожата в зоната на деколтето. Продуктът съдържа балансиран комплекс от витамини, минерали, плодови киселини и масла. а именно:

Царевично олио. Предотвратява фотостареенето и изсветлява старческите петна. Подходящ за всеки тип кожа.
Масло от жожоба. Има защитно, омекотяващо, противовъзпалително, овлажняващо и регенериращо действие.
Глицерол. Изглажда фините бръчки.
Масло от шеа. Омекотява, възвръща еластичността на кожата и се бори с възрастовите промени.
Колаген. Повишава еластичността на кожата и насърчава регенерацията на клетките.
Гликолова киселина. Обновява кожата, ексфолира мъртвите клетки.

Приблизителна цена - 1450 рубли.

Биоподсилващ липофилен бюст Mezolux от Librederm

Подмладяваща нощна терапия, подходяща дори за чувствителна кожа. Не съдържа парабени, аромати, изкуствени оцветители или хормони. При ежедневна употреба възстановява еластичността на клетките на кожата, изглажда бръчките и гънките по кожата, предотвратява появата на нови промени, свързани с възрастта, подобрява микрорелефа.

Включени активни компоненти:

Екстракт от корен на Anemarrhena;
витамин Е;
Масло от шеа.

Приблизителна цена - 3500 търкайте.

Проблемът с увисването или научно птозата на гърдите тревожи не само възрастните жени, но и младите момичета. Това не зависи от размера и тежестта на бюста, така че може да се появи и при представителки на нежния пол с малък размер. Трябва да се справите с неприятните прояви при първите симптоми, в противен случай ще бъде трудно да се подобри състоянието на кожата. Интегриран подход, редовност и постоянство ще помогнат за възстановяване на еластичността на гърдите.

Голям размер. Колкото по-голям е бюстът, толкова повече тежи. Никой не е отменил законите на гравитацията, така че поради липсата на подходяща подкрепа ситуацията може да стане повече от плачевна. Повечето момичета с голям бюст развиват стрии в ранна възраст и след няколко години гърдите започват постепенно да увисват надолу, тъй като кожата губи своята еластичност.
Бременност и период на кърмене. През този деликатен период тялото на жената се подготвя за майчинство, млечните жлези стават по-тежки и започват да увисват. Кърменето увеличава бюста на някои жени с няколко размера! По-късно, когато млякото напусне, кожата няма да има време да се адаптира към внезапните промени и може да увисне.
Драматична загуба на тегло. Причините са същите като по време на кърменето: докато момичето беше с извивки, гърдите й бяха пълни с мазнини. След бързо отслабване кожата остава опъната за дълго време и е почти невъзможно сама да се върне към нормалното си състояние.
Свързани с възрастта промени и лоши навици. Липсата на движение, тютюнопушенето, алкохолът и неправилното хранене моментално засягат най-нежните и деликатни зони на женското тяло. Кожата в зоната на деколтето става отпусната, увисва и вече не поддържа бюста.

След като определите основната причина, можете да започнете терапия. Основното е да правите упражненията и да използвате продуктите редовно. Това е гаранция, макар и не бърз, но траен резултат.

Най-добрите начини за лечение на птоза

Първото нещо, което трябва да разберат момичетата, които търсят вълшебен крем, който моментално да стегне и да направи гърдите им плътни и стегнати, е, че такъв продукт все още не е измислен. При напреднали форми на увисване е невъзможно да стегнете кожата у дома, ще трябва да се свържете с пластичен хирург.

Ако едно момиче забележи, че кожата й започва да губи тонус, тя трябва незабавно да вземе мерки. За да стегнете гърдите си, без да прибягвате до помощта на пластичен хирург, можете:

специални кремове;
естествени маски;
физически упражнения;
масаж.

Има ли кремове за повдигане на гърдите?

Производителите на козметика за грижа за кожата предлагат да купуват продукти за грижа за всяка част от тялото: отделни кремове за ръце, крака, лице, тяло и, разбира се, за деколтето. Много момичета ги смятат за просто грабване на пари: кремът всъщност не може да стегне кожата веднага!

Не може да се случи мигновено, но при редовна употреба на добър продукт резултатът ще бъде забележим след няколко седмици. Кремът за деколте не е просто трик на козметичните компании, а истински must-have за някои жени. Кожата в тази област е много тънка, така че е силно податлива на увисване и увисване. Правилно подбраният овлажнител ще поднови защитните функции на епидермиса и ще го предпази от загуба на влага.

Изборът на продукт не е труден, трябва да следвате някои препоръки:

Не трябва да купувате крем, на който е отбелязано, че е подходящ както за лице, така и за деколте. Етикетът трябва да показва, че продуктът е разработен специално за областта на гърдите.
Съставът трябва да съдържа витамин Е, колаген, хиалуронова киселина и натурални масла.
Трябва да купувате козметика за грижа за кожата на деколтето в специализирани магазини или аптеки. Продуктите трябва да бъдат сертифицирани и надлежно тествани.

Добрият крем няма да бъде твърде евтин, трябва да сте готови да похарчите малко, така че в бъдеще да не се налага да се обръщате към козметолози и пластични хирурзи. Използвайте продукта ежедневно и редовно. Само в този случай ще има резултат.

6 най добри крема за стягане

Списъкът включва най-ефективните козметични продукти, подходящи за лечение на птоза в началния и средния етап. Ценови диапазон - от масов пазар до лукс.

Гуам Дуо

Крем от италиански производител. Съставът съдържа предимно натурални съставки: екстракт от кафяви водорасли, натурални масла (ориз, шафран, маслина, ший, орех), ментол.

Благодарение на маслата кремът бързо омекотява кожата и повишава нейната еластичност. При редовна употреба помага да се отървете от стриите и първите признаци на стареене на кожата. За най-добри резултати използвайте Guam Duo ежедневно сутрин и вечер, нанасяйте върху шията и деколтето.

Цената на една тръба от 150 ml е 2700 рубли.

Лицеви опори от Eveline

Причината за бързото и ефективно действие на концентрирания крем се дължи на високото съдържание на веществото волуфилин, получено от специален сорт гардения. Освен волуфилин, продуктът съдържа хиалуронова киселина, кофеин и екстракт от водорасли.

Производителите твърдят, че при редовна употреба кремът не само ще предотврати увисването и ще тонизира кожата, но и ще увеличи бюста с почти един размер. Продуктът не съдържа хормонални компоненти, може да се използва по време на менструация или менопауза. Кремът стимулира кръвообращението в млечните жлези и мастния слой, което спомага за бързото естествено стягане.

Туба от 200 ml струва около 370 рубли.

Антигравитация от Organic Kitchen

Местната марка Organic Shop е специализирана в естествени продукти за грижа за кожата и косата. Organic Kitchen, която произвежда крем за стягане на бюста, е разклонение на голяма марка.

Кремът съдържа екстракт от кралска орхидея и масло от жожоба, които стимулират метаболитните процеси в кожата, овлажняват епидермиса и повишават тонуса му. При редовна употреба сутрин и вечер положителният резултат се забелязва в рамките на няколко седмици. Някои момичета, които са пробвали продукта, посочиха плътната му структура като недостатък. Ако порите на гърдите ви са широки, кремът може да ги запуши.

Буркан от 100 ml от продукта ще струва само 80 рубли.

Lierac Phytrel ампули

За разлика от крема, ампулите съдържат течно вещество. Съдържа естествени растителни екстракти: бръшлян, мантия, градински чай, агримония и водорасли. Компонентите на продукта помагат на тялото да произвежда естествен колаген и еластин, което води до бързо подобряване на състоянието на кожата. Епидермисът става по-плътен и стегнат, а гърдите придобиват заоблена форма.

Производителят препоръчва да използвате продукта сутрин и вечер в продължение на 8 седмици. Необходимо е да отворите ампулата и да нанесете съдържанието й върху кожата на бюста и деколтето. Преди да използвате Lierac Phytrel, трябва да вземете душ, за да поддържате повърхността на кожата влажна.

Цената на кутия с 20 ампули от 5 ml всяка е около 3000 рубли.

Pregnacare

Кремът се произвежда във Великобритания. Продуктът е предназначен за употреба в най-деликатните периоди за женския организъм: по време на бременност и след кърмене. Поради уголемяването на млечните жлези кожата е силно разтегната и в края на кърменето й е трудно да се свие до предишното си състояние.

Pregnacare ще помогне за стягане и стартиране на процесите на регенерация в кожните слоеве на гърдите. Съставът е максимално естествен: масло от иглика и лимон, витаминен комплекс, екстракт от невен и алое вера, както и алантоин и пантенол. Компонентите ви позволяват да излекувате микропукнатини, да се отървете от стрии, да премахнете сърбежа и да овлажните кожата в дълбочина.

Туба от 100 ml ще струва 1300 рубли.

Решения на Avon

Лек и немазен крем подходящ за всяка възраст и тип кожа. Благодарение на технологията Virtual Bra можете да постигнете бързо и ефективно повдигане на гърдите, които придобиват апетитни форми за възможно най-кратко време.

Продуктът съдържа натурални екстракти (жен-шен, хмел, метличина, грозде, саксифраж, черна черница и др.). Витаминният комплекс подпомага подхранването на кожата и подобрява метаболитните процеси в тъканите. Натуралните плодови киселини действат като нежен ексфолиант, като нежно отстраняват горния слой мъртви клетки и позволяват на епидермиса да се обнови. Резултатът е мека, здрава и стегната кожа.

Можете да използвате продукта от 18 години, ако вече има нужда от него. Нанасяйте два пъти дневно след душ.

Народни рецепти

Нашите предци са били добре запознати с проблема как да стегнат гърдите след раждане и кърмене. Запазени са рецепти за маски не само за лицето, но и за бюста. Лесно се приготвят сами от продукти, които се намират във всяка домашна кухня.

Маска с овесени ядки

Съединение:
Овесени ядки - 2-3 с.л. л.
Вряща вода - 0,5 чаши

Приложение:
Поставете люспите в чиния или чаша и ги залейте с вряща вода. Водата трябва напълно да покрива овесените ядки. Оставете кашата за 10 минути, след което изчакайте да изстине. Нанесете сместа върху зоната на деколтето и оставете за половин час. Можете да го увиете с филм отгоре. След това изплакнете обилно и нанесете крем.

Маска с мая

Съединение:
мая - 20 гр
Топла вода - 1 ч.л.

Приложение:
Добавете топла вода към суха мая, за да направите паста. Ако се окаже твърде гъсто, можете да добавите още малко вода. Сместа се нанася върху кожата и се оставя за 14 минути. След това отмийте маската.

внимание!Процедурата не може да се извърши, ако сте алергични към дрожди.

Желатинова маска

Съединение:
Желатин - 20 гр
Течност - 6-8 супени лъжици

Приложение:
Предимството на тази маска е, че желатинът може да се разрежда с всяка течност. Ето защо, в зависимост от нуждите на кожата, можете да добавите към праха отвара от билки, сок от краставици, мляко или просто топла вода. Набъбналият желатин се разтопява отново на водна баня, охлажда се и се нанася върху деколтето за 20 минути. Замръзналото фолио не може да се отлепи; трябва да се накисне и измие с мека кърпа.

Маска с мед

Съединение:
мед - 1 с.л. л.
Сок от алое - 0,5 супени лъжици. л.
Лимонов сок - няколко капки

Приложение:
Смесете всички компоненти и нанесете върху кожата в зоната на деколтето. Задръжте маската за 15-20 минути, след това изплакнете и нанесете хидратиращ крем.

Маска с водорасли

Съединение:
Сушени водорасли - 2-3 супени лъжици. л.
Рибено масло - 0,5 ч.л.

Приложение:
Смелете водораслите с кафемелачка, докато станат на брашно. Към праха се добавя малко количество вода, за да се образува паста, както и рибено масло. Сместа трябва да се разпредели равномерно върху областта на гърдите и да се остави за 30 минути, след което да се избърше с мокри кърпички и да се нанесе крем.

Масаж

За да масажирате добре кожата и мускулите, не е необходимо да се свържете със специалисти. Всяко момиче може да направи масаж самостоятелно. Основното нещо е да бъдете изключително внимателни: млечните жлези няма да търпят неделикатно лечение.

2 варианта за масаж се считат за най-добри.

Хидромасаж

Това е най-простият вариант и изисква само добра душ слушалка. Процедурата трябва да се извършва ежедневно по време на хигиенни процедури. Водата не трябва да е много гореща, но не трябва да масажирате кожата и със студена. Оптималната температура е леко топла, приятна за тялото.

На първо място, трябва да изберете налягането. Трябва да се усети добре, иначе няма да има ефект. Започнете от областта под гърдите, като правите кръгови движения със струята вода. След това отидете по-високо и масажирайте самия бюст. Особено внимание се обръща на зоната точно над гърдите, където се намират мускулите, отговорни за поддържането на бюста.

Маслен масаж

Натуралните масла ще помогнат за насищане на кожата с полезни вещества. Те трябва да бъдат закупени в аптеки или специализирани магазини, за да не бъдат фалшифицирани. Перфектни са маслинови, прасковени, кокосови, бадемови и др.

Разликата между масления масаж и другите техники е, че ефектът е върху кожата, а не върху мускулите. Трябва да втриете маслото с кръгови движения без натиск, движейки се бавно и плавно. Започнете от горната повърхност на бюста, като постепенно преминете към зоната под гърдите, а оттам към подмишниците. Процедурата е с продължителност около 10-15 минути.

Основният принцип на грижата за деколтето е да започне възможно най-рано. Дори ако проблемът все още е едва видим, трябва да започнете да се отървавате от него сега. Ежедневните упражнения, използването на крем и масаж ще ви помогнат да възстановите предишната еластичност на гърдите си. Навикът да се грижите за бюста си трябва да стане редовен, тогава ще можете да стегнете гърдите си за по-кратко време.

Видео: Масаж за поддържане на тонуса на гърдите

Физически упражнения

В самите гърди няма мускули, така че никакъв спорт няма да помогне да се увеличи с няколко размера или да стане по-еластичен. Всички комплекси са насочени към трениране на мускулите, разположени под гърдите и ключиците. Тези мускули позволяват на гърдите да поддържат формата си, така че упражненията не са най-лошият вариант за решаване на проблема.

Най-добрите упражнения са:

Редовни лицеви опори. Ако не можете да го направите на пръсти, можете да опитате на колене.
Изометрични длани. Зад сложното име се крие доста просто упражнение: ръцете се поставят на нивото на гърдите, така че дланите да са притиснати една към друга, а лактите да са разтворени в различни посоки. Докато издишвате, трябва да започнете да притискате дланите си една към друга, усещайки максимално мускулно напрежение. Упражнението е статично, едно повторение е с продължителност 10 секунди.
Упражнение с ластик. За подхода ще ви трябва дебела гумена лента. Трябва да протегнете ръцете си напред на нивото на раменете и да започнете да ги разпространявате отстрани, разтягайки еластичната лента. В крайната точка задръжте за 10-15 секунди и след това започнете бавно да връщате ръцете си в изходна позиция.
Повдигане на гърдите в легнало положение. Легнете по гръб върху гимнастическа постелка, разтворете ръцете си отстрани и започнете да повдигате гърдите си, докато вдишвате. Задните части трябва да останат на пода.
Повдигания с дъмбели. Ако нямате дъмбели, можете да вземете бутилки с вода. Упражнението се изпълнява в легнало положение, първо трябва да вдигнете ръцете си нагоре и след това да започнете да ги спускате надолу, разпръсквайки ги отстрани. Не можете да докосвате пода. В крайната точка задръжте за 10 секунди и след това вдигнете ръцете си в изходна позиция.

Фитнес треньорите предлагат цели комплекси, които ще помогнат за стягане и възстановяване на тонуса на гърдите. Можете да изпълнявате упражненията както във фитнеса, така и у дома.