Что делать, если на теле обвисла кожа после похудения? Обертывание с мумие. Как подтянуть обвисшие щеки: процедура фотоомоложения

Приветствую, всех! Сегодня хочу затронуть очень деликатную тему с которой сталкиваются многие худеющие. Обвисшая кожа после похудения мешает жить полноценно и радоваться жизни. Это довольно некрасиво и неприятно. Мечты о выходе на пляж приходится отодвигать в долгий ящик. Эта проблема может затронуть живот, бедра, руки, даже лицо. Но не стоит расстраиваться. Выход, как всегда, имеется. Давайте рассмотрим причины обвисания кожных покровов. Изучим основные методики борьбы с этой проблемой, а также профилактические меры.

Обвисшая кожа — не приговор

Не стоит ставить на себе крест. Вы уже победитель! У вас получилось пройти долгий и кропотливый путь к красивому силуэту. Дело осталось за малым — убрать излишки и привести себя в порядок. Как это сделать? Обо всем по порядку…

Идеальному телу мешает дряблость. Что делать?

Обвисшие части трудно скрыть. Выглядит это ужасно. Складывается ощущение, будто на вас одет бесформенный мешок. Вы чувствуете усталость и отсутствие энергии. Вместо упругости — сморщенность. Вместо гладкости — растяжки. Неужели нет способа подтянуть её? Конечно, это трудно. Однако при должном желании и упорстве все возможно. Но прежде, чем разбирать методики борьбы с этой проблемой, разберемся в причинах.

Причины обвисания

На самом деле существует множество различных факторов. Предлагаю пройтись по самым популярным:

неправильное питание во время похудения
резкий сброс веса
потеря значительного количества веса.
отсутствие физической активности.
зрелый возраст

Это основные причины плачевного внешнего вида. Нельзя забывать об индивидуальных особенностях организма и состоянии здоровья. Их следует учитывать на пути к здоровью и красоте.

Методы борьбы с обвисшими тканями

Правильное питание
Домашний уход
Косметология.
Пластическая операция.

Еда, как главная составляющая

Пищу я ставлю на первое место. Ведь даже смена привычек питания и особая диета сделает для вас большой подарок и просто предотвратит появление нежелательных отложений. Все, что употребляем внутрь себя оказывает прямое воздействие на наш организм. Поэтому при похудении важно следить за составом ваших трапез. Достаточно соблюдать несколько простых принципов. Их будет более чем достаточно, чтобы процесс проходил гладко и без лишних забот.

Ни в коем случае не мешайте белки с углеводами. Принципы раздельного питания придуманы не просто так. Для переваривания белков и углеводов требуются разные ферменты. Не нагружайте организм просто так. Оставьте ему энергию для борьбы с лишними отложениями.

Старайтесь кушать как можно больше фруктов. Но без фанатизма. По энергетической ценности с природными плодами мало что может сравниться. Они включают в себя все необходимые компоненты и микроэлементы. Полученная энергия пойдет на ликвидацию избыточных тканей.

Вода. Пейте много. Однако слушайте себя и не перестарайтесь. Благодаря солидному объему жидкости, организм возьмется вместе с ней выводить шлаки через почки. За считанные дни вы увидите эффект.

Домашние хитрости

Для достижения лучшего результата следует регулярно заботится о своем теле. Существует несколько интересных премудростей для облегчения процесса избавления от жировых отложений.

Самомассаж проблемных зон.
Можно выполнять его руками, используя техники пощипывания, постукивания, растирания. Для облегчения движения можно взять любой антицеллюлитный крем или масло для массажа. Также есть специальные щетки для массажа. Такую процедуру следует выполнять ежедневно по 10-15 минут, лучше в сочетании с контрастным душем.
Домашние обертывания.
Массажными движениями нанести антицеллюлитный крем. Обмотать проблемные зоны рук , ног, живота пищевой пленкой. Сверху надеть тёплый костюм. Для большего эффекта — накрыться тёплым одеялом, а лучше сделать гимнастику. Вместо крема можно использовать перцовую настойку, водоросли или глину.
Домашние скрабы на основании кофейной гущи, соли, сахара.
Внешние воздействия улучшат кровоснабжение кожи и помогут ей быстрее восстановиться.
Кремы с эфирными маслами.
В обычный крем для тела нужно добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута, апельсина, мандарина. Такой крем улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы в тканях.

Подробнее о домашнем уходе для подтяжки можно узнать из видео.

Наиболее часто от обвисания страдает область живота. А так хочется похвастаться упругим животиком. Подробно рассмотреть дополнительные методики подтяжки кожи этой области поможет уникальная книга “Биолифтинг живота” . Там содержатся уникальные способы подтяжки живота. Она абсолютно бесплатная, ознакомится с ней можно, перейдя по ссылке .

Косметология

Различные клиники и салоны красоты предлагают широкий спектр косметологических услуг. В том числе, которые помогают бороться с этой проблемой. Рассмотрим самые популярные косметологические методики, которые могут убрать лишние сантиметры.

А вот вакуумный массаж противопоказан, поскольку кожные покровы еще более растянутся.

Подробнее о разных видах корректирующего массажа вы можете узнать

Плюсами косметических процедур являются:

Видимый эффект
Быстрый реабилитационный период по сравнению с пластикой.

А минусы следующие:

Нужен курс процедур из 10-15 сеансов. Длительность одного посещения от 40 минут.
Лучше сочетать несколько косметологических процедур.

Пластическая операция

Это самый радикальный, но при этом действенный способ избавления от дряблости. Сегодня достижения пластической хирургии поражают воображение. Опытный хирург иссекает и подтягивает внешние ткани на животе, бедрах, руках, лице, убирает лишний жир. Иногда приходится прибегать к липофилингу, то есть закачке жира пациента в проблемные зоны для формирования здорового и ровного участка туловища. Например, лишний жир с бедер, надколенной области переносят в область ягодиц. Так формируется идеальные ноги и попа. Сделать шикарный живот поможет абдоминопластика. При этой операции хирург не только проводит липосакцию и удаление обвисших участков, но и подтягивает брюшной пресс, формирует талию, переносит пупок.

Сегодня пластическая хирургия популярна не только у женщин, но и у мужчин. И это неудивительно, сегодня красота важна и для сильной половины человечества. У мужчин несколько иная физиология: и мышц у них больше, и внешний покров грубее. Но все равно проблема дряблости им не чужда.

Если обвисла грудь у женщины, применяют маммопластику (увеличение груди с помощью имплантов) или подтяжку.

Пластическая операция — это самое натуральное вмешательство инородных предметов. Естественно имеется ряд противопоказаний:

плохая свертываемость крови;
вирусно-инфекционные болезни;
патологии сердца;
эндокринные нарушения, к примеру сахарный диабет;
онкология;
аллергия на наркоз.

У пластической операции есть и плюсы, и минусы. Важно оценивать все “за” и “против” при таком подходе.

Но не следует забывать о психологической подоплеке вопроса. Ведь тело с сильно обвисшей кожей вызывает психологический дискомфорт и комплексы, в том числе и в личной жизни. Поэтому, очень часто, пластика — единственный выход из ситуации.

А кто-нибудь делал уже подобную пластику? Было бы интересно узнать реальные истории. Удалось ли подтянуть кожу? Напишите в комментариях!

Профилактика

Лучше все-таки не избавляться от большого количества тканей, а предотвратить их появление. Перечислим основные правила сброса веса, чтобы кожная оболочка не потеряла упругость.

При похудении вес нужно сбрасывать постепенно, без рывков, не более 5 кг в месяц.
Нужно обязательно сочетать правильное питание и достаточную физическую нагрузку. Если спортзал — не ваша история, попробуйте бокс или танцы. Тогда мышцы будут укрепляться, тело и кожа станут подтянутыми.
Необходимость специального крема и лосьона. Для профилактики подойдут идеально.
Проводить косметологические процедуры и массаж (самомассаж) для профилактики.
Контролировать вес.

Используя эти советы весь процесс пройдет гладко и безболезненно. Окружающие будут просто восхищаться вашему заметному прогрессу.
Также вы можете прочесть о процедурах для похудения в моей статье

Реальная история победы над собой

В интернете ходит масса отзывов касательно похудения и избавления от избыточных тканей. Но меня особенно зацепило одно видео. История Татьяны Рыбаковой действительно мотивирует и лишний раз доказывает — все возможно!

Она похудела на целых 55 килограммов, представляете? Естественно это сказалось на внешнем виде. Осталось немало обвисших тканей. Однако Таня дает свои практические рекомендации по борьбе с этой проблемой. Смотрите сами.

Что запомнить

Обвисшая кожа далеко не приговор. С ней можно и нужно бороться. Существует не один способ борьбы с этим недостатком. Можно подобрать на любой вкус и цвет.

Питание
Самостоятельный уход
Использование косметики
Пластическая хирургия

По собственному усмотрению можно использовать все методы в совокупности. В любом случае, нужно приложить усилие и терпение. Думаю, по этой теме ещё многое можно сказать, поэтому с нетерпением жду ваших отзывов и комментариев.

А на этом пока все. Увидимся в следующей статье!

Сбылась мечта - вы быстро избавились от лишних килограммов. Теперь стрелка весов радует ваши глаза, но появилась другая проблема. Отныне с зеркала на вас смотрит исхудавшее лицо с темными кругами под глазами и сетью мелких морщинок вокруг глаз.

Любая строгая диета , тем более голодание, может спровоцировать нежелательные последствия для здоровья. Ведь недостаточное поступление в организм питательных веществ непременно ведет к уменьшению жировых запасов, а под кожей лица они очень рыхлые и поэтому разрушаются в первую очередь. Это и приводит к тому, что лицо у нас худеет быстрее остальных частей тела и покрывается сетью мелких морщинок. При этом чем слабее мышцы лица и суше кожа, тем быстрее появляются морщины. Поэтому людям старше 30 лет не следует допускать постоянного изменения веса. Если вам удалось избавиться от лишних килограммов, строго следите за своим весом и старайтесь сохранить постоянную массу тела, чтобы предотвратить появления ранних морщинок и преждевременного старения лица.

Зачастую резко похудевшему человеку окружающие говорят, что до похудения он выглядел лучше, а теперь у него бледный и болезненный вид. Такие замечания неизбежны, если вы похудели на 2 кг и более за неделю. Но расстраиваться из-за этого и тем более возвращаться к прежнему весу не стоит. Через несколько месяцев клетки кожи обновятся, и она сама по себе подтянется. Особенно если вам нет еще и 30 лет. А чтобы ускорить процесс восстановления эластичности кожи, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Причиной отвисания кожи после похудения является недостаток белков и аминокислот в рационе питания. Ведь для поддержания эластичности нужен строительный материал для клеток, запас которого пополняется только при включении в рацион питания мяса, морепродуктов, яиц, творога, сливочного масла и орехов. Не нужно полностью отказываться от употребления этих продуктов. Они сделают вашу кожу более упругой и гладкой, в результате чего лицо опять засияет здоровьем, а щеки округлятся.

2. Купите крем или гель для лица , в составе которого есть витамины А, К, С, Е и коэнзим Q10. Они стимулируют естественное восстановление структуры кожи и делают ее более эластичной. Наносить питательный крем на лицо лучше перед сном. Ведь в ночное время впитывающие свойства нашей кожи намного выше, чем днем.

3. Чаще всего лицо бывает бледным и морщинистым у людей, которые много нервничают и переживают. Если во время соблюдения диеты вы полноценно не отдыхали, мало спали и много работали, то нет ничего удивительного в том, что после похудения ваше лицо выглядит изнеможенным и под глазами у вас появились синяки. Чтобы вернуть лицу былую привлекательность и избавиться от темных кругов вокруг глаз, перестаньте нервничать и начинайте спать не менее 7 часов в сутки. Помните, постоянные стрессы и недосыпания меняют структуру подкожной клетчатки, в результате чего и теряет кожа свой тургор.

4. Упругость нашей кожи зависит от содержания коллагена в клетках. Доказано, что коллаген больше всего вырабатывается при резкой смене температуры. Поэтому для восстановления упругости и тонуса кожи необходимо ежедневно мыть лицо сначала теплой водой, а затем холодной. Начинайте с небольшой разницы температур, а затем постепенно увеличивайте ее. Активатором выработки коллагена в организме является также витамин С, которого содержится много в цитрусовых, черной смородине и сладком перце.

Чистая радость от потерянных килограммов может омрачиться появлением первых морщин и «поплывшим» овалом лица. В результате вопрос «как подтянуть и сделать упругой кожу лица?» приобретает невероятную актуальность. Обычно с этой проблемой сталкиваются женщины, перешагнувшие тридцатилетней рубеж.

Потеря упругости кожи - это естественный возрастной процесс, который ускоряется во время похудения. Кроме того, сопутствующими факторами могут выступить:

снижение доли жиров и белков в ежедневном рационе;
резкая потеря веса;
недостаток физической нагрузки;
отсутствие ухода за кожей.

К сожалению, проблема очень распространена и даже правильное похудение на основе здорового питания и спорта, не станет панацеей от дряблости и обвисания.

10 способов, как можно подтянуть кожу лица после похудения

К счастью, кожа обладает огромным потенциалом к самовосстановлению, и иногда ей надо просто помочь вернуть утраченную эластичность. Подтянуть кожу лица и шеи после похудения можно сделать с помощью таких методов, как:

массаж;
гимнастика
специальные упражнения (фейсбилдинг);
водные процедуры;
подтягивающие крема и сыворотки;
лифтинговые маски;
кинезиологические тейпы;
аппаратные процедуры;
«уколы красоты»;
пластическая хирургия.

Конечно, выбор метода зависит от масштаба проблемы. Но, обнаружив, что обвисла кожа лица после похудения, не стоит сразу же записываться на круговую подтяжку - ведь существуют более безопасные методы.

Как подтянуть обвисшую кожу лица в домашних условиях

Одной из самых безопасных и проверенных методик является гимнастика для лица . Каждое упражнение выполняется по 5-10 раз ежедневно, а эффект обычно проявляется на 2-3 неделе.

Для разглаживания морщин на лбу необходимо плотно прижать обе ладони ко лбу и, противодействуя силе рук, попытаться поднять брови вверх.
Для подтягивания обвисшей кожи щек нужно зажать кончик карандаша губами и начать писать в воздухе, задействовав только мышцы лица.
Для моделирования «поплывшего» овала необходимо тянуть нижнюю губу к носу, запрокинув голову наверх.

Кстати, умение шевелить ушами - это не только гарантированная популярность в любой детской компании, но чрезвычайно полезный навык для борьбы за красивый овал лица.

Косметическое кинезиотейпирование

Огромную помощь в борьбе с обвисшей и вялой после похудения кожей может оказать эластичный пластырь - кинезиологический тейп. Наклеенный на кожу он одновременно улучшает процессы микроциркуляции, кровотока и лимфообращения и стабилизует работу мышечного аппарата.

Усиление обменных процессов и стимуляция ослабленных мышц естественным образом восстанавливает эластичность и упругость кожи. Кинезиологические тейпы эффективны для решения следующих задач:

разглаживания морщин;
подтягивания овала лица;
устранение дряблости на локальных участках.

Причем в отличие от гимнастики видимый результат появляется после первой же аппликации, а полностью проведенный курс поможет надолго избавиться от дряблости и морщин и .

Кинезиотейпинг для лица: преимущества и недостатки

Метод кинезиологического тейпирования, несмотря на внешнюю простоту, обладает рядом важных преимуществ:

доказанная эффективность;
работает все время аппликации, даже во время сна;
абсолютно безопасен для здоровья;
не грозит эффектом отмены;
можно накладывать тейпы самостоятельно в домашних условиях;
одного рулона тейпа стоимостью 500-600 рублей хватит, как минимум, на 10-12 процедур.

Но для того, чтобы эффективно подтянуть обвисшую кожу лица после похудения, тейп должен быть правильно наложен. И одним из немногих недостатков метода является необходимость предварительного обучения. Наиболее полно ознакомиться с методикой эстетического тейпинга для личного и профессионального использования можно курсах от компании Физиотейп по (идеально подходит для самостоятельного применения), а также по (как для индивидуального использования, так и для профессионалов).

В отличие от операционной подтяжки лица и «уколов красоты», эстетическое тейпирование подходит практически каждой женщине. Кроме того, эта методика физиологична, безопасна и предсказуема в плане итогового положительного результата.

Также очень важно отметить, что и сам тейп должен быть очень высокого качества и только от зарекомендовавшего себя производителя . Чтобы не вызвать негативной реакции на чувствительной коже лица .

Специальный тейп для лица и – это лучшее решение для эстетического тейпирования , качество тейпа подвтерждено не только всеми обязательными сертификатами в Европе, но и добровольным аудитом TUV!

Современные каноны красоты требуют от женщины поддерживать стройную, подтянутую форму. Но часто попытки привести свою фигуру к желаемым стандартам приводят к отвисанию кожи на месте устраненных килограммов. Поэтому, кроме умения избавляться от избыточного веса, важно также знать, .

Как подтянуть кожу после похудения

Этим вопросом задаются многие, кто сумел победить лишний вес. Но не все знают, что думать о подтягивании кожи нужно начинать еще на этапе принятия решения о похудении. И воплощать в жизнь его тоже нужно грамотно, чтобы в результате вместо утраченных килограммов не получилась дряблая обвисшая кожа. Ведь в процессе похудения кожа теряет свою эластичность, способность растягиваться и равномерно сокращаться.

Страдают от дряблости больше всего ягодицы, живот, грудь, внутренняя часть бедер и руки. Чтобы сохранить подтянутость кожи, следует помнить основные правила сохранения ее эластичности. К примеру, подтягивать кожу после похудения не придется, если изначально худеть постепенно. Ведь желание похудеть как можно быстрее может привести к неприятностям: образование лишних отложений происходит постепенно, а значит, кожа также растягивалась медленно.

При избытке веса кожа растягивается. Если она недостаточно эластична, то с потерей веса так и остается «висеть»

Поэтому, чтобы добиться такого же постепенного сокращения во время похудения, надо сбрасывать вес постепенно, не более 5 килограммов за один месяц. Также для подтягивания кожи после резкого похудения не потребуется особое диетическое питание. Нужен просто сбалансированный, но обычный рацион, состоящий из овощей, фруктов, мяса, рыбы и небольшого количества углеводов, хоть и вредных.

В меню обязательно включать все перечисленное, но только в не очень больших количествах. Худеть больше чем на 8 килограммов на месяц не просто нежелательно, но даже опасно для здоровья. Ведь при любой диете происходит значительная потеря воды организмом, благодаря чему быстро теряется и вес. Но затем требуется экстренное подтягивание кожи, обвисшей после похудения. Во время голодания происходит и значительная потеря массы мышц, а вот размер жировой прослойки почти не уменьшается. По этой причине после прекращения диеты сброшенные килограммы так быстро возвращаются обратно.

Резкое похудение - это не есть хорошо ни для кожи, ни для организма в целом

Как подтянуть кожу лица

Не менее важно знать, как, что может понадобиться для устранения не только последствий похудения, но и действия возрастных изменений. Но и такое подтягивание должно происходить с учетом возраста женщины.

Так в молодости, то есть приблизительно до 26 лет, проблем с дряблостью кожи обычно не возникает даже вследствие быстрого похудения. С неприятными последствиями кожа начинает сталкиваться именно после 26 лет. Но даже такая цифра является усредненной, ведь кому-то и после 45 лет удается легко справиться с данной проблемой. Но в основном порядок подтягивания нежной кожи лица являются специфическим для разных возрастов, ведь с годами эпидермис становится все менее упругим и эластичным.

Для каждого возраста существуют свои принципы ухода, ведь потребности кожи меняются

Итак, с наступлением 25-летнего возраста нужно следовать таким правилам:

ежедневно без перерывов ухаживать за кожей;
после принятия душа на кожу нужно наносить молочко или увлажняющий крем для кожи лица, содержащий гиалуроновую кислоту и увлажняющие компоненты. В крем для тела можно добавить немножко любого растительного масла. Таким образом можно предупредить преждевременное интенсивное старение и обезвоживание кожи;
два раза на неделю желательно скрабом обрабатывать кожу лица и тела;
дважды в год нужно посещать салон для проведения профессиональных процедур, которые более эффектно омолаживают кожу лица. Для тела желательно систематически делать обертывание, подтягивающее кожу. Такая процедура может выполняться и дома, с использованием ламинарии, белой глины и шоколада;
для кожи тела полезна любая физическая активность, сохраняющая тонус мышц и кожи. Для этого достаточно заниматься йогой, плаванием или бегом;
в области шеи, декольте, талии и бедер, наиболее склонных к образованию целлюлита, положительно действуют липолитические гели и сыворотки, ускоряющие сжигание жиров. К этим средствам от целлюлита часто добавляются экстракты каштана и боярышника, витамины для кожи А и Е, витамин С и микроэлементы;
на кожу лица хорошо действует электромиостимуляция, которую можно сделать в косметических салонах. Она производит отличный подтягивающий эффект.

Не забывайте о регулярном увлажнении. Кожа, которую увлажняют, стареет в 5 раз медленнее

С 25 лет желательно регулярное использование увлажняющих и питательных масок

И не бойтесь салонных процедур. Зачастую эффект от одного сеанса превосходит несколько месяцев регулярного домашнего ухода, так что затраченные средства того стоят

Женщинам, достигшим 40-летнего возраста, на коже которых появились признаки старения, подтянуть кожу лица после похудения и просто увядания можно, соблюдая более действенные правила:

перед началом диеты (за два месяца до начала) нужно усиленно использовать традиционные увлажняющие кремы, а еще лучше заменить их антивозрастными кремами, обладающими подтягивающими свойствами. В их состав должен входить коллаген, а также эластин. Вообще, косметологи рекомендуют после наступления сорокалетнего возраста использовать антивозрастной крем для кожи для лица;
раз на неделю желательно посещать сауну или баню. Причем при сухой и чувствительной коже больше подойдет сауна, а при нормальной – финская или русская баня. Кстати, русскую баню считают полезной, если пребывать в парилке не более 15 минут. Баню признают замечательным средством для подтяжки обвислой кожи, а время ее использования зависит от состояния здоровья женщины;
эффект бани усиливается массажем. Особенно полезен массаж с медом. На распаренную кожу наносится слегка подогретый мед и резкими шлепками проводится массирование проблемных мест на протяжении 10 минут. Потом сладость нужно смыть водой;
хорошо подтягивается кожа во время любых антицеллюлитных процедур;
обязательно выполнение физических упражнений. По мнению многих женщин, лучшим средством в борьбе с обвислой кожей является йога;
очень эффективной считается методика BDR, которую можно получить в косметических салонах. Эту аппаратную процедуру, проводимую после накладывания на кожу фруктовых концентратов, ценят за глубокую активную регенерацию кожных тканей. Но она возымеет действие только после многократного повторения, поэтому общая ее стоимость достаточно высокая.

После достижения 45-летнего возраста нужны еще более радикальные процедуры:

началу диеты должна предшествовать консультация у врача, ведь в таком возрасте организму труднее перестроиться на пищевое ограничение, которое может отрицательно сказаться на состоянии здоровья;
применяемый крем должен быть только антивозрастным, обладающим мощным эффектом лифтинга. Лучше его использовать после принятия душа;
отличным эффектом обладают водные процедуры, в том числе бассейн. Им под силу быстрое возвращение молодости увядшей коже, активизирование протекания обменных процессов;
при отсутствии противопоказаний, замечательным подтягивающим эффектом обладают еженедельные посещения сауны или бани;
хорошо подтягивается кожа вследствие антицеллюлитных массажей с особым подтягивающим кремом;
эффективен и массаж, выполняемый непосредственно во время принятия душа. Полезно использование специальных гелей, наносить которые нужно варежками или валиками, подтягивающими кожу. Под действием подобного средства глубоко разогревается кожа, устраняется ее дряблость, усиливается лимфодренаж;
отсутствие противопоказаний в виде сердечнососудистых заболеваний позволяет применение вакуумного массажа, который дает хороший результат в борьбе с возрастными изменениями кожи. Для его выполнения в домашних условиях, надо приобрести в аптеке специальные банки. Растительное масло наносится на наиболее проблемные участки, на которые крепится баночка. Ее нужно водить по коже по круговой траектории. Продолжительность процедуры около 15 минут;
Конечно, в 55 лет полностью избавиться от складок уже нереально, даже обратившись в косметический салон. Опытному косметологу под силу подтянуть увядшую кожу максимум на 30 %. Кардинально улучшить состояние кожи в таком возрастном диапазоне может разве что пластическая хирургия.

Оглавление [Показать]

Похудение в молодом возрасте проходит легче, ведь кожа еще очень эластична и способна быстро восстановиться. Чем старше становится человек, тем больше вероятность отвисания кожи лица при похудении. К этому приводит недостаток питательных веществ и витаминов, быстрое сжигание жировой ткани, ослабление мышц лица. Человек, который худеет, должен следить за состоянием своей кожи – это отличная профилактика преждевременного старения и дряблости.

Чтобы подтянуть дряблую кожу, следует позаботиться о поступлении в организм следующих витаминов:

Таблица. Витамины для здоровья кожи

Название витамина	Польза для кожи
Витамин С (аскорбиновая кислота)	Улучшает регенерацию, является антиоксидантом, усиливает выработку коллагена, борется с ломкостью капилляров. Основные источники: цитрусовые, шиповник, болгарский перец, смородина.
Витамин В1 (тиамин)	Препятствует преждевременному старению, улучшает питание клеток кожи. Содержится в пивных дрожжах, субпродуктах и злаках. Витамин В2 (рибофлавин). Нормализует регенерацию, улучшает цвет лица. Источники: дрожжи, зеленые листовые овощи, бобовые, яйца
Витамин В6 (пиридоксин)	Помогает бороться с пигментацией, усиливает защитные свойства кожи. Он поступает в организм вместе с мясом, рыбой, бобовыми, злаками
Витамин РР (никотиновая кислота)	Улучшает эластичность кожи, участвует в синтезе коллагена, борется с высыпаниями. Основные источники: молочные продукты, говяжья печень, орехи, зерновые
Витамин Е (токоферол)	Является природным антиоксидантом, замедляет старение, помогает устранить пигментацию, участвует в синтезе эластина и коллагена. Источники: растительные масла, зеленые листовые овощи, яйца и орехи

Важно! Чтобы лицо не покрывалось морщинами, а кожа не отвисала, нужно помнить и о питьевом режиме. Вода выводит продукты распада и токсины, нормализует обменные процессы

Принимать витаминно-минеральные комплексы рекомендуется, посоветовавшись со специалистом. Однокомпонентные витамины принимают только в случае зафиксированного гипо- или авитаминоза, в противном случае можно нанести вред организму.

Как подтянуть кожу лица после похудения, описано ниже.

Подобрать правильную косметику. Кремы, сыворотки, лосьоны и прочие средства должны соответствовать возрасту и усиливать регенерацию кожи. На лицо их нужно наносить по массажным линиям легкими движениями. Активные вещества: ретинол, гиалуроновая кислота, коллаген, арбутин и др.
Гимнастика. Подтягивающие упражнения можно делать каждое утро. Самые распространенные – круговые движения головой, написание слов карандашом, зажатым в зубах.
Водные процедуры. Контрастное умывание, витаминные ванночки или паровые ингаляции с настоями трав либо фруктов (ромашка, шиповник, шалфей, мята, гранатовая кожура) улучшают приток крови к коже лица, нормализуют обменные процессы, бережно раскрывают поры для дальнейшего очищения.
Питательные маски. Имеют способность подтягивать лицо, их подбирают в зависимости от типа кожи. Хорошо зарекомендовали себя питательные маски на основе масел, лифтинговые и альгинатные средства. Их делают курсами 10-20 процедур с перерывом.
Пилинги. При желании можно изготовить пилинг самостоятельно на основе молотого кофе или морской соли, добавив глину, масла, йогурт, водоросли и прочие составляющие. После пилинга для лучшего эффекта можно сделать компресс для лица.
Массажи. Аппаратный или ручной массаж делается курсами. Мягкое воздействие на кожные покровы улучшает синтез коллагена, помогает подтянуть овал лица, предотвратит появление глубоких морщин.
Криотерапия. Кратковременное воздействие холодом дает свой эффект. Холод улучшает питание кожных покровов, нормализует кровообращение, кожа быстрее омолаживается. Криотерапия назначается раз в 2-4 недели. Также можно по утрам протирать лицо кубиком льда с травяными экстрактами (петрушка, алоэ вера, ромашка).

Что делать, если после похудения обвисла кожа на лице, а неинвазивные методы не помогают? Все большую популярность приобретают инвазивные процедуры:

Мезотерапия. В поверхностный слой кожи вводятся специальные препараты. Активные вещества попадают напрямую в дерму, способствуя ее омоложению и регенерации.
Глубокий пилинг. Не только омолаживает кожу, но и помогает избавиться от глубоких морщин, рубцов, пигментных пятен. После воздействия химическими веществами старая кожа отторгается, сменяясь молодой и гладкой.
Пластическая хирургия. Радикальный способ восстановить овал лица. К нему прибегают люди, которые потеряли большое количество килограммов, в результате чего ткани серьезно обвисли. Чаще всего выполняется круговая подтяжка и блефаропластика.

Упражнения – отличная профилактика и метод борьбы с морщинами и провисанием кожи. И этому достаточно посвятить всего 10 минут в день!

Совет диетолога. Кожа – это эластичный орган, который состоит из различных клеток. С возрастом и в результате стремительного похудения ее эластичность может изменится. Правильное питание – один из лучших способов помочь подтянуть кожу. Чтобы кожа не теряла эластичность и не становилась дряблой, нельзя пренебрегать белковыми блюдами. Качественный белок жизненно необходим для здоровья кожи, а аминокислоты лизин и пролин играют прямую роль в производстве коллагена.

Коллаген и эластин являются одними из основных ингредиентов, необходимых для поддержания здоровья кожи. Такие продукты, как молоко, творог, фасоль, семена, рыба и тофу содержат коллаген и эластин, а также полезные жиры, которые являются необходимыми компонентами упругости кожи. Другими популярными источниками коллагена служат яблоки и костный бульон.

Лучшие упражнения представлены в видео ниже.

снижение доли жиров и белков в ежедневном рационе;
резкая потеря веса;
недостаток физической нагрузки;
отсутствие ухода за кожей.

массаж;
гимнастика
специальные упражнения (фейсбилдинг);
водные процедуры;
подтягивающие крема и сыворотки;
лифтинговые маски;
кинезиологические тейпы;
аппаратные процедуры;
«уколы красоты»;
пластическая хирургия.

Для разглаживания морщин на лбу необходимо плотно прижать обе ладони ко лбу и, противодействуя силе рук, попытаться поднять брови вверх.
Для подтягивания обвисшей кожи щек нужно зажать кончик карандаша губами и начать писать в воздухе, задействовав только мышцы лица.
Для моделирования «поплывшего» овала необходимо тянуть нижнюю губу к носу, запрокинув голову наверх.

разглаживания морщин;
подтягивания овала лица;
устранение дряблости на локальных участках.

Причем в отличие от гимнастики видимый результат появляется после первой же аппликации, а полностью проведенный курс поможет надолго избавиться от дряблости и морщин и сделать кожу лица упругой и подтянутой.

Метод кинезиологического тейпирования, несмотря на внешнюю простоту, обладает рядом важных преимуществ:

доказанная эффективность;
работает все время аппликации, даже во время сна;
абсолютно безопасен для здоровья;
не грозит эффектом отмены;
можно накладывать тейпы самостоятельно в домашних условиях;
одного рулона тейпа стоимостью 500-600 рублей хватит, как минимум, на 10-12 процедур.

Но для того, чтобы эффективно подтянуть обвисшую кожу лица после похудения, тейп должен быть правильно наложен. И одним из немногих недостатков метода является необходимость предварительного обучения. Наиболее полно ознакомиться с методикой эстетического тейпинга для личного и профессионального использования можно курсах от компании Физиотейп по самодиагностике возрастных изменений и техниках коррекции (идеально подходит для самостоятельного применения), а также по сплит-массажу и кинезиотейпированию лица и шеи (как для индивидуального использования, так и для профессионалов).

Специальный тейп для лица CureTape шириной 1см и CureTape шириной 2,5 см – это лучшее решение для эстетического тейпирования , качество тейпа подвтерждено не только всеми обязательными сертификатами в Европе, но и добровольным аудитом TUV!

Кожа при похудении – что с ней происходит? Из-за чего, при похудении кожа на лице становится не такой упругой, как при лишнем весе? Зная о такой проблеме, и снижать вес, не захочешь 😥

Что чаще всего останавливает человека, снижать вес?

Первая мысль – лень!

Больше половины женщин имеющих лишние килограммы, останавливает и не дает дойти до конца – это страх обвисания кожи, особенно, появление глубоких морщин, дряблых щек и всех «прелестей» состояний кожи после похудения.

Да, что греха таить, такие неприятности случаются сплошь и рядом.

И например, когда женщина, приложив титанические усилия снижает вес на 20 или 30 кг, то вместе с подкожным жиром, уходит натянутость кожи, особенно, если мышцы не тренируются или вес скидывается слишком быстро.

И когда встречаются знакомые, то их первой реакцией бывает не восхищение стройной фигурой, а вопрос – что случилось?

Потому что, лицо становится намного старше, и совсем не выглядит ухоженным и подтянутым.

Давайте немного прогуляемся по физиологии, как устроенная наша кожа?

Все очень подробно нарисовано на картинке

Все очень просто – чрезмерное количество подкожной клетчатки, а простыми словами – жира, заполняет те изломы в коже, которые возникают под влиянием времени, нашей мимики и земного притяжения.

Так может и снижать вес не стоит? Пусть, не очень себя хорошо чувствую, не очень комфортно, зато, лицо гладенькое, натянутое как яичко?

А если без шуток?

Вот про тело, мы все знаем, что надо заниматься физическими упражнениями и тогда мышцы будут подтягиваться и заодно, будет сокращаться кожа.

Да, все верно, так все работает и на лице, ведь строение кожи полностью одинаковое по всему телу.

Только одна проблема – не существует тренажеров для лица, с помощью которых можно было подтянуть тот или иной участок лица.

Но есть и хорошая новость!

Косметология не стоит на месте, сейчас предлагается очень много процедур, которые буквально из пенсионерки делают пионерку! 🙂

Только одна проблема – хватит ли на это денег? Стоимость такого омоложения стоит заоблачных денег, и совсем не каждому по карману.

Остается более простой способ, может не такой действенный – массаж.

Можно пойти к косметологу и начать делать массаж курсом, не менее 10-15 процедур, чтобы был видимый эффект на лице.

Намного дешевле, чем аппаратная косметология и инъекции красоты.

Массаж надо делать не менее 2 курсов в год, потому что только тогда, будет поддерживаться подтянутое состояние кожи, и не будут закладываться новые морщины.

Есть еще один беспроигрышный вариант – самомассаж лица.

К счастью, сейчас в интернете полно курсов, в которых показаны все базовые движения для самомассажа, и такие массажи реально помогают восстановить овал лица и вернуть былую упругость коже.

Скажу честно, 5 лет назад, когда я начала снижать вес, то сразу начала делать такой самомассаж, и кожа не обвисла. Но я человек очень упертый, и делала этот массаж каждый божий день, в течении 4 лет.

Возможно ли это для каждого человека?

Я думаю, что нет, хочется быстрого результата и меньше прикладываемых усилий.

Я написала, что делала такой массаж 4 года, а прошло уже 5 лет.

Почему так?

О таких вещах не принято писать, но такой период жизни возникает у каждой женщины – возрастные гормональные изменения, иными словами, наступает климакс.

И в первую очередь, это проявляется на лице – появляется большая дряблость кожи, начинают более явно проявляться морщины, и тут, самомассаж уже не сильно помогает, нужно что-то более серьезное.

Я как-то не готова была к походу к косметологу, к массажу и к инъекциям, и на это было несколько причин – самая веская, это, последние несколько лет живу на два дома, то за городом (у меня муж работает в селе), то у себя.

Поэтому, про походы к косметологу можно было забыть, при процедурах нужна регулярность, а при моем «мотании» за город, об этом, даже не стоило думать.

И вторая причина, более прозаичная – сложно найти того косметолога, чьи руки и энергетика подойдут, и не будут вызывать никакого дискомфорта.

Знаю об этом не понаслышке, сама была косметологом и знаю, как люди ищут своего, к сожалению, не всегда это получается.

Так вот, в прошлом году, когда наступило для меня, то самое время «х», и я поняла, что с лицом надо что-то делать, то не стала изобретать велосипед.

Я решила, что надо приложить те знания и навыки, наработанные более чем за 10 лет занятия косметологией.

Когда я закончила курсы косметологов в далеких 90-х, то конечно, практической информации я никакой не получила, я знала хорошо как устроенная кожа, какие есть процедуры, как нужно делать чистку лица (нужно делать! А не делать) и конечно, нас учили делать массаж.

Мы даже экзамен по нему сдавали, это было единственное, на что обращали внимание на тех курсах. Я долго тренировалась на муже, он, конечно, был очень доволен, но чаще всего засыпал, и переворачивался на бок 🙂 , что очень мне мешало 🙂

Но экзамен я сдала, и через некоторое время, я устроилась в салон и приступила к работе.

На мое счастье, там работала еще одна девушка косметологом, и мы с ней разговорились о массаже.

Она сказала, что делает клиентам какой-то испанский массаж, после которого просто потрясающий результат, кожа подтягивается и морщины сокращаются очень сильно, особенно когда делают курсом не менее 15 раз.

Сказать, что я была заинтригована, значит, ничего не сказать.

Она сказала, что обучение стоит 150 долларов – это были большие деньги в то время. Я посовещалась с мужем, и мы решили, что мне стоит пойти и обучиться такому массажу, он еще называется – «хиро массаж», «пластический массаж», «моделирующий массаж».

Что и сказать, я не разу не пожалела, что научилась этому массажу – результаты у клиентов были потрясающие, и их было видно не после 10 массажа, а буквально сразу, после 1 – 2 сеанса.

Этот массаж, можно назвать возрастным, очень хорошие видимые результаты после 40 лет, когда начинают появляться первые признаки старения – появляются брыли, становятся более выраженными носогубные складки, опускаются брови и появляются четко выраженные «гусиные лапки» возле глаз.

Но вернусь к себе, у меня в голове всегда сидело, что массаж лица, должен делать кто-то, а сама себе я не могу, потому что – нужно лежать расслабленной, да и руки так не поставишь, когда делаешь определенные движения.

Думала, я думала и решила все-таки попробовать, а вдруг, получится?

И ведь получилось!

Сначала было жутко не удобно, казалось, что никакого результата не будет, но через пару дней, зашла подруга в гости и спросила: «Ты все-таки начала ходить к косметологу?»

Для меня, это был знак, что массаж работает!

И я начала его делать, времени уходит 20 минут, при этом не каждый день.

Регулярность – первые 5 дней – каждый день по 20 – 25 минут, потом 2-3 раза в неделю в течении месяца. Потом, перерыв несколько месяцев, и цикл повторяется сначала.

Несколько месяцев назад, когда я набирала на тренинг «1 день – 1 шаг», бонусом шел мастер класс по массажу. Тренинг уже почти закончился, а мастер класс, я все никак не могла провести, то свадьба была у сына, то был плохой интернет, так как я опять в деревне.

На этой неделе, еду домой и проведу в четверг, мастер класс по массажу.

Желающих помолодеть приглашаю на мастер класс!

На мастер классе вы научитесь делать себе самостоятельно пластический массаж лица, этот массаж поможет вам сохранить упругость кожи, овал лица, убрать глубокие морщины на долгие годы.

Вам будет не страшно снижать вес, потому что у вас в руках будет мощное оружие против отвисания кожи и старения.

Наверное, у вас возникает вопрос – а как выгляжу я?

Имею ли я право учить вас и говорить о том, как надо ухаживать за собой?

Не знаю, у каждого свое виденье, свои параметры, мне, через месяц будет 47 лет , я никогда в жизни не делала инъекции или еще что-то серьезное – только массаж и маски домашнего приготовления.

Вот моя вчерашняя фотка (16 июля 2016), без макияжа и без подготовки, просто ходила вечером гулять и решила сфоткаться (осваиваю потихоньку новый телефон)

Кстати, на мастер классе, поделюсь 2 рецептами масок, которые заменят вам дорогие пластифицирующие омолаживающие маски.

Вы хотите научиться делать такой массаж, от которого все ваши морщинки разгладятся, уйдет второй подбородок, и овал лица станет таким, как прежде?

Стоимость участия в мастер классе – 1 500 руб.

Много это или мало?

Все относительно, на мой взгляд, очень мало, потому что, сейчас 1 сеанс массажа у среднего косметолога стоит более 3 000 руб., и это, не считая демакияжа, маски после массажа + крем, да…. у косметолога за каждое движение надо заплатить.

А теперь, у вас есть возможность быть самой себе косметологом, и при этом, ничего никому не платить и выглядеть всегда, на десяток лет моложе.

Не секрет, что на наш внешний вид, и на красоту в том числе, очень влияет наш эмоциональный настрой.

Я хочу помочь вам создать позитивный настрой на красоту, и поэтому, те, кто идет на мастер класс по массажу, я подарю 4 настроя на стройность из тренинга- марафона «Покорение вершин Стройности» – сразу после оплаты вы получите ссылки на скачивание этих настроев

Справиться с последствиями похудения одним только способом невозможно, необходимо принять комплексные меры, включающие в себя гимнастику для лица, маски, косметические средства, массажи и многое другое.

В молодом возрасте похудение проходит практически без последствий, так как юная кожа очень эластична, способна быстро восстанавливаться. Но чем старше становится человек, тем быстрее его кожный покров теряет способность возвращать свою форму. Если лицо обвисло после похудения и появились морщины, в зрелом возрасте подтянуть его можно при помощи нескольких вспомогательных средств.

Часто после похудения, особенного быстрого и в возрасте от 40 лет, кожа на лице теряет упругость и начинает провисать, особенно это заметно в районе шеи, нижней челюсти, носогубных складок, уголков рта. Опущенные вниз линии очень старят, придают печальный, угрюмый вид. Подтянуть овал и избавиться от морщин помогают такие методы:

упражнения для подтяжки и моделирования лица;
специальные омолаживающие и укрепляющие массажи;
косметические маски, укрепляющие кожу и мышечный корсаж лица;
криотерапия;
кремы, сыворотки для лифтинга;
аппаратные и косметологические методики воздействия на дряблые ткани;
пластическая хирургия.

Все эти способы направлены на избавление от излишков провисающей после похудения кожи и состоят из неинвазивных и инвазивных методов.

Подтянуть лицо после похудения можно при помощи специальной гимнастики, курса массажей, моделирующих и лифтинговых масок, специальных кремов, сывороток, тоников, криотерапии. Все эти способы воздействуют поверхностно, без повреждения кожных покровов.

Эти способы направлены на укрепление мышечного каркаса кожи лица. После похудения на лице часто образуются глубокие морщины. Упражнения способствуют подтяжке мышц, повышению эластичности кожи. Она разглаживается, натягивается, складки исчезают, лицо выглядит значительно моложе, особенно когда улучшается овал лица. Четкие линии омолаживают.

Ручной или аппаратный массаж выполняется курсами. Он способствует усилению выработки собственного коллагена, волокна которого делают кожу на лице более плотной и упругой, придавая молодой вид, помогая подтянуть овал лица. Курс массажей после похудения быстро вернет свежий вид «поплывшему» контуру нижней челюсти, поднимет опустившиеся уголки рта.

Кроме питания и увлажнения, большинство масок, особенно для возрастной кожи, призваны подтянуть ослабевшую кожу, вернуть ей тургор и гладкость. Особенно хорошо после похудения «работают» альгинатные маски, которые моделируют овал лица, и лифтинговые средства, подтягивающие дряблые ткани. Любая маска, направленная на питание, укрепление, увлажнение кожи, может применяться для борьбы с последствиями похудения, так как способствует улучшению состояния кожных покровов. Как и массажи, маски делают курсами по 10 - 20 процедур с последующим перерывом.

Косметика для ухода за кожей способствует улучшению состояния после похудения. Крем, сыворотка - это одна из составных частей комплексного подхода к восстановлению привлекательного вида и здоровья кожи, сохранения молодости, красоты. Современные средства содержат такие активные вещества, как коллаген, ретинол, гиалуроновую кислоту, витамин С, арбутин, многие другие.

О пользе кратковременного воздействия холодом известно уже давно. Он стимулирует улучшение питания кожных покровов, что особенно актуально после похудения. Кожа получает больше полезных веществ, быстрее омолаживается и становится крепче и красивее. Можно пройти сеанс криотерапии у косметолога, но в качестве поддерживающей терапии в домашних условиях достаточно протирать лицо кубиком льда после очищения или умываться холодной водой. Гладкая кожа и отличный цвет лица гарантированы.

К ним можно отчасти отнести аппаратную косметологию и пластическую хирургию.

К инвазивным можно отнести мезотерапию и пилинги. Мезотерапия представляет собой введение в поверхностный слой кожи специальных препаратов при помощи многочисленных уколов тончайшей иглой. Попадание средства напрямую в дерму способствует ее быстрому обновлению и омоложению.

Пилинги, особенно глубокие, помогают избавиться от глубоких морщин, пигментных пятен, рубцов и новообразований. После такого агрессивного воздействия старая кожа отторгается, а на ее место приходит новая - молодая и гладкая. Восстанавливается упругость, гладкость кожи, лицо выглядит помолодевшим, посвежевшим.

Другие аппаратные методики, не связанные с повреждением кожных покровов, относят к неинвазивным методам воздействия.

Это самая радикальная мера избавления от обвисшей кожи лица. Прибегают к этому методу в случае быстрого похудения или очень большой потери веса. Если человек весил 150 кг, а похудел до 60 кг, потеря 90 кг веса непременно вызовет серьезное обвисание тканей, удалить которые можно только хирургическим путем. При резком похудении лица чаще всего делают круговую подтяжку, при необходимости вместе с блефаропластикой. Качественно выполненная операция практически не оставляет следов, так как швы прячут за ушами и под волосами, а на глазах - в складке века или проводят разрезы через конъюнктиву. Применяют хирургическую подтяжку чаще всего в случае большого количества «лишней» кожи, которая не поддается другим способам воздействия.

Быстро избавиться от последствий похудения, надолго сохранить хороший результат позволит только комплексное выполнение всех рекомендаций. Разовое использование масок, массажей и других средств окажет лишь временное действие. Внимательное отношение к собственному здоровью, занятия спортом, правильное питание, грамотный выбор косметических средств, здоровый образ жизни в сочетании с массажами, упражнениями и чудесами косметологии помогут надолго сохранить молодость и свежесть кожи.