Jak pięknie jest zostawić faceta. Jak z wdziękiem opuścić mężczyznę

listem poleconym Trzeci z serii.

W zamówieniach bardzo popularna była także prośba – „jak zerwać z nałogiem”, „jak odejść, jeśli go kocham” i tak dalej. Tak naprawdę teksty psychologów na temat rozstań pojawiają się dość często – więc nie mogę powiedzieć, że odkryję tu jakąś Amerykę, ale ponieważ pięć komentarzy dotyczyło konkretnie uzależnień i bliskich, napiszę z tego punktu widzenia.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka ogólnie przyjętych opinii:
1. Nie możesz opuścić ukochanej osoby, musisz znosić i cierpieć przez całe życie lub do czasu, aż będziesz miał dość sił;
2. Ukochaną osobę należy szybko pozbawić miłości i stracić, zdewaluować i wyzywać ostatnie słowa i wyjdź (teraz właśnie oglądam Tudorów, właściwie Henrykowi VIII właśnie się to udało - zakochał się, rozczarował, udawał, że nie istniejesz i najlepszy scenariusz- w najgorszym razie gdzieś wysłany - zapraszamy do popularnej atrakcji typu „odcięcie głowy za coś”);
3. Musisz zerwać, zacząć się przyjaźnić i kochać go w tajemnicy przez całe życie;
4. Musisz zostać z nim i dręczyć go ze sobą do końca, pożądane jest, aby umarł pierwszy, ale niekoniecznie;
5. Udawaj, że nadal jest ze mną i na wszelkie możliwe sposoby ignoruj myśl, że nie jesteśmy już razem, nawet w mojej głowie, ciągle będąc w fantazjach i wspomnieniach.

Ale ogólnie zacznijmy od początku: po co zostawiać osobę, którą kochasz? Z reguły, jeśli w związku wszystko jest w porządku, nie chcesz opuszczać ukochanej osoby - wręcz przeciwnie, chcesz przyjść. Oznacza to, że z reguły jeśli pojawia się pytanie „jak rozstać się z ukochaną osobą”, wówczas mamy co najmniej osobisty konflikt i ambiwalentne uczucia. Oznacza to, że relacje powstały, uformowały się, a potem coś się zaczęło.
I sugeruję zacząć od tej części: dlaczego powinieneś odejść?
To jedno, jeśli przestał mnie kochać i powiedział mi o tym - wszystko tutaj jest oczywiście smutne, ale zwykle, jeśli ktoś mówi to bezpośrednio, to, czy go opuścić, czy nie, nie jest wyborem. Odchodzi sam. I tutaj wszelkie problemy są możliwe tylko wtedy, gdy spróbuję wykonać opcje nr 3 i nr 5.
W takim przypadku warto pracować ze sobą nad tematem, który dana osoba opuściła, całkowicie opuściła i pracować nad rozstaniem. Rozstanie, separacja i radzenie sobie z żałobą trwa zwykle od miesiąca do roku, w zależności od poziomu traumy (i to nie zależy od tego, jak długo trwa związek) i zwykle wiąże się z pozwoleniem sobie na płacz, smutek, smutek i pożegnaj się ze związkiem.

Inna sprawa, czy nadal jest ze mną, czy wraca okresowo i mam co do tego mocno mieszane uczucia. Z jednej strony jestem z nim na przykład bardzo szczęśliwa i bardzo go kocham, a z drugiej strony on na przykład mnie zdradza, albo przepija wszystkie pieniądze, albo przegrywa, albo mnie obraża, albo zmusza mnie do zrobienia czegoś, czego nie chcę, albo związek z nim stoi w sprzeczności z moimi planami na przyszłość – na przykład nie chcę rodziny i dzieci, ale on mnie przekonuje w każdym calu. możliwy sposób lub dręczy mnie w inny sposób.
I nie ma tu żadnego algorytmu – bo sytuacje i przyczyny ich wystąpienia są różne. Są tylko pytania, które możesz sobie zadać:
1. Jak długo trwa ta sytuacja? Czy żałuję tego czasu?
2. Jak długo może to trwać? Ile mogę znieść? Po co? Czy mogę narysować granicę, kiedy planuję to wszystko zakończyć?
3. Co oznacza „kocham go/ją”? Jak doszło do tej „miłości”? Czy miałem już podobne doświadczenie?
4.Co się ze mną stanie, jeśli zakończę ten związek? Czy na przykład umrę z głodu? Czy stracę pracę? Sens życia? Nie mogę znaleźć innej osoby (jest nas na Ziemi siedem miliardów, przypominam)?
5. Czy to możliwe – cóż, trochę szalone – że nie mogę zakończyć tego związku tylko dlatego, że oznaczałoby to, że jestem bardzo Zła osoba u matki (ojca, babci, _ wpisz swoje _) system wartości?
6. W czym mi te relacje pomagają, jaka jest ich wartość? Jaka jest wartość mojego cierpienia w tym związku?
7. Jeśli założymy, że nigdy się nie spotkaliśmy, że go nie znam i nigdy nie spotkam, to czy w mojej biografii była jakaś „dziura”, „lądowisko”? podobne relacje. Na przykład marzyłem o głębokim zakochaniu się lub bardzo chciałem się z kimś umówić wyjątkowa osoba lub byłem pewien, że będę nieszczęśliwy życie osobiste i będę bardzo cierpieć.
8. Kto jest ważniejszy w tym związku: ten, którego kocham, czy ja? I dlaczego?
9. Czy żywię złość wobec tej osoby? Jeśli tak, czy pozwalam sobie o tym rozmawiać, nawet jeśli nie z nim, ale przynajmniej ze sobą i moimi bliskimi? Jeśli nie, to dlaczego, jak udaje mi się uniknąć agresji w tak złożonych i ambiwalentnych uczuciach, jak wytłumaczyć sobie, dlaczego nie powinnam się na niego złościć i czy nie wiąże się to z tym, że jest mi to trudne rozstać się z nim?
10. Ile zasobów (i jakich) wydaję na utrzymanie tej sytuacji (np. czas, pieniądze, zasoby fizyczne i emocjonalne, czas, który mógłbym spędzić z przyjaciółmi, moimi dziećmi, bliskimi, karierą, zdrowiem, zainteresowanie życiem, możliwość podróżowania lub zmiany lokalizacji)? Czy to zauważam? Czy to jest dla mnie ważne?

A odpowiadając na te wszystkie pytania, spróbuj posłuchać, co cię w tym trzyma, co popycha cię do wyjścia. Co jest silniejsze? Jak się czujesz w tej ambiwalencji?
Być może nie jesteś jeszcze gotowy, aby rozstać się z tą osobą, ale już zmierzasz w tym kierunku. Albo – wręcz przeciwnie – możesz być na niego zła, ale chcesz zostać i robisz wszystko, żeby ten związek się nie skończył.

Złudzenie, że albo trzeba zerwać w stylu „zerwać plaster”, albo „znosić to całe życie”, z reguły budzi bardzo silne uczucia.
Najczęściej zakończenie związku jest drogą do przebycia. Czasami ta podróż trwa miesiącami. Czasami - dziesięciolecia. Posłuchaj siebie – jaka jest Twoja droga, ile już przeszedłeś. I w jakim kierunku?
A potem zdecyduj, dokąd pójdziesz dalej.

Często nie podejmujemy niezbędnych kroków, aby odejść od takich dupków.

Mówię od własne doświadczenie, pocieszył mnie fakt, że taka sama sytuacja była w relacjach wielu moich przyjaciół i znajomych. Ale tak naprawdę każda kobieta wie, dlaczego pozostaje z mężczyzną, który na nią nie zasługuje. Zwykle jest to jeden z 4 powodów, do których nikomu się nie przyznajemy:

1. Strach: strach przed odejściem, nie znalezieniem innego mężczyzny, którego będziemy mogli pokochać, strach przed odejściem – a co jeśli on się zmieni?

2. Załącznik: nie tylko jemu, ale także twojej historii, twojej przeszłości.

3. Nadzieja: Wiara w to, że mężczyzna, którego kochamy, nie jest nas godny, jest okropna, dlatego wciąż mamy nadzieję, że wszystko się poprawi.

4. Poddajemy się: bycie z niegodnym mężczyzną jest wyczerpujące.

A odejście nie jest łatwe. Jest emocjonalna strata i poczucie winy. Ale jeszcze gorsze jest to, że tkwimy w związku z mężczyzną, który manipuluje nami, abyśmy zostali za każdym razem, gdy próbujesz odejść.

Nie powiem: „Wyjdź, on na ciebie nie zasługuje”.

Sam często to słyszałem i ani trochę mi to nie pomogło. W efekcie podświadomie zostałam przy swoim mężczyźnie, gdy zobaczyłam, że cały świat jest przeciwko niemu.

Ale potem uświadomiłem sobie coś, co pomogło mi odejść. Byłam zaślepiona miłością do niego i swoim cierpieniem, ale mimo to udało mi się usunąć łuski z oczu i oto jak:

1. Nie słuchaj, co mówią o nim inni..
Kiedy rodzina lub przyjaciele zaczynają Cię przekonywać, że powinnaś go zostawić, nie słuchaj. Spróbuj się rozproszyć, jeśli nie możesz uciec od rozmowy. Żadna opinia nie powinna mieć na Ciebie wpływu. Musisz zrozumieć siebie, nie powinieneś narzucać sobie myśli.

2. Daj sobie czas na przemyślenie
Po pierwszym punkcie czas na wyrobienie sobie opinii. Trzymaj się z daleka od wszystkich, łącznie ze swoim mężczyzną. Jeśli to możliwe, weź urlop lub kilka dni wolnego. Przestrzeń jest bardzo ważna, aby dowiedzieć się, co robić dalej.

3. Samoanaliza, a następnie podejmowanie decyzji
Teraz czas podjąć decyzję. Ale żeby to zrobić, musisz spojrzeć w przeszłość. Wróć myślami do początków waszego związku. Pamiętaj o wszystkim, co dobre i złe. A jeśli było więcej zła, to to wyraźny znakże zostało w nas wiele bólu, co oznacza, że być może nadszedł czas, aby odejść. Chociaż nasz przebiegły mózg ma tendencję do zapamiętywania więcej dobrych rzeczy, dlatego musisz być szczególnie uczciwy w swoich wspomnieniach.

4. Znajdź w sobie stabilność
Jeśli zdecydujesz się odejść, znajdź w sobie miejsce na stabilność emocjonalną. Oznacza to, że nie należy wycofywać się z decyzji, ponieważ mężczyzna może zmienić Twoje zdanie.

5. Nie wywieraj na siebie presji
Daj sobie tyle czasu, ile potrzebujesz. Nie możesz go nagle opuścić, ale stopniowo się oddalaj. To całkiem normalne.

6. Zaplanuj swoją przyszłość
Nie chcemy żałować naszej decyzji. Aby temu zapobiec, należy zaplanować przyszłość po tym. Tylko zajmij się czymś, żeby przynajmniej w Twoich codziennych planach nie było pustki.

My, kobiety, ale także mężczyźni, jesteśmy odpowiedzialni za własne szczęście, sami tworzymy swoją rzeczywistość.

Dlaczego porzucamy mężczyzn? Nawiasem mówiąc, jak prawidłowo opuścić mężczyznę? - Najpierw zastanów się, czy chcesz go zostawić. Następnie zastanów się, dlaczego to zrobisz.

W każdym razie musisz opuścić faceta (mężczyznę) z wdziękiem, poprawnie i w taki sposób, aby powodować minimalny ból. Przez- co najmniej, próbować...

Powoduje

Mogą być zarówno poważne, jak i głupie:

Mieliśmy taką walkę, że po prostu nie było innego wyjścia. Spakowałaś swoje rzeczy, ale nie odważyłaś się jeszcze wyjść.
Sam cię wyrzucił, ale potem poprosił o przebaczenie. Duma nie pozwala ci z nim zostać, ale sumienie wręcz przeciwnie, podpowiada, że musisz jakoś zakończyć rozmowę.
Masz całkowite „nieporozumienie”, od którego ani on, ani ty nie możecie się oderwać. I to się dzieje.
Zazdrość. Albo byłeś zazdrosny, albo twój ukochany. Ściśle mówiąc, nie ma znaczenia, który z was. To nie jest takie ważne. Ważniejszy jest sam powód.
Ty (albo on, albo ty) masz kogoś. Pojawiło się... i myślisz, że to potrwa długo.
Miłość przeminęła i coś tam uschło... Uczucia mogą również zniknąć, nawet niespodziewanie.
Kazał ci dokonać aborcji. Tę sprawę można rozpatrywać w kontekście „wyjścia bez rozmowy”, ale wówczas pojawi się między wami poczucie niedopowiedzenia, które bardzo zakłóci wasze życie.

Powodów jest znacznie więcej... Ale najważniejsze z nich zostały wymienione tutaj.

Przejdźmy do następnej odpowiedzi, a nie pytania:

Jak prawidłowo opuścić mężczyznę?

Jeśli chcesz wyjść, musisz porozmawiać, nie „po angielsku”. Musisz się na to przygotować. Jak? Tylko bądź przygotowany, żeby nie powiedzieć za dużo.

Musimy porozmawiać, nie odrzucaj go od razu...

Jednakże: oto jak i co:

Zaplanuj trudną rozmowę. Ile punktów może mieć? Nieograniczona ilość! Na tyle, na ile „mówią ci” twoje myśli.
Zapisz plan, opisując go szczegółowo.
Znajdź wszystkie zalety i wady planu, abyś nie musiał go później przepisywać.
Przygotuj się psychicznie na każdą jego reakcję.
Pamiętaj, że podczas mówienia nie możesz podnosić głosu, tak jak nie możesz „dopuścić” do reakcji psychotycznej.
Kiedy mówisz, że odchodzisz, szukaj korzyści z wyjazdu.
Powiedz mi, jak niedoskonały jesteś, wymieniając wszystkie swoje wady.

Kiedy warto wyjść bez zastanowienia?

Kiedy uderza

Ogólnie rzecz biorąc, kochanie, jeśli cię uderzy lub nazwie cię mocnym imieniem, „piękno” odejścia będzie nieodpowiednie. Mężczyzna nie powinien obrażać dziewczyny ani podnosić na nią ręki! Tego nie można wybaczyć. Zwłaszcza ten drugi. Jeśli zrobi to raz, to w każdej chwili może nastąpić także drugi.

Wielu oczywiście przebacza, bo kochają. Potem żałują, że przebaczyli, ale przebaczają ponownie. Biedni mają nadzieję, że wszystko się zmieni. Ale tutaj, jak widać, optymizm jest niewłaściwy.

Wyjdź, nie oglądając się za siebie, jeśli mężczyzna ciągle pije

I nie musisz wierzyć, że na pewno przestanie pić, jeśli nie uda mu się tego zrobić w ciągu sześciu miesięcy. A kodowanie nie pomoże, jeśli będziesz „karmiony” zwykłymi obietnicami, które pozostają obietnicami.

Po prostu odejdź, jeśli „zje” Cię w sensie moralnym, z jakiegokolwiek powodu…

Jeśli w jego krytyce jest dużo ofensywnej destrukcyjności, ofensywnej. W takich przypadkach człowiek się nie zmienia! Nigdy i w żaden sposób! Będzie próbował, ale nic z tego nie wyjdzie. Takie zachowanie jest niewidoczne i stopniowo staje się po prostu sposobem na życie.

Jak dziewczyny opuszczają mężczyzn? Opinie

Od Ludmiły: Jeśli dziewczyna odchodzi, oznacza to, że czuje się źle z mężczyzną. Nikt nigdy tak po prostu nie odchodzi. O przyczynach nie będziemy teraz mówić, bo można o nich rozmawiać w nieskończoność. Odeszłam od faceta bardzo łatwo. Powiedziała, że mam (pojawiła się) kolejna. To oczywiście nie była prawda, ale wtedy trzeba było kłamać. Uwierzył moim kłamstwom i otrzymał dawkę bólu. Żal mi go, ale chcę być bez niego!

Od Danielle: Odeszłam, bo mnie zdradził. Bolało tak bardzo, że zdecydowałem się zemścić i odejść. On sam rozumiał, dlaczego odeszła. Cieszę się, że on tak wyrozumiały. Oto rodzaj zemsty, jakiego doświadczyłem! I nie spodziewałem się, że będę mógł wyjechać. Myślałam, że wybaczę, ale myliłam się.

Od Anastazji: Ból pojawia się niezależnie od tego, jak długo odchodzisz. Ból jest nieunikniony. Ale życie jest takie, że czasami podsuwa mu się nieprzyzwoity rym. Nie będę „zatykać” tego artykułu nieprzyzwoitymi słowami. Po prostu ich nie lubię! Odeszłam od chłopaka, bo ten związek stracił sens. Odeszła spokojnie, bez skandali.

Od Marty: Opowiem ci jak moja dziewczyna zostawiła chłopaka. Wydała przyjęcie pożegnalne romantyczna kolacja, i żegnaj romantyczny seks! To ostatnie jest niesamowite. Mówi, że zawsze „ćwiczy” dokładnie ten scenariusz, kiedy opuszcza mężczyzn. To nie w porządku, ale nie mam tego za złe. Czy on też zrobił coś złego? Powie Ci, jak to zrobić, jeśli uzna to za konieczne. Nie lubię „myć kości”.

Od Eloise: Wyszedłem bardzo prosto…. Odeszła i tyle. Nawet wszystko zostawiłem. Później kupię wszystko nowe! Nie potrzebuję rzeczy, które mi o nim przypominają! Nie potrzebuję od niego niczego. A wspomnienia nie są potrzebne, ale tylko amnezja, która na mnie nie świeci, może je zabić. A kiedyś chciałam na to zachorować... Widocznie mój los jest inny.

Od Lucianny: Nie każdy odchodzi z godnością. I nie wszyscy odchodzą! Moja historia jest bardzo długa. Nie chcę cię tym zanudzać. Ale nie opowiem Wam wszystkiego w skrócie. Jest to dla mnie trudna sytuacja. Ale nie radzę wyjeżdżać bez zastanowienia. Wszystko może się jeszcze zmienić! Swoją drogą, na lepsze. Pominęło mnie to” najlepsza strona„, ale jestem pewien, że będziesz miał szczęście. Kiedy odchodziłem, bardzo cierpiałem. Ale kobieca duma- niezwyciężona duma. Sam już tego doświadczyłem kilka razy.

Wydawałoby się, po co zostawiać ukochaną osobę? A co z twoimi uczuciami do niego? Nie możesz ich po prostu skreślić i przestać ich kochać... Ale to nie jest takie proste. Możesz kochać osobę i jednocześnie rozumieć, że nie możesz być razem z tego czy innego powodu. Bardzo trudno jest czuć, że sprzeczne uczucia dosłownie rozdzierają cię na pół. Jak opuścić mężczyznę, którego kochasz? Zawsze jest to bardzo, bardzo trudne, ale nie ma rzeczy niemożliwych.

Musisz podjąć zdecydowaną decyzję

Jeśli masz wątpliwości, czy powinnaś opuścić swojego mężczyznę, związek i czy da się to jeszcze naprawić, nie odchodź. Postaraj się, żeby wszystko się ułożyło. Tylko stanowczo postanowiwszy, że nic z tym nie da się zrobić, że choć się kochacie, to z powodu jakichś nieprzezwyciężalnych sprzeczności lub okoliczności nie możecie być razem. A może mężczyzna wcale cię nie kocha, a jedynie wykorzystuje twoje bystre uczucia. Uciekaj od niego, gdy tylko zrozumiesz, że tak jest naprawdę.

Nie ma co wpadać w histerię, uspokój się

Nie ma potrzeby rzucać napadów złości i skandali - jest to absolutnie niepotrzebne. Spokojnie uzasadnij swoją decyzję o wyjeździe od ukochanego mężczyzny. Twoje argumenty muszą być ważkie, w przeciwnym razie wyjaśnianie powodów decyzji o opuszczeniu mężczyzny może przerodzić się w kłótnię, a z kłótni w skandal, a tego właśnie chcesz uniknąć.

Są dwie opcje: jeśli mężczyzna naprawdę Cię kocha, pozwoli Ci odejść, ale jeśli pojawi się w nim poczucie własności, oznacza to, że Cię nie kocha. Gdy to zrozumiesz, łatwiej będzie Ci przejść przez rozwód. A rozwód możesz uzyskać nawet wtedy, gdy współmałżonek nie wyrazi na to zgody postępowanie rozwodowe, to po prostu potrwa dłużej.

Płacz, cierp

Więc przeszedłeś przez rozwód, ale twoje serce pęka ze smutku. Płacz, cierp, wypłacz wszystkie swoje łzy– potem będzie ci już tylko łatwiej. Nie od razu, stopniowo, ale życie zacznie się poprawiać. Spędzaj więcej czasu z przyjaciółmi i rodzicami, a także innymi członkami rodziny - braćmi, siostrami itp. - pomogą Ci się podnieść.

Bądź otwarty na wszystko, co nowe

Zmień pracę na taką, która Ci przyniesie Więcej zabawy, jedź na wakacje gdzieś, gdzie nigdy wcześniej nie byłeś, ogólnie rzecz biorąc, bądź otwarty na wszystko, co nowe.

Wydaje nam się, że separacja nie wymaga dodatkowego wysiłku. Mówimy o tym lekko, ale jeśli chodzi o podjęcie działań, zerwanie wydaje się najtrudniejszą decyzją do podjęcia. Dręczy nas poczucie winy, któremu towarzyszy strata emocjonalna. W rezultacie trafiamy na osobę, która na nas nie zasługuje. Oferujemy instrukcje krok po kroku, jak zakończyć związek z facetem, który nie jest dla Ciebie odpowiedni.

Najpierw poznaj powody, dla których zostajesz z tą osobą. Najczęstsze z nich to:

Strach przed samotnością, niemożnością znalezienia drugiej osoby do pokochania;

Miłość nie tylko do niego, ale także do waszego związku;

Mam nadzieję, że osoba, którą kochamy się zmieni.

Oto kilka przydatne porady przeanalizować swój związek i pogodzić się z nieuchronnością jego końca.

Ignoruj opinie innych ludzi

Pamiętaj o tym, gdy ludzie mówią Ci, dlaczego powinnaś opuścić swojego chłopaka. Spokojnie poproś, aby zachowali swoje opinie dla siebie lub po prostu zignorowali ich słowa. Może to być trudne, szczególnie gdy doradzają Ci członkowie rodziny i bliscy przyjaciele, ale bardzo ważne jest, abyś wyrobił sobie własne zdanie na ten temat. Dopóki będziesz słuchać, co mówią inni ludzie, nie będziesz w stanie ustalić swoich osobistych priorytetów.

Bądź pustelnikiem

Kiedy już zrobisz pierwszy krok, czas ułożyć sposób myślenia. Aby to osiągnąć, musisz trzymać się z daleka od wszystkich, łącznie ze swoim mężczyzną. Jeśli to konieczne, weź tydzień wolnego. Po spędzeniu trochę czasu w spokoju możesz znaleźć sposób na rozwiązanie sytuacji, zamiast kończyć związek.

Przeanalizuj relację i podejmij decyzję

Teraz czas podjąć decyzję. Aby to zrobić, musisz cofnąć się w czasie. Usiądź cicho i wróć do początku waszego związku. Zwróć uwagę na dobro i złe czasy. Dzięki tej samoanalizie dojdziesz do zdecydowanego wniosku: jeśli zła strona związku przeważa nad dobrą, jest to wyraźny znakże nadszedł czas, abyś odszedł.

Znajdź stabilność

Kiedy już zdecydujesz się odejść, musisz znaleźć w sobie miejsce, w którym znajdziesz stabilność emocjonalną, która pozwoli ci pogodzić się ze swoją decyzją. Twój mężczyzna może spróbować wszystkiego możliwe sposobyżebyś został. Jeśli jesteś niestabilny emocjonalnie, wpadniesz w pułapkę. Pamiętaj: stabilność emocjonalna jest twoją bronią, bez niej nie możesz iść na wojnę ze swoim chłopakiem. W końcu to on będzie walczył najwięcej pięknymi słowami i przypomnienia o Waszych niezapomnianych związkach.

Nie zmuszaj się

Teraz, gdy już wiesz, że chcesz wyjechać, nie spiesz się, masz na to mnóstwo czasu. Może będziesz gotowy za tydzień, może za rok. Weźmy na przykład osoby cierpiące na alkoholizm lub narkomania. Niektórzy z nich powoli zdają sobie sprawę, że muszą powstrzymać się od swoich nawyków, zanim całkowicie je wyeliminują.

Planuj na przyszłość

Aby zapobiec żalowi z powodu swoich czynów, musisz z wyprzedzeniem planować przyszłość. Planuj wycieczki, rejestruj się na wydarzenia, rób swoje. Nigdy nie zostawiaj siebie bez planów, przynajmniej na początku swojej samotnej podróży. Kiedy związek się kończy, musisz mądrze wykorzystywać swój czas. Aby zapobiec uczuciu samotności i nudy, zajmij się czymś.