Как безболезненно научить ребенка засыпать самостоятельно: техника самостоятельного засыпания. Что делать? Ребенок не спит ночью

«Наконец-то мой ребёнок заговорил!»

Первые слова малыша вдохновят большинство родителей. Ничего удивительного — ребенок начинает использовать речь, чтобы взаимодействовать с окружающей средой.

КОГДА ребенок начнёт говорить, и КАК он заговорит, зависит от поддержки со стороны взрослых. Правильной речи нужно учиться, как и многим другим навыкам в детском возрасте.

Вы, конечно, знаете, что любому человеку легко учиться приятным, забавным вещам, вызывающим только положительные эмоции. Значит, прежде всего, дадим себе установку на позитив во всём, что касается развития речи.

Вот 10 советов, которые помогут Вашему ребенку быстрее начать говорить

1. Поощряйте его всегда смотреть на Вас, когда Вы говорите!

Дети учатся путем подражания. И в развитии речи подражание играет важную роль. Поэтому будьте хорошим образцом для вашего ребенка. Убедитесь, что вы говорите все слова четко и малыш видит Вашу артикуляцию. Тогда Ваш ребенок может лучше всё понять и быстрее заговорить.

2. Используйте короткие слова, простые и понятные!

Маленький ребенок не в состоянии понять и запомнить длинные и сложные предложения. Поэтому желательно использовать простые термины и короткие фразы (но без «сюсюкания»). Например, давайте малышу простые указания и задавайте простые вопросы, такие как «возьми мишку», «принеси куклу», «где кубик?»

Чем проще будут Ваши слова и фразы, тем быстрее ребёнок начнёт подражать Вам!

3. Не говорите слишком быстро!

Как ребенок может начать говорить, если он слышит от Вас речь, из которой невозможно выделить что-то конкретное? Когда ваш ребенок сталкивается с быстрым потоком слов, он слышит, но не понимает их.

4. Проговаривайте вслух всё, что Вы делаете!

«Сейчас мы наденем ботиночки, куртку, шапку и пойдём гулять». «Я достану тарелку, ложку, и мы будем есть суп».

Рассказывайте обо всём, что Вы делаете постоянно, даже или уборки! Но не говорите слишком много. Существует риск того, что малыш привыкнет вообще «отключаться», чтобы не слышать бесконечного потока слов.

Не говорите и слишком мало! Вы добьетесь успеха, если установите равновесие, поймёте, когда надо говорить, а когда надо слушать. Правильный баланс в этом очень важен!

5. Читайте ребёнку книги!

Одним из последствий чтения для детей младшего возраста является более быстрое развитие речи. Читайте ребенку не менее 10 минут каждый день, даже больше, если это возможно. Выбирайте книги с короткими текстами и яркими картинками. Задавайте вопросы по прочитанному. Радуйтесь, если ребёнок приносит Вам книжку, и старайтесь сразу почитать ему пару страниц, чтобы поддержать его интерес к литературе.

9. Развивайте мелкую моторику!

О взаимосвязи речи и движений руки знает, пожалуй, каждая мама. Так что давайте вашему ребенку краски, пластилин, безопасные ножницы для вырезания, нанизывайте крупные бусины, пуговицы и покупайте игры, которые требует определенной ловкости пальцев (например, «шнуровки»). Особенно полезна пальчиковая гимнастика!

10. Исключите любые чрезмерные требования!

Разве это не должно быть очевидным?

Обеспечьте своему малышу спокойную, размеренную обстановку, здоровое питание, достаточный сон, много гуляйте на свежем воздухе. Позволяйте малышу играть с другими детьми.

Будьте сами собой, а не лихорадочно нетерпеливыми в отношениях с Вашим ребенком. Оставайтесь спокойными и уравновешенными.

Следуйте этим 10 советам, почаще обнимайте и целуйте ребёнка, и Ваш малыш обязательно хорошо заговорит!

Для
Ирина Надрус

Беспокойство заботливых мам, которые постоянно переживают, укладывается ли ее младенец в нормы развития, педиатры часто называют синдромом «беспокойной мамочки». Такие родительницы не вылезают со специализированных форумов для молодых мам и одолевают педиатра массой вопросов, один из которых: «Можно ли научить ребенка переворачиваться со спины на живот». Известный детский врач Евгений Комаровский рассказывает, нужно ли это делать и как правильно заниматься с ребенком.

Нормы

Нормы развития, которые так часто заставляют мам чувствовать себя ущербными, – понятие очень размытое, говорит Евгений Комаровский. Каждый ребенок развивается по собственной индивидуальной программе, и сравнивать его с другими детьми глупо, а порой даже преступно. Мамы никогда не могут просто сравнивать, а стремятся что-то делать, чтобы ребенок «догнал и перегнал» соседского малыша.

Комплекс неполноценности укрепляют подруги, у которых, по их словам, детки ворочались с боку на бок уже в 2 месяца, а в 4 малыш вообще начал сидеть. Ощущение катастрофы щедро дарят участковые педиатры, которые на очередном приеме констатируют, что если чадо не переворачивается самостоятельно в 4 месяца, то это «плохо».

В результате, доведенная тревожными мыслями до отчаяния мать готова на все, лишь бы научить ребенка любой ценой делать то, что он в своем возрасте пока не умеет.

Проблема существует не у ребенка, утверждает Евгений Комаровский, а у родителей, которые слишком большое значение придают словам «экспертов» – соседок, бабушек, подруг и виртуальных знакомых из Интернета. Лечить в этой ситуации надо маму, а не малыша: поить валерианкой, тренировать ее нервную систему и выдержку.

Нормы, на которые ссылаются «эксперты» и участковый педиатр, существуют лишь в теории. Согласно им, среднестатистический малыш начинает переворачиваться примерно на 4-5 месяце жизни. Однако на практике все бывает по-разному. Одни дети делают попытки перевернуться раньше этого срока, другие и 6 месяцев не переворачиваются. Такое «отставание» не обязательно вызвано болезнями и какой-то неполноценностью, которую мгновенно придумывают в своих мыслях беспокойные мамы. Причин достаточно:

• Индивидуальные особенности темперамента (ребенок ленив, медлителен, спокоен),
• Особенности телосложения (ребенок упитан, весит немного больше нормы),
• Сочетание двух вышеуказанных факторов (очень часто упитанные карапуз бывает ленивым, медлительным и сонливым).
• Ребенок родился недоношенным.
• Гибкий и худой ребенок начнет переворачиваться раньше, чем его пухленький ровесник. Однако это вовсе не повод бить в набат и срочно принимать какие-то активные меры.

Что делать родителям?

В первую очередь, Евгений Комаровский советует успокоиться и перестать сравнивать малыша с нормами, другими детками и опытом подруг. Если маму тревожит только тот факт, что кроха в свои 5-6 месяцев не переворачивается со спинки на животик, и при этом никаких других жалоб нет (ничего не болит, ничего не беспокоит), то следует оставить ребенка в покое и дождаться, пока его мышечная система окрепнет настолько, что у него перевороты будут получаться легко и непринужденно. У каждого малыша это происходит в свое время.

Если дополнительные жалобы имеются, то следует обязательно посетить педиатра, ортопеда и невролога. Если у крохи нет серьезных нарушений в деятельности нервной системы, все в порядке с опорно-двигательным аппаратом, то, опять же, следует оставить малыша в покое и дать ему возможность развиваться, как для него лично предусмотрела природа.

Заболеваний, которые могут стать причиной отсутствия двигательной активности, не так много, и все они чрезвычайно серьезны. Об их наличии родители узнают уже в роддоме или на первом плановом осмотре малыша в поликлинике. Если доктора вам до 5 месяцев ничего такого не говорили, и в карточке малыша не стоят диагнозы вроде «детский церебральный паралич», то «списывать» нежелание переворачиваться на болезнь не стоит.

Если родителям совсем невмоготу смотреть, как карапуз лежит на животике или спинке и не испытывает потребности крутиться, то можно начать делать ему массаж , направленный на укрепление мышц живота, спины, боковых мышц. Можно закаливать малыша, устраивать более длительные прогулки на свежем воздухе.

Чего делать нельзя?

В своих попытках помочь ребенку в физическом развитии, родители не должны заходить слишком далеко, говорит Евгений Комаровский. Так, не надо пятимесячного ребенка подвешивать в прыгунки, а малыша постарше сажать в ходунки (подробнее об этом прочитайте в статье «Со скольки месяцев можно ребенка сажать в ходунки и стоит ли это делать »). Эти устройства очень забавляют и умиляют родителей, но пользы от них куда меньше, чем реального вреда. Ранняя вертикализация грозит ребенку серьезными проблемами с позвоночником в будущем, иногда настолько серьезными, что дело может закончиться получением инвалидности.

Все занятия, если уж вы решили активно помогать своему чаду, должны быть разумными, щадящими и грамотными. Не надо обучать ребенка сидеть, ворочаться, стоять или ходить, если его мышечный аппарат и позвоночник к этому не готовы. Когда они будут готовы к тому, чтобы малыш принял новое положение тела в пространстве, он обязательно сделает это сам - так устроено природой.

Таким образом, задача родителей - только создать благоприятные условия, при которых укрепление спинки, животика, ножек и ручек, а также позвоночника будет протекать быстрее.

Массаж и гимнастика

Мамы, которые принесут малыша на прием к врачу с жалобами на то, что маленький лентяй не хочет переворачиваться на живот в «свои-то 5 месяцев! », с большой долей вероятности получат назначение на массаж, ведь невролог обязательно поставит такому малышу диагноз «гипертонус». Повышенный мышечный тонус свойственен всем новорожденным, и мало кто из младенцев полностью избавляется от него к полугоду.

Этот факт позволяет сводить концы с концами и самим неврологам, и массажистам, которых они настоятельно рекомендуют. Комаровский утверждает, что массаж здоровому ребенку с диагнозом «гипертонус» (а это здоровый ребенок!), лучше мамы не сделает никто. И это верно не только с точки зрения экономии денежных средств, но и по соображениям детского восприятия мира. Малышу нужен тактильный контакт с мамой, ее прикосновения, а не получасовой истошный ор в руках незнакомой женщины с дипломом массажиста.

Массаж для укрепления мышц спинки, живота делается очень просто:

• Круговые и поперечные приемы на животик. Положите малыша на спину, большим пальцем руки описывайте круги вокруг пупочка, постепенно увеличивая их радиус. Двумя большими пальцами делайте дугообразные движения от пупка к ребрам и от пупка к паху.
• Классические приемы на спинку. Положите ребенка на животик на твердую поверхность. Используйте три приема классического массажа - сначала поглаживания, затем растирание и давление с вибрацией. Не стоит растирать слишком интенсивно, а давить слишком сильно. Ребенку не должно быть больно. В идеале, маме надо закрыть свои глаза и надавить пальцем себе на веко. Как только станет больно - вот тут и есть предел степени давления, который способен выдерживать маленький ребенок.

Здравствуйте, дорогие родители! Тратите на укачивания в лучшем случае полчаса? Непорядок! Давайте-ка разбираться, как уложить грудного ребенка спать быстро, без криков и нервотрепки.

Малыш не хочет засыпать – в чем причины?

Для начала посмотрим на обстоятельства, которые часто мешают малышу засыпать самостоятельно. Первое – смена обстановка. Еще совсем недавно кроха находился в безопасной, спокойной и уединенной обстановке внутри маминого животика, а тут, бац, и такое… Переварить полученную за день информацию помогает именно полноценный и здоровый сон, в процессе которого отдыхает не только мозг, но и весь организм.

К тому же малышу первые месяцы особенно сложно привыкнуть к новым правилам игры – мама не так близко, а спать теперь нужно на новом месте, на котором, честно говоря, пустовато и очень одиноко. Только на маминых ручках кроха по-прежнему ощущает полную защищенность, а объятия – единственное, что сохранилось от славных деньков пребывания в мамином животе.

Нарушения с засыпанием могут вызывать колики или режущиеся зубки, но и даже и здоровый малыш будет засыпать плохо, если:

1. нарушен распорядок дня – младенцы, живущие «по часам», засыпают без укачиваний и ночью, и днем;
2. недостаточная активность – вести подвижный образ жизни ребенок должен с первых дней, и чем больше за день он устанет, тем быстрее заснет;
3. проблемы с пищеварением – газики и боль в животе заставит проснуться кого угодно, а уж грудничка тем более, поэтому мамочкам нужно соблюдать правила кормления и следить за своим рационом, – посмотрите, кстати, какие продукты, повышающие лактацию грудного молока, положительно отражаются на здоровье матери и ребенка;
4. дискомфорт – быстро заснуть в мокром подгузнике, на сгрудившейся пеленке, в духоте или при ярком свете способны лишь маленькие спартанцы, поэтому так важно создать комфортные условия для сна.

Гарантии быстрого засыпания

Уверена, что вы не будете спорить – каждый малыш индивидуален, а значит, и рецепт быстрого сна стоит подбирать персонально. Одних малышей успокаивает массаж и водные процедуры, других достаточно положить рядом с собой на бочок и погладить по спинке, третьи успокоятся, видя мамино лицо и слушая колыбельную.

Родителям важно поставить себя на место малютки, взглянуть на новый, шумный и яркий мир маленькими глазами. Какие же советы дают те, чьи дети засыпают без проблем?

Родной голос

Чтобы малыш быстрее заснул, говорите. Нет, декламировать стихи Маяковского, конечно, не нужно. Расскажите сказку или спойте колыбельную – под монотонную речь или тихую мелодию с родными, хорошо узнаваемыми интонациями малыш быстро заснет.

Без экспериментов

Не стоит изобретать велосипед, часто меняя условия подготовки ко сну: то оставлять младенца в кроватке, чтобы он заснул, утомленный собственными криками, то носить по квартире, убаюкивая и укачивая, то класть рядом с собой во взрослую кровать. Если сегодня ребенок заснул, пока вы качались вместе с ним в кресло-качалке, то назавтра повторите ту же процедуру, переложив уже крепко спящего малыша в его колыбель.

Ну вот поели, теперь можно и поспать!

После плотного ужина сложно не закрыть глазки. И хотя педиатры настаивают, что грудь у ребенка должна ассоциироваться исключительно с кормлением, не будет преступлением, если малыш заснет, удовлетворив сосательный и пищевой рефлекс.

Помогает ли соска?

О да, соска помогает, вот только увлекаться ей не стоит. Будет ли ваш ребенок засыпать с соской или без нее – решаете только вы!

А искупаться?

Нахождение в воде напомнит малышу сладостные мгновения абсолютного умиротворения в животе у мамы. Если добавить в водичку капельку масла лаванды, то удастся отлично расслабить нервную систему и успокоить младенца. К тому же засыпать чистеньким так приятно!

Не забыли проветрить?

Многим родителям кажется, что рекомендованная температура в 22 градуса – это ж дубак несусветный. А вот для младенческого организма – идеально. Свежий воздух в комнате – отличный фон для быстрого засыпания, в то время как духота – причина для капризов и беспокойного сна.

Пеленать или нет?

Многие современные родители убеждены, что пеленание – рудимент прошлого. А ведь именно при тугом пеленании малыш ощущает тесноту – ту самую, которую он испытывал в мамином животике.

Привычки

Сформируйте привычку, чтобы ребенок на уровне инстинктов понимал: после определенных действий надо ложиться спать. Это может быть массаж, колыбельная, кормежка или купание. Стоит ли укладывать ребенка насильно? Если хотите проходить каждый вечер через вопли и капризы, то да. Поверьте, что уставшего малыша не придется просить дважды: если он захочет, то заснет, да так, что пушкой не разбудишь.

День или ночь?

Новорожденный ребенок не различает день и ночь. Ритм его жизни подчиняется биологическим часам, которые вы можете настроить по четкому распорядку. Конечно, если малыш поспал в 7 вечера, то вряд ли он ляжет в запланированные 22.00, поэтому старайтесь четко разграничивать часы бодрствования и сна.

Спим вместе

Совместный сон решает сразу несколько проблем. Во-первых, уложить малыша можно быстрее, положив рядом на свою кровать или придвинув к себе его люльку без бортика – так ребенок будет видеть маму. Во-вторых, мамочка сможет отдохнуть, чтобы посвятить затем больше времени малышу и другим членам семьи.

Укачивания

Споры о вреде и пользе укачиваний ведутся не первое десятилетие. Уверена, что не стоит впадать в крайности: носить по два часа на руках шестикилограммового бутуза, чтобы выть потом весь вечер от ноющей поясницы, или наложить строгое табу на «ручное ношение». Если в последнем случае ребенок и научится засыпать самостоятельно в своей колыбели, то не удивляйтесь, если он вырастет закомплексованным и неуверенным в себе. К тому же именно укачивания – один из способов формирования отношений между родителями и детьми.

А на закуску – видео консультация доктора Комаровского

Молодым и неопытным родителям постоянно приходится решать новые для них задачи. Часто предметом беспокойства становится плохой сон ребёнка. Привезя малыша из роддома, они замечают, что их не спит ночью. Что делать в этом случае? Ни в коем случае не предпринимать никаких мер, не посоветовавшись с участковым педиатром или патронажной медсестрой!

Проблемы со сном ребёнка знакомы каждому родителю

Трудности со сном бывают в любом возрасте. У грудных детей они лишь в исключительных случаях связаны с функциональными расстройствами здоровья.

Не нужно пугаться того, что маленький ребенок не спит ночью. Что делать в таком случае в первую очередь? Разобраться, действительно ли он всё время бодрствует. Скорее всего, при ближайшем рассмотрении окажется, что страхи родителя преувеличены. Понаблюдав за малышом днём, можно понять, достаточно ли он отдыхает. Если он активен, любознателен, хорошо ест и не капризничает, значит, он высыпается. Несмотря на то что у каждого человека своя потребность в сне, дети в силу физиологических особенностей должны спать больше, чем их родители.

Разная продолжительность сна зависит от возраста и рациона питания

До года потребности в сне меняются очень быстро. Если в первый спит почти постоянно, делая лишь двадцатиминутные перерывы на кормление, то постепенно интервалы бодрствования увеличиваются. Грудные младенцы, имеющие возможность получать доступ к материнской груди в любое время, нередко производят впечатление никогда не спящих. На самом деле малыш может постоянно держать грудь и в это же время спать, просыпаясь лишь после того, как накопится новая порция молока. Он её высасывает и засыпает снова, пожёвывая сосок. Мать думает, что он не спит совсем, а он, напротив, спит почти всё время.

Вводя прикорм, родитель учит малыша насыщаться более крупными порциями, получать еду не так часто, как раньше. Поэтому постепенно интервалы бодрствования увеличиваются. Тогда становится понятнее, насколько отличается поведение ребёнка в разные часы суток - он играет погремушками, ловит свои ножки в забавных пинетках, пытается разговаривать (гулит) или тихо посапывает у маминой груди. Прежде чем впадать в панику и бежать к врачу с тревожным вопросом: «Месячный ребенок не спит ночью. Что делать?!», подумайте - может быть, ваш малыш восстанавливает силы, когда его прикладывают к груди? Чаще всего так и оказывается.

Как узнать, что беспокоит ребёнка?

Для того чтобы понять, что делать, чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно узнать, что может беспокоить малыша. Если у мамы отсутствует опыт обращения с маленькими детьми, то она будет испытывать большие трудности со своим первенцем, ведь сам он не умеет сказать, что ему мешает. Маме нужна помощь и поддержка. Её может оказать старшая родственница, подруга, у которой были такие же проблемы, и участковый врач.

Когда малыш не спит, кричит, беспокойно двигается - значит, ему плохо. Нужно что-то предпринять. Энциклопедические справочники молодых мам и ресурсы интернета нередко оказываются очень хорошими помощниками, если нет возможности побеседовать с компетентным человеком. Из них можно узнать правила гигиены для детей разного возраста, выяснить возможные причины плача новорождённых, а также найти советы, что делать, чтоб ребенок спал ночью, хорошо кушал днём и т. д.

Продолжительность ежедневного сна зависит от возраста младенца. Новорождённый спит по восемнадцать часов в сутки, просыпаясь только для того, чтобы попитаться. До года каждые два месяца необходимое количество сна сокращается на час. Нужно понимать, что процесс этот последовательный. Только в первые три месяца изменения, происходящие с ребёнком, видны сразу. В это время он мало зависит от внешних факторов. Он только ест, спит, испражняется и массу сил тратит на привыкание к новой для него реальность вне маминого живота.

Опрелости - причина беспокойного поведения

Подрастая, ребёнок начинает более активно реагировать на окружающее. Новая еда, новые впечатления от игрушек и людей, перемена погоды (скачки атмосферного давления), - всё это существенно влияет на самочувствие малыша. Не умея сказать словами, что его расстраивает, он имеет возможность донести информацию до родителей лишь несколькими способами.

В первую очередь это настроение малыша. Если он капризничает, вяло реагирует на ваши попытки поиграть с ним, резко вскрикивает, совершает не вполне адекватные движения, некоторые родители полагают, что пришло время пересмотреть режим его питания, сна и бодрствования. При несбалансированном режиме ребенок очень плохо спит ночью. Что делать в первую очередь? Прежде чем менять рацион питания и распорядок дня, проверьте, не появились ли у него между складками кожи, в паху, в районе ануса опрелости от подгузников или от слишком тёплой одежды. В большинстве случаев это срабатывает, ведь даже небольшие покраснения причиняют ребёнку боль. Малыша надо искупать в тёплой воде с отваром череды, воспалённые места смазать облепиховым маслом или специальной детской мазью и больше не укутывать слишком туго. В очень тёплом помещении можно дать ему побыть в кроватке без одежды. В дальнейшем надо очень тщательно следить за свежестью белья и вовремя менять пелёнки и подгузники.

Налаживая сон ребёнка, мы выстраиваем будущие отношения в семье

Если проблемы опрелостей у вашего малыша нет, но из-за непродуманного режима ребенок очень плохо спит ночью, что делать, чтобы приучить его к удобному и более взрослому распорядку дня?

Очень полезно перед сном делать получасовую прогулку по свежему воздуху. Комнату, где спит младенец, необходимо утром и вечером проветривать. Плохой сон часто является следствием кислородного голодания. В детской спальне рекомендуется установить ионизатор воздуха и аквариум с рыбками. В этой комнате лучше не заниматься дневными играми. Вся её обстановка должна создавать ощущение покоя, расслабленности и сна. Даже если количество комнат в квартире не позволяет отвести несколько из них под отдельные спальни для каждого члена семьи, то при появлении маленького ребёнка одна из комнат должна стать общим для него и его родителей оазисом тишины, свежести и покоя. Пусть в ней спят мама, папа и ребёнок. Как известно, вместе с родителями дети спят лучше и крепче. Их не мучают ночные страхи - они не испытывают чувства одиночества и покинутости. Кроме того, ежедневный ритуал, совершаемый перед тем, как отойти ко сну, имеет большое значение.

Молодые родители во все времена и во всех точках мира при воспитании детей всегда сталкивались с одними и теми же проблемами: новорождённый, годовалый, или более старшего возраста ребенок не спит ночью. Что делать? Понятно, что здоровый малыш с удовольствием будет спать или дремать под боком у мамы, папы, бабушки или дедушки, но постоянно быть при нём невозможно. А он чутко отслеживает все попытки несчастных родителей тихонько покинуть комнату. Современным мамам и папам в этом смысле гораздо лучше, чем их предшественникам. Им большую помощь оказывает электронная техника. У них есть возможность подключить к гаджету наушники и посмотреть фильм, поиграть в компьютерную игру, почитать интересный интернет-журнал или книгу, пока малыш засыпает. Этим надо пользоваться. В прошлые времена детям давали соски, пропитанные успокаивающими снадобьями, в частности маковым отваром, спиртовыми настойками и пр. Ведь укладываться в восемь-девять часов взрослому человеку рано, а малыш не хочет быть один.

Важно не переусердствовать с электронными помощниками. Живое общение с ребёнком имеет огромное значение как для его развития, так и для отношений внутри семьи в будущем. Кроме того, оно необходимо для прививания навыков коммуникации, без которых во взрослой жизни очень нелегко. Если годовалый что делать, чтобы это не стало причиной хронического недосыпания его родителей? Кормить, высаживать на горшок, играть и общаться с малышом при каждом его пробуждении для работающих родителей очень непросто. Малыша рано или поздно всё равно придётся приучить к тому, что люди ночью спят, а бодрствуют, играют и общаются днём. Так уж в нашем мире заведено.

Как подготовиться ко сну

Помогут это сделать тихие расслабляющие игры, например укладывание кукол и плюшевых мишек. Вечерние занятия не должны напрягать внимание. Интенсивные развивающие занятия следует оставить для дневного времени. Плазменные или жидкокристаллические экраны также следует исключить. Надо сказать, что созерцание картинок (фильмов, аниме и пр.) с электронных носителей отрицательно сказывается на психосоматическом развитии детей. Лучше почитайте ему книжку или расскажите сказку. Это успокоит нервную систему и настроит на отдых.

Растения помогут расслабиться

Фитотерапия - незаменимый помощник при трудностях с засыпанием. Очень расслабляют ванны с экстрактами ромашки, пустырника, мяты или мелиссы, отварами коры дуба, хвои сосны, кедра, пихты и пр. Вечерний чай с ромашкой, липой, малиной, пустырником или сбор этих трав полезно пить за полчаса до сна, после купания. Подушка с нераспустившимися шишками сухого хмеля подарит крепкий и здоровый сон как ребёнку, так и его родителям.

Благотворное влияние домашних животных

На детей успокаивающее действие оказывают занятия с домашними животными. Если это аквариум с рыбками, то их можно покормить, посмотреть, как они плавают, поговорить об этом, послушать журчание воды. Уложив дитя в кровать, предложите ему понаблюдать за обитателями водного мира. Аквариум, освещённый слабым светом - прекрасное успокаивающее средство, воздействующее на психику невербально, лишь посредством визуального контакта.

Перед сном очень умиротворяюще на перевозбуждённого подвижными играми ребёнка окажет и занятие с хомячками, кроликом, собакой или кошкой. Этих пушистых животных можно погладить, покормить, посмотреть, как они возятся. Урчание кота усыпит даже самого шустрого малыша. Присутствие в доме животного, даже рептилии, вроде водной черепахи или медлительной игуаны, экзотического насекомого или птицы всегда успокаивает. Ваш ребенок не хочет спать ночью? Что делать? Заведите домашнее животное. Только старайтесь особенно тщательно следить за соблюдением правил гигиены.

Успокойтесь и возьмите себя в руки, прежде чем ломать голову, как усыпить чадо и в который раз задавать вопрос: «Что делать?» Ребенок не спит ночью, если он голоден, перевозбуждён или у него что-то болит. Детские страхи тайных чудовищ - это выдумка. Малыши не знают о них ничего до тех пор, пока не увидят по телевизору или иному гаджету. Вы ведь не развлекаете своего грудничка ужастиками?

Прорезывание зубов - частая причина бессонницы

Вы накормили своего карапуза, погладили его по голове, спинке или животику и всё-таки ваш грудной ребенок плохо спит ночью. Что делать в этой ситуации? Измерьте ему температуру. Возможно, он заболел. С детьми, находящимися на грудном вскармливании и изолированными от внешних инфекций, это случается крайне редко. Чаще всего повышение температуры свидетельствует о прорезывании зубов. В этой ситуации у малыша увеличивается слюноотделение, он пытается что-нибудь взять в рот, резко кричит. Материнская грудь для него - самое лучшее успокаивающее и обезболивающее средство. В некоторых случаях можно использовать обезболивающий гель, предназначенный для смазывания дёсен, но его можно давать только после консультации с педиатром. Когда месячный ребенок не спит ночью, что делать, подскажет тот же врач.

Если болит животик, малыш не может спокойно спать

В младенческом возрасте дети часто страдают от колик или газов. Облегчить состояние и освободить кишечник поможет тоненькая трубочка, вставленная в анус. Она должна быть полой и иметь гладкие края. Проще всего воспользоваться пластмассовым наконечником от маленькой детской спринцовки.

Страдающий от колик новорожденный ребенок не спит ночью. Что делать родителям, если они боятся самостоятельно отвести газы при помощи трубочки? Положите младенца на спинку, на животик поместите мягкую пелёнку и погладьте животик ладонью по часовой стрелке. Начинайте с маленького круга вокруг пупка и постепенно по спирали увеличивайте диаметр.

Может помочь сгибание и разгибание ножек в коленях. Это упражнение известно под названием «велосипед». Уложите ребёнка на спинку и сделайте несколько движений его ножками. Должно помочь.

Что делать - ребенок не спит ночью после кормления? В этом случае ему требуется отрыгнуть воздух. Часто новорождённые малыши, не умея правильно сосать, заглатывают много воздуха. Это вызывает у них чувство дискомфорта. Возьмите дитя на руки, держите его вертикально, слегка прижав к себе. Погладьте по спинке. Как только он срыгнёт, ему станет легче и он сможет уснуть.

Прививки создают кратковременные проблемы, но без них не обойтись

Что делать - ребенок не спит ночью после прививки? Это обычная ситуация. Бояться здесь нечего. Нужно просто переждать. У большинства детей после этой процедуры повышается температура, они становятся беспокойными, много кричат. Больше времени носите малыша на руках, оберегайте от резких перепадов температуры, пару дней не ходите с ним гулять на улицу. Прививка - тяжёлое испытание для крохотного человека, но она необходима. Некоторые родители совершают ошибку, отказываясь прививать своё чадо от полиомиелита, свинки, краснухи и прочих болезней. Хороший врач не отправит его на прививку, если он слишком слаб или есть угроза здоровью.

Лекарственные средства

Самолечение недопустимо! Есть вполне безопасные средства, которые можно давать, если возник вопрос: «Что делать ребенок - не спит ночью?», но и их следует принимать только с разрешения педиатра.

Многим известен часто выручающий родителей глицин. Он оказывает слабо выраженное седативное и транквилизирующее действия. Снимая психоэмоциональное напряжение, глицин облегчает засыпание и нормализует сон. Одной таблетки за полчаса до сна вполне достаточно.

"Санасон" и "Персен" также являются безвредными седативными препаратами. Они сделаны на основе лекарственных трав, но без согласия врача их давать здоровому ребёнку нельзя. Они содержат экстракт корней валерианы, а это растение способно спровоцировать аллергическую реакцию.

Во время прорезывания зубов организм ребёнка остро нуждается в дополнительном кальции. Его недостаток проявляется в повышенной нервной и психо-эмоциональной возбудимости. Попросите своего педиатра выписать вам соответствующий препарат.

Ещё одно безопасное средство - раствор В настоящее время его редко выписывают, потому что он делается на заказ по индивидуальному рецепту.

Младенец сразу после рождения нуждается в материнском тепле, внимании и заботе. Значительную часть суток дети отводят сну. Чтобы кроха заснул быстрее испокон веков используют укачивание. способствует быстрому засыпанию новорожденного. Однако, наступает момент, когда мама принимает решение приучить засыпать малыша самостоятельно, без кормления грудью или укачивания. Чтобы переход прошел безболезненно для грудничка, необходимо правильно провести изменения в режиме.

Процесс укачивания напоминает грудничку однообразные и размеренные движения, когда малыш находится в мамином животе. Монотонность действий при этом связана в подсознании грудничка с чувством защищённости, помогает быстрее успокоиться и уснуть.

Существует версия, что такой ритуал, предшествующий отхождения ко сну, способен развивать вестибулярный аппарат, что в будущем поможет ребенку увереннее удерживать равновесие во время ходьбы.

Чтобы уложить грудного ребенка спать без укачивания и кормления грудью, важно изначально разобраться с тем, почему он не может долго уснуть. Причина беспокойного поведения новорожденного часто заключена в следующем:

• Недостаточная усталость крохи. Если карапуз много и долго спит днем, мало играет на свежем воздухе, ограничен в движении, и когда приходит время ложиться в кроватку на ночной сон, начинает капризничать, протестовать против укладывания.
• Нежелание или страх расставания с мамой. Дети знают прикосновение руки, запах, голос и сердцебиение матери с рождения. Привыкнув засыпать под боком у мамы, ребенок будет бояться и беспокоиться из-за того, что привычная обстановка изменилась.
• Выработка привычек. Если с младенчества детей укладывать спать под размеренное укачивание, у них выработается определённая последовательность действий перед процессом засыпания.

Родителям важно знать с какого возраста лучше приучать малыша к самостоятельному засыпанию в кроватке без дополнительных усилий со стороны близких. Рекомендованный возрастной диапазон довольно широк – с 6 месяцев до 2–3 лет. Как только количество ночных кормлений сократится и за ночь карапуз просыпается единожды, можно начинать постепенное приучение. Начиная процедуру до года, следите за реакцией крохи. Если он не готов, лучше откажитесь от затеи. Годовалый малыш быстрее поддастся новому режиму, чем грудничок.

Доктор Комаровский отмечает, что проблема самостоятельно сна носит не медицинский, а педагогический характер. Приучить любого малыша к удобному графику по силам родителям, главное – запастись терпением и настойчивостью. Следует избегать частого укладывания ребенка спать при помощи укачиваний, чтобы не сформировать устойчивой привычки у крохи.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Важно процесс укладывания малыша в постель превратить в спокойный и естественный ритуал. Отучить кроху от качания можно только одним способом – перестать его укачивать. Обязательно надо рассказать малышу, что у него есть свое спальное место, подготовить его к предстоящим изменениям. Даже если малыш ночью спит с мамой, дневные сны следует проводить в собственной постели. Составьте график вечерних мероприятий, выполняйте их ежедневно в одно и то же время. Последовательность действий может быть следующей:

• прогулка на улице;
• купание (можно использовать для ванночек отвары трав, обладающие успокоительным эффектом);
• расслабляющий массаж;
• время спокойных игр;
• кормление;
• колыбельная или сказка.

Нельзя практиковать нововведения, изменять привычный процесс засыпания и режим ребенка, если карапуз заболел или плохо себя чувствует. Для пересмотра расписания подберите время, когда малыш полностью здоров.

Необходимо научить ребенка различать дневной и ночной сон. Днем не стоит задергивать шторы, включать светильник, создавать особую атмосферу для сна. А вот ночью звуки и свет должны быть приглушенными.

Чтобы помочь малышу самому заснуть в кроватке, существует множество проверенных способов:

• полежать рядом;
• включить успокаивающую музыку;
• положить рядом любимую игрушку;
• рассказать малышу, какие животные (птицы, игрушки) уже уснули;
• убаюкать малыша поможет сказка или колыбельная;
• темнота способствует выработке гормона, способствующего засыпанию;
• белый шум (фен, шум радио и т. д.);
• длинный звук ш;
• мягкое прихлопывание по спинке или плечику.

Ритуалы отхождения ко сну, которые сопровождаются одной и той же последовательностью совершаемых действий помогают создать новый режим. Совершаемый ритуал может быть разработан родителями самостоятельно исходя из графика малыша, его привычек.

Разрешите карапузу заснуть на маминой груди и переложите его в кроватку, коляску. Рядом положите свою одежду. Чувствуя мамин запах, ребенок будет спать крепче и спокойнее. Главный секрет – создать удобный дневной режим и придерживаться его, несмотря на все трудности. Пройдет время и малыш привыкнет к новым правилам сна и бодрствования.

Методики самостоятельного засыпания

Специалисты-сонмонологи настаивают на необходимости обучения ребенка самостоятельному засыпанию. При этом важно учитывать его возраст, тип темперамента и т.д. Существует множество методик самостоятельного детского сна. При этом они различаются по степени участия родителей в процессах сна и радикальности по отношению к ребенку.

Лояльные методики сводится к постепенному воздействии речевых и тактильных приёмов, которые воздействуя на кроху, помогут научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно.
К таким воздействиям относят комплекс привычных маме манипуляций. Согревающая ванна с успокаивающими травами, защита от непроницаемости света в помещение, колыбельная или сказка, нежный мамин голос, мелодичные спокойные музыкальные мотивы помогают успокоиться ребенку. При этом родители отказываются от укачивания малыша, кормления грудью, пустышки и других способов, вызывающих устойчивое привыкание.

Постепенно кроха адаптируется к тому, что в момент беспокойства, просыпания его не берут на руки. Основой стратегии является последовательность родителей в действиях. При этом важно не устанавливать чётких дат достижения цели, не стоит ориентироваться на чужие успехи. Родителям важно оценивать характер плача малыша: конечно, если кроха плачет от боли, голода применение методов останавливают и удовлетворяют потребности грудничка. Возможны также случаи, когда малыш требует тактильного контакта, что проявляется в виде надрывного плача, истерик. Такого состояния допускать нельзя – возможно грудничок не готов к такому способу приучения к самостоятельности. Поэтому так важно опираться на индивидуальность каждой ситуации, характер ребенка, возраст, темперамент и т.д.

Техника «Фейдинг»

Считается одной из наиболее мягких и длительных методов. Суть его заключается в плавной смене привязанностей. Мама при засыпании отвлекает кроху от груди (укачивания, бутылочки) другими действиями, которые призваны заинтересовать ребенка (стишки, сказки, колыбельная и т.д.). Используя этот вариант, женщина не лишает малыша привычных процессов засыпания, но мягко сокращает время контакта с объектом. Для воплощения этой техники может понадобиться 1,5 – 2 месяца.

Метод «Долгое прощание»

Этот способ оптимален для мам, которые не готовы мириться с длительным плачем ребенка. Используя данную методику, родители постепенно увеличивают расстояние между собой и кроваткой крохи: ежедневно укладывая младенца спать, необходимо усаживаться всё дальше от ребенка. При этом малыш не испытывает страха расставания с мамой, ведь он слышит её голос и знает, что она близко.

Используя эту тактику важно учитывать несколько важных моментов: ребенок укладывается в постель, когда посылает сигналы готовности ко сну (зевает, трёт глазки, замедляются движения); если малыш выражает беспокойство, родители не берут кроху на ручки, а успокаивают его мягкими поглаживаниями, разговаривая с ним; также не следует допускать интенсивного плача малыша. Цикл «передвижения» маминого стульчика от кроватки до дверного проёма может занять от 10 до 20 дней. Психологи отмечают, что мама должна быть уверена в необходимости и правильности своих действий, ведь кроха может почувствовать её неуверенности и беспокойство.

Метод Элизабет Пентли

Сущность этой техники заключается в изменении привычных малышу ассоциаций, с которыми связывает малыш процесс засыпания. Автор метода рекомендует начинать процедуру укладывания несколько раньше принятого времени, что позволит крохе не переутомиться. Пентли также рекомендует заменить привязанность на игрушку или мамину вещ (например, платок). Также автор советует не реагировать на любое кряхтенье или похныкивание. Важно, чтобы младенец научился успокаиваться от нежного поглаживания, звука материнского голоса.

Существует целый ряд техник, направленных на обучение младенца самостоятельному сну, сущность которых заключается в выдерживании и увеличении родителями некоторого временного интервала между началом плача и моментом, когда мама подходит к малышу для успокоения. При этом мама не берёт малыша на ручки, а использует поглаживания, похлопывания, белый шум. Стоит отметить, что применять такие способы не рекомендуется для деток младше 6 месяцев, а некоторые психологи отмечают, что практиковать такие приёмы можно только после 3 –летнего возраста, когда малыш уже готов к «отделению» от мамы.

Что может мешать ребенку спать

Случается так, что 12-месячный малыш уже отвык от укачиваний, мамины старания не прошли даром. Однако засыпая в кроватке, он часто просыпается и плачет. Чтобы ночь прошла хорошо, определите, что мешает карапузу спокойно отдыхать, устраните раздражитель:

• Мокрые подгузники. Чтобы ребенок меньше писал ночью, не давайте перед сном ему много воды, чая или компота.
• Чувство голода. Блюда для ужина должны быть достаточно питательны для того, чтобы малыш мог сытно кушать перед сном.
• Повышенный уровень шума. Голоса взрослых, телевизор или шум стиральной машины – частые причины беспокойства крохи.
• Некомфортная обстановка в помещении. В комнате должно быть прохладно и влажно. Оптимальная температура воздуха – 18–22 градуса. Проветривайте помещение перед сном.
• Неудобная одежда. Вещи карапуза должны быть сделаны из натуральных тканей, не сдавливать тело и ни мешать движениям, ни содержать грубых швов, аппликаций.
• Насекомые и др.

Сколько времени потребуется для адаптации малыша к нововведению зависит от индивидуальных факторов, его возраста. Не стоит излишне давить на кроху, проявлять упорство, если ребенок требует внимания мамы, хочет ощущать её близость. С малышом можно договориться, обосновывая свои действия, постепенно сокращая время контакта и его частоту. Например, мама перед сном несколько минут совершает покачивания сидя на кровати взяв ребенка на руки. Затем укладывает в пастель и поёт колыбельную. Постепенно первый этап засыпания укорачивается, а второй удлиняется. Стоит отметить, лучше всего умеет спланировать сценарий отхода малыша ко сну мама, которая лучше остальных знает привычки и потребности своего ребенка.