Aký je najlepší spôsob, ako sa opaľovať na mori? Ostatné produkty na opaľovanie

Každý vie, že opaľovanie je veľmi dobré pre zdravie. Vplyvom UV lúčov telo produkuje vitamín D, ktorý posilňuje kosti a svaly a zabraňuje rozvoju rachitídy. Stimuluje tiež krvný obeh a metabolické procesy, zlepšuje endokrinnú aktivitu. Opaľovanie pomáha vyrovnať sa s rôznymi kožnými léziami: plesne, ekzémy, akné. Avšak, napriek všetkým jeho výhodám, pričom opaľovanie treba byť veľmi opatrný. Ako sa správne opaľovať na mori, aby ste získali len výhody?

Zlaté pravidlá pre veľkolepé opálenie

Pár týždňov pred cestou k moru sa snažte pripraviť svoje telo na intenzívne opálenie. Urobte to so soláriom. Päťminútové sedenia dvakrát týždenne vytvoria na pokožke prirodzenú ochranu pred agresívnymi vplyvmi ultrafialové lúče.

Ak ste sa v tejto sezóne vybrali na pláž prvýkrát, musíte sa opaľovať postupne. Nezostávajte na priamom slnku dlhšie ako 5 minút. Je lepšie tento čas postupne predlžovať a opaľovať sa skoro ráno alebo večer (nie však cez deň, keď je najväčšia pravdepodobnosť spálenia). Navyše vo večerných a ranných hodinách je teplo zo vzduchu a zeme menej cítiť.

Ďalší dôležitá rada– opaľujte sa 30-40 minút po jedle. Nemali by ste ísť na pláž s prázdnym žalúdkom. Snažte sa dostatočne spať doma, pretože zaspávanie na pláži vám môže spôsobiť úpal. Ľahnite si nohami smerom k slnku a častejšie meňte polohu tela (každých 5-10 minút). Po opaľovaní zostaňte chvíľu v tieni, dáte tak telu možnosť ochladiť sa. Môžete si ísť aj zaplávať alebo sa osprchovať. Je užitočné opaľovať sa pri vykonávaní rôznych fyzických pohybov, účasti na súťažiach a športových hrách.

Na ochranu očí pred oslnením vody, prílišným svetlom a vráskami použite slnečné okuliare. Aby ste predišli úpalu a poškodeniu vlasov páliacim slnkom, zakryte si hlavu vhodnou pokrývkou hlavy. Zároveň nie je vhodné opaľovať sa v kúpacej čiapke a vlasy si pevne zviazať šatkou.

Najlepšie je opaľovať sa pri vode – vlhký vzduch zmäkčuje kožné pokrytie a nenechá ju vyschnúť. Len v tomto prípade sa zvyšuje riziko popálenia (kvapky kvapaliny na slnku nadobúdajú vlastnosti optických šošoviek).

Akú kozmetiku možno použiť

Väčšina neškodným spôsobom urýchliť opaľovanie - používajte krémy so špeciálnymi prísadami. Možno ich použiť aj na bielu pokožku v prvých dňoch plavkovej sezóny. Stimulačný krém na opaľovanie aktivuje produkciu melanínu ( prírodný pigment, obsiahnutý v pokožke), hydratuje a vyživuje pokožku a zároveň ju chráni pred úpal. Výsledkom je krásne, rovnomerné a zdravé opálenie.

Ďalší nepostrádateľným pomocníkom na pláži - opaľovací krém s efektom „brnenia“. Tento kozmetický prípravok zvyšuje prekrvenie pokožky, urýchľuje tvorbu melanínu a poskytuje intenzívnejšie opálenie. Po nanesení prípravku však môže pokožka sčervenať. Existuje tiež vysoké riziko vzniku alergií. Pred použitím preto krém otestujte na malej ploche tela. Krém Tingle je lepšie nenanášať vôbec. biela koža a hlavne na tvári.

Aby ste predišli popáleniu, určite ho používajte špeciálne krémy s faktorom SPF ochrana. Zjemňujú pôsobenie ultrafialových lúčov, zadržiavajú vlhkosť v pokožke a zabraňujú jej predčasné starnutie. Index SPF v kozmetický výrobok sa môže pohybovať od 3 do 50, čo znamená, že sa odporúča vybrať produkt podľa typu pleti. Čím je citlivejšia a ľahšia, tým by mal byť SPF vyšší. Pri silnej slnečnej aktivite (zvyčajne od 11. do 16. hod.) je vhodné použiť opaľovacie krémy s SPF nie menej ako 20-30. Pre ženy s tmavá koža Vhodný je prípravok s ochranným faktorom 10.

Spôsob aplikácie je veľmi jednoduchý – nanášajte krém na pokožku masážnymi pohybmi, tenkou vrstvou, každú polhodinu pobytu na slnku. Ak produkt nanesiete v hrubej vrstve, dosiahnete opačný efekt: ultrafialové lúče zahrejú krém, čo poškodí pokožku.

Nemenej užitočné sú prirodzené kozmetické oleje. Je vhodné zakúpiť si hotový výrobok, ktorý obsahuje kokos, pšenicu a palmový olej, avokádo, betakarotén, antioxidanty, vitamíny, ochranné faktory SPF. Naneste prípravok na čistú pokožku pred odchodom na pláž. Keďže sa olej po kúpaní zmyje, treba naniesť novú vrstvu.

Diéta pre krásne opálenie

Krásne morské opálenie do značnej miery závisí od toho, ako sa stravujete. Najsilnejším prírodným posilňovačom opaľovania je betakarotén – zlepšuje tvorbu melanínového pigmentu. Mnohí si všimli, že pri každodennej konzumácii červeného a oranžového ovocia (broskyne, marhule, mrkva) sa opálenie stáva intenzívnejším a jasnejším. Táto látka sa nachádza aj vo vodnom melóne, melóne, červenej paprike, tekvici, hruškách a jablkách.

Pri tvorbe melanínu veľkú rolu hrá aminokyselinu tyrozín. Jeho maximálne množstvo je prítomné v produktoch živočíšneho pôvodu – červené mäso, pečeň, ryby (treska, tuniak). Tyrozín sa nachádza aj v avokáde, mandliach a fazuli.

Pomocnými látkami na tvorbu melanínu sú aj lykopén, selén, vitamíny C a E. Preto ak chcete získať čokoládový odtieň pokožku, 2-3 týždne pred vašou cestou k moru užite príslušný vitamínový a minerálny komplex.

Snažiť sa vyťažiť čo najviac užitočná akcia slnko, nemali by ste sa s opaľovaním príliš unášať. Zapamätaj si to veľa stresu pre pokožku a z nadmerného vystavenia ultrafialovým lúčom rýchlejšie starne. Taktiež nie je vhodné opaľovať sa kedy významné množstvo pehy, materské znamienka, po úpale a dedičnej predispozícii na vznik malígneho melanómu. Venujte prosím pozornosť Osobitná pozornosť správne opaľovanie ak máte jemnú citlivú pokožku.

Aby nedošlo k popáleniu a dostať rovnomerné opálenie, stačí dodržať niekoľko jednoduché pravidlá správanie na morskej pláži.

Krásne leto, jasné slnko, nekonečné more, krásna piesočnatá pláž - ako dlho sme na to čakali a snívali o tom! A samozrejme každú dovolenku na pobreží sprevádza krásne zlatisté opálenie. V ideálnom prípade. V skutočnosti to často končí spálenou pokožkou, bezsenné noci a niekedy s teplotou, ktorá rýchlo stúpa v dôsledku spálenia od slnka. Ako sa správne opaľovať na mori?

Ultrafialové žiarenie má extrémne Negatívny vplyv na pokožku, vysušuje ju. Preto by ste sa mali najskôr pripraviť na kontakt so slnkom. A pomôžu vám v tom hydratačné a výživné krémy, ktoré musíte hojne používať nejaký čas pred cestou k moru.

Toto je zaujímavé:

Ak máte silnú citlivá pokožka, Solárium je lepšie navštíviť 2-3 týždne pred dovolenkou. Dva-trikrát po 5 minút bude stačiť, aby si bunky zvykli na ultrafialové žiarenie a ľahšie znášali stretnutie s páliacim slnkom. Takže kým začnete odpočívať, vaše telo dostane svetlo zlatá odtieň – výrazne sa zníži pravdepodobnosť spálenia a opálenie sa nanesie rýchlo a rovnomerne. A budete vyzerať krásne už od prvého dňa na pláži.

Ako sa chrániť pred spálením

Na začiatku dovolenky používajte krém s vysokým obsahom SPF a/alebo UVA zložiek. Po niekoľkých dňoch by bolo správne zmeniť ho na slabší stupeň ochrany. Najcitlivejšie miesta, ktoré sa spália najrýchlejšie, sú nos, ramená, hrudník, treba ich premazávať obzvlášť opatrne.

Existujú 2 typy opaľovacích krémov: blokovanie alebo clonenieškodlivé žiarenie. Produkty, ktoré chránia slnečné lúče, tak pri kontakte s pokožkou vytvárajú špeciálny film, ktorý pohlcuje ultrafialové žiarenie.

Prečítajte si tiež:

Väčšina druhov takýchto krémov chráni len pred 1 typom UV lúčov: A alebo B. A druhé prejde. Toto je ich nedostatok. Blokovacie krémy odrážajú slnečné lúče. Sú účinné pri žiarení typu A aj typu B. Existujú aj prípravky s vodoodpudivým účinkom – ochránia vás aj po kontakte s vodou.

Ako sa opaľovať na pláži

1. Kedy je najlepšie opaľovať sa na mori? Od východu slnka maximálne do poludnia, potom od 16:00 do západu slnka. V čase obeda je slnko najagresívnejšie a pobyt pod ním v tomto čase je plný rýchlych spálenín a úpalov. Bez ohľadu na to, aké pohodlné môže byť v tomto čase opaľovať sa na pláži, odolajte pokušeniu.

2. Mali by ste začať s 5–10 minútami, pričom denne predlžujte čas strávený na slnku. Zvyšok času strávte pod slnečníkom alebo v tieni stromov. Dosiahnete tak rovnomerné, krásne opálenie a pokožka sa vám po pár dňoch nezačne olupovať.

3. Nemali by ste ho používať pred opaľovaním. toaletná voda, esenciálne oleje, krémy na báze minerálnych tukov.

4. Ľahnite si na pláž, aby vám slnko hrialo nohy, t.j. jeho svetlo dopadalo pozdĺž celého tela. Trochu nadvihnite hlavu - svetlo vám tak nezasiahne oči, ale krk sa naopak otvorí a opaľuje.

5. Každých 10 minút zmeňte polohu a otočte druhú stranu tela smerom k slnku.

6. Každých 20 minút si zaplávajte v mori, rieke, bazéne alebo sa osprchujte v závislosti od miesta, kde sa opaľujete.

7. Existuje názor, že mokré telo sa rýchlejšie opáli. To je správne, ale aby ležalo rovnomerne, je potrebné telo osušiť uterákom, aby nezostali veľké kvapky vody. Kvapky pôsobia ako šošovky a priťahujú ultrafialové svetlo. Na miestach, kde sa hromadia kvapôčky, sa teda stmavnutie objaví jasnejšie a telo sa zdá byť pokryté škvrnami - to je celkom zreteľne viditeľné na svetlom pozadí.

8. Najlepšie je opaľovať sa na pláži 1-2 hodiny po jedle, telo tak najľahšie znesie stres zo stretnutia s ultrafialovým žiarením.

9. Aby ste sa vyhli úpalu, pri odchode na more si určite nasaďte pokrývku hlavy: čiapku, klobúk, panamský klobúk atď.

10. So slnečnými okuliarmi opatrne, neopaľujte sa v nich, inak zanecháte na očiach nepekné stopy.

11. Na pláži sa opálite rýchlejšie ako pri bazéne. Morská voda silnejšie priťahuje slnečné lúče.

12. Aby ste získali krásne, rovnomerné a bohaté opálenie, musíte stráviť na mori aspoň 2 týždne. A ľudia s svetlý odtieň- do 1 mesiaca.

Ako už bolo spomenuté, ultrafialové žiarenie pokožku vysušuje, preto je potrebné ju vyživovať a zvlhčovať krémami. Okrem toho použite peeling niekoľkokrát týždenne na odstránenie odumretých kožných buniek. mŕtve bunky. Ak máte citlivú pokožku, znížte používanie peelingu na raz týždenne.

Ako si udržať opálenie po mori po dlhú dobu

Krásne a rovnomerné opálenie je len polovica úspechu. Koniec koncov, doslova za týždeň to už začne „klesať“. Ak chcete predĺžiť jej životnosť, pite mrkvovú šťavu a jedzte žlté a oranžové plody. Nezabudnite použiť výživný krém, hydratujte svoje telo. Nastriekajte sa termálna voda. Používajte špeciálnu kozmetiku, ktorá pomáha udržiavať čokoládový odtieň.

Nenechajte si ujsť:

Vedieť, ako sa správne opaľovať na mori, môžete rýchlo získať krásne opálenie a výrazne znížiť riziko spálenia. Nežné a láskavé slnko k vám! Nechajte svoju dovolenku na pláži, aby vám dala tie najlepšie dojmy!

Pri dovolenke do slnečných krajín každý sníva o dokonalom olivovo-bronzovom opálení. Získanie nie je vôbec ťažké, ak budete dodržiavať niekoľko jednoduché pravidlá. Čaká na tých, ktorí dokončili článok nižšie cool rada ako dosiahnuť štýlový efekt slnkom vybielené vlasy.

Po konzultácii s niekoľkými kozmetológmi a odborníkmi na výživu sme pripravili zoznam odporúčaní a životných trikov pre tých, ktorí plánujú dovolenku v južných letoviskách a chcú sa vrátiť domov s magickým opálením.

5. Ochranné prostriedky - len z lekárne

V lekárňach opaľovacie krémy a spreje obsahujú viac prírodné zložky a ich ochranu pred negatívny vplyv slnečné lúče viac efektívny. V prvých dňoch dovolenky sa odporúča používať prípravky s indexom 30 SPF a keď sa začne objavovať opálenie, môžete prejsť na krémy a oleje od 10 SPF.

4. Na pláž - ráno a večer

Je známe, že slnko posilňuje imunitu, pomáha vyrovnať sa s alergiami a vírusmi a je silným antidepresívom. Je to však užitočné len ráno pred 11:00 a večer po 16:00. Čas, keď je slnko za zenitom, je najlepšie stráviť prechádzkou v tieni, rodinné hry alebo podľa najmenej, - pod širokým dáždnikom na ochranu vašej pokožky.

Predchádzajúca fotka 1/ 1 Ďalšia fotka

3. Postavte sa tvárou k slnku

Postavte sa na pláž tak, aby vám slnko hrialo chodidlá – lúče potom dopadnú pozdĺž celého tela. Aby ste si neoslepili oči, môžete trochu zdvihnúť hlavu a nezabudnite zmeniť polohu tela každých 5-10 minút. Po návrate z pláže si dajte studenú sprchu a naneste si na telo hydratačné mlieko - pokožka sa rozžiari a opálenie bude intenzívnejšie.

2. Jedzte oranžovú zeleninu a ovocie

Jedzte broskyne, marhule, pite čerstvo vylisovaný pomaranč a mrkvové šťavy. Obsahujú betakarotén, ktorý podporuje tvorbu melanínu, ktorý dodáva pokožke krásny odtieň. Verí sa, že aktívna rola V tomto procese hrá aj aminokyselina tyrozín, ktorá sa nachádza v červenom mäse, tuniakovi, fazuli, mandliach a avokáde. Tak si neodopierajte potešenie pri obede a večeri.

Predchádzajúca fotka 1/ 1 Ďalšia fotka

1. Do hammamu - na očistu a relax

Ak sa vyberiete do Turecka, určite navštívte hammam. Aby ste si zaistili rovnomerné opálenie, pred prvým odchodom na pláž musí byť vaše telo očistené od odumretých buniek. Ak to chcete urobiť, prejdite na slávnu Turecký kúpeľ- hamam. Urobte si píling s rukavicou Kese, urobte si mydlovú masáž a pripravte sa na najlepšia dovolenka V mojom živote!

Každý sa rád opaľuje, opaľovanie áno vizitka dovolenkár

Dokonca aj tmavý odtieň spôsobuje závisť ostatných, prebúdza sexappeal, posilňuje imunitný systém.

Resort tan môže byť čokoláda (po dovolenke v afrických letoviskách);

tmavá farba kávy (iba na Maldivách môžete získať farbu, z ktorej je okamžite jasné, kde ste boli na dovolenke);

bronz (po prázdniny na pláži vo všetkých obľúbených letoviskách Čierneho a Egejského mora);

zlatá (dovolenka bola strávená na mäkkých pieskoch Stredozemné more).

a hnedo-ružová (sen všetkých dovolenkárov - Egypt, Bahrajn a SAE, to je Červené more a Perzský záliv).

Ak chcete získať prirodzené, zdravé opálenie príjemnej farby, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá.

Krásny, rovnomerný odtieň

Pravidlo jedna– treba sa opaľovať od 15 minút denne a postupne zvyšovať čas strávený na slnku, inak veľké dávky slnka spôsobia spálenie a pokožka sa začne šúpať, odlupovať, a to je veľmi ďaleko od krásne.

A je lepšie plávať v prvých dňoch dovolenky v baseballovej čiapke prírodné materiály s dlhými rukávmi.

Neodolateľné pokušenie zostať na slnku dlhšie je potrebné prekonať krásu;

Pravidlo dva– ráno je lepšie opaľovať sa pod slnečníkom, hlavu si zakryť klobúkom alebo šiltovkou, oči si chrániť okuliarmi, potom nedôjde k prehriatiu a popáleninám.

Najviac užitočný čas– to sú ranné hodiny pred 11 a hodiny pred západom slnka po 16-tej hodine. Počas vrcholnej slnečnej aktivity je lepšie zostať v tieni.

Pred lúčmi sa musíte skrývať ešte opatrnejšie spaľujúce slnko na jachte.

Po kúpaní nie je vhodné osušiť sa v prievane, veľké riziko Ak sa spálite, je lepšie použiť uterák.

Pravidlo tri– jedlo pre dovolenkárov by malo byť špeciálne. Dole s párkami, vyprážanými kebabmi, čipsami a sýtenými nápojmi.

V jedálnom lístku by mala dominovať zelenina a ovocie červených tónov, obsahujú karotén a pomáhajú opaľovať (mango, mrkva, škorica, marhule, broskyne), ale aj orechy, rastlinné oleje, morské plody, ryby, vajcia (tieto potraviny obsahujú antioxidanty.

Syr a ryby produkujú melanín, vďaka čomu bude vaše opálenie rovnomernejšie; Vodný melón osvieži pokožku a posilní cievy.

Melón alebo vodný melón sú skvelým riešením

Je potrebné minimalizovať konzumáciu alkoholu, pretože alkohol blokuje citlivosť pokožky.

Zvedaví vedci uskutočnili experiment - jedna skupina bola kŕmená zdravou a zdravou kuchyňou (zelenina, ovocie, morské plody, džúsy, bez mastných a vyprážaných jedál) a druhá skupina sa venovala obžerstvu. Obe skupiny sa opaľovali na pláži v rovnakých podmienkach, výsledok prvej skupiny bol úžasný – zdravý čistú pokožku s nádherne rovnomerným odtieňom.

Pravidlo štyri– dôležité je miesto na opaľovanie, môžu to byť hory, more alebo park v blízkosti domu;

Ako čistejší vzduch, opálenie prebieha rýchlejšie a je stabilnejšie. Opálenie získané v horských strediskách vydrží dlhšie a má sýtejšiu farbu ako opálenie pri mori.

Pravidlo päť– na ochranu pokožky musíte používať oleje, krémy a mlieka a na vlasy šampóny s ultrafialovým filtrom. Pre ženy tmavej pleti – úroveň SPF -20-30; spravodlivé - SPF úroveň -40, pre trópy - 50 a v Afrike - všetky 80. Je vhodné, aby opaľovací krém obsahoval aj skratku PPD (zabraňuje starnutiu pokožky a chráni pred nežiaducimi následkami pobytu na slnku).

Krém s efektom brnenia je potrebné používať veľmi opatrne, pretože zosilňuje účinky slnečného žiarenia.

Pravidlo šesť– telo je potrebné neustále zvlhčovať vonkajšou kozmetikou a správne nápoje zvnútra. Každé 4 hodiny je vhodné aplikovať hydratačné krémy. Je lepšie uhasiť smäd ovocné šťavy alebo jedáleň minerálka, voda s citrónom.

Pravidlo sedem– peeling (bio, soľný, chemický), peelingy, gomáže umožňujú rovnomernejšie opálenie tela, no treba telu dopriať pár dní pred cestou, aby sa pokožka stihla zotaviť.

Počas dovolenky na pláži je tiež lepšie vyhnúť sa hrubým a tvrdým utierkam, stačí mydlová pena alebo fyto kúpeľ.

Pravidlo osem- nemôžete spať ani čítať na slnku, strácate kontrolu nad časom.
Pravidlo deväť- nemôžete prísť na pláž ihneď po jedle, je veľmi ľahké zaspať; Neužívajte príliš studené nápoje, môžete ľahko prechladnúť.
Pravidlo desať– je prísne zakázané opaľovať sa, plávať po požití alkoholu a používať kozmetiku s bieliacim účinkom, krémy na báze minerálnych tukov.

Skúšali ste získať omladzujúce mesačné opálenie? Aj v dávnych dobách sa krásky opaľovali pod mesiacom, živili sa lunárnej energie a svojimi kúzlami oslepovali svoje okolie. Pre rafinované povahy vedci z

Colorado vytvorilo špeciálne zariadenie 84 zrkadiel a nainštalovalo ho na otočnú plošinu vo vnútri 14-metrového krátera. Peknú dovolenku všetkým prirodzené opálenie, viac endorfínov!

Inga Majakovskaja

Čas čítania: 5 minút

Leto, teplo. Je čas relaxovať a užívať si slnečné lúče, opaľovať sa. Hlavne, že je biela porcelánová koža bola skôr považovaná za krásnu, ale dnes sa opálená pokožka považuje za atraktívnu, najmä preto, že opaľovanie pomáha skryť drobné kožné defekty, robí ju hladšou a znižuje počet akné. Preto sa môžete s radosťou venovať slnečné dni strávte ráno alebo večer hodinu na slnečných lúčoch, najmä preto, že, ako viete, nemali by ste preháňať opaľovanie, prirodzené aj slnečné.

Aká je výhoda opaľovania oproti soláriu?

Po prvé, opálite sa na slnku zadarmo, nemusíte si kupovať predplatné, stačí si obliecť plavky, vziať so sebou deku a ísť do najbližšieho parku.
Po druhé, každé opálenie, ako napríklad opálenie, vyžaduje dočasnú dávku aplikácie špeciálna kozmetika aby ste sa vyhli nechceným bolestivým popáleninám. Ale opaľovanie na slnku vám umožňuje byť súčasne niekde v prírode, a nie v malej kabínke.
Po tretie, opaľovanie na slnku sa veľmi ľahko kombinuje s aktívnymi aktivitami, najmä ak vás nebaví dlho ležať a chcete sa hýbať, môžete si bez problémov zahrať volejbal alebo bedminton, proces adopcie je veľmi dobre skombinovaný opaľovanie s plávaním. Netreba dodávať, že proces slnenia sa dá spojiť aj s pletením záhonov v krajine. Takže môžete úplne spojiť podnikanie s potešením, najmä preto, že opaľovanie je oveľa lepšie, ak ste neustále v pohybe.

Slnko zapadá v rôznych krajinách inak

Ak stále uprednostňujete relaxáciu na mori, mali by ste vedieť, že v rôznych zemepisných šírkach bude opálenie ležať na vašej pokožke inak. Turecké opálenie sa bude výrazne líšiť od egyptského opálenia.

takže, ak chcete získať zlaté opálenie, vtedy by bolo najlepšie ísť k Stredozemnému moru, a to sú krajiny ako Francúzsko, Španielsko, Taliansko, Malta, Chorvátsko, Čierna Hora, Grécko, Izrael, Sýria, Maroko, Turecko.

Ak chcete získať bronzové opálenie , potom je pre vás najlepšie uprednostniť pobrežie Čierneho mora a Egejského mora. K tomu by ste mali ísť do Grécka, Turecka, Krymu, Abcházska, Gruzínska, Rumunska či Bulharska. Tu, rovnako ako na brehoch Stredozemného mora, postačí mierna ochrana pokožky a opaľovať by ste sa mali buď ráno, alebo po 16:00.

Ak sa chcete vrátiť z dovolenky s čokoládové opálenie , vtedy by bolo najlepšie ísť bližšie k rovníku, do Konga, Kene, Ugandy či Somálska, na ostrovy Indonézie, do Ekvádoru. Brazília alebo Kolumbia. Tu by ste však mali pamätať na to, že by ste sa mali začať opaľovať na krátke obdobia, dokonca minúty, a používať silné opaľovacie krémy.

A tu Môžete získať tmavé opálenie kávy na brehoch Indického oceánu. Ak to chcete urobiť, mali by ste ísť do Indie alebo na Maledivy. Ale tu, ako pri cestovaní do oblasti rovníka, musíte obmedziť pobyt na slnku a používať krémy s vysoká ochrana, pretože ak sa popálite, príznaky popálenia sa prejavia pomalšie.

A nakoniec môžete získať opálenie škoricovej farby V Perzský záliv a na brehoch Červeného mora. Na to je vhodný zájazd do Egypta, Izraela, Sudánu, Saudská Arábia, Spojené arabské emiráty, Katar, Irán, Bahrajn. Ale ani tu sa nezaobídete bez dôkladnej ochrany.

Pred cestou na juh je ale najlepšie sa trochu slniť pod miestnymi slnečnými lúčmi, aby vaša pokožka nebola príliš náchylná na ostrejšie slnko. Ak sa chystáte na dovolenku v chladnom období, najskôr choďte niekoľkokrát do solária.

Pravidlá opaľovania na pláži

Pri opaľovaní na pláži by ste nemali pamätať len na svoju pokožku a na to, že potrebuje ochranu, ale aj na oči a vlasy, ktoré sú nemenej náchylné na ultrafialové žiarenie. Skryte svoje obľúbené vlasy pod panamským klobúkom alebo klobúkom a oči za slnečnými okuliarmi.

Nenechajte sa príliš uniesť knihami a časopismi, pretože po prečítaní zaujímavého článku si možno nevšimnete, ako čas ubehol a vyhoríte, preto by ste nemali spať na pláži.

Striedmosť je dôležitá vo všetkom, vrátane opaľovania. Preto by sa mal čas opaľovania postupne zvyšovať a postupne pridávať 10-20 minút. To vám umožní získať krásne, rovnomerné opálenie.

Ako dosiahnuť rovnomerné opálenie?

Ak chcete získať rovnomerné a krásne opálenie, mali by ste dodržiavať tieto pravidlá:

Keď idete na pláž, nemali by ste si na pokožku nanášať parfumy alebo iné produkty obsahujúce alkohol, pretože môžu na pokožke zanechať škvrny.
Najlepšie je opaľovať sa nie v ľahu, ale pri prechádzke po pláži, vtedy bude hladko a krásne ležať na vašej pokožke.
Po plávaní sa snažte pokožku vysušiť kvapky vody na pokožke zvyšujú aktivitu slnečných lúčov a opálenie sa stáva nerovnomerným.
Opaľovacie krémy budú účinnejšie, ak ich budete uchovávať na chladnom mieste.
Pred odchodom na pláž prospeje vašej pokožke ľahký peeling alebo peeling, pleť je hladšia a lepšie sa opáli.
Jedzte viac ovocia a zeleniny oranžová farba, broskyne, marhule, mrkva, paprika, obsahujú vitamín A, ktorý ovplyvňuje tvorbu melanínu, ktorý je zodpovedný za krásny odtieň vašej pokožky.

Ako získať rovnomerné opálenie - recenzie z fór

Rita

Prvé dva-tri dni sa v Thajsku opaľujte doobeda do 10. hodiny a poobede od 15. hodiny. V tomto čase je slnko miernejšie. Vždy používajte opaľovací krém. Kúpte si krém od známych európskych značiek s úrovňou ochrany najmenej „40“ a najlepšie „50“. Ak sa opaľujete blízko vody, na ostrovoch so svetlým pieskom a smaragdovo čistou vodou, naneste silnú vrstvu krému. Faktom je, že biely piesok je čistý a čistá voda majú tendenciu odrážať ultrafialové žiarenie a opálite sa (spálite) dvojnásobne. Turisti navštevujúci ostrovy sa veľmi často spália. Nikdy nešetrite smotanou.
Po návrate z pláže večer doprajte svojmu telu „mlieky po sprche“ alebo „...po opaľovaní“. Veľmi dobré na použitie po opaľovaní Kokosový olej. Na masáž alebo po opaľovaní existujú špeciálne kokosové oleje. Tekutina obsahuje prírodný kokosový olej, zvlhčovač pokožky a vitamín E.

Anna

Môžete sa tiež napiť pred odchodom na slnko paradajkový džús. Obsahuje látku – luteín, ktorá podporuje tvorbu melanínu (v skutočnosti látky, ktorá podporuje opálenie). Moja stará mama tiež odporúčala vždy piť jablkový džús získať rovnomerné opálenie a menej pravidelnej vody.
Mám veľmi svetlú pokožku, ktorá sa na slnku rýchlo spáli, doslova za pár hodín. Potom môžem chodiť celý červený 1,5 týždňa. Takže to robím posledné roky! Prvé 3-4 dni používam opaľovací krém s SPF 35-40, veľmi, veľmi štedro. Môžem zostať na slnku celý deň okrem 14:00 - 16:00. Ďalšie dni 2 Používam ochranu s SPF 15 a potom mi stačí SPF 8-10. Výsledkom je, že počas dovolenky sa opálim čo najrovnomernejšie, bez akéhokoľvek náznaku spálenia!

Alexandra

K dispozícii je tiež skvelé sérum Payot rovnomerné opálenie. Treba ho využiť 10 dní pred nástupom na dovolenku.