घर पर अपने चेहरे की त्वचा की स्थिति कैसे सुधारें? अपने चेहरे की त्वचा की स्थिति कैसे सुधारें।

आधुनिक शहरी जीवन की कठिन परिस्थितियों में, अपने रंग-रूप को कैसे सुधारें यह प्रश्न अक्सर पूछा जाता है। खराब पोषण, निरंतर तनाव, ताजी हवा की कमी - यह सब त्वचा को सुस्त और भूरे रंग की ओर ले जाता है। लेकिन निराश मत होइए. नीचे दिए गए टिप्स को अपनाकर आप अपने चेहरे को स्वस्थ, चमकदार लुक दे सकते हैं।

चरण 1. स्वस्थ भोजन करें

अगर आप खूबसूरत, मुलायम त्वचा पाना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। फास्ट फूड, वसायुक्त भोजन, बड़ी मात्रा में मिठाइयाँ, साथ ही शराब और सिगरेट साफ त्वचा के सपने के साथ असंगत हैं। जंक फूड छोड़ें - यह सुंदर, दाने-मुक्त चेहरे की ओर पहला कदम होगा।

लेकिन हानिकारक पदार्थों से पूरी तरह परहेज करने के अलावा, यह आपके आहार में ऐसे उत्पादों को शामिल करने लायक है:

• सेब;
• गाजर;
• वनस्पति तेल;
• मसाले;
• दाने और बीज;
• खट्टे फल;
• हरी सब्जियां;
• फैटी मछली।

गेहूं, जई और अलसी के अंकुरित बीज त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इस उत्पाद में बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं, क्योंकि यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अंकुरित गेहूं को प्राचीन काल से "जीवित भोजन" कहा जाता रहा है।

इसके अलावा, जो लोग अपना रंग सुधारना चाहते हैं, उनके लिए निम्नलिखित नुस्खे उपयोगी होंगे।

चेहरे के लिए एक अद्भुत पेय

आपको चाहिये होगा:

• हरी चाय;
• अदरक;
• इलायची;
• कारनेशन;
• दालचीनी;
• नींबू - वैकल्पिक.

एक गिलास ग्रीन टी बनाएं और इसमें कसा हुआ ताजा या सूखा अदरक, दालचीनी, इलायची, लौंग और नींबू मिलाएं। पेय को पकने दें, एक चम्मच शहद के साथ इसका स्वाद चखें। आपको दिन में एक बार पेय पीने की ज़रूरत है। यह उत्पाद न केवल आपके चेहरे को साफ और तरोताजा बनाएगा, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगा।

चेहरे का रस

आपको चाहिये होगा:

• अंगूर - 1 गुच्छा;
• स्ट्रॉबेरी - 1 मुट्ठी।

जामुन को एक ब्लेंडर में मिलाएं और उन्हें एक सजातीय द्रव्यमान में पीस लें। यह जूस प्यूरी सुबह नाश्ते के साथ पीना अच्छा रहता है। यह शरीर को विटामिन से समृद्ध करेगा और रंगत में सुधार करेगा।

सफाई सलाद

आपको चाहिये होगा:

• सेब;
• गाजर;
• पत्ता गोभी;
• चुकंदर;
• अनार के बीज;
• पाइन नट्स;
• सूखे खुबानी या आलूबुखारा;
• नींबू का रस;
• जैतून का तेल।

सब्जियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए, अनार के दाने, मेवे, सूखे मेवे डालकर अच्छी तरह मिला लीजिए. सलाद में नींबू का रस और जैतून का तेल मिलाएं (आप कोई भी तेल चुन सकते हैं)।

इस सलाद को खाने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, पेट साफ होता है और त्वचा में ताजगी आती है।

पानी के बारे में मत भूलना! आपको प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पीने की ज़रूरत है। सुबह खाली पेट, नाश्ते से आधा घंटा पहले एक गिलास पानी पीने की भी सलाह दी जाती है। बिना उबाले पानी पीना बेहतर है - पिघला हुआ पानी या झरने का पानी।

चरण 2. चेहरे की त्वचा के लिए लोक उपचार

आधुनिक जीवन की गतिशीलता में, प्राकृतिक सामग्रियों से घरेलू सौंदर्य प्रसाधन तैयार करने के लिए समय निकालना कभी-कभी मुश्किल होता है। हालाँकि, यदि आप एक सुंदर रंगत का सपना देखते हैं, तो आप लोक उपचार के बिना नहीं कर सकते।

मास्क और स्क्रब के लिए कई नुस्खे हैं - सबसे अच्छा काम करने वाला उत्पाद ढूंढने से पहले आपको कई उत्पादों को आज़माना होगा।
लेकिन बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी त्वचा देखभाल में निम्नलिखित प्रक्रियाओं को शामिल करना चाहिए:

1. नकाब;
2. साफ़ करना;
3. भाप स्नान;
4. बर्फ से रगड़ना या बर्फ से धोना।

चेहरे का मास्क

नुस्खा संख्या 1. शहद का मुखौटा

एक कांच के कटोरे में एक चम्मच तरल शहद, एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच ओटमील मिलाएं। अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो आप मिश्रण में थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिला सकते हैं।

मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और ¼ घंटे के लिए छोड़ दें। पहली प्रक्रिया के बाद, आप देखेंगे कि आपका रंग बहुत अधिक सुंदर और चिकना हो गया है।

नुस्खा संख्या 2. समुद्री हिरन का सींग का तेल

समुद्री हिरन का सींग तेल दुर्लभ लेकिन बहुत फायदेमंद ओमेगा -7 फैटी एसिड का एक स्रोत है। इसका महिला शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और रंगत में सुधार होता है। त्वचा को एक समान बनाता है, बालों और नाखूनों को मजबूत बनाता है।

समुद्री हिरन का सींग तेल का बड़े पैमाने पर उपयोग करना बेहतर है - एक चम्मच मौखिक रूप से खाली पेट और मास्क के रूप में।

मास्क बनाना बहुत आसान है. तेल को आरामदायक तापमान तक गर्म करें और चेहरे पर 20 मिनट के लिए लगाएं। आप त्वचा पर समुद्री हिरन का सींग तेल में भिगोया हुआ धुंध लगा सकते हैं।

पकाने की विधि संख्या 3. कॉफी-गाजर मास्क

कुछ ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस लें और इसे 1-2 बड़े चम्मच कॉफी ब्रू के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं और कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें। आप रस में चाय की पत्तियां नहीं, बल्कि कॉफी के टुकड़े मिलाकर नुस्खा में सुधार कर सकते हैं - फिर आपको एक स्क्रब मास्क मिलेगा।

यह उत्पाद त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है, क्योंकि यह न केवल इसे ताज़ा, आरामदेह लुक देगा, बल्कि इसे अच्छी तरह से साफ़ भी करेगा।

घर का बना स्क्रब

नुस्खा संख्या 1. चावल का सामान

एक भाग चावल का आटा और एक भाग कॉफ़ी का आटा मिला लें। मिश्रण को पानी या गर्म बेस ऑयल (उदाहरण के लिए, जैतून) के साथ पतला करें और चेहरे पर चिकनी गोलाकार गति में लगाएं। हल्की मसाज के बाद स्क्रब को बहते पानी से धो लें।

पकाने की विधि संख्या 2. चाय स्क्रब

एक चम्मच तरल शहद में थोड़ी ताजी हरी चाय और अपनी पसंद का स्क्रबिंग तत्व - चोकर, नमक, चीनी, कॉफी मिलाएं। मिश्रण से त्वचा को धीरे से साफ़ करें और फिर पानी से धो लें।

भाप स्नान

रंगत सुधारने के लिए जड़ी-बूटियाँ और अन्य प्राकृतिक काढ़े:

• कैमोमाइल;
• गुलाबी पंखुड़ियाँ;
• समझदार;
• लिंडन;
• तिपतिया घास;
• कैलेंडुला;
• शाहबलूत की छाल;
• विलो पत्तियां;
• पुदीना;

आप स्नान में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं।

नियमित रूप से स्नानागार जाएं। यह प्रक्रिया न केवल चेहरे और पूरे शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेगी, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालेगी और आने वाले कई दिनों के लिए ऊर्जा को बढ़ावा देगी।

कॉस्मेटिक बर्फ

अपनी पसंद की जड़ी-बूटियाँ बनाएँ। कैमोमाइल, पुदीना, बर्च की पत्तियां, सेज और सेंट जॉन पौधा त्वचा का रंग सुधारने के लिए अच्छे हैं। आप काढ़े में 2-4 मिलीलीटर हाइड्रोलेट या कैमोमाइल अर्क की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।

जलसेक को आइस क्यूब ट्रे में डालें और फ्रीजर में रखें। हर सुबह अपना चेहरा धोते समय अपने चेहरे को कॉस्मेटिक आइस क्यूब से पोंछ लें।

यदि आपका गला कमजोर है तो बेहतर होगा कि आप गर्दन के क्षेत्र पर बर्फ न रगड़ें।

यह प्रक्रिया रक्त वाहिकाओं को "प्रशिक्षित" करती है और त्वचा का रंग एक समान करने में मदद करती है।

चरण 3. मालिश

मालिश त्वचा की रंगत को बनाए रखने में मदद करती है, सिलवटों और झुर्रियों को दूर करने में मदद करती है, और त्वचा में पोषक तत्वों के प्रवाह को भी बढ़ाती है, जिससे रंगत में सुधार होता है।

चेहरे की मालिश के निम्नलिखित प्रकार प्रतिष्ठित हैं:

1. शास्त्रीय;
2. प्लक्ड (जैकेट);
3. प्लास्टिक;
4. मॉडलिंग.

प्रक्रिया को घर और सैलून दोनों में किया जा सकता है। लेकिन इसके अलावा हर शाम पांच मिनट की मसाज करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, अपने हाथ में थोड़ा सा कॉस्मेटिक तेल डालें और इसे अपनी हथेलियों के बीच रगड़कर गर्म करें। मुख्य के साथ सहज पथपाकर आंदोलन करें। अपनी गर्दन और डायकोलेट के बारे में मत भूलना!

प्रक्रिया के बाद, बचे हुए तेल को एक पेपर नैपकिन से पोंछ लें।

चरण 4. किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से मिलें

यदि आप साफ़ त्वचा चाहते हैं तो कॉस्मेटोलॉजिस्ट के कार्यालय में नियमित रूप से जाना आवश्यक है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपकी त्वचा पर चकत्ते, बढ़े हुए छिद्र, या त्वचा का अत्यधिक सूखापन है।

एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट आपकी त्वचा की स्थिति का आकलन करेगा और प्रक्रियाओं या उत्पादों की सिफारिश करेगा जो आपके रंग को बेहतर बनाने और चकत्ते और अन्य परेशानियों को खत्म करने में मदद करेंगे।

एक विशेषज्ञ त्वचा को मुलायम बनाने के लिए निम्नलिखित सैलून प्रक्रियाओं की पेशकश कर सकता है:

• माइक्रोडर्माब्रेशन;
• रासायनिक छीलने;
• एसिड के साथ छीलना;
• लेजर छीलने;
• हाइड्रोडर्मा

कॉस्मेटोलॉजिस्ट तय करेगा कि क्या चुनना बेहतर है। वह कीमतों और प्रक्रियाओं के बारे में भी जानकारी देंगे।

आप घर पर भी चेहरे की गहरी सफाई कर सकते हैं। अब त्वचा को साफ करने के लिए कई विद्युत उपकरण उपलब्ध हैं। कीमतें न्यूनतम (कई सौ रूबल) से लेकर उच्चतम (कई हजार रूबल) तक होती हैं।

सबसे लोकप्रिय चेहरे की देखभाल करने वाले उपकरणों में से एक डार्सोनवल है। यह हमारी दादी-नानी से परिचित था, क्योंकि यह यूएसएसआर में व्यापक रूप से लोकप्रिय था। इसका आविष्कार 19वीं शताब्दी में फ्रांस में हुआ था।

डिवाइस की क्रिया का उद्देश्य त्वचा को ओजोन से समृद्ध करना है। ऐसा करने के लिए, डर्मिस को पहले विद्युत प्रवाह से परेशान किया जाता है - यह त्वचा के पुनर्जनन को "प्रेरित" करता है और त्वचा के चयापचय और उत्सर्जन कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके बाद, त्वचा का उपचार ओजोन से किया जाता है, जिसमें रोगाणुरोधी और सुखदायक प्रभाव होता है।

डार्सोनवल के नियमित उपयोग से रंगत में सुधार होता है, त्वचा की लोच बढ़ती है, चकत्ते और अतिरिक्त तैलीयपन दूर होता है।

चरण 5. खेल और ताजी हवा

साफ और स्वस्थ त्वचा की ओर अंतिम कदम ताजी हवा और गति है। यह वही चीज़ है जिसका आधुनिक मनुष्य में विशेष रूप से अभाव है। शहरों में रहने से महिलाएं थकी हुई और निष्क्रिय हो जाती हैं। लगातार काम पर, घर के अंदर रहने से त्वचा का रंग फीका पड़ जाता है और मिट्टी जैसा रंग आ जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि घर के अंदर डर्मिस को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, और फर्नीचर वार्निश से निकलने वाला जहरीला धुआं इसे जहर देता है।

आलसी न बनें और प्रतिदिन शहर के किसी पार्क या चौराहे पर एक घंटे की सैर करें। यह विशेष रूप से अच्छा है अगर आपके घर के पास शंकुधारी जंगल है - ऐसी जगह पर त्वचा तेजी से और पूरी तरह से ऑक्सीजन से संतृप्त होती है।

खेल भी रंगत को प्रभावित करने वाला एक महत्वपूर्ण कारक है। अपने समय का कम से कम एक घंटा उसे समर्पित करें। बाइक की सवारी या सुबह की सैर आपको खेल और बाहर रहने का संयोजन करने की अनुमति देती है। हालाँकि, यह बिल्कुल वही शारीरिक गतिविधि चुनने लायक है जो आपको सबसे अधिक पसंद है।

निष्कर्ष

ऊपर दिए गए पांच सरल नियमों का पालन करके, आप न केवल अपना रंग सुधार सकते हैं, बल्कि अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकते हैं, त्वचा की समस्याओं और स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। स्वस्थ भोजन, ताजी हवा, व्यायाम और नियमित गुणवत्ता वाली व्यक्तिगत देखभाल किसी भी महिला की सुंदरता और आकर्षण के घटक हैं।

गुप्त रूप से

केवल 11 दिनों में युवा बनें!

अगर आप इसे रात में अपने चेहरे पर लगाते हैं तो 40 की उम्र में भी आप 21 साल की दिख सकती हैं...

शुरुआती झुर्रियाँ, मुँहासे, धब्बे, पपड़ीदार पपड़ियाँ - यह उन समस्याओं की पूरी सूची नहीं है जिनका सामना एक आधुनिक महिला किसी भी समय कर सकती है। क्या मुझे तुरंत किसी कॉस्मेटिक क्लिनिक में जाना चाहिए या अपने चेहरे की देखभाल खुद करने की कोशिश करनी चाहिए? निःसंदेह, कुछ चीज़ें एक अच्छे कॉस्मेटोलॉजिस्ट के बिना नहीं निपटाई जा सकतीं। लेकिन अगर आप पर्याप्त प्रयास करें तो बहुत सी चीजें अपने आप ठीक हो सकती हैं। घर पर चेहरे की त्वचा को कैसे सुधारें? इसके बारे में हमारे लेख में पढ़ें।

चमड़ा ख़राब क्यों होता है?

आधुनिक महिला एक उन्मत्त लय में रहती है। विशेषकर यदि वह धूल और धुंए वाले बड़े शहर में रहती है। हर कोई अपने चेहरे की देखभाल पेशेवर, उच्च-गुणवत्ता वाले कॉस्मेटोलॉजिस्ट को नहीं सौंप सकता, लेकिन हर कोई अच्छा दिखना चाहता है। खैर, आइए इसका पता लगाएं - उपचार शुरू करने से पहले, आपको परेशानी के कारणों को समझने की जरूरत है। और वे बहुत भिन्न हो सकते हैं:

• खराब गुणवत्ता वाला पोषण;
• शरीर में तरल पदार्थ की अपर्याप्त मात्रा;
• लगातार तंत्रिका तनाव;
• निष्क्रिय जीवनशैली;
• अप्रिय या कठिन परिश्रम;
• खराब पर्यावरणीय स्थितियाँ;
• बुरा सपना।

क्या आप खाते हो?

देखो तुम कैसे खाते हो. जल्दी में - नाश्ते के लिए कुछ सैंडविच, दोपहर के भोजन के लिए एक हैमबर्गर, रात के खाने के लिए चिप्स, और बीच में बन्स के साथ चाय? या कुछ भी, बस और अधिक पाने के लिए? क्या आप अब भी किसी चीज़ से आश्चर्यचकित हैं? यदि आप लगातार सूखा भोजन खाते हैं, मिठाइयाँ और वसायुक्त भोजन अधिक खाते हैं, और भूल गए हैं कि सेब कैसा दिखता है, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आप जिस पहले व्यक्ति से मिलेंगे उसे भी इसके बारे में पता होगा। अस्वास्थ्यकर आहार निश्चित रूप से आपकी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करेगा - यह या तो बहुत शुष्क और पीला हो जाएगा, या तैलीय और मुँहासे युक्त हो जाएगा।

पोषण उच्च गुणवत्ता एवं संतुलित होना चाहिए। आपके चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के लिए, आपके आहार में ये शामिल होना चाहिए:

• पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिज;
• पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन;
• कार्बोहाइड्रेट और वसा की मध्यम मात्रा।

आपको कौन से उत्पाद पसंद करने चाहिए?

निम्नलिखित का त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• मछली;
• पागल;
• कॉटेज चीज़;
• सब्ज़ियाँ;
• फल;
• अनाज।

महत्वपूर्ण! लेकिन मसालेदार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों, साथ ही मादक पेय पदार्थों से बचना बेहतर है।

अपनी प्यास बुझाएं

जल सबसे आवश्यक पदार्थ है। आपको अपने शरीर में तरल पदार्थ की कमी नहीं होने देनी चाहिए। प्यासे मत रहो, जितना चाहो पी लो। पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है कि एक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए। यदि पर्याप्त नमी नहीं है, तो विषाक्त पदार्थ प्राकृतिक रूप से समाप्त नहीं होते हैं, बल्कि छिद्रों के माध्यम से बाहर निकलने का प्रयास करते हैं। तदनुसार, सूजन होती है और मुँहासे दिखाई दे सकते हैं, और आप परेशान हैं कि घर पर अपने चेहरे की त्वचा को कैसे सुधारें।

महत्वपूर्ण! चाय और कॉफ़ी का अधिक प्रयोग न करें - ये आपके चेहरे को काला कर देंगे। जूस को प्राथमिकता दें.

त्वचा और नसें

जितनी अधिक परेशानी, आपकी त्वचा के लिए उतना ही कठिन। पित्त से ग्रस्त, क्रोधी व्यक्ति का चेहरा अक्सर पीला पड़ जाता है, त्वचा शुष्क और दर्दनाक हो जाती है। विश्लेषण करें कि आप क्यों क्रोधित, आहत, परेशान हैं। क्या इसके हमेशा अच्छे कारण होते हैं?

और ध्यान रखें कि आप वास्तव में केवल अपूरणीय चीजों के बारे में ही परेशान हो सकते हैं। जो ठीक किया जा सकता है उससे आपको परेशान नहीं होना चाहिए। अपने आप को एक साथ खींचो, एक कार्य योजना पर विचार करो, और आप निश्चित रूप से अपने स्वास्थ्य को कोई नुकसान पहुंचाए बिना स्थिति का सामना करेंगे।

महत्वपूर्ण! घबराहट अक्सर त्वचा की खराब स्थिति का कारण भी बनती है क्योंकि एक व्यक्ति नकारात्मक अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करते हुए खुद पर ध्यान देना बंद कर देता है। उसके पास अपने रेफ्रिजरेटर में क्या है इसका हिसाब रखने का समय नहीं है, अपने चेहरे पर क्रीम लगाने या अपना मेकअप ठीक से हटाने का समय नहीं है। त्वचा इस पर निश्चित रूप से प्रतिक्रिया करेगी।

चमड़ा और टीवी

मानव शरीर एक बहुत ही रोचक प्रणाली है। कोई भी क्रिया या निष्क्रियता निश्चित रूप से सभी अंगों से प्रतिक्रिया का कारण बनती है:

• ताजी हवा में लंबी सैर या सक्रिय खेल रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं। तदनुसार, वाहिकाएँ काम करती हैं, और ऊतकों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है। त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ रहती है और अगर छोटी-मोटी परेशानियां अचानक सामने आ जाएं तो उनसे निपटना मुश्किल नहीं होता।
• और इसके विपरीत। एक व्यक्ति जो कम चलता-फिरता है, ज्यादातर काम पर बैठता है, और अपनी शाम टीवी देखने में बिताता है, उसे बहुत जल्दी ध्यान आने लगता है कि उसका चेहरा पीला या नीला हो गया है, उस पर झुर्रियाँ दिखाई देने लगी हैं, और कोई भी बुढ़ापा रोधी क्रीम मदद नहीं करती है।

चलना पसंद नहीं है? घर पर एक ट्रेनर स्थापित करें, सौभाग्य से अब इसमें कोई समस्या नहीं है।

काम की उदासी भरी सुबह

क्या आपने इस बात पर ध्यान दिया है कि जब आप काम पर जाते हैं तो आप किस मूड में होते हैं? यदि हर सुबह आप कड़ी मेहनत या यहां तक ​​कि निष्पादन की उम्मीद करते हैं, तो आप अनजाने में भौंहें सिकोड़ने लगते हैं। अंततः यह आदत बन जाती है। यहाँ झुर्रियाँ हैं, और उस पर ऐसी अप्रिय झुर्रियाँ हैं, जो एक हंसमुख स्वभाव की नहीं, बल्कि जीवन से उत्पीड़ित व्यक्ति के उदास चरित्र की गवाही देती हैं। दुनिया में कोई भी काम आसान नहीं है, लेकिन उसमें आनंद आना चाहिए।

महत्वपूर्ण! इसमें एक मनोवैज्ञानिक क्षण भी है. अगर आपको कोई काम पसंद आता है तो इंसान उसे मजे से शुरू करता है और बेहतर दिखने की कोशिश करता है।

पर्यावरण

ग्रामीण महिलाओं की त्वचा आमतौर पर बड़े शहरों में रहने वाली महिलाओं की तुलना में बेहतर होती है। चेहरे पर छोड़ते हैं ये निशान:

• ट्रैफ़िक का धुआं;
• परिवहन का निरंतर उपयोग;
• धूल;

शहरवासी अक्सर इसे नहीं बदल सकते - हर कोई उपनगरों में कहीं जाने का फैसला नहीं करता। हमें पर्यावरण की स्थिति का सामना करना होगा, लेकिन नकारात्मक प्रभाव को कम करने के अवसर भी हैं। तो, आप अपने चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के लिए स्वयं क्या कर सकते हैं?

1. नियमित रूप से उपनगरों में जाने का प्रयास करें - यदि आपके पास ग्रीष्मकालीन घर नहीं है, तो आप एक तंबू ले सकते हैं और कैंपिंग के लिए जा सकते हैं, आप खुद को पार्कों, नदी तटों आदि की एक दिवसीय यात्राओं तक सीमित कर सकते हैं;
2. आप एक बड़े शहर में परिवहन के बिना नहीं रह सकते, लेकिन फिर भी, अधिक पैदल चलने का प्रयास करें - शाम को कम से कम एक पड़ाव।
3. धूल के साथ कुछ भी करना मुश्किल है, और इसका एकमात्र तरीका यह है कि आप अपने अपार्टमेंट को स्वर्ग बनाएं जहां स्वच्छता और आराम का राज हो।
4. शोर का त्वचा पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, हालांकि यह अजीब लग सकता है: ट्राम की गड़गड़ाहट और पड़ोसियों के घोटालों से तंत्रिका तनाव होता है, और एकमात्र विकल्प अच्छा ध्वनि इन्सुलेशन है।

गुणवत्तापूर्ण नींद

अच्छी गहरी नींद स्वास्थ्य की कुंजी है। नींद से वंचित व्यक्ति खुद को अपने आस-पास के लोगों पर फेंकता है, जल्दी ही चिड़चिड़ा हो जाता है, और जहां तक ​​उसके चेहरे की बात है - तो यहां आपकी आंखों के नीचे चोट के निशान हैं, और एक पीला रंग है, और एक बीमार उपस्थिति है।

अपने बिस्तर पर ध्यान दें:

1. बिस्तर आरामदायक होना चाहिए.
2. बिस्तर साफ़ है.
3. तकिया बहुत ऊंचा न हो, बिना तकिये के सोना ही बेहतर है।
4. ऐसा कंबल लेना बेहतर है जो गर्म लेकिन हल्का हो।
5. अंडरवियर को आरामदायक नींद में बाधा नहीं डालनी चाहिए।
6. बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करना बहुत उपयोगी होता है।

और, निःसंदेह, आपको दिन में कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए - कोई भी मनोरंजन या काम, चाहे कितना भी आनंददायक क्यों न हो, उन दोषों को ठीक नहीं करेगा जो निश्चित रूप से नींद की कमी के परिणामस्वरूप आपके चेहरे पर दिखाई देंगे।

महत्वपूर्ण! यदि आपको अपनी त्वचा पसंद नहीं है, तो पहले अपने समग्र स्वास्थ्य की जाँच अवश्य कर लें।

त्वचा प्रकार

कॉस्मेटिक स्टोर्स में आपको कई त्वचा देखभाल उत्पाद मिलेंगे। सबसे पहले आपको प्रकार निर्धारित करने की आवश्यकता है। शुष्कता की डिग्री के अनुसार, त्वचा है:

• सामान्य;
• सूखा;
• मोटा।

महत्वपूर्ण! इसे मिश्रित भी किया जा सकता है - कुछ क्षेत्रों में सूखा, कुछ में सामान्य या तैलीय।

इसके अतिरिक्त, अन्य परिभाषाएँ भी हैं:

• उम्र बढ़ने;
• लुप्त होती;
• परिपक्व;
• युवा।

क्या घर पर चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करना संभव है?

तो, आपको पता चल गया है कि आपको कोई गंभीर बीमारी नहीं है, और आपने अपने चेहरे की असंतोषजनक स्थिति के कारणों को खत्म करने के लिए अपनी सर्वोत्तम क्षमता और क्षमता से प्रयास किया है। इलाज शुरू करने का समय आ गया है. सबसे पहले, मूल्यांकन करें कि आप अपने चेहरे की देखभाल कैसे करते हैं।

देखभाल में कई चरण होते हैं:

• सफाई;
• जलयोजन;
• समस्या क्षेत्रों का उपचार - मुँहासे, छीलने, आदि;
• आपके चेहरे को छूने वाली वस्तुओं की देखभाल करना।

सफाई

मेकअप को पूरी तरह से हटा देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, तरल पदार्थ या जैल का उपयोग करना सबसे अच्छा है:

1. मस्कारा और मेकअप हटा दें.
2. अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त एक विशेष उत्पाद से अपना चेहरा धोएं।
3. पानी से अच्छी तरह धो लें.
4. अपना चेहरा सुखा लें.
5. इसे नाइट क्रीम से चिकना करें।

महत्वपूर्ण! नियमित साबुन का अधिक प्रयोग न करें - इससे आपका चेहरा सूख जाता है। आपको अपना चेहरा गर्म पानी से भी नहीं धोना चाहिए - रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, त्वचा खिंच जाती है और अप्रिय सिलवटें दिखाई देने लगती हैं।

एक प्राचीन उपाय है जिसका उपयोग कैथरीन द्वितीय की दरबारी महिलाओं द्वारा किया जाता था, जो, जैसा कि सभी जानते हैं, सुंदरता के बारे में बहुत कुछ जानती थीं। घर पर अपने चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• सूखी जड़ी-बूटियाँ - सेंट जॉन पौधा या अजमोद;
• फ्रीजर;
• प्लास्टिक के बर्तन (जिन कोशिकाओं में बर्फ जमी हुई है वे उपयुक्त हैं)।

1. 1 बड़ा चम्मच डालें. एल एक गिलास उबलते पानी के साथ सूखा अजमोद।
2. इसे पकने दें और ठंडा होने दें।
3. शोरबा को कोशिकाओं में डालें।
4. कोशिकाओं को फ्रीजर में रखें और उन्हें जमने दें।
5. मेकअप हटाने के बाद, अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़े से पोंछ लें - अजमोद जलन से राहत देगा, और बर्फ रक्त वाहिकाओं को फैलने से रोकेगा।

हाइड्रेशन

तैलीय त्वचा की तुलना में शुष्क त्वचा अपने मालिक को अधिक परेशानी देती है। इसलिए, चेहरे को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करना चाहिए, जिसके लिए विशेष क्रीम हैं:

• शुष्क त्वचा के लिए जो सुस्त दिखती है और दूसरों की तुलना में अधिक तेजी से झुर्रियाँ पड़ती हैं, आपको विशेष रूप से "शुष्क त्वचा के लिए" लेबल वाले एक विशेष मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है।
• तैलीय त्वचा के लिए कॉस्मेटिक दूध या हल्की क्रीम उपयुक्त है।

मुँहासा कोई समस्या नहीं है

कुछ लोगों को मुंहासे पसंद होते हैं। अधिकतर ये तैलीय त्वचा पर दिखाई देते हैं। उनके साथ क्या किया जाए? सबसे पहले, निचोड़ें नहीं। क्या यह खतरनाक है:

• मुंहासों के स्थान पर बेहद अप्रिय निशान दिखाई दे सकते हैं, जिनसे डॉक्टर की मदद के बिना छुटकारा नहीं पाया जा सकता है;
• संक्रमित घाव उभर सकते हैं - और फिर आपको डॉक्टर के पास भागना पड़ेगा।

चकत्तों को बस चिकनाई देने की जरूरत है:

• हाइड्रोजन पेरोक्साइड;
• चिरायता का तेजाब;
• कैलेंडुला टिंचर;
• औषधीय कैमोमाइल काढ़ा.

आप किसी भी फार्मेसी में पेरोक्साइड, एसिड, कैलेंडुला आसानी से पा सकते हैं, ये बहुत सस्ते होते हैं।

काढ़ा आप खुद बना सकते हैं:

1. फार्मेसी से कैमोमाइल का एक पैकेज खरीदें।
2. 1 गिलास पानी में 2 बड़े चम्मच सूखी कैमोमाइल (पॉपोवनिक) डालें।
3. कंटेनर को ढक दें.
4. इसे पकने दें और ठंडा होने दें।
5. इस काढ़े से दिन में 2 बार अपना चेहरा पोंछें।

छीलना

अजीब बात है कि, न केवल सूखी त्वचा छिल सकती है, बल्कि सामान्य और यहां तक ​​कि तैलीय त्वचा भी छिल सकती है। कोशिकाएं मर जाती हैं और ख़राब हो जाती हैं। हमें इनसे छुटकारा पाना होगा और जितनी जल्दी हो उतना बेहतर होगा। स्क्रब आपके चेहरे की त्वचा को निखारने में मदद करेगा:

1. स्क्रब को अपने चेहरे पर लगाएं।
2. जब तक निर्देश दिए गए हों तब तक इसे लगा रहने दें।
3. पानी से धोएं।
4. मॉइस्चराइजर लगाएं.

कौन सी वस्तुएँ आपके चेहरे को छूती हैं?

वास्तव में, उनमें से इतने कम नहीं हैं। चेहरे को छूना:

• तौलिए;
• नैपकिन;
• तकिए;
• चल दूरभाष।

यदि तौलिये, नैपकिन, बिस्तर लिनन के साथ सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है - बेशक, उन्हें हमेशा साफ रहना चाहिए, तो मोबाइल फोन के बारे में सवाल उठ सकते हैं। परन्तु सफलता नहीं मिली। आप इसे लगातार अपने हाथों से पकड़ते हैं, कैफे में, परिवहन में और यहां तक ​​कि शौचालय में भी। तदनुसार, उस पर बैक्टीरिया लग जाते हैं। फिर आप फोन को कान से लगाते हैं और कीटाणु आपके चेहरे पर फैल जाते हैं। इसलिए आपको अपने फोन को नियमित रूप से साफ करने की जरूरत है, और एंटीसेप्टिक जेल के साथ ऐसा करना बेहतर है।

मुखौटा सुखद और उपयोगी है

समय-समय पर आपको अपने चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के लिए घर पर ही मास्क बनाने की जरूरत पड़ती है। वे हो सकते है:

• सफाई;
• मॉइस्चराइजिंग;
• पौष्टिक;
• विटामिन

ब्यूटी सैलून में आपको संभवतः मास्क के विभिन्न विकल्प पेश किए जाएंगे। इनका उत्पादन कई प्रतिष्ठित कंपनियों द्वारा किया जाता है। लेकिन घरेलू उपचार से इसे पूरा करना काफी संभव है, सौभाग्य से, कुछ आवश्यक पदार्थ हमेशा हाथ में रहेंगे;

नई माँ के लिए मास्क

क्या आपका बच्चा छोटा है और आपके पास सैलून के चक्कर लगाने का समय नहीं है? कोई बात नहीं। लेकिन उदाहरण के लिए, आपके पास दूध के साथ दलिया है। इसके अलावा, यह शिशु आहार के लिए है। पौष्टिक मास्क के लिए आदर्श! और आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है - बस बच्चा जितना खाता है उससे थोड़ा अधिक दलिया पकाएं। बचे हुए हिस्से को अपने चेहरे पर फैलाएं और लगभग बीस मिनट के लिए छोड़ दें, और फिर पानी से धो लें। आप थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं।

रंग निखारने वाला मास्क

क्या आपकी त्वचा पीली या यहाँ तक कि पीली दिखाई देती है? सबसे साधारण खीरा आपकी मदद करेगा। आप की जरूरत है:

• 1 पका हुआ मध्यम आकार का खीरा;
• 1 कच्चा अंडा;
• 1 चम्मच मॉइस्चराइजर.

रचना तैयार करना बहुत सरल है - इसे मिक्सर से बनाना सबसे अच्छा है:

1. सामग्री को अच्छी तरह मिला लें।
2. इन्हें चिकना होने तक फेंटें।
3. मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं।
4. 25 मिनट के लिए छोड़ दें.
5. गर्म पानी के साथ धोएं।

शहद और अनाज

एक और पौष्टिक मास्क के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• दलिया के 2 बड़े चम्मच;
• 1 बड़ा चम्मच शहद;
• उबलते पानी के 2 बड़े चम्मच.

काफी गाढ़ा, सजातीय द्रव्यमान प्राप्त करने के लिए मिश्रण को अच्छी तरह से पीसना चाहिए। किसी भी अन्य मास्क की तरह, इसे चेहरे पर लगाया जाता है और लगभग आधे घंटे के बाद धो दिया जाता है।

स्ट्रॉबेरी मास्क

ताज़ी स्ट्रॉबेरी से एक उत्कृष्ट पौष्टिक मास्क बनाया जाता है। किसी और सामग्री की आवश्यकता नहीं:

• 8-10 बड़े जामुनों को कुचल लें।
• परिणामी मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं।
• आधे घंटे के लिए छोड़ दें.
• अपने आप को धो।

महत्वपूर्ण! पोषण संबंधी संरचना किसी भी ताजा जामुन से तैयार की जा सकती है।

एक सप्ताह में एक बार

ऐसे सरल और सस्ते नुस्खे हैं जो आपकी त्वचा में काफी सुधार ला सकते हैं। इसमें लगभग कोई समय नहीं लगता - आपको सप्ताह में एक बार प्रक्रियाएँ करने की आवश्यकता है:

1. रस निकालने के लिए नींबू का एक टुकड़ा काट लें।
2. जूस से अपना चेहरा पोंछ लें.

महत्वपूर्ण! दूसरे मामले में, आपको कुछ भी पोंछने की ज़रूरत नहीं है। बस गाजर का रस निचोड़ें और पियें। इसे भी सप्ताह में लगभग एक बार किया जाना चाहिए, हालाँकि इसे अधिक बार भी किया जा सकता है।

अजमोद का काढ़ा

यह मुंहासों से पूरी तरह लड़ने में मदद करता है, और साथ ही रंग में सुधार करता है:

1. अजमोद का एक गुच्छा लें.
2. इसे एक धातु के कंटेनर में रखें।
3. इसके ऊपर उबलता पानी डालें.
4. आधे घंटे के लिए पानी के स्नान में उबालें।
5. इस उबटन से अपना चेहरा धोएं।

अगर त्वचा पर दाग-धब्बे हैं

इस मामले में, सफेद प्याज का मास्क मदद करेगा:

1. प्याज को छीलकर काट लें.
2. एक नींबू का रस निचोड़ लें.
3. हिलाना।
4. 1 बड़ा चम्मच डालें। एल शहद
5. मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं।
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त्वचा, लिटमस पेपर की तरह, व्यक्ति की जीवनशैली पर तुरंत प्रतिक्रिया करती है। सख्त आहार, ताजी हवा में कम सैर, नींद की कमी, शारीरिक और भावनात्मक थकान और बुरी आदतों के कारण त्वचा जल्दी बूढ़ी हो जाती है और उसका स्वरूप खराब हो जाता है। खराब पोषण और कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता का भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे कॉस्मेटिक दोषों और त्वचा संबंधी समस्याओं की उपस्थिति को भड़काते हैं।

त्वचा में सौंदर्य संबंधी दोषों का निर्माण इस तथ्य के कारण होता है कि इसकी कोशिकाएं उन्हें सौंपे गए कार्यों का सामना करना बंद कर देती हैं: विषाक्त पदार्थों, अतिरिक्त नमी, अपशिष्ट को हटा दें, इलास्टिन, कोलेजन का उत्पादन करें। त्वचा के स्वास्थ्य, यौवन और सुंदरता को बहाल करने के लिए न केवल समस्याओं के कारण को खत्म करना आवश्यक है, बल्कि हर दिन इसकी उचित देखभाल करना भी आवश्यक है।

स्वस्थ त्वचा - उचित नींद और उचित पोषण

रात में 8 घंटे की नींद लें

ठीक से जागो

अच्छा खाएं

पीने का नियम बनाए रखें

सलाह:चाय, कॉफ़ी, जूस, ताज़ा जूस और अन्य पेय तरल पदार्थ हैं, और स्वस्थ त्वचा को बिना एडिटिव्स या गैस के आर्टेशियन पानी की आवश्यकता होती है।

सैलून की देखभाल

झुर्रियाँ, त्वचा संबंधी समस्याएं (मुँहासे, दाने, छीलने) और कॉस्मेटिक दोष (रंग, जाल, उम्र के धब्बे का बिगड़ना) का जल्दी दिखना कमजोर प्रतिरक्षा और शरीर में बीमारियों की उपस्थिति के कारण हो सकता है। क्रीम, मास्क और प्रक्रियाओं का गलत चयन भी त्वचा की स्थिति में गिरावट का कारण बन सकता है - इस मामले में स्वस्थ भोजन और गुणवत्तापूर्ण नींद कार्य का सामना नहीं करेगी।

सलाह:यदि आपको त्वचा संबंधी रोग हैं तो आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही घरेलू देखभाल शुरू करनी चाहिए।

कॉस्मेटोलॉजिकल प्रक्रियाएं रंगत को बेहतर बनाने और उसके अंडाकार को ठीक करने, त्वचा को फिर से जीवंत करने और उसकी सुंदरता को बहाल करने में मदद करेंगी:

• छीलना,
• मेसो- और क्रायोथेरेपी,
• भाप स्नान,
• वैक्यूम मालिश,
• डार्सोनवलाइज़ेशन,
• भारोत्तोलन प्रभाव और अन्य के साथ मॉडलिंग मास्क।

घर की समस्याओं से कैसे निपटें?

• स्वास्थ्य को बहाल करने और त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए विशेष कॉस्मेटिक तैयारी: पौष्टिक, सुखाने, उपचार मास्क, एक्यूप्रेशर, आदि। उपयोग से पहले, आपको एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए;
• अनिवार्य देखभाल. विशेषज्ञ त्वचा को साफ रखने की सलाह देते हैं - साबुन से नहीं, बल्कि विशेष उत्पादों से धोना, बर्फ के टुकड़ों से मालिश करना, कंट्रास्ट वॉश का उपयोग करना;
• सफ़ाई. प्रक्रियाओं की आवृत्ति त्वचा के प्रकार, वर्ष के समय और आने वाली समस्या पर निर्भर करती है। घर की सफ़ाई को गहन पेशेवर देखभाल के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए।

हर महिला जीवन भर परफेक्ट दिखने का प्रयास करती है, कोई प्रयास या संसाधन नहीं छोड़ती। हालाँकि, अक्सर एक युवा उपस्थिति भी उम्र बढ़ने और झुर्रियों के पहले लक्षणों से नहीं, बल्कि एक अनाकर्षक रंग के कारण खराब हो जाती है। अत्यधिक पीली या मटमैली रंगत वाली त्वचा में अत्यधिक थकान और फीकापन आ जाता है, जो किसी व्यक्ति की शक्ल-सूरत पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए, निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि तेजी से सोच रहे हैं कि अपने रंग को कैसे सुधारें और कई वर्षों तक इसकी स्वस्थ चमक और आकर्षण बनाए रखें।

कारक जो रंगत को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं

आंतरिक अंगों की बीमारी त्वचा के रंग को प्रभावित करती है

रंगत के बिगड़ने के पहले से बताए गए कारणों के अलावा, निम्नलिखित कारकों पर भी ध्यान देना आवश्यक है जो त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, अर्थात्:

आहार में विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और पोषक तत्वों की कमी, जो एनीमिया के विकास और इसके कारण होने वाले चेहरे की अप्राकृतिक पीलापन की ओर ले जाती है;

बुरी आदतें (तंबाकू धूम्रपान, शराब का सेवन, आदि), जो चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बहुत तेज कर देती हैं और इसके रंग और स्थिति पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं;

पुरानी थकान और तनाव;

कसकर बंद, धुएँ वाले या खराब हवादार क्षेत्र में दैनिक कार्य;

चेहरे की त्वचा की व्यवस्थित और सुव्यवस्थित देखभाल का अभाव;

ताजी हवा में टहलने और खेलकूद की उपेक्षा करना;

अत्यधिक मानसिक या शारीरिक तनाव;

ऑक्सीजन भुखमरी;

उचित आराम और नींद का अभाव.

निःसंदेह, यह उन कारणों की विस्तृत सूची से बहुत दूर है जिनके कारण स्वस्थ रंगत का नुकसान होता है। कुछ मामलों में, किसी व्यक्ति को पूर्ण चिकित्सा जांच की भी आवश्यकता हो सकती है, जो शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों और आंतरिक अंगों के रोगों के कुछ विकारों की उपस्थिति को बाहर करने (या, इसके विपरीत, पुष्टि करने) की अनुमति देगा।

खूबसूरत त्वचा के लिए उत्पाद

फैटी एसिड - मछली, सन अनाज।

विटामिन ए - गाजर, नए आलू, ब्रोकोली, पालक।

विटामिन ई (त्वचा की प्राकृतिक उम्र बढ़ने से रोकता है) - हेज़लनट्स, अखरोट, बीज, बादाम।

अपने रंग को जल्दी निखारने के लिए दिन में एक गिलास गाजर का जूस पियें। गाजर के रस का सेवन थोड़ी मात्रा में वसा, जैसे कि खट्टा क्रीम, के साथ करना चाहिए। चूँकि अवशोषण केवल वसा से होता है। यह अपने आप में रंगत को निखारता है और इसके कारण त्वचा पर हल्का सा कालापन आ जाता है और टैन अपने आप तेजी से चिपक जाता है। आप एक सप्ताह में प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

खाद्य पदार्थों के सही संयोजन पर ध्यान दें, खाद्य पदार्थों के गलत संयोजन से पेट में खाद्य पदार्थ किण्वित हो जाते हैं और रंगत खराब हो जाती है। पर्याप्त मात्रा में सब्जियों का सलाद खाएं। और निस्संदेह, आहार का कोई छोटा महत्व नहीं है।

दैनिक संरक्षण

पूरे शरीर की तरह चेहरे की त्वचा को भी लगातार देखभाल और सफाई की ज़रूरत होती है। इसलिए रोजाना सुबह और शाम अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोना बहुत जरूरी है। स्पार्कलिंग पानी में उत्कृष्ट टॉनिक गुण होते हैं, खासकर यदि आप पानी में बर्फ के टुकड़े मिलाते हैं और हर सुबह इस तरह के ताज़ा कॉकटेल में अपना चेहरा डुबोते हैं। परिणाम विशेष रूप से अच्छा होगा यदि बर्फ के टुकड़े जमे हुए हर्बल अर्क या गुलाब जल से बने हों।

सौंदर्य प्रसाधनों को विशेष सौंदर्य प्रसाधनों से धोना सबसे अच्छा है। स्क्रब मेकअप के अवशेषों और मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करेंगे; वे त्वचा में ताजगी और चमक बहाल करेंगे, और छिद्रों को साफ करेंगे। यह आपको अन्य क्रीम और मास्क से प्रभावी प्रक्रियाओं को तेज करने की अनुमति देता है।

मेकअप से अपना रंग कैसे सुधारें

हममें से प्रत्येक के जीवन में ऐसी स्थिति आई है जब हमारी त्वचा अच्छी नहीं दिखती, लेकिन आज हमें अट्रैक्टिव होने की जरूरत है। अपने रंग को जल्दी से एक समान करने के लिए, आपको कुछ स्प्रिंग मेकअप ट्रिक्स जानने की जरूरत है। इस सीज़न में, मेकअप आर्टिस्ट कई समाधान पेश करते हैं:

रंगत निखारने के लिए तरल फाउंडेशन, जिसमें परावर्तक कण होते हैं, का उपयोग ढीले पाउडर के स्थान पर किया जाता है। वे छोटी-मोटी खामियों, झुर्रियों को छिपा देंगे और त्वचा को मुलायम चमक का प्रभाव देंगे।

मेकअप बेस को एक बड़ी भूमिका दी जाती है। इसे आपकी त्वचा की स्थिति के आधार पर चुना जाना चाहिए। तैलीय चेहरे की त्वचा के लिए - हल्की मैटीफाइंग क्रीम, चिढ़ और शुष्क त्वचा के लिए - मेकअप को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए घनी संरचना वाली क्रीम। सही बेस आपके रंगत में काफी सुधार लाता है।

अपने रंग को निखारने के लिए ऑटो ब्रॉन्ज़र और ब्रॉन्ज़र का उपयोग करें। वे फैशन में वापस आ गए हैं, क्योंकि हल्का टैन पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। कृपया ध्यान दें कि ऐसे उत्पाद का रंग सुनहरा-चमकदार, आड़ू और बहुत हल्का होना चाहिए।

अपने रंग को निखारने के लिए ब्लश के बारे में सोचें। वे इस वसंत में मेकअप के मामले में फिर से सबसे आगे हैं और आपके रंग में सुधार कर सकते हैं।

रंगत निखारने के लिए पोषण

और पहली चीज़ जिसे बेहतरी के लिए बदलने की ज़रूरत है वह है पोषण। यदि कोई महिला आहार पर नहीं है, तो वह शायद ही कभी अपने आहार पर उचित ध्यान देती है: समय बहुत कम है, और कोने के आसपास सुपरमार्केट में उत्पाद इतने किफायती हैं, और काम के बाद वह बहुत थक गई है - उसके जीवन को जटिल क्यों बनाया जाए?

मैंने खरीदा, पकाया (ठीक है, अगर अभी तक पूरी तरह से तैयार उत्पाद नहीं, जैसे सॉसेज या स्टोर से खरीदे गए सलाद), अपने परिवार और खुद को खिलाया, बर्तन धोए और जल्दी से टीवी देखने चला गया - ताकि मेरी पसंदीदा श्रृंखला छूट न जाए। बेशक, यह तस्वीर हमेशा सच नहीं होती, लेकिन ऐसा अक्सर होता है।

लेकिन हम इस तथ्य के बारे में नहीं सोचने की कोशिश करते हैं कि बेकार और असंगत भोजन, तले हुए, मीठे, वसायुक्त खाद्य पदार्थों की अधिकता, ताजे फल, जड़ी-बूटियों और सब्जियों की कमी सचमुच चेहरे पर दिखाई देती है, ताकि परेशान न हों, या हम खुद से वादा करें कि हम बाद में इससे निपट लेंगे। बाद में जब?

हर किसी ने अलग-अलग भोजन के बारे में सुना है, लेकिन किसी कारण से ज्यादातर लोग सोचते हैं कि यह बहुत मुश्किल है। इस बीच, विभिन्न प्रकार के प्रोटीन, स्टार्च और प्रोटीन, प्रोटीन और शर्करा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट को एक भोजन में मिलाना बंद करना पर्याप्त है - और शरीर तुरंत बेहतर महसूस करेगा।

उदाहरण के लिए, यदि आप मांस या मछली पका रहे हैं, तो उनमें पनीर या अंडे न डालें, जैसा कि अक्सर कुकबुक में अनुशंसित किया जाता है, उन्हें आलू, पास्ता, अनाज के साथ न खाएं, बल्कि उन्हें सब्जियों, जड़ी-बूटियों, जड़ी-बूटियों के साथ मिलाएं - यह है सबसे सरल कार्य जो आप कर सकते हैं. खाद्य अनुकूलता तालिका ढूंढना मुश्किल नहीं है, और आप पारंपरिक व्यंजनों की तुलना में इस तरह से बहुत अधिक व्यंजन तैयार कर सकते हैं।

विटामिन

कभी-कभी संतुलित आहार भी शरीर की विटामिन की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा नहीं कर पाता है। हाइपोविटामिनोसिस चेहरे की त्वचा सहित विभिन्न तरीकों से प्रकट होता है: यह अत्यधिक शुष्क या चिकना, पीला या पीला हो सकता है। ऐसी स्थिति में मल्टीविटामिन की तैयारी लेने का एक कोर्स आपके चेहरे को आसानी से बदल सकता है।

खूबसूरत त्वचा के लिए विशेष मल्टीविटामिन सबसे प्रभावी होते हैं। एक नियम के रूप में, उनमें बी विटामिन, विटामिन ए, ई, सी, पीपी और अन्य, साथ ही खनिज परिसरों भी होते हैं। शायद रंग सुधारने वाली कोई भी क्रीम मल्टीविटामिन के कोर्स जितनी प्रभावी नहीं होगी: त्वचा लोचदार, चिकनी हो जाएगी और अस्वस्थ पीलापन गायब हो जाएगा।

चेहरे की त्वचा के रंग से रोग का निदान

पीली त्वचा का रंग - पाचन तंत्र के रोग और विशेष रूप से यकृत रोग

त्वचा पर हरा रंग - कोलेलिथियसिस या कोलेलिथियसिस की तीव्रता के साथ और यकृत रोगों के साथ भी

त्वचा पर लाल रंग का रंग अधिक गर्मी के साथ-साथ हृदय रोगों के कारण भी होता है। यदि आपके होंठ चमकीले लाल रंग के हैं, तो अपना रक्तचाप जांचें। संभवतः यह बढ़ गया है.

त्वचा का नीला रंग ऑक्सीजन की कमी, दम घुटने और फुफ्फुसीय तंत्र की बीमारियों के कारण होता है। यदि होठों का रंग नीला है, तो हम रक्त परिसंचरण की समस्याओं और हृदय की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी के बारे में बात कर सकते हैं।

त्वचा पर नीले रंग के साथ लाली आना दिल की विफलता का संकेत है

अगर आपके गाल जल रहे हैं तो शरीर में विटामिन सी की कमी है और यह ब्रोंकाइटिस और यहां तक ​​कि अस्थमा का भी संकेत हो सकता है।

पीली त्वचा - रक्तचाप में तेज कमी का संकेत देती है - हाइपोटेंशन, रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी, ऑक्सीजन की कमी और फेफड़ों के कामकाज में गड़बड़ी

त्वचा का सांवला रंग बार-बार कब्ज और आंत्र समस्याओं का सूचक है।

गहरा रंग अक्सर इस बात का संकेत देता है कि व्यक्ति को मूत्राशय संक्रमण से संबंधित कोई बीमारी हो सकती है

आंखों के नीचे काले घेरे होना तंत्रिका संबंधी रोगों का संकेत है

त्वचा पर नारंगी रंग और गहरे छोटे धब्बों का दिखना - थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में विचलन हो सकता है या यह उम्र से संबंधित हार्मोनल समस्याओं का परिणाम है

रंगत निखारने के लिए लोक उपचार और मास्क

बिस्तर पर जाने से पहले ऐसे मास्क लगाने की सलाह दी जाती है जो आपके रंग को एक समान कर दें, क्योंकि सूरज की किरणें उनके बाद की त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। रंगत को निखारने के लिए नियमित रूप से मास्क का उपयोग करके, हम विश्वसनीय रूप से अपनी त्वचा की रक्षा करते हैं। ऐसे मास्क खासतौर पर गर्मियों में जरूरी होते हैं।

बॉडीगा

सांवली रंगत के लिए सबसे प्रभावी और साथ ही सबसे सरल उपाय बॉडीएगा है, जिसका पाउडर हर फार्मेसी में बेचा जाता है।

खट्टा क्रीम की स्थिरता तक पाउडर को उबलते पानी से पतला किया जाता है और 15 मिनट के लिए साफ चेहरे पर लगाया जाता है। इस प्रक्रिया के दौरान, झुनझुनी महसूस होती है क्योंकि रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन में वृद्धि के परिणामस्वरूप सभी केशिकाएं अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं।

चेहरे की त्वचा थोड़े समय के लिए लाल हो जाती है, फिर रुके हुए दाग ठीक हो जाते हैं।

नतीजतन, त्वचा स्पष्ट रूप से एकसमान हो जाती है, रंगत में काफी सुधार होता है और मुँहासे कम हो जाते हैं।

बॉडीएगा मास्क के बाद आपको अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाना होगा।

मास्क जो रंगत निखारता है

यहां तक ​​कि हमारी परदादी भी समझती थीं कि स्वस्थ चमक के साथ मुलायम, अच्छी तरह से तैयार त्वचा कितनी आकर्षक दिखती है। और चेहरे की देखभाल के लिए उन्होंने सबसे सामान्य उत्पादों का इस्तेमाल किया। रंगत निखारने वाले सबसे लोकप्रिय मास्क में से एक अभी भी घर का बना पनीर और खट्टा क्रीम का मिश्रण है। हालाँकि, इन्हें अलग से भी इस्तेमाल किया जा सकता है। बस साफ त्वचा पर लगाएं और 15 मिनट के बाद पानी से धो लें। इस मास्क का हल्का सफ़ेद प्रभाव होता है, यह त्वचा को मुलायम बनाता है और इसे मखमली बनाता है।

मास्क रेसिपी

रंगत निखारने वाले मास्क चुनते समय इस बात पर विचार करें कि क्या उनकी संरचना वाले उत्पाद आपके लिए उपलब्ध हैं और क्या उनमें आपकी त्वचा के लिए कोई एलर्जी है। उत्पाद को सप्ताह में दो बार साफ, भापयुक्त चेहरे की त्वचा पर लगाना होगा, अधिमानतः स्नान या गर्म स्नान के बाद, सोने से पहले। कार्रवाई का समय - 20 मिनट.

गाजर

ताजा गाजर और गर्म मसले हुए आलू (एक बार में एक बड़ा चम्मच), जर्दी मिलाएं।

जई का दलिया

एक गूदेदार स्थिरता प्राप्त करने के लिए पिसी हुई दलिया के ऊपर अलसी के बीज का काढ़ा (एक चम्मच प्रति गिलास उबलते पानी में पूरी तरह से ठंडा होने तक) डालें।

खीरा

खीरे की प्यूरी को मध्यम वसा वाले पनीर (एक बार में एक बड़ा चम्मच) के साथ मिलाएं।

बीयर हाउस

गर्म हल्की बीयर (50 मिली), जर्दी, आलू का आटा और कद्दूकस की हुई गाजर (एक बड़ा चम्मच प्रत्येक) मिलाएं।

आपकी त्वचा में यौवन लौटाने और आपके रंग में सुधार लाने के लिए कई नुस्खे हैं। युक्तियों और अनुशंसाओं की समान संख्या। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे इसके बारे में कितनी बात करते हैं, सबसे महत्वपूर्ण चीज आपका खुद के लिए प्यार है। अपने आप से प्यार करें, और आपका शरीर सुंदर मैट त्वचा, सुडौल आकार और एक "बढ़ते" मूड के साथ बहुत जल्दी आपकी प्रतिक्रिया देगा - परीक्षण किया गया!

1. सही आहार लें

उन सभी खाद्य पदार्थों को हटा दें जो त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं: वसायुक्त खाद्य पदार्थ, मांस, मीठे खाद्य पदार्थ, आटा उत्पाद, मसालेदार भोजन। आपकी त्वचा में चमक लाने के लिए, आपको अपने दैनिक आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जिनमें जिलेटिन, फाइबर, ताजे फल, सब्जियां, अनाज, पौधों के उत्पाद और नट्स शामिल हों। आपके शरीर को भूखा नहीं रहना चाहिए, बल्कि विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की सलाह दी जाती है। ताजी सब्जियां और उनसे बने सलाद इसमें आपकी मदद करेंगे। आप हर्बल इन्फ्यूजन का भी उपयोग कर सकते हैं जो आंतरिक अंगों के कामकाज को सामान्य करते हैं: कैमोमाइल, ऋषि, पुदीना, नींबू बाम, आदि। इसके अलावा, पानी का संतुलन बनाए रखना न भूलें - 1.5 - 2 लीटर। बिना गैस के एक दिन साफ ​​पानी। बिना चीनी की ग्रीन टी भी फायदेमंद होती है। अपने आहार को विटामिन ई, सी, ए, बी से भरपूर खाद्य पदार्थों से समृद्ध करें: खट्टे फल, एवोकैडो, गाजर, कद्दू; स्वस्थ वसा - लाल समुद्री मछली, मेवे, वनस्पति तेल।

2. पौष्टिक मुखौटे

अपनी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए उसकी उचित देखभाल करें। स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर आधारित पोषण संबंधी मास्क इसमें आपकी मदद करेंगे।

· गाजर आधारित मास्क

आधी गाजर को कद्दूकस कर लें, एक कच्चा अंडा और कद्दूकस किया हुआ आलू डालें। सब कुछ मिला लें. 10-15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और फिर गर्म पानी से धो लें।

· केले का मास्क

केले को मैश करके पेस्ट बना लें और अपने चेहरे पर लगाएं। 15 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें।

· खट्टा क्रीम आधारित मैक्सा

खट्टा क्रीम मास्क आपके रंग को एक समान बनाने में मदद करेगा। आपको इसमें कुछ भी जोड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस अपने चेहरे पर खट्टा क्रीम की एक मोटी परत फैलाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। सुनिश्चित करें कि उत्पाद प्राकृतिक है। मास्क के बाद गर्म पानी से धो लें। सावधान रहें, खट्टा क्रीम मास्क तैलीय त्वचा के लिए उपयुक्त नहीं है।

3. मालिश

रंगत और समग्र त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, हर शाम मालिश करने की सलाह दी जाती है। माथे के बीच से लेकर कनपटी तक की त्वचा को चिकना करना शुरू करें; नाक के पंखों के नीचे चलो; आंखों के नीचे का क्षेत्र - निचली पलक पर बाहरी आंख से भीतरी आंख तक, और ऊपरी पलक पर इसके विपरीत; नाक के कोनों से लेकर तिरछे कनपटी तक, फिर मुँह के कोनों से कान के लोब तक; चेहरे की अंडाकार रेखा के साथ ठोड़ी के मध्य से तिरछे चित्र भी बनाएं।

4. स्क्रब्स

स्क्रब त्वचा से अशुद्धियाँ, मेकअप के अवशेष, धूल और मृत कोशिकाओं को साफ करते हैं।

· कॉफ़ी आधारित

कॉफी को खट्टा क्रीम या फेस जेल के साथ मिलाएं। धीरे-धीरे चेहरे पर लगाएं और थोड़ी मालिश करें। फिर, गर्म पानी से खंगालें।

· समुद्री नमक पर आधारित

समुद्री नमक को कॉफी ग्राइंडर में पीस लें और क्लींजिंग जेल के साथ मिला लें। अपने चेहरे की बहुत सावधानी से मालिश करें, किसी भी दर्द से बचें।

5. बर्फ के टुकड़े तैयार करें

हरी चाय या किसी जड़ी-बूटी का काढ़ा बनाएं। तरल को बर्फ वाले सांचों में डालें और फ्रीजर में रखें। हर शाम और सुबह अपना चेहरा पोंछें। यह तरीका त्वचा को काफी टोन करता है।

इस तरह के आसान तरीके आपके चेहरे की छोटी-मोटी खामियों को दूर करने में मदद करेंगे और आपकी त्वचा को कम समय में खूबसूरत चमक देंगे।