임신 중에 허리가 아픈 이유는 무엇입니까? 임산부를 위한 허리운동. 임산부의 허리 통증 : 정상인가 병리학인가? 임신 중 허리 통증 : 걱정할 때

아이의 탄생은 큰 사건입니다. 어머니는 자신의 안락한 시간을 희생하고 새로운 사람에게 생명을 주고 대부분의 경우 이러한 희생은 정당하기 때문입니다. 그러나 분만 단계뿐만 아니라 태아를 자궁에 안고 있는 과정에서도 통증이 동반되어 많은 문제를 일으키는 경우가 많습니다. 임신 중에 허리가 아픈 이유는 무엇이며, 배아 또는 태아의 발달 시기가 통증의 성격에 어떤 영향을 미치나요? 요추 통증에 대처하는 방법은 무엇입니까? 이 기사에서는 이러한 질문에 대한 답변과 치료 및 예방 조치에 대한 질문을 제공합니다.

임신 중 허리는 공정한 성별의 50%에서 "그 자체로 드러납니다". 많은 요인이 있으며 남성은 물론 출산을 해본 적이 없는 여성에게도 직접적으로 알려져 있습니다. 이것에 대해 이상한 것은 없습니다. 임산부의 허리와 허리는 다른 모든 사람들과 같은 이유로 통증을 느낍니다. 앉아있는 생활 방식, 부주의한 역기 들기... 그러나 때로는 그러한 통증에는 정말 끔찍한 동기가 있습니다.

따라서 임산부의 위험 측면에서 가장 중요한 것은 생식 기관 및 비뇨기 계통을 포함하는 비뇨 생식기 질환입니다. 여성은 임신 중에 심한 허리 통증을 경험하고 동시에 신장이나 방광 부위에 불편 함을 느낍니다. 더욱이, 이러한 증상은 임신을 하게 되면 더욱 심해지며, 체온이 상승하고 부종, 두통, 혈압이 상승하고 소변색이 부자연스러운 경우가 잦은 등의 증상이 동반됩니다.

의사들은 종종 신장 실질, 꽃받침 및 신장 골반의 손상을 특징으로 하는 염증성 신장 질환이 있는 임산부를 진단합니다.

아니면 또 다른 것 - 신장 산통. 요로 기관에 단단한 돌 같은 구조물이 나타날 때, 여성은 분명히 다음과 같은 느낌을 받습니다.

1. 허리 통증은 급격히 발생하고 강도가 증가합니다.
2. 임신 중 허리 통증.

다행스럽게도 통증으로 인해 악화되는 임신의 근본 원인은 생리적 변화에 있습니다. 신체는 태어나지 않은 아기의 자궁 내 발달에 적응합니다.

기타 공통 요소:

• 임산부가 장시간 걷고 과도한 활동을 하는 경우
• 그녀는 끝없이 불편한 자세로 앉아 있다.
• 자궁이 긴장되어 있습니다(출생 전 거짓 수축).
• 그녀의 신발은 잘못 선택되었습니다.
• 그녀는 허리에 감기에 걸렸습니다.

임신의 다양한 단계에서 통증의 원인

특정 삼분기에 따라 임신 중 허리 통증의 성격이 결정됩니다. 빠르면 5~12주부터 허리가 괴로울 수 있습니다. 이것은 신체가 재건되고 있다는 사실 때문에 발생합니다. 내분비샘은 생물학적 활성 물질(호르몬)을 다른 비율로 분비하기 시작합니다. 인대가 삐거나 관절이 변위되는 경우도 있습니다. 왜냐하면 관절에 "최대한" 부하가 가해지기 때문입니다. 드문 경우를 제외하고 임신 초기에는 모든 임산부의 요추 부위에 통증이 동반됩니다.

임신 13주 및 그 이후 몇 주 동안 허리의 날카로운 통증을 자르면 종종 여성에게 고통을 줍니다. 이는 태아의 성장과 관련이 있습니다. 무게 중심의 이동으로 인해 등이 더 많이 아치형이 되고 최대 하중이 허리로 전달됩니다. 릴랙신은 난소에서 혈액으로 방출되어 골반 뼈를 연결하는 섬유판을 약화시킵니다.

21~40주가 되면 사실상 모든 임산부는 요추에 극심한 통증을 느끼게 됩니다. 현지화 - 골반 부위.

이 기간 동안 의사는 여성 신체의 칼륨 부족을 진단하여 심한 통증을 설명합니다. 또한, 40주차에 가까워지면 아이가 머리를 낮추어 신경 말단의 압박을 유발하고 결과적으로 "요추 불쾌감"이 발생합니다.

임신 마지막 주에는 출산 준비가 진행되면서 허리와 하복부에 통증이 동반됩니다.

임신 중 허리 통증에 대처하는 방법

임신 후기에 허리 통증을 없애기 위해 산전 붕대를 착용합니다. 이는 복부 및 골반 장기를 지탱하는 견고한 요소가 없는 의료용 탄성 벨트입니다.

이러한 붕대의 장점은 다음과 같습니다.

• 허리에 부담이 적습니다.
• 통증 증후군이 완화됩니다.
• 복부 근육이 강화됩니다.
• 등받이가 원하는(올바른) 위치에 고정되어 있습니다.

그러나 임신 중 탄성 벨트가 작동하지 않을 때 허리에 경련이 발생하면 어떻게해야합니까? 첫째, 요로결석증을 배제해야 합니다. 둘째, 수축이 훈련 수축인지 확인합니다. 둘 다 의사의 의무이므로 의학적 도움을 받는 것이 좋습니다. 구급차가 도착하거나 산부인과 진료실을 방문하기 전에 편안한 자세를 취하고 진통 중 호흡법을 따라야 합니다.

증상과 기저 질환을 확인한 후 의사는 환자에게 소변 검사를 보낼 것입니다. 컴퓨터나 자기공명영상 스캐너로 검사를 받거나 초음파 검사를 받아야 할 수도 있습니다.

임신 중 허리 통증 치료

허리가 약간 아프면 이는 정상이며 항염증성 진통제를 사용할 필요가 없습니다. 그 외의 경우에는 전문가와 상담이 필요합니다.

또한, 적절한(개별) 치료를 처방하기 전에 질병의 원인을 명확히 밝혀야 합니다.

통증 증후군과 관련된 통증 증후군 및 치료 방법은 무엇입니까(아래 표 참조)

통증의 강도에 관계없이 임산부는 자신과 태아를 위해 스스로 치료할 것이 아니라 의사와 상담해야 할 의무가 있습니다.

임산부의 허리통증 예방

따라서 임신 중에 여성이 허리 및 허리 통증과 관련된 견딜 수없는 고통을 경험하지 않도록 특정 권장 사항을 준수해야합니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

1. 등 근육을 강화하고 건강한 생활 습관을 유지합니다. (인기 스포츠, 체육 활동을 의미함) ~ 전에임신의 순간은 본질적으로 청소년기와 초기 청소년기부터 자신을 단단히 통제하는 것을 의미합니다.
2. 아직 태어나지 않은 아이를 낳는 동안 이미 약간의 신체 활동을 허용하십시오. 이와 관련하여 인디언 운동, 체조 용 대형 탄력 공 운동, 수영장의 리듬 음악에 대한 에어로빅 운동 등 치료 운동이 좋습니다. 그리고 전문가의 직접적인 감독하에 이 모든 작업을 수행하는 것이 좋습니다.
3. 비타민과 미량원소, 특히 Ca와 Mg가 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.
4. 굽이 낮고(최대 5cm) 안정성이 보장되는 편안한 신발을 착용하세요. 평평한 밑창은 하이힐보다 발에 덜 해롭습니다.
5. 의자나 안락의자에 앉아 자세를 더 자주 바꾸거나, 더 좋은 방법은 신선한 공기 속에서 더 오래 걷는 것입니다.
6. 앉아 있는 동안 다리를 꼬지 마십시오.
7. 사람의 체형에 맞춰 휴식할 때 최대한의 편안함을 제공하는 정형외과용 매트리스와 베개에서 주무세요.
8. 어깨에 무거운 액세서리를 착용하거나 어깨를 번갈아 가며 착용하지 마십시오.
9. 체중을 모니터링하십시오.

아이의 탄생을 기다리는 것은 모든 어머니에게 인생에서 가장 행복한 순간입니다. 그러나 때때로 이러한 즐거운 순간은 임산부의 허리 통증과 같은 다소 불쾌한 감각으로 인해 가려집니다.

대략 임신 후반기부터 자궁 속의 아기가 체중을 늘리고 활발하게 성장하기 시작하면 여성의 척추는 엄청난 추가 하중을 받습니다. 임산부의 무게 중심이 앞으로 이동하기 시작하는데, 이것이 임신 중에 허리가 아픈 이유입니다. 처음에는 통증이 간헐적으로 발생하다가 일정 기간 진정되면서 다소 규칙적으로 발생합니다. 척추를 완화하는 방법을 배우지 않으면 허리 통증이 계속해서 미치게 만드는 문제로 발전할 수 있습니다.

섬세한 자세에도 불구하고 임신 중에 계속해서 허리 통증을 느끼는 여성은 편안한 낮은 굽의 신발을 선호하는 여성보다 훨씬 더 많이 발생합니다. 그러므로 이 문제의 인질이 되고 싶지 않다면 잠시 스틸레토힐을 포기하고 편안한 운동화나 부츠, 작고 깔끔한 굽이 달린 신발로 발을 관리해보세요. 이렇게 하면 척추에 가해지는 부하를 크게 줄이고 허리 통증으로부터 자신을 보호할 수 있습니다.

일부 여성들은 이미 임신 초기에 허리가 아프다고 불평하기 시작합니다. 이것은 배아가 더 편안하게 머물 수 있도록 자궁 근육을 이완시키는 혈액 내 특정 호르몬의 농도 증가로 설명됩니다. 그러나 이완 효과는 자궁뿐만 아니라 팔다리를 포함한 다른 근육에도 적용됩니다. 어떤 경우에는 이러한 호르몬의 작용으로 인해 근육 조직의 염증이 발생할 수도 있는데, 이는 임신 초기에 허리 통증이 이미 발생하는 이유입니다.

임신 중?

임신 중에 허리 통증이 있는 경우, 이 통증을 줄이기 위해 여러 가지 간단한 운동을 수행하거나 통증을 완전히 없애는 방법을 배울 수도 있습니다. 가장 간단한 운동은 무릎을 구부린 채 딱딱한 표면에 누워 통증이 약해지고 완전히 사라질 때까지 이 자세로 누워 있는 것입니다.

가능한 한 신체 활동을 줄이고, 걷기를 줄이고, 매장을 방문하는 동안 가방을 싣지 마십시오. 더 오래 걷거나 서 있으면 즉시 허리가 느껴지기 시작하기 때문입니다. 그런 스트레스로 인해 근육이 지치고, 그 결과 임신 중에는 허리가 아프다. 집안일의 일부를 사랑하는 사람에게 맡길 수 있습니다. 이렇게 하면 신체 활동량을 줄이는 데 도움이 됩니다.

임신 마지막 달에는 수면 중에도 허리에 스트레스가 발생합니다. 많은 여성들이 반듯이 누우려고 할 때 불편함을 느끼기 시작합니다. 이는 자궁벽의 크기가 증가함에 따라 뒤쪽의 혈관을 압박한다는 사실로 설명됩니다. 결과적으로 혈류가 중단되고 즉시 통증이 발생합니다. 이런 경우에는 좀 더 편안한 수면자세를 선택하는 것이 필요합니다. 무릎 사이에 베개를 끼고 옆으로 누울 수 있습니다.

임신 중 허리가 아플 때 물속에 들어가면 모든 근육과 장기가 이완되는 데 도움이 됩니다. 이것은 요추 부위의 강박적인 통증을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

그러나 허리 통증이 체계화되고 이완 기술이 익사하는 데 도움이되지 않으면 그러한 통증이 정상으로 보이지 않아야하므로 의사와 상담하여 도움을 받아야합니다. 아기가 나타나기를 기다리는 시간은 가장 행복한 순간으로 기억되어야 하며, 부담스럽고 ​​고통스러워서는 안 됩니다.

놀랍게도 임신의 첫 징후 중 하나는 허리 통증입니다. 통증은 아기를 낳는 전체 기간 동안 나타날 수도 있고 임신 2기에 사라질 수도 있으며, 이것이 항상 질병의 징후는 아닙니다.

임신 초기에 허리가 아프다고 느낀다면 이는 완전히 정상적인 현상이며, 통증의 원인은 여성의 호르몬 수치 변화와 관련된 신체 구조 조정입니다. 그러나 통증은 또한 면역 체계의 오작동으로 인해 심각한 병리학 적 상태를 나타내며 결과적으로 임산부는 다양한 전염병으로부터 덜 보호됩니다.

생리적인 이유

임신 초기에 많은 여성들이 허리 통증을 경험하기 시작합니다. 이 현상의 원인은 아기를 낳는 데 필요한 신체의 전체적인 구조 조정이라고 할 수 있습니다.

요추 잔소리 통증은 10주차부터 나타납니다. 이때 자궁의 크기가 증가하여 복막으로 올라갑니다. 이를 지지하는 인대가 늘어나고 다소 변형되어 요추 부위에 불편함을 초래합니다. 척추를 지지하는 인대와 디스크가 느슨해지고 부드러워집니다. 프로게스테론 호르몬의 양이 증가합니다. 복부의 무게 중심이 이동하여 통증도 발생합니다. 위의 증상은 모두 20주차부터 사라집니다.

초기 단계의 통증

1. 임신 첫 주에 발생하는 허리 통증은 임신 중에 증가하는 호르몬인 릴랙신의 영향으로 엉덩이와 천골이 이완된 상태에 있는 여성 신체의 생리적 변화입니다. 치골의 인대가 부드러워지고 통증을 유발하는데, 이는 자연스러운 현상이므로 여성을 괴롭히지 않아야 합니다. 약간의 불편함이 있는 경우에는 경보할 이유가 없습니다.
2. 여성 호르몬의 생산이 증가하면 관절과 추간 연골의 이동성이 증가하여 통증이 발생합니다.
3. 요추 부위의 부하 증가도 통증을 유발합니다. 임신 초기에는 복부의 성장으로 인해 무게 중심이 이동하고 균형을 유지하려고 노력하는 여성은 어깨를 더 벌리고 목을 앞으로 늘려 허리에 통증을 유발합니다.
4. 임신 전 근골격계에 문제가 있으면 여성에게 합병증이나 악화가 발생할 수 있으며 결과적으로 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

통증이 오랫동안 괴로워 여성의 일상생활에 지장을 주는 경우에는 물리치료를 처방해 줄 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

통증의 원인

불행히도 임신 초기에 허리를 당길 때 여성의 통증은 심각한 병리학 적 과정의 증상 일 수도 있습니다. 신체 구조 조정 기간 동안 면역 체계가 오작동하여 면역력이 저하됩니다. 이 일시적인 현상은 여성의 신체가 태아를 거부하지 않도록 하기 위해 필요합니다.

1. 여성의 잘못된 자세는 요추 전만증을 유발합니다. 인대 장치의 부종으로 인해 골반의 인대와 관절이 늘어나고 요추 부위에 통증이 나타납니다.
2. 요추와 허리의 종양은 통증의 확산에 기여합니다.
3. 신체의 저체온증과 관련된 요추 근육 또는 근염의 염증 과정입니다.
4. 근골격계의 만성 질환 및 임신 전에 진단된 기타 질환의 악화.

임신 6주 허리통증, 어떻게 해야 할까요?

처음에는 의사와 상담하여 통증의 원인을 파악해야 합니다.

osteochondrosis의 악화 또는 뼈 끝의 염증이 있으면 다음 조치가 표시됩니다.

• 주치의가 처방한 임산부용 특수 붕대나 코르셋을 사용하십시오.
• 비타민 및 미네랄 복합체 복용;
• 신체 상태가 허락한다면 매일 신체 운동을 하는 것이 좋습니다(유산의 위험이 있는 경우 모든 운동은 금기입니다).
• 정적 하중은 금기입니다.
• 충분한 비타민 D와 칼슘이 함유된 식품(후자는 발효유, 생선 제품, 견과류에서 다량 발견됨)
• 정형외과용 가구를 선호합니다.
• 가능한 한 자주 신체 자세를 바꾸십시오.
• 무거운 물건을 들지 마십시오.
• 휴식과 회복을 위한 충분한 시간을 갖도록 하루를 계획하십시오.
• 워터 트리트먼트(수영장에서 수영)로 등 근육을 강화하세요.

이 지침을 따르는 것도 요추 부위의 통증을 예방하는 좋은 방법이 될 것입니다.

초기 단계의 골 연골 증

이 질환이 심해지면 임신 초기에 추간판이 퇴행성 변화를 겪으며 돌출되면서 허리가 아프게 된다. 결과적으로 뿌리 압박 부위에 통증을 유발하고 반사궁을 따라 힘줄에서 자극을 전달하지 못하며 근육의 위축성 변화를 유발하는 근골 증후군이 나타납니다.

이 경우 임신 전에 복용한 약물에 의한 치료는 엄격히 금지되므로 의사의 처방을 받아야 합니다.

Symphysitis 통증

이 질병의 증상은 다음과 같습니다. 임신 초기에 여성은 경련과 같은 허리 통증을 경험하고 운동 조정이 손상되며 자궁 근육이 심하게 늘어납니다. 치료가 제때 시작되지 않으면 내부 출혈이 발생할 수 있습니다. 그러한 경우, 여성은 계획된 치료를 위해 입원합니다.

염증으로 인한 통증

허리 통증, 부기, 발열, 심한 두통이나 편두통, 소변 혼탁, 비뇨기 또는 신장 계통의 병리학 적 과정 증상 또는 담낭이 나타납니다. 임산부가 직면하는 일반적인 문제 중 하나는 신장 염증입니다. 임신 중에 허리가 오른쪽으로 아플까요, 아니면 양쪽에 동시에 아플까요? 이런 경우에는 전문의 상담과 입원치료가 필요합니다.

신우 신염의 발병

임산부의 신우신염 발생에는 여러 가지 버전이 있습니다. 이 질병은 태아 감염의 위험이 있으며, 또한 임신 후기, 부종 및 조기 분만에서 중독증을 ​​유발하여 여성의 생명에 위협이 될 수 있습니다.

호르몬의 작용 메커니즘에 오작동이 있으며 요관에 영향을 주어 소변이 다시 신장 골반으로 들어갑니다. 소변이 정체되고 감염 과정이 진행되어 신우신염이 발생합니다. 요관은 자궁 확장이나 자궁 정맥 확장으로 인해 압력을 받고 있습니다.

임산부의 체내에 존재하는 병원성 미생물은 혈류를 통해 비뇨기계로 침투합니다. 질병이 진행되는 동안 여성은 임신 초기에 심한 허리 통증을 경험합니다.

통증의 원인: 감염

감염 과정은 편도선, 진피, 충치에 취약한 치아 또는 내부 장기에서 발생할 수 있습니다. 또한 신장의 정상적인 기능 장애의 원인은 오랫동안 나타나지 않을 수 있는 신생물일 수 있습니다.

통증 증후군은 종양의 강한 압력으로 인해 신장 피막이 긴장될 때 발생합니다. 이 과정의 징후는 다음과 같습니다.

• 소변에 적혈구, 고름 및 점액이 존재합니다.
• 혈액 검사 결과 백혈구 함량이 증가하고 ESR(적혈구 침강 속도)이 높은 것으로 나타났습니다.
• 전반적인 불쾌감, 약점, 발한 증가.

요약하면, 여성의 흥미로운 자세가 시작될 때 요추 부위에 약하고 잔소리하는 통증이 자연스러운 것으로 간주됩니다. 다른 모든 경우에는 이는 의학적 도움을 구하라는 신호입니다.

조산, 유산의 위협

임신 초기에는 허리와 하복부가 참을 수 없을 정도로 아프고 갈색 분비물이 나온다. 통증은 수축과 유사합니다. 이는 유산의 증상을 나타냅니다. 긴급 입원이 필요합니다.

급성 호흡기 바이러스 감염, 외상 또는 스트레스가 많은 상황을 겪으면 유산이나 조산의 위험이 있습니다. 이러한 상황에서 여성은 질 분비물, 복부 및 허리 통증을 호소합니다.

의사는 임신 초기 단계에서 유산의 위협을 진단합니다. 자궁 수축으로 인한 허리 통증. 수축하는 동안 인대가 늘어나고 앞으로 기울어지고 태아가 아래로 떨어지면서 천골 부위의 신경 말단에 압력이 가해집니다. 이것이 통증의 원인입니다.

통증 완화 방법

일반적으로 요추 통증은 질병의 증상이 아니며 태아와 산모에게 위험을 초래하지 않습니다. 임신 초기에 허리 통증이 나타난다면 이는 생리적 통증입니다. 다음과 같은 방법으로 이를 줄이거나 제거할 수 있습니다.

• 완전하고 균형 잡힌 영양. 제품에는 칼슘 함량이 높아야 합니다. 어떤 경우에는 여성에게 고용량의 칼슘이 함유된 약물이나 건강보조식품을 추가로 처방하기도 합니다.
• 적당한 신체 활동: 최소 1시간 걷기, 아침 체조, 연못이나 수영장에서 수영, 임산부를 위한 수중 에어로빅. 이러한 하중은 통증을 완화할 뿐만 아니라 이후에 아기의 탄생을 촉진하고 출산 과정 후 몸매를 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다. 훈련은 여성의 흥미로운 위치의 첫날부터 시작되어야 합니다.
• 신체 운동과 결합된 요가 수업은 큰 이점을 가져올 것입니다. 특히 척추를 스트레칭하는 운동이 필요합니다.
• 척추가 휘어지지 않도록 올바른 자세에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 허리를 곧게 펴고 걷고 앉아야 합니다. 잘못된 자세도 통증을 유발합니다.
• 마사지는 의심할 여지 없이 긴장을 완화하고 근육을 이완시킵니다.
• 스트레스와 과로를 피하십시오.
• 휴식을 취하고 자십시오. 임산부의 척추에 가해지는 하중이 고르게 분산되고, 수면이 건전하고 오래 지속되도록(최소 7-8시간) 정형외과용 매트리스를 구입하는 것이 좋습니다. 낮에는 등 근육과 천골도 휴식을 취해야합니다. 단단한 표면에 편안한 상태로 약 30 분 동안 누워 있습니다.

신우신염, 임신 중 허리 통증, 어떻게 해야 할까요?

이 기간 동안의 질병에는 허리 통증 외에도 고열과 염증이 동반되며 이는 실험실 테스트 결과로 확인됩니다. 의사는 감염을 억제하고 태아에 미치는 영향을 최소화하는 항균 요법을 처방합니다.

부종이 없으면 섭취량을 늘리되 이뇨를 조절하는 것이 좋습니다. 이 기간에는 이뇨제나 카페인이 함유된 음료를 복용해서는 안 됩니다. 항균 효과가 있고 이뇨 작용을 증가시키는 크랜베리로 만든 귀리와 과일 주스를 달여 먹는 것이 좋습니다.

의사는 외래 치료 (집에서)를 처방하거나 필요한 경우 병원 비뇨기과에 환자를 입원시킵니다.

대체 약품

비고전적인 의학 방법(침술, 접골요법, 반사요법, 동종요법)을 사용하는 것은 허용되지만 금기사항도 있습니다. 부정적인 결과를 피하려면 의사와 상담하십시오.

약초학자들은 꿀 압축으로 통증을 완화할 것을 제안합니다. 꿀을 예열한 후 얇은 층으로 허리에 바르고 그 위에 폴리에틸렌을 놓고 허리를 따뜻한 천으로 감쌉니다. 이 절차는 꿀벌 제품에 알레르기 반응이 없는 경우에만 수행할 수 있습니다.

따라서 기사를 읽은 후 임산부의 초기 단계에 허리가 아픈 이유를 알게 되셨습니다. 임신으로 인해 척추에 비정상적인 하중이 가해지고 요추 및 골반 부위의 인대가 늘어나고 무게 중심이 바뀌어 결과적으로 근육이 과도하게 긴장되고 요추 부위에 통증이 발생합니다.

통증의 더 심각한 원인은 훨씬 덜 일반적입니다. 이를 배제하려면 임신 기간 동안 의사를 방문하는 것을 잊지 마십시오.

임신이 평온하고 행복한 삶의 기간이라는 신화는 메스꺼움, 신체 곳곳의 통증이 번갈아 또는 한꺼번에 발생하지 않고 지속적인 피로 없이 건강하게 임신을 경험한 보기 드문 여성들이 만들어낸 것입니다. 그런 행운아는 거의 없습니다.

대부분의 경우, 특히 후기 단계의 임신은 다양한 불쾌한 감각으로 인해 손상됩니다. 가장 흔한 것은 허리 통증과 허리 통증입니다. 이는 척추에 가해지는 일반적인 부하로 인해 발생할 수도 있고, 가능한 한 빨리 시작해야 하는 심각한 문제의 결과일 수도 있습니다.

임신 후반기, 즉 임신 3분기에 여성의 4분의 3이 등과 허리에 통증을 경험합니다. 그러한 통증은 조건부 표준으로 간주되므로 발생을 피하는 것은 거의 불가능합니다. 먼저 이 경우를 고려해 보겠습니다.

통증의 성격은 다를 수 있으며, 대부분 신체 활동 후에 허리 통증과 불편이 발생합니다. 그러나 통증은 일정하거나 기간이 끝날 때까지 심해지거나 그 반대로 감소할 수 있습니다.

대부분의 경우에 통증의 원인은 자연적인 과정 중 하나입니다임신 관련:

• 호르몬의 작용. 임신 중에는 신체가 출산을 준비하고 릴랙신 호르몬이 대량으로 생성되기 시작합니다. 그 작용으로 골반이 확장되지만 부작용으로 척추를 지탱하는 인대를 포함하여 신체의 다른 모든 인대가 부드러워집니다. 등의 긴장이 증가하고 신체는 하중을 재분배하기 위해 척추 주변 근육을 조이라는 신호를 보냅니다. 이 지속적인 긴장은 고통을 줍니다.
• 배가 커질수록 무게 중심이 더 많이 이동하여 자세가 바뀌고 척추에 가해지는 부하가 증가하여 대처할 수 없습니다.
• 임신 중에는 체중이 크게 증가하여 근골격계에 스트레스가 많은 부하가 발생합니다.
• 임신 전 앉아있는 생활 방식의 결과로 등 근육의 발달이 불충분하면 여러 번 증가한 하중을 견딜 수 없다는 사실로 이어집니다.
• 통증 발생을 유발하는 또 다른 요인은 심리적 스트레스일 수 있습니다. 이는 주로 신체 힘의 긴장이 가장 큰 곳에서 나타납니다. 그리고 뒤쪽은 특히 후기 단계에서 "약한 고리"입니다.
• 임신 초기 단계에서 통증은 수정란이 자궁벽에 착상하고 있다는 자연스러운 징후일 수 있습니다.
• 출산 직전에는 자궁의 긴장과 산전 과정이 종종 통증을 유발합니다.

이러한 이유 외에도 덜 유리한 이유가 있지만 종종 통증을 유발하기도 합니다. 임신 중에 신체는 이물질, 즉 어린이를 거부하지 않도록 면역력을 크게 감소시켜 보호 메커니즘과 영양 기능 및 태아 보호 간의 충돌을 줄입니다.

면역력 저하의 배경으로 다음이 악화될 수 있습니다.

• 임신 전에 진단되지 않았거나 충분히 치료되지 않은 척추 질환은 이 어려운 기간 동안 스스로 느껴질 가능성이 100%입니다.
• 저체온증으로 인한 근육 염증;
• 췌장은 종종 부정확하고 지방이 많은 식단으로 고통받습니다.
• 신장은 문제의 또 다른 원인으로, 신우신염은 종종 임신 중에 진단됩니다. 이 위험한 질병의 징후는 주로 통증이며 요추 부위의 한쪽 또는 바로 아래에서 발생하며 전반적인 체온이 상승하고 전반적인 건강 상태가 악화됩니다. 치료하지 않고 방치하면 신우신염이 발생하여 신부전을 일으키고 산모와 아기의 생명에 위협이 될 수 있습니다.

의사를 만나야 할 때

통증이 신체에서 발생하는 상대적으로 무해한 과정으로 인해 발생하는지 여부와 의사와 약속을 잡을 가치가 있는지 확인할 수 있습니다. 여러 가지 이유로:

• 고통의 본질. 날카롭고 심한 통증은 신체에 감염성 또는 기타 급성 과정이 발생했음을 나타냅니다.
• 통증이 갑자기 나타나서 몇 시간에 걸쳐 크게 심해졌습니다.
• 통증은 본질적으로 경련성입니다. 이는 조기 진통이 시작되는 첫 번째 신호일 수 있습니다.

위의 모든 징후는 병원에 긴급 방문해야 한다는 명확한 표시입니다. 통증이 크게 걱정되지 않더라도 안전하게 플레이하는 것이 좋습니다. 이 경우 중요한 것은 귀하의 건강과 자녀의 건강입니다.

첫 번째 단계는 항상 의사와의 상담이어야 하며, 비전문가는 "자연적인" 통증과 위험한 질병의 징후를 구별할 수 없습니다.

그러나 더 자주 통증은 신체에 약간의 지원이 필요하다는 것을 나타냅니다. 신체 활동은 통증을 완화하는 가장 쉬운 방법 중 하나이며, 원활한 임신을 위한 열쇠입니다. 그러나 어떤 운동이든 의사의 동의를 받아야 합니다.

• 가장 좋은 옵션 중 하나는 수중 에어로빅, 모든 수준의 훈련에 적합합니다. 물을 사용하면 척추 주변의 근육 긴장을 완화하고 근육에 원하는 부하를 줄 수 있습니다. 수업은 소그룹으로 진행되며 흥미로운 자세로 친구들과 휴식을 취하고 대화를 나눌 수 있는 좋은 방법이 될 것입니다.
• 또 다른 인기 있는 옵션은 체조 공을 이용한 운동, 임산부를 위한 수업 옵션이 있습니다. 이는 허리 문제에 매우 유용하며 단순히 일반 강장제로도 사용됩니다.
• 명상 운동을 좋아하는 사람들을 위한 옵션 - 요가, 임산부를위한 여러 단지가 있습니다. 수업은 전문가가 진행해야 하며, 그렇지 않으면 혜택 대신 건강에 해를 끼칠 위험이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

헬스장 분위기를 좋아한다면 근처 헬스장에서 임산부를 위한 에어로빅이나 체조를 신청할 수 있다. 주요 기준은 체육관까지 도보로 이동할 수 있는 거리와 전문 트레이너가 있어야 합니다.

통증을 완화하기 위해 몇 가지 간단한 운동을 수행할 수 있습니다.

• 의자에 발을 대고 등을 대고 눕습니다. 이 자세는 등의 긴장을 완화시켜 근육이 휴식을 취하도록 하여 복부를 이완시키고 호흡하도록 하십시오.
• 누운 자세에서 주먹을 쥐고 손바닥을 반대편 다리쪽으로 쭉 뻗고 동시에 발을 손쪽으로 쭉 뻗은 다음 휴식을 취하고 긴장을 풀고 다른 다리와 팔로 반복하십시오.
• 누운 자세에서 익숙한 자전거는 긴장과 통증을 완화하고 약 10-15 바퀴를 돌립니다.
• 약간 단순화된 고양이 운동을 긴장 없이 5~10회 반복하세요. 네 발로 모두 타고 숨을들이 쉬면서 등을 구부리고 머리를 낮추고 숨을 내쉬며 긴장을 풀고 시작 위치로 돌아갑니다.
• 바닥에 앉아 한쪽 다리를 구부려 다른 쪽 다리 뒤로 가져간 다음, 뻗은 팔에 초점을 맞춰 어깨를 반대 방향으로 돌리고, 다른 쪽 다리는 구부린 다리의 무릎 위에 놓습니다. 숨을 내쉬며 이 자세로 긴장을 풀어보세요. 위치를 반대로 하세요.

가능하다면 가치가 있다 매트리스를 정형외과용 매트리스로 바꿔보세요또는 더 단단한 베개를 구입하는 것이 유용합니다. 임산부를 위한 특수 베개는 시중에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 적절한 휴식은 임신 중 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 편안한 수면 자세(무릎 아래 베개, 배 아래 베개를 두는 것이 많은 도움이 됨)를 찾는 것은 반드시 시간을 들여서 해야 할 일입니다.

그것은 또한 필요하다 무거운 물건을 드는 것을 제한하다, 무언가를 들어야 할 경우 몸을 구부리지 않고 한쪽 무릎을 꿇는 것이 좋습니다. 등의 올바른 위치를 유지하려고 자세를 조심하십시오. 아마추어 마사지는 또한 통증을 완화합니다. 근육을 약간만 반죽해도 긴장이 완화되고 통증이 줄어듭니다.

임산부의 붕대 착용을 소홀히 하지 마세요, 뒷부분에 하중을 적절하게 분산시키는 데 도움이 됩니다.

많은 진통제는 임신 중에는 사용할 수 없으며 민간 요법에도 금기 사항이 있으므로 약을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 통증을 치료하기 위해 다음이 처방됩니다.

• 임신 중에 금기 사항이 아닌 진통제 (Paracetamol, Analgin - 소량, Nurofen, No-shpa 및 기타).
• 허리 통증에 대한 연고. 임신 중에는주의해서 사용해야하며, 어린이에게 위험한 독극물 및 기타 물질을 함유 한 약물은 금기입니다. Nurofen-gel 및 유사한 약물은 종종 통증 치료에 사용됩니다.
• 전문적인 마사지는 통증을 완화하는 좋고 안전한 방법입니다.
• 온찜질과 냉찜질 및 목욕은 척추의 "문제" 부위로의 혈류를 촉진하고 통증을 줄여줍니다.

가장 중요한 규칙은 고통을 참아서는 안된다는 것입니다. 출산한 친구들과 지인들이 모두 한결같이 이것이 정상이라고 말해도. 통증 신호는 신체가 증가된 부하에 완전히 대처하지 못하고 있다는 신호인 경보 신호입니다.

통증이 심각한 질병으로 인한 것이 아니고 치료가 필요하지 않더라도 의사는 척추 건강을 유지하기위한 조치를 처방하여 인생의 밝은시기를 진정으로 즐겁게 만드는 데 도움이 될 것입니다.

적어도 한 번 이상 임신을 해 본 여성이라면 누구나 허리 통증을 경험한 적이 있을 것입니다. 특히 임신 마지막 단계에 더욱 그렇습니다. 일반적으로 아이를 낳는 것은 매우 복잡한 과정입니다. 신체와 여성의 모든 장기가 재건되고 이중 하중을 받습니다. 소화기, 순환기, 호흡기 및 배설 시스템 등 모두 이제 여성뿐만 아니라 자녀에게도 작동해야 합니다. 이는 척추의 근골격 기능에도 영향을 미쳤습니다.

따라서 임신 중 허리 통증은 특별한 것이 아니라 완전히 자연스러운 현상입니다. 왜 이런 일이 발생하는지, 통증이 심하고 임산부가 기존 진통제를 구입할 수 없는 경우 어떻게 해야 하는지 알아봅시다.

임신 중 허리 통증의 원인

• 따라서 생성된 릴랙신 호르몬은 천골 관절과 심지어 미골 관절의 인대를 이완시킵니다. 이것은 출산 중에 꼭 필요한 이동성을 보장합니다.

• 그러나 천골 부위의 안정성이 감소하므로 이를 보상하기 위해 여성은 등과 복부 근육에 긴장을 주어야 합니다.

• 임신 중에 여성의 에스트로겐은 거의 전체 기간 동안 감소하고 프로게스테론은 증가하여 임신을 위한 최적의 조건을 제공합니다. 반대 비율(낮은 프로게스테론과 높은 에스트로겐)은 자궁 출혈과 유산을 일으킬 수 있습니다)

• 출산 전 프로게스테론 수치는 급격히 떨어지고 에스트로겐 수치는 상승합니다.

• 척추의 자연스러운 곡선을 변화시키고 무게중심을 이동시킵니다.

• 인대의 탄력성 증가 및 천골 관절의 이동성

• 정상적인 뼈 구조를 만드는 데 관여하는 주요 호르몬인 에스트로겐의 양을 줄입니다.

• 임신 중 가장 먼저 해야 할 일은 신체에서 가장 중요한 것 중 하나인 비타민 D를 포함하여 정상적인 일일 칼슘 섭취를 보장하는 것입니다.

• 또한 동시에 태아 발달에 매우 중요한 엽산을 섭취해야합니다.

• 엽산이 부족하면 아기에게 선천성 척추이분증이 발생할 수 있습니다.

임신 중 체조

• 아기는 혈액 순환, 영양, 심지어 기분까지도 개선하므로 엄마의 활동적인 활동을 통해서만 혜택을 받을 것입니다.

• 체조는 허리 통증을 유발하는 근육의 경련을 완화하고 근육 연결 시스템을 강화하므로 허리에 유익합니다.

• 임신 전부터 척추에 영양 장애 퇴행성 과정이 존재함

• 굽이 너무 높아 불편한 신발

• 기타 질병 또는 병리

• 자궁이 조여졌습니다

• 자궁 탈출<

요천추 탈장

• 반드시 정형외과를 방문하세요

• 스트레칭 운동을 하세요

• 지지 코르셋을 착용하세요

최근 몇 달 동안의 어려움

태아의 체중은 이미 꽤 괜찮고 척추에 점점 더 많은 압력을 가하고 있습니다. 허리 통증은 특히 걸을 때 방사형으로 퍼져 다리로 퍼질 수 있습니다.

• 자궁이 하강하기 시작하고 골반의 다른 장기를 압박하게 되어 방광염 증상이 나타나게 됩니다.

• 혈액 정화 시스템을 통해 순환하는 체액의 양이 증가하고 태아의 노폐물이 증가하여 임신 3분기에 신장에 가해지는 부하도 증가합니다.

자궁 긴장도 증가

• 당신의 아기는 당신을 가볍게 걷어차며 당신이 잠들지 않았는지, 자신을 잊지 않았는지, 조산을 위한 준비가 되었는지 확인했습니다.

• 스트레스와 나쁜 기분은 "영혼의 섬유"뿐만 아니라 자궁에도 영향을 미칩니다

• 허리와 복부 근육의 긴장이 자궁 근육으로 전달됩니다.

• 후기 단계에서는 거짓 수축이 발생합니다(브랙스턴 힉스 증후군).

임신 중 허리 통증에 어떤 약을 사용해야 할까요?

임신 중에 여성이 아프거나 허리 통증이 견딜 수 없을 정도로 아프다면 어떨까요?

• 치료를 위해 약초 달인과 꿀벌 제품을 사용할 수 있습니다.

• 노스파 의약품은 임신 중에도 사용할 수 있는 진경제입니다.

• 절대적으로 무해한 동종 요법 의약품을 사용할 수 있습니다.

Nux Vomica라는 약물(nux v-mica)

Nux Vomica(nux v-mica)라는 약물이 사용됩니다.

• 심한 허리 통증, 골 연골 증 및 탈장 악화, 부상

• 신경 문제

• 변비 등의 장 질환의 경우

• 마약 세피아:

• 허리 통증의 경우

• 구부릴 때 심해지는 허리 통증의 경우

• 등과 견갑골 사이의 아프고 둔한 통증

• 우울증과 정서적 고통 중에

임신중 허리통증 영상