Kako preboljeti da vas je dečko ostavio. Šta učiniti ako te muškarac ostavi Šta učiniti kada si napušten

Anna Poberezhnaya

Zanima ga psihologija. Vjeruje da je ključ sreće živjeti svjesno, u skladu sa svojim željama i potrebama. Voli da pohađa treninge i pomaže drugima da razumeju sebe.

Možda se svaka osoba barem jednom u životu rastala od svoje srodne duše. Dobro je kada se to dešava sporazumno: oba partnera su se ohladila jedno prema drugom, osećanja su pregorela, ljubav je prošla. Ali dešava se i da jedan od para odluči sam da prekine vezu i suoči drugog sa svršenim činjenicom. Takva iznenadna odluka izaziva šok, bol, ogorčenost, strah i gomilu drugih negativnih emocija s kojima se nekako treba nositi. A u ovom članku ćemo vam reći kako preživjeti raskid, izvući se iz ovog stanja i nastaviti dalje.

Napisati pismo

Raskid je veoma neprijatan proces. Oproštajni razgovori uvek govore mnogo, ali ne sve. Poslije uvijek postoji gomila drugih stvari koje želite objasniti, recimo, ali je voz već otišao. U kriznim situacijama psiholozi preporučuju da sve svoje negativne misli i emocije izbacite na papir, umjesto da ih gomilate u sebi.

Možete voditi dnevnik, ili možete napisati pismo osobi koja vas je napustila. I ne kucati na tastaturi, već pisati olovkom na papiru - ovo je vrlo važan uslov.

Još jedan važan uslov: oslovljavajte osobu po imenu. Izrazite sve što boli, krivite, budite ogorčeni, kukajte. Glavna stvar je da ove emocije ne držite za sebe. Ispričajte u ovom pismu sve ono što niste imali vremena da kažete na sastanku. Ako ste ljuti, recite ako se kajete, zamolite za oproštaj.

Oslobodite se negativnosti, nemojte je vući sa sobom kroz život. Uostalom, ako se negativne emocije ne prenesu negdje, one će ostati s vama i vršit će pritisak na vas, povući vas nazad.

Dajte sebi vremena

Najteže nakon raskida nije to što ste ostali sami, već što ste ostali sami sa svim svojim zajedničkim sretnim uspomenama. Svaka stvar, ulica, drvo, klupa, lampa podsjeća na zajedničke šetnje i vrijeme provedeno zajedno. A činjenica da postoje uspomene, ali uzrok tih uspomena nije u blizini, donosi ogromnu bol.

Beskorisno je bilo šta raditi sa ovim bolom, samo ga morate živjeti. A za ovo treba vremena. Daj sebi ovo vreme. Koliko god treba.

Mogu vas požuriti razna razmišljanja, stereotipi i strahovi: hitno morate pronaći nekog drugog, jer vrijeme ističe; vrijeme je za osnivanje porodice, ali nemaš nikoga; Ako sada ne požuriš, bićeš sam u starosti i tako dalje. Otjeraj ove misli. Za sve postoji vrijeme, a sada je vrijeme da se oslobodite prošlih veza.

Dajte sebi dozvolu da živite svoj život

Oprostiti i otpustiti je ono što psiholozi savjetuju kako bi se nastavilo dalje. Zvuči logično i jednostavno, ali je u stvarnom životu vrlo teško izvesti. Trebat će mnogo vremena i mentalne snage.

Ako trenutno niste spremni istinski oprostiti osobi, barem dozvolite sebi da živite svoj život bez osvrtanja. Prestanite posjećivati ​​stranice na društvenim mrežama vašeg bivšeg partnera, čitati tvitove i gledati fotografije na Instagramu.

Čineći sve ovo, vi, doduše indirektno, nastavljate da učestvujete u životu te osobe, mentalno sa njom. Naravno, do određene tačke ovo može pomoći u suočavanju sa stresom, ali onda će vas povući nazad. Biće vam lakše kada svjesno prestanete s tim i počnete živjeti svoj život. Ne hvatajte se za prošlost, radije razmišljajte o sadašnjosti.

Promijenite način na koji se ponašate

Da prestanete živjeti u prošlosti i osjećati opresivan bol sretnih uspomena, ispunite svoju sadašnjost zanimljivim događajima i novim poznanstvima. Da biste to učinili, morate promijeniti svoj uobičajeni način djelovanja, a možda čak i okruženje. Pokušajte učiniti nešto što nikada prije niste radili. Idite na majstorsku klasu, snimite pjesmu u studiju za snimanje, idite u odjeljak za borilačke vještine. Nova iskustva, nove emocije, novi ljudi će vam pomoći da proširite svoj svijet. Otkrijte, zaista je uzbudljivo.

Budite sa ljudima

U svakoj kriznoj situaciji podrška najmilijih i prijatelja je nezamjenjiva i neprocjenjiva. Zato, nemojte odbijati kada vam porodica pruži ruku pomoći, ne ulazite u sebe da sami tugujete i oplakujete svoju sudbinu.

Budite sa ljudima. Razgovarajte s njima, smijte se, šetajte, upoznajte ih. Budite otvoreni prema ovom svijetu i nemojte se zatvarati u svoj skučeni svijet.

Pokušajte da sagledate svoju situaciju ne iz pozicije žrtve (šta sam izgubio zbog prekinute veze), već iz pozicije pobednika (šta sam dobio ovim). Ne treba se zadržavati na negativnom, bolje je obratiti pažnju na pozitivne aspekte.

“Ne mogu pomoći činjenici da sam prestao da je volim.”

Ako muškarac ostavlja ženu, onda je ovo veliki udarac za nju. Ona ovo doživljava kao smak svijeta, čeka barem neko objašnjenje za to, pokušava shvatiti zašto bi se to moglo dogoditi.

Ali čak i ljudi koji su bliski jedni drugima ne mogu se uvijek objasniti. Muškarac najčešće povrijedi ženu, osjeća se neugodno, stidi se toga i želi brzo otići bez ikakvog objašnjenja. A žena se i dalje nada da će njihova veza biti obnovljena i da će se nastaviti. Za ženu je ovo šok, svijet oko nje kao da staje, more suza počinje da oluja, izdajnički bol iznutra je peče, ruke joj odustaju, samopouzdanje pada, a noge ne žele ići dalje, jer nema kuda.

Razlozi zbog kojih muškarac može odlučiti da raskine sa ženom mogu biti sljedeći:

• on je ne voli i nikad je nije volio, samo je želio da se zabavi i dobro provede.
• osjećaje su ubili svakodnevni problemi.
• Nisam mogla da podnesem ljubomoru, bila sam umorna od stalnih skandala. Žena mu više nije pružala topla osjećanja, već ga je jednostavno nervirala.
• ako je zena sama kriva jer je prevarila muskarca, retko ko moze da razume i oprosti takvu izdaju.
• žena je bila sa muškarcem samo zbog njegovog novca, on je to shvatio i u skladu s tim otišao.
• pronašao je drugu, bolju od ove koju ima, sa ovim novim proizvodom je vidio budućnost i želi svoj život izgraditi na nov način.
• žena ga je umorila, i generalno je porodica previše zamorna, ali za njega je glavna stvar karijera.
• ako je žena nosila masku, pretvarala se da je neko drugi, u početku ga je voljela u svakom pogledu, nije pravila skandale, komunicirala sa njegovim prijateljima i rođacima, ali joj u jednom trenutku to dosadi i maska ​​joj poleti s lica , ispod kojeg je prikazano njeno pravo lice. Čovjek shvati da je pored njega pogrešna osoba i ode.
• ne zeli odgovornost, ne zeli decu od nje, ne vidi nikakvu buducnost.

Reći osobi: „Ne volim te“ mnogo je teže nego jednostavno početi da je ignorišeš i postepeno se udaljavaš od nje. Ovo se odnosi i na muškarce i na žene. Ali dešava se da muškarci treba da budu džentlmeni i ne treba da vređaju žene. Ako žena kaže muškarcu "ne volim te", onda se obično doživljava kao ponosna i samouvjerena srcolomnica, ali ako muškarac kaže takve riječi, onda će u ženinim očima sigurno izgledati kao koza, a on to sigurno ne želi. Stoga će se pravi muškarac pobrinuti da ga žena napusti, što je logično rješenje za nekoga ko vas ignoriše. Ali ako žena to ne razumije, tada počinju suze.

Treba li pokušati da zaustaviš muškarca koji te napušta?

Kako god muškarac pokušavao da se objasni, ako nije imao ljubav prema dami, onda su sve njegove riječi prazne rasprave. U tom slučaju ne pokušavajte da ga zadržite ili zovete, i dalje nećete biti zadovoljni njegovim objašnjenjem.
Ne zovi ga, ne piši, ne dogovaraj sastanke ili skandale. Iako je možda samo odlučio da proveri koliko ga volite, onda će, bukvalno za nedelju dana, i sam poželeti da vas upozna, znatiželja će prevladati.
A ako vas ne kontaktira, to znači da je konačno i neopozivo odlučio da vas napusti. Ali ako i pozove, onda ćeš razmisliti, da li ti treba takav? Razmislite o ozbiljnosti njegove odluke i općenito o njegovim osjećajima prema vama da li bi osoba koja voli povrijedila svoju voljenu? Zaključak se nameće sam od sebe, ali na vama je da odlučite.

Anketa: Kako žene podnose raskid?

Svetlana, 24 godine, menadžer: “Moj voljeni muškarac me se zaljubio u jednom danu. Sve se dogodilo tako iznenada da dugo nisam mogao da shvatim šta se desilo, nisam mogao da verujem šta govori. Jednog lepog jutra se probudio i rekao da me ne voli, da ne oseca nista prema meni, rekao je da je on los a ja dobar i da treba da trazim drugog pogodnog coveka i da gradim porodica sa njim. Nisam mogao da razumem zašto se ovo može dogoditi. Još uvijek ne vjerujem da osjećaji mogu nestati tako brzo, bez ikakvog razloga. Mnogo sam ga volela i volim, želim da budem samo sa njim, samo sa njim vidim svoju budućnost. Nemam pojma šta da radim sada, kako da nastavim da živim, kako da se ponašam. Stalno plačem, ovo mi je prvi put da mi se ovo desilo, nikada nisam volela nikoga kao njega.”

Ekaterina, 31 godina, doktor: “Ostavio me je moj čovjek. Činilo mu se da je na pogrešnom mestu i da je na pogrešnom mestu i sa pogrešnom osobom, da su se njegova osećanja rastvorila. Ali on me ne napušta, želi da komunicira sa mnom i da bude prijatelj. Osećam kako ponekad posegne za mnom, mada mi se možda čini, više ni ne razumem šta se dešava, i ne mogu da pređem sa odnosa koji su bili na ove koji jesu, zbunjena sam. Živjeli smo s njim u građanskom braku i onda je odjednom došlo do takvog raspada u odnosima. Nešto se neshvatljivo dešava u mojoj duši i ne znam kako da se izvučem iz ovog haosa, teško mi je.”

Viktorija, 20 godina, stilista: „Danas je prošlo mjesec dana otkako me je moj muškarac napustio. Samo me je ostavio, nije baš ništa objasnio, samo je rekao da sam ja njegova greška. Spakovao je stvari i otišao kod roditelja. Zvao sam ga, njegove roditelje cele nedelje, pisao SMS, dolazio kod njih, ali nije bilo odgovora. Beskrajno sam plakala, srce mi je jednostavno bilo rastrgano od bola, čak me ni tablete za smirenje nisu mogle spasiti od histerije. Sada ne živim u stvarnom životu, samo vidim snove, jer je to jedino mjesto gdje smo zajedno. Svijet oko mene se srušio. Ali unutra još uvek postoji nada da će se jednog lepog dana vratiti, spremna sam da mu oprostim, želim da budem sa njim, ne mogu da živim bez njega.”

Šta muškarcu prolazi kroz glavu prije nego što napusti ženu?

Anatolij, 35 godina, pravni konsultant: „Živim sa svojom ženom 7 godina, oboje imamo preko 30 godina, imali smo lijepu i romantičnu vezu. Ali odjednom mi se u glavi pojavila misao: "Ona nije ista!" Pustio sam ovu misao da se razvije i sada je to veoma teško. Sjećam se fraze: “Mi smo odgovorni za one koje smo pripitomili.” Ona još ne zna za to, ali verovatno nagađa i oseća. Osećam se odgovornim za te godine koje sam bio sa njom i za te prazne nade, ali ne vidim budućnost sa njom, ne mogu da je zamislim da korača sa mnom kroz život, shvatio sam da varam i sebe i nju . Sada sam uplašena, bojim se da joj to kažem, jer znam da će je to povrijediti, a ne želim da budem uzrok patnje. Mogu joj hladnokrvno reći, ali mi misli o rani koja će joj nastati nakon ovoga ne daju mira. Ne znam šta da radim, ali znam sigurno da se ovo ne može nastaviti.”

Igor, 25 godina, programer: „Ostavljam devojke, svodeći veze na ništa. Stalni razlozi za izbjegavanje sastanaka, razna putovanja i obaveze, česte riječi "Zauzet sam, možda se vidimo kasnije, pa jednog dana." Nakon ovoga djevojke obično izgube naviku komuniciranja, pa vas u ovom trenutku obavještavam da je vrijeme da prekinete ovu vezu. Sve je jednostavno i bez problema.”

Dmitrij, 38 godina, tehnolog: „Pravi muškarac uvijek može usrećiti jednu ženu, pa drugu, i tako dalje. Ako sam otišao, čemu onda više riječi? Znači da je potrebno, znači da je ljubav prošla, pa je otišao. Zašto objašnjavati bilo šta drugo, ovdje je već sve jasno.”

• Samo nastavi sa svojim životom. U početku možete samo postojati, raditi normalne stvari i pokušati ne razmišljati ni o čemu. Držite se svoje dijete, nemojte plakati i ne uznemiravati se. Da, teško je, ali vremenom će sve proći, a bol će se povući, budite strpljivi.
• Smirite se i razgovarajte sa svojim bliskim prijateljima ili samo ljubaznim ljudima koji mogu osjetiti vašu situaciju, ili koji su već iskusili nešto slično.
• Ne morate biti u delirijumu zbog bola, ne morate stalno razmišljati o tome, time se još više ubijate.
• Prebacite pažnju na nešto drugo, pogledajte uzbudljiv film ili program.
• Idi u krevet na vrijeme. Izbjegavajte alkohol, cigarete i sedative.
• Pronađite sebi novi hobi. To, naravno, neće zamijeniti vašu bivšu voljenu osobu, ali vam ipak može odvratiti pažnju.
• Zaokupite se učenjem ili poslom, komunicirajte sa ljudima i ne izolujte se, idite u teretanu
• Idi kod psihologa.
• Zapamtite da je vrijeme najbolji lijek. Ne razmišljajte o tome šta se dogodilo, to je prošlost, ništa se ne može promijeniti i samo trebate početi iznova graditi svoj život. Posla ima puno, zato počnite odmah, a prošlost ostavite u prošlosti, jer tamo joj je mjesto.

Savjet mimiLady: “Raskinite s muškarcima dostojanstveno. Ako od vas traži da ga pustite, onda ga pustite. Čovjek je isti tramvaj, ako je otišao, onda ne treba trčati i stići ga, jer će uskoro doći novi, možda i bolji. Rastanak je uvijek početak novog života. Zamislite da ste ponovo rođeni, vaš život je prazan list papira, počnite da ga crtate onako kako želite. Pred vama su novi muškarci, novi romani, nove avanture i, naravno, ženska sreća. Ako covek odluci da ode onda tako treba da bude i ne treba ga nagovarati da ostane, preuzima odgovornost da ce sve biti u redu, jer sigurno nece biti, zato ne trosite energiju i nerve . Ako se ipak vrati, onda će to biti njegova lično svjesna odluka, ne treba vršiti pritisak na njega i ubjeđivati ​​ga, to će još više pogoršati situaciju. Idi dalje, jer imaš jedan život.”

Postoji li zadnja šansa?

Ne žurite sa zaključcima, ne postavljajte sebi pitanja „zašto i zašto“ se to dogodilo. Dajte mu priliku da sam riješi svoja osjećanja. Kasnije ćete to analizirati, kada budete mogli adekvatno da razmišljate, ali sada je bolje sačekati. Možda je vaša veza zaista krenula svojim tokom i trebali biste provesti neko vrijeme razdvojeni, a možda i zauvijek raskinuti.

Ako vam se i dalje nije vratio, nemojte se kajati, samo nastavite dalje, ubeđujući sebe da to nije osoba koja će vam biti podrška u životu.
Vjerujte u sebe i bit ćete sretni.

Instrukcije

Depresija vam neće pomoći da vratite voljenu osobu, neće ga natjerati da osjeća sažaljenje ili krivicu, i neće ga osloboditi patnje. Ovo stanje će vam donijeti samo još više boli, stvoriti plodno tlo za mnoge bolesti, a u teškim slučajevima i odvesti vas u psihijatrijsku bolnicu. Zato počnite da se borite sa svojim stanjem što je pre moguće.

Prvih dana dozvolite sebi da plačete, sažaljevajte se i sjetite se voljene osobe u prisustvu porodice ili prijatelja. Ako su misli o razdvojenosti nepodnošljive, obavite bilo kakav fizički ili mentalni posao (brisanje podova, pranje rublja ručno, popravke, pisanje seminarskih radova, slikanje uljem, pletenje).

Nastavite ići u školu, raditi, obavljati svakodnevne aktivnosti i ne umanjujte svoj učinak. Šetajte više, pridržavajte se stroge dijete i dnevne rutine, a ujutro jedite umjereno hranu koja poboljšava raspoloženje (čokolada, banane, urme, breskve, jagode).

Nakon tjedan dana “samosažaljenja” i negativnih emocija, riješite se svih stvari koje vas podsjećaju na prošlost i izazivaju bol. Potpuno promijenite unutrašnjost ili dodajte nekoliko svijetlih točaka (zavjese, jastuci, slike, otomani, ukrasni predmeti, cvijeće). Takođe promijenite imidž, od frizure do cipela.

Dozvolite sebi da ponovo postanete srećna osoba: počnite ponovo da se smejete i uživate u životu, gledajte malu decu - i na mnoge ćete stvari gledati drugačije. Glavna stvar je da se ne povlačite u sebe, ne odbacujete pomoć prijatelja i rođaka i ne šutite o svojim osjećajima i bolu.

Imajte na umu da samostalnim naporima možete prevladati samo blage simptome, u slučaju dugotrajnih simptoma i pojave suicidalnih misli, osjećaja krivnje itd. potrebno je potražiti pomoć psihoterapeuta koji biraju terapijske metode (igre, grupne aktivnosti, vježbe, likovne tehnike, auto-trening), lijekove.

Izvori:

• kako dalje ako ste napušteni

Riječ "kriza" na kineskom je predstavljena sa dva znaka. Prvi znači "opasnost", drugi se prevodi kao "prilika". Kriza nije vrijeme za očajanje i depresiju, već se dešava da se, jednom u neobičnoj situaciji, čovjek jednostavno izgubi i ne zna šta da radi. Finansijske prilike vam više ne dozvoljavaju da radite uobičajene stvari ili da se opustite kao prije. U takvim okolnostima, najvažnije je zapamtiti da novac nije najvažnija stvar u životu i naučiti cijeniti ono što imate. Možete raditi mnoge stvari koje donose radost, a da ne potisnete svoje želje i značajno smanjite svoje troškove.

Premjestite sastanke s prijateljima iz kafića i restorana u svoj dom. Da biste ispunili radost komunikacije, nije potrebno trošiti basnoslovne sume na okupljanja na javnim mjestima. Potražite zanimljive i neobične recepte za deserte i pozovite svoje prijatelje na čaj. Koristite svoju maštu, ne morate samo sjediti i razgovarati. Zajedno možete učiniti nešto zanimljivo - napraviti veliki zajednički foto kolaž ili razglednice za najmilije za nadolazeći praznik.

Možete se baviti kreativnošću sami. Pregledajte knjige ili web stranice s ručno izrađenim predmetima. Razmislite šta vas najviše privlači. Možda volite prirodnu kozmetiku i želite da naučite kako da je pravite? Ili možda imate mnogo različitih bilješki i želite da sašijete smiješnu životinju od patchworka za svoju bebu?

Pretvorite svoj hobi u dodatni prihod. Pozovite svoje prijatelje ili poznanike da urade manikir ako znate kako; Radite neke ručne radove ili podučavate. Kreirajte grupu na društvenoj mreži koja nudi svoje usluge. Naučite kako učiniti grupu popularnom i privući ljude u nju. Kreativni hobiji razvijaju maštu i horizonte, osim toga, donose radost stvaranja i dodatni novac.

Ako vas pogađa problem naglog povećanja cijena hrane, nemojte se obeshrabriti. Ovaj problem također ima nekoliko rješenja. Idite u sve obližnje prodavnice. Možda ćete primijetiti da su vaši uobičajeni proizvodi jeftiniji u jednoj trgovini nego u drugim. Pratite promocije. Kupujte proizvode u velikim pakovanjima odjednom ako je to isplativije. Idite u veleprodajno skladište. Cene hrane tamo su često mnogo niže nego u prodavnicama. Kupite svojoj djeci kutiju sezonskog voća koje voli, kao što su hurmašice ili mandarine. Biće to jeftinije i zdravije nego svaki dan kupovati slatkiše ili čokoladice sa dodacima.

Nemojte sebi uskratiti želju da kupite ovu ili onu stvar ako vam zatreba. Sjetite se trgovina polovnih i dionica. Tamo možete ne samo značajno uštedjeti, već i pronaći originalni predmet u jednini. Provjerite je li vaš grad domaćin besplatnih sajmova ili jednodnevnih buvljaka. Možete ih koristiti da se riješite nepotrebnih stvari i uzmete ono što vam treba. Pokušajte prodati nepotrebne stvari na stranicama besplatnih oglasa ili na svojoj stranici društvene mreže.

Razmislite o onima kojima je gore od vas i ponudite svoju pomoć. Dobra djela uvijek donose sreću i radost, zapamtite ovo. Ponudite da platite hleb za usamljenu staricu u prodavnici. Nahranite beskućnike, napravite hranilicu za ptice. Odnesite stvari koje vam nisu potrebne u sklonište ili sirotište. Zapamtite, možda nekom od vaših najmilijih treba pomoć? Nije potrebno finansijski pomagati. Poklonite nekome u nevolji dječije stvari koje je vaše dijete već preraslo. Pripremite ukusnu pitu ili ispecite kolačiće i posjetite nekoga do koga vam je stalo. Posjetite rodbinu ili prijatelje. Kada postanete otvoreni i ljubazni prema svima, počnete da pomažete onima kojima je pomoć potrebna, raspoloženje će vam se nesumnjivo popraviti, postaćete mnogo srećniji i život će zablistati novim bojama.

Savjet 3: Kako sami izaći iz depresije kada nemate snage ništa učiniti

Prilično je teško sami izaći iz depresije kada nemate snage da bilo šta učinite. Međutim, postoje načini da pronađete energiju da se nosite sa sobom, preduzmete akciju i promijenite svoj život na bolje.

Instrukcije

Ako nemate snage da nešto učinite, prvo pokušajte samo dobro razmisliti i razumjeti sebe. Namerno odvojite što više vremena, prestanite da radite bilo šta, pronađite udoban položaj, zatvorite oči i opustite se što je više moguće. Navedite sve svoje trenutne probleme u svom umu uzlaznim redoslijedom. Obavezno istaknite razloge zašto su u vašem životu počele nevolje.

Pokušajte odrediti na koje načine možete riješiti nastale probleme, koji će alati biti potrebni za to, koliko će to trajati itd. Čak i ako ne možete da shvatite kako da se nosite sa svim problemima, većina njih se najverovatnije može rešiti prilično brzo i lako. Na ovaj način možete sami izaći iz depresije, čak i kada nemate snage da bilo šta uradite, i preći na dovršavanje svojih zadataka.

Radite nešto što volite, čak i ako je potpuno beskorisno. Na primjer, pogledajte zanimljiv film ili TV emisiju, slušajte svoju omiljenu muziku ili pronađite drugu zabavu koja ne zahtijeva posebnu snagu. Kao što praksa pokazuje, u ovom trenutku raspoloženje se može promijeniti na bolje i javit će se želja za ozbiljnijim stvarima. Neki ljudi praktikuju suprotnu metodu: leže na krevetu ili lutaju ulicama nekoliko sati, ne radeći apsolutno ništa. Ponekad vas produžena neaktivnost inspiriše da zaboravite na tugu i krenete na posao.

Idite na sport. Za početak, samo se prijavite za teretanu i posjetite je nekoliko puta sedmično. Fizička aktivnost pomaže u stvaranju energije i postepeno ćete se osjećati energičnije i spremnije da se nosite sa svim poteškoćama. U tome će pomoći i novi ciljevi, interesi i hobiji: glavna stvar je ne stajati mirno ni u jednoj situaciji, pronaći motivaciju u svemu i pokušati malo po malo promijeniti svoj život na bolje.

Video na temu

Ponekad se čini da je cijeli svijet protiv nas. Sve u životu počinje da se ruši kao kuća od karata. Zategnuti odnosi sa roditeljima, ukor na poslu, izdaja od strane partnera. Nije važno šta, ali stvara domino efekat, gdje vas u svakodnevnom životu mogu uznemiriti gužve na putu do posla, prosuta kafa ili primjedba vašeg šefa. I nakon niza ovih događaja, ponekad to više nije važno. Ne želim nigdje da idem niti da se viđam sa bilo kim. Ovo je depresija i apatija.

Instrukcije

Kontrolišite sebe i svoje misli stalno! Svađe sa prijateljima/roditeljima/kolegama vas nimalo neće usrećiti. Nauči oprostiti! Ne gomilajte ljutnju i negativnost u sebi! Što više dajete, više ćete dobiti. Bumerang koji uvijek funkcionira.

Živite sa humorom! Ne kažu uzalud da je osoba koja se ume da se smeje zaista sjajna! Više se smiješite, šalite i gledajte kroz ružičaste naočale. U svakoj situaciji recite sebi: „Sve prolazi - i ovo će proći.

Biti napušten od muža ili ljubavnika je loša sreća koja se dešava velikom broju žena u životu. Ali oni to drugačije doživljavaju.

Neki ljudi vrlo lako dođu sebi, neki počnu bjesomučno tražiti novog partnera, ukucavajući upite u formatu "bračna agencija Moskva" u pretraživače, a neki čak i skaču kroz prozor.

U međuvremenu, sasvim je jednostavno prihvatiti svoj „gubitak“ (tako je pod navodnicima, jer je nerazumno plakati nad nekim ko je živ i zdrav, a ne vidi vas) i ponovo početi živjeti punim životom.

Osjeti svoj bol

Za osobu odgojenu u zapadnoj tradiciji, danas široko popularan pristup jednostavnog gledanja patnje kako prolazi kategorički je neprikladan. Za osobu zapadne kulture, ovaj pristup stvara duboki psihološki apsces koji može da traje decenijama. Patnja se ne može gurnuti unutra. Naprotiv, to se mora u potpunosti shvatiti, osjetiti i pustiti da izbije u obliku suza, histerije i vriska. Neka apsces brzo pukne, a ne polako ali sigurno.

Ispričajte svoju priču svima

Verovatno zaista želite da ispričate svim svojim prijateljima i poznanicima o svojoj nesreći. Ne uskraćujte sebi ovu želju. Progovoriti. Recite svima da možete: lično, telefonom, e-poštom i Skypeom.

Prestani da pričaš svoju priču

Nemojte se pretvarati u jednu od onih dosadnih anegdotskih ličnosti koje ponavljaju istu stvar 20 godina. Nemojte se ponavljati u svojim pričama. Recite svima o svojoj nesreći, ali samo jednom svakome. I onda prestani da pričaš o tome šta se desilo.

Shvatite kako se zaista osjećate

Napustio vas je muž ili samo voljena osoba. Da li te boli. Ali šta zapravo doživljavate? Da li vam je opalo samopoštovanje? Plašite li se da sada nećete imati dovoljno novca za život? Ili se plašite da ćete sada biti hronično seksualno nezadovoljni? Šta te stvarno muči? Ovo treba da shvatite i da nastavite da pokušavate da rešite ovaj svoj glavni problem, a ne samo da uživate u činjenici da „jadna nesrećna, muž me ostavio“.

Shvatite svoj integritet

Bili ste 100% autonomna osoba prije nego što su vas zadesili ozbiljni izlasci, prije nego što ste se vjenčali. Sada kada tako loše osjećate raskid, izgubili ste dio svoje autonomije. Zapamtite i osjetite svom dušom činjenicu da ste punopravna osoba, a ne dodatak mužu ili ljubavniku.

Osjećajte zahvalnost sudbini za ono što vam se dogodilo

Lakše je reći nego učiniti, zar ne? Da, jeste. To su te žene koje istinski mogu osjetiti zahvalnost sudbini, Bogu, prirodi (u zavisnosti od njihovog pogleda na svijet) što ih je razvela od ove osobe.

Da li je dobar ili loš? Nije bitno.

Važno je da sada imate potpunu slobodu djelovanja u životu, a da ne morate da se osvrnete na nekoga ko vas nije cijenio ili volio. Jer da je cijenio i volio, ne bi otišao. Zašto onda treba da prilagođavate svoj život u zavisnosti od želja nekoga kome nije stalo do vas? Sada ste konačno lišeni ove potrebe.

Takođe, ne zaboravite da rastanak sa voljenom osobom može biti način. A metoda, moram reći, nije nimalo najsloženija i najdramatičnija.

Gledajte na stvari zdravim razumom. Danas mnoge napuštene žene traže na internetu odgovor na pitanje „muž mi je otišao, život je izgubio smisao, šta da radimo?“ Ali ovo je glupost.

Smisao života ne može biti neki stranac koji te se ne seća. Ako je to tako, onda je život izgubio smisao, ne kada je otišao, već kada se pojavio. Jer u to vreme je život vašeg „ja“ zapravo stao. I tek sada tvoje "ja" ponovo počinje da živi. Naravno da mu je teško. Jer je tokom godina neaktivnosti oslabio i postao malen, poput djeteta. Sada ga treba ponovo odgajati.

Dakle, opustite se i uživajte u svom životu, a ne od gledanja tuđeg. Ako ste jako usamljeni ili samo fizički trebate muškarca, onda ne zaboravite da u svijetu postoje bračne agencije, a sada i internet, gdje sklapanje novog poznanstva nije nimalo teško.

U životu se svi moramo suočiti sa raznim poteškoćama koje, htjeli mi to ili ne, moramo biti u stanju savladati da bismo mogli dalje živjeti. Međutim, neke od njih ispadaju toliko teške da se njihovo savladavanje bez vanjske pomoći pokazuje teškim, ako ne i potpuno nemogućim. U ovom članku ćemo govoriti o tome šta učiniti za ženu koju je napustio muž. Nažalost, u ovom životu ima mnogo žena koje ih muževi napuštaju, a šta god da kažu sami muškarci opravdavajući svoje postupke, žene nisu uvijek krive za to. Ali oni nisu krivi, i u takvoj situaciji treba nešto učiniti - treba nekako nastaviti sa svojim životom. Da vidimo kako.

Dakle, šta treba da uradite ako vas muž napusti? Prvo što treba da uradite je da obratite pažnju na svoje stanje kako biste preuzeli kontrolu nad njim. Prijateljice, rođaci, psiholozi mogu vam dati mnogo korisnih savjeta o tome šta i kako treba da radite u svojoj situaciji, a mnogi od ovih savjeta će vam zaista biti korisni i treba ih poslušati. Ali kako biste ove savjete ne samo poslušali, već i iskoristili, morate se smiriti i početi razmišljati praktično. Nema potrebe za suzama, nema potrebe za optužbama na račun svog muža ili sebe, nema potrebe da se nikome žalite na ono što vam se dogodilo – trebate prihvatiti stvarnost kakva jeste i početi razmišljati kako dalje da živite. Kako to učiniti - kako se smiriti, kako ugasiti svoje negativne emocije koje vam nagrizaju dušu? Znate, ovo je jedan od najtežih zadataka koje moram riješiti kada mi se za pomoć obraćaju žene čiji su ih muževi napustili. Evo kako to radimo s njima:

Prvo, morate promijeniti svoj stav prema onome što se dogodilo i ne procjenjivati ​​svoju situaciju isključivo s negativne strane. Vaš muž vas je napustio - da li je to dobro ili loše? To je nepoznato! Ne možete sa sigurnošću znati da li je to dobro ili loše, možete samo da nagađate kakve će posljedice ovaj čin vašeg muža dovesti po vas i njega. Sasvim je moguće da je ovo dobro za vas! Ovu pretpostavku, u najmanju ruku, treba imati na umu. Pošto čitate ovaj članak, najvjerovatnije mislite da je loše što vas je muž napustio, ali možda griješite. Možda griješite iz mnogo razloga, a jedan od njih je vaše neznanje o tome kako bi vaš budući život s njim mogao ispasti. Možete gledati na vaš muž koji vas ostavlja kao na gubitak osobe koja vam je potrebna, ali ako pogledate ono što se dogodilo s druge strane, možda ćete vidjeti druge stvari koje će vas dovesti do potpuno drugačijih zaključaka. Recimo, u nekim slučajevima muž, umjesto da ostavi ženu, koja mu po nečemu ne odgovara, tuče je, a istovremeno tuče svoju djecu. A ima čak i slučajeva sa kojima sam lično morao da se nosim, a i sada ponekad moram da radim, kada čovek može da ubije i celu svoju porodicu, ženu i decu. To je strašno i ne dešava se često, ali se dešava. I samo zamisli koliko moraš biti lud da to uradiš. Bilo bi bolje da muškarac napusti porodicu nego da oduzme život svojoj ženi i djeci. Slažeš li se? Stoga, uvijek pokušajte da razmišljate šire kada procjenjujete ovu ili onu životnu situaciju i nikada je ne procjenjujte samo s negativne strane. U ovom slučaju, kontrast između onoga što vam se dogodilo [muž je otišao] i onoga što se moglo dogoditi [muž je postao tiranin ili još gore], ako uzmemo u obzir najgori scenario, malo će vas smiriti. Zamislite samo ovo - goru opciju, u kojoj bi vaš muž za vas postao pravi tiranin, i uporedite to sa onim što sada imate, odnosno sa činjenicom da vas je napustio, i osjetite razliku. Ova razlika, ako dobro razmislite, postat će neka vrsta analgetika za vašu dušu.

Drugo, nakon što shvatite da, vrlo moguće, nije sve tako loše kao što ste mislili, a možda čak i vrlo dobro, moraćete da se pozabavite razlogom zašto vas je muž napustio. To se mora učiniti kako bi se odlučilo o vašim daljim radnjama. Možda ste vi više krivi za to, možda je on, ili oboje dali podjednak doprinos vašoj razdvojenosti, ili je možda vaš jednostavno želeo da živi novi život i zato je otišao kod druge žene, sa njegove tačke gledišta zanimljivije, jer je on on je tako htio, ali ti je rekao da si ti kriv za njegov odlazak. To se često dešava kada muž ostavi ženu zbog druge žene, a istovremeno krivi svoju ženu za svoj odlazak, koja u stvarnosti nije ništa kriva. Ili bi jednostavno mogao pobjeći, ne toliko od vas, koliko od poteškoća koje nije želio savladati s vama. Neki muškarci, prokleti bili, bježe od materijalnih poteškoća, od trudnih žena, od svoje djece koju ne žele hraniti i odgajati. Da, drage žene, ima takvih kukavičkih egoista koji misle samo na sebe i odustaju pri prvim poteškoćama. Pa razmislite šta da radite ako su vas napustili muž i dete, odnosno ako je ostavio vašu ženu u najtežem trenutku. Nažalost, takvih nitkova ima mnogo. Dakle, drage žene, definitivno nema potrebe da vraćate takvog muškarca. Od njega će biti malo koristi, mnogo štete, a osim toga, u svakom trenutku može vas ponovo izdati. Dakle, nemojte se pozivati ​​na ljubavne šargarepe - ako ne možete zaboraviti svog muža nitkova - obratite se stručnjacima za pomoć, neka vam pomognu da se riješite ove bolne i štetne vezanosti za nepouzdanu osobu.

Pa, ako razlog njegovog odlaska zaista leži u vama, a vi sami to razumijete, onda morate analizirati sve svoje greške koje ste napravili kako biste ispravili one koje se mogu ispraviti i spriječiti da se one događaju u budućnosti. Samo, znate šta, drage žene, nemojte žuriti sa zaključcima o stepenu vaše krivice za ono što se dogodilo. Pronađite snagu u sebi i pažljivo analizirajte ceo svoj život u poslednje vreme. Razmislite deset puta o razlozima za koje mislite da su vas natjerali da vas napusti prije nego što donesete konačne zaključke o njima. A ako treba, razmislite jedanaest ili dvanaest puta. Jesu li ovi razlozi uopće razumni? Ima li u njima nečega što se može osporiti, u šta se može sumnjati, o čemu treba bolje razmisliti da bi se sve razumjelo? Na kraju krajeva, ne možete vjerovati svom mužu po ovom pitanju. On, kao što sam rekao gore, može vam reći bilo šta, svaštajući svu krivicu za svoj postupak na vas. Time se može opravdati u vašim i u svojim očima. Dakle, potrebno je dobro razmisliti o svakom razlogu koji ga je, sa vaše tačke gledišta i iz ugla vašeg muža, natjerao da vas napusti, prije nego što odlučite o stepenu vaše krivice za ono što se dogodilo. Ako vam je teško razumjeti razloge za ono što se dogodilo, a to se često dešava, potražite pomoć od psihologa, neka vam pomogne da shvatite zašto vas je muž napustio. Uvjeravam vas da je u ovakvim slučajevima mišljenje psihologa mnogo objektivnije od mišljenja same žene, koja zbog emocija o sebi i svom mužu ima tendenciju da govori vrlo površno. I još više, to će biti mnogo objektivnije od mišljenja njenih prijateljica, koje, vođene ženskom solidarnostom, mogu jednostavno stati na stranu svoje voljene prijateljice i početi sve kriviti na muškarca koji ju je napustio, ne ulazeći ni u šta. detalji o tome šta se dogodilo. Ili, naprotiv, mogu iz raznih razloga osuditi svoju prijateljicu, neosnovano je smatrajući krivcem za odlazak njenog muža. Prijateljice su različite, a imaju i svoja interesovanja. Shvatite da u zavisnosti od toga ko je kriv što vas je muž napustio, zavisiće i vaši dalji postupci. Stoga ovo pitanje treba shvatiti vrlo ozbiljno.

Treće, kada uz pomoć psihologa ili uz pomoć nezavisne analize vaše situacije saznate zašto vas je muž napustio, morate odlučiti šta dalje. Da li ga treba vratiti i može li se vratiti ili treba tražiti novog čovjeka? Morate dobro razmisliti o ovome. U svakom slučaju, nema potrebe žuriti, nema potrebe odmah žuriti da nešto učinite - vratite starog muža ili tražite novog. Moramo sačekati. Sada je vaš zadatak da se smirite, a tek tada ćete morati da preduzmete akciju. Za sada, radi boljeg razumijevanja onoga što se dogodilo, zapišite sve što je gore rečeno na papiru. Zapišite sve pozitivne i negativne aspekte postupaka vašeg muža. Šta nije u redu s tim što te ostavlja? Pa šta je tu tako dobro? Samo nemojte reći da u ovome nema ništa dobro - neću vjerovati. Napišite i o tome u kojem slučaju bi vam život sa suprugom mogao biti gora alternativa da ga napustite. Sjećate se šta sam napisala na početku članka, kada sam rekla da postoje muževi tirani, život s kojima je kao pakao? Zamislite sad da je vaš muž upravo takva osoba [a možda je zaista bio takav] - tiranin koji vas je ostavio, učinio slobodnom ženom! Pa pišite o razlozima za ono što se dogodilo. Šta ste vi krivi, šta je on kriv, i obavezno objasnite zašto je on za nešto kriv i zašto ste vi za nešto. Na papiru će sve vaše misli postati organiziranije i jasnije, a usmjeravanjem pažnje na njih - počet ćete se smirivati ​​- vaše emocije će početi da se izrezuju i nestaju. A ovo je upravo ono što vam sada treba. Mirno, samo mirno, sve će proći tek kad se smiriš.

Obratite pažnju na još jednu stvar: ako ženu napusti muž, to uopšte ne znači da sa njom nešto nije u redu. Nije važno, čujete – nije važno šta vam je muž rekao o vama kada je otišao! Njegovo mišljenje je samo njegovo mišljenje, ono može biti zasnovano na bilo čemu, uključujući i njegove sebične interese. Zato vas molim da se uzdržite od niskog samopoštovanja, jer mišljenje jednog čoveka, pogotovo ako je pogrešan čovek, nije tačno. Razmislite dobro o sebi, bez obzira koliko ste doprinijeli raspadu svoje porodice. Uvijek ćete imati vremena da shvatite i ispravite svoje greške, ali sada svakako morate zadržati svoju otpornost. Bitno mi je da vas okupim, saberem srce i dušu, obrišem suze, oraspoložim, vratim samopouzdanje, razuvjerim i spremite za dalju borbu za bolji život. Pomozi mi sa ovim. Molim te. Tada, čak i ako sam đavo ispuzi iz podzemnog svijeta, moći ćete se nositi s njim! Čak ćete preživjeti i mužev odlazak. Sve najbolje je pred vama, život je, znate, prugasta stvar, tako da će sadašnju crnu traku svakako pratiti svijetla pruga. I općenito, ko je rekao da sada imate lošu crtu u životu? Sve se mora tretirati sa razumevanjem. Sve što se dešava u našim životima je na bolje! Ako vas je muž napustio, onda bi tako trebalo biti. To je ono što ti treba! I sve ove pruge života postoje samo u našem umu, mi smo ti koji ih farbamo u različite boje, uključujući i tamne. Ali u stvarnosti, život nema boje - on jednostavno postoji. Zato nemojmo na postupke drugih ljudi gledati kao na problem za sebe, gledajmo ih kao nove prilike. Sada, nakon što vas je muž napustio, vi ste slobodna žena, a ovo je, znate, dobra prilika da izgradite novi život. Definitivno ga morate koristiti!

Što se tiče vaših postupaka, ni u kom slučaju ne biste trebali odmah tražiti zamjenu za svog muža. I to nećete moći dok, da tako kažem, ne dođete sebi. Morate malo pričekati da povratite svoju emocionalnu snagu i pristupite ovoj stvari mirno, promišljeno i sa svom odgovornošću. Na kraju krajeva, vaša buduća sudbina će zavisiti od vašeg izbora. Često depresivne, zbunjene, uznemirene odlaskom svog muža, žene neko vrijeme nisu u stanju da adekvatno percipiraju stvarnost. Stoga postoji velika vjerovatnoća da će žena bez psihičkog oporavka naletjeti na lopova, pokušavajući popuniti prazninu nastalu odlaskom njenog muža. Zato ne žurite, sve ima svoje vrijeme. Odmorite se, dobro razmislite kakav bi trebao da bude vaš budući život, kakav vam je muškarac potreban, gde možete da ga nađete, kako da ga zainteresujete. Općenito, svojim daljim radnjama morate pristupiti promišljeno. Ne boj se, sve će biti u redu s tobom - na kraju ćeš naći novog muškarca, urediti svoj život i zaboraviti muža koji te je napustio. Jer sve zavisi od vas. A pošto sve zavisi od vas, ne morate da se plašite za svoju budućnost – ona će biti upravo onakva kakva je napravite. Odlučite da patite i liti suze - patiti ćete i suze liti, ali ako počnete djelovati odlučno, promišljeno i ciljano - doći ćete do sretnog života.

U tom slučaju, drage dame, ako vas je suprug napustio vašom krivicom, a vi želite da ga vratite, onda prije nego što to učinite, obavezno pažljivo proučite sve greške koje ste napravili. Ove greške će vam pokazati vaše nedostatke koje ćete morati ispraviti. Moraš da se promeniš, znaš? Ne možete samo tako svom mužu reći da se više nećete loše ponašati i da vam se zato mora vratiti. Budi punoljetan, greške se moraju ne samo priznati, već i ispraviti, i, što je još važnije, eliminirati mogućnost da se one događaju u budućnosti. Bez ovog rada na sebi, ne morate čak ni pokušavati da vratite svog muža. Dok se ne promenite - istinski promenite, u sebi, muž vam se neće vratiti. A da biste se promijenili, opet se morate smiriti, pažljivo proučiti sve negativne aspekte svog karaktera, proučiti svoje ponašanje zbog kojeg vas je muž napustio, a zatim početi metodično i dosljedno ispravljati sve svoje nedostatke. I tek nakon toga možete pozvati svog muža da vam se vrati. Ako vas voli, neće žuriti da vam nađe zamjenu, dat će vam priliku da ispravite svoje nedostatke. A ako ne, ako te ne voli, onda nema smisla da ga vraćaš. Ionako će otići kasnije.

Na kraju želim da vam kažem, drage žene, da svaka, naglašavam, svaka žena u bilo kojoj situaciji može urediti svoj život. Odlazak mog muža nije kraj – to je početak! Ovo je početak novog života! Nema potrebe da se ničega plašite, da plačete, da se ljutite, da padate u depresiju, da se zatvorite od spoljašnjeg sveta, da mrzite sve muškarce itd. Sve ove negativne misli i emocije samo će vam naštetiti. Strah, ljutnja, mržnja, depresija su vaši neprijatelji. Ne dozvoljavaju vam da vidite prilike koje su pred vama. Nakon što se nosite s tim neprijateljima uz pomoć svog uma, preživjet ćete sve poteškoće i nedaće. Život je uređen tako da je najbolje u njemu! Samo trebate biti u mogućnosti da iskoristite mogućnosti koje vam život pruža. Što se nadam da ćeš i uraditi.