Kāpēc man sāp mugura grūtniecības laikā? Vingrinājumi mugurai grūtniecēm. Sāpes mugurā grūtniecēm: normālas vai patoloģiskas? Sāpes mugurā grūtniecības laikā: kad jāuztraucas

Bērna piedzimšana ir liels notikums, jo māte ziedo savas komforta stundas, dāvājot dzīvību jaunam cilvēkam, un šis upuris vairumā gadījumu ir pamatots. Lai gan sāpes nereti pavada sievieti ne tikai dzemdību stadijā, bet arī nedzimušā bērna nēsāšanas laikā dzemdē, radot daudzas problēmas. Kāpēc grūtniecības laikā sāp muguras lejasdaļa, kādu ietekmi uz sāpju raksturu atstāj embrija vai augļa attīstības laiks? Kā tikt galā ar sāpēm mugurkaula jostas daļā? Atbildes uz šiem jautājumiem, kā arī jautājumi par ārstēšanas un profilakses pasākumiem tiks sniegti šajā rakstā.

Muguras lejasdaļa grūtniecības laikā “par sevi dara zināmu” 50% daiļā dzimuma pārstāvju. Faktori ir daudz, un tie ir zināmi pat sievietēm, kuras nekad nav dzemdējušas, kā arī vīriešiem. Šeit nav nekā dīvaina. Grūtniecēm mugura un muguras lejasdaļa sāp to pašu iemeslu dēļ kā visiem citiem cilvēkiem: mazkustīgs dzīvesveids, neuzmanīga smagumu cilāšana... Tomēr reizēm šādām sāpēm ir patiesi šausmīgs motīvs.

Tādējādi topošajai māmiņai bīstamības ziņā pirmajā vietā ir uroģenitālās sistēmas slimības, kas ietver reproduktīvo un urīnceļu sistēmas. Grūtniecības laikā sieviete piedzīvo stipras sāpes muguras lejasdaļā un tajā pašā laikā ir diskomforts nieru vai urīnpūšļa rajonā. Turklāt šie simptomi pastiprinās, iestājoties grūtniecībai, un tos pavada augsta ķermeņa temperatūra, pietūkums, galvassāpes, paaugstināts asinsspiediens un bieža nedabiskas krāsas urinēšana.

Ārsti grūtniecēm bieži diagnosticē iekaisīgu nieru slimību, ko raksturo nieru parenhīmas, kausiņu un nieru iegurņa bojājumi.

Vai cita lieta - nieru kolikas. Kad urīnceļos parādās cieti akmeņiem līdzīgi veidojumi, sieviete nepārprotami jūt:

1. Muguras sāpes rodas asi un ar pieaugošu intensitāti;
2. Sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā.

Par laimi, visbiežāk sāpju saasinātās grūtniecības cēlonis ir fizioloģiskās izmaiņas: organisms pielāgojas gaidāmā mazuļa intrauterīnajai attīstībai.

Citi izplatīti faktori:

• grūtniece ilgstoši staigā un nodarbojas ar pārmērīgu aktivitāti;
• viņa bezgalīgi sēž neērtā pozā;
• viņas dzemde ir saspringta (viltus kontrakcijas kādu laiku pirms dzimšanas);
• viņas apavi tika izvēlēti nepareizi;
• viņa saaukstējās muguras lejasdaļā.

Sāpju cēloņi dažādos grūtniecības posmos

Konkrētais trimestris nosaka muguras lejasdaļas sāpju raksturu grūtniecības laikā. Mugura var jums traucēt jau 5-12 nedēļu laikā. Tas notiek tāpēc, ka organisms tiek atjaunots, iekšējās sekrēcijas dziedzeri sāk izdalīt bioloģiski aktīvās vielas (hormonus) citā proporcijā. Ir arī saišu sastiepums un locītavu pārvietošanās, jo tās tiks noslogotas, kā saka, "uz pilnu". Grūtniecības sākumu, ar retiem izņēmumiem, visām topošajām māmiņām pavada sāpes jostasvietā.

Asas sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā trīspadsmitajā un turpmākajās nedēļās arī bieži moka sievietes: tas ir saistīts ar augļa augšanu. Smaguma centra nobīdes rezultātā mugura vairāk izliekas, un maksimālā slodze tiek pārnesta uz muguras lejasdaļu. Relaksīns izdalās asinīs no olnīcām, vājinot šķiedru plāksnes, kas savieno iegurņa kaulus.

21-40 nedēļā praktiski jebkura topošā māmiņa ir pakļauta novājinošām sāpēm mugurkaula jostas daļā. Lokalizācija - iegurņa zona.

Šajā periodā ārsti diagnosticē kālija trūkumu sievietes ķermenī, kas izskaidro stipras sāpes. Turklāt tuvāk četrdesmitajai nedēļai bērns nolaiž galvu, kas provocē nervu galu saspiešanu un kā rezultātā “jostas nespēku”.

Pēdējās grūtniecības nedēļas pavada sāpes mugurā un vēdera lejasdaļā, jo notiek gatavošanās dzemdībām.

Kā tikt galā ar sāpēm muguras lejasdaļā grūtniecības laikā

Lai novērstu sāpes muguras lejasdaļā vēlīnā grūtniecības laikā, tiek nēsāts pirmsdzemdību pārsējs - medicīniska elastīga josta bez cietiem elementiem vēdera un iegurņa orgānu atbalstam.

Šādu pārsēju priekšrocības:

• muguras lejasdaļa ir mazāk noslogota;
• sāpju sindroms tiek atbrīvots;
• tiek stiprināti vēdera muskuļi;
• mugura ir fiksēta vēlamajā (pareizajā) pozīcijā.

Bet ko darīt ar krampjveida sāpēm muguras lejasdaļā grūtniecības laikā, kad elastīgā josta nedarbojas? Pirmkārt, jums ir jāizslēdz urolitiāze. Otrkārt, apstipriniet, ka kontrakcijas ir treniņu kontrakcijas. Abi ir ārstu pienākumi, tāpēc ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību. Pirms ātrās palīdzības ierašanās vai ginekologa apmeklējuma Jums jāieņem ērta poza un kontrakciju laikā jāievēro elpošanas tehnika.

Pēc simptomu un pamatslimību noteikšanas ārsts nosūtīs pacientu uz urīna analīzēm. Jums var būt nepieciešams izmeklēt ar datoru vai magnētiskās rezonanses skeneri, vai veikt sonogrāfiju.

Sāpju ārstēšana muguras lejasdaļā grūtniecības laikā

Ja nedaudz sāp muguras lejasdaļa, tad tas ir normāli un nav nepieciešams lietot pretiekaisuma pretsāpju līdzekļus. Citos gadījumos jums jākonsultējas ar speciālistu.

Turklāt pirms atbilstošas ​​(individuālas) ārstēšanas nozīmēšanas ir jānoskaidro slimības cēlonis.

Ar ko saistīts sāpju sindroms un tā ārstēšanas metodes (skatīt tabulu zemāk)

Neatkarīgi no sāpju intensitātes grūtniecei savas un vēl nedzimušā mazuļa dēļ ir jākonsultējas ar ārstu, nevis jānodarbojas ar pašārstēšanos.

Muguras sāpju profilakse grūtniecēm

Lai grūtniecības laikā sieviete nepiedzīvotu nepanesamas mokas, kas saistītas ar muguras un muguras lejasdaļas sāpēm, viņai jāievēro daži ieteikumi.

Tie ietver:

1. Stiprināt muguras muskuļus un vadīt veselīgu dzīvesveidu (tas nozīmē spēlēt populārus sporta veidus, fizisko izglītību) pirms tam grūtniecības brīdis, kas būtībā nozīmē stingru iegrožošanu no pusaudža un agras jaunības;
2. Ļaujiet sev nedaudz fiziskās aktivitātes jau bērna piedzimšanas periodā. Šajā ziņā labi ir ārstnieciskie vingrinājumi, tostarp indiešu vingrinājumi, vingrinājumi uz lielas elastīgās bumbas vingrošanai, aerobikas vingrinājumi ritmiskas mūzikas pavadībā baseinā. Un to visu vēlams darīt speciālistu tiešā uzraudzībā;
3. Lietojiet sabalansētu uzturu, kas bagāts ar vitamīniem un mikroelementiem, īpaši Ca un Mg;
4. Valkājiet ērtus apavus ar zemiem papēžiem (līdz pieciem centimetriem), kas nodrošina stabilitāti. Plakana zole ir ne mazāk kaitīga pēdām kā augsts papēdis;
5. Biežāk mainiet ķermeņa stāvokli, sēžot uz krēsla, atzveltnes krēslā vai vēl labāk, pastaigājieties ilgāk svaigā gaisā;
6. Sēžot nekrusti kājas;
7. Gulēt uz ortopēdiskā matrača un spilvena, kas pielāgojas cilvēka figūrai un nodrošina maksimālu komfortu atpūšoties;
8. Izvairieties no smagiem aksesuāriem, kas valkāti uz pleca vai alternatīviem pleciem;
9. Uzraugiet savu ķermeņa svaru.

Bērna piedzimšanas gaidīšana katrai mātei ir laimīgākais brīdis dzīvē. Bet dažreiz šos priecīgos mirkļus aizēno diezgan nepatīkamas sajūtas, piemēram, muguras sāpes grūtniecēm.

Apmēram no grūtniecības otrās puses, kad mazulis dzemdē sāk pieņemties svarā un aktīvi augt, sievietes mugurkauls saņem kolosālu papildu slodzi. Grūtnieces smaguma centrs sāk virzīties uz priekšu, tāpēc grūtniecības laikā viņai sāp mugura. Sākumā sāpes rodas reizēm, pēc tam vairāk vai mazāk regulāri ar noteiktiem miera periodiem. Ja jūs neiemācīsieties atvieglot mugurkaulu, muguras sāpes var kļūt par pastāvīgu problēmu, kas jūs padarīs traku.

Sievietes, kuras, neskatoties uz delikāto stāvokli, grūtniecības laikā turpina valkāt muguras sāpes, ir daudz biežāk nekā tās, kuras dod priekšroku ērtiem zempapēžu apaviem. Tāpēc, ja nevēlies kļūt par šīs problēmas ķīlnieci, uz kādu laiku atsakies no stiletto papēžiem un palutini kājas ar ērtām kedas, zābakiem vai apaviem ar maziem, glītiem papēžiem. Tas ļaus ievērojami samazināt slodzi uz mugurkaulu un pasargāt sevi no muguras sāpēm.

Dažas sievietes sāk sūdzēties, ka grūtniecības laikā sāp mugura jau agrīnā stadijā. Tas skaidrojams ar paaugstinātu specifisko hormonu koncentrāciju asinīs, kas atslābina dzemdes muskuļus, lai embrijs tajā varētu ērtāk uzturēties. Bet to relaksējošā iedarbība attiecas ne tikai uz dzemdi, bet arī uz citiem muskuļiem, ieskaitot ekstremitātes. Dažos gadījumos šo hormonu darbība var izraisīt pat muskuļu audu iekaisumu, tāpēc muguras sāpes rodas jau pirmajā grūtniecības trimestrī.

Grūtniecības laikā?

Ja grūtniecības laikā sāp mugura, tad vari veikt vairākus vienkāršus vingrojumus, lai šīs sāpes mazinātu vai pat iemācītos no tām atbrīvoties pavisam. Vienkāršākais vingrinājums ir gulēt uz cietas virsmas ar saliektiem ceļiem un gulēt šajā stāvoklī, līdz sāpes vājinās un pilnībā izzūd.

Mēģiniet pēc iespējas samazināt fiziskās aktivitātes, samaziniet staigāšanu, kā arī, apmeklējot veikalus, nekrāvējiet somas, jo, tiklīdz pastaigājat vai stāvat ilgāk, mugura uzreiz sāk likt par sevi manīt. Viņas muskuļi no šāda stresa nogurst, un rezultātā grūtniecības laikā viņai sāp mugura. Dažus mājsaimniecības pienākumus varat pārcelt uz saviem mīļajiem – tas palīdzēs samazināt fizisko aktivitāšu apjomu.

Stress uz muguras pēdējos grūtniecības mēnešos rodas pat miega laikā. Daudzas sievietes sāk izjust diskomfortu, mēģinot apgulties uz muguras. Tas izskaidrojams ar to, ka, palielinoties dzemdes sieniņai, tā saspiež muguras asinsvadus. Tā rezultātā tiek traucēta asins plūsma un nekavējoties rodas sāpes. Šādos gadījumos ir nepieciešams izvēlēties ērtāku gulēšanas pozu. Jūs varat gulēt uz sāniem ar spilvenu starp ceļiem.

Kad grūtniecības laikā sāp mugura, var sākt apmeklēt, atrodoties ūdenī, atslābinās visi muskuļi un orgāni. Tas palīdzēs jums atbrīvoties no obsesīvām sāpēm jostas rajonā.

Taču, ja muguras sāpes kļūst sistemātiskas, un nekādi relaksācijas paņēmieni nepalīdz tās noslīcināt, tad jāvēršas pēc palīdzības pie ārsta, jo šādas sāpes tev nedrīkst šķist normālas. Mazuļa gaidīšanas minūtes ir jāatceras kā vislaimīgākās, un tām nevajadzētu kļūt apgrūtinošām un sāpīgām.

Pārsteidzoši, viena no pirmajām grūtniecības pazīmēm ir sāpes muguras lejasdaļā. Sāpīgas sajūtas var būt visu bērna piedzimšanas laiku vai izzust otrajā trimestrī, un tās ne vienmēr ir slimības pazīmes.

Ja grūtniecības sākumā jūtat, ka sāp muguras lejasdaļa, tā ir pilnīgi normāla parādība, un sāpju cēlonis ir organisma pārstrukturēšanās, kas saistīta ar sievietes hormonālā līmeņa izmaiņām. Tomēr sāpes liecina arī par nopietniem patoloģiskiem stāvokļiem imūnsistēmas darbības traucējumu dēļ, un līdz ar to grūtnieces ir mazāk aizsargātas no dažādām infekcijas slimībām.

Fizioloģiski iemesli

Grūtniecības pirmā trimestra sākumā daudzas sievietes sāk izjust muguras sāpes. Šīs parādības cēloni var saukt par globālu ķermeņa pārstrukturēšanu, kas nepieciešama bērna piedzimšanai.

Sāpes jostas daļā parādās pēc desmitās nedēļas. Šajā laikā dzemde, palielinoties izmēram, paceļas vēderplēvē. Saites, kas to atbalsta, ir izstieptas un nedaudz pārveidotas, kas izraisa diskomfortu jostasvietā. Saites un diski, kas atbalsta mugurkaulu, kļūst vaļīgi un mīksti. Hormona progesterona daudzums palielinās. Vēdera smaguma centrs nobīdās, kas arī noved pie sāpēm. Visi iepriekš minētie simptomi izzūd, sākot ar divdesmito nedēļu.

Sāpes agrīnā stadijā

1. Sāpes muguras lejasdaļā pirmajā grūtniecības nedēļā ir sievietes ķermeņa fizioloģiskas izmaiņas Gūžas un krustu kauls atrodas atslābinātā stāvoklī, pateicoties hormona relaksīna iedarbībai, kas grūtniecības laikā tiek ražots palielinātā daudzumā. Kaunuma saites ir mīkstinātas un provocē sāpes, kas ir dabiskas un nedrīkst apgrūtināt sievieti. Ja ir neliels diskomforts, trauksmei nav iemesla.
2. Paaugstināta sieviešu hormonu ražošana izraisa locītavu un starpskriemeļu skrimšļu mobilitātes palielināšanos, kas izraisa sāpju veidošanos.
3. Palielināta slodze jostas rajonā arī noved pie sāpēm. Pirmajā trimestrī vēdera augšanas dēļ smaguma centrs nobīdās, un sieviete, cenšoties saglabāt līdzsvaru, izpleš plecus tālāk un izstiepj kaklu uz priekšu, kas noved pie sāpēm muguras lejasdaļā.
4. Ja pirms grūtniecības ir problēmas ar muskuļu un skeleta sistēmu, sievietei var rasties komplikācijas vai paasinājumi un līdz ar to sāpes muguras lejasdaļā.

Ja sāpes traucē ilgstoši un gadījumos, kad tās traucē sievietes ierasto dzīvesveidu, ieteicams konsultēties ar ārstu, kurš izrakstīs fizikālo terapiju.

Sāpju cēloņi

Diemžēl sāpes sievietēm, velkot muguras lejasdaļu grūtniecības sākumā, var būt arī nopietnu patoloģisku procesu simptomi. Ķermeņa pārstrukturēšanas periodā imūnsistēma nedarbojas pareizi, un tāpēc imunitāte samazinās. Šī pagaidu parādība ir nepieciešama, lai sievietes ķermenis neatraidītu augli.

1. Nepareiza sievietes poza noved pie jostas lordozes. Sakarā ar saišu aparāta pietūkumu tiek izstieptas iegurņa saites un locītavas, jostas rajonā parādās sāpes.
2. Audzēji jostas daļā un muguras lejasdaļā veicina sāpju izplatīšanos.
3. Iekaisuma process jostas muskuļos jeb miozīts, kas saistīts ar ķermeņa hipotermiju.
4. Hronisku muskuļu un skeleta sistēmas slimību saasināšanās un citas slimības, kas tika diagnosticētas pirms grūtniecības.

Sāpes muguras lejasdaļā 6 grūtniecības nedēļās, ko darīt?

Sākumā jākonsultējas ar ārstu, lai viņš varētu noteikt sāpju cēloni.

Ja ir osteohondrozes paasinājums vai kaulu galu iekaisums, tiek norādīti šādi pasākumi:

• lietot speciālu pārsēju vai korseti grūtniecēm, kā to noteicis ārstējošais ārsts;
• vitamīnu un minerālvielu kompleksu uzņemšana;
• ja fiziskais stāvoklis atļauj, tad ieteicami ikdienas fiziskie vingrinājumi (ja pastāv spontāna aborta draudi, visi vingrinājumi ir kontrindicēti);
• statiskās slodzes ir kontrindicētas;
• uzturs ar pietiekamu D vitamīnu un kalciju (liels daudzums pēdējā ir atrodams raudzētajā pienā un zivju produktos, riekstos);
• dod priekšroku ortopēdiskām mēbelēm;
• pēc iespējas biežāk mainīt ķermeņa stāvokli;
• novērst smagumu celšanu;
• plānojiet dienu tā, lai būtu pietiekami daudz laika atpūtai un atveseļošanai;
• stiprināt muguras muskuļus ar ūdens procedūrām (peldēšana baseinā).

Šo norādījumu ievērošana arī būs labs veids, kā novērst sāpes jostas rajonā.

Osteohondroze agrīnā stadijā

Šai slimībai saasinoties, grūtniecības sākumā sāp muguras lejasdaļa, jo starpskriemeļu disks piedzīvo deģeneratīvas izmaiņas un izvirzās uz āru. Rezultātā parādās radikulārais sindroms, kas izraisa sāpes sakņu saspiešanas zonā, nespēju vadīt impulsus no cīpslām gar refleksu lokiem un atrofiskas izmaiņas muskuļos.

Šajā gadījumā ārstēšanu ar zālēm vajadzētu nozīmēt ārsts, jo ārstēšana ar zālēm, kas lietotas pirms grūtniecības, ir stingri aizliegta.

Simfizīta sāpes

Šīs slimības simptomi ir šādi: grūtniecības sākumā sieviete piedzīvo sāpes muguras lejasdaļā, piemēram, spazmas, ir traucēta kustību koordinācija, un dzemdes muskuļi ir stipri nostiepti. Ja ārstēšana netiek uzsākta laikā, var attīstīties iekšēja asiņošana. Šādos gadījumos sieviete tiek hospitalizēta plānveida ārstēšanai.

Sāpes, ko izraisa iekaisums

Papildus sāpēm muguras lejasdaļā parādās pietūkums, drudzis, stipras galvassāpes vai migrēna, duļķains urīns, urīnceļu vai nieru sistēmas patoloģisko procesu vai žultspūšļa simptomi. Viena no izplatītākajām grūtnieču problēmām ir nieru iekaisums. Vai grūtniecības laikā muguras lejasdaļa sāp labajā pusē vai abās pusēs vienlaikus? Šādās situācijās nepieciešama speciālista konsultācija un stacionāra ārstēšana.

Pielonefrīta attīstība

Ir vairākas versijas par pielonefrīta rašanos grūtniecei. Šī slimība rada augļa inficēšanās risku, turklāt slimība var izraisīt toksikozi grūtniecības vēlākajos posmos, tūsku un priekšlaicīgas dzemdības, kas apdraud sievietes dzīvību.

Hormonu darbības mehānismā ir darbības traucējumi, un tie ietekmē urīnvadus tā, ka urīns no tiem atkal nonāk nieru iegurnī. Urīns stagnē, attīstās infekcijas process, kas izraisa pielonefrītu. Ureteri ir pakļauti spiedienam no palielinātās dzemdes vai palielinātām dzemdes vēnām.

Patogēno mikroorganismu klātbūtne grūtnieces ķermenī caur asinsriti iekļūst urīnceļu sistēmā. Slimības attīstības laikā sieviete grūtniecības sākumā piedzīvo stipras sāpes muguras lejasdaļā.

Sāpju avots: infekcija

Infekcijas process var būt mandeles, dermā, pret kariesu uzņēmīgos zobos vai iekšējos orgānos. Arī normālas nieru darbības traucējumu cēlonis var būt jaunveidojumi, kas var neparādīties ilgu laiku.

Sāpju sindroms rodas, kad audzēja spēcīga spiediena rezultātā nieres kapsula kļūst saspringta. Šī procesa pazīmes ir:

• sarkano asins šūnu, strutas un gļotu klātbūtne urīnā;
• asins analīze atklāj palielinātu leikocītu saturu, augstu ESR (eritrocītu sedimentācijas ātrumu);
• vispārējs savārgums, vājums, pastiprināta svīšana.

Rezumējot, vājas, nemierīgas sāpes jostas rajonā pašā sievietes interesantās pozīcijas sākumā tiek uzskatītas par dabisku. Visos citos gadījumos tas ir signāls meklēt medicīnisko palīdzību.

Priekšlaicīgas dzemdības, spontāno abortu draudi

Grūtniecības sākumā neizturami sāp muguras lejasdaļa un vēdera lejasdaļa, parādās brūngani izdalījumi. Sāpes atgādina kontrakcijas - tas norāda uz aborta simptomiem. Ir norādīta steidzama hospitalizācija.

Pārciesta akūta elpceļu vīrusu infekcija, trauma vai stresa situācija rada spontāna aborta vai priekšlaicīgas dzemdības draudus. Šādās situācijās sieviete sūdzas par izdalījumiem no maksts, sāpēm vēderā un muguras lejasdaļā.

Ārsts diagnosticē aborta draudus agrīnās grūtniecības stadijās. Sāpes muguras lejasdaļā dzemdes kontrakciju rezultātā. Kontrakciju laikā tas izstiepj saites, noliecoties uz priekšu, un auglis, nokrītot zemāk, rada spiedienu uz krustu reģiona nervu galiem - tas ir sāpju cēlonis.

Sāpju mazināšanas veidi

Kopumā sāpes jostasvietā nav slimības simptoms un nerada briesmas nedzimušam bērnam un mātei. Ja Jums ir sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības sākumā, tās ir fizioloģiskas sāpes. Varat to samazināt vai noņemt šādos veidos:

• Pilnvērtīgs un sabalansēts uzturs. Produktiem jābūt ar augstu kalcija saturu. Dažos gadījumos sievietēm papildus tiek nozīmētas zāles vai uztura bagātinātāji, kas satur lielu kalcija devu.
• Mērenas fiziskās aktivitātes: pastaigas vismaz vienu stundu, vingrošana no rīta, peldēšana dīķos vai baseinā, ūdens aerobika grupās grūtniecēm. Šādas slodzes ne tikai atvieglos sāpes, bet arī pēc tam atvieglos mazuļa piedzimšanu un palīdzēs ātri atjaunot figūru pēc dzemdībām. Apmācība jāsāk jau no pirmajām sievietes interesantās pozīcijas dienām.
• Jogas nodarbības apvienojumā ar fiziskiem vingrinājumiem dos lielu labumu. Īpaši norādīti vingrinājumi, kas stiepj mugurkaulu.
• Īpaša uzmanība jāpievērš pareizai pozai, lai izvairītos no mugurkaula izliekuma. Jums vajadzētu staigāt un sēdēt ar taisnu muguru. Sāpes izraisa arī nepareiza ķermeņa pozīcija.
• Masāža neapšaubāmi atvieglos spriedzi un atslābinās muskuļus.
• Izvairieties no stresa un pārslodzes.
• Atpūsties un gulēt. Vēlams iegādāties ortopēdisko matraci, lai grūtnieces mugurkaula slodze tiktu sadalīta vienmērīgi, miegs būtu mierīgs un ilgstošs (vismaz 7-8 stundas). Dienas laikā jādod atpūta arī muguras muskuļiem un krustu kauliem – apmēram trīsdesmit minūtes atslābinātā stāvoklī nogulieties uz cietas virsmas.

Pielonefrīts: sāpes muguras lejasdaļā grūtniecības laikā, ko darīt?

Slimību šajā periodā papildus sāpēm muguras lejasdaļā pavada augsts drudzis un iekaisums, ko apstiprina laboratorisko izmeklējumu rezultāti. Ārsts izraksta antibakteriālu terapiju, kas nomāc infekciju un minimāli ietekmē augli.

Ja tūskas nav, tad ieteicams palielināt uzņemtā šķidruma daudzumu, bet diurēzes kontrolē. Šajā periodā nevajadzētu lietot diurētiskos medikamentus vai dzērienus ar kofeīnu. Ieteicams uzņemt no dzērvenēm gatavotu auzu un augļu sulas novārījumu, kam piemīt antibakteriāla iedarbība un pastiprina diurēzi.

Ārsts izraksta ambulatoro ārstēšanu (mājās) vai, ja nepieciešams, stacionē pacientu slimnīcas uroloģijas nodaļā.

Alternatīva medicīna

Neklasiskās medicīnas metožu izmantošana (akupunktūra, osteopātija, refleksoloģija, homeopātija) ir pieņemama, taču ir kontrindikācijas. Lai izvairītos no negatīvām sekām, konsultējieties ar savu ārstu.

Zāļu speciālisti iesaka mazināt sāpes ar medus kompresi. Medu iepriekš uzkarsē un pēc tam plānā kārtā uzklāj uz muguras lejasdaļas, uz kuras uzliek polietilēnu, un muguras lejasdaļu iesaiņo siltā drānā. Šo procedūru var veikt tikai tad, ja pret bišu produktiem nav alerģisku reakciju.

Tātad, izlasot rakstu, jūs esat iepazinies ar iemesliem, kāpēc topošajai māmiņai sāk sāpēt muguras lejasdaļa. Grūtniecības laikā mugurkauls piedzīvo neparastas slodzes, stiepjas jostas un iegurņa apvidus saites, mainās smaguma centrs un rezultātā tiek pārslogoti muskuļi un rodas sāpes jostasvietā.

Nopietnāki sāpju cēloņi ir daudz retāk sastopami. Lai tos izslēgtu, neaizmirstiet apmeklēt ārstu visu grūtniecības laiku.

Mītu, ka grūtniecība ir bezrūpīgs un laimīgs dzīves periods, izdomāja tās retās sievietes, kuras to piedzīvoja pie labas veselības, bez sliktas dūšas, sāpēm visās ķermeņa daļās pārmaiņus vai visās reizē un nemitīga noguruma. Tādu laimīgo ir maz.

Lielākajai daļai grūtniecību, īpaši vēlākos posmos, traucē dažādas nepatīkamas sajūtas. Starp visbiežāk sastopamajām ir muguras un muguras lejasdaļas sāpes. To var izraisīt vispārēja slodze uz mugurkaulu, vai arī tas var būt nopietnas problēmas rezultāts, ar kuru cīņa jāsāk pēc iespējas agrāk.

Trīs ceturtdaļas sieviešu grūtniecības beigās, trešajā trimestrī, izjūt sāpes mugurā un muguras lejasdaļā. No to rašanās ir gandrīz neiespējami izvairīties; šādas sāpes tiek uzskatītas par nosacītu normu, tāpēc vispirms apsvērsim šo gadījumu.

Sāpju raksturs var būt dažāds, visbiežāk sāpes un diskomforts mugurā rodas pēc fiziskām aktivitātēm. Bet sāpes var būt pastāvīgas, pastiprināties uz termiņa beigām vai otrādi – samazināties.

Vairumā gadījumu sāpju cēlonis ir viens no dabiskajiem procesiem ar grūtniecību saistīti:

• hormonu darbība. Grūtniecības laikā organisms gatavojas dzemdībām un sāk ražot hormonu relaksīnu lielos daudzumos. Tās iedarbībā iegurnis paplašinās, bet kā blakusparādība visas pārējās saites organismā mīkstina, arī tās, kas balsta mugurkaulu. Palielinās sasprindzinājums mugurā, un ķermenis dod signālu savilkt muskuļus ap mugurkaulu, lai pārdalītu slodzi. Šī pastāvīgā spriedze rada sāpes;
• jo vairāk aug vēders, jo vairāk nobīdās smaguma centrs, tas izraisa izmaiņas pozā un palielina mugurkaula slodzi, ar kuru tas netiek galā;
• ķermeņa svars grūtniecības laikā ievērojami palielinās, radot saspringtu slodzi muskuļu un skeleta sistēmai;
• muguras muskuļu nepietiekama attīstība, kas ir mazkustīga dzīvesveida sekas pirms grūtniecības, noved pie tā, ka viņi nespēj izturēt daudzkārt palielinātas slodzes;
• Vēl viens sāpju rašanos provocējošs faktors var būt psiholoģiskais stress, kas galvenokārt izpaužas tur, kur ķermeņa spēku sasprindzinājums ir vislielākais. Un aizmugure ir “vājais posms”, it īpaši vēlākos posmos;
• grūtniecības sākumposmā sāpes var būt dabiska pazīme, ka apaugļotā olšūna implantējas dzemdes sieniņā;
• tieši pirms dzemdībām spriedze dzemdē un pirmsdzemdību procesi bieži izraisa sāpes.

Papildus šiem iemesliem ir arī mazāk labvēlīgi, bet bieži arī sāpes izraisoši iemesli. Grūtniecības laikā organisms būtiski samazina imunitāti, lai neatgrūstu svešķermeni – bērnu, mazinot pretrunu starp aizsargmehānismiem un augļa uztura un aizsardzības funkciju.

Uz samazinātas imunitātes fona var pasliktināties:

• mugurkaula slimības, kas netika diagnosticētas vai nepietiekami ārstētas pirms grūtniecības, ir 100% iespējamība, ka šajā grūtajā periodā var izjust sevi;
• muskuļu iekaisums, ko izraisa hipotermija;
• aizkuņģa dziedzeris bieži cieš no nepareiza, pārāk trekna uztura;
• Nieres ir vēl viens iespējamais problēmu avots, pielonefrīts bieži tiek diagnosticēts grūtniecības laikā. Šīs bīstamās slimības pazīme galvenokārt ir sāpes, tās rodas vienā pusē jostas rajonā vai tieši zem tās, kopā ar vispārējās temperatūras paaugstināšanos un vispārēju labklājības pasliktināšanos. Ja to neārstē, pielonefrīta attīstība var izraisīt nieru mazspēju un apdraudēt mātes un mazuļa dzīvību.

Kad griezties pie ārsta

Var noteikt, vai sāpes izraisa salīdzinoši nekaitīgi organismā notiekošie procesi un vai ir vērts pierakstīties pie ārsta. vairāku iemeslu dēļ:

• sāpju raksturs. Asas un stipras sāpes norāda uz infekcijas vai cita akūta procesa rašanos organismā;
• sāpes parādījās pēkšņi un ievērojami pastiprinājās vairāku stundu laikā;
• sāpēm ir spazmatisks raksturs - tas var būt pirmais signāls par priekšlaicīgu dzemdību sākšanos.

Visas iepriekš minētās pazīmes ir skaidra norāde uz ārkārtas vizīti slimnīcā. Lai gan, pat ja sāpes nerada lielas bažas, labāk ir spēlēt droši, šajā gadījumā ir jūsu un bērna veselība.

Vispirms vienmēr jākonsultējas ar ārstu, kurš nespēs atšķirt “dabiskas” sāpes no bīstamas slimības pazīmes.

Bet biežāk sāpes vienkārši norāda, ka ķermenim ir nepieciešams neliels atbalsts. Fiziskā aktivitāte ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā cīnīties ar sāpēm, tas ir vienmērīgas grūtniecības atslēga. Bet jebkurš vingrinājums ir jāsaskaņo ar savu ārstu.

• Viena no labākajām iespējām ir ūdens aerobika, tas ir piemērots jebkura līmeņa apmācībai. Ūdens ļauj mazināt muskuļu sasprindzinājumu ap mugurkaulu un dot muskuļiem vēlamo slodzi. Nodarbības notiek nelielās grupās un būs lielisks veids, kā atpūsties un tērzēt ar draugiem interesantā pozā.
• Vēl viena populāra iespēja ir Vingrinājumi ar vingrošanas bumbu, ir iespējas nodarbībām grūtniecēm. Tie ir ļoti noderīgi muguras problēmu gadījumos un vienkārši kā vispārējs toniks.
• Iespēja meditatīvu vingrinājumu cienītājiem - joga, ir vairāki kompleksi grūtniecēm. Ir vērts atzīmēt, ka nodarbības ir jāvada profesionālim, pretējā gadījumā pastāv risks kaitēt veselībai, nevis gūt labumu.

Ja jums patīk fitnesa atmosfēra, jebkurā tuvējā sporta zālē varat pieteikties uz aerobiku vai vingrošanu grūtniecēm. Galvenajam kritērijam jābūt trenažieru zāles pastaigas attālumam un profesionāla trenera klātbūtnei.

Lai mazinātu sāpes, varat veikt vairākus vienkāršus vingrinājumus:

• Apgulieties uz muguras ar kājām uz krēsla. Šī pozīcija mazina spriedzi no muguras, ļaujot muskuļiem atpūsties un elpot ar vēderu;
• No guļus stāvokļa izstiepiet dūrē savilktu plaukstu pretējo kāju virzienā, tajā pašā laikā izstiepiet pēdu pret roku, tad paņemiet pauzi, atpūtieties, atkārtojiet ar otru kāju un roku;
• Arī pazīstamais velosipēds no guļus stāvokļa mazina spriedzi un sāpes, veic kādus 10-15 apļus;
• Veiciet 5-10 atkārtojumus nedaudz vienkāršotā kaķa vingrinājumā, veicot to bez sasprindzinājuma. Pacelieties četrrāpus, ieelpojot, izlieciet muguru un nolaidiet galvu, izelpojot, atpūtieties, atgriezieties sākuma stāvoklī;
• Apsēdieties uz grīdas, salieciet vienu kāju un atvelciet to aiz otras, pagrieziet plecus pretējā virzienā, koncentrējoties uz izstieptu roku, otru novietojiet uz saliektās kājas ceļgala. Izelpojiet un mēģiniet atpūsties šajā pozīcijā. Apgrieziet pozīciju.

Ir tā vērts, ja iespējams nomainiet matraci uz ortopēdisku vai vienkārši cietāku, ir lietderīgi iegādāties ortopēdisko cieto spilvenu, tirgū var viegli atrast īpašus spilvenus grūtniecēm. Pienācīgai atpūtai grūtniecības laikā ir ļoti liela nozīme veselībā, tāpēc ērtas gulēšanas pozas atrašana (daudzām palīdz spilvens zem ceļgaliem un cits zem vēdera) ir lieta, kurai noteikti vajadzētu veltīt kādu laiku.

Tas arī ir nepieciešams ierobežot smagumu celšanu, ja vajag kaut ko pacelt, labāk neliecies, bet nolaisties uz viena ceļa. Vērojiet savu stāju, cenšoties saglabāt pareizo muguras stāvokli. Amatieru masāža arī mazina sāpes, pat neliela muskuļu mīcīšana mazina spriedzi un mazina sāpes.

Neaizmirstiet valkāt pārsēju grūtniecēm, tas palīdzēs pareizi sadalīt slodzi muguras zonā.

Grūtniecības laikā daudzi pretsāpju līdzekļi nav piemērojami, arī tautas līdzekļiem ir kontrindikācijas, tāpēc pirms jebkādu medikamentu lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu. Sāpju ārstēšanai ir paredzētas šādas zāles:

• Pretsāpju līdzekļi, kas nav kontrindicēti grūtniecības laikā (Paracetamols, Analgin - mazās devās, Nurofen, No-shpa un citi).
• Ziedes muguras sāpēm. Grūtniecības laikā tās jālieto piesardzīgi, zāles, kas satur indes un citas bērnam bīstamas vielas, ir kontrindicētas. Sāpju ārstēšanai bieži lieto Nurofen-gel un līdzīgas zāles.
• Profesionāla masāža ir labs un drošs sāpju mazināšanas veids.
• Karstās un aukstās kompreses un vannas veicina asins plūsmu uz “problēmu” mugurkaula vietām un mazina sāpes.

Vissvarīgākais noteikums ir tas, ka jums nevajadzētu paciest sāpes. Pat ja visi mani draugi un paziņas, kas dzemdēja, vienbalsīgi saka, ka tas ir normāli. Sāpju signāls ir trauksmes signāls, zīme, ka ķermenis pilnībā netiek galā ar palielināto slodzi.

Pat ja sāpes nav izraisījusi nopietna slimība un ārstēšana nav nepieciešama, ārsts noteiks mugurkaula veselības uzturēšanas pasākumus, kas palīdzēs padarīt šo gaišo dzīves periodu patiesi patīkamu.

Protams, katra sieviete, kas vismaz vienu reizi ir bijusi stāvoklī, ir saskārusies ar muguras sāpēm, īpaši pēdējās grūtniecības stadijās. Kopumā bērna piedzimšana ir ļoti sarežģīts process: ķermenis un visi sievietes orgāni tiek pārbūvēti un iztur dubultu slodzi. Gremošanas, asinsrites, elpošanas un ekskrēcijas sistēmas – tām visām tagad jāstrādā ne tikai sievietes, bet arī viņas bērna labā. Tas ietekmēja arī mugurkaula muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas.

Tādējādi muguras sāpes grūtniecības laikā nav ārkārtēja, bet gan pilnīgi dabiska parādība. Izdomāsim, kāpēc tas notiek un ko darīt, ja sāpes ir stipras, un grūtniece nevar iegādāties tradicionālos pretsāpju līdzekļus.

Muguras sāpju cēloņi grūtniecības laikā

• Tādējādi ražotais hormons relaksīns atslābina krustu un pat kaktu locītavas saites. Tas nodrošina viņu mobilitāti, kas ir tik nepieciešama dzemdību laikā.

• Bet sakrālā reģiona stabilitāte samazinās, un sievietei ir jāsasprindzina muguras un vēdera muskuļi, lai to kompensētu.

• Grūtniecības laikā sievietes estrogēns tiek samazināts gandrīz visā periodā, un progesterons tiek palielināts - tas nodrošina optimālus grūtniecības apstākļus. Pretēja attiecība (zems progesterona līmenis un augsts estrogēna līmenis) var izraisīt dzemdes asiņošanu un spontānu abortu.

• Pirms dzemdībām progesterona līmenis strauji pazeminās un estrogēns paaugstinās

• Mugurkaula dabisko izliekumu maiņa un smaguma centra pārvietošana

• Paaugstināta saišu elastība un krustu locītavu kustīgums

• Estrogēna daudzuma samazināšana - galvenais hormons, kas ir iesaistīts normālas kaulu struktūras veidošanā

• Pirmais, kas jādara grūtniecības laikā, ir nodrošināt normālu ikdienas kalcija uzņemšanu, vēlams ar D vitamīnu, kā vienu no svarīgākajiem organismā.

• Arī tajā pašā laikā jums ir jālieto folijskābe, kas ir ļoti svarīga augļa attīstībai.

• Folijskābes trūkums var izraisīt iedzimtu spina bifida jūsu mazulim.

Vingrošana grūtniecības laikā

• Jūsu aktīvās aktivitātes mazulim tikai iegūs, jo tās uzlabos viņa asinsriti, uzturu un pat garastāvokli

• Vingrošana būs labvēlīga mugurai, jo atvieglos spazmas no muskuļiem, kas izraisa muguras sāpes, kā arī stiprinās muskuļu-savienojuma sistēmu.

• Distrofisku deģeneratīvu procesu klātbūtne mugurkaulā pat pirms grūtniecības

• Neērti apavi, piemēram, pārāk augsti papēži

• Citas slimības vai patoloģijas

• Dzemde ir tonizēta

• Dzemdes prolapss<

Jostas-krustu daļas trūce

• Noteikti apmeklējiet ortopēdu

• Veiciet stiepšanās vingrinājumus

• Valkājiet atbalstošu korseti

Pēdējo mēnešu grūtības

Augļa svars jau ir diezgan pieklājīgs, un tas arvien vairāk nospiež viņas mugurkaulu. Muguras sāpes var kļūt radikulāras un izstarot uz kāju, īpaši ejot

• Dzemde sāk nolaisties un izdarīt spiedienu uz citiem iegurņa orgāniem, izraisot sievietei cistīta simptomus.

• Arī nieres slodze trešajā trimestrī palielinās, jo palielinās šķidruma daudzums, kas cirkulē caur asins attīrīšanas sistēmu, un palielinās augļa atkritumu daudzums.

Paaugstināts dzemdes tonuss

• Jūsu mazulis vienkārši viegli spārdīja jūs, pārbaudot, vai neesat aizmidzis, neaizmirsti par viņu un esat gatavs viņa ātrajām dzemdībām.

• Stress un slikts garastāvoklis tonizē ne tikai “dvēseles šķiedras”, bet arī dzemdi

• Muguras un vēdera muskuļu spriedze tiek pārnesta uz dzemdes muskuļiem

• Vēlākos posmos rodas viltus kontrakcijas (Brekstona Hiksa sindroms)

Kādas zāles lietot muguras sāpēm grūtniecības laikā

Ko darīt, ja sieviete grūtniecības laikā saslimst vai muguras sāpes ir nepanesamas?

• Ārstēšanai varat izmantot augu novārījumus un bišu produktus.

• Zāles no-spa ir spazmolītisks līdzeklis, ko var lietot arī grūtniecības laikā.

• Jūs varat izmantot homeopātiskās zāles, kas arī ir absolūti nekaitīgas

Zāles Nux Vomica (nux v-mica)

Zāles Nux Vomica (nux v-mica) lieto:

• Pie stiprām muguras sāpēm, osteohondrozes un trūces paasinājumiem, traumām

• Neiralģiskas problēmas

• Pret zarnu traucējumiem, piemēram, aizcietējumiem

• Zāles Sepia:

• Par lumbago mugurā

• Muguras sāpēm, kas pastiprinās noliecoties

• Sāpīgām, trulām sāpēm mugurā un starp lāpstiņām

• Depresijas un emocionāla stresa laikā

Video par muguras sāpēm grūtniecības laikā