Koks geriausias būdas degintis jūroje? Kiti įdegio produktai

Visi žino, kad deginimasis yra labai naudingas sveikatai. Veikiamas UV spindulių, organizmas gamina vitaminą D, kuris stiprina kaulus ir raumenis bei neleidžia vystytis rachitui. Taip pat skatina kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesai, gerina endokrininę veiklą. Įdegis padeda susidoroti su įvairiais odos pažeidimais: grybeliu, egzema, spuogais. Tačiau, nepaisant visų savo privalumų, atsižvelgiant degintis reikia būti labai atsargiems. Kaip teisingai degintis jūroje, kad gautumėte tik naudą?

Auksinės įspūdingo įdegio taisyklės

Likus porai savaičių iki kelionės prie jūros, pasistenkite paruošti savo kūną intensyviam įdegiui. Padarykite tai su soliariumu. Penkių minučių seansai du kartus per savaitę sukurs natūralią odos apsaugą nuo agresyvaus poveikio ultravioletiniai spinduliai.

Jei šį sezoną į paplūdimį išėjote pirmą kartą, įdegti reikia palaipsniui. Nebūkite atviroje saulėje ilgiau nei 5 minutes. Geriau palaipsniui didinti šį laiką ir degintis anksti ryte arba vakare (bet ne dieną, kai tikimybė nusideginti didžiausia). Be to, vakaro ir ryto valandomis oro ir žemės šiluma jaučiama mažiau.

Kitas svarbus patarimas– deginkitės saulėje praėjus 30-40 minučių po valgio. Jūs neturėtumėte eiti į paplūdimį tuščiu skrandžiu. Stenkitės pakankamai miegoti namuose, nes užmigę paplūdimyje galite nusideginti. Atsigulkite kojomis į saulę ir dažniau keiskite kūno padėtį (kas 5-10 minučių). Po saulės vonių kurį laiką pabūkite šešėlyje, suteikdami galimybę kūnui atvėsti. Taip pat galite eiti maudytis arba išsimaudyti vėsiame duše. Naudinga degintis atliekant įvairius fizinius judesius, dalyvaujant varžybose, sportiniuose žaidimuose.

Norėdami apsaugoti akis nuo vandens blizgesio, per daug šviesos ir raukšlių, naudokite akiniai nuo saulės. Kad išvengtumėte karščio smūgio ir plaukų pažeidimų nuo kaitrios saulės, uždenkite galvą tinkamais galvos apdangalais. Tuo pačiu nepatartina degintis su maudymosi kepuraite ir stipriai surišti plaukus skara.

Geriausia degintis prie vandens – drėgnas oras suminkštėja odos danga ir neleidžia išdžiūti. Tik tokiu atveju padidėja rizika nusideginti (skysčio lašai saulėje įgauna optinių lęšių savybes).

Kokią kosmetiką galima naudoti

Dauguma nekenksmingu būdu paspartinti įdegį – naudoti kremus su specialiais priedais. Jas galima naudoti net ant baltos odos pirmosiomis plaukimo sezono dienomis. Įdegį stimuliuojantis kremas suaktyvina melanino gamybą ( natūralus pigmentas, esantis odoje), drėkina ir maitina odą, taip pat apsaugo ją nuo saulės nudegimas. Dėl to įgausite gražų, tolygų ir sveiką įdegį.

Kitas nepakeičiamas asistentas paplūdimyje - įdegio kremas su "dilgčiojimo" efektu. Ši kosmetikos priemonė padidina kraujotaką odoje, pagreitina melanino susidarymą ir suteikia intensyvesnį įdegį. Tačiau užtepus priemonę oda gali parausti. Taip pat yra didelė rizika susirgti alergija. Todėl prieš naudodami kremą išbandykite ant nedidelio kūno ploto. Tingle kremu geriau netepti visai. balta oda o ypač ant veido.

Kad išvengtumėte nudegimų, būtinai naudokite specialūs kremai su faktoriumi SPF apsauga. Jie sušvelnina ultravioletinių spindulių poveikį, sulaiko drėgmę odoje ir užkerta kelią priešlaikinis senėjimas. SPF indeksas kosmetikos gaminys gali svyruoti nuo 3 iki 50, vadinasi, produktą rekomenduojama rinktis pagal savo odos tipą. Kuo jis jautresnis ir lengvesnis, tuo SPF turėtų būti didesnis. Esant stipriam saulės aktyvumui (dažniausiai nuo 11 iki 16 val.), patartina naudoti kremai nuo saulės su SPF ne mažesniu kaip 20-30. Moterims su Tamsi oda Tinka gaminys, kurio apsaugos koeficientas yra 10.

Naudojimo būdas labai paprastas – kremą tepkite ant odos masažiniais judesiais, plonu sluoksniu, kas pusvalandį buvimo saulėje. Jei priemonę tepsite storu sluoksniu, gausite priešingą efektą: ultravioletiniai spinduliai įkaitins kremą, o tai pažeis odą.

Ne mažiau naudingi yra natūralūs kosmetiniai aliejai. Patogu įsigyti gatavą produktą, kuriame yra kokoso, kviečių ir palmių aliejus, avokadas, beta karotinas, antioksidantai, vitaminai, SPF apsaugos faktoriai. Prieš eidami į paplūdimį, tepkite produktą ant švarios odos. Kadangi po maudynių aliejus nuplaunamas, reikia tepti naują sluoksnį.

Dieta gražiam įdegiui

Gražus jūros įdegis labai priklauso nuo to, kaip valgote. Galingiausias natūralus įdegio stipriklis yra beta karotinas – jis gerina melanino pigmento gamybą. Daugelis pastebėjo, kad kasdien vartojant raudonus ir oranžinius vaisius (persikus, abrikosus, morkas), įdegis tampa intensyvesnis ir ryškesnis. Šios medžiagos taip pat yra arbūzuose, melionuose, raudonuosiuose pipiruose, moliūguose, kriaušėse ir obuoliuose.

Melanino gamyboje didelis vaidmuo vaidina aminorūgštį tiroziną. Didžiausias jo kiekis yra gyvūninės kilmės produktuose – raudonoje mėsoje, kepenyse, žuvyje (menkėje, tunuose). Tirozino taip pat yra avokaduose, migdoluose ir pupelėse.

Pagalbinės medžiagos melanino gamybai taip pat yra likopenas, selenas, vitaminai C ir E. Todėl jei norite gauti šokolado atspalvis odos, 2-3 savaites iki kelionės prie jūros išgerkite atitinkamą vitaminų ir mineralų kompleksą.

Stengiasi kuo geriau išnaudoti naudingas veiksmas saulės, neturėtumėte per daug nuvilti įdegį. Prisimink tai daug streso odai ir nuo pernelyg didelio ultravioletinių spindulių poveikio ji greičiau sensta. Be to, degintis saulėje nepatartina, kai reikšminga suma strazdanos, apgamų, nudegus saulėje ir turint paveldimą polinkį vystytis piktybinei melanomai. Prašau atkreipti dėmesį Ypatingas dėmesys tinkamas įdegis jei turite gležną jautrią odą.

Kad išvengtumėte nudegimų ir gautumėte net įdegis, tereikia laikytis kelių paprastos taisyklės elgesys jūros paplūdimyje.

Graži vasara, ryški saulė, nesibaigianti jūra, gražus smėlio paplūdimys – kaip ilgai mes to laukėme ir apie tai svajojome! Ir, žinoma, bet kokias atostogas pakrantėje lydi gražus auksinis įdegis. Idealiu atveju. Tiesą sakant, tai dažnai baigiasi nudegusia oda, bemiegės naktys, o kartais ir su temperatūra, kuri greitai pakyla dėl saulės nudegimo. Kaip tinkamai degintis jūroje?

Ultravioletinė spinduliuotė turi itin Neigiama įtaka ant odos, ją išdžiovindami. Todėl pirmiausia reikėtų pasiruošti kontaktui su saule. O tam padės drėkinamieji ir maitinamieji kremai, kuriuos reikia gausiai naudoti likus kiek laiko iki kelionės prie jūros.

• Tai įdomu:

Jei turite stiprų jautri oda, Geriau apsilankyti soliariume likus 2–3 savaitėms iki atostogų. Užteks dviejų ar trijų kartų po 5 minutes, kad ląstelės priprastų prie ultravioletinių spindulių ir lengviau ištvertų susidūrimą su kaitinančia saule. Taigi, kai pradėsite ilsėtis, jūsų kūnas gaus šviesiai auksinės spalvos atspalvis – žymiai sumažės tikimybė nusideginti, o įdegis pasidės greitai ir tolygiai. O gražiai atrodysite nuo pat pirmos dienos paplūdimyje.

Kaip apsisaugoti nuo saulės nudegimo

Atostogų pradžioje naudokite kremą su dideliu SPF ir (arba) UVA komponentų kiekiu. Po kelių dienų būtų teisinga jį pakeisti į silpnesnį apsaugos lygį. Jautriausios vietos, kurios dega greičiausiai, yra nosis, pečiai, krūtinė, jas reikia tepti ypač atsargiai.

Apsaugos nuo saulės priemonės yra 2 tipų: blokuojančios arba filtruojančios kenksminga spinduliuotė. Taigi gaminiai, apsaugantys nuo saulės spindulių, susilietus su oda, sudaro specialią plėvelę, sugeriančią ultravioletinę spinduliuotę.

• Taip pat skaitykite:

Dauguma tokių kremų rūšių apsaugo tik nuo 1 tipo UV spindulių: A arba B. O kitas praleidžiamas. Tai yra jų trūkumas. Blokuojantys kremai atspindi saulės spindulius. Jie yra veiksmingi tiek A, tiek B tipo spinduliuotei Yra ir vandenį atstumiančio poveikio – jie apsaugos jus net po sąlyčio su vandeniu.

Kaip degintis paplūdimyje

1. Kada geriausias laikas degintis jūroje? Nuo saulėtekio iki pietų daugiausia, tada nuo 16 val. iki saulėlydžio. Pietų metu saulė yra agresyviausia, o buvimas po ja yra kupinas greitų nudegimų ir saulės smūgio. Kad ir kaip būtų patogu šiuo metu degintis paplūdimyje, atsispirkite pagundai.

2. Pradėti reikėtų nuo 5–10 minučių, kasdien ilginant laiką, praleistą po atvira saule. Likusį laiką praleiskite po skėčiu arba medžių pavėsyje. Taip įgausite tolygų gražų įdegį, o oda nepradės luptis po kelių dienų.

3. Jūs neturėtumėte jo naudoti prieš saulės vonias. tualetinis vanduo, eteriniai aliejai, kremai mineralinių riebalų pagrindu.

4. Atsigulkite paplūdimyje taip, kad saulė sušildytų kojas, t.y. jo šviesa krito per visą kūną. Šiek tiek pakelkite galvą – taip šviesa nepateks į akis, o kaklas, priešingai, atsivers ir deginsis.

5. Kas 10 minučių keiskite padėtį, kitą kūno pusę pasukite link saulės.

6. Kas 20 minučių maudykitės jūroje, upėje, baseine arba nusiprauskite po dušu, priklausomai nuo vietos, kurioje deginatės.

7. Yra nuomonė, kad šlapias kūnas greičiau įdega. Tai yra teisinga, tačiau norint, kad jis gulėtų tolygiai, reikia nuvalyti kūną rankšluosčiu, kad neliktų didelių vandens lašų. Lašai veikia kaip lęšiai ir pritraukia ultravioletinę šviesą. Taigi tose vietose, kur kaupiasi lašeliai, patamsėjimas atsiras ryškiau, o kūnas atrodys pasidengęs dėmėmis – tai gana aiškiai matyti šviesiame fone.

8. Paplūdimyje degintis geriausia 1-2 valandas po valgio, taip organizmas lengviausiai ištveria stresą susidūrus su ultravioletiniais spinduliais.

9. Kad išvengtumėte saulės smūgio, eidami į jūrą būtinai dėvėkite galvos apdangalą: kepurę, kepurę, Panamos kepurę ir pan.

10. Atsargiai su akiniais nuo saulės, nesideginkite juose, antraip paliksite negražių pėdsakų ant akių.

11. Paplūdimyje įdegsite greičiau nei prie baseino. Jūros vanduo stipriau pritraukia saulės spindulius.

12. Norint įgauti gražų, tolygų ir sodrų įdegį, jūroje reikia praleisti bent 2 savaites. Ir žmonės su šviesus atspalvis– iki 1 mėnesio.

Kaip jau minėta, ultravioletinė spinduliuotė sausina odą, todėl ją būtina maitinti ir drėkinti kremais. Be to, porą kartų per savaitę naudokite šveitiklį, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles. negyvos ląstelės. Jei turite jautrią odą, sumažinkite šveitiklio naudojimą iki karto per savaitę.

Kaip ilgai išlaikyti įdegį po jūros

Gražus ir tolygus įdegis yra tik pusė darbo. Galų gale, tiesiogine prasme po savaitės jis jau pradės „lipti“. Norėdami pratęsti jo gyvenimą, gerkite morkų sultis ir valgykite geltonus ir oranžinius vaisius. Nepamirškite naudoti maitinamasis kremas, drėkina savo kūną. Purkšti sau terminis vanduo. Naudokite specialią kosmetiką, kuri padeda išlaikyti šokoladinį atspalvį.

• Nepraleisk:

Žinodami, kaip taisyklingai degintis jūroje, galite greitai įgauti gražų įdegį ir žymiai sumažinti riziką nusideginti. Švelnios ir meilios saulės jums! Tegul jūsų atostogos paplūdimyje suteikia jums geriausių įspūdžių!

Vykstant atostogauti į saulėtus kraštus, visi svajoja apie tobulą alyvuogių-bronzinį įdegį. Jį gauti visai nesunku, jei laikotės kelių paprastos taisyklės. Laukiame tų, kurie baigė žemiau esantį straipsnį šaunus patarimas kaip pasiekti stilingas efektas saulės šviesinti plaukai.

Pasikonsultavę su keliomis kosmetologėmis ir mitybos specialistais, parengėme rekomendacijų ir gyvenimo gudrybių sąrašą tiems, kurie planuoja atostogas pietų kurortuose ir nori grįžti namo su stebuklingu įdegiu.

5. Apsauginės priemonės – tik iš vaistinės

Vaistinėse kremai nuo saulės o purškaluose yra daugiau natūralių ingredientų, ir jų apsauga nuo Neigiama įtaka saulės spinduliai efektyvesnis. Pirmosiomis atostogų dienomis rekomenduojama naudoti priemones, kurių SPF indeksas yra 30, o pradėjus ryškėti įdegiui, galima pereiti prie kremų ir aliejų nuo 10 SPF.

4. Į paplūdimį – ryte ir vakare

Žinoma, kad saulė stiprina imunitetą, padeda susidoroti su alergijomis ir virusais bei yra galingas antidepresantas. Tačiau tai naudinga tik ryte iki 11:00 ir vakare po 16:00. Laiką, kai saulė yra zenite, geriausia leisti vaikščiojant šešėlyje, šeimos žaidimai arba pagal bent jau, - po plačiu skėčiu jūsų odai apsaugoti.

Ankstesnė nuotrauka 1/ 1 Kita nuotrauka

3. Atsigręžk į saulę

Atsistokite paplūdimyje taip, kad saulė šildytų kojas – tada spinduliai kris išilgai viso kūno. Kad neapakintumėte akių, galite šiek tiek pakelti galvą, o kūno padėtį būtinai keiskite kas 5-10 minučių. Grįžę iš paplūdimio nusiprauskite po vėsiu dušu ir patepkite kūną drėkinamuoju losjonu – oda švytės, o įdegis atrodys intensyvesnis.

2. Valgykite oranžines daržoves ir vaisius

Valgykite persikus, abrikosus, gerkite šviežiai spaustą apelsiną ir morkų sultys. Juose yra beta karotino, kuris skatina melanino, kuris ir suteikia odai, gamybą gražus atspalvis. Manoma, kad aktyvų vaidmenįŠiame procese taip pat dalyvauja aminorūgštis tirozinas, kurios yra raudonoje mėsoje, tunuose, pupelėse, migdoluose ir avokaduose. Taigi neneigkite sau malonumo pietų ir vakarienės metu.

Ankstesnė nuotrauka 1/ 1 Kita nuotrauka

1. Į hamamą – apsivalymui ir atsipalaidavimui

Jei vyksite į Turkiją, būtinai apsilankykite hamame. Norint užtikrinti tolygų įdegį, prieš einant į paplūdimį pirmą kartą, organizmas turi būti išvalytas nuo negyvų ląstelių. Norėdami tai padaryti, eikite į garsųjį turkiška pirtis- hamamas. Nušveiskite su Kese pirštine, pasidarykite muiluotą masažą ir pasiruoškite geriausios atostogos Mano gyvenime!

Visi mėgsta degintis, degintis yra vizitinė kortelė poilsiautojas

Tolygus tamsus atspalvis sukelia kitų pavydą, pažadina sekso apeliacija, stiprina imuninę sistemą.

Kurorto įdegis gali būti šokoladinis (po atostogų Afrikos kurortuose);

tamsios kavos spalvos (tik Maldyvuose galima gauti tokią spalvą, kuri iš karto aišku, kur atostogavai);

bronzos (po Paplūdimio atostogos visuose populiariuose Juodosios ir Egėjo jūrų kurortuose);

auksinis (atostogos buvo praleistos ant minkšto smėlio Viduržemio jūra).

ir rudai rožinė (visų poilsiautojų svajonė – Egiptas, Bahreinas ir JAE, tai Raudonoji jūra ir Persijos įlanka).

Norėdami gauti natūralų, sveiką ir malonios spalvos įdegį, turite laikytis šių taisyklių.

Gražus, lygus atspalvis

Taisyklė viena– degintis reikia nuo 15 minučių per dieną ir palaipsniui ilginti laiką, praleistą saulėje, kitaip didelės saulės dozės sukels nudegimą ir oda pradės pleiskanoti, luptis, o tai labai toli nuo. graži.

Ir pirmosiomis atostogų dienomis geriau plaukioti su beisbolo kepuraite nuo natūralių medžiagų ilgomis rankovėmis.

Reikia nugalėti nenugalimą pagundą ilgiau pabūti saulėje, grožis yra vertingesnis už malonumą.

Antra taisyklė– geriau ryte degintis po skėčiu, užsidengus galvą kepure ar kepure, akis apsaugant akiniais, tada nebus perkaitimo ir nudegimų.

Labiausiai naudingo laiko– tai ryto valandos iki 11 valandos ir prieš saulėlydį po 16 valandos. Didžiausio saulės aktyvumo metu geriau likti šešėlyje.

Nuo spindulių reikia slėptis dar atidžiau kaitri saulė jachtoje.

Po plaukimo nepatartina išdžiūti vėjyje, didelė rizika Jei nusideginote, geriau naudoti rankšluostį.

Trečia taisyklė– maistas poilsiautojams turėtų būti ypatingas. Žemyn su dešrelėmis, keptais kebabais, traškučiais ir gazuotais gėrimais.

Valgiaraštyje turėtų dominuoti raudonų atspalvių daržovės ir vaisiai, juose yra karotino ir padeda įdegti (mangai, morkos, cinamonas, abrikosai, persikai), taip pat riešutai, augaliniai aliejai, jūros gėrybės, žuvis, kiaušiniai (šiuose maisto produktuose yra antioksidantų.

Sūris ir žuvis gamina melaniną, dėl kurio įdegis bus tolygesnis; Arbūzas atgaivins odą ir sustiprins kraujagysles.

Melionas ar arbūzas – puikus sprendimas

Būtina kuo labiau sumažinti alkoholio vartojimą, nes alkoholis blokuoja odos jautrumą.

Smalsūs mokslininkai atliko eksperimentą – viena grupė buvo maitinama sveika ir visaverte virtuve (daržovėmis, vaisiais, jūros gėrybėmis, sultimis, be riebaus ir kepto maisto), o antroji užsiėmė rijavimu. Abi grupės deginosi paplūdimyje vienodomis sąlygomis, pirmosios grupės rezultatas buvo nuostabus – sveikas švarią odą su nuostabiai lygiu atspalviu.

Ketvirta taisyklė– būtina saulės vonių vieta, tai gali būti kalnai, jūra ar parkas šalia namo.

Kaip švaresnis oras, įdegis vyksta greičiau ir yra stabilesnis. Įdegis, gautas kalnų kurortuose, išlieka ilgiau ir yra sodresnės spalvos nei pajūrio įdegis.

Penkta taisyklė– odai apsaugoti reikia naudoti aliejus, kremus ir losjonus, plaukams – šampūnus su ultravioletine filtracija. Tamsiaodėms moterims – SPF lygis -20-30; sąžiningų - SPF lygis -40, tropikams - 50, o Afrikoje - visi 80. Patartina, kad kremas nuo saulės turėtų ir santrumpa PPD (apsaugo nuo odos senėjimo ir apsaugo nuo bet kokių nepageidaujamų saulės poveikio pasekmių).

Kremą su dilgčiojimo efektu reikia naudoti labai atsargiai, nes jis sustiprina saulės spindulių poveikį.

Šešta taisyklė– kūną reikia nuolat drėkinti išorine kosmetika ir tinkamų gėrimų iš vidaus. Drėkinamąsias priemones patartina tepti kas 4 valandas. Geriau numalšinti troškulį vaisių sultys arba valgomasis mineralinis vanduo, vanduo su citrina.

Septintoji taisyklė– šveitimas (bio, druska, cheminis), šveitimai, gomažai leidžia tolygiau įdegti kūną, tačiau reikia kūną apdoroti likus kelioms dienoms iki kelionės, kad oda spėtų atsigauti.

Taip pat paplūdimio atostogų metu geriau vengti šiurkščių ir kietų skalbinių, užtenka tik muilo putų ar fito vonios.

Aštunta taisyklė- negalite miegoti ar skaityti saulėje, prarandate laiko kontrolę.
Devinta taisyklė– negalite ateiti į paplūdimį iš karto po valgio, labai lengva užmigti; Negerkite per šaltų gėrimų, nes galite lengvai peršalti.
Dešimtoji taisyklė– griežtai draudžiama degintis, maudytis išgėrus alkoholio ir naudojant balinančią kosmetiką, kremus mineralinių riebalų pagrindu.

Ar bandėte atsinaujinti mėnulio įdegį? Net senovėje gražuolės degindavosi po mėnuliu, maitindavosi mėnulio energija ir savo kerais apakino aplinkinius. Rafinuotai gamtai mokslininkai iš

Koloradas sukūrė specialų 84 veidrodžių įrenginį ir sumontavo jį ant besisukančios platformos 14 metrų kraterio viduje. Gražių švenčių visiems natūralus įdegis, daugiau endorfinų!

Inga Majakovskaja

Skaitymo laikas: 5 minutės

A A

Vasara, karšta. Pats laikas atsipalaiduoti ir mėgautis saulės spinduliais, pasideginti. Juolab kad baltas porcelianinė oda anksčiau buvo laikoma gražia, tačiau šiandien įdegusi oda laikoma patrauklia, juolab kad įdegis padeda paslėpti smulkius odos defektus, daro ją lygesnę ir mažina spuogų skaičių. Todėl galite su džiaugsmu atsiduoti saulėtos dienos ryte ar vakare valandą praleiskite saulės spinduliuose, juolab kad, kaip žinia, nereikėtų per daug išnaudoti tiek natūralaus, tiek saulės įdegio.

Koks įdegio saulėje pranašumas prieš soliariumą?

• Pirma, įdegis saulėje nemokamai, nereikia pirkti abonemento, užtenka apsivilkti maudymosi kostiumėlį, pasiimti antklodę ir eiti į artimiausią parką.
• Antra, bet koks įdegis, kaip ir saulės įdegis, reikalauja laikinos dozės speciali kosmetika kad išvengtumėte nepageidaujamų skausmingų nudegimų. Tačiau deginimasis saulėje leidžia vienu metu būti kur nors gamtoje, o ne mažoje būdelėje.
• Trečia, deginimąsi saulėje labai lengva derinti su aktyvia veikla, ypač jei nemėgstate ilgai gulėti ir norite judėti, nesunkiai galite žaisti tinklinį ar badmintoną, labai gerai derinamas įvaikinimo procesas degintis su plaukimu. Savaime suprantama, saulės vonių procesą galima derinti ir su lysvių ravėjimu šalyje. Taigi galite visiškai derinti verslą su malonumu, juolab kad deginimasis yra daug geresnis, jei nuolat keliaujate.

Įvairiose šalyse saulė leidžiasi skirtingai

Jei vis tiek labiau mėgstate atsipalaiduoti jūroje, tuomet turėtumėte žinoti, kad skirtingose ​​platumose įdegis ant jūsų odos guls skirtingai. Turkiškas įdegis gerokai skirsis nuo egiptietiško.

Taigi, jei norite įgauti auksinį įdegį, tuomet geriausia būtų važiuoti prie Viduržemio jūros, o tai tokios šalys kaip Prancūzija, Ispanija, Italija, Malta, Kroatija, Juodkalnija, Graikija, Izraelis, Sirija, Marokas, Turkija.

Jei nori gauti bronzinis įdegis , tuomet jums geriausia rinktis Juodosios ir Egėjo jūros pakrantes. Norėdami tai padaryti, turėtumėte nuvykti į Graikiją, Turkiją, Krymą, Abchaziją, Gruziją, Rumuniją ar Bulgariją. Čia, kaip ir Viduržemio jūros pakrantėse, pakaks saikingos odos apsaugos ir degintis reikėtų arba ryte, arba po 16 val.

Jei norite grįžti iš atostogų su šokoladiniai įdegiai , tuomet geriausia būtų važiuoti arčiau pusiaujo, į Kongą, Keniją, Ugandą ar Somalį, į Indonezijos salas, į Ekvadorą. Brazilija arba Kolumbija. Tačiau čia reikėtų atsiminti, kad degintis reikėtų trumpam, net minutėm, ir naudoti galingus kremus nuo saulės.

Ir čia Galite gauti tamsų kavos įdegį Indijos vandenyno pakrantėje. Norėdami tai padaryti, turėtumėte nuvykti į Indiją arba Maldyvus. Bet čia, kaip ir keliaujant į pusiaujo regioną, reikia riboti laiką saulėje ir naudoti kremus su aukšta apsauga, nes nusideginus nudegimo simptomai pasireikš lėčiau.

Ir, galiausiai galite gauti cinamono spalvos įdegį V Persų įlanką ir Raudonosios jūros pakrantėse. Tam tinka kelionė į Egiptą, Izraelį, Sudaną, Saudo Arabija, JAE, Kataras, Iranas, Bahreinas. Bet net ir čia neapsieisite be kruopščios apsaugos.

Tačiau prieš keliaujant į pietus geriausia šiek tiek pasideginti po vietinės saulės spinduliais, kad jūsų oda nebūtų pernelyg jautri ryškiai saulei. Jei atostogaujate šaltuoju metų laiku, tai pirmiausia porą kartų nueikite į soliariumą.

Įdegio paplūdimyje taisyklės

Besikaitinant saulėje paplūdimyje reikėtų prisiminti ne tik apie savo odą ir tai, kad ją reikia saugoti, bet ir akis bei plaukus, kurie ne mažiau jautrūs ultravioletiniams spinduliams. Mėgstamus plaukus paslėpkite po Panamos kepure ar kepure, o akis už akinių nuo saulės.

Taip pat per daug nesijaudinkite su knygomis ir žurnalais, nes perskaitę įdomų straipsnį galite nepastebėti kaip prabėgo laikas ir perdegti, dėl šios priežasties neturėtumėte miegoti paplūdimyje.

Saikingumas svarbus visame kame, įskaitant įdegį. Todėl deginimosi laikas turėtų būti palaipsniui didinamas, palaipsniui pridedant 10-20 minučių. Tai leis jums įgauti gražų, tolygų įdegį.

Kaip išgauti tolygų įdegį?

Norėdami gauti tolygų ir gražų įdegį, turėtumėte laikytis šių taisyklių:

• Einant į paplūdimį negalima tepti odos kvepalų ar kitų alkoholio turinčių priemonių, nes jos gali palikti dėmes ant odos.
• Geriausia degintis ne gulint, o vaikštant paplūdimiu, tokiu atveju jis sklandžiai ir gražiai guls ant odos.
• Po maudynių stenkitės nusausinti odą ant odos esantys vandens lašai padidina saulės spindulių aktyvumą ir įdegis tampa netolygus.
• Apsauginiai kremai nuo saulės bus veiksmingesni, jei laikysite juos vėsioje vietoje.
• Prieš einant į paplūdimį, jūsų oda bus naudinga lengvas šveitiklis arba lupimasis, oda tampa lygesnė ir geriau įdega.
• Valgykite daugiau vaisių ir daržovių oranžinė spalva, persikai, abrikosai, morkos, paprikos, juose yra vitamino A, kuris veikia melanino, atsakingo už gražų jūsų odos atspalvį, gamybą.

Kaip išgauti tolygų įdegį – atsiliepimai iš forumų

Rita

Pirmąsias dvi tris dienas Tailande degintis ryte iki 10 val., o po pietų – nuo ​​3 val. Šiuo metu saulė švelnesnė. Visada naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Pirkite kremą iš gerai žinomų Europos prekių ženklų, kurių apsaugos lygis yra ne mažesnis kaip „40“, o geriausia „50“. Jei deginatės arti vandens, salose su šviesiu smėliu ir smaragdo skaidrumo vandeniu, patepkite storu kremo sluoksniu. Faktas yra tas, kad baltas smėlis yra švarus ir skaidrus vanduo linkę atspindėti ultravioletinę spinduliuotę, todėl įdegate (sudega) dvigubai. Labai dažnai salose besilankantys turistai nudega saulėje. Niekada negailėkite kremo.
Grįžę iš paplūdimio, vakare palepinkite kūną „losjonais po dušo“ arba „...po saulės vonių“. Labai gerai naudoti po saulės vonių Kokosų aliejus. Masažui ar po saulės vonių yra specialūs kokosų aliejai. Skysčio sudėtyje yra natūralaus kokosų aliejaus, odos drėkiklio ir vitamino E.

Ana

Taip pat galite išgerti prieš išeinant į saulę pomidorų sultys. Jame yra medžiaga – liuteinas, skatinantis melanino (tiesą sakant, įdegį skatinančios medžiagos) gamybą. Mano močiutė taip pat rekomendavo visada gerti obuolių sultys kad įdegtumėte tolygiai, o vanduo būtų ne toks įprastas.
Turiu labai šviesią odą, kuri greitai dega saulėje, tiesiogine prasme per porą valandų. Tada galiu vaikščioti raudona 1,5 savaitės. Taigi aš tai darau pastaraisiais metais! Pirmas 3-4 dienas naudoju kremą nuo saulės su SPF 35-40, labai labai dosniai. Galiu būti saulėje visą dieną, išskyrus nuo 14:00 iki 16:00. Kitos dienos 2 Aš naudoju apsaugą su SPF 15, tada užtenka SPF 8-10. Dėl to per atostogas įdegiu tolygiausiai, be deginimosi užuominos!

Aleksandra

Taip pat yra šaunus Payot serumas net įdegis. Jis turi būti naudojamas 10 dienų iki atostogų pradžios.