임신 중 좌골 신경을 치료하는 방법. 임신 중 여성의 좌골 신경의 꼬집음과 염증 : 엉덩이와 등이 꼬집는 이유와 치료 방법은 무엇입니까? 원인과 증상

좌골신경은 우리 몸에서 가장 큰 신경입니다. 꼬집음이나 좌골신경통은 꽤 자주 발생하며 심한 통증을 유발하기 때문에 많은 문제를 야기합니다. 임산부는 그러한 문제로부터 면역되지 않습니다.

특히 임신 마지막 달에 좌골신경통으로 고통받는 경우가 많습니다. 임신 중 모든 치료는 태아에게 해를 끼치 지 않도록 가능한 한 조심스럽게 이루어져야합니다.

그러나 이것이 임산부가 고통을 겪어야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 좌골 신경통을 제거하는 데 도움이 되고 아기의 발달에 부정적인 영향을 미치지 않는 효과적인 방법이 있습니다.

원인

대부분의 경우 임산부의 좌골 신경 협착은 장기간의 임신 기간 동안 발생합니다. 그 주된 이유는 자궁이 자연적으로 커지기 때문입니다. 좌골 신경은 요추 부위를 달리며 주변 기관의 변위로 인해 종종 압박됩니다.

때로는 아기가 태어나기 직전에 내려졌을 때 이런 일이 발생하기도 합니다. 통증이 심하지 않고 산모의 삶의 질에 영향을 주지 않는 경우에는 치료를 산후까지 연기할 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 압력이 멈춘 직후 통증이 사라지기 때문에 필요하지 않습니다.

좌골 신경통의 다른 원인이 있습니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다:

척추 부상;
추간판 탈장;
저체온증;
관절의 염증;
전염병.

또한 여성 척추 구조의 일부 선천적 기형은 좌골 신경의 협착과 염증을 유발할 수 있습니다. 정상적인 조건에서는 불편 함을 유발하지 않으며 어떤 식 으로든 나타나지 않지만 임신 중에는 부하가 증가하고 "약점"이 드러납니다. 때로는 좌골신경통의 원인이 이전 또는 만성 스트레스로 인한 것일 수도 있습니다.

좌골 신경통의 발병에는 여러 가지 이유가 있으며 대부분의 경우 스스로 결정하는 것은 불가능합니다. 그러한 상황에서는 의사와의 상담이 필수입니다.

증상

좌골 신경이 꼬이는 것은 흔한 문제이며 그 증상은 잘 연구되어 있습니다. 일반적으로 환자들은 다음과 같은 증상을 호소합니다.

천골뿐만 아니라 하지에도 통증이 있습니다. 그들의 성격과 강도는 운동 중이나 운동 후에만 나타나는 통증에서부터 날카롭고 총에 맞아 팔다리의 움직임을 방해하는 것까지 매우 다양할 수 있습니다.
제한된 움직임. 일어서려고 하거나 자세를 바꾸려고 할 때 심한 통증이 나타나 움직임과 일상 활동에 지장을 줍니다. 커지는 배도 불편함을 유발한다는 점을 고려하면 여성의 선택은 크게 제한된다.
촉각 감각이 손상되었습니다. 때때로 마비된 사지에서 무감각, 저림 또는 핀과 바늘이 느껴지기도 합니다.
배뇨 및 배변에 대한 통제력 상실. 이것은 가장 어려운 상황에서만 발생합니다. 당연히 이런 상황에 처한 여성은 즉각적인 입원이 필요합니다.

좌골 신경이 눌려서 발생하는 통증은 사람마다 크게 다를 수 있습니다. 때로는 급성 공격과 총격이 발생하는 경우도 있고, 다른 경우에는 통증이 아프고 지속되며 신체 위치의 변화에 따라 심해질 수 있습니다. 또한 타는 듯한 느낌을 받는 경우도 많습니다.

중요한!때때로 좌골 신경이 눌린 증상은 신경이 눌린 증상과 매우 유사합니다. 천골의 통증에 비정상적인 분비물과 심각한 건강 악화가 동반되면 즉시 의사와 상담해야합니다.

통증 완화를 위한 운동

대부분의 약물은 임신 중에 금기이거나 위험하므로 다른 치료법을 찾아야 합니다. 특별히 선택된 체조는 좌골 신경에 가해지는 압력을 크게 줄이는 데 도움이 됩니다. 처방된 운동을 규칙적으로 하면 상태가 좋아지고 약 없이도 지낼 수 있습니다.

네 발로 서서 허리를 위아래로 구부려 몇 초간 이 자세를 유지하세요. 10~15회 정도 반복해야 합니다.
발을 어깨보다 넓게 벌리고 무릎을 구부린 후, 팔을 앞으로 뻗고 등을 살짝 구부려 엉덩이를 앞으로 밀어냅니다. 몇 초 동안 이 자세를 유지한 다음 천천히 시작 위치로 돌아가야 합니다.
의자에 다리를 올리고 천천히 몸을 기울여 등을 곧게 펴세요. 배가 방해가 되더라도 문제가 되지 않습니다. 너무 많이 구부릴 필요는 없습니다. 가장 중요한 것은 허벅지 뒤쪽을 스트레칭하는 것입니다. 이 자세에서 몇 초간 머물다가 천천히 몸을 펴고 각 다리를 10회씩 반복하세요. 균형을 잃지 않도록 손을 꼭 잡으십시오.
느린 속도로 얕은 스쿼트를 10회 수행하세요. 균형을 잃지 않으려면 의자 등받이를 잡는 것이 좋습니다.
벽에 등을 대고 이 자세로 휴식을 취하세요.

일부 운동은 첫 삼 분기에만 허용됩니다. 이는 뱃속에 누워 있거나 바닥에 등을 대고 수행된다는 사실 때문입니다.

오랜 기간 동안 이 자세는 하대정맥의 압박으로 인해 어려움을 겪게 됩니다. 배가 아직 작고 등을 대고 누워도 지장이 없다면 바닥에 누워 운동을 시작할 수 있습니다.

배에 압력을 가하지 않도록 다리를 가슴까지 올리고 어깨와 견갑골까지 바닥을 밀어냅니다. 이는 척추를 스트레칭하고 뭉친 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
천천히 조심스럽게 다리를 옆으로 벌리고 몇 초 동안 이 자세를 유지합니다.
다리를 여러 방향으로 흔들고 하나씩 쭉 뻗은 다음 발뒤꿈치를 잡으세요.
천천히 다리를 들어 올려 길이를 늘려보세요.

다음 운동을 수행하려면 엎드려 누워야 합니다. 이 자세에서 팔을 쭉 뻗고 반대쪽 팔과 다리를 차례로 들어올려 5초, 최대 10초 동안 유지합니다. 이 운동은 아주 짧은 시간 동안만 수행할 수 있습니다. 옆으로 누워 위쪽 다리를 각각 6~7회씩 들어올릴 수도 있습니다(어려우면 그 횟수를 줄여주세요).

걷기는 좌골신경 압박을 예방하는 좋은 방법입니다.

임산부를 위해 수영이나 수중 에어로빅을 할 수도 있습니다. 과로하지 않고 자신 외에는 아무것도 하지 않는 것이 매우 중요합니다. 의사가 필요한 운동을 선택하고 건강 상태를 모니터링하는 것이 좋습니다.

마사지

질병의 급성기에는 마사지가 엄격히 금지됩니다. 이 상태에서는 덜 움직이고 허리를 다쳐야 합니다. 그리고 건강이 허락한다면 마사지도 허용되지만 임산부를 대상으로 일한 경험이 있는 전문가가 해야 합니다.

적절하게 수행된 마사지는 다음과 같은 도움이 됩니다.

통증을 줄이고 환자의 웰빙을 향상시킵니다.
좌골 신경통과 관련된 스트레스를 줄입니다.
혈액 순환을 개선하고 회복 속도를 높입니다.
염증 중에 형성된 유해 물질을 신체에서 제거하십시오.

일부 유형의 마사지는 자궁 수축 활동에 영향을 미칠 수 있으므로 조심하고 전문가만 신뢰하고 올바른 기술을 선택해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

염증이 생긴 좌골 신경은 많은 불편함과 문제의 원인이며 시기 적절한 치료를 통해서만 제거할 수 있습니다. 이 상황에서 자가 치료는 엄격히 금지됩니다. 이제 임산부가 아기에 대한 책임을 지기 때문입니다. 따라서 전문가들은 수동 요법과 운동을 가장 자주 권장합니다.

임신 초기에는 소금 목욕을 할 수 있습니다. 또한 짧은 기간 동안 요추 부위에 따뜻한 압축을 사용할 수 있지만 뜨거운 압축은 사용할 수 없습니다.

생활 방식을 반드시 재고해야합니다. 하이힐과 너무 푹신한 침대를 포기하고 편안한 베개를 구입하세요.

물리 치료가 도움이 되지 않으면 약물을 사용할 수도 있습니다. 처방에 대한 결정은 산모에게 잠재적인 이점과 아기에게 해를 끼칠 수 있는 가능성을 고려하여 각 특정 사례마다 의사가 개별적으로 내립니다. 대부분 Diclofenac, Indomethacin, Ibuprofen 등과 같은 NSAID가 권장됩니다.

연고 형태의 의약품이 더 안전한 것으로 간주됩니다. 환자의 근육 경련이 심할 경우 근육 이완제가 처방됩니다. 때로는 혈액 순환을 개선하는 비타민과 약물을 추가로 복용하는 것이 좋습니다.

신경근 꼬집음은 임신 중에 자주 발생하지 않습니다. 종종 여성들은 피로로 인한 통증을 꼬집는 것으로 착각합니다.

이러한 불쾌한 증상과 실제 문제의 차이점은 휴식을 취하면 통증이 사라지고 운동을 하면 다시 통증이 나타난다는 것입니다.

하지만 불편함이 사라지지 않고 매일매일 움직이기가 점점 더 어려워진다면 임산부의 허리가 정말 눌렸다고 할 수 있습니다.

살찌 다

임신 중 척추에 가해지는 하중은 자궁의 성장뿐만 아니라 척추와 골반의 관절과 인대가 시간이 지남에 따라 부드러워지기 때문에 증가합니다. 이는 통증을 유발합니다.

불쾌한 감각은 20주 후에 나타납니다. 이는 신경 말단에 대한 지속적인 압력으로 인해 발생합니다. 이러한 통증은 거의 모든 임산부에게 발생합니다.

압력을 완화하고 허리의 신경을 풀어주기 위해 착용해야 합니다.

무릎을 꿇으세요.
팔꿈치와 팔뚝을 바닥에 대십시오.
잠시 동안 이 자세를 유지하세요.

이 운동은 척추의 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번 20분씩 수행해야 합니다. 운동은 아기에게 완전히 안전하지만 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 신경이 눌려 발생했을 가능성이 있습니다.

즉각적인 치료가 필요한 문제

임신 중 허리에 신경이 눌린 경우에는 즉각적인 치료가 필요합니다. 이는 신경근이 추간판에 의해 압축되기 때문에 발생합니다.

대부분이 현상은 이전에 비슷한 허리 문제를 겪었던 임산부에게서 관찰됩니다. 특히 척추 병리 병력이 있는 여성에게서 자주 발생합니다.

이 상태는 다음에 의해 유발될 수 있습니다.

심각한 체중 증가,
다한증,
부종,
다태 임신.

이 현상은 척추를 지탱하는 인대 장치가 약화되어 발생합니다. 체중이 지속적으로 증가함에 따라 척추 디스크가 제자리에서 미끄러져 신경을 눌릴 수 있습니다.

이 경우 임산부의 허리 신경이 눌려 있다고 주장 할 수 있습니다. 가장 흔히 이것은 요추 및 천골 부위에서 발생합니다.

문제 유형

좌골 신경이 꼬집는 주요 징후는 다음과 같습니다.

심한 일측성 통증;
요추 부위의 요통, 꼬리뼈까지 내려감;
앉은 자세에서 선 자세로 돌아올 때 불편함;
근육 약화.

임산부의 경우 이 문제는 배변 및 배뇨에 문제를 일으킬 수 있습니다.

응급 처치

임신 중에 허리가 눌리면 어떻게 해야 하나요? 이 경우 엄마와 아이의 상태에 해를 끼칠 수 있는 통증증후군을 완화하는 것이 필요하다.

여성이 흥미로운 상황에 처해 있을 때, 의사의 처방과 상담 없이 약을 복용해서는 안 됩니다.

따라서 첫 번째 단계는 적절하고 안전한 치료를 처방해 줄 전문가에게 연락하는 것입니다.

태아태반 장벽을 관통하지 않는 천연 유래 약물을 선택하는 것이 좋습니다.

이를 예방하려면 임산부 요가, 아침 수영, 붕대 착용 등이 필요합니다.

모든 신체 활동은 의사의 허가가 있고 임신이 합병증없이 진행되는 경우에만 신체에 제공 될 수 있습니다.

책임 거부

기사에 포함된 정보는 일반적인 정보 제공 목적으로만 사용되며 건강 문제의 자가 진단이나 치료 목적으로 사용되어서는 안 됩니다. 이 글은 의사(신경과 전문의, 치료사)의 의학적 조언을 대신할 수 없습니다. 건강 문제의 정확한 원인을 알아 보려면 먼저 의사와 상담하십시오.

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임신은 여성 신체의 힘을 시험하는 심각한 시험입니다. 임산부는 허리 통증과 같은 비슷한 문제를 겪는 경우가 매우 많습니다. 일부 여성의 경우 이 질병은 척추에 큰 부담이 가해지기 때문에 자연스러운 현상입니다. 다른 사람들은 기분이 좋아지기 위해 심각한 치료를 받아야 합니다. 고통의 원인이 임신 중에 좌골 신경이 꼬이는 데 있기 때문입니다. 질병의 징후와 치료는 기사에서 더 자세히 논의됩니다.

좌골신경통이 발생하거나 임신 중 좌골신경이 꼬이는 현상은 예외적인 문제가 아니라 자연스러운 문제입니다. 새로운 삶이 내부에서 따뜻해지면 여성은 자신의 것이 아니며 몸은 무거운 짐에 적응해야합니다. 자궁이 커짐에 따라 근처에 있는 내부 장기를 위한 공간이 점점 줄어들기 때문에 내부 장기가 서로 다른 방향으로 움직여야 합니다. 귀중한 "부담"은 골반 뼈에 부담을 주어 혈관 네트워크를 압축하고 신경 종말에 영향을 미칩니다. 많은 임산부가 등, 엉덩이, 엉덩이 통증으로 어느 정도 고통을 받고 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 어떤 경우에는 임신 중에 좌골 신경이 아프기도 합니다.

좌골신경은 어디에 위치하나요?

좌골 신경은 인체의 뛰어난 요소입니다. 이 신경관이 놀라운 이유는 그것이 우리 몸의 다른 모든 신경보다 크기가 더 크다는 것입니다. 이는 척수의 감각 세포와 운동 뉴런을 기반으로 합니다. 성인의 좌골 신경의 직경은 1cm가 될 수 있습니다.

좌골 신경의 신경관 다발은 요추 부위, 즉 골반에서 시작됩니다. 길이가 매우 길어서 인체 하체의 많은 부분을 덮고 있습니다. 골반의 구멍을 통해 대둔근 아래를 통과하고 거기에서 허벅지 표면에 도달합니다. 좌골 신경이 아래로 내려갈수록 더 작은 신경 가지가 주 관에서 분리됩니다. 이 작은 "가지"는 엉덩이와 엉덩이에 다양한 감각을 제공합니다. 또한 중추신경계와 골반관절을 연결하는 역할도 합니다. 아래쪽으로 내려가는 좌골 신경은 슬와에 도달하여 경골과 비골의 두 가지로 나뉩니다. 따라서 다리와 발의 모든 근육, 관절, 피부는 좌골 신경을 기반으로 형성된 신경 섬유 네트워크로 인해 민감성을 갖습니다. 임신 중 좌골신경에 염증이 생기면 여성의 하체가 극심한 고통을 겪게 되는데, 이는 삶을 지옥으로 만들 수도 있다.

임산부의 좌골 신경 협착의 원인

인근 근육을 제어하는 큰 신경관은 여러 가지 이유로 실패할 수 있습니다. 가장 일반적인 요소를 살펴 보겠습니다.

몇 배로 커진 자궁으로 인해 좌골신경에 강한 압력이 가해지는 현상. 큰 근육 기관이 척추 출구에 위치한 신경관 부분을 압축합니다.
자궁 확대, 과도한 충만, 양수과다증 또는 다태 임신은 척추 디스크의 마모를 유발할 수 있습니다.
여성이 임신하기 전에 겪었던 질병의 재발.

가장 흔히 좌골 신경이 꼬집는 형태로 신경 병증 발병의 근본적인 원동력이되는 것은 후자의 요인입니다. 의심할 여지 없이, 질병의 출현에 대한 모든 전제조건은 더 일찍 여성에게서 나타날 수 있었지만 병리학적 과정의 촉매제가 된 것은 임신이었습니다. 좌골 신경이 꼬이면 다음 질병의 수반되는 증상이 될 수 있습니다.

헤르니아;
골연골증, 골반 장기의 감염성 염증;
당뇨병;
과거에 허리 부상을 입었습니다.
대사 장애;
종양 발달;
혈전;
연조직의 염증.

좌골 신경 손상이 임신으로 인해 발생하는 경우 질병은 일반적으로 임신 3분기에 나타납니다. 이제 자궁은 신경관이 흐르는 부위에 더 많은 스트레스를 가할 만큼 충분히 커졌습니다. 그러나 허리에 불쾌한 감각이 나타나면 임산부는 성급하게 결론을 내리지 말고 즉시 진단을 내려야합니다.

임신 중에는 허리 통증이 운동 후에야 짜증나고 얼마 후 사라지는 것이 절대적으로 정상적인 것으로 간주됩니다. 이는 임산부 신체의 호르몬 변화로 인해 관절 인대가 부드러워진 결과입니다. 특별한 붕대를 착용하고 척추를 이완시키는 운동을 하면 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번 15분 동안 무릎-팔꿈치 자세로 서 있으면 허리 통증이 가장 빨리 사라집니다.

임신 중 좌골 신경이 끼는 증상

드문 경우지만 병리가 있으면 임산부는 불쾌한 감각을 느끼지 않습니다. 그러나 기본적으로 이 장애는 성격과 국소성이 다른 일측성 통증으로 나타납니다. 여러 징후는 임신 중에 좌골 신경이 아프다는 것을 나타냅니다.

처음에는 불편함이 허리에 집중되었다가 천골로 이동한 후 다리 전체를 따라 발가락 끝까지 퍼집니다.
통증은 좌골 신경의 전체 길이를 따라 "발산"할 수도 있고 선택적으로 개별 영역에서만 맥동할 수도 있습니다.
통증은 종종 위치를 변경합니다. 다음에 어디가 아프게 될지는 예측할 수 없습니다.
좌골 신경이 꼬집어지면 감각이 매우 다양합니다. 병리학은 추가 증상, 작열감, 따끔 거림, 요통, 잔소리없이 무감각의 형태로 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 다리의 한 부분은 감각이 없는 반면, 다리의 다른 부분은 통증을 느낄 수 있습니다.
이 질병에 걸린 여성은 앉은 자세에서 일어날 수 없으며 누워있는 동안 좌우로 구르는 것이 불가능하며 전혀 움직이기가 매우 어렵습니다.
때때로 임신 중 질병은 발가락의 무감각이라는 유일한 증상으로 나타납니다. 손가락의 이동성이 상실되어 여성은 걸음걸이를 바꿔야 합니다.
좌골 신경의 협착은 장기 및 시스템의 기능 장애로 인해 복잡해질 수 있습니다. 이 경우 환자는 방광과 장의 충동을 조절할 수 없으며 체온이 상승하는 경우가 많습니다.

나열된 증상 중 하나 이상이 나타나면 임산부는 다음 예정된 방문 시 산부인과 의사에게 이에 대해 알려야 합니다. 그러나 임산부 상태의 일부 변화는 의료 시설에 즉시 연락해야 하는 이유입니다.

날카롭고 때로는 견딜 수 없는 허리 통증은 꼬집음이나 일종의 신장 질환의 징후입니다. 이 경우 여성은 거의 움직이지 않습니다. 고통스러운 감각이 너무 강해서 앞으로 구부리거나 옆으로 구부릴 수 없으며 다리를 움직이거나 뒤집을 수 없습니다.
방광 및/또는 배변 조절 장애.

고립된 경우에는 이미 임신 초기 단계에 좌골 신경이 끼이게 됩니다. 그 이유는 대개 임산부 자궁의 특정 위치에 있습니다. 얼마 후 임신 자궁이 더 높이 올라가고 더 이상 누르지 않기 때문에 통증이 가라 앉습니다.

임신 중 조여진 좌골 신경의 치료

불행하게도 오늘날 의사들은 임산부가 좌골 신경 협착과 관련된 문제를 어떻게 극복할 수 있는지에 대한 명확한 답을 아직 갖고 있지 않습니다. 종종 산부인과 의사는 임산부에게 단순히 고통을 견디라고 조언합니다. 그러나이 경우 절망해서는 안됩니다. 언제든지 신경과 전문의 또는 접골사와 약속을 잡을 수 있습니다. 임신 중에 좌골 신경을 치료하는 방법을 스스로 알 수는 없습니다. 자신에게 해를 끼칠 위험이 너무 큽니다. 통증이 너무 심하더라도 모호한 마사지나 약 복용보다는 전문의와의 상담을 기다리는 것이 좋습니다. 또한, 도움이 될 수 있는 가장 효과적인 약물은 임산부에게는 엄격히 금기됩니다.

그렇다면 의사는 임신 중 좌골 신경에 대한 어떤 치료 방법을 권장할 수 있습니까?

육체적 운동. 정기적인 특별 운동은 척추의 올바른 정렬을 보장하고 근육을 강화하여 꼬집음을 제거합니다.
진통제로 봉쇄합니다. 임산부가 큰 고통을 겪는 예외적인 경우에만 주사가 필요합니다.
마사지. 절차의 도움으로 모든 척추를 제자리에 놓을 수 있습니다. 이 치료 시점은 유능한 전문가에게 맡겨야합니다.
지역 의약품. 의사가 처방한 연고, 젤, 크림은 혈액 순환을 자극하여 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 임산부에게는 비스테로이드성 약물(예: 좌약 형태의 디클로페낙)이 허용됩니다.

전통적인 방법으로 임신 중 좌골 신경 치료

전통 의학의 도움은 주치의의 승인이 있어야만 구할 수 있습니다. 영향을 받은 좌골 신경을 따라 통증을 없애기 위해 치료사는 온난화 랩 사용을 권장합니다. 임산부에게는 다운 스카프, 천연 양모로 만든 따뜻한 스카프 또는 허리를 위한 특수 탄성 벨트 등 따뜻한 것이 필요합니다. 천골과 엉덩이를 따뜻한 연고로 문지른 다음 아픈 부위를 감싸야합니다. 이 절차는 밤에 수행하는 것이 가장 좋습니다.

임신 중에 좌골 신경이 눌리면 온찜질은 건강을 개선하는 데도 도움이 됩니다. 그들은 항근염 연고와 같은 방식으로 작용합니다. 압축을 준비하려면 마늘이나 양 고추 냉이 뿌리 1개가 필요합니다. 마늘이나 양 고추 냉이는 미세한 강판에 갈아서 여러 겹으로 접은 거즈 위에 고르게 분포하고 영향을받는 부위에 바르고 따뜻한 스카프로 감싸 야합니다.

조여진 좌골 신경이 임산부를 놀라게 할 때, 샤워를 통해 문제를 제거하고 해당 부위를 다른 온도의 물에 노출시킬 수 있습니다. 시원하고 따뜻한 물로 영향을받는 부위에 교대로 물을 주어야합니다. 이 방법은 정말 효과적이지만 임산부의 경우 물을 너무 차갑거나 뜨겁게 만들어서는 안 된다는 점을 고려해야 합니다.

임신 중 좌골신경이 눌린 경우의 치료운동

꼬집는 것은 임산부에게 많은 불편을 초래하지만, 모든 것이 실패한다고 포기할 때가 아닙니다. 신체 활동은 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 우리는 몇 가지 간단한 연습을 제공합니다:

골반이 기울어집니다. I. p. - 쪼그리고 앉기, 팔과 무릎을 곧게 펴는 데 중점을 둡니다. 손은 어깨 너비로 벌리고, 무릎은 엉덩이 바로 아래에 위치해야 합니다. 허리를 약간 구부리고 이 자세를 1분간 유지합니다(시간이 지나면서 횟수를 늘릴 수 있습니다). 동시에 머리를 똑바로 유지하고 아래로 내리면 안됩니다. 여러 번 반복하십시오.
서서 하는 것과 비슷한 운동이 있습니다. 다리를 약간 벌리고 무릎을 구부리는 동시에 엉덩이를 약간 앞으로 밀어야합니다. 균형을 유지하기 위해 팔을 앞으로 곧게 펴십시오. 등을 구부리고 잠시 동안 이 자세를 유지한 후 시작 위치로 돌아갑니다.
통증에 대처하려면 서두르지 않고 조심스럽게 허벅지 뒤쪽 근육을 스트레칭해야합니다. 다리를 낮은 지지대 위에 놓고 몸을 다리쪽으로 부드럽게 기울이기 시작하십시오. 동시에, 등의 허벅지 근육이 조여지는 것을 느낄 것입니다. 이 자세로 잠시 멈춰보세요. 운동 중에 등이 곧게 펴져 있고 호흡이 균일한지 확인하십시오. 10회 반복한 다음 다리를 바꿔야 합니다.

출산 중 좌골 신경이 끼임

"흥미로운" 위치의 특정 변태로 인해 발생하는 좌골 신경의 협착은 일반적으로 아기가 태어난 후에 저절로 해결되고 젊은 산모의 안녕은 빠르게 정상으로 돌아옵니다. 그러나 아이를 낳은 후에도 고통스러운 증상이 사라지지 않으면 여성은 질병의 진정한 원인을 파악하기 위해 좁은 분야의 전문가에게 도움을 구해야합니다.

출산 중에 여성이 극도의 스트레스를 받을 때 신경관이 갑자기 꼬이는 경우도 발생할 수 있습니다. 문제는 골반뼈가 떨어져 나갈 때 발생합니다. 이는 아이의 성공적인 탄생을 위해 필요한 자연스러운 과정이다. 그러나 뼈가 이전 위치로 돌아가면 신경관이 압박될 수 있습니다. 출산 후에도 불쾌한 증상이 사라지지 않으면 완전한 검사와 종합적인 치료가 필요합니다.

분만 활동 단계에서 신경병증이 발생하는 것은 여성이 밀 때 발생하는 근육 경련으로 인해 발생할 수 있습니다. 이는 분만중인 여성이 진통제의 영향을 받는 경우 척추 디스크의 탈구 또는 변위로 인해 발생할 수도 있습니다.

현대 의학의 발전과 의사들의 높은 전문성 덕분에 출산 중 좌골 신경이 눌리는 현상은 아기의 안전한 출산에 장애가 되지 않습니다. 그러나 출산 후 질병에는 여성 자신과 의사의 세심한 관심이 필요합니다. 아이에게는 건강한 엄마가 필요합니다. 따라서 여성은 이 불쾌한 질병을 가능한 한 빨리 치료하는 데 진지하게 임해야 합니다.

임산부의 건강을 위한 요가. 동영상

아기를 기대하는 기쁨은 극심한 허리 통증으로 인해 가려질 수 있습니다. 임신 중에는 그러한 고통스러운 감각을 육체적으로뿐만 아니라 심리적으로도 견디기가 어렵습니다.

좌골신경통(통증의 원인)은 특정 질병이므로 세심한 치료가 필요합니다. 여성의 상태를 고려할 때 몇 가지 제한 사항으로 인해 복잡해집니다.

접촉 중

급우

크기가 커지는 자궁은 주변 내부 장기에 압력을 가하기 시작하고 요추 부위를 통과하는 좌골 신경에 닿게됩니다. 임신 3분기에는 아기가 돌아서며 신경이 눌려 급성 통증이 발생합니다.

또한 임산부에서 이 질병의 일반적인 원인은 척수의 신경 뿌리를 압박하기 시작하는 디스크의 변위입니다. 이 경우, 이러한 신경의 지배를 받기 때문에 장기에 통증이 나타납니다.

주목해야 할 점임신은 좌골 신경의 염증에 영향을 미치지 않습니다.

그러나 임산부는 예상치 못한 좌골 신경통으로 고통받는 경우가 많습니다. 임산부에서 적어도 하나의 척추가 손상되면 확실히 염증을 일으키거나 그 자체가 신경에 영향을 미칠 것입니다.

증상

때로는 임산부의 좌골 신경통이 다른 질병과 혼동될 수 있습니다. 그러므로 당신은 알아야합니다. 주요 증상은 통증이다.다음 매개변수를 사용합니다.

날카로운 고통의 본질. 샤프(Sharp) 또는 슈팅(Shooting)이라고 할 수 있습니다.
통증은 엉덩이, 허벅지, 슬와 및 심지어 다리 아래쪽에도 영향을 미칩니다. 고통스러운 감각이 다리 전체 표면에 퍼지는 경우가 있습니다. 그리고 허리에는 즉시 나타나거나 처음에는 없습니다.
질병의 형태에 따라 통증은 만성적이거나 공격으로 나타납니다.
다양한 심각도의 통증. 때로는 거의 느껴지지 않지만 어떤 경우에는 어떤 움직임에도 견딜 수 없는 통증이 동반됩니다.
고통은 항상 한쪽에만 있습니다.

신경학적 이상좌골신경통의 경우:

다리 아래쪽 (내부 표면 제외)과 발 피부의 민감도 변화.
허벅지 근육 운동에 위반이 있습니다.
장기간 불편한 자세로 인해 팔다리와 요추 부위의 근육 긴장도가 변경됩니다. 임산부는 통증이 최소화된 편안한 자세를 찾기 시작하고 가능한 한 오랫동안 그 자세를 유지하려고 노력합니다.
운동 장애로 인해 허벅지와 다리의 후방 근육이 위축됩니다.

특수 증상증상:

건조한 피부.
얇고 부서지기 쉬운 손톱.
골다공증이 발생합니다(다리 아래쪽 뼈가 파괴됨).
혈관 내강의 변화로 인해 피부색이 변합니다.
발한 장애.
얇은 피부는 파피루스와 비슷해지기 시작합니다.

임산부는 극심한 통증을 느끼며, 이로 인해 허리가 마비되는 경우가 많습니다. 통증이 매우 심해 움직임이 어려워집니다.

중요한!표준 치료법은 증상의 발병을 완화시키지만 좌골신경통은 아이가 태어난 후에야 완전히 치료될 수 있습니다.

치료

임신 중 좌골 신경통을 치료하려면 어떻게 해야 하나요? 일부 진단 방법은 금기이므로 이 질문은 매우 복잡합니다.

일반적으로 처방되는 것:

특수 젤 및 연고;
특정 약물(스테로이드 및 진통제);
물리치료;
마사지요법;

알코올 함유 자극제는 혈액 순환을 증가시키기 위해 국소 치료제로 처방됩니다. 연고와 젤국소적으로 작용하고 빠르게 흡수되며 태아에 영향을 미치지 않기 때문에 구원입니다. 그들은 그룹으로 나뉩니다:

연골 보호제 – 꼬집음을 완화합니다(Teraflex, Chondroxy).
온난화 - 혈액 순환을 개선합니다 (Finalgon, Capsicam).

중요한!무릎, 정강이, 허벅지 등이 아플 수 있으므로 신경이 눌리는 곳을 정확하게 알고 이곳을 도말해야 합니다.

존재하다 통증 완화에 도움이 되는 것:

매일 스쿼트를 10개씩 꼭 해보세요. 따라서 다리 근육의 색조가 유지됩니다. 하지만 힘들다면 의자 등받이에 기대어도 됩니다.
벽에 기대어 서서 요추 부위를 만져보세요. 긴장을 풀고 반복하세요. 이 운동을 하면 등 근육을 스트레칭하고 이완할 수 있습니다.
등을 대고 누워서 15초 간격으로 천천히 다리를 벌립니다.
동일한 시작 자세에서 다리를 하나씩 앞으로 쭉 뻗습니다(뒤꿈치를 당깁니다).
옆으로 누워서 위쪽 다리를 들어올립니다(최소 7회).

방지

당신은 확실히 당신의 삶을 조정해야합니다. 그렇지 않으면 질병이 다시 나타날 것입니다.

자세를 관찰하고 붕대를 사용하는 것이 좋습니다.
걷는;
굽이 없는 신발;
딱딱한 침대에서 자세요.

필요한 모든 규칙을 따르면 질병은 사라질뿐만 아니라 결코 그 자체를 상기시키지 않을 것입니다.

허리통증의 원인과 효과적인 운동 영상 속:

불행히도 임신 중에 좌골 신경통이 제거된다는 보장은 없습니다. 그러나 여성이 특별한 운동을 무시하지 않고 의사의 모든 권장 사항을 따르고 식단을 모니터링하면 신체가 항상 좋은 상태를 유지하기 때문에 좌골 신경통을 훨씬 쉽게 견딜 수 있습니다.

접촉 중

임신 중 좌골 신경통은 마지막 삼 분기에 상당히 흔한 문제입니다. 사실 자궁 크기가 증가하면 인접한 모든 내부 장기의 압박과 변위가 유발됩니다. 하중은 골반 뼈뿐만 아니라 신경 줄기와 혈관에도 가해집니다.

임산부의 좌골 신경이 아픈 이유는 무엇이며 이에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 자궁 확대와 함께 관절염 및 척수 탈장이 이 문제를 일으킬 수 있습니다. 구부리거나 회전하거나 갑자기 움직일 때 통증이 심해집니다. 이 장애는 바이러스 감염이나 부상 후 합병증과도 관련이 있습니다.

증상

좌골 신경은 민감도를 담당하므로 꼬집음의 징후가 적절합니다. 처음에는 통증이 나타나며, 이는 타는 듯한 느낌, 아프고, 총격을 가할 수 있습니다. 이 증상은 허리에 가장 많이 국한되며 엉덩이와 다리 전체, 발가락까지 퍼질 수 있습니다. 때때로 임산부는 따끔거림, 무감각, 소름이 돋는 느낌을 느낍니다. 이러한 증상은 여성이 앉거나 자지 못하게 하고 사지의 운동 기능을 손상시킵니다.

임신 중 좌골 신경통은 매우 고통스럽습니다. 이 기간 동안 약물 사용이 제한되고 여성의 장기가 너무 민감해지기 때문입니다. 모든 사람에게 문제의 병리를 유발하는 이유 외에도 임산부에게만 나타나는 요인이 있습니다. 물론, 자궁이 커지면 근처의 내부 장기에 압력이 가해지고 신경 섬유에도 영향을 줄 수 있습니다. 아기가 거꾸로 뒤집혀 있으면 꼬집는 것이 가능합니다. 임산부의 병리학적 과정에는 심한 통증이 동반되어 움직이거나 몸을 굽히기가 어려워질 수 있습니다. 온도가 올라가는 경우도 있습니다.

좌골 신경은 신체에서 가장 길기 때문에 많은 내부 장기와 상호 작용합니다. 좌골 신경통과 같은 질병에는 한 가지 특징이 있습니다. 그 증상은 임산부가 가지고 있는 다른 문제를 나타냅니다.

질병의 증상의 강도는 각 경우마다 다릅니다. 통증은 약하고 뚜렷하며 아프고 쏘일 수 있습니다. 때로는 한쪽 다리가 저려오지만 다른 쪽 다리는 매우 아프고 발가락에 따끔거림을 느낄 수도 있습니다. 아마도 가장 불쾌한 증상은 장과 방광에 대한 통제력 상실일 것입니다. 그러나 이 상태는 매우 드물며 긴급한 치료가 필요합니다.

치료

임신 중에 여성이 좌골 신경 손상의 징후를 발견하면 인터넷, 잡지 또는 친구로부터 답변을 찾아서는 안되며 즉시 의사와 상담해야 합니다. 그렇지 않으면 자가치료로 인해 태아에게 해를 끼칠 가능성이 있습니다. 요통은 문제의 장애 이상의 징후일 수 있습니다. 이러한 증상은 신우신염, 사구체신염 및 기타 질병과 같은 신장 문제를 나타냅니다.

엄마가 아프면 아이도 아프다. 임신 중 좌골신경통은 특별한 치료가 필요합니다. 우선, 단단한 표면에 침대 받침대를 유지하는 것이 필요합니다. 의사는 소화 기관을 우회하여 투여해야 하는 항염증제 및 진통제를 처방할 수도 있습니다. 또한 물리치료와 침술도 처방됩니다. 온찜질과 냉찜질을 번갈아 가며 하면 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

임산부의 꼬집음 치료의 특이성과 복잡성은 많은 약물이 어린이에게 부정적인 영향을 미친다는 것입니다. 그렇기 때문에 첫 증상이 나타나면 신경과 전문의와 치료사에게 연락해야 합니다.

기본적으로 병리학 적 과정은 전통적 방법과 민간 방법을 사용하여 제거됩니다. 첫 번째에는 약용 연고, 젤, 주사 및 문지름이 포함됩니다. 임신 중에는 약을 사용해서는 안 됩니다. 아기의 발달에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 외부 수단이 가장 안전합니다. 그들은 국소적으로 작용하며 실제로 혈액에 침투하지 않으므로 태아에 도달하지 않습니다. 예를 들어 진통 효과가 좋은 Menovazin을 사용할 수 있습니다. 마취제, 멘톨, 노보카인이 포함되어 있습니다. 또한 흥미로운 위치에 있는 여성의 경우 Voltaren(Diclofenac)이 허용됩니다. 이 약물은 연고, 젤, 좌약 및 주사제로 제공됩니다. 이 약은 국소적으로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

비 전통적인 치료 방법에는 소금을 사용한 따뜻한 목욕과 마사지 (수동 및 고전)가 포함되어 있으며 근육 경련을 완벽하게 완화하고 통증을 제거합니다. 임산부의 좌골 신경통의 경우 요추 부위를 온찜질하는 것이 도움이 됩니다. 특별한 신체 운동은 긴장된 요추 근육을 이완시키고 불안한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 물론, 문제의 문제는 임신 중에 널리 퍼지지만, 출산 후에는 불편함이 거의 즉시 사라집니다.

이 질병은 특히 마지막 삼 분기에 매우 자주 발생하기 때문에 모든 여성은 그러한 상황에서 치료를 수행하는 방법을 알아야합니다. 성장하는 태아는 좌골신경에 많은 압력을 가해 다리는 물론 허리와 엉덩이에도 심한 통증을 동반합니다.

물리치료

상태를 완화하려면 골반 기울기와 같은 간단한 운동을 수행할 수 있습니다. 쪼그리고 앉아 네 발로 올라야합니다. 손을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 엉덩이 아래로 유지한 채 허리를 아치형으로 만들고 몇 분 동안 이 자세를 유지합니다. 목과 머리는 같은 높이에 있어야합니다.

이 운동은 서있는 자세에서도 할 수 있습니다. 이렇게 하려면 다리를 살짝 벌리고, 무릎을 구부리고, 엉덩이를 앞으로 밀어야 합니다. 균형을 잡기 위해 손을 앞쪽으로 잡아야 합니다. 허리를 굽히고 시작 위치로 돌아갑니다.

허벅지 뒤쪽 근육을 스트레칭하면 질병에 도움이 됩니다. 앞에 튼튼한 의자를 놓고 한 발을 그 자리에 올려 놓아야 합니다. 천천히 앞으로 몸을 기울여 허벅지 뒤쪽이 긴장되고 작동되도록 해야 합니다. 등은 곧게 펴져야 합니다. 몇 분 동안 이 자세를 유지한 후 곧게 펴십시오. 운동은 10회 실시하고 다리를 바꿔서 실시해야 합니다. 수행할 때 정확하고 균일한 호흡을 유지하는 것이 중요합니다.

임신 중에 허리 통증이 발생하면 의사와 상담해야 한다는 점을 기억해두세요. 오직 그만이 상황을 정확하게 평가하고 적절한 치료를 처방할 수 있습니다. 친척이 마사지하도록 허용해서는 안 되며, 전문가만이 수행해야 합니다.

출산 중 좌골 신경이 끼임

임신 중 좌골 신경통이 자궁 내 태아의 위치에 의해서만 발생하는 경우 출산 후 꼬집음이 사라지고 모든 것이 정상으로 돌아옵니다. 증상이 가라앉지 않고 통증이 계속해서 괴로우면 병리의 또 다른 원인을 파악하기 위해 보다 철저한 검사가 필요합니다. 그러나 아이를 낳는 기간뿐만 아니라 출산 과정에서도 병변이 발생할 수 있습니다. 이때 여성의 몸은 엄청난 스트레스를 받게 되며, 골반뼈가 벌어지면서 좌골신경이 눌리게 된다. 이런 경우에는 추가 검사를 받고 치료를 계속하는 것이 중요합니다.