Mengapa punggung saya sakit saat hamil? Senam punggung untuk ibu hamil. Sakit punggung pada ibu hamil: normal atau patologis? Sakit punggung selama kehamilan: kapan harus khawatir

Kelahiran seorang anak adalah peristiwa besar, karena sang ibu mengorbankan berjam-jam kenyamanannya sendiri, memberikan kehidupan kepada orang baru, dan pengorbanan ini dalam banyak kasus dapat dibenarkan. Padahal, rasa sakit seringkali menyertai seorang wanita tidak hanya pada tahap persalinan, tetapi juga selama proses mengandung bayi yang belum lahir di dalam kandungan sehingga menimbulkan banyak masalah. Mengapa punggung bagian bawah terasa sakit saat hamil, apa pengaruh waktu perkembangan embrio atau janin terhadap sifat nyerinya? Bagaimana cara mengatasi nyeri pada tulang belakang pinggang? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, serta pertanyaan tentang pengobatan dan tindakan pencegahan, akan diberikan dalam artikel ini.

Punggung bawah selama kehamilan “membuat dirinya diketahui” pada 50% dari jenis kelamin yang lebih adil. Ada banyak faktor yang diketahui secara langsung bahkan oleh wanita yang belum pernah melahirkan, maupun pria. Tidak ada yang aneh dengan hal ini. Punggung dan punggung bawah ibu hamil sakit karena alasan yang sama seperti orang lain: gaya hidup yang tidak banyak bergerak, mengangkat beban secara sembarangan... Namun, terkadang rasa sakit seperti itu memiliki motif yang sangat buruk.

Dengan demikian, bahaya pertama bagi ibu hamil adalah penyakit pada sistem genitourinari, yang meliputi sistem reproduksi dan saluran kemih. Seorang wanita mengalami nyeri punggung bawah yang parah selama kehamilan dan pada saat yang sama timbul rasa tidak nyaman di area ginjal atau kandung kemih. Apalagi gejala tersebut semakin parah saat terjadi kehamilan, disertai suhu tubuh tinggi, bengkak, sakit kepala, tekanan darah meningkat, dan sering buang air kecil dengan warna yang tidak wajar.

Dokter sering kali mendiagnosis pasien hamil dengan penyakit radang ginjal, yang ditandai dengan kerusakan parenkim ginjal, kelopak, dan panggul ginjal.

Atau hal lain - kolik ginjal. Ketika formasi seperti batu keras muncul di organ kemih, wanita tersebut jelas merasakan seperti:

1. Nyeri punggung terjadi secara akut dan dengan intensitas yang meningkat;
2. Nyeri di punggung bawah saat hamil.

Untungnya, akar penyebab kehamilan yang diperburuk oleh rasa sakit paling sering terletak pada perubahan fisiologis: tubuh menyesuaikan diri dengan perkembangan intrauterin bayi yang belum lahir.

Faktor umum lainnya:

• seorang wanita hamil berjalan dalam waktu lama dan melakukan aktivitas berlebihan;
• dia terus-menerus duduk dalam posisi yang tidak nyaman;
• rahimnya tegang (kontraksi palsu beberapa saat sebelum lahir);
• sepatunya salah dipilih;
• dia masuk angin di punggung bawahnya.

Penyebab nyeri pada berbagai tahap kehamilan

Trimester tertentu menentukan sifat nyeri punggung bawah selama kehamilan. Punggung mungkin mengganggu Anda sejak 5-12 minggu. Hal ini terjadi karena fakta bahwa tubuh sedang dibangun kembali; kelenjar endokrin mulai mengeluarkan zat aktif biologis (hormon) dalam rasio yang berbeda. Ada juga keseleo pada ligamen dan perpindahan sendi, karena mereka akan dibebani, seperti yang mereka katakan, “sepenuhnya”. Permulaan kehamilan, dengan pengecualian yang jarang, disertai dengan rasa sakit di daerah pinggang pada semua ibu hamil.

Nyeri tajam di punggung bagian bawah saat hamil pada minggu ketiga belas dan berikutnya juga sering menyiksa wanita: hal ini terkait dengan pertumbuhan janin. Akibat pergeseran pusat gravitasi, punggung semakin melengkung, dan beban maksimum dialihkan ke punggung bawah. Relaksin dilepaskan ke dalam darah dari ovarium, melemahkan lempeng fibrosa yang menghubungkan tulang panggul.

Pada minggu ke 21-40, hampir semua ibu hamil mengalami nyeri yang melemahkan di tulang belakang pinggang. Lokalisasi - daerah panggul.

Selama periode ini, dokter mendiagnosis kekurangan potasium dalam tubuh wanita, yang menjelaskan rasa sakit yang parah. Selain itu, mendekati minggu keempat puluh, anak tersebut menundukkan kepalanya, yang memicu kompresi ujung saraf dan, sebagai akibatnya, “malaise pinggang”.

Minggu-minggu terakhir kehamilan disertai dengan rasa sakit di punggung dan perut bagian bawah, karena persiapan persalinan sedang berlangsung.

Cara mengatasi nyeri pinggang saat hamil

Untuk menghilangkan nyeri punggung bawah pada akhir kehamilan, perban prenatal dikenakan - sabuk elastis medis tanpa elemen padat untuk menopang organ perut dan panggul.

Keuntungan dari perban tersebut:

• punggung bawah lebih sedikit bebannya;
• sindrom nyeri berkurang;
• otot perut diperkuat;
• bagian belakang dipasang pada posisi yang diinginkan (benar).

Tapi apa yang harus dilakukan dengan nyeri kram di punggung bawah saat hamil ketika sabuk elastis tidak berfungsi? Pertama, Anda perlu menyingkirkan urolitiasis. Kedua, pastikan bahwa kontraksi adalah kontraksi latihan. Keduanya merupakan tugas dokter, sehingga dianjurkan untuk mencari pertolongan medis. Sebelum ambulans tiba atau kunjungan ke kantor dokter kandungan, Anda harus mengambil posisi yang nyaman dan mengikuti teknik pernapasan saat kontraksi.

Setelah mengetahui gejala dan penyakit yang mendasarinya, dokter akan merujuk pasien untuk tes urin. Anda mungkin harus diperiksa dengan komputer atau pemindai pencitraan resonansi magnetik, atau menjalani sonografi.

Pengobatan nyeri punggung bawah selama kehamilan

Jika punggung bagian bawah sedikit sakit, maka hal ini normal dan tidak perlu menggunakan obat pereda nyeri anti inflamasi. Dalam kasus lain, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.

Selain itu, sebelum meresepkan pengobatan (individu) yang tepat, penyebab penyakitnya harus diklarifikasi.

Apa yang terkait dengan sindrom nyeri dan metode pengobatannya (lihat tabel di bawah)

Terlepas dari intensitas rasa sakitnya, seorang wanita hamil wajib berkonsultasi ke dokter demi dirinya dan bayinya yang belum lahir, dan tidak mengobati sendiri.

Pencegahan sakit punggung pada ibu hamil

Agar, saat hamil, seorang wanita tidak mengalami siksaan yang tak tertahankan terkait dengan nyeri punggung dan punggung bawah, ia harus mematuhi rekomendasi tertentu.

Ini termasuk:

1. Memperkuat otot punggung dan menjalani gaya hidup sehat (artinya melakukan olahraga populer, pendidikan jasmani) sebelum momen kehamilan, yang pada dasarnya berarti mengendalikan diri sejak remaja dan awal masa remaja;
2. Izinkan diri Anda melakukan sedikit aktivitas fisik selama masa mengandung anak Anda yang belum lahir. Yang baik dalam hal ini adalah latihan terapeutik, termasuk senam India, senam bola elastis besar untuk senam, senam aerobik hingga musik berirama di kolam renang. Dan disarankan untuk melakukan semua ini di bawah pengawasan langsung dari spesialis;
3. Makan makanan seimbang yang kaya vitamin dan unsur mikro, terutama Ca dan Mg;
4. Kenakan sepatu yang nyaman dengan hak rendah (hingga lima sentimeter), yang menjamin stabilitas. Sol datar tidak kalah berbahayanya bagi kaki dibandingkan sepatu hak tinggi;
5. Ubah posisi tubuh Anda lebih sering sambil duduk di kursi, di kursi berlengan, atau lebih baik lagi, berjalan lebih lama di udara segar;
6. Jangan menyilangkan kaki sambil duduk;
7. Tidur di kasur dan bantal ortopedi yang menyesuaikan dengan bentuk tubuh seseorang dan memberikan kenyamanan maksimal saat beristirahat;
8. Hindari aksesori berat yang dikenakan di bahu, atau bahu bergantian;
9. Pantau berat badan Anda.

Menanti kelahiran seorang anak merupakan momen paling membahagiakan dalam hidup setiap ibu. Namun terkadang momen gembira tersebut dibayangi oleh sensasi yang agak tidak menyenangkan, seperti sakit punggung pada ibu hamil.

Sekitar paruh kedua kehamilan, saat bayi dalam kandungan mulai bertambah berat badan dan aktif tumbuh, tulang belakang wanita menerima beban tambahan yang sangat besar. Pusat gravitasi ibu hamil mulai bergeser ke depan, itulah sebabnya punggungnya sakit saat hamil. Mula-mula nyeri terjadi sesekali, kemudian kurang lebih teratur dengan periode tenang tertentu. Jika Anda tidak mempelajari cara melegakan tulang belakang, sakit punggung bisa berkembang menjadi masalah terus-menerus yang akan membuat Anda gila.

Wanita yang, meskipun posisinya lemah, terus mengalami nyeri punggung selama kehamilan jauh lebih mungkin mengalami nyeri punggung dibandingkan mereka yang lebih menyukai sepatu hak rendah yang nyaman. Oleh karena itu, jika tidak ingin tersandera masalah ini, tinggalkan sejenak sepatu stiletto dan manjakan kaki Anda dengan sneakers yang nyaman, boots atau sepatu dengan hak yang kecil dan rapi. Ini akan memungkinkan Anda mengurangi beban pada tulang belakang secara signifikan dan melindungi diri Anda dari sakit punggung.

Beberapa wanita mulai mengeluh sakit punggung saat hamil pada tahap awal. Hal ini dijelaskan oleh peningkatan konsentrasi hormon tertentu dalam darah, yang mengendurkan otot-otot rahim agar embrio lebih nyaman berada di dalamnya. Namun efek relaksasinya tidak hanya meluas ke rahim, tetapi juga ke otot lain, termasuk anggota badan. Dalam beberapa kasus, kerja hormon-hormon ini bahkan dapat menyebabkan peradangan pada jaringan otot, itulah sebabnya nyeri punggung sudah terjadi pada trimester pertama kehamilan.

Selama masa kehamilan?

Jika Anda mengalami sakit punggung selama kehamilan, Anda dapat melakukan sejumlah latihan sederhana untuk mengurangi rasa sakit ini, atau bahkan belajar cara menghilangkannya sama sekali. Latihan paling sederhana adalah berbaring di permukaan yang keras dengan lutut ditekuk dan berbaring dalam posisi ini sampai rasa sakitnya mereda dan hilang sama sekali.

Usahakan untuk mengurangi aktivitas fisik semaksimal mungkin, kurangi jalan kaki, dan jangan membawa tas saat mengunjungi toko, karena begitu Anda berjalan atau berdiri lebih lama, punggung Anda langsung terasa. Otot-ototnya menjadi lelah karena stres tersebut, dan akibatnya, punggungnya sakit selama kehamilan. Anda dapat mengalihkan sebagian tanggung jawab rumah tangga kepada orang yang Anda cintai - ini akan membantu mengurangi jumlah aktivitas fisik.

Stres pada punggung pada bulan-bulan terakhir kehamilan terjadi bahkan saat tidur. Banyak wanita mulai merasa tidak nyaman saat mencoba berbaring telentang. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa seiring bertambahnya ukuran dinding rahim, hal itu menekan pembuluh darah di bagian belakang. Akibatnya aliran darah terganggu dan langsung timbul rasa sakit. Dalam kasus seperti itu, penting untuk memilih posisi tidur yang lebih nyaman. Anda bisa berbaring miring dengan bantal di antara kedua lutut.

Saat punggung Anda sakit saat hamil, Anda bisa mulai berkunjung. Berada di dalam air akan membantu seluruh otot dan organ tubuh rileks. Ini akan membantu Anda menghilangkan nyeri obsesif di daerah pinggang.

Namun, jika nyeri punggung menjadi sistematis, dan tidak ada teknik relaksasi yang dapat meredakannya, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan bantuan, karena nyeri tersebut seharusnya tidak terasa normal bagi Anda. Menit-menit menunggu kelahiran bayi Anda hendaknya dikenang sebagai saat-saat yang paling membahagiakan, dan tidak menjadi beban dan menyakitkan.

Anehnya, salah satu tanda awal kehamilan adalah nyeri punggung bawah. Sensasi nyeri bisa muncul selama masa melahirkan bayi, atau bisa hilang pada trimester kedua, dan ini tidak selalu merupakan tanda penyakit.

Jika Anda merasa punggung bagian bawah Anda sakit di awal kehamilan, ini adalah fenomena yang sepenuhnya normal, dan penyebab rasa sakit tersebut adalah restrukturisasi tubuh yang terkait dengan perubahan kadar hormonal wanita. Namun, nyeri juga menandakan kondisi patologis yang serius akibat tidak berfungsinya sistem kekebalan tubuh sehingga ibu hamil kurang terlindungi dari berbagai penyakit menular.

Alasan fisiologis

Pada awal trimester pertama kehamilan, banyak wanita mulai mengalami sakit punggung. Alasan fenomena ini bisa disebut restrukturisasi global tubuh, yang diperlukan untuk melahirkan bayi.

Nyeri pinggang yang mengganggu muncul setelah minggu kesepuluh. Pada saat ini, rahim, yang semakin besar ukurannya, naik ke peritoneum. Ligamen yang menopangnya meregang dan agak berubah, menyebabkan ketidaknyamanan di daerah pinggang. Ligamen dan cakram yang menopang tulang belakang menjadi kendur dan lunak. Jumlah hormon progesteron meningkat. Pusat gravitasi perut bergeser, yang juga menyebabkan rasa sakit. Semua gejala di atas hilang mulai minggu kedua puluh.

Nyeri pada tahap awal

1. Nyeri punggung bawah pada minggu pertama kehamilan merupakan suatu perubahan fisiologis pada tubuh wanita. Pinggul dan sakrum berada dalam keadaan rileks akibat pengaruh hormon relaksin yang diproduksi dalam jumlah yang meningkat selama kehamilan. Ligamen pubis melunak dan memicu rasa sakit, yang wajar dan tidak mengganggu wanita. Jika ada sedikit ketidaknyamanan, tidak ada alasan untuk khawatir.
2. Peningkatan produksi hormon wanita memicu peningkatan mobilitas sendi dan tulang rawan intervertebralis, sehingga menimbulkan pembentukan rasa sakit.
3. Peningkatan beban di daerah pinggang juga menyebabkan rasa sakit. Pada trimester pertama, karena pertumbuhan perut, pusat gravitasi bergeser, dan wanita tersebut, berusaha menjaga keseimbangan, melebarkan bahunya lebih jauh dan meregangkan lehernya ke depan, yang menyebabkan nyeri di punggung bagian bawah.
4. Jika ada masalah dengan sistem muskuloskeletal sebelum kehamilan, seorang wanita mungkin mengalami komplikasi atau eksaserbasi dan, akibatnya, nyeri di punggung bagian bawah.

Jika rasa sakit mengganggu Anda untuk waktu yang lama dan mengganggu gaya hidup wanita yang biasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter yang akan meresepkan terapi fisik.

Penyebab rasa sakit

Sayangnya, nyeri pada wanita saat punggung bagian bawah tertarik pada awal kehamilan juga bisa menjadi gejala proses patologis yang serius. Selama masa restrukturisasi tubuh, sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi, sehingga kekebalan tubuh menurun. Fenomena sementara ini diperlukan agar tubuh wanita tidak menolak janin.

1. Postur tubuh wanita yang salah menyebabkan lordosis lumbal. Karena pembengkakan alat ligamen, ligamen dan sendi panggul diregangkan, dan nyeri muncul di daerah pinggang.
2. Tumor di daerah pinggang dan punggung bawah berkontribusi terhadap penyebaran nyeri.
3. Proses inflamasi pada otot pinggang, atau myositis, berhubungan dengan hipotermia tubuh.
4. Eksaserbasi penyakit kronis pada sistem muskuloskeletal dan penyakit lain yang didiagnosis sebelum kehamilan.

Sakit pinggang saat hamil 6 minggu, apa yang harus dilakukan?

Awalnya, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar bisa diketahui penyebab nyerinya.

Jika terjadi eksaserbasi osteochondrosis atau peradangan pada ujung tulang, tindakan berikut diindikasikan:

• menggunakan perban atau korset khusus untuk ibu hamil sesuai anjuran dokter yang merawat;
• mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks;
• jika kondisi fisik Anda memungkinkan, maka latihan fisik setiap hari dianjurkan (jika ada ancaman keguguran, semua olahraga dikontraindikasikan);
• beban statis dikontraindikasikan;
• nutrisi dengan vitamin D dan kalsium yang cukup (dalam jumlah besar ditemukan dalam susu fermentasi dan produk ikan, kacang-kacangan);
• berikan preferensi pada furnitur ortopedi;
• ubah posisi tubuh sesering mungkin;
• hilangkan pengangkatan berat;
• rencanakan hari agar ada cukup waktu untuk istirahat dan pemulihan;
• perkuat otot punggung dengan perawatan air (berenang di kolam renang).

Mengikuti petunjuk ini juga akan menjadi cara yang baik untuk mencegah nyeri di daerah pinggang.

Osteochondrosis pada tahap awal

Ketika penyakit ini memburuk, punggung bagian bawah terasa sakit pada awal kehamilan, karena diskus intervertebralis mengalami perubahan degeneratif dan menonjol. Akibatnya muncul sindrom radikular yang menyebabkan nyeri pada area kompresi akar, kegagalan menghantarkan impuls dari tendon sepanjang lengkung refleks, dan perubahan atrofi pada otot.

Dalam hal ini, pengobatan obat harus diresepkan oleh dokter, karena pengobatan dengan obat yang diminum sebelum kehamilan sangat dilarang.

Nyeri simfisitis

Gejala penyakit ini adalah sebagai berikut: pada awal kehamilan, seorang wanita mengalami nyeri punggung bawah seperti kejang, koordinasi gerak terganggu, dan otot-otot rahim meregang parah. Jika pengobatan tidak dimulai tepat waktu, pendarahan internal dapat terjadi. Dalam kasus seperti itu, wanita tersebut dirawat di rumah sakit untuk perawatan yang direncanakan.

Rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan

Selain nyeri pada punggung bagian bawah, muncul pembengkakan, demam, sakit kepala parah atau migrain, urin keruh, gejala proses patologis pada sistem saluran kemih atau ginjal, atau kandung empedu. Salah satu masalah umum yang dihadapi ibu hamil adalah peradangan pada ginjal. Selama kehamilan, apakah punggung bagian bawah Anda sakit di sisi kanan atau kedua sisi secara bersamaan? Dalam situasi seperti itu, konsultasi spesialis dan perawatan rawat inap diperlukan.

Perkembangan pielonefritis

Ada beberapa versi terjadinya pielonefritis pada ibu hamil. Penyakit ini menimbulkan risiko infeksi pada janin; selain itu, penyakit ini dapat memicu toksikosis pada tahap akhir kehamilan, edema dan persalinan dini, yang mengancam kehidupan seorang wanita.

Ada kerusakan pada mekanisme kerja hormon, dan mempengaruhi ureter sehingga urin dari ureter kembali masuk ke panggul ginjal. Urine mandek, proses infeksi berkembang, menyebabkan pielonefritis. Ureter mendapat tekanan dari rahim yang membesar atau pembuluh darah rahim yang membesar.

Kehadiran mikroorganisme patogen dalam tubuh ibu hamil menembus sistem saluran kemih melalui aliran darah. Selama perkembangan penyakit ini, seorang wanita mengalami nyeri punggung bawah yang parah pada awal kehamilan.

Sumber nyeri: infeksi

Proses infeksinya bisa di amandel, di dermis, di gigi yang rentan karies, atau di organ dalam. Selain itu, penyebab terganggunya fungsi normal ginjal dapat berupa neoplasma yang mungkin tidak muncul dalam waktu lama.

Sindrom nyeri terjadi ketika kapsul ginjal menjadi tegang akibat tekanan kuat dari tumor. Tanda-tanda proses ini adalah:

• adanya sel darah merah, nanah dan lendir dalam urin;
• tes darah menunjukkan peningkatan kandungan leukosit, ESR (laju sedimentasi eritrosit) yang tinggi;
• malaise umum, kelemahan, peningkatan keringat.

Ringkasnya, rasa sakit yang lemah dan mengganggu di daerah pinggang pada awal posisi menarik seorang wanita dianggap wajar. Dalam kasus lainnya, ini merupakan sinyal untuk mencari bantuan medis.

Ancaman kelahiran prematur, keguguran

Punggung bawah dan perut bagian bawah terasa sakit tak tertahankan di awal kehamilan, dan keluar cairan berwarna kecoklatan. Rasa sakitnya menyerupai kontraksi - ini menandakan gejala keguguran. Rawat inap yang mendesak diindikasikan.

Menderita infeksi virus pernafasan akut, trauma atau situasi stres menyebabkan ancaman keguguran atau kelahiran prematur. Dalam situasi ini, seorang wanita mengeluhkan keputihan, nyeri di perut dan punggung bagian bawah.

Dokter mendiagnosis ancaman keguguran pada tahap awal kehamilan. Nyeri punggung bawah akibat kontraksi rahim. Selama kontraksi, ia meregangkan ligamen, condong ke depan, dan janin, jatuh lebih rendah, menciptakan tekanan pada ujung saraf di daerah sakral - inilah penyebab rasa sakit.

Cara menghilangkan rasa sakit

Secara umum, nyeri pinggang bukan merupakan gejala penyakit dan tidak menimbulkan bahaya bagi janin dan ibu. Jika Anda mengalami nyeri punggung bawah pada awal kehamilan, ini adalah nyeri fisiologis. Anda dapat mengurangi atau menghilangkannya dengan cara berikut:

• Nutrisi lengkap dan seimbang. Produk harus tinggi kalsium. Dalam beberapa kasus, wanita juga diberi resep obat atau suplemen makanan yang mengandung kalsium dosis tinggi.
• Aktivitas fisik sedang: jalan kaki minimal satu jam, senam pagi, berenang di kolam atau kolam, aerobik air berkelompok untuk ibu hamil. Beban seperti itu tidak hanya akan menghilangkan rasa sakit, tetapi juga selanjutnya akan memperlancar kelahiran bayi dan membantu memulihkan bentuk tubuh Anda dengan cepat setelah proses melahirkan. Pelatihan harus dimulai dari hari-hari pertama posisi menarik seorang wanita.
• Kelas yoga yang dipadukan dengan latihan fisik akan membawa manfaat yang besar. Latihan yang meregangkan tulang belakang sangat diindikasikan.
• Perhatian khusus harus diberikan pada postur tubuh yang benar untuk menghindari kelengkungan tulang belakang. Anda harus berjalan dan duduk dengan punggung lurus. Posisi tubuh yang salah juga menyebabkan rasa sakit.
• Pijatan pasti akan meredakan ketegangan dan mengendurkan otot-otot Anda.
• Hindari stres dan aktivitas berlebihan.
• Istirahat dan tidur. Disarankan untuk membeli kasur ortopedi agar beban pada tulang belakang ibu hamil merata, dan tidur nyenyak serta tahan lama (minimal 7-8 jam). Pada siang hari, Anda juga harus mengistirahatkan otot punggung dan sakrum - berbaring selama kurang lebih tiga puluh menit dalam keadaan rileks di permukaan yang keras.

Pielonefritis: nyeri punggung bawah saat hamil, apa yang harus dilakukan?

Penyakit pada periode ini, selain nyeri pada punggung bagian bawah, juga disertai demam tinggi dan peradangan, yang dibuktikan dengan hasil pemeriksaan laboratorium. Dokter meresepkan terapi antibiotik yang menekan infeksi dan memiliki efek minimal pada janin.

Jika tidak ada edema, maka dianjurkan untuk menambah jumlah cairan yang diminum, tetapi di bawah kendali diuresis. Selama periode ini, Anda tidak boleh mengonsumsi obat diuretik atau minuman berkafein. Dianjurkan untuk mengonsumsi rebusan gandum dan jus buah yang terbuat dari cranberry, yang memiliki efek antibakteri dan meningkatkan diuresis.

Dokter meresepkan perawatan rawat jalan (di rumah) atau, jika perlu, merawat pasien di departemen urologi rumah sakit.

Obat alternatif

Penggunaan metode pengobatan non-klasik (akupunktur, osteopati, pijat refleksi, homeopati) dapat diterima, namun terdapat kontraindikasi. Untuk menghindari konsekuensi negatif, konsultasikan dengan dokter Anda.

Ahli herbal menyarankan pereda nyeri dengan kompres madu. Madu dipanaskan terlebih dahulu, lalu dioleskan ke punggung bawah dalam lapisan tipis, di atasnya diletakkan polietilen, dan punggung bawah dibungkus dengan kain hangat. Prosedur ini hanya dapat dilakukan jika tidak ada reaksi alergi terhadap produk lebah.

Nah, setelah membaca artikel tersebut, Anda pasti sudah mengetahui penyebab nyeri punggung bagian bawah pada tahap awal ibu hamil. Kehamilan menyebabkan tulang belakang mengalami beban yang tidak biasa, meregangkan ligamen daerah pinggang dan panggul, mengubah pusat gravitasi dan akibatnya otot menjadi terlalu tegang dan timbul nyeri di daerah pinggang.

Penyebab nyeri yang lebih serius lebih jarang terjadi. Untuk mengecualikannya, jangan lupa mengunjungi dokter selama kehamilan Anda.

Mitos bahwa kehamilan adalah masa hidup yang riang dan bahagia diciptakan oleh jarangnya wanita yang mengalaminya dalam keadaan sehat, tanpa rasa mual, nyeri di seluruh bagian tubuh secara bergantian atau sekaligus, dan rasa lelah yang terus-menerus. Hanya sedikit orang yang beruntung.

Bagi kebanyakan orang, kehamilan, terutama pada tahap akhir, dirusak oleh berbagai sensasi yang tidak menyenangkan. Di antara yang paling umum adalah nyeri punggung dan punggung bawah. Hal ini mungkin disebabkan oleh beban umum pada tulang belakang, atau mungkin akibat dari masalah serius, yang perjuangan melawannya harus dimulai sedini mungkin.

Tiga perempat wanita di akhir kehamilan, pada trimester ketiga, mengalami nyeri pada punggung dan punggung bawah. Hampir tidak mungkin untuk menghindari kejadian tersebut; rasa sakit seperti itu dianggap sebagai norma bersyarat, jadi mari kita pertimbangkan kasus ini terlebih dahulu.

Sifat nyerinya bisa berbeda-beda, paling sering nyeri dan rasa tidak nyaman pada punggung terjadi setelah aktivitas fisik. Tapi rasa sakitnya bisa konstan, meningkat menjelang akhir semester, atau sebaliknya - berkurang.

Umumnya penyebab nyeri adalah salah satu proses alami terkait kehamilan:

• aksi hormon. Selama kehamilan, tubuh bersiap untuk melahirkan dan hormon relaksin mulai diproduksi dalam jumlah banyak. Di bawah pengaruhnya, panggul mengembang, tetapi sebagai efek sampingnya, semua ligamen lain di tubuh melunak, termasuk ligamen yang menopang tulang belakang. Ketegangan di punggung meningkat, dan tubuh memberi sinyal untuk mengencangkan otot-otot di sekitar tulang belakang untuk mendistribusikan kembali beban. Ketegangan yang terus-menerus ini menimbulkan rasa sakit;
• semakin besar perut, semakin banyak pusat gravitasi bergeser, hal ini menyebabkan perubahan postur dan meningkatkan beban pada tulang belakang, yang tidak dapat diatasi;
• berat badan meningkat secara signifikan selama kehamilan, menimbulkan beban stres pada sistem muskuloskeletal;
• perkembangan otot punggung yang tidak mencukupi, yang merupakan konsekuensi dari gaya hidup sebelum kehamilan, menyebabkan fakta bahwa mereka tidak mampu menahan beban yang meningkat berkali-kali lipat;
• Faktor lain yang memicu timbulnya rasa sakit adalah stres psikologis; hal ini terutama muncul ketika ketegangan kekuatan tubuh paling besar. Dan bagian belakang adalah “mata rantai lemah”, terutama pada tahap-tahap selanjutnya;
• pada tahap awal kehamilan, nyeri mungkin merupakan tanda alami bahwa sel telur yang telah dibuahi menempel pada dinding rahim;
• sesaat sebelum melahirkan, ketegangan pada rahim dan proses prenatal seringkali menimbulkan rasa sakit.

Selain alasan tersebut, ada juga alasan yang kurang menguntungkan, namun juga sering menimbulkan rasa sakit. Selama kehamilan, tubuh secara signifikan mengurangi kekebalan agar tidak menolak benda asing - anak, mengurangi konflik antara mekanisme perlindungan dan fungsi nutrisi serta perlindungan janin.

Dengan latar belakang berkurangnya kekebalan, hal-hal berikut dapat memburuk:

• penyakit tulang belakang yang tidak terdiagnosis atau tidak diobati sebelum kehamilan, kemungkinan 100% akan terasa selama masa sulit ini;
• peradangan otot yang disebabkan oleh hipotermia;
• pankreas sering mengalami pola makan yang salah dan terlalu berlemak;
• Ginjal adalah sumber masalah lain yang mungkin terjadi; pielonefritis sering didiagnosis selama kehamilan. Tanda penyakit berbahaya ini terutama adalah nyeri, terjadi pada satu sisi daerah pinggang atau tepat di bawahnya, disertai dengan peningkatan suhu umum dan penurunan kesejahteraan secara umum. Jika tidak diobati, perkembangan pielonefritis dapat menyebabkan gagal ginjal dan mengancam kehidupan ibu dan bayi.

Kapan harus ke dokter

Anda dapat menentukan apakah rasa sakit tersebut disebabkan oleh proses yang relatif tidak berbahaya yang terjadi di dalam tubuh, dan apakah perlu membuat janji dengan dokter. pada beberapa alasan:

• sifat rasa sakit. Rasa sakit yang tajam dan parah menunjukkan terjadinya proses infeksi atau proses akut lainnya di dalam tubuh;
• rasa sakitnya muncul tiba-tiba dan semakin parah selama beberapa jam;
• rasa sakitnya bersifat spasmodik - ini mungkin merupakan sinyal pertama dimulainya persalinan prematur.

Semua tanda di atas merupakan indikasi yang jelas untuk kunjungan darurat ke rumah sakit. Meskipun rasa sakitnya tidak menimbulkan banyak kekhawatiran, lebih baik bersikap aman; taruhannya dalam hal ini adalah kesehatan Anda dan kesehatan anak.

Langkah pertama yang harus selalu dilakukan adalah konsultasi dengan dokter; orang yang bukan spesialis tidak akan bisa membedakan nyeri “alami” dari tanda penyakit berbahaya.

Namun seringkali, rasa sakit hanya menunjukkan bahwa tubuh memerlukan sedikit dukungan. Aktivitas fisik adalah salah satu cara termudah untuk melawan rasa sakit; dalam jumlah sedang, ini adalah kunci kelancaran kehamilan. Tetapi latihan apa pun harus disetujui oleh dokter Anda.

• Salah satu pilihan terbaik adalah aerobik air, sangat cocok untuk semua tingkat pelatihan. Air memungkinkan Anda meredakan ketegangan otot di sekitar tulang belakang dan memberikan beban yang diinginkan pada otot. Kelas diadakan dalam kelompok kecil dan akan menjadi cara yang bagus untuk bersantai dan mengobrol dengan teman-teman dalam posisi yang menarik.
• Pilihan populer lainnya adalah Latihan dengan bola senam, ada pilihan kelas untuk ibu hamil. Mereka sangat berguna untuk masalah punggung dan hanya sebagai tonik umum.
• Pilihan bagi pecinta latihan meditasi - yoga, ada beberapa kompleks untuk ibu hamil. Perlu dicatat bahwa kelas harus dilakukan oleh seorang profesional, jika tidak maka akan ada risiko bahaya bagi kesehatan daripada manfaatnya.

Jika Anda menyukai suasana fitnes, Anda bisa mengikuti senam aerobik atau senam ibu hamil di gym terdekat. Kriteria utamanya adalah jarak berjalan kaki dari gym dan kehadiran pelatih profesional.

Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda bisa melakukan beberapa latihan sederhana:

• Berbaring telentang dengan kaki di atas kursi. Posisi ini meredakan ketegangan dari punggung, membiarkan otot-otot beristirahat; cobalah rileks dan bernapas dengan perut;
• Dari posisi berbaring, rentangkan telapak tangan mengepal ke arah kaki yang berlawanan, sekaligus regangkan kaki ke arah tangan, lalu istirahat, rileks, ulangi dengan kaki dan lengan lainnya;
• Sepeda yang familiar dari posisi berbaring juga meredakan ketegangan dan nyeri, lakukan sekitar 10-15 putaran;
• Lakukan 5-10 repetisi latihan kucing yang sedikit disederhanakan, lakukan tanpa ketegangan. Merangkak, sambil menarik napas, lengkungkan punggung dan turunkan kepala, sambil menghembuskan napas, rileks, kembali ke posisi awal;
• Duduk di lantai, tekuk satu kaki dan bawa ke belakang kaki lainnya, putar bahu Anda ke arah yang berlawanan, fokus pada lengan yang terentang, letakkan yang lain di lutut kaki yang ditekuk. Buang napas dan cobalah rileks dalam posisi ini. Balikkan posisinya.

Layak jika memungkinkan ganti kasur ke kasur ortopedi atau sekedar yang lebih keras, ada baiknya untuk mendapatkan bantal keras ortopedi, bantal khusus ibu hamil bisa dengan mudah Anda temukan di pasaran. Istirahat yang cukup memainkan peran yang sangat penting dalam kesehatan selama kehamilan, jadi menemukan posisi tidur yang nyaman (bantal di bawah lutut dan satu lagi di bawah perut membantu banyak orang) adalah sesuatu yang harus Anda luangkan waktu.

Hal ini juga diperlukan batasi angkat berat, jika perlu mengangkat sesuatu, lebih baik tidak membungkuk, tetapi berlutut. Perhatikan postur tubuh Anda, usahakan untuk menjaga posisi punggung Anda yang benar. Pijat amatir juga menghilangkan rasa sakit; bahkan sedikit meremas otot dapat meredakan ketegangan dan mengurangi rasa sakit.

Jangan abaikan pemakaian perban untuk ibu hamil, ini akan membantu mendistribusikan beban dengan benar di area belakang.

Banyak obat penghilang rasa sakit yang tidak dapat digunakan selama kehamilan, obat tradisional juga memiliki kontraindikasi, jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat apa pun. Untuk mengobati rasa sakit, berikut ini diresepkan:

• Obat pereda nyeri yang tidak dikontraindikasikan selama kehamilan (Paracetamol, Analgin - dalam dosis kecil, Nurofen, No-shpa dan lain-lain).
• Salep untuk sakit punggung. Mereka harus digunakan dengan hati-hati; selama kehamilan, obat-obatan yang mengandung racun dan zat lain yang berbahaya bagi anak merupakan kontraindikasi. Nurofen-gel dan obat serupa sering digunakan untuk mengobati nyeri.
• Pijat profesional adalah cara yang baik dan aman untuk menghilangkan rasa sakit.
• Kompres dan mandi air panas dan dingin meningkatkan aliran darah ke area tulang belakang yang “bermasalah” dan mengurangi rasa sakit.

Aturan yang paling penting adalah Anda tidak boleh menahan rasa sakit. Padahal semua teman dan kenalan saya yang melahirkan dengan suara bulat mengatakan bahwa ini normal. Sinyal nyeri merupakan sinyal alarm, tanda bahwa tubuh tidak sepenuhnya mampu mengatasi peningkatan beban.

Sekalipun rasa sakitnya bukan disebabkan oleh penyakit serius dan pengobatan tidak diperlukan, dokter akan meresepkan tindakan untuk menjaga kesehatan tulang belakang, yang akan membantu menjadikan masa cerah dalam hidup ini benar-benar menyenangkan.

Pastinya setiap wanita yang pernah hamil setidaknya satu kali pasti pernah mengalami sakit punggung, terutama pada tahap akhir kehamilan. Secara umum, melahirkan anak adalah proses yang sangat kompleks: tubuh dan seluruh organ wanita dibangun kembali dan menanggung beban ganda. Sistem pencernaan, peredaran darah, pernapasan dan ekskresi - semuanya kini harus bekerja tidak hanya untuk wanita, tetapi juga untuk anaknya. Hal ini juga mempengaruhi fungsi muskuloskeletal tulang belakang.

Jadi, sakit punggung saat hamil bukanlah suatu hal yang luar biasa, melainkan fenomena yang sepenuhnya alami. Mari kita cari tahu mengapa hal ini terjadi dan apa yang harus dilakukan jika rasa sakitnya parah, dan seorang wanita hamil tidak dapat membeli obat penghilang rasa sakit tradisional.

Penyebab sakit punggung saat hamil

• Dengan demikian, hormon relaksin yang dihasilkan melemaskan ligamen sendi sakral dan bahkan tulang ekor. Hal ini memastikan mobilitas mereka, yang sangat diperlukan saat melahirkan.

• Namun stabilitas daerah sakral menurun, dan wanita tersebut harus meregangkan otot punggung dan perutnya untuk mengimbanginya.

• Selama kehamilan, estrogen wanita berkurang hampir sepanjang periode, dan progesteron meningkat - ini memberikan kondisi optimal untuk kehamilan. Rasio sebaliknya (progesteron rendah dan estrogen tinggi) dapat menyebabkan pendarahan rahim dan keguguran)

• Sebelum melahirkan, kadar progesteron turun tajam dan estrogen meningkat

• Mengubah lekuk alami tulang belakang dan menggeser pusat gravitasinya

• Peningkatan elastisitas ligamen dan mobilitas sendi sakral

• Penurunan jumlah estrogen, hormon utama yang terlibat dalam pembangunan struktur tulang normal

• Hal pertama yang harus dilakukan selama kehamilan adalah memastikan asupan kalsium harian yang normal, sebaiknya dengan vitamin D, sebagai salah satu yang terpenting dalam tubuh.

• Selain itu, pada saat yang sama, Anda harus mengonsumsi asam folat, yang sangat penting untuk perkembangan janin.

• Kekurangan asam folat dapat menyebabkan spina bifida bawaan pada bayi Anda.

Senam selama kehamilan

• Bayi Anda hanya akan mendapat manfaat dari aktivitas aktif Anda, karena aktivitas tersebut akan meningkatkan sirkulasi darah, nutrisi, dan bahkan suasana hatinya

• Senam akan bermanfaat bagi punggung Anda karena dapat meredakan kejang pada otot penyebab nyeri punggung, serta memperkuat sistem ikat otot.

• Adanya proses degeneratif distrofik pada tulang belakang bahkan sebelum kehamilan

• Sepatu yang tidak nyaman, seperti sepatu hak yang terlalu tinggi

• Penyakit atau patologi lain

• Rahimnya kencang

• Prolaps rahim<

Hernia lumbosakral

• Pastikan untuk mengunjungi ahli ortopedi

• Lakukan latihan peregangan

• Kenakan korset yang mendukung

Kesulitan beberapa bulan terakhir

Berat janin sudah cukup baik, dan hal ini semakin memberikan tekanan pada tulang punggungnya. Nyeri punggung bisa menjadi radikuler dan menjalar ke kaki, terutama saat berjalan

• Rahim mulai turun dan memberi tekanan pada organ panggul lainnya sehingga menyebabkan wanita tersebut mengalami gejala sistitis

• Beban pada ginjal pada trimester ketiga juga meningkat karena peningkatan volume cairan yang bersirkulasi melalui sistem pemurnian darah dan peningkatan produk limbah janin.

Peningkatan tonus uterus

• Bayi Anda hanya menendang Anda dengan ringan, memastikan Anda tidak tertidur, tidak melupakannya, dan siap untuk kelahirannya yang akan segera terjadi.

• Stres dan suasana hati yang buruk tidak hanya memengaruhi “serabut jiwa”, tetapi juga rahim

• Ketegangan pada otot punggung dan perut diteruskan ke otot rahim

• Pada tahap selanjutnya, terjadi kontraksi palsu (sindrom Braxton Hicks)

Obat apa yang digunakan untuk sakit punggung selama kehamilan

Bagaimana jika seorang wanita sakit saat hamil atau sakit pinggangnya tak tertahankan?

• Untuk pengobatannya, Anda bisa menggunakan ramuan herbal dan produk lebah.

• Obat no-spa merupakan antispasmodik yang juga dapat digunakan pada kehamilan.

• Anda dapat menggunakan obat-obatan homeopati, yang juga sama sekali tidak berbahaya

Obat Nux Vomica (nux v-mica)

Obat Nux Vomica (nux v-mica) digunakan:

• Dengan sakit punggung yang parah, eksaserbasi osteochondrosis dan hernia, cedera

• Masalah saraf

• Untuk gangguan usus, seperti sembelit

• Obat Sepia:

• Untuk sakit pinggang di punggung

• Untuk nyeri punggung yang semakin parah saat membungkuk

• Untuk nyeri tumpul di punggung dan di antara tulang belikat

• Selama depresi dan tekanan emosional

Video sakit punggung saat hamil