Как улучшить состояние кожи лица в домашних условиях? Как улучшить состояние кожи лица.

В непростых условиях современной городской жизни вопрос о том, как улучшить цвет лица, звучит нередко. Неправильное питание, постоянные стрессы, отсутствие свежего воздуха – все это приводит к тому, что кожа тускнеет и сереет. Но не стоит отчаиваться. Придать лицу здоровый сияющий вид можно, следуя приведенным ниже советам.

Шаг 1. Здоровое питание

Если вы хотите иметь красивую ровную кожу, то прежде всего вам стоит пересмотреть свое питание. Фастфуд, жирные блюда, большое количество сладостей, а также алкоголь и сигареты несовместимы с мечтой о чистой коже. Откажитесь от вредной пищи — это будет первым шагом навстречу красивому, чистому от высыпаний лицу.

Но кроме полного отказа от вредностей стоит ввести в свой рацион такие продукты, как:

• яблоки;
• морковь;
• растительные масла;
• специи;
• орехи и семена;
• цитрусовые фрукты;
• зеленые овощи;
• жирная рыба.

Очень полезны для кожи пророщенные семена пшеницы, овса, льна. Этот продукт содержит большое количество витаминов и минералов, ведь не зря издревле пророщенную пшеницу называют «живой пищей».

Также тем, кто желает улучшить цвет лица, пригодятся следующие рецепты.

Чудесный напиток для лица

Вам понадобится:

• зеленый чай;
• имбирь;
• кардамон;
• гвоздика;
• корица;
• лимон — по желанию.

Заварите стакан зеленого чая и добавьте туда тертый свежий или сухой имбирь, корицу, кардамон, гвоздику, лимон. Дайте напитку настояться, сдобрите его ложкой меда. Пить напиток нужно один раз в день. Это средство не только сделает ваше лицо более чистым и свежим, но и укрепит иммунитет.

Сок для лица

Вам понадобится:

• виноград – 1 гроздь;
• клубника – 1 горсть.

Смешайте ягоды в блендере и измельчите их в однородную массу. Такой сок-пюре полезно пить утром за завтраком. Он обогатит организм витаминами и улучшит цвет лица.

Очищающий салат

Вам понадобится:

• яблоко;
• морковь;
• капуста;
• свекла;
• зерна граната;
• кедровые орехи;
• курага или чернослив;
• лимонный сок;
• оливковое масло.

Овощи порежьте некрупными кусочками, добавьте зерна граната, орехи, сухофрукты и тщательно перемешайте. Салат заправьте соком лимона и оливковым маслом (масло можно выбрать любое).

Употребление такого салата помогает вывести из организма токсины, очищает желудок и освежает кожу лица.

Не забывайте о воде! В сутки нужно выпивать не менее 1,5-2 литров. Также рекомендуется выпивать стакан воды утром натощак, за полчаса до завтрака. Воду лучше пить некипяченую – талую или родниковую.

Шаг 2. Народные средства для кожи лица

В динамике современной жизни порой сложно найти время на приготовление домашней косметики из натуральных ингредиентов. Тем не менее, если вы мечтаете о красивом цвете лица, без народных средств не обойтись.

Существует множество рецептов масок и скрабов — нужно попробовать много средств, прежде чем найти то, которое подходит лучше всего.
Но для достижения лучшего результата в уход за кожей стоит включить следующие процедуры:

1. маска;
2. скраб;
3. паровая ванночка;
4. протирание льдом или ледяное умывание.

Маски для лица

Рецепт №1. Медовая маска

Смешайте в стеклянной мисочке одну ложку жидкого меда, одну ложку сока лимона и одну ложку овсяного толокна. Если вы обладатель жирного типа кожи, к смеси можно добавить немного соды.

Нанесите маску на лицо и оставьте на ¼ часа. Уже после первой процедуры вы заметите, что цвет лица стал значительно красивее и ровнее.

Рецепт №2. Облепиховое масло

Облепиховое масло – источник редкой, но очень полезной жирной кислоты омега-7. Она благотворно влияет на женский организм, улучшает цвет лица. Выравнивает кожу, укрепляет волосы и ногти.

Лучше применять масло облепихи комплексно – внутрь по чайной ложке натощак и в виде маски.

Маска делается очень просто. Масло разогрейте до комфортной температуры и нанесите на лицо на 20 минут. Можно наложить на кожу марлю, смоченную облепиховым маслом.

Рецепт № 3. Кофейно-морковная маска

Возьмите немного свежевыжатого морковного сока и смешайте его с 1-2 ложками кофейной заварки. Нанесите смесь на лицо и оставьте на несколько минут. Можно усовершенствовать рецепт, добавив к соку не заварку, а кофейную гущу – тогда получится маска-скраб.

Такое средство очень полезно для кожи, так как не только придаст ей свежий отдохнувший вид, но и хорошо очистит.

Домашние скрабы

Рецепт №1. Рисовый скарб

Смешайте одну часть рисовой муки и одну часть молотого кофе. Смесь разведите водой или подогретым базовым маслом (например, оливковым) и нанесите на лицо плавными круговыми движениями. Сделав легкий массаж, смойте скраб проточной водой.

Рецепт № 2. Чайный скраб

К одной ложке жидкого меда добавьте немного свежей заварки зеленого чая и скрабирующий элемент на свое усмотрение – отруби, соль, сахар, кофе. Смесью мягко очистите кожу, а после смойте водой.

Паровая ванночка

Травы и другие природные основы отваров для улучшения цвета лица:

• ромашка;
• розовые лепестки;
• шалфей;
• липа;
• клевер;
• календула;
• кора дуба;
• листья ивы;
• мята перечная;

В ванночку можно добавить несколько капель эфирного масла.

Регулярно ходите в баню. Эта процедура поможет не только улучшить состояние кожи лица и всего тела, но и выведет шлаки из организма и подарит заряд бодрости на несколько дней вперед.

Косметический лед

Заварите травы на свой выбор. Хороши для улучшения цвета кожи ромашка, мята, листья березы, шалфей, зверобой. К отвару можно добавить 2-4 мл гидролата или несколько капель экстракта ромашки.

Настой разлейте по формочкам для льда и уберите в морозилку. Каждое утро во время умывания протирайте кубиком косметического льда кожу лица.

Если у вас слабое горло, лучше не протирать льдом зону шеи.

Такая процедура «тренирует» сосуды и способствует выравниванию цвета кожи.

Шаг 3. Массаж

Массаж помогает поддерживать тонус дермы, способствует разглаживанию складок и морщин, а также увеличивает приток к коже полезных веществ, за счет чего и улучшается цвет лица.

Различают следующие виды массажа для лица:

1. классический;
2. щипковый (Жаке);
3. пластический;
4. моделирующий.

Провести процедуру можно как дома, так и в салоне. Но кроме этого рекомендуется делать пятиминутный массаж каждый вечер. Для этого вылейте в руку немного косметического масла и разогрейте его, растерев между ладоней. Совершайте плавные поглаживающие движения по основным . Не забудьте о шее и зоне декольте!

После процедуры промокните остатки масла бумажной салфеткой.

Шаг 4. Посещение косметолога

Регулярные посещения кабинета косметолога необходимы, если вы хотите иметь чистую кожу. Особенно это важно, если у вас имеются кожные высыпания, расширенные поры, излишняя сухость дермы.

Косметолог оценит состояние вашего кожного покрова и порекомендует процедуры или средства, которые помогут как улучшить цвет лица, так и устранить высыпания и другие неприятности.

Специалист может предложить следующие салонные процедуры для выравнивания кожи:

• микродермабразия;
• химический пилинг;
• пилинг кислотами;
• лазерный пилинг;
• гидродермия.

Что лучше выбрать, решит косметолог. Он же сообщит информацию о ценах и действии процедур.

Дома также можно провести глубокую чистку лица. Сейчас появилось множество электрических приборов для очищения кожи. Цены колеблются от самых низких (несколько сотен рублей) до самых высоких (несколько тысяч рублей).

Один из наиболее популярных приборов для ухода за лицом – «Дарсонваль». Он был знаком еще нашим бабушкам, так как пользовался широкой популярностью в СССР. Изобретен он был во Франции в XIX веке.

Действие прибора направлено на обогащение кожи озоном. Для этого дерма сначала раздражается током — это «подстегивает» регенерацию кожи, способствует улучшению обменных и выделительных функций кожи. Далее кожа обрабатывается озоном, он оказывает противомикробное и успокаивающее воздействие.

Регулярное применение «Дарсонваля» помогает улучшить цвет лица, повышает упругость кожи, устраняет высыпания и излишнюю сальность.

Шаг 5. Спорт и свежий воздух

Последний шаг навстречу чистой и здоровой коже – свежий воздух и движение. Это именно то, чего особенно не хватает современному человеку. Жизнь в городах делает женщин уставшими и пассивными. Постоянное пребывание на работе, в закрытом помещении, приводит к тому, что цвет кожи тускнеет и приобретает землистый оттенок. Это связано с тем, что в помещении дерма не получает достаточно кислорода, а ядовитые пары от мебельных лаков отравляют ее.

Не ленитесь и ежедневно совершайте часовую прогулку по городскому парку или скверу. Особенно хорошо, если рядом с вашим домом есть хвойный лес – в таком месте кожа быстрее и полнее насыщается кислородом.

Также немаловажным фактором, влияющим на цвет лица, является спорт. Посвящайте ему хотя бы час своего времени. Велосипедная прогулка или утренняя пробежка позволяют совместить спорт и пребывание на свежем воздухе. Впрочем, стоит выбрать именно ту физическую деятельность, которая вам нравится больше всего.

Заключение

Следуя пяти простым правилам, приведенным выше, можно не только улучшить цвет лица, но и укрепить иммунитет, избавиться от кожных проблем и от проблем со здоровьем. Здоровая пища, свежий воздух, спортивная нагрузка и регулярный качественный уход за собой – вот составляющие красоты и привлекательности любой женщины.

По секрету

Лицо моложе всего за 11 дней!

Даже в 40 можно выглядеть на 21, если на ночь мазать лицо...

Ранние морщины, прыщи, пятна, отслаивающиеся чешуйки – вот далеко не полный перечень проблем, с которыми в любой момент может столкнуться современная женщина. Сразу бежать в косметическую клинику или попробовать заняться своим лицом самостоятельно? Кое с чем, безусловно, без хорошего косметолога не справиться. Но многое можно вылечить и самой, если как следует постараться. Как улучшить кожу лица в домашних условиях? Читайте об этом в нашей статье.

Почему кожа портится?

Современная женщина живет в сумасшедшем ритме. Особенно, если обитает она в большом городе, с его пылью и выхлопными газами. Поручить уход за своим лицом профессиональным высококлассным косметологам может себе позволить далеко не каждая, но хорошо выглядеть хочется всем. Что ж, давайте разберемся – прежде, чем приступать к лечению, нужно уяснить причины неприятностей. А они могут быть очень разными:

• некачественное питание;
• недостаточное количество жидкости в организме;
• постоянное нервное напряжение;
• сидячий образ жизни;
• неприятная или тяжелая работа;
• плохое состояние окружающей среды;
• плохой сон.

Что вы едите?

Проследите, как вы питаетесь. На скорую руку – пара бутербродов на завтрак, гамбургер на обед, чипсы на ужин, а в перерыве чай с плюшками? Или вообще что угодно, лишь бы побольше? И вы еще чему-то удивляетесь? Если вы постоянно едите всухомятку, злоупотребляете сладким и жирным, забыли, как выглядит яблоко – можете быть уверены, что об этом узнает даже первый встречный. Неправильное питание непременно скажется на состоянии вашей кожи – она станет либо слишком сухой и бледной, либо жирной и с прыщами.

Питание должно быть качественным и сбалансированным. Чтобы улучшить кожу лица, ваш рацион должен содержать:

• достаточное количество витаминов и минералов;
• достаточное количество белка;
• умеренное количество углеводов и жиров.

Каким продуктам отдать предпочтение?

На состоянии кожи положительно сказываются:

• рыба;
• орехи;
• творог;
• овощи;
• фрукты;
• злаки.

Важно! А вот от острого и копченого лучше отказаться, как и от алкогольных напитков.

Утоляйте жажду

Вода – самое необходимое вещество. Нельзя допускать, чтобы в организме не хватало жидкости. Не терпите жажду, пейте столько, сколько хочется. Диетологи считают, что человек должен выпивать не менее двух литров воды в сутки. Если влаги не хватает, токсины не выводятся естественным путем, а пытаются вырваться наружу через поры. Соответственно — возникает воспаление и могут появиться прыщи, и вы озадачиваетесь, как улучшить кожу лица в домашних условиях.

Важно! Не злоупотребляйте чаем и кофе — от них лицо станет темнее. Отдавайте предпочтение сокам.

Кожа и нервы

Чем больше нервотрепки, тем тяжелее приходится вашей коже. У желчного злобного человека лицо довольно часто желтеет, кожный покров становится сухим и болезненным. Проанализируйте, из-за чего вы сердитесь, обижаетесь, расстраиваетесь. Всегда ли для этого есть веские причины?

И примите во внимание, что по-настоящему расстраиваться можно только из-за непоправимых вещей. То, что можно исправить – расстраивать не должно. Возьмите себя в руки, продумайте план действий, и вы непременно справитесь с ситуацией без всякого ущерба для собственного здоровья.

Важно! Нервотрепка частенько становится причиной плохого состояния кожи еще и по той причине, что человек, сосредоточившись на негативных переживаниях, перестает обращать на себя внимание. Ему просто некогда следить, что находится у него в холодильнике, нет времени смазать лицо кремом или как следует смыть макияж. Кожа непременно на это отреагирует.

Кожа и телевизор

Человеческий организм – очень интересная система. Любое действие или бездействие непременно вызывает реакцию абсолютно всех органов:

• Длительные прогулки на свежем воздухе или подвижные игры стимулируют кровообращение. Соответственно — сосуды работают, а ткани получают достаточное количество кислорода. Кожа долго остается здоровой, а если вдруг появляются мелкие неприятности – справиться с ними не составляет труда.
• И наоборот. Человек, который мало двигается, на работе преимущественно сидит, а вечера проводит у телевизора, очень быстро начинает замечать, что лицо его приобрело желтоватый или синюшный оттенок, на нем появились морщины, и никакие омолаживающие кремы не помогают.

Не любите гулять? Поставьте дома тренажер, благо сейчас проблем с этим нет.

Хмурое рабочее утро

Вы обращали внимание, с каким настроением идете на работу? Если каждое утро вы ожидаете каторги, а то и казни – вы непроизвольно начинаете хмуриться. В конце концов это становится привычным. Вот вам и морщины, да еще такие неприятные, свидетельствующие не о веселом нраве, а о мрачном характере угнетенного жизнью человека. Легкой работы на свете не бывает, но она должна доставлять удовольствие.

Важно! Есть в этом и психологический момент. Если работа нравится – человек с удовольствием к ней приступает и старается выглядеть получше.

Окружающая среда

У сельских жительниц кожа обычно лучше, чем у обитательниц мегаполисов. Следы на лице оставляют:

• выхлопные газы;
• постоянное пользование транспортом;
• пыль;

Изменить это горожанка чаще всего не могут – не каждый решится переехать куда-нибудь в пригород. С состоянием окружающей среды приходится мириться, но возможности уменьшить негативное воздействие есть. Итак, что сделать, чтобы улучшить кожу лица самостоятельно?

1. Постарайтесь регулярно выбираться в пригород – если нет дачи, то можно взять палатку и отправиться в поход, можно ограничиться однодневными поездками в парки, на берега рек и т. д.
2. Без транспорта в большом городе не обойтись, но все же, старайтесь больше ходить пешком – хотя бы одну остановку вечером.
3. С пылью что-либо сделать трудно, и единственный выход – сделать свою квартиру райским уголком, где царят чистота и уют.
4. Шум тоже оказывает негативное воздействие на кожу, хотя это и может показаться странным: грохот трамваев и скандалы соседей приводят к нервному напряжению, и единственный вариант – хорошая звукоизоляция.

Качественный сон

Хороший крепкий сон – залог здоровья. Невыспавшийся человек кидается на окружающих, быстро раздражается, а уж что касается лица – так вот тебе и синяки под глазами, и желтый цвет, и болезненный вид.

Обратите внимание на свои постельные принадлежности:

1. Постель должна быть удобной.
2. Постельные принадлежности – чистыми.
3. Подушка – не слишком высокой, лучше вообще спать без подушки.
4. Одеяло лучше взять теплое, но легкое.
5. Нательное белье не должно мешать спокойному сну.
6. Перед сном очень полезно проветрить комнату.

И, разумеется, спать нужно не менее восьми часов в сутки – никакие развлечения или работа, сколь бы приятными они ни были, не исправят дефекты, которые непременно появятся на лице в результате недосыпания.

Важно! Если ваша кожа вам не нравится, не забудьте, в первую очередь, проверить общее состояние здоровья.

Типы кожи

В косметических магазинах вы найдете немало средств по уходу за кожей. Для начала необходимо определить тип. По степени сухости кожа бывает:

• нормальной;
• сухой;
• жирной.

Важно! Она может быть и смешанной – на одних участках сухой, на других – нормальной или жирной.

Кроме того, существуют и другие определения:

• стареющая;
• увядающая;
• зрелая;
• молодая.

Можно ли улучшить состояние кожи лица в домашних условиях?

Итак, вы выяснили, что никаких серьезных заболеваний у вас нет, и постарались по мере сил и возможностей устранить причины неудовлетворительного состояния вашего лица. Пора приступать к лечению. Первым делом оцените, каким образом вы ухаживаете за лицом.

Уход состоит из нескольких этапов:

• очищения;
• увлажнения;
• обработки проблемных мест – прыщей, шелушения и т. п.;
• уход за предметами, которые касаются вашего лица.

Очищение

Косметику нужно снимать обязательно, причем полностью. Для этого лучше всего использовать жидкости или гели:

1. Удалите тушь с ресниц и макияж.
2. Умойтесь с помощью специального средства, подходящего вашему типу кожи.
3. Хорошо смойте средство водой.
4. Высушите лицо.
5. Смажьте его ночным кремом.

Важно! Не злоупотребляйте обычным мылом — оно сушит лицо. Не стоит умываться и горячей водой – сосуды расширяются, кожа растягивается, появляются неприятные складки.

Есть старинное средство, которое применяли придворные дамы Екатерины Второй, которая, как всем известно, знала толк в красоте. Чтобы улучшить кожу лица в домашних условиях, вам понадобятся:

• сухие травы – зверобой или петрушка;
• морозилка;
• пластиковая посуда (подойдут ячейки, в которых намораживается лед).

1. Залейте 1 ст. л. сушеной петрушки стаканом кипятка.
2. Дайте настояться и остыть.
3. Разлейте отвар в ячейки.
4. Поставьте ячейки в морозилку и дайте замерзнуть.
5. После снятия макияжа протирайте лицо кусочком льда – петрушка снимет раздражение, а лед не даст сосудам расширяться.

Увлажнение

Сухая кожа доставляет своей хозяйке куда больше неприятностей, чем жирная. Поэтому лицо надо регулярно увлажнять, для чего существуют специальные кремы:

• Для сухой кожи, которая выглядит тусклой и быстрее других покрывается морщинами, нужен особый увлажняющий крем со специальной маркировкой “для сухой кожи”.
• Для жирной подойдет косметическое молочко или легкий крем.

Прыщи – не проблема

Прыщи мало кому нравятся. Чаще всего они появляются на жирной коже. Что с ними делать? В первую очередь – не выдавливать. Это опасно:

• на месте прыщей могут появиться крайне неприятные шрамы, от которых без помощи врача не избавиться;
• могут возникнуть инфицированные ранки – и тогда опять-таки придется бежать к врачу.

Высыпания необходимо просто смазывать:

• перекисью водорода;
• салициловой кислотой;
• настойкой календулы;
• отваром ромашки лечебной.

Перекись, кислоту, календулу вы легко найдете в любой аптеки, стоят они очень дешево.

Отвар можно сделать самостоятельно:

1. Купите в аптеке упаковку ромашки.
2. Залейте 2 столовых ложки сухой ромашки (поповника) 1 стаканом воды.
3. Накройте емкость.
4. Дайте настояться, остыть.
5. Протирайте этим отваром лицо 2 раза в день.

Шелушение

Как ни странно, шелушиться может не только сухая кожа, но и нормальная, и даже жирная. Клетки отмирают и отшелушиваются. От них надо избавляться, и чем скорее, тем лучше. Поможет вам улучшить кожу лица скраб:

1. Нанесите скраб на лицо.
2. Подержите его столько, сколько написано в инструкции.
3. Смойте водой.
4. Нанесите увлажняющий крем.

Какие предметы касаются вашего лица?

На самом деле, их не так и мало. К лицу прикасаются:

• полотенца;
• салфетки;
• наволочки;
• мобильный телефон.

Если с полотенцами, салфетками, постельным бельем все более или менее понятно – они, безусловно, должны быть всегда чистыми, то по поводу мобильника могут возникнуть вопросы. А напрасно. Вы же постоянно хватаетесь за него руками, в том числе в кафе, в транспорте и даже в туалете. Соответственно — на него попадают бактерии. Потом вы прикладываете телефон к уху – и микробы расползаются по вашему лицу. Так что телефон надо регулярно чистить, и лучше это делать антисептическим гелем.

Маска – это приятно и полезно

Периодически надо делать маски, чтобы улучшить кожу лица в домашних условиях. Они могут быть:

• очищающие;
• увлажняющие;
• питательные;
• витаминные.

В косметических салонах вам наверняка предложат разные варианты масок. Их выпускают многие солидные фирмы. Но вполне можно обойтись и домашними средствами, благо, что-нибудь из нужных веществ всегда найдется под рукой.

Маска для молодой мамы

У вас маленький ребенок и вам некогда бегать по салонам? Не беда. Зато у вас есть, например, овсяная каша на молоке. Причем, предназначенная для детского питания. Идеальный вариант для питательной маски! И делать-то ничего не надо – просто сварить чуть больше каши, чем съедает ребенок. Остатки намазать на лицо и подержать минут двадцать, а потом смыть водой. Можно добавить немного меда.

Маска для улучшения цвета

Ваша кожа кажется бледной и даже желтоватой? Вас выручит самый обычный огурец. Вам нужны:

• 1 спелый огурец среднего размера;
• 1 сырое яйцо;
• 1 чайная ложка увлажняющего крема.

Состав готовится очень просто – лучше всего делать его миксером:

1. Тщательно перемешайте ингредиенты.
2. Взбейте их до получения однородной массы.
3. Нанесите маску на лицо.
4. Подержите 25 минут.
5. Смойте теплой водой.

Мед и хлопья

Еще для одной питательной маски понадобятся:

• 2 столовых ложки овсяных хлопьев;
• 1 столовая ложка меда;
• 2 столовые ложки кипятка.

Состав необходимо как следует перетереть, чтобы получилась довольно густая однородная масса. Как и любую другую маску, эту наносят на лицо и смывают примерно через полчаса.

Клубничная маска

Отличная питательная маска получается из свежей клубники. Больше никаких ингредиентов не нужно:

• Раздавите 8-10 крупных ягод.
• Нанесите полученную массу на лицо.
• Подержите полчаса.
• Умойтесь.

Важно! Питательный состав можно приготовить из любых свежих ягод.

Раз в неделю

Есть простые и дешевые рецепты, которые помогут значительно улучшить вашу кожу. Это практически не занимает времени – делать процедуры нужно раз в неделю:

1. Отрежьте кусочек лимона, чтобы пошел сок.
2. Протрите соком лицо.

Важно! Во втором случае даже протирать ничего не нужно. Просто выдавите морковный сок и выпейте его. Делать это нужно тоже примерно раз в неделю, хотя можно и чаще.

Отвар петрушки

Отлично помогает бороться с прыщами, а заодно улучшает цвет:

1. Возьмите пучок петрушки.
2. Поместите его в металлическую емкость.
3. Залейте кипятком.
4. Томите на водяной бане полчаса.
5. Умывайтесь этим отваром.

Если на коже пигментные пятна

В этом случае поможет маска из белого лука:

1. Луковицу очистите и измельчите.
2. Выдавите сок одного лимона.
3. Перемешайте.
4. Добавьте 1 ст. л. меда.
5. Маску нанесите на лицо.
Поделиться в соц. сетях:

Кожа, как лакмусовая бумага, мгновенно реагирует на тот образ жизни, который ведет человек. Жесткие диеты, редкие прогулки на свежем воздухе, недосыпание, физическое и эмоциональное переутомление, вредные привычки приводят к раннему старению покровов и ухудшению их внешнего вида. Оказывают негативное влияние и плохое питание, слабый иммунитет. Они провоцируют появление косметологических дефектов и дерматологических проблем.

Образование эстетических недостатков кожи связано с тем, что ее клетки перестают справляться с возложенными на них функциями: выводить токсины, излишки влаги, шлаки, вырабатывать эластин, коллаген. Чтобы вернуть коже здоровье, молодость и красоту необходимо не только устранить причину появления проблем, но и правильно ежедневно за ней ухаживать.

Здоровая кожа - правильный сон и полноценное питание

Позаботиться о 8-часовом ночном сне

Правильно просыпаться

Полноценно питаться

Соблюдать питьевой режим

Совет: чай, кофе, соки, фреши и прочие напитки - это жидкости, а здоровой коже нужна артезианская вода без добавок и газа.

Салонный уход

Ранее появление морщин, дерматологических проблем (акне, сыпь, шелушение) и косметологических дефектов (ухудшение цвета, сеточка, пигментные пятна) может быть вызвано ослаблением иммунитета и наличием в организме заболеваний. Некорректный выбор кремов, масок и процедур также может стать причиной ухудшения состояния кожи - здоровая пища и качественный сон в этом случае не справятся с задачей.

Совет: начинать домашний уход при наличии дерматологических заболеваний стоит только после консультации со специалистом.

Улучшить цвет лица и скорректировать его овал, омолодить покровы и вернуть им красоту помогут косметологические процедуры:

• пилинг,
• мезо- и криотерапия,
• паровые ванночки,
• вакуумный массаж,
• дарсонвализация,
• моделирующие маски с эффектом лифтинга и прочие.

Как бороться с проблемами в домашних условиях?

• Специальные косметические препараты для восстановления здоровья и поддержания красоты кожных покровов: питательные, подсушивающие, оздоровительные маски, точечный массаж и прочее. Перед применением стоит проконсультироваться с косметологом;
• Обязательный уход. Специалисты рекомендуют содержать кожные покровы в чистоте - умываться специальными средствами, а не мылом, делать массаж кубиками льда, применять контрастное умывание;
• Чистку. Частота процедур зависит от типа кожи, времени года и возникшей проблемы. Домашнюю чистку стоит чередовать с глубоким профессиональным уходом.

Любая женщина всю свою жизнь стремится выглядеть идеально, не жалея при этом собственных сил и средств. Однако часто даже молодую внешность изрядно портят не первые признаки старения и морщины, а именно непривлекательный цвет лица. Чересчур бледная или землянистых оттенков кожа прибавляет излишней усталости и увядания, что создает крайне негативное впечатление о внешности человека. Поэтому многие представительницы прекрасного пола всё чаще задаются вопросом, как улучшить цвет лица, и сохранить его здоровый блеск и привлекательность на долгие годы.

Факторы, негативно сказывающиеся на цвете лица

Заболевание внутренних органов влияет на цвет кожи

Помимо уже упомянутых причин, ведущих к ухудшению цвета лица, необходимо также отметить следующий ряд факторов, негативно сказывающихся на состоянии кожи, а именно:

Недостаток витаминов, микроэлементов и питательных веществ в рационе, который неумолимо ведет к развитию анемии и вызванной ею неестественной бледности лица;

Вредные привычки (табакокурение, злоупотребление алкогольными напитками и пр.), которые многократно ускоряют процесс старения кожи лица и пагубно сказываются на ее цвете и состоянии;

Хроническое переутомление и стрессы;

Ежедневная работа в наглухо закрытом, задымленном или плохо проветриваемом помещении;

Отсутствие систематического и грамотно организованного ухода за кожей лица;

Пренебрежение прогулками на свежем воздухе и занятиями спортом;

Чрезмерное умственное или физическое перенапряжение;

Кислородное голодание;

Отсутствие полноценного отдыха и сна.

Разумеется, это далеко не исчерпывающий перечень причин, ведущих к утрате здорового цвета лица. В некоторых случаях человеку может потребоваться даже полное медицинское обследование, которое позволит исключить (или, наоборот, подтвердить) наличие тех или иных нарушений функциональных систем организма и заболеваний внутренних органов.

Продукты для красивой кожи

Жирные кислоты - рыба, зерна льна.

Витамин А - морковь, молодой картофель, брокколи, шпинат.

Витамин Е (препятствует естественному старению кожи) - лесной орех, грецкие орехи, семечки, миндаль.

Для быстрого улучшения цвета лица пейте по одному стакану морковного сока в день. Морковный сок нужно употреблять с небольшим количеством жиров, например, сметаны. Так как усвоение идет только с жирами. Он сам по себе улучшает цвет лица и, благодаря ему, кожа как бы имеет легкий загар, да и сам загар пристает быстрее. Эффекта вы можете достигнуть за одну неделю.

Уделяйте внимание правильному сочетанию продуктов, неправильное сочетание продуктов приводит к брожению продуктов в желудке, и к ухудшению цвета лица. Кушайте достаточное количество овощных салатов. И конечно, режим питания имеет немаловажное значение.

Ежедневный уход

Кожа лица, как и весь организм, постоянно нуждается в уходе и очищении. Поэтому очень важно ежедневно по утрам и вечерам умываться прохладной водой. Отличным тонизирующим свойством обладает газированная вода, особенно если в воду добавить кубики льда и каждое утро погружать свое лицо в такой освежающий коктейль. Особенно хорошим будет результат, если кубики льда будут приготовлены из замороженных отваров трав или розовой воды.

Смывать косметику лучше всего специальными косметическими средствами. От остатков макияжа и омертвевших клеток помогут избавиться скрабы, они вернут коже свежесть и сияние, очистят поры. Это позволяет ускорить эффективные процессы от других кремов и масок.

Как улучшить цвет лица при помощи макияжа

У каждой из нас в жизни бывала ситуация, когда кожа выглядит неважно, но именно сегодня нужно быть неотразимой. Чтобы быстро выровнять цвет лица, необходимо знать некоторые хитрости весеннего макияжа. В этом сезоне визажисты предлагают несколько решений:

Жидкие тональные средства для улучшения цвета лица, в составе которых есть светоотражающие частицы, используются взамен рассыпчатой пудре. Они замаскируют мелкие дефекты, морщинки и придадут коже эффект мягкого сияния.

Большая роль отводится базе под макияж. Ее необходимо подбирать исходя из состояния вашей кожи. Для жирной кожи лица - легкий матирующий крем, для раздраженной и сухой - крем с плотной структурой для долгой фиксации макияжа. Правильно выбранная база значительно улучшает оттенок лица.

Применяйте автобронзаты и бронзаты для улучшения цвета лица. Они снова в моде, ведь легкий загар актуален как никогда. Учтите, что оттенок такого средства должен быть золотисто-искрящимся, персиковым и совсем легким.

Вспомните о румянах для улучшения цвета лица. Они возвращают свои передовые позиции в макияже этой весны и позволяют улучшить цвет лица.

Питание для улучшения цвета лица

И первое, что нужно изменить к лучшему - это питание. Если женщина не сидит на диете, она редко относится к своему рациону с должным вниманием: мало времени, да и продукты в супермаркете за углом такие доступные, а после работы так устала - зачем усложнять себе жизнь?

Купила, приготовила (хорошо, если ещё не полностью готовые продукты, вроде колбасы или магазинных салатов), накормила семью и себя, вымыла посуду и быстро к телевизору - не пропустить любимый сериал. Конечно, картинка эта не всегда верна, но так бывает очень часто.

А вот про то, что бесполезные и несовместимые продукты, избыток жареного, сладкого, жирного, недостаток свежих фруктов, зелени и овощей отражаются в буквальном смысле на лице, мы стараемся не думать, чтобы не расстраиваться, или обещаем себе, что займёмся этим позже. Позже - это когда?

О раздельном питании слышали все, но большинству людей почему-то кажется, что это очень сложно. А между тем, достаточно перестать смешивать в один приём пищи белки разных видов, крахмалы и белки, белки и сахара, белки и углеводы - и организму сразу станет легче.

Например, если вы готовите мясо или рыбу, не добавляйте к ним сыр или яйца, как это часто рекомендуют в кулинарных книгах, не ешьте их с картофелем, макаронами, крупами, а сочетайте с овощами, зеленью, травами - это самое простое, что можно сделать. Найти таблицу совместимости продуктов несложно, а блюд таким способом можно приготовить гораздо больше, чем по традиционным рецептам.

Витамины

Иногда даже сбалансированный рацион не может полностью обеспечить потребность организма в витаминах. Гиповитаминозы проявляются по-разному, в том числе страдает и кожа лица: она может стать чрезмерно сухой или сальной, бледной или желтоватой. Курс приема поливитаминных препаратов в такой ситуации может просто преобразить лицо.

Наибольшей эффективностью обладают специальные поливитамины для красивой кожи. Как правило, они содержат витамины группы B, витамины A, E, C, PP и другие, а также минеральные комплексы. Пожалуй, ни один крем, улучшающий цвет лица, не будет так эффективен, как курс поливитаминов: кожа станет упругой, гладкой, исчезнет нездоровая бледность.

Диагностика заболевания по цвету кожи лица

Желтушный оттенок кожи - заболевания органов пищеварения и в частности заболевания печени

Зеленоватый оттенок кожи - при обострении ЖКБ или желчнокаменной болезни и также при болезнях печени

Красноватый оттенок кожи - при перегреве, а также при сердечно сосудистых заболеваниях. Если губы ярко алые - проверьте артериальное давление. Оно наверняка повышено.

Синюшный оттенок кожи - при кислородном голодании, удушье и заболеваниях легочной системы. Если при этом губы имеют синий оттенок, то можно говорить о проблемах кровообращения и нарушениях в работе сердца

Краснота на коже с синюшным оттенком - признак сердечной недостаточности

Если горят щеки - недостаток в организме витамина C, а также это может быть признаком бронхита и даже астмы.

Бледность кожи - говорит о резком снижении артериального давления - гипотонии, понижении уровня гемоглобина крови, недостатке кислорода и нарушениях в работе легких

Землистый оттенок кожи - показатель частых запоров и проблем в работе кишечника

Темный цвет лица часто говорит о том, что у человека возможно заболевание, связанное с инфекциями в мочевом пузыре

Темные круги под глазами - это признак нервных заболеваний

Оранжевый оттенок кожи и появление темных небольших пятен - возможно отклонение в работе щитовидной железы или это результат возрастных гормональных проблем

Народные средства и маски для выравнивания цвета лица

Маски, выравнивающие цвет лица, желательно накладывать перед сном, так как на кожу после них отрицательно воздействуют солнечные лучи. Регулярно применяя маски для выравнивания цвета лица, мы надежно защищаем свою кожу. Особенно же необходимы такие маски летом.

Бодяга

Самым эффективным и одновременно простым средством для выравнивания цвета лица является бодяга, порошок которой продается в каждой аптеке.

Порошок разводится кипятком до консистенции сметаны и наносится на очищенное лицо на 15 минут. Во время этой процедуры чувствуется покалывание, оттого что начинают активнее работать все капилляры, в результате усиления микроциркуляции крови.

Кожа лица кратковременно краснеет, затем застойные пятна рассасываются.

В результате кожа заметно выравнивается, значительно улучшается цвет лица и уменьшается акне.

После маски с бодягой на лицо нужно нанести увлажняющий крем.

Маска, улучшающие цвет лица

Еще наши прабабушки понимали, насколько притягательно выглядит нежная, ухоженная кожа со здоровым румянцем. А для ухода за лицом они применяли самые обычные продукты. Одной из самых популярных масок, улучшающей цвет лица, до сих пор является смесь домашнего творога и сметаны. Впрочем, их можно использовать и по отдельности. Просто нанесите на чистую кожу, а через 15 минут смойте водой. Такая маска обладает слегка отбеливающим эффектом, разглаживает кожу, придает ей бархатистости.

Рецепты масок

Выбирая маски, улучшающие цвет лица, учитывайте, доступны ли вам продукты в их составе и нет ли среди них аллергенов для вашей кожи. Средство нужно будет наносить на чистую, распаренную кожу лица дважды в неделю, лучше после ванны или горячего душа, перед сном. Время действия - 20 минут.

Морковная

Перемешать морковное свежее и тёплое картофельное пюре (по столовой ложке), желток.

Овсяная

Отваром из льняных семян (одна чайная ложка на стакан кипятка до полного остывания) залить перемолотые овсяные хлопья, чтобы получилась кашеобразная консистенция.

Огуречная

Перемешать огуречное пюре с творогом средней жирности (по столовой ложке).

Пивная

Перемешать тёплое светлое пиво (50 мл), желток, картофельную муку и тёртую морковь (по одной столовой ложке).

Рецептов для того, чтобы вернуть коже молодость и улучшить цвет лица множество. Такое же количество советов и рекомендаций. Но сколько бы об этом не говорили, самое главное - это ваша любовь к самой себе. Полюбите себя, и ваш организм очень быстро ответит вам красивой матовой кожей, подтянутой формой и «парящим» настроением - проверено!

1. Придерживайтесь правильной диеты

Исключите все продукты, которые негативно отражаются на состоянии кожи: жирная пища, мясо, сладкие блюда, мучные продукты, острое и пряности. Для того, чтобы ваша кожа засияла, в ежедневный рацион стоит включить продукты, которые содержат желатин, клетчатку, свежие фрукты, овощи, злаковые, растительные продукты, орехи. Ваш организм не должен голодать, но вот избавлять от токсинов желательно. В этом вам помогут свежие овощи и салаты из них. Также можно употреблять травяные настои, которые нормализуют работу внутренних органов: ромашка, шалфей, мята, мелисса и т. д. Также не забывайте придерживаться водного баланса - 1,5 - 2 л. чистой воды в день без газа. Также полезен зеленый чай без сахара. Обогатите рацион продуктами богатыми на витамин Е, С, А, В: цитрусовые, авокадо, морковь, тыква; полезными жирами - морская красная рыба, орехи, растительные масла.

2. Питательные маски

Чтобы ваша кожа засияла обеспечьте ее правильным уходом. В этом вам помогут питательные маски на основе полезных продуктов.

· Маска на основе моркови

Натрите на терке половину моркови, добавьте сырое яйцо и тертый картофель. Все перемешайте. Нанесите на лицо на 10-15 минут, а после смойте теплой водой.

· Маска на основе банана

Разомните банан до состояния кашицы и выложите на кожу лица. Оставьте на 15 минут, затем смойте теплой водой.

· Макса на основе сметаны

Маска из сметаны поможет выровнять цвет лица. Добавлять в нее ничего не нужно, просто выложите на лицо достаточно толстым слоем сметану и оставьте на 20 минут. Следите за тем, чтобы продукт был натуральным. После маски умойтесь теплой водой. Будьте внимательны, маска из сметаны не подходит для жирной кожи.

3. Массаж

Для улучшения цвета лица и общего состояния кожи, каждый вечер рекомендуется делать массаж. Начинайте разглаживать кожу от середины лба к вискам; пройдитесь вниз по крыльям носа; зону под глазами - от внешнего глаза к внутреннему на нижнем веке, а на верхнем наоборот; от уголков носа к вискам по диагонали, затем от уголков рта к мочкам уха; также по диагонали проведите от середины подбородка по линии овала лица.

4. Скрабы

Скрабы очищают кожу от загрязнений, остатков макияжа, пыли и омертвевших клеток.

· На основе кофе

Смешайте кофе со сметаной или гелем для лица. Аккуратно нанесите на лицо и немного его помассируйте. Затем смойте теплой водой.

· На основе морской соли

Измельчите морскую соль в кофемолке и смешайте с гелем для умывания. Очень бережено помассируйте лицо, избегайте болевых ощущений.

5. Заготовьте кубики льда

Заварите зеленый чай или отвар из любых трав. Разлейте жидкость в формочки с под льда и положите в морозилку. Протирайте лицо каждый вечер и утро. Такой способ очень тонизирует кожу лица.

Такие простые способы помогут вам убрать мелкие недостатки на лице и в короткие сроки придать коде красивое сияние.