Ako urobiť masáž tváre. Domáca masáž tváre - „miesenie“ všetkých nedostatkov

Masáž je veľmi užitočná, pomôže zbaviť sa „žltej“ pleti, vyhladiť vrásky, zbaviť sa opuchov a vizuálne napnúť pokožku. Masáž sa nikdy nerobí „nasucho“, vždy je dôležité používať špeciálnu kozmetiku.

Aby mala masáž tváre efekt, nestačí jedna procedúra. Kurz by mal pozostávať zo 6-10 sedení. Počas prvého týždňa je lepšie robiť masáž 3-4 krát, potom sa intervaly medzi procedúrami môžu predĺžiť. Ale povinné minimum je 2x týždenne.

Infografika AiF

Pre posuvné ruky

Pred masážou sa na tvár vždy aplikuje kozmetika. Ak je pokožka suchá, je lepšie použiť výživný krém na normálnu pokožku, vhodný je olej a na mastnú pleť s rozšírenými pórmi môžete použiť mastenec.

Neubližujte!

V žiadnom prípade nezačínajte masáž intenzívnymi alebo náhlymi pohybmi. Vaše akcie by mali byť hladké a mäkké.

Netlačte príliš na body, nevyvíjajte príliš veľký tlak pri trení ani nestláčajte kožný záhyb pri zovretí. To môže viesť k tvorbe modrín, k zvýšeniu opuchov tváre (najmä okolo očí) alebo k tvorbe metličkovitých žiliek.

Existuje mýtus, že kvalitnú masáž tváre je možné vykonať iba v kancelárii špecialistu. V skutočnosti môžete masírovať tvár pomocou jednoduchých pravidiel a techník.

Pred začatím procedúry pripravte pleť čistením kozmetickým prípravkom špeciálne určeným na to. Ak ste ho ešte nepoužili, stačí si umyť tvár čistenou vodou. Masáž tváre je vhodné robiť na naparenej tvári, umožní to vstrebanie živín použitých pri masáži.

Pre lepšie kĺzanie rúk naň nakvapkajte trochu oleja, ale pozor, nemal by sa dostať dovnútra.

Začnite s prípravou od zadnej časti nosa, položte na ňu palce, zatlačte na pokožku a posuňte ruky nadol. Dlane by sa mali posúvať po lícach. Takto si zabezpečíte odtok z tváre. Naneste kozmetiku a opatrne ju rozotrite po celej tvári.

Existuje niekoľko masážnych techník: hladenie, effleurage a pevné stláčanie. Môžu byť použité buď samostatne, alebo spolu. Ľahké poklepávanie sa robí so zloženými prstami (bez palca a malíčka), prudké tlaky by mali pripomínať tlieskanie. Celková masáž by nemala presiahnuť desať minút.

Po výbere metódy masáže začnite od stredu čela a postupujte smerom k spánkom. Ďalej prejdite pozdĺž horného viečka k vnútornému kútiku každého oka k vonkajšiemu kútiku, opakujte rovnaký pohyb, ale v opačnom smere.

Choďte dole k brade, prechádzajte prstami od stredu, po spodnej časti k ušným lalôčikom. Bez toho, aby ste zložili ruky z tváre, prejdite ku kútikom úst a presuňte sa po lícach k ušiam.

Pri masáži nosa nezabúdajte, že pohyby by mali smerovať od koreňa nosa až po špičku a od „chrbtov“ k ušiam.

Nie je potrebné vykonávať všetky cvičenia naraz, ak poznáte svoje problémové partie, venujte zvláštnu pozornosť týmto oblastiam.

Po ukončení procedúry očistite tvár od krému a naneste výživnú masku.

Video k téme

Zdroje:

• Urobte si masáž tváre proti vráskam vlastnými rukami a vyzerajte mladšie

Masáž tváre je procedúra, ktorá pomáha zlepšiť krvný obeh v pokožke, normalizovať metabolické procesy a činnosť mazových žliaz. Je to vynikajúca prevencia vrások súvisiacich s vekom, univerzálny spôsob, ako vyhladiť existujúce vrásky, posilniť svaly tváre a krku.

Inštrukcie

Malo by sa to robiť opatrne, s čistými rukami je povolené používať kozmetický olej alebo výživný krém na tvár. Masáž sa vykonáva veľmi jemne, ľahkými, plynulými pohybmi, bez sily alebo štípania. Výhody tohto postupu budú viditeľné, ak sa uchýlite k masáži nie viac ako raz denne, ale musí sa to robiť pravidelne - od 10 sedení alebo viac. Jedna relácia by mala trvať 10-15 minút.

Zahrejte pokožku hladením od pier po nos, od krku po lícne kosti, od koreňa nosa po čelo. Tlačiť môžete najmä na lícne kosti a líca. Pri pokožke okolo očí zmeňte taktiku – len jemne a jemne, keďže sa dokáže natiahnuť. Očné viečka potrebujú kruhové pohyby s tlakom.

Hladkajte nos od čela po konček, stlačte krídla a silným tlakom ich narovnajte. Masírujte si čelo technikami poklepkávania, neignorujte líniu vlasov.

Hladkajte bradu od stredu k ušiam, ako keby ste vyrovnávali krivku tváre. Hladkajte si krk dlaňami hore a dole a vodorovne.

Procedúra by mala byť ukončená ľahkým hladením a poklepávaním končekmi prstov po celej masážnej ploche.

Video k téme

Poznámka

Existuje niekoľko druhov masáží tváre: jemné hladenie, poklepávanie, miesenie a štípanie. Pokožku najskôr „prebuďte“ tonizáciou energickým miesením, potom ju upokojte jemným hladkaním a poklepkávaním.

Užitočné rady

Masáž tváre nie je zobrazená:
v prípade poškodenia kože;
počas akútnych vírusových alebo plesňových ochorení kože;
pri diagnostikovaní malígnych novotvarov;
s ochorením tvárového nervu;
s rosaceou.

Zdroje:

• Masáž tváre a krku

Masáž tváre pomáha predchádzať skorému vzniku vrások a tiež podporuje rýchle vstrebávanie krémov a olejov.

Inštrukcie

Jemne naneste krém alebo olejovú zmes na tvár, vyhnite sa oblasti okolo očí.

Chrbtom ruky zľahka poklepte na okraj čeľuste a blízko brady, aby ste stimulovali kožné bunky.

Krúživými pohybmi si masírujte bradu a spodnú peru – to tónuje pokožku, zlepšuje krvný obeh a odstraňuje toxíny.

Vyformujte pery do tvaru o a masírujte nosoústne ryhy, čím vyhladíte jemné vrásky.

Položte končeky ukazováka a prostredníka na horný okraj lícnej kosti a masírujte smerom nahor a von smerom k spánkom, aby ste odstránili toxíny z pokožky.

Pritlačte prostredné prsty na vnútorný okraj obočia. Prsty držte 5 sekúnd, potom ich vyhladzovacími pohybmi posúvajte k vonkajšiemu okraju obočia a ďalej k spánkom.

Ak chcete uvoľniť napätie, pevne zatlačte prsty na spánky a vykonávajte kruhové pohyby nahor a späť.

Prejdite dlaňou po čele k línii vlasov, čím vyhladíte jemné vrásky.

Video k téme

Poznámka

Otestujte olej na malej ploche pokožky 48 hodín pred prvou aplikáciou. Ak máte alergickú reakciu, neužívajte ho.

Užitočné rady

Ak máte problematickú pleť, napríklad aknóznu, použite borievkový olej. Pre citlivú pokožku sú vhodné oleje z harmančeka, ruže, santalového dreva, levandule. Mastná pleť - bergamot, céder, cyprus, levanduľa, citrón, pelargónie, borievka, kadidlo, šalvia. Na suchú pokožku použite harmanček, pelargónie, levanduľu, ružu, pačuli, santalové drevo, ylang-ylang. Ak máte zmiešaný typ pleti (T-zóna – mastná pleť, ostatné oblasti tváre – suchá alebo normálna), používajte na rôzne miesta rôzne oleje.

Samomasáž je jedným z najúčinnejších prostriedkov kozmetickej starostlivosti o pokožku tváre a krku. Pomáha dobre bojovať proti vráskam, najmä ak s tým začnete, keď sa objavia úplne prvé známky starnutia.

Budete potrebovať

• - krém;
• - uterák;
• - slaná voda.

Inštrukcie

Najjednoduchší spôsob, ako vykonať kozmetickú masáž, je vykonávať ju pri každodennom nanášaní bežného krému. Vezmite si trochu výživného alebo hydratačného krému, rozotrite ho na dlaniach a naneste na tvár v smere línií pokožky, pričom na pokožku by ste mali tlačiť nielen vankúšiky prstov, ale aj prsty po celej dĺžke. a časť dlane.

Vykonajte hladiace pohyby v oblasti čela. Pomocou troch prstov oboch rúk (prsteň, prostredník a ukazovák) sa pohybujte zdola nahor od koreňa nosa k hranici s vlasmi. Opakujte 5-7 krát. Potom hladkajte dlaňami od stredu čela k spánkom tiež 5-7 krát a pohyby opäť opakujte prstami.

Stlačte dlane na čelo a urobte niekoľko vibračných pohybov, potom poklepte naprieč a pozdĺž čela. Na vyhladenie vrások nad chrbtom nosa naneste krém na zápästie a na niekoľko sekúnd ho pritlačte na túto oblasť. Všetky techniky samomasáže čela zopakujte aspoň trikrát, potom prejdite na oblasť okolo očí.

Oblasť okolo očí by sa mala masírovať obzvlášť opatrne a jemne, pretože pokožka v tejto oblasti je veľmi jemná. Pohyby by mali byť ľahké a opatrné. Krém nanášajte končekmi prstov, pričom robte poklepkávacie pohyby (klepanie). Vyhladzujte jemné vrásky pod očami, pri vonkajších kútikoch a spánkoch tak, že na ne zatlačíte končekmi prstov.

Začnite si masírovať líca poklepávaním, kým sa nedostaví pocit tepla. Potom ich hladkajte od nosa k spánkom, potom od krídel nosa k ušiam a spodnej časti líc a brady. Potom poklepte pevne uzavretými prstami zdola nahor (táto technika je vhodná najmä na ochabnuté líca). Dokončite masírovanie tejto časti tváre hladením pozdĺž línií pokožky.

Masírujte si bradu pomocou froté uteráka. Namočíme do osolenej vody, vyžmýkame a niekoľkokrát pozdĺžne preložíme. Vezmite uterák za konce a položte jeho stred na stred brady. Utiahnite a uvoľnite uterák, viazaním zľava doprava a sprava doľava. Táto samomasážna technika je úžasnou prevenciou vzniku dvojitej brady.

Video k téme

Poznámka

Kozmetickú masáž nie je možné vykonať, ak máte dermatitídu, herpes, ekzém alebo rozšírené cievy. Je tiež kontraindikovaný u pacientov s hypertenziou a hypotenziou. Odborníci neodporúčajú robiť masáž tváre, ak je podkožná tuková vrstva nedostatočne vyvinutá.

Je ťažké nájsť ženu, ktorá by dlhé roky nesnívala o tom, že bude vyzerať mlado a upravene. Pokožka tváre je veľmi citlivá na vplyvy prostredia. Preto sa vrásky na tvári objavujú skoro.

O koži

Koža má zložitú viacvrstvovú štruktúru. Masáž odstraňuje odumreté bunky, zlepšuje mikrocirkuláciu krvi a lymfy v každej bunke. Vďaka tomu sa zmenšuje opuch, zlepšuje sa výživa pokožky a zvyšuje sa jej elasticita. To všetko vedie k redukcii vrások. Tvár vyzerá sviežejšie a atraktívnejšie.

Kurz hĺbkovej masáže sa nedá porovnávať s účinkom krémov proti starnutiu. Koniec koncov, pod vplyvom masáže sú zapojené najnižšie, najhlbšie vrstvy pokožky, čo vám umožňuje vyrovnať ovál tváre a vyjasniť jej obrys.

Ako urobiť hlbokú masáž

Hĺbková masáž tváre je vhodná pre osoby nad 30 rokov. Na dosiahnutie opísaného výsledku sa musí robiť každý druhý deň počas dvoch až troch týždňov.

Masáž ľadových kociek osvieži vašu tvár a tonizuje pokožku.

Pred začatím masáže si dôkladne umyte ruky. Umyte si tvár čistiacim mliekom a utrite pleť tonikom. Veľmi dobrý účinok bude mať naparenie pokožky alebo použitie horúceho obkladu. Potom naneste na tvár výživný krém alebo masážny olej.

Masáž začnite hladkaním čela. Pomocou prostredníka a prstenníka nakreslite kruhové čiary pozdĺž rastu vlasov, ktoré sa pohybujú od koreňa nosa k spánkom. Pohybujte prstami v pozdĺžnom a priečnom smere pozdĺž hlbokých vrások. Krúživými pohybmi premasírujte oblasť od spánkov k vnútorným kútikom očí. Upozorňujeme, že oblasť okolo očí by ste nemali masírovať príliš silno, pretože to spôsobí ešte viac vrások.

Hladkajte krídla nosa v smere od základne po špičku. Presuňte sa pozdĺž hrebeňov obočia k vonkajším kútikom očí. Končekmi prstov si masírujte líca, pričom krúživými pohybmi robte od kútikov pier až po spánky. Vmasírujte spodnú časť tváre od brady ku kútikom úst. Silne si poklepte na bradu, začnite od stredu po lícne kosti. Jemne, začnite od kľúčnej kosti a pokračujte až po bradu, hladkajte krk.

Kontraindikáciou tejto masáže sú bradavice, herpes a zápaly kože.

Jemne poklepte prstami po celom povrchu tváre a pohybujte sa v smeroch uvedených vyššie. Prejdite na zovretie. Tweezing by sa mal vykonávať na koži medzi obočím a na čele, pričom by sa mal pohybovať od stredu k spánkom. Pomôže to vyhladiť pozdĺžne vrásky. Jemné zovretie vonkajších kútikov očí pomôže zbaviť sa vrany. Masírujte oblasť lícnej kosti pomocou hlbokých svoriek.

Ďalším krokom je trenie pokožky kĺbmi. Ak to chcete urobiť, zoberte ruky do pästí a trieť si celú tvár, pohybujúc sa v smere masážnych línií. Potom si zakryte tvár dlaňou a robte pohyby podobné vibráciám.

Jemne si pohladkajte celú tvár. Zotrite zvyšný krém obrúskom a na chvíľu si ľahnite.

Masáž proti vráskam nie je náročná a účinok pocítite okamžite. Najdôležitejšie je neleniť a masírovať si tvár a krk aspoň trikrát týždenne.

Krásna oválna tvár

Naneste trochu akéhokoľvek krému na spodnú časť tváre (od brady k ušiam) a začnite jemne zvierať pokožku od stredu brady k ušiam. Neťahajte kožu späť. Robte túto masáž dve minúty. Potom začnite hladkať, tiež od stredu brady k ušiam, prstami oboch rúk. Vykonajte 2 minúty.

Dokonale hladké čelo

Naneste kvapku krému na ukazovák a umiestnite ju medzi obočie. Potom presuňte prst z tohto bodu k spánkom (nad obočím). Urobte 10-krát na každú stranu. Potom položte tri prsty každej ruky do stredu čela a posuňte ich smerom k vlasom, pričom pokožku mierne natiahnete. Robte to 3 minúty.

Oči bez vrany

Naneste trochu krému na vankúšiky ukazováka a prostredníka oboch rúk a začnite zľahka vklepávať pokožku okolo očí. Pozdĺž horného viečka prejdite od vnútorného kútika oka k vonkajšiemu. Pozdĺž dolného viečka - od vonkajšieho k vnútornému. Vykonajte klepanie po dobu 3 minút. Ale absolútne nemôžete trieť oblasť okolo očí, inak bude ešte viac vrások.

Dole s nosoústnymi záhybmi

Vezmite trochu krému a masírujte nosoústne záhyby po dobu 3 minút prstami oboch rúk, pričom sa pohybujte od pier ku koreňu nosa hore a dole. Potom začnite vyhladzovať pokožku, od záhybov až po lícne kosti. Najpohodlnejšie je to urobiť palcom a ukazovákom. Urobte to 10 krát.

Pevný krk

Namažte dlaň akýmkoľvek krémom a naneste ho na pokožku krku hladiacimi pohybmi. Pohybujte sa zdola nahor pozdĺž celej prednej časti krku. Vykonajte 3 minúty. Potom vykonajte ľahké poklepkávacie pohyby prstami. Zároveň by mala byť brada mierne zdvihnutá a koža na krku by mala byť natiahnutá.

Masáž tváre pre akné je veľmi užitočný postup. Zahŕňa komplexný účinok, v dôsledku ktorého akné zmizne, činnosť mazových žliaz sa normalizuje a dochádza k obnove pokožky. Masáž je možné vykonávať doma. Avšak iba kvalifikovaný dermatológ môže vykonať postup najúčinnejšie.

Budete potrebovať

• Pleťový olej, krém, pleťová voda.

Inštrukcie

Pred masážou akné si očistite tvár olejom. Za týmto účelom namočte vatový tampón do broskyňového, olivového, rastlinného alebo mandľového oleja a utrite si ním tvár. Potom naneste na pokožku tenkú vrstvu krému. Teraz začnite s masážou. Položte si končeky prstov na tvár a pohybujte nimi v smere mazových žliaz. Na čele posúvajte vankúšiky prstov od stredu k spánkom a tiež od stredu čela k začiatku obočia. Od vnútorného kútika oka pozdĺž krídel nosa dole. Z chrámov - do nasolabiálnej dutiny. Od hornej pery až po bradu. Od spodnej pery - po koniec brady.

Ak chcete odstrániť mazové zátky, mieste a potom stlačte. Palcom a ukazovákom uchopte kožu a vykonajte rýchle stlačenie. Vykonajte túto techniku ​​vo všetkých smeroch. Často v dôsledku takejto masáže vyjde obsah akné. To naznačuje, že masáž bola úspešná. Štipkanie na masáž akné je veľmi populárna technika. Pohybujte sa pozdĺž masážnych línií a uchopte pokožku pinzetou. Po zovretí jemne zatlačte na pokožku.

Terapeutická masáž podľa Jacqueta je všeobecne známa, zmierňuje akné, jazvy a jazvy po akné. Jacquet je francúzsky dermatológ, ktorý je autorom techniky. Je založená na nasledujúcich typoch účinkov na pokožku: hladenie, miesenie, štípanie, vibrácie. Často tento typ masáže vykonávajú lekári na špeciálnych klinikách. Profesionál má znalosti a zručnosti, ako aj rozsiahle praktické skúsenosti. Je nemožné urobiť masáž Jacquet správne sami.

Najprv dermatológ vyčistí pokožku a niekedy aplikuje na tvár kyselinu salicylovú (v pokročilých formách ochorenia). Akonáhle pokožka pacienta vysuší, lekár začne s masážou. Najprv si urobí rozcvičku v podobe hladkania, aby sa zahrial. Potom dermatológ chytí kožu palcom a ukazovákom a trhne. V prvej fáze ruky pôsobia iba na hornú vrstvu kože, ale zakaždým lekár zväčší hĺbku zovretia. Pri masáži špecialista strieda intenzívne štípanie, vibrácie a upokojujúce hladenie. V dôsledku masáže sa obsah odstráni z mazových žliaz: vyjde tvarohová hmota alebo korkové tyčinky.

Hladenie a zvieranie sa vyskytuje striktne pozdĺž masážnych línií. Týmto spôsobom lekár pôsobí na najhlbšie vrstvy kože. V dôsledku Jacquet masáže sa zlepšuje krvný obeh a zlepšujú sa metabolické procesy, znižuje sa počet komedónov a pokožka sa postupne stáva čistou a hladkou. Pokožka sa začne rýchlejšie obnovovať, čo znamená, že jazvy po akné sú menej nápadné. Jedinou nevýhodou masáže je jej bolestivosť. Preto by ste sa pred reláciou mali pripraviť, mierne povedané, na veľmi nepríjemné pocity.

Akákoľvek masáž na akné má nasledujúce kontraindikácie: zapálené vredy, herpes na perách, chrípka, ARVI, alergická dermatitída, škrabance alebo otvorené rany, rosacea, zápal lícneho nervu, ploché bradavice. Nevykonávajte masáž na akné, ak ste deň predtým vykonali mechanické účinky na pokožku tváre: hlboký peeling, čistenie a podobné procedúry.

Poznámka

Z masáže sa na tvári objaví rumenec a tiež pocit tepla.

Užitočné rady

Po masáži Jacquet sa zvyčajne objaví na tvári začervenanie, ktoré po niekoľkých hodinách zmizne.

Ženy naozaj chcú byť mladé a krásne. Existuje tajomný elixír mladosti? Nie Efektívnym spôsobom je samomasáž tváre. Je ľahké stráviť každý večer minútu na pokožke. Žena sa musí naučiť milovať samu seba, byť menej nervózna a trápiť sa.

Krása pleti, veria vizážisti, je základ. Koniec koncov, aj keď si dievča oblečie ohromujúce šaty, nepomôže to skryť ochabnutie a tón pleti. Aj keď ho prekryjete podkladovou bázou, nebude vyzerať prirodzene a zdravo. Vzhľad nezdravej pokožky tiež vizuálne zvyšuje vek. Je možné rýchlo odstrániť takéto nedostatky?

V prvom rade musíte poznať ich výskyt.Vrásky a ochabovanie sa objavuje už v mladom veku, ak telo nedostáva potrebné množstvo vitamínov a minerálov. V prvom rade sa treba správne stravovať alebo zájsť za odborníkom na výživu, aby vám mohol predpísať diétu.

• Zvýšte príjem vody (2,5 litra, ale nie hneď, dávku vody zvyšujte postupne). Voda pomáha vyhladiť vrásky, pretože metabolizmus sa zvyšuje.


• Ak chcete tónovať pokožku, musíte si umyť tvár studenou vodou. Alebo si utrite tvár kockami ľadu.


• Naneste krém, ktorý obsahuje kreatín, ten posilňuje svaly.


• Predtým, ako začnete s vlastnou masážou, musíte si umyť ruky roztokom obsahujúcim alkohol.

Nie všetky masáže sú rovnako prospešné. Preto oni rozdelené do troch typov technológie:

Klasické (ľahké pohyby, vhodné pre citlivú pokožku);

Plast (rytmické pohladenie, tóny);

Pinching (rytmické štípanie, vhodné pre bacuľaté ženy).

1. fáza Relaxácia. Pokúste sa uvoľniť všetky oblasti tváre a zároveň vyvinúť presný tlak na potrebné body.

2. fáza Začnime bradou. Pat pod to. A pamätajte, že všetky pohyby by mali byť okrúhle, začínajúce od stredu a končiace okrajom tváre.

3. fáza Prejdite na líca, lícne kosti, spánky a čelo.

4. fáza Okolo očí a pier (aby ste sa vyhli vráskam na tvári).

5. fáza Nos. Tiež od stredu bližšie k nosným dierkam.

6. fáza Jemne sa pohybujte pozdĺž krku zhora nadol.

7. fáza Môžete si vytvoriť relaxačnú atmosféru, pripraviť sviečky, tichú melódiu a aromatický olej.

8. fáza. Mali by ste tiež aplikovať krém alebo vyčistiť pokožku pozdĺž masážnych línií.

Netreba to podceňovať účinok masáže. Výsledok bude viditeľný do dvoch týždňov. A samozrejme, nezabudnite na šport, fitness a aktívny životný štýl.

Ak ste niekedy boli na masáži v salóne, potom si viete predstaviť, aké to je. Je to skvelý pocit, však? Aby ste však boli krásna, nemusíte vždy navštevovať salón. Krásna pokožka tváre sa dá dosiahnuť masážou tváre doma. Navyše, technika opísaná nižšie môže byť použitá nielen pre krásu. Niekoľkominútová masáž tváre vám môže pomôcť uvoľniť sa a zmierniť stres.

Staroveká masážna technika existuje už viac ako 3000 rokov. Masáže boli rozšírené v starovekých krajinách ako Čína, Egypt, Grécko, Rím a India. V 19. storočí švédsky terapeut a vedec Per Henrik Ling, známy ako jeden z otcov modernej masáže, vyvinul techniku ​​gymnastiky a masáže známu ako švédska masáž. Táto technika je dodnes základom všetkých masážnych metód.

S pribúdajúcim vekom pokožka stráca pružnosť a pevnosť. Masáž určite nezvráti proces starnutia, ale môže zvýšiť prietok krvi, dodá pokožke zdravý lesk a zároveň vyživí pokožku a svaly tváre. Masáž tváre navyše zvyšuje tonus tvárových svalov, redukuje vrásky a opuchy na tvári a urýchľuje obnovu kožných buniek. Vďaka masáži sa pokožka tváre zjemní a pleť sa rozjasní.

Najlepšia zo všetkých masáží tváre je tá, ktorú si (áno, vy!) môžete dopriať aj doma. Vyskúšajte to a už po niekoľkých domácich masážach získate viditeľné výsledky. Ďalej vám predstavíme podrobné pokyny a schémy, ktoré vám pomôžu zvládnuť umenie masáže tváre. Ukazuje sa, že zdravá, krásna a jemná pokožka je vzdialená len pár pohybov rúk.

Počas masáže je potrebné dodržiavať tieto tri pravidlá:

1. Pomocou zrkadla sledujte svoje pohyby.

2. Použite len toľko sily, koľko je potrebné, aby ste predišli vzniku modrín.

3. Na zníženie trenia použite masážny olej.

Masáž tváre doma

1. Zatvorte oči. Položte vankúšik prstenníka každej ruky na vnútorný okraj obočia, blízko stredu čela. Vykonajte veľmi malé a jemné krúživé pohyby okolo očí. Pohyby vykonávajte zľahka a jemne. Stačí jemne kĺzať prstami po povrchu pokožky. Pokračujte v týchto krúživých pohyboch po celej tvári a pod bradou.

2. Položte ukazováky každej ruky na lícne kosti. Ľahko zatlačte a otáčajte vankúšiky prstov tak, aby sa pokožka otáčala prstami. Robte to opatrne, aby ste kožu príliš neťahali. Zdvihnite prsty a prejdite na ďalšie miesto. Opakujte pohyby po celej tvári, lícnych kostiach a pri ušiach, pričom držte ťahy veľmi jemné a ľahké.

3. Umiestnite vankúšiky palcov na vonkajší okraj každej nosovej dierky. Zvyšnými prstami sa dotknite čela. Kĺzte palcami pozdĺž lícnych kostí, končiac blízko uší, a potom vráťte prsty do nosných dierok. Opakujte tento pohyb trikrát, zakaždým posuňte prsty dozadu o niečo vyššie po stranách nosa. Jemnej pokožky pod očami sa však nedotýkajte prstami.

4. Položte si všetky prsty oboch rúk na tvár nad bradu a palce pod čeľusť. Jemne stlačte a otočte prsty, dávajte pozor, aby ste nimi nepohli. Potom posuňte prsty trochu do strany (pozdĺž čeľustnej kosti) a tiež zatlačte a otáčajte nimi. Pokračujte v pohybe a opakujte rovnaké pohyby až po uši.

5. Jemne sa potľapkajte pod a okolo brady vonkajšou stranou prstov (dlaňami smerujúcimi nadol). Používajte striedavé ruky. Skúste poklepať na celú oblasť spodnej čeľuste.

6. Jemným tlakom prstov prekryte celú tvár, aby ste dodali pleti jas. Pohyby by mali byť ľahké. Rýchlo prejdite prstami po lícach, nose a čele. K tomu môžete pripojiť aj uši.

7. Nakoniec jemne hladkajte pokožku, pohybujte vonkajšou stranou kefy smerom nahor od hrudníka k brade, akoby ste zo seba niečo striasli. Uistite sa, že jedna ruka rytmicky nasleduje druhú.

Relaxačná masáž pre unavenú tvár

Napäté svaly tváre môžu viesť k namáhaniu očí a bolestiam hlavy a môžu pridať roky k vášmu zdanlivému veku. Táto päťminútová masáž pomáha uvoľniť vaše svaly, vďaka čomu bude vaša tvár vyzerať jemnejšie a mladšie. V dôsledku toho sa budete cítiť sviežejšie.

Trenie spánky pomalými krúživými pohybmi môže pomôcť upokojiť nervy, keď ste v strese.

1. Zakryte si tvár dlaňami, prsty držte blízko seba. Teraz jemne zatlačte na tvár, napočítajte do troch a potom uvoľnite. Toto opakujte trikrát. Ďalej posúvajte prsty od stredu čela do strán. Tieto pohyby by mali byť ľahké a posuvné.

2. Prsty sú stále zatvorené. Položte si dlane na líca a pohybujte nimi nahor a nadol ľahkými, uvoľnenými pohybmi, pričom pokryjete celú oblasť líc. Dlane by sa mali pohybovať po pokožke plynulými posuvnými pohybmi. Cítite teplo z jemného trenia, ktoré zvyšuje krvný obeh v pokožke tváre.

3. Položte ukazováky pozdĺž obočia. Zároveň nasmerujte prsty k sebe. Majte oči otvorené a pozerajte sa dopredu. Obočie zľahka zatlačte prstami a trochu ho nadvihnite. Zostaňte v tejto polohe a zatvorte oči veľmi pomaly, bez zmeny tlaku a držania obočia. Zatvorte oči, ako len môžete. Počítajte do troch a pomaly uvoľnite obočie. Otvor oči.

4. Nakoniec otvorenými dlaňami oboch rúk jemne pohladkajte oblasť čela. Začnite od obočia a prejdite až k línii vlasov. Striedavo používajte obe ruky tak, aby pohyb jednej ruky plynulo prechádzal do pohybu druhej. Majte oči otvorené alebo zatvorené (ako chcete). Pokračujte v tomto cvičení tak dlho, ako chcete.

Ak chcete mať masáž tváre, nemusíte chodiť do drahého salónu: jednoduché techniky ľahko zvládnete sami. Domáca procedúra vám nezaberie veľa času a výsledky samomasáže na seba nenechajú dlho čakať. Ak použijete správnu techniku ​​a dodržíte pravidelnosť, môžete výrazne napnúť ochabnutú pokožku, zbaviť sa jemných vrások a zmierniť opuchy.

Samomasáž doma: základné pravidlá implementácie

Predtým, ako začnete s omladzovaním tváre pomocou samomasáže, je dôležité oboznámiť sa so základnými pravidlami jej vykonávania. Pamätajte, že nedostatočná príprava pokožky na procedúru a zanedbanie odporúčaní pre správnu masáž môže viesť k opačnému efektu.

Masáž tváre je vynikajúca procedúra, ktorá pomáha zlepšiť tón pleti a zlepšiť jej stav.

Obľúbenosť používania samomasáže na účely omladenia sa vysvetľuje vysokou účinnosťou procedúry: pri použití špeciálnych techník sa uvoľňujú svaly, najmä svaly tváre, a aktivujú sa aj metabolické procesy. V dôsledku toho je povrch tváre vyrovnaný - malé záhyby zmiznú a hlboké sa vyhladia.

Príprava

Samomasáž vykonávajte iba na vyčistenej pokožke, pretože pri intenzívnych manipuláciách na tvári sa do dermis môžu dostať akékoľvek nečistoty. Ruky by sa tiež mali dôkladne umyť a ošetriť antiseptikom, inak existuje vysoká pravdepodobnosť vniknutia infekcie do pórov, najmä po naparení pokožky.

1. Pomocou mlieka očistite povrch tváre od kozmetiky.
2. Udržujte vlasy tak, aby vám počas sedenia neprekážali.
3. Pol hodiny pred nadchádzajúcou procedúrou si urobte píling, aby ste odstránili odumreté čiastočky kože.
4. Naparujte si tvár - držte ju nad horúcou parou. Okrem toho bude účinné použitie obkladu pripraveného z čerstvého odvaru nechtíka.
5. Ošetrovaný povrch určite namažte kozmetickým olejom alebo masážnym krémom – vyhnete sa tak poškodeniu či natiahnutiu pokožky a zabezpečíte hladké kĺzanie prstov po tvári.

Uprednostnite večerné samomasáže, kedy sa nemusíte nikam ponáhľať. Následný mnohohodinový odpočinok navyše zabezpečí zosilnený efekt procedúry a kompletnú obnovu pokožky.

Pred zákrokom je vhodné napariť si tvár, aby sa otvorili póry.

Video: príprava na masáž a populárne techniky

Počas samo-masáže musíte sledovať smer prúdenia lymfy. Ak budete na pokožku pôsobiť náhodne, situáciu len zhoršíte vráskami a vyvoláte výskyt opuchov. Vykonajte pohyby čo najhladšie a najpresnejšie, vyhýbajte sa nadmernému tlaku a naťahovaniu povrchu.

Pamätajte na hlavné smery čiar na tvári, pozdĺž ktorých sa masáž vykonáva:

• od centrálneho bodu na brade pozdĺž dolnej čeľuste až po časové oblasti;
• od bodov v rohoch úst pozdĺž lícnych kostí po časové oblasti;
• od špičky nosa smerom nahor ku koreňu nosa;
• od centrálneho bodu na mostíku nosa pozdĺž obočia k bodom na spánkoch;
• od bodov vo vnútorných kútikoch očí pozdĺž horných viečok po body na vonkajších stranách očných jamiek;
• od bodov na spánkoch pozdĺž dolných viečok po body vo vnútorných rohoch očných jamiek;
• od zóny „tretieho oka“ smerom nahor do stredu čela a do strán smerom k vlasovej línii.

Prejdite na každý ďalší riadok a vykonajte kruhové pohyby a ľahký tlak prstami na spánky.

Pri masáži tváre je dôležité dodržiavať základné línie

Video: určenie masážnych línií

Ako často robiť postup

Samomasáž podľa zvolenej metódy sa musí vykonávať 2-4 krát týždenne. Dĺžka jedného kurzu by mala byť 13-15 sedení. Po absolvovaní jedného kurzu sa odporúča začať ďalší najskôr o 2–3 mesiace neskôr.

Pri určovaní frekvencie postupu je dôležité zamerať sa na typ epidermis. Ak pokožka nie je príliš citlivá, potom sa sedenia môžu vykonávať až 4-krát týždenne, inak - nie viac ako 2-krát. Okrem toho by sa mal brať do úvahy vek: do 35 rokov sa môžu procedúry vykonávať menej často, zatiaľ čo v zrelšom veku je potrebné zvýšiť počet samomasážnych sedení.

Po 50 rokoch by sa mali uprednostniť jemné techniky (napríklad ajurvédska alebo čínska masáž), ktoré nezahŕňajú intenzívne premiestňovanie povrchu kože.

Môžu sa použiť masérky?

Na samomasáž si môžete kúpiť špeciálny masér, ale použitie väčšiny z nich si vyžaduje zvládnutie určitých zručností, takže je lepšie vykonať prvý postup s majstrom. Najobľúbenejšie masérky sú:

• mechanické, ktoré sa jednoducho musíte pohybovať pozdĺž masážnych línií;
• pulzný, pracujúci cez mikroprúdy;
• ultrazvuk, pôsobiaci na pokožku v dôsledku vysokofrekvenčných vibrácií;
• vákuum, vytvárajúce podtlak v dôsledku nedostatku vzduchu;
• infračervené, ktoré majú na pokožku hlboký hrejivý účinok.

Doma je najjednoduchšie použiť mechanický masér – stačí ním prejsť po tvári

Pri výbere zariadenia sa zamerajte na jeho rozmery a jednoduchosť použitia. Pred začatím procedúry si nezabudnite prečítať pokyny pre masér. Relácia by nemala spôsobovať bolesť: robte pohyby veľmi hladko a neťahajte pokožku. Najprv obmedzte čas samomasáže na 5 minút, neskôr môžete dĺžku predĺžiť na 15 minút.

Pamätajte, že rovnaká oblasť nemôže byť nepretržite vystavená zariadeniu dlhšie ako minútu.

Video: príklad použitia valčekového maséra

Aké kozmetické oleje sú vhodné

Pri výbere oleja na samomasáž sa v prvom rade zamerajte na individuálny typ epidermis:

• pre olejové alebo kombinované oleje sú vhodné jojobové alebo slnečnicové oleje;
• na suché a vyblednuté - oleje z marhuľových jadier alebo pšeničných klíčkov;
• na bežné použitie olivový alebo mandľový olej.

Základný olej sa nanáša v tenkej vrstve, ale postačujúcej na to, aby prsty ľahko kĺzali. Na konci sedenia je možné povrch tváre osušiť obrúskom, aby ste sa zbavili akéhokoľvek zostávajúceho produktu. Keď skončíte, naneste si na tvár bežný hydratačný krém.

Na vykonanie masáže s normálnym typom epidermis je vhodný bežný olivový olej.

Druhy a spôsoby vykonávania

Samomasáž sa môže vykonávať rôznymi spôsobmi, od starovekých čínskych techník až po modernejšie typy procedúr. Možno ich striedať: po absolvovaní kurzu pomocou jednej techniky skúste inú metódu, ak vás výsledok neuspokojí, alebo pokračujte v používaní rovnakej techniky po prestávke. Časom pochopíte, ktorý typ masáže je pre vás ten pravý.

Ajurvédske

Vykonávanie ajurvédskej samomasáže nie je ťažké - stačí poznať umiestnenie biologicky aktívnych bodov na tvári. Výsledkom postupu je posilnenie krvných ciev, napnutie pokožky a vyrovnanie pleti.

Ajurvédska samomasáž sa vykonáva na biologicky aktívnych bodoch

Ako to spraviť:

1. Prepojené ukazováky a prostredníky položíme na oblasť brady a plynulo prechádzame smerom k ušným lalôčikom.
2. Rovnakou technikou prepracujeme oblasť od krídel nosa až po oblasti uší.
3. Tými istými prstami masírujte body vedľa nosa: po stranách krídel, potom na oboch stranách nad očami, potom zatlačte na body na zadnej strane nosa a nad hornou perou.
4. Prejdeme na čelo: zatlačte na oblasti medzi obočím, potom blízko k vonkajším rohom očných jamiek, potom na oblasť „tretieho oka“.
5. Hnietime oblasť očných viečok (hlavne krúživými pohybmi), pričom sa pohybujeme z vonkajšej strany očných jamiek dovnútra.

Video: správne robiť ajurvédsku masáž

thajčina

Staroveká prax thajskej masáže zahŕňa použitie hladiacich, lisovacích a trecích pohybov. Hlavným cieľom techniky je urobiť pokožku elastickou a vyhladiť drobné vrásky.

Ako to spraviť:

1. Začneme hladkaním v oblasti krku, postupne prechádzame k hladeniu povrchu kože od brady až po kľúčne kosti.
2. Prejdeme k ošetreniu spodnej časti tváre, pričom prsty plynule prejdeme od stredu brady k ušiam.
3. Ďalej sa krúživým pohybom pohybujeme po lícach, pričom zároveň ošetrujeme oblasť okolo nosa.
4. Hnette si očné viečka pohybom pozdĺž línie od vonkajších rohov k vnútorným (použite ukazováky).
5. Hladiacimi pohybmi prepracujeme čelo od centrálnej časti k periférii.

Po dokončení jedného cyklu vykonajte všetky kroky znova v poradí. Stačia 2-3 opakovania.

Video: základy thajskej masáže

Zdvíhanie

Liftingová masáž využíva výlučne pohyby po tvári, pretože jej úlohou je napnúť pokožku. Tento postup je užitočný najmä po 35 rokoch, keď sa objavia prvé známky ochabnutia oválu tváre.

Liftingová masáž vyhladzuje vrásky na tvári a zabraňuje vzniku nových

Ako to spraviť:

1. Položte prsty na boky nosa a posúvajte ich smerom k čelu, pričom prechádzajte cez mostík nosa. Potom roztiahnite ruky a cez spánky a líca prejdite k brade. Vráťte sa do východiskového bodu a opakujte. Pri pohybe používajte mierny tlak.
2. Zamerajte sa na oblasť čela: masírujte ho hlavne krúživými pohybmi pomocou prostredníka a prstenníka.
3. Spojením ukazováka a prostredníka sa pohybujte pozdĺž obrysu tváre od stredu brady k základni uší.
4. Oboma rukami masírujte oblasť, kde sa tvorí dvojitá brada: vyhladzujte pokožku od krku po stred brady.

Sedenie trvá približne 10 minút.

Video: lekcia liftingovej masáže

Oblasť pri očiach má veľmi citlivú pokožku, preto masírujte očné viečka s mimoriadnou opatrnosťou. Používajte výhradne hladké a jemné pohyby. Pri systematických sedeniach sa očné viečka napínajú, oči sa „otvárajú“ a opuch zmizne.

Masáž očných viečok uvoľní opuch

Pred začatím procedúry dobre navlhčite oblasť očných viečok krémom alebo olejom. Oblasti sa spracujú prostredníkom alebo prstenníkom od koreňa nosa k spánku a späť v kruhu pomocou lisovacích pohybov. Musíte začať od horného viečka a tlačiť naň trochu silnejšie ako na spodné. Trvanie tejto masáže je približne 5 minút.

Video: Ako sa zbaviť ovisnutých viečok

Asahi

Populárna masáž Asahi je vynálezom japonskej kozmetičky Yukuko Tanaka. Pri tejto technike ide o ovplyvnenie lymfatických uzlín s cieľom aktivovať lymfatický tok, ktorý podľa zakladateľa techniky ovplyvňuje elasticitu pokožky. Použitie techniky sa odporúča najmä po 40. roku života na vyhladenie nosoústnych rýh a mimických vrások.

Ak máte ochorenia hrdla, nosa a celkového lymfatického systému, ako aj prechladnutie, masáž Asahi je kontraindikovaná.

Ako to spraviť:

1. Začneme spracovaním líc: nakreslite hladkú líniu od líc v hornej časti tváre nadol ku krku a ďalej ku kľúčnym kostiam.
2. Pritlačíme tri prsty na centrálny bod na čele (pomocou podložiek) a cik-cak sa pohybujeme smerom k spánkom.
3. Masírujeme oblasť v blízkosti krídel nosa a prikladáme stredné prsty na povrch pokožky.
4. Prstami stláčame bod v strede brady, posúvame sa pozdĺž línie úst k oblastiam očných jamiek zvnútra, potom na ne niekoľko sekúnd zatlačíme.
5. Zatlačením ľavej dlane na čeľusť na ľavej strane presuňte pravú ruku zo spodnej časti čeľuste do rohu očnej jamky zvnútra. Podržte pár sekúnd a opakujte na druhú stranu.
6. Otvorené dlane priložíme k ústam, spojíme lakte a zatlačíme na pery. Zároveň sa ich snažíme zdvihnúť na úroveň nosa.
7. Nakoniec položte palce priamo pod bradu a zvyšok na nos. Pokožku pod tlakom natiahneme a držíme 2-3 sekundy.

Každý pohyb sa vykonáva trikrát. Celkový čas relácie je približne 20 minút.

Video: základné masážne techniky Asahi

Myofasciálne

Pri vykonávaní techniky myofasciálnej masáže je ovplyvnená fascia svalov, čím sa zlepšuje ich fungovanie. Predpokladá sa, že uvoľnenie napätia vo fascii ovplyvňuje krvný obeh v tkanivách a zabraňuje rozvoju prekrvenia.

Myofasciálnu masáž je lepšie zveriť odborníkovi, pretože pre kvalitné ošetrenie fascie je dôležité nájsť miesta maximálneho napätia na tvári. Nie vždy je to možné urobiť sami.

Ľahkú verziu tejto masáže je možné vykonať nezávisle:

1. Začneme sa pohybovať od brady ku kútikom očných jamiek, pričom bočné oblasti masírujeme vankúšikmi palcov. V tomto prípade by ste mali pokožku mierne natiahnuť.
2. Ďalej jemnými pohybmi premasírujeme oblasť od lícnych kostí po kútiky úst, pričom postupne zvyšujeme náraz.
3. Mierne štípneme oblasti od pier po spánky a potom pohyby zmeníme na vibrácie.
4. Pracujeme na oblasti očných viečok, sledujeme masážne línie a snažíme sa uvoľniť napätie z tejto oblasti.
5. Pohybujeme končekmi prstov v smere od koreňa nosa k časovým zónam.
6. Nakoniec zatlačte na stredový bod čela a jemne vmasírujte pokožku smerom k spánkom.

Tieto pohyby sa opakujú 3-5 krát.

Video: lekcia myofasciálnej masáže

Oškubané

Táto verzia samo-masáže nezahŕňa použitie iných techník ako štípanie: jednoducho zovriete povrch a uchopíte pokožku prstami (ukazovákom a palcom). Mali by ste sa pohybovať iba pozdĺž masážnych línií. Osobitná pozornosť sa venuje ušným lalôčikom, hrebeňom obočia, dolnej čeľusti a oblasti pod bradou. Nakoniec je potrebné upokojiť ošetrovaný povrch pokožky hladkajúcimi pohybmi.

Pri vykonávaní štipľavej masáže sa nepoužíva olej, inak bude pokožka ťažko uchopiteľná.

Video: masáž štipkou

Med

Pri použití medu ako základu pre samomasáž sa pokožka nielen vyhladí, ale dostane aj intenzívnu výživu a čistenie. Je veľmi dôležité vybrať si prírodný produkt a pred zákrokom sa uistiť, že naň nie ste alergický. Na tento účel je potrebné naniesť kvapku prípravku na zápästie a po niekoľkých hodinách skontrolovať, či sa stav ošetrovanej pokožky nezmenil.

Na zvýšenie účinku pridajte do sladkej hmoty pár kvapiek bergamotového, borievkového, ružového alebo medového esenciálneho oleja.

Je ľahké vykonať medovú masáž: naneste kompozíciu na celú tvár a počkajte 10 minút, kým sa vstrebe. Ďalej končekmi prstov jemne vmasírujte lepkavú hmotu do pokožky. Ďalšia možnosť: pritlačte dlane k tvári a jemne ich uvoľnite. Hlavnou vecou je nepoužívať naťahovanie, miesenie alebo štípanie.

Video: procedúra medovej masáže

španielčina

Na zvládnutie španielskej masáže je vhodné absolvovať tréningový kurz: využíva špeciálne vibrácie a iné pohyby zamerané na rozvoj hlbokých tkanív. Na samomasáž môžete použiť jednoduché techniky, vďaka ktorým bude vaša pokožka žiarivejšia a pružnejšia. Hlavné je čo najviac relaxovať a naladiť sa pozitívne.

Ako to spraviť:

1. Jemne masírujte celý povrch pokožky tváre pomocou oleja, čím uvoľníte stagnujúce svaly. Špeciálnu pozornosť venujeme nasolabiálnej oblasti a lícam.
2. Vibračnými pohybmi sa pohybujeme po krku a spodnej časti tváre.
3. Ľahkým tlakom ošetríme oblasť čela pozdĺž masážnych línií. Zároveň sa snažíme pokožku jemne napínať v opačných smeroch.
4. Miesime oblasť mosta nosa a obočia, postupne klesáme k lícam a brade.
5. Nakoniec pomocou štipľavých a hladiacich pohybov ošetríme povrch krku.

Video: Procedúra španielskej masáže

Buccal

Sochárska (tiež nazývaná bukálna) samomasáž je zameraná na prácu so starnúcou pokožkou: pomáha zvýrazniť lícne kosti, vytvoriť jasnú kontúru tváre a znížiť závažnosť vrások.

Samomasáž sa vykonáva v niekoľkých fázach:

1. Mierne zakloňte hlavu a podoprite ju dlaňou.
2. S otvorenými ústami si palcom masírujte svaly na lícach zvnútra a snažte sa ich odtiahnuť od čeľuste smerom k oblasti uší.
3. Presuňte palec do nasolabiálnej oblasti, hnette túto oblasť zdola nahor a potom sa presuňte do kútikov úst. Používajte prevažne kruhové pohyby.
4. Spracujte oblasť pod spodnou perou a vykonávajte stláčacie pohyby od stredu brady do strán.
5. Nakoniec prejdite z vonkajšej strany po celej ploche líc.

Sledujte čas: reláciu vykonajte prvýkrát nie dlhšie ako 10 minút a postupne predlžujte jej trvanie na 20 minút.

Video: kozmetička o pravidlách bukálnej masáže

Vákuum

Ak chcete vykonať vákuovú masáž, musíte si kúpiť silikónové alebo sklenené nádoby s priemerom 1–5 cm. Predpokladá sa, že čím väčší je priemer, tým intenzívnejší je účinok na pokožku. Poháre sa musia pred každým sedením dôkladne umyť a vydezinfikovať.

Pri vykonávaní vákuovej samomasáže sa výrazne zvyšuje cirkulácia lymfy a krvi, vďaka čomu sa účinne napínajú svaly ošetrovanej oblasti, miznú opuchy a zlepšuje sa tonus pokožky.

Vákuové nádoby môžu mať rôzne priemery

Nádobu je možné použiť lokálne alebo na omladenie celého povrchu pokožky tváre:

1. Ak chcete vypracovať zjavné vrásky v jednej oblasti (na chrbte nosa, v nasolabiálnej oblasti, v blízkosti očí), priložte na túto oblasť nádobu s príslušným priemerom: pokožka by mala byť stiahnutá dovnútra o 2. -3 mm. Po 3-5 sekundách nádobu stlačte a opatrne vyberte. Opakujte 7-10 krát.
2. Na ošetrenie celej tváre pripevnite nádobu na pokožku a jemne ňou pohybujte pozdĺž masážnych línií, vyhýbajte sa nadmernému tlaku. Pri masáži lícnych kostí, brady a čela používajte krúživé pohyby. Nakoniec oddeľte nádobu od pokožky a vykonajte reláciu znova (počet opakovaní by nemal byť väčší ako päť).

Video: špecialista na vekovú kozmetológiu o vákuovej masáži

čínsky

Čínska technika zahŕňa vykonávanie samo-masáže ľahkým tlakom na špeciálne body. Práve pôsobenie na biologicky aktívne centrá aktivuje regeneráciu tkanív.

Ako to spraviť:

1. Prechádzame končekmi prstov po celej tvári, vyhladzujeme povrch pokožky od čela až po oblasť krku.
2. V rovnakom poradí jemne poklepte pokožku - vykonajte aspoň 5 tlieskaní pre každú oblasť.
3. Položte prsty (použite ukazováky) na čelo a palce položte na spánky. Vykonávame vyhladzovacie pohyby od stredu čela k jeho bočným častiam.
4. Položte prsty na obočie a masírujte ich niekoľko sekúnd.
5. Prejdime k oblasti očných viečok. Zavrieme oči a krúživými pohybmi prechádzame prstami po vnútornej a vonkajšej časti očných jamiek.
6. Potom premasírujte špičku a krídla nosa, ako aj oblasť pod ním.
7. Dlaň s široko roztiahnutými prstami pevne položíme na líce a masírujeme ho zhora nadol.

Pre každý pohyb vykonajte približne 7-10 opakovaní. Celá relácia netrvá dlhšie ako 20 minút.

Video: príklad vykonania čínskej masáže

tibetský

Zakladateľmi tibetskej masáže boli tibetskí mnísi, ktorí zastávali názor, že masírovanie konkrétnych línií a bodov tváre má priaznivý vplyv na celkový stav tela. Výsledkom tohto postupu je odstránenie toxínov a spustenie omladzovacích procesov.

Ako to spraviť:

1. Začneme potľapkaním spodnej časti brady – tam, kde sa stretáva s krkom.
2. Potom spracujeme líčka. Vykonávame jemné pohyby (väčšinou tľapkanie) pozdĺž línií od brady, kútikov pier a krídel nosa po strany k ušiam.
3. Masírujeme oblasti od „tretieho oka“ po líniu vlasov, potom od obočia po hornú časť čela.
4. Prejdime k oblasti brady: v tejto časti musíte prejsť od kútikov pier až po línie obočia.
5. Prsty krúživými pohybmi presúvame z lalokov do oblastí očných jamiek zvnútra, následne masírujeme miesta pod nimi a potom cez uši ideme dole ku krku.
6. Potierame nos, pričom prechádzame z jeho spodnej časti do hornej.
7. Pracujeme na oblasti očných viečok: nakreslite malé kruhy, pohybujúce sa od mosta nosa k vonkajším rohom očných jamiek a späť pozdĺž dolných viečok k vnútorným rohom.

Každý krok opakujeme asi 6-7 krát. Celý postup bude trvať len 10-15 minút.

Video: naučiť sa robiť thajskú masáž

Qigong

Technika čchi-kung bola vynájdená taoistickými mníchmi. Rozdiel medzi touto technikou a ostatnými je jej schopnosť ovplyvňovať vnútornú energiu: predpokladá sa, že pravidelným cvičením sa postupne obnovuje.

Samomasáž pomocou metódy Qigong sa najlepšie vykonáva v polohe polovice lotosu: stav by mal byť čo najviac uvoľnený a dýchanie by malo byť rovnomerné.

Ak chcete vykonať masáž Qigong, zaujmite polohu polovice lotosu a upokojte svoju myseľ.

Ako sa vykonáva:

1. Najskôr ošetrite celú tvár jemnými ťahmi v nasledujúcich oblastiach:
   • oblasť čela;
   • oblasť v oblasti medzi obočím;
   • dolné a horné viečka;
   • vnútorné kútiky očí;
   • povrch nosa (zhora nadol);
   • oblasť líc od uší po stred tváre;
   • bradu a oblasť okolo úst.
2. Teraz prejdite cez tie isté oblasti, ale s patkajúcimi pohybmi.
3. Naneste končeky prstov na oblasť pier a očí a jemne ich hladkajte.
4. Opäť premiešajte všetky zóny v poradí - tentoraz pomocou hladkých trecích pohybov.
5. Potom ošetrite všetky oblasti tak, že zatlačíte na kožu najprv celou dlaňou, potom spodkom dlane a potom len vankúšikmi palcov.

Každý pohyb sa musí opakovať 8-9 krát. Na konci relácie sa odporúča predstaviť si zlaté nite, ktoré sa aplikujú na všetky časti tváre a akoby napínali pokožku.

Video: Qigongová masáž

Ako urobiť reláciu bezpečnou: kontraindikácie, možné dôsledky, odporúčania

Zdalo by sa, že masáž môže priniesť len výhody. Avšak, ako každý kozmetický postup, má určitý súbor kontraindikácií. Preto by ste mali postup opustiť, ak máte:

• bradavice a zjavné krtky (najmä vyčnievajúce);
• kožné ochorenia, vrátane akné, herpesu, ekzému;
• akékoľvek poškodenie (rany, odreniny) a ťažký zápal na tvári;
• krehké kapiláry alebo ich umiestnenie príliš blízko k povrchu kože;
• neurologické poruchy a ochorenia spojené s tvárovými nervami;
• zvýšená telesná teplota.

Pamätajte, že po kozmetických injekciách a chemickom peelingu môžete začať s masážami najskôr o mesiac neskôr.

Možné následky

Ak sa samomasáž vykonáva správne, po procedúre nie sú pozorované žiadne nepríjemné následky. Ak sa nebudete riadiť odporúčaniami, existuje riziko vzniku nasledujúcich komplikácií:

• ak sa relácia uskutoční za prítomnosti kontraindikácií, môžu vzniknúť vážne nepriaznivé dôsledky, ako je poškodenie tvárových nervov a poruchy krvného obehu;
• ak pokožku natiahnete príliš intenzívne, môže viac ochabovať;
• pri vykonávaní procedúry bez použitia masážnych olejov alebo hydratačných krémov sa môžu objaviť červené škvrny alebo suchá pokožka;
• v prípade príliš intenzívneho vystavenia povrchu pokožky, najmä pri použití pomocných prostriedkov, sa môžu vyskytnúť bolestivé pocity;
• s nadmernou citlivosťou kože a krehkosťou kapilár sa môžu vytvárať hematómy.

Bezpečnostné predpisy

Aby bol postup úplne bezpečný, je dôležité nielen prísne dodržiavať osvedčenú techniku, ale aj dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• Pred sedením si ostrihajte nechty – vyhnete sa tak náhodným škrabancom;
• nezabudnite odstrániť prstene a iné šperky;
• nezneužívajte počet sedení - medzi kurzami si urobte prestávky;
• úplne uvoľnite tvár počas procedúry - dokonca aj malé svalové napätie môže mať opačný účinok;
• Vyhnite sa intenzívnej fyzickej aktivite a opaľovaniu (návšteva solária) bezprostredne pred a po sedení.

Pred začatím domácej liečby sa poraďte s kozmetológom - pomôže vám určiť, ktorá metóda je pre vás najlepšia na vykonanie masáže.

Mládež je nahradená zrelosťou, ale seriózny prístup k vzhľadu vám umožní zachovať účinok krásy a starostlivosti. Hlavným indikátorom je hladká tvár bez vrások s krásnou elastickou pokožkou.

Je ťažké skryť zmeny tváre súvisiace s vekom pomocou make-upu. Aby ste si udržali mladistvú pleť, musíte sa jej venovať už od mladého veku. To si nevyžaduje špeciálne podmienky.

Ak chcete obnoviť tón pleti, znamená to zlepšenie krvného obehu a súvisiacich metabolických procesov, pomôžu špeciálne procedúry tváre.

Ženy už od nepamäti používajú špeciálne techniky a metódy na omladenie svojho vzhľadu. Každá kráska má svoje tajomstvá krásy, z ktorých niektoré prežili dodnes.

Masáž tváre doma

Požadovaný efekt dosiahnete v kozmetickom salóne. Nie každý si však môže dovoliť časté návštevy kozmetičky. Prestávky medzi návštevami kozmetických salónov je možné doplniť domácimi procedúrami, ktoré pomôžu nielen ušetriť peniaze a čas.

Tieto postupy môžu dosiahnuť nemenej úspech pri dosahovaní bezchybného vzhľadu.

S domácou liečbou môžete dosiahnuť veľa:

• dosiahnuť pružnosť pokožky a vyhnúť sa ochabnutiu v najviditeľnejších, najnápadnejších oblastiach tváre, brady, líc;
  
• zabezpečiť konštantný tok kyslíka do krvných ciev a buniek tváre;
  
• prevencia tvorby mimických línií a vrások spojených so zmenami súvisiacimi s vekom.

Prvky masáže vykonávané prstami nie sú ťažké, ale vyžaduje sa správne prevedenie.

Indikácie pre masáž tváre

• koža stratila svoj tón;
• dehydratácia kože;
• vrásky;
• vzhľad dvojitej brady;
• duševný a fyzický stres;
• chronická únava.

Kontraindikácie pre masáž tváre

• na koži sú poškodenia a zápaly;
• alergie;
• dermatitída;
• rosacea;
• nízky intrakraniálny tlak.

Popis procedúry masáže tváre

Príprava na akúkoľvek masáž začína čistením a zvlhčením pokožky tváre. Vylúčením tohto stavu sa nedosiahne požadovaný efekt. V tomto prípade sa môžu objaviť aj negatívne javy.

Ak chcete maximalizovať účinok domácej masáže pokožky, potrebujete:

1. čistenie pokožky tváre a jej zvlhčenie. Tento postup sa vykonáva pomocou špeciálnej sady kozmetických kompozícií. Kozmetička vám pomôže urobiť správnu voľbu.

Regeneračné a omladzujúce schopnosti moderných sér a krémov vám pomôžu vykonať masáž tváre sami doma a poskytnúť potrebnú výživu pleti blahodarnými prvkami, ktoré sú súčasťou ich zloženia;

2. Je lepšie si to naplánovať večer, hodinu alebo dve pred prípravou do postele. Ranná masáž tváre je povolená, ak sa objavia nežiaduce problémy: opuchy a vačky pod očami.

Po rannom umytí tváre jemne zatlačte končekmi prstov okolo očí, vylúčte hrubé pohyby, ktoré spôsobujú podráždenie a napínanie epidermis;

3. Je potrebné pamätať na to, že celú masáž alebo ľahké zahriatie tváre je potrebné vykonávať len pozdĺž kožných línií, to sú línie, pozdĺž ktorých prakticky nedochádza k naťahovaniu kože a podkožného svalstva. Nedodržanie tejto podmienky môže mať nulový alebo negatívny účinok:

Masáž tváre proti vráskam doma

Existuje systém techník na vyhladenie náznakov stareckých vrások a masáže:

• Ľahké kruhové hladenie končekmi prstov alebo dlaňou mierne prehreje pokožku a zlepší prekrvenie epidermy tváre. Vykonávanie tohto postupu každý deň znižuje ukladanie podkožného tuku, zvyšuje elasticitu pokožky;

• Ďalšou masážnou technikou je miesenie pokožky končekmi prstov. Tento postup je povinný pri všetkých typoch masáží, vďaka nemu sa napínajú svalové vlákna a posilňujú sa funkcie kontrakcie tkaniva.

Podstata miesenia spočíva v premiestnení tkanív masírovaných svalov a ich pritlačení ku kostnému rámu.

Aktivuje sa obehový a lymfatický systém, ktorý vyživuje svalové tkanivo tváre. Ak sa miesenie vykonáva nepretržite, pružnosť pokožky a svalová sila zvýši hladkosť povrchu pokožky;

• merané, ľahké ťahy končekmi prstov alebo dlaňou predstavujú pokračovanie masáže. Táto operácia zabezpečuje normálne fungovanie exokrinných žliaz, tukové mazanie kože a sekréciu potu;

• vibrácie pokožky tváre, ktoré sa vykonávajú bez zdvíhania prstov z povrchu tváre, vám umožňujú rozšíriť krvné cievy tváre, zvýšiť prístup kyslíka a zlepšiť elasticitu podkožnej vrstvy;

• Dôležitú úlohu pri vyhladzovaní vznikajúcich vrások zohráva postup ľahkého štípania pozdĺž masážnych línií;

• Aplikácia, teda zatlačenie na celú tvár celou dlaňou, vám umožní vyrovnať ovál tváre pri domácej masáži.

Lymfodrenážna masáž tváre doma

Počet procedúr: Aby bol výsledok viditeľný a dlho vydržal, je potrebné absolvovať procedúru, ktorej počet závisí od stavu pokožky.

Mnohé masážne podujatia sú považované za výsadu kozmetických salónov. Jednou z nich je sedenie, veľmi jednoduchá a pre každú ženu dostupná technika na omladenie tváre.

Procedúra salónu poskytuje takmer okamžitý účinok. Ale zástupcovia spravodlivého sexu, ktorí radšej vykonávajú tento postup doma, nie sú v jeho účinnosti horšie. Domáce podmienky povzbudzujú ženy, aby vykonávali súčasnú masáž tváre a masáž.

Indikácie:

• Opuch
• Jemné vrásky
• Modriny pod očami
• Strata elasticity pokožky

Kontraindikácie:

• Poškodená pokožka
• Dermatitída, alergie
• Herpes
• Nízky intrakraniálny tlak
• kupperóza

Procedúra sa vykonáva v priebehu 10-15 minút, ale jej pravidelné používanie vám umožňuje získať krásnu, kvitnúcu pokožku tváre. Postup pozostáva z hlavných krokov:

• zvlhčite si tvár naklonením nad bylinný nálev,

• V oblasti stredu čela položte zatvorené prsty a urobte 5-6 hladiacich pohybov smerom k spánkom;

• Umiestnite končeky ukazovákov na koreň nosa a potom ich pohybujte miernym tlakom pozdĺž spodnej okrajovej oblasti obežnej dráhy a dostaňte sa do spánku.

• Zľahka masírujte hornú oblasť nad očnou jamkou, pričom končeky prstov položte na koniec kontúry. Priveďte ich na mostík nosa a vykonajte špirálový pohyb;

• Na popravu lymfatická drenáž líc, je potrebné načrtnúť smer od stredu brady k okraju dolnej čeľuste. S prstami umiestnenými v kútikoch úst nakreslite čiaru k ušiam;

• s otočenými dlaňami položte končeky ukazovákov na označené nosoústne ryhy a niekoľkokrát zatlačte pozdĺž celej ich línie;

• Palcami umiestnenými v strede brady urobte niekoľko nie príliš pevných tlakov a nakreslite nimi čiaru v smere.

Lymfatickú drenážnu masáž môžete využiť raz až dvakrát týždenne.

výsledok: Po procedúre sa svaly a tkanivá výrazne posilňujú, čo má za následok prirodzený efekt.

Vákuová masáž tváre doma

Omladzujúca masáž tváre je možná aj doma. Ženy, ktoré používajú niektoré kozmetické kozmetické procedúry doma, profitujú mnohými spôsobmi.

Vákuové zariadenie doma je nahradené lekárskymi pohármi, ktoré vykonávajú rovnaké nápravné postupy v oblasti tváre. Ako urobiť masáž tváre doma pomocou pomocných produktov vo forme pohárov, je možné vykonať analogicky s procedúrami v salóne krásy.

Účinok techník na pokožku je nasledujúci:

• dochádza k rozdrveniu mäkkých usadenín pozdĺž obrysu tváre. Táto technika vám umožňuje opraviť proporcie, zmeniť objem líc, čo dodáva vzhľadu ťažkosť a nezdravý vzhľad;

• zvyšuje sa proces produkcie dvoch hlavných zložiek medzibunkových tkanív, kolagénu a elastínu, čím sa aktivuje proces omladzovania pokožky;

• vákuum odstraňuje z povrchu pokožky vytvorené keratinizované častice, ktoré tvoria šupinatú vrstvu;

• spôsobuje normálnu funkčnú činnosť mazových žliaz

Vákuovú procedúru možno použiť v dospelosti a dospievaní. Na vykonávanie masáže tváre s pohárikmi doma, aby bol zaistený stály efekt sviežej tváre, stačí ich mať vždy poruke.

Procedúra vákuovej masáže pozostáva z niekoľkých etáp:

• Naparujte dobre vyčistenú pokožku a namažte ju olejom;
  v súlade s pokynmi opatrne umiestnite poháre na tvár;

• Opatrne posúvajte nádobu pozdĺž masážnych línií tváre bez toho, aby ste ju zdvihli z povrchu pokožky. Poháre by sa nemali pohybovať v blízkosti očí. Ak sa objavia nepríjemné alebo bolestivé pocity, postup sa musí zastaviť, pretože to môže mať za následok vznik modrastých bolestivých miest na tvári.

Správna masáž tváre doma pomocou moderných sér, gélov, krémov pomáha dosiahnuť vyšší efekt omladenia tváre.

Nezabúdajte však, že podobne pôsobia aj prírodné produkty. Aplikácia pomáha nielen vyhladzovať mimické a starecké vrásky.

Med pomáha čistiť póry. Medová masáž tváre doma umožňuje ženám nielen absolvovať wellness sedenie tváre v čase, ktorý im vyhovuje.

Med hĺbkovo čistí póry, tonizuje pokožku, napína svalové tkanivo a súčasne aktivuje procesy regenerácie bunkovej štruktúry.

Masáž tváre lyžičkou

Na zníženie výskytu predčasných vrások je potrebná prevencia. Možno zvážiť jednu z týchto metód masáž tváre lyžičkami. Je to prijateľné kedykoľvek. Na masáž sú vhodné lyžičky vyrobené zo striebra alebo cupronickel.

Dezinfekčné vlastnosti striebra sú známe už dlho. Okrem toho sa verí, že posilňuje krvné cievy a zlepšuje imunitu. Všetky tieto kovové schopnosti sa využívajú pri samomasáži striebornou lyžičkou (pred procedúrou je potrebné ju umyť a naniesť na pokožku trochu krému).

Ak chcete odstrániť tmavé kruhy pod očami, musíte si lyžicu priložiť na tvár vypuklou stranou. Krúživými pohybmi sa pohybujte od koreňa nosa pozdĺž spodnej línie obočia, najskôr k vonkajšiemu kútiku očí a potom k vnútornému.

Vyhladzujte vrásky na čele: vykonajte horizontálne pohyby od stredu čela k spánkom. Rovnakým princípom vykonajte masáž dvoma lyžicami.

Aby bol výsledok viditeľný a tiež dlho vydržal, je potrebné absolvovať procedúru, zvyčajne 2-krát ročne po 10 procedúr.

S využitím možností kozmetických salónov a domácich ošetrení bude efekt mladosti vždy na tvári každej ženy.

Odporúčame vám, aby ste sa oboznámili s nasledujúcimi informáciami: „ako správne masírovať tvár proti vráskam doma? a diskutujte o článku v komentároch.

Najbezpečnejším a najefektívnejším spôsobom, ako sa zbaviť starnutia pokožky, je masáž tváre proti vráskam na tvári, ako aj procedúry proti zmenám súvisiacim s vekom, vďaka ktorým sa výsledok dostaví už po niekoľkých sedeniach.

Takéto postupy je možné vykonávať v špecializovaných kanceláriách aj doma.

Účinnosť masážnych sedení je vysvetlená nasledujúcimi ukazovateľmi:

• Stimulácia krvného tlaku a metabolických bunkových procesov;
• Poskytovanie živín pokožke v požadovaných množstvách;
• Produkcia kolagénu a elastínu, ktoré sú zodpovedné za pružnosť a pevnosť pokožky;
• Posilnenie svalového tkaniva – vyhladenie vrások;
• Odstráňte opuch a zvýšte tón;
• Normalizácia fungovania kapilár, ktorá odstraňuje akné a začervenanie;
• Odstránenie efektu ochabnutej pokožky, vykreslenie kontúr tváre;
• Uvoľňuje pokožku a uvoľňuje napätie, čo pomáha vyhladzovať vrásky;
• Prevencia tvárových a vekových vrások.

Účinok závisí od správnosti a pravidelnosti sedení a spočíva vo vyhladení starých vrások a zabránení vzniku nových kožných defektov.

Dôležitou nuansou pri obnove mladistvej pokožky tváre je dodržiavanie pravidiel masáže, ktoré pomáhajú predchádzať ťažkostiam a komplikáciám počas procedúry:

1. Nevykonávajte sedenia, ak sú na koži zápalové procesy;
2. Pred zasadnutím očistite pokožku od kozmetiky, ak je to možné, urobte horúci obklad na uvoľnenie svalového tkaniva;
3. Masáž vykonávajte denne po dobu 10-20 minút.

Postupy by sa mali vykonávať striktne pozdĺž masážnych línií pomocou pohybov vyvinutých odborníkmi. Ak sa nebudete riadiť týmito radami, môžete si ublížiť naťahovaním pokožky a zhoršením jej stavu.

Preto by ste si mali dôkladne preštudovať masážne línie, ktoré vedú od ušného lalôčika k brade, od ušného lalôčika k spodnej pere, od hornej pery k spánku, od stredu ucha, ku kútikom úst, od stredom mosta nosa k spánkom, od stredu čela k spánkom, od vonkajšieho kútika oka k vnútornému pozdĺž horných a dolných viečok.

Pohyb lymfy prebieha týmto smerom. Vedenie sedenia v súlade s pohybom lymfy niekoľkokrát zvyšuje účinnosť. Masážne pohyby je možné obmieňať, napríklad ľahké potľapkanie, jemný tlak, štipkanie, hladenie atď.

Pokožka okolo očí je veľmi citlivá, preto by ste sa mali v tejto oblasti pohybovať opatrne, bez použitia tlaku a tlaku.

Sedenia vykonávané pred spaním môžu dodať pokožke elasticitu a zvýšiť krvný obeh, čo má priaznivý vplyv na hladkosť pokožky.

Masáž vykonávaná ráno bezprostredne po spánku vás zbaví vačkov a tmavých kruhov pod očami a tiež zmierňuje opuch tkaniva.

Ako to urobiť doma

Postupy by sa mali vykonávať doma počas desiatich dní. Trvanie každej relácie by celkovo nemalo presiahnuť pätnásť minút.

Ak výsledok nespĺňa očakávania, po týždni by ste mali zopakovať súbor postupov a prejsť na efektívnejšie metódy.

Video: Masáž tváre proti vráskam

Japonská metóda Asahi

Táto technika je známa už viac ako sto rokov a medzi ženami je mimoriadne obľúbená.

Vďaka masáži Asahi (v preklade masáž tváre na vrásky) sú zlepšenia badateľné už po druhej procedúre.

Technika tejto techniky spočíva v ovplyvnení hlbokých svalov a spojivového tkaniva tváre. Po sedení sa zlepšuje štruktúra spojivového tkaniva a pokožka nadobúda žiarivý a tónovaný vzhľad.

Japonská masáž pozostáva z neobvyklých techník, ktoré zabraňujú napínaniu tkaniva a tonizujú svaly a pokožku.

Silný účinok na pokožku vám umožňuje odstrániť vrásky na tvári aj vekové. Opatrnosť pri vykonávaní postupu je potrebné dodržiavať v oblastiach lymfatických uzlín a jemnej pokožky okolo očí.

Na vykonanie relácie by ste mali použiť kozmetické mlieko na odstránenie make-upu alebo prípravu ovseného mlieka. Recept na ovsené mlieko: vezmite si vločky Herkules a zabaľte ich do dvojitej vrstvy gázy, potom namočte do vody. Pri masáži by ste mali používať stláčanie, ktoré je možné precediť do pohára alebo dlane.

Video: Japonská masáž tváre (samomasáž)

Cvičenie č.1 – Vyhladenie čela

Ukazovák, prsteň a prostredník oboch dlaní by mali byť umiestnené v strede čela a pevne pritlačené na kožu. Počítajte do troch a s tlakom presuňte ruky na spánky. Otočte dlane o deväťdesiat stupňov a pohybujte sa po stranách tváre, čím znížite tlak. Opakujte cvičenie trikrát.

Cvičenie č. 2 – odstránenie opuchov na zväčšenie očí

Táto relácia pozostáva z niekoľkých etáp: práca s hornými a oddelene s dolnými viečkami. Ruky by mali byť priložené k tvári s lakťami roztiahnutými do strán. Položte prostredné prsty na vonkajšie kútiky očí a zľahka ich bez tlaku posúvajte k vnútorným kútikom. Potom by ste mali mierne zvýšiť tlak a posunúť hemisféru pozdĺž hornej orbitálnej kosti a fixovať pohyby na tri sekundy v spánkoch. Postup by mal byť ukončený nakreslením oblúka pod spodným viečkom, ktorý smeruje k vnútorným kútikom očí. Horné viečka by sa mali masírovať podľa rovnakého princípu. Tu by ste mali vziať do úvahy vyššie uvedenú schému a dodržiavať všeobecné odporúčania.

Cvičenie č. 3 – Brada, ústa a kútiky pier

Vankúšiky prsteňa a prostredníka umiestnite do priehlbiny v strede brady, potom zakrúžte ústami a spojte prsty v strede nad oblasťou hornej pery. Technika by sa mala opakovať zdola nahor, pričom sa na tri sekundy zastaví na začiatku a na konci.

Cvičenie č. 4 – Líca, nosoústne ryhy a pery

Cvičenie začína oblasťou priehlbín umiestnených na krídlach nosa. Prostredník a ukazovák oboch rúk by mali synchrónne vykonávať oblúkové pohyby z oboch strán zhora nadol. Akcie by sa mali opakovať s tlakom a nie viac ako trikrát za reláciu.

Cvičenie č. 5 – Posilnenie líc a spodnej časti tváre

Prsty by mali byť položené vodorovne na lícach, lakte roztiahnuté do strán, rovnobežne s podlahou. Cvičenie spočíva v stláčaní nozdier, ktoré sa mení na tlak na oblasť spánku. Masážne pohyby by sa mali vykonávať silou a držať v počiatočnom a koncovom bode po dobu troch sekúnd. Japonská múdrosť hovorí, že účinok procedúr závisí od vytrvalosti majstra a pravidelnosti sedení.

Prečo je opuch pod očami? Príčiny opuchov (opuchov) pod očami. Prečítajte si o tom všetko v článku: čo spôsobuje opuch pod očami.

O vnútrožilovej ozónoterapii, ako aj o použití ozónoterapie počas tehotenstva sa dozviete v tomto článku.

Čínsky pohľad

Technika čínskej masáže je určená na ovplyvnenie aktívnych biologických bodov tváre. Aktivácia hĺbkových procesov v tele podporuje samoliečbu a omladenie. Tento typ si počas relácie nevyžaduje žiadne úsilie.

Video: Čínska omladzujúca masáž tváre

Čínska masážna technika doma

1. Naneste na tvár bohatý krém alebo špeciálny farmaceutický olej;
2. Trieť si dlane, kým sa neobjaví pocit tepla;
3. Dlane spojíme a priložíme si ich na tvár, pričom očami striedavo rýchlo žmurkáme krúživými pohybmi;
4. Potom ľahko zatlačte na očné buľvy;
5. Masáž nosa sa vykonáva pomocou ukazovákov oboch rúk, ktoré stimulujú nosovú prepážku (krúživým pohybom). Krídla nosa by mali byť hladené zhora nadol;
6. Lícna oblasť by sa mala potľapkať vankúšikmi prstov, tlieskanie zväčšovať na 5 a zoslabovať na 10;
7. Ušné ušnice by sa mali masírovať pomocou prostredníkov, pričom sa pohybujú smerom k ušnému laloku od tragusu;
8. Od čela k zadnej časti hlavy by sa mali vykonávať roztiahnuté prsty a vykonávať pohyby hrebeňa.

Takéto cvičenia vymazávajú nielen vrásky z tváre, ale aj vek, a to vďaka aktivácii zón, ktoré poznajú len čínski mudrci.

Masáž lyžičkami

Na uskutočnenie relácie musíte použiť lyžice rôznych veľkostí: od kávových lyžičiek po stolové lyžice. Je tiež potrebné pripraviť nádoby s horúcou a studenou vodou. Táto technika je veľmi účinná a pomáha vyhladiť vrásky už po prvom použití.

Najprv naneste krém na tvár alebo na zadnú (konvexnú) stranu lyžice. Vykonávajte striedavo, najprv s horúcimi nástrojmi a potom so studenými, po dobu pätnástich minút.

Pohyby nástrojov sa vykonávajú pozdĺž línií pohybu lymfy, pričom sa opakujú päť až desaťkrát. V jednom sedení je lepšie popracovať na väčšom počte aktívnych zón, treba popracovať najmä na nosoústnych záhyboch, línii obočia, pokožke okolo očí a brade.

Video: Masáž tváre lyžičkami pre začiatočníkov

Recenzie

Elena: Dlho som používala rôznu drahú kozmetiku, no nikdy som nedosiahla želaný výsledok. Na radu kamarátky som začala vykonávať masáž tváre proti vráskam, pri ktorej som striedala rôzne techniky. Najúčinnejšou technikou je podľa mňa masáž striebornými lyžičkami, na ktorú som najskôr chodila do kozmetického salónu, a potom som ju vykonávala sama doma. S výsledkom som spokojná a masáž nikdy nevymením za kozmetické produkty!

Alexandra: Na radu skúsenej kozmetičky robím masáž tváre doma už niekoľko rokov. Výsledok, ako sa hovorí, je zrejmý! Vrátila sa mi mladosť a v štyridsiatke vyzerám na tridsať! Žiadne krémy ani masky neprinesú podobný výsledok. Kozmetiku používam, ale len na sedenie a samozrejme dekoratívnu. Najúčinnejším postupom na odstránenie vrások je japonská masáž tváre, ktorá vám v niekoľkých sedeniach každé dva týždne umožňuje zbaviť sa výrazových a stareckých vrások.

Injekcie s liekmi môžu obnoviť mladosť vašej tváre. Prečítajte si článok Botox, Dysport, Xeomin.

Chcete sa uistiť, že po injekcii botoxu bude vaše čelo hladké a lesklé? Prečítajte si recenzie v článku.

Dnes sú mikroprúdy pre tvár doma realitou. Teraz už nemusíte chodiť na kozmetickú kliniku, ak potrebujete mikroprúdy, stačí si kúpiť špeciálne zariadenie. .

Protivrásková masáž tváre v klinickom prostredí

Vykonávanie procedúry masáže tváre na klinike nie je len účinnou technikou, ale aj dohľadom špecialistu, ktorý pomocou špecializovaného vybavenia posudzuje typ a stav pokožky.

Akýkoľvek typ masáže do určitej miery vyhladzuje vrásky a zvyšuje tón pleti.

Existujú nasledujúce klasifikácie masáže tváre pre vrásky:

1. kozmetické (klasické)– zameraný na udržanie tónu pokožky tváre a prevenciu vzniku vrások. Zahŕňa vibrácie. Hladenie, trenie a miesenie pokožky;
2. Plastové– určené pre ľudí s hrubou, mastnou a poréznou pokožkou. Pôsobí na podkožné tkanivo a kožu;
3. Sochársky– eliminuje výrazné zmeny súvisiace s vekom na tvári a vďaka svojej účinnosti môže oddialiť plastickú operáciu;
4. Lymfodrenáž– pomáha odstraňovať toxíny z pokožky a tiež stimuluje metabolizmus. Zmierňuje opuchy a preťaženie;
5. Hardvér– predstavuje účinok elektrického prúdu na pokožku tváre. Galvanizácia - ľahké napätie elektrického prúdu, elektroiontoforéza - zavádzanie liečivých a kozmetických látok do podkožných vrstiev elektród;
6. Akupresúrna masáž tváre proti vráskam– vynikajúca technika na liečenie a omladenie. Zlepšuje tón pleti, odstraňuje opuchy, obnovuje metabolizmus pokožky.

Masáž tváre proti starnutiu a výrazovým vráskam sa teda môže vykonávať nezávisle aj v klinickom prostredí. Hlavným pravidlom pri vykonávaní postupov obnovy je pravidelnosť a súlad s potrebnými kritériami.

Nečakane, možno, okarína pochádza z

Taliansky oca znamená hus, na základe tvaru nástroja

• Masáž čela na vrásky
• Ako masírovať nos
• Japonská masáž tváre Shiatsu

Samomasáž čela, líc, očí a pier, vykonávaná doma, pomáha udržiavať atraktívny vzhľad. Dostatočný krvný obeh a metabolizmus zvyšujú tonus tvárových svalov, bránia ich ochabovaniu, spevňujú ovál. Masáž tváre proti vráskam podporuje regeneráciu, odstraňuje odumreté bunky, vďaka čomu pokožka vyzerá zdravo, pružne a hodvábne. Okrem toho sa zlepšuje nálada, ustupujú bolesti hlavy a nespavosť.

Prevencia vrások bez masáže tváre

Ak je pokožka príliš citlivá alebo podráždená, a preto je masáž kontraindikovaná, sú užitočné tvárové cvičenia na udržanie svalov tváre v tóne a zlepšenie krvného obehu.

Pohyby sa mnohokrát opakujú rýchlym tempom. Musíte cítiť, ako sa rozprúdi krv, ako sa tvár stáva sviežejšou, sčervenie, stáva sa láskavejšou, otvorenejšou a mladistvejšou.

• Sústreďte sa a uvoľnite záhyby na čele.
• Zdvihnite obočie čo najvyššie, otvorte oči dokorán. Zhlboka sa zamračte, zatvorte viečka.
• Striedavo naťahujte ľavé a pravé líce vzduchom nasávaným do úst.
• Otvorte ústa a potom pevne zatvorte pery.
• Vytiahnite pery dopredu a stiahnite ich späť.
• Široko sa usmievajte, vyčnievajte pery.
• Pohybujte čeľusťou tam a späť, doľava a doprava.
• Urobte tvár pred zrkadlom.

Základné pohyby pre domácu masáž tváre

• Hladkanie. Začnú reláciu.
• Tlak. Ľahký tlak na jednu alebo druhú oblasť.
• Miesenie. Lisovací pohyb so súčasným hladením, ako miesenie cesta.
• Pinzeta. Štipkanie a ľahké naťahovanie.
• Effleurage. Vykonáva sa s časťou ruky oproti dlani.

Ak je pokožka príliš jemná, nemali by ste ju trieť, miesiť ani štípať. Pinzeta sa používa na masáž hrubej kože na odstránenie odumretých buniek.

Ako robiť masáž tváre proti vráskam. Technika

Aplikácia rôznych kozmetických prípravkov, krémov na tvár, ako aj protivrásková masáž sa vykonáva pozdĺž takzvaných masážnych línií, kde je pokožka najmenej napnutá:

• stred čela - chrámy;
• nos - chrámy;
• kútiky úst - ušnica;
• stred brady sú laloky.

Je pohodlnejšie vykonávať masážny postup doma pri sedení.

Očistite pleť kozmetickým mliekom, pleťovou vodou a krúživými pohybmi naneste výživný krém. V kozmetických salónoch sa pri vykonávaní takzvanej plastickej masáže, kedy je pokožka vyčerpaná, pigmentovaná alebo začervenaná, používa namiesto krému mastenec.

Posaďte sa na chvíľu, aby sa vaše tvárové svaly dôkladne uvoľnili. Zahrejte energickým trením dlaní.

Opakujte masážne pohyby 8-10 krát. Relácia by nemala presiahnuť 10-15 minút. Domácu samomasáž tváre je možné vykonávať každý deň po dobu 10-14 dní.

Kozmetická masáž tváre proti vráskam sa vykonáva v etapách: čelo, očné jamky, nos, brada, líca, v blízkosti pier.

Masáž čela na vrásky

Oblasť čela sa masíruje hladením. Umiestnite uzavreté vankúšiky prstov oboch rúk vodorovne nad obočie a presuňte sa k spánkom, stúpajte vyššie.

Umiestnite vankúšiky vertikálne nad koreň nosa. Bez toho, aby ste zdvihli prsty, mieste pokožku čela v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Pohybom smerom k chrámom masírujte ďalšie oblasti.

Položte si dlaň na čelo a zatlačte druhou dlaňou. Posuňte pokožku doľava a doprava, hore a dole 10-15 krát, masírujte celú oblasť.

Zľahka bubnujte po vankúšikoch prstov od stredu čela po spánky, kým nepocítite príjemné teplo. Potom žehlite vankúšikmi ukazováka a prostredníka.

Masáž tváre na odstránenie vrások okolo očí

Masáž, ako sa zbaviť vrany:

• Jemne uchopte pokožku pri koncoch očí a prevaľujte medzi prstami.
• Položte končeky prstov na obe strany vrások, počkajte, kým sa dostaví teplo a uvoľnenie.

Ďalšie masážne pohyby pomáhajú vyrovnať sa s napätím očí a únavou.

Masáž očných viečok a obočia. Ukazovákom a palcom si zoštipnite obočie a jemne zatlačte. Prejdite po celej dĺžke.

Ako masírovať v blízkosti očí. Položte ukazováky po stranách koreňa nosa, oči zatvorené. Striedavým tlakom posúvajte končeky prstov od koreňa nosa pod očné jamky. V prípade opuchu očných viečok cvičenie pomáha odstrániť prebytočnú vlhkosť.

Pravidelným jemným masírovaním za ušnými lalôčikmi je možné vyhnúť sa prekrveniu, jednej z príčin vačkov pod očami.

Súčasným tlakom končekmi prstov sa pohybujte pozdĺž línie spájajúcej vonkajší kútik oka s ušným tragusom na každej strane. Opakujte pozdĺž línie spájajúcej kútik oka a hornú časť ucha.

Masáž očných viečok. Vytiahnite obočie, 15-krát žmurknite, čím prekonáte odpor očných viečok.

Položte vankúšiky ukazováka, prostredníka a prstenníka na očné viečka. Vykonajte horizontálne a vertikálne pohyby.

Dokončite masáž proti vráskam na očných viečkach pohybmi v smere hodinových ručičiek, potom v opačnom smere.

Ako masírovať nos

Nos proti vráskam sa masíruje končekmi prstov od končeka po koreň nosa. Používa sa hladenie a miesenie. Pohyby sú trecie, lineárne alebo kruhové.

Podobné pohyby sa vykonávajú zo strán, z krídel nosa.

Domáca masáž brady, líc, v blízkosti pier

Masáž spodnej časti tváre sa používa na odstránenie vrások v oblasti brady doma. Najprv sa aplikuje kruhový tlak s vankúšikmi palcov. Potom ťahajte pozdĺž masážnej línie od stredu brady k lalokom.

S bradou položenou na zatvorených zápästiach tak, aby ste mali končeky prstov blízko uší, zatvorenými prstami masírujte boky a spodok čeľuste, pričom povrch dôkladne premasírujte.

Masáž proti vráskam na lícach začína ľahkými ťahmi vankúšikov štyroch prstov súčasne. Nahrádza ich oblúkovité hladenie, miesenie v smere uší a krku.

Nafúknite si líca a končekmi prstov sa po nich špirálovite pohladkajte od kútikov úst až po spánky.

Masírujte, pohybujte sa do kútikov úst, oblasti nad hornou perou. Vykonajte 3-5 masážnych pohybov. Opakujte pod spodnou perou.

Ako absolvovať masáž tváre proti vráskam

Domáca masážna procedúra končí hladkaním alebo poklepkávaním končekmi prstov. Niekedy sa tvár hladí otvorenými rukami, rozprestiera ich, ako keby sa umývali, takže prsty sú na spánkoch a zápästia sú v oblasti krku.

Spravidla sa po masáži vrásky vyhladia, objaví sa sčervenanie, čo spôsobuje, že tvár trochu páli. Sčervenanie by malo byť mierne a čoskoro zmizne.

Japonská masáž tváre Shiatsu

Obľúbená technika stláčania prstov na určitých miestach tela umožňuje mobilizovať vnútorné sily tela. V dôsledku toho sa normalizujú metabolické procesy, zvyšuje sa tonus svalov tváre a pokožky, čo pomáha proti vráskam.

Zvládnutie techniky trvá nejaký čas. Budete musieť študovať anatómiu ľudského tela, umiestnenie aktívnych bodov. Po dokončení sa môžete jednoduchým spôsobom chrániť pred prechladnutím, odstrániť únavu, zbaviť sa bolesti zubov a znížiť krvný tlak.

Pri absencii potrebných vedomostí by terapeutický účinok mal poskytnúť kvalifikovaný odborník.

Kontraindikácie pre masáž tváre proti vráskam

Opatrnosť je potrebná v prípade mastnej pleti, keďže masážne pohyby stimulujú nielen krvný obeh, ale aj činnosť mazových žliaz.

Je zakázané vykonávať masáž v prípade vyrážky, začervenania, herpesu, veľkého počtu vypuklých materských znamienok, prítomnosti plochých bradavíc, hnisavých vyrážok, odrenín, prasklín, pri akútnych zápalových, alergických alebo infekčných ochoreniach, s opatrnosťou. v prípade hypertenzie.

V pochybných prípadoch by ste sa mali poradiť s odborníkom.

Pravidelné návštevy kozmetičky nie sú lacným potešením. Samozrejme, pokiaľ ide o zložité postupy, ktoré si vyžadujú použitie špeciálneho vybavenia, nemôžete robiť bez pomoci špecialistov. Medzi návštevami kozmetičky sa však môžete o svoju pleť starať aj sama.

napr. robiť masáž tváre denne doma, čo vám umožňuje vždy udržiavať epidermis v tóne a starať sa o jej dokonalý vzhľad. Dnes vám webová stránka Koshechka.ru povie o jej výhodách, kontraindikáciách a metódach ovplyvňovania pokožky.

Aké problémy je možné vyriešiť masážou tváre?

Mechanické pôsobenie na pokožku je jedným z najstarších spôsobov jej omladenia. Najmä masáž tváre doma umožňuje zabezpečiť jej elasticitu na mnoho rokov v dôsledku neustáleho prietoku krvi a kyslíka do buniek.

Masážne pohyby navyše stimulujú prácu svalov, ktoré časom strácajú svoju elasticitu. Ak si teda tvár masírujete správne a pravidelne, môžete sa vyhnúť ochabnutiu kože v oblasti líc, lícnych kostí a brady.

Treba tiež poznamenať, že masáž tváre doma umožňuje zabrániť tvorba mimických liniek a stareckých vrások, pretože táto procedúra účinne vyhladzuje pokožku.

Ako si správne masírovať tvár?

Ak sa rozhodnete zvládnuť masážnu techniku, musíte vziať do úvahy, že by sa to malo robiť až potom pokožka je vyčistená a správne zvlhčená. Na tieto účely môžete použiť bežnú kozmetiku. Prax však ukazuje, že najúčinnejšia je domáca masáž tváre pomocou špeciálnych sér a krémov, ktoré majú regeneračný, tonizujúci a omladzujúci účinok, dokonale napínajú pokožku a poskytujú jej výživu.

Je pravda, že by sme nemali zabúdať, že samo-masáž tváre doma je kontraindikovaná pre ľudí, ktorí trpia chronickými zápalovými procesmi epidermis, majú popáleniny kože alebo zvýšenú úroveň vlasov na tvári.

Predpokladá sa, že masáž sa najlepšie vykonáva niekoľko hodín pred spaním. V niektorých prípadoch, keď je potrebné vyriešiť estetické problémy, sa však môžete uchýliť k jeho pomoci ráno. Napríklad masáž tváre doma bezprostredne po spánku vám umožňuje rýchlo a efektívne zbaviť sa tmavých kruhov a vačkov pod očami, ako aj opuch tkanív a modriny epidermy.

Malo by sa však pamätať na to, že trvanie postupu by nemalo byť dlhšie ako 10-15 minút. Prvýkrát sa môžete obmedziť len na 3-4 minúty a uistite sa, že masážne pohyby sú veľmi jemné a opatrné, nenatiahol epidermis a nespôsobil podráždenie.

Ako urobiť klasickú masáž tváre doma

Ak nie sú viditeľné žiadne kožné defekty vo forme vrások a záhybov, potom môžete masírujte si tvár klasickou metódou. Spočíva v tom, že sa vykonáva účinok na pokožku a svaly presne podľa daných línií. To vám umožňuje nielen udržiavať epidermis v konštantnom tóne, ale tiež umožňuje korigovať kontúry tváre, čím sú jasnejšie a výraznejšie. Masáž tváre doma by sa mala vykonávať pozdĺž línií od obočia ku korienkom vlasov, od spodnej pery po ušné lalôčiky, od kútikov pier po stred ucha, od krídel nosa po spánky a od stredu nosa po končeky obočia krúživými pohybmi.

Na zjemnenie pokožky ko6e4ka.ru v tomto prípade odporúča použiť masážny olej, ktorý zabraňuje nadmernému naťahovaniu epidermis. Masáž tváre by ste mali začať doma ľahkým hladkaním pokožky, ktoré by sa malo postupne zmeniť na potľapkanie. Keď sa epidermis dostatočne zahreje, môžete prejsť priamo k masáži, ktorá by sa mala vykonávať končekmi prstov. Pohyby by nemali byť tlačené ani ostré, pretože v tomto prípade namiesto úžitku masáž spôsobí iba škodu a spôsobí tvorbu nových vrások.

Odstránenie vrások a dvojitej brady

Vrásky sú hlavným nepriateľom každej ženy. Sú to ryhy v koži, ktoré vznikajú vďaka tomu, že na tomto mieste je neustále vystavená mechanickému namáhaniu. Na vyhladenie epidermy a vizuálne odstránenie vrások nemusíte pokožku naťahovať klasickou masážou, ale ovplyvniť to bod po bode, ľahkým poklepaním a stlačením. Najprv naneste malé množstvo hydratačného krému na problémové miesta, potom pomocou vnútornej strany zápästia jemne zatlačte na pokožku niekoľkokrát za sebou. Potom sa musí postup dokončiť ľahkým poklepaním na epidermis končekmi prstov.

V boji je účinné aj tlieskanie dlaňou dvojitá brada. Avšak v tomto prípade by mala byť masáž tváre doma ťažšie a intenzívnejšie. Na tieto účely môžete použiť nielen dlane a vnútornú stranu rúk, pomocou ktorých sa vykonávajú štipky a poklepkávania, ale aj uterák predtým namočený v slanej vode. Musí sa zvinúť do povrazu, vziať za konce a prejsť pod bradu, potom silou vytiahnuť, akoby zviazal čeľusť, a potom prudko uvoľniť napätie. Toto jednoduché cvičenie sa odporúča vykonávať 7-10 krát denne a časom môžete na problém dvojitej brady raz a navždy zabudnúť.

Čítali sme o masáži tváre silikónovými pohármi a samomasáži s medom - tiež vynikajúce prostriedky!

Japonská masáž tváre

Pozrite si video a zopakujte. Veľmi účinný prostriedok proti vráskam!

Masáž lyžičkou na tvár

Veľmi neobvyklá, ale ľahko vykonateľná domáca masáž tváre pomocou lyžičiek. Stačí si pozrieť video o počúvaní odborníka!

Akú masáž tváre robia v salónoch?

A teraz o tom, čo nemôžete urobiť sami doma. Ide o rôzne techniky masáže tváre, napr.

Plastická masáž, určený na odstránenie vrások. Masíruje aj veľmi hlboké vrstvy pokožky a svalov. Je veľmi ťažké urobiť takúto masáž tváre doma.

Španielska masáž tváre(inými slovami - chiromass)

Áno, ak ste príliš leniví na to, aby ste si urobili masáž tváre sami, je lepšie ísť do salónu - vedia, čo robia! Veľa šťastia a večnej mladosti!

Dobrý deň, drahí. Ponúkam vám prehľad: najlepšie techniky masáže tváre doma. Žiadna žena sa nechce zmieriť s výskytom vrások a snaží sa zo všetkých síl predĺžiť svoju mladosť. A k tomu jej môže pomôcť masáž tváre, ktorých je obrovské množstvo.

Tie najkomplexnejšie, napríklad lekársku alebo španielsku masáž tváre, vykonávajú odborníci v kozmetických salónoch. A v tomto článku vám ukážeme niekoľko jednoduchých odrôd, ktoré sa dajú robiť doma, sami.

1. Univerzálna masáž tváre

Začnime tým najjednoduchším a najdostupnejším. Ide o klasickú 5-minútovú masáž tváre.

Klasická masáž pre ochabnutú pokožku môžu vykonávať dospelé ženy aj mladé dievčatá. Ak dievčatá začnú s masážami čo najskôr, oddialia starnutie pokožky o mnoho rokov. Všetky činnosti sa vykonávajú pozdĺž masážnych línií.

Technika vykonávania takejto masáže je dobre opísaná.

2. Japonská masáž tváre Asahi

Pri pohľade na Japonky nás vždy prekvapí, ako mlado vyzerajú. Aj my môžeme mať tónovanú tvár, ak vykonáme magickú japonskú masáž. Tsogana oživila japonská odborníčka na krásu Yukuko Tanaki. Je známa aj ako „masáž Asahi“ alebo Zogan.

Jednoduchá samomasáž bude trvať len 3 minúty denne, ale bude mať omladzujúci účinok:

• vrásky sa znížia;
• ovál tváre sa utiahne;
• pokožka bude pevná, hladká a elastická. Budete vyzerať o 10 rokov mladšie.

Z periférie je potrebné hladiť kožu v smere lymfatických uzlín smerom do stredu. Netlačte, nemasírujte uzly, len hladkajte s malou námahou.

3. Na základe skúseností čínskych žien

Čínska masáž tváre, ktorá sa vykonáva doma, pomôže obnoviť vašu bývalú príťažlivosť. Základom sú 4 cviky, ktoré je potrebné opakovať 10-krát.

1. Pomocou vankúšikov ukazovákov dvakrát zatlačte na spánky. Po premasírovaní nasledujúcich bodov sa k tomuto bodu zakaždým vrátime.
2. Položte prsty nad obočie tak, aby sa dotýkali v strede čela. Silou prejdite od stredu čela k spánkom, späť bez napätia. Týmto spôsobom môžete odstrániť vrásky na čele.
3. Nasledujúci pohyb pomôže odstrániť nasolabiálne ryhy: priložte prostredník a ukazovák k priehlbinám na okraji nosných dierok a 5-krát pevne zatlačte na túto oblasť.
4. Umiestnite jeden ukazovák vodorovne nad hornú peru a druhý pod spodnú peru. Vyvíjame tlak, aby sme zabezpečili úplné uvoľnenie celého tela.

4. Masáž tváre pre vrásky lyžičkami

Pozrime sa, ako čínske ženy používajú lyžicu na omladenie. Ak chcete vykonať postup, musíte urobiť odvar z harmančeka, vziať olivový olej a jedna časť odvaru by mala byť studená a druhá horúca. Všetky techniky robíme 10-krát.

1. Ponorte lyžicu do studeného vývaru a nanášajte striedavo na spodné a horné viečka.
2. Lyžicou namazanou olejom sa krúživým pohybom pohybujeme po brázdách na čele.
3. Vyhladzujte pokožku pod bradou horúcimi lyžicami namazanými olejom, pohybujte sa od spodnej časti krku k brade.
4. Nasledujúca technika pomôže odstrániť nasolabiálne ryhy: nafúknite líca, pohladkajte ryhy, potom poklepte lyžičkami výrazové vrásky môžete odstrániť jednoduchým hladením horúcou lyžicou v smere hodinových ručičiek a potom späť. Relácia končí hladením studenou lyžicou v rovnakých smeroch.

5. Štipka masáž tváre pre vrásky

Najznámejšie štipľavá masáž podľa Jacqueta, ktorá sa zvyčajne vykonáva v salóne. Existujú však aj jednoduché techniky, ktoré sa dajú vykonávať doma.

6. Banky na pomoc

Vákuové sedenie sa považuje za jeden z najúčinnejších postupov proti starnutiu.

Dokáže vás zbaviť modrín, opuchov pod očami, vyhladiť vrásky, odstrániť jazvy, kongestívne škvrny.

Vlastnosti vákuovej procedúry

Existujú dva typy technológie: kinetická a statická.

V kinetickej terapii sa procedúra vykonáva pomocou olejov, ktoré sú premastené pokožkou, aby sa uľahčilo posúvanie nasávanej nádoby pozdĺž lymfatického prúdu.

Pomocou statickej techniky sa poháre jednoducho umiestnia na problémovú oblasť pokožky a potom sa odstránia. Tento typ procedúry sa najlepšie vykonáva v salóne. Doma môžete použiť špeciálny masér zakúpený v lekárni.

7. Lymfatická drenáž tváre

Ak vykonávate lymfodrenáž doma, môžete zabudnúť na rozšírené póry, ovisnuté kútiky pier, stagnujúcu tekutinu v tkanivách a vrásky súvisiace s vekom.

Ak chcete vykonať postup, musíte si najskôr dôkladne preštudovať techniku ​​a umiestnenie lymfatických uzlín na tvári, aby ste nepoškodili. Pozrite si podrobnú video lekciu s Margaritou Levchenko o tom, ako správne vykonávať pohyby.

8. Bodová masáž

Technika, alebo akupresúra, je nemenej populárna. Pri správnom vykonávaní Shiatsu:

• svalový tonus je zachovaný;
• Ovisnuté líca nie sú povolené;
• výkon sa zvyšuje.

9. Orientálne ošetrenia mládeže

Rastie vášeň pre orientálne liečebné techniky, vrátane Thajská masáž.

Pomôže thajská technika zbaviť sa vrások okolo úst, okolo očí, preťaženia, zápalu a získať napnutú pokožku a rozkvitnutý vzhľad?

Samozrejme, pomôže, ak sa sedenia budú vykonávať pravidelne. Okrem toho zabudnete na nespavosť, svalovú únavu, chronickú únavu a nezdravý vzhľad.

10. Medové kúry

Ukazuje sa, že zázračné sedenia s medom na tvári sa dajú vykonávať aj doma. Zároveň nezabúdajte na ošetrenie oblasti dekoltu.

Táto pochúťka dokáže s vašou tvárou skutočné zázraky. Nezabudnite, že med môže byť škodlivý, ak máte rozšírené cievy na tvári alebo alergiu na tento produkt.

Mládežnícky poplatok za tvár

Už sme si viac ako raz povedali, aké jednoduché gymnastika pre tvár. Robte jednoduché cvičenia každý deň, potom zabudnete na „vranie k nohám“ a záhyby okolo úst.

1. Zatlačte končekmi prstov na vonkajšie kútiky očí, potiahnite ich do strán, zatvorte oči a vykonajte 15 otočení očami v každom smere.
2. Naberte vzduch do úst a prevalcujte ho v ústach 15-krát v každom smere. Jednoduché, ale efektívne!

Vážení čitatelia! Naučili ste sa oveľa viac nových techník na predĺženie mladosti. O ničom sme nehovorili hardvérová masáž tváre, ktorý je čoraz obľúbenejší. Hardvérová masáž sa vykonáva v salónoch a tejto téme bude venovaný ďalší článok.

Prihláste sa na odber môjho blogu, aby ste nezmeškali zaujímavú tému, povedzte to svojim priateľom a vždy budete mať po ruke užitočné tipy.