Ako zmierniť bolesť počas kontrakcií. Ako zmierniť bolesť pri pôrode a pôrode - užitočné tipy a triky

Každá žena sa vopred pripravuje na deň pôrodu. Skladuje nielen veci do pôrodnice, ale prekonáva aj psychické obavy. Každý vie, že kontrakcie nie sú príjemným „potešením“, no u každej rodiacej ženy sa vyskytujú inak. Žena si môže pomôcť aj sama a urobiť všetko pre to, aby posledné hodiny pred stretnutím s bábätkom boli radostné.

Prečo sa bolesť pri kontrakcii prejavuje inak?

Podľa vedcov ľudské telo znesie bolesť 45 del (jednotky merania bolesti), no pri kontrakciách ich má žena všetkých 57. Takúto bolesť zažíva človek, ktorý má naraz 20 zlomených kostí – mnohí hovoria teda, ale táto teória nie je vedecky opodstatnená. Keďže pôrod je považovaný za prirodzený proces, záver naznačuje, že úroveň bolesti počas pôrodu priamo súvisí s prípravou tela na tento proces. Ženy, ktoré počas tehotenstva navštevovali kurzy pre mladé mamičky, chodili na fitness alebo robili gymnastiku na precvičenie svalov panvového dna, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať ľahký pôrod. Ak si žena počas tehotenstva robila fyzickú prípravu na pôrod, tak je pravdepodobnejšie, že bude mať ľahký priebeh.

Každá žena, alebo aj dievča už určite od nejakej ženy počula, že pôrod je bolestivý. Výsledkom je, že už v mladom veku si zástupkyne vytvárajú stereotyp o „zlovestnom“ pôrode. Dievčatko, ktoré sa pripravuje na prvý pôrod, pociťuje pred pôrodom pocit strachu, ktorý bráni jej telu uvoľniť sa a vychutnať si svoju polohu. Ak sa budúca matka snaží získať pozitívne emócie, jej sila počas kontrakcií bude smerovať k relaxácii, a nie k očakávaniu silnej bolesti.

Dôležitý je aj prah bolesti u ženy. Toto je úroveň podráždenia s pocitom bolesti, ktorý zažíva nervový systém nastávajúcej matky. Keď cítite bolesť pri malom náraze, zaznamená sa nízky prah bolesti, keď cítite bolesť pri silnom náraze, nazýva sa to vysoký. Na základe prahu bolesti sa dá posúdiť osobnosť ženy.

Podľa výsledkov štúdie vysvitlo, že ľudia s nízkym prahom bolesti sú náchylnejší na samovraždu.

Ukazuje sa, že čím melancholickejšia je povaha ženy, tým nižší je jej prah bolesti. A naopak, čím je prah bolesti vyšší, tým je žena od prírody silnejšia. Zvyčajne sa to týka sebavedomých žien s vodcovskými vlastnosťami. Vedci zistili, že prah citlivosti na bolesť sa môže meniť v závislosti od uvoľnenia (zvýšenie) alebo napätia (zníženie) ženy. Nastávajúca mamička, ktorá sa bojí blížiaceho sa pôrodu, si tak mimovoľne napína nervové zakončenia. Faktom je, že orgány ženy zažívajúcej stresový stav dostávajú menej kyslíka a do mozgu vysielajú alarmujúce nutkania s pocitom bolesti. V súlade s tým sa prah bolesti ženy znižuje. Preto lekári odporúčajú, aby boli budúce mamičky vopred pozitívne.

Nie všetky ženy vedia, že nadmernú bolesť nemožno tolerovať z niekoľkých dôvodov:

• mozgové bunky a jeho nervové zakončenia sú zničené;
• krvné cievy a srdce trpia - keďže sú v stave nadmerného napätia, nemusia to jednoducho vydržať;
• psycho-emocionálny stav sa mení;
• Môže sa vyskytnúť bolestivý šok alebo dokonca kóma.

Vo všeobecnosti mám vysoký prah bolesti - to som si donedávna myslel. Prvé, čo som pred kontrakciami zažila, boli bolestivé „cvičky“, po ktorých som chcela vynechať a utekať do pôrodnice. Toto sa mi stalo počas nasledujúceho tréningu (alebo skôr môj manžel to nemohol vydržať). Odviezol ma do pôrodnice a tam mi povedali, že mám ísť na patológiu, keďže nie som pri pôrode. Na patológii som strávila len pár hodín a kontrakcie sa stále zhoršovali. V porovnaní s predchádzajúcimi pôrodmi to bola skutočná výzva. Myšlienka, že všetko len začína, ma prinútila jesť čokoládu vo veľkom množstve. A potom mi došlo, že robím všetko zle. A rozhodol som sa, že nepodľahnem panike. Uvoľnila som sa a dokonca som aj zaspala, a keď som sa neskoro v noci zobudila, zistila som, že kontrakcie zosilňujú. Išiel som na sestričku, prišiel doktor a vyšetril ma. Predstavte si moje prekvapenie, keď skonštatovala, že krčok maternice je otvorený na 7 cm, ale potom som sa opäť pomýlila - najskôr som sa tešila a potom som začala panikáriť, lebo som sa mala zoznámiť s bábätkom. Znova som sa dala dokopy neskoro – keď lekár po hodine povedal, že sa krčok maternice takmer neotvoril. Hneď som si uvedomil, že to bolo kvôli nervom navyše a uvoľnil som sa. Tento proces na seba nenechal dlho čakať - bublina praskla a ja som zažil skutočnú úľavu. Do 15 minút moja dcéra ležala vedľa mňa a snažila sa na mňa pozerať.

Psychologická príprava na pôrod a jej význam

Psychologická príprava tehotnej ženy má zásadný význam pri všetkých pôrodoch. Ak žena pochopí, že relaxáciou pomáha dieťaťu, celý proces pôrodu nie je zameraný na ničenie, ale na stvorenie. To znamená, že je to bezbolestné. Je to do značnej miery spôsobené tým, že žena rozumie situácii a pomáha bábätku a svojmu telu, relaxuje pri každej kontrakcii. Predstavuje si, že už o pár minút bude môcť objať svoje dieťa, a to jej dodáva silu. Žena sa potrebuje sústrediť na to, že dieťa je malé a na svet je pre neho oveľa ťažšie, ako pre matku znášať bolesť. Tento postoj tehotnej ženy pomáha uľahčiť proces pôrodu a znížiť bolesť.

Ako zmierniť bolesť pri pôrode a pôrode

Žena môže urobiť veľa krokov na zmiernenie svojho stavu. Sú to liečivé aj bezpečnejšie možnosti.

Liečivé lieky proti bolesti

Epidurálna anestézia sa považuje za populárny liek na zmiernenie bolesti. Počas tohto postupu je v bedrovej oblasti inštalovaný tenký katéter, cez ktorý sa dodáva anestetikum. Keď je katéter zavedený, žena sedí naklonená dopredu alebo leží na boku. Anestéziológ prostredníctvom katétra podáva liek do medzistavcového priestoru a bolesť v dolnej časti tela zmizne. Žena sa zároveň môže pohybovať a cítiť dotyk, čo jej umožňuje byť aktívna a podieľať sa na tlačení. Keď jeho účinok pominie, liek možno podať znova. Táto anestézia sa používa pri rozšírení krčka maternice aspoň o 4–5 cm a bolestivých kontrakciách. V dôsledku skorého užívania liekov proti bolesti sa môže pôrod spomaliť. Najbežnejšie používané lokálne anestetiká na epidurálnu anestéziu sú:

• Lidokaín (cena ampulky - asi 50 rubľov);
• Ropivakaín (cena ampulky - asi 200 rubľov);
• Bupivakaín (cena ampulky - 300 - 400 rubľov).

Na ich zvýšenie sa do anestetického roztoku niekedy pridávajú tieto opiáty:

• fentanyl;
• morfín;
• buprenorfín.

Pri epidurálnej anestézii nemožno vylúčiť alergické prejavy. Okrem toho sa počas pôrodu alebo pôrodu používajú:

• silné (napríklad Promedol) lieky sú lieky, ktoré sa podávajú intravenózne alebo intramuskulárne. Zmierňujú bolesť, ale spôsobujú letargiu a ospalosť. Kvôli nim sa žena nemôže zúčastniť procesu pôrodu a primerane vnímať, čo sa deje. Okrem toho tieto lieky prechádzajú cez placentu a môžu spôsobiť problémy s dýchaním a satím dieťaťa;
• lokálna anestézia s použitím anestetika (napríklad lignokaínu) v mieste chirurgického zákroku;
• celková anestézia, ktorá sa podáva inhalačne alebo intravenózne pri veľkých operáciách (napríklad cisársky rez, čistenie maternice alebo odstránenie placenty po narodení bábätka). V tomto prípade sa môže použiť epidurálna anestézia.

Fotogaléria liekov používaných na úľavu od bolesti pri pôrode

Niekedy sa na zvýšenie účinku epidurálnej anestézie predpisuje buprenorfín, čo je liek, ktorý môže zvýšiť účinok epidurálnej anestézie.
Promedol je liek, ktorý niekedy používa anesteziológ na zmiernenie stavu ženy počas pôrodu, spolu s inými anestetikami sa používa na epidurálnu anestéziu.

Správne dýchanie

Správne dýchanie počas kontrakcií pomáha zabezpečiť bezbolestný priebeh pôrodu. Vďaka nemu sa môžete uvoľniť a upokojiť. Žena sleduje správne dýchanie, odvádza pozornosť od kontrakcií a bolestivých pocitov. Existuje niekoľko spôsobov, ako dýchať počas pôrodu a pôrodu:

• Zhlboka sa nadýchnite nosom do štyroch. Potom vydýchnite ústami, počítajte do 6 a otočte pery do fajky;
• „stretnúť“ zosilnené kontrakcie s plytkým dýchaním, ako u psa;
• zatlačte pri výdychu po hlbokom nádychu. Vďaka tomu bude bránica vyvíjať tlak na maternicu, vzduch bude prúdiť dole a celé vaše telo „ponáhľa“ dieťa k východu.

Dýchacie techniky sa vyučujú na kurzoch pre mladé mamičky, ktoré sa konajú v predpôrodných poradniach.

Sprchová aplikácia

Každý vie, že teplá voda uvoľňuje svalové kŕče a zmierňuje bolesť. Mnoho ľudí využíva na kontrakcie špeciálny bazén, v ktorom strávia celé obdobie kontrakcií. Takéto bazény sú však pre bežnú pôrodnicu zriedkavé. Na oddeleniach mnohých z týchto inštitúcií sú zvyčajne sprchy. Môžete v nich tráviť čas pod teplým prúdom vody, kým sa vám voda nerozbije. Prúd vody sa odporúča smerovať do strán v oblasti brucha a do krížov. Teplota vody by mala byť približne 37-38 stupňov.
Špeciálny bazén je v pôrodnici vzácnosťou, takže tehotná žena sa v lepšom prípade musí uspokojiť s teplou sprchou, kým jej nepraskne voda

Cvičenie a masáže

Je lepšie začať robiť fyzické cvičenia nie od okamihu kontrakcií, ale od začiatku tehotenstva. Potom sami uvidíte ich účinok: elasticita tkanív sa zvýši, svaly budú silnejšie. Počas dňa by mala byť tehotná žena aktívna – chodiť, pohybovať sa po dome, chodiť do obchodu a pod. Takáto záťaž nastávajúcu mamičku určite udrží vo forme a prinúti pracovať viacero svalových skupín naraz. Dobrou možnosťou pre gymnastiku sú cvičenia na fitlopte, pri ktorých sa môžete naučiť pózy, ktoré pomáhajú pri kontrakciách. Tu sú niektoré z nich:

1. Sadnite si na loptu, široko roztiahnite nohy. Kývajte panvou zo strany na stranu. Hojdajte sa pomaly - tak, ako sa vám páči.
2. Zaujmite polohu koleno-lakti, pokrčené ruky položte na loptu. Oprite sa o ňu s pokrčenými lakťami.
3. Kľaknite si na kolená a uchopte fitloptu oboma rukami. Položte naň hruď a hlavu. V tejto pohodlnej polohe kývajte panvou doľava a doprava.
4. Umiestnite loptu vyššie - na stôl, nočný stolík alebo posteľ. Položte si čelo a dlane na loptu. Pokrčte ruky v lakťoch.
5. Táto poloha je vhodná, ak máte vedľa seba partnera. Posaďte sa na cvičebnú loptu s nohami široko rozkročenými. Položte ruky na niečo pred vami - kreslo, stoličku, okenný parapet. V tomto čase by vás mal partner zozadu podporovať. Ak vám počas kontrakcie rukami masíruje chvostovú kosť, bolesť bude menej bolestivá.
6. Kľaknite si a položte prednú časť tela na loptu. Počas kontrakcie požiadajte partnera, aby vám pohladil krížovú oblasť.

Budúca mamička si môže precvičiť pózy znázornené na obrázku nižšie. Pomôžu zmierniť stav ženy počas pôrodu.
Dobrou možnosťou pre tehotnú ženu je cvičenie s fitloptou, precvičovanie rôznych pozícií počas kontrakcií.

Okrem toho môžete robiť špecializovanú gymnastiku:

• Pilates;
• joga;
• cvičenie v bazéne;
• gymnastika.

Fyzické cvičenia pre nastávajúce matky môžete robiť doma. Musia sa vykonávať raz denne, kým nedôjde k pôrodu. Cvičenie počas tehotenstva môže pomôcť zmierniť kontrakcie

Z dotykov počas jeho vykonávania sa impulzy dostávajú do mozgovej kôry, čo spôsobuje reakciu, ktorá konkuruje bolestivým kontrakciám maternice. Masážny proces uvoľňuje a priaznivo pôsobí na nervový systém, zvyšuje prah citlivosti na bolesť. Pomocou masáže sa svaly trochu uvoľnia a výskyt kŕčov sa eliminuje. Vďaka nemu sa urýchľuje tvorba endorfínov (hormónov radosti) a znižuje sa uvoľňovanie kortizolu, stresového hormónu. Masáž sa vykonáva nasledujúcimi spôsobmi:

Zakázané opatrenia na zmiernenie kontrakcií

Mnoho žien počúva od svojich priateľov a príbuzných, že počas kontrakcií sa môžete správať tak, ako chcete. Rodiaca žena by však podľa odborníkov stále nemala kričať. Počas tohto procesu opúšťa telo vzduch a sila je výrazne oslabená. Výsledkom je, že dieťa nedostáva potrebné množstvo kyslíka, ktoré je počas pôrodu také nevyhnutné. Počas kontrakcií už dieťa trpí nedostatkom kyslíka, pretože cievy, ktoré obohacujú telo dieťaťa kyslíkom a živinami, stláčajú svaly maternice. Preto je každá „kvapka“ vzduchu pre bábätko počas pôrodu a pôrodu veľmi dôležitá. Samotná žena krikom pri pôrode komplikuje proces a bráni tomu, aby sa dieťa narodilo čo najrýchlejšie.

Taktiež žena, ktorá sa má stretnúť s dieťaťom, by si nemala ľahnúť na chrbát. Kvôli tejto polohe maternica tehotnej ženy stláča veľké cievy - dolnú žilu a aortu. Preto krv zle cirkuluje do srdca, mozgu, maternice a dieťaťa. V dôsledku ležiacej polohy môže dôjsť k hypoxii a u ženy - stagnácii venóznej krvi v maternici a vnútorných orgánoch.

Mnohé ženy chcú pri kontrakciách sedieť – myslia si, že si tak uľahčia situáciu. Samozrejme, môžete sedieť, ale kým sa hlava dieťaťa nezačne klesať do panvy. Ak budúca matka v tomto čase sedí, dieťa sa nebude môcť pohnúť smerom k východu cez pôrodný kanál. To môže viesť k vážnym následkom - hypoxii, oneskorenému pôrodu atď.

Keď žena začne tlačiť, naozaj chce „vytlačiť“ dieťa zo seba - rodiaca žena chápe, že to bude jednoduchšie. Nemali by ste však tlačiť bez súhlasu lekára - môže to viesť k zraneniu dieťaťa.

Video: špecialista na bolesť pri kontrakciách a ako zmierniť stav

Úplne prvou a najdôležitejšou vecou je snažiť sa všemožne uvoľniť, inak bude po napätí nasledovať bolesť, následne strach a panika a toto všetko sa zmení na začarovaný kruh.

Spôsoby, ako zmierniť bolesť počas kontrakcií

1. Prvou metódou úľavy od bolesti je pozitívny postoj k pôrodu.

Aby ste to urobili, musíte pochopiť dôvody, prečo sa bolesť vyskytuje a ako všetko funguje.

Bolesť pri pôrode je prirodzená, keďže sa maternica sťahuje, krčok maternice sa otvára, väzy naťahujú, bábätko tlačí na panvu a orgány a pohybuje sa po pôrodných cestách. Vraj by sa táto bolesť mala dať vydržať, príroda nadelila nášmu telu mechanizmy, ktoré ju zmierňujú (uvoľňujú sa hormóny, v tehotenstve sa telo pripravuje na narodenie dieťaťa). Ak telu pomáhate a nezasahujete do neho, tak by všetko malo ísť hladko, samozrejme nie bez ťažkostí a nepohodlia.

Ale ak žena zažije strach, situácia bolesti sa výrazne zhorší. Keď sa objaví strach alebo stres, človek reaguje svalovým napätím a stiahnutím. Z tohto dôvodu sa svaly rýchlo unavia (a maternica je veľký sval), maternica je zle zásobená krvou a kyslíkom, produkuje sa adrenalín, ktorý znižuje produkciu hormónov tlmiacich bolesť (endorfíny, oxytocín), pôrod sa spomaľuje dole a môže sa úplne zastaviť. Najsmutnejšie je, že to všetko cíti a prežíva aj dieťa cez krv matky.

Je dôležité si uvedomiť, že intenzívne kontrakcie a teda aj bolesti tvoria asi 30 % prvého pôrodu, kedy sa krčok maternice rozšíri o 7 cm, to znamená, že to bude teoreticky na konci naozaj bolieť. V čase, keď prvá fáza pôrodu prechádza do druhej, trvanie kontrakcie je jedna minúta alebo viac, intervaly medzi kontrakciami sú 3-5 minút. Bolesť sa navyše postupne zintenzívňuje, vďaka čomu má telo čas sa prispôsobiť.

Malo by to byť niečo také, ale pre každého je to iné. Ale prečo sa pripravovať na to zlé, ak sa môžete pripraviť na úspech. Príliš sme si zvykli na informácie, že pôrod je vždy strašne bolestivý, pozerali sme dosť filmov, počuli dosť strašidelných príbehov a negatíva sa vždy ľahšie zapamätajú. Aj keď od dievčat veľmi často počúvam, že rodili ľahko a bez väčších bolestí, vníma sa to skôr ako výnimka z pravidla. Medzi divokými kmeňmi je veľa príkladov, ktoré rodia a nevšimnú si to, hoci ich anatomická stavba je rovnaká. Možno je to všetko kvôli tomu, že sme príliš odcudzení prírode, svojmu telu, a preto je pôrod tak často strašidelný, bolestivý a nie normálny, prirodzený.

Na urýchlenie procesu napredovania dieťaťa je vhodné chodiť, stáť, drepovať, na fitlopte, na stoličke - zaujať vertikálnu polohu, aby tomuto procesu pomohla gravitácia. Často sa odporúča stáť s rukami visiacimi na niekom alebo niečom. Ak sa cítite nepríjemne a bolesť sa zintenzívňuje, mali by ste hľadať pohodlnejšiu polohu. Je vhodné neležať.

2. Dýchanie
Existuje mnoho rôznych techník. Ale ako som pochopil, najdôležitejšie je, aby maternica dostávala dostatok kyslíka, ale bez hyperventilácie. A tiež, aby nastal stav uvoľnenia, panika a napätie odzneli. S najväčšou pravdepodobnosťou, ak sa budete nútiť dýchať podľa konkrétneho rytmu, môžete sa jednoducho unaviť koncentráciou alebo si dokonca ublížiť. Myslím si, že je dôležité počúvať svoje potreby, pretože každý spočiatku dýcha inak. V podstate si všímam, že rada je dýchať pomaly, rovnomerne a zhlboka, vyhýbať sa zadržiavaniu dychu. Počas kontrakcie sa zhlboka nadýchnite nosom a hrudníkom a vydýchnite ústami bez nafúknutia líc, pričom uvoľnite žalúdok a panvu. Takéto dýchanie by nemalo spôsobiť nadmerné napätie alebo koncentráciu. Medzi kontrakciami dýchajte prirodzene a voľne, ako počas spánku, bez sústredenia sa na nádych a výdych. Časté a hlboké dýchanie môže viesť k hyperventilácii a napätiu. Páčila sa mi možnosť dýchania s názvom „Fuj“. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly vydýchnite, akoby ste hovorili „fuj“. Používam ho pomerne často, keď sa cítim napnutá, keď strácam dych, v období vzrušenia a úzkosti, a veľmi mi pomáha.

3. Dôležité je pripraviť telo na pôrod
Ide o špeciálne cviky, ktoré sú zamerané skôr na natiahnutie svalov a väzov, zvýšenie ohybnosti všetkých kĺbov potrebných pri pôrode, najmä bedrových. S fyzickým cvičením musíte byť veľmi opatrní. Niektoré sú v prvom trimestri v poriadku, ale v treťom už spôsobia škodu. Odporúča sa tiež urobiť Kegel komplex na pumpovanie intímnych svalov, aby sa zabránilo slzám počas pôrodu.

4. Samomasáž
Musíte si trieť spodnú časť chrbta a predné panvové kosti päsťou, aby ste uvoľnili svaly a zmiernili bolesť. Môžete použiť tenisovú loptičku a prevaliť ju na kríže.

5. Prepínanie pozornosti
Je dôležité si uvedomiť, že nielen vy trpíte, ale predovšetkým dieťa skutočne potrebuje vašu podporu a sebakontrolu. Je v najzávislejšej polohe, ak má bolesti, nemôže hovoriť, zmeniť polohu ani zhlboka dýchať.

6. Teplé a studené obklady
Aplikujte teplo na napäté svaly chrbta a perinea. Môže to byť fľaša s teplou vodou alebo uterák. Chladivé obklady sa aplikujú na čelo a tvár. Mnohé dievčatá odporúčajú vziať si so sebou termálnu vodu, ktorá je veľmi osviežujúca, keď si nastriekate na tvár.

7. Záznamy
Pre pozitívny prístup si môžete vopred nazbierať a zapísať rôzne aforizmy, modlitby, podobenstvá, repliky z piesne, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, zapamätať si príjemné veci a inšpirovať sa. Možno to budú psychologické afirmácie, napríklad: „Každá kontrakcia ma približuje k radostnému stretnutiu s mojím dieťaťom.“ Ďalšou možnosťou, ktorá sa mi veľmi páčila, je nahrať hlas manžela alebo mamy, ktorý vás upokojí a povie niečo príjemné.

8. Relaxačný tréning
Aby ste sa naučili, ako uvoľniť svaly v správnom čase, je vhodné cvičiť vopred. Keď ležíte v posteli alebo robíte čokoľvek, sústreďte sa na telo a pozorne sa pozerajte, ktoré svaly sú stlačené a napäté, zvlášť pozorne skontrolujte tvár, keďže je spojená s maternicou. Uvoľnite všetky svalové skupiny. Kľúčové slová – otvoriť, uvoľniť, uvoľniť, narovnať, treba zapísať do podkôry.

9. Hudba
Vyberte si zoznam skladieb s relaxačnou hudbou, ktorá upokojí váš nervový systém.

10. Psychologické techniky
Táto možnosť je vhodnejšia pre tých, ktorí si radi predstavujú a predstavujú.

• Spojte si kontrakcie s príjemnými obrazmi, ako sú napríklad vlny v oceáne alebo vodopád padajúci zhora.
• Keď sa objavia deštruktívne myšlienky „už to nemôžem vydržať“, musíte si okamžite spomenúť, čo vás motivuje k víťazstvu - predstavte si, že držíte svoje dieťa v náručí. Zameraním sa na odmenu nájdete silu napredovať.
• Technika „balenia bolesti“. Predstavte si, že bolesť je kus hliny, zrolujte ju do malej guľôčky a umiestnite ju do balóna, ktorý sa odlepí od vášho tela a vyletí ďaleko do neba.
• Vopred si nacvičte a predstavte si svoj pôrod veľmi pozitívne, že všetko ide podľa plánu.

Dôverujte viac svojmu telu, svojej intuícii a prírode. Nechajte tieto techniky pomôcť vám vyrovnať sa s bolesťou a zvýšiť váš pozitívny výhľad.

Od raného detstva počúvame od našich mám, tiet a starých mám, že pôrod je bolestivý. Často nám hovoria: „Ešte ste nerodili. Keď porodíš, budeš vedieť, čo je to bolesť." Narodenie dieťaťa je skutočne dosť bolestivý proces. Len málo žien má to šťastie, že sa môže pochváliť, že pôrod prebehol bez akýchkoľvek nepríjemností. Príroda nám však neposiela také skúšky, ktoré by sme nedokázali prežiť. A prišla s mnohými rôznymi spôsobmi, ako znížiť bolesť pri pôrode, len ich musíte použiť, aby ste v budúcnosti nevystrašili mladú generáciu.

Čo pomáha vyrovnať sa s bolesťou

informácie Jednak pri pôrode vzniká obrovské množstvo biologicky aktívnych látok (endorfíny, enkefalíny, adrenalín a iné), ktoré pomáhajú zvyšovať odolnosť organizmu a odolnosť voči stresu. Pôsobia aj ako mierna droga, keďže sú to hormóny šťastia. Vďaka nim sa všetky pocity bolesti zdajú byť menej akútne a skutočné, najmä po určitom čase.

Po druhé, existujú spôsoby, ktoré žene pomáhajú znižovať bolesť pri pôrode (správne dýchanie, masáž, sebarelaxácia, psychoprofylaxia pri pôrode atď.). V tomto článku si o tom povieme podrobnejšie.

Po tretie, existuje arzenál liekov používaných počas pôrodu. Ich použitie je však obmedzené účinkom na matku a plod, preto by sa mali používať iba v indikovaných prípadoch a v určitých obdobiach procesu.

Metódy úľavy od sebabolesti

Väčšinu práce na zmiernení bolesti pri kontrakciách môže urobiť žena sama. Stačí použiť arzenál nástrojov.

Správny postoj k pôrodu a psychoprofylaxii

zapamätaj si Je veľmi dôležité správne pristupovať k samotnému procesu pôrodu. Musíte ich liečiť nie ako nevyhnutnú bolesť, ale ako dôležitú etapu vo vašom živote. Pôrod je predsa prirodzený proces, počas ktorého sa dieťa narodí. Pamätajte, že všetky vaše obavy a obavy sa prenášajú na vaše dieťa, ale pre neho to nie je jednoduchšie. Pomôže mu aj váš úsmev, dobrá nálada a postoj k samotnému procesu.

Aby ste sa niečoho nebáli, musíte sa o samotnej akcii dozvedieť viac. Opýtajte sa kamarátok, ktoré majú na pôrod dobré spomienky, čo im pomohlo, ako zvládali bolesť. Je zrejmé, že veľa z nich vám odpovie, že najdôležitejšie je myslieť na bábätko, na jeho dobro, na to, čo robiť, aby mu to uľahčili.

Prihláste sa na pôrodný kurz vo svojej pôrodnici. Je dobré, ak sa vopred stretnete s pôrodnou asistentkou a lekárom, ktorí vám pomôžu. Prečítajte si ďalšiu literatúru o pôrode, o fázach, o tom, čo sa deje v každom z nich. Je skvelé, ak v tomto dôležitom období vášho života môže byť s vami niekto blízky (matka, manžel, sestra). Pre niektoré ženy je však pôrod taký intímny proces, do ktorého môžu zasahovať ďalší ľudia, dokonca aj príbuzní, a stať sa zbytočnými.

Masáž

A samomasáž vám pomôže uvoľniť sa. Je dobré mať manžela alebo niekoho blízkeho, kto vám môže masírovať kríže, krk a oblasť vyčnievajúcich bodov panvových kostí. Ak to nie je možné, môžete si urobiť samomasáž: sformujte ruku v päsť a počas kontrakcie si potierajte kríže, premasírujte vyčnievajúce panvové kosti v bruchu. To všetko zmierni bolesť a pomôže uvoľniť svaly v týchto oblastiach.

Voda

Voda pomôže zmierniť bolesť počas kontrakcií. Má magickú upokojujúcu vlastnosť. Ak ste ešte doma, vezmite si . To vám pomôže uvoľniť telo a myseľ. Ak to nie je možné, osprchujte sa v pôrodnici. Nasmerujte prúd vody do dolnej časti chrbta, dolnej časti brucha a ramien. Prúd zníži bolesť pri kontrakciách a poskytne masážny efekt.

Dych

dôležité V momente silnej bolesti sa zdá, že zadržanie dychu uľahčuje znášanie. Toto je mylná predstava. Kontrakcia je kontrakcia svalov maternice. Pre správne fungovanie svalového tkaniva je potrebný dostatočný prísun kyslíka do tkaniva. Ak žena zadržiava dych na vrchole bolesti, telo trpí kyslíkovým hladom, tvoria sa podoxidované metabolické produkty (kyselina mliečna a iné), ktoré nepohodlie zvyšujú.

Netreba zabúdať ani na bábätko: aj preň je to náročné a pri nedostatku kyslíka môže nastať aj kyslíkové hladovanie (hypoxia). Ďalším dôležitým aspektom je, že zameraním sa na správne dýchanie bolesť akoby ustúpila do pozadia. Takže by to malo byť dvakrát pomalšie. Vdychovanie sa musí robiť nosom a výdych (mal by byť o niečo dlhší) ústami. Na vrchole kontrakcie môžete použiť krátke, prerušované dýchanie.

Pohyb a polohy pri pôrode

Pohyb počas pôrodu pomáha urýchliť proces. Hlavička bábätka pri chôdzi viac tlačí na krčok maternice a pomáha mu rýchlejšie sa otvárať. Môžete plynulo kývať bokmi zo strany na stranu, ako keby ste tancovali.

Je dôležité nájsť si pohodlnú polohu, aby ste uľahčili vrchol kontrakcie. U každej ženy to môže byť iné. Je lepšie tráviť viac času vo vzpriamenej polohe, pokiaľ nie ste veľmi unavení a nepotrebujete oddych. Pôrod v stoji alebo v pohybe prebieha rýchlejšie, aj keď sa niekedy zdá, že v ľahu sú menšie bolesti. Tu sú niektoré z možných možností držania tela v prvej fáze pôrodu:

• Stojace, oprieť sa o čelo postele, stenu, zavesiť, ak je to možné, od milovanej osoby alebo lana;
• Postavte sa na všetky štyri, môžete súčasne vykonávať kývavé pohyby panvou;
• Sadnite si na fitloptu;
• Kľaknite si a oprite sa o stoličku alebo posteľ.

Usmievajte sa

Verí sa, že ženský krčok a pery majú nevysvetliteľné spojenie: to, čo sa deje s perami, sa deje aj v krčku maternice. Keďže otvorenie maternicového hltana nevieme priamo ovplyvniť (tieto svaly neovládame), vieme ho ovplyvniť cez pery. Preto čím uvoľnenejšie sú vaše ústa, tým rýchlejšie dôjde k otvoreniu. Usmievajte sa viac a prinesie to výsledky!

A pamätajte, že pôrod je len cesta k videniu a objatiu svojho dieťaťa. Nech vo vašej pamäti zostanú len príjemné emócie.

Partnerský pôrod je vždy veľká zodpovednosť: či už nastávajúcu mamičku sprevádza priateľ, manžel alebo niekto z jej príbuzných, mal by sa stať oporou a ak je to možné, zmierniť utrpenie rodiacej ženy. Učitelia v kurzoch predpôrodnej prípravy často spomínajú spôsoby, ako zmierniť utrpenie ženy v dôsledku kontrakcií, my sme sa však rozhodli tieto informácie systematizovať.

1. Masáž tváre pomáha zmierniť stres a relaxovať;

2. Pripomeňte budúcej mamičke, aby chodila každú hodinu na toaletu: plný močový mechúr je nielen veľmi nepríjemný, ale zvyšuje aj pocit sťahov;

3. Priložte studený obklad na krk a tvár matky alebo ju zľahka navlhčite studenou vodou;

4. Ak to lekári nezakazujú, môžete žene ponúknuť vodu a ľahké občerstvenie – pomôžu doplniť energiu, ktorú nastávajúca mamička stráca počas pôrodu;

5. Pomôžte rodiacej žene zmeniť polohu, aby ste urýchlili proces dilatácie krčka maternice. Niektoré polohy budú bolestivé, iné vám od bolesti trochu oddýchnu, vašou úlohou je nájsť na to najlepšiu možnosť;

6. Počas kontrakcií nastávajúcu mamičku trápia bolesti chrbta: masírujte kríže, zľahka tlačte na kríže. Poloha „na všetkých štyroch“ tiež pomáha vyrovnať sa s bolesťou;

7. Buďte nablízku: Aj keď žena nechce byť počas kontrakcií masírovaná, cítiť prítomnosť a podporu milovanej osoby je veľmi dôležité. Povzbudzujte ju slovami, držte ju za ruku;

Ľahká sprcha. Mnohí lekári súhlasia s tým, že voda dokonale uvoľňuje svaly a zmierňuje bolesť, takže ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete pomôcť žene vziať si teplú sprchu;

9. Snažte sa ženu odpútať od bolesti: ak to jej stav dovoľuje, rozprávajte sa s ňou, počúvajte jej obľúbenú hudbu, prečítajte si niečo zaujímavé. Buďte sprostredkovateľom medzi rodiacou ženou a zdravotníckym personálom;

10. Pripomeňte jej, že bolestivé pocity čoskoro pominú a budúca matka bude môcť držať svoje dieťa v náručí - to vždy funguje.

Vzhľad kontrakcií

Mnohé ženy, ktoré sa stanú matkami prvýkrát, sa obávajú, že premeškajú začiatok kontrakcie. V posledných týždňoch tehotenstva sa pozorujú falošné kontrakcie, ktoré sa mylne považujú za predzvesť pôrodu, ale skutočné kontrakcie sa nedajú zameniť s ničím. Predzvesťou kontrakcií môže byť: prechod plodovej vody, objavenie sa hlienovej zátky, ktorá upcháva krčok maternice, tupá bolesť v bedrách alebo chrbte. Prvé kontrakcie sú podobné bolestiam a kŕčom počas menštruácie, no čoskoro sa tieto pocity zintenzívnia. Keď sa kontrakcie stanú pravidelnými, je čas ponáhľať sa do nemocnice. Keď sa situácia stabilizuje, trvanie kontrakcií sa pohybuje od 40 sekúnd.

Ide o začiatok prvej doby pôrodnej, kedy sa krčok maternice začína rozširovať. Ak je to váš prvý pôrod, vaše maternicové svaly sa môžu stiahnuť na 10-12 hodín, takže sa nezľaknite ani neznepokojujte. V pôrodnici vás čaká formálny pohovor a prvé vyšetrenie, možno vás požiadajú o test na prítomnosť bielkovín a cukru. Ak vám voda ešte nepraskla, môžete sa osprchovať.

Pohodlné polohy pri kontrakciách

Zmenou pozícií tela si môžete uľaviť od bolesti alebo aspoň trochu rozptýliť – pomôcť vám s tým môže váš pôrodný partner.

• Vertikálna poloha. Účinné v počiatočných štádiách kontrakcií: môžete sa oprieť o stenu alebo posteľ. Môžete sedieť na stoličke (čelom k chrbtu), opierajúc sa o vankúš. Aby bolo sedenie mäkšie, na povrch stoličky je možné umiestniť ďalší vankúš. Sklopte hlavu do dlaní, dýchajte pokojne a odmerane, roztiahnite kolená do strán;
• Kľačiaca alebo podopretá poloha. Počas kontrakcií môžete položiť ruky na ramená manžela a oprieť sa o neho v stoji. Požiadajte o relaxačnú masáž. Môžete si tiež kľaknúť, roztiahnuť nohy a položiť ruky na vankúš. Pokúste sa udržať chrbát rovno;
• "Na kolenách". Najpohodlnejšie je zaujať túto polohu na matraci: robte pohyby panvou dopredu, medzi kontrakciami sa snažte uvoľniť, hlavu si položte na ruky. Ak si dáte závažie na ruky, znížite bolesti chrbta, ktoré spôsobuje hlavička bábätka pri cefalickej prezentácii (priamo leží na matkinej chrbtici). V prestávkach medzi kŕčmi môžete chodiť, partner môže masírovať – obzvlášť účinné je krúživým pohybom tlačiť na spodinu chrbtice;
• Pohyb pomáha vyrovnať sa s bolesťou z kontrakcií - mali by ste chodiť v intervaloch, držte chrbát rovno, potom sa hlavička dieťaťa opiera o krčok maternice a proces dilatácie pôjde rýchlejšie. Snažte sa počas prestávok relaxovať, sústreďte sa na dýchanie. Navštevujte toaletu častejšie - plný močový mechúr nie je najlepší pocit a môže narušiť vývoj plodu.

Druhá fáza pôrodu alebo tlačenie

Pre ženu je najťažší koniec prvej fázy, kontrakcie sú dlhé, bolestivé a tiež veľmi časté. V tejto chvíli žena potrebuje pomoc a podporu, pretože sa môžete stretnúť so slzami, depresiou, nastávajúca matka môže začať pociťovať zimomriavky alebo začať zaspávať. Dýchajte s ňou, podopierajte ju, utierajte pot. Ak vidíte, že rodiacej žene je zima, postarajte sa o teplý župan a ponožky. Ak začnete tlačiť, zavolajte pôrodnú asistentku.

Druhé obdobie je vypudenie plodu, takže okrem kontrakcií potrebuje rodiaca žena vynaložiť vlastné úsilie, počúvať vedenie pôrodnej asistentky. Trvanie tohto obdobia je až niekoľko hodín.

Pozície pre druhú fázu pôrodu:

• "Na kolenách". Gravitácia vám rýchlejšie otvorí panvu, no môžete sa rýchlo cítiť unavení. Najlepšie je, ak si manžel sadne na kraj stoličky a roztiahne kolená a vy sa môžete pohodlne usadiť medzi ne a oprieť sa rukami o jeho stehná;
• Na kolenách. Poloha je menej únavná a znižuje bolesť. Najlepšie je, ak vás manžel podopiera, aby bolo vaše telo stabilnejšie. Ak sa cítite unavení, oprite sa o ruky, ale držte chrbát rovno;
• Sedieť na posteli, ak to nie je príliš pohodlné, obklopte sa vankúšmi. Keď začnete tlačiť, môžete znížiť hlavu a zovrieť si nohy rukami, nezabudnite v intervale odpočívať.

Pôrod

Počas tohto obdobia nastávajúca matka potrebuje iba počúvať pokyny lekárov. Akonáhle sa objaví hlavička bábätka, už nebudete musieť tlačiť, relaxovať, lapať po dychu. Po niekoľkých kontrakciách sa objaví telo dieťaťa: po umiestnení malého zázraku na brucho ženy sa na muky rýchlo zabudne. Potom sa dieťa odoberie na vyšetrenie: neonatológ vykoná kontrolné váženie, vykoná merania a prestrihne pupočnú šnúru.

Ženy po pôrode často dostávajú injekciu, ktorá zvyšuje sťahy maternice, aby sa placenta dostala rýchlejšie von, inak, ak počkáte, kým vyjde von prirodzene, môžete stratiť veľa krvi. Táto otázka je vopred prediskutovaná s lekárom, rovnako ako úľava od bolesti.

Pôrod je únavný a náročný proces, no pri prvom držaní bábätka zabudnete na všetky nepríjemné pocity.

Existuje názor, že proces privedenia novorodenca na svet treba len vydržať. Relatívne áno. Existuje však niekoľko právd, ktoré vám ukážu, ako zmierniť bolesť pri pôrode a pôrode. Tipy, ktoré sa dozviete z tohto článku, vám pomôžu vysporiadať sa s narodením vášho bábätka o niečo jednoduchšie. Môžme začať?

Aby ste mohli hovoriť o odstránení bolesti, musíte najprv pochopiť, odkiaľ pochádza. Na začiatok by som chcel povedať, že akákoľvek bolesť (dokonca aj rez na prste) je reakciou tela na určité nebezpečenstvo. V tomto prípade nemôže hroziť žiadne nebezpečenstvo, ale informácia o reze (ak hovoríme o obyčajnej rane/trieske) sa okamžite dostane do mozgu.

Podobná situácia nastáva pri kontrakciách. Práve preto, aby žena pochopila, že proces pôrodu je „za rohom“, je jeho začiatok charakterizovaný bolesťou. Príroda tak funguje.

Z lekárskeho hľadiska sa bolesť počas pôrodu a pôrodu vyskytuje z niekoľkých nasledujúcich dôvodov:

• maternica sa otvára (tu sa objavujú prvé predzvesti bolesti, ktoré sú však ešte krátkodobé a nespôsobujú žene takmer žiadne nepríjemnosti);
• tlak hlavy dieťaťa na maternicu (bolesť sa stáva dosť silnou, pretože dieťa je doslova pripravené na narodenie);
• prechod hlavičky dieťaťa pôrodnými cestami.

Aby žena prekonala túto ťažkú ​​​​chvíľu v živote, musí sa pripraviť v dostatočnom predstihu.

2. Ako sa pripraviť na pôrod a pôrod doma

Mnohé budúce mamičky začínajú dlho pred plánovaným dňom pôrodu hľadať odporúčania, čo pomáha rodičkám pri pôrode znášať bolesti počas pôrodu. Myslím, že toto je ideálne.

S časovou rezervou sa môžete dôkladne pripraviť na najdôležitejší deň v živote každej ženy.

Aké opatrenia možno prijať:

1. navštevovať kurzy pre mladých rodičov (tu sa naučíte správne dýchanie, rôzne spôsoby relaxácie a popôrodnú starostlivosť o dieťa);
2. cvičenie na fitlopte (je to obrovská lopta, cvičenie, na ktorom mamičke v budúcnosti pomôže ľahšie znášať obdobie pôrodu);
3. zbaľte si „tehotnú“ tašku vopred (inak riskujete, že si poriadne poškriabete nervy);
4. vypočítaj si cestu do pôrodnice (muchy ťa odvezú súkromnou dopravou alebo pôjdeš „na netcare“; do určitej pôrodnice, alebo „ako máš šťastie“; rodíš na zmluvu, alebo „v všeobecný poriadok“ - to tiež šetrí vaše nervy);
5. nastavte sa pozitívne (dobrý prístup je polovica úspechu).

Ak pôjdete do pôrodnice psychicky (aj fyzicky) pripravená, pôrod bude maximálne bezbolestný.

3. Ako sa správať pri kontrakciách

Pred pôrodom musí každá žena „zažiť“ kontrakcie. Žiaľ, práve toto desí rodiace ženy. Najčastejšie kontrakcie zasiahnu nastávajúcu mamičku, keď je ešte doma, a vtedy vyvstáva otázka, ako si uľaviť od bolesti.

Existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s týmto „testom“:

1. Dýchajte. Nezadržiavajte dych v nádeji, že táto metóda vám pomôže odstrániť bolesť. Bolesť po čase zmizne sama od seba. Ovládajte dýchanie:

• zhlboka dýchať: vdychovať nosom - vydychovať ústami, pomaly;
• vdýchnite vzduch nosom a uvoľnite ho „zvukmi“ a prudko cez ústa;
• dýchať ako pes.

2. Zaujmite pohodlnú polohu. Každá rodiaca žena má svoje postavenie. Najbežnejšie pózy, ktoré pomáhajú „upokojiť“ bolesť, sú nasledujúce:

• postavte sa na všetky štyri (môžete trochu „kývať“ bokmi doľava a doprava);
• ľahnite si na chrbát a čo najviac roztiahnite nohy do strán (nohy by mali byť ohnuté v kolenách);
• Otočte sa na bok a pre pohodlie si medzi nohy položte vankúš.

3.Dajte si teplý kúpeľ alebo sprchu.

4. Požiadajte svojho manžela, aby vám urobil masáž:

• masírujte „zónu“ od chvostovej kosti po spodnú časť chrbta päsťou a mierne zatlačte;
• masírujte „zónu“ od krížovej kosti po spodnú časť chrbta rovnakým spôsobom ako pri prvej metóde.

O správnych masážnych technikách si môžete pozrieť aj videá na internete. Našťastie je ich na World Wide Web obrovské množstvo.

5. Cvičte na fitlopte.

6. Piť vodu v malých dúškoch.

4. Ako sa správať pri pôrode

Pri samotnom pôrode sa treba správať pokojne. Pristupujte k samotnému procesu ako k najdôležitejšej práci vo vašom živote, od ktorej závisí vaše povýšenie. Z určitého uhla pohľadu je to skutočne pravda. Dostanete povýšenie a stanete sa šťastnou mamou.

Dodržujte nevyslovené pravidlá rodiacich žien:

• zachovať pokoj;
• dodržiavajte odporúčania svojho pôrodníka;
• dýchať počas ďalších kontrakcií, odpočívať v intervaloch medzi nimi;
• buď optimistický.

Skúste sa „ovládnuť“ a nekričať, pretože pri tlačení mrháte silou, ktorú budete potrebovať.

5. Ako sa správať pri tlačení

Tlačenie je najdôležitejším momentom pôrodu. A najbolestivejšie. Tu je dôležité čo najviac dôverovať lekárovi a tlačiť len vtedy, keď to „lekár dovolí“.

Tlačenie často pripomína proces defekácie a spôsobuje nutkanie ísť na toaletu. Neodporúča sa to robiť, kým lekár nedá súhlas. Faktom je, že ak rodiaca žena tlačí „koľko musí“, riskuje, že sama spustí proces pôrodu v predstihu, ešte pred úplným rozšírením maternice. Toto je plné ruptúr. Pri predčasných pokusoch môžete tiež stlačiť hlavu dieťaťa (vrátane krčnej tepny). To je mimoriadne nebezpečné pre život dieťaťa.

Bohužiaľ, tu neexistujú žiadne konkrétne tipy, ktoré vám pomôžu vydržať bolesť. Ak chceš, krič! Ak chceš, plač! Robte čokoľvek, pokiaľ to nepoškodí vaše dieťa.

6. Pomoc s liekmi

Sú chvíle, keď žiadne dýchacie techniky nepomáhajú pôrodnej žene vyrovnať sa s bolesťou. V tomto prípade prichádza na záchranu medicína. Žene môžu byť podané lieky proti bolesti, ak na tom lekár trvá alebo ak je táto klauzula uvedená v uzatvorenej zmluve.

Na zmiernenie bolesti možno odporučiť nasledovné:

1. Epidurálna anestézia (následky po nej však môžu byť nepredvídateľné, vrátane paralýzy).
2. Promedol.
3. Lokálna anestézia.

Lekársky zásah je predpísaný v extrémnych prípadoch, napríklad:

• ak je celý proces pôrodu sprevádzaný nevoľnosťou a vracaním;
• ak je správanie rodiacej ženy v bezvedomí a nekontrolovateľné;
• ak existuje ohrozenie života ženy a dieťaťa.

Netreba prepadať panike, dobre viete, že ešte ani jedna žena neodišla z pôrodnice bez pôrodu. A keď uvidíte svoje malé šťastie a pocítite tlkot srdca svojho novorodenca, na všetku bolesť sa okamžite zabudne. Budete neskutočne rada, že ste túto bolesť s bábätkom vydržali.

Tipy, ako prežiť kontrakcie, nájdete tu:

Video o neliekových spôsoboch úľavy od bolesti pri kontrakciách si môžete pozrieť tu:

Ak považujete tento článok za užitočný, navrhnite ho svojim priateľom, aby si ho prečítali. A prihláste sa na odber mojich aktualizácií, pretože sa s vami na chvíľu lúčim. čau čau!