Sfaturi pentru femeile însărcinate despre autoîngrijire. Ai grijă de tine în timpul sarcinii

Nu este un secret pentru nimeni că, în timpul sarcinii, corpul unei femei suferă modificări hormonale globale, pielea suferă o mulțime de modificări diferite și, prin urmare, ar trebui să fie mai mult decât atent la îngrijirea sa. Pentru a vă menține atractivitatea cât mai mult timp posibil și pentru a arăta grozav chiar și după câteva decenii, poate fi necesar să înlocuiți parțial anumite produse cosmetice din setul dvs. obișnuit de produse cosmetice. Cu toate acestea, uneori trebuie să vă schimbați aproape complet produsele de îngrijire personală.

În timpul sarcinii, corpul feminin produce mai mult estrogen, ceea ce, desigur, contribuie la o piele uscată. De aceea, dacă pielea ta a fost întotdeauna grasă sau problematică în mod natural, atunci s-ar putea chiar să ai noroc, pentru că acum starea lui va reveni, cel mai probabil, la normalul absolut, iar tu vei putea foarte repede să uiți de acnee și de acel luciu uleios neplăcut.

Dar dacă pielea ta în viața obișnuită a fost uscată după tip, atunci, din păcate, acum va fi dificil pentru ea și va trebui să o îngrijești și mai intens și mai atent decât înainte. Uitați întotdeauna de loțiunile care conțin alcool. Acum, pentru îngrijirea zilnică continuă, cel mai bine este să folosiți creme hidratante și, de asemenea, să încercați să dedicați timp unor măști hrănitoare din când în când.

Se poate chiar întâmpla să faci acnee în timpul sarcinii. Aceasta va însemna că modificările hormonale au afectat și activitatea glandelor sebacee, stimulând activitatea lor activă. În astfel de cazuri, este posibil și chiar necesar să lupți împotriva acneei cu cele mai blânde produse de curățare care nu conțin săpun sau alcool. Pe tot parcursul zilei, va fi foarte util să ștergeți pielea cu probleme cu șervețele umede antibacteriene. Totuși, amintiți-vă, în niciun caz nu trebuie să vă gândiți măcar la posibilitatea de a folosi creme care vă salvează de acneea la adolescență, acestea sunt pur și simplu nesigure pentru o femeie însărcinată; Puteți consulta medicul dumneavoastră despre acest lucru. Și numai dacă medicul consideră că este necesar și posibil, vă va putea prescrie orice suplimente suplimentare utile, de exemplu, un complex de vitamine B.

Asigurați-vă că citiți cu atenție toate adnotările pentru noile produse cosmetice pe care decideți să le cumpărați. Fiți atenți dacă există un semn pe etichetă, cum ar fi hipoalergenic.

Un alt punct important, dacă simțiți că aerul din casa dvs. este excesiv de uscat, asigurați-vă că încercați să-l umidificați pentru ca pielea să poată respira liber. Și acest lucru se poate face cu curățare umedă regulată și ar fi o idee bună să folosiți pulverizatoare de apă sau umidificatoare profesionale de aer.

Proceduri cosmetice utile

Acele femei care susțin că procedurile cosmetice nu pot fi efectuate în timpul sarcinii trăiesc după idei clar depășite despre viață și sarcină. Unele tipuri de îngrijire a pielii nu numai că nu vă vor dăuna, dar vor fi și mai mult decât utile.

În timpul sarcinii, unele restricții sunt recomandate doar pentru curățarea chimică serioasă a feței. Dar curățarea regulată a pielii feței cu peeling ușor, măști naturale și scrub-uri, completând în același timp efectul utilizării lor cu masaj și măști, este nu numai posibilă, ci și necesară. Desigur, va fi mult mai bine dacă începeți să utilizați produse naturale, mai degrabă decât chimice, special pentru pielea sensibilă.

Încercați să utilizați în mod regulat un scrub facial ușor, natural, cum ar fi un scrub făcut manual, din zaț de cafea măcinat fin sau deja folosit. Aproximativ același efect foarte ușor se obține prin curățarea feței cu o mască făcută din fulgi de ovăz crud. Dacă efectuați în mod regulat o exfoliere superficială ușoară, care se face cel mai bine o dată pe săptămână sau două săptămâni, în funcție de tipul de piele, aceasta vă va ajuta să mențineți un ten frumos și sănătos pentru o perioadă lungă de timp pe toată durata sarcinii și după naștere.

• Mască cu smântână. Trebuie să amesteci o sută de grame de smântână, să adaugi un albuș de ou, coaja foarte zdrobită a unei lămâi și să condiți totul cu o linguriță de ulei vegetal, să amesteci totul bine din nou. Aplicați masca pe față cu o perie sau o spatulă de plastic. Lăsați-l pe față până când amestecul se usucă complet. Apoi trebuie să spălați totul cu un decoct cald de pătrunjel.
• Mască pentru tenul gras cu probleme. Pentru o astfel de piele, o mască din iaurt obișnuit va fi foarte utilă. Iaurtul conține acid lactic, care va usca perfect pielea grasă și problematică, în plus, va putea îngusta porii de pe față. Puteți face această mască de iaurt hrănitoare în fiecare zi.
• Măști de mentă. Aceste măști sunt, de asemenea, grozave pentru îngrijirea pielii problematice și grase. Trebuie să diluați concentratul de mentă cu apă, după care va trebui să fie aplicat pe față cu o perie sau un tampon de bumbac. Menta in sine sau ceaiul de menta vor strange perfect porii de pe fata ta, iar pielea ta va deveni mai deschisa si chiar ceva mai transparenta. Cu toate acestea, trebuie să rețineți că soluțiile de mentă nu trebuie aplicate direct pe pielea uscată, aceasta o poate usca și mai mult înainte de a aplica masca, doar clătiți-vă fața și nu o ștergeți;
• Mască cu suc de pepene verde. Această mască va îmbunătăți circulația sângelui și va împrospăta oarecum pielea. Cosmetologii au observat că se dovedește că nivelul de aciditate al pH-ului pepenelui se potrivește, sau mai degrabă corespunde cu nivelul pH-ului pielii umane. În plus, sucul de pepene verde este folosit ca un excelent tonic. Pe lângă faptul că conține vitaminele A și C, pepenele verde conține multe alte minerale, oligoelemente și vitamine, dar nu mai puțin esențiale. Aplicați pulpă de pepene verde pe fața spălată curat și lăsați-o acolo timp de aproximativ douăzeci de minute, apoi clătiți totul cu apă caldă.
• Măști făcute din pâine neagră moale. Va curata bine si nu va usca pielea in plus, are un alt avantaj important: este foarte usor de facut; Mai întâi, sfărâmăți o bucată de pâine neagră și umpleți-o cu apă caldă, frământați-o până obțineți o pastă. Apoi aplicați masca pe față și, când masca se usucă, clătiți-o cu apă caldă.
• Mască cu ouă. Cel mai bine este folosit pentru albirea petelor de vârstă. Mai întâi trebuie să bateți proteina, apoi să adăugați câteva picături la ea, după care amestecul poate fi aplicat direct în locurile în care au apărut pete de vârstă. La sfârșitul a douăzeci de minute, masca uscată va trebui să fie spălată cu apă caldă.
• Măști cu gălbenuș de ou. Este gălbenușul, bogat în lecitine, care este extrem de util pentru îngrijirea pielii uscate a feței. Dacă pielea ta este mixtă sau uscată, un amestec de gălbenuș de ou cu o lingură de ulei vegetal acceptabil pentru tine va fi ideal pentru tine. Pentru a face masca și hrănitoare, trebuie să faceți un mic adaos, și anume adăugați o linguriță de miere în amestec. Această mască, ca multe altele, trebuie aplicată pe piele timp de douăzeci de minute, apoi clătită cu apă rece sau ușor caldă.

Majoritatea produselor cosmetice pe care obișnuiai să le folosești înainte de sarcină ar putea fi potrivite pentru tine acum. Totuși, este totuși mai bine ca o femeie însărcinată să evite exact acele produse care pot înfunda porii, iar acestea sunt, de regulă, pudră și fond de ten groase. În plus, ar trebui să se țină cont de faptul că toate tipurile corecte de produse cosmetice trebuie să aibă o anumită concluzie de igienă, o astfel de concluzie este de obicei cerută de la toți furnizorii de către toate magazinele serioase, de renume. Într-o astfel de concluzie igienică, cel mai adesea se indică faptul că acele componente care sunt incluse în compoziția acestui produs cosmetic special nu vor avea un efect negativ sistemic asupra corpului uman.

Dar totuși, nu ar trebui să folosiți excesiv produsele cosmetice. Încercați să determinați singuri minimum de produse cosmetice care vă vor permite să arătați grozav și să vă simțiți frumos și bine îngrijit. Principalul lucru în orice afacere este simțul proporției. La urma urmei, trebuie să fiți de acord că fraza unuia dintre stiliștii la modă și celebru este acum mai relevantă ca niciodată, el a spus: „Când o femeie nu și-a pieptănat părul, nu mai are rost să-și picteze în mod activ ochii”.

Datorită modificărilor hormonale care apar în corpul unei femei însărcinate, și în special datorită cantității mari de estrogeni produse destul de des, părul viitoarelor mame poate deveni mai gros, poate chiar să crească mai bine și mai repede. Uneori, părul devine mai strălucitor și capătă o nuanță frumoasă catifelată. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă pentru toate femeile însărcinate, uneori, situația poate fi complet inversă.

Dacă vorbim despre vopsirea părului, perming, evidențierea și alte experimente radicale cu părul, atunci în condițiile moderne medicamentele utilizate pentru aceasta pot fi departe de a fi sigure pentru copilul nenăscut. Deși mulți profesioniști din saloanele de înfrumusețare susțin că toate astfel de proceduri sunt inofensive. Înainte de a decide asupra oricăror schimbări globale de aspect, cere sfatul medicului care îți gestionează sarcina, precum și de la un coafor profesionist. Amintiți-vă că, din cauza modificărilor hormonale din organism, apar unele modificări în structura părului, iar ca urmare a vopsirii acestuia, efectul vopsirii poate fi complet neașteptat. Acest lucru se poate întâmpla chiar și în cazurile în care folosești aceeași culoare și aceeași marcă de vopsea pe care le folosești cu mult înainte de sarcină. Orice coafor poate confirma acest fapt nu tocmai plăcut.

Dar pentru a vă spăla părul în timpul sarcinii, ar trebui să încercați să utilizați numai șampoane de înaltă calitate, iar pentru îngrijirea părului, numai acele produse care au la bază ingrediente naturale și naturale. În plus, multe produse de îngrijire a părului nu vor fi greu de pregătit acasă.

• Un ulei de măsline atât de sănătos. Este perfect pentru îngrijirea părului uscat și fragil. Îl poți folosi așa: cu aproximativ o oră înainte să te speli pe păr, aplică puțin ulei de măsline pe păr, apoi înfășoară-ți capul în folie de plastic și înfășoară ceva cald deasupra, să zicem un prosop mare. Efectul va fi de un fel de compresă. Este foarte util să adăugați o lingură de miere și un gălbenuș de ou piure separat de albuș în ulei de măsline. Trebuie să ții masca pe păr timp de aproximativ o oră, apoi să scoți prosopul și să te speli pe păr, așa cum obișnuiești să faci.
• Mierea este excelentă pentru îngrijirea părului. Este bine de folosit pentru a oferi părului mai multă strălucire și puțină miere, în primul rând, este necesară pentru a hrăni scalpul. Cum se folosește: încălziți două linguri de miere într-o baie de apă, apoi adăugați o linguriță de ulei de ricin, nu va fi rău dacă adăugați câteva picături de ulei de lavandă în amestec, amestecați bine toate ingredientele. Folosind o perie, un tampon sau doar vârful degetelor, aplicați amestecul rezultat pe păr, în timp ce efectuați un masaj ușor al scalpului. După ce au trecut cincisprezece minute, vă puteți spăla părul ca de obicei.
• Ai grijă de bere. Berea este un produs util în special pentru părul subțire și slăbit. Berea care a stat câteva ore într-un recipient deschis poate adăuga volum semnificativ părului subțire și slab. Berea este de obicei aplicată pe păr imediat după spălare și apoi pur și simplu uscată.
• Atat de sanatoase frunze de salata. Sunt neobișnuit de bogate în diverse minerale. Toate acele minerale valoroase care se găsesc în salată verde, inclusiv fosfor, sulf, compuși de siliciu și multe altele, pot avea un efect benefic asupra creșterii părului. Pentru a pregăti o astfel de mască, mai întâi tăiați frunzele de salată, adăugând puțină apă și o cantitate foarte mică de suc de morcovi sau suc de ardei gras. Această pastă rezultată trebuie aplicată pe părul curat, apoi după aproximativ cinci minute puteți clăti totul cu apă caldă.
• Mască hrănitoare pentru părul slab și epuizat: folosiți o linguriță de plantă de pătlagină, aceeași cantitate de plantă de urzică și flori de mușețel și aceeași cantitate de pesmet de pâine de secară mărunțit. Se toarnă un pahar cu apă clocotită peste o lingură din amestecul de plante rezultat și se lasă la fiert timp de aproximativ două ore. După aceea, trebuie să strecurați infuzia și să adăugați pâine de secară care a fost deja înmuiată și separată de cruste. Veți obține o pastă cu miros plăcut. Poate fi aplicat pe păr, după care va trebui să puneți un capac izolator sau pur și simplu să vă înfășurați capul cu o bucată de celofan, apoi să acoperiți totul cu un prosop cald. Se va crea un efect de seră. Masca ar trebui să funcționeze aproximativ o oră. După care va trebui să fie spălat cu apă caldă curată.

Îngrijirea unghiilor în timpul sarcinii

Corpul unei femei însărcinate se confruntă cu o anumită lipsă de calciu, ceea ce poate duce la unghiile să devină casante și chiar casante și, desigur, să aibă nevoie de îngrijire specială.

În primul rând, cel mai important lucru pe care va trebui să-l facă viitoarea mamă este să-și mărească dieta zilnică cu alimente care conțin cantități mari de calciu. În al doilea rând, este foarte important să ai grijă de unghiile tale. În acest caz, un masaj ușor, dar regulat al mâinilor, folosind uleiuri sau creme medicamentoase pentru întărirea unghiilor, va fi foarte util. De asemenea, îți poți răsfăța mâinile cu băi de parafină sau ozocherită, după care mâinile tale vor fi mai moi, mai netede, iar unghiile vor fi semnificativ mai puternice. O baie cu sare de mare este excelentă și pentru unghiile casante.

Se prepară astfel: o lingură de sare de mare este dizolvată într-un pahar cu apă caldă, apoi unghiile sunt scufundate acolo timp de aproximativ douăzeci de minute. Astfel de proceduri pot fi efectuate o dată la două zile, atât timp cât două sau chiar trei săptămâni.

Îngrijirea corectă a mâinilor

În timpul sarcinii, pielea mâinilor, la fel ca întregul corp în general, devine mai sensibilă la influențele externe negative și uneori poate apărea o tendință la iritație și uscăciune excesivă. Prin urmare, este pur și simplu vital să utilizați în mod regulat creme hidratante și hrănitoare special pentru mâinile dvs. Cremele care conțin extracte din ingrediente naturale precum extractele de mușețel și gălbenele sunt potrivite în special.

Sarcina este un moment în care trebuie să acorzi mai multă atenție întregii tale pielii decât oricând. Nu va fi rău dacă o faceți o regulă o dată sau de două ori pe săptămână, dar mai des nu este nevoie să efectuați o procedură plăcută de exfoliere a celulelor epidermice moarte cu ajutorul scruburilor.

Dacă doriți să faceți proceduri pentru a preveni vergeturile pe corp, atunci va trebui să acordați o atenție deosebită celor mai slabe zone ale corpului feminin, desigur, acestea sunt stomacul, șoldurile și pieptul. Scrubul trebuie aplicat pe pielea umedă și apoi, masând-o într-o mișcare circulară, încercați câteva minute să curățați cumva stratul superior al epidermei, după care ar trebui să clătiți bine totul cu apă rece.

În acest mod simplu, puteți accelera reînnoirea celulară și, de asemenea, crește semnificativ rezistența țesuturilor și puteți preveni lăsarea pielii pe coapse și fese. Astfel de proceduri ajută la saturarea pielii cu multe microelemente benefice și esențiale, cum ar fi sodiu, iod, magneziu și fier. Ca o completare utilă, puteți folosi o cremă de fermitate, care va fi bogată în vitamine și de preferință uleiuri naturale. Începeți să o frecați cu mișcări circulare moi, aplicând-o pe pielea abdomenului și a coapselor.

Este complet acceptabil să folosiți scruburi de casă pentru a face acest lucru, luați sare și amestecați-o cu ulei de măsline și scrubul dumneavoastră este gata. Puteți înlocui sarea cu nisip obișnuit de porumb sau cafea măcinată fin. Astfel de scrub-uri curăță și hrănesc perfect pielea, dar după orice scrub este posibil să aveți nevoie de o cremă.

Concomitent cu utilizarea scrub-ului, poți face un masaj ușor cu ciupit, care te va ajuta să menții elasticitatea pielii, ceea ce înseamnă că s-ar putea să poți evita apariția vergeturilor. Masajul se face astfel: apuca ușor pielea cu vârful degetelor, apoi trage-o puțin în sus până când începe să apară o ușoară roșeață pe piele. Vă puteți masa coapsele în același mod, deși o gamă largă de mișcări de masaj este destul de acceptabilă pentru coapse.

Uneori, pielea unei femei însărcinate poate fi foarte mâncărime. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă atunci când fătul crește prea repede, iar burta se extinde prea repede și întinde pielea în mod inutil. Încearcă să-ți hidratezi pielea cât mai des posibil, ceea ce te va ajuta cu ușurință să scapi de toate aceste senzații neplăcute. În plus, încearcă să folosești doar deodorante de cea mai înaltă calitate.

Îngrijirea sânilor tăi în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, sânii femeilor cresc semnificativ în dimensiune. Deja în primele etape ale sarcinii, literalmente la o săptămână după debutul acesteia, unele femei vor fi nevoite să-și schimbe sutienul cu una sau două mărimi mai mari decât purtau înainte. Pe langa marime, probabil va trebui sa iti schimbi modelul de sutien. Incearca sa alegi modele de sutien mai inchise si rezistente, de preferinta fara fire, si, daca se poate, cu bretele late, bineinteles, cu inchizatoare reglabila si intotdeauna cu spate elastic, care sa ajute la sustinerea perfecta a sanilor.

Pentru a menține elasticitatea pielii de pe piept, încearcă să-ți masezi sânii zilnic în timp ce stai sub un duș rece. Mișcările tale ar trebui să fie circulare și este de dorit ca direcția unui astfel de masaj să fie de sus în jos, mai aproape de mijlocul pieptului. Daca de la mamelocuri apar brusc scurgeri tulburi, numite colostru, ar fi bine sa se spele putin mai bine sanii si este indicat sa ungeti mai des pielea sanilor cu emolienti speciali pentru a preveni astfel de fisuri dureroase la nivelul mameloanelor.

După fiecare duș, încercați să vă masați sânii și apoi frecați-i cu un prosop dur, fără să atingeți prea mult zona mameloanelor. Halourile mameloanelor și sfarcurile în sine nu trebuie spălate cu săpun. Pur și simplu clătiți-le cu apă rece și apoi uscați-le ușor cu un prosop.

Îngrijirea burticii

Pielea de pe abdomen are, de asemenea, nevoie de îngrijire. Și deși burta va începe să crească în dimensiuni mult mai târziu decât sânii, pentru prevenție este indicat să aveți grijă să mențineți elasticitatea și fermitatea pielii de pe abdomen încă din primele etape ale sarcinii. Vergeturile care pot apărea pe stomac vor deranja femeile chiar mai mult decât vergeturile care apar pe coapse. Mulți experți susțin că elasticitatea pielii este un factor ereditar.

Și predispoziția genetică în această chestiune poate juca un rol decisiv. Genele tale sunt cele care vor determina cât de mult își va pierde pielea din elasticitate și va deveni predispusă la vergeturi în timpul sarcinii. Dar, în ciuda acestui fapt, merită totuși să încercăm să depășim factorul genetic și predispoziția ereditară la vergeturi, folosind produse cosmetice specializate pentru femeile însărcinate și, bineînțeles, masaj profesional.

Îngrijirea picioarelor gravidei

Este destul de dificil pentru picioarele femeilor în timpul sarcinii, mai ales în a doua jumătate a acesteia. O femeie este forțată să suporte nu numai propria greutate, ci în fiecare zi se adaugă în mod activ greutatea unui copil care crește rapid. Din cauza volumului de muncă atât de intens, pot apărea și alte probleme. De exemplu, vene varicoase, crampe nocturne frecvente, umflarea dureroasă a picioarelor.

Pentru a minimiza riscul unor astfel de consecințe neplăcute, încearcă să te asiguri că pantofii tăi sunt suficient de moi, întotdeauna cu un toc stabil și, bineînțeles, cu tălpi antiderapante. Aceștia sunt pantofii care îți pot oferi un suport real în sensul cel mai literal și figurat. Cu astfel de pantofi, sarcina pe spate va fi redusă, mușchii picioarelor vor fi activați, ceea ce, la rândul său, vă poate proteja de durerile la nivelul picioarelor și de dezvoltarea unor boli precum varice.
Și, desigur, îngrijirea picioarelor tale nu se poate limita doar la alegerea unor pantofi buni și corecti.

Picioarele tale, la fel ca întregul tău corp, trebuie îngrijite corespunzător. O astfel de îngrijire minunată nu poate fi o activitate fizică prea grea și exerciții fizice, care vor ameliora semnificativ umflarea și vă pot menține mușchii în formă bună. De asemenea, colantii speciali pot da un efect excelent baile cu infuzii de ierburi relaxante si masajele care te vor ajuta sa scapi de crampe; Dar cel mai izbitor efect poate fi obținut prin combinarea tuturor metodelor de îngrijire.

Va fi mai bine să începeți să folosiți dresuri speciali cât mai devreme posibil. Sunt mult mai confortabile decât cele obișnuite, deoarece sunt cusute în așa fel încât să nu strângă stomacul și talia. Acești colanți sunt de obicei purtati în timp ce stați întins, este mai confortabil. Nu este greu sa le achizitionezi; se vand la orice farmacie, unde te vor ajuta si sa alegi marimea potrivita pentru tine.

Nu uitați de metode atât de importante și utile precum întărirea și încălzirea picioarelor. Iarna, te poți plimba desculț prin casă mai mult, iar vara este și mai bine, mergi desculț pe iarbă, nisip sau pietriș mic, foarte atent, bineînțeles. Există o altă modalitate la fel de plăcută de a vă îngriji propriile picioare: le puteți șterge cu bucăți de gheață, în acest caz, este mai bine să faceți gheață dintr-o infuzie de ierburi de șoricel, salvie sau arnică. Această procedură va reduce simultan umflarea și va reduce senzația de oboseală și greutate la picioare.

Nu uita de binecunoscutul exercițiu care va ajuta la ameliorarea tensiunii în mușchii de pe interiorul coapselor, ceea ce poate îmbunătăți circulația sângelui în vene exercițiul este foarte simplu - ridicarea verticală a picioarelor în unghi drept în timp ce îți odihnești picioarele pe perete.

În această poziție, încearcă să te asiguri că fesele tale sunt apăsate strâns de perete, iar spatele atinge ferm suprafața covorului de pe podea sau pat, în general, locul pe care stai întins. Fixarea acestei poziții este cea care va fi considerată corectă. Este indicat să faceți acest exercițiu în fiecare zi, timp de câteva minute, va fi mai bine dacă vă rezervați timp seara, când picioarele sunt deja grele din cauza oboselii acumulate pe parcursul întregii zile. Atunci când efectuați acest exercițiu mai târziu de săptămâna a treizeci și patra, trebuie să fiți foarte atenți, aceasta este perioada în care riscul ca aerul să intre direct în vagin poate crește semnificativ, ceea ce, la rândul său, nu are un efect foarte benefic asupra microflorei. . Acest lucru este valabil mai ales pentru acele femei al căror perineu nu este foarte antrenat sau este pur și simplu slăbit de nașterile anterioare.

Dacă aveți crampe, va trebui să vă masați picioarele și nu contează dacă o faceți singur sau dacă partenerul vă ajută. Masajul trebuie făcut cu mișcări puternice, deplasându-se de-a lungul întregului picior, începând de la picioare și deplasând forța până la genunchi, apoi puțin mai sus. Când vă odihniți acasă, încercați să vă puneți picioarele la o anumită înălțime.

Acasă și la serviciu, încercați să vă odihniți picioarele cât mai des posibil. Mai ales când munca ta implică o sarcină statică, de exemplu, trebuie să stai mult timp într-o singură poziție, la aceeași masă, sau să stai la tejghea și să nu pleci mult timp.

Încercați să utilizați reguli simple și vă va ajuta să vă simțiți mai bine:

• Dacă jobul tău presupune să stai în picioare mult timp, încearcă să negociezi cu conducerea pentru a reduce programul de lucru sau încearcă să găsești o oportunitate de a te așeza uneori sau chiar de a te întinde o vreme.
• Găsiți oportunități de a vă întinde cât mai des posibil, dar amintiți-vă că acest exercițiu este potrivit doar până la treizeci și patru de săptămâni.
• Cu prima ocazie, incearca sa iti dai jos pantofii, apoi picioarele tale vor putea sa respire liber, macar pentru o vreme. Întindeți picioarele înainte, trageți ușor degetele de la picioare, apoi îndoiți și îndreptați picioarele. Trebuie să repeți astfel de exerciții de patru sau chiar de cinci ori în timpul orelor de lucru. Acest lucru va îmbunătăți imediat circulația sângelui în picioare și, desigur, vă va oferi posibilitatea de a simți o oarecare ușurință, chiar dacă doar pentru o perioadă scurtă de timp.
• Nu trebuie să stați într-o poziție cu picioarele încrucișate, de regulă, această poziție perturbă circulația sanguină corectă din punct de vedere fiziologic.

Corpul unei femei suferă un stres enorm și se schimbă în această perioadă. Mai mult, de multe ori aceste schimbări nu apar în bine. Poate că fiecare femeie însărcinată își face griji când își vede talia disparând, fața i se umflă, i se formează vergeturi pe corp, apar pete pigmentare și apar erupții pe față și pe picioare. Multe probleme pot fi evitate dacă acordați atenție celor potrivite. În acest articol vom vorbi despre cum să-ți îngrijești pielea în timpul sarcinii, astfel încât să rămână elastică, netedă și să aibă un aspect sănătos.

Știați? În timpul sarcinii, pe lângă creșterea uterului, în corpul unei femei pot apărea următoarele modificări: o ascuțire de 11 ori a simțului mirosului, mărirea picioarelor, inimii și ficatului și modificări ale activității creierului. Un simț al mirosului crescut, așa cum este prevăzut de natură, este necesar pentru ca viitoarea mamă să-și protejeze copilul de alimentele proaste.

Ce se întâmplă cu pielea femeilor însărcinate

Problemele cutanate în timpul sarcinii se datorează în principal modificărilor hormonale și lipsei de nutrienți din organism. Să facem imediat o rezervă că cel mai adesea aceste probleme sunt temporare, inofensive și dispar la câteva săptămâni sau luni de la nașterea copilului, când nivelurile hormonale revin la normal.

Eliberarea anumitor hormoni în prim-plan în timpul sarcinii este necesară pentru cursul și activitatea sa normală. Este posibil ca unele femei să nu reacționeze în niciun fel la schimbarea hormonilor și să nu o observe deloc, în timp ce altele o simt acut și o observă asupra corpului și asupra stării lor.

Modificările hormonale pot duce la urmatoarele modificari:

• vergeturi pe corp: stomac, șolduri, piept;
• creșterea crescută a părului;
• acnee pe față;
• formarea de papiloame;
• apariția petelor de vârstă, întunecarea alunițelor și a pistruilor;
• flebeurism;
• apariția celulitei.

Vergeturi. Sunt cicatrici sub formă de linii roșii-violete, care apar cel mai adesea pe zone ale corpului care cresc rapid în volum în timpul sarcinii: abdomen, pelvis, coapse la 50-90% dintre femei. De obicei - la a 25-a săptămână. Cu timpul devin albe. Rareori provoacă mâncărime și senzație de arsură.

Ele se formează datorită faptului că pielea trebuie să se întindă într-un timp scurt din cauza creșterii volumului zonei corpului. Iar elasticitatea acestuia scade din cauza prezenței unor cantități mari de hormoni estrogeni și cortizol în sânge. Acest proces, la rândul său, duce la o producție mai mică de elastină și colagen, care sunt responsabile pentru elasticitatea pielii.

Este foarte dificil să scapi de vergeturile care au apărut deja și vor fi necesare proceduri scumpe. Acesta este cazul când este mai bine să preveniți o problemă decât să eliminați consecințele acesteia. Pentru a evita formarea vergeturilor, este necesar în timpul sarcinii folosi mijloacele- uleiuri și creme care mențin echilibrul normal de apă al pielii și elasticitatea acesteia.

Important! Ar trebui să alegeți produse cosmetice concepute special pentru femeile însărcinate..

De asemenea, se folosesc masaje cu uleiuri de măsline, ricin și alte uleiuri vegetale. Pentru a preveni apariția vergeturilor pe piept, este important să alegeți sutienul potrivit, care să țină bine pieptul și să nu strângă nimic nicăieri. Ar trebui purtat cât mai des posibil. Este mai bine să-l achiziționați într-un magazin special pentru femeile însărcinate.

Pentru a evita vergeturile de pe abdomen, după consultarea unui medic ginecolog, puteți cumpăra și purta special. Există trei tipuri de bandaje: prenatale, postpartum și două într-unul.

Și, desigur, controlul greutății corporale este foarte important. Creșterea în greutate ar trebui să fie treptată - acest lucru va reduce și riscul apariției vergeturilor.

Creșterea îmbunătățită a părului. În timpul sarcinii, o femeie poate observa că starea ei s-a îmbunătățit semnificativ - au devenit mai groase, mai pline, mai frumoase și mai sănătoase la aspect. Acest lucru se explică prin faptul că părul de pe cap cade mai puțin în acest moment.

Apariția părului în alte părți ale corpului: bărbia, buza superioară și abdomenul provoacă o predominanță a hormonilor masculini în sângele unei femei la un anumit stadiu.

Aceste modificări sunt temporare și, cel mai probabil, vor dispărea de la sine după nașterea copilului.

O femeie poate întâmpina probleme grave asociate cu căderea intensă a părului pe cap în decurs de trei luni de la naștere. Părul poate cădea atât de mult încât uneori mama poate observa chiar că are linia părului în retragere. Nu este nevoie să vă temeți de această afecțiune - părul va reveni după un timp.

Mulți oameni sunt supărați de faptul că fața lor devine acoperită de acnee în timpul sarcinii. De obicei, pielea unei femei devine mai grasă în această perioadă, deoarece organismul produce mai mult progesteron, ceea ce face ca glandele sebacee să funcționeze mai activ. Problema poate fi redusă prin utilizarea produselor cosmetice de curățare și hidratare.

Important! Când decideți ce creme puteți și nu utilizați în timpul sarcinii,Este necesar să vă familiarizați cu substanțele care sunt interzise pentru utilizare de către femeile însărcinate.

Papiloame. Neoplasmele mici de pe piele apar cel mai adesea pe piept și axile, în locurile care sunt supuse stresului mecanic. Ele indică prezența papilomavirusului uman în organism și apar în număr mai mare la femeile însărcinate din cauza deteriorării sistemului imunitar.

Papiloamele sunt sigure pentru femei și copii. Dacă persistă, pot fi îndepărtate vizitând un dermatolog.

Pete pigmentare și întunecarea zonelor pielii.În timpul perioadei de naștere a unui copil, o femeie poate avea una sau mai multe pete pigmentare pe tot corpul ei - mai întunecate decât pielea în ansamblu sau întunecarea unor zone ale corpului.

De exemplu, foarte des femeile găsesc o dungă întunecată în centrul abdomenului, întunecare severă a mameloanelor și pete întunecate în zona genitală. Aceste pete și zone devin deosebit de întunecate și vizibile după expunerea la soare.

Acest fenomen, numit cloasmă în timpul sarcinii, este asociat cu modificări hormonale și ar trebui să dispară la sfârșitul sarcinii. Dacă nu dispare, un dermatolog te va ajuta să scapi de pete.

Există, de asemenea, părerea că consumul regulat de alimente bogate în acid folic și utilizarea cremelor de protecție solară ajută la prevenirea apariției cloasmei.

Venele mărite de la picioare apar din cauza stagnării sângelui la extremitățile inferioare. Uterul în creștere interferează cu fluxul normal de sânge către inimă. Stagnarea este cauzată și de umflarea picioarelor. În stadiile incipiente, o femeie însărcinată poate simți doar oboseală și greutate în picioare. La o dată ulterioară, expansiunea venelor va fi deja vizibilă pe picioare.

Celulita. Aceasta este poate una dintre cele mai neplăcute probleme ale pielii de care nu numai femeile însărcinate, ci și majoritatea femeilor se tem și cu care se luptă. Există mai multe motive pentru apariția sa: modificări ale hormonilor dominanti, creșterea în greutate și perturbarea echilibrului hidric al pielii. Această problemă este, de asemenea, mai bine să preveniți decât să tratați. Consumul alimentelor potrivite, dușurile contrastante, masajele și utilizarea cremelor hidratante va ajuta.

Îngrijirea pielii în timpul sarcinii

Multe probleme ale pielii la femeile însărcinate apar nu numai din cauza modificărilor din întregul corp. Unele viitoare mame nu pot face față, de exemplu, cu un sentiment crescut de foame, au poftă de chifle și dulciuri, preferă să ducă un stil de viață sedentar și mincinos sau se mută doar „muncă – acasă – muncă”.

Anterior, următoarea expresie era populară: „Sarcina nu este o boală”. Și dacă nu există contraindicații medicale, atunci o femeie însărcinată ar trebui să fie activă, să facă gimnastică, să călătorească, să mănânce rațional și să aibă grijă de corpul ei.

Este necesar nu numai să se asigure că copilul nu primește substanțe nocive, ci și să se asigure că însăși femeia însărcinată arată frumos atât în ​​timpul sarcinii, cât și după. S-a remarcat că acele femei care au urmat o dietă sănătoasă în timpul sarcinii revin rapid la forma lor anterioară.

Pentru o stare bună a pielii, este necesar în special să consumați în mod regulat proteine, fibre etc. Este important să mănânci mai multe fructe, legume, produse din cereale și uleiuri vegetale. Toate acestea nu numai că hrănesc organismul, ci îl ajută și la curățarea de toxine, care își lasă și amprenta negativă pe piele.

Trebuie să bei suficient lichide. Cu toate acestea, numai dacă nu există umflare.

Dar este mai bine să evitați copt, dulciurile, sifonul, fast-food-urile, chipsurile, cafeaua, alcoolul și alte alimente și băuturi care conțin carbohidrați dăunători, coloranți și conservanți.

Efectele benefice ale dusurilor de contrast asupra pielii sunt cunoscute de mult. În timpul sarcinii, nu trebuie să refuzați această procedură, deoarece este un remediu excelent și simplu care îmbunătățește circulația sângelui și menține elasticitatea pielii.

Dacă nu ați făcut un duș de contrast înainte de sarcină, atunci diferența de temperatură ar trebui să fie mai întâi minimă. În primul rând, puteți încerca să alternați apa caldă și apa la temperatura camerei. Treptat, temperatura apei va trebui redusă, aducând-o la rece. Faceți un duș cu apă caldă timp de 30 de secunde și apă rece pentru următoarele 30 de secunde. Repetările ar trebui să fie de la trei la cinci. Procedura trebuie finalizată cu un duș rece.

Este util să se maseze cu un jet blând de apă.

După duș, trebuie să masați temeinic zonele predispuse la vergeturi, celulită și vene varicoase cu un prosop sau o mănușă de masaj, să freci cu ulei, un cosmetic hidratant sau o cremă pentru vergeturi.

Important! Dacă intenționați să faceți un duș de contrast cu apă caldă și rece, trebuie să consultați mai întâi un ginecolog, deoarece o astfel de procedură este interzisă dacă există amenințarea de avort spontan.

Masaj

Îngrijirea corpului în timpul sarcinii include și masaj. Este deosebit de eficient dacă se efectuează cu produse pentru prevenirea vergeturilor și a celulitei, precum și cu perii, cârpe de spălat și mănuși nedure. Vă puteți masa corpul cu un aparat de masaj pentru degete.

Masajul se efectuează cu mișcări circulare ușoare, ciupind - de la membre la inimă.

Instrumente cosmetice

Cosmetice pentru îngrijirea feței și corpului în timpul sarcinii sunt permise numai cele naturale fără alcool, parfumuri, parabeni etc. Uleiurile esențiale trebuie folosite cu prudență.

Cu siguranță ar trebui să utilizați produse cosmetice care includ vitaminele A și E, responsabil pentru fermitatea și elasticitatea pielii. Este recomandabil să începeți să le utilizați înainte de a vă crește forma.

Dacă pielea ta este grasă, ar trebui să folosești loțiuni de curățare ușoare. Este posibil să folosiți măști de fructe sau legume.

Și fii pregătit pentru faptul că unele produse cosmetice pe care le foloseai înainte de sarcină te pot provoca acum să fii alergică.

Important! Este interzisă utilizarea produselor cosmetice care au expirat.

Remedii populare

Dacă te hotărăști să faci măști naturale de casă, atunci iată câteva rețete populare care au fost folosite de mai mult de o generație de femei.

Pentru a preveni vergeturile, pregătiți un scrub de casă luând câte un pahar de zahăr și sare și adăugând ½ pahar de ulei vegetal. Aplicați produsul prin mișcări de masaj pe zonele predispuse la vergeturi. Apoi clătiți-l și aplicați loțiune sau ulei vegetal.

Exfoliant cu cafea funcționează excelent și împotriva vergeturilor. Luați 100 g de cafea naturală măcinată fin, turnați o cantitate mică de apă clocotită și lăsați timp de 15 minute. După ce formați un terci gros și adăugați o lingură de ulei vegetal, frecați-l cu mișcări de masaj în zonele dorite.

O mască bună pentru pielea uscată este un amestec de gălbenuș, cartofi fierți și smântână. Masca se aplică timp de 20 de minute. Apoi spală-l.

O mască făcută dintr-un albuș de ou, castraveți, argilă albă și iaurt fără zahăr sau aditivi va ajuta pielea grasă. Se aplică pe față timp de 15-20 de minute. Clătiți cu apă rece. Aceste măști se pot face o dată sau de două ori pe săptămână.

Substanțe potențial periculoase

În timpul sarcinii ar trebui exclude fondurile, care include:

• substanțe cancerigene (DEA, BHT, TEA);
• substanțe toxice (NDGA, Acide benzoique, aditivi E210-213, Octyldimethyl PABA, EDS, Padimate-O, PABA synthetiques);
• alergeni (alcool izopropilic, lauril sulfat de sodiu, petrolat, talc, borax, propilen glicol, lanolină, metilcloroizotiazolinonă).

• fluorocarburi;
• formaldehidă;
• animal gras;
• albumină;
• culorile.

Tratamente de salon in timpul sarcinii

Există o părere că în timpul sarcinii nu trebuie să vă vopsiți părul cu vopsele care conțin chimicale sau să faceți o permanentă, deoarece toate substanțele chimice sunt absorbite prin scalp în corpul femeii însărcinate și, poate, unele dintre ele pot pătrunde în placentă. Este mai bine să preferați vopselele din materiale vegetale.

Laserul și fotoepilarea sunt contraindicate femeilor însărcinate în acest moment este mai bine să acordați preferință altor metode de îndepărtare a părului.

Nu este recomandabil să mergeți pentru un masaj cu pietre fierbinți, împachetări fierbinți sau solar. Nu trebuie să apelați la peeling sau lifting chimic. Dacă preferați măștile de față de salon față de cele de casă, atunci trebuie să informați medicul cosmetolog despre situația dvs. Apoi va alege pentru tine un complex special aprobat pentru gravide.

Nu sunt contraindicate procedurile cu sare de mare, alge marine și cele care vă ajută să vă relaxați și să eliberați de stres.

Știați? Fătul, în care se formează toate organele cele mai importante, are doar trei centimetri lungime. Inima lui începe să bată în a 22-a zi de la concepție. Creierul începe să lucreze în a 43-a zi.

Aici niste sfaturi care va ajuta femeile însărcinate să aibă grijă de pielea lor:

• Pentru a evita umflarea corpului și a feței, este necesar să excludeți din alimentație alimentele de tip fast-food, afumatul, prăjit și conservele și limitați aportul de sare la 3 g pe zi. Este important să consumați alimente care elimină lichidul din organism.
• Fă-ți un obicei să mănânci seara nu mai târziu de trei până la patru ore înainte de culcare. Acest lucru vă va ajuta să evitați excesul de greutate și... De asemenea, încercați să mâncați mese mici. Creșterea optimă în greutate pentru întreaga sarcină este considerată a fi de 9-15 kg.
• Nutriționiștii recomandă femeilor însărcinate să mănânce cinci porții de legume și fructe pe zi, inclusiv sucuri.
• Este indicat să bei apă purificată, cel puțin doi litri pe zi.
• Nu este nevoie să vă încărcați pielea cu produse cosmetice noaptea.
• Dacă plecați în vacanță la mare, nu uitați să aduceți protecție solară. Cu toate acestea, unul care nu conține substanțe nocive.
• Dacă nu există contraindicații, asigurați-vă că vă implicați în activități permise: aerobic în apă, fitness, Pilates etc.
• Amintiți-vă că procedurile precum sauna, baia de aburi, baia fierbinte, care au un efect benefic asupra stării pielii, sunt interzise în timpul sarcinii.
• O femeie însărcinată ar trebui să meargă mult (cel puțin opt ore) (cel puțin două ore pe zi).
• Evită hainele strâmte și tocuri în timpul sarcinii - acestea din urmă pot provoca atât tonusul uterin, cât și vene varicoase.

În timpul sarcinii, corpul unei femei este sensibil la orice influențe: igienă precară, infecții, alimentație proastă. Pentru a nu crea complicații inutile, pentru a-și menține sănătatea și, cel mai important, sănătatea copilului ei nenăscut, o femeie ar trebui să știe să aibă grijă de ea însăși în timpul sarcinii.

Cum să ai grijă de tine în timpul sarcinii timpurii

Primele trei luni sau primul trimestru de sarcină sunt cele mai importante și periculoase. În acest moment, organele copilului sunt formate. Orice factor negativ, fie că este vorba de fumat sau infecție, poate afecta acest proces delicat. În viitor, acest lucru amenință disfuncționalități în funcționarea unui sistem al viitorului organism, boala sau chiar handicapul acestuia. După ce a aflat despre situația ei interesantă, o femeie ar trebui să devină extrem de atentă în toate. Trebuie să vă familiarizați cu sfaturi utile pentru femeile însărcinate și să respectați ele.

Pe de altă parte, corpul ei este, de asemenea, în curs de restructurare semnificativă. Acest lucru se reflectă în deteriorarea bunăstării viitoarei mame: pot apărea dureri în abdomenul inferior, furnicături în piept, tulburări în funcționarea stomacului și a intestinelor, greață și amețeli. Femeia devine instabilă emoțional.

Perioada timpurie a sarcinii este periculoasă, cu posibilitatea de avort spontan. Cauzele sale pot să nu depindă de femeie, de exemplu, dacă are o boală genetică. Dar, mai des, comportamentul corect al femeii însărcinate va ajuta la evitarea întreruperii. Trebuie să renunțe la obiceiurile proaste, dacă există. Apropo, experții sfătuiesc să le abandonezi chiar mai devreme - cu trei luni înainte de concepția așteptată, iar acest sfat se aplică ambilor soți. Nu ridicați greutăți și, pentru a evita căderile, mergeți fără să uitați nicio secundă de prețiosul „marfă”.

În prima perioadă critică de formare a fătului, este interzisă administrarea multor medicamente, în special antibacteriene și antibiotice. Atenție la orice infecție, evitați contactul cu persoanele bolnave. Procesul inflamator din această perioadă, în special cu febră mare, poate provoca avort spontan. Aceste precauții se aplică și în tratamentul răcelilor, este indicat să se folosească remedii populare.

Orice modificare a stării și senzațiilor nu trebuie ignorată. Acestea ar trebui discutate cu medicul dumneavoastră pentru a evita orice complicații în cursul viitor al sarcinii. Dacă durerea în abdomenul inferior se intensifică, chiar și sângerări minore, sau greutate în partea inferioară a spatelui, solicitați imediat ajutor medical, deoarece acestea sunt condiții prealabile pentru un avort spontan.

Îngrijirea de sine în timpul sarcinii: sfaturi

Sfaturile pentru femeile însărcinate despre cum să aibă grijă de sine sunt necesare dacă aceasta este prima dată când o femeie se află în această poziție. Acestea se referă la igiena personală, nutriție, exerciții fizice și stres. Atât sfaturile medicale, cât și cele populare, care au evoluat din secole de experiență, sunt utile:

• Monitorizați cu atenție curățenia pielii, mențineți-i microflora sănătoasă, care este transmisă copilului. Un duș cald zilnic sau o frecare a întregului corp este de ajutor. Acordați o atenție deosebită îngrijirii glandelor mamare, deoarece acestea trebuie să fie pregătite pentru hrănirea copilului. După duș, frecați-vă pieptul cu un prosop dur. Puteți pune bucăți de pânză în sutien pentru a vă întări sfârcurile. Dacă sfarcurile tale sunt inversate, fă un masaj special.
• Hainele pentru o burtă în creștere ar trebui să fie largi și în niciun caz nu trebuie să strângeți talia. Din luna a cincea, purtați un bandaj care susține abdomenul. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la evitarea vergeturilor.
• Alimentația în timpul sarcinii este adesea originală datorită schimbării preferințelor. O femeie va trebui să consume în medie cu 300 kcal mai mult pe zi în această perioadă. Dar păstrați un echilibru: un sfert din dietă trebuie să fie pește sau carne slabă, un sfert să fie produse lactate și ouă, restul să fie legume și fructe. Limitați consumul de dulciuri, carne afumată și condimente. Acest lucru este valabil și pentru ceaiul și cafeaua tari. Dar este mai bine să evitați cu totul fast-food, sifon, ciocolată și fistic, pentru a nu provoca alergii copilului.
• Activitatea fizică ar trebui să fie moderată; este suficientă mersul scurt sau înotul. Exercițiile fizice speciale vor contribui la un curs ușor al travaliului și la recuperarea rapidă după acesta. Dar faceți-le numai la recomandarea unui medic și de preferință sub supraveghere.

În timpul sarcinii, este obligatoriu să vă vedeți medicul. Este mai bine să vă înregistrați în primele zile când se descoperă această afecțiune. Complicațiile sunt posibile în primul trimestru, așa că este important contactul și sfatul unui specialist. După a 12-a săptămână, poate fi necesară consilierea genetică dacă femeia are peste 35 de ani. La mijlocul termenului, se face de obicei o ecografie pentru a determina dacă există defecte la făt. Începând cu a 28-a săptămână, trebuie să monitorizați poziția copilului, care poate fi corectată.

Sarcina nu este o boală și nici un motiv pentru a renunța la stilul tău obișnuit de viață. Dar cu anumite modificări:

• Dacă familia călătorește des, sarcina în timpul unui curs normal nu este o piedică. Dar numai de la 18 la 32 de săptămâni. Este mai bine să faceți vaccinurile necesare în avans, înainte de sarcină.
• Limitați contactul cu animalele din cauza riscului de a contracta toxoplasmoză. Cu toate acestea, puteți sta și vă relaxați cu un animal de companie sănătos acasă.
• Este acceptabil să petreceți timp pe computer, dar nu mai mult de douăzeci de ore pe săptămână.

Sfaturile pentru femeile însărcinate de la mame și bunici pot fi utile:

• Există o opinie că viitoarele mămici nu ar trebui să-și taie sau să-și vopsească părul. De ce să nu o tăiați nu este complet clar. Dar este mai bine să așteptați cu colorarea, deoarece vopseaua poate conține substanțe chimice nocive sau un alergen.
• Dacă ești speriat, nu trebuie să te apuci de stomac sau de alte părți ale corpului: acest lucru poate provoca urme de naștere pe corpul copilului. Nu a fost dovedit științific, dar nu merită experimentat.
• Dacă este adevărat că cu fiecare copil o mamă pierde un dinte, atunci este mai bine să ascultați sfaturile populare despre cum să întăriți dinții în timpul sarcinii.

Toate sfaturile adresate femeilor în timpul sarcinii au un singur scop - nașterea unui copil sănătos și menținerea sănătății mamei. Iar principalul este să fii vesel și fericit din îndeplinirea funcției principale feminine - nașterea unei noi vieți.

Foarte des poți auzi că o femeie devine deosebit de frumoasă atunci când așteaptă un copil. Dulce, moale, feminin, spiritual. Își îndeplinește cel mai important scop - poartă o nouă viață. Și pentru ca acest mic om nenăscut să se simtă confortabil sub inima mamei sale, este foarte important ca starea de spirit a viitoarei mame să fie bună și liniștită. Cum te poți simți confortabil atunci când corpul tău trece printr-o restructurare rapidă?

Hormonii fierb în sânge, aruncându-te în căldură și frig, provocând fie accese de bucurie, fie lacrimi amare fără motiv. Silueta lăudată începe încet să se estompeze, iar pe fața ei mereu îngrijită, ușor roz (spre invidia prietenilor ei) apar cosuri revelatoare. Vrei-nevrând te vei îndoi de atractivitatea ta.

Nu este un secret pentru nimeni că în timpul sarcinii corpul feminin suportă o sarcină uriașă, iar acest lucru nu are întotdeauna cel mai bun efect asupra aspectului unei femei.

Un fel de sentiment dublu acoperă o femeie în „situație”: bucurie din faptul că în curând va avea un copil și, în același timp, îngrijorare: dacă starea părului, a dinților și a pielii ei se va agrava în timpul sarcinii. Își parcurge rochiile de dinainte de sarcină și se întreabă, va putea să le poarte după ce se va naște copilul? Este momentul să te liniștești, să te uiți în jur și să vezi mame cu doi și trei copii, ale căror figuri le pot invidia fetele tinere. Cel mai important lucru de reținut este că îngrijirea de bază și exercițiile fizice vă vor ajuta să vă mențineți frumusețea!

ÎNGRIJIREA ASPECTULUI ELEMENTAL

Această problemă este de mare îngrijorare pentru femeile însărcinate, deoarece, potrivit multora, sarcina și alăptarea înrăutățesc forma glandelor mamare. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Sănătatea fizică excelentă, starea bună a țesuturilor și funcționarea impecabilă a sistemului endocrin ajută la formarea unor sâni feminini frumoși în perioada postpartum, chiar dacă femeia alăptează. La începutul sarcinii, este dificil de prezis ce formă vor lua glandele mamare după ce bebelușul încetează să alăpteze, așa că este necesar să se ia câteva măsuri pentru a păstra frumusețea sânilor.

Purtați un sutien bun. În timpul sarcinii și alăptării, glandele mamare cresc în dimensiune și devin grele. Pentru a preveni căderea lor, nu este recomandat să-ți scoți sutienul înainte de a merge la culcare. Cupele sutienului trebuie să se potrivească bine glandelor mamare, fără a le strânge în vreun fel. Este necesar să schimbați sutienele pe măsură ce dimensiunea glandelor mamare crește.

Glandele mamare trebuie spalate zilnic cu apa si sapun la temperatura camerei si sterse cu un prosop dur. Nu aplicați niciodată comprese umede pe glandele mamare!

De câteva ori pe zi, glandelor mamare li se fac băi de aer timp de 10-15 minute.

Evitați apariția vergeturilor (striații) pe piele. Ele pot apărea din cauza rupturii țesuturilor elastice. Ajută bine preparatele hormonale sau vitaminice preparate pe bază de caroten. Se iau pe cale orală sub formă de pastile. Cremele cu vitamine sunt, de asemenea, utilizate pe scară largă pentru îngrijirea glandelor mamare. În fiecare seară înainte de culcare și în fiecare dimineață după spălarea igienă a glandelor mamare și a mameloanelor cu apă fiartă, ungeți-le cu cremă. Folosind mișcări ușoare de masaj cu degetele, frecați crema în pielea glandelor mamare și a mameloanelor.

Pentru a preveni apariția fisurilor în piele și pentru a menține elasticitatea și sensibilitatea pielii glandelor mamare, lubrifiați pielea cu creme preparate pe bază de hormoni sau vitamine.

În timpul sarcinii, multe femei experimentează căderea crescută a părului și o deteriorare a stării lor: părul gras devine chiar gras, iar părul uscat devine mai uscat.

Dacă părul tău este prea uscat. Măduva de vită se topește, se filtrează și se amestecă cu rom (4:1). Această compoziție este frecată în mod regulat în scalp.

Dacă părul tău este prea gras. Nu este recomandat să le pieptănați cu o perie. Este indicat să vă spălați părul mai des decât de obicei cu săpun lichid acid sau șampon special. In fiecare seara inainte de culcare (poti in pat) este util sa masezi scalpul.

Starea părului se va îmbunătăți dacă îți tunzi părul scurt.

Adesea, în timpul sarcinii, forma feței se schimbă: fața devine mai lată, iar trăsăturile sale mai aspre. Discută cu coaforul tău despre o coafură potrivită.

În timpul sarcinii, dinții devin foarte fragili. Deci este foarte important în acest moment:

Consumul de alimente care conțin calciu și vitamina C

Reduceți conținutul de zahăr din dieta dumneavoastră pentru a preveni dezvoltarea cariilor dentare,

Nu uita să te speli pe dinți de 2 ori pe zi,

• consultați sistematic un medic pentru un examen stomatologic preventiv.

Produse cosmetice

În timpul sarcinii, apar schimbări hormonale rapide și, ca urmare, apar uneori defecte cosmetice ale pielii. Printre acestea se numără și apariția petelor de vârstă, așa-numita cloasmă. În aceste cazuri, este foarte important să crești aportul de vitamina C al organismului și să folosești o cremă cu protecție UV atunci când te expui la soare.

În ceea ce privește diversele produse cosmetice, nu există niciun motiv pentru a le exclude din viața de zi cu zi. Cu toate acestea, ar trebui să utilizați produse cosmetice dovedite achiziționate în magazine speciale care nu provoacă o reacție alergică.

Cum să alegi hainele și pantofii

Cât de des cred femeile că îmbrăcămintea este o problemă secundară pentru o femeie însărcinată, mai ales acasă. Acest lucru nu este în întregime adevărat. O femeie îmbrăcată cu gust are o vitalitate mai mare, pentru că cu o dispoziție bună, de regulă, suportă sarcina mai ușor. În același timp, îmbrăcămintea trebuie să corespundă stării corpului: este necesar ca rochia să fie lejeră, lejeră, potrivită sezonului și să nu restricționeze mișcarea.

Sutienele trebuie selectate în funcție de mărime, astfel încât să nu strângă pieptul și umerii. Lenjeria preferată este bumbacul, care poate fi schimbat, spălat și fiert mai des. Nu este recomandat să purtați lenjerie de corp din țesături care împiedică funcțiile respiratorii, excretorii și termoreglatoare ale pielii.

Dacă îmbrăcămintea ta exterioară este lejeră și nu apasă în talie, îți va ascunde burta în creștere și te va face să arăți mai elegantă.

Cu cât burta este mai mare, cu atât mușchii peretelui abdominal anterior sunt întinși, iar din cauza prolapsului abdomenului, poziția fătului în uter se modifică. Pentru a preveni astfel de complicații, se recomandă purtarea unei centuri speciale - un bandaj, care servește ca suport suplimentar pentru abdomen și uter. În plus, ajută la menținerea unei posturii corecte și a subțirii. Pansamentul este pus pe culcat și strâns în jurul abdomenului.

Nu este indicat să porți chiloți cu benzi elastice strânse care strâng corpul. Dar poți purta pantaloni largi, comozi, pantaloni scurți și colanți.

Purtarea pantofilor cu toc înalt crește tensiunea în mușchii picioarelor și, de asemenea, crește sarcina asupra articulațiilor. Ca urmare, oboseala crește. Pentru o mai mare stabilitate și pentru a reduce stresul asupra antepiciorului, trebuie să purtați pantofi cu tocuri joase, late.

Nu-ți face griji că silueta ta s-a deformat în timpul sarcinii. Încearcă să te îmbraci la modă și frumos, desigur, ținând cont de starea ta. Mai mult decât atât, astăzi este la modă să fii însărcinată: hainele, mai mult ca niciodată, se străduiesc să sublinieze poziția specială a unei femei. Bluze translucide care subliniază rotunjimea burtei, rochii de soare și rochii strânse (notă: nu strâmte, ci strânse!) rochii, blugi pe șolduri. Multe magazine se laudă cu o colecție de haine frumoase și la modă pentru femeile însărcinate. Așa că este timpul să mergi la cumpărături și să te răsfățați pe tine și pe iubitul tău (acum de două ori) cu o fustă elegantă și la modă sau un pulover spectaculos!

EDUCAȚIA FIZICĂ PENTRU FEMEILE ÎNCĂRCATE

Sarcina

În timpul sarcinii, creșterea corpului cu mai mult de 10-12 kilograme nu este permisă. Dacă depășiți această limită, consultați-vă medicul, care vă va prescrie o dietă adecvată.

Dacă nu ați făcut niciodată exerciții fizice înainte, atunci sarcina nu este cel mai bun moment pentru a începe să faceți exerciții. Dar dacă faci sport în mod regulat și corpul tău este bine antrenat, nu este nevoie să încetezi complet exercițiile. Nu ar trebui să te angajezi doar în acele sporturi care implică un stres semnificativ asupra corpului sau riscul de cădere.

Plimbările lungi cu bicicleta, patinajul și schiul, canotajul, călăria, transportul de rucsacuri grei, ridicarea de obiecte grele și mișcările excesiv de bruște sunt strict interzise.

Așezați-vă în genunchi cu călcâiele puțin mai late decât umerii. Încercați să stați (după câteva zile de antrenament, acest lucru va funcționa) pe podea. Yoghinii spun: dacă o femeie efectuează numai acest exercițiu zilnic timp de 5 minute, nașterea va fi nedureroasă.

Așează-te pe un covoraș pe podea, trage-ți călcâiele spre perineu, punând picioarele împreună. Întindeți genunchii cât mai departe posibil, încercând să atingeți podeaua cu ei. Efectuați 2-3 minute zilnic.

Întindeți-vă pe covoraș pe podea, inspirați și ridicați încet picioarele și pelvisul în sus; Cu mâinile îndoite la coate, sprijiniți-vă șoldurile sau fesele, oricare este mai convenabil. Șosetele ar trebui să fie la nivelul ochilor; respirați cu stomacul, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil; Ar trebui să existe senzația că perineul este tras spre interior. Acest exercițiu se numește jumătate de mesteacăn. Fiind un exercițiu preferat de femeile indiene, previne formarea congestiei în organele și țesuturile din jumătatea inferioară a corpului. Efectuați zilnic, începând de la 15-30 de secunde până la 2-3 minute - din primele luni de sarcină până când devine dificil. După aceste exerciții, și dacă este timp, atunci între ele, este foarte indicat să te relaxezi și să te odihnești, întins pe podea.

Exerciții din cartea lui Alice Stockham „Tocologie”

Stai drept. La un număr de 1-4, mișcă-ți întregul corp înainte și apoi înapoi cât mai mult posibil, fără a-ți ridica călcâiele sau a îndoi genunchii.

Poziția de pornire este aceeași. Înclinați-vă trunchiul spre stânga, apoi spre dreapta. Nu-ți îndoi genunchii, nu-ți mișca picioarele.

Cu mâinile ușor pe șolduri (degetele înainte), înclinați-vă corpul încet înainte, apoi ridicați-vă încet și lăsați-vă pe spate, menținând tot timpul capul în linie cu corpul.

Respiratie adanca. Atingeți-vă ușor umerii cu vârful degetelor. Aduceți încet coatele în fața pieptului până când se întâlnesc. Ridicați-le cât mai sus posibil. Aruncați coatele înapoi și în sus, continuând să vă atingeți umerii cu degetele. Aduceți-le în poziția de pornire. Expirație. Acest exercițiu ridică coastele și extinde pieptul inferior.

Îngenuncheați pe o pernă cu genunchii larg depărtați, întindeți-vă brațele deasupra capului, înclinați încet trunchiul înapoi cât mai mult posibil, apoi înainte fără a schimba poziția genunchilor și a picioarelor. Acesta este unul dintre cele mai bune exerciții pentru a întări mușchii spatelui și ai pelvisului.

Poziția de pornire este aceeași, mâinile sunt conectate deasupra capului. În număr de 1-4, îndoiți încet dintr-o parte în alta.

Poziția de pornire este aceeași. Brațele sunt extinse înainte la nivelul umerilor. Îndoiți-le înapoi în linie dreaptă cât mai mult posibil. Acest lucru se poate face rapid sau încet, ca și cum ar fi purtat o greutate.

Întins pe spate, îndoiți genunchii și balansați-i dintr-o parte în alta.

În aceeași poziție, îndoiți și îndreptați alternativ picioarele.

Întinde-te pe burtă, îndoaie genunchii și balansează-ți picioarele de la dreapta la stânga.

În aceeași poziție, dar cu participarea unei alte persoane, îndoiți și extindeți picioarele, oferind rezistență.

Aceeași situație; sprijinindu-te pe coate, balansează-ți umerii de la dreapta la stânga.

Aceeași situație; Ridicați-vă corpul treptat, sprijinindu-vă doar pe degetele de la picioare și pe coate.

Exerciții pentru picioare(fă-o desculț; vara e mai bine pe pământ)

Stați drept, cu picioarele paralele între ele. Ridică-te pe degete și coboară-te. Repetați de 5-10 ori.

Stați în picioare și mergeți de-a lungul unei linii imaginare în vârful picioarelor zece pași acolo și zece pași înapoi.

Ridicați-vă drept, „rulați”, mutând greutatea întregului corp fie spre exteriorul tălpii, fie spre interior. Același lucru - de la vârf la călcâi. Repetați de mai multe ori.

Stați pe podea cu picioarele întinse. Trageți degetele de la picioare înainte și apoi în sus cu tensiune, ținând în același timp călcâiele pe loc. Repetați de mai multe ori.

Stați pe podea, îndoiți genunchii, nu ridicați picioarele de pe podea. Strânge și bagă-ți șosetele sub tine, mișcă talpa de-a lungul podelei, asemănând cu o omidă, încordând și relaxând picioarele, mai întâi înainte, apoi înapoi (înapoi este puțin mai dificil).

După ce ți-ai relaxat picioarele, apucă-ți degetele de la picioare cu mâna și îndoaie piciorul în toate direcțiile, ca și cum ai descrie un cerc cu piciorul, apoi schimbă-ți brațul și piciorul. Relaxează-te, respiră adânc. Mai întâi rotiți în sensul acelor de ceasornic, apoi înapoi.

Este recomandabil să efectuați toate exercițiile într-o încăpere bine ventilată. Îmbrăcămintea nu ar trebui să restricționeze mișcarea: iarna este cel mai bine să te antrenezi într-un costum de antrenament, vara - într-un costum de baie din bumbac. Dacă nu ați făcut niciodată exerciții fizice, nu vă așteptați la rezultate rapide și miraculoase. Este mai bine să faci cele mai simple exerciții, puțin câte puțin, dar în fiecare zi. Dacă simțiți disconfort sau durere, alegeți alte exerciții care vă plac și pe care le puteți face mai bine. Fiecare organism are propriile sale rezerve interne, propria sa stare a sistemului muscular și propria sa reacție a sistemului cardiovascular. Nu urmări recorduri: alege-ți propriul ritm și monitorizează-ți starea de bine. Sarcina este diferită pentru fiecare. Nu este vorba despre momentul sarcinii, ci despre bunăstarea - a ta și a copilului tău. Trebuie să învingi lenea, dar în niciun caz nu te aduci până la epuizare. Amintiți-vă, dragi doamne, că în timpul sarcinii corpul nu se încălzește atât de repede și trebuie să respirați pentru doi. Deci, este mai bine să faceți mai puține exerciții, dar în mod constant, crescând încet sarcina.

Femeile însărcinate sunt sfătuite să meargă cât mai mult posibil. Dar, în același timp, supraîncărcările care duc la oboseală sunt inacceptabile. Faceți plimbări scurte de mai multe ori pe zi. Pantofii confortabili din materiale de înaltă calitate vor preveni oboseala la mers

Înotul este un sport ideal pentru femeile însărcinate

Printre exercițiile simple, accesibile oricărei femei, dar foarte eficiente recomandate de diverși medici se numără urcarea scărilor. Trebuie să urmați câteva condiții simple: țineți gura închisă, expirați încet și rămâneți drept; atunci funcționează deosebit de activ diafragma, al cărei rol în asigurarea dezvoltării corespunzătoare a fătului este extrem de important.

Astăzi motto-ul: „Este indicat să nașteți înainte de vârsta de 25 de ani” nu mai este relevant. Vremurile se schimbă, femeile își fac cariere și încep să se gândească la un copil, ca să spunem ușor, mai târziu. Dar medicina nu stă pe loc, riscul de complicații la sfârșitul sarcinii a devenit mai mic decât acum douăzeci de ani. Cu toate acestea, cu cât decidem mai târziu să facem acest pas serios, cu atât trebuie să fim mai atenți la sănătatea noastră și la păstrarea frumuseții, pentru că cu cât o femeie este mai în vârstă, cu atât îi este mai greu să-și revină după naștere. Așadar, dragi doamne, dacă situația voastră este numită „interesantă”, ascultați sfatul lui „Pasionată și frumoasă” și începeți să luați măsuri în timp util pentru a rămâne cea mai fermecătoare și mai atractivă după sarcină.

Ochii strălucitori, pielea elastică și părul strălucitor dezvăluie micul secret al unei femei altora. În ceea ce privește alegerea produselor cosmetice, vă putem liniști: majoritatea sunt potrivite și pentru femeile însărcinate.

Produsele cosmetice precum cremele, loțiunile, deodorantele care nu conțin alcool, parabeni și alți conservanți au un efect deosebit de blând asupra pielii.

O femeie este întotdeauna preocupată de felul în care arată, dar în timpul sarcinii această problemă devine deosebit de acută. Silueta se schimbă rapid, iar procedurile obișnuite, precum machiajul sau vopsirea părului, vizitarea la solar sau epilarea, pot duce la consecințe neobișnuite sau nu sunt recomandate de un medic...

Duș zilnic

Un jet de apă caldă (temperatura de aproximativ 37 °C) oferă multă putere și energie, fiind în același timp blând cu circulația sângelui. În astfel de condiții, puteți face duș ori de câte ori doriți. Folosește însă săpunul și gelurile cu moderație pentru a nu-ți usca pielea. Produsele de duș cu pH neutru care conțin uleiuri emoliente stimulează apărarea naturală a pielii. După procedura de apă Se recomanda aplicarea pe corp a unei creme care are proprietati de catifelare, hidratare sau protectoare.

Baie

Femeile însărcinate se pot bucura în siguranță de efectele relaxante ale băii, dar nu ar trebui să continue procedura. O baie fierbinte, peste 38 °C, ajută la creșterea temperaturii interne a corpului mamei și, odată cu aceasta, a temperaturii fătului. Pentru a nu crește riscul de patologie, această regulă trebuie respectată cu deosebită atenție în primele trei luni de sarcină.

Față

Datorită nivelului crescut de estrogen, se acumulează mai mult lichid în țesuturi. Acest lucru devine vizibil nu numai în corpul tău, ci și în fața ta. Ridurile dispar, iar pielea pare mai fină și mai roz. Cu toate acestea, efectele estrogenului nu sunt întotdeauna atât de benefice. Viitoarele mame se pot simți deosebit de inconfortabile atunci când acest hormon face ca glandele sebacee și sudoripare să lucreze mai mult, provocând astfel apariția coșurilor și punctelor negre. Cel mai adesea, femeile care sunt deja predispuse la acnee se plâng de înrăutățirea stării pielii.

Dar ar trebui să te ferești de produsele cosmetice care conțin acizi din fructe, vitamina A sau acid salicilic. Se bănuiește că aceste ingrediente în concentrații mari pot dăuna copilului sau pot provoca naștere prematură.

Piele

Multe femei suferă de piele uscată și descuamată. Dacă ați avut neurodermatită ușoară înainte de sarcină, acum starea se poate agrava. Ușurarea va veni nu numai din creme hrănitoare, loțiuni sau uleiuri de corp, ci și din consumul de multe lichide. Prin urmare, pe tot parcursul sarcinii, ar trebui să bei zilnic cel puțin 2,5 litri de apă minerală sau sucuri diluate.

Acum și burta ta în continuă creștere are nevoie de îngrijire specială. La urma urmei, pielea din acest loc trebuie să reziste la întinderi extreme: la naștere, volumul abdomenului crește până la o medie de 100 cm.

Remediile naturale din plante (cum ar fi uleiul de sâmburi de caise sau de germeni de grâu, uleiul de migdale sau de susan) protejează pielea care este expusă la stres excesiv. Folosindu-le intenționat împreună cu masajul zilnic, puteți preveni apariția vergeturilor.

Pielea feței în timpul sarcinii, de regulă, arată și ea mai bine decât înainte: tendința de a deveni uleioasă scade, iar acneea practic nu apare.

Cu toate acestea, dacă pielea ta este uscată în mod natural, poate avea nevoie de puțină hidratare suplimentară acum. Alegeți produse de îngrijire blândă, nu folosiți tonice și loțiuni care conțin alcool și protejați-l de uscarea suplimentară.

Pigmentare

Adesea, în timpul sarcinii, femeile, în special brunetele, dezvoltă pete de vârstă pe fețe. Zonele de întunecare aproape simetrice, a căror formare este cauzată de acțiunea hormonilor, apar pe frunte, obraji, tâmple și pomeți sub forma unei măști, care se numește „cloasma”.

De obicei, nu mai rămâne nicio urmă a acestor pete după 3-4 luni postpartum, dar este aproape imposibil să previi apariția lor în timpul sarcinii.

Încercați să nu vă expuneți fața la lumina directă a soarelui și folosiți creme speciale de protecție. Daca apare pigmentarea, poti folosi produse cosmetice de albire recomandate viitoarelor mamici.

Unele remedii casnice te pot ajuta, de asemenea, - măștile făcute dintr-un amestec de măr ras, gălbenuș de ou, ulei de măsline și miere, sau suc din frunze proaspete de galbenele.

Pigmentarea crescută va afecta și unele zone ale corpului - de exemplu, cercurile mameloanelor se vor întuneca, cicatricile se pot întuneca, iar linia verticală de pe abdomen va deveni mai vizibilă. Nu trebuie să vă faceți griji pentru acest lucru - după naștere totul va reveni la normal.

Vergeturi

Majoritatea viitoarelor mamici sunt preocupate de posibilitatea aparitiei vergeturilor pe piele – vergeturi care se pot transforma in cicatrici. Apariția sa este cauzată de faptul că în timpul creșterii inevitabile a volumului unor părți ale corpului, are loc microdeteriorări ale fibrelor țesutului conjunctiv. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor este foarte posibil să se prevină formarea lor.

Acordați o atenție deosebită corpului dvs. dacă pielea dvs. tinde să dezvolte aceste linii roz deschis sau albe - ele pot apărea în adolescență când dimensiunea corpului a crescut rapid sau când greutatea corporală a crescut rapid.

Adesea, această tendință este o trăsătură de familie, așa că dacă rudele tale cele mai apropiate dezvoltă vergeturi în timpul sarcinii sau în timpul creșterii brusce în greutate, acum ar trebui să iei toate măsurile pentru a le preveni în tine.

În primul rând, ai grijă la greutatea ta: o creștere rapidă a volumului, atât în ​​timpul sarcinii, cât și în condiții normale, poate provoca supraîntinderea pielii.

Îți poți ajuta pielea să-și mențină elasticitatea folosind produse cosmetice speciale pentru femeile însărcinate. Produsele de îngrijire corporală care conțin elastină, lapte de migdale, ulei de germeni de grâu sau ulei de jojoba vă vor ajuta în acest sens. Puteți pregăti singur un amestec de uleiuri.

După ce ați turnat uleiul sau ați stors crema în palmă, aplicați produsul pe pielea curățată (de preferință ușor umedă) a abdomenului, taliei și coapselor și frecați ușor. Frecați amestecul de cremă sau ulei în piele folosind mișcări circulare blânde.

Dacă uterul tău este într-o stare de tonus normal, atunci poți să-ți freci stomacul și coapsele cu un prosop din țesătură sau să-ți ciupești stomacul până când pielea devine roz.

Exercițiile regulate care vă întăresc mușchii abdominali, un sprijin bun pentru abdomenul în creștere și un duș de contrast vă vor ajuta să vă mențineți tonusul pielii pe tot parcursul sarcinii.

Modificări ale sânilor

De îndată ce dimensiunea ei devine mai mare decât de obicei, alege imediat un sutien mai confortabil - un suport bun va proteja bustul de lasare.

Exercițiile care vizează întărirea mușchilor care susțin glandele mamare vă vor ajuta să le mențineți forma, iar un duș de contrast și frecarea în creme speciale vor menține tonusul pielii și vor preveni formarea vergeturilor.

Dacă nu ești alergic la uleiurile aromatice, le poți folosi pentru îngrijirea zilnică a bustului tău. Aplicați produsul cu palma cu degetele întinse pe pielea sânului, lângă mamelon. După aceasta, frecați crema sau uleiul cu mișcări ușoare în direcția de la mamelon la umăr.

Depilare

Dacă de obicei scapi de părul nedorit de pe corp folosind bioepilarea cu ceară fierbinte, ar trebui să ții cont de faptul că, dacă ești predispus la varice, încălzirea suplimentară a picioarelor îți poate dăuna doar acum. Dar este destul de acceptabil să îndepărtați părul de pe brațe sau față în acest fel în timpul sarcinii.

Nu recurge la electroliză!

Medicii au o atitudine ambiguă față de utilizarea cremelor pentru îndepărtarea părului. Deși nu s-a dovedit că au efecte nocive asupra copiilor, încearcă să nu le folosești prea des, mai ales în zona bikinilor. Dar bărbierirea obișnuită este complet sigură pentru tine acum, doar nu uita să-ți menții pielea bine hidratată.

Peeling: beneficii pentru circulația sângelui

Femeile care fac o baie specială pentru exfolierea întregului corp nu numai că îndepărtează solzii epidermici moarte, ci au grijă și de o bună alimentare cu sânge a pielii. După această minunată procedură cosmetică, pielea răspunde deosebit de bine la loțiunile, cremele și uleiurile de îngrijire. Devine mai elastic și mai rezistent, ceea ce te protejează bine de influențele nocive ale mediului.

Transpirația crescută este complet normală

Odată cu debutul sarcinii, activitatea glandelor sudoripare devine mai intensă. Acest lucru poate duce la creșterea transpirației și la creșterea mirosului corporal. Alături de un deodorant ușor, se recomandă folosirea pudrei de corp, care absoarbe transpirația ca un burete.

Creme de protecție solară și produse de bronzare

Creșterea pigmentării pielii în timpul sarcinii este cauzată de formarea unor cantități mari de MSH (hormon de stimulare a melanocitelor), care activează celulele pigmentare ale pielii (melanocitele). Datorita excesului de hormon, vei obtine nu doar un bronz mai intens, ci si, din pacate, pete maronii inestetice pe piele. Apar deosebit de strălucitor pe față după ce ați fost la soare. Cremele de protecție solară cu un factor de protecție ridicat vă pot ajuta în rezolvarea acestei probleme. Fii atent: dacă faci plajă în zona climatică natală, atunci un factor de protecție de cel puțin 20 este destul de potrivit pentru tine. Dar dacă decideți să vă relaxați în soarele fierbinte din sud - cel puțin 50. În orice caz, crema de protecție solară te va proteja de arsuri și va servi la prevenirea petelor de vârstă. Dacă acestea din urmă apar, nu vă descurajați: deja în primele zile după naștere, pielea din zonele cu probleme se va pali din nou. În cele mai multe cazuri, când copilul are 4-6 săptămâni, petele de vârstă ale mamei dispar complet.

Folosirea cremelor de bronzare nu ridică nicio obiecție în rândul medicilor. Și în timpul sarcinii, puteți obține un bronz frumos dintr-un tub. La urma urmei, substanțele active ale unor astfel de produse acționează exclusiv pe stratul de suprafață al pielii nu are loc o penetrare profundă în organism. Amintiți-vă doar că cremele de bronzare nu sunt capabile să combată petele de vârstă, dimpotrivă, le intensifică și mai mult.

Atenție: Vitamina A

Nu mai luați suplimente de vitamina A (retinol) care „promovează bronzarea”. În timpul sarcinii, o cantitate crescută a acestei vitamine (peste 10.000 UI pe zi) poate dăuna copilului și poate provoca diverse defecte în dezvoltarea lui. Cu o dietă echilibrată, limita normală nu este depășită, așa că nu trebuie să luați suplimentar vitamina A.

Păr

Sub influența hormonilor produși în timpul sarcinii, părul majorității viitoarelor mame începe să arate pur și simplu superb. Cad mult mai puțin, capătă o strălucire puternică, iar coafura devine mai voluminoasă. Cu toate acestea, acum vor necesita o atenție specială.

Daca ai parul lung cu varfuri despicate, dupa ce te-ai spalat bine cu sampon, aplica pe el un balsam special hidratant.

Pentru o întărire suplimentară, cei cu părul uscat pot fi sfătuiți să-și frece scalpul cu ulei de măsline cu o oră înainte de a face baie.

Încercați să nu vă uscați prea mult părul.

În ceea ce privește șampoanele, clătirile, măștile hrănitoare sau întăritoare, acestea sunt sigure. Puteți continua să utilizați produsele preferate în liniște. Trebuie să presupuneți că, dacă le-ați tolerat bine înainte, atunci nu vă vor provoca alergii sau iritații ale pielii acum. Cu toate acestea, uneori este nevoie să vă schimbați produsele cosmetice obișnuite pentru păr. Acest lucru se datorează producției crescute de hormon estrogen în timpul sarcinii, care afectează direct părul. Acestea pot fie să devină mai groase, mai pufoase și mai strălucitoare, fie, dimpotrivă, își pierd strălucirea, se subțiază și arată grase. La sfârșitul sarcinii, împreună cu scăderea nivelului de estrogen, are loc o perioadă scurtă de creștere a căderii părului - aceasta va trece în câteva săptămâni.

Vopsirea părului și ondularea permanentă au, de asemenea, undă verde. Folosiți numai substanțe chimice considerate sigure pentru copilul dumneavoastră. Dar dacă doriți să obțineți garanții sută la sută, atunci este mai bine să refuzați colorarea în primele trei săptămâni de sarcină. În cele din urmă, te poți descurca fără substanțe chimice: clești, bigudiuri, vopsea vegetală sau, ca ultimă soluție, șamponul colorat îl poate înlocui cu ușurință.

Vopsirea părului

Dacă de obicei vă vopsiți părul cu vopsele chimice, medicul dumneavoastră vă va sfătui să nu mai faceți acest lucru pentru tot restul sarcinii.

Deși nu s-au efectuat cercetări în acest domeniu, este totuși mai bine ca viitoarea mamă să se abțină de la acest lucru, mai ales că acum ai un risc crescut de a dezvolta reacții alergice chiar și la acele substanțe care erau ușor tolerate înainte de sarcină. Efectul de uscare al vopselei poate afecta negativ și starea părului, care este deja mai uscat decât înainte.

Mulți medici în aceste zile le sfătuiesc femeilor să evite cu totul vopsirea părului sau să folosească cât mai puțin vopsele permanente.

Astfel, cercetătorii americani și suedezi au identificat un risc crescut de cancer, în special cancer de vezică urinară, la femeile care își vopsesc părul în mod regulat timp de cinci ani. Iar colegii lor britanici avertizează asupra unui risc crescut de ciroză hepatică.

Frizerii specializati in vopsirea parului si permanenta sunt si ei atacati.

Poti da parului tau nuanta dorita folosind vopsele naturale - henna si basma, infuzie de flori de musetel, salvie sau stejar rosu, precum si masti care contin cafea tare. Aceste produse vor ajuta la ascunderea părului gri.

De asemenea, nu sunt contraindicate pentru tine evidentierea si colorarea, in care parul nu va fi vopsit chiar de la radacini.

O tunsoare

Una dintre credințele populare obișnuite interzice viitoarelor mame să-și tundă părul.

Acum nu poți doar să te tunsești, ci și să ai nevoie de ea, deoarece părul bine îngrijit permite întotdeauna unei femei să se simtă cel mai bine.

Mai mult, după nașterea unui copil, multe mame abandonează părul lung care necesită îngrijire specială și coafuri complexe, preferând tunsori simple, așa că poate că merită să începi acum căutarea unui nou look.

Epilare

Se recomandă prudență atunci când utilizați creme pentru epilator: componentele individuale incluse în compoziția lor pot pătrunde prin piele și au un impact negativ asupra dezvoltării copilului. Alternativ, folosiți creme din produse naturale pure sau ceară, care pot învineți pielea în timpul sarcinii. Practic, nu există nicio obiecție față de bărbierirea cu lame sterile, dacă nu te rănești. În acest caz, în primul rând, va exista riscul de infecție, care poate duce la necesitatea de a lua antibiotice, iar în al doilea rând, sângerarea va fi foarte abundentă, deoarece vasele de sânge se dilată în timpul sarcinii.

Deoarece astăzi nu există date științifice despre efectul pe care îl are epilarea cu laser asupra fătului, este mai bine să o evitați în scop preventiv. Orice tip de electroliză: electroliză, termoliză, diatermie, metodă de amestecare etc. - rămâne temporar interzis.

Lac de unghii și ruj

Buzele și unghiile tale își pot păstra culoarea obișnuită: folosirea lacului de unghii și a rujului în timpul sarcinii este sigură. Deși lacurile și produsele pentru îndepărtarea lor conțin substanțe toxice, cantitatea lor este atât de mică încât posibilitatea impactului lor negativ asupra sănătății este evaluată ca puțin probabilă. Când vopsiți unghiile sau îndepărtați lacul, deschideți pur și simplu o fereastră și țineți mâinile departe de față pentru a preveni inhalarea concentrațiilor mari de fum și mirosuri. Dacă vrei să-ți faci unghiile, mergi! Acordați atenție doar dacă există suficientă ventilație în cabina dvs.? Camera ar trebui să fie bine ventilată, astfel încât să nu puteți inhalați vapori nocivi acolo. Mai există o nuanță: există posibilitatea ca din cauza modificărilor hormonale din corpul tău, unghiile extinse să nu reziste foarte bine.

Pentru nastere - fara lac

Înainte de a naște, oja și unghiile artificiale trebuie îndepărtate. Acest lucru vă va proteja în caz de complicații. Medicii apasă pe placa unghiei. În 2 secunde, alimentarea cu sânge ar trebui restabilită, iar pielea de sub unghie ar trebui să redevină roz. Dacă acest lucru nu se întâmplă, medicii vor recunoaște tensiunea arterială scăzută și problemele cardiovasculare asociate.

Decorarea corpului

Piercing-urile și tatuajele nu vă vor face rău dacă au fost făcute înainte de sarcină. Dar până la sfârșitul sarcinii, cercelul din buric va ieși în afară și va începe pur și simplu să vă deranjeze, deoarece burta va deveni foarte convexă. Prin urmare, bijuteriile de pe buric vor trebui îndepărtate în timp util, la fel ca de la mameloane.

Dacă este nevoie de o operație cezariană, atunci bijuteriile metalice, oriunde se află, trebuie îndepărtate. Și aceasta nu este doar o cerință de igienă. Faptul este că în timpul anesteziei folosind un furtun de respirație, piercing-ul din gură vă poate face rău. Cu toate acestea, toate celelalte decorațiuni reprezintă, de asemenea, un pericol. Dacă tăierea țesuturilor sau etanșarea vaselor se efectuează folosind electricitate, obiectele metalice vă vor face rău în mod clar. Corpul tău este un bun dirijor. Electricitatea va ajunge cu ușurință la bijuterii, provocând arsuri pielii din jur.

Spui: „Odată ce trebuie să scoți piercing-ul, trebuie să-i spui la revedere pentru totdeauna. La urma urmei, înțepăturile se vor vindeca!” Nu vă faceți griji, nu totul este atât de catastrofal. Iată un sfat pentru tine: scoateți cercelul și introduceți un tub de plastic în orificiul gol. Tăiați-l la diametrul dorit și purtați-l până în momentul în care puteți întoarce bijuteriile preferate la locul lor obișnuit.

Obținerea unui tatuaj elegant sau a unui nou piercing în timpul sarcinii este strict interzisă. Prin afectarea pielii, agenții patogeni care provoacă infecții bacteriene și boli infecțioase (inclusiv hepatita C sau SIDA) pot pătrunde în organism. La aplicarea unui tatuaj, nu poate fi exclusă posibilitatea apariției unor reacții alergice la vopsele și cerneluri. Acest lucru se manifestă adesea în dezvoltarea tulburărilor circulatorii: pulsul și respirația devin mai frecvente, scăderea tensiunii arteriale, încep amețelile și greața și posibila pierdere a conștienței. Toate acestea vor avea un impact extrem de negativ asupra copilului, deoarece alimentarea lui cu oxigen va fi întreruptă.

Dacă tatuajul tău îți împodobește spatele la aproximativ nivelul șoldurilor, pot exista probleme cu anestezia epidurală (DE), care acum se face adesea în timpul nașterii pentru a reduce durerea. În acest moment, medicul anestezist trebuie să introducă un ac de puncție între vertebre pentru a asigura fluxul anestezicului. Pigmenții de colorare alergenici sau otrăvitori de la un tatuaj împreună cu un ac pot pătrunde în cavitatea sensibilă a coloanei vertebrale. În astfel de cazuri, sunt posibile reacții toxice și complicații neurologice.

Din precauție, mulți anestezisti refuză să efectueze PDA dacă există un tatuaj unde urmează să se facă injecția.

Ochelarii sunt, de asemenea, decor

Femeile care poartă lentile de contact în timpul sarcinii ar trebui să-și schimbe oarecum atitudinea față de ele și să-și amintească de vechiul remediu dovedit - ochelarii. Acumularea crescută de lichid în organism afectează adesea grosimea și forma corneei, ceea ce perturbă potrivirea corectă a lentilelor. Iar spre sfârșitul sarcinii apar adesea ochi uscați, care pot provoca o senzație de disconfort. Poti iesi din aceasta situatie cu ajutorul ochelarilor - nu ii vei purta mult timp, doar pana la nastere. Veți primi informații mai detaliate de la medicul oftalmolog, care vă va verifica atât vederea, cât și potrivirea lentilelor. De asemenea, vă va verifica din nou ochelarii. Purtarea lentilelor de contact până la naștere poate duce la complicații: de exemplu, în timpul eforturilor puternice, vasele de sânge din ochi se pot sparge.