Koji je najbolji način za sunčanje na moru? Ostali proizvodi za sunčanje

Svi znaju da je sunčanje veoma dobro za zdravlje. Pod utjecajem UV zraka tijelo proizvodi vitamin D koji jača kosti i mišiće i sprječava razvoj rahitisa. Takođe stimuliše cirkulaciju krvi i metabolički procesi, poboljšava endokrinu aktivnost. Štavljenje pomaže u rješavanju različitih kožnih lezija: gljivica, ekcema, akni. Međutim, uprkos svim svojim prednostima, uzimanje sunčanje treba biti veoma oprezan. Kako se pravilno sunčati na moru da dobijete samo dobrobiti?

Zlatna pravila za spektakularnu preplanulost

Par sedmica prije odlaska na more, pokušajte pripremiti svoje tijelo za intenzivan preplanulost. Uradite to sa solarijumom. Petominutne sesije dva puta sedmično stvoriće prirodnu zaštitu kože od agresivnih uticaja ultraljubičastih zraka.

Ako ste išli na plažu prvi put ove sezone, morate postepeno pocrniti. Ne zadržavajte se na otvorenom suncu duže od 5 minuta. Bolje je postepeno povećavati ovo vrijeme i sunčati se rano ujutro ili uveče (ali ne tokom dana, kada je vjerovatnoća da ćete dobiti opekotine najveća). Štaviše, u večernjim i jutarnjim satima toplina iz zraka i tla se manje osjeća.

Drugi važan savjet– sunčati se 30-40 minuta nakon obroka. Ne treba ići na plažu na prazan stomak. Pokušajte da se dovoljno naspavate kod kuće, jer ako zaspite na plaži, možete izgoreti na suncu. Lezite sa stopalima okrenutim prema suncu i češće (svakih 5-10 minuta) menjajte položaj tela. Nakon sunčanja ostanite neko vrijeme u hladu, dajući svom tijelu priliku da se ohladi. Također možete otići na kupanje ili se tuširati hladnom vodom. Korisno je sunčati se izvodeći različite fizičke pokrete, učestvovati u takmičenjima i sportskim igrama.

Za zaštitu očiju od odsjaja vode, previše svjetla i bora, koristite sunčane naočale. Da biste spriječili toplotni udar i oštećenje kose od užarenog sunca, pokrijte glavu odgovarajućom kapom za glavu. Istovremeno, nije preporučljivo da se sunčate u kapi za kupanje i kosu čvrsto vezujete maramom.

Najbolje je sunčati se u blizini vode - vlažan vazduh omekšava pokrivanje kože i ne dozvoljava da se osuši. Samo u ovom slučaju povećava se rizik od opekotina (kapi tečnosti na suncu dobijaju svojstva optičkih sočiva).

Koja se kozmetika može koristiti

Većina bezopasan način ubrzajte tamnjenje - koristite kreme s posebnim dodacima. Mogu se koristiti čak i na bijeloj koži u prvim danima sezone kupanja. Krema za stimulaciju tamnjenja aktivira proizvodnju melanina ( prirodni pigment, sadržan u koži), vlaži i hrani kožu, a ujedno je i štiti od opekotine od sunca. Kao rezultat, dobijate lijep, ujednačen i zdrav ten.

Drugi nezamjenjiv asistent na plaži - krema za sunčanje sa efektom „peckanja“. Ovaj kozmetički proizvod pojačava cirkulaciju krvi u koži, ubrzava stvaranje melanina i pruža intenzivniju preplanulost. Međutim, nakon nanošenja proizvoda, koža može pocrvenjeti. Takođe postoji visok rizik od razvoja alergija. Stoga prije upotrebe kremu testirajte na malom dijelu tijela. Bolje je uopće ne nanositi Tingle kremu. bijela koža a posebno na licu.

Da biste spriječili opekotine, obavezno koristite specijalne kreme sa faktorom SPF zaštita. Ublažuju dejstvo ultraljubičastih zraka, zadržavaju vlagu u koži i sprečavaju je prerano starenje. SPF indeks u kozmetički proizvod može varirati od 3 do 50, što znači da se preporučuje odabir proizvoda prema tipu kože. Što je osjetljiviji i lakši, to bi trebao biti veći SPF. Za vrijeme jake sunčeve aktivnosti (obično od 11 do 16 sati) preporučljivo je koristiti kreme za sunčanje sa SPF od najmanje 20-30. Za žene sa tamne kože Pogodan je proizvod sa zaštitnim faktorom 10.

Način nanošenja je vrlo jednostavan - kremu nanesite na kožu masažnim pokretima, tankim slojem, svakih pola sata izlaganja suncu. Ako proizvod nanesete u debelom sloju, dobit ćete suprotan efekat: ultraljubičasti zraci će zagrijati kremu, što će oštetiti kožu.

Ništa manje korisne su prirodne kozmetička ulja. Pogodno je kupiti gotov proizvod, koji uključuje kokos, pšenicu i palmino ulje, avokado, beta-karoten, antioksidansi, vitamini, SPF zaštitni faktori. Nanesite proizvod na čistu kožu prije odlaska na plažu. Pošto se ulje ispere nakon kupanja, potrebno je nanijeti novi sloj.

Dijeta za lijep ten

Prekrasna preplanulost mora uvelike ovisi o tome kako se hranite. Najmoćniji prirodni pojačivač tamnjenja je beta-karoten - poboljšava proizvodnju pigmenta melanina. Mnogi su primijetili da svakodnevnom konzumacijom crvenog i narandžastog voća (breskve, kajsije, šargarepe) preplanulost postaje intenzivnija i sjajnija. Ova supstanca se takođe nalazi u lubenici, dinji, crvenoj paprici, bundevi, kruškama i jabukama.

U proizvodnji melanina velika uloga igra aminokiselinu tirozin. Njegova maksimalna količina prisutna je u proizvodima životinjskog porijekla - crvenom mesu, jetri, ribi (bakalar, tunjevina). Tirozin se takođe nalazi u avokadu, bademima i pasulju.

Pomoćne supstance za proizvodnju melanina su i likopen, selen, vitamini C i E. Stoga, ako želite da dobijete čokoladna nijansa kože, 2-3 sedmice prije odlaska na more uzmite odgovarajući vitaminsko-mineralni kompleks.

Trudim se da izvučem maksimum korisna akcija sunce, ne treba se previše zanositi sunčanjem. Zapamtite ovo mnogo stresa za kožu i od prekomjernog izlaganja ultraljubičastim zracima brže stari. Takođe, sunčanje nije preporučljivo kada značajan iznos pjege, madeži, nakon opekotina od sunca i nasljedne predispozicije za nastanak malignog melanoma. Molimo obratite pažnju Posebna pažnja pravilno sunčanje ako imate osjetljivu osjetljivu kožu.

Da biste izbjegli opekotine i dobili ujednačen ten, samo trebate slijediti nekoliko jednostavna pravila ponašanje na morskoj plaži.

Prelepo leto, blistavo sunce, beskrajno more, prelepa peščana plaža - koliko dugo smo ovo čekali i sanjali! I, naravno, svaki odmor na obali prati lijepa zlatna preplanulost. Idealno. Zapravo, često završava opečenom kožom, neprospavane noći, a ponekad i sa temperaturom koja brzo raste zbog opekotina od sunca. Kako se pravilno sunčati na moru?

Ultraljubičasto zračenje ima izuzetno Negativan uticaj na kožu, isušujući je. Stoga se prvo treba pripremiti za kontakt sa suncem. A u tome će vam pomoći hidratantne i hranjive kreme koje morate obilno koristiti prije odlaska na more.

Ovo je zanimljivo:

Ako imate jaku osetljiva koža, Solarijum je bolje posetiti 2-3 nedelje pre odmora. Dva-tri puta po 5 minuta biće dovoljno da se ćelije naviknu na ultraljubičasto zračenje i lakše podnesu susret sa užarenim suncem. Dakle, dok se počnete odmarati, vaše tijelo će primiti svetlo zlatna nijansa – vjerovatnoća opekotina na suncu bit će značajno smanjena, a preplanulost će se nanijeti brzo i ravnomjerno. I izgledat ćete prekrasno od prvog dana na plaži.

Kako se zaštititi od opekotina od sunca

Na početku odmora koristite kremu sa visokim sadržajem SPF i/ili UVA komponenti. Nakon nekoliko dana bilo bi ispravno promijeniti ga na slabiji nivo zaštite. Najosjetljivija mjesta koja najbrže izgore su nos, ramena, grudni koš, potrebno ih je posebno mazati.

Postoje 2 vrste krema za sunčanje: blokirajuća ili skriningštetno zračenje. Tako proizvodi koji štite sunčeve zrake u kontaktu s kožom stvaraju poseban film koji upija ultraljubičasto zračenje.

Pročitajte također:

Većina vrsta takvih krema štiti samo od jedne vrste UV zraka: A ili B. A druga se propušta. To je njihov nedostatak. Blokirajuće kreme odbijaju sunčeve zrake. Djelotvorni su i za zračenje tipa A i tipa B. Postoje i proizvodi sa vodoodbojnim djelovanjem - zaštitit će vas i nakon kontakta s vodom.

Kako se sunčati na plaži

1. Kada je najbolje vrijeme za sunčanje na moru? Od izlaska sunca najviše do podneva, zatim od 16 sati do zalaska sunca. U vrijeme ručka sunce je najagresivnije, a boravak pod njim u ovom trenutku prepun je brzih opekotina i sunčanice. Koliko god zgodno bilo sunčati se na plaži u ovo vrijeme, odolite iskušenju.

2. Trebalo bi da počnete sa 5-10 minuta, svakodnevno povećavajući vreme provedeno pod otvorenim suncem. Ostatak vremena provedite pod suncobranom ili u hladu drveća. Na taj način ćete dobiti ujednačen, lijep preplanuli ten, a koža vam se neće početi ljuštiti nakon nekoliko dana.

3. Ne treba ga koristiti prije sunčanja. toaletna voda, esencijalna ulja, kreme na bazi mineralnih masti.

4. Lezite na plažu da vam sunce grije stopala, tj. njegova svjetlost padala je duž cijelog tijela. Podignite malo glavu - tako vam svjetlost neće udarati u oči, već će vam se vrat, naprotiv, otvoriti i sunčati.

5. Svakih 10 minuta promijenite položaj, okrećući drugu stranu tijela prema suncu.

6. Svakih 20 minuta plivajte u moru, rijeci, bazenu ili se istuširajte, ovisno o mjestu na kojem se sunčate.

7. Postoji mišljenje da mokro tijelo brže pocrni. To je tačno, ali da bi ravnomjerno legao, potrebno je tijelo obrisati ručnikom kako ne bi ostale velike kapi vode. Kapi djeluju kao sočiva i privlače ultraljubičasto svjetlo. Dakle, na mjestima gdje se nakupljaju kapljice, zamračenje će se pojaviti jasnije, a tijelo će izgledati prekriveno mrljama - to se može jasno vidjeti na svijetloj pozadini.

8. Najbolje je sunčati se na plaži 1-2 sata nakon jela, tako organizam najlakše podnosi stres od susreta sa ultraljubičastim zračenjem.

9. Da biste izbjegli sunčanicu, prilikom odlaska na more obavezno nosite kapu za glavu: kapu, kapu, panama šešir itd.

10. Budite oprezni sa sunčanim naočalama, nemojte se sunčati u njima, inače ćete ostaviti neugledne tragove na očima.

11. Brže ćete pocrniti na plaži nego na bazenu. Morska voda jače privlači sunčeve zrake.

12. Da biste dobili lijepu, ujednačenu i bogatu preplanulost, potrebno je da na moru provedete najmanje 2 sedmice. I ljudi sa svijetla nijansa– do 1 mjeseca.

Kao što je već spomenuto, ultraljubičasto zračenje isušuje kožu, pa ju je potrebno hraniti i hidratizirati kremama. Osim toga, koristite piling nekoliko puta sedmično kako biste uklonili mrtve stanice kože. mrtve ćelije. Ako imate osjetljivu kožu, smanjite upotrebu pilinga na jednom sedmično.

Kako zadržati preplanulost nakon mora na duže vrijeme

Dobiti lijep i ujednačen ten je samo pola bitke. Na kraju krajeva, bukvalno za nedelju dana već će početi da se „spušta“. Da biste mu produžili život, pijte sok od šargarepe i jedite žuto i narandžasto voće. Ne zaboravite koristiti hranljiva krema, hidrirajte svoje tijelo. Sprej se termalnu vodu. Koristite posebnu kozmetiku koja pomaže u održavanju čokoladne nijanse.

Ne propustite:

Znajući kako se pravilno sunčati na moru, možete brzo dobiti lijep ten i značajno smanjiti rizik od opekotina. Nežno i ljubazno vam sunce! Neka vam odmor na plaži ostavi najbolje utiske!

Odlazeći na odmor u sunčane zemlje, svi sanjaju o savršenoj maslinasto-brončanoj preplanulosti. Nabaviti ga uopće nije teško ako slijedite nekoliko jednostavna pravila. Čekamo one koji su završili članak u nastavku cool savjet kako postići stilski efekat osunčanu kosu.

Nakon konsultacija sa nekoliko kozmetologa i nutricionista, pripremili smo listu preporuka i životnih hakova za one koji planiraju odmor u južnim odmaralištima i žele da se kući vrate sa čarobnim preplanulim tenom.

5. Zaštitna sredstva - samo iz apoteke

U apotekama kreme za sunčanje a sprejevi sadrže više prirodni sastojci i njihovu zaštitu od negativan uticaj sunčeve zrake efikasnije. U prvim danima odmora preporučuje se korištenje proizvoda s indeksom od 30 SPF, a kada se preplanulost počne pojavljivati, možete prijeći na kreme i ulja od 10 SPF.

4. Do plaže - ujutro i uveče

Poznato je da sunce jača imunitet, pomaže u suočavanju s alergijama i virusima i moćan je antidepresiv. Međutim, korisna je samo ujutro prije 11:00 i uveče nakon 16:00 sati. Vrijeme kada je sunce u zenitu najbolje je provesti u šetnji u hladu, porodične igre ili, po najmanje, - pod širokim kišobranom za zaštitu vaše kože.

Prethodna fotografija 1/ 1 Sljedeća fotografija

3. Okrenite se suncu

Postavite se na plažu tako da vam sunce grije stopala – tada će zraci padati duž cijelog tijela. Kako biste izbjegli zasljepljivanje očiju, možete malo podići glavu i obavezno mijenjati položaj tijela svakih 5-10 minuta. Po povratku s plaže, istuširajte se hladnom vodom i nanesite hidratantni losion na tijelo - vaša koža će zablistati, a preplanulost će biti intenzivnija.

2. Jedite narandžasto povrće i voće

Jedite breskve, kajsije, pijte svježe iscijeđenu narandžu i sokovi od šargarepe. Sadrže beta-karoten, koji potiče proizvodnju melanina, koji daje koži predivna nijansa. Vjeruje se da aktivna uloga U tom procesu igra i aminokiselina tirozin, koja se nalazi u crvenom mesu, tunjevini, pasulju, bademima i avokadu. Zato nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo na ručku i večeri.

Prethodna fotografija 1/ 1 Sljedeća fotografija

1. U hamam - za čišćenje i opuštanje

Ako idete u Tursku, obavezno posjetite hamam. Kako biste osigurali ujednačenu preplanulost, prije prvog odlaska na plažu, vaše tijelo mora biti očišćeno od mrtvih ćelija. Da biste to učinili, idite do poznatih tursko kupatilo- hamam. Napravite piling rukavicom Kese, umasirajte sapunom i pripremite se za najbolji odmor U mom životu!

Svi vole da se sunčaju, sunčanje je poslovna kartica vacationer

Ujednačena tamna nijansa izaziva zavist drugih, budi seksualna privlačnost, jača imuni sistem.

Preplanuli ten može biti čokoladni (nakon odmora u afričkim odmaralištima);

tamna boja kafe (samo na Maldivima možete dobiti boju koja vam odmah pokazuje gdje ste ljetovali);

bronza (nakon odmor na plaži u svim popularnim odmaralištima Crnog i Egejskog mora);

zlatni (odmor je protekao na mekom pijesku jadransko more).

i smeđe-ružičasta (san svih turista - Egipat, Bahrein i UAE, ovo je Crveno more i Perzijski zaljev).

Da biste dobili prirodnu, zdravu preplanulost ugodne boje, morate slijediti sljedeća pravila.

Predivna, ujednačena nijansa

Prvo pravilo– preplanulost je potrebno počevši od 15 minuta dnevno i postepeno povećavati vrijeme provedeno na suncu, inače će velike doze sunca izazvati opekotine i koža će se početi ljuštiti, ljuštiti, a to je jako daleko od predivno.

I bolje je prvih dana odmora plivati u bejzbol kapi prirodni materijali sa dugim rukavima.

Neodoljivo iskušenje da se duže ostane na suncu ljepota je vrijednija od zadovoljstva.

Pravilo dva– bolje je sunčati se ujutro pod suncobranom, pokrivajući glavu šeširom ili kapom, štiteći oči naočarima, tada neće biti pregrijavanja i opekotina.

Najviše korisno vrijeme– to su jutarnji sati prije 11 sati i sati prije zalaska sunca nakon 16 sati. Za vrijeme najveće solarne aktivnosti bolje je ostati u hladu.

Morate se još pažljivije sakriti od zraka užarenog sunca na jahti.

Nakon kupanja nije preporučljivo sušiti se na povjetarcu, veliki rizik Ako izgorite na suncu, bolje je koristiti peškir.

Treće pravilo– hrana za turiste treba da bude posebna. Dole kobasice, prženi ćevapi, čips i gazirana pića.

Na jelovniku treba da dominira povrće i voće crvenih tonova, sadrži karoten i pomaže u preplanulosti (mango, šargarepa, cimet, kajsije, breskve), kao i orašasti plodovi; biljna ulja, plodovi mora, riba, jaja (ova hrana sadrži antioksidanse.

Sir i riba proizvode melanin, koji će učiniti vaš ten ujednačenijim; Lubenica će osvežiti kožu i ojačati krvne sudove.

Dinja ili lubenica su odlično rješenje

Potrebno je svesti na minimum konzumaciju alkohola, jer alkohol blokira osjetljivost kože.

Radoznali naučnici izveli su eksperiment - jedna grupa je hranjena zdravom i zdravom kuhinjom (povrće, voće, plodovi mora, sokovi, bez masne i pržene hrane), a druga grupa se bavila proždrljivošću. Obe grupe su se sunčale na plaži u istim uslovima, rezultat prve grupe je bio neverovatan - zdrav čista koža sa zadivljujuće ujednačenom nijansom.

Pravilo četiri– lokacija za sunčanje je bitna, to mogu biti planine, more ili park u blizini kuće;

Kako čistiji vazduh, sunčanje se odvija brže i stabilnije je. Preplanulost dobijena u planinskim odmaralištima traje duže i zasićenije je boje od preplanulog tena na moru.

Pravilo pet– za zaštitu kože morate koristiti ulja, kreme i losione, a za kosu šampone sa ultraljubičastom filtracijom. Za tamnopute žene – SPF nivo -20-30; one poštene - SPF nivo -40, za tropske - 50, a u Africi - svih 80. Poželjno je da krema za sunčanje sadrži i skraćenicu PPD (sprečava starenje kože i štiti od svih neželjenih posledica izlaganja suncu).

Kremu sa efektom trnci treba koristiti vrlo pažljivo, jer pojačava djelovanje sunčeve svjetlosti.

Pravilo šest– tijelo treba stalno hidratizirati vanjskom kozmetikom i prava pića iznutra. Preporučljivo je nanositi hidratantne kreme svaka 4 sata. Bolje je utažiti žeđ voćni sokovi ili trpezariju mineralna voda, voda sa limunom.

Pravilo sedam– piling (bio, sol, hemijski), piling, gomage omogućavaju ravnomjernije preplanulost tijela, ali je potrebno tijelo tretirati nekoliko dana prije puta kako bi se koža imala vremena za oporavak.

Takođe, tokom odmora na plaži, bolje je izbegavati grube i tvrde krpe za pranje veša, dovoljna je samo sapunska pjena ili fito kupka.

Pravilo osam– ne možete spavati ili čitati na suncu, gubite kontrolu nad vremenom.
Pravilo devet– ne možete odmah nakon jela doći na plažu, vrlo je lako zaspati; Nemojte uzimati previše hladna pića, lako se možete prehladiti.
Pravilo deset– strogo je zabranjeno sunčanje, kupanje nakon konzumiranja alkohola i upotrebe kozmetike sa efektom izbjeljivanja, krema na bazi mineralnih masti.

Da li ste pokušali da dobijete mesečevu preplanulost? I u davna vremena, ljepotice su se sunčale pod mjesecom, hranile lunarnu energiju i svojim čarima zaslijepili su one oko sebe. Za prefinjene prirode, naučnici iz

Kolorado je napravio poseban uređaj od 84 ogledala i instalirao ga na rotirajuću platformu unutar 14-metarskog kratera. Ugodan odmor svima prirodni ten, više endorfina!

Inga Mayakovskaya

Vrijeme čitanja: 5 minuta

Ljeto, vruće. Vrijeme je za opuštanje i uživanje u sunčevim zracima, sunčanje. Pogotovo jer je bela porcelanske kože ranije se smatralo lijepom, ali danas se preplanula koža smatra privlačnom, pogotovo jer tamnjenje pomaže prikrivanju manjih nedostataka kože, čini je glatkom i smanjuje broj akni. Stoga se možete rado posvetiti sunčanih dana provedite sat vremena ujutro ili uveče na sunčevim zracima, pogotovo jer, kao što znate, ne treba preterano koristiti sunčanje, kako prirodno tako i solarno.

Koja je prednost sunčanja u odnosu na solarijum?

Prvo, besplatno se preplanulite na suncu, ne morate kupovati pretplatu, samo obucite kupaći kostim, uzmite ćebe i otići do najbližeg parka.
Drugo, svaki ten, kao i sunčanje, zahtijeva privremenu dozu nanošenja specijalne kozmetike kako biste izbjegli neželjene bolne opekotine. Ali sunčanje na suncu omogućava vam da istovremeno budete negdje u prirodi, a ne u maloj kabini.
Treće, sunčanje na suncu je vrlo lako kombinovati sa aktivnim aktivnostima, pogotovo ako ne volite dugo da lažete i želite da se krećete, lako možete igrati odbojku ili badminton, proces usvajanja je veoma dobro kombinovan sunčanje sa plivanjem. Nepotrebno je reći da se proces sunčanja može kombinovati i sa plijevljenjem gredica na selu. Tako možete u potpunosti spojiti posao sa zadovoljstvom, pogotovo jer je sunčanje mnogo bolje ako ste stalno u pokretu.

Sunce različito zalazi u različitim zemljama

Ako se ipak radije opuštate na moru, onda treba da znate da će na različitim geografskim širinama preplanulost na vašoj koži ležati drugačije. Turski preplanulost bit će značajno drugačiji od egipatskog.

dakle, ako želite da dobijete zlatnu preplanulost, onda bi najbolje bilo otići na Sredozemno more, a to su zemlje poput Francuske, Španije, Italije, Malte, Hrvatske, Crne Gore, Grčke, Izraela, Sirije, Maroka, Turske.

Ako želite da primite bronzani ten , onda je najbolje da preferirate obalu Crnog i Egejskog mora. Da biste to učinili, trebali biste otići u Grčku, Tursku, Krim, Abhaziju, Gruziju, Rumuniju ili Bugarsku. Ovdje, kao i na obalama Sredozemnog mora, bit će dovoljna umjerena zaštita kože i sunčati se ujutro ili poslije 16 sati.

Ako se želite vratiti s odmora sa čokoladni tans , onda bi bilo najbolje otići bliže ekvatoru, u Kongo, Keniju, Ugandu ili Somaliju, na ostrva Indonezije, u Ekvador. Brazil ili Kolumbija. Ali ovdje treba imati na umu da biste se trebali početi sunčati na kratko, čak i nekoliko minuta, i koristiti moćne kreme za sunčanje.

I ovdje Možete dobiti tamnu kafu na obalama Indijskog okeana. Da biste to učinili, trebali biste otići u Indiju ili Maldive. Ali ovdje, kao i kada putujete u ekvatorsku regiju, morate ograničiti svoje vrijeme na suncu i koristiti kreme sa visoka zaštita, jer ako se opečete, simptomi opekotine će se pojaviti sporije.

I na kraju možete dobiti tan boje cimeta V perzijski zaljev i na obalama Crvenog mora. Za to je pogodna tura u Egipat, Izrael, Sudan, Saudijska Arabija, UAE, Katar, Iran, Bahrein. Ali čak i ovdje ne možete bez temeljne zaštite.

Ali prije putovanja na jug, najbolje je da se malo sunčate pod lokalnim sunčevim zracima kako vaša koža ne bi bila previše osjetljiva na jače sunce. Ako idete na odmor tokom hladne sezone, onda prvo idite nekoliko puta u solarijum.

Pravila sunčanja na plaži

Kada se sunčate na plaži, ne zaboravite samo na svoju kožu i činjenicu da joj je potrebna zaštita, već i na oči i kosu, koji nisu ništa manje podložni ultraljubičastom zračenju. Sakrijte svoju omiljenu kosu ispod panama šešira ili šešira, a oči iza sunčanih naočara.

Također, nemojte se previše zanositi knjigama i časopisima, jer nakon što pročitate zanimljiv članak, možda nećete primijetiti kako je vrijeme proletjelo i izgorjelo, iz tog razloga ne biste trebali spavati na plaži.

Umjerenost je važna u svemu, uključujući i sunčanje. Stoga vrijeme sunčanja treba postepeno povećavati, postepeno dodavajući 10-20 minuta. To će vam omogućiti da dobijete lijepu, ujednačenu preplanulost.

Kako dobiti ujednačen ten?

Da biste dobili ujednačenu i lijepu preplanulost, trebate slijediti ova pravila:

Prilikom odlaska na plažu ne smijete nanositi na kožu parfeme ili druge proizvode koji sadrže alkohol, jer mogu ostaviti mrlje na koži.
Najbolje je da se sunčate ne ležeći, već dok šetate plažom, u tom slučaju će vam ona glatko i lijepo ležati na koži.
Nakon plivanja pokušajte da osušite kožu, kapi vode na koži povećavaju aktivnost sunčevih zraka i preplanulost postaje neujednačena.
Kreme za sunčanje će biti efikasnije ako ih držite na hladnom mestu.
Prije odlaska na plažu vaša koža će imati koristi lagani piling ili pilingom, čini kožu glađom i bolje preplanuli.
Jedite više voća i povrća narandžasta boja, breskve, kajsije, šargarepe, paprike, sadrže vitamin A koji utiče na proizvodnju melanina koji je zaslužan za prelepu nijansu vaše kože.

Kako dobiti ravnomjeran ten - recenzije s foruma

Rita

Prva dva-tri dana na Tajlandu sunčajte se ujutro do 10 sati i popodne od 3 sata. U ovo vrijeme sunce je nježnije. Uvijek koristite kremu za sunčanje. Kupujte kreme poznatih evropskih brendova sa nivoom zaštite od najmanje „40“, a po mogućnosti „50“. Ako se sunčate blizu vode, na ostrvima sa laganim pijeskom i smaragdno bistrom vodom nanesite debeli sloj kreme. Činjenica je da je bijeli pijesak čist i cista voda imaju tendenciju da reflektuju ultraljubičasto zračenje i dvostruko ćete preplanuti (goreti). Vrlo često turisti koji posjećuju otoke izgore od sunca. Nikada ne štedite na kremi.
Po povratku sa plaže, u večernjim satima, tretirajte svoje tijelo “losionima poslije tuširanja” ili “...poslije sunčanja”. Vrlo dobro za korištenje nakon sunčanja Kokosovo ulje. Postoje posebna kokosova ulja za masažu ili nakon sunčanja. Tečnost sadrži prirodno kokosovo ulje, hidratantnu kremu za kožu i vitamin E.

Anna

Takođe možete popiti piće prije izlaska na sunce sok od paradajza. Sadrži supstancu - lutein, koja potiče proizvodnju melanina (u stvari, supstancu koja potiče tamnjenje). Moja baka je takođe preporučila da uvek pijete sok od jabuke da dobijete ujednačen ten, a manje obične vode.
Imam jako svijetlu kožu koja brzo izgori na suncu, bukvalno za par sati. Onda mogu hodati sav crven 1,5 sedmicu. To je ono što ja radim poslednjih godina! Prva 3-4 dana koristim kremu za sunčanje sa SPF 35-40, vrlo, vrlo izdašno. Mogu ostati na suncu cijeli dan, osim od 14:00 do 16:00. Sledećih dana 2 Koristim zaštitu sa SPF 15, a onda je dovoljan SPF 8-10. Kao rezultat toga, tokom odmora dobijem ujednačeniji ten, bez ikakvog naznaka pečenja!

Aleksandra

Tu je i cool Payot serum za nabavku ujednačen ten. Mora se iskoristiti 10 dana prije početka godišnjeg odmora.