De ce mă doare spatele în timpul sarcinii? Exerciții pentru spate pentru femeile însărcinate. Dureri de spate la o femeie însărcinată: normală sau patologică? Dureri de spate în timpul sarcinii: când să vă faceți griji

Nașterea unui copil este un eveniment mare, deoarece mama își sacrifică ore de confort, dând viață unei persoane noi, iar acest sacrificiu în cele mai multe cazuri este justificat. Deși, durerea însoțește adesea o femeie nu numai în stadiul travaliului, ci și în timpul procesului de purtare a copilului nenăscut în uter, cauzând multe probleme. De ce doare partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii, ce efect are timpul de dezvoltare a embrionului sau fătului asupra naturii durerii? Cum să faci față durerii la nivelul coloanei vertebrale lombare? Răspunsurile la aceste întrebări, precum și întrebările despre măsurile de tratament și prevenire, vor fi date în acest articol.

Spatele inferior în timpul sarcinii „se face cunoscut” la 50% dintre sexul frumos. Există mulți factori și sunt cunoscuți direct chiar și femeilor care nu au născut niciodată, precum și bărbaților. Nu este nimic ciudat în asta. Spatele și partea inferioară a spatelui femeilor însărcinate dor din aceleași motive ca toate celelalte persoane: un stil de viață sedentar, ridicare neglijentă de greutăți... Cu toate acestea, uneori, o astfel de durere are un motiv cu adevărat teribil.

Astfel, pe primul loc în ceea ce privește pericolul pentru viitoarea mamă se află bolile sistemului urogenital, care include sistemul reproducător și cel urinar. O femeie se confruntă cu dureri severe de spate în timpul sarcinii și, în același timp, există disconfort în zona rinichilor sau a vezicii urinare. Mai mult, aceste simptome se agravează atunci când apare sarcina și sunt însoțite de temperatură ridicată a corpului, umflături, dureri de cap, creșterea tensiunii arteriale și urinare frecventă de o culoare nenaturală.

Medicii diagnostichează adesea gravidele cu boală inflamatorie a rinichilor, caracterizată prin afectarea parenchimului renal, a calicilor și a pelvisului renal.

Sau alt lucru - colici renale. Când în organele urinare apar formațiuni dure asemănătoare pietrei, femeia se simte în mod clar:

1. Durerea de spate apare brusc și cu intensitate crescândă;
2. Dureri în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii.

Din fericire, cel mai adesea cauza principală a sarcinii agravate de durere se află în modificările fiziologice: organismul se adaptează la dezvoltarea intrauterină a bebelușului nenăscut.

Alți factori comuni:

• o femeie însărcinată merge mult timp și este angajată într-o activitate excesivă;
• ea stă la nesfârșit într-o poziție inconfortabilă;
• uterul ei este tensionat (contracții false cu ceva timp înainte de naștere);
• pantofii ei au fost aleși incorect;
• ea a răcit în partea inferioară a spatelui.

Cauzele durerii în diferite etape ale sarcinii

Trimestrul specific determină natura durerilor de spate în timpul sarcinii. Spatele te poate deranja încă de la 5-12 săptămâni. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că organismul este reconstruit; glandele endocrine încep să secrete substanțe biologic active (hormoni) într-un raport diferit. Există, de asemenea, luxarea ligamentelor și deplasarea articulațiilor, deoarece acestea vor fi încărcate, așa cum se spune, „la maxim”. Începutul sarcinii, cu rare excepții, este însoțit de dureri în regiunea lombară la toate viitoarele mame.

Tăierea durerii ascuțite în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii în săptămâna a treisprezecea și următoarele, de asemenea, chinuie adesea femeile: acest lucru este asociat cu creșterea fătului. Ca urmare a unei deplasări a centrului de greutate, spatele se arcuiește mai mult, iar sarcina maximă este transferată în partea inferioară a spatelui. Relaxina este eliberată în sânge din ovare, slăbind plăcile fibroase care leagă oasele pelvine.

La 21-40 de săptămâni, aproape orice viitoare mamă este supusă unor dureri debilitante la coloana lombară. Localizare – zona pelviană.

În această perioadă, medicii diagnostichează o lipsă de potasiu în corpul feminin, ceea ce explică durerea severă. În plus, mai aproape de cea de-a patruzecea săptămână, copilul își coboară capul, ceea ce provoacă compresia terminațiilor nervoase și, ca urmare, „rare lombară”.

Ultimele săptămâni de sarcină sunt însoțite de dureri la spate și la nivelul abdomenului inferior, pe măsură ce pregătirile pentru naștere sunt în curs de desfășurare.

Cum să faci față durerilor de spate în timpul sarcinii

Pentru a elimina durerea lombară în timpul sarcinii târzii, se poartă un bandaj prenatal - o centură elastică medicală fără elemente solide care să susțină organele abdominale și pelvine.

Avantajele unor astfel de bandaje:

• partea inferioară a spatelui este mai puțin încărcată;
• sindromul durerii este ameliorat;
• mușchii abdominali sunt întăriți;
• spatele este fixat în poziția dorită (corectă).

Dar ce să faci cu durerile de crampe în partea inferioară a spatelui în timpul sarcinii când centura elastică nu funcționează? În primul rând, trebuie să excludeți urolitiaza. În al doilea rând, confirmați că contracțiile sunt contracții de antrenament. Ambele sunt îndatoririle medicilor, de aceea este recomandat să solicitați ajutor medical. Înainte de sosirea ambulanței sau de o vizită la cabinetul ginecologului, trebuie să luați o poziție confortabilă și să urmați tehnica de respirație în timpul contracțiilor.

După ce a determinat simptomele și bolile de bază, medicul va trimite pacientul pentru analize de urină. Poate fi necesar să fiți examinat cu un computer sau cu un scaner de rezonanță magnetică sau să fiți supus unei ecografii.

Tratamentul durerilor de spate în timpul sarcinii

Dacă partea inferioară a spatelui doare ușor, atunci acest lucru este normal și nu este nevoie să utilizați analgezice antiinflamatoare. În alte cazuri, trebuie să consultați un specialist.

Mai mult, înainte de a prescrie un tratament adecvat (individual), trebuie clarificată cauza bolii.

Cu ce ​​este asociat sindromul dureros și metodele de tratament al acestuia (vezi tabelul de mai jos)

Indiferent de intensitatea durerii, o femeie însărcinată este obligată de dragul ei și al bebelușului ei nenăscut să consulte un medic și nu să se automediceze.

Prevenirea durerilor de spate la gravide

Pentru ca, în timpul sarcinii, o femeie să nu experimenteze un chin insuportabil asociat cu durerile de spate și de spate, ar trebui să respecte anumite recomandări.

Acestea includ:

1. Întăriți mușchii spatelui și duceți un stil de viață sănătos (adică practicarea de sporturi populare, educație fizică) inainte de momentul sarcinii, care înseamnă, în esență, să ții un frâu strâns pe tine din adolescență și tinerețe timpurie;
2. Permiteți-vă puțină activitate fizică deja în perioada de naștere a copilului dumneavoastră nenăscut. În acest sens, sunt bune exercițiile terapeutice, inclusiv exerciții indiene, exerciții pe o minge mare elastică pentru gimnastică, exerciții de aerobic la muzică ritmată în piscină. Și este indicat să faceți toate acestea sub supravegherea directă a specialiștilor;
3. Mâncați o dietă echilibrată, bogată în vitamine și microelemente, în special Ca și Mg;
4. Purtați pantofi confortabili, cu tocuri joase (până la cinci centimetri), care asigură stabilitate. O talpă plată nu este mai puțin dăunătoare pentru picioare decât un toc înalt;
5. Schimbați-vă poziția corpului mai des în timp ce stați pe un scaun, într-un fotoliu sau, mai bine, mergeți mai mult în aer curat;
6. Nu vă încrucișați picioarele în timp ce stați;
7. Dormiți pe o saltea și o pernă ortopedică care se adaptează la silueta unei persoane și oferă confort maxim în timpul odihnei;
8. Evitați accesoriile grele purtate pe umăr, sau umeri alternativi;
9. Monitorizați-vă greutatea corporală.

Așteptarea nașterii unui copil este cel mai fericit moment din viață pentru fiecare mamă. Dar uneori aceste momente vesele sunt umbrite de senzații destul de neplăcute, cum ar fi durerile de spate la femeile însărcinate.

Din aproximativ a doua jumătate a sarcinii, când bebelușul din uter începe să câștige în greutate și să crească activ, coloana vertebrală feminină primește o încărcare suplimentară colosală. Centrul de greutate al unei femei însărcinate începe să se miște înainte, motiv pentru care o doare spatele în timpul sarcinii. La început, durerea apare ocazional, apoi mai mult sau mai puțin regulat cu anumite perioade de calm. Dacă nu înveți cum să-ți ușurezi coloana vertebrală, durerile de spate se pot transforma într-o problemă constantă care te va înnebuni.

Femeile care, în ciuda poziției lor delicate, continuă să poarte dureri de spate în timpul sarcinii sunt mult mai probabile decât cele care preferă pantofii confortabili cu toc jos. Prin urmare, dacă nu vrei să devii ostaticul acestei probleme, renunță pentru un timp la tocuri stiletto și tratează-ți picioarele cu adidași comozi, cizme sau pantofi cu tocuri mici și îngrijite. Acest lucru vă va permite să reduceți în mod semnificativ sarcina asupra coloanei vertebrale și să vă protejați de durerile de spate.

Unele femei încep să se plângă că le doare spatele în timpul sarcinii deja în stadiile incipiente. Acest lucru se explică prin concentrația crescută de hormoni specifici în sânge, care relaxează mușchii uterului pentru o ședere mai confortabilă a embrionului în acesta. Dar efectul lor relaxant se extinde nu numai la uter, ci și la alți mușchi, inclusiv la nivelul membrelor. În unele cazuri, acțiunea acestor hormoni poate duce chiar la inflamarea țesutului muscular, motiv pentru care durerile de spate apar deja în primul trimestru de sarcină.

În timpul sarcinii?

Dacă aveți dureri de spate în timpul sarcinii, atunci puteți efectua o serie de exerciții simple pentru a reduce această durere, sau chiar puteți învăța să scăpați de ea cu totul. Cel mai simplu exercițiu este să stai întins pe o suprafață dură cu genunchii îndoiți și să stai în această poziție până când durerea slăbește și dispare complet.

Încercați să reduceți pe cât posibil activitatea fizică, să reduceți mersul pe jos și să nu încărcați genți în timpul vizitelor în magazine, pentru că de îndată ce mergeți sau stați mai mult timp, spatele începe imediat să se simtă. Mușchii ei obosesc din cauza unui asemenea stres și, drept urmare, o doare spatele în timpul sarcinii. Puteți transfera unele dintre responsabilitățile dvs. gospodărești către cei dragi - acest lucru va ajuta la reducerea cantității de activitate fizică.

Stresul pe spate în ultimele luni de sarcină apare chiar și în timpul somnului. Multe femei încep să experimenteze disconfort atunci când încearcă să se întindă pe spate. Acest lucru se explică prin faptul că, pe măsură ce peretele uterin crește în dimensiune, comprimă vasele de sânge de pe spate. Ca urmare, fluxul sanguin este întrerupt și apare imediat durerea. În astfel de cazuri, este necesar să alegeți o poziție de dormit mai confortabilă. Te poți întinde pe o parte cu o pernă între genunchi.

Când te doare spatele în timpul sarcinii, poți începe să te vizitezi dacă stai în apă va ajuta toți mușchii și organele să se relaxeze. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de durerile obsesive din regiunea lombară.

Cu toate acestea, dacă durerea de spate devine sistematică și nicio tehnică de relaxare nu ajută să o înece, atunci trebuie să consultați un medic pentru ajutor, deoarece o astfel de durere nu ar trebui să vi se pară normală. Minutele de așteptare a apariției bebelușului trebuie amintite ca fiind cele mai fericite și nu ar trebui să devină împovărătoare și dureroase.

În mod surprinzător, unul dintre primele semne ale sarcinii este durerea de spate. Senzațiile dureroase pot fi prezente pe toată durata nașterii copilului sau pot dispărea în al doilea trimestru, iar acestea nu sunt întotdeauna semne de boală.

Dacă simți că te doare spatele la începutul sarcinii, acesta este un fenomen complet normal, iar cauza durerii este o restructurare a corpului asociată cu modificări ale nivelurilor hormonale ale femeii. Cu toate acestea, durerea semnalează și stări patologice grave din cauza unei defecțiuni a sistemului imunitar și, ca urmare, femeile însărcinate sunt mai puțin protejate de diferite boli infecțioase.

Motive fiziologice

La începutul primului trimestru de sarcină, multe femei încep să aibă dureri de spate. Motivul acestui fenomen poate fi numit o restructurare globală a corpului, care este necesară pentru nașterea unui copil.

Durerea sâcâitoare lombară apare după a zecea săptămână. În acest moment, uterul, crescând în dimensiune, se ridică în peritoneu. Ligamentele care o susțin sunt întinse și oarecum transformate, ceea ce duce la disconfort în regiunea lombară. Ligamentele și discurile care susțin coloana vertebrală devin slăbite și moi. Cantitatea de hormon progesteron crește. Centrul de greutate al abdomenului se deplasează, ceea ce duce și la durere. Toate simptomele de mai sus dispar începând cu a douăzecea săptămână.

Durere în stadiile incipiente

1. Durerea de spate in prima saptamana de sarcina este o modificare fiziologica a corpului feminin. Soldurile si sacrul sunt in stare de relaxare datorita efectului hormonului relaxina, care este produs in cantitati crescute in timpul sarcinii. Ligamentele pubisului sunt înmuiate și provoacă durere, ceea ce este natural și nu ar trebui să deranjeze femeia. Dacă există un ușor disconfort, nu există niciun motiv de alarmă.
2. Producția crescută de hormoni feminini provoacă o creștere a mobilității articulațiilor și a cartilajului intervertebral, ceea ce dă naștere la formarea durerii.
3. Sarcina crescută în regiunea lombară duce, de asemenea, la durere. În primul trimestru, din cauza creșterii abdomenului, centrul de greutate se deplasează, iar femeia, încercând să mențină echilibrul, își desfășoară umerii mai mult și își întinde gâtul înainte, ceea ce duce la dureri la nivelul spatelui.
4. Dacă există probleme cu sistemul musculo-scheletic înainte de sarcină, o femeie poate dezvolta complicații sau exacerbări și, ca urmare, dureri în partea inferioară a spatelui.

Dacă durerea vă deranjează mult timp și în cazurile în care interferează cu stilul obișnuit de viață al unei femei, este recomandat să consultați un medic care vă va prescrie kinetoterapie.

Cauzele durerii

Din păcate, durerea la femei atunci când spatele este tras la începutul sarcinii poate fi, de asemenea, simptome ale unor procese patologice grave. În perioada de restructurare a organismului, sistemul imunitar funcționează defectuos și, prin urmare, imunitatea scade. Acest fenomen temporar este necesar pentru ca corpul feminin să nu respingă fătul.

1. Poziția incorectă a unei femei duce la lordoză lombară. Datorită umflării aparatului ligamentar, ligamentele și articulațiile pelvisului sunt întinse, iar durerea apare în regiunea lombară.
2. Tumorile din zona lombară și din partea inferioară a spatelui contribuie la răspândirea durerii.
3. Un proces inflamator în mușchii lombari, sau miozită, asociat cu hipotermia corpului.
4. Exacerbarea bolilor cronice ale sistemului musculo-scheletic și a altor boli care au fost diagnosticate înainte de sarcină.

Dureri de spate la 6 săptămâni de sarcină, ce să faci?

Inițial, ar trebui să consultați un medic pentru a putea determina cauza durerii.

Dacă există o exacerbare a osteocondrozei sau inflamație a terminațiilor osoase, sunt indicate următoarele măsuri:

• utilizați un bandaj sau un corset special pentru femeile însărcinate, așa cum este prescris de medicul curant;
• luarea de complexe de vitamine și minerale;
• dacă starea dumneavoastră fizică permite, atunci se recomandă exercițiul fizic zilnic (dacă există amenințarea de avort spontan, toate exercițiile sunt contraindicate);
• sarcinile statice sunt contraindicate;
• alimente cu suficientă vitamina D și calciu (cantități mari din acesta din urmă se găsesc în laptele fermentat și produsele din pește, nuci);
• dați preferință mobilierului ortopedic;
• schimba pozitia corpului cat mai des posibil;
• eliminați ridicarea greutății;
• planificați ziua astfel încât să existe suficient timp pentru odihnă și recuperare;
• intareste-ti muschii spatelui cu tratamente cu apa (inot in piscina).

Urmarea acestor instrucțiuni va fi, de asemenea, o modalitate bună de a preveni durerea în regiunea lombară.

Osteocondroza în stadiile incipiente

Când această boală se agravează, partea inferioară a spatelui doare la începutul sarcinii, deoarece discul intervertebral suferă modificări degenerative și iese în afară. Ca urmare, apare sindromul radicular, care provoacă durere în zona de compresie a rădăcinii, incapacitatea de a conduce impulsurile de la tendoane de-a lungul arcurilor reflexe și modificări atrofice ale mușchilor.

În acest caz, tratamentul medicamentos ar trebui prescris de un medic, deoarece tratamentul cu medicamente care au fost luate înainte de sarcină este strict interzis.

Durerea simfizită

Simptomele acestei boli sunt următoarele: la începutul sarcinii, o femeie suferă de dureri de spate, cum ar fi spasme, coordonarea mișcărilor este afectată, iar mușchii din uter sunt întinși sever. Dacă tratamentul nu este început la timp, se poate dezvolta sângerare internă. În astfel de cazuri, femeia este internată pentru un tratament planificat.

Durere cauzată de inflamație

Pe lângă durerea în partea inferioară a spatelui, apar umflături, febră, dureri de cap sau migrene severe, urină tulbure, simptome ale proceselor patologice la nivelul sistemului urinar sau renal sau vezicii biliare. Una dintre problemele frecvente cu care se confruntă femeile însărcinate este inflamația rinichilor. În timpul sarcinii, te doare partea inferioară a spatelui pe partea dreaptă sau pe ambele părți în același timp? În astfel de situații, sunt necesare consultații de specialitate și tratament în spital.

Dezvoltarea pielonefritei

Există mai multe versiuni ale apariției pielonefritei la o femeie însărcinată. Această boală prezintă un risc de infecție a fătului, în plus, boala poate provoca toxicoză în etapele ulterioare ale sarcinii, edem și naștere timpurie, ceea ce reprezintă o amenințare pentru viața femeii.

Există o defecțiune în mecanismul de acțiune al hormonilor, iar aceștia afectează ureterele, astfel încât urina din ei să intre din nou în pelvisul renal. Urina stagnează, se dezvoltă un proces infecțios, care duce la pielonefrită. Ureterele sunt sub presiune din uterul mărit sau din venele uterine mărite.

Prezența microorganismelor patogene în corpul unei femei însărcinate pătrunde în sistemul urinar prin fluxul sanguin. În timpul dezvoltării bolii, o femeie se confruntă cu dureri severe de spate la începutul sarcinii.

Sursa durerii: infectie

Procesul infecțios poate fi în amigdale, pe derm, în dinții susceptibili la carii sau în organele interne. De asemenea, cauza perturbării funcționării normale a rinichilor pot fi neoplasmele care pot să nu apară mult timp.

Sindromul durerii apare atunci când capsula renală devine tensionată ca urmare a presiunii puternice a tumorii. Semnele acestui proces sunt:

• prezența globulelor roșii, puroi și mucus în urină;
• un test de sânge evidențiază un conținut crescut de leucocite, o ESR ridicată (rata de sedimentare a eritrocitelor);
• stare generală de rău, slăbiciune, transpirație crescută.

Pentru a rezuma, o durere slabă și sâcâitoare în regiunea lombară chiar la începutul poziției interesante a unei femei este considerată naturală. În toate celelalte cazuri, acesta este un semnal de a solicita ajutor medical.

Amenințare cu nașterea prematură, avort spontan

Partea inferioară a spatelui și abdomenul inferior dor insuportabil la începutul sarcinii și există scurgeri maronii. Durerea seamănă cu contracțiile - aceasta indică simptomele unui avort spontan. Este indicată spitalizarea urgentă.

A suferit o infecție virală respiratorie acută, o traumă sau o situație stresantă duce la amenințarea avortului spontan sau a nașterii premature. În aceste situații, o femeie se plânge de scurgeri vaginale, dureri în abdomen și spate.

Medicul diagnostichează amenințarea de avort spontan în primele etape ale sarcinii. Dureri de spate inferioare ca urmare a contractiilor uterine. În timpul contracțiilor, întinde ligamentele, aplecându-se înainte, iar fătul, căzând mai jos, creează presiune asupra terminațiilor nervoase ale regiunii sacrale - aceasta este cauza durerii.

Modalități de a ameliora durerea

În general, durerea lombară nu este un simptom al bolii și nu reprezintă un pericol pentru copilul nenăscut și pentru mamă. Dacă aveți dureri de spate la începutul sarcinii, aceasta este durere fiziologică. Îl puteți reduce sau elimina în următoarele moduri:

• Alimentație completă și echilibrată. Produsele ar trebui să aibă un conținut ridicat de calciu. În unele cazuri, femeilor li se prescriu suplimentar medicamente sau suplimente alimentare care conțin o doză mare de calciu.
• Activitate fizică moderată: mers pe jos cel puțin o oră, gimnastică dimineața, înot în iazuri sau piscină, aerobic acvatic în grup pentru gravide. Astfel de încărcări nu numai că vor ameliora durerea, dar vor facilita și ulterior nașterea copilului și vor ajuta la restabilirea rapidă a siluetei după procesul de livrare. Antrenamentul ar trebui să înceapă încă din primele zile ale unei poziții interesante a unei femei.
• Cursurile de yoga combinate cu exerciții fizice vor aduce mari beneficii. Sunt indicate în special exercițiile care întind coloana.
• O atenție deosebită trebuie acordată posturii corecte pentru a evita curbura coloanei vertebrale. Ar trebui să mergi și să stai cu spatele drept. Poziția incorectă a corpului provoacă și durere.
• Un masaj va elibera, fără îndoială, tensiunea și vă va relaxa mușchii.
• Evitați stresul și efortul excesiv.
• Odihnește-te și dormi. Este recomandabil să achiziționați o saltea ortopedică, astfel încât încărcătura pe coloana vertebrală a unei femei însărcinate să fie distribuită uniform, iar somnul să fie sănătos și de lungă durată (cel puțin 7-8 ore). În timpul zilei, ar trebui să acordați odihnă mușchilor spatelui și sacrului - culcați aproximativ treizeci de minute într-o stare relaxată pe o suprafață dură.

Pielonefrita: dureri de spate în timpul sarcinii, ce să faci?

Boala în această perioadă este însoțită, pe lângă durerea în partea inferioară a spatelui, de febră mare și inflamație, ceea ce este confirmat de rezultatele analizelor de laborator. Medicul prescrie terapie antibacteriană, care suprimă infecția și are un efect minim asupra fătului.

Dacă nu există edem, atunci se recomandă creșterea cantității de lichid luate, dar sub controlul diurezei. În această perioadă, nu trebuie să luați medicamente diuretice sau băuturi cu cofeină. Se recomandă să luați un decoct de ovăz și suc de fructe din merisoare, care are efect antibacterian și crește diureza.

Medicul prescrie tratament ambulatoriu (la domiciliu) sau, dacă este necesar, internează pacientul în secția de urologie a spitalului.

Medicină alternativă

Utilizarea metodelor de medicină neclasică (acupunctură, osteopatie, reflexoterapie, homeopatie) este acceptabilă, dar există contraindicații. Pentru a evita consecințele negative, consultați-vă medicul.

Plantatorii sugerează ameliorarea durerii cu o compresă cu miere. Mierea este preîncălzită, apoi se aplică pe partea inferioară a spatelui într-un strat subțire, pe care se pune polietilenă, iar partea inferioară a spatelui este învelită într-o cârpă caldă. Această procedură poate fi efectuată numai dacă nu există reacții alergice la produsele apicole.

Așadar, după ce ați citit articolul, v-ați familiarizat cu motivele pentru care doare partea inferioară a spatelui în stadiile incipiente ale unei viitoare mame. Sarcina face ca coloana vertebrală să experimenteze sarcini neobișnuite, să întindă ligamentele regiunii lombare și pelvine, să schimbe centrul de greutate și, ca urmare, mușchii devin suprasolicitați și apare durerea în regiunea lombară.

Cauzele mai grave ale durerii sunt mult mai puțin frecvente. Pentru a le exclude, nu uitați să vă vizitați medicul pe toată durata sarcinii.

Mitul că sarcina este o perioadă de viață lipsită de griji și fericită a fost inventat de acele femei rare care au trăit-o sănătoase, fără greață, dureri în toate părțile corpului alternativ sau deodată și oboseală constantă. Sunt puțini astfel de norocoși.

Pentru majoritatea, sarcina, mai ales în etapele ulterioare, este afectată de o varietate de senzații neplăcute. Printre cele mai frecvente sunt durerile de spate și de spate. Poate fi cauzată de o încărcare generală a coloanei vertebrale sau poate fi rezultatul unei probleme grave, lupta împotriva căreia trebuie să înceapă cât mai devreme.

Trei sferturi dintre femeile aflate la sfârșitul sarcinii, în al treilea trimestru de sarcină, au dureri de spate și de spate. Este aproape imposibil să se evite apariția lor; o astfel de durere este considerată o normă condiționată, așa că să luăm în considerare mai întâi acest caz.

Natura durerii poate fi diferită, cel mai adesea durerea și disconfortul din spate apar după activitatea fizică. Însă durerea poate fi constantă, se poate intensifica spre sfârșitul termenului, sau invers - scădea.

În cele mai multe cazuri cauza durerii este unul dintre procesele naturale legate de sarcina:

• acțiunea hormonilor. În timpul sarcinii, organismul se pregătește pentru naștere și hormonul relaxină începe să fie produs în cantități mari. Sub acțiunea sa, pelvisul se extinde, dar ca efect secundar, toate celelalte ligamente din corp se înmoaie, inclusiv cele care susțin coloana vertebrală. Tensiunea din spate crește, iar corpul semnalează să strângă mușchii din jurul coloanei vertebrale pentru a redistribui sarcina. Această tensiune constantă dă durere;
• cu cât burtica crește mai mult, cu atât centrul de greutate se deplasează mai mult, acest lucru provoacă modificări ale posturii și crește sarcina asupra coloanei vertebrale, căreia nu o poate face față;
• greutatea corporală crește semnificativ în timpul sarcinii, creând o sarcină stresantă asupra sistemului musculo-scheletic;
• dezvoltarea insuficientă a mușchilor spatelui, care este o consecință a unui stil de viață sedentar înainte de sarcină, duce la faptul că aceștia nu sunt capabili să reziste la sarcini crescute de multe ori;
• Un alt factor care provoacă apariția durerii poate fi stresul psihologic, care se manifestă în primul rând acolo unde tensiunea forțelor corpului este cea mai mare. Iar spatele este „veriga slabă”, mai ales în etapele ulterioare;
• în primele etape ale sarcinii, durerea poate fi un semn natural că ovulul fertilizat se implantează în peretele uterului;
• chiar înainte de naștere, tensiunea din uter și procesele prenatale duc adesea la durere.

Pe lângă aceste motive, există și altele mai puțin favorabile, dar care provoacă adesea durere. În timpul sarcinii, organismul reduce semnificativ imunitatea pentru a nu respinge un corp străin - copilul, reducând conflictul dintre mecanismele de protecție și funcția de nutriție și protecție a fătului.

Pe fondul imunității reduse, următoarele se pot agrava:

• bolile coloanei vertebrale care au fost nediagnosticate sau subtratate înainte de sarcină au șanse 100% să se facă simțite în această perioadă dificilă;
• inflamație musculară cauzată de hipotermie;
• pancreasul suferă adesea de o dietă incorectă, prea grasă;
• Rinichii sunt o altă posibilă sursă de probleme pielonefrita este adesea diagnosticată în timpul sarcinii. Un semn al acestei boli periculoase este în primul rând durerea, apare pe o parte în regiunea lombară sau chiar mai jos, însoțită de o creștere a temperaturii generale și o deteriorare generală a bunăstării. Dacă este lăsată netratată, dezvoltarea pielonefritei poate provoca insuficiență renală și poate reprezenta o amenințare pentru viața mamei și a copilului.

Când să vezi un medic

Puteți determina dacă durerea este cauzată de procese relativ inofensive care apar în organism și dacă merită să faceți o programare la medic. pe mai multe motive:

• natura durerii. Durerea ascuțită și severă indică apariția unui proces infecțios sau alt proces acut în organism;
• durerea a apărut brusc și s-a intensificat foarte mult timp de câteva ore;
• durerea este de natură spasmodică - acesta poate fi primul semnal al debutului travaliului prematur.

Toate semnele de mai sus sunt o indicație clară pentru o vizită de urgență la spital. Deși chiar dacă durerea nu provoacă prea multă îngrijorare, este mai bine să joci în siguranță, miza în acest caz este sănătatea ta și a copilului.

Primul pas ar trebui să fie întotdeauna o consultare cu un medic; un nespecialist nu va putea distinge durerea „naturală” de un semn al unei boli periculoase.

Dar, mai des, durerea indică pur și simplu că organismul are nevoie de puțin sprijin. Activitatea fizică este una dintre cele mai ușoare modalități de a combate durerea cu moderație, este cheia unei sarcini fără probleme. Dar orice exercițiu trebuie convenit cu medicul dumneavoastră.

• Una dintre cele mai bune opțiuni este aerobic în apă, este potrivit pentru orice nivel de antrenament. Apa vă permite să eliberați tensiunea musculară din jurul coloanei vertebrale și să dați mușchilor sarcina dorită. Cursurile se țin în grupuri mici și vor fi o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a discuta cu prietenii într-o poziție interesantă.
• O altă opțiune populară este Exerciții cu minge de gimnastică, există opțiuni pentru cursuri pentru gravide. Sunt foarte utile pentru problemele de spate și pur și simplu ca tonic general.
• O opțiune pentru iubitorii de exerciții meditative - yoga, există mai multe complexe pentru femeile însărcinate. Este demn de remarcat faptul că cursurile ar trebui să fie conduse de un profesionist, altfel există riscul de a afecta sănătatea în loc de beneficii.

Dacă vă place atmosfera de fitness, vă puteți înscrie la aerobic sau gimnastică pentru gravide la orice sală de sport din apropiere. Criteriul principal ar trebui să fie distanța pe jos până la sală și prezența unui antrenor profesionist.

Pentru a calma durerea, puteți efectua câteva exerciții simple:

• Întinde-te pe spate cu picioarele pe un scaun. Această poziție ameliorează tensiunea din spate, permițând mușchilor să încerce să se relaxeze și să respire cu stomacul;
• Din poziție culcat, întindeți palma strânsă în pumn spre piciorul opus, în același timp întindeți piciorul spre mână, apoi faceți o pauză, relaxați-vă, repetați cu celălalt picior și braț;
• Bicicleta familiară din poziție culcat ameliorează și tensiunea și durerea, fă aproximativ 10-15 cercuri;
• Faceți 5-10 repetări ale unui exercițiu ușor simplificat pentru pisici, făcându-l fără tensiune. Pune-te în patru labe, în timp ce inspiri, arcuiește-ți spatele și coboară capul, în timp ce expiri, relaxează-te, revino la poziția inițială;
• Așezați-vă pe podea, îndoiți un picior și aduceți-l în spatele celuilalt, întoarceți umerii în direcția opusă, concentrându-vă pe brațul întins, plasați-l pe celălalt pe genunchiul piciorului îndoit. Expirați și încercați să vă relaxați în această poziție. Inversați poziția.

Merita daca se poate schimba salteaua cu una ortopedica sau doar una mai tare, este util sa iti iei o perna tare ortopedica gasesti usor pe piata perne speciale pentru gravide. Odihna adecvată joacă un rol foarte important în sănătate în timpul sarcinii, așa că găsirea unei poziții confortabile de dormit (o pernă sub genunchi și alta sub burtă îi ajută pe mulți) este ceva pentru care cu siguranță ar trebui să petreci ceva timp.

De asemenea, este necesar limitați ridicarea greutății, dacă trebuie să ridici ceva, este mai bine să nu te apleci, ci să cobori într-un genunchi. Urmăriți-vă postura, încercând să vă mențineți poziția corectă a spatelui. Masajul amator ameliorează și durerea, chiar și o ușoară frământare a mușchilor ameliorează tensiunea și reduce durerea.

Nu neglijați purtarea unui bandaj pentru femeile însărcinate, va ajuta la distribuirea corectă a încărcăturii în zona din spate.

Multe analgezice nu sunt aplicabile în timpul sarcinii, remediile populare au și contraindicații, așa că ar trebui să consultați medicul înainte de a utiliza orice medicamente. Pentru a trata durerea sunt prescrise următoarele:

• Analgezice care nu sunt contraindicate în timpul sarcinii (Paracetamol, Analgin - în doze mici, Nurofen, No-shpa și altele).
• Unguente pentru durerile de spate. Acestea trebuie utilizate cu prudență în timpul sarcinii, medicamentele care conțin otrăvuri și alte substanțe periculoase pentru copil sunt contraindicate. Nurofen-gel și medicamente similare sunt adesea folosite pentru a trata durerea.
• Masajul profesional este o modalitate bună și sigură de a calma durerea.
• Compresele și băile calde și reci promovează fluxul de sânge în zonele „problemă” ale coloanei vertebrale și reduc durerea.

Cea mai importantă regulă este că nu trebuie să îndurați durerea. Chiar dacă toți prietenii și cunoscuții mei care au născut în unanimitate spun că acest lucru este normal. Un semnal de durere este un semnal de alarmă, un semn că corpul nu face față pe deplin sarcinii crescute.

Chiar dacă durerea nu este cauzată de o boală gravă și nu este necesar un tratament, medicul va prescrie măsuri pentru menținerea sănătății coloanei vertebrale, ceea ce va ajuta să facă această perioadă strălucitoare din viață cu adevărat plăcută.

Cu siguranță fiecare femeie care a fost însărcinată cel puțin o dată a avut dureri de spate, mai ales în ultimele etape ale sarcinii. În general, nașterea unui copil este un proces foarte complex: corpul și toate organele femeii sunt reconstruite și suportă o sarcină dublă. Sistemele digestiv, circulator, respirator și excretor - toate acestea trebuie să funcționeze acum nu numai pentru femeie, ci și pentru copilul ei. Acest lucru a afectat și funcțiile musculo-scheletice ale coloanei vertebrale.

Astfel, durerile de spate din timpul sarcinii nu sunt un fenomen extraordinar, ci complet natural. Să ne dăm seama de ce se întâmplă acest lucru și ce să facem dacă durerea este severă, iar o femeie însărcinată nu poate cumpăra analgezice tradiționale.

Cauzele durerilor de spate în timpul sarcinii

• Astfel, hormonul relaxin produs relaxează ligamentele articulațiilor sacrale și chiar coccigiene. Acest lucru le asigură mobilitatea, atât de necesară în timpul nașterii.

• Însă stabilitatea regiunii sacrale scade, iar femeia trebuie să-și încordeze spatele și mușchii abdominali pentru a compensa.

• În timpul sarcinii, estrogenul unei femei este redus aproape pe toată perioada, iar progesteronul este crescut - aceasta oferă condiții optime pentru gestație. Raportul opus (progesteron scăzut și estrogen ridicat) poate provoca sângerări uterine și avort spontan)

• Înainte de naștere, nivelul de progesteron scade brusc, iar estrogenul crește

• Schimbarea curbelor naturale ale coloanei vertebrale și schimbarea centrului de greutate

• Creșterea elasticității ligamentelor și a mobilității articulațiilor sacrale

• Reducerea cantității de estrogen - principalul hormon care este implicat în construirea structurii osoase normale

• Primul lucru de făcut în timpul sarcinii este să vă asigurați un aport zilnic normal de calciu, de preferință cu vitamina D, ca fiind una dintre cele mai importante din organism.

• De asemenea, în același timp, trebuie să luați acid folic, care este foarte important pentru dezvoltarea fătului.

• Lipsa acidului folic poate provoca spina bifida congenitală la copilul dumneavoastră.

Gimnastica in timpul sarcinii

• Bebelușul tău va beneficia doar de activitățile tale active, deoarece acestea îi vor îmbunătăți circulația sângelui, nutriția și chiar starea de spirit

• Gimnastica va fi benefică pentru spate, deoarece va ameliora spasmul de la mușchii care provoacă dureri de spate, precum și va întări sistemul muscular-conjunctiv.

• Prezența proceselor degenerative distrofice la nivelul coloanei vertebrale chiar înainte de sarcină

• Pantofi incomozi, cum ar fi tocuri prea înalte

• Alte boli sau patologii

• Uterul este tonifiat

• Prolaps uterin<

Hernie lombosacrală

• Asigurați-vă că vizitați un ortoped

• Faceți exerciții de întindere

• Purtați un corset de susținere

Dificultăți din ultimele luni

Greutatea fătului este deja destul de decentă și pune din ce în ce mai multă presiune asupra coloanei vertebrale. Durerea de spate poate deveni radiculară și poate radia către picior, mai ales când mergeți

• Uterul începe să coboare și să exercite presiune asupra altor organe pelvine, determinând femeia să experimenteze simptome de cistită.

• Încărcarea rinichilor în al treilea trimestru crește și datorită volumului crescut de lichid care circulă prin sistemul de purificare a sângelui și creșterii deșeurilor fătului.

Creșterea tonusului uterin

• Bebelușul tău te-a lovit ușor cu piciorul, verificând că nu ai adormit, nu ai uitat de el și că ești gata pentru nașterea lui rapidă.

• Stresul și tonul proastei dispoziții nu numai „fibrele sufletului”, ci și uterul

• Tensiunea în mușchii spatelui și abdomenului este transmisă la mușchii uterului

• În etapele ulterioare, apar contracții false (sindromul Braxton Hicks)

Ce medicamente să folosiți pentru durerile de spate în timpul sarcinii

Ce se întâmplă dacă o femeie se îmbolnăvește în timpul sarcinii sau durerea de spate este insuportabilă?

• Pentru tratament, puteți folosi decocturi din plante și produse apicole.

• Medicamentele no-spa sunt un antispastic care poate fi folosit și în timpul sarcinii.

• Puteți folosi medicamente homeopate, care sunt, de asemenea, absolut inofensive

Medicamentul Nux Vomica (nux v-mica)

Medicamentul Nux Vomica (nux v-mica) este utilizat:

• Pentru dureri severe de spate, exacerbări ale osteocondrozei și herniei, leziuni

• Probleme nevralgice

• Pentru tulburări intestinale, cum ar fi constipația

• Medicamentul Sepia:

• Pentru lumbago în spate

• Pentru durerile de spate care se agravează la aplecare

• Pentru dureri dureroase, surde în spate și între omoplați

• În timpul depresiei și stresului emoțional

Video cu dureri de spate în timpul sarcinii