다양한 단계의 임신 중 허리 통증: 원인, 치료, 문제에 대한 자세한 설명. 임신 중 허리 통증 : 원인, 증상, 치료

임신이 평온하고 행복한 삶의 기간이라는 신화는 메스꺼움, 신체 곳곳의 통증이 번갈아 또는 한꺼번에 발생하지 않고 지속적인 피로 없이 건강하게 임신을 경험한 보기 드문 여성들이 만들어낸 것입니다. 그런 행운아는 거의 없습니다.

대부분의 경우, 특히 후기 단계의 임신은 다양한 불쾌한 감각으로 인해 손상됩니다. 가장 흔한 것은 허리 통증과 허리 통증입니다. 이는 척추에 가해지는 일반적인 부하로 인해 발생할 수도 있고, 가능한 한 빨리 시작해야 하는 심각한 문제의 결과일 수도 있습니다.

임신 후반기, 즉 임신 3분기에 여성의 4분의 3이 등과 허리에 통증을 경험합니다. 그러한 통증은 조건부 표준으로 간주되므로 발생을 피하는 것은 거의 불가능합니다. 먼저 이 경우를 고려해 보겠습니다.

통증의 성격은 다를 수 있으며, 대부분 신체 활동 후에 허리 통증과 불편이 발생합니다. 그러나 통증은 일정하거나 기간이 끝날 때까지 심해지거나 그 반대로 감소할 수 있습니다.

대부분의 경우에 통증의 원인은 자연적인 과정 중 하나입니다임신 관련:

호르몬의 작용. 임신 중에는 신체가 출산을 준비하고 릴랙신 호르몬이 대량으로 생성되기 시작합니다. 그 작용으로 골반이 확장되지만 부작용으로 척추를 지탱하는 인대를 포함하여 신체의 다른 모든 인대가 부드러워집니다. 등의 긴장이 증가하고 신체는 하중을 재분배하기 위해 척추 주변 근육을 조이라는 신호를 보냅니다. 이 지속적인 긴장은 고통을 줍니다.
배가 커질수록 무게 중심이 더 많이 이동하여 자세가 바뀌고 척추에 가해지는 부하가 증가하여 대처할 수 없습니다.
임신 중에는 체중이 크게 증가하여 근골격계에 스트레스가 많은 부하가 발생합니다.
임신 전 앉아있는 생활 방식의 결과로 등 근육의 발달이 불충분하면 여러 번 증가한 하중을 견딜 수 없다는 사실로 이어집니다.
통증 발생을 유발하는 또 다른 요인은 심리적 스트레스일 수 있습니다. 이는 주로 신체 힘의 긴장이 가장 큰 곳에서 나타납니다. 그리고 뒤쪽은 특히 후기 단계에서 "약한 고리"입니다.
임신 초기 단계에서 통증은 수정란이 자궁벽에 착상하고 있다는 자연스러운 징후일 수 있습니다.
출산 직전에는 자궁의 긴장과 산전 과정이 종종 통증을 유발합니다.

이러한 이유 외에도 덜 유리한 이유가 있지만 종종 통증을 유발하기도 합니다. 임신 중에 신체는 이물질, 즉 어린이를 거부하지 않도록 면역력을 크게 감소시켜 보호 메커니즘과 영양 기능 및 태아 보호 간의 충돌을 줄입니다.

면역력 저하의 배경으로 다음이 악화될 수 있습니다.

임신 전에 진단되지 않았거나 충분히 치료되지 않은 척추 질환은 이 어려운 기간 동안 스스로 느껴질 가능성이 100%입니다.
저체온증으로 인한 근육 염증;
췌장은 종종 부정확하고 지방이 많은 식단으로 고통받습니다.
신장은 문제의 또 다른 원인으로, 신우신염은 종종 임신 중에 진단됩니다. 이 위험한 질병의 징후는 주로 통증이며 요추 부위의 한쪽 또는 바로 아래에서 발생하며 전반적인 체온이 상승하고 전반적인 건강 상태가 악화됩니다. 치료하지 않고 방치하면 신우신염이 발생하여 신부전을 일으키고 산모와 아기의 생명에 위협이 될 수 있습니다.

의사를 만나야 할 때

통증이 신체에서 발생하는 상대적으로 무해한 과정으로 인해 발생하는지 여부와 의사와 약속을 잡을 가치가 있는지 확인할 수 있습니다. 여러 가지 이유로:

고통의 본질. 날카롭고 심한 통증은 신체에 감염성 또는 기타 급성 과정이 발생했음을 나타냅니다.
통증이 갑자기 나타나서 몇 시간에 걸쳐 크게 심해졌습니다.
통증은 본질적으로 경련성입니다. 이는 조기 진통이 시작되는 첫 번째 신호일 수 있습니다.

위의 모든 징후는 병원에 긴급 방문해야 한다는 명확한 표시입니다. 통증이 크게 걱정되지 않더라도 안전하게 플레이하는 것이 좋습니다. 이 경우 중요한 것은 귀하의 건강과 자녀의 건강입니다.

첫 번째 단계는 항상 의사와의 상담이어야 하며, 비전문가는 "자연적인" 통증과 위험한 질병의 징후를 구별할 수 없습니다.

그러나 더 자주 통증은 신체에 약간의 지원이 필요하다는 것을 나타냅니다. 신체 활동은 통증을 완화하는 가장 쉬운 방법 중 하나이며, 원활한 임신을 위한 열쇠입니다. 그러나 어떤 운동이든 의사의 동의를 받아야 합니다.

가장 좋은 옵션 중 하나는 수중 에어로빅, 모든 수준의 훈련에 적합합니다. 물을 사용하면 척추 주변의 근육 긴장을 완화하고 근육에 원하는 부하를 줄 수 있습니다. 수업은 소그룹으로 진행되며 흥미로운 자세로 친구들과 휴식을 취하고 대화를 나눌 수 있는 좋은 방법이 될 것입니다.
또 다른 인기 있는 옵션은 체조 공을 이용한 운동, 임산부를 위한 수업 옵션이 있습니다. 이는 허리 문제에 매우 유용하며 단순히 일반 강장제로도 사용됩니다.
명상 운동을 좋아하는 사람들을 위한 옵션 - 요가, 임산부를위한 여러 단지가 있습니다. 수업은 전문가가 진행해야 하며, 그렇지 않으면 혜택 대신 건강에 해를 끼칠 위험이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

헬스장 분위기를 좋아한다면 근처 헬스장에서 임산부를 위한 에어로빅이나 체조를 신청할 수 있다. 주요 기준은 체육관까지 도보로 이동할 수 있는 거리와 전문 트레이너가 있어야 합니다.

통증을 완화하기 위해 몇 가지 간단한 운동을 수행할 수 있습니다.

의자에 발을 대고 등을 대고 눕습니다. 이 자세는 등의 긴장을 완화시켜 근육이 휴식을 취하도록 하여 복부를 이완시키고 호흡하도록 하십시오.
누운 자세에서 주먹을 쥐고 손바닥을 반대편 다리쪽으로 쭉 뻗고 동시에 발을 손쪽으로 쭉 뻗은 다음 휴식을 취하고 긴장을 풀고 다른 다리와 팔로 반복하십시오.
누운 자세에서 익숙한 자전거는 긴장과 통증을 완화하고 약 10-15 바퀴를 돌립니다.
약간 단순화된 고양이 운동을 긴장 없이 5~10회 반복하세요. 네 발로 모두 타고 숨을들이 쉬면서 등을 구부리고 머리를 낮추고 숨을 내쉬며 긴장을 풀고 시작 위치로 돌아갑니다.
바닥에 앉아 한쪽 다리를 구부려 다른 쪽 다리 뒤로 가져간 다음, 뻗은 팔에 초점을 맞춰 어깨를 반대 방향으로 돌리고, 다른 쪽 다리는 구부린 다리의 무릎 위에 놓습니다. 숨을 내쉬며 이 자세로 긴장을 풀어보세요. 위치를 반대로 하세요.

가능하다면 가치가 있다 매트리스를 정형외과용 매트리스로 바꿔보세요또는 더 단단한 베개를 구입하는 것이 유용합니다. 임산부를 위한 특수 베개는 시중에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 적절한 휴식은 임신 중 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 편안한 수면 자세(무릎 아래 베개, 배 아래 베개를 두는 것이 많은 도움이 됨)를 찾는 것은 반드시 시간을 들여서 해야 할 일입니다.

그것은 또한 필요하다 무거운 물건을 드는 것을 제한하다, 무언가를 들어야 할 경우 몸을 구부리지 않고 한쪽 무릎을 꿇는 것이 좋습니다. 등의 올바른 위치를 유지하려고 자세를 조심하십시오. 아마추어 마사지는 또한 통증을 완화합니다. 근육을 약간만 반죽해도 긴장이 완화되고 통증이 줄어듭니다.

임산부의 붕대 착용을 소홀히 하지 마세요, 뒷부분에 하중을 적절하게 분산시키는 데 도움이 됩니다.

많은 진통제는 임신 중에는 사용할 수 없으며 민간 요법에도 금기 사항이 있으므로 약을 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 통증을 치료하기 위해 다음이 처방됩니다.

임신 중에 금기 사항이 아닌 진통제 (Paracetamol, Analgin - 소량, Nurofen, No-shpa 및 기타).
허리 통증에 대한 연고. 임신 중에는주의해서 사용해야하며, 어린이에게 위험한 독극물 및 기타 물질을 함유 한 약물은 금기입니다. Nurofen-gel 및 유사한 약물은 종종 통증 치료에 사용됩니다.
전문적인 마사지는 통증을 완화하는 좋고 안전한 방법입니다.
온찜질과 냉찜질 및 목욕은 척추의 "문제" 부위로의 혈류를 촉진하고 통증을 줄여줍니다.

가장 중요한 규칙은 고통을 참아서는 안된다는 것입니다. 출산한 친구들과 지인들이 모두 한결같이 이것이 정상이라고 말해도. 통증 신호는 신체가 증가된 부하에 완전히 대처하지 못하고 있다는 신호인 경보 신호입니다.

통증이 심각한 질병으로 인한 것이 아니고 치료가 필요하지 않더라도 의사는 척추 건강을 유지하기위한 조치를 처방하여 인생의 밝은시기를 진정으로 즐겁게 만드는 데 도움이 될 것입니다.

놀랍게도 임신의 첫 징후 중 하나는 허리 통증입니다. 통증은 아기를 낳는 전체 기간 동안 나타날 수도 있고 임신 2기에 사라질 수도 있으며, 이것이 항상 질병의 징후는 아닙니다.

임신 초기에 허리가 아프다고 느낀다면 이는 완전히 정상적인 현상이며, 통증의 원인은 여성의 호르몬 수치 변화와 관련된 신체 구조 조정입니다. 그러나 통증은 또한 면역 체계의 오작동으로 인해 심각한 병리학 적 상태를 나타내며 결과적으로 임산부는 다양한 전염병으로부터 덜 보호됩니다.

생리적인 이유

임신 초기에 많은 여성들이 허리 통증을 경험하기 시작합니다. 이 현상의 원인은 아기를 낳는 데 필요한 신체의 전체적인 구조 조정이라고 할 수 있습니다.

요추 잔소리 통증은 10주차부터 나타납니다. 이때 자궁의 크기가 증가하여 복막으로 올라갑니다. 이를 지지하는 인대가 늘어나고 다소 변형되어 요추 부위에 불편함을 초래합니다. 척추를 지지하는 인대와 디스크가 느슨해지고 부드러워집니다. 프로게스테론 호르몬의 양이 증가합니다. 복부의 무게 중심이 이동하여 통증도 발생합니다. 위의 증상은 모두 20주차부터 사라집니다.

초기 단계의 통증

임신 첫 주에 발생하는 허리 통증은 임신 중에 증가하는 호르몬인 릴랙신의 영향으로 엉덩이와 천골이 이완된 상태에 있는 여성 신체의 생리적 변화입니다. 치골의 인대가 부드러워지고 통증을 유발하는데, 이는 자연스러운 현상이므로 여성을 괴롭히지 않아야 합니다. 약간의 불편함이 있는 경우에는 경보할 이유가 없습니다.
여성 호르몬의 생산이 증가하면 관절과 추간 연골의 이동성이 증가하여 통증이 발생합니다.
요추 부위의 부하 증가도 통증을 유발합니다. 임신 초기에는 복부의 성장으로 인해 무게 중심이 이동하고 균형을 유지하려고 노력하는 여성은 어깨를 더 벌리고 목을 앞으로 늘려 허리에 통증을 유발합니다.
임신 전 근골격계에 문제가 있으면 여성에게 합병증이나 악화가 발생할 수 있으며 결과적으로 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

통증이 오랫동안 괴로워 여성의 일상생활에 지장을 주는 경우에는 물리치료를 처방해 줄 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

통증의 원인

불행히도 임신 초기에 허리를 당길 때 여성의 통증은 심각한 병리학 적 과정의 증상 일 수도 있습니다. 신체 구조 조정 기간 동안 면역 체계가 오작동하여 면역력이 저하됩니다. 이 일시적인 현상은 여성의 신체가 태아를 거부하지 않도록 하기 위해 필요합니다.

여성의 잘못된 자세는 요추 전만증을 유발합니다. 인대 장치의 부종으로 인해 골반의 인대와 관절이 늘어나고 요추 부위에 통증이 나타납니다.
요추와 허리의 종양은 통증의 확산에 기여합니다.
신체의 저체온증과 관련된 요추 근육 또는 근염의 염증 과정입니다.
근골격계의 만성 질환 및 임신 전에 진단된 기타 질환의 악화.

임신 6주 허리통증, 어떻게 해야 할까요?

처음에는 의사와 상담하여 통증의 원인을 파악해야 합니다.

osteochondrosis의 악화 또는 뼈 끝의 염증이 있으면 다음 조치가 표시됩니다.

주치의가 처방한 임산부용 특수 붕대나 코르셋을 사용하십시오.
비타민 및 미네랄 복합체 복용;
신체 상태가 허락한다면 매일 신체 운동을 하는 것이 좋습니다(유산의 위험이 있는 경우 모든 운동은 금기입니다).
정적 하중은 금기입니다.
충분한 비타민 D와 칼슘이 함유된 식품(후자는 발효유, 생선 제품, 견과류에서 다량 발견됨)
정형외과용 가구를 선호합니다.
가능한 한 자주 신체 자세를 바꾸십시오.
무거운 물건을 들지 마십시오.
휴식과 회복을 위한 충분한 시간을 갖도록 하루를 계획하십시오.
워터 트리트먼트(수영장에서 수영)로 등 근육을 강화하세요.

이 지침을 따르는 것도 요추 부위의 통증을 예방하는 좋은 방법이 될 것입니다.

초기 단계의 골 연골 증

이 질환이 심해지면 임신 초기에 추간판이 퇴행성 변화를 겪으며 돌출되면서 허리가 아프게 된다. 결과적으로 뿌리 압박 부위에 통증을 유발하고 반사궁을 따라 힘줄에서 자극을 전달하지 못하며 근육의 위축성 변화를 유발하는 근골 증후군이 나타납니다.

이 경우 임신 전에 복용한 약물에 의한 치료는 엄격히 금지되므로 의사의 처방을 받아야 합니다.

Symphysitis 통증

이 질병의 증상은 다음과 같습니다. 임신 초기에 여성은 경련과 같은 허리 통증을 경험하고 운동 조정이 손상되며 자궁 근육이 심하게 늘어납니다. 치료가 제때 시작되지 않으면 내부 출혈이 발생할 수 있습니다. 그러한 경우, 여성은 계획된 치료를 위해 입원합니다.

염증으로 인한 통증

허리 통증, 부기, 발열, 심한 두통이나 편두통, 소변 혼탁, 비뇨기 또는 신장 계통의 병리학 적 과정 증상 또는 담낭이 나타납니다. 임산부가 직면하는 일반적인 문제 중 하나는 신장 염증입니다. 임신 중에 허리가 오른쪽으로 아플까요, 아니면 양쪽에 동시에 아플까요? 이런 경우에는 전문의 상담과 입원치료가 필요합니다.

신우 신염의 발병

임산부의 신우신염 발생에는 여러 가지 버전이 있습니다. 이 질병은 태아 감염의 위험이 있으며, 또한 임신 후기, 부종 및 조기 분만에서 중독증을 유발하여 여성의 생명에 위협이 될 수 있습니다.

호르몬의 작용 메커니즘에 오작동이 있으며 요관에 영향을 주어 소변이 다시 신장 골반으로 들어갑니다. 소변이 정체되고 감염 과정이 진행되어 신우신염이 발생합니다. 요관은 자궁 확장이나 자궁 정맥 확장으로 인해 압력을 받고 있습니다.

임산부의 체내에 존재하는 병원성 미생물은 혈류를 통해 비뇨기계로 침투합니다. 질병이 진행되는 동안 여성은 임신 초기에 심한 허리 통증을 경험합니다.

통증의 원인: 감염

감염 과정은 편도선, 진피, 충치에 취약한 치아 또는 내부 장기에서 발생할 수 있습니다. 또한 신장의 정상적인 기능 장애의 원인은 오랫동안 나타나지 않을 수 있는 신생물일 수 있습니다.

통증 증후군은 종양의 강한 압력으로 인해 신장 피막이 긴장될 때 발생합니다. 이 과정의 징후는 다음과 같습니다.

소변에 적혈구, 고름 및 점액이 존재합니다.
혈액 검사 결과 백혈구 함량이 증가하고 ESR(적혈구 침강 속도)이 높은 것으로 나타났습니다.
전반적인 불쾌감, 약점, 발한 증가.

요약하면, 여성의 흥미로운 자세가 시작될 때 요추 부위에 약하고 잔소리하는 통증이 자연스러운 것으로 간주됩니다. 다른 모든 경우에는 이는 의학적 도움을 구하라는 신호입니다.

조산, 유산의 위협

임신 초기에는 허리와 하복부가 참을 수 없을 정도로 아프고 갈색 분비물이 나온다. 통증은 수축과 유사합니다. 이는 유산의 증상을 나타냅니다. 긴급 입원이 필요합니다.

급성 호흡기 바이러스 감염, 외상 또는 스트레스가 많은 상황을 겪으면 유산이나 조산의 위험이 있습니다. 이러한 상황에서 여성은 질 분비물, 복부 및 허리 통증을 호소합니다.

의사는 임신 초기 단계에서 유산의 위협을 진단합니다. 자궁 수축으로 인한 허리 통증. 수축하는 동안 인대가 늘어나고 앞으로 기울어지고 태아가 아래로 떨어지면서 천골 부위의 신경 말단에 압력이 가해집니다. 이것이 통증의 원인입니다.

통증 완화 방법

일반적으로 요추 통증은 질병의 증상이 아니며 태아와 산모에게 위험을 초래하지 않습니다. 임신 초기에 허리 통증이 나타난다면 이는 생리적 통증입니다. 다음과 같은 방법으로 이를 줄이거나 제거할 수 있습니다.

완전하고 균형 잡힌 영양. 제품에는 칼슘 함량이 높아야 합니다. 어떤 경우에는 여성에게 고용량의 칼슘이 함유된 약물이나 건강보조식품을 추가로 처방하기도 합니다.
적당한 신체 활동: 최소 1시간 걷기, 아침 체조, 연못이나 수영장에서 수영, 임산부를 위한 수중 에어로빅. 이러한 하중은 통증을 완화할 뿐만 아니라 이후에 아기의 탄생을 촉진하고 출산 과정 후 몸매를 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다. 훈련은 여성의 흥미로운 위치의 첫날부터 시작되어야 합니다.
신체 운동과 결합된 요가 수업은 큰 이점을 가져올 것입니다. 특히 척추를 스트레칭하는 운동이 필요합니다.
척추가 휘어지지 않도록 올바른 자세에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 허리를 곧게 펴고 걷고 앉아야 합니다. 잘못된 자세도 통증을 유발합니다.
마사지는 의심할 여지 없이 긴장을 완화하고 근육을 이완시킵니다.
스트레스와 과로를 피하십시오.
휴식을 취하고 자십시오. 임산부의 척추에 가해지는 하중이 고르게 분산되고, 수면이 건전하고 오래 지속되도록(최소 7-8시간) 정형외과용 매트리스를 구입하는 것이 좋습니다. 낮에는 등 근육과 천골도 휴식을 취해야합니다. 단단한 표면에 편안한 상태로 약 30 분 동안 누워 있습니다.

신우신염, 임신 중 허리 통증, 어떻게 해야 할까요?

이 기간 동안의 질병에는 허리 통증 외에도 고열과 염증이 동반되며 이는 실험실 테스트 결과로 확인됩니다. 의사는 감염을 억제하고 태아에 미치는 영향을 최소화하는 항균 요법을 처방합니다.

부종이 없으면 섭취량을 늘리되 이뇨를 조절하는 것이 좋습니다. 이 기간에는 이뇨제나 카페인이 함유된 음료를 복용해서는 안 됩니다. 항균 효과가 있고 이뇨 작용을 증가시키는 크랜베리로 만든 귀리와 과일 주스를 달여 먹는 것이 좋습니다.

의사는 외래 치료 (집에서)를 처방하거나 필요한 경우 병원 비뇨기과에 환자를 입원시킵니다.

대체 약품

비고전적인 의학 방법(침술, 접골요법, 반사요법, 동종요법)을 사용하는 것은 허용되지만 금기사항도 있습니다. 부정적인 결과를 피하려면 의사와 상담하십시오.

약초학자들은 꿀 압축으로 통증을 완화할 것을 제안합니다. 꿀을 예열한 후 얇은 층으로 허리에 바르고 그 위에 폴리에틸렌을 놓고 허리를 따뜻한 천으로 감쌉니다. 이 절차는 꿀벌 제품에 알레르기 반응이 없는 경우에만 수행할 수 있습니다.

따라서 기사를 읽은 후 임산부의 초기 단계에 허리가 아픈 이유를 알게 되셨습니다. 임신으로 인해 척추에 비정상적인 하중이 가해지고 요추 및 골반 부위의 인대가 늘어나고 무게 중심이 바뀌어 결과적으로 근육이 과도하게 긴장되고 요추 부위에 통증이 발생합니다.

통증의 더 심각한 원인은 훨씬 덜 일반적입니다. 이를 배제하려면 임신 기간 동안 의사를 방문하는 것을 잊지 마십시오.

통계에 따르면 여성의 75%가 임신 중, 특히 초기 단계에서 허리 통증을 경험합니다. 대부분의 경우 이는 임산부 신체의 생리적 변화로 인해 발생하지만 이러한 증상은 심각한 병리를 나타낼 수도 있습니다.

그러므로 고통스러운 감각을 무시해서는 안 되지만 당황해서도 안 됩니다. 가장 중요한 것은 허리 통증의 원인을 알고 이 기간 동안 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 이해하는 것입니다. 이 주제를 이해합시다.

임신 중 허리 통증 - 통증의 성격으로 나타나는 것

아래에 설명된 징후를 사용하면 임신 중에 허리가 아픈 이유를 이해할 수 있습니다. 몸의 소리를 좀 더 주의 깊게 듣고 통증이 정확히 어디에 국한되어 있는지, 통증이 정확히 어떻게 나타나는지 이해하면 됩니다. 이를 바탕으로 행동 방법을 알 수 있습니다.

날카로운 절단 통증

통증 증후군이 요추 부위에 날카롭고 급성 통증의 형태로 나타나는 경우. 이는 숨겨진 질병이나 장기 기능 장애를 나타낼 수 있습니다.

주요 이유:

급성 신우신염, 발열, 근육 약화, 소변의 붉은 빛, 오른쪽이나 왼쪽에 두드러진 통증 등의 증상이 나타납니다.
요로결석 질환심해지면 허리 통증도 심해진다. 이 경우 구토와 소변에 혈액 흔적이 나타날 수 있습니다.
출산이 임박함월경 전처럼 날카로운 통증이 특징입니다.
자궁 봉합의 열개심한 통증을 유발하고 심지어 실신할 수도 있습니다. 이 현상은 매우 드물며 이전에 제왕절개를 한 후 임신 초기에 발생하는 경우에만 발생합니다.

예를 들어 자궁외 임신, 위장관 문제, 벌레 등과 같은 절단 통증이 발생하는 다른 많은 병리가 있습니다.

그러나 날카로운 통증은 임신의 어느 단계에 나타나더라도 전문가와의 즉각적인 접촉이 필요하다는 것을 기억할 가치가 있습니다.

허리에 잔소리하는 통증

임신 중 여성에게 나타나는 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 걷거나 움직일 때 쑤시는 듯한 통증으로 나타나며, 한쪽 또는 양쪽 다리로 퍼질 수도 있습니다.

허리 통증은 임신 후기에 더 흔합니다. 이 기간 동안 척추에 과부하가 걸리기 때문입니다. 그러나 여성이 임신 전에 척추에 문제가 있는 경우(예: 요추 골연골증) 등이 당기는 느낌도 있습니다.

임신 초기에 증상이 나타나면 산부인과 의사와 외과 의사의 정기적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 임산부의 상태를 완화하기 위해 허리 마사지 또는 물리 치료 절차가 처방됩니다.

슈팅 통증

통증이 너무 심해서 허리를 관통하는 것처럼 보인다면 이는 신경 질환을 나타냅니다. 이 경우 여성은 신경과 전문의의 검사를 받아야 합니다.

우려되는 이유는 다음과 같습니다.

꼬집힌 신경;
요추 부위의 척추 탈장;
좌골신경통;
척추관이 좁아짐;
근염;
골연골증.

요추 부위에 쏘고 어느 쪽으로든 방사되면 이는 신장 산통을 나타낼 수 있습니다. 그런 다음 발열, 다리 부종, 고혈압과 같은 다른 동반 증상에주의를 기울여야합니다.

허리 통증이 발생할 수 있는 이유 - 주요 원인

다양한 이유로 임신 중 허리 통증이 발생합니다. 대부분의 경우 절단 및 찌르는 통증이 없으면 큰 걱정할 이유가 없습니다. 그러나 무엇이 이런 저런 고통을 유발할 수 있는지를 아는 것이 필요합니다.

아동의 건강과 발달을 위협하지 않는 일반적인 생리학적 이유는 다음과 같습니다.

등의 중력점을 이동시키는 하중;
여성의 체중이 급격히 증가합니다.
호르몬 불균형으로 인한 근육 긴장도 감소;
잘못된 생활 방식;
다이어트에 비타민이 부족합니다.

임신의 어느 단계에서 요추 부위의 허리가 아프고 임신 과정이 어떻게 진행되는지 고려하는 것이 중요합니다.

일부 여성은 임신 중에 생리와 같은 분비물을 경험할 수도 있습니다. 다른 사람들에게는 이 주기 동안 매달 아무 일도 일어나지 않지만, 월경과 임신이 지연되기 전과 마찬가지로 허리에 불편함이 있을 수 있습니다.

초기 단계에서는

임신 초기에 허리가 아프다면 엉덩이뼈의 구조적 특징으로 인해 발생했을 가능성이 높습니다. 아기가 더 쉽게 태어날 수 있도록 임산부의 몸이 재건되고 있습니다.

따라서 프로게스테론과 릴랙신 호르몬의 영향으로 골반 뼈가 인대의 연화로 인해 갈라집니다. 이 과정은 하복부와 등에 불편함과 포만감을 유발할 수 있습니다.

두 번째 삼 분기에 이러한 증상은 척추에 가해지는 부하의 분포가 고르지 않음을 나타낼 수 있습니다. 이는 장 및 비뇨생식기계에 대한 압력 증가와 같은 결과를 수반하는 생리적 변화로 인해 발생합니다.

태아의 비대는 장기의 변위와 척추의 편향으로 이어져 통증을 유발합니다. 여성의 체형이 위치에서 어떻게 변하는 지 시각적으로 눈에 띄게 나타납니다. 배가 둥글게되고 허리의 등이 배쪽으로 이동합니다.

이후 단계에서는

임신 첫 번째와 두 번째 삼 분기에 모든 사람이 허리 통증을 겪는 것은 아니며, 임신 마지막 달에는 거의 모든 임산부의 허리 통증이 발생합니다. 그리고 이에 대한 충분한 이유가 있습니다.

우선, 아이의 체중이 급격히 증가합니다. 태아가 지방과 근육 조직을 축적하여 출생 시 필요한 체중(약 3kg)에 도달하는 것은 임신 3분기입니다.

두 번째 요인은 호르몬 영향 증가로 인한 고관절의 과운동성입니다. 작은 골반의 뼈가 점점 더 갈라져 허리에 불편 함을 유발합니다.

현재 한계에 도달하고 있는 내부 장기에 과도한 부하가 가해지는 것을 잊지 마십시오. 임신은 특히 비뇨생식기에 큰 영향을 미치며, 체내 수분 보유로 인해 여성의 부기와 체중 증가를 초래합니다. 그리고 이는 결국 척추에 가해지는 부하를 더욱 증가시킵니다.

그러한 통증은 위험합니까 - 의사의 의견

임신 초기 단계의 허리 통증은 진행 중인 임신에 문제가 있을 수 있음을 나타냅니다. 따라서 병리학 적시 검사 및 적시 발견을 위해 즉시 전문가에게 연락해야합니다.

급성 통증은 여성의 건강 문제를 나타내는 가장 흔한 징후이기 때문에 특히 위험합니다. 그리고 합병증을 예방하려면 의사가 처방한 치료 과정을 반드시 거쳐야 합니다.

허리가 아프고 하복부가 아프고 체온이 오르거나 질에서 피가 섞인 분비물이 나오는 경우에도 병원을 찾는 것이 좋다.

허리 통증이 있는 경우 하지 말아야 할 것

일부 징후는 매우 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있으므로자가 약물 치료는 엄격히 금기입니다. 그리고 무지로 인해 자신이나 아기에게 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.

유산을 유발하지 않도록 이 기간 동안 역기를 드는 것은 위험합니다. 이 기간 동안 들어 올릴 수 있는 물체의 최대 무게는 3kg을 초과할 수 없습니다.

찌르거나 찌르는 듯한 통증이 있는 경우에는 갑작스러운 움직임을 피해야 합니다.

의사의 처방 없이 진통제를 사용하지 마십시오. 이는 오진을 초래하고 아이의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

통증 증후군 치료 방법

치료는 원인을 완전히 검사하고 확인한 후에 만 처방됩니다. 그러나 특히 임신 초기에 약한 통증을 과소평가하지 말고, 자가 치료를 하지 마십시오. 이는 여성과 아이 모두에게 해로울 수 있습니다.

허리에 통증이 발생할 때 표준 치료 방법이 사용됩니다.

방광, 신장 및 비뇨기 계통의 염증의 경우 기저 질환을 제거하는 데 기초하여 약물 치료가 처방됩니다.
척추 문제는 등에 가해지는 부하를 줄이고 연고와 가열 패드로 몸을 따뜻하게 하면 해결될 수 있습니다.
임산부를 위한 특별한 마사지로 경련성 통증을 완화합니다.
다양한 신체 운동은 허리 근육을 강화시켜 허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
마지막 단계에서 의사는 붕대 착용을 처방할 수 있는데, 이는 특히 탈장이나 척추의 다른 병리가 있는 경우 요추 부위에 가해지는 부하를 크게 줄여줍니다.

뼈를 튼튼하게 하려면 칼슘을 섭취하는 것도 나쁘지 않습니다. 의사들은 종종 가족 확장을 계획하는 단계에서 복용을 시작하도록 권장합니다. 하지만 너무 과용하면 안 됩니다.

임신 초기와 후기 단계 모두에서 허리가 아프기 시작할 수 있습니다. 이러한 증상을 예방하는 것이 가능합니까?

전문가들은 이러한 불편함을 미리 대비하면 그 증상이 훨씬 줄어들거나 아예 피할 수도 있다고 말합니다. 이를 위해서는 근육을 강화하고 심혈관 및 골격계의 기능을 개선하기 위한 정기적인 예방 조치만 수행하면 됩니다.

팁 1. 안정 붕대나 코르셋을 사용하세요.

임신 2기(임신 14주차)부터 특수 지지 코르셋 착용을 권장합니다.

붕대는 넓은 벨트 형태로 만들어져 하복부와 등 전체에 하중을 고르게 분산시키는 데 도움이 됩니다. 코르셋은 복부를 지지하는 역할을 하며 움직임을 크게 촉진합니다.

Tip 2. 매일 운동하기

수동적인 신체 활동은 근육을 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 긴장을 완화하고 통증을 완화하는 데도 도움이 됩니다.

이는 아이를 낳는 과정에서 일부 근육이 더 단단해지거나 늘어나는데, 체조가 이러한 근육 그룹을 발달시켜 필요한 기관으로의 혈류를 증가시키는 데 도움이 되기 때문입니다. 스포츠 훈련에는 임산부를 위한 요가, 피트니스, 체조 등이 포함됩니다.

앉아서 일하는 직업이라면 한 시간에 한 번씩 준비 운동을 하거나 산책을 하고 신선한 공기를 마시는 것이 매우 중요합니다. 의자 등받이의 높이와 기울기를 올바르게 조정하려면 편안한 가구를 관리하십시오. 이렇게 하면 허리와 척추 전체에 가해지는 스트레스가 줄어듭니다.

팁 3: 수면에 적합한 매트리스를 선택하세요

잠을 자고 나서 허리가 아프다면 임산부는 매트리스 교체를 고려해야 합니다. 임산부를 위한 특별한 베개는 잠자는 동안 허리를 더 편안하게 해주는 데도 도움이 됩니다.

위장이 내장 기관에 압력을 가하지 않도록 한쪽으로 누워 잠을 자야합니다. 적절하게 선택된 수면 세트는 모든 근육의 완전한 이완을 보장하여 아침에 몸이 휴식을 취할 수 있게 해줍니다.

척추의 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 낮 휴식도 잊지 마세요. 허리가 아프기 시작할 때 특히 그렇습니다.

적절한 식습관은 태아의 형성과 성장뿐만 아니라 산모의 건강에도 중요한 역할을 합니다.

필요한 모든 비타민과 영양소, 특히 칼슘의 완전한 공급은 충분한 양의 호르몬 합성을 촉진하고 뼈를 강화시킵니다. 그리고 모든 미량 원소를 잘 흡수하려면 신선한 공기 속에서 걷는 것이 유용합니다.

휴식하기 가장 좋은 시간은 21:00부터 자정까지이므로 정시에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 이 정권을 따르면 아침에 일어나는 것이 어렵지 않을 것입니다.

허리 통증을 완화할 수 있는 또 다른 방법은 무엇입니까? 물론 수처리와 수영. 그것은 근육을 완벽하게 강화하는 동시에 척추와 요추 부위의 모든 내부 장기에 의해 생성되는 압력을 감소시킵니다.

허리 통증 - 의사의 소견:

결론

아이를 낳는 과정은 매우 복잡하며 임산부는 적시에 지원을 제공하기 위해 신체 상태를 지속적으로 모니터링해야합니다.

따라서 가장 경미한 증상이라 할지라도 모든 증상은 전문가의 검사를 받아야 합니다. 귀하 또는 귀하의 아기에게 위험한 질병을 제때에 식별할 기회를 놓치는 것보다 허위 경보를 발령하는 것이 더 낫습니다.

임신은 특별한 기간이며 신체에 특별한 부담을 줍니다. 모든 시스템의 운영이 재구성되고 있으며 2배 더 많은 기능을 수행해야 하므로 활동 실패도 배제되지 않습니다. 여성들이 임신 중에 허리가 아픈 이유에 관심이 있다는 것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다.

고통은 다양한 형태로 옵니다. 같은 장소에 국한되는 경우는 거의 없으며 강도와 성격이 다릅니다. 게다가 불편함은 병리적일 수도 있고 표준의 변형일 수도 있습니다.

임신 초기는 태아의 모든 장기가 형성되는 가장 중요한 시기입니다. 또한 이 기간 동안 여성 신체의 모든 변화가 발생합니다. 처음 3개월 동안은 다음과 같은 이유로 허리가 아프게 됩니다.

호르몬의 활발한 생산. 임신을 계속하려면 9주부터 프로게스테론이 생산되기 시작합니다. 체중이 늘어나고 근육이 약간 이완됩니다. 생리적 통증은 최대 10주까지는 정상적인 것으로 간주됩니다. 그녀는 그다지 강하지 않고 당기는 성격을 가지고 있습니다. 갈색 분비물이 존재하고 더욱 두드러지면 이는 임신 손실의 위협을 나타냅니다.
신장 병리. 초기 단계에서 허리 통증이 항상 신우신염이나 다른 질병의 증상으로 간주되는 것은 아닙니다. 대부분의 경우 신장 병리 발달의 최고치는 22-24주입니다. 그러나 임신 초기에도 배설 시스템의 손상에는 불편함, 온도 변화 및 소변의 성질이 동반됩니다.

신경과 전문의 Vasily Generalov는 질병의 원인과 임산부의 통증을 제거하는 방법에 대해 이야기합니다.

자궁 외부에 위치한 임신(자궁외 임신). 허리 통증은 일방적이며 직장으로 퍼집니다. 또한 여성은 피가 섞인 분비물을 경험합니다. 나팔관이 파열되면 통증이 매우 심해 환자가 의식을 잃는 경우가 많다.
유산의 위협.
췌장의 염증 과정의 발달. 여기서, 임신 중 허리 통증은 아프거나 찌르는 듯한 통증이 있을 수 있습니다. 또한 여성은 설사, 메스꺼움, 구토를 경험하고 전반적인 상태가 악화됩니다.
냉동 임신. 이 현상은 초기 단계에서 진단되는 경우가 많습니다. 증상없이 병리가 가장 자주 발생한다는 사실에도 불구하고 허리가 약간 아플 수 있습니다.

통증은 종종 임신의 징후로 식별될 수 있습니다. 즉, 월경 지연이 관찰되자마자 거의 즉시 나타납니다. 이 경우 감각은 아프거나 당기는 듯한 느낌이 들고 강도가 낮은 것이 특징입니다. 배아가 이미 부착된 벽에 자궁이 너무 빨리 성장하여 불편함이 나타납니다. 자궁 인대에 긴장이 생겨 통증이 나타나는 것입니다.

두 번째 삼 분기에 통증이 나타나는 이유는 무엇입니까?

척추에 가해지는 부하가 증가하기 때문에 허리 통증은 임신 20주까지 정상적인 것으로 간주됩니다. 일반적으로 강도가 낮고, 장시간 서 있거나 신체 활동을 한 후에는 더욱 심해질 수 있으며, 여성이 불편한 자세를 유지할 때 나타날 수 있습니다. 그러나 허리 통증이 심할 경우에는 즉시 의사와 상담해야 합니다. 임신 2분기에는 다음과 같은 질병이 동반될 수 있습니다.

신경학적 병리학. 그중에는 추간판 탈장, 골연골증, 척추측만증이 있습니다. 임신 기간에 관계없이 여성의 척추에 가해지는 부하가 증가합니다. 그리고 그는 이미 병리학적인 영향을 받았기 때문에 통증이 더욱 두드러집니다.
신우신염. 이 경우에는 증상이 나타날 뿐만 아니라 붓기와 발열도 많이 나타난다.
중단 위협. 두 번째 삼 분기에도 지속됩니다. 여성은 자궁 근육에 긴장감을 느끼고 천골 통증을 느낍니다.

삼분기까지 척추에 대한 태아의 압력 증가

요로결석 질환. 임신 중에는 이러한 병리로 인해 허리가 심하게 아프고 소변에 혈액이 나타나며 화장실에 가는 것이 문제가 됩니다.
치골 결합의 과도한 이완.
신발을 잘못 선택했습니다.
수동적 생활 방식.

임신 중 생리적인 허리 통증은 여성의 신체나 태아에게 위험을 초래하지 않습니다. 그러나 다양한 병리학적 과정이 불편함을 유발할 수 있다는 사실을 잊지 마십시오. 따라서 자신의 건강을 주의 깊게 모니터링하면 심각한 문제로부터 보호받을 수 있습니다.

임신 후기에 통증이 나타나는 이유는 무엇입니까?

따라서 세 번째 삼 분기는 임신의 정점입니다. 여기서 요추 부위에 가해지는 하중은 최대입니다. 그러나 종종 이 기간 동안 여성은 다음과 같은 병리로 인해 잔소리, 아프거나 날카로운 통증을 느낄 수 있습니다.

신우신염.
근염(자궁 근육의 염증). 이 질병은 임산부가 감기에 장기간 노출되어 발생합니다. 여기서 통증 증후군은 종종 여성이 어떤 자세를 취했는지에 따라 달라집니다. 감각은 가벼운 강도가 특징입니다.
훈련 수축. 임신 중에는 신체가 출산을 준비하기 시작하기 때문에 후기 단계에서 허리가 아프게 됩니다. 이 과정은 38주차에 시작됩니다. 산모나 태아에게 위험을 초래하지 않습니다. 그러나 간격이 줄어들면 이는 조산(35주차)의 징후입니다.

췌장염. 이 경우 허리뿐만 아니라 배도 아프게됩니다. 메스꺼움, 구토, 설사가 나타납니다. 복부 팽만감도 나타납니다.
냉동 임신. 이 경우 여성은 태아의 움직임을 느끼지 않습니다. 이 상태를 너무 오랫동안 유지하면 신체 중독 징후가 나타납니다. 다양한 이유로 임신이 중단될 수 있습니다.
조산의 위협. 왼쪽이 있거나 반대로 왼쪽이 있습니다.

여성은 후기 단계에 특히 주의해야 합니다. 그녀는 언제든지 진통을 겪을 수 있으므로 반드시 수거되어야 합니다. 적시에 병원을 방문하면 아기를 세상에 낳는 과정이 쉬워집니다.

불편함의 다른 원인

이미 언급한 질병 외에도 다른 병리학적 상태도 임신 중에 생각날 수 있습니다.

위장궤양. 손상이 십이지장 뒷벽에 있는 경우 허리 통증이 특히 흔하게 발생합니다.
충수염.
난소 난소염.
출산(39주 이후).
여성의 이전 임신이 제왕절개로 해결된 경우 봉합 열개.
신장 산통.

비디오에서 신장 전문의 Yulia Perevezentseva는 임신 중 신장 질환에 대해 이야기합니다.

척추관이 좁아집니다(엉덩이도 여기에서 상처를 입습니다).
근염.
강직성 척추염.
자궁 부속기의 낭종 또는 염증.

임신 2기의 허리 통증 여부에 관계없이, 초기 또는 후기 단계에서는 의사 방문이 필수입니다. 이는 환자와 아기를 위협하는 병리학적 상태를 예방할 수 있습니다.

언제 의사에게 연락해야 합니까?

구급차를 부르면 말 그대로 생명을 구할 수 있는 경우도 있습니다. 다음과 같은 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다.

질에서 특히 어두운 색의 피가 섞인 분비물이 나타나기 시작했습니다.
잠시 쉬고 난 뒤에도, 쉬는 동안에도 허리가 계속 아프다.
불쾌한 감각이 팔다리로 퍼졌습니다.

병리학 적 상태에는 체온 변화가 동반됩니다.
복부 부위에 심한 통증이 있습니다.

치료를 미룰 수는 없습니다. 모든 병리학적 상태는 동시에 2명의 생명을 위험에 빠뜨립니다.

통증을 제거하는 방법?

당연히 임신 중에 허리가 심하게 아프면 참을 수 없습니다. 하지만 대부분의 약은 임산부에게는 금지되어 있으므로 즉시 약을 사용해서는 안됩니다. 제때에 의사를 만나는 것이 중요합니다. 그는 적절한 치료법을 처방할 것입니다. 여성이 약을 복용해야 하는 경우 다음과 같은 상황이 발생할 수 있습니다.

통증 완화 연고: 이부프로펜.
면역 체계를 강화하고 비타민 D, 칼슘과 같은 유용한 물질로 여성의 몸을 포화시키는 약물.
진정제: 코르발롤, 발레리안(의사가 허용한 경우).

5~10cm 길이의 이부프로펜 연고 조각을 환부에 바르고 2~3주 동안 하루 3~4회 완전히 흡수될 때까지 가벼운 움직임으로 철저히 문지릅니다. 약국의 평균 비용은 35 루블입니다.

자궁 긴장을 제거하는 약 : "No-shpa", "Papaverine".
호르몬 약물: Duphaston, Utrozhestan. 이 약물은 유산 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.

임신 중에 허리가 아픈 이유는 이미 분명합니다. 그러나 약물의 도움으로만 이 상태에 맞서 싸울 수 있는 것은 아닙니다. 다음 활동이 도움이 될 수 있습니다.

통증을 완화하는 가벼운 마사지.
더 많이 움직여야합니다.
신발은 작고 안정적인 굽을 가져야 합니다.
정형외과용 매트리스에서 자는 것이 좋습니다.
또한 항상 산전 붕대를 착용해야 합니다.
주기적으로 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

당연히 왼쪽이나 오른쪽 요추 부위에 찌르는듯한 통증이나 날카로운 통증 증후군이 있으면 반드시 의사와 상담해야합니다. 다음 운동을 포함하는 치료 체조는 불편함을 줄일 수 있습니다.

등을 대고 누워서 다리를 의자에 올려놓고 배로 숨을 쉬세요.
"자전거".
네 발로 서서 조심스럽게 등을 위아래로 구부려 야합니다.

허리 통증이 있는 임산부를 위한 일련의 운동은 의사이자 피트니스 강사인 Kristina Shalimova가 보여줍니다.

임산부에게 허리 통증이 있는 경우 제시된 운동을 매일 수행해야 합니다.

민간 요법을 사용하여 통증을 완화하는 방법은 무엇입니까?

여성이 시작하면 어떻게 해야 할지 모른다면 의사와 상담해야 합니다. 환자가 약을 복용하고 싶지 않으면 민간 요법을 사용할 수 있습니다. 그러나 일부 허브는 해로울 수 있으므로 주의 깊게 수행해야 합니다. 따라서 의사가 허용하면 다음 조리법을 사용할 수 있습니다.

고운 강판을 사용하여 양 고추 냉이를 자르고 같은 양의 사워 크림과 섞어 야합니다. 허리의 해당 부위를이 제품으로 문지르고 냅킨으로 덮고 스카프로 묶어야합니다.
마른 데친 우엉 잎을 등에 올려 놓을 수 있습니다. 그들은 또한 고통과도 잘 싸웁니다.

우엉 꽃과 잎

당연히 여성이 임신 중에 허리 통증을 겪는다면 식단을 재고해야 합니다. 음식에는 칼슘, 마그네슘, 기타 유익한 물질과 비타민이 풍부해야 합니다. 예를 들어 메뉴에는 우유, 생선, 견과류, 허브가 포함되어야 합니다.

칼슘으로 몸을 풍부하게하려면 삶은 닭고기 달걀의 으깬 껍질을 사용할 수 있습니다. 하루에 한 번씩 소량(작은 숟가락 끝 부분)을 섭취해야 합니다. 또한 통밀빵, 대추야자, 자두, 호박씨, 해초, 파슬리와 딜, 바나나, 말린 살구도 섭취해야 합니다.

병리학적 상태의 예방

임산부가 요추 부위에 허리 통증을 느끼는 이유를 이미 알고 있다면 이 상태를 피하는 방법을 찾아야 합니다. 예를 들어, 임산부는 의사의 다음 조언을 따르는 것이 좋습니다.

임신을 계획하기 전에 모든 병리를 제거하는 것이 필요합니다.
매일 신체는 복부와 척추의 근육 코르셋을 강화하기 때문에 가능한 신체 활동을 경험해야 합니다.
자신의 메뉴를 항상 모니터링하는 것이 중요합니다.

올바른 옷장을 선택하는 것이 중요합니다. 굽이 좁은 신발은 사지 마세요.
임산부가 앉아서 일하는 직업이라면 매시간 스트레칭을 해야 합니다.
정형외과용 매트리스를 구입하는 것이 좋습니다. 척추질환을 예방해 드립니다.
임산부는 무거운 물건을 들지 말아야 합니다.

임신은 여성의 특별한 보살핌과 좋은 신체적 준비가 필요한 마법의 시간입니다. 엄마의 몸에서 일어나는 불쾌한 감각은 모두 아기에게 반영됩니다. 빨리 제거해야 할 필요가 있으므로 의사에게 갈 시간을 연기하고 스스로 병리학 적 상태를 극복하려고 노력하는 것은 권장되지 않습니다. 건강!

마리아 소콜로바

읽기 시간: 11분

가장 행복하고 오랫동안 기다려온 임신조차도 허리 통증으로 인해 가려질 수 있습니다. 때로는 - 초기 단계에서 즉시, 때로는 - 출산에 더 가깝고, 일부에서는 전체 기간 동안. 완전히 건강하고 척추에 문제가 없는 산모를 포함하여 거의 모든 산모(통계에 따르면 74%)가 그러한 통증을 호소한다는 점에 유의해야 합니다.

이유는 무엇이며 어떻게 스스로를 도울 수 있습니까?

임신 초기 및 말기 허리 통증의 본질과 주요 원인

불행히도 허리가 아픈 이유를 확실히 말할 수는 없습니다. 가장 원시적인(장기적, 허리에 가해지는 부하) 원인과 심각한 건강 문제를 나타내는 원인 등 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.

통증의 본질을 이해하고 의사를 만나야 할 순간을 놓치지 않는 것이 중요합니다.

“허리를 조이세요.” 자궁은 임신 16주쯤부터 활발하게 성장하기 시작합니다. 증가로 인해 신경 말단과 척추를 둘러싼 혈관에 압박이 발생하여 허리 맨 아래에 잔소리가 나는 통증이 발생합니다.
허리에 불규칙하고 강도가 낮은 "통증"이 있습니다. 이러한 성격의 통증은 "누운" 자세로 조용히 휴식을 취한 후 가라앉으며 대개 20주 후에 발생합니다. 그 이유는 간단합니다. 확대된 배에서 무게 중심이 이동하기 때문입니다. 요추 부위의 등은 점점 더 많이 구부러져야 하며, 결과적으로 하중은 척추에 고르지 않게 분산됩니다. 요추 부위가 가장 큰 부하를 차지합니다.
천골 부위에 국한된 장기간의 빈번한(지속적인) 통증. 밤에도 나타날 수 있으며 임산부를 불면증에 빠뜨릴 수 있으며 휴식은 단순히 안도감을 제공하지 않습니다. 생성된 릴랙신 호르몬의 영향으로 치골 결합이 늘어나고 골반 뼈의 관절이 부드러워지며 신체는 조기 출산을 준비합니다. 즉, 골반이 "발산"되어 아기가 아무런 방해 없이 적절한 순간에 빛 속으로 들어갈 수 있게 됩니다. 출산 직전에 이 호르몬은 자궁 경부를 여는 데 "도움이 됩니다".
특정 빈도로 37주 이후에 시작되는 통증입니다. 놀라지 마십시오. 이것은 입니다. 또한 임신 후기에는 아기의 머리가 엄마의 척추에 압력을 가하기도 합니다.
이미 척추에 특정 문제가 있는 경우 통증이 악화됩니다. 예를 들어, 근골격계의 타박상, 부상 또는 만성 질환의 경우. 임산부가 임신 중에 신을 수 없는 하이힐이나 기타 신발을 신고 계속 뛰면 평발도 통증을 느끼게 됩니다.
허리에 총을 맞았습니다. 유사한, 종종 일방적이고 갑작스러운 "감전"과 같은 통증이 골연골증, 추간판 탈출증 및 근염, 척추 측만증 및 기타 질병에서 발생할 수 있습니다. 다리 저림이나 저림 증상이 동반될 수 있습니다. 숨을 참거나 몸을 앞으로 기울인 채 움직이지 않으면 통증이 사라집니다.
일측성 허리 통증. 이 경우 신장에 문제가 있거나(수반/증상 - 복통, 탁한 소변, 소변을 볼 때 날카로운 통증) 또는 척수 신경/뿌리의 협착이 있을 수 있습니다. 1차 진단은 초음파와 검사를 통해 확인하고, 2차 진단은 MRI를 통해 확인합니다.
피가 섞인 분비물과 하복부에 당기는 느낌을 동반한 허리 통증. 이러한 징후(참고 – 임신 초기)는 의사와의 긴급 상담이 필요하며 대부분 유산의 위협을 나타냅니다. 임신 후기의 경우 이러한 증상은 일반적으로 자궁 인두가 열렸음을 나타냅니다.
자궁 긴장의 경우에도 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 당연히 산부인과에 가셔서 초음파 검사를 받으셔야 합니다.

허리 통증 외에도 다음과 같은 증상이 나타나면 의사와의 상담이 필요합니다.

자연의 수축과 유사한 통증.
소변을 볼 때 통증이 있습니다.
소변 색깔이 흐리거나 뚜껑에 거품이 있습니다.
자궁의 긴장도가 높아진 느낌입니다(참고 - 배가 "부풀어올라 공처럼 단단해집니다". 복부에 강한 긴장이 느껴집니다).
피 묻은 문제.
온도가 약간/상당히 상승합니다.

임산부는 허리가 아프면 어떻게 해야 합니까? 허리 통증을 완화하는 방법은 무엇입니까?

추가적인 증상과 함께 지속적이고 심한 통증이 지속된다면 반드시 산부인과 의사에게 연락해야 합니다.

임산부가 통증의 본질에 대해 우려하는 경우 자가 치료를 통해 증상이 호전될 때까지 기다리지 말고 적시에 의사를 방문하면 산모와 태아를 위험으로부터 보호할 수 있습니다.

놀라운 증상이 없으면 다음 수단, 규칙 및 방법을 사용하여 통증을 독립적으로 완화할 수 있습니다.

출산 베개. 임산부의 정상적인 생리적 변화로 인해 통증이 발생하는 경우 이러한 베개는 수면을 정상화하고 산모의 배를 지탱하며 허리의 긴장을 부분적으로 완화하는 데 도움이 됩니다. 어머니는 필요한 경우 부메랑 모양, 받침대 모양, U 자 모양, 문자 "C", "G", "U"등의 베개 모양을 선택할 수 있습니다. 참고: C자 모양의 베개는 출산 후 임시 놀이펜으로 사용할 수 있으며, 롤러는 다리 피로 해소에 탁월한 장치입니다.
. 20주 이후에는 유용할 수 있습니다. 목적: 배를 지탱하고 척추의 스트레스를 완화합니다. 사실, 4시간 이상 착용하는 것은 권장되지 않으며, 물론 잠도 잘 수 없습니다.
수영장, 요가, 수중 에어로빅 등 일반적으로 이러한 회복 절차는 임산부에게 매우 유용합니다. 특히 수영장. 금기 사항이 없다면 시간을 낭비하지 마십시오. 어려운 기간 동안 몸을 도우십시오.
가벼운 마사지. 처음 만나는 "조작자"에게 서두르지 마십시오. 이 기간 동안의 마사지는 "전문가"가 적절한 자격을 갖추고 있지 않으면 엄마와 아기 모두에게 심각한 해를 끼칠 수 있다는 점을 기억하십시오. 하지만 관련 경험이 있는 전문가의 가벼운 마사지는 환영합니다. 등 근육을 이완시키고 전반적인 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다.
포즈, 자세. 대부분의 시간을 어떻게, 어디에 앉아 있는지 주의를 기울여야 합니다. 척추에 과부하를 주지 마십시오. 의자 (안락 의자)는 등을 지탱할 수있는 최적의 높이로 편안해야하며 발판이 아프지 않아야합니다 (그런데 나중에 아기에게 먹이를 줄 때 유용합니다). 다리를 꼬는 것도 권장되지 않습니다. 또한 자세를 더 자주 바꾸고 가벼운 스트레칭이나 걷기를 위해 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.
핏볼. 볼을 이용해 '불안정한 지지'를 통해 등 근육을 풀어줍니다. 다리를 약간 벌린 채 공 위에 앉아야 합니다(편안한 자세를 선택하세요!). 그런 다음 몸을 왼쪽/오른쪽으로 5~6회 돌립니다. 또 다른 유용한 운동은 앉은 자세에서 등을 대고 누운 자세로 굴러가는 것입니다. 척추를 스트레칭하고, 등을 아치형으로 만들고, 등 근육을 이완시킵니다. 당연히 운동은 배우자의 도움과 감독 하에서만 수행되어야 합니다.
무게가 없습니다! 물건을 들어 올리거나 옮기거나 운반해야 하는 경우 배우자나 친척에게 문의하십시오. 스스로 무엇인가를 들어야 한다면, 등을 곧게 펴고 구부리지 말고 한쪽 무릎을 꿇고 이미 과부하된 허리가 아닌 다리의 힘을 사용하여 물건을 들어 올리십시오.
다이어트에 주의하세요. 알려진 바와 같이 칼슘(임신 중 "세척")과 미네랄 부족으로 인해 통증이 발생할 수도 있습니다. 이제 그 어느 때보다 균형잡힌 적절한 식단이 필요합니다.
올바른 신발을 선택하십시오. 단검, 하이힐, 좁은 발레 슈즈를 옷장에 잠시 넣어두세요. 이제 척추에 가해지는 부하를 줄이고 골연골증 발병으로부터 등을 보호하는 작은 굽과 정형외과용 안창이 있는 신발(강력히 권장됩니다!)이 필요합니다.
정형외과용 매트리스. 이것은 또한 밤과 주간 휴식 중에 힘을 회복하는 데 매우 유용한 것입니다. 이 매트리스에 약간의 돈을 투자하면 인생이 훨씬 쉬워질 것입니다. 정형외과용 베개를 선택하세요.
육체적 운동. 어떤 운동이 허리의 스트레스를 완화하고 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이 될지 의사와상의하십시오. 이 기간 동안 가장 인기 있는 운동 중 하나는 등 아치가 "네 발로" 자세인 "고양이"입니다. 이 운동을 정기적으로 수행하면 출산 과정이 더 쉬워질 것입니다.
요추 부위에 따뜻한 목욕과 콘트라스트 샤워가 제공됩니다. 콘트라스트 샤워를 무리하게 사용하지 마세요. 목욕물은 유난히 따뜻해야 합니다.

임산부의 허리 통증 치료 - 의사는 무엇을 처방할 수 있나요?

우선, 어떤 질병의 발병이 의심된다면(임신 특유의 통증이 아닌), 의사의 조언을 구하세요. 산부인과 의사, 신경과 의사, 정형외과 의사, 외과 의사, 신장 전문의 .

검사 결과에 따라 치료를 처방합니다.

신장 경련으로 인한 통증의 경우 no-shpa가 처방될 수 있습니다. 경련과 통증을 제거하는 기능을 가진 대부분의 약물은 임신 중에는 금지되는 것으로 알려져 있습니다. 의사는 질병의 일반적인 상황과 태아에 대한 해로움을 토대로 치료를 처방합니다.
피가 섞인 요추 통증 뒤에는 유산의 위험이 있을 수 있습니다. 이 경우 일반적으로 입원, 완전한 휴식 및 침상 안정이 표시됩니다. 일반적으로 Magnesia, Duphaston 또는 Utrozhestan이 약물로 처방됩니다. , 자궁의 색조를 감소시키고 임신을 유지하는 기타 수단.
근골격계 장애와 관련된 통증의 경우 Menovazine이 처방될 수 있습니다. 예를 들어, 연고나 용액 형태입니다. 이 약은 요추 신경이 눌린 경우에 매우 효과적인 것으로 간주됩니다. 참고: 임신 중에는 온난화 연고를 사용하는 것이 금지됩니다! 유산으로 이어질 수 있습니다.

임신 중 허리 통증을 예방하려면 - 통증 예방 방법

통증의 위험을 줄이고 과부하로부터 신체를 보호하려면 여성에게 이렇게 어려운 시기에도 자신을 돌봐야 하며, 물론 특정 규칙을 따르십시오.

자궁이 커지면서 요관이 압박되어 소변이 정체되고, 신우신염이 발생할 위험이 있습니다. 그러므로 추천한다 20주차 이후에는 하루에 두 번씩 네 발로 서세요. 소변 흐름을 개선하기 위해.
3~4개월부터 누워있는 습관을 들이세요 (배 아래에 특수 베개 포함) 왼쪽 무릎이 구부러진 상태. 즉, 태아 위치에 있습니다. 별 포즈(뒷면)는 태어날 때까지 잊어버리세요. 최후의 수단으로 - 딱딱한 표면에 기대어 앉는 것입니다.
침대에서 뛰어내리지 마세요. 굴러서 일어나세요. 바닥에 있는 물건을 집을 때는 먼저 무릎을 구부립니다. 단순히 앞으로 몸을 숙인다고 바닥에 있는 물건을 집어 올리면 안 됩니다.
허리 통증을 유발하는 모든 요인을 제거하고 척추에 가해지는 부하를 증가시킵니다. : 무거운 물건 들지 않기, 편안한 침대에서 자기, 올바른 신발 신기, 올바른 음식 먹기, 등받이 있는 의자에 앉기 등
산전 붕대를 사용하십시오.
계속해서 작업하는 경우에는 천 롤러를 가지고 가십시오. (허리 아래) 그리고 발을 위한 작은 의자.
신장 기능을 모니터링하십시오. 비뇨생식기계에 문제가 있다고 처음 의심되면 의사의 진찰을 받으십시오.
다리를 더 높이 올리고 더 자주 휴식을 취하세요. - 예를 들어 베개에.

그리고 - 부정성에서 벗어나십시오! 인생에서 부정적인 모든 것을 제거하십시오. 임산부는 매일을 즐겨야합니다.

긍정적일수록 임신이 더 쉬워집니다.

웹사이트에서는 다음과 같이 경고합니다. 해당 정보는 정보 제공의 목적으로만 제공되며 의학적 조언을 구성하지 않습니다. 어떤 상황에서도 자가 치료를 하지 마십시오! 건강에 문제가 있으면 의사와 상담하세요!