गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से क्या मदद मिलेगी? गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए लोक उपचार। गर्भवती महिलाएं नाराज़गी के लिए क्या पी सकती हैं?

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन गर्मी के रूप में महसूस होती है, जो धीरे-धीरे अन्नप्रणाली और पेट में जलन में बदल जाती है। यह पाचन तंत्र में खराबी के कारण होता है और असुविधा का कारण बनता है। गर्भवती माँ के लिए यह जानना उपयोगी होगा कि इससे कैसे निपटा जाए, क्योंकि गर्भवती महिलाओं का इलाज करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी दवा बच्चे को प्रभावित करती है।

गर्भवती महिलाओं में सीने में जलन क्यों होती है?

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन हाइड्रोक्लोरिक एसिड के साथ गैस्ट्रिक सामग्री के निचले अन्नप्रणाली में प्रवेश के कारण शुरू होती है। एसिड प्रतिधारण से अन्नप्रणाली में जलन होती है, और महिला को अप्रिय जलन महसूस होती है। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल स्तर में वृद्धि या गर्भाशय की वृद्धि और इसके परिणामस्वरूप पेट पर अत्यधिक दबाव के कारण यह एक व्यापक घटना मानी जाती है। सीने में जलन खतरनाक नहीं है, लेकिन यह बहुत परेशानी का कारण बनती है और अक्सर डकार के साथ आती है।

शुरुआती दौर में

पहली तिमाही में सीने में जलन कम ही होती है, इसका कारण महिला के शरीर में कुछ हार्मोनों में वृद्धि होगी। यह विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन के बढ़े हुए उत्पादन से सुगम होता है, जिसका आराम प्रभाव पड़ता है। यह पता चला है कि अन्नप्रणाली और पेट के बीच का स्फिंक्टर अपनी सामान्य स्थिति में भोजन की वापसी को सीमित करता है, लेकिन हार्मोन इसे शिथिल कर देता है, भोजन आसानी से वापस आ सकता है। 14 सप्ताह के बाद यह समस्या समाप्त हो जाती है, सीने में जलन दूर हो जाती है।

बाद के चरणों में

बाद के चरणों में, तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं में दिल की जलन, खाने के बाद लगभग हर बार भारी बहुमत में दिखाई देती है। यह अब हार्मोन के कारण नहीं, बल्कि गर्भाशय की वृद्धि के कारण होता है, जो पेट और अन्य आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है। खाने के बाद पेट में खिंचाव होता है, लेकिन गर्भाशय उस पर दबाव डालता है जिससे खाना वापस आने लगता है। पेट की स्थिति भी गड़बड़ा जाती है: यह चपटा और ऊंचा हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से कैसे छुटकारा पाएं

नाराज़गी न हो, इसके लिए पोषण, स्थितियों और दैनिक दिनचर्या के नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

• बहुत अधिक न खाएं, तला हुआ, मसालेदार खाना छोड़ दें, सब्जियां और अनाज खाएं।
• छोटे-छोटे भोजन स्वास्थ्य की कुंजी हैं; आप थोड़ा-थोड़ा, लेकिन बार-बार खा सकते हैं।
• भारी रात्रि भोजन न करें।
• यदि आप दवाएँ ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से जाँच करें कि कहीं वे सीने में जलन का कारण तो नहीं बन रही हैं।
• खाने के बाद झुकना या लेटना बेहतर नहीं है।
• ज्यादा तंग कपड़े न पहनें, घर का काम उकड़ू बैठ कर करें, पीठ के बल सोएं और बिना वजह चिंता न करें।
• कॉफी, कार्बोनेटेड पेय, खट्टे जामुन, फल ​​और पनीर को आहार से बाहर करना बेहतर है।

आप पारंपरिक तरीकों या सिद्ध फार्मास्युटिकल दवाओं का उपयोग करके नाराज़गी से लड़ सकते हैं। बाद वाले को चुनने के लिए, अपने डॉक्टर से सलाह लें कि गर्भवती महिलाएं नाराज़गी के लिए क्या कर सकती हैं। स्वयं दवाएं न लिखें, ताकि आपके या आपके बच्चे के लिए अप्रिय परिणाम न हों। ऐसे उत्पादों का उपयोग सावधानी से करें जिनसे एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। याद रखें कि संभावित कब्ज के कारण फार्मास्युटिकल दवाएं लंबे समय तक नहीं ली जा सकती हैं, और वे अन्य दवाओं के अवशोषण और उनकी प्रभावशीलता को भी कम कर देती हैं।

नाराज़गी के लिए लोक उपचार

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए लोक उपचार का परीक्षण कई पीढ़ियों से किया जा रहा है। सबसे आम में से हैं:

1. पानी के साथ सोडा. क्षार द्वारा अम्लता को बुझाने पर आधारित सबसे सरल विकल्प।
2. दूध। गंभीर लक्षणों को दूर करने में मदद करता है, और इसमें मिलाया गया सौंफ़ या डिल आवश्यक तेल एक सुखद स्वाद जोड़ देगा।
3. मुट्ठी भर मेवे, दलिया या गाजर जलन से निपटने में मदद करेंगे।
4. आप जेली या ताजा निचोड़ा हुआ आलू का रस बना सकते हैं, जिनके नाम अरुचिकर लगते हैं, लेकिन पेय बिना किसी समस्या के नाराज़गी के लक्षणों से निपटते हैं।
5. भोजन के बाद पीने वाला मिनरल वाटर या बोरजोमी असुविधा को खत्म कर देगा।

गर्भावस्था के दौरान, 50% से अधिक महिलाएं इस घटना का सामना करती हैं और इस बात में रुचि रखती हैं कि गर्भवती महिलाएं नाराज़गी के लिए क्या कर सकती हैं। यह आराम करने, रोजमर्रा की गतिविधियों को करने में बाधा डालता है और सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

पेट में जलन- यह सीने में जलन और गर्मी की अनुभूति है, जो पेट की गुहा से अन्नप्रणाली की पेशीय नलिका के निचले हिस्से में अम्लीय सामग्री के निकलने के कारण होती है।

अगर यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहे तो मतली, डकार, निगलने में कठिनाई और सीने में दर्द होने लगता है।

अधिकांश महिलाओं में, सीने में जलन गर्भावस्था के 20वें सप्ताह से प्रकट होती है और बच्चे के जन्म तक साथ रहती है। यह शरीर की स्थिति बदलने, खाने के बाद तीव्र हो जाता है और दिन में किसी भी समय हो सकता है।

स्थिति इस तथ्य से और भी गंभीर हो जाती है कि गर्भवती महिलाएं सीने में जलन के लिए सीमित संख्या में दवाएं ले सकती हैं। यह महिलाओं को पारंपरिक लोक तरीकों का सहारा लेने, अपनी जीवनशैली बदलने और आहार का पालन करने के लिए मजबूर करता है।

कारण

गर्भावस्था के दौरान दिल की जलन अक्सर पाचन तंत्र की विकृति का लक्षण नहीं होती है और यह बच्चे और गर्भवती मां के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकती है।

मुख्य कारण:

• हार्मोनल परिवर्तन. प्रोजेस्टेरोन, जो गर्भावस्था के दौरान सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, चिकनी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है। यह हार्मोन स्फिंक्टर, पेट और अन्नप्रणाली की मांसपेशियों को भी प्रभावित करता है, जो भोजन की वापसी की गति को रोकता है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, प्रोजेस्टेरोन गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को सक्रिय करता है, जिससे पहली तिमाही में सीने में जलन हो सकती है।
• इंट्रापेरिटोनियल दबाव में वृद्धिगर्भावस्था के दौरान गर्भाशय बड़ा हो जाता है। यह ऊपरी पाचन तंत्र पर तनाव डालता है, पेट और डायाफ्राम को संकुचित करता है। यह गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन के दौरान पेट की सामग्री के अन्नप्रणाली में प्रवेश करने की स्थिति बनाता है।

निपटान के तरीके

गर्भवती महिलाएं सीने में जलन के लिए केवल सुरक्षित उपचार का उपयोग कर सकती हैं। इस सिंड्रोम के हल्के रूपों का इलाज आहार और जीवनशैली में समायोजन के साथ करने की सलाह दी जाती है। इन मामलों में, आप दवाओं का उपयोग किए बिना असुविधा से छुटकारा पा सकते हैं। कुछ मामलों में, केवल नाराज़गी की गंभीरता को कम करना ही संभव है।

गर्भावस्था के दौरान गैर-दवा उपचार के तरीके:

• अपना आहार बदलना. आहार गर्भवती महिलाओं में सीने में जलन को रोकने में मदद करता है। आपको वसायुक्त, तले हुए, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं। 1-2 घंटे के ब्रेक के साथ छोटे हिस्से में खाने की सलाह दी जाती है। भोजन को अच्छी तरह और बिना जल्दबाजी के चबाकर खाना चाहिए। रात का खाना सोने से 4 घंटे पहले शुरू नहीं करना चाहिए। भोजन के बीच तरल पदार्थ पीना जरूरी है।
• शरीर की स्थिति बदलना. गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान, आपको ऐसे व्यायाम या शारीरिक स्थिति से बचना चाहिए जो सीने में जलन का कारण बनते हैं। इनमें स्क्वैट्स, झुकना, पेट की मांसपेशियों को तनाव देना शामिल है। खाने के बाद आपको कोशिश करनी चाहिए कि कम से कम आधे घंटे तक न लेटें और बैठते समय झुकें नहीं, क्योंकि गलत मुद्रा से पेट पर दबाव पड़ता है। सोते समय, एक बड़े तकिये के साथ अपने ऊपरी शरीर को थोड़ा ऊपर उठाना बेहतर होता है। कपड़ों का चुनाव भी जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए। टाइट-फिटिंग आउटफिट असुविधा का कारण बन सकते हैं।
• भावनात्मक स्थिरताऔर तनावपूर्ण स्थितियों की रोकथाम हाइड्रोक्लोरिक एसिड के संश्लेषण पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और इसके अत्यधिक स्राव को रोकती है।

कई लोग आश्वस्त हैं कि गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी के लिए विभिन्न पौधों के अर्क और काढ़े का उपयोग किया जा सकता है। लेकिन फ़र्न, बैरबेरी, जिनसेंग, जुनिपर, कलैंडिन और रास्पबेरी जैसी औषधीय जड़ी-बूटियाँ इस अवधि के दौरान खतरनाक हैं और सख्ती से वर्जित हैं।

सुरक्षित उत्पाद

ऐसे कई पारंपरिक और उपलब्ध तरीके हैं जो गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन की गंभीरता को कम करते हैं या इसकी अभिव्यक्तियों को पूरी तरह से खत्म कर देते हैं। ये उपाय व्यक्तिगत हैं और हर महिला को मदद नहीं करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन के घरेलू उपचार:

• दूध. गर्भवती महिला को कुछ छोटे घूंट दूध पीना चाहिए, जिसके बाद उल्लेखनीय राहत मिलेगी। प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आप दूध में प्राकृतिक कलौंजी तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं।
• अंगूर, आलू या गाजर का रस, जेली का प्रभाव दूध के समान होता है।
• एक चम्मच की नोक पर पिसे हुए अंडे के छिलके हाइड्रोक्लोरिक एसिड को निष्क्रिय करने में मदद करते हैं। उपयोग से पहले खोल को अच्छी तरह से धो लें।
• च्यूइंग गमयह पेट में अम्लता को कम करने पर प्रभाव डालता है, लेकिन इसका उपयोग केवल भोजन के बाद ही किया जाता है।
• कच्ची दलिया, कद्दूकस की हुई गाजर, मेवे और बीज सीने में जलन के लक्षणों से राहत दिलाने की बजाय उसे रोकने में अधिक सहायक होते हैं। यहां संयम का पालन करना आवश्यक है, क्योंकि नट्स और बीजों में तेल होता है और ये काफी उच्च कैलोरी वाले उत्पाद होते हैं।
• निवारक उपाय के रूप में कैमोमाइल या अदरक वाली चाय की सिफारिश की जाती है।
• मिनरल वॉटर. गर्भावस्था के दौरान, नाराज़गी के लिए, आप थोड़ा गर्म मिनरल वाटर (एस्सेन्टुकी, बोरजोमी) पी सकते हैं, जो पेट में एसिड और क्षार के संतुलन को संतुलित करता है।

डॉक्टरों की चेतावनियों के बावजूद, कुछ गर्भवती महिलाओं का मानना ​​है कि वे गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन के लिए बेकिंग सोडा ले सकती हैं। सोडा समाधान का उपयोग करते समय, श्लेष्म झिल्ली के उबलने और जलन के साथ एक हिंसक प्रतिक्रिया होती है, जो पाचन रस के स्राव में वृद्धि और लक्षणों के बढ़ने की स्थिति पैदा करती है।

दवाओं

कुछ महिलाओं में, गर्भावस्था के दौरान, सीने में जलन गंभीर रूप में होती है और उपलब्ध उपचारों और आहार से नहीं दबती है। दुर्बल करने वाली संवेदनाएं कभी-कभी आपको नाराज़गी के लिए सभी प्रकार के अकल्पनीय खाद्य पदार्थ खाने के लिए मजबूर करती हैं, जबकि चिकित्सा सहायता लेने से पीड़ा काफी हद तक कम हो सकती है।

सबसे सुरक्षित दवाएं एंटासिड हैं. उनका कार्य गैस्ट्रिक जूस के हाइड्रोक्लोरिक एसिड को बेअसर करना, सामग्री की निकासी में तेजी लाना और पेट की मांसपेशियों की ऐंठन को कम करना है। भ्रूण पर एंटासिड के प्रभाव को पूरी तरह से बाहर रखा गया है, क्योंकि ये दवाएं स्थानीय रूप से कार्य करती हैं, पानी में नहीं घुलती हैं, रक्त में अवशोषित नहीं होती हैं और पेट की अम्लता को बदल देती हैं।

सुरक्षित एंटासिड में सक्रिय तत्व के रूप में एल्यूमीनियम फॉस्फेट (हाइड्रॉक्साइड), मैग्नीशियम कार्बोनेट (हाइड्रॉक्साइड) या कैल्शियम कार्बोनेट होते हैं।

ऐसी दवाएं विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं जिन्हें लेना सुविधाजनक है। सस्पेंशन तैयार करने के लिए एंटासिड का उपयोग गोलियों या पाउडर के रूप में किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन के लिए, आपको भोजन के बाद और सोने से पहले दवा की अनुशंसित खुराक लेनी होगी।

गर्भावस्था के दौरान इन दवाओं के सुरक्षित उपयोग के लिए खुराक का अनुपालन एक महत्वपूर्ण शर्त है। उनमें एल्यूमीनियम होता है, जिसकी उच्च सांद्रता हड्डी के ऊतकों को नरम करती है। यह तत्व आंतरिक अंगों में जमा होकर उनकी कार्यप्रणाली को बाधित करता है। सक्रिय घटक के आधार पर, ये दवाएं कब्ज की स्थिति पैदा कर सकती हैं या रेचक प्रभाव डाल सकती हैं।

एंटासिड को एक आवरण और अवशोषक प्रभाव की विशेषता होती है, इसलिए अन्य दवाओं के साथ उनके एक साथ उपयोग से बाद की प्रभावशीलता में उल्लेखनीय कमी आती है।

ऐसी स्थितियों में जहां अन्नप्रणाली में जलन गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग का संकेत है, एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ऐसी दवाएं लिख सकता है जो हाइड्रोक्लोरिक एसिड के संश्लेषण को कम करती हैं। ऐसी दवाओं का स्व-प्रशासन अस्वीकार्य है, क्योंकि उन्हें मां और भ्रूण में संभावित प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए, अलग-अलग खुराक में निर्धारित किया जाता है।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन का उपचार एक एकीकृत दृष्टिकोण पर आधारित है। दवाओं का उपयोग केवल तभी किया जाता है जब आहार और जीवनशैली में समायोजन अप्रभावी हो।

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कई गर्भवती महिलाओं को गंभीर सीने में जलन के लक्षणों का अनुभव होता है, खासकर दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान।

सीने में जलन से अन्नप्रणाली में जलन होती है जो पेट की सामग्री के कारण होती है जो अन्नप्रणाली में वापस लौट आती है।

गर्भवती महिलाओं में सीने में जलन अक्सर हार्मोनल संतुलन में बदलाव के कारण होती है जो पाचन तंत्र में कुछ मांसपेशी क्षेत्रों को प्रभावित करती है।

नतीजतन, निचला एसोफेजियल स्फिंक्टर आराम कर सकता है, जिससे एसिड को एसोफेजियल क्षेत्र में प्रवेश करने में आसानी होगी।

इसके अलावा, बढ़ता हुआ गर्भाशय भी पेट पर दबाव डालता है, जिससे पेट का एसिड ऊपर की ओर बढ़ता है।

गर्भावस्था के दौरान पित्ताशय की पथरी भी एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकती है (हालाँकि यह काफी दुर्लभ है)।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से कैसे छुटकारा पाएं? सबसे पहले, आपको नाराज़गी के प्रेरक कारकों को निर्धारित करने की आवश्यकता है, जिसके आधार पर आप इस घटना से छुटकारा पाने के तरीकों पर निर्णय ले सकते हैं।

कारण एवं लक्षण

सीने में जलन एक लक्षण है जो आमतौर पर गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है। इस कारण से, कुछ महिलाएं और प्रसूति विशेषज्ञ स्वस्थ गर्भावस्था के दौरान इसे सामान्य भी मानते हैं।

सीने में जलन से तात्पर्य छाती के निचले हिस्से में जलन से है। यह अनुभूति शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित कर सकती है, पेट के ऊपर से लेकर मुंह के पीछे तक।

सीने में जलन अक्सर पेट की अम्लीय सामग्री के भाटा के कारण होती है।

इसके साथ आने वाले अन्य सामान्य लक्षणों में कड़वा स्वाद, पेट में परिपूर्णता की भावना, डकार आना और निगलने में कठिनाई शामिल है।

सीने में जलन एक नया लक्षण हो सकता है जो एक महिला अनुभव करती है, या यह पहले से मौजूद गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग की तीव्रता हो सकती है।

लक्षण आमतौर पर पहली तिमाही के अंत में या दूसरी तिमाही में शुरू होते हैं, जैसे-जैसे गर्भावस्था बढ़ती है आवृत्ति और गंभीरता बढ़ती जाती है।

गर्भावस्था के साथ शरीर में होने वाले हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तन सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स जैसे अस्थायी लक्षण पैदा कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान एसिड रिफ्लक्स की बढ़ती घटनाओं के लिए कई कारण सामने रखे गए हैं। इसमे शामिल है:

1. प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन के बढ़ते परिसंचरण स्तर का प्रभाव ग्रासनली और पेट (निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर) के बीच स्थित स्फिंक्टर की शिथिलता में मध्यस्थता करता है।
2. गर्भाशय के बढ़ने के कारण उदर गुहा में दबाव बढ़ जाना।
3. असामान्य गैस्ट्रिक खाली होना और आंत्र गतिशीलता में परिवर्तन।

हालाँकि गर्भावस्था में एसिड रिफ्लक्स के सटीक कारण तंत्र अभी तक सिद्ध नहीं हुए हैं, यह प्रक्रिया संभवतः बहुक्रियाशील है, जिसमें उपर्युक्त कई कारक शामिल हैं।

गर्भावस्था के दौरान किसी महिला को सीने में जलन का अनुभव होने का पहला कारण धीमी मल त्याग है।

प्रोजेस्टेरोन (गर्भावस्था हार्मोन) गर्भाशय के संकुचन को रोकता है, लेकिन साथ ही मल त्याग में मंदी का कारण बनता है।

परिणामस्वरूप, गर्भवती महिला की आंतें पहले की तरह कुशलता से काम नहीं कर पाती हैं और भोजन लंबे समय तक पेट में जमा रहता है, जिससे सीने में जलन और कब्ज की समस्या हो जाती है।

दूसरा कारण यह है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला का स्वायत्त तंत्रिका तंत्र उसके जीवन की लय में बदलाव और गर्भावस्था के अनुकूलन के कारण तनाव से प्रभावित होता है।

तंत्रिका तंत्र को मोटे तौर पर सहानुभूति तंत्रिका तंत्र और पैरासिम्पेथेटिक प्रणाली में विभाजित किया गया है।

पहला तनाव के समय सक्रिय होता है और प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होता है, जबकि दूसरा, जिसे रेस्ट-डाइजेस्ट सिस्टम कहा जाता है, भोजन को पचाने और चयापचय दर को कम करने में मदद करता है।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन का तीसरा कारण एसिड रिफ्लक्स है। इस कारण से, पेट से पेट का एसिड अन्नप्रणाली तक ऊपर उठता है और सीने में दर्द होता है।

गर्भवती महिलाओं में एसिड रिफ्लक्स का चौथा कारण बढ़ता बच्चा है। दूसरी तिमाही में सीने में जलन दूर हो सकती है, लेकिन तीसरी तिमाही में वापस आ सकती है या फिर बदतर हो सकती है।

एक बढ़ता हुआ बच्चा, एक बड़ी नाल और बड़ी मात्रा में एमनियोटिक द्रव यह संकेत देते हैं कि गर्भाशय का आकार बढ़ रहा है।

यह आसपास के अंगों और आंतों को संकुचित करता है, पेट को ऊपर की ओर धकेलता है और मल त्याग को धीमा कर देता है, जिससे अपच और सीने में जलन होती है।

सीने में जलन का घरेलू इलाज

यद्यपि सामान्य परिस्थितियों में एक व्यक्ति हमेशा एक निश्चित हार्टबर्न उपाय ले सकता है, एक गर्भवती महिला को अपनी एसिड रिफ्लक्स समस्या का समाधान चुनते समय अधिक सावधान रहना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन होने पर इससे कैसे छुटकारा पाएं? कुछ लोक और घरेलू तरीके हैं जिनकी मदद से वह खुद को और अपने अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना सीने में जलन की स्थिति पर आसानी से काबू पा सकती है।

इनमें एसिड रिफ्लक्स से छुटकारा पाने के लिए कुछ सुरक्षित घरेलू उपचार शामिल हैं।

कई चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अधिक खाने से सीने में जलन होती है, खासकर गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में।

गर्भावस्था में पेट के फैलने की कम जगह होती है, और इसलिए किसी भी महिला के लिए खाने की प्रक्रिया और उसके द्वारा खाए जाने वाले व्यंजनों के आकार के बारे में होशियार रहना एक अच्छा विचार होगा।

इसलिए छोटे हिस्से में खाना जरूरी है। इससे शरीर के लिए भोजन का सामना करना आसान हो जाएगा। नतीजतन, यह एक गर्भवती महिला को एसिड रिफ्लक्स जैसी घटना से राहत देगा।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से कैसे छुटकारा पाएं? ऐसा करने के लिए, आपको अपनी पोषण योजना में समायोजन करने की आवश्यकता है।

1. थोड़ा-थोड़ा लेकिन बार-बार भोजन करना जरूरी है। उदाहरण के लिए, एक गर्भवती महिला 3 बड़े भोजन के बजाय 6-7 छोटे भोजन ले सकती है।
2. प्रत्येक भोजन में डेढ़ गिलास से अधिक भोजन नहीं होना चाहिए। छोटे-छोटे भोजन करने से पेट में एसिड बनने के लिए कम समय मिलता है क्योंकि भोजन अस्थायी रूप से एसिड को निष्क्रिय कर देता है।
3. ऐसे खाद्य पदार्थ खाने और ऐसे पेय पीने की सलाह दी जाती है जो आसानी से पचने योग्य हों। भारी, वसायुक्त या मसालेदार भोजन, साथ ही चॉकलेट के सेवन से बचना महत्वपूर्ण है। खट्टे फलों या फलों के रस के साथ-साथ शराब और कॉफी भी कुछ महिलाओं में सीने में जलन का कारण बनते हैं।
4. खाना धीरे-धीरे खाने की सलाह दी जाती है. आपको खाना खाते समय आराम करने और हर हिस्से का आनंद लेने में सक्षम होने की आवश्यकता है। जल्दी-जल्दी खाने से सीने में जलन होती है और अपच भी होता है। वास्तव में, पाचन प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए ठोस खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे चबाना महत्वपूर्ण है।
5. आपको सोने से ठीक पहले खाना नहीं खाना चाहिए। सोने से कम से कम तीन घंटे पहले अपना आखिरी भोजन करने की सलाह दी जाती है, अन्यथा एसिड रिफ्लक्स से छुटकारा पाना बेहद मुश्किल होगा।
6. आपको गर्भावस्था की दूसरी तिमाही के दौरान अपनी गतिविधियों पर भी नजर रखनी चाहिए, खासकर खाने के बाद। गर्भवती महिला को खाना खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए। दिन के दौरान, आपको खाने के तुरंत बाद लेटने की भी ज़रूरत नहीं है। आख़िरकार, लेटने की स्थिति में रहने से अन्नप्रणाली में एसिड के प्रवेश में योगदान होगा, जिससे नाराज़गी हो सकती है।
7. एसिड रिफ्लक्स के पहले संकेत पर झुकने से बचें, क्योंकि इससे एसिड आपके अन्नप्रणाली में भी ऊपर चला जाएगा। खाने के बाद कुछ देर खड़े रहने या बैठने की सलाह दी जाती है।
8. रात के खाने के बाद सबसे अच्छा विकल्प ताजी हवा में इत्मीनान से टहलना होगा। आप घर का काम भी कर सकते हैं. हालाँकि, आपको कोई भी ऐसा शारीरिक कार्य नहीं करना चाहिए जिसमें झुकना शामिल हो। बेहतर है कि बस बैठ जाएं और किताब पढ़ लें।

ये लोक तरीके और घरेलू उपचार बहुत महत्वपूर्ण हैं और इन पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। एसिड रिफ्लक्स के लिए उचित पोषण सबसे अच्छा उपाय है।

यह उतना ही आवश्यक है जितना कि आहार में उन खाद्य पदार्थों की अनुपस्थिति जो एक स्थिति में लड़की में नाराज़गी का कारण बनते हैं।

नाराज़गी से कैसे छुटकारा पाएं? और अन्य सहवर्ती लक्षणों को कैसे दूर करें? अन्य बातों के अलावा, एक महिला को उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने की ज़रूरत है जो नाराज़गी की घटना को बढ़ाते हैं।

इन उत्पादों में शामिल हो सकते हैं:

1. अम्लीय खाद्य पदार्थ जैसे खट्टे फल और टमाटर।
2. तले हुए खाद्य पदार्थ और मसाले.
3. कैंडीज।
4. कॉफी।
5. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स।
6. शराब। उन्हें, धूम्रपान के साथ, दूसरी तिमाही में प्रतिबंधित किया जाना चाहिए।

यह भी ज्ञात है कि तरल पदार्थ पेट से बहुत तेजी से गुजरते हैं और इस प्रकार सीने में जलन नहीं होती है।

इस प्रकार, दूध और दही जैसे प्रोटीन पेय सहित कुछ पौष्टिक पेय हैं, जो गर्भावस्था में एसिड रिफ्लक्स के लिए फायदेमंद होते हैं।

ये प्राकृतिक उपचार पेट और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करते हैं।

हल्का सूप और शोरबा खाना, दही, मिल्कशेक, प्रोटीन शेक और पुडिंग पीना भी बहुत उपयोगी है। वहीं, गर्भवती महिलाओं को बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि पूर्ण वसा वाले दूध से सीने में जलन हो सकती है।

हर्बल चाय एक वैकल्पिक पेय हो सकता है, हालांकि, आपको दूसरी तिमाही में इनका सेवन करने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

तथ्य यह है कि कुछ जड़ी-बूटियाँ कुछ महिलाओं के लिए बिल्कुल वर्जित हो सकती हैं।

घर पर गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं? सबसे पहले, आप कुछ विशेष उपाय कर सकते हैं और सीने की जलन से छुटकारा पाने के लिए पारंपरिक तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

विशेष रूप से, आपको सही स्थिति में सोने की ज़रूरत है और इस प्रकार रात में नाराज़गी और एसिड रिफ्लक्स को भड़काने वाले सभी संभावित कारकों को खत्म करना होगा।

खासतौर पर सिर को ऊंचा रखने के लिए कई मुलायम तकियों का इस्तेमाल करना जरूरी है। यह स्थिति पेट की गुहा में सामग्री के गुरुत्वाकर्षण को बनाए रखने में मदद करती है।

यह बदले में पेट के एसिड पर नियंत्रण बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, इस उद्देश्य के लिए, गर्भवती महिलाएं अक्सर ऊपरी शरीर को ऊंचे स्थान पर रखने के लिए पच्चर के आकार के तकिए का उपयोग करती हैं।

यह भी सलाह दी जाती है कि हमेशा ढीले कपड़े पहनें, यानी न केवल नींद के दौरान, बल्कि गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान।

तंग कपड़े पेट पर अधिक दबाव डालते हैं, जिससे एसिड रिफ्लक्स बदतर हो सकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए टिकाऊ कपड़े पहनना एसिड रिफ्लक्स से खुद को बचाने का एक तरीका है।

गर्भवती महिलाएं घर पर नाराज़गी के लिए क्या कर सकती हैं? कई गर्भवती महिलाएं नाराज़गी से छुटकारा पाने के लिए पारंपरिक तरीकों का उपयोग करती हैं, उदाहरण के लिए, अदरक।

यह उत्पाद कई देशों में सीने में जलन जैसी अप्रिय स्थिति से निपटने के लिए उपयोग किया जाने वाला एक उत्कृष्ट उपाय है।

उदाहरण के लिए, आयुर्वेद और चीनी चिकित्सा, अक्सर अदरक जैसे उपचारों का उपयोग न केवल सीने में जलन के इलाज के लिए करते हैं, बल्कि मतली और उल्टी से निपटने के लिए भी करते हैं, जो सीने में जलन के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं के लिए भी एक चिंता का विषय है।

आप ताजे अदरक के एक टुकड़े को गर्म पानी में भिगोकर अदरक की चाय बना सकते हैं। इस चाय में स्वाद के लिए थोड़ी चीनी या शहद मिलाने और भोजन के बीच इसे पीने की भी सलाह दी जाती है।

जिंजर एले भी पिया जा सकता है, लेकिन आपको इसमें सोडा की मात्रा पर नजर रखनी होगी।

उपरोक्त स्थिति के लिए घर का बना अदरक एले भी एक स्वस्थ और प्रभावी उपाय है जिसे घर पर तैयार किया जा सकता है।

घर पर गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से क्या मदद मिलती है? यदि किसी गर्भवती महिला को रात में एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो तो वह इस अप्रिय अनुभूति से छुटकारा पाने के लिए एक लाल मीठा सेब खा सकती है।

इस प्रकार का सेब एसिड रिफ्लक्स के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है; यह पेट में क्षारीय वातावरण बनाने और अतिरिक्त एसिड के उत्पादन को रोकने में मदद करता है।

पीले सेब भी खाए जा सकते हैं, लेकिन तीखे किस्म के सेबों से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि ये एसिड रिफ्लक्स को बढ़ा सकते हैं।

सीने की जलन से छुटकारा पाने के लोक तरीकों में बिस्तर पर जाने से पहले लाल मीठे सेब के कुछ टुकड़े खाना भी शामिल है।

इसके अलावा, आप बिना चीनी वाली सेब की चटनी भी बना सकते हैं। उपरोक्त सभी उपाय पेट में एसिड संतुलन को बहाल करने और उसमें एसिड उत्पादन के स्तर को कम करने का काम करते हैं।

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80% महिलाओं को गर्भावस्था के दूसरे भाग के दौरान पाचन संबंधी समस्याओं का अनुभव होता है। उनमें से सबसे अप्रिय है नाराज़गी। गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन के लिए दादी-नानी ताज़ा दूध की सलाह देती थीं। आज, पोषण विशेषज्ञ दावा करते हैं कि उचित पोषण से इससे पूरी तरह छुटकारा मिल जाएगा।

गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आहार का पालन करना सीने में जलन से बचने का सबसे उचित तरीका है।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन के लिए आहार सिद्धांत

एक गर्भवती महिला को अक्सर भूख बढ़ जाती है, अजीब तरह के खाद्य पदार्थों की चाहत होती है, मसालेदार, नमकीन या मीठी चीजों की चाहत होती है, जो जलन पैदा कर सकती है। आहार की मूल बातें सरल हैं. ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो अम्लता बढ़ाते हैं और गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करते हैं। बार-बार खाएं, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके। परिरक्षकों, कृत्रिम स्वादों और मिठासों से दूर रहें। खाना बनाते समय नियमित नमक के स्थान पर समुद्री नमक डालें।

आहार की आवश्यकता कब होती है?

इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि नाराज़गी के दो स्रोत हो सकते हैं: जठरांत्र संबंधी मार्ग की बीमारी और आंतरिक अंगों पर बढ़ते भ्रूण का दबाव। किसी भी स्थिति में, डॉक्टर का परामर्श और सौम्य लेकिन पौष्टिक भोजन आवश्यक है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भ्रूण की हड्डियों के विकास के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, अपना मेनू इस तरह बनाएं कि हर दिन ऐसे व्यंजन हों जिनमें यह तत्व शामिल हो।

आहार लक्ष्य

• नाराज़गी से राहत;
• भोजन के पाचन को सुविधाजनक बनाना;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के समुचित कार्य को बहाल करें।

आहार के बुनियादी नियम और विशेषताएं

• आपको ज़्यादा खाए बिना, अक्सर, कम से कम 6-7 बार खाने की ज़रूरत है। यह अक्सर नाराज़गी को कम करने के लिए पर्याप्त होता है।
• खाने के बाद कुछ मिनटों के लिए टहलें या चुपचाप बैठें।
• अपने आप को खाने के लिए मजबूर न करें।

आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो जलन से राहत दिलाने में मदद करें और पर्याप्त मात्रा में:

• किसी भी मात्रा में डेयरी उत्पाद शामिल करें, वे नाराज़गी में मदद करते हैं;
• उबले या दम किये हुए मांस, मछली, सब्जियों को प्राथमिकता दें;
• सब्जी और मक्खन, गैर-अम्लीय जामुन, फल ​​उपयोगी हैं;
• वसायुक्त, नमकीन और मसालेदार भोजन से बचें;
• मीठे कार्बोनेटेड पेय वर्जित हैं।

अगर आपको सीने में जलन है तो आप क्या खा सकते हैं?

• सब्जियाँ (मोटे रेशे वाली सब्जियों को छोड़कर - पत्तागोभी, मूली, लहसुन), मीठे तरबूज, खरबूजे, किसी भी मात्रा में जामुन;
• सूखे केले, आलूबुखारा, सूखे खुबानी नाराज़गी के खिलाफ मदद करते हैं;
• नरम उबले अंडे, उबले अंडे, भाप आमलेट;
• दूध दलिया;
• ताजा पनीर, खट्टा क्रीम, दही;
• उबले हुए या उबले हुए गोमांस, मछली, सफेद मुर्गी;
• गुलाब की चाय, मीठा ताज़ा रस;
• सफेद पटाखे, स्वादिष्ट बन्स, बिस्कुट।