Nugaros skausmas nėštumo metu įvairiais etapais: priežastys, gydymas, išsamus problemos aprašymas. Nugaros skausmas nėštumo metu: priežastys, simptomai, gydymas

Mitą, kad nėštumas – nerūpestingas ir laimingas gyvenimo laikotarpis, sugalvojo tos retos moterys, kurios jį išgyveno geros sveikatos, be pykinimo, pakaitomis ar visų iš karto skausmų visose kūno vietose, nuolatinio nuovargio. Tokių laimingųjų nedaug.

Daugumai nėštumą, ypač vėlesniais etapais, aptemdo įvairūs nemalonūs pojūčiai. Tarp dažniausiai pasitaikančių yra nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmai. Tai gali sukelti bendras stuburo apkrovimas arba rimta problema, su kuria reikia kovoti kuo anksčiau.

Trys ketvirtadaliai moterų nėštumo pabaigoje, trečiąjį trimestrą, jaučia nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmą. Išvengti jų atsiradimo beveik neįmanoma; toks skausmas laikomas sąlygine norma, todėl pirmiausia apsvarstykime šį atvejį.

Skausmo pobūdis gali būti įvairus, dažniausiai skausmas ir diskomfortas nugaroje atsiranda po fizinio krūvio. Bet skausmas gali būti nuolatinis, sustiprėti iki termino pabaigos arba atvirkščiai – sumažėti.

Daugeliu atvejų skausmo priežastis yra vienas iš natūralių procesų susiję su nėštumu:

hormonų veikimas. Nėštumo metu organizmas ruošiasi gimdymui ir hormonas relaksinas pradedamas gaminti dideliais kiekiais. Jam veikiant, dubuo plečiasi, tačiau kaip šalutinis poveikis suminkštėja visi kiti kūno raiščiai, įskaitant ir stuburą laikančius. Padidėja nugaros įtampa, o kūnas signalizuoja įtempti aplink stuburą esančius raumenis, kad perskirstytų krūvį. Ši nuolatinė įtampa sukelia skausmą;
kuo labiau auga pilvas, tuo labiau pasislenka svorio centras, dėl to keičiasi laikysena ir didėja stuburo apkrova, su kuria jis negali susidoroti;
nėštumo metu kūno svoris žymiai padidėja, todėl raumenų ir kaulų sistemai susidaro įtempta apkrova;
nepakankamas nugaros raumenų išsivystymas, kuris yra sėslaus gyvenimo būdo pasekmė prieš nėštumą, lemia tai, kad jie negali atlaikyti daug kartų padidintų apkrovų;
Kitas skausmo atsiradimą provokuojantis veiksnys gali būti psichologinis stresas, kuris pirmiausia pasireiškia ten, kur kūno jėgų įtampa yra didžiausia. O nugara yra „silpnoji grandis“, ypač vėlesniuose etapuose;
ankstyvose nėštumo stadijose skausmas gali būti natūralus požymis, kad apvaisintas kiaušinėlis implantuojamas į gimdos sienelę;
prieš pat gimdymą, įtampa gimdoje ir prenataliniai procesai dažnai sukelia skausmą.

Be šių priežasčių yra ir mažiau palankių, bet ir dažnai sukeliančių skausmą. Nėštumo metu organizmas gerokai sumažina imunitetą, kad neatstumtų svetimkūnio – vaiko, mažindamas apsauginių mechanizmų ir vaisiaus mitybos bei apsaugos funkcijos konfliktą.

Sumažėjusio imuniteto fone gali pablogėti:

stuburo ligos, kurios iki nėštumo nebuvo diagnozuotos arba nepakankamai gydomos, 100% tikėtina, kad šiuo sunkiu laikotarpiu pasireikš;
raumenų uždegimas, kurį sukelia hipotermija;
kasa dažnai kenčia nuo neteisingos, per riebios mitybos;
Inkstai yra dar vienas galimas problemų šaltinis, pyelonefritas dažnai diagnozuojamas nėštumo metu. Šios pavojingos ligos požymis pirmiausia yra skausmas, pasireiškiantis vienoje pusėje juosmens srityje arba šiek tiek žemiau, kartu pakyla bendra temperatūra ir pablogėja savijauta. Negydomas pielonefritas gali sukelti inkstų nepakankamumą ir kelti grėsmę motinos ir kūdikio gyvybei.

Kada kreiptis į gydytoją

Galite nustatyti, ar skausmą sukelia gana nekenksmingi organizme vykstantys procesai ir ar verta užsirašyti pas gydytoją. dėl kelių priežasčių:

skausmo pobūdis. Aštrus ir stiprus skausmas rodo infekcinio ar kitokio ūmaus proceso atsiradimą organizme;
skausmas atsirado staiga ir per kelias valandas labai sustiprėjo;
skausmas yra spazminio pobūdžio – tai gali būti pirmasis priešlaikinio gimdymo pradžios signalas.

Visi pirmiau minėti požymiai yra aiškus skubaus vizito į ligoninę požymis. Nors net jei skausmas nekelia didelio rūpesčio, geriau žaisti saugiai šiuo atveju – jūsų ir vaiko sveikata.

Pirmas žingsnis visada turėtų būti gydytojo konsultacija, nes ne specialistas negalės atskirti „natūralaus“ skausmo nuo pavojingos ligos požymių.

Tačiau dažniau skausmas tiesiog rodo, kad kūnui reikia šiek tiek palaikymo. Fizinis aktyvumas yra vienas iš paprasčiausių būdų kovoti su skausmu saikingai, tai yra raktas į sklandų nėštumą. Tačiau bet koks pratimas turi būti suderintas su gydytoju.

Vienas iš geriausių variantų yra vandens aerobika, jis tinka bet kokio lygio treniruotėms. Vanduo leidžia sumažinti raumenų įtampą aplink stuburą ir suteikti raumenims norimą apkrovą. Užsiėmimai vyksta mažose grupėse ir bus puikus būdas atsipalaiduoti ir pabendrauti su draugais įdomioje padėtyje.
Kitas populiarus variantas yra Pratimai su gimnastikos kamuoliuku, yra užsiėmimų nėščioms moterims variantų. Jie labai naudingi esant nugaros problemoms ir tiesiog kaip bendras tonikas.
Pasirinkimas meditacinių pratimų mėgėjams - joga, yra keletas kompleksų nėščiosioms. Verta paminėti, kad užsiėmimus turėtų vesti profesionalas, nes priešingu atveju kyla žalos sveikatai, o ne naudos rizika.

Jei jums patinka kūno rengybos atmosfera, bet kurioje netoliese esančioje sporto salėje galite užsiregistruoti į aerobiką ar nėščiųjų gimnastiką. Pagrindinis kriterijus turėtų būti sporto salės pėsčiomis pasiekiamas atstumas ir profesionalaus trenerio buvimas.

Norėdami sumažinti skausmą, galite atlikti kelis paprastus pratimus:

Atsigulkite ant nugaros, kojas ant kėdės. Ši padėtis mažina įtampą iš nugaros, leidžia raumenims pailsėti ir kvėpuoti skrandžiu;
Iš gulimos padėties ištieskite į kumštį suspaustą delną link priešingos kojos, tuo pačiu ištieskite pėdą link rankos, tada padarykite pertraukėlę, atsipalaiduokite, pakartokite su kita koja ir ranka;
Pažįstamas dviratis iš gulimos padėties taip pat nuima įtampą ir skausmą, apdarykite apie 10-15 ratų;
Atlikite 5-10 pakartojimų šiek tiek supaprastintą katės pratimą, atlikdami jį be įtampos. Atsistokite keturiomis, įkvėpdami sulenkite nugarą ir nuleiskite galvą, iškvėpdami atsipalaiduokite, grįžkite į pradinę padėtį;
Atsisėskite ant grindų, sulenkite vieną koją ir atneškite ją už kitos, pasukite pečius priešinga kryptimi, sutelkdami dėmesį į ištiestą ranką, kitą padėkite ant sulenktos kojos kelio. Iškvėpkite ir pabandykite atsipalaiduoti šioje padėtyje. Apverskite padėtį.

Jei įmanoma, verta pakeisti čiužinį į ortopedinį ar tiesiog kietesnę, pravartu įsigyti ortopedinę kietą pagalvę, prekyboje nesunkiai rasite specialių pagalvių nėščiosioms. Tinkamas poilsis nėštumo metu vaidina labai svarbų vaidmenį sveikatai, todėl rasti patogią miego padėtį (daugeliui padeda pagalvė po keliais ir kita po pilvu) yra tai, kam tikrai reikėtų skirti šiek tiek laiko.

Taip pat būtina apriboti sunkumų kėlimą, jei reikia ką nors pakelti, geriau ne pasilenkti, o atsiklaupti ant vieno kelio. Stebėkite savo laikyseną, stengdamiesi išlaikyti teisingą nugaros padėtį. Mėgėjiškas masažas taip pat malšina skausmą, net nedidelis raumenų minkymas mažina įtampą ir mažina skausmą.

Nepamirškite dėvėti tvarsčio nėščioms moterims, tai padės tinkamai paskirstyti apkrovą nugaros srityje.

Daugelis skausmą malšinančių vaistų nėštumo metu netaikomi, liaudiškos priemonės taip pat turi kontraindikacijų, todėl prieš vartojant bet kokius vaistus reikia pasitarti su gydytoju. Skausmui malšinti skiriami šie vaistai:

Skausmą malšinantys vaistai, kurie nėra kontraindikuotini nėštumo metu (Paracetamolis, Analgin - mažomis dozėmis, Nurofen, No-shpa ir kt.).
Tepalai nuo nugaros skausmo. Nėštumo metu juos reikia vartoti atsargiai, vaistai, kuriuose yra nuodų ir kitų vaikui pavojingų medžiagų, yra kontraindikuotini. Nurofen-gel ir panašūs vaistai dažnai naudojami skausmui malšinti.
Profesionalus masažas yra geras ir saugus skausmo malšinimo būdas.
Karšti ir šalti kompresai bei vonios skatina kraujotaką „probleminėse“ stuburo vietose ir mažina skausmą.

Svarbiausia taisyklė – neturėtumėte kęsti skausmo. Net jei visos gimdžiusios mano draugės ir pažįstamos vienbalsiai sako, kad tai normalu. Skausmo signalas – tai pavojaus signalas, ženklas, kad organizmas nevisiškai susidoroja su padidėjusiu krūviu.

Net jei skausmas nėra sukeltas sunkios ligos ir gydymas nereikalingas, gydytojas paskirs stuburo sveikatą tausojančias priemones, kurios padės šį šviesų gyvenimo laikotarpį paversti tikrai maloniu.

Keista, bet vienas iš pirmųjų nėštumo požymių yra apatinės nugaros dalies skausmas. Skausmingi pojūčiai gali būti per visą gimdymo laikotarpį arba išnykti antrąjį trimestrą, ir tai ne visada yra ligos požymiai.

Jeigu nėštumo pradžioje jaučiate, kad skauda apatinę nugaros dalį, tai visiškai normalus reiškinys, o skausmo priežastis – organizmo persitvarkymas, susijęs su moters hormonų lygio pokyčiais. Tačiau skausmas taip pat signalizuoja apie rimtas patologines būsenas dėl imuninės sistemos sutrikimo, todėl nėščios moterys yra mažiau apsaugotos nuo įvairių infekcinių ligų.

Fiziologinės priežastys

Pirmojo nėštumo trimestro pradžioje daugelis moterų pradeda jausti nugaros skausmą. Šio reiškinio priežastimi galima pavadinti visuotinį kūno pertvarkymą, kuris būtinas gimdant kūdikį.

Juosmens kankinantis skausmas atsiranda po dešimtos savaitės. Šiuo metu gimda, didėjanti, pakyla į pilvaplėvę. Jį laikantys raiščiai yra ištempti ir šiek tiek transformuoti, o tai sukelia diskomfortą juosmens srityje. Raiščiai ir diskai, laikantys stuburą, tampa laisvi ir minkšti. Padidėja hormono progesterono kiekis. Pilvo svorio centras pasislenka, o tai taip pat sukelia skausmą. Visi pirmiau minėti simptomai išnyksta nuo dvidešimtos savaitės.

Skausmas ankstyvosiose stadijose

Pirmosios nėštumo savaitės apatinės nugaros dalies skausmai – tai fiziologinis moters kūno pokytis. Dėl hormono relaksino poveikio, kuris nėštumo metu gaminamas didesniais kiekiais, atsipalaiduoja klubai ir kryžkaulis. Gaktos raiščiai suminkštėja ir sukelia skausmą, kuris yra natūralus ir neturėtų varginti moters. Jei jaučiamas nedidelis diskomfortas, nerimauti nėra jokios priežasties.
Padidėjusi moteriškų hormonų gamyba padidina sąnarių ir tarpslankstelinių kremzlių judrumą, o tai sukelia skausmą.
Padidėjęs krūvis juosmens srityje taip pat sukelia skausmą. Pirmajame trimestre dėl pilvo augimo pasislenka svorio centras, o moteris, bandydama išlaikyti pusiausvyrą, toliau išskleidžia pečius ir ištiesia kaklą į priekį, todėl skauda apatinę nugaros dalį.
Jei prieš nėštumą yra problemų su raumenų ir kaulų sistema, moteriai gali išsivystyti komplikacijos ar paūmėjimai ir dėl to skausmas apatinėje nugaros dalyje.

Jei skausmas vargina ilgą laiką ir tais atvejais, kai trukdo įprastam moters gyvenimo būdui, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kuris paskirs kineziterapiją.

Skausmo priežastys

Deja, moterų skausmas traukiant apatinę nugaros dalį nėštumo pradžioje taip pat gali būti rimtų patologinių procesų simptomai. Organizmo restruktūrizavimo laikotarpiu sutrinka imuninės sistemos veikla, todėl imunitetas mažėja. Šis laikinas reiškinys būtinas, kad moters kūnas neatstumtų vaisiaus.

Neteisinga moters laikysena sukelia juosmens lordozę. Dėl raiščių aparato paburkimo tempiasi dubens raiščiai, sąnariai, atsiranda skausmas juosmens srityje.
Juosmens ir apatinės nugaros dalies navikai prisideda prie skausmo plitimo.
Uždegiminis procesas juosmens raumenyse arba miozitas, susijęs su kūno hipotermija.
Lėtinių raumenų ir kaulų sistemos ligų ir kitų ligų, kurios buvo diagnozuotos prieš nėštumą, paūmėjimas.

Apatinės nugaros dalies skausmas 6 nėštumo savaitę, ką daryti?

Iš pradžių reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad jis nustatytų skausmo priežastį.

Jei yra osteochondrozės paūmėjimas ar kaulų galūnių uždegimas, nurodomos šios priemonės:

naudoti specialų tvarstį ar korsetą nėščiosioms, kaip nurodė gydantis gydytojas;
vitaminų ir mineralų kompleksų priėmimas;
jei leidžia jūsų fizinė būklė, rekomenduojami kasdieniai fiziniai pratimai (jei gresia persileidimas, bet koks pratimas yra kontraindikuotinas);
statinės apkrovos yra kontraindikuotinos;
mityba su pakankamu vitamino D ir kalcio kiekiu (pastarojo dideli kiekiai yra raugintame piene ir žuvies produktuose, riešutuose);
pirmenybę teikti ortopediniams baldams;
kuo dažniau keisti kūno padėtį;
pašalinti sunkų kėlimą;
planuoti dieną taip, kad liktų pakankamai laiko poilsiui ir atsigavimui;
stiprinkite nugaros raumenis vandens procedūromis (plaukiojimas baseine).

Šių nurodymų laikymasis taip pat bus geras būdas išvengti skausmo juosmens srityje.

Osteochondrozė ankstyvosiose stadijose

Šiai ligai paūmėjus, nėštumo pradžioje skauda apatinę nugaros dalį, nes tarpslankstelinis diskas patiria degeneracinių pakitimų ir išsikiša. Dėl to atsiranda radikulinis sindromas, sukeliantis skausmą šaknų suspaudimo srityje, nesugebėjimą atlikti impulsų iš sausgyslių išilgai refleksinių lankų ir atrofinius raumenų pokyčius.

Tokiu atveju gydymą vaistais turi skirti gydytojas, nes gydymas vaistais, vartotais prieš nėštumą, yra griežtai draudžiamas.

Simfizito skausmas

Šios ligos simptomai yra tokie: ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu moteriai skauda apatinę nugaros dalį kaip spazmus, sutrinka judesių koordinacija, stipriai tempiami gimdos raumenys. Jei gydymas nepradedamas laiku, gali išsivystyti vidinis kraujavimas. Tokiais atvejais moteris guldoma į ligoninę planiniam gydymui.

Skausmas, kurį sukelia uždegimas

Be skausmo apatinėje nugaros dalyje, atsiranda patinimas, karščiavimas, stiprūs galvos skausmai ar migrena, drumstas šlapimas, patologinių procesų šlapimo ar inkstų sistemoje, tulžies pūslės simptomai. Viena iš dažnų problemų, su kuria susiduria nėščios moterys, yra inkstų uždegimas. Ar nėštumo metu skauda apatinę nugaros dalį iš dešinės pusės ar iš abiejų pusių vienu metu? Tokiose situacijose būtina specialisto konsultacija ir stacionarus gydymas.

Pielonefrito vystymasis

Yra keletas versijų apie pielonefritą nėščiai moteriai. Ši liga kelia pavojų užsikrėsti vaisiui, be to, liga gali išprovokuoti toksikozę vėlesniais nėštumo etapais, edemą ir ankstyvą gimdymą, o tai kelia grėsmę moters gyvybei.

Sutrinka hormonų veikimo mechanizmas ir jie veikia šlapimtakius, todėl šlapimas iš jų vėl patenka į inkstų dubenį. Šlapimas stagnuoja, vystosi infekcinis procesas, sukeliantis pielonefritą. Šlapimtakius spaudžia išsiplėtusi gimda arba išsiplėtusios gimdos venos.

Patogeninių mikroorganizmų buvimas nėščios moters kūne per kraują prasiskverbia į šlapimo sistemą. Vystantis ligai, ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu moteris patiria stiprų apatinės nugaros dalies skausmą.

Skausmo šaltinis: infekcija

Infekcinis procesas gali būti tonzilėse, ant dermos, kariesui jautriuose dantyse ar vidaus organuose. Taip pat normalaus inkstų veikimo sutrikimo priežastis gali būti neoplazmos, kurios ilgą laiką gali nepasireikšti.

Skausmo sindromas atsiranda, kai dėl stipraus naviko spaudimo įsitempia inksto kapsulė. Šio proceso požymiai yra šie:

raudonųjų kraujo kūnelių, pūlių ir gleivių buvimas šlapime;
kraujo tyrimas atskleidžia padidėjusį leukocitų kiekį, aukštą ESR (eritrocitų nusėdimo greitį);
bendras negalavimas, silpnumas, padidėjęs prakaitavimas.

Apibendrinant galima teigti, kad silpnas, varginantis skausmas juosmens srityje pačioje įdomios moters padėties pradžioje laikomas natūraliu. Visais kitais atvejais tai signalas kreiptis medicininės pagalbos.

Priešlaikinio gimdymo, persileidimo grėsmė

Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu nepakeliamai skauda apatinę nugaros dalį ir pilvo apačią, atsiranda rusvų išskyrų. Skausmas primena susitraukimus – tai rodo persileidimo simptomus. Nurodoma skubi hospitalizacija.

Patyrus ūmią kvėpavimo takų virusinę infekciją, traumą ar stresinę situaciją, gresia persileidimas ar priešlaikinis gimdymas. Tokiose situacijose moteris skundžiasi išskyromis iš makšties, pilvo ir apatinės nugaros dalies skausmais.

Gydytojas diagnozuoja persileidimo grėsmę ankstyvosiose nėštumo stadijose. Apatinės nugaros dalies skausmas dėl gimdos susitraukimų. Susitraukimų metu jis ištempia raiščius, pasilenkdamas į priekį, o vaisius, krisdamas žemiau, sukuria spaudimą kryžkaulio srities nervinėms galūnėms – tai skausmo priežastis.

Skausmo malšinimo būdai

Apskritai, juosmens skausmas nėra ligos simptomas ir nekelia pavojaus negimusiam vaikui ir motinai. Jei nėštumo pradžioje skauda apatinę nugaros dalį, tai yra fiziologinis skausmas. Galite jį sumažinti arba pašalinti šiais būdais:

Visavertė ir subalansuota mityba. Produktuose turi būti daug kalcio. Kai kuriais atvejais moterims papildomai skiriami vaistai ar maisto papildai, kuriuose yra didelė kalcio dozė.
Vidutinis fizinis aktyvumas: vaikščiojimas bent valandą, gimnastika ryte, maudynės tvenkiniuose ar baseine, vandens aerobika grupėse nėščiosioms. Tokios apkrovos ne tik palengvins skausmą, bet ir vėliau palengvins kūdikio gimimą bei padės greitai atkurti figūrą po gimdymo. Mokymas turėtų prasidėti nuo pat pirmųjų įdomios moters padėties dienų.
Jogos užsiėmimai kartu su fiziniais pratimais duos daug naudos. Ypač nurodomi pratimai, kurie tempia stuburą.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas taisyklingai laikysenai, kad būtų išvengta stuburo kreivumo. Turėtumėte vaikščioti ir sėdėti tiesia nugara. Neteisinga kūno padėtis taip pat sukelia skausmą.
Masažas neabejotinai sumažins įtampą ir atpalaiduos raumenis.
Venkite streso ir per didelio krūvio.
Poilsis ir miegas. Patartina įsigyti ortopedinį čiužinį, kad nėščiosios stuburui tenkantis krūvis pasiskirstytų tolygiai, o miegas būtų kietas ir ilgalaikis (ne mažiau 7-8 val.). Dienos metu taip pat turėtumėte pailsėti nugaros ir kryžkaulio raumenims – apie trisdešimt minučių atsipalaidavę gulėkite ant kieto paviršiaus.

Pielonefritas: apatinės nugaros dalies skausmas nėštumo metu, ką daryti?

Šiuo laikotarpiu ligą, be apatinės nugaros dalies skausmo, lydi didelis karščiavimas ir uždegimas, o tai patvirtina laboratorinių tyrimų rezultatai. Gydytojas skiria antibakterinį gydymą, kuris slopina infekciją ir turi minimalų poveikį vaisiui.

Jei edemos nėra, rekomenduojama padidinti išgeriamo skysčio kiekį, tačiau kontroliuojant diurezę. Šiuo laikotarpiu neturėtumėte vartoti diuretikų ir gėrimų su kofeinu. Patariama gerti iš spanguolių pagamintą avižų ir vaisių sulčių nuovirą, kuris pasižymi antibakteriniu poveikiu ir didina diurezę.

Gydytojas skiria ambulatorinį gydymą (namuose) arba, esant reikalui, stacionarizuoja pacientą į ligoninės urologijos skyrių.

Alternatyvioji medicina

Neklasikinės medicinos metodų (akupunktūros, osteopatijos, refleksologijos, homeopatijos) naudojimas yra priimtinas, tačiau yra ir kontraindikacijų. Norėdami išvengti neigiamų pasekmių, kreipkitės į gydytoją.

Žolininkai siūlo skausmą malšinti medaus kompresu. Medus pašildomas, o po to plonu sluoksniu užtepamas apatinė nugaros dalis, ant kurios dedamas polietilenas, o apatinė nugaros dalis apvyniojama šiltu skudurėliu. Šią procedūrą galima atlikti tik tuo atveju, jei nėra alerginių reakcijų į bičių produktus.

Taigi, perskaitę straipsnį, susipažinote su priežastimis, dėl kurių skauda apatinę nugaros dalį ankstyvosiose būsimos motinos stadijose. Nėštumo metu stuburas patiria neįprastų apkrovų, tempiasi juosmens ir dubens srities raiščiai, keičiasi svorio centras ir dėl to pervargsta raumenys, atsiranda skausmas juosmens srityje.

Rimtesnės skausmo priežastys yra daug rečiau paplitusios. Norėdami juos pašalinti, nepamirškite apsilankyti pas gydytoją viso nėštumo metu.

Remiantis statistika, 75% moterų nėštumo metu patiria apatinės nugaros dalies skausmą, ypač ankstyvosiose stadijose. Daugeliu atvejų tai sukelia fiziologiniai būsimos motinos kūno pokyčiai, tačiau tokie simptomai gali rodyti ir rimtą patologiją.

Taigi neturėtumėte atmesti jokių skausmingų pojūčių, tačiau neturėtumėte ir panikuoti. Svarbiausia žinoti nugaros skausmo priežastis ir suprasti, ką daryti šiuo laikotarpiu ir ko ne. Supraskime šią temą.

Apatinės nugaros dalies skausmas nėštumo metu – ką rodo skausmo pobūdis

Galite suprasti, kodėl nėštumo metu skauda apatinę nugaros dalį, naudodami toliau aprašytus požymius. Jums tereikia atidžiau įsiklausyti į savo kūną ir suprasti, kur tiksliai lokalizuotas skausmas ir kaip tiksliai jis pasireiškia. Remdamiesi tuo, galite sužinoti, kaip elgtis.

Aštrus pjovimo skausmas

Jei skausmo sindromas pasireiškia aštriu, ūmiu skausmu juosmens srityje. Tai gali rodyti paslėptas ligas ar organų veiklos sutrikimus.

Pagrindinės priežastys:

Ūminis pielonefritas, kai atsiras tokie simptomai kaip karščiavimas, raumenų silpnumas, rausvas šlapimo atspalvis ir vyraujantis skausmas dešinėje arba kairėje.
Urolitiazė Kai paūmėja, tai taip pat sukelia stiprų nugaros skausmą. Tokiu atveju gali būti vėmimo priepuolių ir kraujo pėdsakų šlapime.
Artėjant gimdymui būdingas aštrus skausmas, kaip ir prieš menstruacijas.
Siūlų atsiskyrimas ant gimdos sukelia stiprų skausmą, kuris netgi gali sukelti alpimą. Šis reiškinys yra gana retas ir pasireiškia tik ankstyvo nėštumo atveju po ankstesnio cezario pjūvio.

Yra daug kitų patologijų, kai atsiranda pjovimo skausmas, pavyzdžiui, negimdinis nėštumas, virškinimo trakto problemos, kirminai ir kt.

Tačiau verta prisiminti, kad bet koks aštrus skausmas reikalauja nedelsiant kreiptis į specialistą, nesvarbu, kokiame nėštumo etape jis atsiranda.

Skausmingas skausmas apatinėje nugaros dalyje

Vienas iš dažniausiai pasitaikančių simptomų moterims nėštumo metu. Jis pasireiškia skausmu einant ar judant, gali plisti į vieną ar abi kojas.

Apatinės nugaros dalies skausmas dažniau pasireiškia vėlyvojo nėštumo metu, nes šiuo laikotarpiu stuburas yra perkrautas. Tačiau jei moteris prieš nėštumą turėjo problemų su stuburu, pavyzdžiui, juosmens osteochondroze, nugaroje taip pat bus traukimo pojūtis.

Jei simptomas atsiranda ankstyvosiose nėštumo stadijose, rekomenduojama atlikti įprastą ginekologo ir chirurgo tyrimą. Nėščiosios būklei palengvinti skiriamas apatinės nugaros dalies masažas ar fizioterapinės procedūros.

Šaudymo skausmas

Jei skausmas yra toks aštrus, kad atrodo, kad jis šaudo per apatinę nugaros dalį, tai rodo neurologinio pobūdžio ligas. Tokiu atveju moteris turi atlikti neurologo apžiūrą.

Susirūpinimo priežastys gali būti šios:

suspaustas nervas;
stuburo išvarža juosmens srityje;
išialgija;
stuburo kanalo susiaurėjimas;
radikulitas;
osteochondrozė.

Jei jis šaudo juosmens srityje ir spinduliuoja į bet kurią pusę, tai gali reikšti inkstų dieglius. Tuomet reikia atkreipti dėmesį į kitus lydinčius simptomus – karščiavimą, kojų tinimą, padidėjusį kraujospūdį.

Kodėl gali skaudėti apatinę nugaros dalį – pagrindinės priežastys

Apatinės nugaros dalies skausmas nėštumo metu dėl įvairių priežasčių. Dažniausiai, nesant pjovimo ir veriančių skausmų, didelio nerimo nėra. Tačiau būtina žinoti, kas gali sukelti tą ar tą skausmą.

Dažniausios fiziologinės priežastys, nekeliančios grėsmės vaiko sveikatai ir vystymuisi, yra šios:

apkrova, sukelianti nugaros svorio taško poslinkį;
staigus moters svorio padidėjimas;
sumažėjęs raumenų tonusas dėl hormonų disbalanso;
neteisingas gyvenimo būdas;
vitaminų trūkumas dietoje.

Svarbu atsižvelgti į tai, kokiame nėštumo etape skauda nugarą juosmens srityje, taip pat kaip vyksta nėštumo procesas.

Kai kurioms moterims nėštumo metu gali atsirasti išskyrų, panašių į mėnesines. Kitiems šiuo ciklo periodu kas mėnesį nieko nevyksta, tačiau gali būti diskomfortas apatinėje nugaros dalyje, kaip ir prieš menstruacijų vėlavimą ir pastojimą.

Ankstyvosiose stadijose

Jei apatinę nugaros dalį skauda nėštumo pradžioje, tai greičiausiai sukelia klubo kaulo struktūriniai ypatumai. Besilaukiančios mamytės kūnas atstatomas, kad vaikeliui būtų lengviau gimti.

Todėl dubens kaulai, veikiami hormonų progesterono ir relaksino, skiriasi dėl raiščių minkštėjimo. Šis procesas gali sukelti diskomfortą ir pilnumo jausmą apatinėje pilvo dalyje ir nugaroje.

Antrąjį trimestrą šie simptomai gali rodyti netolygų stuburo apkrovos pasiskirstymą. Taip atsitinka dėl fiziologinių pokyčių, sukeliančių tokias pasekmes kaip padidėjęs spaudimas žarnynui ir Urogenitalinei sistemai.

Vaisiaus padidėjimas sukelia organų poslinkį ir stuburo įlinkį, o tai sukelia skausmą. Netgi vizualiai pastebima, kaip keičiasi moters figūros padėtis – pilvas suapvalėja, o nugara apatinėje nugaros dalyje pasislenka skrandžio link.

Vėlesniuose etapuose

Jei pirmąjį ir antrąjį nėštumo trimestrą apatinę nugaros dalį skauda ne kiekvienai, tai paskutiniais nėštumo mėnesiais nugarą skauda kone kiekvienai besilaukiančiai mamai. Ir tam yra daugiau nei pakankamai priežasčių.

Visų pirma, greitas vaiko svorio padidėjimas. Trečiąjį trimestrą vaisius kaupia riebalinį ir raumeninį audinį, artėjant prie kūno svorio, reikalingo gimstant (apie 3 kg).

Antrasis veiksnys yra klubo sąnarių hipermobilumas dėl padidėjusios hormoninės įtakos. Mažojo dubens kaulai vis labiau išsiskiria, o tai sukelia diskomfortą apatinėje nugaros dalyje.

Nepamirškite apie pernelyg didelę vidaus organų apkrovą, kuri šiuo metu dirba ties riba. Nėštumas ypač stipriai veikia urogenitalinę sistemą, todėl dėl vandens susilaikymo organizme moterims patinsta ir auga svoris. O tai savo ruožtu dar labiau padidina stuburo apkrovą.

Ar tokie skausmai pavojingi – gydytojų nuomonė

Apatinės nugaros dalies skausmas ankstyvosiose nėštumo stadijose rodo galimas nėštumo problemas. Todėl būtina nedelsiant kreiptis į specialistą, kad jis ištirtų ir laiku nustatytų patologijas.

Ūmus skausmas yra ypač pavojingas, nes dažniausiai tai yra moters sveikatos problemų požymis. Ir norint išvengti komplikacijų, būtinai turite atlikti gydytojo paskirtą gydymo kursą.

Jei skauda apatinę nugaros dalį ir pilvo apačią, pakyla temperatūra arba iš makšties išteka kraujingos išskyros, tai taip pat yra gera priežastis kreiptis į gydytoją.

Ko nedaryti, jei skauda apatinę nugaros dalį

Savarankiškas gydymas yra griežtai draudžiamas, nes kai kurie požymiai gali rodyti gana rimtas sveikatos problemas. O dėl nežinojimo galite tik dar labiau pakenkti sau ar savo kūdikiui.

Šiuo laikotarpiu pavojinga kilnoti svorius, kad neišprovokuotų persileidimo. Maksimalus pakeliamų daiktų svoris šiuo laikotarpiu neturi viršyti 3 kg.

Jei skausmas yra pjaunantis ar šaudantis, turėtumėte vengti staigių judesių.

Nevartokite nuskausminamųjų vaistų be gydytojo recepto, nes tai gali sukelti klaidingą diagnozę ir neigiamai paveikti vaiko vystymąsi.

Skausmo sindromo gydymo metodai

Terapinis gydymas skiriamas tik visiškai ištyrus ir nustačius priežastis. Tačiau nenuvertinkite silpno skaudančio skausmo, ypač pirmąjį nėštumo trimestrą, o ypač nesigydykite, nes tai gali pakenkti tiek moteriai, tiek vaikui.

Kai skauda apatinę nugaros dalį, taikomi standartiniai gydymo metodai:

Šlapimo pūslės, inkstų ir šlapimo sistemos uždegimams gydyti skiriamas gydymas vaistais, remiantis pagrindinės ligos pašalinimu.
Stuburo problemas galima išspręsti sumažinus apkrovą nugarai ir apšilus tepalais bei kaitinimo pagalvėlėmis.
Spazminį skausmą malšina specialus masažas nėščiosioms.
Įvairūs fiziniai pratimai padeda numalšinti apatinės nugaros dalies skausmą, nes stiprina nugaros raumenis.
Paskutiniuose etapuose gydytojas gali skirti nešioti tvarstį, kuris žymiai sumažins juosmens srities apkrovą, ypač esant išvaržai ar kitoms stuburo patologijoms.

Norint sustiprinti kaulus, nepakenks vartoti kalcio. Gydytojai dažnai rekomenduoja pradėti tai daryti planuojant išplėsti šeimą. Bet ir jūs neturėtumėte persistengti.

Apatinė nugaros dalis gali pradėti skaudėti tiek ankstyvose nėštumo stadijose, tiek vėlesnėje stadijoje. Ar įmanoma užkirsti kelią šioms apraiškoms?

Specialistai teigia, kad iš anksto pasiruošus tokiam diskomfortui, jo pasireiškimas bus daug mažesnis arba net visai išvengs. Norėdami tai padaryti, jums tereikia reguliariai atlikti prevencines priemones, skirtas stiprinti raumenis ir pagerinti širdies ir kraujagyslių bei skeleto sistemų veiklą.

Patarimas 1. Naudokite stabilizuojantį tvarstį arba korsetą

Specialų atraminį korsetą rekomenduojama nešioti nuo antrojo trimestro (14 nėštumo savaitės).

Tvarstis pagamintas iš plataus diržo, kuris padeda tolygiai paskirstyti apkrovą apatinėje pilvo dalyje ir nugaroje. Korsetas veikia kaip atrama pilvui ir labai palengvina judėjimą.

Patarimas 2. Kasdien atlikite pratimus

Pasyvi fizinė veikla ne tik padeda sustiprinti raumenis, bet ir gali sumažinti įtampą bei malšinti skausmą.

Taip yra dėl to, kad gimdant vaiką kai kurie raumenys sustangrėja arba įsitempia, o gimnastika padeda lavinti šias raumenų grupes ir taip padidinti reikiamų organų kraujotaką. Sporto treniruotės apima jogą, fitnesą ir nėščiųjų gimnastiką.

Jei jūsų darbas sėdimas, tuomet labai svarbu kartą per valandą atlikti apšilimo pratimus arba išeiti pasivaikščioti ir įkvėpti gryno oro. Būtinai pasirūpinkite patogiais baldais, kad teisingai sureguliuotumėte kėdės atlošo aukštį ir pasvirimą. Tai sumažins apatinės nugaros dalies ir viso stuburo apkrovą.

3 patarimas: pasirinkite miegui tinkamą čiužinį

Jei po miego skauda apatinę nugaros dalį, nėščia moteris turėtų apsvarstyti galimybę pakeisti čiužinį. Speciali pagalvė nėščiosioms taip pat gali padėti geriau atpalaiduoti nugarą miegant.

Miegoti reikia gulint ant vieno šono, kad skrandis nespaustų vidaus organų. Tinkamai parinktas miego komplektas užtikrins visišką visų raumenų atsipalaidavimą, kad kūnas ryte būtų pailsėjęs.

Nepamirškite apie dienos poilsį, kuris padeda sumažinti stuburo įtampą. Tai ypač aktualu, kai pradeda skaudėti nugarą.

Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį ne tik vaisiaus formavimuisi ir augimui, bet ir motinos sveikatai.

Pilnas aprūpinimas visais reikalingais vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, ypač kalciu, skatina pakankamo kiekio hormonų sintezę ir stiprina kaulus. O norint gerai pasisavinti visus mikroelementus, praverčia pasivaikščiojimai gryname ore.

Verta eiti miegoti laiku, nes geriausias laikas ilsėtis yra nuo 21:00 iki vidurnakčio. Laikantis režimo, keltis ryte nebus sunku.

Kaip dar galite sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą? Žinoma, vandens procedūros ir maudynės. Jis puikiai stiprina raumenis ir tuo pačiu sumažina stuburo bei visų vidaus organų sukuriamą spaudimą juosmens srityje.

Nugaros skausmas – gydytojo komentaras:

Išvada

Vaiko gimdymo procesas yra labai sudėtingas, o būsimoji mama privalo nuolat stebėti savo kūno būklę, kad galėtų laiku suteikti jam pagalbą.

Todėl bet kokius simptomus, net ir pačius menkiausius, turėtų ištirti specialistas. Geriau turėti klaidingą aliarmą, nei praleisti galimybę laiku aptikti jums ar jūsų kūdikiui pavojingą ligą.

Nėštumas yra ypatingas laikotarpis ir ypatinga našta organizmui. Kadangi visų sistemų veikimas pertvarkomas, o jos priverstos veikti 2 kartus daugiau, neatmetama ir gedimų jų veikloje. Visai nenuostabu, kad moterys domisi, kodėl nėštumo metu skauda apatinę nugaros dalį.

Skausmas būna įvairių formų. Jis retai lokalizuojamas toje pačioje vietoje ir turi skirtingą intensyvumą bei pobūdį. Be to, diskomfortas gali būti patologinis arba normos variantas.

Pirmasis nėštumo trimestras yra pats svarbiausias laikotarpis, kurio metu formuojasi visi negimusio kūdikio organai. Be to, būtent šiuo laikotarpiu moters kūne vyksta visi pokyčiai. Per pirmuosius 3 mėnesius apatinę nugaros dalį skauda dėl šių priežasčių:

Aktyvi hormonų gamyba. Kad nėštumas tęstųsi, progesteronas pradedamas gaminti 9 savaitę. Kūno svoris didėja, o raumenys šiek tiek atsipalaiduoja. Fiziologinis skausmas laikomas normaliu iki 10 savaičių. Ji nėra labai stipri, turi traukiantį charakterį. Jei rudos išskyros atsiranda ir tampa ryškesnės, tai rodo nėštumo praradimo grėsmę.
Inkstų patologijos. Ankstyvosiose stadijose apatinės nugaros dalies skausmas ne visada laikomas pielonefrito ar kitų ligų simptomu. Dažniausiai inkstų patologijos vystymosi pikas yra 22-24 savaitės. Tačiau net ir nėštumo pradžioje šalinimo sistemos pažeidimus lydi diskomfortas, temperatūros pokyčiai ir šlapimo pobūdis.

Neurologas Vasilijus Generalovas kalbės apie ligos priežastis ir būdus, kaip pašalinti skausmą nėščioms moterims:

Nėštumas už gimdos ribų (negimdinis). Skausmas apatinėje nugaros dalyje bus vienpusis ir spinduliuos į tiesiąją žarną. Be to, moteris patiria išskyrų, sumaišytų su krauju. Jei plyšta kiaušintakis, skausmas tampa labai stiprus, todėl pacientas dažnai praranda sąmonę.
Persileidimo grėsmės.
Uždegiminio proceso vystymasis kasoje. Čia apatinės nugaros dalies skausmas nėštumo metu gali būti skausmingas ar veriantis. Be to, moteris viduriuoja, pykina ir vemia, pablogėja jos bendra būklė.
Užšaldytas nėštumas. Šis reiškinys dažnai diagnozuojamas ankstyvosiose stadijose. Nepaisant to, kad dažniausiai patologija pasireiškia be simptomų, apatinė nugaros dalis gali šiek tiek skaudėti.

Skausmas dažnai gali būti įvardytas kaip nėštumo požymis. Tai yra, jis pasirodo beveik iš karto, kai tik vėluoja menstruacijos. Šiuo atveju pojūčiai yra skausmingi ar traukiantys, būdingi mažo intensyvumo. Diskomfortas atsiranda dėl per greito gimdos augimo, prie kurios sienelės embrionas jau prisitvirtinęs. Įtempti gimdos raiščiai, todėl ir atsiranda skausmas.

Kodėl skausmas atsiranda antrąjį trimestrą?

Kadangi didėja apkrova stuburui, apatinės nugaros dalies skausmas nėštumo metu laikomas normaliu iki 20 savaitės. Dažniausiai jis būna mažo intensyvumo, ilgai stovint ar fiziškai aktyvus gali sustiprėti, gali pasireikšti moteriai išlaikant nepatogią padėtį. Tačiau jei nugaros skausmas yra stiprus, moteriai reikia skubiai kreiptis į gydytoją. Antrąjį nėštumo trimestrą gali lydėti šios ligos:

Neurologinės patologijos. Tarp jų yra tarpslankstelinė išvarža, osteochondrozė ir skoliozė. Nepriklausomai nuo nėštumo laikotarpių, moters apkrova stuburui didėja. O kadangi jis jau yra paveiktas patologijos, skausmas tampa ryškesnis.
Pielonefritas. Tokiu atveju ne tik jis pasirodo, bet ir daugybė patinimų bei padidėjusi temperatūra.
Pertraukimo grėsmė. Jis išlieka antrąjį trimestrą. Moteris jaučia įtampą gimdos raumenyse, skauda kryžkaulį.

Padidėjęs vaisiaus spaudimas stuburui iki trimestro

Urolitiazė. Nėštumo metu, sergant šia patologija, labai skauda apatinę nugaros dalį, šlapime atsiranda kraujo, o eiti į tualetą tampa problematiška.
Per didelis gaktos simfizės atsipalaidavimas.
Neteisingai parinkti batai.
Pasyvus gyvenimo būdas.

Fiziologinis apatinės nugaros dalies skausmas nėštumo metu nekelia pavojaus nei moters organizmui, nei jos negimusiam kūdikiui. Tačiau nepamirškite, kad įvairūs patologiniai procesai gali išprovokuoti diskomfortą. Todėl atidžiai stebėdami savo sveikatą galite apsisaugoti nuo rimtų problemų.

Kodėl vėlyvojo nėštumo metu atsiranda skausmas?

Taigi, trečiasis trimestras yra nėštumo apogėjus. Čia juosmens apkrova yra maksimali. Tačiau dažnai šiuo laikotarpiu moteris gali jausti dilgčiojimą, skausmą ar aštrų skausmą dėl šių patologijų:

Pielonefritas.
Miozitas (gimdos raumenų uždegimas). Ši liga atsiranda dėl nėščios moters ilgalaikio buvimo šaltyje. Skausmo sindromas čia dažnai priklauso nuo to, kokią poziciją užėmė moteris. Pojūčiai pasižymi lengvu intensyvumu.
Treniruočių susitraukimai. Nėštumo metu apatinę nugaros dalį skauda vėlesniuose etapuose dėl to, kad kūnas pradeda ruoštis gimdymui. Šis procesas prasideda 38 savaitę. Jie nekelia pavojaus nei motinai, nei vaisiui. Tačiau jei intervalas tarp jų sumažėja, tai yra priešlaikinio gimdymo požymis (35 savaitę).

Pankreatitas. Tokiu atveju skaudės ne tik apatinę nugaros dalį, bet ir skrandį. Atsiranda pykinimas, vėmimas ir viduriavimas. Taip pat pastebimas pilvo pūtimas.
Užšaldytas nėštumas. Tokiu atveju moteris nustoja jausti vaisiaus judėjimą. Jei ji per ilgai išlieka tokioje būsenoje, organizme atsiranda intoksikacijos požymių. Nėštumas gali sustoti dėl įvairių priežasčių.
Priešlaikinio gimdymo grėsmė. Bus arba, priešingai, kairysis.

Moteris turėtų būti ypač atsargi vėlesniuose etapuose. Ji gali pradėti gimdyti bet kurią akimirką, todėl ją reikia surinkti. Savalaikis apsilankymas ligoninėje palengvins kūdikio atvedimo į pasaulį procesą.

Kitos diskomforto priežastys

Be jau minėtų ligų, nėštumo metu gali priminti ir kitos patologinės būklės:

Virškinimo trakto opa. Nugaros skausmas bus ypač dažnas, jei pažeidimas yra užpakalinėje dvylikapirštės žarnos sienelėje.
Apendicitas.
Salpingo-oophoritas.
Gimdymas (po 39 sav.).
Siūlės išskyrimas, jei ankstesnis moters nėštumas buvo išspręstas cezario pjūviu.
Inkstų diegliai.

Vaizdo įraše nefrologė Julija Perevezentseva kalbės apie inkstų ligas nėštumo metu:

Stuburo kanalo susiaurėjimas (čia skaudės ir sėdmenis).
Radikulitas.
Ankilozuojantis spondilitas.
Cistoma arba gimdos priedų uždegimas.

Nepriklausomai nuo to, ar skauda apatinę nugaros dalį nėštumo metu antrąjį trimestrą, ankstesniais ar vėlesniais etapais, vizitas pas gydytoją yra privalomas. Tai gali užkirsti kelią patologinei būklei, kuri kelia grėsmę pacientui ir jos kūdikiui.

Kada reikia kviesti gydytoją?

Yra atvejų, kai greitosios pagalbos iškvietimas tiesiogine prasme gali išgelbėti gyvybę. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:

Iš makšties pradėjo ryškėti kruvinos išskyros, ypač tamsios spalvos.
Nugarą ir toliau skauda po trumpo poilsio ar jo metu.
Nemalonūs pojūčiai plinta į galūnes.

Patologinę būklę lydi kūno temperatūros pokytis.
Yra stiprus skausmas pilvo srityje.

Jūs negalite atidėti gydymo. Bet kokia patologinė būklė vienu metu kelia pavojų 2 gyvybėms.

Kaip pašalinti skausmą?

Natūralu, kad jei nėštumo metu skauda apatinę nugaros dalį, jūs to negalite toleruoti. Tačiau neturėtumėte vartoti vaistų iš karto, nes dauguma jų yra draudžiami nėščioms moterims. Svarbu laiku kreiptis į gydytoją. Jis paskirs tinkamą gydymą. Jei moteris turi vartoti vaistus, jie gali būti:

Skausmą malšinantis tepalas: Ibuprofenas.
Vaistai, stiprinantys imuninę sistemą ir prisotinantys moters organizmą naudingomis medžiagomis: vitaminu D, kalciu.
Raminamieji: Corvalol, valerijonas (jei leidžia gydytojas).

Ant pažeistos vietos užtepama 5-10 cm ilgio ibuprofeno tepalo juostelė ir lengvais judesiais įtrinama, kol visiškai susigers 3-4 kartus per dieną 2-3 savaites. Vidutinė kaina vaistinėse yra 35 rubliai

Vaistai, mažinantys gimdos tonusą: „No-shpa“, „Papaverine“.
Hormoniniai vaistai: Duphaston, Utrozhestan. Šie vaistai padeda išvengti persileidimo rizikos.

Jau dabar aišku, kodėl nėštumo metu skauda nugarą. Tačiau su šia būkle galite kovoti ne tik naudodamiesi vaistais. Ši veikla gali padėti:

Lengvas masažas skausmui malšinti.
Reikia stengtis daugiau judėti.
Batai turi turėti mažus, stabilius kulnus.
Geriau miegoti ant ortopedinio čiužinio.
Taip pat visada turėtumėte dėvėti prenatalinį tvarstį.
Būtina periodiškai pailsėti.

Natūralu, kad jei kairėje ar dešinėje juosmens srityje yra veriantis skausmas ar aštrus skausmo sindromas, būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Gydomoji gimnastika, kurią sudaro šie pratimai, gali sumažinti diskomfortą:

Atsigulkite ant nugaros, laikykite kojas ant kėdės ir kvėpuokite iš skrandžio.
"Dviratis".
Stovėdami ant keturių, turite atsargiai sulenkti nugarą žemyn ir aukštyn.

Pratimų kompleksą nėščiosioms, kenčiančioms nuo nugaros skausmų, parodys gydytoja ir fitneso instruktorė Kristina Šalimova:

Jei nėščiai moteriai skauda apatinę nugaros dalį, pateikti pratimai turi būti atliekami kasdien.

Kaip numalšinti skausmą liaudies gynimo priemonėmis?

Jei moteris nežino, ką daryti, jei pradeda, ji turi pasikalbėti su gydytoju. Jei pacientė nenori vartoti vaistų, ji gali naudoti liaudies gynimo priemones. Tačiau tai reikia daryti atsargiai, nes kai kurios žolės gali pakenkti. Taigi, jei gydytojas leidžia, galite naudoti šiuos receptus:

Krienus reikia susmulkinti smulkia tarka ir sumaišyti su tokiu pat kiekiu grietinės. Šiuo produktu reikia įtrinti pažeistą apatinės nugaros dalies vietą, uždengti servetėle ir surišti skara.
Sausus nuplikytus varnalėšos lapus galima dėti ant nugaros. Jie taip pat gerai kovoja su skausmu.

Varnalėšų žiedai ir lapai

Natūralu, kad jei moteriai nėštumo metu skauda apatinę nugaros dalį, ji turi persvarstyti savo mitybą. Maiste turi būti daug kalcio, magnio ir kitų naudingų medžiagų bei vitaminų. Pavyzdžiui, meniu turėtų būti pienas, žuvis, riešutai ir žolelės.

Norėdami praturtinti organizmą kalciu, galite naudoti susmulkintus virto vištienos kiaušinio lukštus. Miltelius reikia valgyti vieną kartą per dieną nedideliu kiekiu (mažo šaukštelio galiuku). Taip pat reikėtų valgyti rupios duonos, datulių ir džiovintų slyvų, moliūgų sėklų, jūros dumblių, petražolių ir krapų, bananų, džiovintų abrikosų.

Patologinės būklės prevencija

Jei jau žinoma, kodėl nėščioms moterims skauda nugarą juosmens srityje, tuomet reikia išsiaiškinti, kaip šios būklės išvengti. Pavyzdžiui, besilaukiančiai mamai patariama laikytis šių gydytojų patarimų:

Prieš planuojant pastojimą, būtina pašalinti visas patologijas.
Kiekvieną dieną organizmas turėtų patirti įmanomą fizinį krūvį, nes tai stiprina pilvo ir stuburo raumenų korsetą.
Svarbu visą laiką stebėti savo meniu.

Būtina pasirinkti tinkamą drabužių spinta. Nereikėtų pirkti siaurų aukštakulnių batų.
Jei nėščia moteris dirba sėdimą darbą, ji turėtų pasitempti kas valandą.
Geriau įsigyti ortopedinį čiužinį. Tai padės išvengti stuburo ligų.
Būsimoji mama neturėtų kelti sunkių daiktų.

Nėštumas – magiškas metas, reikalaujantis iš moters ypatingos priežiūros ir gero fizinio pasirengimo. Bet kokie nemalonūs pojūčiai, atsirandantys motinos kūne, atsispindi kūdikyje. Bet koks poreikis turi būti pašalintas greitai, todėl atidėti apsilankymo pas gydytoją laiką ir bandyti patiems įveikti patologinę būklę nerekomenduojama. Būk sveikas!

Marija Sokolova

Skaitymo laikas: 11 minučių

A A

Net ir patį laimingiausią ir ilgiausiai lauktą nėštumą gali užgožti nugaros skausmai. Kartais – iš karto ankstyvose stadijose, kartais – arčiau gimdymo, o kai kam – visą laikotarpį. Pažymėtina, kad tokiais skausmais skundžiasi beveik visos mamos (statistikos duomenimis – 74 proc.), taip pat ir visiškai sveikos, stuburo problemų neturinčios.

Kokia yra priežastis ir kaip padėti sau?

Nugaros skausmo pobūdis ir pagrindinės priežastys nėštumo metu ankstyvoje ir vėlyvoje stadijoje

Deja, tiksliai pasakyti, kodėl skauda nugarą, neįmanoma. Jo atsiradimo priežasčių gali būti daug – tiek primityviausių (ilgalaikė, apkrova apatinei nugaros daliai), tiek rodančių rimtus sveikatos sutrikimus.

Svarbu suprasti skausmo pobūdį ir nepraleisti akimirkos, kai reikia kreiptis į gydytoją.

„Suveržimas apatinėje nugaros dalyje“. Gimda pradeda aktyviai augti maždaug 16 nėštumo savaitę. Dėl padidėjimo suspaudžiamos nervų galūnės, taip pat kraujagyslės, supančios stuburą, todėl jaučiamas varginantis skausmas pačioje nugaros apačioje.
Nereguliarus ir mažo intensyvumo "skausmas" apatinėje nugaros dalyje. Tokio pobūdžio skausmas, nurimstantis po ramaus poilsio „gulimoje“ padėtyje, dažniausiai pasireiškia po 20-osios savaitės. Priežastis paprasta – svorio centro poslinkis padidėjusiame pilve. Nugara juosmens srityje turi vis labiau lenkti, o apkrova galiausiai pasiskirsto stuburui netolygiai. Juosmens sritis prisiima liūto dalį apkrovos.
Ilgas ir dažnas (nuolatinis) skausmas, lokalizuotas kryžkaulio srityje. Jie gali pasirodyti net naktį, pasmerkdami besilaukiančią mamą nemigai, o poilsis tiesiog nesuteikia jokios palengvėjimo. Gaminamo hormono relaksino įtakoje gaktos simfizė išsitempia ir suminkštėja dubens kaulų sąnariai – organizmas ruošiasi ankstyvam gimdymui. Tai yra, dubuo „išsiskiria“, leidžiant kūdikiui tinkamu momentu be jokių kliūčių patekti į šviesą. Iškart prieš gimdymą šis hormonas „padeda“ atverti gimdos kaklelį.
Skausmas, kuris prasideda tam tikru dažnumu po 37-osios savaitės. Neišsigąskite – tai yra. Be to, 3 trimestrą taip pat yra spaudimas iš kūdikio galvos į motinos stuburą.
Skausmo paūmėjimas, jei jau buvo tam tikrų stuburo problemų. Pavyzdžiui, dėl mėlynių, traumų ar lėtinių raumenų ir kaulų sistemos ligų. Plokščiapėdystė taip pat pasireikš skausmu, jei būsimoji mama ir toliau bėgios su aukštakulniais ar kitais batais, kurie neskirti nėštumo metu.
Šūvis į apatinę nugaros dalį. Panašūs, dažnai vienpusiai ir staigūs, į „elektros šoką“ panašūs skausmai gali atsirasti sergant osteochondroze, tarpslankstelinių diskų išvaržomis ir radikulitu, skolioze ir kitomis ligomis. Gali lydėti kojų tirpimas arba dilgčiojimo pojūtis. Skausmas atslūgsta, kai sulaikote kvėpavimą arba nustojate judėti, kai kūnas pakreiptas į priekį.
Vienpusis nugaros skausmas. Tokiu atveju gali būti problemų su inkstais (lydintys/simptomai – pilvo diegliai, drumstas šlapimas, aštrus skausmas šlapinantis) arba nugaros smegenų nervo/šaknelės užspaudimas. 1-oji diagnozė tikrinama ultragarsu ir tyrimais, 2-oji – MRT.
Skausmas apatinėje nugaros dalyje su kraujingomis išskyromis ir traukimo pojūčiais apatinėje pilvo dalyje. Šie požymiai (pastaba – I trimestrą) reikalauja skubios gydytojo konsultacijos ir dažniausiai rodo persileidimo grėsmę. Kalbant apie 3 trimestrą, tokie simptomai dažniausiai rodo gimdos ryklės atsivėrimą.
Nugaros skausmas gali atsirasti ir esant gimdos tonusui. Natūralu, kad reikia kreiptis į ginekologą ir atlikti ultragarsą.

Atminkite, kad pasikonsultuoti su gydytoju būtina, jei, be nugaros skausmo, pastebite šiuos simptomus:

Skausmas, panašus į susitraukimus.
Skausmas šlapinantis.
Drumstas šlapimas arba putotas šlapimas.
Padidėjusio gimdos tonuso jausmas (pastaba - pilvukas „išsipučia ir tampa kietas kaip kamuoliukas“; pilve jaučiama stipri įtampa).
Kruvinos problemos.
Nedidelis / reikšmingas temperatūros padidėjimas.

Ką daryti nėščiai moteriai, jei skauda nugarą – kaip numalšinti nugaros skausmus?

Jei jaučiate užsitęsusį ir stiprų skausmą su papildomais simptomais, būtinai kreipkitės į savo ginekologą.

Jei būsimoji mama nerimauja dėl skausmo pobūdžio, ji neturėtų laukti, kol pagerės savigyda, laiku apsilankęs pas gydytoją apsaugos nuo pavojų.

Nesant nerimą keliančių simptomų, skausmą galima numalšinti savarankiškai, naudojant šias priemones, taisykles ir metodus:

Nėščiųjų pagalvė. Jei skausmą sukelia įprasti besilaukiančioms mamoms būdingi fiziologiniai pakitimai, tokia pagalvė padės normalizuoti miegą, palaikys mamos pilvuką ir iš dalies atpalaiduos nugarą, perims jos įtampą. Mama gali pasirinkti bet kokios formos pagalvę, jei reikia - bumerango formos, tik atramą, U formos, raidės "C", "G", "U" ir kt. Pastaba: „C“ formos pagalvė gali būti naudojama po gimdymo kaip laikinas maniežas, o volelis yra puikus įrankis kojų nuovargiui pašalinti.
. Tai gali būti naudinga po 20-osios savaitės. Tikslas: palaikyti pilvą ir sumažinti stuburo įtampą. Tiesa, nešioti ilgiau nei 4 valandas nerekomenduojama, ir, žinoma, miegoti jame negalima.
Baseinas, joga, vandens aerobika ir kt. Apskritai tokios atkuriamosios procedūros besilaukiančiai mamai yra itin naudingos. Ypač baseinas. Jei nėra kontraindikacijų, nešvaistykite laiko – padėkite savo organizmui tokiu sunkiu laikotarpiu.
Lengvas masažas. Neskubėkite prie pirmo pasitaikiusio „manipuliatoriaus“. Atminkite, kad masažas šiuo laikotarpiu, jei „specialistas“ neturi tinkamos kvalifikacijos, gali labai pakenkti tiek mamai, tiek jos kūdikiui. Tačiau lengvas masažas, kurį atliks atitinkamą patirtį turintis profesionalas. Tai padės atpalaiduoti nugaros raumenis ir palengvins bendrą būklę.
Poza, laikysena. Jūs tikrai turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kaip ir kur dažniausiai sėdite. Neperkraukite stuburo. Kėdė (fotelis) turi būti patogi, optimalaus aukščio atremti nugarą, nepakenktų kojų atrama (beje, vėliau pravers maitinant kūdikį). Taip pat nerekomenduojama sukryžiuoti kojų. Taip pat dažniau keiskite savo padėtį ir nepamirškite daryti pertraukėlių lengvam tempimui ar vaikščiojimui.
Fitball. Naudokite rutulį, kad atlaisvintumėte nugaros raumenis per „nestabilią atramą“. Turėtumėte sėdėti ant kamuolio šiek tiek išskleidę kojas (pasirinkite patogią padėtį!). tada pasukite kūną į kairę/dešinę 5-6 kartus. Kitas naudingas pratimas – ridenimasis iš sėdimos padėties į gulimą ant nugaros. Jis ištempia stuburą, išlenkia nugarą ir atpalaiduoja nugaros raumenis. Natūralu, kad pratimas turėtų būti atliekamas tik padedant ir prižiūrint sutuoktiniui.
Jokių svorių! Paklauskite savo sutuoktinio ir giminaičių, ar jums reikia ką nors pakelti, perkelti ar nešti. Jei tekdavo ką nors kelti pačiam, nusileisk ant vieno kelio tiesia nugara, nesilenkdamas, o daiktą kelk pasitelkdamas kojų jėgą, o ne jau perkrautą nugarą.
Stebėkite savo mitybą. Kalcio trūkumas (jo „išsiplovimas“ nėštumo metu) ir mineralų, kaip žinoma, taip pat gali sukelti skausmą. Dabar labiau nei bet kada anksčiau reikalinga subalansuota ir tinkama mityba.
Pasirinkite tinkamus batus. Trumpam į spintą įdėkite stiletus, aukštakulnius, siaurus baleto batelius. Dabar reikia batų su mažais kulnais ir (labai rekomenduojama!) su ortopediniais vidpadžiais, kurie sumažina apkrovą stuburui ir apsaugo nugarą nuo osteochondrozės išsivystymo ir kt.
Ortopedinis čiužinys. Tai taip pat labai naudingas dalykas atkuriant jėgas nakties ir dienos metu. Išleiskite šiek tiek pinigų šiam čiužiniui, tai labai palengvins jūsų gyvenimą. Pasirinkite jai ortopedinę pagalvę.
Fiziniai pratimai. Aptarkite su savo gydytoju, kokie pratimai padės sumažinti nugaros stresą ir pagerinti bendrą būklę. Vienas iš populiariausių pratimų šiuo laikotarpiu yra „katė“ su nugaros lanku „keturkojų“ padėtyje. Reguliariai atlikdami šį pratimą, patys palengvinsite gimdymo procesą.
Šilta vonia ir kontrastinis dušas juosmens srityje. Nepersistenkite su kontrastiniu dušu, o vonios vanduo turi būti itin šiltas.

Nugaros skausmo gydymas nėščioms moterims – ką gali skirti gydytojas?

Visų pirma, jei įtariate kokios nors ligos išsivystymą (o ne su nėštumui būdingu skausmu), kreipkitės patarimo ginekologas ir neurologas, ortopedas ir chirurgas, taip pat nefrologas .

Remiantis tyrimo rezultatais, skiriamas gydymas

Esant skausmui, kurį sukelia inkstų spazmai, galima skirti no-shpa. Žinoma, kad dauguma vaistų, kurių funkcija pašalina spazmus ir skausmą, yra draudžiami nėštumo metu. Gydytojas skiria gydymą, atsižvelgdamas į bendrą ligos vaizdą ir, žinoma, galimą žalą vaisiui.
Už juosmens skausmo su kraujingomis išskyromis gali kilti persileidimo grėsmė. Tokiu atveju paprastai nurodoma hospitalizacija, visiškas poilsis ir lovos režimas. Paprastai kaip vaistai skiriami Magnesia, Duphaston arba Utrozhestan. , ir kitos priemonės gimdos tonusui mažinti ir nėštumui palaikyti.
Esant skausmui, susijusiam su raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais, Menovazine gali būti skiriamas. Pavyzdžiui, tepalo ar tirpalo pavidalu. Šis vaistas laikomas labai veiksmingu, kai suspaustas juosmens nervas. Pastaba: šildantys tepalai nėštumo metu draudžiami! Jie gali sukelti persileidimą.

Nugaros skausmo prevencijai nėštumo metu – skausmo prevencijos metodai

Norint sumažinti skausmo riziką ir apsaugoti organizmą nuo perkrovų, tokiu moteriai sunkiu periodu reikia pasirūpinti savimi ir, žinoma, laikytis tam tikrų taisyklių:

Auganti gimda linkusi suspausti šlapimtakius, todėl šlapimas stagnuoja, o tada kyla pavojus susirgti pielektazija ir dėl to – pielonefritu. Todėl rekomenduojama po 20-osios savaitės stovėkite keturkojais du kartus per dieną pagerinti šlapimo nutekėjimą.
Nuo 3-4 mėnesių įpraskite gulėti (su specialia pagalve po pilvuku) sulenktais keliais kairėje pusėje. Tai yra, vaisiaus padėtyje. Kalbant apie žvaigždės pozą (nugaroje), pamirškite apie tai iki gimimo. Kraštutiniu atveju – gulint ir ant kietos dangos.
Nešok iš lovos. Kelkis ridendamasis. Keldami ką nors nuo grindų, pirmiausia sulenkite kelius. Neturėtumėte pakelti daiktų nuo grindų tiesiog pasilenkę į priekį.
Pašalinkite visus veiksnius, kurie provokuoja nugaros skausmą ir padidina stuburo apkrovą : Nekelkite sunkių daiktų, miegokite patogioje lovoje, avėkite tinkamus batus, valgykite tinkamą maistą, sėdėkite kėdėse su atlošais ir pan.
Naudokite prenatalinį tvarstį ir.
Jei ir toliau dirbsite, pasiimkite su savimi audinio volelį. (po apatine nugaros dalimi) ir mažą taburetę kojoms.
Stebėkite savo inkstų funkciją. Pirmą kartą įtarus urogenitalinės sistemos problemas, kreipkitės į gydytoją.
Dažniau ilsėkitės iškėlę kojas aukščiau - pavyzdžiui, ant pagalvės.

Ir – atsitrauk nuo negatyvo! Atsikratykite visko, kas neigiama savo gyvenime. Būsimoji mama turėtų džiaugtis kiekviena diena.

Kuo pozityvesnis būsite, tuo lengvesnis bus nėštumas.

Svetainė įspėja: informacija pateikiama tik informaciniais tikslais ir nėra medicininė konsultacija. Jokiu būdu nesigydykite savęs! Jei turite kokių nors sveikatos problemų, kreipkitės į gydytoją!