गर्भावस्था के दौरान लगातार घबराहट होना। गर्भवती महिलाओं को घबराना, रोना या चिंता क्यों नहीं करनी चाहिए?

भावी मां की मानसिक शांति सफल गर्भावस्था और आसान प्रसव की कुंजी है। इसलिए गर्भवती महिला को अपनी भावनात्मक स्थिति का ध्यान रखना चाहिए। हालाँकि, हर लड़की यह नहीं समझ पाती कि गर्भवती महिलाओं को घबराकर रोना क्यों नहीं चाहिए। आज हम इस सवाल का जवाब देने की कोशिश करेंगे और बात करेंगे कि तनाव बच्चे को कैसे प्रभावित करता है, गर्भवती महिलाओं को नर्वस ब्रेकडाउन क्यों होता है और इससे कैसे बचा जाए।

नर्वस ब्रेकडाउन के कारण

बहुत से लोग यह नहीं समझ पाते हैं कि गर्भवती महिलाएं घबराई हुई क्यों होती हैं, क्योंकि वे एक अद्भुत घटना की पूर्व संध्या पर होती हैं - एक बच्चे का जन्म। और अपनी स्थिति का आनंद लेने के बजाय, महिलाएं किसी भी छोटी समस्या को ब्रह्मांड के पतन में बदल देती हैं और इस प्रक्रिया में हिंसक भावनाओं और आंसुओं के साथ शामिल होती हैं। यहां तक ​​कि उनकी पलकों से काजल का बह जाना या रेफ्रिजरेटर में किसी स्वादिष्ट चीज़ की अनुपस्थिति भी उनमें वास्तविक उन्माद पैदा कर सकती है।

इस प्रश्न का उत्तर बिल्कुल स्पष्ट हो सकता है - हर चीज़ के लिए हार्मोन दोषी हैं। गर्भावस्था के विकास के दौरान, एक महिला के शरीर में एक हार्मोनल उछाल होता है, जो हार्मोन उत्पादन में तेजी और वृद्धि के कारण होता है। बदले में, वे भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक हैं। और वे ही इस बात के लिए जिम्मेदार हैं कि एक गर्भवती महिला का मूड एक घंटे में कई बार बदल सकता है।

नर्वस ब्रेकडाउन का खतरा

उपरोक्त से यह स्पष्ट हो जाता है कि गर्भवती स्त्री के नखरे तथा रोना उसकी मनमौजी अथवा बिगड़ैल चरित्र का परिणाम नहीं है। लेकिन गर्भवती महिलाओं को क्यों घबराना नहीं चाहिए और नर्वस ब्रेकडाउन के क्या परिणाम हो सकते हैं, यह हर कोई नहीं जानता। आइए इसे और अधिक विस्तार से देखें।

आधुनिक शोध हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देते हैं कि यदि आप गर्भावस्था के दौरान घबराई हुई हैं, तो आप गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं का खतरा बढ़ा सकती हैं। गर्भवती माँ जिस तनावपूर्ण स्थिति में होती है, वह उसकी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इसलिए, महिला शरीर वायरस और बैक्टीरिया का विरोध करना बंद कर देता है, जिससे अनिवार्य रूप से बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, तंत्रिका असंतुलन सिरदर्द, अंग कांपना, क्षिप्रहृदयता, चक्कर आना, त्वचा पर चकत्ते और यहां तक ​​कि बालों के झड़ने के रूप में प्रकट होने लगता है। विषाक्तता में वृद्धि भी देखी जा सकती है, विशेषकर प्रारंभिक अवस्था में। तनावपूर्ण स्थिति गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के अलावा अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। माँ की बढ़ी हुई घबराहट पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकती है, और यह न केवल बच्चे के स्वास्थ्य के लिए, बल्कि उसके जीवन के लिए भी खतरनाक है।

हिस्टीरिया और रोने की पृष्ठभूमि के खिलाफ हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के दौरान, गर्भाशय का स्वर अनैच्छिक रूप से बढ़ जाता है। गर्भावस्था की शुरुआत में ही, इससे सहज गर्भपात हो सकता है। लेकिन 30 सप्ताह के बाद, यह समय से पहले जन्म को भी भड़का सकता है।

यदि आप दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान बहुत अधिक चिंता करना बंद नहीं करती हैं, तो आपके बच्चे को ऑक्सीजन की कमी हो जाएगी। और हाइपोक्सिया का बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है।

तीसरी तिमाही में घबराहट के कारण कम वजन वाले बच्चे का जन्म हो सकता है। ऐसे बच्चों का जन्म के बाद वजन ठीक से नहीं बढ़ता और वे अक्सर बीमार रहते हैं। श्वसन और तंत्रिका तंत्र विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। इसलिए, मां का बढ़ा हुआ भावनात्मक तनाव अजन्मे बच्चे की कई पुरानी बीमारियों का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था के दौरान नर्वस ब्रेकडाउन: उन्मूलन के तरीके

आपको गर्भावस्था के दौरान घबराना नहीं चाहिए - ऐसा लगेगा कि इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। लेकिन शायद ही कोई जानता है कि जब आप अंदर ही अंदर चीखने-चिल्लाने की इच्छा कर रहे हों तो नर्वस ब्रेकडाउन से कैसे बचें और शांत कैसे रहें। वास्तव में, इस स्थिति से बाहर निकलने के एक से अधिक रास्ते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाएं नसों के लिए सुरक्षित उपाय खोजने की कोशिश करती हैं। और एक लंबी खोज के बाद, उनमें से कुछ गलत निष्कर्ष निकालते हैं - बच्चे के लिए उसकी घबराई हुई माँ की तुलना में शामक दवा बेहतर है। वास्तव में, कोई भी दवा, यहां तक ​​कि पहली नज़र में सबसे हानिरहित भी, कई दुष्प्रभाव होते हैं। इसलिए, आप केवल चरम मामलों में और अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही दवाओं का सहारा ले सकते हैं।

कुछ विशेषज्ञ माताओं को ग्लाइसिन, पर्सन, वेलेरियन टैबलेट, मदरवॉर्ट आदि जैसी दवाएं लेने की सलाह देते हैं, लेकिन बच्चे के जन्म तक यह सब छोड़ देना बेहतर है।

यदि आत्म-सुखदायक के उपरोक्त तरीके मदद नहीं करते हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक के पास जाना शुरू कर सकते हैं या लोक उपचार का उपयोग कर सकते हैं।

मजबूत नसों के लिए लोक नुस्खे

हम सभी जानते हैं कि न केवल शामक दवाएं, जो गर्भावस्था के दौरान बेहद अवांछनीय हैं, शांत करने में मदद करती हैं। ऐसे कई उत्पाद हैं जिन्हें आंतरिक उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है।

1. कैमोमाइल जलसेक और समुद्री नमक के साथ गर्म स्नान (यदि कोई मतभेद नहीं हैं)।
2. शांत प्रभाव वाले सुगंधित तेल। इस मामले में, आपको व्यक्तिगत रूप से चयन करने की आवश्यकता है, क्योंकि प्रत्येक गर्भवती महिला की अपनी पसंदीदा सुगंध होती है। लैवेंडर और लेमन बाम तेल आमतौर पर अच्छा काम करते हैं।
3. अगर आपको एलर्जी नहीं है तो गर्म दूध में शहद मिलाएं।
4. सुखद संगीत या किताबें पढ़ना जो आपको आराम देने में मदद करते हैं।
5. ताजी हवा में घूमना उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जिन्हें नींद नहीं आती।

यदि भावी माँ यह सोचती है कि उसका नर्वस ब्रेकडाउन उसके प्यारे बच्चे के लिए कितना खतरनाक है, तो उसे निश्चित रूप से नर्वस होने से रोकने की ताकत मिलेगी। लेकिन यह हमेशा पूरी तरह से महिला पर ही निर्भर नहीं होता है। आपके आस-पास के लोगों को भी प्रयास करना चाहिए और बच्चे के अनुकूल जन्म के लिए सभी परिस्थितियाँ बनानी चाहिए।

हमारे मन में एक गर्भवती महिला की एक निश्चित सामूहिक छवि होती है: अच्छी भूख और परिवर्तनशील मूड वाली एक प्यारी, मोटी महिला। और यदि इस अवस्था में पहले तीन लक्षण स्पष्ट प्रतीत होते हैं, तो मूड में बदलाव को समझाना कभी-कभी काफी मुश्किल हो सकता है। लेकिन इस घटना की काफी सरल व्याख्या है।

गर्भवती महिलाओं में तंत्रिका तंत्र कम स्थिर क्यों हो जाता है?

गर्भावस्था का तथ्य ही किसी को भी उत्साहित कर सकता है। इसके अलावा, इस दौरान महिला के हार्मोनल बैकग्राउंड में काफी बदलाव आता है, जिससे मूड में अचानक बदलाव होता है। अत्यधिक भावुकता गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक है। यह शुरुआती चरणों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जब शरीर पुनर्निर्माण कर रहा होता है और अपनी नई स्थिति के लिए अभ्यस्त हो रहा होता है। गर्भवती माताओं के आंसुओं के पीछे मुख्य दोषी कौन हैं?

• पिट्यूटरी ग्रंथि, अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज के लिए जिम्मेदार ग्रंथि, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ दो से तीन गुना बढ़ जाती है।
• गर्भधारण के बाद पहले तीन महीनों में, स्तनपान के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन का उत्पादन 5-10 गुना बढ़ जाता है।
• ऑक्सीटोसिन का स्तर, तथाकथित प्यार और स्नेह का हार्मोन, जो स्तन के दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है और जन्म प्रक्रिया शुरू करता है, बढ़ जाता है।
• और भ्रूण के प्रत्यारोपण और उसके आगे के विकास के लिए, सेक्स हार्मोन - प्रोलैक्टिन और एस्ट्रोजेन - का उत्पादन बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान घबराहट बढ़ाने वाले कारक

पहले से ही अस्थिर तंत्रिका तंत्र उन अनुभवों से और अधिक हिल जाता है जो एक महिला को परीक्षण में दो रेखाएं दिखाई देने के क्षण से लेकर उसके जन्म तक नहीं छोड़ते हैं। अपनी नई स्थिति के बारे में जागरूकता, उसकी सामान्य दिनचर्या में बदलाव, बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य के लिए बढ़ती ज़िम्मेदारी, गर्भावस्था के दौरान जटिलताएँ और यहाँ तक कि प्रत्येक परीक्षण के परिणाम भी महिला को किसी न किसी हद तक परेशान कर देते हैं। बच्चे के जन्म का डर और परिवार में किसी नए सदस्य के आने से जीवन में होने वाले बदलाव सबसे संतुलित व्यक्ति को भी शांति से वंचित कर सकते हैं। अपने पहले बच्चे की उम्मीद करने वाली गर्भवती माताएँ विशेष रूप से इन अनुभवों के प्रति संवेदनशील होती हैं।

गर्भावस्था से पहले एक महिला की जीवनशैली उसके तंत्रिका तंत्र की स्थिति को भी प्रभावित करती है।

तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है:

• आसीन जीवन शैली;
• ताजी हवा का अपर्याप्त संपर्क;
• नींद की कमी;
• व्यवस्थित ओवरवर्क;
• बीमारी के दौरान एंटीबायोटिक दवाओं का दुरुपयोग;
• कंप्यूटर से विकिरण.

ये कारक एक महिला के शरीर में हार्मोनल व्यवधान पैदा कर सकते हैं, और गर्भावस्था के दौरान वे खुद को बढ़ी हुई घबराहट की याद दिलाएंगे। गर्भधारण से पहले या गर्भावस्था की शुरुआत के साथ आदतों में तेज बदलाव भी शरीर के लिए तनावपूर्ण होगा। इसलिए, गर्भावस्था की तैयारी अपेक्षित गर्भधारण से बहुत पहले, अधिमानतः छह महीने पहले शुरू होनी चाहिए। यह आपको न केवल सभी आवश्यक अध्ययनों से गुजरने की अनुमति देगा, बल्कि धीरे-धीरे आपकी जीवनशैली को सामान्य करने और उन मुद्दों को खत्म करने में भी मदद करेगा जो तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

भावनात्मक अनुभवों का प्रभाव:

- प्रति बच्चा

गर्भावस्था की शुरुआत में महिला की अनावश्यक चिंताएँ गर्भपात का कारण बन सकती हैं।

• मजबूत भावनात्मक अनुभव बड़ी मात्रा में एड्रेनालाईन के उत्पादन में योगदान करते हैं। रक्त में एक बार यह वाहिकासंकुचन की ओर ले जाता है और इसके कारण बच्चे को कम ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। यह उसके स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है, खासकर पहली तिमाही में, बच्चे के अंगों और प्रणालियों के निर्माण के दौरान।
• गर्भवती माँ द्वारा अनुभव किए गए डर या अन्य नकारात्मक भावनाओं के कारण रक्त में कोर्टिसोल ("तनाव हार्मोन") का स्तर बढ़ जाता है। इससे शिशु के हृदय प्रणाली के रोग हो सकते हैं। इसके अलावा, यह हार्मोन रक्त में अतिरिक्त ग्लूकोज के प्रवेश को बढ़ावा देता है, जिससे ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। जिन बच्चों की माताओं को गर्भावस्था के दौरान डर का अनुभव होता है, वे अधिक उत्तेजित और डरपोक होते हैं, जिनमें कमजोर आत्म-नियंत्रण, असावधानी और निष्क्रियता की विशेषता होती है। वे अक्सर अवसाद से पीड़ित होते हैं और अधिक रोते हैं।
• गर्भावस्था के दौरान बार-बार तनाव और चिंता से भविष्य में बच्चे के विकास में देरी का खतरा दोगुना हो जाता है।
• गर्भवती माँ की बढ़ती चिंता उसके बेटे या बेटी की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है: इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि जन्म के बाद बच्चे को सोने में कठिनाई होगी, वह अक्सर जागेगा और रोएगा।
• यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में माँ को लगने वाले घबराहट के झटके से बच्चे के पैरों और बाहों में विषमता हो सकती है।
• अत्यधिक चिंताएँ भ्रूण की प्रस्तुति को भी प्रभावित कर सकती हैं, और, तदनुसार, प्रसव के दौरान, और गर्भावस्था के दूसरे भाग में तनाव समय से पहले जन्म को भड़का सकता है।

-महिलाओं के स्वास्थ्य पर

स्वयं महिला का स्वास्थ्य लगातार चिंता से ग्रस्त रह सकता है। आखिरकार, एक व्यक्ति अपने पूरे शरीर के साथ नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है: दिल की धड़कन तेज हो जाती है, मुद्रा, हावभाव और चेहरे के भाव बदल जाते हैं, त्वचा लाल हो जाती है या, इसके विपरीत, पीला हो जाता है, और मांसपेशियों में तनाव होता है। कुछ लोग तनावपूर्ण स्थिति में रोने लगते हैं, तो कुछ चिल्लाने या हकलाने लगते हैं। हममें से कई लोगों ने कहानियाँ सुनी हैं कि कैसे लोग किसी महत्वपूर्ण परीक्षा या साक्षात्कार से पहले अनिद्रा से पीड़ित हो जाते हैं या शौचालय नहीं छोड़ पाते हैं।

यदि तनावपूर्ण स्थितियाँ प्रणाली में प्रवेश कर जाती हैं, तो शरीर की ऐसी प्रतिक्रियाएँ मानव स्वास्थ्य को कमजोर करने लगती हैं। हृदय प्रणाली और यकृत विशेष रूप से लगातार तंत्रिका आघात से पीड़ित होते हैं। समय के साथ, उच्च रक्तचाप विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, दिल में दर्द और पेट में ऐंठन दिखाई दे सकती है।

एक गर्भवती महिला का शरीर, जो पहले से ही एक नए व्यक्ति को ले जाने के कठिन काम से कमजोर हो गया है, विशेष रूप से तनाव के विनाशकारी प्रभावों के प्रति संवेदनशील होता है।

- भविष्य के जन्मों के लिए

आप अत्यधिक प्रभावशाली माताओं को प्रसव कक्ष में भी पहचान सकते हैं। बढ़ी हुई घबराहट कमजोर प्रसव का कारण बन सकती है - एक विकृति जिसमें संकुचन तेज नहीं होते हैं। इसके कारण प्रसव की अवधि बढ़ जाती है, जिससे प्रसव के दौरान महिला की ताकत खत्म हो जाती है और बच्चे की जान को भी खतरा हो जाता है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर संकुचन को तेज़ करने के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं या सर्जरी का सहारा लेते हैं।

नवजात शिशु के प्रसवोत्तर रोने की अनुपस्थिति का एक कारण गर्भावस्था के दौरान माँ द्वारा अनुभव किया गया तनाव, या अधिक सटीक रूप से, उसके रक्त में एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल हार्मोन की अधिकता के कारण होने वाला हाइपोक्सिया भी माना जाता है।

गर्भावस्था के दौरान नर्वस न होना कैसे सीखें?

गर्भावस्था जैसे जीवन के कठिन दौर में घबराहट को रोकना काफी कठिन है। लेकिन अपने होने वाले बच्चे की सेहत की खातिर आपको कुछ टिप्स अपनाने की कोशिश करनी चाहिए।

• अपना समय बुद्धिमानी से प्रबंधित करें और बहुत सी चीजों की योजना न बनाएं। इससे आप हर जगह समय पर पहुंच सकेंगे, बिना किसी परेशानी के और देर होने की चिंता किए बिना।
• अपनी स्थिति के बारे में जितना संभव हो पता करें, क्योंकि अज्ञात हमेशा डरावना होता है। विषय पर वैज्ञानिक साहित्य पढ़ें, वृत्तचित्र देखें, अपने डॉक्टर से प्रश्न पूछें, गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें।

संदर्भ!लेकिन साथ ही, आपको गर्भवती महिलाओं के मंचों पर पंजीकरण नहीं करना चाहिए और प्रत्येक नियोजित विश्लेषण और अध्ययन की प्रतिलेख के लिए इंटरनेट पर खोज नहीं करनी चाहिए। इंटरनेट असत्यापित डेटा वाली कहानियों और लेखों से भरा पड़ा है। ऐसा पढ़ना निश्चित रूप से अनावश्यक, पूरी तरह से आधारहीन चिंताओं के कई कारण देगा।

• अपने आसपास ऐसे लोगों को रखें जो सुन सकें, समर्थन कर सकें और अच्छी सलाह दे सकें।और इन लोगों को अपने अनुभवों और डर के बारे में बताने में संकोच न करें।
• निकटतम व्यक्ति - भावी शिशु - के साथ संवाद करें।उसके साथ समाचार और योजनाएं साझा करें। यह उसके साथ भावनात्मक संबंध को मजबूत करेगा और आपको एक और सुखद और विश्वसनीय "वार्ताकार" खोजने में मदद करेगा।
• अपने आप को संतुष्ट करो।कम से कम अपनी कुछ इच्छाओं को पूरा करें - अपने पसंदीदा व्यंजनों और नए हेयरकट से लेकर बड़ी खरीदारी और यात्रा (विरोधों के अभाव में) तक।
• ठीक से खाएँ,ताकि शरीर विषाक्तता या एलर्जी जैसी अनावश्यक चिंता का कारण न बने, बल्कि ऊर्जा और लाभ प्राप्त करे। साथ ही, समय-समय पर आहार संबंधी ब्रेक भी फायदेमंद हो सकते हैं यदि वे आनंददायक हों।
• अधिक नींद लें और आराम करें।स्वस्थ नींद तनाव से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है।

मानव शरीर एक बहुत ही जटिल और कमजोर तंत्र है। गर्भवती महिला के शरीर को अन्य की तुलना में विशेष परिस्थितियों की अधिक आवश्यकता होती है। इन स्थितियों को बनाना गर्भवती माँ और उसके रिश्तेदारों का मुख्य कार्य है, क्योंकि अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है।

खासकर- ऐलेना किचक

गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाएं अपना व्यवहार बदल लेती हैं, कार्यों और शब्दों में अप्रत्याशित हो जाती हैं, बहुत घबरा जाती हैं और हानिरहित मजाक के जवाब में उन्मादी हो सकती हैं। भावी माताएँ बिल्कुल हर चीज़ से नाराज़ हो सकती हैं: उसका पति कैसे खाता है, उसके सहकर्मी उसे कैसे देखते हैं, उसका बड़ा बच्चा कितनी लापरवाही से चित्र बनाता है... "हार्मोन..." - कई लोग कहेंगे और वे सही होंगे, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल शरीर में परिवर्तन होते हैं. यह सीधे तौर पर एक महिला की मनो-भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है और बार-बार नखरे, किसी भी कारण से आँसू और बुरे मूड में प्रकट होता है।

गर्भावस्था के दौरान घबराहट बढ़ने के कारण

गर्भवती माँ के घबराने का एक मुख्य कारण उसके शरीर में हार्मोनल उछाल है, जो अनिवार्य रूप से बच्चे को जन्म देने के पहले हफ्तों में होता है। हार्मोनल स्तर में इतना गंभीर बदलाव हमेशा गर्भवती महिला के मूड और आसपास की दुनिया के प्रति संवेदनशीलता को प्रभावित करता है। आखिरकार, पीएमएस और मासिक धर्म के दौरान भी, एक महिला सामान्य से अधिक घबरा जाती है, लेकिन ये स्थितियां भावनाओं के तूफान के साथ अतुलनीय हैं जो एक गर्भवती महिला के सिर में दिन-ब-दिन अनैच्छिक रूप से उठती हैं, जब तक कि लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा पैदा न हो जाए और उसकी हार्मोनल स्थिति धीरे-धीरे सामान्य हो जाती है।

लेकिन एक गर्भवती महिला को यह जानना और समझना चाहिए कि उसे जीवन की इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान घबराना नहीं चाहिए, क्योंकि अत्यधिक घबराहट उसके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, गर्भावस्था के दौरान प्रभावित कर सकती है और नवजात शिशु में विभिन्न स्वास्थ्य और विकास समस्याओं को भड़का सकती है।

गर्भावस्था के दौरान आपको घबराना क्यों नहीं चाहिए?

एक माँ की मनोदशा अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान भी उसके बच्चे तक पहुँचती है, इसलिए एक महिला को यह समझना चाहिए कि एक शांत और स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए, उसे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना होगा, भले ही यह एक असंभव मिशन जैसा लगे। किसी विशेष भावना के प्रकट होने की प्रक्रिया कई न्यूरोजेनिक कारकों पर निर्भर करती है, जिसके परिणामस्वरूप एक महिला के रक्त में खुशी या तनाव के हार्मोन जारी होते हैं।

इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान नर्वस ब्रेकडाउन या किसी भी मामूली तनाव के दौरान, हार्मोन कोर्टिसोल और प्रोलैक्टिन का उत्पादन होता है, जो आसानी से प्लेसेंटल बाधा में प्रवेश करते हैं। इससे बच्चे का अंतःस्रावी तंत्र लगातार सक्रिय रहता है, जिससे जन्म के बाद विभिन्न व्यवहार संबंधी असामान्यताएं पैदा होती हैं।

यदि एक गर्भवती महिला अक्सर सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करती है, तो खुशी के हार्मोन - एंडोर्फिन और एन्सेफेलिन - बड़ी मात्रा में रक्त में प्रवेश करते हैं, जो भ्रूण के तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और एक स्वस्थ और शांत बच्चे के जन्म में योगदान करते हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान नसें

गर्भधारण के चौथे दिन से महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो स्वाभाविक रूप से गर्भवती मां के तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को प्रभावित करते हैं। और भले ही गर्भावस्था की उम्मीद थी और लंबे समय से प्रतीक्षित थी, एक महिला कभी-कभी अपनी भावनाओं का सामना नहीं कर पाती है, जो न केवल उसे और नवजात बच्चे को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि उसके आसपास के लोगों को भी नुकसान पहुंचाती है: उसके पति, काम के सहकर्मी, दोस्त।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान नसें अक्सर महिला की तेजी से बिगड़ती शारीरिक स्थिति के कारण उत्पन्न होती हैं:

• कमजोरी प्रकट होती है;
• गंभीर विषाक्तता से पीड़ित है;
• मैं हर समय सोना और खाना चाहता हूं, यही वजह है कि मेरा वजन तेजी से बढ़ता है।

लेकिन अगर आपके आस-पास के लोग अगले 9 महीनों तक गर्भवती माँ के लगातार नखरे को समझ सकें और समझ सकें, तो महिला हमेशा खुद को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होती है। और यह कैसे करना है यह सीखना बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि पहली तिमाही में नर्वस ब्रेकडाउन गर्भपात का कारण बन सकता है।

देर से गर्भावस्था के दौरान नसें

दूसरी तिमाही से शुरू होकर, महिला शरीर धीरे-धीरे नई हार्मोनल स्थिति का आदी हो जाता है और गर्भवती महिला थोड़ी शांत हो जाती है। लेकिन तीसरी तिमाही की शुरुआत अक्सर तनाव, हिस्टीरिया और अन्य नकारात्मक स्थितियों की बहाली के साथ होती है। यह काफी हद तक आगामी जन्म और उसकी तैयारी की प्रक्रिया के कारण है, क्योंकि महिला को अभी भी काम पर और घर पर कई चीजें पूरी करनी होती हैं, परिवार के नए सदस्य के आगमन के लिए घर और चीजें तैयार करनी होती हैं, और यह कम होता है। कम ताकत बची है.

लगातार उपद्रव अनिवार्य रूप से अपेक्षित मां के मूड को प्रभावित करता है, जबकि महिला बच्चे की गतिविधि में वृद्धि देख सकती है: वह रात में भी अक्सर और तीव्रता से धक्का देता है। यह तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होने वाले भ्रूण हाइपोक्सिया का संकेत दे सकता है, जब बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, और यह बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास में देरी और समय से पहले जन्म से भरा हो सकता है।

माँ के आँसू और नखरे भ्रूण को कैसे प्रभावित करते हैं?

यह सिफ़ारिशें कि गर्भावस्था के दौरान आपको घबराना नहीं चाहिए, निराधार नहीं हैं। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से पाया है कि मजबूत नकारात्मक भावनाएं न केवल गर्भवती महिलाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं, बल्कि उनके बच्चों के लिए भी खतरनाक हो सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान घबराहट भड़क सकती है:

• विलंबित भ्रूण विकास, जो भ्रूण कोशिकाओं के बिगड़ा हुआ गठन से जुड़ा हुआ है;
• भ्रूण हाइपोक्सिया - ऑक्सीजन की कमी;
• हृदय प्रणाली के गठन की विकृति;
• कम वजन वाले बच्चे को जन्म देना;
• एक बच्चे में दमा संबंधी रोगों का विकास;
• समय से पहले जन्म।

इसके अलावा, जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान लगातार घबराई रहती हैं, वे अक्सर बहुत बेचैन बच्चों को जन्म देती हैं। वे अतिसक्रिय हो जाते हैं, तेज़ आवाज़ और प्रकाश पर रो कर प्रतिक्रिया करते हैं, बहुत चिड़चिड़े होते हैं और अक्सर पेट में ऐंठन से पीड़ित होते हैं। ऐसे बच्चों में, अधिक उम्र में, मैं अक्सर तंत्रिका तंत्र के रोगों का निदान करता हूं।

गर्भावस्था के दौरान नसें: परिणाम

गर्भावस्था के दौरान घबराहट न केवल शिशु के स्वास्थ्य, आपके पति और आपके आस-पास के लोगों के साथ संबंधों और आपकी स्वयं की मनो-भावनात्मक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। बार-बार आंसू आना और हिस्टीरिया गर्भवती महिलाओं को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे जन्म से पहले ही बीमारियों और प्रतिकूल परिस्थितियों का विकास हो सकता है:

1. जो गर्भवती महिलाएं अक्सर घबराई रहती हैं उन्हें सिरदर्द, चक्कर आना और हाथ-पैर कांपना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
2. तनावपूर्ण स्थितियाँ पहले से ही कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को और अधिक दबा देती हैं: शरीर अब वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश पर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया नहीं कर सकता है, जिससे सामान्य सर्दी से लेकर यौन संचारित संक्रमण तक - बीमारियों के विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
3. घबराहट के कारण त्वचा पर चकत्ते उभर सकते हैं।
4. पुरानी घबराहट टैचीकार्डिया के विकास को भड़का सकती है।

गर्भावस्था के दौरान नर्वस ब्रेकडाउन: क्या करें

सबसे पहले, आपको अपने पति और परिवार के साथ ऐसे क्षणों पर चर्चा करना सीखना होगा। जैसे ही नकारात्मक भावनाओं की लहर थम जाए, अपने प्रियजनों से बात करें और अपने अनुभव साझा करें, उनसे उन क्षणों में आपकी मदद करने के लिए कहें जब आपकी घबराहट अपनी सीमा पर हो।

गर्भवती महिलाओं को निश्चित रूप से आराम करना सीखना होगा। ऐसा करने के लिए, ताजी हवा में अधिक समय बिताएं, गर्भवती महिलाओं के लिए योग या जिमनास्टिक पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, एक दिलचस्प किताब खरीदें। अपने पति से हर दिन सोने से पहले आपकी आरामदायक मालिश करने के लिए कहें, उसी अवधि वाली गर्भवती महिलाओं के साथ मंचों पर बातचीत करने का प्रयास करें: आपके पास शायद चर्चा करने के लिए कुछ होगा। विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को दिन की नींद की उपेक्षा न करने की सलाह देते हैं।

यदि, आपके सभी प्रयासों और आपके परिवार की मदद के बावजूद, आपकी स्थिति सामान्य नहीं हो पाती है, तो आप अपने प्रमुख डॉक्टर से गर्भवती महिलाओं के लिए अनुमोदित दवाएं लेने की संभावना पर चर्चा कर सकती हैं। एक विशेषज्ञ वेलेरियन टैबलेट, मैग्ने बी6, पर्सन लिख सकता है। लेकिन स्वयं दवाएं चुनना निषिद्ध है: आप खुद को और अपने बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं!

ऐसे विचारों के अलावा, मतली, नाराज़गी, उल्टी, थकान और उनींदापन दिखाई देता है। भावनाएँ, स्वाद और प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं। शारीरिक बीमारियाँ, कम आत्मसम्मान, उदास मनोदशा, चिड़चिड़ापन, यहाँ तक कि क्रोध भी उन संवेदनाओं की पूरी सूची नहीं है जो एक महिला पर हावी हो सकती हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसी स्थिति में जरा सी वजह भी आंसू ला सकती है।

हार्मोन

लेकिन गर्भवती महिला की मानसिक स्थिति पर सबसे अधिक प्रभाव एड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन और एंडोर्फिन का पड़ता है। ये हार्मोन हृदय गति को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसके अलावा, एंडोर्फिन एक प्राकृतिक दर्द निवारक है; इसका स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है और बच्चे के जन्म के समय अपने अधिकतम स्तर तक पहुँच जाता है।

अवसाद

भावनात्मक रूप से गर्भावस्था कैसी गुजरेगी इसका ठीक-ठीक अनुमान लगाना असंभव है। यहां बहुत कुछ शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि पीएमएस के दौरान एक महिला को उदासीनता, आत्म-दया और रोने की इच्छा का अनुभव हुआ, तो उच्च संभावना के साथ हम कह सकते हैं कि गर्भावस्था के दौरान ऐसा दोबारा होगा।

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि नखरे और गुस्से के कारण एड्रेनालाईन का अत्यधिक स्राव होता है और गर्भाशय में रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होती है, जो बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। माँ की भावनाएँ और भावनाएँ बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास को प्रभावित कर सकती हैं और यहाँ तक कि मस्तिष्क की कोशिकाओं में दर्द की छाप भी छोड़ सकती हैं। इसलिए, हार्मोनल परिवर्तनों के बावजूद, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना और अपने बच्चे के स्वास्थ्य की खातिर नकारात्मकता से निपटने का प्रयास करना समझदारी है।

गर्भावस्था के 9 महीने एक महिला के लिए सबसे सुखद और साथ ही तनावपूर्ण और रोमांचक होते हैं। ऐसे समय में घबराहट और टूटन से बचना मुश्किल हो जाता है। भावनाओं से निपटने और अपने शरीर को सुनने की क्षमता के लिए प्रियजनों से कुछ समय और समझ की आवश्यकता होगी।

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गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान महिला के शरीर में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। आसपास के लोग उन्हें बाहर से नोटिस नहीं कर पाएंगे, लेकिन महिला आंतरिक स्तर पर सब कुछ महसूस करती है। हार्मोनल स्तर, स्वयं और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण, भलाई और सामान्य विश्वदृष्टि बदल जाती है। यह बार-बार देखा गया है कि एक महिला के चरित्र और व्यवहार में बदलाव उसके सबसे करीबी लोगों - उसके पति या रिश्तेदारों - द्वारा सबसे अधिक दृढ़ता से महसूस किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि इस तरह एक महिला सहज रूप से अपने पति और प्रियजनों को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने की कोशिश करती है। बिना नींद और कुछ कठिनाइयों के तैयारी करें।

गर्भावस्था के दौरान पहली और तीसरी तिमाही को सबसे अधिक घबराहट वाला माना जाता है। पहले में, महिला अभी तक पूरी तरह से समझ नहीं पाती है कि उसके शरीर के साथ क्या हो रहा है, जो बदले में, हार्मोन और प्रवृत्ति द्वारा नियंत्रित होता है। इस समय, एक महिला शरीर में होने वाले परिवर्तनों पर विचार नहीं कर सकती है, बल्कि उन्हें केवल हल्के में ले सकती है, जिससे अनावश्यक घबराहट और चिड़चिड़ापन प्रकट होता है। कुछ बदलाव पूरी तरह स्पष्ट नहीं हैं. स्वाद प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं, पसंदीदा गंध घृणित हो सकती है, और विषाक्तता स्वयं प्रकट होने लगती है। ये सभी परिवर्तन कभी-कभी हमें भ्रमित कर देते हैं और हमें परेशान और चिंतित कर देते हैं। कई महिलाएँ स्वयं नहीं समझ पातीं कि उनमें घबराहट और चिड़चिड़ापन कहाँ से आता है। एक प्यार करने वाली और देखभाल करने वाली महिला अपने रास्ते में आने वाली हर चीज़ को एक पल में रौंदने के लिए क्यों तैयार हो जाती है?

घबराहट बढ़ने का कारण भविष्य को लेकर अनिश्चितता हो सकता है। जब गर्भावस्था जटिल होती है या जीवन की परिस्थितियाँ ऐसी होती हैं जो माँ को डरा देती हैं, तो शांत रहना मुश्किल होता है। एक महिला अपने भावी जीवन, बच्चे के साथ पिता के रिश्ते और वित्तीय समस्याओं के बारे में कई सवाल पूछ सकती है।

एक महिला शारीरिक रूप से अप्रिय संवेदनाओं के कारण भी घबरा सकती है। जैसे-जैसे प्रसव नजदीक आता है, वे तीव्र हो जाते हैं। गर्भाशय खिंचता है और पड़ोसी अंगों पर दबाव डालना शुरू कर देता है, जिससे पैरों और रीढ़ पर भार बढ़ जाता है। हिलना-डुलना और साधारण कार्य करना कठिन हो जाता है। एक महिला असहाय महसूस कर सकती है। निकट आता जन्म आपको जन्म प्रक्रिया, शिशु की भलाई और जन्म के बाद के जीवन के बारे में चिंतित करता है।

डॉक्टर इस नतीजे पर पहुंचे कि गर्भवती मां की बढ़ती घबराहट से महिला और उसके बच्चे दोनों के शरीर में हार्मोन के स्तर में तेज उछाल आता है। इसलिए, यह सीखने लायक है कि आप अपनी, अपने बच्चे और प्रियजनों की बात सुनें और अपने अजन्मे बच्चे को अनावश्यक झटके न दें।

लगातार बदलता मूड स्त्री स्वभाव की कठिनाइयों में से एक है। अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि, अचानक अवसाद या अति सक्रियता - यह सब दो चक्रों से जुड़ा है जो निष्पक्ष सेक्स को नियंत्रित करते हैं।

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एक महिला की स्थिति और मनोदशा सीधे तौर पर न केवल जीवन में होने वाली घटनाओं पर निर्भर करती है, बल्कि शारीरिक (मासिक धर्म) और चंद्र चक्र पर भी निर्भर करती है। निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि अमावस्या, पूर्णिमा और ग्रहणों पर काफी दृढ़ता से प्रतिक्रिया करते हैं, और मासिक धर्म और ओव्यूलेशन के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों पर भी निर्भर होते हैं।

जिस महिला का प्रसव निकट भविष्य में होने वाला है, ज्यादातर मामलों में उसका मूड बहुत अस्थिर होता है। यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तन और जो हो रहा है उसके आध्यात्मिक पहलू दोनों द्वारा समझाया गया है। आख़िरकार, मासिक धर्म का मतलब यह है कि इस चक्र में अंडा नया जीवन दिए बिना ही मर जाता है। महिलाओं का स्वभाव इस तरह से बना है कि मां बनने की इच्छा अवचेतन स्तर पर लगातार मौजूद रहती है। यही कारण है कि मासिक धर्म के दौरान महिलाएं बहुत जल्दी चिड़चिड़ी हो जाती हैं, अपना आपा खो देती हैं और बार-बार रोने लगती हैं।

इस मामले में ओव्यूलेशन को इस नए जीवन को देने का एक संभावित अवसर माना जाता है। आमतौर पर ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान (मासिक धर्म चक्र के बीच में), महिलाएं विशेष रूप से अच्छी दिखती हैं, उनका मूड बढ़ जाता है, वे अंदर से चमकने लगती हैं। तदनुसार, मासिक धर्म की शुरुआत का दिन जितना करीब होता है, महिला उतनी ही अधिक उदास हो जाती है, ओव्यूलेशन जितना करीब होता है, वह उतनी ही अधिक खुश होती है।

महिलाएं चंद्र चक्र पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करती हैं। यह व्यक्तिगत विशेषताओं, ऊर्जा चित्र और कुंडली में चंद्रमा की स्थिति पर निर्भर करता है। हालाँकि, कुछ सामान्य रुझानों की अभी भी पहचान की जा सकती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि उत्थान और सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं और तदनुसार, अमावस्या ताकत और अवसाद की हानि का प्रतीक है;

कुछ विशेष दिन भी होते हैं जिन्हें "एकादशी" कहा जाता है। हिंदू कैलेंडर में यह शब्द अमावस्या या पूर्णिमा के बाद ग्यारहवें दिन को संदर्भित करता है। धार्मिक दृष्टिकोण से, एकादशी उपवास और आध्यात्मिक सफाई के लिए सबसे अच्छा दिन है, लेकिन महिलाओं के लिए यह एक कठिन दिन है, जो झगड़ों, चिड़चिड़ापन, गलतफहमी और आंसुओं से भरा होता है। इस समय महिला को उसके अनुभवों के साथ अकेला छोड़ देना ही बेहतर है। इससे ऐसे कठिन दिन से गुजरना बहुत आसान हो जाता है।

यह मत समझिए कि मूड में बदलाव एक महिला चरित्र लक्षण है। यह समझना आवश्यक है कि ये पूरी तरह से महिला शरीर की विशेषताओं के कारण होने वाली वस्तुनिष्ठ प्रक्रियाएं हैं। और भावनात्मक "विस्फोट" के कारणों और समय को समझने से महिला को स्वयं और उसके प्रियजनों को ऐसी अवधियों का अधिक आसानी से अनुभव करने में मदद मिलती है।

एक महिला की भावना जिसे पता चलता है कि वह एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, अविस्मरणीय है। अब, ऐसा प्रतीत होता है, जो कुछ बचा है वह शांति और खुशी से बच्चे के आगमन का इंतजार करना है। लेकिन समय बीत जाता है, खुशी और गम दोनों लेकर आता है। और कोई भी छोटी सी बात एक गर्भवती माँ की आंखों में आंसू ला सकती है। साथ ही, न केवल वह खुद पीड़ित होती है, बल्कि उसके प्रियजन भी पीड़ित होते हैं। कैसे समझें गर्भवती पत्नी?

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कभी-कभी आपको ऐसा लगने लगता है जैसे आपकी पत्नी को बदल दिया गया है। वह किसी भी कारण से क्रोधित होने और रोने के बीच बारी-बारी से काम करती है। वह अपने आप में, आपके व्यवहार में घुस जाता है और कहीं से भी झगड़ा शुरू कर देता है। सामान्य तौर पर, वह हमेशा पर्यावरण में या अन्य लोगों के व्यवहार में नाराज होने का कारण ढूंढेगा। मेरा विश्वास करें, यह स्थिति कई जोड़ों में होती है जो बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। यह समझने की कोशिश करें कि गर्भवती माँ स्वयं अपनी सनक से खुश नहीं है। बात बस इतनी है कि एक महिला का हार्मोनल बैकग्राउंड समय के साथ बदलता रहता है। इससे बाहरी कारकों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसका मतलब यह है कि पत्नी का व्यवहार उसके चरित्र से बिल्कुल भी खराब नहीं होता है। याद रखें: आंसुओं और कड़वाहट के साथ दिलों में व्यक्त की गई हर बात उसकी चेतना से नहीं, बल्कि हार्मोन से तय होती है। कुछ देर बाद जीवनसाथी शांत हो जाएगा और आपत्तिजनक शब्दों पर शर्मिंदा होगा। पारिवारिक शांति की खातिर पुरुष अभिमान पर कदम रखें, गर्भवती मां को गले लगाएं और उसे बताएं कि आप अब भी उससे प्यार करते हैं।

एक गर्भवती महिला को अधिक ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। यह (उनकी राय में) प्राप्त नहीं होने पर, वह। और शिकायतें झगड़ों में बदल जाती हैं। अपनी पत्नी की भलाई में रुचि लें, घर में अधिक मदद करें। गर्भावस्था के बारे में अपने जीवनसाथी से पूछें, अपने पेट को बार-बार सहलाएं और अपने बच्चे से बात करें। इससे बच्चे के प्रति पितृ भावना और स्नेह जागृत करने में मदद मिलेगी। इससे आपके लिए भावी मां को समझना आसान हो जाएगा।

हर चीज़ का श्रेय हार्मोनल स्तर को देना ग़लत होगा। कभी-कभी एक महिला को मातृ देखभाल की कमी होती है। आहत और निंदनीय होने के कारण, वह बड़ा नहीं होना चाहती, इस तरह वह अपने पति का ध्यान आकर्षित करने, उससे यह देखभाल पाने की कोशिश करती है। अपनी पत्नी से बात करो. एक महिला के अनुभव न केवल उसे और उसके प्रियजनों को, बल्कि बच्चे को भी परेशानी का कारण बनते हैं। अपनी पत्नी को खुद को समझने में मदद करने और बच्चे के इंतजार के समय को आनंदमय और खुशहाल बनाने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट पर जाएं।

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• गर्भावस्था को कैसे समझें

एक ही परिवार के सदस्यों के बीच अक्सर गलतफहमियां पैदा हो जाती हैं। यह कठिनाइयों पर संयुक्त रूप से काबू पाना है जो एक मजबूत संघ का सूचक है। गर्भावस्था एक ऐसा समय है जिसे एक साथ सबसे अच्छा अनुभव किया जाता है।

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गर्भावस्था के दौरान बार-बार मूड में बदलाव वास्तव में आपको पागल कर सकता है। अक्सर, निराशा में प्रियजन यह सोचने लगते हैं कि एक गर्भवती महिला को समझना असंभव है। और यह सच है, इसके अलावा: अक्सर एक गर्भवती महिला खुद को समझ नहीं पाती है। उसके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन अब उस पर निर्भर नहीं हैं, और वह, अपने आस-पास के लोगों की तरह, यह नहीं समझती है कि सरल चीजें जटिल हो गई हैं, एक छोटी सी समस्या उसे पूरे दिन रोने के लिए मजबूर कर देती है, और प्रियजनों के आसपास रहना कभी-कभी इतना कष्टप्रद होता है। शरीर में हार्मोनल उछाल किशोरावस्था की याद दिलाते हैं: आप भी एक ही बार में सब कुछ चाहते हैं, लेकिन गर्भावस्था के मामले में यह खराब स्वास्थ्य और, अक्सर, विषाक्तता से बढ़ जाता है।

अगर गर्भवती महिला के प्रति पुरुष का रवैया पर्याप्त होगा तो यह आसान होगा। विकल्प "इसे गंभीरता से न लेना और हर अनुरोध को भावना के साथ पूरा करना" उतना ही बेकार है जितना पहले की तरह व्यवहार करने की मांग। एक बच्चे को जन्म देने वाली महिला अपने परिवार और समाज में पहले से कहीं अधिक पूर्ण महसूस करना चाहती है, लेकिन इस अवधि के दौरान उसकी स्थिति इसे असंभव बना देती है। उसका जीवन अब उसका अपना नहीं है। एक भावी माँ के लिए इस तरह के विरोधाभास को स्वीकार करना और इसकी आदत डालना आसान नहीं है। उसका शरीर अब लंबी सैर और लंबी यात्राओं के लिए उपयुक्त नहीं है, जो संभवतः गर्भावस्था से पहले उसे बहुत पसंद थी। अपने पति के साथ एक और झगड़े के बाद, वह एक दोस्त के साथ शराब के गिलास के साथ आराम नहीं कर सकती। यह वह महिला है जो आने वाले वर्षों में अपने और अन्य लोगों के जीवन की ज़िम्मेदारी उठाती है। वह ख़ुद भी यही चाहती थी, और फिर भी, एक बार में इस सब की आदत डालना शायद ही संभव हो।

सबसे स्वस्थ महिला के लिए, गर्भावस्था अभी भी एक कठिन परीक्षा होगी और इसके बिना किसी रुकावट के समाप्त होने की संभावना नहीं है। एक व्यक्ति को बीमारी की अवधि के दौरान खुद को याद रखना चाहिए: संवेदनाएं समान होती हैं, केवल जिम्मेदारी का बोझ अधिक होता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द, बढ़ता असहज पेट, विषाक्तता, सूजन - ये सब मिलकर किसी के लिए एक अद्भुत मूड और प्रसन्नता नहीं जोड़ पाएंगे। यदि आप संचार करते समय यह सब याद रखें, तो गर्भवती महिला को समझना और भी आसान हो जाएगा। एक महिला आगामी जन्म से डरती है, और कौन नहीं होगा? आपको यह नहीं मानना ​​चाहिए कि गर्भावस्था और प्रसव का कार्यक्रम डिफ़ॉल्ट रूप से महिला शरीर में निर्मित होता है। इसका वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है. एक महिला का मानस पुरुष के मानस की तरह प्रसव के लिए उतना ही तैयार नहीं होता है, और अगर वह बस कल्पना करने की कोशिश करे कि यह प्रक्रिया उसके साथ कैसे होती है, तो शायद सभी गलतफहमियां वहीं खत्म हो जाएंगी।

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• 2019 में गर्भवती पत्नी को कैसे समझें?

एक महिला की गर्भावस्था के नौ महीने न केवल उसके लिए, बल्कि उसके प्रियजनों के लिए भी एक विशेष अवधि होती है। यह एक ख़ुशी, खुशी का समय है, हर कोई बच्चे के जन्म की तैयारी कर रहा है। लेकिन इस दौरान गर्भवती महिला को परेशानी, तनाव और स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां भी होती हैं। पति को अपनी पत्नी का समर्थन और देखभाल करनी चाहिए, कोमल और स्नेही होना चाहिए।

निर्देश

आपकी पत्नी अब दो जिंदगियों के लिए जिम्मेदार है, आपको किसी भी मामले में उसके लिए एक विश्वसनीय समर्थन और सहायक बनना चाहिए। घर के आसपास अपनी प्रिय महिला की कुछ ज़िम्मेदारियाँ उठाएँ। अपनी पत्नी को भारी वजन उठाने की अनुमति न दें, क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा रहता है। आपके जीवनसाथी द्वारा दी गई सूची के अनुसार स्वयं किराने का सामान खरीदें।

देर की तारीखें विशेष रूप से खतरनाक होती हैं। आपको फर्श स्वयं धोना होगा और गीले कपड़े बाहर टांगने होंगे। उस डॉक्टर से परामर्श लें जो आपकी पत्नी की निगरानी कर रहा है, पूछें कि उसके लिए क्या अनुमति है और क्या अनुशंसित है, और क्या सख्त वर्जित है। देखें कि गर्भवती महिला निर्देशों का पालन कैसे करती है, क्योंकि इन महीनों के दौरान मूड की अस्थिरता के कारण एक महिला मूडी हो सकती है और अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने से इनकार कर सकती है।

गर्भावस्था में एक लड़की विशेष रूप से सुंदर और रोमांटिक हर चीज के प्रति संवेदनशील होती है। उसे हर दिन फूल दें, प्यारी चीज़ें खरीदें। स्वस्थ पौष्टिक भोजन, ताजी हवा में सैर और आरामदायक सोफे पर नई फिल्म देखने के साथ आरामदायक शामें बिताएं।

इस दौरान कुछ महिलाएं अत्यधिक देखभाल से असंतुष्ट रहती हैं, जबकि अन्य ध्यान न दिए जाने की शिकायत करती हैं। इस मामले में, अपने जीवनसाथी पर भरोसा करना असंभव है; एक गर्भवती महिला का मूड प्रति मिनट कई बार बदल सकता है।

अपने अजन्मे बच्चे पर ध्यान दें। अधिक बार, अपना हाथ अपनी पत्नी के उभरे हुए पेट पर रखें और बच्चे से कुछ स्नेह भरी बातें कहें। डॉक्टरों ने लंबे समय से साबित किया है कि बच्चा आवाज सुनता है और पिता का स्पर्श महसूस करता है। आपकी पत्नी अपने और अपने बच्चे के प्रति आपके ध्यान और देखभाल से अविश्वसनीय रूप से प्रसन्न होगी।

अपनी पत्नी को तारीफों से खुश करें, क्योंकि गर्भवती महिलाएं बहुत आत्मविश्वासी महसूस नहीं करती हैं और अपने प्रतिद्वंद्वियों से डरती हैं। काम पर देर तक न रुकें और ईर्ष्या का कोई कारण न बताएं। यदि किसी महिला को आपकी ओर से बेवफाई और विश्वासघात का संदेह हो तो उसके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन गंभीर अवसाद और तनाव का कारण बन सकते हैं।

गर्भवती पत्नी के साथ सेक्स करने से तभी लाभ होगा जब उपस्थित चिकित्सक से कोई विशेष निर्देश न हों। यदि आप अपने यौन जीवन की लय बनाए रखते हैं और अपने प्रियतम से यह कहते नहीं थकते कि वह कितनी सुंदर और वांछनीय है, तो एक महिला अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगी।

अपनी पत्नी के उकसावे और नखरे के आगे न झुकें, क्रोधित न हों। शांतिपूर्वक और धीरे से उसके सभी डर और चिंताओं को दूर करना बेहतर है। तार्किक और तर्कसंगत बनें, अपने जीवनसाथी से आत्मविश्वास से बात करें और अपना लहजा ऊंचा न करें।

चाहे वह रो रही हो या जोर-जोर से हंस रही हो, किसी भी तरह, उसे कोमलता से गले लगाओ और उसे बताओ कि तुम उससे कितना प्यार करते हो। यदि आपकी पत्नी आपको रात में जगाती है और स्मोक्ड मछली या नमकीन अनानास के साथ केक लाने के लिए कहती है, तो दुकान पर जाएं और स्ट्रॉबेरी और ग्रिल्ड चिकन खरीद लें।

स्रोत:

• गर्भवती पत्नी: रिश्ते की विशेषताएं
• गर्भवती महिलाओं से कैसे संवाद करें

माँ बनने की तैयारी कर रही महिला के जीवन में गर्भावस्था एक विशेष, बहुत महत्वपूर्ण चरण है। वह एक ही समय में खुश है, जानती है कि उसके अंदर एक नया जीवन पैदा हो गया है, और चिंता है: क्या भ्रूण का विकास सामान्य रूप से हो रहा है, क्या कोई जटिलताएँ हैं। कभी-कभी एक महिला को बच्चे के जन्म से पहले बहुत डर का अनुभव होता है: अगर असहनीय दर्द हुआ तो क्या होगा? इससे भी अधिक में मिलाया गयाविषाक्तता, खराब स्वास्थ्य, बार-बार मूड में बदलाव, मनोदशा, आँसू। संक्षेप में, एक गर्भवती महिला के पति के लिए जीवन आसान नहीं होता है।

आपको अपनी पत्नी को आश्वस्त करना चाहिए, उसमें विश्वास जगाना चाहिए कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, कि आपका बच्चा समय पर, मजबूत और स्वस्थ पैदा होगा। किसी भी परिस्थिति में आपको उसकी बिगड़ती शक्ल पर मजाक में भी नहीं हंसना चाहिए, जैसे: "वहां एक लड़की हुआ करती थी, अब यह एक डोनट है"! या: "ओह, तुम मेरी मोटी छोटी लड़की हो!" इससे अधिक गंभीर गलती की कल्पना करना भी कठिन है। गर्भवती महिलाओं में पहले से ही अपनी धुंधली आकृति को लेकर गंभीर जटिलताएं होती हैं और ऐसे शब्द उन्हें गहरे अवसाद में डाल सकते हैं। इसके विपरीत, आपको अपनी पत्नी को हर संभव तरीके से यह स्पष्ट करना होगा कि वह अभी भी आपके लिए सबसे सुंदर, प्यारी और वांछित है।

बेशक, गर्भवती महिला को अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, तनाव और अनावश्यक जोखिमों से बचाना आवश्यक है। आपको घर के कम से कम कुछ काम अपने जिम्मे लेने चाहिए और अपनी पत्नी को भारी सामान उठाने या ले जाने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। आपके लिए भी यह सलाह दी जाती है कि यदि संभव हो तो अपनी पत्नी के साथ काम पर जाएं और उससे मिलें। और, निःसंदेह, यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करना आवश्यक है कि घर में एक आरामदायक, अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण हो। आपको दुखद बातों के बारे में बात नहीं करनी चाहिए या किसी दुखद घटना पर चर्चा नहीं करनी चाहिए। ऐसे लोगों से संपर्क कम से कम करना चाहिए जो आपकी पत्नी को परेशान करते हों।

बेदम. इन सभी आशंकाओं का कोई चिकित्सीय आधार नहीं है और इसलिए इन्हें बहुत संदिग्ध माना जा सकता है।

लेकिन प्राचीन काल में वे दृढ़ता से इस पर विश्वास करते थे - वे अपने बाल बढ़ाते थे, इसे एक मोटी चोटी में बांधते थे। शादी के बाद, इस चोटी को दो भागों में विभाजित किया गया था, जिसका अर्थ था कि महिला अपनी जीवन शक्ति का कुछ हिस्सा अपने बच्चों को देती थी। इसीलिए रूस में लोग अपने बाल नहीं कटवाते थे, क्योंकि इसका मतलब होता था उनकी किस्मत बदलना, अक्सर बेहतरी के लिए नहीं। विवाहित महिलाएं अपने बालों को अपने सिर के चारों ओर लपेटती थीं और कोकेशनिक और स्कार्फ के नीचे चुभती नज़रों से छिपाती थीं। नींद के दौरान, एक लंबी और मोटी चोटी उसे ढक सकती थी, जिससे वह ठंड से बच सकती थी। ऐसा माना जाता था कि स्वास्थ्य बालों की लंबाई और स्थिति पर निर्भर करता है। और आजकल लंबे और चमकदार बाल इस बात का संकेत देते हैं कि महिला का स्वास्थ्य अच्छा है।

इस मामले पर हेयरड्रेसर की राय काफी समझने योग्य है - अपना हेयरस्टाइल बदलने का कोई मतलब नहीं है। आपके बाल एक नए हेयर स्टाइल में फिट नहीं होंगे, और यदि आप इसे फिर से रंगने का निर्णय लेते हैं, तो रंग सबसे अप्रत्याशित हो सकता है। यह सब हार्मोनल स्तर में बदलाव के कारण होता है, जो बालों की संरचना को बाधित करता है - वे न केवल रंगाई के लिए अपर्याप्त प्रतिक्रिया कर सकते हैं, बल्कि अगर वे पहले सीधे थे, तो वे कर्ल करना भी शुरू कर देते हैं, और इसके विपरीत। गर्भधारण की अवधि के दौरान, केवल बालों के सिरों को ट्रिम करना ही उचित होता है।

महिलाओं को लंबे बाल क्यों रखने चाहिए इसका एक और स्पष्टीकरण दाइयों की राय है। मेलेनिन के उत्पादन से जुड़ी चमड़े के नीचे की परत में तुरंत परिवर्तन होते हैं - चेहरे पर पीले-भूरे रंग के धब्बे रह सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, कुछ दाइयाँ अभी भी प्रसव पीड़ा में महिलाओं को अपने चेहरे को अपने चेहरे से रगड़ने के लिए मजबूर करती हैं, और जब वे ऐसा नहीं कर पाती हैं, तो वे सभी गतिविधियाँ स्वयं करती हैं।