गर्भावस्था के दौरान क्या न करें: गर्भवती माताओं के लिए सुरक्षा सबक। गर्भवती होने पर क्या नहीं करना चाहिए

जब मुझे और मेरे पति को पता चला कि मैं गर्भवती हूं, तो हमारी खुशी का ठिकाना नहीं रहा। मेरे हमेशा संकोची पति ने सचमुच मुझे अपनी बाहों में उठा लिया, जैसे कि मैं एक महिला नहीं बल्कि एक क्रिस्टल गुड़िया थी। बेशक, पहले तो मुझे यह पसंद आया, लेकिन जल्द ही मैं ऊबने लगा। मेरे प्यारे आदमी के अनुसार, वह मेरे द्वारा खाए जाने वाली हर चीज़ पर सख्ती से नज़र रखता था, मुझे व्यावहारिक रूप से कुछ भी करने या खाने की अनुमति नहीं थी। जब उसका डर अविश्वसनीय पैमाने पर पहुंच गया, तो मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सका।

शाम को मैंने अपने पति को बैठाया और समझाने की कोशिश की कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, मैं पूल में जा सकती हूं और पहले की तरह जीवन का आनंद ले सकती हूं। बेशक, अब मेरी दिनचर्या और जीवनशैली में बहुत कुछ बदल जाएगा, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि मैं गर्भावस्था के नौ महीने सोफे पर बिताऊंगी। मेरी बात मेरे पति के कानों तक पहुँची, लेकिन उनकी आत्मा में भय अभी भी बना हुआ था। इसलिए, हमने एक विशेषज्ञ की ओर रुख किया जिसने हमारे कई सवालों के जवाब दिए। शायद यह जानकारी आपके भी काम आये.

क्या गर्भवती महिलाएं तरबूज खा सकती हैं?

गर्मी के चरम पर, विक्रेता मीठा, रसदार, स्वादिष्ट तरबूज पेश करने के लिए एक-दूसरे से होड़ करते हैं। गर्भवती माताएं केवल स्वस्थ भोजन खाना चाहती हैं और इसलिए आश्चर्य करती हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं तरबूज खा सकती हैं? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको यह पता लगाना होगा कि इस मीठे बेरी में क्या गुण हैं।

इस फल में बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं: फोलिक एसिड, पैन्थेनॉलिक एसिड, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लौह, विटामिन। कुछ स्लाइसें फोलिक एसिड की दैनिक आवश्यकता को पूरा करेंगी। तरबूज में ज्वरनाशक, पित्त- और मूत्रवर्धक, रेचक, सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं, पाचन और आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। गर्म मौसम में, यह द्रव स्तर और सूक्ष्म तत्वों को बहाल करने में मदद करता है। हम इस चीनी फल के फायदों के बारे में लंबे समय तक बात कर सकते हैं।

कुछ लोब एक महिला की फोलिक एसिड की दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं। तरबूज आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया, हृदय रोगों के लिए उपयोगी है, कब्ज के लिए प्रभावी है और इसमें कैलोरी कम होती है। इसलिए गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी तिमाही में यह एक तरह की औषधि हो सकती है।
कई लाभकारी गुणों के बावजूद, कुछ मामलों में यह बेरी अप्रिय परिणाम पैदा कर सकती है।

अगर किसी महिला के लिए तरबूज हानिकारक होगा:

• गुर्दे में पथरी
• मूत्र प्रणाली से जुड़ी समस्याएं
• शोफ
• बृहदांत्रशोथ
• पेट, अग्न्याशय और आंतों के रोग
• मधुमेह

क्या गर्भवती महिलाएं खरबूजा खा सकती हैं? क्या गर्भवती महिलाएं अंगूर खा सकती हैं?

यही बात अंगूर और खरबूजे पर भी लागू होती है। तरबूज़ में तरबूज़ की तुलना में कम पानी होता है। आपको इसे बहुत सावधानी से खरीदना होगा. बात यह है कि कई बेईमान प्रजनक हानिकारक पदार्थ युक्त खरबूजे लाते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं शहद खा सकती हैं?

लेकिन विशेषज्ञ ने मंजूरी दे दी कि मैं नाश्ते में शहद और दूध ले सकता हूं। शहद में कई सूक्ष्म तत्व और विटामिन होते हैं, जो बच्चे और मां के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। और घर के बने दूध में बहुत सारा कैल्शियम होता है, जो बच्चे के कंकाल के निर्माण के लिए आवश्यक होता है।

क्या गर्भवती महिलाएं दूध पी सकती हैं?

हां, बशर्ते कि यह प्राकृतिक हो, रसायनों के बिना। दूध में कैल्शियम की मात्रा काफी अधिक होती है, जो बच्चे के कंकाल के निर्माण के लिए और गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान माँ के बालों और दांतों को सुरक्षित रखने के लिए आवश्यक है।

क्या गर्भवती महिलाएं बीज खा सकती हैं?

बीज तोड़ने के लिए मेरे पति मुझे लगातार डांटते थे। यह पता चला कि यह व्यर्थ था. बीज विटामिन, लाभकारी सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होते हैं, पित्तशामक प्रभाव डालते हैं और आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं आइसक्रीम खा सकती हैं?

लेकिन डॉक्टर ने मेरी पसंदीदा आइसक्रीम को मंजूरी नहीं दी। उन्होंने कहा कि आइसक्रीम में मौजूद स्वाद और रंग मेरे या बच्चे के लिए कुछ भी अच्छा नहीं करेंगे। उन्होंने मुझे थोड़ी चॉकलेट खाने की सलाह दी, लेकिन केवल थोड़ी सी, क्योंकि यह स्वादिष्ट उत्पाद गर्भपात का कारण बन सकता है।

क्या गर्भवती महिलाएं चॉकलेट खा सकती हैं?

यह कम मात्रा में संभव है, लेकिन याद रखें कि चॉकलेट गर्भाशय की टोन बढ़ाती है और खतरा पैदा कर सकती है। यह एक बहुत मजबूत एलर्जेन भी है।

क्या गर्भवती महिलाएं पनीर खा सकती हैं?

क्या गर्भवती महिलाएं सुशी खा सकती हैं?

क्या गर्भवती महिलाएं लहसुन खा सकती हैं?

हां, खासकर यदि गर्भावस्था एआरवीआई के मौसम के दौरान होती है। लहसुन में फाइटोनसाइड्स होते हैं - प्राकृतिक पदार्थ जो वायरस और बैक्टीरिया को मारने की क्षमता रखते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं नींबू खा सकती हैं?

आप चाहें तो इसे चाय में मिला सकते हैं, लेकिन आप किलो भर नींबू नहीं खा सकते। सभी खट्टे फलों की तरह, नींबू एक मजबूत एलर्जेन है, जो बच्चे में डायथेसिस विकसित होने का खतरा पैदा करता है।

क्या गर्भवती महिलाएं क्रेफ़िश खा सकती हैं?

यह उसी कारण से असंभव है: क्रेफ़िश में एलर्जी के गुण होते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं कैवियार खा सकती हैं?

हाँ। कैवियार एक मूल्यवान उत्पाद है जिसमें खनिज और विटामिन होते हैं जो बढ़ते भ्रूण के लिए आवश्यक होते हैं। अपनी उच्च लौह सामग्री के कारण, कैवियार एनीमिया को रोकने में मदद करता है, जो अक्सर गर्भवती महिलाओं में विकसित होता है।

हमने स्वादिष्ट लाल और काली कैवियार खरीदना शुरू कर दिया। मेरी एनीमिया, जो डॉक्टरों ने बताई थी, दूर हो गई है। बात यह है कि कैवियार न केवल प्रोटीन से भरपूर होता है, बल्कि इसमें आयरन सहित कई विटामिन भी होते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं मशरूम खा सकती हैं?

आप शैंपेनोन और पोर्सिनी मशरूम खा सकते हैं, लेकिन फिर भी कम मात्रा में। याद रखें कि इन्हें आसानी से जहर दिया जा सकता है और एलर्जी भी संभव है। गर्भावस्था के दौरान माँ द्वारा खाए जाने वाले सभी एलर्जी कारक जन्म के बाद बच्चे में डायथेसिस विकसित होने का संभावित खतरा पैदा करते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं मसालेदार खाना खा सकती हैं?

नहीं। मसालेदार भोजन से प्यास लगती है और अधिक तरल पदार्थ से सूजन और रक्तचाप बढ़ जाता है। तीव्र की एक अन्य संपत्ति गर्भाशय सहित पैल्विक अंगों में रक्त की भीड़ पैदा करने की क्षमता है, जिससे रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है।

क्या गर्भवती महिलाएं क्वास खा सकती हैं?

यह संभव है, बशर्ते कि यह प्राकृतिक हो और बोतलबंद न हो, जिसमें विभिन्न रासायनिक योजक शामिल हों।

क्या गर्भवती महिलाएं चाय पी सकती हैं?

आप गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी पी सकती हैं, लेकिन स्ट्रॉन्ग टी नहीं और कम मात्रा में। हालाँकि, हरी चाय का सबसे अच्छा विकल्प हर्बल चाय या सफेद चाय होगी।

गर्भवती माताओं के लिए सफेद चाय का सबसे महत्वपूर्ण लाभ इसमें कैफीन की बहुत कम मात्रा है, यह व्यावहारिक रूप से सफेद चाय में अनुपस्थित है!

क्या गर्भवती महिलाएं कॉफ़ी पी सकती हैं?

डॉक्टर की सलाह पर मैंने कॉफी की जगह चिकोरी ड्रिंक ले ली। हरी चाय के साथ कड़क काली चाय, इसमें नींबू का एक टुकड़ा मिलाएं।

क्या गर्भवती महिलाएं चिकोरी खा सकती हैं?

चिकोरी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करती है, रक्तचाप को कम करती है, और यकृत और हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार करती है।

क्या गर्भवती महिलाएं स्पार्कलिंग पानी पी सकती हैं?

नहीं। मीठे पेय में बहुत अधिक चीनी और खाद्य योजक होते हैं, जो बच्चे के लिए हानिकारक है, और स्पार्कलिंग पानी में बहुत अधिक नमक होता है, इसलिए वे भरे हुए होते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं पी सकती हैं?

इसका मतलब शराब है. बिल्कुल नहीं। गर्भावस्था के किसी भी चरण में और किसी भी मात्रा में शराब विकासशील भ्रूण के लिए खतरनाक है।

क्या गर्भवती महिलाएं बीयर पी सकती हैं?

नहीं। बीयर एक मादक पेय है, और किसी भी मात्रा में शराब एक परिपक्व भ्रूण के लिए जहर है। हालाँकि कभी-कभी आप वास्तव में बीयर का एक घूंट पीना चाहते हैं, ठीक है, अगर यह पूरी तरह से असहनीय है, तो आपको खुद को सिर्फ इसलिए मना नहीं करना चाहिए क्योंकि गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन नहीं किया जा सकता है।

क्या गर्भवती महिलाएं वाइन पी सकती हैं?

नहीं। वाइन भी एक मादक पेय है, जो बच्चे के लिए बेहद हानिकारक है, लेकिन काहोर का एक बड़ा चम्मच आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा, इसके विपरीत, भोजन से पहले इसे पीना और भी उपयोगी है।

क्या गर्भवती महिलाएं शैंपेन पी सकती हैं?

नहीं। हालाँकि यह एक कमज़ोर पेय है, फिर भी यह एक मादक पेय है, और यह कार्बोनेटेड भी है, जिसका अर्थ है कि यह भ्रूण के लिए खतरनाक है। जब तक आप महान छुट्टियों पर शैंपेन नहीं पी सकते, यदि आप वास्तव में चाहते हैं))

क्या कैमोमाइल का सेवन गर्भवती महिलाएं कर सकती हैं?

और नहीं और हाँ. कैमोमाइल को शीर्ष पर लिया जा सकता है, लेकिन इसे मौखिक रूप से लेना वर्जित है क्योंकि इससे गर्भाशय में रक्तस्राव हो सकता है।

क्या गर्भवती महिलाएं पुदीना खा सकती हैं?

कर सकना। इस जड़ी-बूटी का हल्का आरामदायक प्रभाव होता है, पेट और आंतों की ऐंठन से राहत मिलती है, मतली और उल्टी को खत्म करती है, जो शुरुआती शुरुआत के "वफादार" साथी हैं। इसे अल्कोहल के बिना, पानी के अर्क के रूप में लिया जाना चाहिए।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए वेलेरियन लेना संभव है?

हाँ। वेलेरियन शांत करता है, दिल की धड़कन को खत्म करता है और नींद को सामान्य करता है। या तो गोलियों के रूप में या हर्बल अर्क के रूप में लें।

क्या सक्रिय चारकोल का उपयोग गर्भवती महिलाओं के लिए किया जा सकता है?

कर सकना। यह सूजन के दौरान आंतों से विषाक्त पदार्थों और गैसों को बाहर निकालता है।

क्या गर्भवती महिलाएं अपने दांतों का इलाज करा सकती हैं?

क्या गर्भवती महिलाएं अपने बालों को रंग सकती हैं?

मैं आपको कोई निश्चित उत्तर नहीं दूँगा क्योंकि मैंने अपने बाल स्वयं रंगे हैं। लेकिन स्त्री रोग विशेषज्ञों के बयानों को देखते हुए, पेंट में पेंट के रासायनिक घटक होते हैं जो जहरीले होते हैं। त्वचा के माध्यम से अवशोषित होकर और रक्त के माध्यम से भ्रूण में प्रवेश करके, वे उस पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं, लेकिन मैं आपको एक बात बता दूं कि इस तथ्य की किसी भी चीज़ से पुष्टि नहीं हुई है। और अगर आपको एलर्जी नहीं है, तो आप सुरक्षित रूप से अपने बालों को डाई कर सकते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं नाखून एक्सटेंशन करा सकती हैं?

यदि आप इस मामले में इतने स्पष्टवादी नहीं हैं, तो अपने स्वास्थ्य में सुधार करें। लेकिन फिर भी, बच्चे के जन्म के करीब, आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि अधिकांश अस्पतालों में आपको अपने नाखूनों को पूरी तरह से काटने की आवश्यकता होती है। बेशक, इसमें हानिकारक और जहरीले पदार्थ भी प्रचुर मात्रा में होते हैं, लेकिन वे भ्रूण को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचा सकते।

क्या गर्भवती महिलाएं अपने नाखून रंग सकती हैं?

मैंने अपने नाखूनों को रंगा क्योंकि मेरा मानना ​​है कि गर्भावस्था के दौरान भी आपको अपना ख्याल रखने की जरूरत है। सामान्य तौर पर, डॉक्टर इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि वार्निश के घटक - फॉर्मेल्डिहाइड, टोल्यूनि, कपूर - भ्रूण के लिए जहरीले होते हैं, लेकिन फिर भी, इस बात की पुष्टि करने वाले कोई तथ्य नहीं हैं कि कोई बच्चा अस्वस्थ पैदा हो सकता है, सिर्फ इसलिए कि आपने अपने नाखूनों को रंग दिया है - नहीं!

क्या गर्भवती महिलाएं बाल हटा सकती हैं?

यह संभव है यदि यह आपकी आदतन बात हो। यदि बाल हटाने से दर्द या शारीरिक प्रभाव पड़ता है, तो याद रखें कि ऐसी प्रक्रिया से गर्भाशय की टोन में वृद्धि हो सकती है।

क्या गर्भवती होने पर वैक्सिंग कराना संभव है?

वैक्सिंग एक प्रसिद्ध विधि है जिसे गर्भावस्था के दौरान भी अनुमति दी जाती है। यह केवल वैरिकाज़ नसों के लिए निषिद्ध है। मोम अपने आप में एक हानिरहित पदार्थ है, लेकिन समस्या बालों को हटाने के दौरान दर्द की है। जब दर्द होता है, तो तनाव हार्मोन रक्त में जारी होते हैं, जो माँ और बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

अगर किसी महिला ने गर्भावस्था से पहले वैक्सिंग नहीं कराई है तो उसे गर्भावस्था के दौरान वैक्सिंग शुरू नहीं करनी चाहिए। और यदि यह प्रक्रिया आपसे परिचित है, तो स्वयं निर्णय लें। यदि आप दर्द के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हैं, तो रेजर से बाल हटाना बेहतर है।

क्या गर्भवती महिलाएं नहा सकती हैं?

नहीं। गर्म पानी से गर्भाशय में रक्त प्रवाहित होने लगता है, जिससे गर्भाशय में रक्तस्राव हो सकता है।

क्या गर्भवती महिलाएं स्नानागार जा सकती हैं?

नहीं। रक्तस्राव के खतरे के अलावा, स्नान से हृदय पर भार बढ़ जाता है, जिससे रक्तचाप और धड़कन बढ़ सकती है।

क्या गर्भवती महिलाएं तैर सकती हैं?

क्या गर्भवती महिलाएं तैर सकती हैं?

गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष तैराकी तकनीक है, साथ ही जल एरोबिक्स भी है, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि इससे गर्भाशय की टोन बढ़ सकती है, जिससे गर्भपात का खतरा हो सकता है।

मुझे पूल में जाना अच्छा लगता है, लेकिन मैं पहले की तरह व्यायाम नहीं करता। मैंने गर्भवती महिलाओं के लिए एक समूह के लिए साइन अप किया है, जहां एक प्रशिक्षक हमारे साथ काम करता है और वह एक विशेष तकनीक का उपयोग करके कक्षाएं संचालित करता है।

क्या गर्भवती महिलाएं बाइक चला सकती हैं?

नहीं। कारण एक ही है - गर्भाशय की टोन में वृद्धि और गर्भपात का खतरा।

क्या गर्भवती होने पर एब्स को पंप करना संभव है?

नहीं। इस व्यायाम से पेट के अंदर का दबाव और गर्भाशय की टोन बढ़ जाती है, जिससे फिर से गर्भपात का खतरा पैदा हो जाता है।

क्या गर्भवती महिलाएं दौड़ सकती हैं?

यह वर्जित है। दौड़ते समय हिलने-डुलने से गर्भाशय की टोन बढ़ जाती है, गर्भाशय के अंदर दबाव बढ़ जाता है और समय से पहले जन्म का खतरा पैदा हो जाता है।

क्या गर्भवती महिलाएं खेल खेल सकती हैं?

नहीं। अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से गर्भाशय की टोन बढ़ने के कारण गर्भपात हो सकता है।

क्या गर्भवती महिलाएं धूपघड़ी में जा सकती हैं?

यह वर्जित है। पराबैंगनी किरणें त्वचा कैंसर का कारण बन सकती हैं और भ्रूण पर कैंसरकारी प्रभाव डाल सकती हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं बुनाई कर सकती हैं?

हाँ। बुनाई शांतिदायक है.

क्या गर्भवती महिलाएं उड़ सकती हैं?

क्या गर्भवती महिलाएं अनुमान लगा सकती हैं?

कर सकना। इससे गर्भावस्था के दौरान कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

क्या गर्भवती महिलाएं सेक्स कर सकती हैं?

हां, आप ऐसा कर सकते हैं, बशर्ते कि गर्भावस्था की समाप्ति का कोई खतरा न हो।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए कब्रिस्तान जाना संभव है?

कर सकना। मृतकों को याद करना एक अच्छा काम है. और गर्भवती महिलाओं के लिए निषेध से संबंधित हर चीज पूर्वाग्रह है।

क्या गर्भवती महिलाएं चर्च जा सकती हैं?

कर सकना। चर्च किसी गर्भवती महिला को चर्च में आने से मना नहीं करता है, और उसके लिए, संतों के बीच रहना शांति और सुरक्षा की भावना देता है।

क्या गर्भवती महिला शादी कर सकती है?

हाँ। इससे गर्भावस्था पर कोई असर नहीं पड़ता है.

क्या गर्भवती महिला को बपतिस्मा देना संभव है?

हाँ। बपतिस्मा प्राप्त गर्भवती महिला को अतिरिक्त सुरक्षा और सहायता मिलती है।

क्या गर्भवती महिलाएं धूम्रपान कर सकती हैं?

नहीं। निकोटीन विकासशील भ्रूण के लिए जहरीला है।
मुझे उम्मीद है कि ये टिप्स आपकी मदद करेंगे और आप अपने लिए सही निर्णय लेंगे। मैं आपके स्वास्थ्य और आसान जन्म की कामना करता हूँ!

कई लड़कियों के लिए, गर्भावस्था और प्रसव से जुड़ी हर चीज़ घबराहट की स्थिति का कारण बनती है। और जब संतान के बारे में सोचने का समय आता है, तो डर आपको मुख्य चीज़ - बच्चे के जन्म - पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है, और आपको अपने सभी विचारों को दोनों प्रक्रियाओं के संभावित नकारात्मक पक्षों पर समर्पित करने के लिए मजबूर करता है। एक और चरम है - यह विश्वास कि प्रकृति सब कुछ स्वयं करेगी, जिसका अर्थ है कि चिंता की कोई बात नहीं है। दोनों ही दृष्टिकोण ग़लत हैं। गर्भावस्था और प्रसव प्राकृतिक प्रक्रियाएँ हैं। लेकिन एक महिला को मानसिक और शारीरिक रूप से उनके लिए तैयार रहना चाहिए, यह कैसे होता है इसका पर्याप्त ज्ञान होना चाहिए, और सफल गर्भावस्था और स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना चाहिए।

इस लेख में पढ़ें

इसकी आवश्यकता न केवल परिवार की वित्तीय क्षमताओं के कारण होती है। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात माता-पिता दोनों का स्वास्थ्य, बच्चे के जन्म के लिए उनकी तैयारी और इसके लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण है। प्रक्रिया अपेक्षित निषेचन से 2-3 महीने पहले शुरू होनी चाहिए। इसमें शामिल है:

• धूम्रपान और शराब छोड़ना;
• बड़ी मात्रा में विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स, फाइबर की अनिवार्य खपत के साथ पोषण का सामान्यीकरण;
• ताजी हवा के लगातार संपर्क में रहने के साथ स्वस्थ शारीरिक गतिविधि। तैयारी का यह हिस्सा एक महिला के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि वह वह है जो बच्चे को जन्म देगी और जन्म देगी, जिसके लिए सहनशक्ति और ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है;
• तनाव से बचना.

दरअसल, इन आवश्यकताओं में कुछ भी जटिल नहीं है, हर किसी के लिए हर समय एक जैसी जीवनशैली जीना अच्छा होगा।

आपको किन डॉक्टरों के पास जाना चाहिए?

भावी माता-पिता को निश्चित रूप से डॉक्टरों द्वारा जांच की जानी चाहिए। एक महिला को निम्नलिखित विशेषज्ञता वाले डॉक्टरों से मिलने की जरूरत है:

• स्त्रीरोग विशेषज्ञ. यह अच्छा है कि यह एक विशेषज्ञ है जो पूरी गर्भावस्था की निगरानी करेगा। उसे पिछली बीमारियों, प्रसव और गर्भपात के बारे में पता होना चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञ को वनस्पति, कोशिका विज्ञान, वायरल संक्रमण (एचआईवी, हेपेटाइटिस, सिफलिस), यौन संचारित संक्रमणों के लिए पीसीआर अध्ययन, साइटोमेगालोवायरस, साथ ही रूबेला के लिए शरीर की संवेदनशीलता के बारे में जानकारी के परीक्षणों के परिणामों की आवश्यकता होगी;
• दाँतों का डॉक्टर। गर्भावस्था से पहले, आपको मौखिक गुहा में संक्रमण, क्षय से छुटकारा पाने की आवश्यकता है;
• हृदय रोग विशेषज्ञ;
• ओटोरहिनोलारिंजोलॉजिस्ट;
• एलर्जीवादी;
• एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।

उल्लिखित परीक्षणों के अलावा, और अधिक शोध करना आवश्यक है:

• प्रजनन अंगों और स्तन ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड;
• रक्त और मूत्र परीक्षण (सामान्य और जैव रासायनिक);
• हार्मोन का स्तर;
• थायरॉइड ग्रंथि का अल्ट्रासाउंड।

यदि किसी महिला के गर्भवती होने का यह पहला प्रयास नहीं है, तो विशेषज्ञ यह बताना आवश्यक समझ सकता है:

• गर्भाशय ग्रीवा की कोल्पोस्कोपी;
• हिस्टेरोस्कोपी;
• एंडोमेट्रियल बायोप्सी.

गर्भाधान से 2-3 महीने पहले मौखिक गर्भनिरोधक, साथ ही आईयूडी का उपयोग करके गर्भनिरोधक लेना बंद कर देना चाहिए। यदि परिवार में आनुवांशिक बीमारियाँ हैं या भावी माता-पिता में से किसी एक को विकिरण का जोखिम हुआ है, तो किसी उपयुक्त विशेषज्ञ से मिलना उचित है।

गर्भधारण ठीक उसी समय हो सके जब भावी माता-पिता यह चाहें, इसके लिए सबसे अनुकूल दिनों की गणना करना आवश्यक है। यदि आप मासिक धर्म के पहले दिन से गिनती करें तो ओव्यूलेशन 11-16 के आसपास होता है।

गर्भावस्था के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बातें

इस अवधि में कई बारीकियां हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए ताकि महिला और अजन्मे बच्चे के लिए सब कुछ सामंजस्यपूर्ण और सुरक्षित रूप से हो। सही व्यवहार कई संभावित समस्याओं से बचने में मदद करेगा।

परीक्षण

एक महिला अपनी सेहत के आधार पर यह समझ सकेगी कि वह गर्भवती है। लेकिन यह थोड़ी देर बाद होगा, और जब तक पहले लक्षण दिखाई न दें, गर्भावस्था परीक्षण बचाव में आएगा। जो कुछ भी है, इसकी कार्यप्रणाली मूत्र में मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन के निर्धारण पर आधारित है, जो गर्भाशय के अंदर भ्रूण के आरोपण के तुरंत बाद, यानी गर्भधारण के 7-10 दिन बाद दिखाई देता है। और यदि आप अपेक्षित लेकिन अभी तक नहीं आए मासिक धर्म के पहले दिन परीक्षण करते हैं, तो यह जानकारीपूर्ण होगा। ये उपकरण कई प्रकार में आते हैं:

• जांच की पट्टियां। उन्हें एक अभिकर्मक के साथ संसेचित किया जाता है, जिसे सुबह के मूत्र में डुबोने पर 5-10 सेकंड में 95% सटीकता के साथ परिणाम मिलता है। यदि कोई अन्य मौजूदा नियंत्रण रेखा के बगल में दिखाई देता है, तो महिला गर्भवती है;
• गोली। एक सप्ताह से कम देरी होने पर गर्भावस्था का संकेत देने में सक्षम। इस प्रयोजन के लिए प्रदान की गई खिड़की में सुबह के मूत्र की एक बूंद डाली जाती है। कुछ समय बाद, परिणाम पास के आयत में दिखाई देता है;
• जेट. जल्द से जल्द संभव चरण में उच्च सटीकता के साथ गर्भावस्था का पता लगाता है। डिवाइस की रिसीविंग टिप को मूत्र की धारा के नीचे रखा जाता है, और परिणाम इस उद्देश्य के लिए प्रदान की गई विंडो में कुछ ही मिनटों में दिखाई देगा।

ऐसा होता है कि परीक्षण ऐसी जानकारी प्रदान करते हैं जो वास्तविकता के अनुरूप नहीं होती है। इसका कारण निर्देशों का उल्लंघन या एचसीजी युक्त दवाएं लेना है।

समय सीमा का निर्धारण कैसे करें

गर्भावस्था को ट्रैक करने के लिए, डॉक्टर और गर्भवती माँ दोनों को इसकी अवधि जानने की आवश्यकता होती है। यह अनुसंधान निर्धारित करने, भ्रूण के विकास की निगरानी और विकृति विज्ञान की पहचान करने की संभावना का आधार है। नियत तारीख जानने के लिए धन्यवाद, आगामी जन्म की तारीख निर्धारित करना आसान है। गिनती की कई विधियाँ हैं:

• ओव्यूलेशन के दिन के अनुसार. यह लगभग चक्र के मध्य में घटित होता है। यदि यह 28 दिन है, तो गर्भाधान अंतिम मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख के 14 दिन बाद हुआ। आप नियमित रूप से अपने बेसल तापमान को मापकर भी ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित कर सकते हैं;
• अल्ट्रासाउंड का उपयोग करना. निषेचित अंडे का आकार स्क्रीन पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, जिसके अनुसार डॉक्टर अवधि की गणना करेंगे। यह विधि 24 सप्ताह तक सबसे अधिक जानकारीपूर्ण है;
• गर्भाशय की जांच. स्त्रीरोग विशेषज्ञ इसके आकार के आधार पर अवधि का निर्धारण करेगी, जो 5वें सप्ताह से शुरू होगी, जब अंग बड़ा होना शुरू होता है;
• भ्रूण की पहली हलचल पर। एक नियम के रूप में, यह 18-20 सप्ताह में होता है, कभी-कभी 16 में। थोड़ी देर हो चुकी है, लेकिन कुछ असावधान महिलाओं को गर्भावस्था के बारे में इस तरह पता चल जाता है।

गर्भावस्था के साथ कैसे जियें

जीवनशैली का उद्देश्य अजन्मे बच्चे के सामान्य विकास और महिला की भलाई सुनिश्चित करना होना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि सभी सुख अप्राप्य हो जाते हैं, बल्कि भावी माँ का जीवन अधिक व्यवस्थित हो जाता है:

• पोषण की निगरानी करना आवश्यक है ताकि भ्रूण को पर्याप्त विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्राप्त हों। आपको फिलहाल कॉफी, ग्रीन टी, समुद्री भोजन, फलियां के बारे में भूल जाना चाहिए और कार्बोहाइड्रेट को कम करना चाहिए, जो वजन बढ़ाने का कारण बनते हैं। लेकिन आहार में मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, सब्जियाँ और फल निषिद्ध नहीं हैं;
• आपको अपने डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार विटामिन लेना चाहिए। फोलिक एसिड विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। लेकिन विटामिन ए की मध्यम खुराक की आवश्यकता होती है, अन्यथा बच्चे को विकृति का सामना करना पड़ता है;
• आराम और आराम दैनिक दिनचर्या के मुख्य घटक हैं। यह बात कपड़े और अंडरवियर पर भी लागू होती है। नींद कम से कम 8 घंटे की होनी चाहिए, मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक तनाव कम होना चाहिए। ताजी हवा में 1.5 घंटे की सैर और रीढ़, पेट की मांसपेशियों और पेरिनेम को मजबूत करने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण हैं;
• संभावित झटकों के कारण परिवहन का उपयोग सीमित होना चाहिए, जो अवांछित कंपन पैदा करता है;
• भारी सामान उठाना और झटके से घरेलू काम करना, विशेष रूप से रसायनों के उपयोग के साथ, निषिद्ध है;
• शराब और धूम्रपान गर्भावस्था के दुश्मन हैं। यहां तक ​​कि कभी-कभार उपयोग से भी बच्चे में विकृति हो सकती है;
• औषधियाँ और पौधे केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही लिए जाते हैं;
• आपको अभी भी सावधानी से अपना ख्याल रखना चाहिए, लेकिन जहरीले सौंदर्य प्रसाधनों, ऐक्रेलिक और अमोनिया सामग्री, सोलारियम या हार्डवेयर तरीकों का उपयोग किए बिना। ऐसे देखभाल और स्वच्छता उत्पादों को चुनना बेहतर है जो विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं;
• स्तन को गर्म और ठंडे पानी से धोकर, दिन में 3 बार 10 मिनट तक वायु स्नान करके भविष्य में दूध पिलाने के लिए तैयार किया जाता है;
• सामान्य गर्भावस्था के दौरान, योनि सेक्स निषिद्ध नहीं है। जैसे-जैसे अवधि बढ़ती है, आपको बस बढ़ते पेट को उस पर पड़ने वाले दबाव से बचाने की जरूरत है।

गर्भावस्था के विभिन्न अवधियों के दौरान अस्वस्थ महसूस करना असामान्य नहीं है। महिलाओं में विशिष्ट समस्याएँ:

• विषाक्तता. यह गर्भावस्था की शुरुआत से ही मतली, उल्टी, भोजन के प्रति अरुचि और कुछ गंधों के साथ प्रकट होता है। 12वें सप्ताह तक, विषाक्तता समाप्त हो जाती है, लेकिन इस समय से पहले भी आप इसके लक्षणों को कम कर सकते हैं यदि आप सुबह मीठी कमजोर चाय के साथ नमकीन बिस्किट का एक टुकड़ा खाते हैं, प्रति दिन 1.5 लीटर तरल पीते हैं, भागों को कम करते हैं और भोजन की संख्या बढ़ाते हैं। से 6;
• पावो मे। बढ़ता हुआ गर्भाशय वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, जिससे मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है। शरीर में कैल्शियम और पोटैशियम की कमी हो सकती है। इन सूक्ष्म तत्वों से युक्त उत्पाद, आपके पैर की उंगलियों को निचोड़ने और साफ करने वाले लघु व्यायाम मदद करेंगे;
• चक्कर आना। वे विभिन्न कारणों से हो सकते हैं: घुटन, तंग स्थिति, थकान। आप समस्या को पैदा करने वाली स्थितियों से बचकर इसका सामना कर सकते हैं;
• अनिद्रा। यह चिंता और शरीर में होने वाले बदलावों के कारण होता है, जिससे बार-बार शौचालय जाने की आवश्यकता होती है और पेट के कारण आरामदायक स्थिति चुनने में असमर्थता होती है। एक ही समय पर सोना, कुछ देर पहले गर्म दूध पीना और दिन में आराम करने से मदद मिलेगी;
• . आप इस समस्या को खत्म कर सकते हैं यदि आप जागने के बाद एक गिलास पानी पीते हैं, खाने से पहले इसमें नींबू का रस मिलाते हैं, खूब टहलते हैं और अपने आहार में आलूबुखारा और सूखे खुबानी शामिल करते हैं।

प्रसव: तत्परता संख्या 1

प्रसव की पूरी शृंखला में महिलाएं इसी बात से सबसे ज्यादा डरती हैं। प्रसव एक गंभीर चुनौती है, लेकिन अधिकांश माताएं इस पर सफलतापूर्वक काबू पा लेती हैं। इसके अलावा, विशेषज्ञ हमेशा मदद के लिए तैयार रहते हैं।

प्रसूति अस्पताल में क्या ले जाना है?

जरूरी चीजें और दस्तावेज पहले से तैयार कर लेने चाहिए. जन्म देने से पहले, आपको केवल वही ले जाना होगा जो सीधे महिला और नवजात शिशु के लिए आवश्यक हो। बाकी सब चीजें एकत्र कर बाद के लिए छोड़ दी जाती हैं; ये चीजें एक खुश पिता द्वारा बाद में लायी जाएंगी।
दस्तावेज़ीकरण:

• पासपोर्ट;
• एक्सचेंज कार्ड;
• आज के नवीनतम परीक्षणों के परिणाम;
• चिकित्सा नीति;
• जन्म प्रमाणपत्र;
• क्लिनिक के साथ समझौता (यदि निष्कर्ष निकाला गया हो)।

प्रसव और वार्ड में रहने के लिए चीज़ें:

• विशाल नाइटगाउन;
• मोज़े, पतले और मोटे, लेकिन ऊनी नहीं;
• स्वच्छता आपूर्ति (साबुन, कंघी, टूथब्रश और टूथपेस्ट, नैपकिन, टॉयलेट पेपर);
• छोटे टेरी तौलिये की एक जोड़ी;
• वस्त्र;
• बिना फिसलन वाले तलवों वाली धोने योग्य चप्पलें।

बच्चे के जन्म के बाद और डिस्चार्ज होने पर जिन वस्तुओं की आवश्यकता होगी:

• माँ के लिए सेनेटरी पैड और डिस्पोजेबल अंडरवियर;
• 2 सामने अकवार के साथ;
• फटे निपल्स के लिए क्रीम;
• रेचक सपोजिटरी;
• नवजात शिशुओं के लिए डायपर 1 सेट। शिशु के आकार के अनुसार एक और खरीदा जाता है;
• बेबी साबुन, क्रीम, मुलायम तौलिया;
• बाँझ रूई;
• पतली और मोटी अंडरशर्ट, टोपी, डायपर, दस्ताने;
• मुक्ति के लिए कंबल या "लिफाफा", टोपी, चौग़ा, मोज़े। मौसम के अनुसार सभी चीजें;
• माँ के लिए कपड़े और सौंदर्य प्रसाधन. जिस अस्पताल में महिला प्रसूति अस्पताल आई थी, वह संभवतः बड़ा हो जाएगा।

प्रसव कैसे होता है?

स्वस्थ महिलाएं प्राकृतिक रूप से यानी बर्थ कैनाल के जरिए बच्चे को जन्म देती हैं। यह प्रक्रिया, जिसे दाई या डॉक्टर की सहायता से प्राप्त किया जाता है, को 3 चरणों में विभाजित किया गया है:

• पहले को नियमित संकुचन की शुरुआत से लेकर गर्भाशय ग्रीवा के 4 सेमी तक पूरी तरह फैलने तक गिना जाता है। यह सबसे लंबा हिस्सा है - 8-10 घंटे। कभी-कभी यह प्रक्रिया दवाओं से उत्तेजित होती है;
• दूसरा 3-4 घंटे तक चलता है। संकुचन तेज हो जाते हैं और अधिक बार हो जाते हैं, एमनियोटिक थैली खुल जाती है और पानी टूट जाता है। गर्भाशय ग्रीवा 6-8 सेमी तक फैल जाती है, और भ्रूण पेल्विक फ्लोर के स्तर तक चला जाता है;
• तीसरे को गर्भाशय ग्रसनी के 10-12 सेमी तक खुलने की विशेषता है और 20 मिनट से 2 घंटे तक रहता है। यह श्रम के मुख्य भाग में चला जाता है, हालाँकि प्रक्रिया की गतिविधि कमजोर होने लगती है। लेकिन ऐसा नहीं है, गर्भाशय ग्रीवा के पूरी तरह से फैलने के बाद भ्रूण का सिर पेल्विक रिंग से होकर गुजरता है और मां के 8-10 प्रयासों के बाद बच्चा बाहर आ जाता है। कभी-कभी, यात्रा के इस हिस्से को आसान बनाने के लिए महिला के पेरिनेम को काट दिया जाता है।

पहले दो चरणों के दौरान, महिला को प्रसव पीड़ा को प्रोत्साहित करने के लिए बैठने और चलने की अनुमति दी जाती है। कुछ क्लीनिकों में, प्रक्रिया दर्द से राहत के साथ होती है। प्रसव के दौरान महिला की स्थिति की निगरानी रक्तचाप, तापमान मापकर और योनि परीक्षण करके की जाती है।

बच्चे के जन्म के बाद जब गर्भनाल में धड़कन बंद हो जाती है तो उसे काट दिया जाता है। प्लेसेंटा 2-3 संकुचनों में गर्भाशय को छोड़ देता है, और महिला को रक्तस्राव को रोकने के लिए दवाएं दी जाती हैं।

सी-धारा

इसे संकेतों के अनुसार निर्धारित किया जाना चाहिए, लेकिन कभी-कभी यह महिला के अनुरोध पर किया जाता है। नियोजित ऑपरेशन निम्नानुसार किया जाता है:

• ऑपरेटिंग टेबल पर, महिला को एपिड्यूरल या सामान्य एनेस्थीसिया दिया जाता है। दबाव मापने के लिए एक IV और एक उपकरण रखा गया है, साथ ही मूत्र निकालने के लिए एक कैथेटर भी रखा गया है;
• महिला के पेट को एक एंटीसेप्टिक से पोंछा जाता है, डॉक्टर पेट की दीवार और पूर्वकाल गर्भाशय को विच्छेदित करते हैं, बच्चे को हटाते हैं, और गर्भनाल को काटते हैं। इसमें 10-15 मिनट लगते हैं;
• सर्जन प्लेसेंटा को अलग करता है, गर्भाशय गुहा की जांच करता है, और अंग को टांके लगाता है। फिर पेट की दीवार पर टांके लगाए जाते हैं, ऊपर एक पट्टी और बर्फ रखी जाती है;
• महिला को एक दिन के लिए गहन देखभाल में रखा गया है, जहां सलाइन और एंटीबायोटिक्स दी जाती हैं।

वार्ड में स्थानांतरण के बाद, हर दिन टांके लगाए जाते हैं, और 3-4 दिनों के बाद दर्द निवारक दवाएं देना बंद कर दिया जाता है।

आमतौर पर बच्चे को जन्म के तीसरे दिन स्तन से लगाया जाता है और उससे पहले महिला को पंप करना होता है। इसमें दर्द होता है, लेकिन यह आवश्यक है ताकि आप कम से कम 6 महीने और बेहतर होगा कि एक साल तक भोजन कर सकें। इस संबंध में, नई माताएँ दो समस्याओं को लेकर चिंतित रहती हैं:

• दूध की कमी;
• फटे हुए निपल्स.

पहले को बच्चे को बार-बार स्तन से लगाने और स्तनपान-उत्तेजक दवाएं लेने से हल किया जा सकता है: सौंफ के बीज का अर्क, खट्टा क्रीम के साथ कसा हुआ गाजर। बच्चे को गैस बनने से बचाने के लिए महिला को बहुत सारे तरल पदार्थ पीने होंगे और सही खान-पान करना होगा।

फटे निपल्स को विशेष क्रीम और वायु स्नान के साथ इलाज करने की आवश्यकता होती है। यह सीखना भी आवश्यक है कि अपने बच्चे को ठीक से स्तनपान कैसे कराया जाए ताकि वह एरिओला के साथ-साथ निपल को भी पकड़ सके।

बच्चे के जन्म के बाद शरीर

इस हिस्से में महिलाओं को पेट से सबसे ज्यादा परेशानी होती है। यह अब पहले की तरह सपाट नहीं है, गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियां खिंच जाती हैं और थोड़ी शिथिल हो जाती हैं। लेकिन आपको इसे सहने की जरूरत नहीं है। ऐसे कुछ उपाय हैं जो आप अपना सकते हैं:

• अपना आहार बदलें. यदि आप अपने आहार में दलिया, चावल, सब्जियां, फल शामिल करते हैं और ढेर सारा पानी पीते हैं, तो इससे चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाएगी। पेट की चर्बी धीरे-धीरे लेकिन लगातार गायब होने लगेगी। यह न भूलें कि अगर बच्चे को स्तनपान कराया जाता है तो बड़ी मात्रा में फाइबर उसके लिए हानिकारक होता है। लेकिन उपवास अस्वीकार्य है, क्योंकि दूध गायब हो जाएगा। इसलिए, सद्भाव के लिए अपने उत्साह में आपको यह जानना होगा कि कब रुकना है;
• मांसपेशियों की टोन बहाल करें। पेट के लिए हल्के व्यायाम से मदद मिलेगी: पेट की सांस लेना, टहलने के दौरान तनाव, घरेलू काम करते समय। आपको धीरे-धीरे भार बढ़ाने की आवश्यकता है, यदि यह बिना किसी जटिलता के बीत जाए तो आप प्रसव के छह महीने बाद गहन व्यायाम कर सकती हैं।

प्रसवोत्तर निर्वहन

बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय एक दिन के भीतर ठीक नहीं होता है। यह प्रक्रिया कुछ समय तक चलती है, जिसके दौरान महिला को लोचिया विकसित हो जाता है। पहले उनमें बहुत अधिक रक्त होता है, फिर वे धीरे-धीरे हल्के हो जाते हैं और जन्म के 6-8वें सप्ताह के अंत तक वे पारदर्शी या सफेद हो जाते हैं।

यदि महिला स्तनपान नहीं कराती है तो मासिक धर्म 1.5-2 महीने में आ सकता है। स्तनपान मासिक धर्म के बिना अवधि को छह महीने तक बढ़ा देता है। लेकिन औसतन और स्तनपान के साथ, वे जन्म के बाद चौथे महीने में शुरू होते हैं, क्योंकि इस समय तक बच्चे को पहले से ही पूरक खाद्य पदार्थों और कम स्तनपान से परिचित कराया जा चुका होता है।

बच्चे के जन्म के बाद सेक्स

यदि जन्म सामान्य था तो आपको अगले 4-6 सप्ताह तक इससे परहेज करना होगा। महिला के जननांग क्षेत्र को पूरी तरह से बहाल किया जाना चाहिए, फिर सेक्स आनंददायक होगा और दर्द और संक्रमण का कारण नहीं बनेगा।
सिजेरियन सेक्शन या पेरिनियल टूटने के बाद, ठीक होने में 2 महीने लगेंगे।

पहले संभोग के दौरान महिला को दर्द और परेशानी महसूस हो सकती है। यह योनि के सूखेपन के कारण होता है, जिसे स्नेहक के साथ ठीक किया जा सकता है, या इससे भी बेहतर, लंबे समय तक संभोग करने से ठीक किया जा सकता है। दीवारों का रंग लगभग हमेशा कम हो जाता है। लेकिन कीगल एक्सरसाइज से योनि को प्रशिक्षित करके भी इस समस्या को हल किया जा सकता है।

शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से सबसे महत्वपूर्ण और कठिन में से एक है गर्भावस्था की पहली तिमाही। इसीलिए इस बारे में बहुत सारी राय हैं कि गर्भवती महिलाओं को शुरुआती दौर में क्या नहीं करना चाहिए।

यदि आप अपने सभी कार्ड पहले से प्रकट करते हैं, तो न केवल पहले, बल्कि गर्भधारण के दूसरे और तीसरे चरण में भी पर्याप्त प्रतिबंध हैं। लेकिन बच्चे के स्वास्थ्य की खातिर अगर कुछ नहीं किया जा सकता तो आप धैर्य रख सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का एक्टिव रहना बेहद जरूरी है। भार का चयन गर्भवती माँ की भलाई, शारीरिक फिटनेस और क्षमताओं के आधार पर किया जाता है।

डॉक्टर बताते हैं कि गर्भवती महिलाओं को कौन से व्यायाम नहीं करने चाहिए:

1. प्रेस को पंप करो. अब पेट के आकार में वृद्धि का एक अद्भुत कारण है, और यदि महिलाएं गर्भावस्था के दौरान अपनी बढ़ती भूख को नियंत्रित करने का प्रबंधन करती हैं, तो पैरामीटर सामान्य सीमा के भीतर बढ़ जाएंगे।
2. घुड़सवारी के शौकीनों को इसके बारे में न केवल शुरुआती दौर में, बल्कि बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान भी भूलना होगा।
3. किसी टावर से पानी में कूदने को कुछ देर के लिए अतीत में छोड़ देना चाहिए। आप तैर सकते हैं, लेकिन तैरने का समय और गति कम करें। गर्भवती महिलाओं के लिए पूल में विशेष कक्षाओं का स्वागत है। वॉटर स्कीइंग से बचना चाहिए क्योंकि इससे पानी में जोर से टकराने का खतरा अधिक होता है। गहरे समुद्र में गोता लगाना भी अनावश्यक होगा। गोताखोरी में दबाव में बदलाव और सांस रोकना शामिल है। इससे बच्चे को कोई फायदा नहीं होता.
4. गर्भावस्था के दौरान ऐसे व्यायाम उपकरण जिनमें अत्यधिक मेहनत की आवश्यकता होती है और भारी खेल उपकरण का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
5. अल्पाइन स्कीइंग और अन्य चरम खेल निषिद्ध हैं। यदि कोई मतभेद नहीं हैं और आपके पास पर्याप्त शारीरिक फिटनेस है, तो आप समतल ट्रैक पर नियमित स्की पर चल सकते हैं।
6. साइकिल चलाना छोड़ना होगा. शुरुआती चरणों में खुद को अच्छे आकार में रखने का यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है, और किसी भी तिमाही में संभावित गिरावट की बिल्कुल भी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
7. समूह खेल के मैदान पर गर्भवती महिला के लिए कोई जगह नहीं है। दूसरी या तीसरी तिमाही में, बढ़ा हुआ पेट सक्रिय गति में बाधा उत्पन्न करेगा, और पहले में प्रतिद्वंद्वियों से आकस्मिक प्रहार की आवश्यकता नहीं होती है।
8. दौड़ने की जगह पैदल चलना बेहतर है। यदि गर्भावस्था से पहले आपका वर्कआउट तीव्र था, तो आप दूरी कम कर सकती हैं और गति कम कर सकती हैं।

कोई भी जटिलता - उच्च रक्तचाप, विषाक्तता की अभिव्यक्तियाँ, गर्भाशय का अच्छे आकार में होना - शारीरिक गतिविधि से इनकार करने का एक कारण है। इस मामले में, घरेलू काम और छोटी सैर गतिविधि की पर्याप्त अभिव्यक्ति होगी।

शुरुआती चरणों के लिए, कोई भी गिरावट और चोट विनाशकारी हो सकती है। व्यायाम जारी रखने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। और अगर गर्भावस्था से पहले बिल्कुल भी तनाव नहीं था तो आपको निश्चित रूप से पहली तिमाही में अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी खुद नहीं लेनी चाहिए।

एक्स-रे: जोखिम और परिणाम

गर्भावस्था के दौरान क्या किया जा सकता है और क्या नहीं, इस विषय पर चर्चा करते समय विवादास्पद बिंदुओं में से एक फ्लोरोग्राफी है। एक ओर, विकिरण की छोटी खुराक एक वयस्क महिला के स्वस्थ शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। लेकिन उसका शरीर अब दूसरे जीवन के स्वस्थ विकास के लिए जिम्मेदार है, और फ्लोरोग्राफी के परिणामस्वरूप, कोशिका विभाजन की प्रक्रिया बाधित हो सकती है।

इसलिए, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में (तीसरे से 20वें सप्ताह तक) ऐसी प्रक्रिया से इनकार करने की सिफारिश की जाती है। इसका उद्देश्य गर्भवती मां की स्वास्थ्य स्थिति का निर्धारण करना है। क्षय रोग एक खतरनाक बीमारी है और इसका पता रेडिएशन से लगाया जा सकता है। लेकिन अगर कोई प्रत्यक्ष संदेह नहीं है, तो प्रसवपूर्व क्लिनिक में डॉक्टर पति और गर्भवती मां के साथ स्थायी रूप से रहने वाले व्यक्तियों के अध्ययन के परिणाम मांगेंगे।

फेफड़ों में विकृति का पता लगाने के लिए एक्स-रे एक और तकनीक है। कुछ सामान्य विशेषताओं के बावजूद, इसमें और फ्लोरोग्राफी के बीच अंतर हैं। एक्स-रे के दौरान पैथोलॉजिकल परिवर्तन फिल्म पर दर्ज किए जाते हैं, और विकिरण का स्तर थोड़ा अधिक होता है। डॉक्टर तय करता है कि किस विधि का उपयोग करना है, लेकिन गर्भवती महिलाओं को दोनों विकल्पों से बचना चाहिए।

ऐसी कई स्थितियाँ हैं जब फ्लोरोग्राफी या एक्स-रे अभी भी किए जाते हैं। ऐसा कब होता है और भ्रूण पर इसके क्या परिणाम होते हैं? उत्तर के लिए, हम सशर्त रूप से दोनों विधियों को समकक्ष स्वीकार करेंगे।

बाद के चरणों में एक्स-रे लिया जा सकता है या नहीं, इसे लेकर डॉक्टरों के बीच अभी भी बहस चल रही है। इसलिए, जब तक विशिष्ट उत्तर न मिलें, आपको गर्भावस्था के किसी भी महीने में ऐसी नैदानिक ​​प्रक्रियाओं से बचना चाहिए।

आदतें और प्राथमिकताएँ। आपके बच्चे के स्वास्थ्य की खातिर समीक्षा करने लायक क्या है?

पहली तिमाही में, जब बच्चे के सभी महत्वपूर्ण अंगों की नींव रखी जाती है, माँ की विनाशकारी आदतें बच्चे को सबसे अधिक नुकसान पहुँचाती हैं। धूम्रपान और शराब पीने से पूरी तरह बचना चाहिए।यहां कोई बहाना नहीं हो सकता है कि निकोटीन की अचानक समाप्ति, इसके विपरीत, स्वयं डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित नहीं है, और समय-समय पर एक गिलास वाइन पीया जा सकता है। ये राय ग़लत हैं.

प्रारंभिक गर्भावस्था से लेकर पूरी गर्भावस्था के दौरान उपवास, परहेज़ और देर रात का नाश्ता वर्जित है। आंशिक, पौष्टिक और विविध आहार आपके भावी बेटे या बेटी के स्वास्थ्य की कुंजी है, और इस तरह के आहार से माँ को अतिरिक्त वजन बढ़ने का खतरा नहीं होता है। अधिक खाने से दूसरी और तीसरी तिमाही में माँ की सेहत पर विशेष रूप से कठिन प्रभाव पड़ेगा, जब बढ़ते भ्रूण और एमनियोटिक द्रव का बढ़ा हुआ वजन गर्भावस्था को कठिन बना देगा।

आपको अपनी भूख को नियंत्रित क्यों करना चाहिए? अधिक वजन होने से आसानी से उच्च रक्तचाप हो सकता है, और डॉक्टर संभवतः आपको स्वयं बच्चे को जन्म देने की अनुमति नहीं देंगे। सिजेरियन सेक्शन सर्वोत्तम समाधान से बहुत दूर है। इसलिए, पोषण (विशेषकर देर से गर्भावस्था में) पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। भारी और पचाने में कठिन खाद्य पदार्थ (उदाहरण के लिए, मशरूम) को प्रारंभिक अवस्था में या कम से कम दूसरी तिमाही में छोड़ देना चाहिए।

यदि आप सचमुच खाना चाहते हैं तो क्या करें? गर्भावस्था के किसी भी चरण में, नाश्ते में मेवे (लेकिन प्रति दिन एक मुट्ठी से अधिक नहीं), केला, गाजर और कम वसा वाले केफिर खाना उपयोगी होगा।

अगर गर्भाशय टोन हो तो क्या करें?

गर्भाशय में मांसपेशियां होती हैं जो तीन परतों में स्थित होती हैं: आंतरिक, बाहरी और मध्य। वे कसकर बुने जाते हैं, लेकिन साथ ही मांसपेशी ऊतक बहुत लोचदार होते हैं। इसके कारण ही बच्चा कम उम्र से शुरू करके पूरी निर्धारित अवधि में बिना किसी कठिनाई के बढ़ता और विकसित होता है। यदि सब कुछ जटिलताओं के बिना होता है, तो गर्भाशय की मांसपेशियां सामान्य स्वर में होती हैं। लेकिन उनके तनाव और संकुचन को हाइपरटोनिटी कहा जाता है और इस स्थिति से गर्भपात का खतरा होता है।

तनाव, हार्मोनल असंतुलन, संक्रामक या अन्य बीमारियों के कारण गर्भाशय अच्छी स्थिति में हो सकता है। पेट के निचले हिस्से में भारीपन या दर्द महसूस होना हाइपरटोनिटी के लक्षणों में से एक है। लेकिन व्यक्तिगत भिन्नताओं के कारण सभी महिलाएं ऐसी संवेदनाओं का वर्णन नहीं कर पातीं। डॉक्टर पैल्पेशन या अल्ट्रासाउंड परीक्षा के दौरान गर्भाशय के स्वर का निर्धारण करेगा।

उच्च रक्तचाप से राहत के लिए शामक, हार्मोनल एजेंट और एंटीस्पास्मोडिक्स निर्धारित हैं। गर्भाशय की टोन के साथ बिस्तर पर आराम (और अधिक बार अस्पताल में भर्ती) करने की सलाह दी जाती है।

आपको किसी भी शारीरिक गतिविधि को बाहर करना होगा। कार्यस्थल और घर पर तनावपूर्ण स्थितियों से बचा नहीं जा सकता है, इसलिए चिकित्सकीय देखरेख में अस्पताल के वार्ड में रहना निश्चित रूप से फायदेमंद होगा। यदि आपको गर्भाशय हाइपरटोनिटी है, तो आपको यह नहीं खाना चाहिए:

• नमकीन खाना;
• उत्पाद जो गैस निर्माण का कारण बनते हैं;
• अजवाइन, अजमोद और लहसुन।

यहां तक ​​कि प्रतीत होने वाली हानिरहित हर्बल चाय भी गर्भाशय टोन का कारण बन सकती है। यह एक बार फिर दैनिक आहार विकसित करते समय डॉक्टर से परामर्श के महत्व की पुष्टि करता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए निषेध के संकेत और मान्यताएँ

लोकप्रिय ज्ञान हमेशा सही नहीं होता है, इसलिए आपको ऐसी सलाह को कार्रवाई के लिए अनिवार्य आह्वान के रूप में नहीं लेना चाहिए। इसलिए, हम संकेतों के तर्कसंगत अंशों को निराधार अंधविश्वासों से अलग करते हैं।

यह संकेत कि आप दहेज तैयार नहीं कर सकते, किसी भी चिकित्सीय संकेत द्वारा पुष्टि नहीं की गई है। आप सुरक्षित रूप से डायपर और बेबी अंडरशर्ट खरीद सकते हैं। इसके विपरीत, सुखद काम आपको खुश करेंगे, और अगर माँ खुश है, तो बच्चा अच्छा महसूस करता है।

क्या लीप वर्ष में बच्चे को जन्म देना सचमुच असंभव है?

लोक संकेत अक्सर लीप वर्ष जैसी घटना से जुड़े होते हैं। लोग उसे कई अप्रिय दुखद घटनाओं से जोड़ते हैं जो अक्सर उसके साथ घटित होती हैं। स्वाभाविक रूप से, डर संकेतों में बदल गया।

1. यदि कोई महिला लीप वर्ष के दौरान बच्चे को जन्म देती है तो उसे अपने बाल नहीं काटने चाहिए। यह संकेत मानसिक रूप से विकलांग बच्चे के जन्म की व्याख्या करता है।
2. आप इस तरह एक साल में नवीकरण नहीं कर सकते। एक गर्भवती महिला को, सिद्धांत रूप में, वॉलपेपर चिपकाने और फर्नीचर को दोबारा व्यवस्थित करने से बचना चाहिए। फिनिशिंग का सारा गंदा काम भी किसी और से कराया जाना चाहिए।
3. लीप वर्ष के दौरान घूमना भी असफल रहेगा। आवास बदलते समय अतिरिक्त चिंताओं और व्यस्त तैयारियों को रिश्तेदारों के कंधों पर स्थानांतरित किया जाना चाहिए और इसमें गर्भवती महिला को शामिल नहीं किया जाना चाहिए।
4. इस वर्ष मशरूम चुनने की यात्रा में परेशानी हो सकती है। जंगल में अकेले घूमना स्थगित करना बेहतर हो सकता है, लेकिन प्रकृति और ताजी हवा में रहने से माँ और बच्चे पर बेहद लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
5. यदि कोई बच्चा लीप वर्ष में पैदा हुआ है, तो माता-पिता के करीबी रिश्तेदारों को गॉडपेरेंट्स बनना चाहिए।

सामान्य तौर पर, लीप वर्ष के बारे में सभी संकेत लोगों को शादी करने, तलाक लेने, नई परियोजनाएं शुरू करने, कुछ बड़ा बेचने और खरीदने से हतोत्साहित करने के लिए एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं। यदि आप चर्चाएँ पढ़ते हैं, अपने दोस्तों से पूछते हैं, तो राय विभाजित हो जाएगी, जो आश्चर्य की बात नहीं है। ऐसे वर्ष में, लोग मरते हैं और पैदा होते हैं, कुछ में आग लगती है, और कुछ लॉटरी जीतते हैं।

मैं प्रभावशाली और भोले-भाले लोगों को सलाह दे सकता हूं: भले ही जन्म लीप वर्ष में हो, आप स्थिति को नहीं बदल पाएंगे। आप अंधविश्वासों पर विश्वास कर सकते हैं और अपने बाल नहीं कटवा सकते हैं, बस घबराएं नहीं और खुद पर ज़्यादा ज़ोर न डालें, तो आपका बच्चा स्वस्थ, सुंदर और खुश पैदा होगा!

प्रारंभिक गर्भावस्था में क्या करना चाहिए, इस पर कुछ और सिफारिशें

जब गर्भवती माँ पहले से ही अपनी दिलचस्प स्थिति की आदी हो गई हो, तो उसे इस पर विचार करने की आवश्यकता है:

• स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। आपके स्वास्थ्य में किसी भी गिरावट की स्थिति में, आपको डॉक्टर के पास अनिर्धारित दौरे की व्यवस्था करनी चाहिए।
• आपके फिगर पर फिट बैठने वाले कट वाले कपड़े पहने जा सकते हैं, लेकिन स्किनी जींस और ट्राउजर से बचना चाहिए। बढ़ते पेट पर दबाव डालने वाली हर चीज़ को कोठरी की दूर अलमारियों में हटा दिया जाता है।
• जब तक विशेष मतभेद न हों तब तक सेक्स निषिद्ध नहीं है।
• नमकीन भोजन वर्जित है. वह एडिमा की मुख्य दोषी है। गुर्दे पहले से ही काफी तनाव में हैं, और गर्भवती महिलाओं के शरीर में द्रव के ठहराव से जटिलताओं का खतरा होता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था सहित गर्भावस्था के हर चरण में, खिंचाव के निशान और स्तन की स्थिति की रोकथाम पर ध्यान देना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान 10 सख्त "क्या न करें"

गर्भावस्था मन, शरीर और पूरे जीव के स्वास्थ्य की एक स्थिति है। यह किसी भी महिला के जीवन का एक अद्भुत और अविस्मरणीय समय होता है, हालाँकि यह काफी असुरक्षित भी होता है। इसलिए, भावी मां को अपनी लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए और यह जानना चाहिए कि इन 9 महीनों की कठिन खुशियों के दौरान उसके लिए क्या सख्त वर्जित है।

शराब

भ्रूण पर शराब के प्रभाव का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है। इथेनॉल आसानी से नाल को सीधे भ्रूण के रक्त में प्रवेश कर जाता है, जिससे जन्मजात विकृति हो जाती है। चेहरे की विसंगतियाँ, माइक्रोसेफली (मस्तिष्क का अविकसित होना), शारीरिक अविकसितता, अंगों का असामान्य विकास - ये शराब पीने के खतरे हैं, खासकर पहली तिमाही में।

धूम्रपान

सिगरेट के धुएं में कार्बन मोनोऑक्साइड होता है, जो हीमोग्लोबिन के साथ प्रतिक्रिया करता है और गैस विनिमय के दौरान कुछ ऑक्सीजन की जगह लेता है। परिणामस्वरूप, माँ और भ्रूण दोनों को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है। अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया विकासात्मक देरी, हृदय प्रणाली की समस्याओं और कम प्रतिरक्षा से भरा होता है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से गर्भनाल में रुकावट, गर्भपात और यहां तक ​​कि समय से पहले जन्म भी हो सकता है। निकोटीन अजन्मे बच्चे के मानस पर भी प्रभाव डाल सकता है।

कॉफी

ऐसा माना जाता है कि अधिक कैफीन से मां और भ्रूण में हृदय प्रणाली पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, चिंता होती है और यहां तक ​​कि गर्भपात या समय से पहले जन्म भी हो सकता है। लेकिन यहां हमें एक आरक्षण करना होगा कि यदि आप एक दिन में 3 कप से अधिक एस्प्रेसो पीते हैं तो यह सब सच है। कॉफी आमतौर पर उच्च रक्तचाप वाली महिलाओं के लिए वर्जित है।

दवाइयाँ

दवा के निर्देश हमेशा संकेत देते हैं कि क्या यह गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित है। अन्यथा बेहतर होगा कि आप एक बार फिर अपने डॉक्टर से सलाह लें। गर्भावस्था के दौरान वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर नेज़ल ड्रॉप्स, एंब्रॉक्सोल, एंब्रोबीन, एस्पिरिन, कई एंटीबायोटिक्स आदि निषिद्ध हैं।

औषधीय जड़ी बूटियाँ

काफी बड़ी संख्या में उपयोगी औषधीय जड़ी-बूटियों में से कुछ ऐसी भी हैं जो गर्भपात का कारण बन सकती हैं और कुछ ऐसी भी हैं जिनका भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आप हमारे विश्वकोश में पता लगा सकते हैं कि कौन सी जड़ी-बूटियाँ वर्जित हैं।

भारोत्तोलन

गर्भावस्था के दौरान, भारी वस्तुएं (2 किलो से अधिक नहीं) उठाने से बचें। इस तरह की बिना सोचे समझी हरकत गर्भपात का कारण बन सकती है। यह गर्भाशय हाइपरटोनिटी के लिए विशेष रूप से सच है।

एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी

एक्स-रे के संपर्क में आने पर बच्चे के तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचने का खतरा होता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान इस प्रकार का निदान निषिद्ध है।

सक्रिय खेल

भारोत्तोलन, घुड़सवारी, साइकिलिंग और कोई भी अन्य ताकत और चोट लगने वाले खेल जैसे खेल सख्त वर्जित हैं। तैराकी, ताजी हवा में चलना (योग और पिलेट्स) को प्राथमिकता देने की सलाह दी जाती है।

तनाव

आपको हमेशा तनावपूर्ण स्थितियों से खुद को बचाना चाहिए, खासकर गर्भावस्था के दौरान। इसलिए, यदि आपकी नौकरी में व्यस्त कार्यक्रम, बार-बार बातचीत और बड़े पैमाने की परियोजनाओं में सक्रिय भागीदारी शामिल है, तो सोचें कि इन सब से कैसे बचा जाए। काम का बोझ किसी भी परिस्थिति में आपकी नसों या आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करना चाहिए।

कुछ उत्पाद

कच्चा या अधपका खाना न खाएं अंडे. अंडे अच्छी तरह से पके होने चाहिए, सफेदी और जर्दी सख्त होनी चाहिए। यह साल्मोनेला संक्रमण के खतरे को रोकता है। आप कच्चा नहीं पी सकते (पाश्चुरीकृत नहीं) दूध, आप केवल वही खा सकते हैं जिसका पूरी तरह से ताप उपचार या पास्चुरीकरण किया गया हो। कच्चा या खराब पका हुआ मांसगर्भावस्था के दौरान भी इसका उपयोग वर्जित है। सॉसेज और कीमा के लिए भी यही बात लागू होती है। से बचा जाना चाहिए नीली चीज. उनमें लिस्टेरिया हो सकता है, बैक्टीरिया जो लिस्टेरियोसिस का कारण बनता है। गर्भावस्था के दौरान इस संक्रामक रोग का हल्का सा रूप भी गर्भपात या नवजात शिशु में गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।

इस लेख में मैं आपको बताऊंगा कि गर्भवती महिलाएं अनावश्यक डरावनी कहानियों के बिना क्या कर सकती हैं और क्या नहीं। आइए कुछ मिथकों और संकेतों को उजागर करें जो गर्भवती माताओं को डराते हैं।

हम ठीक से व्यायाम कैसे करें इसके बारे में बात करेंगे। कड़क चाय के खतरों के बारे में, उनकी जगह कौन सा पेय लें।

एक महिला के जीवन में सबसे सुखद और सबसे खूबसूरत अवधियों में से एक के दौरान गर्भवती महिलाएं क्या कर सकती हैं और क्या नहीं।

अक्सर दयालु रिश्तेदार भावी माँ को इतना डरा देते हैं कि वह हिलने-डुलने से भी डरने लगती है। समस्याओं से बचाने और मदद करने के प्रयास में यह बेतुकेपन की हद तक पहुंच जाता है।

अंधविश्वासों का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है और ये उस समय से चले आ रहे हैं जब मानव शरीर विज्ञान का अध्ययन नहीं किया गया था।

मैं सबसे आम संकेतों और मिथकों का अवलोकन प्रस्तुत करता हूं (एक गर्भवती महिला को क्या नहीं करना चाहिए और वह क्या कर सकती है):

बच्चे के लिए चीजें पहले से तैयार कर लें. यह अपुष्ट मान्यता कहां से आई यह ज्ञात नहीं है। प्राचीन काल में भी महिलाएं अपने बच्चे के लिए दहेज इकट्ठा करती थीं।

आपको गर्भावस्था के पहले महीनों में कपड़े और सहायक उपकरण खरीदना शुरू नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप अभी तक बच्चे के लिंग को नहीं जानते हैं (हालांकि आप तटस्थ चीजें चुन सकते हैं)।

हस्तशिल्प करना - गर्भनाल बच्चे की गर्दन के चारों ओर लपेटेगी।फिर, लोक कथाएँ। एक गर्भवती माँ के लिए रचनात्मकता, हस्तशिल्प और कुछ सुंदर और कोमल चीज़ बनाने से बेहतर क्या हो सकता है, खासकर बच्चे के लिए: बूटियाँ, बनियान, टोपियाँ।

यदि आपको यह पसंद है, तो अपने आप को सीमित न रखें। उलझाव तब भी होता है जब माँ ने ऐसा कुछ नहीं किया हो।

कब्रिस्तान में जाने का मतलब बच्चे को खोना हो सकता है।इस स्थिति में महिला के लिए ऐसी घटनाओं से बचना बेहतर है, लेकिन केवल इसलिए क्योंकि तनाव, घबराहट और नकारात्मक भावनाएं बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएंगी।

तस्वीरें लें और चित्र बनाएं.कई मशहूर हस्तियों को देखें, वे सभी कार्यक्रमों में सक्रिय रूप से फोटोग्राफरों के लिए पोज़ देते हैं, और कुछ यादगार फोटो पोर्ट्रेट भी लेते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, उनके साथ सब कुछ ठीक है। गर्भावस्था हर महिला पर सूट करती है, अपनी सुंदरता को कैद करें।

किसी दिलचस्प स्थिति के बारे में तब तक बात करें जब तक वह दृश्यमान न हो जाए।पहले तो बुरी नज़र से डरते थे। हालाँकि इस बारे में सोचें कि आपको उन लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता क्यों है जो आपकी खुशी के लिए खुश नहीं हो सकते।

लेकिन कार्यस्थल पर, इस बारे में तुरंत सूचित करना उचित है, ताकि आपके बॉस और सहकर्मी जान सकें कि आप पर अधिक काम नहीं किया जा सकता, आप घबरा नहीं सकते, या परेशान नहीं हो सकते।

आप अनावश्यक व्यावसायिक यात्राओं, ओवरटाइम, जटिल और तनावपूर्ण कार्यों से बचेंगे।

यात्रा करने का मतलब समय से पहले बच्चे को जन्म देना हो सकता है।यह सलाह उस समय की है जब आपको गाड़ी में यात्रा करनी होती थी। इसमें ड्राफ्ट थे, उसे लंबे समय तक बैठना पड़ा, यह हिंसक रूप से हिल गया और महिला की तबीयत खराब हो गई।

आज हम बहुत अधिक आराम के साथ घूमते हैं, इसलिए यदि आप अच्छा महसूस कर रहे हैं और कोई जटिलता नहीं है, तो छुट्टी पर क्यों नहीं जाते।

नई सकारात्मक भावनाएँ लाभकारी रहेंगी। हालाँकि, विदेशी देशों की बहुत लंबी और लंबी यात्राओं को स्थगित कर दें। जलवायु परिवर्तन का आपकी स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ सकता है।

हेयरड्रेसर के पास जाएं, मेकअप लगाएं और घरेलू रसायनों का उपयोग करें।पहले, यह माना जाता था कि एक महिला के बालों में ताकत और ऊर्जा होती है। इसलिए, अपने बाल काटने से, उसने कथित तौर पर सुरक्षा खो दी।

लेकिन गर्भावस्था के दौरान, बाल तेजी से बढ़ते हैं, और आपको स्टाइलिस्ट के पास अधिक बार जाना होगा (इसमें कुछ भी गलत नहीं है)।

इस मिथक के कारण, कुछ गर्भवती महिलाओं की उपेक्षित उपस्थिति होती है: अज्ञात लंबाई के अनचाहे बाल, कोई मेकअप नहीं, केवल एक चेहराहीन "आरामदायक" वस्त्र।

यह दृष्टिकोण स्वयं को उचित नहीं ठहराता है, क्योंकि त्वचा में सुरक्षात्मक गुण होते हैं - हानिकारक पदार्थ इसकी बाधा में प्रवेश नहीं करते हैं (यही कारण है कि इंजेक्शन प्रक्रियाएं सबसे महंगी क्रीम या सीरम की तुलना में अधिक प्रभावी होती हैं)।

अपने बालों को न धोने का कोई मतलब नहीं है क्योंकि माना जाता है कि शैम्पू नुकसान पहुंचा सकता है (गंदे बालों पर यह और भी बुरा होता है)।

डे क्रीम एक अतिरिक्त सुरक्षात्मक फिल्म भी बनाती है, और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों में अक्सर त्वचा देखभाल उत्पादों की तुलना में अधिक उपयोगी तत्व होते हैं।

यदि आप अभी भी संदेह से परेशान हैं, तो परिरक्षकों, रंगों और अन्य रसायनों को शामिल किए बिना कार्बनिक सौंदर्य प्रसाधन मौजूद हैं।

आराम करें और अधिक सोयें।कई सलाह जो आप सुन सकते हैं उनमें से एक यह है: गर्भवती महिलाओं को अत्यधिक परिश्रम नहीं करना चाहिए। यह सही है - आपको वजन नहीं उठाना चाहिए, थकना नहीं चाहिए, या अपने पैरों पर लंबा समय नहीं बिताना चाहिए, खासकर आखिरी चरण में।

लेकिन आपको विशेष रूप से क्षैतिज स्थिति नहीं लेनी चाहिए।

यदि गर्भावस्था जटिलताओं और विकृति के बिना आगे बढ़ती है, तो मध्यम खेल, उचित रूप से संरचित वर्कआउट, ताजी हवा में चलना:

• पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करें
• हृदय, श्वसन और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार (चयापचय को सामान्य करें)
• शारीरिक क्षमताओं में वृद्धि होगी
• गर्भावस्था को सामंजस्यपूर्ण बनाएगा
• खुशी का हार्मोन - एंडोर्फिन लॉन्च करेगा, जो प्रसव के दौरान प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है
• माँ की भलाई में योगदान देगा
• तेजी से आकार में वापस आएं

एक गर्भवती महिला जो बच्चे को जन्म देते समय खेल खेलना चाहती है, उसे किस पर ध्यान देना चाहिए?

यदि आप दैनिक प्रशिक्षण के आदी हैं, तो इसे तब तक न रोकें जब तक कि कोई मतभेद न हो, बस तीव्रता कम कर दें।

शुरुआती लोग दूसरी तिमाही में शारीरिक व्यायाम करना शुरू करते हैं (पूल में फिटनेस, योग और जिमनास्टिक की पेशकश करने वाले बहुत सारे गर्भावस्था केंद्र हैं)।

आप कंपन, कंपकंपी, पेट की मांसपेशियों में तनाव और भारी वजन उठाने वाले खेलों में शामिल नहीं हो सकते (प्लेसेंटा अलग हो जाता है, गर्भपात हो जाता है)।

व्यायाम के दौरान, आपकी हृदय गति 130 बीट प्रति मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए; निर्जलीकरण को रोकने के लिए व्यायाम के दौरान पानी पियें।

डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है.

लेकिन आप सफ़ाई और खाना पकाने में मनमौजी हो सकते हैं। यदि पहले कुछ महीनों तक पेट आपको परेशान नहीं करता है, हालांकि विषाक्तता आपको पीड़ा दे सकती है, तो दूसरी तिमाही में ही महिला को असुविधा महसूस होने लगती है।

इसलिए, अब समय आ गया है कि कुछ विशेष रूप से कठिन घरेलू कामों को मानवता के "मजबूत आधे" में स्थानांतरित किया जाए। गर्भवती महिलाओं को बहुत अधिक झुकना नहीं चाहिए, ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए, या दस्ताने के बिना घरेलू रसायनों को संभालना नहीं चाहिए।

दो लोगों के लिए खाओ.एक नियम के रूप में, युवा महिलाएं दो चरम सीमाओं पर जाती हैं: वे बहुत अधिक वजन बढ़ने के साथ-साथ सब कुछ निगलना शुरू कर देती हैं, या वे तनाव का अनुभव करते हुए खुद को बहुत हानिरहित खाद्य पदार्थों तक सीमित कर लेती हैं।

आपको दो के लिए नहीं, बल्कि दो के लिए खाना चाहिए। भोजन की मात्रा नहीं, बल्कि उसकी उपयोगिता बढ़ाएँ।

अक्सर एलर्जी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि ये बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं। दरअसल, ये सच नहीं है.

भ्रूण को पहले से ही आपके शरीर द्वारा संसाधित पोषक तत्व प्राप्त हो रहे हैं। और यदि आपको एलर्जी नहीं है, आप उनसे ग्रस्त नहीं हैं, तो अपने स्वास्थ्य के लिए खाएं।

मांस उत्पाद (मांस, जिगर, हृदय, मुर्गी पालन) अक्सर निषिद्ध सूची में शामिल होते हैं; इनमें बहुत अधिक प्रोटीन और आयरन होता है, जो मांसपेशियों और एनीमिया की रोकथाम के लिए आवश्यक हैं।

समुद्री भोजन (मछली, स्क्विड, सीप, मसल्स, झींगा) में ओमेगा 3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो शरीर के ऊतक झिल्ली के निर्माण, मस्तिष्क के कार्य और हृदय प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण हैं।

साग, खट्टे फल, जामुन, मेवे, अंडे, लीवर और फल फोलिक एसिड से भरपूर होते हैं, जो बच्चे के भविष्य के तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक है।

गर्भवती महिलाओं को कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन कम से कम करना चाहिए (वे शरीर को निर्जलित करते हैं और आवश्यक विटामिन और पदार्थों को हटा देते हैं)।

कॉफी के खतरों के बारे में हर कोई जानता है, यही वजह है कि कई महिलाएं ग्रीन टी का सेवन करने लगती हैं। हालांकि इसमें काफी मात्रा में कैफीन होता है।

तेज़ चाय से परहेज करना ही बेहतर है।

उन्हें पीसा हुआ पुदीना (शांत करता है, विषाक्तता में मदद करता है), गुलाब कूल्हों (इसमें बहुत सारा विटामिन सी, बी, पीपी और आयरन होता है), नींबू के साथ अदरक (शांत करता है, सिरदर्द से राहत देता है, मूड में सुधार करता है), सफेद चाय (रक्तचाप लाता है) से बदलें वापस सामान्य हो जाता है, रक्त वाहिकाएं अधिक लचीली हो जाती हैं, दांतों का इनेमल मजबूत हो जाता है)।

गर्भवती महिलाओं को किन बातों से सावधान रहना चाहिए?

कौन से कारक गर्भपात का कारण बन सकते हैं?

माइक्रोवेव ओवन, लैंप मॉनिटर और इलेक्ट्रिक कंबल चलाने से विद्युत चुम्बकीय तरंगें निकलती हैं जो गर्भपात या भ्रूण के असामान्य विकास का कारण बन सकती हैं।

तनाव और आँसू, क्योंकि जब कोई व्यक्ति रोता है, तो वह अपनी सांस रोक लेता है और यह रुक-रुक कर हो जाती है, और इससे भ्रूण को ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित हो जाती है।

चिकनपॉक्स और रूबेला के रोगी, यदि वे बचपन में बीमार नहीं थे (वे जटिल विकास संबंधी दोष पैदा करते हैं)।

सौना, स्नान, बहुत गर्म स्नान, हम्माम (रक्तचाप में वृद्धि और हृदय और श्वसन प्रणालियों के कामकाज में जटिलताओं के कारण शरीर के तापमान में वृद्धि खतरनाक है)।

फास्ट फूड (इसमें बहुत अधिक कैलोरी, रसायन, संरक्षक होते हैं)।

विटामिन ए या रेटिनॉल की अधिकता (अत्यधिक मात्रा बच्चे के विकास में दोष उत्पन्न करती है)।

सरीसृपों से संपर्क करें (वे साल्मोनेलोसिस के वाहक हैं)।

पालतू जानवरों के साथ बातचीत करते समय गर्भवती महिलाओं के लिए एक निश्चित खतरा होता है - यह टोक्सोप्लाज़मोसिज़ है, लेकिन घबराने में जल्दबाजी न करें। यदि गर्भावस्था से पहले आपकी बिल्ली बीमार हो गई है, तो आपमें रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित हो गई है।

अपनी नसों को शांत करने के लिए, अपने जानवर को पशु चिकित्सक के पास ले जाएं। यदि आपने अपना पालतू जानवर विश्वसनीय प्रजनकों से लिया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बिल्ली स्वस्थ है।

गर्भवती महिलाओं के लिए क्या करें?

अपने घर को हवा में धूल और रसायनों (बेंजीन, फॉर्मेल्डिहाइड, टोल्यूनि) से छुटकारा दिलाने के लिए पौधे उगाने में संलग्न हों।

फूल इस कार्य के लिए सर्वोत्तम फ़िल्टर हैं।

उत्कृष्ट वायु शोधक: आइवी या हेडेरा, सेन्सेविया या पाइक टेल, क्लोरोफाइटम, फिकस, चामेडोरिया या इनडोर बांस पाम, गोल्डन एपिप्रेमनम, गुलदाउदी, ड्रैकैना, स्पैथिफिलम, डाइफेनबैचिया।

जब आप फूल दोबारा लगाते हैं तो दस्ताने पहनना न भूलें; यदि आप मिट्टी में खाद डालते हैं तो आप मास्क पहन सकते हैं।

हरियाली आपके घर को सजाएगी, उसे आराम देगी और साथ ही लाभ भी पहुंचाएगी, यह प्रक्रिया अपने आप में आनंद लाती है।

आप इनडोर फूल उगाने के बारे में अधिक जान सकते हैं।

निष्कर्ष

आज आपने गर्भावस्था से जुड़े मिथकों और अंधविश्वासों के बारे में जाना कि गर्भवती महिलाएं क्या कर सकती हैं और क्या नहीं।

आख़िरकार, गर्भावस्था एक बहुत ही नाजुक स्थिति है और बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान गर्भवती माताओं के मन में बहुत सारे प्रश्न होते हैं।

आवारा बिल्लियों से बचें ताकि उनसे टोक्सोप्लाज्मोसिस न हो। संयमित व्यायाम करें. अपने बाल ठीक करवाएं और अपने बालों को नियमित रूप से रंगें। और डायपर और शिशु बनियान खरीदना न छोड़ें।

मैं आपकी आसान गर्भावस्था की कामना करता हूं, अपनी अद्भुत स्थिति का आनंद लें।

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सादर, टीना टॉमचुक