Pourquoi mon dos me fait-il mal pendant la grossesse ? Exercices du dos pour les femmes enceintes. Mal de dos chez une femme enceinte : normal ou pathologique ? Mal de dos pendant la grossesse : quand s'inquiéter

La naissance d'un enfant est un grand événement, car la mère sacrifie des heures de confort pour donner vie à une nouvelle personne, et ce sacrifice est dans la plupart des cas justifié. Cependant, la douleur accompagne souvent une femme non seulement au stade du travail, mais également pendant le processus de portage du bébé à naître dans l'utérus, provoquant de nombreux problèmes. Pourquoi le bas du dos fait-il mal pendant la grossesse, quel effet le moment du développement de l'embryon ou du fœtus a-t-il sur la nature de la douleur ? Comment faire face aux douleurs au niveau de la colonne lombaire ? Les réponses à ces questions, ainsi qu'aux questions sur les mesures de traitement et de prévention, seront données dans cet article.

Le bas du dos pendant la grossesse « se fait connaître » chez 50 % de la gent féminine. Il existe de nombreux facteurs, et ils sont connus même des femmes qui n'ont jamais accouché, ainsi que des hommes. Il n’y a rien d’étrange à cela. Le dos et le bas du dos des femmes enceintes font mal pour les mêmes raisons que toutes les autres personnes : un mode de vie sédentaire, une levée de poids négligente... Cependant, une telle douleur a parfois un motif vraiment terrible.

Ainsi, en termes de danger pour la future mère, les maladies du système urogénital, qui comprennent les systèmes reproducteur et urinaire, occupent la première place. Une femme ressent de graves douleurs dans le bas du dos pendant la grossesse et en même temps, elle ressent une gêne au niveau des reins ou de la vessie. De plus, ces symptômes s'aggravent en cas de grossesse et s'accompagnent d'une température corporelle élevée, d'un gonflement, de maux de tête, d'une augmentation de la tension artérielle et de mictions fréquentes d'une couleur non naturelle.

Les médecins diagnostiquent souvent chez les patientes enceintes une maladie inflammatoire des reins, caractérisée par des lésions du parenchyme rénal, des calices et du bassinet du rein.

Ou autre chose... des coliques néphrétiques. Lorsque des formations dures ressemblant à des calculs apparaissent dans les organes urinaires, la femme ressent clairement :

1. Les maux de dos surviennent brusquement et avec une intensité croissante ;
2. Douleur dans le bas du dos pendant la grossesse.

Heureusement, la cause profonde d'une grossesse aggravée par la douleur réside le plus souvent dans des changements physiologiques : le corps s'adapte au développement intra-utérin du bébé à naître.

Autres facteurs communs :

• une femme enceinte marche longtemps et se livre à une activité excessive ;
• elle reste assise sans cesse dans une position inconfortable ;
• son utérus est tendu (fausses contractions quelque temps avant l'accouchement) ;
• ses chaussures n'ont pas été choisies correctement ;
• elle a attrapé un rhume dans le bas du dos.

Causes de la douleur à différents stades de la grossesse

Le trimestre spécifique détermine la nature des douleurs lombaires pendant la grossesse. Le dos peut vous déranger dès 5 à 12 semaines. Cela est dû au fait que le corps se reconstruit ; les glandes endocrines commencent à sécréter des substances biologiquement actives (hormones) dans un rapport différent. Il y a aussi des entorses des ligaments et des déplacements des articulations, car elles seront sollicitées, comme on dit, « au maximum ». Le début de la grossesse, à de rares exceptions près, s'accompagne de douleurs au niveau de la région lombaire chez toutes les femmes enceintes.

Une douleur aiguë dans le bas du dos pendant la grossesse au cours de la treizième semaine et des semaines suivantes tourmente également souvent les femmes : ceci est associé à la croissance du fœtus. En raison d'un déplacement du centre de gravité, le dos se cambre davantage et la charge maximale est transférée vers le bas du dos. La relaxine est libérée dans le sang par les ovaires, affaiblissant les plaques fibreuses qui relient les os pelviens.

Entre 21 et 40 semaines, pratiquement toutes les femmes enceintes sont sujettes à des douleurs débilitantes au niveau de la colonne lombaire. Localisation - région pelvienne.

Durant cette période, les médecins diagnostiquent un manque de potassium dans le corps féminin, ce qui explique des douleurs intenses. De plus, vers la quarantième semaine, l'enfant baisse la tête, ce qui provoque une compression des terminaisons nerveuses et, par conséquent, un « malaise lombaire ».

Les dernières semaines de grossesse s'accompagnent de douleurs dans le dos et le bas-ventre, alors que les préparatifs pour l'accouchement sont en cours.

Comment faire face aux douleurs lombaires pendant la grossesse

Afin d'éliminer les douleurs lombaires en fin de grossesse, un bandage prénatal est porté - une ceinture élastique médicale sans éléments solides pour soutenir les organes abdominaux et pelviens.

Les avantages de tels bandages :

• le bas du dos est moins chargé ;
• le syndrome douloureux est soulagé;
• les muscles abdominaux sont renforcés ;
• le dossier est fixé dans la position souhaitée (correcte).

Mais que faire des crampes dans le bas du dos pendant la grossesse lorsque la ceinture élastique ne fonctionne pas ? Tout d’abord, vous devez exclure la lithiase urinaire. Deuxièmement, confirmez que les contractions sont des contractions d’entraînement. Les deux tâches relèvent des médecins, il est donc recommandé de consulter un médecin. Avant l’arrivée de l’ambulance ou une visite au cabinet du gynécologue, vous devez prendre une position confortable et suivre la technique de respiration pendant les contractions.

Après avoir déterminé les symptômes et les maladies sous-jacentes, le médecin enverra le patient subir des analyses d'urine. Vous devrez peut-être être examiné avec un ordinateur ou un scanner d'imagerie par résonance magnétique, ou subir une échographie.

Traitement des douleurs lombaires pendant la grossesse

Si le bas du dos fait légèrement mal, c'est normal et il n'est pas nécessaire d'utiliser des analgésiques anti-inflammatoires. Dans d'autres cas, vous devez consulter un spécialiste.

De plus, avant de prescrire un traitement (individuel) approprié, la cause de la maladie doit être clarifiée.

Quel est le syndrome douloureux associé et les méthodes de son traitement (voir tableau ci-dessous)

Quelle que soit l'intensité de la douleur, une femme enceinte est obligée, pour son propre bien et celui de son bébé à naître, de consulter un médecin et de ne pas se soigner elle-même.

Prévention des maux de dos chez la femme enceinte

Pour que, pendant la grossesse, une femme ne subisse pas de tourments insupportables associés à des douleurs au dos et au bas du dos, elle doit respecter certaines recommandations.

Ceux-ci inclus:

1. Renforcer les muscles du dos et mener une vie saine (c'est-à-dire pratiquer des sports populaires, faire de l'éducation physique) avant le moment de la grossesse, qui signifie essentiellement se contrôler étroitement dès l'adolescence et la petite jeunesse ;
2. Accordez-vous déjà un peu d'activité physique pendant la période où vous portez votre enfant à naître. Les exercices thérapeutiques, notamment les exercices indiens, les exercices sur un gros ballon élastique pour la gymnastique, les exercices d'aérobic sur une musique rythmée dans la piscine sont bons à cet égard. Et il est conseillé de faire tout cela sous la supervision directe de spécialistes ;
3. Avoir une alimentation équilibrée et riche en vitamines et microéléments, notamment en Ca et Mg ;
4. Portez des chaussures confortables à talons bas (jusqu'à cinq centimètres) qui assurent la stabilité. Une semelle plate n'est pas moins nocive pour les pieds qu'un talon haut ;
5. Changez plus souvent la position de votre corps en étant assis sur une chaise, dans un fauteuil, ou mieux encore, marchez plus longtemps au grand air ;
6. Ne croisez pas les jambes en position assise ;
7. Dormir sur un matelas et un oreiller orthopédiques qui s'adaptent à la silhouette de la personne et offrent un maximum de confort au repos ;
8. Évitez les accessoires lourds portés à l’épaule ou sur les épaules alternées ;
9. Surveillez votre poids corporel.

Attendre la naissance d'un enfant est le moment le plus heureux de la vie pour chaque mère. Mais parfois ces moments de joie sont éclipsés par des sensations plutôt désagréables, comme des maux de dos chez la femme enceinte.

À partir de la seconde moitié de la grossesse environ, lorsque le bébé dans l'utérus commence à prendre du poids et à grandir activement, la colonne vertébrale féminine reçoit une charge supplémentaire colossale. Le centre de gravité d'une femme enceinte commence à se déplacer vers l'avant, ce qui explique pourquoi elle a mal au dos pendant la grossesse. Au début, les douleurs surviennent ponctuellement, puis plus ou moins régulièrement avec certaines périodes de calme. Si vous n'apprenez pas à soulager votre colonne vertébrale, les maux de dos peuvent devenir un problème constant qui vous rendra fou.

Les femmes qui, malgré leur position délicate, continuent à souffrir de maux de dos pendant la grossesse sont beaucoup plus susceptibles que celles qui préfèrent des chaussures confortables à talons bas. Par conséquent, si vous ne voulez pas devenir l'otage de ce problème, abandonnez pendant un moment les talons aiguilles et offrez à vos pieds des baskets confortables, des bottes ou des chaussures à petits talons soignés. Cela vous permettra de réduire considérablement la charge sur votre colonne vertébrale et de vous protéger des maux de dos.

Certaines femmes commencent à se plaindre d'avoir mal au dos pendant la grossesse dès les premiers stades. Cela s'explique par la concentration accrue d'hormones spécifiques dans le sang, qui détendent les muscles de l'utérus pour un séjour plus confortable de l'embryon. Mais leur effet relaxant s’étend non seulement à l’utérus, mais aussi à d’autres muscles, dont les membres. Dans certains cas, l’action de ces hormones peut même entraîner une inflammation des tissus musculaires, c’est pourquoi les maux de dos surviennent dès le premier trimestre de la grossesse.

Pendant la grossesse?

Si vous souffrez de maux de dos pendant la grossesse, vous pouvez effectuer un certain nombre d'exercices simples pour réduire ces douleurs, voire même apprendre à vous en débarrasser complètement. L'exercice le plus simple consiste à s'allonger sur une surface dure, les genoux pliés et à rester dans cette position jusqu'à ce que la douleur s'affaiblisse et disparaisse complètement.

Essayez de réduire autant que possible l'activité physique, réduisez la marche et ne chargez pas de sacs lorsque vous visitez les magasins, car dès que vous marchez ou restez debout plus longtemps, votre dos commence immédiatement à se faire sentir. Ses muscles se fatiguent à cause d'un tel stress et, par conséquent, son dos lui fait mal pendant la grossesse. Vous pouvez confier certaines de vos responsabilités ménagères à vos proches, ce qui contribuera à réduire la quantité d'activité physique.

Le stress sur le dos au cours des derniers mois de la grossesse se produit même pendant le sommeil. De nombreuses femmes commencent à ressentir une gêne lorsqu'elles essaient de s'allonger sur le dos. Cela s’explique par le fait qu’à mesure que la paroi utérine augmente de taille, elle comprime les vaisseaux sanguins du dos. En conséquence, la circulation sanguine est perturbée et la douleur apparaît immédiatement. Dans de tels cas, il est nécessaire de choisir une position de sommeil plus confortable. Vous pouvez vous allonger sur le côté avec un oreiller entre les genoux.

Lorsque vous avez mal au dos pendant la grossesse, vous pouvez commencer à vous rendre dans l'eau pour aider tous les muscles et organes à se détendre. Cela vous aidera à vous débarrasser des douleurs obsessionnelles dans la région lombaire.

Cependant, si les maux de dos deviennent systématiques et qu'aucune technique de relaxation ne permet de les étouffer, vous devez alors consulter un médecin pour obtenir de l'aide, car une telle douleur ne devrait pas vous sembler normale. Les minutes d'attente de l'apparition de votre bébé doivent rester dans les mémoires comme les plus heureuses et ne doivent pas devenir pénibles et douloureuses.

Étonnamment, l’un des premiers signes de grossesse est la douleur dans le bas du dos. Les sensations douloureuses peuvent être présentes pendant toute la période de mise au monde ou disparaître au cours du deuxième trimestre, et ce ne sont pas toujours des signes de maladie.

Si vous sentez que vous avez mal au bas du dos au début de la grossesse, il s'agit d'un phénomène tout à fait normal, et la cause de la douleur est une restructuration du corps associée à des changements dans les niveaux hormonaux de la femme. Cependant, la douleur signale également des conditions pathologiques graves dues à un dysfonctionnement du système immunitaire et, par conséquent, les femmes enceintes sont moins protégées contre diverses maladies infectieuses.

Raisons physiologiques

Au début du premier trimestre de la grossesse, de nombreuses femmes commencent à ressentir des maux de dos. La raison de ce phénomène peut être appelée une restructuration globale du corps, nécessaire pour porter un bébé.

Des douleurs lombaires tenaces apparaissent après la dixième semaine. A ce moment, l'utérus, augmentant en taille, s'élève dans le péritoine. Les ligaments qui le soutiennent sont étirés et quelque peu transformés, ce qui entraîne une gêne au niveau lombaire. Les ligaments et les disques qui soutiennent la colonne vertébrale deviennent lâches et mous. La quantité d’hormone progestérone augmente. Le centre de gravité de l’abdomen se déplace, ce qui entraîne également des douleurs. Tous les symptômes ci-dessus disparaissent à partir de la vingtième semaine.

Douleur aux premiers stades

1. Les douleurs lombaires au cours de la première semaine de grossesse sont un changement physiologique dans le corps féminin. Les hanches et le sacrum sont détendus en raison de l'effet de l'hormone relaxine, qui est produite en quantités accrues pendant la grossesse. Les ligaments du pubis sont ramollis et provoquent des douleurs, ce qui est naturel et ne doit pas gêner la femme. S’il y a un léger inconfort, il n’y a pas lieu de s’alarmer.
2. La production accrue d'hormones féminines provoque une augmentation de la mobilité des articulations et du cartilage intervertébral, ce qui donne lieu à la formation de douleurs.
3. Une charge accrue dans la région lombaire entraîne également des douleurs. Au cours du premier trimestre, en raison de la croissance de l'abdomen, le centre de gravité se déplace et la femme, essayant de maintenir son équilibre, écarte davantage ses épaules et étire son cou vers l'avant, ce qui entraîne des douleurs dans le bas du dos.
4. S'il y a des problèmes avec le système musculo-squelettique avant la grossesse, une femme peut développer des complications ou des exacerbations et, par conséquent, des douleurs dans le bas du dos.

Si la douleur vous gêne pendant une longue période et dans les cas où elle interfère avec le mode de vie habituel d'une femme, il est recommandé de consulter un médecin qui vous prescrira une thérapie physique.

Causes de la douleur

Malheureusement, la douleur chez les femmes lorsque le bas du dos est tiré en début de grossesse peut également être le symptôme de processus pathologiques graves. Pendant la période de restructuration de l'organisme, le système immunitaire fonctionne mal, et donc l'immunité diminue. Ce phénomène temporaire est nécessaire pour que le corps féminin ne rejette pas le fœtus.

1. Une mauvaise posture d'une femme conduit à une lordose lombaire. En raison du gonflement de l'appareil ligamentaire, les ligaments et les articulations du bassin sont étirés et des douleurs apparaissent dans la région lombaire.
2. Les tumeurs des lombaires et du bas du dos contribuent à la propagation de la douleur.
3. Processus inflammatoire des muscles lombaires, ou myosite, associé à l'hypothermie du corps.
4. Exacerbation de maladies chroniques du système musculo-squelettique et d'autres maladies diagnostiquées avant la grossesse.

Mal de dos à 6 semaines de grossesse, que faire ?

Dans un premier temps, vous devriez consulter un médecin afin qu'il puisse déterminer la cause de la douleur.

En cas d'exacerbation de l'ostéochondrose ou d'inflammation des terminaisons osseuses, les mesures suivantes sont indiquées :

• utiliser un bandage ou un corset spécial pour les femmes enceintes prescrit par le médecin traitant ;
• prendre des complexes de vitamines et de minéraux;
• si votre condition physique le permet, alors un exercice physique quotidien est recommandé (en cas de risque de fausse couche, tout exercice est contre-indiqué) ;
• les charges statiques sont contre-indiquées ;
• une nutrition avec suffisamment de vitamine D et de calcium (de grandes quantités de ces derniers se trouvent dans le lait fermenté et les produits à base de poisson, les noix) ;
• privilégier les meubles orthopédiques ;
• changer de position du corps aussi souvent que possible ;
• éliminer le port de charges lourdes ;
• planifier la journée de manière à ce qu'il y ait suffisamment de temps pour se reposer et récupérer ;
• renforcez vos muscles du dos avec des soins aquatiques (nage en piscine).

Suivre ces instructions sera également un bon moyen de prévenir les douleurs dans la région lombaire.

Ostéochondrose aux premiers stades

Lorsque cette maladie s'aggrave, le bas du dos fait mal en début de grossesse, car le disque intervertébral subit des changements dégénératifs et fait saillie. En conséquence, un syndrome radiculaire apparaît, qui provoque des douleurs dans la zone de compression des racines, un échec dans la conduite des impulsions des tendons le long des arcs réflexes et des modifications atrophiques des muscles.

Dans ce cas, le traitement médicamenteux doit être prescrit par un médecin, car le traitement avec des médicaments pris avant la grossesse est strictement interdit.

Douleur de symphysite

Les symptômes de cette maladie sont les suivants : en début de grossesse, une femme ressent des douleurs dans le bas du dos comme des spasmes, la coordination des mouvements est altérée et les muscles de l'utérus sont fortement étirés. Si le traitement n'est pas démarré à temps, une hémorragie interne peut se développer. Dans de tels cas, la femme est hospitalisée pour un traitement planifié.

Douleur causée par une inflammation

En plus des douleurs dans le bas du dos, apparaissent un gonflement, de la fièvre, des maux de tête ou des migraines sévères, des urines troubles, des symptômes de processus pathologiques du système urinaire ou rénal ou de la vésicule biliaire. L’inflammation des reins est l’un des problèmes courants auxquels sont confrontées les femmes enceintes. Pendant la grossesse, le bas du dos vous fait-il mal du côté droit ou des deux côtés en même temps ? Dans de telles situations, une consultation spécialisée et un traitement hospitalier sont nécessaires.

Développement de pyélonéphrite

Il existe plusieurs versions de la survenue d'une pyélonéphrite chez une femme enceinte. Cette maladie présente un risque d’infection du fœtus ; en outre, elle peut provoquer une toxicose aux derniers stades de la grossesse, des œdèmes et un accouchement précoce, ce qui constitue une menace pour la vie de la femme.

Il y a un dysfonctionnement dans le mécanisme d'action des hormones, et elles affectent les uretères de sorte que leur urine pénètre à nouveau dans le bassinet du rein. L'urine stagne, un processus infectieux se développe, conduisant à une pyélonéphrite. Les uretères sont sous la pression d’un utérus hypertrophié ou d’une hypertrophie des veines utérines.

La présence de micro-organismes pathogènes dans le corps d'une femme enceinte pénètre dans le système urinaire par la circulation sanguine. Au cours du développement de la maladie, une femme ressent de graves douleurs lombaires en début de grossesse.

Source de douleur : infection

Le processus infectieux peut se situer dans les amygdales, sur le derme, dans les dents sujettes aux caries ou dans les organes internes. En outre, la cause de la perturbation du fonctionnement normal des reins peut être des néoplasmes qui peuvent ne pas apparaître avant longtemps.

Le syndrome douloureux survient lorsque la capsule rénale devient tendue en raison d'une forte pression exercée par la tumeur. Les signes de ce processus sont :

• la présence de globules rouges, de pus et de mucus dans l'urine ;
• un test sanguin révèle une teneur accrue en leucocytes, une ESR (taux de sédimentation érythrocytaire) élevée ;
• malaise général, faiblesse, transpiration accrue.

En résumé, une douleur faible et lancinante dans la région lombaire au tout début de la position intéressante d’une femme est considérée comme naturelle. Dans tous les autres cas, c'est un signal pour consulter un médecin.

Menace d'accouchement prématuré, fausse couche

Le bas du dos et le bas de l'abdomen font des douleurs insupportables au début de la grossesse et il y a des pertes brunâtres. La douleur ressemble à des contractions - cela indique les symptômes d'une fausse couche. Une hospitalisation urgente est indiquée.

Avoir subi une infection virale respiratoire aiguë, un traumatisme ou une situation stressante entraîne un risque de fausse couche ou d'accouchement prématuré. Dans ces situations, une femme se plaint de pertes vaginales, de douleurs à l'abdomen et au bas du dos.

Le médecin diagnostique la menace de fausse couche dès les premiers stades de la grossesse. Douleurs dans le bas du dos résultant de contractions utérines. Pendant les contractions, il étire les ligaments, se penchant vers l'avant, et le fœtus, tombant plus bas, crée une pression sur les terminaisons nerveuses de la région sacrée - c'est la cause de la douleur.

Façons de soulager la douleur

En général, les douleurs lombaires ne sont pas un symptôme de la maladie et ne présentent aucun danger pour l’enfant à naître ni pour la mère. Si vous ressentez des douleurs lombaires en début de grossesse, il s’agit de douleurs physiologiques. Vous pouvez le réduire ou le supprimer des manières suivantes :

• Alimentation complète et équilibrée. Les produits doivent être riches en calcium. Dans certains cas, les femmes se voient également prescrire des médicaments ou des compléments alimentaires contenant une forte dose de calcium.
• Activité physique modérée : marche d'au moins une heure, gymnastique le matin, baignade en étang ou en piscine, aquagym en groupe pour les femmes enceintes. De telles charges soulageront non seulement la douleur, mais faciliteront également par la suite la naissance du bébé et aideront à restaurer rapidement votre silhouette après l'accouchement. La formation doit commencer dès les premiers jours où une femme occupe un poste intéressant.
• Les cours de yoga combinés à l’exercice physique apporteront de grands bienfaits. Les exercices qui étirent la colonne vertébrale sont particulièrement indiqués.
• Une attention particulière doit être portée à une posture correcte pour éviter la courbure de la colonne vertébrale. Vous devez marcher et vous asseoir le dos droit. Une mauvaise position du corps provoque également des douleurs.
• Un massage soulagera sans aucun doute les tensions et détendra vos muscles.
• Évitez le stress et le surmenage.
• Reposez-vous et dormez. Il est conseillé d'acheter un matelas orthopédique afin que la charge sur la colonne vertébrale d'une femme enceinte soit répartie uniformément et que le sommeil soit sain et durable (au moins 7 à 8 heures). Pendant la journée, vous devez également laisser reposer vos muscles du dos et votre sacrum - allongez-vous pendant environ trente minutes dans un état détendu sur une surface dure.

Pyélonéphrite : douleurs lombaires pendant la grossesse, que faire ?

La maladie durant cette période s'accompagne, outre des douleurs dans le bas du dos, d'une forte fièvre et d'une inflammation, ce qui est confirmé par les résultats des tests de laboratoire. Le médecin prescrit un traitement antibactérien qui supprime l'infection et a un effet minimal sur le fœtus.

S'il n'y a pas d'œdème, il est alors recommandé d'augmenter la quantité de liquide absorbée, mais sous le contrôle de la diurèse. Pendant cette période, vous ne devez pas prendre de médicaments diurétiques ni de boissons contenant de la caféine. Il est recommandé de prendre une décoction d'avoine et de jus de fruits à base de canneberge, qui a un effet antibactérien et augmente la diurèse.

Le médecin prescrit un traitement ambulatoire (à domicile) ou, si nécessaire, hospitalise le patient dans le service d'urologie de l'hôpital.

Médecine douce

Le recours à des méthodes de médecine non classique (acupuncture, ostéopathie, réflexologie, homéopathie) est acceptable, mais il existe des contre-indications. Pour éviter des conséquences négatives, consultez votre médecin.

Les herboristes suggèrent de soulager la douleur avec une compresse de miel. Le miel est préchauffé, puis appliqué sur le bas du dos en une fine couche sur laquelle du polyéthylène est placé, et le bas du dos est enveloppé dans un chiffon chaud. Cette procédure ne peut être effectuée que s'il n'y a pas de réactions allergiques aux produits de la ruche.

Ainsi, après avoir lu l'article, vous vous êtes familiarisé avec les raisons pour lesquelles le bas du dos fait mal aux premiers stades d'une future mère. La grossesse provoque des charges inhabituelles sur la colonne vertébrale, étire les ligaments de la région lombaire et pelvienne, modifie le centre de gravité et, par conséquent, les muscles sont surmenés et des douleurs surviennent dans la région lombaire.

Les causes de douleur plus graves sont beaucoup moins fréquentes. Afin de les exclure, n'oubliez pas de consulter votre médecin tout au long de votre grossesse.

Le mythe selon lequel la grossesse est une période de vie insouciante et heureuse a été inventé par ces rares femmes qui l'ont vécu en bonne santé, sans nausées, sans douleurs dans toutes les parties du corps alternativement ou en même temps et sans fatigue constante. Il y a peu de chanceux.

Pour la plupart, la grossesse, surtout aux stades ultérieurs, est gâchée par diverses sensations désagréables. Parmi les plus courantes figurent les douleurs au dos et au bas du dos. Cela peut être causé par une charge générale sur la colonne vertébrale, ou cela peut être le résultat d'un problème grave contre lequel la lutte doit commencer le plus tôt possible.

Les trois quarts des femmes en fin de grossesse, au troisième trimestre, ressentent des douleurs dans le dos et dans le bas du dos. Il est presque impossible d’éviter leur apparition ; une telle douleur est considérée comme une norme conditionnelle, considérons donc d’abord ce cas.

La nature de la douleur peut être différente, le plus souvent des douleurs et des inconforts dans le dos surviennent après une activité physique. Mais la douleur peut être constante, s'intensifier vers la fin du terme, ou vice versa, diminuer.

Dans la plupart des cas la cause de la douleur est l'un des processus naturels liés à la grossesse :

• action des hormones. Pendant la grossesse, le corps se prépare à l'accouchement et l'hormone relaxine commence à être produite en grande quantité. Sous son action, le bassin se dilate, mais comme effet secondaire, tous les autres ligaments du corps se ramollissent, y compris ceux qui soutiennent la colonne vertébrale. La tension dans le dos augmente et le corps signale de resserrer les muscles autour de la colonne vertébrale pour redistribuer la charge. Cette tension constante donne de la douleur ;
• plus le ventre grossit, plus le centre de gravité se déplace, ce qui provoque des changements de posture et augmente la charge sur la colonne vertébrale, à laquelle elle ne peut pas faire face ;
• le poids corporel augmente considérablement pendant la grossesse, créant une charge de stress sur le système musculo-squelettique ;
• le développement insuffisant des muscles du dos, conséquence d'un mode de vie sédentaire avant la grossesse, conduit au fait qu'ils ne sont pas capables de supporter des charges plusieurs fois augmentées;
• Un autre facteur provoquant l’apparition de la douleur peut être le stress psychologique ; il se manifeste principalement là où la tension des forces du corps est la plus grande. Et le dos est le « maillon faible », surtout dans les étapes ultérieures ;
• aux premiers stades de la grossesse, la douleur peut être un signe naturel de l’implantation de l’ovule fécondé dans la paroi de l’utérus ;
• juste avant l'accouchement, les tensions dans l'utérus et les processus prénatals entraînent souvent des douleurs.

À ces raisons, il en existe d’autres moins favorables, mais aussi souvent douloureuses. Pendant la grossesse, le corps réduit considérablement l'immunité afin de ne pas rejeter un corps étranger - l'enfant, réduisant ainsi le conflit entre les mécanismes de protection et la fonction de nutrition et de protection du fœtus.

Dans le contexte d'une immunité réduite, les éléments suivants peuvent s'aggraver :

• les maladies de la colonne vertébrale qui n'étaient pas diagnostiquées ou sous-traitées avant la grossesse ont 100 % de chances de se faire sentir pendant cette période difficile ;
• inflammation musculaire causée par l'hypothermie;
• le pancréas souffre souvent d'une alimentation incorrecte et trop grasse ;
• Les reins sont une autre source possible de problèmes ; la pyélonéphrite est souvent diagnostiquée pendant la grossesse. Un signe de cette maladie dangereuse est avant tout la douleur, elle survient d'un côté dans la région lombaire ou juste en dessous, accompagnée d'une augmentation de la température générale et d'une détérioration générale du bien-être. Si elle n'est pas traitée, le développement de la pyélonéphrite peut provoquer une insuffisance rénale et constituer une menace pour la vie de la mère et du bébé.

Quand consulter un médecin

Vous pouvez déterminer si la douleur est causée par des processus relativement inoffensifs se produisant dans le corps et s'il vaut la peine de prendre rendez-vous avec un médecin. pour plusieurs raisons:

• nature de la douleur. Une douleur aiguë et intense indique l'apparition d'un processus infectieux ou autre processus aigu dans le corps ;
• la douleur est apparue soudainement et s'est fortement intensifiée pendant plusieurs heures ;
• la douleur est de nature spasmodique - cela peut être le premier signal du début d'un travail prématuré.

Tous les signes ci-dessus indiquent clairement une visite d’urgence à l’hôpital. Même si la douleur ne suscite pas beaucoup d'inquiétude, il vaut mieux jouer la sécurité ; l'enjeu dans ce cas est votre santé et celle de l'enfant.

La première étape doit toujours être une consultation avec un médecin ; un non-spécialiste ne sera pas en mesure de distinguer une douleur « naturelle » du signe d'une maladie dangereuse.

Mais le plus souvent, la douleur indique simplement que le corps a besoin d’un peu de soutien. L’activité physique est l’un des moyens les plus simples de lutter contre la douleur ; avec modération, elle est la clé d’une grossesse sans problème. Mais tout exercice doit être convenu avec votre médecin.

• L'une des meilleures options est aquagym, il convient à tout niveau de formation. L'eau permet de soulager les tensions musculaires autour de la colonne vertébrale et de donner aux muscles la charge souhaitée. Les cours se déroulent en petits groupes et constitueront un excellent moyen de se détendre et de discuter avec des amis dans une position intéressante.
• Une autre option populaire est Exercices avec un ballon de gymnastique, il existe des options de cours pour les femmes enceintes. Ils sont très utiles pour les problèmes de dos et simplement comme tonique général.
• Une option pour les amateurs d'exercices méditatifs - yoga, il existe plusieurs complexes pour les femmes enceintes. Il convient de noter que les cours doivent être dispensés par un professionnel, sinon il existe un risque de préjudice pour la santé au lieu d'en bénéficier.

Si vous aimez l'atmosphère de remise en forme, vous pouvez vous inscrire à des cours d'aérobic ou de gymnastique pour femmes enceintes dans n'importe quelle salle de sport à proximité. Le critère principal devrait être la distance de marche de la salle de sport et la présence d'un entraîneur professionnel.

Pour soulager la douleur, vous pouvez effectuer plusieurs exercices simples :

• Allongez-vous sur le dos, les pieds sur une chaise. Cette position soulage les tensions du dos, permettant aux muscles de se reposer ; essayez de vous détendre et de respirer avec votre ventre ;
• En position allongée, tendez votre paume serrée en poing vers la jambe opposée, tendez en même temps votre pied vers votre main, puis faites une pause, détendez-vous, répétez avec l'autre jambe et l'autre bras ;
• Le vélo familier en position couchée soulage également les tensions et la douleur, faites environ 10 à 15 cercles ;
• Faites 5 à 10 répétitions d'un exercice pour chat légèrement simplifié, en le faisant sans tension. Mettez-vous à quatre pattes, en inspirant, cambrez le dos et baissez la tête, en expirant, détendez-vous, revenez à la position de départ ;
• Asseyez-vous par terre, pliez une jambe et amenez-la derrière l'autre, tournez vos épaules dans le sens opposé en vous concentrant sur votre bras tendu, placez l'autre sur le genou de votre jambe fléchie. Expirez et essayez de vous détendre dans cette position. Inversez la position.

Ça vaut le coup si possible changer le matelas pour un matelas orthopédique ou simplement un oreiller plus dur, il est utile de se procurer un oreiller orthopédique dur, vous pouvez facilement trouver sur le marché des oreillers spéciaux pour femmes enceintes ; Un repos adéquat joue un rôle très important pour la santé pendant la grossesse, c'est pourquoi trouver une position de sommeil confortable (un oreiller sous les genoux et un autre sous le ventre aide beaucoup) est une chose à laquelle vous devriez absolument consacrer du temps.

Il faut aussi limiter le port de charges lourdes, si vous devez soulever quelque chose, il vaut mieux ne pas se pencher, mais se mettre à genoux. Surveillez votre posture en essayant de maintenir la bonne position de votre dos. Le massage amateur soulage également la douleur ; même un léger pétrissage des muscles soulage les tensions et réduit la douleur.

Ne négligez pas le port d'un pansement pour les femmes enceintes, cela aidera à répartir correctement la charge dans la zone arrière.

De nombreux analgésiques ne sont pas applicables pendant la grossesse, les remèdes populaires ont également des contre-indications, vous devriez donc consulter votre médecin avant d'utiliser des médicaments. Pour traiter la douleur, sont prescrits :

• Analgésiques qui ne sont pas contre-indiqués pendant la grossesse (Paracétamol, Analgin - à petites doses, Nurofen, No-shpa et autres).
• Pommades pour les maux de dos. Ils doivent être utilisés avec prudence ; pendant la grossesse, les médicaments contenant des poisons et d'autres substances dangereuses pour l'enfant sont contre-indiqués. Nurofen-gel et des médicaments similaires sont souvent utilisés pour traiter la douleur.
• Le massage professionnel est un moyen efficace et sûr de soulager la douleur.
• Les compresses et les bains chauds et froids favorisent la circulation sanguine vers les zones « à problèmes » de la colonne vertébrale et réduisent la douleur.

La règle la plus importante est de ne pas endurer la douleur. Même si tous mes amis et connaissances qui ont accouché disent unanimement que c'est normal. Un signal de douleur est un signal d'alarme, un signe que le corps ne fait pas pleinement face à la charge accrue.

Même si la douleur n'est pas causée par une maladie grave et qu'aucun traitement n'est nécessaire, le médecin vous prescrira des mesures pour maintenir la santé de la colonne vertébrale, ce qui contribuera à rendre cette période lumineuse de la vie vraiment agréable.

Toutes les femmes qui ont été enceintes au moins une fois ont sûrement souffert de maux de dos, en particulier au cours des dernières étapes de la grossesse. En général, avoir un enfant est un processus très complexe : le corps et tous les organes de la femme sont reconstruits et supportent une double charge. Les systèmes digestif, circulatoire, respiratoire et excréteur doivent désormais tous fonctionner non seulement pour la femme, mais aussi pour son enfant. Cela affectait également les fonctions musculo-squelettiques de la colonne vertébrale.

Ainsi, les maux de dos pendant la grossesse ne sont pas un phénomène extraordinaire, mais tout à fait naturel. Voyons pourquoi cela se produit et que faire si la douleur est intense et qu'une femme enceinte ne peut pas acheter d'analgésiques traditionnels.

Causes des maux de dos pendant la grossesse

• Ainsi, l'hormone relaxine produite détend les ligaments des articulations sacrées et même coccygiennes. Cela garantit leur mobilité, si nécessaire lors de l'accouchement.

• Mais la stabilité de la région sacrée diminue et la femme doit solliciter ses muscles du dos et de l'abdomen pour compenser.

• Pendant la grossesse, les œstrogènes d'une femme sont réduits presque pendant toute la période et la progestérone est augmentée, ce qui offre des conditions optimales pour la gestation. Le rapport opposé (faible taux de progestérone et taux élevé d'œstrogènes) peut provoquer des saignements utérins et des fausses couches.)

• Avant l'accouchement, les niveaux de progestérone chutent fortement et les œstrogènes augmentent

• Changer les courbes naturelles de la colonne vertébrale et déplacer son centre de gravité

• Augmentation de l'élasticité des ligaments et de la mobilité des articulations sacrées

• Réduire la quantité d'œstrogènes - la principale hormone impliquée dans la construction d'une structure osseuse normale

• La première chose à faire pendant la grossesse est d'assurer un apport quotidien normal en calcium, de préférence avec de la vitamine D, l'une des plus importantes de l'organisme.

• De plus, en même temps, vous devez prendre de l'acide folique, ce qui est très important pour le développement du fœtus.

• Le manque d’acide folique peut provoquer un spina-bifida congénital chez votre bébé.

Gymnastique pendant la grossesse

• Votre bébé ne bénéficiera que de vos activités actives, car elles amélioreront sa circulation sanguine, sa nutrition et même son humeur.

• La gymnastique sera bénéfique pour votre dos, car elle soulagera les spasmes des muscles qui causent des maux de dos et renforcera le système musculo-conjonctif.

• La présence de processus dégénératifs dystrophiques dans la colonne vertébrale avant même la grossesse

• Des chaussures inconfortables, comme des talons trop hauts

• Autres maladies ou pathologies

• L'utérus est tonique

• Prolapsus utérin<

Hernie lombo-sacrée

• Assurez-vous de consulter un orthopédiste

• Faire des exercices d'étirement

• Portez un corset de soutien

Difficultés des derniers mois

Le poids du fœtus est déjà tout à fait convenable et exerce de plus en plus de pression sur sa colonne vertébrale. Les maux de dos peuvent devenir radiculaires et irradier vers la jambe, notamment lors de la marche

• L'utérus commence à descendre et à exercer une pression sur d'autres organes pelviens, provoquant chez la femme des symptômes de cystite.

• La charge sur les reins au troisième trimestre augmente également en raison de l'augmentation du volume de liquide circulant dans le système de purification du sang et de l'augmentation des déchets du fœtus.

Augmentation du tonus utérin

• Votre bébé vous a juste donné de légers coups de pied, vérifiant que vous ne vous êtes pas endormi, que vous ne l'avez pas oublié et que vous êtes prêt pour son accouchement rapide.

• Le stress et la mauvaise humeur tonifient non seulement les « fibres de l’âme », mais aussi l’utérus

• La tension dans les muscles du dos et de l'abdomen est transmise aux muscles de l'utérus

• Aux stades ultérieurs, de fausses contractions surviennent (syndrome de Braxton Hicks).

Quels médicaments utiliser pour les maux de dos pendant la grossesse

Que se passe-t-il si une femme tombe malade pendant la grossesse ou si les maux de dos sont insupportables ?

• Pour le traitement, vous pouvez utiliser des décoctions à base de plantes et des produits de la ruche.

• Les médicaments sans spa sont des antispasmodiques qui peuvent également être utilisés pendant la grossesse.

• Vous pouvez utiliser des médicaments homéopathiques, qui sont également absolument inoffensifs

Le médicament Nux Vomica (nux v-mica)

Le médicament Nux Vomica (nux v-mica) est utilisé :

• Pour les maux de dos sévères, les exacerbations de l'ostéochondrose et de la hernie, les blessures

• Problèmes névralgiques

• Pour les troubles intestinaux, comme la constipation

• Le médicament Sépia :

• Pour les lumbagos dans le dos

• Pour les maux de dos qui s'aggravent en se penchant

• Pour les douleurs douloureuses et sourdes dans le dos et entre les omoplates

• Pendant la dépression et la détresse émotionnelle

Vidéo sur les maux de dos pendant la grossesse