Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για μαύρισμα στη θάλασσα; Άλλα προϊόντα μαυρίσματος

Όλοι γνωρίζουν ότι το μαύρισμα είναι πολύ καλό για την υγεία. Υπό την επίδραση των ακτίνων UV, το σώμα παράγει βιταμίνη D, η οποία ενισχύει τα οστά και τους μύες και αποτρέπει την ανάπτυξη ραχίτιδας. Διεγείρει επίσης την κυκλοφορία του αίματος και μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνει την ενδοκρινική δραστηριότητα. Το μαύρισμα βοηθά στην αντιμετώπιση διαφόρων δερματικών βλαβών: μύκητες, έκζεμα, ακμή. Ωστόσο, παρά όλα τα οφέλη του, η λήψη ηλιοθεραπείαχρειάζεται να είναι πολύ προσεκτικοί. Πώς να κάνετε σωστά ηλιοθεραπεία στη θάλασσα για να έχετε μόνο τα οφέλη;

Χρυσοί κανόνες για ένα θεαματικό μαύρισμα

Μερικές εβδομάδες πριν το ταξίδι σας στη θάλασσα, προσπαθήστε να προετοιμάσετε το σώμα σας για ένα έντονο μαύρισμα. Κάντε το με ένα σολάριουμ. Πεντάλεπτες συνεδρίες δύο φορές την εβδομάδα θα δημιουργήσουν φυσική προστασία στο δέρμα από επιθετικές επιρροές υπεριώδεις ακτίνες.

Αν πήγατε στην παραλία για πρώτη φορά αυτή τη σεζόν, πρέπει να μαυρίσετε σταδιακά. Μην μένετε στον άμεσο ήλιο για περισσότερο από 5 λεπτά. Είναι καλύτερο να αυξήσετε σταδιακά αυτό το χρόνο και να κάνετε ηλιοθεραπεία νωρίς το πρωί ή το βράδυ (όχι όμως κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν η πιθανότητα να πάθεις έγκαυμα είναι μεγαλύτερη). Επιπλέον, τις βραδινές και πρωινές ώρες, η ζέστη από τον αέρα και το έδαφος γίνεται λιγότερο αισθητή.

Αλλο σημαντική συμβουλή– κάντε ηλιοθεραπεία 30-40 λεπτά μετά το γεύμα σας. Δεν πρέπει να πηγαίνετε στην παραλία με άδειο στομάχι. Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά στο σπίτι, καθώς ο ύπνος στην παραλία μπορεί να σας προκαλέσει εγκαύματα από τον ήλιο. Ξαπλώστε με τα πόδια σας στραμμένα προς τον ήλιο και αλλάξτε τη θέση του σώματός σας πιο συχνά (κάθε 5-10 λεπτά). Μετά την ηλιοθεραπεία, μείνετε για λίγο στη σκιά, δίνοντας την ευκαιρία στο σώμα σας να δροσιστεί. Μπορείτε επίσης να πάτε για μπάνιο ή να κάνετε ένα δροσερό ντους. Είναι χρήσιμο να κάνετε ηλιοθεραπεία κάνοντας διάφορες σωματικές κινήσεις, συμμετέχοντας σε αγώνες και αθλητικούς αγώνες.

Για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τη λάμψη νερού, το πολύ φως και τις ρυτίδες, χρησιμοποιήστε γυαλιά ηλίου. Για να αποφύγετε τη θερμοπληξία και τη φθορά των μαλλιών από τον καυτό ήλιο, καλύψτε το κεφάλι σας με κατάλληλα καλύμματα κεφαλής. Ταυτόχρονα, δεν ενδείκνυται να κάνετε ηλιοθεραπεία με σκουφάκι μπάνιου και να δένετε τα μαλλιά σας σφιχτά με ένα φουλάρι.

Είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία κοντά στο νερό - ο υγρός αέρας μαλακώνει κάλυψη του δέρματοςκαι δεν το αφήνει να στεγνώσει. Μόνο σε αυτή την περίπτωση αυξάνεται ο κίνδυνος εγκαύματος (σταγόνες υγρού στον ήλιο αποκτούν τις ιδιότητες των οπτικών φακών).

Ποια καλλυντικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν

Πλέον ακίνδυνο τρόποεπιταχύνετε το μαύρισμα - χρησιμοποιήστε κρέμες με ειδικά πρόσθετα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και σε λευκές επιδερμίδες τις πρώτες μέρες της κολυμβητικής περιόδου. Η διεγερτική κρέμα μαυρίσματος ενεργοποιεί την παραγωγή μελανίνης ( φυσική χρωστική ουσία, που περιέχεται στο δέρμα), ενυδατώνει και θρέφει το δέρμα και επίσης το προστατεύει από ηλιακό έγκαυμα. Ως αποτέλεσμα, έχετε ένα όμορφο, ομοιόμορφο και υγιές μαύρισμα.

Αλλο απαραίτητος βοηθόςστην παραλία - κρέμα μαυρίσματος με αποτέλεσμα «μυρμήγκιασμα». Αυτό το καλλυντικό προϊόν αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, επιταχύνει το σχηματισμό μελανίνης και προσφέρει πιο έντονο μαύρισμα. Ωστόσο, μετά την εφαρμογή του προϊόντος, το δέρμα μπορεί να κοκκινίσει. Υπάρχει επίσης υψηλός κίνδυνος εμφάνισης αλλεργιών. Επομένως, δοκιμάστε την κρέμα σε μια μικρή περιοχή του σώματος πριν τη χρήση. Καλύτερα να μην βάζετε καθόλου την κρέμα Tingle. Ασπρο δερμακαι κυρίως στο πρόσωπο.

Για την αποφυγή εγκαυμάτων, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ειδικές κρέμεςμε παράγοντα Προστασία SPF. Απαλύνουν την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων, συγκρατούν την υγρασία στο δέρμα και την αποτρέπουν πρόωρη γήρανση. Δείκτης SPF σε καλλυντικό προϊόνμπορεί να κυμαίνεται από 3 έως 50, πράγμα που σημαίνει ότι συνιστάται να επιλέξετε ένα προϊόν σύμφωνα με τον τύπο του δέρματός σας. Όσο πιο ευαίσθητο και ελαφρύτερο είναι, τόσο υψηλότερο θα πρέπει να είναι το SPF. Κατά τη διάρκεια έντονης ηλιακής δραστηριότητας (συνήθως από τις 11 π.μ. έως τις 4 μ.μ.), συνιστάται η χρήση αντηλιακάμε SPF όχι λιγότερο από 20-30. Για γυναίκες με σκούρο δέρμαΈνα προϊόν με συντελεστή προστασίας 10 είναι κατάλληλο.

Ο τρόπος εφαρμογής είναι πολύ απλός - απλώστε την κρέμα στο δέρμα με κινήσεις μασάζ, ένα λεπτό στρώμα, κάθε μισή ώρα έκθεσης στον ήλιο. Εάν εφαρμόσετε το προϊόν σε παχύ στρώμα, θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα: οι υπεριώδεις ακτίνες θα θερμάνουν την κρέμα, γεγονός που θα βλάψει το δέρμα.

Όχι λιγότερο χρήσιμα είναι φυσικά καλλυντικά λάδια. Είναι βολικό να αγοράσετε ένα έτοιμο προϊόν, το οποίο περιλαμβάνει καρύδα, σιτάρι και φοινικέλαιο, αβοκάντο, βήτα-καροτίνη, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, παράγοντες προστασίας SPF. Εφαρμόστε το προϊόν σε καθαρό δέρμα πριν πάτε στην παραλία. Δεδομένου ότι το λάδι ξεπλένεται μετά το μπάνιο, πρέπει να εφαρμοστεί ένα νέο στρώμα.

Δίαιτα για όμορφο μαύρισμα

Ένα όμορφο μαύρισμα στη θάλασσα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς τρώτε. Το πιο ισχυρό φυσικό ενισχυτικό μαυρίσματος είναι η β-καροτίνη - βελτιώνει την παραγωγή της χρωστικής μελανίνης. Πολλοί έχουν παρατηρήσει ότι με την καθημερινή κατανάλωση κόκκινων και πορτοκαλί φρούτων (ροδάκινα, βερίκοκα, καρότα), το μαύρισμα γίνεται πιο έντονο και λαμπερό. Αυτή η ουσία βρίσκεται επίσης στο καρπούζι, το πεπόνι, την κόκκινη πιπεριά, την κολοκύθα, τα αχλάδια και τα μήλα.

Στην παραγωγή μελανίνης μεγάλο ρόλοπαίζει το αμινοξύ τυροσίνη. Η μέγιστη ποσότητα του υπάρχει σε προϊόντα ζωικής προέλευσης - κόκκινα κρέατα, συκώτι, ψάρια (μπακαλιάρος, τόνος). Η τυροσίνη βρίσκεται επίσης στα αβοκάντο, τα αμύγδαλα και τα φασόλια.

Βοηθητικές ουσίες για την παραγωγή μελανίνης είναι επίσης το λυκοπένιο, το σελήνιο, οι βιταμίνες C και Ε. Επομένως, εάν θέλετε να πάρετε σοκολατένια απόχρωσηδέρμα, 2-3 εβδομάδες πριν το ταξίδι σας στη θάλασσα, πάρτε το κατάλληλο σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων.

Προσπαθώντας να αξιοποιήσεις στο έπακρο χρήσιμη δράσηήλιο, δεν πρέπει να παρασυρθείτε πολύ με το μαύρισμα. Να το θυμασαι πολύ άγχοςγια το δέρμα και από την υπερβολική έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες, γερνάει πιο γρήγορα. Επίσης, η ηλιοθεραπεία δεν ενδείκνυται όταν σημαντικό ποσόφακίδες, σημάδια, μετά από ηλιακό έγκαυμα και κληρονομική προδιάθεση για ανάπτυξη κακοήθους μελανώματος. Παρακαλώ δώσε προσοχή Ιδιαίτερη προσοχή σωστό μαύρισμαεάν έχετε ευαίσθητο δέρμα.

Για να αποφύγετε τα εγκαύματα και να πάρετε ακόμη και μαύρισμα, απλά πρέπει να ακολουθήσετε μερικά απλούς κανόνεςσυμπεριφορά στην παραλία της θάλασσας.

Όμορφο καλοκαίρι, λαμπερός ήλιος, απέραντη θάλασσα, όμορφη αμμουδιά - πόσο καιρό το περιμέναμε και το ονειρευόμαστε! Και, φυσικά, όποιες διακοπές στην ακτή συνοδεύονται από ένα όμορφο χρυσαφένιο μαύρισμα. Ιδανικά. Στην πραγματικότητα, συχνά τελειώνει με καμένο δέρμα, Άυπνες νύχτες, και μερικές φορές με θερμοκρασία που ανεβαίνει γρήγορα λόγω ηλιακού εγκαύματος. Πώς να κάνετε σωστά ηλιοθεραπεία στη θάλασσα;

Η υπεριώδης ακτινοβολία έχει εξαιρετικά Αρνητική επιρροήπάνω στο δέρμα, στεγνώνοντάς το. Επομένως, θα πρέπει πρώτα να προετοιμαστείτε για επαφή με τον ήλιο. Και σε αυτό θα σας βοηθήσουν οι ενυδατικές και θρεπτικές κρέμες, τις οποίες πρέπει να χρησιμοποιείτε άφθονα λίγο πριν το ταξίδι σας στη θάλασσα.

• Αυτό είναι ενδιαφέρον:

Αν έχεις πολλά ευαίσθητο δέρμα, Είναι καλύτερα να επισκεφτείτε ένα σολάριουμ 2-3 εβδομάδες πριν από τις διακοπές σας. Δύο ή τρεις φορές για 5 λεπτά θα είναι αρκετές για να συνηθίσουν τα κύτταρα στην υπεριώδη ακτινοβολία και να αντέξουν πιο εύκολα τη συνάντηση με τον καυτό ήλιο. Έτσι, μέχρι να αρχίσετε να ξεκουράζεστε, το σώμα σας θα λάβει ανοιχτό χρυσόσκιά – η πιθανότητα να καείτε από τον ήλιο θα μειωθεί σημαντικά και το μαύρισμα θα εφαρμοστεί γρήγορα και ομοιόμορφα. Και θα δείχνεις όμορφη από την πρώτη κιόλας μέρα στην παραλία.

Πώς να προστατευτείτε από τα ηλιακά εγκαύματα

Στην αρχή των διακοπών σας, χρησιμοποιήστε μια κρέμα με υψηλή περιεκτικότητα σε συστατικά SPF ή/και UVA. Μετά από μερικές ημέρες, θα ήταν σωστό να το αλλάξετε σε ένα ασθενέστερο επίπεδο προστασίας. Τα πιο ευαίσθητα σημεία που καίγονται πιο γρήγορα είναι η μύτη, οι ώμοι, το στήθος, πρέπει να λιπαίνονται με ιδιαίτερη προσοχή.

Υπάρχουν 2 τύποι αντηλιακών: μπλοκάρισμα ή προληπτικόεπιβλαβής ακτινοβολία. Έτσι, προϊόντα που θωρακίζουν τις ακτίνες του ήλιου, κατά την επαφή με το δέρμα, σχηματίζουν ένα ειδικό φιλμ που απορροφά την υπεριώδη ακτινοβολία.

• Διαβάστε επίσης:

Οι περισσότεροι τύποι τέτοιας κρέμας προστατεύουν μόνο από 1 τύπο υπεριωδών ακτίνων: Α ή Β. Και ο άλλος περνάει από μέσα. Αυτό είναι το μειονέκτημά τους. Οι μπλοκ κρέμες αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου. Είναι αποτελεσματικά τόσο για την ακτινοβολία τύπου Α όσο και για την ακτινοβολία τύπου Β Υπάρχουν επίσης προϊόντα με υδατοαπωθητικό αποτέλεσμα - θα σας προστατεύσουν ακόμα και μετά την επαφή με το νερό.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία

1. Πότε είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία στη θάλασσα; Από την ανατολή του ηλίου μέχρι το μεσημέρι το πολύ και μετά από τις 4 το απόγευμα μέχρι τη δύση του ηλίου. Το μεσημέρι, ο ήλιος είναι πιο επιθετικός και η παραμονή κάτω από αυτόν αυτή την ώρα είναι γεμάτη με γρήγορα εγκαύματα και ηλίαση. Όσο βολικό κι αν είναι να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία αυτή την ώρα, αντισταθείτε στον πειρασμό.

2. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με 5–10 λεπτά, αυξάνοντας καθημερινά τον χρόνο που περνάτε κάτω από τον ανοιχτό ήλιο. Περάστε τον υπόλοιπο χρόνο σας κάτω από μια ομπρέλα ή στη σκιά των δέντρων. Έτσι θα αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο, όμορφο μαύρισμα και το δέρμα σας δεν θα αρχίσει να ξεφλουδίζει μετά από λίγες μέρες.

3. Δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε πριν την ηλιοθεραπεία. άρωμα, αιθέρια έλαια, κρέμες με βάση μεταλλικά λίπη.

4. Ξαπλώστε στην παραλία ώστε ο ήλιος να ζεστάνει τα πόδια σας, δηλ. το φως του έπεφτε σε όλο το σώμα. Σηκώστε λίγο το κεφάλι σας - έτσι το φως δεν θα χτυπήσει τα μάτια σας, αλλά ο λαιμός σας, αντίθετα, θα ανοίξει και θα κάνει ηλιοθεραπεία.

5. Κάθε 10 λεπτά, αλλάξτε θέση, στρέφοντας την άλλη πλευρά του σώματός σας προς τον ήλιο.

6. Κάθε 20 λεπτά, κολυμπήστε στη θάλασσα, στο ποτάμι, στην πισίνα ή κάντε ντους, ανάλογα με το μέρος που κάνετε ηλιοθεραπεία.

7. Υπάρχει η άποψη ότι ένα βρεγμένο σώμα μαυρίζει πιο γρήγορα. Αυτό είναι σωστό, αλλά για να βρίσκεται ομοιόμορφα, είναι απαραίτητο να σκουπίσετε το σώμα με μια πετσέτα, έτσι ώστε να μην μείνουν μεγάλες σταγόνες νερού. Οι σταγόνες λειτουργούν ως φακοί και προσελκύουν το υπεριώδες φως. Έτσι, σε μέρη όπου συσσωρεύονται σταγονίδια, το σκοτάδι θα εμφανιστεί πιο καθαρά και το σώμα θα φαίνεται να καλύπτεται με κηλίδες - αυτό μπορεί να φανεί αρκετά καθαρά σε ανοιχτό φόντο.

8. Είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία 1-2 ώρες μετά το φαγητό, έτσι το σώμα μπορεί να ανεχθεί πιο εύκολα το άγχος της υπεριώδους ακτινοβολίας.

9. Για να αποφύγετε την ηλίαση, φροντίστε να φοράτε κόμμωση όταν πηγαίνετε στη θάλασσα: σκούφο, καπέλο, καπέλο Παναμά κ.λπ.

10. Προσοχή με τα γυαλιά ηλίου, μην κάνετε ηλιοθεραπεία με αυτά, διαφορετικά θα αφήσετε αντιαισθητικά σημάδια στα μάτια σας.

11. Θα μαυρίσεις πιο γρήγορα στην παραλία παρά δίπλα στην πισίνα. Θαλασσινό νερόπροσελκύει πιο έντονα τις ακτίνες του ήλιου.

12. Για να αποκτήσετε ένα όμορφο, ομοιόμορφο και πλούσιο μαύρισμα χρειάζεται να περάσετε τουλάχιστον 2 εβδομάδες στη θάλασσα. Και άνθρωποι με ελαφριά σκιά– έως 1 μήνα.

Όπως ήδη αναφέρθηκε, η υπεριώδης ακτινοβολία στεγνώνει το δέρμα, γι' αυτό είναι απαραίτητο να το θρέψετε και να το ενυδατώσετε με κρέμες. Επιπλέον, χρησιμοποιήστε ένα scrub μερικές φορές την εβδομάδα για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. νεκρά κύτταρα. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, μειώστε τη χρήση του scrub σε μία φορά την εβδομάδα.

Πώς να διατηρήσετε ένα μαύρισμα μετά τη θάλασσα για μεγάλο χρονικό διάστημα

Το να αποκτήσετε ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα είναι μόνο η μισή μάχη. Μετά από όλα, κυριολεκτικά σε μια εβδομάδα θα αρχίσει ήδη να "σκαρφαλώνει". Για να παρατείνετε τη ζωή του, πίνετε χυμό καρότου και τρώτε κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε θρεπτική κρέμα, ενυδατώστε το σώμα σας. Ψεκάστε τον εαυτό σας ιαματικό νερό. Χρησιμοποιήστε ειδικά καλλυντικά που βοηθούν στη διατήρηση της σοκολατί απόχρωσης.

• Μην χάσετε:

Γνωρίζοντας πώς να κάνετε σωστά ηλιοθεραπεία στη θάλασσα, μπορείτε να αποκτήσετε γρήγορα ένα όμορφο μαύρισμα και να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο να καείτε από τον ήλιο. Ήπιος και τρυφερός ήλιος να σας! Αφήστε τις διακοπές σας στην παραλία να σας δώσουν τις καλύτερες εντυπώσεις!

Όταν πηγαίνετε διακοπές σε ηλιόλουστες χώρες, όλοι ονειρεύονται ένα τέλειο μαύρισμα ελιάς-μπρούτζου. Το να το αποκτήσεις δεν είναι καθόλου δύσκολο αν ακολουθήσεις μερικά απλούς κανόνες. Περιμένουμε όσους έχουν ολοκληρώσει το παρακάτω άρθρο ωραίες συμβουλέςπώς να επιτευχθεί κομψό αποτέλεσμαμαλλιά ασπρισμένα από τον ήλιο.

Μετά από διαβούλευση με αρκετούς κοσμετολόγους και διατροφολόγους, ετοιμάσαμε μια λίστα με συστάσεις και life hacks για όσους σχεδιάζουν τις διακοπές τους σε θέρετρα του νότου και θέλουν να επιστρέψουν στο σπίτι με ένα μαγικό μαύρισμα.

5. Προστατευτικά μέσα - μόνο από το φαρμακείο

Στα φαρμακεία αντηλιακάκαι τα σπρέι περιέχουν περισσότερο φυσικά συστατικά, και την προστασία τους από αρνητικό αντίκτυπο ακτίνες ηλίουπιο αποτελεσματικό. Τις πρώτες ημέρες των διακοπών, συνιστάται η χρήση προϊόντων με δείκτη 30 SPF και όταν αρχίσει να εμφανίζεται το μαύρισμα, μπορείτε να μεταβείτε σε κρέμες και λάδια από 10 SPF.

4. Στην παραλία - πρωί και βράδυ

Ο ήλιος είναι γνωστό ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό, βοηθά στην αντιμετώπιση των αλλεργιών και των ιών και είναι ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό. Ωστόσο, είναι χρήσιμο μόνο το πρωί πριν τις 11:00 και το βράδυ μετά τις 16:00. Η ώρα που ο ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ του περνάει καλύτερα περπατώντας στη σκιά, οικογενειακά παιχνίδιαή, από τουλάχιστον, - κάτω από μια φαρδιά ομπρέλα για να προστατεύσετε το δέρμα σας.

Προηγούμενη φωτογραφία 1/ 1 Επόμενη φωτογραφία

3. Αντιμετωπίστε τον ήλιο

Τοποθετήστε τον εαυτό σας στην παραλία έτσι ώστε ο ήλιος να ζεστάνει τα πόδια σας - τότε οι ακτίνες θα πέσουν σε ολόκληρο το σώμα σας. Για να μην τυφλώσετε τα μάτια σας, μπορείτε να σηκώνετε λίγο το κεφάλι σας και φροντίστε να αλλάζετε τη θέση του σώματός σας κάθε 5-10 λεπτά. Με την επιστροφή από την παραλία, κάντε ένα δροσερό ντους και εφαρμόστε μια ενυδατική λοσιόν στο σώμα σας - το δέρμα σας θα λάμπει και το μαύρισμα σας θα φαίνεται πιο έντονο.

2. Τρώτε πορτοκαλί λαχανικά και φρούτα

Φάτε ροδάκινα, βερίκοκα, πιείτε φρεσκοστυμμένο πορτοκάλι και χυμούς καρότου. Περιέχουν βήτα-καροτίνη, η οποία προωθεί την παραγωγή μελανίνης, η οποία είναι αυτή που δίνει στο δέρμα όμορφη σκιά. Πιστεύεται ότι ενεργός ρόλοςΣε αυτή τη διαδικασία παίζει και το αμινοξύ τυροσίνη, που βρίσκεται στο κόκκινο κρέας, τον τόνο, τα φασόλια, τα αμύγδαλα και το αβοκάντο. Μην αρνηθείτε λοιπόν στον εαυτό σας την ευχαρίστηση στο μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.

Προηγούμενη φωτογραφία 1/ 1 Επόμενη φωτογραφία

1. Στο χαμάμ - για καθαρισμό και χαλάρωση

Αν πάτε στην Τουρκία, επισκεφθείτε οπωσδήποτε το χαμάμ. Για να εξασφαλίσετε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα, πριν πάτε για πρώτη φορά στην παραλία, πρέπει να καθαρίσετε το σώμα σας από τα νεκρά κύτταρα. Για να το κάνετε αυτό, πηγαίνετε στο διάσημο τούρκικο μπάνιο- χαμάμ. Κάντε απολέπιση με ένα γάντι Kese, κάντε μασάζ με σαπούνι και ετοιμαστείτε καλύτερες διακοπέςΣτη ζωή μου!

Σε όλους αρέσει να κάνουν ηλιοθεραπεία, το μαύρισμα είναι επαγγελματική κάρταπαραθεριστής

Μια ακόμη σκούρα απόχρωση προκαλεί το φθόνο των άλλων, ξυπνά σεξαπίλ, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ένα μαύρισμα θέρετρου μπορεί να είναι σοκολάτα (μετά από διακοπές σε αφρικανικά θέρετρα).

σκούρο χρώμα καφέ (μόνο στις Μαλδίβες μπορείτε να πάρετε ένα χρώμα που καθιστά αμέσως σαφές πού κάνατε διακοπές).

χάλκινο (μετά διακοπές στην παραλίασε όλα τα δημοφιλή θέρετρα της Μαύρης και του Αιγαίου Πελάγους).

χρυσή (οι διακοπές πέρασαν στην απαλή άμμο Μεσόγειος θάλασσα).

και καφέ-ροζ (το όνειρο όλων των παραθεριστών - Αίγυπτος, Μπαχρέιν και ΗΑΕ, αυτή είναι η Ερυθρά Θάλασσα και ο Περσικός Κόλπος).

Για να αποκτήσετε ένα φυσικό, υγιές μαύρισμα με ευχάριστο χρώμα, πρέπει να ακολουθήσετε τους παρακάτω κανόνες.

Όμορφη, ομοιόμορφη σκιά

Κανόνας πρώτος– πρέπει να μαυρίζετε ξεκινώντας από 15 λεπτά την ημέρα και να αυξάνετε σταδιακά τον χρόνο που περνάτε στον ήλιο, διαφορετικά οι μεγάλες δόσεις του ήλιου θα προκαλέσουν έγκαυμα και το δέρμα θα αρχίσει να ξεφλουδίζει, να ξεφλουδίζει και αυτό απέχει πολύ από το να είναι όμορφο .

Και είναι καλύτερα να κολυμπήσετε τις πρώτες μέρες των διακοπών με καπέλο του μπέιζμπολ από φυσικά υλικάμε μακριά μανίκια.

Πρέπει να ξεπεραστεί ο ακαταμάχητος πειρασμός να μείνεις στον ήλιο περισσότερο από την ευχαρίστηση.

Κανόνας δεύτερος– είναι καλύτερα να κάνετε ηλιοθεραπεία κάτω από μια ομπρέλα το πρωί, καλύπτοντας το κεφάλι σας με καπέλο ή καπέλο, προστατεύοντας τα μάτια σας με γυαλιά, τότε δεν θα υπάρξει υπερθέρμανση και εγκαύματα.

Το περισσότερο χρήσιμος χρόνος– αυτές είναι οι πρωινές ώρες πριν τις 11 και οι ώρες πριν από τη δύση του ηλίου μετά τις 16 ώρες. Κατά τη διάρκεια της αιχμής ηλιακής δραστηριότητας, είναι καλύτερο να παραμένετε στη σκιά.

Πρέπει να κρυφτείς από τις ακτίνες ακόμα πιο προσεκτικά καυτός ήλιοςσε ένα γιοτ.

Μετά το κολύμπι, δεν συνιστάται να στεγνώνετε στο αεράκι, μεγάλο ρίσκοΕάν καείτε από τον ήλιο, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα.

Κανόνας τρίτος– το φαγητό για τους παραθεριστές πρέπει να είναι ιδιαίτερο. Κάτω τα λουκάνικα, τα τηγανητά κεμπάπ, τα πατατάκια και τα ανθρακούχα ποτά.

Το μενού πρέπει να κυριαρχείται από λαχανικά και φρούτα σε κόκκινες αποχρώσεις που περιέχουν καροτίνη και βοηθούν το μαύρισμα (μάνγκο, καρότα, κανέλα, βερίκοκα, ροδάκινα), καθώς και ξηρούς καρπούς, φυτικά έλαια, θαλασσινά, ψάρια, αυγά (αυτές οι τροφές περιέχουν αντιοξειδωτικά.

Το τυρί και τα ψάρια παράγουν μελανίνη, η οποία θα κάνει το μαύρισμά σας πιο ομοιόμορφο. Το καρπούζι θα αναζωογονήσει το δέρμα και θα ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία.

Το πεπόνι ή το καρπούζι είναι μια εξαιρετική λύση

Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση αλκοόλ, καθώς το αλκοόλ εμποδίζει την ευαισθησία του δέρματος.

Περίεργοι επιστήμονες διεξήγαγαν ένα πείραμα - μια ομάδα τράφηκε με μια υγιεινή και υγιεινή κουζίνα (λαχανικά, φρούτα, θαλασσινά, χυμοί, χωρίς λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα) και η δεύτερη ομάδα ασχολήθηκε με λαιμαργία. Και οι δύο ομάδες έκαναν ηλιοθεραπεία στην παραλία με τις ίδιες συνθήκες, το αποτέλεσμα της πρώτης ομάδας ήταν εκπληκτικό - υγιές καθαρό δέρμαμε μια απολαυστικά ομοιόμορφη απόχρωση.

Κανόνας τέταρτος– η τοποθεσία της ηλιοθεραπείας είναι απαραίτητη, μπορεί να είναι τα βουνά, η θάλασσα ή ένα πάρκο κοντά στο σπίτι.

Πως καθαρότερος αέρας, το μαύρισμα γίνεται πιο γρήγορα και είναι πιο σταθερό. Ένα μαύρισμα που λαμβάνεται στα ορεινά θέρετρα διαρκεί περισσότερο και είναι πιο κορεσμένο σε χρώμα από ένα μαύρισμα δίπλα στη θάλασσα.

Κανόνας πέμπτος– πρέπει να χρησιμοποιείτε έλαια, κρέμες και λοσιόν για την προστασία του δέρματός σας και σαμπουάν με υπεριώδη διήθηση για τα μαλλιά σας. Για γυναίκες με σκουρόχρωμο δέρμα – επίπεδο SPF -20-30; δίκαια - επίπεδο SPF -40, για τις τροπικές περιοχές - 50, και στην Αφρική - όλα 80. Συνιστάται το αντηλιακό να περιέχει επίσης τη συντομογραφία PPD (προλαμβάνει τη γήρανση του δέρματος και προστατεύει από τυχόν ανεπιθύμητες συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο).

Χρειάζεται να χρησιμοποιείτε πολύ προσεκτικά την κρέμα με τσούξιμο, καθώς ενισχύει τις επιδράσεις του ηλιακού φωτός.

Κανόνας έκτος– το σώμα χρειάζεται συνεχώς ενυδάτωση με εξωτερικά καλλυντικά και τα σωστά ποτάαπό μέσα. Συνιστάται να εφαρμόζετε ενυδατικές κρέμες κάθε 4 ώρες. Είναι καλύτερα να ξεδιψάσετε χυμοί φρούτωνή τραπεζαρία μεταλλικό νερό, νερό με λεμόνι.

Κανόνας έβδομος– το peeling (βιο, αλάτι, χημικό), τα scrub, τα gommage σάς επιτρέπουν να μαυρίζετε το σώμα σας πιο ομοιόμορφα, αλλά πρέπει να περιποιηθείτε το σώμα λίγες μέρες πριν το ταξίδι, ώστε το δέρμα να έχει χρόνο να ανακάμψει.

Επίσης, κατά τη διάρκεια διακοπών στην παραλία, είναι καλύτερο να αποφύγετε τα τραχιά και σκληρά πετσέτες, αρκεί μόνο ο αφρός σαπουνιού ή ένα φυτικό λουτρό.

Κανόνας όγδοος– δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ή να διαβάσετε στον ήλιο, χάνετε τον έλεγχο του χρόνου.
Κανόνας ένατος– δεν μπορείτε να έρθετε στην παραλία αμέσως μετά το φαγητό, είναι πολύ εύκολο να κοιμηθείτε. Μην πίνετε ποτά που είναι πολύ κρύα, είναι εύκολο να κρυώσετε.
Κανόνας δέκατος– Απαγορεύεται αυστηρά η ηλιοθεραπεία, το κολύμπι μετά την κατανάλωση αλκοόλ και η χρήση καλλυντικών με λευκαντική δράση, κρέμες με βάση τα μεταλλικά λίπη.

Έχετε προσπαθήσει να αποκτήσετε ένα αναζωογονητικό μαύρισμα σε φεγγάρι; Ακόμη και στην αρχαιότητα, οι καλλονές λιάζονταν κάτω από το φεγγάρι, έτρεφαν σεληνιακή ενέργειακαι με τη γοητεία τους τύφλωσαν τους γύρω τους. Για εκλεπτυσμένες φύσεις, επιστήμονες από

Το Κολοράντο δημιούργησε μια ειδική συσκευή με 84 καθρέφτες και την τοποθέτησε σε μια περιστρεφόμενη πλατφόρμα μέσα σε έναν κρατήρα 14 μέτρων. Καλές διακοπές να έχετε όλοι φυσικό μαύρισμα, περισσότερες ενδορφίνες!

Ίνγκα Μαγιακόφσκαγια

Χρόνος ανάγνωσης: 5 λεπτά

Α Α

Καλοκαίρι, ζεστό. Ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τις ακτίνες του ήλιου, να κάνετε ηλιοθεραπεία. Ειδικά αφού είναι λευκό δέρμα πορσελάνηςθεωρούνταν όμορφο νωρίτερα, αλλά σήμερα το μαυρισμένο δέρμα θεωρείται ελκυστικό, ειδικά επειδή το μαύρισμα βοηθά στην απόκρυψη μικρών ελαττωμάτων του δέρματος, το κάνει πιο λείο και μειώνει τον αριθμό της ακμής. Ως εκ τούτου, μπορείτε να αφιερώσετε ευχάριστα ηλιόλουστες μέρεςπεράστε μια ώρα το πρωί ή το βράδυ στις ακτίνες του ήλιου, ειδικά επειδή, όπως γνωρίζετε, δεν πρέπει να κάνετε υπερβολική χρήση του μαυρίσματος, τόσο φυσικό όσο και ηλιακό.

Ποιο είναι το πλεονέκτημα του μαυρίσματος από τον ήλιο σε σχέση με το σολάριουμ;

• Πρώτον, παίρνετε ένα μαύρισμα στον ήλιο δωρεάν, δεν χρειάζεται να αγοράσετε συνδρομή, απλά φορέστε ένα μαγιό, πάρτε μια κουβέρτα μαζί σας και πηγαίνετε στο πλησιέστερο πάρκο.
• Δεύτερον, κάθε μαύρισμα, όπως και το μαύρισμα στον ήλιο, απαιτεί μια προσωρινή δόση εφαρμογής ειδικά καλλυντικάγια την αποφυγή ανεπιθύμητων επώδυνων εγκαυμάτων. Αλλά το μαύρισμα στον ήλιο σάς επιτρέπει να βρίσκεστε ταυτόχρονα κάπου στη φύση, παρά σε ένα μικρό περίπτερο.
• Τρίτον, το μαύρισμα στον ήλιο συνδυάζεται πολύ εύκολα με ενεργές δραστηριότητες, ειδικά αν δεν σας αρέσει να λέτε ψέματα για μεγάλο χρονικό διάστημα και θέλετε να κινηθείτε, μπορείτε εύκολα να παίξετε βόλεϊ ή μπάντμιντον, η διαδικασία υιοθεσίας συνδυάζεται πολύ καλά ηλιοθεραπείαμε κολύμπι. Περιττό να πούμε ότι η διαδικασία ηλιοθεραπείας μπορεί επίσης να συνδυαστεί με το ξεβοτάνισμα των κρεβατιών στην εξοχή. Έτσι, μπορείτε να συνδυάσετε εντελώς τη δουλειά με την ευχαρίστηση, ειδικά αφού το μαύρισμα είναι πολύ καλύτερο αν είστε συνεχώς σε κίνηση.

Ο ήλιος δύει διαφορετικά σε διάφορες χώρες

Αν πάλι προτιμάτε να χαλαρώνετε στη θάλασσα, τότε θα πρέπει να ξέρετε ότι σε διαφορετικά γεωγραφικά πλάτη, το μαύρισμα θα απλώνεται στο δέρμα σας διαφορετικά. Ένα τουρκικό μαύρισμα θα διαφέρει σημαντικά από ένα αιγυπτιακό μαύρισμα.

Ετσι, αν θέλετε να αποκτήσετε ένα χρυσό μαύρισμα, τότε το καλύτερο θα ήταν να πάτε στη Μεσόγειο Θάλασσα, και αυτές είναι χώρες όπως η Γαλλία, η Ισπανία, η Ιταλία, η Μάλτα, η Κροατία, το Μαυροβούνιο, η Ελλάδα, το Ισραήλ, η Συρία, το Μαρόκο, η Τουρκία.

Αν θέλετε να πάρετε χάλκινο μαύρισμα , τότε είναι καλύτερο για εσάς να προτιμήσετε τις ακτές της Μαύρης Θάλασσας και του Αιγαίου. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να πάτε στην Ελλάδα, την Τουρκία, την Κριμαία, την Αμπχαζία, τη Γεωργία, τη Ρουμανία ή τη Βουλγαρία. Εδώ, όπως και στις ακτές της Μεσογείου, αρκεί η μέτρια προστασία του δέρματος και θα πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία είτε το πρωί είτε μετά τις 16:00.

Αν θέλετε να επιστρέψετε από διακοπές με μαυρίσματα σοκολάτας , τότε θα ήταν καλύτερο να πάτε πιο κοντά στον ισημερινό, στο Κονγκό, την Κένυα, την Ουγκάντα ​​ή τη Σομαλία, στα νησιά της Ινδονησίας, στον Ισημερινό. Βραζιλία ή Κολομβία. Αλλά εδώ θα πρέπει να θυμάστε ότι πρέπει να ξεκινήσετε την ηλιοθεραπεία για μικρά χρονικά διαστήματα, ακόμη και λεπτά, και να χρησιμοποιείτε ισχυρά αντηλιακά.

Και εδώ Μπορείτε να πάρετε ένα σκούρο μαύρισμα καφέστις ακτές του Ινδικού Ωκεανού. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να πάτε στην Ινδία ή στις Μαλδίβες. Αλλά εδώ, όπως όταν ταξιδεύετε στην περιοχή του ισημερινού, πρέπει να περιορίσετε τον χρόνο σας στον ήλιο και να χρησιμοποιείτε κρέμες με υψηλή προστασία, γιατί αν καείς, τα συμπτώματα του εγκαύματος θα εμφανιστούν πιο αργά.

Και τελικά μπορείτε να πάρετε ένα μαύρισμα σε χρώμα κανέλας V περσικός Κόλποςκαι στις ακτές της Ερυθράς Θάλασσας. Μια περιήγηση στην Αίγυπτο, το Ισραήλ, το Σουδάν είναι κατάλληλη για αυτό, Σαουδική Αραβία, ΗΑΕ, Κατάρ, Ιράν, Μπαχρέιν. Αλλά ακόμη και εδώ δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς πλήρη προστασία.

Αλλά πριν ταξιδέψετε στο νότο, είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία λίγο κάτω από τις τοπικές ακτίνες του ήλιου, έτσι ώστε το δέρμα σας να μην είναι πολύ ευαίσθητο στον πιο λαμπερό ήλιο. Εάν πρόκειται να κάνετε διακοπές κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου, τότε πρώτα πηγαίνετε στο σολάριουμ μερικές φορές.

Κανόνες για μαύρισμα στην παραλία

Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία, θα πρέπει να θυμάστε όχι μόνο το δέρμα σας και το γεγονός ότι χρειάζεται προστασία, αλλά και τα μάτια και τα μαλλιά σας, τα οποία δεν είναι λιγότερο ευαίσθητα στην υπεριώδη ακτινοβολία. Κρύψτε τα αγαπημένα σας μαλλιά κάτω από ένα καπέλο ή καπέλο Παναμά και τα μάτια σας πίσω από γυαλιά ηλίου.

Επίσης, μην παρασυρθείτε πολύ με βιβλία και περιοδικά, γιατί αφού διαβάσετε ένα ενδιαφέρον άρθρο, μπορεί να μην παρατηρήσετε πόσο πέρασε ο χρόνος και να καεί, γι' αυτό δεν πρέπει να κοιμάστε στην παραλία.

Το μέτρο είναι σημαντικό σε όλα, συμπεριλαμβανομένου του μαυρίσματος. Επομένως, ο χρόνος μαυρίσματος θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, προσθέτοντας σταδιακά 10-20 λεπτά. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε ένα όμορφο, ομοιόμορφο μαύρισμα.

Πώς να αποκτήσετε ομοιόμορφο μαύρισμα;

Για να αποκτήσετε ένα ομοιόμορφο και όμορφο μαύρισμα, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

• Όταν πηγαίνετε στην παραλία, δεν πρέπει να βάζετε στο δέρμα σας άρωμα ή άλλα προϊόντα που περιέχουν αλκοόλ, καθώς μπορεί να αφήσουν λεκέδες στο δέρμα.
• Είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία όχι όταν είστε ξαπλωμένοι, αλλά ενώ περπατάτε κατά μήκος της παραλίας, οπότε θα ξαπλώσει ομαλά και όμορφα στο δέρμα σας.
• Μετά το κολύμπι, προσπαθήστε να σκουπίσετε το δέρμα σας στεγνό. Σταγόνες νερού στο δέρμα αυξάνουν τη δραστηριότητα των ακτίνων του ήλιου και το μαύρισμα γίνεται ανομοιόμορφο.
• Τα αντηλιακά θα είναι πιο αποτελεσματικά αν τα διατηρείτε σε δροσερό μέρος.
• Πριν πάτε στην παραλία, το δέρμα σας θα ωφεληθεί ελαφρύ τρίψιμοή ξεφλούδισμα, κάνει το δέρμα πιο λείο και μαυρίζει καλύτερα.
• Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά πορτοκαλί χρώμα, ροδάκινα, βερίκοκα, καρότα, πιπεριές, περιέχουν βιταμίνη Α, η οποία επηρεάζει την παραγωγή μελανίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την όμορφη απόχρωση του δέρματός σας.

Πώς να αποκτήσετε ομοιόμορφο μαύρισμα - κριτικές από φόρουμ

Ρίτα

Τις πρώτες δύο-τρεις μέρες στην Ταϊλάνδη, κάντε ηλιοθεραπεία το πρωί μέχρι τις 10 και το απόγευμα από τις 3 η ώρα. Αυτή τη στιγμή, ο ήλιος είναι πιο ήπιος. Να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό. Αγοράστε κρέμα από γνωστές ευρωπαϊκές μάρκες με επίπεδο προστασίας τουλάχιστον «40» και κατά προτίμηση «50». Εάν κάνετε ηλιοθεραπεία κοντά στο νερό, σε νησιά με ελαφριά άμμο και σμαραγδένια νερά, απλώστε μια παχιά στρώση κρέμας. Το γεγονός είναι ότι η λευκή άμμος είναι καθαρή και καθαρό νερότείνουν να αντανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία και μαυρίζετε (καίγεστε) διπλά. Πολύ συχνά, οι τουρίστες που επισκέπτονται τα νησιά καίγονται από τον ήλιο. Μην τσιγκουνεύεστε ποτέ την κρέμα.
Κατά την επιστροφή από την παραλία, το βράδυ, περιποιηθείτε το σώμα σας με «λοσιόν μετά το ντους» ή «...μετά την ηλιοθεραπεία». Πολύ καλό για χρήση μετά την ηλιοθεραπεία Λάδι καρύδας. Υπάρχουν ειδικά έλαια καρύδας για μασάζ ή μετά την ηλιοθεραπεία. Το υγρό περιέχει φυσικό λάδι καρύδας, ενυδατική κρέμα δέρματος και βιταμίνη Ε.

Άννα

Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα ποτό πριν βγείτε στον ήλιο Τοματοχυμος. Περιέχει μια ουσία - λουτεΐνη, η οποία προάγει την παραγωγή μελανίνης (στην ουσία, της ουσίας που προάγει το μαύρισμα). Η γιαγιά μου συνιστούσε επίσης να πίνω πάντα χυμός μήλουγια να έχετε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα και λιγότερο κανονικό νερό.
Έχω πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα που καίγεται γρήγορα στον ήλιο, κυριολεκτικά σε μερικές ώρες. Μετά μπορώ να περπατήσω ολοκόκκινα για 1,5 εβδομάδα. Αυτό λοιπόν κάνω τα τελευταία χρόνια! Τις πρώτες 3-4 μέρες χρησιμοποιώ αντηλιακό με SPF 35-40, πολύ πολύ γενναιόδωρα. Μπορώ να μείνω στον ήλιο όλη μέρα, εκτός από τις 14:00 έως τις 16:00. τις επόμενες μέρες 2 Χρησιμοποιώ προστασία με SPF 15, και μετά SPF 8-10 είναι αρκετό. Ως αποτέλεσμα, κατά τη διάρκεια των διακοπών μου μαυρίζω το πιο ομοιόμορφο, χωρίς καμία ένδειξη καψίματος!

Αλεξάνδρα

Υπάρχει επίσης ένας δροσερός ορός Payot για λήψη ακόμη και μαύρισμα. Πρέπει να χρησιμοποιηθεί 10 ημέρες πριν την έναρξη των διακοπών.