Как правильно подобрать размер обуви взрослому. Как выбрать обувь правильно

Для того чтобы беспроблемно подобрать себе обувь, необходимо знать размер своей ноги. Он определяется длиной и шириной стопы. Существует несколько различных систем нумерации обуви в зависимости от страны, ее выпускающей. Узнавайте свой размер и покупайте хорошую и удобную обувь для себя. Такую, как на страничке.

Европейская система
Размер обуви в этой системе рассчитывается по длине обувной стельки. За единицу измерения принят штрих, равный 2/3 см или в десятичной системе 6,7 мм. Длина стельки всегда на несколько миллиметров больше длины стопы, разницу составляет функциональный припуск.

Английская система
Эта система определяет размер ноги в дюймах (дюйм равен 2,54 см). У англичан за нулевой размер принят размер ножки новорожденного ребенка. Нумерация размеров в этой системе идет через каждую 1/3 дюйма от номера 0 до 13, а затем повторяется и снова от 0 до 13.

Американская система
Американская система во всем аналогична английской, но сдвинута к нулю на расстояние в 1/12 дюйма, что составляет 2,1 мм. Кроме того, у американцев есть специальная система нумерации обуви для женщин. Эта система еще больше сдвинута в сторону уменьшения.

Полнота обуви
Как правильно выбрать размер обувина широкую ногу? Наряду с размером предусмотрен еще один параметр - полнота. В России по ГОСТу 3927-88 полнота обуви определяется от 1 до 12 через каждые 4 мм, в Европе - от 1 до 8 через 5 мм, в США и Великобритании - буквами: А, В, С и т.д. через каждые 5 мм.

Как определить размер
Для определения размера обуви сначала нужно измерить длину стопы. Лучше, если кто-то вам поможет. Поставьте ногу в носке на белый лист бумаги. Чтобы нога легла правильно, стоять нужно ровно. Попросите кого-то обвести вашу ногу ручкой или карандашом. Затем измерьте на нарисованном следе расстояние от пятки до кончика самого большого пальца. Это и будет ваш размер.

Для большей точности и из-за того, что ноги могут немного отличаться по величине одна от другой, нарисуйте и измерьте следы обеих ног. Выбрать нужно тот, который окажется больше.

Полноту ноги тоже можно измерить. Для этого нужно обмерить сантиметром обхват стопы по плюсне, то есть между наиболее выступающими косточками наружного и внутреннего сводов стопы.

Обмер ноги лучше всего производить в первой половине дня, но не с самого утра. Именно тогда ваша нога приобретает нормальную для нее форму. С утра она еще немного сжата, а к вечеру станет отекшей после дневной нагрузки.

Как выбрать размер обуви в магазине? Лучше всего покупать обувь знакомого вам бренда, которую вы уже носили. Тогда смело берите тот же самый размер, но, конечно, лучше все-таки примерить, потому что обувь может не подойти вам по ширине.

Если обувь кожаная, то со временем она немного разносится, следовательно, выбирайте такую, которая плотно прилегает к ноге, но не давит.

От примерки зависит не только долговечность обуви, но и состояние ваших ног. Тесная обувь быстрее порвется, от нее на ногах образуются натоптыши, мозоли, искривляются пальцы. Именно поэтому примерку нужно производить стоя, не лишним будет и пройтись немного по магазину.

Всегда покупайте только ту обувь, которая хорошо "легла" на ногу. Не стоит рассчитывать на то, что она растянется или разносится. На это нужно время, и вы успеете создать своим ногам проблемы. Кроме того, немного растягивается только кожаная обувь. Пальцы ног при примерке не должны быть сжаты, иначе ноги потом будут не только отекать, но и болеть.

Если вы все же купили кожаную обувь, и она вам слегка жмет, то можно воспользоваться специальным растягивающим спреем. Сбрызните обувь спреем внутри и снаружи, обуйте ее и поносите немного дома. Через два-три часа кожа растянется и обувь будет вам впору.

При примерке, так рекомендуют специалисты. Обязательно стоит пройтись по примерочной зоне. При вы должны чувствовать пальцами обуви, а не упираться в него. Тесная обувь вызывает нарушение кровообращения, искривление пальцев и врастание .

Не покупайте слишком тесную обувь в надежде, что со временем разносите ее. Однако не следует приобретать и очень свободную, в которой нога «болтается». Такая обувь может так же привести к мозолям. А мышцы ног будут находиться в постоянном напряжении.

Видео по теме

Обратите внимание

Помните, в туфлях на очень тонкой подошве вы не сможете совершить приятной прогулки по асфальту. Нога будет ощущать каждую кочку и камушек. Такая обувь предназначена для ходьбы по ровному полу.
Обувь из кожзаменителя не может пропускать к ногам воздух, вызывая опрелости и грибковые заболевания.

Полезный совет

На каждый день выбирайте обувь на широком и небольшом каблучке. Не рекомендуется каблук выше 3-5 сантиметров.
Лучше всего, чтобы повседневная обувь имела супинатор. Это позволит избежать плоскостопия.
Для любого сезона самый удобный выбор – обувь из натуральных материалов. Например: замша и натуральная кожа, нубук и текстиль. Такая обувь не препятствует естественному теплообмену и позволяет коже ног дышать.

Источники:

Правильная обувь - здоровые ноги в 2018

Правильный выбор обуви способен облегчить участь ваших ног. Хорошо подобранная пара туфлей обеспечит комфорт, не доставит неудобств и поможет ногам не уставать через несколько часов ходьбы.

Инструкция

Отправляйтесь в обувной магазин во второй половине дня. Естественное увеличение стопы после полудня влияет на правильный подбор размера. Мерить обувь лучше стоя. Пройдитесь по магазину в паре туфлей, которую намереваетесь приобрести. Нога должна чувствовать себя естественно и не зажато.

Оставьте небольшое расстояние между большим пальцем и носком обуви. Оно нужно для того, чтобы нога при ходьбе двигалась естественно, сгибалась свободно и без помех. Пятка должна плотно прилегать к задней части обуви, здесь лишнее расстояние приведет к мозолям. В целом, нога в обуви должна лежать свободно, - это оградит вас от дискомфорта при ходьбе. Тесная обувь приведет к деформированию костей стопы, нарушению кровообращения, чересчур же свободная - к мозолям.

Отдавайте предпочтение мягкой обуви - она быстрее «сядет» по ноге, то есть примет ее форму. Исключение составляет обувь из кожзаменителя, она практически не растягивается и остается того же размера, что и при покупке. Попробуйте согнуть подошву - она должна быть эластичной, свободно двигаться, но верх обуви при этом не должен деформироваться.

При выборе обуви отталкивайтесь от ее типа. Туфли-лодочки должны плотно прилегать к ноге, небольшое свободное пространство допустимо возле большого пальца. Если они будут велики, вам не избежать выскакивания ноги при каждом шаге.

Туфли на шнуровке или сандалии с ремешками можно приобретать чуть свободнее, чем вы привыкли. Они удерживаются на ноге благодаря ремешкам или другим приспособлениям, находящимся в районе подъема.

Обувь играет огромную роль в развитии и предотвращении таких проблем со стопами и пальцами ног, как бурсит большого пальца ноги, мозоль, омозолелость и молоткообразный палец стопы. Неподходящие туфли ухудшают течение этих состояний и делают их более болезненными.

Ключевые моменты

Комфортная, хорошо сидящая обувь обеспечивает Вам:

Облегчение боли в ступнях или пальцах ног, которая вызвана деформацией и проблемами с суставами.

Предотвращение развития или усугубления проблем со ступнями или пальцами ног.

Предотвращение повторного развития проблем с суставами пальцев ног после корректирующего оперативного вмешательства.

Перед тем как отправиться за обувью, предназначенной для коррекции Ваших проблем с ногами, попросите своего доктора дать Вам необходимые рекомендации.

Каковы наиболее распространенные проблемы со стопами?

Шишки на наружной стороне большого пальца стопы, мозоли, омозолелости и молоткообразные пальцы являются наиболее распространенными проблемами, которые могут развиваться со временем. Эти проблемы могут варьировать от простого дискомфорта до болезненных ощущений. В тяжелых случаях они могут привести к невозможности носить обувь.

Смотрите изображения шишки на наружной стороне большого пальца стопы; молоткообразного пальца; омозолелости; и мозоли.

Почему так важна хорошая обувь?

Сидящая хорошо обувь является ключом и к предотвращению проблем со стопами, и к их лечению. У Вас может развиться мозоль, омозолелость, бурсит или молоткообразный большой палец ноги вследствие большого количества разнообразных причин, таких как заболевания суставов, генетическая предрасположенность или инсульт. Но обувь играет огромную роль в том, насколько тяжелым будет состояние стоп.

Если Вы перенесли операцию по устранению Ваших проблем со стопами, ношение правильно подобранной обуви снизит вероятность повторного возникновения этих проблем.

Хотя после операции Вы можете носить узкую обувь или высокие каблуки, не испытывая при этом боли, эти виды обуви увеличивают вероятность повторного развития проблем со стопами.

Как мне подобрать правильную обувь?

Для некоторых людей единственным приемлемым вариантом являются сандалии или спортивная обувь, которые не натирают существующие шишки, мозоли, омозолелости, молоткообразный палец. Но большинство людей могут подобрать себе обувь, которая не будет причинять боль и позволит вести обычный образ жизни. Перед тем как пойти в магазин за новой обувью, попросите у своего доктора специфические рекомендации, которые бы отражали Ваши потребности.

Когда пойдете в магазин за обувью, не забывайте о следующих моментах:

Меряйте обувь в конце дня, когда Ваши ступни имеют наибольший размер вследствие нормального отека.

Если у Вас есть обувные вкладки или ортопедические стельки, возьмите их с собой, для того чтобы попробовать их с различной обувью.

Размер обуви, особенно ширина, может изменяться с возрастом. Измерив размеры обеих стоп, Вы сможете хорошо подобрать себе обувь и определить какая нога больше. Подбирайте обувь по тому, как чувствует ее нога, которая имеет больший размер.

Во время примерки необходимо стоять и тщательно прислушиваться к тому, что Вы ощущаете.

Походите по магазину, чтобы убедиться, что обувь Вам действительно подходит.

Если Вы считаете, что обувь Вам подходит, но это не Ваш нормальный размер, ориентируйтесь по своим ощущениям. Не обращайте внимания на размер.

Если обувь на Вас хорошо сидит, Вам не придется ее разнашивать.

Если одна туфля сидит туго, возможно, продавец сможет ее растянуть.

Когда будете подбирать правильную обувь, ищите:

Низкий каблук. Избегайте узкой, остроносой обуви и обуви на высоком каблуке. Высокие каблуки увеличивают давление на переднюю часть стопы и суставы пальцев ноги. Если Вы не можете избежать ношения туфель-лодочек или туфель на высоком каблуке, подбирайте каблуки не выше 5 см.

Широкую и глубокую на уровне ступни обувь, особенно в области пальцев. Расстояние между Вашим самым длинным пальцем и окончанием туфли должно составлять не менее 1,3 см. В обуви у Вас должна быть возможность шевелить пальцами.

Обувь с жестким задником (усиленной пяткой), который предотвратит выскальзывание Вашей ноги из туфли.

Гибкую подошву, которая позволит Вашим пальцам сгибаться во время ходьбы.

Обувь, которая будет туго сидеть на подъеме свода Вашей стопы, в своей самой широкой части.

Закрытую обувь, которая лучше, чем на шнуровке. Спортивная обувь может быть хорошим вариантом выбора.

Обувь, которая дышит, когда Ваша ступня потеет. Избегайте пластиковой или винильной обуви.

Ключевые моменты

Комфортная, хорошо сидящая обувь обеспечивает Вам:

Облегчение боли в ступнях или пальцах ног, которая вызвана деформацией и проблемами с суставами.

Предотвращение развития или усугубления проблем со ступнями или пальцами ног.

Предотвращение повторного развития проблем с суставами пальцев ног после корректирующего оперативного вмешательства.

Каковы наиболее распространенные проблемы со стопами?

Почему так важна хорошая обувь?

Как мне подобрать правильную обувь?

Когда будете идти в магазин за обувью, не забывайте о следующих моментах:

Меряйте обувь в конце дня, когда Ваши ступни имеют наибольший размер вследствие нормального отека.

Во время примерки необходимо стоять и тщательно прислушиваться к тому, что Вы ощущаете.

Походите по магазину, чтобы убедиться, что обувь Вам действительно подходит.

Если обувь на Вас хорошо сидит, Вам не придется ее разнашивать.

Если одна туфля сидит туго, возможно, продавец сможет ее растянуть.

Когда будете подбирать правильную обувь, ищите:

Обувь с жестким задником (усиленной пяткой), который предотвратит выскальзывание Вашей ноги из туфли.

Гибкую подошву, которая позволит Вашим пальцам сгибаться во время ходьбы.

Обувь, которая будет туго сидеть на подъеме свода Вашей стопы, в своей самой широкой части.

Закрытую обувь, которая лучше, чем на шнуровке. Спортивная обувь может быть хорошим вариантом выбора.

Обувь, которая дышит, когда Ваша ступня потеет. Избегайте пластиковой или винильной обуви.

Обувь, не имеющую швов, которые натирают или раздражают кожу над Вашей кожной проблемой.

Дома:

Носите сандалии, обувь из мягкой кожи, тапочки или покупайте тканевую обувь и вырезайте дырку над пораженным суставом.

Ходите босиком, как только выпадает такая возможность (или носите носки), если только у Вас нет сахарного диабета, заболевания периферических артерий или других состояний, которые снижают чувствительность Ваших стоп. Люди, которые страдают подобными состояниями с ограниченной чувствительностью или ее отсутствием на стопах, не должны ходить босиком, потому что легкие повреждения, которые могут оставаться незамеченными, у них склонны к инфицированию.

Международный стандарт
Этот стандарт выражается буквами и цифрами ISO 3355-77, он используется и в России. Номер обуви по нему - это размер стопы в миллиметрах, причем длина ее измеряется от края пятки до кончика большого пальца, поправка на форму колодки не делается, что упрощает систему.

Замер обуви для международного стандарта
Европейская система
Размер обуви в этой системе рассчитывается по длине обувной стельки. За единицу измерения принят штрих, равный 2/3 см или в десятичной системе 6,7 мм. Длина стельки всегда на несколько миллиметров больше длины стопы, разницу составляет функциональный припуск.
Английская система
Эта система определяет размер ноги в дюймах (дюйм равен 2,54 см). У англичан за нулевой размер принят размер ножки новорожденного ребенка. Нумерация размеров в этой системе идет через каждую 1/3 дюйма от номера 0 до 13, а затем повторяется и снова от 0 до 13.
Американская система
Американская система во всем аналогична английской, но сдвинута к нулю на расстояние в 1/12 дюйма, что составляет 2,1 мм. Кроме того, у американцев есть специальная система нумерации обуви для женщин. Эта система еще больше сдвинута в сторону уменьшения.
Полнота обуви
Как правильно выбрать размер обувина широкую ногу? Наряду с размером предусмотрен еще один параметр - полнота. В России по ГОСТу 3927-88 полнота обуви определяется от 1 до 12 через каждые 4 мм, в Европе - от 1 до 8 через 5 мм, в США и Великобритании - буквами: А, В, С и т.д. через каждые 5 мм.
Как определить размер

Для определения размера обуви сначала нужно измерить длину стопы. Лучше, если кто-то вам поможет. Поставьте ногу в носке на белый лист бумаги. Чтобы нога легла правильно, стоять нужно ровно. Попросите кого-то обвести вашу ногу ручкой или карандашом. Затем измерьте на нарисованном следе расстояние от пятки до кончика самого большого пальца. Это и будет ваш размер.

Замер длины стопы карандашом
Для большей точности и из-за того, что ноги могут немного отличаться по величине одна от другой, нарисуйте и измерьте следы обеих ног. Выбрать нужно тот, который окажется больше.
Полноту ноги тоже можно измерить. Для этого нужно обмерить сантиметром обхват стопы по плюсне, то есть между наиболее выступающими косточками наружного и внутреннего сводов стопы.

Измерение полноты и объема стопы
Обмер ноги лучше всего производить в первой половине дня, но не с самого утра. Именно тогда ваша нога приобретает нормальную для нее форму. С утра она еще немного сжата, а к вечеру станет отекшей после дневной нагрузки.
Как выбрать размер обуви в магазине? Лучше всего покупать обувь знакомого вам бренда, которую вы уже носили. Тогда смело берите тот же самый размер, но, конечно, лучше все-таки примерить, потому что обувь может не подойти вам по ширине.
Если обувь кожаная, то со временем она немного разносится, следовательно, выбирайте такую, которая плотно прилегает к ноге, но не давит.
От примерки зависит не только долговечность обуви, но и состояние ваших ног. Тесная обувь быстрее порвется, от нее на ногах образуются натоптыши, мозоли, искривляются пальцы. Именно поэтому примерку нужно производить стоя, не лишним будет и пройтись немного по магазину.
Всегда покупайте только ту обувь, которая хорошо «легла» на ногу. Не стоит рассчитывать на то, что она растянется или разносится. На это нужно время, и вы успеете создать своим ногам проблемы. Кроме того, немного растягивается только кожаная обувь. Пальцы ног при примерке не должны быть сжаты, иначе ноги потом будут не только отекать, но и болеть.
Если вы все же купили кожаную обувь, и она вам слегка жмет, то можно воспользоваться специальным растягивающим спреем. Сбрызните обувь спреем внутри и снаружи, обуйте ее и поносите немного дома. Через два-три часа кожа растянется и обувь будет вам впору.
Как выбрать размер обуви ребенку

Очень важно для маленькой, растущей ножки, чтобы она правильно развивалась. Из-за неправильно подобранной обуви Поэтому особенно тщательно нужно подбирать размер обуви для малыша.
Если ребенок еще не ходит, то размер обуви не играет особого значения, потому что ничего, кроме пинеток ему покупать не надо. Когда ребенок начинает ходить, то размер обуви подбирается по рисунку пяточки, сделанному таким же образом, как и для взрослых.
Как выбрать размер детской обуви для зимнего сезона? Зимой ножки ребенка должны находится в тепле. Поэтому сапожки или валеночки лучше обувать на теплые носочки. Естественно, что они, обутые на носки, должны быть немного большего размера, чтобы ножки недавило и им было удобно.
Так как ребенок быстро растет, то и размер его ножки будет быстро увеличиваться, поэтому рисунок его пяточек вам придется делать довольно часто.