Синдром гнездования у беременных: спасайся, кто может! Инстинкт гнездования: что это и как все правильно организовать? Инстинкт гнездования: что делать, если его нет.

Психология беременности

«Гнездование»: инстинкт или жизненная необходимость?

Все мы помним из школьной программы по биологии, что многие птицы, звери, и даже рыбы вьют гнёзда перед появлением потомства. Высшим звеном эволюционного развития являются существа из семейства «млекопитающие». Они тратят максимальное количество энергии на воспроизводство и уход за потомством. К ним же относится и Homo sapiens (лат.) - Человек Разумный.

Инстинкт?

Инстинкт — это совокупность врождённых тенденций и стремлений, играющих основную роль в формировании поведения, свойственного организму данного вида. Проще говоря, инстинктивное поведение мы реализуем без специального обучения, оно является врождённым, и включается при определённых условиях.

В частности, инстинкт «гнездования» будет включаться, если женщина вынашивает беременность, в скором времени ожидает роды и настраивается на позитивное материнство. Не менее важно здесь осознанное поведение, связанное с полным принятием себя, как матери уж на этом периоде, и взятие ответственности за своего будущего ребёнка.

«Гнездовое» поведение включается у беременной после 32-34 недели. Это начало подготовки к родам, когда пора приготовить место, т.е. «гнездо», где она будет находиться с малышом, отдыхать с ним, кормить его, пеленать и ухаживать. Нужно приготовить необходимое «приданое» для новорожденного, чтобы всё было рядом, под рукой: пелёнки, тканевые подгузники, аптечка.

В традициях беременная это делала всегда сама, собирала тряпочки, шила из них пелёнки и рубашечки для новорожденного. Она это делала в одиночку, пока никто не видит. Но как только семья собиралась, то она все свои дела откладывала в недоступное для глаз место. Отсюда и родился миф, что беременная сама ничего не готовит, это должны сделать после рождения ребёнка его близкие родственники.

В свои «тайны» она никого не посвящала. Это касалось особенно сроков родов, предполагаемого пола ребёнка, и его имени. Вопросы, связанные с родами и будущим малышом она обсуждала только с самыми близкими людьми и с теми, кто будет принимать ей ребёнка в родах, а затем научит ухаживать за ним. От всех других подобные вопросы оценивались, как попытка пожелать «неладное»…

Помимо подготовки места, будущая мама присматривает, где и с кем она будет рожать. Она стремится родить в полной безопасности, с людьми, которым она доверяет. Ведь это очень важно, чтобы роды протекали нормально, и ребенок родился здоровым.

Также нужно осмотреть пространство своего жилья и понять, насколько здесь будет удобно и комфортно жить с ребёнком.

Именно это стремление - чувствовать себя спокойно в пространстве - побуждает беременную начинать ремонт в квартире, переклеивать обои, передвигать шкафы, и менять шторы на окнах. Она почему-то считает это сейчас наиболее важным делом, и пока не закончит, рожать не будет.

Почему? Инстинкт!

Генетический опыт предков подсказывает беременной, как ей нужно себя вести. Важно, чтобы эта информация из подсознания не была приглушена бытовыми заботами, социальными проблемами. Тогда инстинкты будут не услышаны. Например, если работа и постоянная занятость просто не позволяют оглядеться вокруг, или проблемы с окружающими мешают сосредоточиться на собственном состоянии и насладиться им, то инстинкты подавляются социальным поведением, и программа «гнездования» остаётся не реализованной.

Жизненная необходимость?

Для чего существует эта природная данность уже много сотен и тысяч лет, мы попробуем сейчас разобраться.

Любая беременность закачивается родами. И если беременная приглядывает детские пелёнки, и перебирает шкаф с постельным бельём, значит, роды уже не за горами.

Но между беременностью и непосредственно родами есть такой период, который мы назовём условно - вступление в роды. Когда уже процесс пошёл, но осознания этого у женщины ещё нет. Он может длиться от нескольких часов до нескольких дней. От его протекания зависит судьба начального этапа, болезненность схваток, эффективность раскрытия шейки матки. В свою очередь от начального этого этапа зависит судьба следующего, и так далее.

Получается, что самое первое звено этой цепочки будет определяющим. От того, с каким внутренним состоянием женщина вступит в роды, будет зависеть и протекание родов, и послеродового периода.

Поведение «гнездования» способствует выработке большого количества гормонов удовольствия - эндорфинов. Они естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, а также влиять на эмоциональное состояние человека. Считается, что эндорфины контролируют деятельность эндокринных желез в организме.

Эти гормоны будут играть важную роль в родовом процессе, ведь они выполняют в родах роль природного обезболивания. Достаточное количество эндорфинов в балансе с другими гормонами, участвующими в родах, делают большую часть родов безболезненными. Болезненный период будет недолгим, на максимальном раскрытии шейки матки, а после рождения и начала кормления грудью малыша быстро «сотрётся» из памяти.

Получается, что от того, как будет построено поведение беременной женщины в последние недели вынашивания, будет зависеть успешность вступления в роды. Дальше от неё потребуется другое поведение - родовое. Оно также является бессознательным, т.е. инстинктивным, этому тоже не нужно учиться, женское тело «умеет» рожать. Главное - чтобы этому не помешали.

Кроме этого, замечено, что существует прямая связь между «гнездовым» поведением во время беременности и принятием ребёнка после рождения. Если мать демонстрировала, что она малыша ждёт, готовила место, грела его своим теплом, шила пелёнки, стирала и гладила их сама, или делала что-то другое, связанное с подготовкой к жизни с малышом, то ей легче будет наладить контакт со своим новорожденным.

Здесь тоже важную роль играет тот «запас» эндорфинов, который обеспечивается «гнездованием». Эти гормоны будут способствовать выработке других гормонов, отвечающих за лактацию, и привязанность матери к ребёнку. Их называют «гормоны связи». Именно они будут влиять на забывание событий родов, на скорую инволюцию матки после родов, и на способность женщины кормить грудью и получать радость от материнства.

Однако, это поведение является инстинктивным лишь частично. В частности, женщина способна без специального обучения защитить своего малыша от опасности. А вот приложить к груди без обучения может только одна из десяти… Пеленание, ношение на руках, купание и прочие тонкости - тоже следует осваивать, обучаясь. Так формируется другое поведение - материнское. Оно легче будет строиться на основе инстинктов, но только одними инстинктами не ограничивается, как мы уже поняли.

Необходимо разумное поведение. Человек - высшее создание природы. Для формирования такого развитого головного мозга требуется много времени, и много усилий, направленных на осознанное освоение материнского поведения. Это самая сложная форма поведения человека. Человека Разумного.

В конце беременности у многих женщин появляется желание спрятаться. Забиться в уголок, который они стремятся оборудовать с максимальным комфортом. Постарайтесь обратить это новое психологическое состояние себе на пользу!

Ожидание ребенка, безусловно, внесло изменения в вашу жизнь - в привычки, интересы и даже характер. Однажды утром вы просыпаетесь, трогаете живот, здороваетесь с ребенком и, оглядываясь вокруг, внезапно удивляетесь - как это вы могли жить в такой грязи? И с энтузиазмом хватаетесь за швабры, ведра, пылесосы… Вам хватает энергии на то, чтобы разобрать хлам на антресолях и выкинуть из дома все ненужное, освободив место для новых вещей. Возможно, вы начинаете обдирать старые обои или красить стены - да так резво, как никогда бы не смогли это делать до беременности. Или вдруг принимаетесь готовить деликатесы, ходить по магазинам и обустраивать быт, в то время как раньше даже не знали, где находится хозяйственный магазин, потому что всегда возвращались с работы поздно вечером.

В народе это называется «инстинкт гнездования», обозначающий, что скоро наступят роды. По аналогии с животным миром, где самка ищет тихое и безопасное местечко для появления на свет потомства, женщина тоже стремиться обустроить себе надежный уголок.

Инстинкт гнездования: наводим чистоту

Большинство родителей-животных, готовясь к появлению потомства, создают для него специальные условия - ведь все детеныши рождаются беспомощными и требуют особо безопасных условий для выживания. Особенно ярко это проявляется у птиц, которые вьют гнездо. Оно нужно им только для выведения и выращивания птенцов – взрослые птицы вполне обходятся без этого искусственного сооружения.

Именно поэтому внезапно просыпающуюся в будущих мамах любовь к обустройству домашнего пространства и назвали «инстинктом гнездования». В какой-то определенный момент, обычно в третьем триместре, беременные начинают уделять повышенное внимание тому месту, где они живут и где будет обитать их ребенок. Ведь для ребенка необходимо выделить определенное пространство, особым образом оборудовать его, приспособить под нужды только что родившегося человечка. Это является основной причиной приступов маниакальной чистоты, вязания-шитья, упорядочивания содержимого шкафов. А подобные действия ведут к пересмотру домашней территории в целом. Вдруг вылезают наружу оторванные в углу обои, поцарапанная мебель в прихожей, потому что перемены, происходящие в какой-то части нашей жизни, неизбежно затрагивают все остальные ее участки.

Обустройство детской: покупаем вещи для новорожденного

Многие беременные женщины, на которых напал «инстинкт гнездования», теряются в этой ситуации и не знают, все ли они правильно делают. Чтобы чувствовать себя комфортно, воспользуйтесь советами психолога.

Как только вас охватил острый приступ материнства, выражающийся в немедленном желании все переделать, поменять или вычистить, посадите будущего папу рядом с собой и начинайте составлять план «витья гнезда». Туда должны входить:

• необходимые для ребенка вещи – кроватка, пеленки-распашонки, бутылочки, коляска, ванночка
• оборудование дома для создания дополнительного пространства для ребенка, обеспечение ему безопасности и удобства
• удаление из дома вредных и опасных для ребенка вещей – ядовитых растений, материалов и мебели, не соответствующих общепринятым экологическим стандартам
• генеральная уборка для удаления всех наслоений пыли, скопившихся в тех уголках вашей квартиры, куда вы обычно не добираетесь
• перераспределение тех обязанностей, которые вы в силу вашего теперешнего состояния выполнять не можете (например, что именно придется делать папе – ему вполне по силам вымыть окна и стекла в шкафах, забраться и провести ревизию на антресолях)

После этого нужно определить фронт работ и разбить весь процесс на этапы. Чтобы вам было легче выполнять задуманное, определите очередность всех этапов – что нужно сделать в первую очередь, что во вторую, что можно делать постепенно, потому что это не очень срочно. Например, сначала лучше сделать ремонт, потом - генеральную уборку, а уже на завершающем этапе вносить новую мебель.

Установите более или менее точные сроки и время выполнения, - например, если уборка требует присутствия мужа, то решите, когда он будет этим заниматься и сколько времени ему на это потребуется.

Обсудите вместе, к выполнению каких заданий можно привлечь родственников и знакомых – их можно попросить сделать уборку, помочь с ремонтом или с покупками. А чтобы не было недоразумений с выбором подарка, закажите близким какие-то конкретные, нужные вам и ребенку вещи – тогда им будет легче угодить.

Разбирая вещи, просмотрите гардероб, антресоли, полки в коридоре, ящики в кухне и избавьтесь от тех вещей, которыми вы не пользовались в течение двух или более лет или от тех, которыми вы не собираетесь пользоваться в течение ближайшего года. Хорошие вещи можно предложить знакомым, соседям по дому или даче, а также отдать в ближайший социальный центр, детский дом или дом престарелых.

Инстинкт гнездования: что делать, если его нет

Но не думайте, что у вас обязательно должен проснуться инстинкт гнездования. Психологи успокаивают: любой человеческий фактор проявляется в родственных группах по законам «нормы распределения». Это означает, что есть среднее большинство людей - их около 60-70 процентов, у которых инстинкт гнездования проявляется достаточно явно, но в меру. А есть 15-20%, у которых он выражен очень сильно. Другие 15-20% составляют те женщины, у которых он выражен слабо или совсем не выражен. То есть проявляется этот пресловутый «инстинкт» совсем не всегда и не у всех. Даже если 99 процентов ваших беременных знакомых в один и тот же срок начали неистово готовиться к родам, то вы можете быть тем самым одним процентом, который абсолютно уверен в том, что справляться с проблемами надо по мере их поступления. И не стоит бить тревогу, считать себя матерью-эгоисткой и потерянным для общества и своего ребенка человеком, когда вы начинаете сравнивать себя с другими будущими мамами.

Просто оцените, насколько ваше видимое «равнодушие» адекватно требованиям времени. Да-да, именно вашего времени, оставшегося до родов. Если вы не хотите все делать сейчас, то, по крайней мере, надо тщательно продумать, что именно вам предстоит сделать в будущем. Ведь далеко не каждый любит все делать заранее. И не переживайте - вам наверняка есть что передать своему ребенку, кроме любви к абсолютному порядку.

А для собственного спокойствия попробуйте проделать следующее задание, пока у вас еще есть свободное время до рождения ребенка:

• представьте себе свой приезд из роддома и продумайте, что вам может понадобиться в первую очередь, что во вторую, что будет требоваться ребенку каждый день.
• определите места, где и как все необходимое будет находиться таким образом, чтобы вы смогли воспользоваться этим без всяких проблем.

Наш эксперт, семейный психолог Мария Москова:

Самое главное, чтобы вы получали удовольствие от самого процесса «витья гнезда», что бы это ни было – вышивка крестиком монограмм на пеленках, замена обоев или полное переоборудование своей квартиры.

Инстинкт гнездования во время беременности - это сильное желание будущей мамы подготовить свой дом к рождению малыша. Считается, что это природное стремление женщины проявляется в самом начале беременности, приблизительно на , и ближе к родам оно лишь усиливается.

Как выглядит инстинкт гнездования во время беременности?

Никаких определенных симптомов в этом случае, конечно, не существует. Если ты посмотришь вокруг себя, то обнаружишь, все будущие мамы «гнездятся» по-разному. Одни устраивают генеральную уборку, другие планируют капитальный ремонт. А кому-то достаточно будет преобразить дом с помощью оригинального декора, купленного в магазине или сделанного собственноручно. Важно другое - все эти действия сделают дом по-настоящему уютным семейным гнездышком, куда молодые родители через пару месяцев принесут свое крошечное сокровище.

Инстинкт гнездования: как правильно организовать?

• Самое главное, о чем надо помнить будущей маме - правила безопасности. Не поднимай тяжелые предметы, не разбирай сама верхние шкафчики, и не поднимайся сама на стремянку. Во время беременности смещается центр тяжести, и это значительно повышает риск падения.
• Кроме того, избегай уборки и чистки с химическими веществами, отбеливателями и содержащими хлор очистителями. Даже при использовании безопасной бытовой химии важна хорошая вентиляция в помещении.
• Напиши себе реальный план. Делай то, что хочешь, но не забывай об отдыхе и правильном питании. Сохрани немного сил для родов и заботе о малыше, когда он появится на свет.
• Не забывай об интернет-покупках, которые успешно заменят тебе многочасовые походы по магазинам. Особенно важно это в жаркие дни!
• Ищи помощников. Любимый муж, мама или подружки - ищи союзников для создания самого лучшего семейного гнездышка. В такой компании даже самые амбициозные мечты станут реальностью!

В третьем триместре у женщин отмечается стремление обустроить свое жилище, сделать его уютнее для малыша, такое явление называется синдромом гнездования.

В конце беременности женщины замечают, что стремятся обновить ремонт, передвинуть мебель или провести генеральную уборку, все это признаки синдрома гнездования.

Это естественный инстинкт, которому не стоит противостоять.

Единственное, что необходимо, так это беречь себя и просить помощи у близких людей.

Определение

Синдром гнездования заложен женщине природой. Даже птицы и животные перед появлением на свет потомства стремятся подготовить место. Родовая доминанта формируется у женщин за пару недель до родов, в этот период у будущей матери возникает желание обустроить дом и создать в нем уютную обстановку для новорожденного.

Как проявляется синдром

Синдром гнездования проявляется у беременных женщин в стремлении придать своему жилью уют и комфорт.

С этой целью она начинает делать ремонт, передвигать мебель, мыть окна, стирать шторы и по нескольку раз перемывать всю посуду. Таким образом, будущая мать стремится подготовить место для новорожденного и обустроить все необходимое для его первых дней в доме.

На какой неделе начинается

Синдром гнездования возникает у женщин в третьем триместре, после 30 недели и может длиться до самого конца беременности. В этот период у беременной возникает желание потратить силы, она начинает выполнять тяжелую работу, например, делать перестановку или ремонт.

Если отсутствует синдром гнездования

Инстинкт гнездования возникает у большинства беременных женщин, однако у некоторых женщин он отсутствует или выражен достаточно слабо.

Если синдром не стал проявляться, то не стоит переживать, однако все равно следует тщательно обдумать, что должно быть сделано перед появлением малыша:

• определиться что нужно для малыша в первую и во вторую очередь, и что потребуется на каждый день;
• определиться с месторасположением вещей для малыша, они должны удобно располагаться, чтобы в любой момент к ним был доступ.

Что беременная делает в этот период

Инстинкт гнездования может проявляться в таких вариантах:

1. Ремонт. Больше половины женщин стремятся сделать ремонт после 30 недели беременности. Таким образом, беременная женщина стремится создать уютную обстановку для новорожденного. Однако семье следует взять на себя больший объем работ, так как физические нагрузки в этот период запрещены. Будущей маме лучше выбирать обои, предлагать идеи, и руководить процессом.
2. Генеральная уборка. Желание привести дом в порядок, помыть окна, перестирать и перегладить все вещи, порой даже перемыть всю посуду может наблюдаться у женщины на сроке 38 – 40 недель. Довольно часто такая нагрузка может привести к началу родовой деятельности. По этой причине серьезную физическую работу следует выполнять ближайшим родственникам.
3. Переезд. У некоторых женщин в третьем триместре наблюдается желание сменить жилье, например, они хотят переехать в квартиру с большей площадью или в собственный дом. На поздних сроках беременности смена места жительства пагубно отражается на будущем малыше и матери, поэтому от этой идеи рекомендуется отказаться. Но при желании сменить местонахождение, можно на несколько дней поехать в санаторий, базу отдыха или дачу. Поездка не должна быть слишком длинной и утомительной. С собой женщине обязательно нужно взять все необходимые документы, если вдруг на отдыхе у нее начнутся роды.
4. Шоппинг. После 30 недели у женщин наблюдается желание купить как можно больше вещей для своего будущего малыша. Большинство находят этот процесс очень увлекательным, единственное, что будущим мамам следует брать с собой сопровождение.
5. Полезные увлечения. Еще одним синдромом гнездования является вязание, вышивка и шитье. Женщины начинают увлекаться рукоделиями даже те, которые раньше не проявляли к ним никакого интереса.

Беременным женщинам не следует находиться продолжительное время сидя, так как это приводит к нарушению кровообращения в органах малого таза, а также запрещается подниматься на высоту или ползать на четвереньках.

Не опасно ли «гнездование» и физические нагрузки для ребенка

Во время беременности нужно стараться ограничивать физические нагрузки, поэтому рекомендуется просить помощи у близких родственников и друзей. Основное о чем нужно помнить и избегать в это время:

1. Поднимать тяжести. Беременным женщинам не стоит поднимать вес более 5 кг, так как это может вызвать преждевременные роды.
2. Испарения ядов. Во время ожидания малыша женщине не рекомендуется дышать лаками, красками и другими чистящими средствами.
3. Подниматься на высоту, ползать на коленях и прибывать даже в сидячем положении длительное время.
4. Усталость. Беременным женщинам не стоит слишком сильно переживать и перенапрягаться, так как перед родами стоит больше отдыхать.

Таким образом, синдром гнездования у беременных является приятным периодом за все время беременности. Основное правило это прислушиваться к себе и не перенапрягаться, так как во время родов понадобиться много сил и энергии.

Полезное видео

Вконтакте