Kodėl nėštumo metu skauda nugarą? Nugaros pratimai nėščioms moterims. Nugaros skausmas nėščiai moteriai: normalus ar patologinis? Nugaros skausmas nėštumo metu: kada nerimauti

Vaiko gimimas yra didelis įvykis, nes mama aukoja savo komforto valandas, suteikdama gyvybę naujam žmogui, ir ši auka daugeliu atvejų yra pateisinama. Nors dažnai skausmai lydi moterį ne tik gimdymo stadijoje, bet ir nešiojant vaiką įsčiose, sukeldami daug problemų. Kodėl nėštumo metu skauda apatinę nugaros dalį, kokią įtaką skausmo pobūdžiui turi embriono ar vaisiaus vystymosi laikas? Kaip susidoroti su skausmu juosmeninėje stuburo dalyje? Atsakymai į šiuos klausimus, taip pat klausimai apie gydymo ir prevencijos priemones bus pateikti šiame straipsnyje.

Apatinė nugaros dalis nėštumo metu „pasireiškia“ 50% dailiosios lyties atstovių. Veiksnių yra daug, ir juos iš pirmų lūpų žino net niekada negimdžiusios moterys, taip pat ir vyrai. Čia nėra nieko keisto. Nėščiosioms nugarą ir apatinę nugaros dalį skauda dėl tų pačių priežasčių, kaip ir visiems kitiems žmonėms: nejudrus gyvenimo būdas, neatsargus svorių kilnojimas... Tačiau kartais toks skausmas turi išties baisų motyvą.

Taigi, visų pirma, kalbant apie pavojų būsimai motinai, yra urogenitalinės sistemos ligos, apimančios reprodukcinę ir šlapimo sistemas. Nėštumo metu moteris jaučia stiprų apatinės nugaros dalies skausmą ir tuo pačiu metu jaučiamas diskomfortas inkstų ar šlapimo pūslės srityje. Be to, šie simptomai pasunkėja pastojant, kartu su aukšta kūno temperatūra, patinimu, galvos skausmu, padidėjusiu kraujospūdžiu ir dažnu nenatūralios spalvos šlapinimusi.

Nėščioms pacientėms gydytojai dažnai diagnozuoja uždegiminę inkstų ligą, kuriai būdingas inkstų parenchimos, taurelių ir inkstų dubens pažeidimas.

Arba kitas dalykas – inkstų diegliai. Kai šlapimo organuose atsiranda kietų akmenų pavidalo darinių, moteris aiškiai jaučia:

1. Nugaros skausmas pasireiškia staigiai ir didėjant intensyvumui;
2. Skausmas apatinėje nugaros dalyje nėštumo metu.

Laimei, dažniausiai pagrindinė skausmo apsunkinto nėštumo priežastis slypi fiziologiniuose pakitimuose: organizmas prisitaiko prie negimusio kūdikio intrauterinio vystymosi.

Kiti bendri veiksniai:

• nėščia moteris ilgą laiką vaikšto ir užsiima pernelyg dideliu aktyvumu;
• ji be galo sėdi nepatogioje padėtyje;
• jos gimda yra įtempta (klaidingi susitraukimai prieš gimdymą);
• jos batai buvo pasirinkti netinkamai;
• jai peršalo apatinė nugaros dalis.

Skausmo priežastys įvairiais nėštumo etapais

Konkretus trimestras lemia apatinės nugaros dalies skausmo pobūdį nėštumo metu. Nugara gali varginti jau 5-12 savaičių. Taip atsitinka dėl to, kad organizmas atstatomas, endokrininės liaukos pradeda išskirti biologiškai aktyvias medžiagas (hormonus) skirtingu santykiu. Taip pat yra raiščių patempimas ir sąnarių poslinkis, nes jie bus apkraunami, kaip sakoma, „iki galo“. Nėštumo pradžią, išskyrus retas išimtis, visoms būsimoms motinoms lydi skausmas juosmens srityje.

Aštrus apatinės nugaros dalies skausmas nėštumo metu tryliktą ir vėlesnes savaites taip pat dažnai kankina moteris: tai susiję su vaisiaus augimu. Dėl svorio centro pasislinkimo nugara labiau išlinksta, o didžiausia apkrova perkeliama į apatinę nugaros dalį. Relaksinas patenka į kraują iš kiaušidžių, todėl susilpnėja skaidulinės plokštelės, jungiančios dubens kaulus.

21–40 savaičių beveik bet kuri besilaukianti mama jaučia varginantį skausmą juosmeninėje stuburo dalyje. Lokalizacija – dubens sritis.

Šiuo laikotarpiu gydytojai diagnozuoja kalio trūkumą moters organizme, o tai paaiškina stiprų skausmą. Be to, arčiau keturiasdešimtosios savaitės vaikas nuleidžia galvą, o tai provokuoja nervų galūnių suspaudimą ir dėl to „juosmens negalavimą“.

Paskutines nėštumo savaites lydi nugaros ir pilvo skausmai, nes vyksta pasiruošimas gimdymui.

Kaip susidoroti su apatinės nugaros dalies skausmais nėštumo metu

Siekiant pašalinti apatinės nugaros dalies skausmus vėlyvojo nėštumo metu, nešiojamas prenatalinis tvarstis – medicininis elastinis diržas be tvirtų elementų, palaikančių pilvo ir dubens organus.

Tokių tvarsčių privalumai:

• apatinė nugaros dalis yra mažiau apkrauta;
• skausmo sindromas pašalinamas;
• stiprinami pilvo raumenys;
• nugara fiksuojama norimoje (teisingoje) padėtyje.

Bet ką daryti su mėšlungiu skausmu apatinėje nugaros dalyje nėštumo metu, kai neveikia elastinis diržas? Pirmiausia turite atmesti urolitiazę. Antra, patvirtinkite, kad susitraukimai yra treniruočių susitraukimai. Abu yra gydytojų pareigos, todėl rekomenduojama kreiptis pagalbos į medikus. Prieš atvykstant greitosios pagalbos automobiliui ar apsilankant pas ginekologą, turite užimti patogią padėtį ir susitraukimų metu laikytis kvėpavimo technikos.

Nustatęs simptomus ir pagrindines ligas, gydytojas nusiųs pacientą šlapimo tyrimams. Jums gali tekti būti ištirtas kompiuteriu ar magnetinio rezonanso tomografu arba atlikti sonografiją.

Apatinės nugaros dalies skausmo gydymas nėštumo metu

Jei šiek tiek skauda apatinę nugaros dalį, tai yra normalu ir nereikia naudoti priešuždegiminių skausmą malšinančių vaistų. Kitais atvejais reikia kreiptis į specialistą.

Be to, prieš skiriant tinkamą (individualų) gydymą, būtina išsiaiškinti ligos priežastį.

Su kuo susijęs skausmo sindromas ir jo gydymo metodai (žr. lentelę žemiau)

Nepriklausomai nuo skausmo intensyvumo, nėščia moteris dėl savęs ir savo būsimo kūdikio yra įpareigota kreiptis į gydytoją, o ne savarankiškai gydytis.

Nugaros skausmo prevencija nėščioms moterims

Kad nėščia moteris nepatirtų nepakeliamų kankinimų, susijusių su nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmais, ji turėtų laikytis tam tikrų rekomendacijų.

Jie apima:

1. Stiprinti nugaros raumenis ir vadovautis sveika gyvensena (tai reiškia, kad žaiskite populiarias sporto šakas, fizinį lavinimą) prieš nėštumo momentas, o tai iš esmės reiškia griežtą kontrolę nuo paauglystės ir ankstyvos jaunystės;
2. Leiskite sau šiek tiek fizinės veiklos jau negimusio kūdikio gimdymo laikotarpiu. Šiuo atžvilgiu geri yra gydomieji pratimai, įskaitant indiškus pratimus, pratimus ant didelio elastinio kamuolio gimnastikai, aerobinius pratimus pagal ritminę muziką baseine. Ir visa tai patartina daryti tiesiogiai prižiūrint specialistams;
3. Valgykite subalansuotą mitybą, kurioje gausu vitaminų ir mikroelementų, ypač Ca ir Mg;
4. Avėkite patogius batus žemakulniais (iki penkių centimetrų), kurie užtikrina stabilumą. Plokščias padas pėdoms kenkia ne mažiau nei aukštakulnis;
5. Dažniau keiskite kūno padėtį sėdėdami ant kėdės, fotelyje, o dar geriau – ilgiau vaikščiokite gryname ore;
6. Nekryžiuokite kojų sėdėdami;
7. Miegokite ant ortopedinio čiužinio ir pagalvės, kuri prisitaiko prie žmogaus figūros ir suteikia maksimalų komfortą ilsintis;
8. Venkite sunkių aksesuarų, dėvimų ant peties arba pakaitinių pečių;
9. Stebėkite savo kūno svorį.

Vaiko gimimo laukimas yra laimingiausias momentas kiekvienos mamos gyvenime. Tačiau kartais šias džiaugsmingas akimirkas užgožia gana nemalonūs pojūčiai, pavyzdžiui, nėščiųjų nugaros skausmai.

Maždaug nuo antrosios nėštumo pusės, kai kūdikis įsčiose pradeda priaugti svorio ir aktyviai augti, moters stuburas gauna milžinišką papildomą apkrovą. Nėščios moters svorio centras pradeda slinkti į priekį, todėl nėštumo metu jai skauda nugarą. Iš pradžių skausmas pasireiškia retkarčiais, vėliau daugiau ar mažiau reguliariai su tam tikrais ramybės periodais. Jei neišmoksite palengvinti stuburo, nugaros skausmas gali virsti nuolatine problema, kuri jus varys iš proto.

Moterys, kurios, nepaisant savo gležnos padėties, ir toliau nešioja nugaros skausmą nėštumo metu, yra daug dažniau nei tos, kurios renkasi patogius žemakulnius batus. Todėl jei nenorite tapti šios problemos įkaite, kuriam laikui atsisakykite aukštakulnių ir palepinkite pėdas patogiais sportbačiais, auliniais batais ar bateliais mažais tvarkingais kulnais. Tai leis žymiai sumažinti stuburo apkrovą ir apsisaugoti nuo nugaros skausmų.

Kai kurios moterys pradeda skųstis, kad nėštumo metu joms skauda nugarą jau ankstyvosiose stadijose. Tai paaiškinama padidėjusia specifinių hormonų koncentracija kraujyje, kurie atpalaiduoja gimdos raumenis, kad embrionas joje būtų patogiau. Tačiau jų atpalaiduojantis poveikis apima ne tik gimdą, bet ir kitus raumenis, įskaitant galūnes. Kai kuriais atvejais šių hormonų veikimas gali sukelti net raumenų audinio uždegimą, todėl nugaros skausmai pasireiškia jau pirmąjį nėštumo trimestrą.

Nėštumo metu?

Jei nėštumo metu skauda nugarą, galite atlikti keletą paprastų pratimų, kad sumažintumėte šį skausmą ar net išmoktumėte jo visiškai atsikratyti. Paprasčiausias pratimas – gulėti ant kieto paviršiaus sulenkus kelius ir gulėti tokioje padėtyje, kol skausmas susilpnės ir visiškai praeis.

Stenkitės kiek įmanoma sumažinti fizinį aktyvumą, mažinti vaikščiojimą, lankydamiesi parduotuvėse nekraukite maišų, nes vos paėjus ar pastovėjus ilgiau, nugara iš karto ima jaustis. Jos raumenys nuo tokio streso pavargsta, todėl nėštumo metu jai skauda nugarą. Kai kurias buities pareigas galite permesti artimiesiems – tai padės sumažinti fizinio aktyvumo kiekį.

Stresas ant nugaros paskutiniais nėštumo mėnesiais atsiranda net miegant. Daugelis moterų pradeda jausti diskomfortą, kai bando gulėti ant nugaros. Tai paaiškinama tuo, kad didėjant gimdos sienelės dydžiui, ji suspaudžia nugaros kraujagysles. Dėl to sutrinka kraujotaka ir iš karto atsiranda skausmas. Tokiais atvejais būtina pasirinkti patogesnę miegojimo padėtį. Galite gulėti ant šono su pagalve tarp kelių.

Kai nėštumo metu skauda nugarą, buvimas vandenyje padės atsipalaiduoti visiems raumenims ir organams. Tai padės atsikratyti obsesinio skausmo juosmens srityje.

Tačiau jei nugaros skausmai tampa sistemingi, o jo užgožti nepadeda jokie atsipalaidavimo būdai, tuomet reikia kreiptis pagalbos į gydytoją, nes toks skausmas jums neturėtų atrodyti normalus. Kūdikio pasirodymo laukimo minutės turėtų būti prisimenamos kaip pačios laimingiausios, jos neturėtų tapti varginančios ir skausmingos.

Keista, bet vienas iš pirmųjų nėštumo požymių yra apatinės nugaros dalies skausmas. Skausmingi pojūčiai gali būti per visą gimdymo laikotarpį arba išnykti antrąjį trimestrą, ir tai ne visada yra ligos požymiai.

Jeigu nėštumo pradžioje jaučiate, kad skauda apatinę nugaros dalį, tai visiškai normalus reiškinys, o skausmo priežastis – organizmo persitvarkymas, susijęs su moters hormonų lygio pokyčiais. Tačiau skausmas taip pat signalizuoja apie rimtas patologines būsenas dėl imuninės sistemos sutrikimo, todėl nėščios moterys yra mažiau apsaugotos nuo įvairių infekcinių ligų.

Fiziologinės priežastys

Pirmojo nėštumo trimestro pradžioje daugelis moterų pradeda jausti nugaros skausmą. Šio reiškinio priežastimi galima pavadinti visuotinį kūno pertvarkymą, kuris būtinas gimdant kūdikį.

Juosmens kankinantis skausmas atsiranda po dešimtos savaitės. Šiuo metu gimda, didėjanti, pakyla į pilvaplėvę. Jį laikantys raiščiai yra ištempti ir šiek tiek transformuoti, o tai sukelia diskomfortą juosmens srityje. Raiščiai ir diskai, laikantys stuburą, tampa laisvi ir minkšti. Padidėja hormono progesterono kiekis. Pilvo svorio centras pasislenka, o tai taip pat sukelia skausmą. Visi pirmiau minėti simptomai išnyksta nuo dvidešimtos savaitės.

Skausmas ankstyvosiose stadijose

1. Pirmosios nėštumo savaitės apatinės nugaros dalies skausmai – tai fiziologinis moters kūno pokytis. Dėl hormono relaksino poveikio, kuris nėštumo metu gaminamas didesniais kiekiais, atsipalaiduoja klubai ir kryžkaulis. Gaktos raiščiai suminkštėja ir sukelia skausmą, kuris yra natūralus ir neturėtų varginti moters. Jei jaučiamas nedidelis diskomfortas, nerimauti nėra jokios priežasties.
2. Padidėjusi moteriškų hormonų gamyba padidina sąnarių ir tarpslankstelinių kremzlių judrumą, o tai sukelia skausmą.
3. Padidėjęs krūvis juosmens srityje taip pat sukelia skausmą. Pirmajame trimestre dėl pilvo augimo pasislenka svorio centras, o moteris, bandydama išlaikyti pusiausvyrą, toliau išskleidžia pečius ir ištiesia kaklą į priekį, todėl skauda apatinę nugaros dalį.
4. Jei prieš nėštumą yra problemų su raumenų ir kaulų sistema, moteriai gali išsivystyti komplikacijos ar paūmėjimai ir dėl to skausmas apatinėje nugaros dalyje.

Jei skausmas vargina ilgai ir tais atvejais, kai trukdo įprastam moters gyvenimo būdui, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kuris paskirs kineziterapiją.

Skausmo priežastys

Deja, moterų skausmas traukiant apatinę nugaros dalį nėštumo pradžioje taip pat gali būti rimtų patologinių procesų simptomai. Organizmo restruktūrizavimo laikotarpiu sutrinka imuninės sistemos veikla, todėl imunitetas mažėja. Šis laikinas reiškinys būtinas, kad moters kūnas neatstumtų vaisiaus.

1. Neteisinga moters laikysena sukelia juosmens lordozę. Dėl raiščių aparato paburkimo tempiasi dubens raiščiai, sąnariai, atsiranda skausmas juosmens srityje.
2. Juosmens ir apatinės nugaros dalies navikai prisideda prie skausmo plitimo.
3. Uždegiminis procesas juosmens raumenyse arba miozitas, susijęs su kūno hipotermija.
4. Lėtinių raumenų ir kaulų sistemos ligų ir kitų ligų, kurios buvo diagnozuotos prieš nėštumą, paūmėjimas.

Apatinės nugaros dalies skausmas 6 nėštumo savaitę, ką daryti?

Iš pradžių reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis nustatytų skausmo priežastį.

Jei yra osteochondrozės paūmėjimas ar kaulų galūnių uždegimas, nurodomos šios priemonės:

• naudoti specialų tvarstį ar korsetą nėščiosioms, kaip nurodė gydantis gydytojas;
• vitaminų ir mineralų kompleksų priėmimas;
• jei leidžia jūsų fizinė būklė, rekomenduojami kasdieniai fiziniai pratimai (jei gresia persileidimas, visi pratimai yra kontraindikuotini);
• statinės apkrovos yra kontraindikuotinos;
• maisto, kuriame yra pakankamai vitamino D ir kalcio (pastarojo didelis kiekis yra raugintame piene ir žuvies produktuose, riešutuose);
• pirmenybę teikti ortopediniams baldams;
• kuo dažniau keisti kūno padėtį;
• pašalinti sunkų kėlimą;
• planuoti dieną taip, kad liktų pakankamai laiko poilsiui ir atsigavimui;
• stiprinkite nugaros raumenis vandens procedūromis (plaukiojimas baseine).

Šių nurodymų laikymasis taip pat bus geras būdas išvengti skausmo juosmens srityje.

Osteochondrozė ankstyvosiose stadijose

Šiai ligai paūmėjus, ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu skauda apatinę nugaros dalį, nes tarpslankstelinis diskas patiria degeneracinių pakitimų ir išsikiša. Dėl to atsiranda radikulinis sindromas, sukeliantis skausmą šaknų suspaudimo srityje, nesugebėjimą atlikti impulsų iš sausgyslių išilgai refleksinių lankų ir atrofinius raumenų pokyčius.

Tokiu atveju gydymą vaistais turi skirti gydytojas, nes gydymas vaistais, vartotais prieš nėštumą, yra griežtai draudžiamas.

Simfizito skausmas

Šios ligos simptomai yra tokie: ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu moteriai skauda apatinę nugaros dalį kaip spazmus, sutrinka judesių koordinacija, stipriai tempiami gimdos raumenys. Jei gydymas nepradedamas laiku, gali išsivystyti vidinis kraujavimas. Tokiais atvejais moteris guldoma į ligoninę planiniam gydymui.

Skausmas, kurį sukelia uždegimas

Be skausmo apatinėje nugaros dalyje, atsiranda patinimas, karščiavimas, stiprūs galvos skausmai ar migrena, drumstas šlapimas, patologinių procesų šlapimo ar inkstų sistemoje, tulžies pūslės simptomai. Viena iš dažnų problemų, su kuria susiduria nėščios moterys, yra inkstų uždegimas. Ar nėštumo metu skauda apatinę nugaros dalį dešinėje pusėje ar abi puses vienu metu? Tokiose situacijose būtina specialisto konsultacija ir stacionarus gydymas.

Pielonefrito vystymasis

Yra keletas versijų apie pielonefritą nėščiai moteriai. Ši liga kelia pavojų užsikrėsti vaisiui, be to, liga gali išprovokuoti toksikozę vėlesniais nėštumo etapais, edemą ir ankstyvą gimdymą, o tai kelia grėsmę moters gyvybei.

Sutrinka hormonų veikimo mechanizmas ir jie veikia šlapimtakius, todėl šlapimas iš jų vėl patenka į inkstų dubenį. Šlapimas stagnuoja, vystosi infekcinis procesas, sukeliantis pielonefritą. Šlapimtakius spaudžia išsiplėtusi gimda arba išsiplėtusios gimdos venos.

Patogeninių mikroorganizmų buvimas nėščios moters kūne per kraują prasiskverbia į šlapimo sistemą. Vystantis ligai, ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu moteris patiria stiprų apatinės nugaros dalies skausmą.

Skausmo šaltinis: infekcija

Infekcinis procesas gali būti tonzilėse, ant dermos, kariesui jautriuose dantyse ar vidaus organuose. Taip pat normalaus inkstų veikimo sutrikimo priežastis gali būti neoplazmos, kurios ilgą laiką gali nepasireikšti.

Skausmo sindromas atsiranda, kai dėl stipraus naviko spaudimo įsitempia inksto kapsulė. Šio proceso požymiai yra šie:

• raudonųjų kraujo kūnelių, pūlių ir gleivių buvimas šlapime;
• kraujo tyrimas atskleidžia padidėjusį leukocitų kiekį, aukštą ESR (eritrocitų nusėdimo greitį);
• bendras negalavimas, silpnumas, padidėjęs prakaitavimas.

Apibendrinant galima teigti, kad silpnas, varginantis skausmas juosmens srityje pačioje įdomios moters padėties pradžioje laikomas natūraliu. Visais kitais atvejais tai signalas kreiptis medicininės pagalbos.

Priešlaikinio gimdymo, persileidimo grėsmė

Nėštumo pradžioje nepakeliamai skauda apatinę nugaros dalį ir pilvo apačią, atsiranda rusvų išskyrų. Skausmas primena susitraukimus – tai rodo persileidimo simptomus. Nurodoma skubi hospitalizacija.

Patyrus ūmią kvėpavimo takų virusinę infekciją, traumą ar stresinę situaciją, gresia persileidimas ar priešlaikinis gimdymas. Tokiose situacijose moteris skundžiasi išskyromis iš makšties, pilvo ir apatinės nugaros dalies skausmais.

Gydytojas diagnozuoja persileidimo grėsmę ankstyvosiose nėštumo stadijose. Apatinės nugaros dalies skausmas dėl gimdos susitraukimų. Susitraukimų metu jis ištempia raiščius, pasilenkdamas į priekį, o vaisius, krisdamas žemiau, sukuria spaudimą kryžkaulio srities nervinėms galūnėms – tai skausmo priežastis.

Skausmo malšinimo būdai

Apskritai juosmens skausmas nėra ligos simptomas ir nekelia pavojaus negimusiam vaikui ir motinai. Jei nėštumo pradžioje skauda apatinę nugaros dalį, tai yra fiziologinis skausmas. Galite jį sumažinti arba pašalinti šiais būdais:

• Visavertė ir subalansuota mityba. Produktuose turi būti daug kalcio. Kai kuriais atvejais moterims papildomai skiriami vaistai ar maisto papildai, kuriuose yra didelė kalcio dozė.
• Vidutinis fizinis aktyvumas: vaikščiojimas bent valandą, gimnastika ryte, maudynės tvenkiniuose ar baseine, vandens aerobika grupėse nėščiosioms. Tokios apkrovos ne tik palengvins skausmą, bet ir vėliau palengvins kūdikio gimimą bei padės greitai atkurti figūrą po gimdymo. Mokymas turėtų prasidėti nuo pat pirmųjų įdomios moters padėties dienų.
• Jogos užsiėmimai kartu su fiziniais pratimais duos daug naudos. Ypač nurodomi pratimai, kurie tempia stuburą.
• Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas taisyklingai laikysenai, kad būtų išvengta stuburo kreivumo. Turėtumėte vaikščioti ir sėdėti tiesia nugara. Neteisinga kūno padėtis taip pat sukelia skausmą.
• Masažas neabejotinai sumažins įtampą ir atpalaiduos raumenis.
• Venkite streso ir per didelio krūvio.
• Poilsis ir miegas. Patartina įsigyti ortopedinį čiužinį, kad nėščiosios stuburui tenkantis krūvis pasiskirstytų tolygiai, o miegas būtų kietas ir ilgalaikis (ne mažiau 7-8 val.). Dienos metu taip pat turėtumėte pailsėti nugaros ir kryžkaulio raumenims – apie trisdešimt minučių atsipalaidavę gulėkite ant kieto paviršiaus.

Pielonefritas: apatinės nugaros dalies skausmas nėštumo metu, ką daryti?

Šiuo laikotarpiu ligą, be apatinės nugaros dalies skausmo, lydi didelis karščiavimas ir uždegimas, o tai patvirtina laboratorinių tyrimų rezultatai. Gydytojas skiria antibakterinį gydymą, kuris slopina infekciją ir turi minimalų poveikį vaisiui.

Jei edemos nėra, rekomenduojama padidinti išgeriamo skysčio kiekį, tačiau kontroliuojant diurezę. Šiuo laikotarpiu neturėtumėte vartoti diuretikų ar gėrimų su kofeinu. Patariama gerti iš spanguolių pagamintą avižų ir vaisių sulčių nuovirą, kuris pasižymi antibakteriniu poveikiu ir didina diurezę.

Gydytojas skiria ambulatorinį gydymą (namuose) arba, esant reikalui, stacionarizuoja pacientą į ligoninės urologijos skyrių.

Alternatyvioji medicina

Neklasikinės medicinos metodų (akupunktūros, osteopatijos, refleksologijos, homeopatijos) naudojimas yra priimtinas, tačiau yra ir kontraindikacijų. Norėdami išvengti neigiamų pasekmių, kreipkitės į gydytoją.

Žolininkai siūlo skausmą malšinti medaus kompresu. Medus pašildomas, o po to plonu sluoksniu užtepamas apatinė nugaros dalis, ant kurios dedamas polietilenas, o apatinė nugaros dalis apvyniojama šiltu skudurėliu. Šią procedūrą galima atlikti tik tuo atveju, jei nėra alerginių reakcijų į bičių produktus.

Taigi, perskaitę straipsnį, susipažinote su priežastimis, dėl kurių skauda apatinę nugaros dalį ankstyvosiose būsimos motinos stadijose. Nėštumo metu stuburas patiria neįprastų apkrovų, tempiasi juosmens ir dubens srities raiščiai, keičiasi svorio centras ir dėl to pertempiami raumenys, atsiranda skausmas juosmens srityje.

Rimtesnės skausmo priežastys yra daug rečiau paplitusios. Norėdami juos pašalinti, nepamirškite apsilankyti pas gydytoją viso nėštumo metu.

Mitą, kad nėštumas – nerūpestingas ir laimingas gyvenimo laikotarpis, sugalvojo tos retos moterys, kurios jį išgyveno geros sveikatos, be pykinimo, pakaitomis ar visų iš karto skausmų visose kūno vietose, nuolatinio nuovargio. Tokių laimingųjų nedaug.

Daugumai nėštumą, ypač vėlesniais etapais, aptemdo įvairūs nemalonūs pojūčiai. Tarp dažniausiai pasitaikančių yra nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmai. Tai gali sukelti bendras stuburo apkrovimas arba rimta problema, su kuria reikia kovoti kuo anksčiau.

Trys ketvirtadaliai moterų nėštumo pabaigoje, trečiąjį trimestrą, jaučia nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmą. Išvengti jų atsiradimo beveik neįmanoma; toks skausmas laikomas sąlygine norma, todėl pirmiausia apsvarstykime šį atvejį.

Skausmo pobūdis gali būti įvairus, dažniausiai skausmas ir diskomfortas nugaroje atsiranda po fizinio krūvio. Bet skausmas gali būti nuolatinis, sustiprėti iki termino pabaigos arba atvirkščiai – sumažėti.

Daugeliu atvejų skausmo priežastis yra vienas iš natūralių procesų susiję su nėštumu:

• hormonų veikimas. Nėštumo metu organizmas ruošiasi gimdymui ir hormonas relaksinas pradedamas gaminti dideliais kiekiais. Jam veikiant, dubuo plečiasi, tačiau kaip šalutinis poveikis suminkštėja visi kiti kūno raiščiai, įskaitant ir stuburą laikančius. Padidėja nugaros įtampa, o kūnas signalizuoja įtempti aplink stuburą esančius raumenis, kad perskirstytų krūvį. Ši nuolatinė įtampa sukelia skausmą;
• kuo labiau auga pilvas, tuo labiau pasislenka svorio centras, dėl to keičiasi laikysena ir didėja stuburo apkrova, su kuria jis negali susidoroti;
• nėštumo metu kūno svoris žymiai padidėja, todėl raumenų ir kaulų sistemai susidaro įtempta apkrova;
• nepakankamas nugaros raumenų išsivystymas, kuris yra sėslaus gyvenimo būdo pasekmė prieš nėštumą, lemia tai, kad jie negali atlaikyti daug kartų padidintų apkrovų;
• Kitas skausmo atsiradimą provokuojantis veiksnys gali būti psichologinis stresas, kuris pirmiausia pasireiškia ten, kur kūno jėgų įtampa yra didžiausia. O nugara yra „silpnoji grandis“, ypač vėlesniuose etapuose;
• ankstyvose nėštumo stadijose skausmas gali būti natūralus požymis, kad apvaisintas kiaušinėlis implantuojamas į gimdos sienelę;
• prieš pat gimdymą, įtampa gimdoje ir prenataliniai procesai dažnai sukelia skausmą.

Be šių priežasčių yra ir mažiau palankių, bet ir dažnai sukeliančių skausmą. Nėštumo metu organizmas gerokai sumažina imunitetą, kad neatstumtų svetimkūnio – vaiko, mažindamas apsauginių mechanizmų ir vaisiaus mitybos bei apsaugos funkcijos konfliktą.

Sumažėjusio imuniteto fone gali pablogėti:

• stuburo ligos, kurios iki nėštumo nebuvo diagnozuotos arba nepakankamai gydomos, 100% tikimybė, kad šiuo sunkiu laikotarpiu pasireikš;
• raumenų uždegimas, kurį sukelia hipotermija;
• kasa dažnai kenčia nuo neteisingos, per riebios mitybos;
• Inkstai yra dar vienas galimas problemų šaltinis, pyelonefritas dažnai diagnozuojamas nėštumo metu. Šios pavojingos ligos požymis pirmiausia yra skausmas, pasireiškiantis vienoje pusėje juosmens srityje arba šiek tiek žemiau, kartu pakyla bendra temperatūra ir pablogėja savijauta. Negydomas pielonefritas gali sukelti inkstų nepakankamumą ir kelti grėsmę motinos ir kūdikio gyvybei.

Kada kreiptis į gydytoją

Galite nustatyti, ar skausmą sukelia gana nekenksmingi organizme vykstantys procesai ir ar verta užsirašyti pas gydytoją. dėl kelių priežasčių:

• skausmo pobūdis. Aštrus ir stiprus skausmas rodo infekcinio ar kitokio ūmaus proceso atsiradimą organizme;
• skausmas atsirado staiga ir per kelias valandas labai sustiprėjo;
• skausmas yra spazminio pobūdžio – tai gali būti pirmasis priešlaikinio gimdymo pradžios signalas.

Visi pirmiau minėti požymiai yra aiškus skubaus vizito į ligoninę požymis. Nors net jei skausmas nekelia didelio rūpesčio, geriau žaisti saugiai šiuo atveju – jūsų ir vaiko sveikata.

Pirmas žingsnis visada turėtų būti konsultacija su gydytoju, nespecialistas negalės atskirti „natūralaus“ skausmo nuo pavojingos ligos požymio.

Tačiau dažniau skausmas tiesiog rodo, kad kūnui reikia šiek tiek palaikymo. Fizinis aktyvumas yra vienas iš paprasčiausių būdų kovoti su skausmu saikingai, tai yra raktas į sklandų nėštumą. Tačiau bet koks pratimas turi būti suderintas su gydytoju.

• Vienas iš geriausių variantų yra vandens aerobika, jis tinka bet kokio lygio treniruotėms. Vanduo leidžia sumažinti raumenų įtampą aplink stuburą ir suteikti raumenims norimą apkrovą. Užsiėmimai vyksta mažose grupėse ir bus puikus būdas atsipalaiduoti ir pabendrauti su draugais įdomioje padėtyje.
• Kitas populiarus variantas yra Pratimai su gimnastikos kamuoliuku, yra užsiėmimų nėščioms moterims variantų. Jie labai naudingi esant nugaros problemoms ir tiesiog kaip bendras tonikas.
• Pasirinkimas meditacinių pratimų mėgėjams - joga, yra keletas kompleksų nėščiosioms. Verta paminėti, kad užsiėmimus turėtų vesti profesionalas, nes priešingu atveju kyla žalos sveikatai, o ne naudos rizika.

Jei jums patinka kūno rengybos atmosfera, bet kurioje netoliese esančioje sporto salėje galite užsiregistruoti į aerobikos ar gimnastikos užsiėmimus nėščioms moterims. Pagrindinis kriterijus turėtų būti atstumas pėsčiomis iki sporto salės ir profesionalaus trenerio buvimas.

Norėdami sumažinti skausmą, galite atlikti keletą paprastų pratimų:

• Atsigulkite ant nugaros, kojas ant kėdės. Ši padėtis mažina įtampą iš nugaros, leidžia raumenims pailsėti ir kvėpuoti skrandžiu;
• Iš gulimos padėties ištieskite į kumštį sugniaužtą delną link priešingos kojos, tuo pačiu ištieskite pėdą link rankos, tada padarykite pertrauką, atsipalaiduokite, pakartokite su kita koja ir ranka;
• Pažįstamas dviratis iš gulimos padėties taip pat nuima įtampą ir skausmą, apdarykite apie 10-15 ratų;
• Atlikite 5-10 pakartojimų šiek tiek supaprastintą katės pratimą, atlikdami jį be įtampos. Atsistokite keturiomis, įkvėpdami sulenkite nugarą ir nuleiskite galvą, iškvėpdami atsipalaiduokite, grįžkite į pradinę padėtį;
• Atsisėskite ant grindų, sulenkite vieną koją ir atneškite ją už kitos, pasukite pečius priešinga kryptimi, sutelkdami dėmesį į ištiestą ranką, kitą padėkite ant sulenktos kojos kelio. Iškvėpkite ir pabandykite atsipalaiduoti šioje padėtyje. Apverskite padėtį.

Jei įmanoma, verta pakeisti čiužinį į ortopedinį ar tiesiog kietesnę, pravartu įsigyti ortopedinę kietą pagalvę, prekyboje nesunkiai rasite specialių pagalvių nėščiosioms. Tinkamas poilsis nėštumo metu vaidina labai svarbų vaidmenį sveikatai, todėl rasti patogią miego padėtį (daugeliui padeda pagalvė po keliais ir kita po pilvu) yra tai, kam tikrai reikėtų skirti šiek tiek laiko.

Taip pat būtina apriboti sunkumų kėlimą, jei reikia ką nors pakelti, geriau ne pasilenkti, o atsiklaupti ant vieno kelio. Stebėkite savo laikyseną, stengdamiesi išlaikyti teisingą nugaros padėtį. Mėgėjiškas masažas taip pat malšina skausmą, net nedidelis raumenų minkymas mažina įtampą ir mažina skausmą.

Nepamirškite dėvėti tvarsčio nėščioms moterims, tai padės tinkamai paskirstyti apkrovą nugaros srityje.

Daugelis skausmą malšinančių vaistų nėštumo metu netaikomi, liaudiškos priemonės taip pat turi kontraindikacijų, todėl prieš vartojant bet kokius vaistus reikia pasitarti su gydytoju. Skausmui gydyti skiriami šie vaistai:

• Skausmą malšinantys vaistai, kurie nėra kontraindikuotini nėštumo metu (Paracetamolis, Analgin - mažomis dozėmis, Nurofen, No-shpa ir kt.).
• Tepalai nuo nugaros skausmo. Nėštumo metu juos reikia vartoti atsargiai, vaistai, kuriuose yra nuodų ir kitų vaikui pavojingų medžiagų, yra kontraindikuotini. Nurofen-gel ir panašūs vaistai dažnai naudojami skausmui malšinti.
• Profesionalus masažas yra geras ir saugus skausmo malšinimo būdas.
• Karšti ir šalti kompresai bei vonios skatina kraujotaką „probleminėse“ stuburo vietose ir mažina skausmą.

Svarbiausia taisyklė – neturėtumėte kęsti skausmo. Net jei visos gimdžiusios mano draugės ir pažįstamos vienbalsiai sako, kad tai normalu. Skausmo signalas – tai pavojaus signalas, ženklas, kad organizmas nevisiškai susidoroja su padidėjusiu krūviu.

Net jei skausmas nėra sukeltas sunkios ligos ir gydymas nereikalingas, gydytojas paskirs stuburo sveikatą tausojančias priemones, kurios padės šį šviesų gyvenimo laikotarpį paversti tikrai maloniu.

Tikrai kiekviena bent kartą nėščia moteris yra patyrusi nugaros skausmus, ypač paskutiniais nėštumo etapais. Apskritai vaiko gimimas yra labai sudėtingas procesas: kūnas ir visi moters organai atkuriami ir patiria dvigubą apkrovą. Virškinimo, kraujotakos, kvėpavimo ir šalinimo sistemos – visos jos dabar turi veikti ne tik moteriai, bet ir jos vaikui. Tai taip pat paveikė stuburo raumenų ir kaulų funkcijas.

Taigi nugaros skausmai nėštumo metu – ne nepaprastas, o visiškai natūralus reiškinys. Išsiaiškinkime, kodėl taip nutinka ir ką daryti, jei skausmas yra stiprus, o nėščia moteris negali nusipirkti tradicinių vaistų nuo skausmo.

Nugaros skausmo priežastys nėštumo metu

• Taigi, gaminamas hormonas relaksinas atpalaiduoja kryžkaulio ir net uodegikaulio sąnarių raiščius. Taip užtikrinamas jų mobilumas, kuris taip reikalingas gimdymo metu.

• Tačiau kryžkaulio srities stabilumas mažėja, todėl moteris turi įtempti nugaros ir pilvo raumenis, kad tai kompensuotų.

• Nėštumo metu moters estrogeno lygis sumažėja beveik per visą laikotarpį, padidėja progesterono kiekis – tai sudaro optimalias sąlygas nėštumui. Priešingas santykis (mažas progesterono ir didelis estrogeno kiekis) gali sukelti kraujavimą iš gimdos ir persileidimą

• Prieš gimdymą progesterono kiekis smarkiai sumažėja, o estrogenų kiekis pakyla

• Natūralių stuburo linkių keitimas ir jo svorio centro perkėlimas

• Padidėjęs raiščių elastingumas ir kryžkaulio sąnarių mobilumas

• Sumažinti estrogeno – pagrindinio hormono, dalyvaujančio kuriant normalią kaulų struktūrą – kiekį

• Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti nėštumo metu, yra užtikrinti normalų kasdienį kalcio suvartojimą, geriausia su vitaminu D, kuris yra vienas svarbiausių organizme.

• Be to, tuo pačiu metu turite vartoti folio rūgštį, kuri yra labai svarbi vaisiaus vystymuisi.

• Folio rūgšties trūkumas jūsų kūdikiui gali sukelti įgimtą spina bifida.

Gimnastika nėštumo metu

• Iš jūsų aktyvios veiklos mažyliui bus tik naudos, nes pagerės jo kraujotaka, mityba ir net nuotaika

• Gimnastika bus naudinga nugarai, nes atpalaiduos raumenų spazmus, sukeliančius nugaros skausmus, taip pat sustiprins raumenų-jungiamąją sistemą.

• Distrofinių degeneracinių procesų buvimas stubure dar prieš nėštumą

• Nepatogūs batai, pavyzdžiui, per aukšti kulniukai

• Kitos ligos ar patologijos

• Gimda yra tonizuota

• Gimdos prolapsas<

Juosmens kryžmens išvarža

• Būtinai apsilankykite pas ortopedą

• Atlikite tempimo pratimus

• Dėvėkite palaikantį korsetą

Pastarųjų mėnesių sunkumai

Vaisiaus svoris jau visai neblogas, ir tai vis labiau spaudžia stuburą. Nugaros skausmas gali tapti radikalus ir spinduliuoti į koją, ypač vaikštant

• Gimda pradeda leistis žemyn ir spaudžia kitus dubens organus, todėl moteriai pasireiškia cistito simptomai.

• Inkstų apkrova trečiąjį trimestrą taip pat didėja dėl padidėjusio skysčių, cirkuliuojančių per kraujo valymo sistemą, tūrio ir vaisiaus atliekų kiekio padidėjimo.

Padidėjęs gimdos tonusas

• Jūsų kūdikis tiesiog lengvai spyrė jus, tikrindamas, ar neužmigote, nepamiršote jo ir esate pasiruošę greitam jo gimimui.

• Stresas ir bloga nuotaika tonizuoja ne tik „sielos skaidulas“, bet ir gimdą

• Nugaros ir pilvo raumenų įtampa persiduoda į gimdos raumenis

• Vėlesnėse stadijose atsiranda klaidingi susitraukimai (Braxton Hicks sindromas)

Kokius vaistus vartoti nuo nugaros skausmo nėštumo metu

Ką daryti, jei moteris suserga nėštumo metu arba nugaros skausmas yra nepakeliamas?

• Gydymui galite naudoti žolelių nuovirus ir bičių produktus.

• Vaistai no-spa yra antispazminiai vaistai, kuriuos galima vartoti ir nėštumo metu.

• Galite naudoti homeopatinius vaistus, kurie taip pat yra visiškai nekenksmingi

Vaistas Nux Vomica (nux v-mica)

Vaistas Nux Vomica (nux v-mica) naudojamas:

• Esant stipriam nugaros skausmui, osteochondrozės ir išvaržų paūmėjimams, traumoms

• Neuralginės problemos

• Dėl žarnyno sutrikimų, tokių kaip vidurių užkietėjimas

• Vaistas Sepia:

• Dėl lumbago nugaroje

• Nugaros skausmui, kuris stiprėja pasilenkus

• Skaudantiems, nuobodžiams skausmams nugaroje ir tarp menčių

• Depresijos ir emocinio streso metu

Video nugaros skausmas nėštumo metu