Vitamíny v čerešniach pre tehotné ženy. Môžu tehotné ženy jesť čerešne?

Ženský reprodukčný systém vykonáva každý mesiac mnoho funkcií, aby sa pripravil na oplodnenie a následné narodenie dieťaťa. V priemere trvá menštruačný cyklus 21-36 dní, ideálne 28 dní. Začiatok cyklu je prvý deň krvavej sekrécie (menštruácie). Ženy pociťujú rôzne príznaky, ako je bolesť v podbrušku, slabosť, silná podráždenosť atď. Takto sa telo pripravuje na dozrievanie nového vajíčka.

Menštruačný cyklus je rozdelený na fázy, ktoré sa vždy navzájom nahrádzajú. Aby žena lepšie pochopila, o čom hovoríme, musíme analyzovať fázy menštruačného cyklu podľa dňa. Prvá fáza je folikulárna a trvá približne 14 dní. Druhý je ovulačný, nahrádza folikulárny v dňoch 14-15. Tretí je luteálny, začína sa v dňoch 15-17 menštruačného cyklu a trvá približne dva týždne. Pozrime sa bližšie na každý z nich.

Hlavné fázy

Menštruačný cyklus začína po odstránení endometria. Krvavá sekrécia môže byť hojná, riedka, škvrnitá - to všetko závisí od individuálnych charakteristík ženského tela. Keď sa staré endometrium vyleje, telo sa začne pripravovať na dozrievanie vajíčka.

Začiatok cyklu predstavuje prípravu na oplodnenie vajíčka a následné tehotenstvo. Celý cyklus je rozdelený do troch hlavných období:

1. Prvá fáza menštruačného cyklu je folikulárna.
2. Druhou fázou menštruačného cyklu je ovulácia.
3. Tretia a posledná je luteálna.

Takže na základe svojho názvu každá fáza vykonáva určité funkcie. Počas tohto obdobia sa aktívne produkujú hormóny, ktoré sú zodpovedné za začiatok a výsledok všetkých procesov. Všetko začína folikulárnou fázou mesačného cyklu, práve táto fáza spúšťa tvorbu a následné dozrievanie vajíčka

Nižšie môžete vidieť diagram ženského cyklu podľa dňa.

Folikulárna fáza

Fáza 1 trvá v priemere dva týždne. Prvých 3-7 dní folikulárnej fázy je sprevádzané uvoľňovaním krvavej sekrécie. V siedmy deň cyklu sa menštruácia zastaví, po ktorej sa endometrium aktívne obnoví. Súčasne so štádiom proliferácie dozrieva folikul a vajíčko. Počas tohto obdobia sa aktívne produkujú estrogény a folikuly stimulujúce hormóny.

Po týždni jeden folikul predbehne ostatné, a preto prestanú rásť a vyvíjať sa. Vodiaca vezikula rastie vajcovú bunku, kým nedosiahne 20-25 milimetrov. Po ukončení folikulárnej fázy cyklu sa celý reprodukčný systém pripravuje na možné oplodnenie. Na konci proliferačnej fázy nastáva ovulácia.

Zároveň sa výrazne zvyšuje hladina estrogénu, ktorý slúži ako signál pre tvorbu ďalšieho hormónu – luteinizačného hormónu. To je to, čo pripravuje telo na ovuláciu. Vysoká koncentrácia estrogénu pomáha nasýtiť endometrium užitočnými látkami a krvou, takže počas tehotenstva môže maternica normálne obsahovať vajíčko, čo podporuje jeho rast a vývoj. V tomto bode končí prvá fáza cyklu a začína druhá menštruačná fáza. Je najkratšia, keďže trvá len 24-35 hodín.

Po pochopení, čo je folikulárna fáza a ktoré dni cyklu ovplyvňuje, môžeme začať uvažovať o ovulačnej fáze.

Ovulačná fáza

Po dozretí vajíčka začína druhá fáza menštruačného cyklu. Počas tohto obdobia sa výrazne zvýši hladina estrogénu a luteinizačného hormónu a zníži sa folikuly stimulujúci hormón. Niektoré dievčatá vypočítavajú začiatok ovulácie pomocou kalendára, aby nezmeškali uvoľnenie vajíčka z folikulu a prípadné oplodnenie. Tento čas je ideálny na plánovanie tehotenstva. Mnoho ľudí nevie, koľko dní trvá ovulácia. 2. fáza netrvá dlhšie ako 36 hodín, práve teraz môže žena otehotnieť.

Počas ovulačnej fázy je vajíčko pripravené na oplodnenie, uvoľní sa z folikulu a začne sa presúvať do vajcovodu. Čaká dva dni na stretnutie so spermiou, ktorá môže žiť asi 5 dní. V dutine folikulu, odkiaľ sa vajíčko uvoľňuje, aktívne rastie žlté teliesko. V dôsledku toho sa intenzívne produkuje progesterón, ktorý je zodpovedný za úspešné pripojenie vajíčka k endometriu. Potom všetko závisí od toho, či došlo k počatiu alebo nie. Luteálna fáza cyklu sa vyvíja podľa dvoch scenárov.

Luteálna fáza

Čo je luteálna fáza, ako prebieha a v ktorý deň cyklu začína - hlavné otázky žien, o ktorých sa bude diskutovať v článku nižšie. Fáza začína, akonáhle vajíčko opustí folikul a v jeho dutine rastie žlté teliesko, ktoré spúšťa produkciu progesterónu. Tento hormón pripravuje sliznicu maternice na uchytenie vajíčka. Sekrečná fáza trvá približne 2 týždne. 7-12 dní po počatí sa telo aktívne pripravuje na implantáciu embrya. Ak dôjde k oplodneniu, začne sa produkovať ľudský choriový gonadotropín, hormón potrebný na podporu žltého telieska, ktoré produkuje progesterón.

Presne určiť luteálnu fázu je možné len vtedy, ak žena pozná trvanie menštruačného cyklu. Cyklus by sa mal zvyčajne rozdeliť na 2 hlavné fázy a medzi nimi bude ovulácia. Počnúc stredom menštruačného cyklu až do konca sa aktivuje žlté teliesko alebo luteálna fáza. V tomto období sa už môžete dozvedieť o svojom tehotenstve, keďže všetky testy reagujú na ľudský choriový gonadotropín – takzvaný tehotenský hormón.

Ak nedôjde k oplodneniu, žlté teliesko a vajíčko odumierajú a výstelka maternice je zničená. Na samom konci tohto procesu sa endometrium vyleje a vychádza spolu s krvavým vylučovaním. Dokončenie cyklu u žien sa vyznačuje spomalením metabolizmu a 7 dní pred menštruáciou sa zintenzívňuje práca mazových žliaz. Ženy si môžu všimnúť výskyt akné, niektoré z nich trpia PMS. Zníženie hladiny hormónov vedie k psychickým poruchám.

Dievča sa stáva podráždeným a zraniteľným, takže v tejto chvíli potrebuje podporu ostatných. Luteinizačná fáza môže prebiehať aj inak. Ak došlo k počatiu, aktívne sa produkuje luteálny hormón, ktorý podporuje vajíčko, kým sa nevytvorí placenta. Luteálny hormón spolu s progesterónom zabezpečuje priaznivé oplodnenie, potrebnú ochranu a výživu oplodneného vajíčka. V tejto chvíli sa žena cíti skvele, pretože nevoľnosť, slabosť a závrat sa objavia o niečo neskôr.

Faktory ovplyvňujúce posun cyklu

Fázy ženského cyklu sú zložitý proces, ktorý je niekedy narušený. Veľmi často je to spôsobené hormónmi. Práve oni zabezpečujú počatie a ďalšie narodenie dieťatka. Porušenie množstva hormónov vedie k narušeniu menštruačného cyklu. Lekári identifikujú niekoľko hlavných dôvodov:

• Dlhodobá depresia alebo stres;
• Užívanie silných liekov alebo COC - perorálnych kontraceptív s hormónmi;
• Zlá ekológia;
• Nadmerná fyzická aktivita;
• Puberta dievčat alebo menopauza;
• Zlé návyky;
• Gynekologické ochorenia;
• Poranenie alebo chirurgický zákrok na reprodukčných orgánoch.

Všetky ženy sú individuálne, takže akékoľvek provokujúce faktory môžu ovplyvniť cyklus. Niektoré ženy majú menštruáciu príliš dlhú, zatiaľ čo iné ženy trpia PMS. Aby všetky fázy prebiehali harmonicky, musíte viesť zdravý životný štýl a sledovať svoje intímne zdravie.

Fázy cyklu u žien sú pravidelným a nemenným javom. Postupne sa nahrádzajú, ale trvanie je vždy individuálne. Keď poznáte všetky nuansy svojho tela, môžete presne vypočítať priaznivé dni na počatie a predpovedať nástup PMS. Pre pohodlie je vedený špeciálny denník, potom budú akékoľvek porušenia okamžite viditeľné.

Menštruačný cyklus (MC) je v živote ženy veľmi dôležitý.

Jeho pravidelnosť a cyklický charakter určuje schopnosť ženy mať dieťa.

Žiaľ, pomerne veľký počet zástupkýň nevenuje náležitú pozornosť tomu, ako prebieha ich menštruačný cyklus.

Gynekológovia tvrdia, že každá žena je povinná sledovať počet dní každého menštruačného cyklu. Navyše by bolo veľmi dobré, keby ženy pochopili a pochopili, aké fázy tohto cyklu existujú.

Veľmi často ženy začnú sledovať ovuláciu až potom, čo majú problémy s otehotnením.

Po konzultácii s gynekológom pacienti často tvrdia, že to považujú za normálny jav, ale nie je to tak, že poruchy obehového systému naznačujú, že v tele ženy existuje hormonálna nerovnováha. Zároveň je nevyhnutné identifikovať a pochopiť dôvody, prečo sa vyskytujú problémy s cyklom.

Aký je menštruačný cyklus

MC – predstavuje prirodzené fyziologické zmeny v organizme, ktoré ovplyvňujú ženské reprodukčné orgány (vagínu, vaječníky, maternicu).

Účelom zmien, ku ktorým dochádza počas menštruačného cyklu, je pripraviť telo

Všetky procesy v reprodukčných orgánoch sa vyskytujú pod vplyvom hormónov, ktoré sa produkujú vo vaječníkoch a mozgu.

Vonkajšie prejavy menštruačného cyklu zahŕňajú:

• Výskyt krvi z pohlavného traktu (menštruácia)
• Opuch mliečnych žliaz
• alebo depresie

Toto sú najmarkantnejšie prejavy nástupu MC. Existuje však mnoho ďalších, ktoré sa vyskytujú individuálne pre každú ženu.

Ustálený menštruačný cyklus je kľúčom k bezproblémovému pôrodu každej ženy. Ak nevenujete pozornosť signálom tela, keď sa objavia oneskorenia a zlyhania, potom môžete mať v budúcnosti vážne problémy s počatím.

Ako dlho by mal trvať menštruačný cyklus?

Trvanie MC sa môže u každej ženy líšiť. Stáva sa to preto, že pod vplyvom mnohých faktorov môžu v tele nastať poruchy, v dôsledku ktorých sa cyklus môže predĺžiť alebo naopak znížiť.

Trvanie MC môže byť ovplyvnené nasledujúcimi faktormi:

1. Zdravotný stav ženy.
2. Zvládanie stresu a silných emočných porúch.
3. v organizme.
4. Fyzické cvičenie.
5. Infekcia so zápalovými infekciami.
6. Aklimatizácia.
7. Dlhé cesty.

Vzhľadom na tieto faktory nie je možné porovnávať trvanie cyklu u rôznych žien. Gynekológovia preto ženám radia, aby sa nikdy nespoliehali na pravidelnosť kolobehu priateľov a známych.

Všeobecne uznávanou normou pre trvanie MC je obdobie od 21 do 35 dní (teda v priemere 28 dní +/- ďalších 7 dní).

Pravidelnosť cyklu je veľmi dôležitá. Cyklus by mal trvať približne rovnaký počet dní. Ak bol jeden cyklus 28 dní a ďalších 23 dní, môže to byť dôvod.

Prípustná odchýlka v trvaní cyklov je maximálne 2 dni.

Počet dní, kedy žena zažije krvácanie, sa môže bežne pohybovať od 3 do 7 dní. Celkový objem krvi, ktorý žena stratí počas menštruácie, je asi 80 ml. nadmerné krvácanie je patológia a vyžaduje konzultáciu s lekárom.

Poruchy trvania menštruácie a ich objemu sú povolené v nasledujúcich prípadoch:

1. Dospievanie. V tomto štádiu práve prebieha proces tvorby reprodukčného systému.
2. Odchýlky sú normou v období, keď sa ženská reprodukčná funkcia končí.

Fázy menštruačného cyklu

Väčšina zdrojov rozdeľuje menštruačný cyklus na dve veľké fázy: folikulárnu a luteálnu. Toto rozdelenie je racionálne, pretože je založené na, pod vplyvom ktorých sa vyskytujú určité procesy v reprodukčných orgánoch.

Niektoré zdroje rozlišujú tieto dve fázy, iné sa nazývajú ovulačné. Keď je cyklus rozdelený iba na dve fázy, ovulácia je posledným procesom prvej fázy.

Pozrime sa na tieto fázy podrobnejšie.

Vlastnosti folikulárnej fázy

Za začiatok folikulárnej fázy MC sa považuje 1. deň, kedy žena začne krvácať. To znamená, že 1. deň menštruácie je začiatkom menštruačného cyklu a začiatkom folikulárnej fázy.

Tabuľka popisuje charakteristické znaky folikulárnej fázy (údaje sú uvedené pre priemerné trvanie MC 28 dní):

Ak hovoríme o príznakoch, ktoré žena zažíva počas folikulárnej fázy, sú rôzne:

1. Od 1. do 2. dňa sú typické: podráždenosť, bolesti hlavy, tŕpnutie v podbrušku.
2. Od 3. dňa sa emocionálny stav ženy začína stabilizovať a miznúť.
3. Dni 7 – 11 sa vyznačujú emocionálnym a fyzickým zotavením.

Obdobie ovulácie

HČo robí ženu krásnou a ľahkou, nedovolí jej zostarnúť? Čo umožňuje žene byť matkou? Ide o hormóny, ktorých kolísanie hladiny niekedy závisí od našej nálady, príťažlivosti, túžby a výkonnosti. V tomto článku Passion.ru sa diskutuje o hormónoch.

Hormonálne pozadie mužov nemá prudké výkyvy. Preto ich odhodlanie, spoľahlivosť, stálosť a maximalizmus.

U žien je všetko iné: každý deň menštruačného cyklu sa produkcia hormónov mení. Preto naša nestálosť, ľahkomyseľnosť a náhlivosť.

Pravdepodobne je takmer každý z nás na pár dní v mesiaci „zúrivý“. Výkyvy nálad však nie sú jedinou „prírodnou katastrofou“, ktorú možno predvídať, keďže vieme, ako cyklické výkyvy hormonálnych hladín ovplyvňujú náš životný štýl.

1 týždeň

1 deň

Za prvý deň cyklu sa zvyčajne považuje deň, kedy začína menštruačné krvácanie. Na pozadí poklesu koncentrácie hlavných „ženských“ hormónov (progesterónu a estrogénu) začína odmietanie endometria - hrubá vrstva sliznice maternice, „perie“ pripravené telom v prípade možnej tehotenstva.

Zvyšuje sa koncentrácia prostaglandínov, mediátorov bolesti a stimulantov kontraktility maternice. Je to dobré pre telo - maternica sa stiahne, vyhodí staré endometrium a stlačí krvácajúce cievy. A pre nás - jedna porucha: bolesť a ťažkosť v dolnej časti brucha.

Spazmolytiká pomôžu zmierniť nepohodlie: „No-shpa“, „Belastezin“, „Papaverine“, „Buscopan“. Ale je vhodné neužívať Aspirín, pretože to môže zvýšiť stratu krvi.

Vo vaječníkoch sa začína vyvíjať „najpokročilejší“ folikul, ktorý nesie vajíčko. Niekedy je viac ako jedno „pokročilých“ a potom sa po úspešnom oplodnení môže narodiť niekoľko detí naraz.

2. deň

Veľmi chcem byť krásna, ale dnes hormóny pracujú proti nám. V dôsledku nízkej produkcie estrogénu sa zvyšuje činnosť potných a mazových žliaz. Musíte stráviť polovicu dňa v sprche, stráviť viac času na tvári a častejšie korigovať make-up.

2 týždne

8. deň

Je čas urobiť si beauty plán na nadchádzajúci týždeň. Každý deň sa zvyšuje koncentrácia estrogénu v krvi, hlavného hormónu krásy a ženskosti. Čo znamená pokožka, vlasy, nechty a telo sa stanú vnímavejšími na všetky druhy kozmetických procedúr a jednoducho žiaria zdravím.

Po depilácii vykonanej v týchto dňoch zostáva pokožka hladká a jemná dlhšie ako zvyčajne. A dôvodom nie je najnovší vzorec krému po depilácii, ale zmena hormonálnych hladín.

9, 10, 11 dní

Do ovulácie zostáva niekoľko dní. Zvyčajne sa dni od 9. považujú za nebezpečné z hľadiska dieťa. Avšak Ak snívate o dievčatku, prišiel váš čas!

Existuje teória, podľa ktorej sú spermie s chromozómom X (určujúcim ženské pohlavie bábätka) schopné „čakať“ dlhšie ako ostatné, kým vajíčka opustia vaječník v pohlavnom trakte ženy. Máte teda asi 4-. ostáva 5 dní. A v deň ovulácie a bezprostredne po nej sa zvyšuje možnosť počať chlapca.

12 dní

V tento deň sa myšlienky o práci a každodenných ťažkostiach čoraz viac vzďaľujú a myšlienky o láske, vášni a nežnosti doslova pohltia celé vaše vedomie! Hlavné hormóny zodpovedné za ženskú sexualitu a zaujať vedúce pozície.

V žene vzrušivosť a citlivosť erotogénnych zón sa zvyšuje a dokonca sa objavuje zvláštny zápach, ktorý môže pritiahnuť pozornosť mužov, podobne ako feromóny Preto sa niektorí odborníci domnievajú, že používanie parfumov v dnešnej dobe môže dokonca trochu oslabiť našu atraktivitu pre silnejšie pohlavie.

Deň 13

Maximálne množstvo estrogénu sa hromadí v tele. Ten slúži ako signál pre produkciu ďalšieho hormónu – luteinizačného hormónu, ktorý veľmi rýchlo dosiahne svoju maximálnu koncentráciu a zastaví rast folikulu.

Teraz obsahuje zrelé vajíčko, pripravené na ovuláciu a oplodnenie.

Deň 14

Vplyvom estrogénov a luteinizačného hormónu praskne stena zrelého folikulu, vajíčko sa uvoľní do brušnej dutiny. V tomto prípade do brušnej dutiny prúdi malé množstvo krvi.

Niektoré ženy môžu dokonca pociťovať citlivosť v podbrušku vpravo alebo vľavo (v závislosti od toho, v ktorom vaječníku došlo k ovulácii).

Akonáhle sa vajíčko dostane do brušnej dutiny, vajíčko ho okamžite zachytí a vydá sa na cestu za „mužským princípom“.

V deň ovulácie žena má najvyššie možné libido a je schopná zažiť tie najživšie pocity z blízkosti svojich blízkych. Sexuológovia tvrdia, že ak sa žena počas ovulácie pravidelne zdržuje sexu (zo strachu z nechceného tehotenstva) a nezažíva orgazmus, potom sa jej libido môže v priebehu času neustále znižovať.

Aby sa spermie ľahšie dostali k vajíčku, cervikálny hlien (hlienová zátka, ktorá uzatvára vstup do maternice a chráni pred infekciou) je skvapalnený, a preto je náhodný sex v deň ovulácie spojený nielen s nechceným tehotenstvom , ale aj s vysokým rizikom nákazy STI.

V tento deň Existuje vysoká šanca na počatie dvojčiat. Ak počas ovulácie žena uvoľní niekoľko vajíčok naraz (zvyčajne je na to genetická predispozícia), potom je možné pri úspešnej kombinácii okolností oplodniť všetky.

3 týždeň

Deň 15

Vo vaječníku, v mieste prasknutého folikulu, sa začína vytvárať žlté teliesko. Ide o špeciálnu formáciu, ktorá - bez ohľadu na to, či došlo k oplodneniu alebo nie - usilovne pripraví telo na tehotenstvo v priebehu 7-8 dní.

Žlté teliesko začína produkovať hormón progesterón, hlavný hormón tehotenstva. Cieľom je urobiť z aktívneho a bezstarostného dievčaťa nastávajúcu mamičku, ktorá starostlivo udržiava svoje tehotenstvo.

Deň 16

Progesterón začína pripravovať sliznicu maternice (endometrium) na implantáciu vajíčka a koncentrácia tohto hormónu sa každým dňom zvyšuje.

V tejto fáze cyklu Zvyšuje sa chuť do jedla a dochádza k rýchlejšiemu prírastku hmotnosti. Obzvlášť opatrní buďte so sacharidmi. V dôsledku zložitých hormonálnych vzťahov si telo začína vyžadovať viac sladkostí a ukladá si ich „do rezervy“ vo forme tuku.

Deň 17

Pod vplyvom progesterónu sa znižuje tonus hladkého svalstva. V dôsledku toho sa spomalí peristaltika čriev (pohyb podobný vlnám). To môže viesť k nadúvanie a zápcha.

Skúste preto svoj jedálniček obohatiť o hrubú vlákninu a fermentované mliečne výrobky.

Deň 18

Pre prípad možnej hladovky sa telo zo všetkých síl snaží zásobiť živinami pre budúce využitie a v dôsledku toho sa mení aj metabolizmus tukov. Dochádza k zvýšeniu cholesterolu a škodlivých (aterogénnych) tukov. A ich prebytok nielen kazí postavu, ale vytvára aj ďalší stres na srdci a krvných cievach.

Preto sa v tejto fáze cyklu snažte zvýšiť podiel rastlinných tukov v každodennej strave a vyhýbajte sa gastronomickým zážitkom. Okrem toho je užitočné jesť cesnak a červené ryby, čo pomáha znižovať hladinu cholesterolu.

Deň 19

Napriek tomu, že ovulácia už nastala, počas druhej fázy cyklu Telo si stále udržuje dosť vysokú hladinu testosterónu, čo zvyšuje naše libido. Jeho produkcia sa zvyšuje najmä ráno.

Môžete to využiť tým, že vyplníte hodiny úsvitu vášňou a nehou.

Deň 20

Do tohto dňa corpus luteum prekvitá. Koncentrácia progesterónu v krvi dosahuje svoju maximálnu hodnotu. Vajíčko prechádza cez vajcovod a približuje sa k maternici. V tomto bode je prakticky neschopná oplodnenia.

Predpokladá sa, že od tohto dňa začínajú relatívne bezpečné dni na oplodnenie.

21 deň

Koncentrácia luteinizačného hormónu klesá a začína sa reverzný vývoj žltého telieska vo vaječníku. Koncentrácia estrogénu a progesterónu postupne klesá.

Hladina progesterónu a všetky jeho účinky však budú dosť výrazné až do začiatku ďalšieho cyklu.

4 týždeň

Deň 22

Metabolizmus sa spomaľuje, čo je typické pre celú druhú fázu menštruačného cyklu. Progesterón pôsobí ako antidepresívum: pôsobí upokojujúco, uvoľňuje napätie, úzkosť, uvoľňuje.

V týchto dňoch sa stávame „nepreniknuteľnými“ voči výčitkám od nášho šéfa, problémom a iným stresovým situáciám.

Deň 23

Zníženie hladiny estrogénu a zvýšenie progesterónu, možné problémy s črevami, zneužívanie sacharidov v dnešnej dobe - to všetko sa odráža na tvári, najmä ak existuje predispozícia k akné.

Zvyšuje sa činnosť mazových žliaz, rozširujú sa póry, zintenzívňujú sa procesy keratinizácie v pokožke. Preto si v týchto dňoch treba dávať väčší pozor na stravu a správne čistenie tváre.

24 dní

Pod vplyvom progesterónu dochádza k zmenám v štruktúre spojivového tkaniva: väzy sa stávajú rozťažnejšími, v kĺboch ​​sa objavuje hypermobilita. Môžu sa vyskytnúť nepríjemné bolesti chrbtice a veľkých kĺbov.

Ženy v týchto dňoch dostávajú najviac zranení, najmä tých, ktoré súvisia so športom. Jeden nepríjemný pohyb môže viesť k vyvrtnutiu alebo vykĺbeniu, preto buďte opatrní pri joge, gymnastike a iných druhoch fyzickej aktivity.

Deň 25

Vedci to dokázali V týchto dňoch sa u ženy objavuje zvláštny pach, ktorý dáva mužovi jasne najavo, že ju čaká nútené obdobie abstinencie.

Možno práve táto skutočnosť je dôvodom synchronizácie cyklov u viacerých žien, ktoré spolu žijú dlhodobo.

26, 27, 28 dní

Často najťažšie dni pre ženu a jej blízkych. V dôsledku kolísania hladín hormónov sa žena stáva citlivou a zraniteľnou, vtedy potrebuje citlivú podporu.

Zvyšuje sa hladina prostaglandínov v krvi, Prah bolesti klesá, mliečne žľazy sa stávajú tvrdými a bolestivými, obraz dopĺňa bolesť hlavy, neustála denná ospalosť, úzkosť, apatia a podráždenosť. Toto nestačí na pokazenie nálady?!

Odborníci sa domnievajú, že sex a čokoláda môžu byť v dnešnej dobe zázračným liekom. Pri sexe je však situácia zložitejšia ako pri čokoláde. Pred menštruáciou klesá hladina všetkých hormónov, ktoré v žene prebúdzajú vášeň. Podľa lekárov má ženské libido v predmenštruačných dňoch tendenciu k nule.

Ale pre niektorých predstaviteľov spravodlivého pohlavia sa do konca cyklu naopak prebúdzajú vášne a túžba, zvyšuje sa citlivosť a ostrosť. Psychológovia našli vysvetlenie. Veria, že v týchto dňoch sa ženy nezľaknú myšlienky na možné tehotenstvo, a preto sú sexuálne fantázie odvážnejšie a city jasnejšie.

Samozrejme, pre každú ženu „hormonálne hodiny“ bežia inak: pre niektoré sú o niečo rýchlejšie, čím sa cyklus skracuje na 20-21 dní, pre iné sa mierne spomalí - až na 30-32 dní. 28-dňový cyklus je len najbežnejší, preto je nemožné vytvoriť presný a univerzálny hormonálny kalendár. Každá žena si ho bude musieť prispôsobiť podľa seba.

Všeobecné vzorce hormonálnych výkyvov a s nimi spojených zmien v tele sú však zachované. Bez toho, aby sme poznali tieto vlastnosti, niekedy začneme bojovať s vlastnými hormónmi: držíme prísnu diétu, keď sa telo zo všetkých síl snaží zásobiť sa do budúcnosti, zabúdame na tvár, keď potrebuje najintenzívnejšiu starostlivosť, alebo si vyčítame, že sme k milovanej osobe príliš chladní v čase, keď je naša zmyselnosť na „nútenej dovolenke“.

Tým, že urobíte nejaké zmeny vo svojom zvyčajnom životnom štýle, môžete prinútiť svoje hormóny, aby pracovali ako blázni, čím sa staneme atraktívnejšími, veselšími, veselšími a žiaducimi!

Určite viete o svojom menštruačnom cykle dosť veľa, napríklad o frekvencii a intenzite menštruácie. Tu sa bližšie pozrieme na ženský menštruačný cyklus, ovuláciu a obdobia. Samozrejme, žiadna webová stránka nemôže nahradiť úplnú konzultáciu s lekárom, pomôžeme vám však získať všeobecnú predstavu o tom, ako sa to deje.

Pochopenie vášho menštruačného cyklu

Dĺžka ženského cyklu nie je rovnaká. Najbežnejšia dĺžka cyklu je 23 až 35 dní. Rozdiel v dĺžke menštruačného cyklu sa zvyčajne týka obdobia pred ovuláciou (tzv. folikulárna alebo folikulárna fáza). U väčšiny žien uplynie od ovulácie (keď sa vajíčko uvoľní z vaječníka) do začiatku menštruácie (tzv. luteálna fáza) 12 až 16 dní.

Fázy menštruačného cyklu

Menštruácia (menštruácia)

Prvý deň menštruačného cyklu je prvým dňom menštruácie (deň 1). Menštruácia potom trvá od 3 do 7 dní. Určite viete, že ak máte menštruačné bolesti, najsilnejšie bolesti pociťujete v prvých dňoch menštruácie. Stáva sa to preto, že vaše hormóny aktívne podporujú vypadávanie výstelky maternice, ktorá narástla počas predchádzajúceho menštruačného cyklu.

Príprava na ovuláciu

Na začiatku vášho cyklu produkuje hypofýza, žľaza umiestnená v spodnej časti mozgu, folikuly stimulujúci hormón (FSH). Toto je hlavný hormón, ktorý stimuluje vaječníky k produkcii vajíčok. Folikuly sú vaky naplnené tekutinou vo vaječníkoch. Každý folikul obsahuje nezrelé vajíčko. FSH podporuje dozrievanie určitého počtu folikulov a produkciu hormónu estrogén. V prvý deň menštruácie sú hladiny estrogénu najnižšie. Potom sa začne zvyšovať spolu s dozrievaním folikulov.

Ako sa folikuly vyvíjajú, zvyčajne sa jeden z nich stáva „dominantným“ a vajíčko dozrieva v tomto väčšom folikule. Rastúca hladina estrogénu v tele je zároveň zodpovedná za nasýtenie sliznice dutiny maternice živinami a krvou. To má zabezpečiť, aby v prípade tehotenstva malo oplodnené vajíčko všetky živiny a podporu, ktorú potrebuje na rast. Vysoké hladiny estrogénu tiež podporujú produkciu hlienu, prostredia „priateľského k spermiám“ (alebo technicky známeho ako hlien krčka maternice v plodnej fáze). Možno ste si všimli tenký, lepkavý výtok, ktorý môže mať zakalený belavý odtieň. Spermie sa cez tento hlien ľahšie pohybujú a prežívajú niekoľko dní.

Vaše telo produkuje hormóny, ktoré riadia váš menštruačný cyklus. Na začiatku cyklu je dôležitým hormónom folikuly stimulujúci hormón (FSH). Zvýšenie FSH podporuje dozrievanie folikulov vo vaječníkoch (tekutinou naplnené vaky, v ktorých každé je jedno nezrelé vajíčko) a začiatok produkcie druhého hormónu, estrogénu.

Pochopenie ovulačného cyklu

Ovulácia

Hladina estrogénu v tele sa neustále zvyšuje a v určitom okamihu to vedie k prudkému zvýšeniu hladiny luteinizačného hormónu (ovulačný nárast LH). Prudký nárast LH vedie k prasknutiu dominantného folikulu a uvoľneniu zrelého vajíčka, ktoré sa potom dostane do vajíčkovodu. Tento proces sa nazýva ovulácia.

Mnoho žien verí, že ovulácia nastáva na 14. deň, ale 14 dní je priemer a väčšina žien má tendenciu ovulovať v iný deň menštruačného cyklu. Deň ovulácie sa líši od cyklu k cyklu. Niektoré ženy tvrdia, že počas ovulácie pociťujú bolestivé kŕče, ale väčšina žien necíti nič a ovuluje bez akýchkoľvek príznakov.

Hladina estrogénu v tele stále stúpa a v istom momente to vedie k prudkému zvýšeniu LH – prudkému nárastu LH. Tento nárast LH iniciuje ovuláciu, okamih, keď sa vajíčko uvoľní z vaječníka. Hoci si veľa žien myslí, že ovulácia nastáva na 14. deň, skutočný deň ovulácie závisí od dĺžky vášho cyklu. Niektoré ženy pociťujú kŕče počas ovulácie.

Po ovulácii

Po uvoľnení vajíčko putuje vajcovodom smerom k maternici. Jeho životný cyklus je až 24 hodín. Životný cyklus spermií je však variabilnejší a zvyčajne sa pohybuje od 3 do 5 dní. Najplodnejšie sú teda dni bezprostredne predchádzajúce ovulácii a samotný deň ovulácie – vtedy máte najväčšiu šancu otehotnieť. Ihneď po ovulácii začne folikul produkovať ďalší hormón – progesterón.

Progesterón prispieva k následnej príprave sliznice dutiny maternice na prijatie oplodneného vajíčka. Medzitým sa prázdny folikul vo vaječníku začne zmenšovať, ale naďalej produkuje progesterón a začína produkovať estrogén. Počas tejto doby môžete pociťovať syndróm predmenštruačného napätia (PMS), ako je citlivosť prsníkov, nadúvanie, ospalosť, depresia a podráždenosť.

Po uvoľnení vajíčko putuje vajcovodom do maternice. Vajíčko žije od 12 do 24 hodín, no vzhľadom na to, že spermie žije niekoľko dní, najväčšia plodnosť a najväčšia šanca otehotnieť je pri nechránenom pohlavnom styku v deň ovulácie a deň predtým. Ihneď po ovulácii začne zničený folikul produkovať ďalší hormón nazývaný progesterón.

Príprava na ďalšiu menštruáciu

Keď sa prázdny folikul v dôsledku neoplodneného vajíčka zmenší, hladina estrogénu a progesterónu sa zníži. Pri nedostatku vysokej hladiny hormónov na udržanie potrebného prostredia sa zväčšená hmota sliznice dutiny maternice začne odlupovať a telo sa jej zbavuje. To predstavuje začiatok menštruácie a začiatok ďalšieho cyklu.

Keď sa prázdny folikul zmenší, hladina progesterónu sa zníži, ak sa oplodnené vajíčko nepripojí k maternici. Maternica už nepotrebuje udržiavať prostredie na podporu dieťaťa, takže telo sa potrebuje resetovať a pripraviť sa na ďalší cyklus. Príznaky predmenštruačného napätia (PMT) začnú ustupovať. Bez vysokej hladiny hormónov na udržanie potrebného prostredia sa vytvorená maternicová výstelka začne odbúravať a telo ju začne vylučovať. Toto je začiatok menštruácie a ďalšieho cyklu.

Ak je vajíčko oplodnené a uhniezdené v maternici, prázdny folikul je udržiavaný zvýšenou hladinou tehotenského hormónu (ľudský choriový gonadotropín). Produkcia estrogénu a progesterónu pokračuje dlhú dobu, kým placenta nie je dostatočne silná na to, aby podporila vyvíjajúce sa embryo.

Oplodnené vajíčko sa prichytí na sliznicu dutiny maternice. Spravidla k tomu dochádza týždeň po oplodnení.

Akonáhle je vajíčko implantované, vaše telo začne produkovať tehotenský hormón ľudský choriový gonadotropín (hCG), ktorý udrží prázdny folikul aktívny. Bude pokračovať v produkcii estrogénu a progesterónu, aby sa zabránilo odlupovaniu sliznice maternice, kým sa nevytvorí placenta, ktorá obsahuje všetky živiny, ktoré embryo potrebuje na podporu tehotenstva.

Prečo je potrebná menštruácia? Ak si zafilozofujeme, môžeme prísť na to, že žena ho v množstvách, v ktorých sa prejavuje, vôbec nepotrebuje. Ideálne by bolo, keby existovala špeciálna tabletka na naštartovanie menštruačného cyklu a otehotnenie. Žene by to výrazne uľahčilo život – je dobré, keď nedochádza k krvácaniu, PMS, mesačným bolestiam alebo zmenám nálady. Manželskému páru by to poskytlo pokojnú intimitu, bez strachu z nechceného tehotenstva. A o koľko menej opustených detí by bolo!

Ale v živote nie je všetko také jednoduché. Žiadna tabletka neexistuje a nikdy nebude, ale menštruácia vždy spôsobovala žene nepríjemnosti a bude v tom pokračovať – taká je príroda. Preto sme dosť snívali a teraz poďme zistiť, ako funguje menštruačný cyklus bez fantázie.

Menštruačný cyklus: všeobecné informácie

Menštruačný cyklus je určité obdobie, ktoré začína prvým dňom menštruácie a končí príchodom ďalšej menštruácie.

Dĺžka cyklu každej ženy je prísne individuálna a v ideálnom prípade by mala dodržiavať prísnu pravidelnosť a konštantnú dĺžku.

Zlatým ideálom je cyklus 28 dní. Ale nebojte sa a „rozzvoňte všetky zvončeky“, keď je váš cyklus do 21-35 dní - to je tiež norma. Nepravidelný cyklus (napríklad najskôr 28 dní, potom 32, potom 22 dní) alebo pravidelné prekračovanie normy, a to jedným aj druhým smerom, je nepochybným dôvodom na návštevu gynekológa.

Fázy menštruačného cyklu môžu podrobnejšie opísať ženskú povahu:

1. Menštruačné
2. Folikulárne
3. Ovulačné
4. Luteálny

Každý z nich plní svoju vlastnú dôležitú funkciu a o ktorej budeme ďalej uvažovať. Len stojí za to urobiť si rezerváciu vopred - poradie fáz sa zmení, aby sa obraz procesu objavil jasnejšie. Začnime popis nie menštruačnou fázou, od ktorej začína mesačný cyklus, ale druhou - folikulárnou fázou. Menštruačná fáza bude na účely tohto článku ako vrchol cyklu.

Aké sú teda fázy menštruačného cyklu a aké procesy v tele ženy im zodpovedajú.

Folikulárna fáza

Druhá fáza menštruačného cyklu je folikulárna. Menštruácia prečistila maternicu a „odovzdala štafetu“ tejto fáze, ktorá bude prvým krokom k vytvoreniu nového prostredia pre počatie a tehotenstvo. Hlavným hormónom tohto obdobia je folikuly stimulujúci hormón (FSH). Je to on, kto je zodpovedný za vzhľad a dozrievanie niekoľkých folikulov vo vaječníku ženy.

Folikuly sa aktívne vyvíjajú pod vplyvom folikulotropínu v množstve 5-7 kusov na cyklus, ale dominantným sa stáva iba jeden, ktorý má najväčší počet receptorov pre tento hormón a intenzívne syntetizuje estrogén. Zvyšné folikuly prechádzajú procesom spätného vývoja.

Dominantný folikul (Graafov vezikul) je vačok vo vaječníku, ktorý vyživuje vajíčko. Doba dozrievania tohto folikulu závisí od trvania cyklu a pohybuje sa od 7 do 22 dní. Jeho rast pokračuje, kým nenastane prudké uvoľnenie luteinizačného hormónu (LH). Potom táto fáza končí a je nahradená ovuláciou.

Ovulačná fáza

V priebehu 36-48 hodín po prvom návale LH dôjde k niekoľkým ďalším vlnám uvoľňovania tohto hormónu. Je to on, kto dokončí vývoj folikulu a stimuluje produkciu špeciálnych enzýmov, ktoré sú potrebné na oslabenie a pretrhnutie stien Graafovho vezikula, ako aj na uvoľnenie vajíčka z neho. Tento proces je ovulácia, ktorá nastáva v nasledujúcich 24 hodinách po poslednom náraste LH. Spolu s vajíčkom sa z folikulu uvoľní 5-10 ml tekutiny s miliónmi buniek zodpovedných za oplodnené vajíčko.

Po uvoľnení vajíčko začína svoju cestu cez vajíčkovody smerom k maternici, kde čaká na oplodnenie spermiou. Jeho pohyb sa uskutočňuje vibráciou vilózneho epitelu, ktorý pokrýva celý vnútorný povrch vajíčkovodov. Jej životnosť je prísne obmedzená (1 deň), preto na zvýšenie šancí na počatie je potrebné, aby semenná tekutina (spermia) už bola v trubiciach ženy alebo nepremeškala okamih ovulácie a mala pohlavný styk na tej istej strane. deň.

Ak je oplodnenie úspešné, vajíčko sa implantuje do endometria. Ak nedôjde k oplodneniu, po určitom čase zomrie a rozpustí sa.

Luteálna fáza

Predposlednou a „predfinálovou“ časťou cyklu je luteálna fáza. Po prasknutí folikulu a uvoľnení oplodneného vajíčka, jeho granulózne bunky a krvné cievy vytvoria žlté teliesko. Do žlta ju sfarbuje pigment luteín, ktorý sa nachádza vo veľkom množstve telesných tkanív. Hlavným účelom žltého telieska je produkcia hormónu progesterónu, ktorý podporuje vytváranie vhodných podmienok pre dozrievanie oplodneného vajíčka a udržanie gravidity. Vplyvom progesterónu sa endometriálna vrstva v maternici zahusťuje a získava potrebnú voľnosť a konzistenciu pre úspešnú implantáciu.

Trvanie luteálnej fázy je konštantné a trvá 12-14 dní.

Ak je oplodnenie úspešné, vajíčko sa prichytí k endometriu do piatich dní. Začína sa zložitý proces tehotenstva: vývoj placenty, produkcia ľudského chorionického gonadotropínu. Je to hCG, ktorý prerušuje menštruačný cyklus a udržiava existenciu žltého telieska, ktoré pokračuje v produkcii progesterónu v požadovaných množstvách, čím zabraňuje odmietnutiu výstelkovej vrstvy. Luteálna fáza automaticky prechádza do tehotenstva.

Menštruačná fáza

Ak nedôjde k oplodneniu, potom približne po dvoch týždňoch luteálnej fázy, Žlté teliesko spontánne odumiera a opäť sa tvorí až s nástupom nového menštruačného cyklu. Spolu s degeneráciou corpus luteum klesá hladina progesterónu, ktorý už nestimuluje rast výstelkovej vrstvy endometria. To vedie k jeho odmietnutiu a ďalšiemu uvoľneniu vo forme krvavého výtoku s prímesami endometriálnych zvyškov - zrazenín a filmov. Tento výtok je menštruačná fáza, od ktorej sa začína odpočítavanie nového mesačného cyklu.

Dnes je už jasné, že žiadne tablety ani tabletky, okrem dočasného opatrenia vo forme hormonálnej antikoncepcie, nedokážu zmeniť komplexnú funkčnosť hlavného ženského reprodukčného systému. Budete sa musieť zmieriť s tým, že so začiatkom krvácania končí luteálna fáza a začína prvý deň menštruácie a s nimi sa v novom kruhu opakujú všetky fázy menštruačného cyklu.

Akékoľvek narušenie tohto zabehnutého cyklu udalostí je poruchou menštruačného cyklu a vyžaduje konzultáciu s lekárom.