Rutina zilnică aproximativă pentru un copil. Rutina zilnică pentru un nou-născut în prima lună

Odată cu nașterea unui copil, majoritatea mamelor nu își pot organiza corect ziua și, din această cauză, există o lipsă catastrofală de timp pentru a face treburile casnice. Vă vom spune cum să obișnuiți un nou-născut cu o rutină. La urma urmei, un copil trebuie să aibă o rutină. Ajută la distribuirea corectă a energiei bebelușului și a părinților pe parcursul zilei.

Oferim o rutină zilnică aproximativă pentru un bebeluș:

• 7:00 - treziți-vă, spălați-vă, mâncați.
• 7:30 - 9:00 - suntem treji.
• 9:00 - mănâncă
• de la 9:00 la 10:00 - dormim.
• de la 10:00 la 11:00 - suntem treji.
• 11:00 - mâncăm.
• de la 11:30 la 12:30 - dormim în timp ce mergem pe stradă.
• 13:00 - mâncăm.
• de la 13:00 la 14:00 - suntem treji.
• de la 14:00 la 15:00 - dormim pe stradă într-un cărucior.
• 15:00 - mâncăm.
• de la 15:00 la 17:00 - suntem treji.
• 17.00 - mâncăm.
• de la 17:00 la 18:00 - dormim.
• de la 18:00 la 19:00 - suntem treji.
• 19.00 - mâncăm.
• de la 19:00 la 20:30 - suntem treji.
• 20:30 - înot.
• 21:00 - mâncăm și ne pregătim de somn.

Acest program este relativ și este ajustat în funcție de caracteristicile biometrice ale corpului bebelușului. Este recomandabil să hrăniți copilul la cerere. Când nu doarme, vorbește cu el și arată-i jucării. El trebuie să simtă prezența ta.

După cum am văzut din rutina propusă, ziua unui nou-născut trece într-o schimbare constantă a trei faze: hrănire, somn și veghe. Durata acestora se va schimba pe măsură ce copilul tău crește. Dacă înțelegi cum să-ți obișnuiești copilul cu o rutină, îi vei asigura o distracție confortabilă atât pentru el, cât și pentru tine. În plus, o zi bine organizată afectează atât sănătatea, cât și buna dispoziție. Prin urmare, de la naștere, părinții atenți ar trebui să monitorizeze ritmurile copilului și să ajusteze programul nou-născutului în conformitate cu acestea.
Ești interesat de întrebarea - „cum să dezvolți o rutină pentru un nou-născut”? Următoarele reguli vă vor ajuta în acest sens:

• monitorizarea nevoilor și ritmurilor biometrice ale bebelușului;
• alternarea corectă a somnului și a alimentelor;
• menținerea unor condiții confortabile de dormit;
• Hrănirea și culcarea nu trebuie forțate.

Dacă respecți aceste puncte, după 2-3 săptămâni vei fi stabilit rutina zilnică optimă pentru nou-născutul tău.

Acum să vorbim mai detaliat despre principalele componente ale zilei unui copil.

Rutina zilnică a nou-născutului în prima lună, reguli de bază

Veghe

În copilărie, această perioadă este destul de scurtă și nu durează mai mult de o oră, deoarece bebelușul obosește repede. Aceasta include toate acțiunile care sunt efectuate în timp ce copilul nu doarme. Nu uita de masaj. Are un efect benefic asupra organismului și stării emoționale.

Vis

De obicei, durata somnului la nou-născuți este de până la o oră și jumătate, de mai multe ori pe zi. Dacă copilul s-a trezit mai devreme, cel mai probabil l-a trezit ceva. În acest caz, încercați să-l întindeți din nou. Ai probleme cu dormitul acasă? Ieși afară dacă vremea o permite.

În timpul somnului de somn, nu faceți camera complet întunecată și liniștită. Acest lucru poate face copilul să confunde ziua și noaptea. Doar evitați expunerea la lumina puternică a soarelui și la zgomote puternice. Nu mai.

Programul de somn nocturn al unui nou-născut durează de obicei între orele 21:00 și 6:00, cu pauze pentru mâncare. Asigurați-vă că nimic nu interferează cu odihna lui pe timp de noapte.
Pentru a face acest lucru, luați următoarele măsuri:

• hrăniți-vă copilul la cerere;
• purta scutec;
• Menține condiții confortabile în cameră (temperatură, umiditate, curățenie a lenjeriei de pat etc.).

Destul de des mamele se confrunta cu problema confuziei dintre zi si noapte. Să ne dăm seama cum să obișnuim un copil cu regimul în acest caz. Vă sugerăm să utilizați următoarele sfaturi:

• trezește-ți copilul dimineața devreme;
• distrați-l în timpul zilei, împiedicându-l astfel să doarmă mai des (dar nu-l exagerați!);
• creați o atmosferă calmă, relaxantă înainte de a merge la culcare noaptea;
• Păstrați condiții confortabile pentru odihnă noaptea.

Principalul lucru când vine vorba de rutina zilnică este răbdarea. Dacă vrei ca bebelușul tău să crească sănătos și activ, distribuie-i corect ziua. Acest lucru îl va ajuta nu numai pe el, ci vă va oferi și posibilitatea de a vă planifica propriul timp.

În prima lună de viață, un copil doarme aproximativ 20 de ore pe zi, iar perioadele scurte de veghe se transformă imperceptibil în somn. Cu toate acestea, deja în luna a 2-a, timpul de somn trece în principal la orele de noapte, iar timpul de trezire la orele de zi. La 3 luni copiii dorm in total 17-18 ore, dintre care 10-11 noaptea. Până la jumătatea primului an de viață, durata totală a somnului se reduce la 16 ore, dar noaptea bebelușul doarme la fel 10-11 ore.

Alternanţa somnului şi a stării de veghe (cu predominanţa somnului nocturn) nu se stabileşte imediat. Este necesara obisnuirea bebelusului cu un regim care ajuta la mentinerea unei stari echilibrate, vesele, pozitive emotional la copil.

Dar toți copiii sunt diferiți. Este bine cunoscut faptul că oamenii trăiesc în conformitate cu ritmurile lor biologice. Încercările de a le ignora, și chiar de a le schimba, duc la tulburări grave ale organismului. Copilul este deosebit de clar adaptat la viața corectă și la ritmul zilnic destinat numai lui. Copiii, ca și adulții, sunt împărțiți în așa-numitele lacăte, bufnițe și porumbei (media de aur). Ciocurile sunt active dimineața, bufnițele seara, porumbeii după-amiaza. Larks se trezesc devreme și se culcă devreme. Bufnițele nu trebuie deranjate dimineața devreme, iar seara li se poate lăsa să se joace mai mult. Porumbeii se adaptează cel mai bine la un regim normal, mediu.

Desigur, nu ar trebui să transformați bufnițele în lacăte și invers. Pentru ca copilul tău să crească sănătos și activ, monitorizează-l cu atenție și află care este ritmul lui zilnic, ai încredere în mișcarea ceasului său biologic și selectează pentru bebelușul tău regimul care se potrivește cel mai bine bioritmurilor lui. La noi, iti oferim mai multe variante pentru rutina zilnica a copilului tau.

Rutina zilnică a copilului

dacă hrăniți copilul de 7 ori pe zi, regimul arată astfel:

Starea de veghe 6-7

Primul pui de somn în timpul zilei (de preferință în aer) 7-9

Hrănirea 9

Trezire 9-10 (10.30)

Al doilea pui de somn în timpul zilei (neapărat în aer liber) 10 (10.30)-12

Îngrijirea nou-născutului

Hrănirea 12

Trezire 12-13

Al treilea pui de somn (neapărat în aer liber) 13-15

Hrănirea 15

Starea de veghe 15-16

Înot 16-16.30

Al patrulea pui de somn în timpul zilei (de preferință în aer liber) 16-18

Hrănirea 18

Veghe 18-19

Somn de noapte 19-6

Hrănirea 21

Hrănire 24 sau 2-3 dimineața

De obicei, copiii mici se trezesc foarte devreme dimineața și necesită imediat atenție. Dar se întâmplă și ca bebelușul să te lase să dormi mai mult, mai ales dacă hrănirea nocturnă trece la 2-3 dimineața. Dacă copilul tău mănâncă bine după o baie de seară, el poate dormi până la hrănirea de la miezul nopții. Apoi, trebuie să schimbați puțin regimul și să faceți o pauză destul de lungă în hrănire noaptea. Acest lucru este convenabil și pentru mamă, care, după ce a făcut baie și a hrănit copilul, se poate odihni.

Modul ușor modificat arată astfel:

Trezire, toaletă de dimineață, hrănire 8-8.30

Trezire 8-9

Primul pui de somn (în aer liber) 9-11

Hrănirea 11

Trezire 11-12

Hrănirea 14

Trezire 14-15

Al treilea pui de somn (în aer) 15-17

Hrănirea 17

Vegherea 17-18

Al patrulea pui de somn (de preferință în aer liber) 18-19.30

Înot 19.30

Hrănirea 20

Somn de noapte 20.30-8

Hrănirea prima noapte 23

Hrănirea a doua noapte la 2 sau 5 dimineața

Adesea, cu acest mod, copilul nu se trezește până când

hrănirea la ora 23:00 și practic trece la 6 mese pe zi.

Dacă hrăniți copilul de 6 ori pe zi (la fiecare 3,5 ore), regimul este cam așa:

În funcție de momentul în care bebelușul se trezește dimineața, vă recomandăm două opțiuni de mod:

a) Trezire, toaletă de dimineață, hrănire 6-6.30

Starea de veghe 6-7 (7.30)

Primul pui de somn în timpul zilei (de preferință în aer liber) 7-9.30

Hrănire 9.30 Trezire 9.30 -11

Al doilea pui de somn (în aer) 11-13

Hrănirea 13

Veghe 13-14 (14.30)

Al treilea pui de somn (în aer) 14 (14.30) - 16.30

Hrănire 16.30 Veghe 16.30-17.30

Al patrulea pui de somn 17.30-19.30 Baie 19.30 Somn de noapte 20.30-6

Prima noapte de hrănire 23.30

A doua noapte de hrănire dimineața

b) Trezire, toaletă de dimineață, hrănire 8-8.30

Veghe 8-9.30

Primul pui de somn în timpul zilei (de preferință în aer liber) 9.30-11.30

Hrănire 11.30

Veghe 11.30-12.30

Al doilea pui de somn (în aer) 12.30(13)-15

Hrănirea 15

Veghe 16-16.30

Al treilea pui de somn (în aer liber) 16.30-18.30

Hrănire 19.30

Veghe 18.30-20.30 Al patrulea pui de somn

Înot 20

Somn de noapte 20.30-8

Îngrijirea nou-născutului 327

Hrănirea prima noapte 22

Hrănire a doua noapte 1.30 sau 3-4 dimineața.

În a doua variantă, bebelușul doarme doar de 3 ori pe zi. Cel mai adesea, acest regim se stabilește la 3 luni la copiii bine dezvoltati, sănătoși, cu un sistem nervos echilibrat.

De la 3 la 6 luni, fiecare perioadă de veghe la un copil se prelungește la o medie de 1,5-2 ore, iar durata somnului este redusă. Se mai intampla ca copiii mai slabi sa doarma de 4 ori pe zi pana la 5-6 luni.

Până în luna a 5-6, când copilul primește deja alimente complementare, dieta lui se schimbă. Mâncarea „străină” rămâne mai mult timp în stomacul bebelușului și, prin urmare, este necesar să se prelungească pauzele dintre hrăniri. Acum sunt doar cinci hrăniri, două dintre ele sunt cu alimente complementare (de obicei a doua și a patra hrănire).

Regimul unui bebelus de 5-6 luni (5 alaptari) este aproximativ dupa cum urmeaza:

Trezire, toaletă de dimineață, hrănire 6-6.30

Starea de veghe 6-8

Primul pui de somn în timpul zilei (în aer) 8-10

Hrănirea 10

Trezire 10-12

Al doilea pui de somn (în aer) 12-14

Hrănirea 14

Veghe 14-16

Al treilea pui de somn (în aer) 16-18

Hrănirea 18

Starea de veghe 18-20

Înot 19.30

Hrănire de noapte 22 sau 1-2 dimineața

Exemplele date de rutină zilnică sunt doar ghiduri pentru mamă pentru fiecare copil, rutina zilnică este stabilită individual.

Te lupți constant cu reticența bebelușului tău de a adormi? Îți este greu să ghicești momentul când vrea să doarmă și din această cauză toată familia suferă? Nu ai timp pentru nimic în afară de copilul tău și nu ai timp să faci față lucrurilor necesare?

Poate că motivul pentru asta nu este că ești dezorganizat, ci că fiul sau fiica ta nu are o rutină obișnuită. Odată stabilită, maternitatea nu ți se va mai părea o sarcină atât de dificilă ca acum.

Este indicat să insufleți bebelușului dvs. obiceiul unei rutine încă din primele săptămâni de viață. Ce ar trebui să faci pentru asta?

Un nou-născut doarme aproximativ aceeași perioadă de timp ziua și noaptea, iar pentru el nu există nicio diferență între orele de lumină și întuneric ale zilei. Învață-l să facă distincția între ele. Pentru a face acest lucru, atunci când copilul se trezește dimineața, ar trebui să deschideți imediat perdelele și, în timpul zilei, să desfășurați mai multe activități activatoare (jucați, vorbiți, faceți gimnastică cu el, selectați activități de dezvoltare în funcție de vârstă). Este indicat sa puneti bebelusul in pat pentru un pui de somn intr-o camera usor intunecata, iar in timpul plimbarilor este indicat sa nu protejati caruciorul cu prea mult sârguință de soare.

Nou-născuții ar trebui să mănânce de cel puțin 7 ori pe zi. Și având în vedere că acum se obișnuiește să se dea copiilor un sân sau un biberon la primul scârțâit, frecvența alăptărilor în timpul zilei poate fi mai mare. În același timp, bebelușii au obiceiul de a adormi după ce au mâncat sau chiar în timpul procesului de hrănire.

Încercați să rezistați cu blândețe faptului că mâncatul se transformă de fiecare dată în somn. Hrăniți-vă copilul într-un loc bine luminat, de preferință lângă o fereastră. După ce mănâncă, nu-l legăna în brațe, ci ține-l într-o coloană, vorbește cu el, joacă-te. Deși este important să nu exagerați: dacă un copil dă semne de somnolență, nu trebuie să-l privați în mod deliberat de somn.

Când copilul are 1-2 luni, ar trebui să aibă deja primele semne ale unei rutine constante: în mod normal ar trebui să doarmă de 3 ori ziua și 1 dată noaptea, uneori cu una sau mai multe treziri. Observați-l și stabiliți la ce oră preferabil adoarme și se trezește. Păstrați notițe - acest lucru vă va ajuta să evaluați mai precis obiceiurile de somn ale copilului dumneavoastră.

Pe baza informațiilor obținute pe parcursul a 7-10 zile de observații, fă-ți un plan la ce oră îți vei culca copilul de fiecare dată. Nu uitați să comparați programul cu nevoile de odihnă ale bebelușului dvs. legate de vârstă. Pe măsură ce copilul tău crește, aceste nevoi se schimbă, așa că ajustează-ți periodic programul în consecință.

Încercați să vă respectați planul, culcându-vă copilul în pat la aceeași oră constantă de fiecare dată. Mai mult, dacă doarme mai mult decât ar trebui conform programului întocmit, nu este nevoie să-l trezești. La vârsta de câteva luni, începe să formeze în mod activ bioritmuri, care nu ar trebui să fie perturbate.

Adaptează-ți rutina zilnică generală la programul tău de somn. Încercați să programați pui de somn după plimbări sau mese, când bebelușul are somn. Mulți copii mici adorm de bunăvoie de îndată ce sunt scoși la aer curat; Dacă și copilul dumneavoastră are această funcție, planificați excursii cu căruciorul în timpul alocat somnului.

Unii bebeluși se obișnuiesc cu hrănirile frecvente de noapte, ceea ce îi face să se trezească de mai multe ori pe parcursul nopții. Dacă bebelușul are deja șase luni, încercați să reduceți numărul de hrăniri de noapte de 1-2 ori.

Copiii au o trăsătură caracteristică: se activează rapid, dar se calmează încet. Prin urmare, înainte de a merge la culcare, trebuie să petreci cel puțin o oră cu copilul tău, făcând activități liniștite.

Părinții au dificultăți deosebite când își culcă copiii noaptea. Pentru a ușura această sarcină, creați un ritual de culcare pentru copilul dumneavoastră. Ritualul este o serie de acțiuni care se desfășoară în aceeași ordine în fiecare seară înainte de culcare și se termină cu adormirea. De exemplu, cina, jocuri linistite, masaj, baie, somn. Copiii se obișnuiesc ușor cu o astfel de rutină și devine mai ușor să-i culci.

Dacă, în ciuda tuturor, copilul tău refuză să adoarmă la ora „presupusă”, încearcă să-ți schimbi programul obișnuit și începe să-l culci o oră mai târziu.

Două până la trei săptămâni. Aceasta este durata medie de timp necesară pentru a obișnui copilul cu un regim constant. Da, s-ar putea să nu fie ușor. Da, va necesita disciplină și răbdare din partea ta. Dar credeți-mă: aceasta este o investiție grozavă în viitor. Dacă știi exact la ce oră copilul tău adoarme și se trezește, îți va fi mai convenabil să-ți planifici activitățile și, în sfârșit, vei putea să-ți dedici timp. În plus, acest lucru vă va salva nervii deja uzați de testele zilnice și nocturne ale capriciilor. Așadar, strânge-ți forțele și începe să-ți faci tranziția copilului către o rutină permanentă. Rezultatele nu vor întârzia să ajungă.

Despre autor: Buzunov Roman Vyacheslavovich
Președinte al Asociației Somnologilor, șef al Departamentului de Medicină a Somnului, Sanatoriul Clinic FSBI Barvikha, Administrația Președintelui Federației Ruse, Doctor Onorat al Federației Ruse, Profesor, Doctor în Științe Medicale.

Foto - bancă foto Lori

Adesea, o tânără mamă este ușor de recunoscut după fața ei obosită, somnoroasă și iritabilitate crescută. Daca vrei ca nasterea unui bebelus sa aduca in casa ta doar bucurie si fericire, trebuie sa obisnuiesti bebelusul cu rutina zilnica corecta inca din primele zile. Cu cât vă obișnuiți mai repede nou-născutul cu un program de hrănire, dormit și mers convenabil pentru dvs., cu atât va fi mai fericită maternitatea.

Beneficiile regimului nou-născutului în prima lună

Rutina unui nou-născut în primele zile de viață pare haotică, pentru că abia începe să se obișnuiască cu noul mediu. Unii părinți sunt de părere că Copilul trebuie să-și stabilească propriul program , mananca cand vrea, dormi si joaca cum vrea. Bebelușului îi place foarte mult această atitudine, pentru că se simte confortabil atunci când, la prima lui chemare, părinții îi îndeplinesc orice dorință. În același timp, mama și tata înșiși experimentează oboseală constantă din cauza lipsei de somn. Ei nu își pot planifica singuri timpul, deoarece copilul poate cere sânul sau adoarme în orice moment.

Din punctul de vedere al dezvoltării unei rutine zilnice raționale pentru toți membrii familiei, un nou-născut trebuie să se obișnuiască cu blândețe, dar cu încredere, cu o rutină din primele săptămâni de viață.

Ora de ridicare, hrănire, plimbare și culcare va fi stabilită de părinți, nu de copil. Trebuie să alegi momentul potrivit pentru trezire, astfel încât să coincidă cât mai mult pentru toți membrii familiei. Pe baza acestui lucru, poți să distribui hrănirile pe tot parcursul zilei, să alegi cel mai bun moment pentru plimbări și pui de somn, timp în care vei avea timp să rezolvi problemele care nu au legătură cu bebelușul.

Ce ar trebui să includă regimul zilnic al unui copil?

Un nou-născut își petrece cea mai mare parte a timpului dormind. Durata zilnică a somnului în primele două săptămâni de viață este de 18-20 de ore, dar până în a cincea săptămână scade la o medie de 16 ore. De obicei, un bebeluș petrece 1,5-2 ore dormind continuu, iar somnul de noapte al unui copil poate dura până la 6 ore.

Hrănire- a doua etapă importantă a regimului zilnic al unui bebeluș de o lună. În medie, un bebeluș simte foame la fiecare trei ore, astfel încât numărul de hrăniri în prima lună ajunge la 6-8 ori pe zi.

Mersul pe jos sunt, de asemenea, o parte obligatorie a rutinei zilnice. Medicii recomandă să începeți plimbările după a doua săptămână de viață a unui nou-născut. Primele plimbări nu trebuie să dureze mai mult de 10-15 minute, dar în timp durata lor ar trebui să crească la 2-3 ore pe zi. Este indicat să faceți plimbări când temperatura exterioară nu este mai mică de -10 și nu mai mare de +30 de grade.

Ora de trezire viața unui nou-născut este foarte limitată, dar în aceste câteva ore bebelușul ar trebui să aibă timp să se joace și chiar să fie puțin singur, explorând mediul creșei sale. Mai mult, mama trebuie să aibă timp să-i facă un masaj copilului, să organizeze gimnastică și să-i facă baie.

La prima vedere, se pare că numărul de griji ale mamei este prea mare și va trebui să-și petreacă tot timpul pentru îngrijirea copilului. Dar, dacă planifici corect ziua bebelușului tău, vei avea suficient timp și energie pentru alte lucruri.

La sfârșitul articolului ți-am pregătit material suplimentar. Aflați cât de mult somn ar trebui să doarmă un copil în mod normal, descărcând graficul programului de somn! Urmărește videoclipul unui somnolog despre cum să lucrezi corect cu el!

Un exemplu de regim al unui nou-născut în prima lună la oră

• Ridicarea și prima hrănire pot fi programate pentru ora 6 a.m.
• Cel mai probabil bebelusul va adormi din nou, iar tu il poti insoti pe sotul tau la serviciu, sa ia micul dejun sau sa faci exercitii.
• Data viitoare când nou-născutul se trezește va fi în jurul orei 9 dimineața, acesta poate fi spălat și se pot efectua procedurile de igienă necesare (curățarea urechilor și a nasului, tăierea unghiilor).
• Spălatul este urmat de o a doua hrănire și de o plimbare în aer curat, timp în care bebelușul poate dormi sau rămâne treaz.
• A treia hrănire poate fi planificată pentru ora 13:00, deoarece după plimbare nou-născutul va avea un apetit excelent.
• După a patra hrănire, în jurul orei 16:30, poți să ieși din nou la plimbare sau să te joci cu bebelușul acasă.
• În jurul orei 20:00 cel mai bine este să începeți masajul, gimnastică și exerciții de fitball, după care este bine să înotați cu bebelușul în baie timp de 15-30 de minute și să vă hrăniți.
• La sfarsitul acestui ritual de seara, bebelusul va dormi linistit pana dimineata.

Rutina zilnică a unui nou-născut în prima lună ar trebui adaptată la caracteristicile individuale ale bebelușului și la dorințele altor membri ai familiei. Daca dupa baie bebelusul vrea sa se joace si este in general foarte activ, este mai bine sa amanati baia la mijlocul zilei. Masajul și gimnastica pot fi efectuate după hrănire, dar nu mai devreme de o jumătate de oră mai târziu. O plimbare de dimineață cu un nou-născut poate fi combinată cu însoțirea unui copil mai mare la școală sau la grădiniță.

Cum să obișnuiești un bebeluș cu o rutină?

Pentru a stabili o rutină zilnică pentru nou-născutul tău, va trebui să urmezi cu strictețe programul planificat la oră.

Cu cât îți organizezi mai clar rutina, cu atât copilul se va obișnui mai repede cu ea.

Chiar dacă nou-născutul tău se trezește în timpul nopții, trezește-l la prima oră de trezire. Aceeași tactică ar trebui urmată în hrănire. Dacă bebelușul tău a mâncat recent, dar cere să alăpteze din nou, încearcă să-i dai puțină apă, dar nu-l hrăni până la următoarea masă programată.

Un nou-născut abia începe să se obișnuiască cu lumea noastră, așa că îi poate dura câteva săptămâni pentru a-și dezvolta un obicei. Pentru a stabili rutina unui bebeluș la 1 lună, acționează cu afecțiune, fii deosebit de amabil și atent cu el.

Un bun ajutor în organizarea regimului bebelușului va fi ritualuri . De exemplu, spălatul de dimineață și procedurile de igienă vor arăta bebelușul că a început o nouă zi. Pregătirea unui cărucior sau sling va ajuta la recunoașterea timpului de plimbare, iar schimbarea luminii strălucitoare într-o lumină de noapte, pornirea unui mobil muzical sau a unei povești de seară va ajuta copilul să adoarmă mai repede.

O mamă sănătoasă și fericită este una dintre condițiile principale pentru dezvoltarea corespunzătoare a bebelușului, așa că rutina bebelușului trebuie să fie construită treptat deja în prima lună de viață. Învățându-ți nou-născutul să doarmă noaptea și să mănânce după un program, vei putea să-ți planifici timpul și să-l petreci productiv nu numai copilului, ci și altor treburi casnice.

Aflați cât de mult somn ar trebui să doarmă un copil în mod normal, descărcând graficul programului de somn! Urmăriți un videoclip de la un consultant de somn certificat pentru bebeluși despre cum să utilizați corect această diagramă.

Cele 9 luni lungi de așteptare au trecut și acum copilul tău locuiește în casă cu tine. În primele luni de viață, copilul necesită o atenție sporită și o îngrijire specială. Bebelușului îi va fi mai ușor să se obișnuiască și părinților le va fi mai ușor să-și planifice ziua dacă urmează o anumită rutină zilnică potrivită unui copil de 1 lună.

Rutina zilnică aproximativă pentru un bebeluș de 1 lună

Rutina zilnică a unui bebeluș de 1 lună este o anumită ordine de acțiuni care se repetă pentru bebeluș zi de zi. Rutina conform căreia copilul mănâncă, doarme sau este treaz, iese la plimbare, face baie. Psihologii spun că copiii care trăiesc după o anumită rutină sunt mai puțin sensibili la capricii și stres, deoarece toate acțiunile care au loc sunt familiare și previzibile pentru ei.

Pe baza nevoilor unui bebeluș de 1 lună, pot fi evidențiate următoarele puncte principale din rutina zilnică:

• Hrănire;
• Proceduri de igienă;
• stare activă;
• Plimbări.

Cât ar trebui să doarmă un bebeluș de 1 lună?

Bebelușul își petrece prima lună a vieții în cea mai mare parte dormind. Copilul petrece aproximativ 18-20 de ore pe zi în stare de somn și rămâne treaz restul de 4-6 ore. Aceste 4-6 ore de veghe sunt distribuite uniform între mici pauze între somnuri din timpul zilei. Perioadele scurte de veghe ale bebelușului sunt împărțite între hrănire, spălare și scăldat, băi de aer și comunicare cu părinții.

Mai puțin timp de somn indică de obicei că ceva îl deranjează pe copil. Iar perioadele lungi de veghe pot duce la oboseală și la creșterea dispoziției.

Regimul de hrănire pentru un bebeluș de 1 lună

Regimul de hrănire al bebelușului depinde de dacă copilul este alăptat sau mănâncă formulă.

Pentru bebelusii alaptati Pediatrii recomandă hrănirea la cerere. În acest mod, hrănirile pot avea loc fie o dată la 40 de minute, fie o dată la 3-4 ore. Dacă urmați această abordare, atunci în medie veți primi 6-8 hrăniri în timpul zilei și 2-3 hrăniri noaptea.

Pentru bebelușii hrăniți cu biberon Pediatrii recomandă menținerea unui interval între hrăniri de cel puțin 3 ore.

Proceduri de igienă pentru un bebeluș de 1 lună

Proceduri de igienă de bază bazate pe timp pentru un copil:

• spălarea dimineții și îngrijirea nou-născutului care trebuie efectuată atunci când copilul se trezește după o noapte de somn sau imediat după primul somn de dimineață, dacă mamei îi este greu să se trezească în jurul orei 6 dimineața;
• baie într-o cadă sau cadă Se recomandă să se facă seara, în pregătirea somnului nocturn. Înotul înainte de culcare ajută la arderea energiei rămase și te relaxează înainte de a merge la culcare noaptea.
• proceduri de igienă la schimbarea scutecelor repetat de mai multe ori pe parcursul zilei.

Plimbare cu un bebelus de 1 luna

In timpul zilei, poti iesi la plimbare cu bebelusul tau de 2-3 ori, combinand plimbarea cu somnul bebelusului.

Vara, plimbările pot fi lungi - 1,5 - 2 ore. Și, dacă nu stai pe o bancă în tot acest timp, ci mergi, astfel de plimbări vor avea un efect benefic asupra punerii în ordine după naștere 😉

Iarna, plimbările pot fi mai scurte de la 20-30 de minute până la o oră, în funcție de temperatura de afară.

Pentru noi înșine, am venit cu acest semn cu rutina zilnică aproximativă a unei familii cu un copil de 1 lună:

Desigur, aceasta este doar o organizare aproximativă a zilei noastre: schimbarea fazelor de somn și de veghe și utilizarea rațională a timpului de somn și de veghe. Prezentând un exemplu de rutină zilnică și observându-ți copilul, poți adapta această rutină la nevoile și stilul tău de viață.