Массаж для беременных: что можно и нельзя. Можно ли беременным делать массаж

Мария Соколова

Время на чтение: 8 минут

А А

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом , который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

Отечность.
Необходимость в усилении кровообращения.
Проблемы с позвоночником.
Боли в пояснице.
Усталость и стресс.

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

Например…

Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
Ускорить кровообращение.
Устранить тяжесть и боли в спине.
Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
и отеков.
Облегчить состояние при наличии варикоза.

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начиная с 4-го месяца разрешены…

Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
Массаж спины. За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
Массаж антицеллюлитный . Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Что нужно помнить?

Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов. Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Массаж категорически противопоказан при наличии…

Варикозного расширения вен.
Повышенного давления.
Проблем дерматологических.
Заболеваний респираторных или хронических.
Заболеваний сердечнососудистой системы.
Заболеваний инфекционных.
А также при запрете своего гинеколога.

Правила проведения массажа беременной женщине

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы .

Массаж при беременности – важные правила.

Забудьте о массаже в 1-м триместре!
С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков. Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное. Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
«Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт сайт предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!

Массаж спины беременным женщинам помогает перенести различные неудобства, возникающие в последнем триместре. Боли в пояснице, хроническая усталость, легко снимаются сеансом расслабляющего массажа. Тем более, массаж спины при беременности полезен не только для будущей мамы, но и для плода в любой из периодов развития. Только вот обычный лечебный массаж спины и массаж спины для беременных – разные вещи и подход к женщине в положении должен быть особенно трепетным.

Общим предостережением для будущих мам является следующее – не злоупотреблять сеансами массажа на ранних сроках беременности. Обусловлено это тем, что чрезмерное воздействие на так называемые «зоны аборта» (область копчика, крестца и т.п.) может привести к нежелательным последствиям в виде нарушения нормального развития плода и течения беременности. На ранних сроках делать массаж спины всё-таки можно, но строго в виде поглаживаний или легких надавливаний без интенсивных воздействий. В целом такая методика проведения массажа будет благотворно сказываться на состоянии мамы в течение всей беременности. Массаж спины благоприятствует циркуляции крови, в целом воздействуя на организм только положительно.

Вне зависимости от срока, массаж спины разрешается проводить строго с предельной легкостью в движениях, с нежность и заботой. Такой процесс лучше доверить близкому человеку. Опуская чисто физические свойства процедуры, стоит отметить и благоприятное воздействие на общий эмоциональный и психологический фон и состояние беременной.

Читайте также:

Для беременных легкий и приятный массаж, сделанный руками любимого мужа, может стать особенно полезным. При правильной стимуляции определенных зон, усиливается выработка эндорфинов.

Применение ароматических и массажных масел

Беременным женщинам массаж можно и даже рекомендуется проводить, применяя различные эфирные масла. Но осторожно, потому что некоторые разновидности масел обладают рядом побочных действий и способны вызвать аллергические реакции. Рекомендуется выбрать нейтральное масло без запаха и без дополнительных эффектов. В любом случае, перед обильным нанесением на кожу эфирного масла, можно небольшое количество предварительно нанести на небольшую область спины. Если кожа отреагирует нейтрально, масло подойдёт для обширного применения. Если же кожа начинает краснеть, от применения масла лучше отказаться.

Если решено применять масло с ароматизаторами, то лучше остановиться на выбор лавандового или сандалового. Такие виды масел характеризуются способностью снимать отечности области спины, предотвращать варикозные расширения.

Зоны воздействия

Основные зоны спины, которые лучше всего массировать беременным женщинам, следующие:

Шейная область спины;
Область плеч;
Поясница;
Тазовая область.

Читайте также: .

У беременных женщин периоды беременности сопровождаются обязательным увеличением области груди и живота. Нагрузка на позвоночник и спину возрастает в разы, центр тяжести смещается. Чтобы устранить напряжение мышц, подойдёт точечная методика массажа. Точечное воздействие потребует определенных усилий, но движения должны быть максимально нежны и легки.

Массаж для беременных, как любой массаж спины, предполагает воздействие только на спинные мышцы. Но ни в коем случае не на позвоночник.

Особое внимание рекомендуется при массаже спины уделять поясничному отделу и заострять внимание на нем. Это обусловлено тем, что большая часть нагрузки от увеличившихся живота и грудей так или иначе воздействует именно на эту область женского тела. При правильном подходе в выполнении массажных процедур можно добиться полного или частичного снятия ощущений напряжения тазовой и поясничной областей.

Однако концентрировать внимания лишь на поясничном отделе не стоит: интенсивные и длительные воздействия на него могут из приятных превратится в неприятные и доставить беременной больше дискомфорта, чем удовольствия и пользы. Оптимальным станет массаж комбинированного типа, когда поочередно массируются плечи, шейная часть, тазовые «бока», верхние области ягодиц, тазовая область и по кругу. При этом не обязательно соблюдать обозначенный порядок.

Техника массажа для беременной

Важным будет определиться с методиками проведения массажа в целом. Если женщина на раннем сроке может лечь в любую позицию свободно, то для беременных от 7 месяцев классическая поза для массажа спины будут затруднительна.

Рекомендуем к прочтению:

Идеальным будет следующий вариант выполнения массажа:

После того, как женщина приняла удобное положение (лежа на животе или на боку, в зависимости от сроков беременности), неспешно и легкими движениями её спина натирается подходящим маслом или смягчающим кремом;
После того, как крем или масло немного впитались, проводятся легкие поглаживания областей плеч, шеи, поясницы и крестца, слегка затрагивается таз. Приятными и одновременно полезными станут такие поглаживания кончиками пальцев;
После того, как спина беременной готова к полноценному массажу, можно приступать к интенсивным (в меру) растираниям всей спинной области;
В завершение сеанса или отдельной процедуры хорошим станет мягкое пощипывание или разминание подготовленных ранее областей спины.

Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела. О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни. Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы. Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

О благотворном воздействии массажа написано и сказано много. Но одно дело просто массаж, совершенно другое - массаж беременной. Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, - от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

Можно ли беременным делать массаж?

Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью и где можно массировать тело будущей мамы?

Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от течения беременности,

Общее для всех будущих мам предостережение - не злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания. Именно поэтому проведение массажа нежелательно в , когда эта опасность особенно высока. На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми. Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.

Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений. Массаж во время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и ступней, расслабляет напряженные мышцы. Он способствует уменьшению и облегчению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода клеткам ребенка и матери.

Выполнять массаж можно и в домашних условиях. Важно при этом научиться массажу. Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку. Это очень приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего любимого мужа. В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет, успокаивает. Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы. Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение. Массаж во время беременности снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением.

Выполнять массаж можно с применением эфирных масел. Некоторые из видов масел могут быть аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить - нет ли реакции на данный конкретный вид масла. Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое время проверив реакцию. При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла использовать нельзя.

Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами. Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а масла кедра и можжевельника способны предотвратить вен на ногах.

Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки. Многие женщины выполняют особые виды массажа, к примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением беременности. Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная» разновидность массажа — в области промежности.

Особенности проведения массажа во время беременности

- массаж спины

Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота. Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы. Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины, но к его выполнению следует подойти с осторожностью.

Техника и методика массажа меняется на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно. Она должна или лежать на боку, или сидеть на стуле во время проведения сеанса.

Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.

- массаж ног

Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают. На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем. Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

Массаж рук и ног активизирует кровообращение, улучшает работу всех систем и органов за счет воздействия на биологически активные точки. Беременным, которым мужья делают массаж ног, можно лишь позавидовать. Массаж ног — процедура не только обезболивающая, но и всецело успокаивающая. Если удобно расположиться, создать приятную расслабляющую атмосферу (приглушенное освещение, тихую спокойную музыку), то при помощи одного только такого массажа женщина полностью восстанавливается и «перезагружается»: изменяются мысли, настроение, психическое и физическое состояние в целом! А еще такой массаж, проведенный перед сном, — отличное средство от бессонницы.

Проводя массаж ног беременной, следует уделить особе внимание ступням и икроножным мышцам. Нажатия должны быть плавными и умеренными, а движения — несуетливыми. При этом необходимо избегать давления на область вен, особенно, если есть предрасположенность к варикозу.

- массаж живота

Массаж живота, обычно, проводят с целью избавления от жировых отложений в этой области. Но в период беременности о таком виде массажа придется забыть. Живот является сейчас самой уязвимой и самой важной частью вашего тела, защищающей малыша от механических повреждений.

Но если будущая мама испытывает потребность в воздействии на эту зону, то легкий массаж может быть произведен с целью расслабления и получения удовольствия. Чаще это самомассаж, при котором женщина поглаживает живот, общаясь таким способом с ребеночком. Но, сама об этом не подозревая, она одновременно оказывает себе еще несколько услуг: поглаживания повышают мышечный тонус кожи живота (что служит профилактикой появления растяжек), способствуют улучшению работы органов пищеварительного тракта, могут помогать преодолевать приступы тошноты.

Проводя массаж живота, движения руки лучше производить в направлении по часовой стрелке.

- антицеллюлитный массаж

Что касается антицеллюлитного массажа, то почти все его виды запрещены для применения в период вынашивания ребенка. Существуют мнения о том, что некоторые из них все же могут проводиться и будущим мамам, но врачи не советуют этого. Как минимум, потому, что борьба с целлюлитом в этот период является бессмысленной: образование жировых отложений во время беременности запрограммировано природой. Не следует огорчаться по этому поводу и преувеличивать трагичность ситуации: округлившиеся ягодицы и пополневшие бедра при желании можно будет вернуть в прежнюю форму после того, как ваш организм восстановится после рождения ребенка.

- массаж промежности

На поздних сроках, непосредственно перед родами, могут применяться также определенные виды массажа, стимулирующие организм женщины и позволяющие ускорить и облегчить течение родов. Эта процедура проводится специалистом. Наряду с правильным дыханием, подобный массаж избавит вас от стресса и болевых ощущений до и во время родов.

На поздних сроках можно и даже нужно делать массаж гениталий, поскольку он направлен на улучшение эластичности мышц, способен усилить приток крови, т.е. подготовить мышцы, чтобы избежать разрывов во время родов.

Основные правила массажа для беременных

Подытоживая, обратим еще раз внимание на основные правила, которые необходимо соблюдать, выполняя массаж при беременности:

все движения нужно выполнять без надавливания, без силы, расслабленной рукой;
поглаживания спины, ягодиц, ног, рук выполняются медленно, но ритмично;
растирание производится медленно, без нажима;
нет приёма "разминание" подлежащих тканей;
вибрация выполняется пальцами;
живот не массируется. Только слегка поглаживается. И лучше, если сама беременная женщина будет делать это;
при необходимости женщина, ложась на живот, может подложить под ноги подушку;
время массажа беременных женщин ограничено 30 - 45 минутами.

Еще одно важное замечание: во время беременности следует отказаться от применения разного рода массажных приборов, использование вибрационных массажных поясов, электро и миостимуляторов может иметь негативные последствия не только для женщины, но и для ребенка.

Противопоказания и предостережения

Но все же есть случаи, когда массаж не только бесполезен, но может даже нанести вред здоровью. Все не так уж и сложно — общие для всех беременных противопоказания для массажа такие же, как и при обычном массаже:

высокая температура;
прежде чем задуматься о массаже во время беременности, узнайте, нет ли у вас заболеваний крови, поскольку при некоторых из них массаж тоже противопоказан;
массаж также нежелателен, если у вас кожная болезнь;
гнойные процессы любой локализации;
острые воспаления кровеносных сосудов и лимфатических узлов, тромбозы, явно выраженное варикозное расширение вен;
заболевания сердца;
некоторые заболевания органов брюшной полости;
расстройства кишечных функций;
хронический остеомиелит;
опухоли;
астма в запущенном состоянии;
сильные боли в спине;
токсикозы и задержка жидкости в организме.

Кроме того, противопоказанием может стать ваше собственное неприятие или нежелание. Если прикосновения чужого человека будут вызывать у вас неприятные ощущения, то лучше отказаться от массажа или ограничиться самомассажем.

Специально для - Мария Дулина

Беременность — волшебный, радостный, и одновременно, самый ответственный жизненный этап для женщины, который переполнен волнениями о развитии и здоровье ребенка.

Беременная женщина, без сомнения, всегда прекрасна. Но наступают моменты, когда поддерживать свою красоту становиться тяжело, из-за огромного количества разнообразных запретов. Например: косметические процедуры с применением химических компонентов, красить или стричь волосы, делать глубокий пилинг лица.

Также существует немаленький список суеверий и предрассудков которые, женщина, вынашивающая ребенка, старается обходить стороной. Конечно, это не означает что отказывать себе нужно во всем. На сегодняшний день медики позволяют беременной женщине делать все, только аккуратнее и меньше по количеству.

Во время беременности резко меняется гормональный фон, даже идеальная кожа начинает доставлять неудобства из-за чрезмерной чувствительности, сухости или отекания. В качестве решения проблемы, специалисты рекомендуют проводить эффективные расслабляющие процедуры.

Поэтому задаваясь вопросом, можно ли делать массаж лица при беременности? Вы получите положительный ответ, в том случае если нет каких-либо противопоказаний, указанных врачом.

Массаж - это известный, уникальный вариант в сфере естественной терапии, который положительно влияет на эмоциональное, а также физическое состояние человека. Некоторые женщины не могут представить жизнь без его применения, а находясь в положении он становиться, иногда просто необходимым. Но следует запомнить, что в первые три месяца (1 триместр) проводить подобные процедуры не рекомендуется.

Виды допустимых процедур

массаж лица при беременности
шейно - воротниковый
лимфодренажный

Массаж лица

Такой вид позволяет беременным делать массаж для лица самостоятельно в любое время. Движения должны быть легкими, слегка постукивающими . Процедура поможет снять отечность, и считается более косметической, нежели, лечебной.

Массаж шейно - воротниковой зоны

Такой вид процедуры направлен на усиление кровообращения, расслабление, а также снятие болевых ощущений области шеи. Начинать беременным массаж шейно - воротниковой зоны следует с легких поглаживаний, перетекающих в растирание и легкие постукивания.

Важным моментом считается следующее: беременным делать массаж воротниковой зоны следует более аккуратными движениями, нежели в случае с обычным человеком. Более комфортной позой считается сидячее положение , позволяющее растущему животу не создавать дискомфорта. Такой вариант подходит для массажа при беременности во 2 триместре.

Лимфодренажный массаж

Известная профилактическая и лечебная процедура, применяемая салонами красоты. Ни в коем случае не делается на ранних сроках вынашивания плода, для избегания выкидыша . Рекомендуется такой массаж при беременности в 3 триместре.

Благотворно воздействует на кровообращение в организме, тем самым устраняя, отеки, проблемы с сердцем и нервной системой. В отличие от массажа воротниковой зоны при беременности, такая методика имеет ряд противопоказаний к применению . Поэтому лимфодренажный массаж беременным проводится исключительно на ногах с целью снятия усталости и отечности.

Напоследок хочется еще раз напомнить: массаж шейно - воротниковой зоны при беременности, лимфодренажный или какая-либо другая подобная процедура проводится исключительно после детальной консультации у ведущего вас специалиста.

Беременность — удивительный и замечательный период в жизни женщины. Её состояние сопровождается эмоциональными, гормональными перестройками и перепадами настроения.

Часто в период ожидания малыша у женщин возникает плохое самочувствие из-за ощущения неудобства, болей в области поясницы. В это время требуется внимание и нежность. Массаж, как средство тактильного воздействия, приносит облегчение.

В период ожидания ребёнка лёгкий массаж, выполняемый близким человеком либо супругом, ощутимо облегчит общее состояние. К примеру, при помощи массажа с лёгкостью получится снять боли в спине, пояснице либо ногах, улучшить эмоциональные отношения в семье. Известен ряд показаний, указывающих на необходимость проведения процедур:

Виды массажа

Перед проведением массажа беременной, стоит проконсультироваться с лечащим гинекологом. По большей части проведение массажа не обнаруживает противопоказаний, описаны отдельные особенности. Стоит помнить, выполнять массаж допустимо исключительно руками, использование приспособлений не приветствуется. При проведении лёгкого массажа женщина получает расслабление и эмоциональное восстановление.

Проводится массаж локально, на определённой части тела, выполняется общий расслабляющий массаж. Самостоятельный массаж допустим. Возможно проведение в локальных местах, к примеру, стоп, рук, ног. Если срок уже большой, не обязательно тянуться до стоп, можно просто походить босыми ногами по ковру, голому полу. Обязательно стоит уделить внимание кистям и рукам, аккуратно разжимать и сжимать, массировать руки, улучшая кровообращение.

Ежедневно допустимо выполнять лёгкий массаж области живота. Легкими массажными движениями с использованием растительных масел предупреждают появление растяжек.

Противопоказания

Массаж считается практически безопасной процедурой при правильном исполнении, но составлен перечень противопоказаний:

Присутствие угрозы выкидыша;
Воспалительные процессы в области малого таза;
Поражение вирусными инфекциями;
Болезни кожи;
Астма;
Боли в спине острого характера;
Увеличенная температура тела;
Непроходимость кишечника;
Наличие опухолей.

Перед началом проведения массажа получают одобрение у гинеколога, наблюдающего беременность.

Опасности массажа при беременности

В течение беременности стоит внимательно относиться к внешним воздействиям на организм, включая процедуру массажа. Резкие движения способны привести к непредвиденным последствиям. Каждый период беременности сопровождается уникальными физиологическими, гормональными и эмоциональными особенностями, которые обязательно учитвают.

Особенности выполнения

Общий массаж ног и прочих частей тела отличается от классического способа выполнения. Движения обязаны быть максимально мягкими, щадящими и лёгкими.

Позы для выполнения массажа

Привычная поза на животе в период беременности просто невозможна. Лучше делать мягкие расслабляющие массажи в удобных для женщины позах:

На боку;
На животе;
На четвереньках;
Сидя.

Следите, чтобы мышцы оставались в полном расслаблении, отсутствовала нагрузка на живот. Массаж воротниковой зоны проводится сидя. Наилучшей позой считается лёжа на боку. Для живота и под ребра подготавливают опору. Предпочтительнее подобную позу использовать в последний период беременности. Если беременная лежит на спине, под ноги располагается опора.

Особенности техники проведения

Важным элементом проведения процедуры считается прикосновение. Малыш, находящийся в животе, ощущает аналогичные маминым чувства. Движения предусматриваются мягкими, расслабляющими и осторожными.

Проводить массаж стоит с использованием части традиционных техник:

Мягкое растирание;
Легкое поглаживание;
Разминание.

Использование последней техники подразумевает аккуратное проведение, ориентация на ощущения женщины. При выполнении общего массажа занимаются проработкой каждого участка тела, продолжительность не превышает 40 минут. При выполнении массажа в области шеи больше внимания стоит уделить участку, где шея входит в плечи. Здесь применяются точечные надавливания.

При массировании спины стоит «погулять» ладонями вдоль позвоночника, делать круговые движения по поверхности. Прикасаться к позвоночнику нельзя. Завершить массаж лучше на боку лёгкими нежными прикосновениями.

Особенности частного массажа

При проведении массажа установленная зона для выполнения проявляет особенности при проведении:

При выполнении массажа создайте обволакивающую атмосферу. Полезно приглушить свет, включить красивую и романтическую музыку. В приятной атмосфере беременная эмоционально расслабляется, процедура оказывает положительное воздействие.

Не стоит увлекаться использованием ароматизированных масел. Наилучшей ароматерапией становится букет свежих любимых цветов.