Приблизителен дневен режим за бебе. Дневен режим на новородено през първия месец

С раждането на дете повечето майки не могат да организират правилно деня си и поради това има катастрофална липса на време за домакинска работа. Ще ви кажем как да привикнете новородено към режим. В крайна сметка едно бебе трябва да има рутина. Помага за правилното разпределение на енергията на бебето и родителите през целия ден.

Предлагаме приблизителен дневен режим за бебе:

7:00 - събуждане, измиване, ядене.
7:30 - 9:00 - будни сме.
9:00 - хапване
от 9:00 до 10:00 - спим.
от 10:00 до 11:00 - будни сме.
11:00 - ядем.
от 11:30 до 12:30 - спим, докато се разхождаме на улицата.
13:00 - ядем.
от 13:00 до 14:00 - будни сме.
от 14:00 до 15:00 - спим на улицата в количка.
15:00 - хапваме.
от 15:00 до 17:00 - будни сме.
17.00 - ядем.
от 17:00 до 18:00 - спим.
от 18:00 до 19:00 - будни сме.
19.00 - хапваме.
от 19:00 до 20:30 - будни сме.
20:30 - плуване.
21:00 - хапваме и се приготвяме за нощен сън.

Този график е относителен и се коригира в зависимост от биометричните характеристики на тялото на бебето. Препоръчително е бебето да се храни при поискване. Когато не спи, говорете с него и му показвайте играчки. Той трябва да усети присъствието ви.

Както видяхме от предложената рутина, денят на новороденото преминава в постоянна смяна на три фази: хранене, сън и бодърстване. Продължителността им ще се променя с порастването на детето ви. Ако разберете как да приучите детето си към режим, ще осигурите комфортно забавление както за него, така и за себе си. Освен това правилно организираният ден влияе както на здравето, така и на доброто настроение. Ето защо от раждането внимателните родители трябва да следят ритмите на бебето и да коригират графика на новороденото в съответствие с тях.
Интересувате ли се от въпроса - „как да разработим рутина за новородено“? Следните правила ще помогнат за това:

следене на нуждите и биометричните ритми на бебето;
правилно редуване на сън и храна;
поддържане на комфортни условия за сън;
Храненето и лягането не трябва да се насилват.

Ако спазвате тези точки, след 2-3 седмици ще установите оптималния дневен режим за вашето новородено.

Сега нека поговорим по-подробно за основните компоненти на деня на бебето.

Дневният режим на новороденото през първия месец, основни правила

Будност

В кърмаческа възраст този период е доста кратък и не продължава повече от час, тъй като бебето бързо се уморява. Това включва всички действия, които се извършват, докато бебето не спи. Не забравяйте за масажа. Има благоприятен ефект върху тялото и емоционалното състояние.

Мечта

Обикновено продължителността на съня при новородени е до час и половина, няколко пъти на ден. Ако детето се събуди по-рано, най-вероятно нещо го е събудило. В този случай опитайте да го сложите отново. Имате проблеми със съня у дома? Излезте навън, ако времето позволява.

По време на дрямка не правете стаята напълно тъмна и тиха. Това може да накара вашето бебе да обърка деня и нощта. Просто избягвайте излагането на ярка слънчева светлина и силни шумове. Няма повече.

Графикът на нощния сън на новороденото обикновено продължава от 21:00 до 6:00 сутринта, с почивки за храна. Уверете се, че нищо не пречи на почивката му през нощта.
За да направите това, вземете следните мерки:

хранете бебето си при поискване;
носете пелена;
Поддържайте комфортни условия в помещението (температура, влажност, чистота на спалното бельо и др.).

Доста често майките се сблъскват с проблема с объркването на деня и нощта. Нека да разберем как да привикнем бебето към режима в този случай. Предлагаме ви да използвате следните съвети:

събудете бебето си рано сутрин;
забавлявайте го през деня, като по този начин му пречите да спи по-често (но не го преуморявайте!);
създайте спокойна, релаксираща атмосфера преди лягане вечер;
Поддържайте удобни условия за почивка през нощта.

Основното нещо, когато става въпрос за ежедневието, е търпението. Ако искате вашето бебе да расте здраво и активно, разпределете деня му правилно. Това ще е от полза не само за него, но и ще ви даде възможност сами да планирате времето си.

През първия месец от живота детето спи около 20 часа на ден, а кратките периоди на будност неусетно се превръщат в сън. Въпреки това, още през 2-ия месец, времето за сън се премества главно към нощните часове, а времето за събуждане към дневните часове. На 3 месеца децата спят общо 17-18 часа, от които 10-11 през нощта. До средата на първата година от живота общата продължителност на съня намалява до 16 часа, но през нощта бебето спи същите 10-11 часа.

Редуването на сън и будност (с преобладаване на нощен сън) не се установява веднага. Необходимо е да привикнете бебето към режим, който помага да се поддържа балансирано, весело, емоционално позитивно състояние на детето.

Но всички деца са различни. Добре известно е, че хората живеят в съответствие с биологичния си ритъм. Опитите да ги игнорирате и дори да ги промените, водят до сериозни нарушения на тялото. Детето е особено ясно настроено на правилния живот и дневен ритъм, предназначен само за него. Децата, както и възрастните, се делят на така наречените чучулиги, сови и гълъби (златната среда). Чучулигите са активни сутрин, совите вечер, гълъбите следобед. Чучулигите се събуждат рано и си лягат рано. Бухалите не трябва да се безпокоят рано сутрин, а вечер може да им се позволи да играят по-дълго. Гълъбите се адаптират най-добре към нормален, среден режим.

Естествено, не трябва да превръщате совите в чучулиги и обратно. За да расте вашето дете здраво и активно, внимателно го наблюдавайте и открийте какъв е дневният му ритъм, доверете се на движението на биологичния му часовник и изберете за бебето режим, който най-добре отговаря на неговите биоритми. Ние от наша страна ви предлагаме няколко варианта за дневния режим на вашето дете.

Дневният режим на детето

ако храните бебето си 7 пъти на ден, режимът изглежда така:

Будност 6-7

Първи дневен сън (за предпочитане на въздух) 7-9

Хранене 9

Събуждане 9-10 (10.30)

Втора дрямка (задължително на открито) 10 (10.30)-12

Грижа за новороденото

Хранене 12

Събуждане 12-13

Трети сън (задължително на открито) 13-15

Хранене 15

Будност 15-16

Плуване 16-16.30ч

Четвърти дневен сън (за предпочитане на открито) 16-18

Хранене 18

Будност 18-19

Нощен сън 19-6

Хранене 21

Хранене 24 или 2-3 сутринта

Обикновено малките деца се събуждат много рано сутрин и веднага изискват внимание. Но също така се случва бебето да ви позволи да спите по-дълго, особено ако нощното хранене се измести на 2-3 сутринта. Ако бебето се храни добре след вечерно къпане, то може да спи през среднощното хранене. След това трябва малко да промените режима и да направите доста дълга почивка в храненето през нощта. Това е удобно и за майката, която след къпане и хранене на бебето може да си почине.

Леко модифицираният режим изглежда така:

Събуждане, сутрешна тоалетна, хранене 8-8.30

Събуждане 8-9

Първа дрямка (на открито) 9-11

Хранене 11

Събуждане 11-12

Хранене 14

Събуждане 14-15

Трета дрямка (на въздух) 15-17

Хранене 17

Будност 17-18

Четвърта дрямка (за предпочитане на открито) 18-19.30

Плуване 19.30ч

Хранене 20

Нощен сън 20.30-8

Първо нощно хранене 23

Второ нощно хранене 2 или 5 сутринта

Често при този режим детето не се събужда до

хранене в 23:00 ч. и практически преминава на 6 хранения на ден.

Ако храните бебето си 6 пъти на ден (на всеки 3,5 часа), режимът е приблизително следният:

В зависимост от това кога бебето се събужда сутрин, препоръчваме два варианта на режим:

а) Събуждане, сутрешен тоалет, хранене 6-6.30ч

Будност 6-7 (7,30)

Първи сън (за предпочитане на открито) 7-9.30

Хранене 9.30 Събуждане 9.30 -11

Втора дрямка (на въздух) 11-13

Хранене 13

Будност 13-14 (14.30)

Трета дрямка (на въздух) 14 (14.30) - 16.30

Хранене 16.30 Събуждане 16.30-17.30

Четвърта дрямка 17.30-19.30 Къпане 19.30 Нощен сън 20.30-6

Първо нощно хранене 23.30ч

Второ нощно хранене по-близо до сутринта

б) Събуждане, сутрешен тоалет, хранене 8-8.30ч

Будност 8-9.30

Първи дневен сън (за предпочитане на открито) 9.30-11.30

Хранене 11.30

Будност 11.30-12.30

Втори сън (на открито) 12.30(13)-15

Хранене 15

Будност 16-16.30

Трети сън (на открито) 16.30-18.30ч

Хранене 19.30ч

Будност 18.30-20.30 Четвърта дрямка

Къпане 20

Нощен сън 20.30-8

Грижа за новороденото 327

Първо нощно хранене 22

Второ нощно хранене 1.30 или 3-4 сутринта.

При втория вариант бебето спи само 3 пъти през деня. Най-често този режим се установява до 3 месеца при добре развиващи се деца в добро здраве, с балансирана нервна система.

От 3 до 6 месеца всеки период на будност при дете се удължава средно до 1,5-2 часа, а продължителността на съня се намалява. Случва се и по-слабите деца да спят по 4 пъти през деня до 5-6 месеца.

До 5-6-ия месец, когато детето вече получава допълнителни храни, диетата му се променя. „Чуждата“ храна се задържа по-дълго в стомаха на бебето и затова е необходимо да се удължат паузите между храненията. Сега има само пет хранения, две от тях са с допълващи храни (обикновено второто и четвъртото хранене).

Режимът на бебе на 5-6 месеца (5 хранения) е приблизително следният:

Събуждане, сутрешен тоалет, хранене 6-6.30

Будност 6-8

Първи дневен сън (на въздух) 8-10

Хранене 10

Събуждане 10-12

Втора дрямка (на въздух) 12-14

Хранене 14

Будност 14-16

Трета дрямка (на въздух) 16-18

Хранене 18

Будност 18-20

Плуване 19.30ч

Нощно хранене 22 или 1-2 сутринта

Дадените примери за дневен режим са само насоки за майката, за всяко дете дневният режим се определя индивидуално.

Постоянно ли се борите с нежеланието на вашето бебе да заспи? Трудно ли ви е да познаете времето, когато той иска да спи, и поради това цялото семейство страда? Нямате време за нищо друго освен за детето си и нямате време да се справите с необходимите неща?

Може би причината за това не е, че сте неорганизирани, а че синът или дъщеря ви нямат редовен режим. Веднъж установено, майчинството вече няма да ви изглежда толкова трудна задача, както сега.

Препоръчително е да възпитате у бебето си навик за рутина от първите седмици от живота му. Какво трябва да направите за това?

Новороденото бебе спи приблизително еднакво време през деня и през нощта и за него няма разлика между светло и тъмно време на деня. Научете го да прави разлика между тях. За да направите това, когато детето се събуди сутрин, трябва незабавно да отворите завесите и през деня да извършвате по-активиращи дейности (играйте, говорете, правете гимнастика с него, изберете дейности за развитие въз основа на възрастта). Препоръчително е да слагате бебето да спи в леко затъмнена стая, а по време на разходки е препоръчително да не предпазвате количката прекалено старателно от слънцето.

Новородените трябва да се хранят поне 7 пъти на ден. И като се има предвид, че вече е обичайно да се дава на децата гърда или шише при първото изскърцване, честотата на храненията през деня може да бъде по-голяма. В същото време бебетата имат навика да заспиват след хранене или дори по време на процеса на хранене.

Опитайте се внимателно да се съпротивлявате на факта, че яденето се превръща в сън всеки път. Хранете бебето си на добре осветено място, за предпочитане близо до прозорец. След като се нахрани, не го люлеете на ръце, а го дръжте в колона, говорете му, играйте си. Въпреки че е важно да не прекалявате: ако детето показва признаци на сънливост, не трябва умишлено да го лишавате от сън.

Когато бебето е на 1-2 месеца, то вече трябва да има първите признаци на постоянен режим: нормално то трябва да спи 3 пъти през деня и 1 път през нощта, понякога с едно или повече събуждания. Наблюдавайте го и определете по кое предпочитано време заспива и се събужда. Водете си бележки – това ще ви помогне по-точно да оцените навиците за сън на вашето дете.

Въз основа на информацията, получена за 7-10 дни наблюдения, направете план за кое време ще слагате детето си да спи всеки път. Не забравяйте да сравните графика с възрастовите нужди на вашето бебе от почивка. Докато детето ви расте, тези нужди се променят, така че периодично коригирайте графика си в съответствие с тях.

Опитайте се да се придържате към плана си, като слагате бебето си да спи всеки път по едно и също време. Освен това, ако спи повече, отколкото трябва според изготвения график, няма нужда да го будите. На възраст от няколко месеца той започва активно да формира биоритми, които не трябва да се нарушават.

Адаптирайте общия си дневен режим към графика си за сън. Опитайте се да планирате дрямка след разходка или хранене, когато бебето ви е сънливо. Много малки деца с готовност заспиват, щом бъдат изведени на чист въздух; Ако детето ви също има тази функция, планирайте пътувания с количката през времето, определено за сън.

Някои бебета свикват с често нощно хранене, което ги кара да се събуждат няколко пъти през нощта. Ако бебето ви вече е на шест месеца, опитайте се да намалите броя на нощните кърмения до 1-2 пъти.

Децата имат характерна черта: бързо се активират, но бавно се успокояват. Ето защо, преди да си легнете, трябва да прекарате поне час с детето си, като правите тихи дейности.

Особени трудности възникват за родителите, когато слагат децата си да спят вечер. За да опростите тази задача, създайте ритуал за лягане за вашето дете. Ритуалът представлява поредица от действия, които се извършват в еднакъв ред всяка вечер преди лягане и завършват със заспиване. Например вечеря, тихи игри, масаж, къпане, сън. Децата лесно свикват с такава рутина и става по-лесно да ги сложите в леглото.

Ако въпреки всичко детето ви отказва да заспи в „предполагаемия“ час, опитайте да промените обичайния си график и започнете да го слагате да спи час по-късно.

Две до три седмици. Това е средното време, необходимо за привикване на детето към постоянен режим. Да, това може да не е лесно. Да, това ще изисква дисциплина и търпение от ваша страна. Но повярвайте ми: това е страхотна инвестиция в бъдещето. Ако знаете точно в колко часа заспива и се събужда вашето дете, ще ви бъде по-удобно да планирате дейностите си и най-накрая ще можете да посветите време на себе си. Освен това така ще спестите и без това опънатите си нерви от ежедневни и нощни изпитания на капризи. Така че, съберете сили и започнете да прехвърляте детето си към постоянна рутина. Резултатите няма да отнеме много време, за да пристигнат.

За автора: Бузунов Роман Вячеславович
Президент на Асоциацията на сомнолозите, ръководител на отдела по медицина на съня, FSBI Clinical Sanatorium Barvikha, администрация на президента на Руската федерация, заслужил лекар на Руската федерация, професор, доктор на медицинските науки.

Снимка - фотобанка Лори

Често младата майка лесно се разпознава по умореното, сънливо лице и повишена раздразнителност. Ако искате раждането на бебе да донесе само радост и щастие в дома ви, трябва да приучите бебето към правилния дневен режим от първите дни. Колкото по-бързо привикнете новороденото към удобен за вас график на хранене, сън и разходка, толкова по-радостно ще бъде вашето майчинство.

Ползи от режима за новородени през първия месец

Режимът на новородено бебе в първите дни от живота изглежда хаотичен, защото то едва започва да свиква с новата среда. Някои родители са на мнение, че Детето трябва да определи собствения си график , яде, когато иска, спи и играе, както иска. Бебето много харесва това отношение, защото се чувства комфортно, когато при първото му повикване родителите му изпълняват всяко желание. В същото време самите мама и татко изпитват постоянна умора поради липса на сън, те не могат да планират собственото си време, защото бебето може да поиска гърдата или да заспи всеки момент.

От гледна точка на разработването на рационален дневен режим за всички членове на семейството, новороденото трябва да бъде внимателно, но уверено приучено към режим от първите седмици от живота.

Часът на ставане, хранене, разходка и лягане ще се определя от родителите, а не от бебето. Трябва да изберете правилното време за ставане, така че да съвпада възможно най-много за всички членове на семейството. Въз основа на това ще можете да разпределите храненията през целия ден, да изберете най-доброто време за разходки и дрямка, през което ще имате време да решите проблеми, които не са свързани с бебето.

Какво трябва да включва дневният режим на бебето?

Новороденото бебе прекарва по-голямата част от времето си в сън. Дневната продължителност на съня през първите две седмици от живота е 18-20 часа, но до петата седмица намалява до средно 16 часа. Обикновено бебето прекарва 1,5-2 часа непрекъснат сън, а нощният сън на бебето може да продължи до 6 часа.

Хранене- вторият важен етап от дневния режим на месечно бебе. Средно бебето се чувства гладно на всеки три часа, така че броят на храненията през първия месец достига 6-8 пъти на ден.

Ходисъщо са задължителна част от ежедневието. Лекарите препоръчват да започнете разходки след втората седмица от живота на новороденото. Първите разходки трябва да продължават не повече от 10-15 минути, но с течение на времето продължителността им трябва да се увеличи до 2-3 часа на ден. Препоръчително е да се разхождате, когато външната температура не е по-ниска от -10 и не по-висока от +30 градуса.

Време за събужданеживотът на новороденото е много ограничен, но през тези няколко часа бебето трябва да има време да играе и дори да остане малко само, изследвайки околната среда на своята детска стая. Освен това майката трябва да има време да направи на бебето масаж, да организира гимнастика и да я изкъпе.

На пръв поглед изглежда, че броят на грижите на майката е твърде голям и тя ще трябва да отдели цялото си време за грижи за детето. Но ако планирате правилно деня на вашето бебе, ще имате достатъчно време и енергия за други неща.

В края на статията сме подготвили допълнителен материал за вас. Разберете колко сън обикновено трябва да спи едно дете, като изтеглите графика на съня! Вижте видеото на сомнолога как да работите правилно с него!

Примерен режим на новородено през първия месец по часове

Ставането и първото хранене могат да бъдат планирани за 6 сутринта.
Най-вероятно бебето ще заспи отново и вие можете да придружите съпруга си на работа, да закусите или да правите упражнения.
Следващото ставане на новороденото ще бъде около 9 часа сутринта, то може да се измие и да се извършат необходимите хигиенни процедури (почистване на уши и носле, изрязване на нокти).
Измиването е последвано от второ хранене и разходка на чист въздух, по време на която бебето може да спи или да остане будно.
Третото хранене може да се планира за 13:00, тъй като след разходката новороденото ще има отличен апетит.
След четвъртото хранене, около 16:30 ч., можете отново да излезете на разходка или да поиграете с бебето у дома.
Около 20:00 часа е най-добре да започнете масаж, гимнастика и упражнения с фитбол, след което е добре да поплувате с бебето във ваната за 15-30 минути и да го нахраните.
В края на този вечерен ритуал бебето ще спи спокойно до сутринта.

Дневният режим на новороденото през първия месец трябва да бъде съобразен с индивидуалните особености на бебето и желанията на останалите членове на семейството. Ако след къпане бебето иска да играе и като цяло е много активно, по-добре отложете къпането за средата на деня. Масажът и гимнастиката могат да се извършват след хранене, но не по-рано от половин час по-късно. Сутрешната разходка с новородено може да се комбинира с придружаване на по-голямо дете на училище или детска градина.

Как да привикнем бебето към режим?

За да създадете дневен режим на вашето новородено, ще трябва стриктно да следвате планирания график по часове.

Колкото по-ясно организирате режима си, толкова по-бързо бебето ще свикне с него.

Дори ако вашето новородено се събуди през нощта, събудете го в определеното от него време за първо събуждане. Същата тактика трябва да се следва при храненето. Ако бебето ви наскоро е яло, но иска да суче отново, опитайте да му дадете малко вода, но не го хранете до следващото му планирано хранене.

Новороденото едва започва да свиква с нашия свят, така че може да му отнеме няколко седмици, за да развие навик. За да създадете режим на бебето на 1 месец, дръжте се нежно, бъдете особено мили и внимателни към него.

Ще бъде добра помощ при организирането на режима на бебето ритуали . Например сутрешното измиване и хигиенните процедури ще уведомят бебето, че е започнал нов ден. Подготовката на количка или слинг ще помогне да разпознаете часа на разходката, а смяната на ярката светлина с нощна светлина, включването на музикален мобилен телефон или вечерна приказка ще помогнат на бебето да заспи по-бързо.

Здравата и щастлива майка е едно от основните условия за правилното развитие на бебето, така че режимът на бебето трябва да се изгражда постепенно още през първия месец от живота. Като научите новороденото си да спи през нощта и да се храни по график, ще можете да планирате времето си и да го изразходвате продуктивно не само за бебето, но и за други домакински задължения.

Разберете колко сън трябва нормално да спи едно дете, като изтеглите таблицата с графика за сън! Гледайте видеоклип от сертифициран консултант по бебешки сън за това как да използвате правилно тази таблица.

Дългите 9 месеца на чакане свършиха и сега вашето бебе живее в къщата с вас. През първите месеци от живота детето изисква повишено внимание и специални грижи. Бебето ще свикне по-лесно, а родителите по-лесно ще планират деня си, ако спазват определен дневен режим, подходящ за дете на 1 месец.

Приблизителен дневен режим за бебе на 1 месец

Дневният режим на бебето на 1 месец е определен ред от действия, които се повтарят за бебето ден след ден. Режимът, според който детето яде, спи или е будно, ходи на разходка, къпе се. Психолозите казват, че децата, които живеят според определена рутина, са по-малко податливи на капризи и стрес, тъй като всички действия, които се случват, са познати и предвидими за тях.

Въз основа на нуждите на едномесечно бебе могат да се подчертаят следните основни моменти в ежедневието:

Хранене;
Хигиенни процедури;
Активно състояние;
Ходи.

Колко трябва да спи едномесечно бебе?

Бебето прекарва първия месец от живота си предимно в сън. Детето прекарва около 18-20 часа на ден в състояние на сън и остава будно през останалите 4-6 часа. Тези 4-6 часа бодърстване са равномерно разпределени между малки паузи между съня през деня. Кратките периоди на бодърстване на бебето са разделени между хранене, измиване и къпане, въздушни бани и общуване с родителите.

По-малкото време за сън обикновено показва, че нещо притеснява бебето. А дългите периоди на будност могат да доведат до умора и повишено настроение.

Режим на хранене за бебе на 1 месец

Режимът на хранене на бебето зависи от това дали бебето е на кърма или се храни с адаптирано мляко.

За кърмени бебетаПедиатрите препоръчват хранене при поискване. В този режим храненето може да се извършва или веднъж на 40 минути, или веднъж на 3-4 часа. Ако следвате този подход, тогава средно ще получите 6-8 хранения през деня и 2-3 хранения през нощта.

За бебета, хранени с шишеПедиатрите препоръчват да се поддържа интервал между храненията от поне 3 часа.

Хигиенни процедури за бебе на 1 месец

Основни хигиенни процедури за бебето:

сутрешно измиване и грижа за новороденотокоето трябва да се извърши, когато бебето се събуди след нощен сън или веднага след първия сутрешен сън, ако за майката е трудно да стане около 6 сутринта;
къпане във вана или коритоПрепоръчително е да го правите вечер, като подготовка за нощен сън. Плуването преди лягане помага за изгарянето на останалата енергия и ви отпуска преди лягане вечер.
хигиенни процедури при смяна на пелениповтаря се няколко пъти през деня.

Разходка с бебе на 1 месец

През деня можете да излезете на разходка с бебето 2-3 пъти, като съчетаете разходката със съня на бебето.

През лятото разходките могат да бъдат дълги - 1,5 - 2 часа. И ако през цялото това време не седите на пейка, а ходите, такива разходки ще имат благоприятен ефект върху привеждането ви в ред след раждането 😉

През зимата разходките могат да бъдат по-кратки от 20-30 минути до час в зависимост от температурата навън.

За себе си измислихме този знак с приблизителната дневна рутина на семейство с дете на 1 месец:

Разбира се, това е само приблизителна организация на нашия ден: промяна на фазите на сън и будност и рационално използване на времето за сън и будност. Като представите примерна дневна рутина и наблюдавате бебето си, можете да адаптирате тази рутина към вашите нужди и начин на живот.

Категории