Избавиться от растяжек после беременности. Растяжки после родов: причины появления и меры профилактики

Наиболее счастливым и одновременно сложным периодом в жизни каждой женщины является беременность.

Ее организм и все органы должны перестроиться для выполнения новой и важной задачи – благополучно выносить и родить здорового ребенка.

На протяжение девяти месяцев нагрузка будет только увеличиваться, и когда беременность придет к своему логическому завершению, а малыш появится на свет, молодая мама может обнаружить, что не только ее фигура претерпела неприятные изменения, но и на коже остались изъяны под названием растяжки.

К сожалению, более восьмидесяти процентов родивших женщин сталкиваются с этой проблемой. трудно, а избавиться от них, когда они уже появились, ‒ еще сложнее. Однако не спешите отчаиваться, ведь при правильном подходе определенного результата все же добиться можно.

Растяжки имеют еще одно название – стрии. Они выглядят, как тонкие полосы, которые либо немного возвышаются над кожным покровом, либо наоборот, кажутся, будто втянутыми.

Растяжки могут быть разного цвета ‒ от светло-розового оттенка до насыщенно багрового, синего или фиолетового и даже коричневого.

Как правило, это зависит от особенностей и цвета вашей кожи, но такими яркими стрии обычно бывают сразу после появления. Потом, когда капилляры отмирают, они становятся белесыми или серебристыми, и вот тогда уже с ними обычными домашними методами не справиться.

Если говорить просто, то растяжки – это новообразования на месте разрывов соединительных тканей кожи. Возникать они могут по целому ряду причин, а беременность является одной из них. К тому же, это состояние становится пусковым фактором для образования других:

• В период вынашивания малыша вы подвержены сильным гормональным изменениям.

Это отражается на работе всех органов и систем: избыток выработки влияет на повышение чувствительности кожи, а недостаток эластина и коллагена ‒ делает ее неспособной к растяжению, лишает упругости, эластичности и тонуса.

• Все девять месяцев ребенок в вашем животе растет и набирает в весе, соответственно, увеличивается и ваша собственная масса.

Хорошо, если это происходит постепенно и плавно, а не резкими, быстрыми скачками – так кожа успеет адаптироваться к вашему состоянию и разрывы при условиях дополнительного ухода будут минимальными. Если же вы поправились очень стремительно, то, к сожалению, разрывов вряд ли удастся избежать.

• Возрастает риск появления стрий и , и при очень , ведь у кожи и у коллагеновых волокон есть свой предел растяжения.
• Более того, ваша кожа может быть не эластичной и склонной к растяжкам от природы, или же виной такой особенности станет генетическая (наследственная) предрасположенность.
• Провоцировать возникновение стрий способен и дефицит микроэлементов и витаминов.

Они необходимы для образования и синтеза коллагена, ведь в период беременности запасы полезных веществ в организме женщины зачастую направлены на обеспечение ребенка.

Как вы видите, с некоторыми факторами справиться трудно, но если ничего нельзя сделать с наследственностью, то можно повлиять на причины, подвластные вам. С помощью целого комплекса профилактических мер у вас есть шанс свести риск возникновения растяжек к минимуму даже при наличии не эластичной кожи.

Однако, как же бороться с неприглядными рубцами, которые все-таки появились?

Можно ли избавиться от растяжек после родов в домашних условиях?

Таким вопросом задаются практически все женщины, которые недавно родили и обнаружили на своем животе, а иногда и на груди, бедрах или ягодицах множество мелких полосок, похожих на шрамы.

Врачи утверждают, что лучше всего бороться со свежими растяжками ‒ с ними вы действительно сможете справиться и самостоятельно в домашних условиях. Существуют разные способы, с помощью которых у вас получится сделать стрии почти незаметными или и вовсе избавиться от растяжек на попе, в области живота, груди или на бедрах.

Комплекс физических упражнений

Подтянуть живот и вернуть тонус коже и мышцам смогут физические упражнения.

Однако помните, что нельзя начинать заниматься сразу после родов.

Проконсультируйтесь со своим доктором – он должен подтвердить, что вам уже можно приступать к занятиям спортом и физическим нагрузкам.

Обычно врачи разрешают какой-то минимум упражнений через шесть-восемь недель после естественного родоразрешения, но для интенсивных тренировок придется подождать около полугода или даже в течение всего лактационного периода.

• Начинать необходимо с малого.

Можете попробовать дыхательные упражнения, чтобы быстрее восстановиться: для этого втягивайте живот на вдохе и сильно надувайте, как шарик, на выдохе в течение десяти-пятнадцати минут. Освоив такую технику дыхания животом, вы уже очень скоро поможете матке сократиться.

• Затем пробуйте понемногу разминаться.

Перед тем, как приступать к основным тренировкам, не забывайте, что мышцы сначала надо разогреть, а суставы разработать. Создайте свой собственный комплекс упражнений, которые принесут максимальный эффект и положительный результат.

• Прекрасным средством для борьбы с дряблостью живота и растяжками является планка.

В отличие от обычного пресса, она дает повышенную нагрузку на мышцы, к тому же, качать пресс после родов очень часто не рекомендуется. Обычная планка делается так: вы держите тело параллельно полу, стоя на вытянутых прямых ногах и руках, при этом, подняться на нее можно с локтевой позиции.

Замерев, вам нужно максимально напрячь мышцы живота и поджать ягодицы. Также хорошо пробовать и другие виды планки, к примеру, боковую, либо же усложнять задачу, скрещивая руки и т. д. Сначала для этого упражнения вам понадобится всего лишь десять-двадцать секунд, но постепенно время можно увеличивать до минуты или двух.

• Еще одно хорошее упражнение, которое может вам помочь, называется лодочка.

Оно сочетает в себе технику дыхания животом и планку. Чтобы его сделать, нужно лечь на спину и немного приподнять ноги и верхнюю часть туловища, как бы образуя собой лодочку. После этого начинайте интенсивно дышать животом. Первые подходы тоже будут занимать несколько секунд, но потом вы сможете держаться и дольше.

• Со временем комплекс можно дополнять и другими упражнениями.

Для рук, ног, бедер, ягодиц, спины и груди, качать пресс, приседать, крутить обруч и т. д. Очень эффективными будут плавание и йога. Однако помните, что нагрузка должна увеличиваться постепенно, а залогом успеха станет регулярность выполнения упражнений.

Массаж и контрастный душ

Помимо упражнений, делайте и массаж. Процедуру можно проводить по-разному: принимая душ, или после него растирать кожу на проблемных участках с помощью массажной щетки, а также делать самомассаж руками. Щетку выбирайте с натуральной щетиной, но главное, что она должна быть мягкой. Растирайте кожную поверхность круговыми движениями. Чередуйте теплую и холодную воду, чтобы получился контрастный душ ‒ это отлично тонизирует кожу и помогает ей быстрее восстановиться.

Обычный массаж начинайте с поглаживающих движений, ими и заканчивайте. Помимо этого, разминайте кожу легкими щипками, постукивайте ее, растирайте, «пилите» ребрами ладоней. Процедура должна занимать около десяти-пятнадцати минут и проводиться регулярно.

Очень эффективно делать массаж с использованием натуральных масел или специального крема. Также усилят эффект обертывания и пилинги. Бороться с растяжками вам помогут даже такие подручные средства, как гуща молотого натурального кофе или морская соль, которые считаются отличной основой для домашних скрабов.

С помощью этих процедур вы сможете добиться выравнивания кожи, возвращения ей тонуса и эластичности, стимулируя кровообращение и активизируя синтез коллагена.

Правильный рацион и прием витаминов

Будучи кормящей мамой, корректировать рацион с целью избавления от растяжек довольно трудно. Тем не менее, попробовать можно. Если же вы уже перестали кормить ребенка, тогда вам будет гораздо легче.

Итак, чтобы запустить обменные процессы в своем организме и помочь коже снова стать упругой и здоровой, необходимо:

• Пить достаточное количество жидкости.

Чистую и минеральную без газа воду, богатые антиоксидантами зеленый и белый чаи, морсы, компоты и свежие соки.

• Принимать пищу дробно, но часто, небольшими порциями, так чтобы организм и не голодал, но не переедать.
• Продолжать соблюдать все правила, которые действовали в период беременности.

Ничего жирного, жареного, копченого, острого и соленого, поменьше сдобы и мучного, сладкого и сахара.

• Ваш рацион должен быть сбалансированным и содержать все продукты, богатые витаминами и полезными элементами.

Нежирные сорта мяса и рыбы, свежие овощи, зелень и фрукты, кисломолочные продукты, злаки, крупы, орехи и сухофрукты.

• Попросите вашего врача назначить вам комплекс витаминов и микроэлементов.

Они должны улучшать эластичность кожи, увеличивая выработку коллагена и эластина и способствуя скорейшей регенерации тканей (обязательно должны присутствовать , A и C, плюс микроэлементы – медь, кальций и калий, магний, фосфор и железо).

Косметические средства от растяжек

Сегодня можно найти немало косметических средств, с помощью которых вы будете ухаживать за кожей после родов. Они повысят упругость эпидермиса, предотвратят образование микротрещин, сухость и обезвоживание, заживят и успокоят кожу, придадут ей тонус.

Их выбор достаточно большой и разнообразный: и , мази и бальзамы, лосьоны и тоники. К тому же, вы можете сами в домашних условиях создавать масляные смеси из растительных и эфирных масел, делать маски и другие средства для борьбы с растяжками.

Среди производителей наиболее популярных и эффективных кремов можно отметить «Lierac», «Vichy», «MamaComfort», «Mustela», «Девять месяцев» и другие. В состав крема обязательно должны входить витамины, коллаген и эластин, ретиноиды, травяные экстракты.

Выбирая натуральные масла, внимательно читайте инструкцию и информацию о способе их производства. Основными условиями результативности являются паровая дистилляция и холодный отжим. Только при таком способе производства масло действительно сможет быть полезным.

Очень хорошей основой для масок и масляных смесей будут оливковое, миндальное и касторовое масла, также вам подойдут масла жожоба, какао, кокосовое и жидкий витамин E. Их можно использовать и по отдельности.

Добавляйте к смесям или базовому масла по несколько капель эфирных масел, чтобы усилить эффект. К примеру, рассосать рубцы поможет масло розового дерева, а персиковое ‒ смягчит кожу и окажет омолаживающее воздействие, масло виноградных косточек ускорит процесс восстановления, а жожоба – вернет кожному покрову упругость и эластичность.

Косметологические процедуры, как способы убрать растяжки на груди, животе и попе

Если домашние методы не принесли желаемого результата, можете обратиться к более радикальным мерам. Существует несколько весьма результативных способов, представляющих собой косметологические процедуры, которые действительно помогут вам избавиться от стрий.

Коррекция лазером

Лазерный метод лечения растяжек пользуется большой популярностью, ведь с помощью лазера стрии удаляются легко, быстро и безболезненно.

Правда, процедуру нельзя делать сразу после родов, но через несколько месяцев вы сможете проверить, насколько она эффективна.

Шлифовка лазером осветляет свежие растяжки и добавляет застарелым специальный пигмент, благодаря которому, они становятся почти незаметными.

В зависимости от того, насколько большие и глубокие у вас стрии, вам понадобится от пяти до десяти и более сеансов. После процедур на коже будут оставаться небольшие корочки, но потом они сами по себе отпадут, иногда возникает отек или покраснение.

Лазер способен удалить рубцы, глубина которых составляет до одного миллиметра. Также такая шлифовка способствует образованию молодого слоя кожи.

Мезотерапия

Процедура заключается в том, что вам прямо под кожу вводят определенные вещества, которые должны будут оказать свое терапевтическое воздействие. В случае с растяжками это инъекции коллагена и эластина, а еще витаминов и аминокислот, растительных экстрактов ‒ окончательный состав подбирается для каждого индивидуально.

Поскольку это делается непосредственно в места растяжек, процедура способна оказать положительный эффект даже на глубокие слои эпидермиса. Однако вам понадобится очень много сеансов, а для поддержания постоянного результата, курс придется периодически повторять.

Озонотерапия

Очень похожа на мезотерапию, только здесь под кожу вводится озоно-кислородная смесь. Ее воздействие весьма благотворно влияет на состояние дермы, помогает ей восстановиться, активизируя выработку коллагена, способствует скорейшему возрождению здоровых и молодых клеток, а также тому, что соединительная ткань быстрее рассасывается.

Биоревитализация

Еще одна эффективная процедура, с помощью которой вы сможете осуществить коррекцию кожи и убрать растяжки. Состоит она в насыщении глубоких слоев кожного покрова гиалуроновой кислотой.

Иногда биоревитализация или естественное оживление показана после процедур лазерной шлифовки и пилингов, чтобы помочь коже быстрее восстановиться.

Она может быть инъекционной (по сути, это поверхностная мезотерапия) или лазерной, безинъекционной, когда кислота вводится в вашу кожу посредством низкоинтенсивного лазерного излучения.

Пластическая хирургия – как способ удаления растяжек

Самый кардинальный метод. Врачи считают абдоминопластику или хирургическую операцию, в ходе которой удаляются целые участки кожи с дефектами, крайней мерой.

Действительно, во-первых, эта процедура не из дешевых, во-вторых, это все-таки операция, а значит, у нее есть свои противопоказания, а также возможны осложнения и послеоперационные риски. Иногда проводится лазерное удаление растяжек.

К тому же, следует быть готовым к долгому и болезненному восстановительному периоду и последующей реабилитации. Беременность после абдоминопластики нежелательна.

Заключение

Как видите, даже от такого неприятного дефекта, как растяжки, можно со временем избавиться. Главное – подобрать оптимальный для себя метод борьбы с ними.

Однако лучше вовремя заняться их профилактикой и не допустить появления стрий вовсе или же свести их количество к минимуму. Для этого ведите здоровый и активный образ жизни, занимайтесь спортом, плавайте, ухаживайте за своим телом, правильно питайтесь, принимайте витамины.

Хорошо, если вы проведете и подготовите организм к предстоящим нагрузкам.

Стрии – как от них избавиться?

Cтрии , или растяжки на теле - это поражение кожи. Они бывают трех видов: неглубокие тонкие белые полосочки, маленькие шрамики бледно-розового цвета, большие продольные бордово-синие рубцы, светлеющие со временем.

Почему появляются стрии?

Для появления растяжек, или стрий, недостаточно просто механического растяжения кожи. Сами они представляют собой результат заживления микроразрывов коллагеновых и эластиновых волокон. Эти разрывы возникают либо в результате плохой эластичности кожи, либо из-за нарушения процессов восстановления тканей. В истонченной коже могут возникнуть внутренние надрывы, которые замещаются соединительной тканью. По сути, это рубцовые ткани.

Стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе, бедрах и ягодицах. Возникают они во время полового созревания, в период беременности и при быстром набирании веса. Подчас стрии вовсе не являются свидетельством перенесенной беременности. Стрии могут быть и у подростков, и у спортсменов, при резком изменении массы тела. Растяжки могут возникать также от индивидуальной предрасположенности и от наследственной склонности к полноте, когда такие же рубцы есть на теле матери, тети или старшей сестры. Стрии могут быть следствием приема гормональных препаратов при эндокринных заболеваниях.

Появление стрий - проблема, так как это говорит об изменениях, затрагивающих все слои кожи. Также стрии могут доставить огорчение именно в косметологическом плане - поскольку в соединительной ткани нет меланина, и при загаре стрии остаются белыми и более заметны на фоне загорелой кожи.

Сами по себе растяжки не опасны. Однако необходимо разобраться в причинах их появления. Если стрии образовались не в связи с беременностью, и их появление сопровождается повышением артериального давления, изменением массы тела, появлением волос на груди, лице, спине - обязательно нужно показаться врачу.

Причины возникновения стрий

Во всем виноваты надпочечники, именно повышение активности их гормонов (глюкокортикоидов) приводит к образованию стрий.

Избыток гормонов вызывает появление растяжек из-за торможения активности фибробластов, что приводит к потере коллагена и соединительной ткани. Это вызывает истончение кожи, что наряду с эритроцитозом (увеличением количества эритроцитов) обуславливает пурпурный цвет растяжек (иногда). Затем растяжки с каждым днем становится все тоньше и тоньше, бледно-розового цвета, бледно-лилового и постепенно вовсе обесцвечиваются.

Избыток гормонов может быть в юношеском возрасте (резкий набор веса). При опухолях надпочечников также может развиться гиперфункция коры надпочечников с избыточным образованием глюкокортикоидов(это так называемый первичный гиперкортицизм). Растяжки могут появиться после родов, вследствие приема гормональных контрацептивов, наступления периода климакса и т.д.

Профилактика растяжек во время беременности

Начинать ее желательно пораньше, задолго до планируемой беременности. Можно пройти курс вакуумного массажа в салоне. Эффективен также общий гигиенический массаж с использованием натуральных растительных масел. Они укрепляют кожу и способны создать в ней большой запас прочности.

Насытить кожу дефицитными компонентами помогут также водорослевые и грязевые обертывания. Они поставляют клеткам кожи незаменимые аминокислоты, а также витамины и микроэлементы.

А с наступлением беременности очень эффективен самомассаж. Выполнять его несложно. После прохладного душа разотрите кожу мягким махровым полотенцем. Затем указательным и большим пальцами нежно пощипывайте живот по часовой стрелке, сантиметр за сантиметром, пока кожа не покраснеет.

Такой массаж помогает стимулировать кровообращение в проблемных зонах и тем самым предохраняет от возникновения растяжек. Также важно носить специальное поддерживающее белье для беременных. Оно частично предохраняет кожу от чрезмерного растяжения.

Растяжки после беременности

Растяжки после беременности - это разрывы кожи на животе, бедрах и груди из-за резкого колебания веса и гормональных изменений в этот период, вызывающих истончение и потерю упругости кожи. В результате образующиеся надрывы замещаются соединительной тканью. Сначала растяжки после беременности имеют красный цвет, так как содержат кровеносные сосуды, а затем белеют. Чтобы предотвратить появление растяжек после беременности, нужно пользоваться специальными кремами для беременных и носить бандаж.

И чем раньше начато лечение растяжек после беременности, тем лучшего результата можно ожидать. На совсем новые растяжки также можно попробовать воздействовать специальными кремами, содержащими рассасывающие вещества и вещества, увеличивающие эластичность кожи (коллаген, витамины, экстракты растений и др.). Только пользоваться ими нужно достаточно долго.

Уменьшают растяжки после беременности и укрепляющие кожу эфирные масла (лаванды, герани, мандарина, пачули, мяты, гвоздики), разведенные в оливковом масле (в соотношении 4 капли эфирного масла на 2 столовые ложки растительного). Масло втирают в область растяжек, выполняя легкий массаж до достижения результата - улучшения рельефа и цвета кожи.

Сделать растяжки после беременности менее заметными поможет следующий рецепт - смешать половину стакана сока алоэ, половину стакана оливкового масла, добавить туда 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А, перелить в баночку из темного стекла и хранить в холодильнике. Смесь наносят на кожу 2 раза в день, утром и вечером, не смывая.

Но более перспективна профессиональная помощь, которую предлагают салоны красоты, вплоть до хирургической пластики живота, когда устраняется перерастянутая кожа вместе с растяжками после беременности. Разумеется, чем меньше область и глубина повреждения, и чем лучше исходное состояние кожи, тем эффективнее будет применение косметологических процедур.

Удаление (лечение) растяжек

Лечение растяжек кожи представляет собой довольно сложное занятие, так как это очень стойкие изменения.

Лечение свежих и застаревших растяжек кожи имеет свои различия.

Свежие растяжкикожи имеют розовый или фиолетовый цвет, так как заполняющая их соединительная ткань содержит кровеносные сосуды, количество которых со временем уменьшается, почему растяжки кожи и приобретают стойкий белый цвет, не поддающийся загару из-за отсутствия пигмента.

Коррекции поддаются только свежие растяжки, появившиеся не более года назад. Их можно сделать менее заметными или даже полностью устранить многими современными способами. А вот устранить старые стрии практически невозможно без хирургического вмешательства. Можно, правда, сделать их менее заметными.

Вообще, лечение растяжек - процесс длительный, требующий большого терпения. Обычно это курс, в котором сочетаются и чередуются несколько методов в зависимости от «возраста» и глубины стрий. Это массажи со специальными кремами и косметическими коктейлями, спецаильные обертывания, различные пилинги, мезотерапия, аппаратные методики и наконец, хирургическое вмешательство.

Небольшие и свежие растяжки эффективно убирают ручным (водорослевым) и ролико-вакуумным массажем в косметических салонах. Массаж можно проводить уже через 6 недель после родов.

Также на первых этапах хороший результат могут дать грязевые и водорослевые обертывания . Смысл этой и подобных процедур - повысить тонус кожи, чтобы надорвавшиеся участки кожи заживали с образованием менее заметных рубцов. Курс лечения состоит из 6-12 процедур.

Также хороший эффект дают специальные обертывания, где после достаточно сильного пилига наносят ампулы с коллагеном или эластином, затем пластифицирующуюся маску и крем, успокаивающий кожу.

Существуют и крема, специально созданные против растяжек кожи. Они содержат питательные вещества, силикон, натуральный эластин и коллаген, а также компоненты, смягчающие рубцовую ткань растяжек кожи, и ретиноиды, сглаживающие неровности кожи. Их можно для профилактики в домашних условиях, а также при массаже.

Для совсем свежих и небольших растяжек кожи применяют ультразвуковую терапию . Ультразвук производит микромассаж кожи и подкожной жировой клетчатки, что улучшает обменные процессы и дает лифтинговый эффект.

Озонотерапия также помогает уменьшить растяжки кожи - для этого проводятся подкожные инъекции кислородно-озоновой смеси в проблемном месте. Количество сеансов - от 8 до 20, периодичность - 1 раз в неделю.

Если проблема давняя, во многих случаях полностью убрать растяжки кожи не удается, но уменьшить их, сделав менее заметными, возможно. Для борьбы со старыми растяжками кожи широкое применение нашли такие процедуры, как химический пилинг и лазерная шлифовка.

При химическом пилинге кислоты (альфа-гидрокси-кислоты, феноловые или трихлоруксусную) наносят на кожу, в результате чего сжигаются глубокие слои эпидермиса. Одновременно стимулируется синтез коллагена. Это серьезное и болезненное вмешательство, которое требует большого мастерства и восстановительного лечения.

Лазерная шлифовка удаляет лазерным лучом поверхностные слои кожи, что создает эффект ее выравнивания - контраст между кожей в зоне растяжек и соседними участками значительно уменьшается. Воздействие луча лазера запускает регенеративные процессы в коже, что делает ее более гладкой. Процедура длится около часа и также требует дальнейшего заживляющего лечения, так как непосредственно после лазерной шлифовки кожа выглядит отечной и красной. Около 3 месяцев придется воздерживаться от загара, поэтому процедуру лучше делать осенью или зимой.

Кроме этого, для лечения растяжек кожи применяют мезотерапию, курсом из 7-10 процедур с почти недельным интервалом. Лечебный коктейль из витаминов, экстрактов и питательных веществ, вводимый в кожу путем множественных микроинъекций, стимулирует обменные процессы в соединительных тканях в области растяжек, приводя к частичному или полному рассасыванию растяжек кожи.

Интересный способ решения проблемы растяжек после беременности предлагает золотое армирование - процедура, улучшающая структуру кожи в любой области, где есть растяжки - грудь, живот, бедра, ягодицы.

Электромиостимуляция тела - это воздействие на кожу и мышцы импульсным током. Его воздействие приводит к сокращению мышечных волокон, расширению кровеносных сосудов, что активизирует кровообращение, улучшает отток жидкости из межклеточного пространства. Это возвращает мышцам упругость и повышает тургор кожи, избавляя от растяжек после беременности.

Удачи, милые дамы! Будьте всегда красивыми!

О том, что такое растяжки, не понаслышке знает практически каждая женщина, ведь они являются самым неприятным моментом беременности. Помимо других неприятных симптомов беременности (отеки, тошнота), которые пропадают после родов, растяжки остаются со своею обладательницей на всю жизнь. Именно поэтому, все молодые и еще не рожавшие женщины очень боятся появления данного «дефекта» на коже. Конечно, растяжки не смертельны, и бояться их не стоит, поскольку существуют меры профилактики, которые помогут их избежать или хотя бы значительно уменьшить их проявление.

Что такое растяжки?
Растяжки, или по-научному, стрии, подразумевают под собой микро разрывы внутреннего слоя эпидермиса, а не просто ее растяжение. В период беременности на фоне роста плода кожа постепенно становится тонкой, менее упругой и эластичной, вследствие чего при натяжении легко рвется. Возникающие разрывы внутреннего слоя кожи быстро восстанавливаются, однако при этом формируются неприглядные рубцы, которые и проявляются в виде растяжек.

На первых этапах восстановления соединительная ткань вся «окутана» капиллярами, вследствие чего стрии могут быть лилового, фиолетового или розового цвета. В дальнейшем они обесцветятся и останутся белыми перламутровыми шрамами, которые невозможно скрыть даже загаром (ведь в зонах растяжек отсутствует пигмент меланин).

Причины появления растяжек.
В идеальном варианте наша кожа должна быть упругой и эластичной, как резина, без затруднений тянуться и возвращаться без проблем в исходное состояние. Однако некоторые факторы могут нарушать эти функции кожи, вследствие чего она истончается и легко разрывается изнутри, образуя стрии. Таких факторов может быть достаточно много: это и гормональный дисбаланс, и резкие перепады в весе, неправильное питание, и, конечно же, беременность.

С наступлением беременности в женском организме сразу же начинают происходить значительные изменения, организм начинает создавать условия для вынашивания и рождения здорового малыша. Во время вынашивания плод начинает быстро расти, матка увеличиваться, а вот кожа за этими процессами просто не успевает. Это обусловлено тем, что в этот период изменяется уровень гормонов эстрогена и прогестерона. Высокий уровень этих гормонов тормозит процесс выделения коллагена (который ответственен за плотность кожи) и эластина (обеспечивающего легкое растяжение кожи). В результате кожа теряет свойства легко растягиваться и также легко возвращаться в исходное состояние. Контролировать данный процесс невозможно.

Самой главной причиной возникновения растяжек считается генетическая предрасположенность (наследственный фактор). Если ваши самые близкие женщины (мама, бабушка) имели после родов стрии, то, к сожалению, эта участь гарантировано ожидает и вас. В данном случае размер живота значения не имеет. Кроме наследственности появлению растяжек могут способствовать не правильное питание, недостаток витаминов, курение, малоподвижный образ жизни, в частности во время беременности, быстрый набор веса. Другими причинам возникновения растяжек являются возраст женщины (молодая кожа высокоэластична, чем кожа, к примеру, у сорокалетней женщины), недостаточно крепкие брюшные мышцы, нарушенный обмен веществ (особенно при сахарном диабете и ожирении).

Стоит отметить, что неприглядные полоски на коже могут появиться на коже не только во время беременности, но и после нее, в период кормления малыша грудью. В данном случае страдает кожа груди: при большом количестве молока кожа также может не успевать за увеличением объема груди, что также ведет к появлению микро разрывов соединительной ткани.

Несмотря на это значительно понизить риск появления стрий на коже возможно с помощью контролирования многих вышеперечисленных факторов.

Как предотвратить появление растяжек?
Помните, если ваша подруга родила «богатыря» и при этом у нее не появилось ни одной неприглядной полоски на коже, это вовсе не потому, что она пользовалась каким-либо дорогостоящим супер кремом. Просто она является одной из немногих счастливиц, кому в наследство досталась эластичная кожа. Поэтому сидеть, сложа руки, и надеяться только на косметику не стоит. При генетической предрасположенности к возникновению данной проблемы необходимо попытаться вовремя затормозить нежелательные процессы, причем усилия в данном случае должны быть утроены.

Диета от растяжек при беременности.
Не секрет, что правильное питание – путь к здоровой и долгой жизни, а в случае с беременностью этот принцип должен стать вашим правилом номер один. Так вы будете тормозить внутренние механизмы появления стрий. Поэтому правильно и сбалансировано питаться следует начинать желательно еще на стадии планирования беременности, ну или хотя бы с ее началом. Но ни в коем случае не нужно откладывать это на период после родов, весь смысл и заключается в своевременности.

В рацион питания беременной женщины обязательно должны быть включены продукты, содержащие в большом количестве витамин Е , который способствует выведению из организма вредных веществ. Эти вещества, накапливаясь в соединительной ткани, ослабляют ее, вследствие чего кожа теряет упругость и эластичность, что приводит к возникновению растяжек. Также обязательно в период беременности женщина должна потреблять достаточное количество белковой пищи, поскольку белок является источников для производства коллагеновых и эластиновых волокон. Обязательны к употреблению растительные масла (в идеале оливковое), орехи, цельные зерна, фасоль, горох, яйца, нежирные сорта сыра, постная говядина, куриное мясо (грудка без кожицы). Кроме того, необходимо принимать поливитаминные комплексы специально для беременных. Питьевой режим, во избежание отеков следует контролировать количество потребляемой жидкости в течение дня.

К сожалению, в этот период придется отказаться от высокоуглеводной пищи (мучное, сладкое). Кроме того, в период вынашивания малыша важно контролировать темпы прибавления в весе, хотя его набор в этот период естественен и неизбежен. Следует избегать резких скачков в весе, ведь именно они приводят к перерастяжению кожи, и, как следствие, к возникновению неприглядных полосок на коже в большем количестве. За весь период беременности нормой считается прибавка в весе не более десяти-одиннадцати килограммов. Питайтесь дробно, пять-шесть раз в день, но небольшими порциями и без перекусов между приемами пищи. Не стоит наедаться впрок или есть за двоих, обязательно много бывайте на свежем воздухе, будьте активны физически, совершайте пешие прогулки (не менее часа).

Когда начнет заметно расти живот (примерно с третьего месяца) необходимо приобрести специальное белье для беременных. Бюстгальтер на широких лямках и бандаж (до родов и после них) помогут предотвратить появление растяжек.

Косметические процедуры против растяжек при беременности.
Как уже упоминалось ранее, косметикой для кожи тела необходимо пользоваться регулярно, для питания и сохранения ее увлажненности, а в период вынашивания малыша делать это необходимо особенно тщательно, нанося, плюс ко всему, массирующими движениями, специальное средство против растяжек дважды в день на грудь, верхнюю часть рук, живот, бедра и ягодицы, чередуя поглаживающие и щипковые движения. Полезно также делать массаж с помощью массажера или специальной щетки (варежки) в направлении к сердцу.

Конечно, кремы и гели против растяжек не являются панацеей, однако в сочетании с другими мероприятиями дадут эффективный результат. Специальная косметика против стрий направлена на стимулирование работы клеток, которые производят коллаген и эластин, так необходимых для упругости и эластичности кожи. В состав эффективных кремов против растяжек обычно входят питательные и увлажняющие компоненты, в частности витамины A и Е, аминокислоты, растительные и эфирные масла, коллаген, экстракты растений, морских микроорганизмов и водорослей, пантенол. Такой косметикой в идеале необходимо начинать пользоваться с начала беременности, или хотя бы начиная с третьего месяца. Главное при этом будет иметь не марка производителя, а регулярность применения средства.

Не стоит игнорировать, если во время вынашивания ребенка у вас появились зуд кожи и дискомфорт. Это могут быть первые симптомы растяжения кожи.

Не менее эффективные средства против растяжек можно приготовить самим, для чего смешать по половине стакана оливкового масла и свежевыжатого сока алоэ, добавить десять капель витамина Е и пять капель витамина A. Такое средство следует поместить в стеклянную емкость и хранить в холодильнике. Применять на проблемные участки дважды в день на протяжении всей беременности.

Для увлажнения и питания кожи отлично подойдут оливковое, персиковое и миндальное масло. Хорошо использовать домашние скрабы . Если у вас нет угрозы выкидыша, то рекомендуется проводить контрастный душ. Вначале струю комфортной теплой воды направить на кожу на несколько минут для разогрева, затем встать под струю горячей (можно терпеть) на несколько секунд, после чего на несколько секунд под струю холодной воды, причем горячий душ должен быть в два раза продолжительней. Заканчивают процедуру холодной водой. Такая процедура улучшает кровообращение и улучшает свойства кожи.

После родов. Радикальные методики устранения растяжек.
Если профилактикой вы не занимались, и растяжки появились, то избавиться от них полностью самостоятельно не удастся. В данном случае можно визуально сделать их менее заметными, используя средства народной медицины, косметические средства и процедуры, либо прибегнуть к более радикальным методам и помощи врачей-косметологов. Одним из таких методик является лазерная шлифовка. С помощью луча лазера удаляются поверхностные слои кожи, в которых располагаются рубцы соединительной ткани. В результате кожа как бы выравнивается, уменьшая контраст между тканями в зоне растяжки и соседними участками кожи. При этом данная процедура активизирует синтез новых эластиновых волокон, следствие чего является упругая и красивая кожа. Процедура, скажу я вам, не из дешевых. Кроме того, сделать ее можно, спустя не менее полугода после родов. Также после процедуры нельзя бывать на открытом солнце, морозе, пользоваться косметикой, а также принимать некоторые лекарственные препараты.

Другой радикальной методикой избавления от стрий является мезотерапия . Суть заключается в осуществлении курса внутрикожных инъекций в зоны поражения. В качестве инъекций могут выступать витаминные коктейли, лечебные экстракты, гомеопатические средства и даже стволовые клетки. Инъекции ускоряют кровообращение в зонах, пораженных стриями, стимулируют обменные процессы, ускоряя обновление клеток. Есть некоторые противопоказания к проведению процедуры: индивидуальная непереносимость водимого препарата, патологическая боязнь иглы и некоторые другие.

Если растяжек не так много и самое главное они «свежие», может оказаться эффективной озонотерапия . Процедура способствует восстановлению микроциркуляции, стимулированию окислительно-восстановительных процессов в организме, улучшая энергетическое питание клеток и стимулируя процессы обмена в соединительных тканях в зоне поражения. В результате полоски приобретают цвет здоровой кожи и становятся практически не заметными. У данной процедуры также есть свои противопоказания: нарушение свертываемости крови, повышенная функция щитовидной железы, аллергия на озон, наличие склонности к судорогам, сердечные заболевания. Курс лечения включает не менее десяти процедур, что в совокупности также выйдет не дешево.

Заметный, а самое главное, продолжительный эффект в лечении растяжек дает химический пилинг . Во время проведения процедуры на пораженные участки применяется кислота, в результате чего глубокие слои эпидермиса просто сжигаются, рельеф стрий выравнивается, стягиваются их края и существенно сокращается поперечный размер. Процедура способствует производству коллагена. В результате коже возвращается гладкость и молодость. Противопоказаниями к проведению химического пилинга являются кожные болезни и аллергия на препарат. Перед проведением процедуры все пациенты проходят осмотр и консультацию со специалистом.

Как уже упоминалось ранее, растяжки могут быть следствием не только беременности, но и возникать в более юном возрасте в связи с эндокринными нарушениями и резкими скачками веса. Сами по себе стрии не представляют угрозы здоровью, разве что психологическому (ведь они так не эстетично выглядят). Но вот игнорировать их появление, особенно если это не связано с беременностью, не стоит. Важно обратиться к врачу и выяснить, нет ли у вас каких-либо нарушений гормонального характера.

Как убрать растяжки после родов на животе быстро, безболезненно и с минимальными затратами? Возможно ли избавиться от них полностью? Положительный результат потребует огромного желания и терпения.

После родов хочется поскорее вернуться в форму. Похудеть при диете, обязательной для грудного вскармливания, бессонных ночах и хлопотах для молодой матери не представляет сложности. Но когда уходят килограммы, проблемы с кожей зачастую остаются.

Можно ли выносить и родить ребенка, и при этом не получить растяжки на животе и бедрах? Можно ли убрать растяжки после родов без операции? Работают ли кремы, обертывания и домашние средства или это обман для легковерных женщин? Растяжки есть, без преувеличения, практически у всех, но как справиться с этой проблемой, знают единицы.

Растяжками (стриями) называют дефект, напоминающий трещины на коже. В первое время они бывают темными, бордовыми, как свежие шрамы, а потом приобретают оттенок чуть светлее естественного цвета тела. После загара они становятся более заметными, так как ультрафиолет на них не действует, и контраст со смуглой кожей увеличивается.

Растяжки после родов как на фото появляются из-за стремительного набора веса : кожа не успевает расти, растягивается и образует сеть разрывов. Потом их заполняет соединительная ткань, как в случае со шрамами, происходит рубцевание. Поверхность тела в том месте остается немного неровной и отличается по цвету. Зоны риска – живот, бедра, ягодицы и грудь.

Причины возникновения

Неэстетичный вид растяжек приносит много огорчений женщине, особенно в летнее время

На животе появились растяжки после родов. Из-за чего это произошло? Существует три естественные причины, и ни одна из них не свидетельствует о том, что женщина запустила себя, или каким бы то ни было образом виновата в появлении разрывов на коже.

Это нормальное явление, одно из множества изменений, вызванных беременностью и родами.

1. Во время беременности меняется гормональный фон организма , в частности повышается секреция кортизола. Под воздействием этого гормона, в частности, происходит размягчение соединительных тканей лобковых костей, что делает возможным рождение младенца. Обратной стороной медали является то, что повышение уровня кортизола, а также эстрогена и прогестерона, приводит к снижению выработки коллагена и эластина. Тем самым гормоны негативно влияют на эластичность и прочность кожи, что и облегчает появление растяжек.
2. На определенном этапе беременности живот начинает стремительно расти и кожа попросту не успевает генерировать новые клетки так быстро. Верхние слои эпидермиса растягиваются настолько, насколько это возможно, а достигнув естественного предела, разрываются. Растяжки на груди после родов, как и на животе, свидетельствуют о том, что эти части тела стремительно менялись, росли.
3. Третью причину также невозможно устранить, как и первые две – это наследственная предрасположенность. Если растяжки были у матери и бабушек беременной женщины, наверняка они будут и у нее . Это не повод расстраиваться и опускать руки: зная о перспективах благодаря опыту предыдущих поколений, следует заранее предпринять меры и заняться профилактикой растяжек как можно раньше.

Как убрать стрии

Пройдут ли растяжки после родов? Сами по себе стрии не исчезают и не уменьшаются с годами. Нехирургические способы лечения в той или иной мере уменьшают внешние проявления этого дефекта, и при продолжительной терапии могут значительно улучшить положение. Но полностью удалить растяжки можно только путем операции. Что же касается профилактических мер, то они гораздо эффективнее лечения и положительно влияют на тонус кожи.

Если растяжки уже появились, борьба с ними будет наиболее результативной на ранней стадии, когда разрывы еще свежие, фиолетовые или бордовые. После того как стрии побелеют, удалить их без следа можно будет только лазером.

Можно ли избавиться от растяжек после родов? Определенно, да. Однако придется запастись терпением: мгновенные результаты дает только операция. А производители, которые пишут на косметических средствах, что те дадут ощутимый эффект спустя 1-2 месяца, беззастенчиво обманывают покупателей.

Борьба своими силами

Средства для борьбы и профилактики в случае с растяжками совпадают. Потому нижеизложенная информация будет полезна как женщинам на ранних сроках беременности, чье тело только начало меняться, так и тем, кто недавно родил и обнаружил не эстетичные следы на своей коже.

Чем раньше будут предприняты меры, тем более заметного результата можно достичь, но даже поздно в данном случае лучше, чем никогда. Многие мамы интересуются какие противозачаточные препараты лучше при кормлении грудью? Такие средства от нежелательной беременности способны серьезно влиять на гормональный фон. Ответы на такие вопросы мы расстраиваем в статье по ссылке.

Белье для предупреждения растяжек кожи

Примерно с третьего месяца беременность становится все больше заметна внешне: в первую очередь растет живот, вместе с ним округляются бедра и увеличивается грудь. В это время желательно начать носить специальное белье .

Женщины в положении часто жалуются на дискомфорт, связанный с ношением бюстгальтера, ведь грудь не только увеличивается, но и становится более чувствительной. Однако ей обязательно необходима поддержка и фиксация, чтобы предотвратить растяжки или хотя бы свести их к минимуму.

Хорошим помогает в предотвращении растяжек бандаж для беременных – он поддерживает живот и снижает нагрузку на кожу. Он пригодится также в первое время после родов, когда организм испытывает стресс, и появление стрий наиболее вероятно.

Спорт

Умеренные физические нагрузки, согласованные с врачом, необходимы после родов. В частности, легкая гимнастика помогает сохранить кожу в тонусе и улучшить кровообращение, а это обязательные условия для предупреждения растяжек. Потихоньку возвращаться к спорту можно уже через 2-3 месяца после родов.

Массаж

Ежедневный массаж помогает в борьбе с растяжками: он возвращает коже упругость и ускоряет регенерацию за счет активизации кровообращения. Для процедуры можно использовать крем от растяжек после родов или оливковое масло.

Особенное внимание нужно уделить зонам, где уже есть растяжки, – животу, груби, бедрам. Техника массажа простая: чередование интенсивных поглаживающих движений и слабого пощипывания. Все движения нужно производить по направлению к сердцу.

В роли легкого массажа выступает растирание жестким махровым полотенцем. Хорошо зарекомендовали себя специальные щетки, варежки и всевозможные массажеры.

Контрастный душ

Контрастный душ чрезвычайно полезен для кожи, он укрепляет стенки сосудов и борется не только с растяжками, но и с варикозом, от которого страдают многие молодые матери.

При беременности его можно принимать только с разрешения врача при условии, что нет риска для плода. После родов водные процедуры совершенно безопасны.

Алгоритм чередования такой: сначала теплая вода (комфортная, не горячая), затем на короткое время очень горячая, после – холодная. Повторять несколько раз.

Начинать всегда следует с горячей воды, а завершать процедуру – холодной. Продолжительность пребывания под струей горячей воды должна быть в 2-3 раза дольше, чем под холодной.

Рацион и витамины

Для восстановления упругости кожи, выработки коллагена и эластина полезна белковая диета. Желательно наполнить рацион фруктами и овощами, при грудном вскармливании это следует делать с осторожностью, но пренебрегать растительной пищей не стоит. Можно ли кушать такие продукты как , пить кофе или алкоголь вы можете из статей по ссылкам.

Среди витаминных комплексов следует отдать предпочтение тем, которые содержат витамин Е – он как ни один другой нужен для борьбы с растяжками. Практически любое средство от растяжек после родов, будь то препараты для внутреннего или наружного применения, обязательно содержит витамин Е.

Народные средства

Важно понять, что растяжки появляются почти у всех – это нормальное явление. Не стоит впадать в панику. Принимайте свое тело таким, какое оно есть. Это не значит, что не надо бороться с проблемой, но будьте готовы, что следы от стрий все равно останутся.

Во время, когда косметические компании наперебой предлагают продукты, обещающие самые фантастические результаты, многие женщины скептически относятся к народным средствам .

В профилактике и удалении растяжек домашние средства могут очень пригодиться: они относительно бюджетны, в то время как кремы и обертывания от известных марок обойдутся в немалую сумму. Основа же у всех косметических средств против стрий одна – масла с высоким содержанием витамина Е.

Убрать растяжки после родов в домашних условиях сложно , лучше постараться предотвратить их появление, а для этого подойдут народные рецепты на основе косметических масел.

Кремы и лосьоны домашнего приготовления

Приготовленные самостоятельно составы выигрывают за счет натуральности и свежести ингредиентов. Хранить их следует в холодильнике. Вот несколько популярных рецептов.

• Смешать по полстакана оливкового масла и сока алое (можно смолоть листья в блендере, только прежде срезать колючки). Добавить 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А (продаются в аптеке). Использовать для ежедневного массажа. Заметных результатов можно ждать примерно через 3 месяца.
• Полстакана масла какао смешать с 2 чайными ложками тертого пчелиного воска и добавить 10 капель жидкого витамина Е. Только улучшат свойства лосьона 2 ложки масла абрикосовых косточек или зародышей пшеницы. Состав разогреть пока воск не растает. Втирать один раз в день.

Обертывания

Очень эффективные и полезные для кожи процедуры с эфирными маслами и косметической глиной . Они не только борются с растяжками, но сжигают подкожный жир и повышают тонус кожи.

Глину нужно развести в теплой воде до получения сметанообразной массы, обогатить состав несколькими капельками любимого эфирного масла. Нанести на проблемные участки и обернуть пищевой пленкой. Держать около 1 часа, смыть теплой водой, можно после провести пилинг. Повторять не чаще 2 раз в неделю.

Для обертываний подходит и чистое масло, например, касторовое. Процедура простая: нанести на растяжки, обернуть пленкой, положить сверху грелку, держать полчаса.

Пилинги

Домашние пилинги готовят из самых простых продуктов: меда (отличное заживляющее действие, если на коже нет ранок и язвочек), сахара, крупной соли, молотого кофе, овсяной муки. К этим абразивным частицам добавляют немного любого растительного масла. Втирать пока кожа не покраснеет. Максимальную пользу от пилинга можно получить после душа, когда кожа распарена. Повторять 2-3 раза в неделю.

Натуральные масла против растяжек

Масло от растяжек после родов можно использовать как самостоятельное средство – просто втирать его массажными движениями после душа. Хорошие результаты дает оливковое, касторовое, миндальное масло, для большего эффекта можно обогатить их дополнительно витамином Е, купленным в аптеке.

Масло Ши содержит множество витаминов в форме, которая позволяет легко впитываться через кожу. Масло зародышей пшеницы ускоряет регенерацию клеток.

Косметические средства

Крем или мазь от растяжек после родов обязательно содержат мощный увлажняющий комплекс, стимулируют обновление кожи, выработку коллагена, содержат ретиноиды, экстракты питательных масел и витамин Е.

Салонные процедуры

Растяжки у всех проявляются по-своему: тут играет роль и наследственность, и образ жизни, и нюансы беременности. Нет универсальных рецептов: кому-то поможет масло какао или ростков пшеницы.

Тех, кому не так повезло с эластичностью кожи, спасет при желании мезотерапия или химический пилинг. После консультации и осмотра можно сказать конкретно, сколько понадобится сеансов и что именно лучше попробовать в данном случае. Но выход есть всегда, главное желание!

Для тех, кто не готов ждать, есть способы как избавиться от растяжек после родов быстрее и с более заметным результатом. Это салонные процедуры.

Химический пилинг

Пилинг с фруктовыми кислотами – очень эффективная процедура . Ее цель – удалить верхний слой кожи с дефектами, чтобы дать возможность быстро регенерирующим тканям заполнить это место новыми чистыми и целыми покровами без повреждений.

Мезотерапия

Мезотерапия предполагает инъекции активных питательных веществ, таких как коллаген, ферменты и аминокислоты в нижний слой эпидермиса, чтобы стимулировать рост новых клеток. Метод очень действенный, но лучшие результаты показывает при свежих бордовых стриях – их удастся зарастить почти полностью . Эффект будет проявляться постепенно, в среднем заметные изменения проявятся после 10 сеансов.

Озонотерапия

Напоминает мезотерапию в том отношении, что также предполагает инъекции. Только в данном случае под кожу вводят озон – это стимулирует выработку коллагена и эластина в клетках кожи естественным путем.

Микродермабразия

Процедура представляет собой шлифование верхнего слоя кожи. Она помогает удалить поврежденный покров и освободить пространство для роста обновленной кожи.

Лазерная коррекция

Убрать растяжки после родов лазером – единственный способ избавиться от них быстро и без следов. Лазерная шлифовка растяжек позволяет за несколько сеансов значительно уменьшить даже успевшие побелеть стрии, свежие убирает быстрее. Суть процедуры в том, что луч испаряет верхний слой кожи, вместе с растяжками. На месте поврежденных участков вырастает новая здоровая и гладкая кожа.

К лазерной коррекции можно обращаться только спустя несколько месяцев после родов . После процедуры происходит заживление в течение примерно 2 недель.

Из отзывов мам

Ольга, 26 лет, г. Санкт-Петербург

Мне очень помогла поддержка мужа. Он обычно посмеивался, когда я ходила по дому в маске, мазала волосы маслом и так далее.

Но с началом беременности, когда я описала ему все перспективы растяжек, понял, как это для меня серьезно. Супруг даже помогал мне делать массаж с оливковым маслом, совмещали приятное с полезным.

Ксения, 31 год, г. Москва

У меня были сильные растяжки – казалось, что кожа буквально потрескалась. Я была готова к такому: у мамы после беременности остались белые полосы внизу живота.

Все 9 месяцев я втирала масла, кремы и мази. Думаю, они тоже немного помогли. Но через год после родов я решила сделать шлифовку лазером. Вот эта процедура дала ошеломляющий результат! Просто волшебство. Но потратиться пришлось порядочно, зато я снова могу ходить в раздельном купальнике.

Заключение

Можно ли избавиться от растяжек после родов? – Самое сложное в этом деле – продолжительность процесса заживления. Растяжки являются довольно глубоким повреждением эпидермиса, потому удалить их за месяц невозможно.

Профилактика предполагает те же мероприятия, что и лечение, но, несомненно, она более эффективна, так как зарастить разрывы кожи гораздо сложнее, чем предотвратить их появление.

Существует множество народных рецептов, они все основаны на питательных маслах, которые насыщают кожу необходимым для регенерации витамином Е. Кроме воздействия на растяжки, процедуры с маслами, обертываниями и пилингом улучшают общее состояние кожи, повышают тонус, сообщают упругость и разглаживают.

Косметические мероприятия, которые предлагают салоны красоты, оказывают более глубокое действие и с высокой вероятностью удаляют растяжки без следа. Но воспользоваться такими средствами можно только через время после родов.

В идеале самое правильное будет совместить домашние и салонные процедуры, чтобы воздействовать на проблему всесторонне. На удаление растяжек понадобится немало времени, к этому следует подготовиться: запастись терпением и не отчаиваться, если какой-то из методов не даст ощутимых результатов.

Вопросами, как убрать растяжки на животе, и какие средства помогут в домашних условиях, задается каждая вторая женщина после родов. Конечно, появление стрий можно предотвратить, правильно питаясь и ухаживая за кожей до и во время беременности. Но профилактика помогает не всегда, и стрии могут всё-таки появиться. Чтобы избавиться от них, в косметических салонах предлагают разнообразные процедуры, но у многих после родов нет ни времени, ни денег на такие дорогие услуги. В противовес им есть огромное количество средств, с помощью которых можно избавиться от растяжек после беременности в домашних условиях.

Откуда берутся стрии?

Для того чтобы выбрать наиболее эффективный метод, стоит понимать, . Две основные причины их возникновения во время беременности – это гормоны и изменение массы тела. Гормональные перестройки приводят к снижению эластичности кожи, а на фоне увеличения веса происходят внутрикожные разрывы – это и есть стрии.

Важно! Легче всего бороться со свежими растяжками, застарелые стрии убрать полностью практически невозможно.

Не стоит выбирать какой-то один из методов избавления от растяжек после родов, лучше применить комплекс мер. Самым эффективным считается сочетание правильного питания, небольших физических нагрузок и косметических средств.

Питание

Состояние кожи зависит от количества потребляемых витаминов. Чтобы быстрее , в рацион питания стоит включить:

• Витамин А. Улучшает регенерацию кожи. В больших количествах есть в рыбе, яйцах, кисломолочных продуктах, зеленом луке, печени.
• Витамин С. Помогает синтезировать коллаген – белок, который делает ткани более прочными и ускоряет заживление повреждений. Необходим для восстановления организма после беременности. Больше всего его в цитрусовых, томате, картофеле и капусте.
• Витамин Е. Мешает старению клеток кожи. Содержится в грецких орехах, фундуке, подсолнечном масле, фасоли, кешью.
• Витамин В3. Улучшает состояние кожи, а также препятствует малигнизации. Есть в ржаном хлебе, фасоли, мясе, свекле, грибах и печени.
• Цинк. Способствует росту клеток и синтезу белков. Находится в мясе, зёрнах пшеницы, орехах, желтках яиц, речной рыбе, хлебе.

Стоит помнить, что в период лактации нужно избегать высокоаллергенных продуктов, диету необходимо корректировать с учетом потребностей ребенка.

Физические нагрузки

Чтобы сократить время , нужно делать специальные упражнения. Их задача в том, чтобы обеспечить приток крови к необходимой области и развить мышцы, которые, в свою очередь, воздействуют на саму кожу. Но в первые месяцы после родов не стоит физически нагружать свой организм.

Интересно! Занятия спортом улучшают метаболизм, нормализация обмена веществ позволяет быстрее убрать растяжки.

Помочь справиться с растяжками могут следующие комплексы:

• Упражнение для мышц живота. Необходимо лечь на горизонтальную жёсткую поверхность и согнуть ноги. Руки скрестить на груди. Затем нужно приподнять корпус, при этом не отрывая стоп от пола, и зафиксироваться в таком положении на 15 секунд. Для достижения результатов нужно сделать 10 подходов. Каждый день во время занятий увеличивать время выполнения комплекса на 5 секунд, а количество подходов на 1.
• Упражнение “Берёзка”. Лечь на прямую поверхность, положить руки вдоль тела. Затем поднять вытянутые ноги вверх, а руки положить под поясницу, помогая удерживать таз. Тело в таком положении нужно зафиксировать на 20 секунд, а затем вернуться в исходное положение.
• Планка на локтях. Лечь на горизонтальную поверхность, согнуть руки в локтях и опереться на них. Колени и спину не сгибать. Необходимо замереть в этом положении на 40 секунд, повторить 4 раза. Постепенно увеличивать время выполнения упражнения на 5-6 секунд.

Помимо пользы для кожи, небольшие физические нагрузки помогут подтянуть живот после родов. Выполнять их нужно в медленном темпе, не перенапрягаясь. Лучше всего до занятий проводить процедуры увлажнения кожи.

Важно! Делая упражнения, не стоит использовать разогревающий крем.

Всё косметические после беременности (кремы, скрабы и масла) направлены, в первую очередь, на улучшение состояния кожи и максимальное осветление стрий. Но добиться положительных результатов можно только при соблюдении всех рекомендаций и регулярном применении средств.

Скрабы

– это средства, которые очищают поверхность кожи, удаляя отмершие клетки. Также они улучшают кровообращение. А полезные вещества, которые входят в состав, впитываются кожей и делают её упругой. Наибольшей популярностью пользуются следующие рецепты, позволяющие убрать растяжки:

• Кофейный скраб. Во время принятия душа, поверх мыла или геля нужно насыпать молотый кофе и втереть в область с растяжками, образовавшимися после родов. Проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.
• Смешать по 100 г сахара и морской соли и добавить в 1/4 стакана оливкового масла, чтобы получилась вязкая кремообразная масса. После принятия ванны нанести на живот круговыми движениями. Спустя несколько минут смыть тёплой водой.
• Взять массажное масло или крем (идеально подойдёт Johnson’s Baby), 100 г молотого кофе и 70 г морской соли. Перемешать все, переложить на марлю (некоторые используют чулок) и втирать в проблемную область.Процедуру проводить не больше 10 минут, после этого нужно хорошо ополоснуть живот.

Хорошо помогают в борьбе с растяжками после родов и готовые скрабы, купить которые можно в сети аптек. Стоить помнить, что любое средство может привести к побочным эффектам, и перед применением препаратов лучше провести кожный тест на чувствительность.

Кремы

В магазинах продаётся огромное количество , но сказать, какой из них 100% поможет, нельзя. Главным критерием при его выборе должен стать состав. Обязательные компоненты:

• ретинол;
• коллаген;
• витамины;
• эфирные масла.

Ретинол увлажняет и повышает регенерацию кожи. В сочетании с другими веществами, входящими в состав крема, помогает заживить растяжки после беременности сделать их почти невидимыми.

Интересно! Крема от растяжек можно также сделать в домашних условиях.

Обертывания

Весь принцип состоит в том, что на кожу живота наносится специальное средство, а затем накладывают полиэтиленовую пленку. Она создает парниковый эффект и повышает температуру поверхности кожи, что помогает быстрее впитываться полезным компонентам средства в проблемную кожу. Избавиться от растяжек помогут 2 действенных рецепта обертывания, которые можно использовать в домашних условия:

• Необходимо смешать 40 мл оливкового масла с 2 каплями масла лимона и лаванды. Массируя, нанести кремообразную массу на живот. Затем обернуть плёнкой, сверху можно положить ещё одеяло. Смыть через 30 минут.
• Взять 2 таблетки мумие (способствуют восстановительному процессу тканей) и растворить их в столовой ложке воды. Потом смешать растворённые таблетки с любым детским кремом. Нанести на кожу и обернуть плёнкой. Время ожидания 15-25 минут.

Хорошо проводить обертывание после душа, распаренная кожа впитает еще больше полезных веществ.

Массаж

Массаж – одно из главных средств избавления от растяжек после беременности. Он помогает улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ. Очень важно не слишком сильно давить на кожу, излишнее растяжение может привести к появлению новых внутрикожных разрывов.

При массаже используются , розмариновое и эвкалиптовое масло. Ещё можно использовать кремы, содержащие витамин Е. Следует вылить немного средства на ладони и круговыми движениями, с небольшим нажимом, проводить руками по животу. Через 5 минут от поглаживания можно перейти к растираниям, активное воздействие на коже проводить не мене 10 минут. И ещё 6-8 минут поглаживать живот лёгкими массирующими движениями.

Когда все исчезнет?

Не стоит ожидать мгновенных результатов. Быстро растяжки после родов просто невозможно убрать. Если упорно заниматься, то избавиться от них в домашних условиях можно за 3-4 месяца. Это при условии, что кожа будет здоровой и легко поддаваться восстановлению и осветлению.

При неэффективности кремов и можно прибегнуть к более кардинальным методам – услугам косметологов и хирургов. Но такие процедуры обойдутся дорого, а от появления новых стрий не уберегут.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .