Môžu tehotné ženy jesť hrušky a banány? Priaznivé a škodlivé vlastnosti hrušky počas tehotenstva

Keď žena nosí pod srdcom dieťa, začína premýšľať o veciach, ktorým predtým vždy nevenovala pozornosť. Ak chcete svojmu dieťaťu poskytnúť viac vitamínov pre správny rast, musíte do svojho jedálnička zaradiť ovocie. Hrušky nie sú v nutričnej hodnote horšie ako iné ovocie. Ovocie pomáha bojovať proti vírusom a infekciám. Preto bude pre budúcu matku užitočné zistiť, ako sú hrušky užitočné.

Výživa pre nastávajúcu mamičku

Hruška je nízkokalorický a hypoalergénny produkt s obrovským množstvom užitočných látok. Plody stromu obsahujú značné množstvo kyseliny listovej. Výhodou hrušky počas tehotenstva je, že ovplyvňuje, ako sa formuje nervová trubica plodu a centrálny nervový systém, a znižuje riziko defektov dozrievania embrya.

Šťavnaté ovocie je užitočné pre budúcu matku s častou únavou a závratmi.

Výhody hrušiek

Lekári odporúčajú konzumovať toto ovocie tehotným ženám s nízkym hemoglobínom. Toto vitamínové ovocie si môžete vychutnať vo všetkých trimestroch. V prvom trimestri ovplyvňuje vývoj inteligencie bábätka cholín, ktorý sa nachádza v hruškách. Stojí za to pochopiť, ako sú hrušky užitočné pre tehotné ženy v druhom trimestri. Teraz totiž telo potrebuje viac železa ako predtým. V treťom trimestri, ak sa vám zvýšil krvný tlak, pomôže draslík, horčík a vápnik, ktoré sú tiež v prípravku.

Pozitívne vlastnosti ovocia sú nasledovné:

1. jedno ovocie obsahuje 11% vitamínu C;
2. vďaka fruktóze môže budúca matka zlepšiť trávenie;
3. vláknina z ovocia čistí črevá od toxínov;
4. zvyšuje imunitu;
5. prekonáva depresiu;
6. v prípade potreby pomôcť zmierniť telesné teplo;
7. Draslík prispieva k normálnej činnosti srdca. Vápnik pomáha formovať kostrový systém dieťaťa. Okrem toho udržuje normálny stav ženských zubov;
8. chráni pred anémiou;
9. nastavuje stoličku;
10. pomáha znižovať úzkosť.

Vitamíny a minerálne soli sú užitočné pre tón ženského tela a podieľajú sa na vývoji orgánov a systémov embrya.

Aby ste sa netrápili, správnym riešením by bolo uvariť hruškový kompót. V prípade ťažkej toxikózy sa odporúča konzumovať pečené, sušené a sušené ovocie.

Poškodenie produktu

To neznamená, že jesť hrušku počas tehotenstva je nebezpečné pre zdravie. Potrebujete len poznať určité nuansy.

Vláknina zvyšuje kontrakciu črevných stien. Tento faktor je dôvodom, prečo sa žalúdok nafúkne z hrušky. Aby ste sa vyhli nadúvaniu, jednoducho nekonzumujte viac ako 3 druhy ovocia denne. Dajte si hruškový snack pár hodín po raňajkách alebo obede, pretože ich nemôžete jesť na lačný žalúdok. Nepoužívajte ich v noci a nepite vodu. Pamätajte na tieto jednoduché pravidlá a nevzniknú žiadne problémy.

Výrobok by nemali používať ľudia s nasledujúcimi ochoreniami:

• zápal žalúdka;
• pankreatitída;
• chronická hnačka;
• cukrovka;
• plynatosť;
• gestóza;
• pre choroby nervového systému.

Tehotné ženy majú často otázku: je hruška diuretikum alebo nie? Musíte vedieť, že hrušková šťava v skutočnosti pôsobí močopudne a antisepticky, odstraňuje opuchy a zlepšuje funkciu obličiek. Pri zápche jedzte vojvodkyňu v surovom stave a pri hnačke je lepšie pripravovať ovocie bez šupky.

Hruška počas tehotenstva urobí váš jedálniček pestrým. Poteší nielen svojou šťavnatou chuťou. V neskoršom štádiu prípravok zabraňuje tonusu maternice vďaka horčíku.

Budúca mamička by mala o správnej výžive vedieť čo najviac. Preto Mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim tipom:

Pri nákupe ovocia myslite na to, že musí mať minimálnu trvanlivosť. Ovocie skladujte doma nie dlhšie ako 10 dní.

Je lepšie užívať menej liekov a viac rôznych druhov ovocia a zeleniny. Hrušky sú výbornou prísadou do ovocných šalátov, pečiva a mliečnych výrobkov. Hodia sa k pečeni, ryži a fazuli.

Kokteil si môžete pripraviť z hrušky, hruškovej šťavy, jablka, banánu a mäty. Je užitočný pri strate sily a poruchách spánku.

Zoznam najlepších odrôd hrušiek je nasledujúci:

• Červený Butler;
• Anjou;
• Bosc;
• Vojvodkyňa.

Ovocie si môžete uchovať na zimu, aby ste si neskôr mohli vychutnať džem alebo džem. Ak sú správne pripravené, nestratia svoje prospešné vlastnosti. Preto, ak nezneužívate výrobok, hrušky sú nielen možné, ale mali by ich konzumovať aj tehotné ženy.

Dobrá matka sa snaží urobiť všetko pre rast a vývoj svojho dieťaťa. Keď sa dieťa narodí, už budete vedieť o nutričnej hodnote tohto ovocia.

Jedálny lístok nastávajúcej matky by mal vždy obsahovať zdravé a výživné potraviny, čo prispieva k dobrému tehotenstvu. Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať najmä zeleninu a ovocie, ktoré obsahujú množstvo vitamínov a mikroelementov, ako aj rastlinnú vlákninu cennú pre trávenie.

Počas tehotenstva môžu byť hrušky nielen lahodným dezertom, ale aj liečivým jedlom, ktoré nasýti telo kyselinou listovou a železom. Je dôležité vedieť, ktoré odrody a v akom objeme konzumovať, aby ovocie prinieslo telu výnimočné benefity.

Chemické zloženie hrušiek

Už v starovekej Číne boli plody hrušiek považované za symbol zdravia a dlhovekosti. Už v našej dobe odborníci na výživu a vedci oceňujú ovocie pre jeho nezvyčajné chemické zloženie:

• Mono- a disacharidy (fruktóza, glukóza, sacharóza);
• Vitamíny skupiny PP, B (kyselina listová, B1, B2), kyselina askorbová, PP;
• vitamíny krásy - A a E;
• karotén;
• pektíny;
• katechíny;
• esenciálne oleje;
• mikro- a makroprvky (jód, železo, vápnik, meď, mangán, molybdén, draslík, horčík a iné);
• opaľovacie komponenty.

Aké sú výhody hrušiek počas tehotenstva?

Mnoho odborníkov na výživu verí, že hrušky sú ideálne pre stravu tehotnej ženy, najmä v prvom trimestri. Nie je prekvapujúce, že nastávajúce matky sú často navštevované nevysvetliteľnou túžbou jesť hrušku - príroda sa stará o normálnu formáciu a vývoj dieťaťa. Plody stromu obsahujú značné množstvo kyseliny listovej (asi 12 mcg na 100 g produktu), ktorá je zodpovedná za tvorbu nervovej trubice plodu a centrálneho nervového systému ako celku, čím sa znižuje riziko vývinu vady.

Hruška obsahuje aj vitamíny A a E, ktoré sú zodpovedné za tonus a elasticitu ciev.

Hruška prekvapí aj obsahom kyseliny askorbovej, ktorá zabezpečuje imunitu matky a dieťaťa a zabraňuje prechladnutiu a iným ochoreniam. Len 1 plod obsahuje až 7 mg vitamínu C, čo predstavuje 10% dennej potreby nastávajúcej mamičky.

Musíte pochopiť, že hruška nie je hlavným zdrojom kyseliny listovej a vitamínov a nespĺňa úplne dennú potrebu tehotnej ženy. Preto konzumácia ovocia nenahrádza užívanie multivitamínov a minerálov v špeciálnych prípravkoch.

Pektíny sú dôležité zložky, ktoré viažu a odstraňujú škodlivé látky z buniek: ťažké kovy, rádionuklidy, odpad, soli, toxíny atď.

Fruktóza v hruškách má pozitívny vplyv na fungovanie žliaz s vnútornou sekréciou, a to pankreasu, čo budúcej mamičke umožňuje zlepšiť trávenie a odstrániť črevné problémy. Rastlinná vláknina tiež podporuje dobrú peristaltiku.

Diétna vláknina ovocia dokonale čistí črevá od toxínov a zlepšuje ich priepustnosť. Na tieto účely sa hrušky jedia so šupkou. Je známe, že priemerné ovocie obsahuje takmer 5 g rastlinnej vlákniny. Plody sa používajú ako prírodné preháňadlo, ktoré môže pomôcť zmierniť zápchu. Ovocie má tiež mierny diuretický účinok, uľahčuje močenie pri pyelonefritíde, ktorá sa často vyvíja u tehotných žien v neskorších štádiách.

V tehotenstve je veľmi dôležitá konzumácia železa, ktoré ženu ochráni pred bežným ochorením – anémiou. Hruška obsahuje dostatok železa, ako aj stopové prvky, ktoré podporujú jeho vstrebávanie. Mnohí lekári dôrazne odporúčajú zaviesť ovocie do stravy, ak hemoglobín klesol pod normu.

Horčík zase udržiava fyziologický stav maternice a zabraňuje jej hypertonicite.

Draslík stabilizuje srdce a pomáha mu normálne pumpovať krv cez nový obeh (placentárny).

Vápnik v hruške je zodpovedný za tvorbu kostného aparátu dieťaťa. Posilňuje tiež ženské zuby, čo je obzvlášť dôležité počas tehotenstva, keď dochádza k aktívnemu opotrebovaniu skloviny a odtoku mikroelementov k tvorbe vnútorných systémov dieťaťa.

V prvom trimestri sa budúce matky často sťažujú na toxikózu, nevoľnosť, neznášanlivosť zápachu a stratu chuti do jedla. Hruškový nektár, opitý 30 minút pred raňajkami, normalizuje trávenie. Tento istý zázračný nápoj zachráni tehotnú ženu pred prechladnutím - ochladí telo, zníži teplotu a nasýti ho vitamínom C.

Ďalším bonusom hrušky je jej nízky obsah kalórií. Ovocie obsahuje v priemere 100 kcal, takže postavu nastávajúcej mamičky to nijako neovplyvní. Navyše aj jedna hruška vďaka vysokému obsahu sacharidov dokonale zaženie hlad a zasýti energiou.

Bežný človek zájde do supermarketu, vezme z pultu akýkoľvek druh hrušky, doma si ju umyje a zje, koľko chce. Tehotné ženy si nemôžu dovoliť takú unáhlenosť, pretože zneužívanie hrušiek je plné nepríjemných následkov pre pohodu.

Pri zavádzaní hrušiek do stravy musí budúca matka dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Pre zdravie matky a dieťaťa sú najcennejšie tieto odrody hrušiek: Red Bartlett, Komis, Anjou, Bosc a iné.
2. Výhody pochádzajú zo surového a zrelého ovocia, konzumovaného so šupkou. Telo tak dostáva maximálne množstvo vitamínov a vlákniny a znižuje sa pravdepodobnosť plynatosti a hnačky. So šupkou sa však konzumujú len miestne, prirodzene pestované hrušky. Dovezené alebo skleníkové verzie je potrebné obrúsiť a jadro odstrániť.
3. Ak je varené, uprednostňujte dusenie alebo krátke pečenie. V ovocí tak zostáva až 90 % prospešných zložiek.
4. Diétna norma pre konzumáciu hrušiek počas tehotenstva sú 3 malé kúsky, inak sú možné silné hnačky a časté nutkanie na močenie.
5. Pre maximálne vstrebávanie kyseliny listovej, železa a ďalších dôležitých prvkov sa hrušky kombinujú s fermentovanými mliečnymi výrobkami (syr, tvaroh), rastlinnými tukmi (olivový, ľanový, sezamový olej), zeleninou a sacharidmi (ryža). Ale kombinované použitie s mäsom a vnútornosťami je nežiaduce.
6. Hrušky a jedlá z nich by sa nemali umývať vodou.
7. Neodporúča sa jesť ovocie nalačno ani ho kombinovať s hlavným jedlom. Optimálna prestávka medzi občerstvením je 1 hodina. V noci tiež nejedzte hrušky – ovocie sa rýchlo strávi a môže spôsobiť kvasenie.

Škody a kontraindikácie

Akýkoľvek výrobok má obmedzenia na jeho použitie, najmä pokiaľ ide o zdravie tehotnej ženy.

Čo môže poškodiť hrušky:

1. Množstvo vlákniny, ktorá môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynu a hnačku a zhoršiť existujúce tráviace problémy.
2. Obsahuje esenciálne oleje a kyselinu askorbovú, ktoré sú považované za silné alergény.
3. Organické kyseliny v kompozícii zvyšujú prirodzené kyslé prostredie žalúdka a zhoršujú ochorenia (vredy, gastritída, enterokolitída, pálenie záhy atď.).
4. Vysoké koncentrácie cukrov zvyšujú hladinu glukózy v krvi a sekréciu inzulínu.
5. Značné množstvo jednoduchých uhľohydrátov je zle stráviteľné a vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti, zhoršeniu celkovej pohody tehotnej ženy a zvýšeniu rizika endokrinných porúch.

Vzhľadom na negatívny vplyv ovocia odborníci na výživu a gynekológovia identifikovali jasné kontraindikácie pre ich použitie tehotnými ženami:

• individuálna citlivosť na zložky, alergie na iné ovocie alebo bobule;
• diabetes mellitus alebo gestačný diabetes;
• zvýšená kyslosť žalúdka;
• poruchy trávenia (ťažká toxikóza alebo gestóza, chronická hnačka, pálenie záhy, plynatosť);
• akútne ochorenia obličiek a pečene;
• tón maternice.

Vo všeobecnosti je hruška bežným a cenovo dostupným ovocím, čo umožňuje kompenzovať mierne nedostatky vitamínov za veľmi rozumnú cenu. Pozorne počúvajte odporúčania lekára, nepoužívajte ovocie nadmerne a potom budú prospešné pre vás a dieťa.

Video: liečivé vlastnosti hrušky

Mária Sokolová

Čas čítania: 19 minút

A

Vývoj dieťaťa v maternici a jeho zdravie po narodení priamo závisia od zdravia a pohody nastávajúcej matky. Kľúčovú úlohu v tomto procese zohráva výživa matky - ktorá, ako je známe, musí nevyhnutne poskytnúť obom organizmom komplex všetkých potrebných živín. Pozri. Najmocnejšie je ovocie. Pokiaľ, samozrejme, nie sú naplnené pesticídnymi dusičnanmi, nekonzumujú sa v obrovských množstvách a sú starostlivo spracované.

Ktoré plody sú škodlivé a ktoré sú prospešné pre budúcu mamičku?

Aké ovocie je dobré pre tehotnú ženu?

Stojí za zmienku, že najzdravšie ovocie pre našu nastávajúcu matku bude: predovšetkým domáce . Teda pestované na území trvalého bydliska tehotnej ženy. Sú to tie, ktoré telo lepšie absorbuje a ošetrenie špeciálnymi prostriedkami na ich prepravu sa prakticky nepoužíva. Takže najzdravšie ovocie je:

Jablká

Ako sú jablká dobré pre tehotné ženy?

Hruška

Ako sú hrušky dobré pre tehotenstvo?

Tieto vlastnosti môžu mať samozrejme len zrelé, šťavnaté plody. Kamenné hrušky prichádzajúce odnikiaľ sa môžu stať lotériou.

Na čo by ste mali pamätať pri konzumácii hrušiek?

• Hruška vo svojej čistej forme má vysoký obsah vlákniny. Zvyšuje črevnú motilitu a môže spôsobiť zvýšenú tvorbu plynov. To znamená, že by sa nemali zneužívať.
• Keď sa hrušky spracujú na kompóty, džemy a iné jedlá, toto ovocie už nie je schopné „ublížiť“ nastávajúcej matke.

Slivka

Sú slivky dobré na tehotenstvo?

Slivky sú najprospešnejšie v surovej forme a pri konzumácii nalačno. Pri varení sa zničia všetky užitočné látky. Na prípravu kompótu je preto lepšie slivky zaliať vriacou vodou, nie však rozvariť.

Na čo by ste mali pamätať pri konzumácii sliviek?

• Množstvo sliviek konzumovaných počas tehotenstva by malo byť obmedzené. V opačnom prípade, okrem škody, ako sa hovorí, neprinesú žiadny úžitok.
• Slivky sú kontraindikované pri obezite a cukrovke.
• Vzhľadom na diuretický účinok sa slivky neodporúčajú pri reumatizme.

Banány

Aký je prínos?

Jedenie dvoch banánov denne pomáha zmierniť nervozitu, doplniť nedostatok draslíka, normalizovať chuť do jedla, posilniť srdcový sval a odstrániť opuchy. Tiež, ak budete jesť tieto plody každý deň, nebudete musieť znižovať krvný tlak liekmi.

Na čo by ste mali pamätať pri konzumácii banánov?

• Banány pomáhajú zahusťovať krv. Preto v prípade kŕčových žíl, tromboflebitídy alebo predchádzajúceho srdcového infarktu je lepšie ich nezneužívať.
• Banány sú veľmi kalorické ovocie. Ak máte nadváhu, je lepšie vzdať sa banánov v prospech iného ovocia.
• Nezrelé banány by sa nemali jesť.

Pomelo

Aký je prínos?

Čo si treba zapamätať?

• Vzhľadom na to, že toto ovocie nie je na zozname domácich, mali by ste sa pred konzumáciou poradiť s lekárom.
• Pomelo je citrusové ovocie. Možné riziko alergickej reakcie.

Persimmon

Aký je prínos?

Čo si treba zapamätať?

• Počas tehotenstva môžete jesť iba dužinu kaki.
• Je známe, že oranžová tomel je vysoko alergénna. Nemali by ste to jesť vrecia.
• Tomel obsahuje veľa glukózy a kalórií. Ak máte nadváhu, jeho používanie by malo byť obmedzené.
• Neodporúča sa ani pri cukrovke.
• A čo je obzvlášť dôležité pre nastávajúcu matku, tomel prispieva k zápche.

Granátové jablko

Aký je prínos?

Čo sa týka vedľajších účinkov granátových jabĺk, existuje len jedna rada – používajte ich s mierou, a potom nespôsobia škodu.

Maliny

Aký je prínos?

Čo si zapamätať?

• Maliny sú veľmi alergénne bobule. Počas čakania na dieťa by ste nemali hltať celé taniere, pokrývať ich cukrom a postriekať krémom.
• Maliny (ako kalina), konzumované nad rámec normy, môžu spôsobiť kontrakcie maternice. To platí najmä pre malinové listy, z ktorých mnohí ľudia radi varia čaj - prispievajú k vzniku kontrakcií maternice.
• Toto bobule tiež znižuje zrážanlivosť krvi, čo je samozrejme pri krvácaní nežiaduce. To znamená, že by ste sa pred pôrodom nemali nechať unášať malinami.

Melón

Aký je prínos?

Čo si treba zapamätať?

• Melón obsahuje veľa cukru.
• Melón je alergické ovocie.
• Melón (najmä tie prichádzajúce z diaľky) je nebezpečný pre vysoký obsah dusičnanov.
• Aby sa predišlo nežiaducim následkom, melón by sa mal jesť v malých množstvách, iba v sezóne, len dve hodiny po výdatnom obede a oddelene od ostatných potravín.
• Melón nemožno kombinovať so studenou vodou a fermentovanými mliečnymi výrobkami.
• Počas tehotenstva je melón povolený v množstve najviac dvoch plátkov denne.

Broskyne

Aký je prínos?

Čo si zapamätať?

• Broskyňa je vysoko alergénna (stačia 2-3 kusy denne).
• Broskyne sa neodporúčajú pri peľových alergiách, cukrovke, endokrinologických ochoreniach a problémoch s pečeňou.

Vodný melón

Aký je prínos?

Čo si treba zapamätať?
Toto bobule má obrovské výhody pre každého človeka./A ešte viac počas tehotenstva. Ale aby bol účinok vodného melónu skutočne pozitívny, mali by ste pamätať na:

• Vodný melón je nebezpečný pri kolitíde, poruchách odtoku moču, obličkových kameňoch a žalúdočných nevoľnostiach.
• Vodný melón nasýtený dusičnanmi je počas tehotenstva dvojnásobne nebezpečný a dokonca je prísne zakázaný.
• Toto bobule si nemôžete kúpiť pred koncom augusta.
• Dusičnanový melón spoznáte podľa týchto vlastností: tlmený zvuk (ako vyfúknutá guľa) pri poklepaní, mäkkosť (nepraskanie) pri stlačení, nerovnomerná farba na reze, ideálna hladkosť rezu, žlté a tvrdé žilky.
• Ďalšia testovacia metóda: Do pohára naplneného vodou vhoďte dužinu melónu. Ak sa voda sfarbí čo i len do ružova, pokojne hoďte melón do vedra.
• Počas tehotenstva je zakázané jesť viac ako dva kusy tohto bobule (za deň).
• V kombinácii s čiernym chlebom môže melón spôsobiť exacerbáciu gastrointestinálnych ochorení.

Sušené ovocie

Varené v kompóte, jednoducho namočené, zmiešané s orechmi - sušené ovocie bude užitočné v akejkoľvek forme. Pomôžu...

Grapefruit

Takmer ideálne ovocie na tehotenstvo. Upozornenia sa vzťahujú len na individuálnu neznášanlivosť a používanie s mierou. Zvyšok je úplným prínosom pre matku a budúce dieťa. Stačí zjesť jednu polovicu ovocia ráno a večer (najlepšie nalačno).
Aký je prínos?

• Zmierňuje nervozitu/depresiu (obrovské množstvo horčíka).
• Zníženie rizika potratu.
• Prevencia zápchy.
• Zmiernenie príznakov toxikózy.

Hrozno

Exotické ovocie

Počas tehotenstva je potrebné vylúčiť akékoľvek „exotické“ potraviny. Nemôžete odhadnúť, ako bude telo reagovať na určité vlastnosti plodu. Nehovoriac o ich alergénnosti a ťažkostiach s ich trávením. Svetlé cudzie mandarínky sú obzvlášť nebezpečné.

Jahodový

No, ak chcete jahody tak veľmi, že to nemôžete vydržať, potom nezabudnite, že bobule by sa mali konzumovať iba počas obdobia dozrievania, vo veľmi obmedzenom množstve a iba z osvedčenej záhrady (teda bez chemikálií). Treba ho jesť až po výdatnom obede (5-6 bobúľ) a v kombinácii s mliečnymi výrobkami.

Každá žena, ktorá očakáva prírastok do svojej rodiny, sa snaží, aby jej obdobie tehotenstva prebehlo bez problémov. K tomu sa snaží zaradiť do svojho jedálnička čo najviac potravín, ktoré sú bohaté na vitamíny, sú maximálne bezpečné a nespôsobujú alergické reakcie. Najväčšie množstvo vitamínov sa spravidla nachádza v zelenine a ovocí, no mnohé druhy ovocia spôsobujú alergie. A čo hrušky? Koniec koncov, tento produkt pozná väčšina našich krajanov už od detstva a mnohí ho milujú. Na základe názoru popredných odborníkov na výživu a gynekológov sa pokúsime zistiť, ako ženské telo reaguje na hrušky počas tehotenstva.

Zdravotné prínosy hrušiek

Hruška sa považuje za zdravý a prijateľný produkt v strave tehotnej ženy kvôli nízkemu obsahu kalórií a vysokému obsahu základných živín. Najužitočnejšie odrody tohto ovocia sú: bosc, red bartlett, anja, komis. Ak kupujete hrušky z dovozu, aby ste sa vyhli otrave, musíte z nich olúpať šupky. Najlepší čas na konzumáciu hrušiek je počas ich vegetačného obdobia. Ovocie nezabudnite dôkladne umyť. Hrušky pomáhajú ženám trpiacim obličkovými problémami, zlepšujú ich pohodu a dokonca dokážu znížiť teplotu.

Kyselina listová obsiahnutá v ovocí je ďalším dôvodom, prečo jesť hrušky počas tehotenstva. Tento vitamín zabraňuje vzniku chýb, vrátane vrodených, u nenarodeného dieťaťa. Možno vás to prekvapí, ale hrušky obsahujú vitamín C. Keďže v tehotenstve nie je vhodné, aby ženy užívali akékoľvek lieky, je lepšie zaobstarať si potrebnú ochranu tela z prírodných produktov. Najlepšie je kombinovať hrušky v strave s potravinami s vysokým obsahom železa. Ide o ryžu, strukoviny, pečeň. Tento tandem napomáha vstrebávaniu železa. Ďalším dôležitým prvkom, ktorý sa nachádza v hruškách, je draslík. Reguluje činnosť ženského srdca a vápnik pomáha chrániť zuby matky a tvorí silný kostrový systém pre dieťa.

Obsah vlákniny pomáha regulovať ženský prírastok na váhe a pomáha zbaviť sa zápchy, ktorá často trápi budúce mamičky v dôsledku aktívneho rastu maternice. Aby vaše telo fungovalo ako hodinky, musíte jesť hrušky spolu s dôkladne umytou pokožkou. Predpokladom zostáva miesto pôvodu ovocia – nemali by byť v zámorí. Pamätajte, že ak kupujete hrušky mimo sezóny, riskujete, že sa stanete obeťou otravy dusičnanmi. To platí najmä pre ovocie v supermarketoch, ktoré tam vystavujú v hlbokej zime.

A posledná dôležitá zásada: v noci by ste nemali jesť hrušky.