Budúca matka: psychologická príprava na materstvo. Plánovanie tehotenstva: kde začať s prípravou na počatie dieťaťa

Podľa sociologických štúdií trpí prenatálnou depresiou asi 10 % tehotných žien.

Mnohé ženy, ktoré vedia všetko o pôrode a rodení detí, sú stále psychicky nepripravené na to, čo ich čaká. Často to formulujú takto: „Už nemám kontrolu nad svojím telom ani životom.

Depresívny stav matky ovplyvňuje vývoj plodu. Aby sa tomu zabránilo, stojí za to pripraviť sa nielen fyziologicky, ale aj psychologicky.

Príčiny prenatálnej depresie

Neopodstatnené očakávania. Najčastejším dôvodom prenatálneho tehotenstva sú vysoké očakávania. Niektoré ženy veria, že príprava na tehotenstvo zahŕňa akýsi plán, ako by všetko malo prebiehať, sú odhodlané kontrolovať všetky aspekty od počatia až po pôrod.

Zmeny počas tehotenstva môžu viesť k zvýšenej úzkosti, stresu a nervovému zrúteniu. Vopred je dôležité uznať, že všetko sa nedá vypočítať a telo je schopné správať sa inak, ako je predpísané, hoci v medziach normy.

Sociálny tlak. Nie všetky ženy sú pripravené na to, že ich postavenie spôsobí veľkú pozornosť ostatných. Občas si vypočujete nechcené rady a intímne otázky nielen od rodinných príslušníkov či blízkych priateľov, ale aj od kolegov, známych či dokonca úplne neznámych ľudí.

Psychologická príprava na tehotenstvo spočíva okrem iného v tom, že sa vopred pripravíte na správne odmietnutie, keď sa odporúčania alebo zvedavosť iných ľudí zdajú nevhodné alebo únavné.

Rodinné problémy. Starý mýtus, že dieťa môže pomôcť zachrániť manželstvo, stále pretrváva. Niekedy viera v neho vedie k falošným nádejam a rodinnej katastrofe. K príprave na tehotenstvo patrí aj riešenie problémov medzi partnermi dávno pred počatím.

Rodinná terapia je spoľahlivejší spôsob zlepšenia vzťahov medzi manželkou a manželom ako narodenie bábätka, ktoré si vyžaduje od páru dôveru, partnerstvo, rozvinuté komunikačné schopnosti a schopnosť vyjednávať.

Psychologické problémy. Tehotenstvo je čas, keď si žena kladie otázky o sebe, o vlastnej rodinnej anamnéze, o vzťahu s matkou. Ak má v anamnéze časté depresie, psychické problémy spôsobené detsko-rodičovskou anamnézou, je veľmi dôležité, ak sa to nevyrieši ešte pred počatím, vyhľadať psychoterapeuta, na ktorého sa môže obrátiť o pomoc vo chvíľach zhoršenia.

Keďže sa ženské telo počas tehotenstva dramaticky mení, stáva sa aj to, že tí, ktorí trpia nízkym sebavedomím, majú problém prijať svoj nový imidž a trpia poruchami príjmu potravy. Toto správanie je podľa výskumov charakteristické pre každú päťdesiatku nastávajúcu mamičku. Práca na sebaúcte je jednou z fáz prípravy na tehotenstvo.

Psychologická príprava na tehotenstvo: odpovede na otázky

1. Prečo chceš mať dieťa?
2. Ste s partnerom pripravení na zmeny, ktoré do vášho života prinesú tehotenstvo a pôrod?
3. Prebrali ste s partnerom, ako sa budete starať o dieťa a ako si rozdelíte povinnosti?
4. Vidíte sa ako šťastná matka?

Úlohou ženy, ktorá sníva o zdravom dieťati, je nájsť si dobrého otca a postarať sa o svoje telo. Plánovanie tehotenstva začína rok vopred, najmenej 6 mesiacov, aby ste sa mohli zbaviť skrytých chorôb a liečiť chronické, vzdať sa zlých návykov a psychicky sa pripraviť na nadchádzajúce zmeny.

Silné dieťa v zdravom tele

Prvým krokom je konzultácia s gynekológom alebo rodinným lekárom. Vyšetrenie štítnej žľazy a pohlavných orgánov, tráviaceho traktu a srdca. Potrebné sú krvné testy na cukor a hormonálnu hladinu, pretože niekedy si budúca mamička neuvedomuje, že má sklony k cukrovke alebo má nadbytok testosterónu.

Tehotenstvo nie je rozprávka a žena sa nebude trepotať na krídlach šťastia celých deväť mesiacov. Vyvíjajúci sa organizmus je pre telo matky kolosálny test, pretože dieťa potrebuje vápnik, vitamíny a minerály, ktoré berie od matky. V tomto období sa staré problémy zhoršujú, zvyšuje sa riziko vzniku viacerých nových ochorení. Žena, ktorá sa rozhodne porodiť dieťa, sa musí starať o svoje zdravie, aby tehotenstvo prebiehalo s minimálnymi komplikáciami.

Takže pri príprave na počatie sa oplatí otestovať:

1. Červy, ktoré má takmer 90% svetovej populácie;
2. Toxoplazmóza, ak v dome žije mačka alebo s ňou máte častý kontakt;
3. Sexuálne prenosné choroby, pretože niektoré sa prenášajú nielen intímnou intimitou, ale aj každodennými prostriedkami: podaním rúk, bozkami (dokonca aj na líce), hygienickými potrebami, napríklad uterákom;
4. AIDS, dokonca aj pre dámy, ktoré 100% dôverujú svojim manželom;
5. Rh faktor manželov. Niekedy je to práve tento bod, ktorý spôsobuje predčasný pôrod alebo potraty;
6. Ak máte v rodinnej anamnéze príbuzných s genetickými chorobami, nebolo by na škodu zistiť, aká je pravdepodobnosť prenosu tohto problému na vaše dieťa.

Menšie problémy
Nastávajúcej mamičke by nezaškodilo zájsť k zubárovi a nechať si ošetriť všetky zuby postihnuté kazom. Počas tehotenstva dostáva sklovina menej vápnika a v dôsledku toxikózy sa stáva tenšou. Baktérie sa vyvíjajú aktívnejšie, začína sa zápalový proces, ktorý riskuje, že sa rozvinie do pulpitídy alebo iných nepríjemných vecí.

Očkovanie a lieky
Rubeola, mumps, osýpky a ovčie kiahne ohrozujú život matky a vyvíjajúceho sa plodu. Môžu viesť k hluchote, chorobám mozgu a nervového systému dieťaťa. Testy pomôžu určiť, či má žena protilátky proti týmto infekciám. Ak nie sú k dispozícii, je potrebné dať sa zaočkovať aspoň 3 mesiace pred počatím.

Tí, ktorí plánujú tehotenstvo, by sa mali zdržať niektorých hormonálnych liekov, antibiotík a iných liekov, ktoré spôsobujú, že sa deti narodia s patológiami.

Vedomá voľba

Počas tehotenstva sa testuje nielen fyzické zdravie ženy, ale aj jej nervový systém. Ranné nevoľnosti v prvých mesiacoch, hmotnosť sa zvyšuje a tvar postavy sa mení. Niektorí ľudia sa cítia sebavedomejší a príťažlivejší, keď sa iní cítia depresívne.

Bruško porastie, môžu sa objaviť problémy s nechtami či vlasmi, budete musieť zmeniť šatník a snažiť sa zachovať pokoj, keď sa iný príbuzný pokúsi dotknúť „roztomilé bruško“. Nastávajúca mamička by sa mala naučiť pristupovať ku všetkým zmenám a problémom s humorom alebo aspoň s porozumením a netrápiť sa maličkosťami a netaktnými ľuďmi.

Psychologické triky
Tabuľku môžete nakresliť v dvoch stĺpcoch: do prvého stĺpca zadajte všetky nevýhody zaujímavej pozície a obavy spojené s tehotenstvom. Naplňte druhú príjemnými asociáciami a myšlienkami, výhodami, ktoré dáva tehotenstvo. A ak je nevýhod viac, oplatí sa počatie potomka odložiť. Ak vyhrajú profesionáli, môžete bezpečne začať realizovať plán.

Materiálová základňa

Dieťa je drahé potešenie. Tehotná žena musí pravidelne podstupovať testy a ultrazvuk. Plus správna výživa pre budúcu mamičku, zmena šatníka, výber dobrej ambulancie a kvalifikovaných lekárov. Môžete využiť služby bezplatných špecialistov, ale vo väčšine prípadov je kľúčom k starostlivému prístupu pôrodníkov a ľahkému pôrodu skromná vďačnosť.

Len málo rodičov, ktorí myslia na dieťa, chápe, koľko peňazí budú musieť investovať do rozvoja dieťaťa. Peniaze sú potrebné na ďalšie vyšetrenia, ktoré pomôžu zistiť, aký zdravý bude plod. Zrekonštruovať izbu pre škôlku, nakúpiť potreby na pôrod, ako aj samotné bábätko.

Stabilný plat plus úspora na daždivé dni je pre tehotnú ženu kľúčom k pokoju. Po odchode na materskú dovolenku sa nebude musieť starať o to, kde zoženie ďalších sto rubľov na chlieb, alebo od koho si požičať peniaze na cisársky rez (ak to náhle bude potrebovať).

Nedostatok stresu znamená zdravé bábätko, zníženie rizika predčasného pôrodu, či hrozby potratu. Preto sa oplatí šetriť na tehotenstvo, rovnako ako nákup auta alebo dovolenka na mori.

Či bude fajčiť alebo nie, je na žene, ale ak uvažuje o splodení, existuje len jedna možnosť: prestať fajčiť. Nikotín spôsobuje srdcové chyby, nízku hmotnosť a pomalý vývoj plodu. Mali by ste sa vzdať cigariet 4–7 mesiacov pred počatím, čím poskytnete telu príležitosť a čas očistiť sa od dechtu a zotaviť sa.

Nastávajúcemu otcovi sa odporúča aspoň na 3 mesiace zabudnúť na existenciu nikotínu, aby sa zlepšila kvalita spermií. Ideálnou možnosťou je zahodiť škatuľku cigariet a už sa k nim nevracať, pretože je kontraindikované, aby bola tehotná žena v jednej miestnosti s fajčiarkou.

Sme za triezvosť

Druhým zlozvykom je alkohol. Žiadne tvrdé nápoje 4 mesiace pred tehotenstvom. Výnimkou je pohár vína, no netreba sa nechať uniesť ani červeným či bielym. Inteligentným ženám netreba hovoriť o dôsledkoch zneužívania alkoholu alebo drog. A dospelí muži chápu, že aj oni sú zodpovední za zdravie dieťaťa a spolu so svojou milovanou prechádzajú na čerstvo vylisované šťavy a minerálnu vodu.

Sila v jedle

Osobitnú pozornosť si zaslúži strava ženy, ktorá sa rozhodla porodiť dieťa. Denné menu by malo byť bohaté na vitamíny a minerály, bielkoviny a sacharidy. 6 mesiacov pred počatím je potrebné opustiť prísne diéty a pôst, aby nedošlo k vyčerpaniu tela. Existuje zoznam zložiek, ktoré by žena mala dostávať denne a v dostatočnom množstve.

Vápnik (prevencia osteoporózy a straty zubov):

• Plnotučné mlieko;
• Prírodné jogurty;
• Tvaroh a syr;
• kel;
• Fazuľa;
• brokolica;
• Diétne ryby;
• Figy;
• Morské riasy;
• Mandľový.

Železo (prevencia anémie a kyslíkového hladovania plodu):

• Kuracie a červené mäso;
• Hovädzia pečeň;
• žĺtky;
• Čierna čokoláda;
• Sušené hrušky;
• Sušené slivky;
• Orechy;
• Pivovarské kvasnice;
• Ovsené vločky (nezamieňať s instantnými odrodami ovsených vločiek).

Kyselina listová alebo B9 (na prevenciu potratov a normálny vývoj dieťaťa):

• Tvrdý syr;
• Treščia pečeň;
• Špargľa;
• Arašidy;
• Varená alebo surová repa;
• ružičkový kel.

Kaša, čerstvé zeleninové šaláty, ovocie a bobule a rastlinné oleje sú zdravé. Vhodné je vyhýbať sa rýchlemu občerstveniu, margarínom, vyprážaným jedlám a živočíšnym tukom.

Váhová kategória

Musíte stratiť telesný tuk rok pred plánovaným počatím, dodržiavaním správnej výživy alebo prísnej diéty. Je potrebné poradiť sa s lekárom, aby chudnutie nevyvolalo gastritídu alebo vredy.

Dôležité: Po dosiahnutí požadovaných výsledkov musíte výsledok zaznamenávať aspoň 6 mesiacov a snažiť sa nechudnúť ani nepribrať.

Dievčatám s krehkou postavou hraničiacou s anorexiou sa odporúča diéta na naberanie svalovej hmoty (nie tuku). Pre chudé ženy, ale aj ženy s nadváhou je ťažšie nosiť dieťa bez toho, aby sa zachránili.

Fyzické cvičenie

Šport je skvelou možnosťou, ako pripraviť svoje telo na 9 mesiacov tehotenstva. Beh rozvíja vytrvalosť a dýchanie, posilňuje chrbát a nohy. Môžete navštíviť bazén, prihlásiť sa na fitness hodinu, alebo sa naučiť jogu, ktorú cvičíte aj v tehotenstve.

Posilňovacie cvičenia nie sú najlepšou voľbou. Odporúča sa uprednostniť kardio tréning. Odporúča sa venovať osobitnú pozornosť brušným svalom a napumpovať brušné svaly aspoň 15 minút denne. Vďaka fyzickej aktivite zostáva telo pred tehotenstvom v dobrej kondícii a po pôrode sa rýchlo vracia do pôvodných parametrov.

Špecifický komplex
Ženám budú prospešné Kegelove cviky zamerané na rozvoj vaginálnych svalov. Dievčatá, ktoré zvládli tento komplex, znášajú proces pôrodu ľahšie, s minimálnymi zraneniami a roztržkami. Môžete cvičiť doma, alebo si nájsť centrum, kde vás špeciálny tréner naučí všetky jemnosti a ukáže vám, ako pracovať s cvičebnými pomôckami a bez nich.

Príprava otca

Nie je na škodu pripraviť budúceho otca psychicky na ťažkosti, ktoré bude musieť prekonať v tehotenstve, ako aj potom, čo sa dieťatko objaví v rodine.

Tehotenstvo je spojené s určitými rizikami a nepríjemnosťami, nie je také rozprávkové, ako sa o ňom píše na ženských fórach. Ale ak sa správne pripravíte, 9 mesiacov nosenia nového života ubehne rýchlo a bez komplikácií.

Video: plánovanie tehotenstva

Tehotenstvo samozrejme nie je choroba a môže sa zdať, že si nevyžaduje žiadnu vážnu pozornosť, ale práve obdobie tehotenstva do značnej miery určuje, aký bude nový človek - človek, ktorý sa na dlhý čas stane stredobodom pozornosti a všetkých túžob jeho novopečených rodičov. Príprava na tehotenstvo nie je rozmar alebo prebytok, ale naliehavá nevyhnutnosť.

Aké ciele by mala adekvátna príprava na tehotenstvo dosiahnuť?

1. Zabezpečenie zdravia nenarodeného dieťaťa.

2. Bezpečné tehotenstvo.

3. Zdravie mladej matky po tehotenstve.

4. Harmonické vzťahy v rodine počas tehotenstva a v procese výchovy dieťaťa.

Ako dlho trvá príprava na tehotenstvo?

Príprava na tehotenstvo môže byť pomerne dlhá fáza a jej trvanie nie je vždy určené počiatočným zdravotným stavom ženy. Psychologická príprava si teda niekedy vyžaduje nie jeden alebo dva mesiace, ale niekoľko rokov – to bude závisieť od počiatočnej nálady budúcich rodičov, ich postojov a psychických vlastností.

Ak však padne rozhodnutie otehotnieť, tak za predpokladu, že ste spočiatku zdravotne v poriadku, príprava zvyčajne trvá 2-3 mesiace, počas ktorých budete musieť absolvovať vyšetrenie, upraviť životosprávu a pomôcť telu vytvoriť si zásoby. potrebných vitamínov a mikroelementov. Najprv však…

Psychologická príprava na tehotenstvo

Psychologická príprava na tehotenstvo môže byť najťažšou fázou - neexistuje dobre vyvinutý súbor špeciálnych „psychologických vitamínov“, aby sme po ukončení liečby mohli povedať - sme pripravení!

Psychický stav ženy je veľmi dôležitou zložkou úspešnosti nástupu a priebehu tehotenstva. Upozorňujeme, že takmer všetky komplikácie tehotenstva a pôrodu sú tak či onak spojené s nervovým stavom nastávajúcej matky: toxikóza, gestóza, hrozba potratu, hypertonicita maternice, pôrodné abnormality sú do značnej miery určené touto zložkou zdravia ženy.

Psychologická príprava na tehotenstvo sa musí nevyhnutne týkať oboch manželov: so správnym prístupom sa muž stane vynikajúcou oporou pre svoju tehotnú priateľku, čím priaznivo ovplyvní jej fyzické zdravie, a tým aj pohodu v tehotenstve a zdravie. nenarodeného dieťaťa.

Manželský pár by sa mal v prvom rade naladiť na zmenu vo svojom vzťahu: nie tak dávno bola pozornosť každého z manželov zameraná iba na svojho partnera, ale teraz sa budú musieť prispôsobiť „vzťahu troch“. a tento vzťah vznikne dávno pred narodením bábätka.

Pre budúceho otca je lepšie pripraviť sa vopred na zmenu psychologického portrétu svojej manželky, ktorá môže byť dosť výrazná - plačlivosť, nepredvídateľnosť túžob, podráždenosť a rozmarnosť tehotných žien nie sú márne predmetom mnohých vtipov a anekdoty. Žena by sa zase nemala úplne pohrúžiť do seba a do očakávania bábätka: náklonnosť, pozornosť a vďačnosť potrebuje aj muž, ktorý vždy bol a bude spoľahlivou oporou pre rodinu. Aj nastávajúci otecko počas očakávania prvého potomka prechádza náročným obdobím, ktoré sa síce priamo nepodpíše na jeho fyzickom zdraví, no môže výrazne podlomiť jeho psychický stav – a na to netreba zabúdať.

Užitočná bude návšteva psychológa alebo psychologických tréningových skupín. Takéto kurzy, ktoré vedie kvalifikovaný odborník, pomáhajú optimálne naladiť na tehotenstvo a dokonca robia manželské vzťahy teplejšie a hlbšie. Samozrejme, nie vždy je čas na takéto školenia, avšak v situácii zvýšenej nervovej vzrušivosti jedného z manželov (najmä ženy) alebo v prípade nedostatočne pevných rodinných vzťahov, kurzy u psychológa alebo psychoterapeuta (osobného alebo rodinného ) sa stávajú mimoriadne žiaducimi.

Ak je vaše zdravie „ako astronauta“: oplatí sa nechať sa vyšetriť?

Od mladého manželského páru môžete často počuť, že sa nikdy na nič nesťažujú, cítia sa výborne a preto ich nemusí vyšetrovať lekár. Čo je zlé na tomto vyhlásení?

Lekárska nevedomosť

Ak pár nemá špeciálne lekárske vzdelanie, niektoré známky zlého zdravia pravdepodobne prejdú ich pozornosťou. Napríklad žena považuje nadmerné ochlpenie za normálne, pričom to môže byť znakom vážnej hormonálnej patológie, ktorá často vedie k neplodnosti alebo potratu.

Asymptomatické ochorenia

Obrovské množstvo chorôb začína postupne - bez zjavných príznakov zlého zdravia. Myómy, cystické zmeny na vaječníkoch, patológia štítnej žľazy či pankreasu a mnohé ďalšie ochorenia nemusia dlho produkovať príznaky, no zároveň tehotnej žene a jej nenarodenému bábätku spôsobia veľa starostí.

Preventívne opatrenia

Iba kvalifikovaný lekár, ktorý zhromaždí kompletnú životnú anamnézu (životná anamnéza, dedičnosť, prekonané choroby), môže predpísať úplnú preventívnu liečbu a poskytnúť odporúčania na úpravu životného štýlu.

Ktorých špecialistov by ste mali navštíviť?

V ideálnom prípade by predtehotenskú prehliadku mal viesť lekár: vyhnete sa tak zbytočným vyšetreniam a nič dôležité vám neunikne. Nižšie uvedený zoznam lekárov a štúdií je len orientačný, ktorý sa v závislosti od zdravotného stavu nastávajúcej tehotnej ženy môže výrazne meniť.

1. Gynekológ.

2. Zubár.

3. Endokrinológ alebo terapeut.

4. Kardiológ alebo terapeut.

5. ORL lekár („ušný, nosný a krčný“).

6. Alergológ (v prítomnosti alergických reakcií).

Ak žena trpí akýmkoľvek chronickým ochorením, potom by vyšetrenie malo začať u špecializovaného odborníka - každé chronické ochorenie, aj keď sa o sebe dlho necítilo, môže „ukázať zuby“ počas tehotenstva, keď telo pracuje pod stavy zvýšeného stresu.

Zvyčajne sa predpisujú tieto štúdie:

1. Ultrazvuk panvových orgánov;

2. gynekologický náter na flóru;

3. všeobecný krvný test a všeobecný test moču;

4. krvný test na syfilis, HIV, hepatitídu B a C;

5. analýza závažných infekcií, ktoré sú dôležité pre začiatok a priebeh tehotenstva (mykoplazmóza, chlamýdie, toxoplazmóza, herpes, cytomegalovírus, ureaplazmóza);

6. krvný test na hormóny štítnej žľazy T3 a T4, ako aj TSH - hormón hypofýzy zodpovedný za reguláciu fungovania štítnej žľazy;

7. stanovenie krvnej skupiny a Rh faktora.

Zopakujme si to ešte raz – lekár môže uvedený zoznam maximálne skrátiť (napríklad ak ste boli nedávno na vyšetrení) alebo pridať niekoľko bodov, ak váš stav vzbudzuje podozrenie. Podľa predpisu lekára sa možno budete musieť poradiť s genetikom, urológom, chirurgom, ortopédom, gastroenterológom, dermatológom atď.

Spravidla pri príprave na tehotenstvo lekár (zvyčajne gynekológ) predpisuje žene komplex vitamínov a mikroelementov, ktoré vytvoria v tele optimálne zázemie pre tehotenstvo. Spravidla sa predpisuje kyselina listová a vitamín E alebo špeciálne komplexné prípravky obsahujúce vitamíny a dôležité mikroelementy.

Čo by ste mali urobiť vy?

3-4 mesiace pred plánovaným tehotenstvom sa snažte dostať do optimálnej formy.

1. Skúste prestať fajčiť.

Fajčenie, ktorého jedným z účinkov je vazokonstrikcia, nepriaznivo ovplyvňuje priebeh tehotenstva aj vývoj plodu.

2. Minimalizujte príjem alkoholu.

Malý pohár dobrého vína k sviatku si môžete dovoliť, ale zdržte sa ho, ak ste v druhej polovici menštruačného cyklu a neviete, či ste tehotná.

Začnite (alebo pokračujte) s gymnastikou, fitness, aerobikom, ale myslite na to, že nástup tehotenstva bude vyžadovať, aby ste trochu odľahčili záťaž.

4. Jedzte správne.

Do jedálnička zaraďte aspoň 100 g bielkovín (z toho 30-40 g mäsa alebo rýb), obmedzte tuky, pikantné koreniny a rafinované sacharidy (cukor). Snažte sa do jedla nepridávať dostatok soli – táto zručnosť stravovania vám pomôže v tehotenstve, keď sa zvyšuje sklon k opuchom.

5. Prediskutujte s manželom základy výchovy budúceho dieťaťa.

Aj keď sa vám rozprávanie o výchove bábätka zdá predčasné, zistite si aspoň základné zásady, ktoré plánujete dodržiavať. Podľa skúseností mnohých rodín takéto rozhovory často vedú k nezhodám a nepríjemným rozhovorom, čo je v tehotenstve nežiaduce.

6. Ak ste užívali hormonálnu antikoncepciu, uvedomte si, že po 2-3 cykloch ju budete musieť vysadiť. V tomto čase sa odporúča použiť bariérové ​​metódy ochrany (kondómy).

7. Snažte sa vyhýbať extrémnemu stresu (návšteva horúcich sáun, účasť na športových súťažiach, práca v noci).

Ako sa môže človek pripraviť?

Fyzická príprava muža na tehotenstvo jeho manželky spočíva v získaní zdravých spermií. Vzhľadom na to, že spermatogenéza (tvorba spermií) prebieha v mužskom tele počas celého reprodukčného veku, životný štýl muža výrazne ovplyvňuje zloženie spermií.

Základom prípravy je:

vzdať sa alkoholu (ak je to možné, fajčiť);

užívanie multivitamínov;

výživná výživa s obmedzeným množstvom tuku a dostatočným množstvom bielkovín, z ktorých 30 – 40 % by malo byť živočíšneho pôvodu;

obmedzenie kritickej záťaže, ktorá môže viesť k zníženiu životaschopnosti spermií;

odmietnutie návštevy sauny a parných kúpeľov (aby sa zabránilo prehriatiu semenníkov, čo môže negatívne ovplyvniť pohyblivosť spermií);

vyhýbanie sa iným škodlivým vplyvom (chemická výroba, práca s ionizujúcim žiarením a pod.).

Opakované tehotenstvo: musíte sa pripraviť?

Opakované tehotenstvo zvyčajne očakávajú ženy s oveľa pokojnejším srdcom, to však neznamená, že príprava na počatie tu nie je dôležitá. Je potrebné zabezpečiť, aby sa telo dostatočne zotavilo z predchádzajúcich pôrodov a pomôcť mu vytvárať zásoby vitamínov, železa a ďalších dôležitých minerálov.

Z hľadiska psychickej prípravy na tehotenstvo vyvstáva úplne nová otázka – príprava najstaršieho dieťaťa na narodenie brata alebo sestry. Musíte sa pokúsiť podať mu túto informáciu ako dobrú správu, nastaviť dieťa na starostlivý a pozorný prístup k nenarodenému bábätku.

Nech sa príprava na tehotenstvo stane pre vás prípravou na dovolenku a prinesie veľa príjemných minút očakávania na ten dôležitý deň, keď prvýkrát začujete hlas nového človeka, ktorý je vášmu srdcu taký drahý!

Čas čítania: 7 minút

Rozhodnutie o rozšírení rodiny je dôležitým a zodpovedným krokom v živote každého páru. Zodpovední rodičia začínajú plánovať tehotenstvo oveľa skôr, ako k nemu dôjde. Príprava na tehotenstvo je potrebná nielen preto, aby sa narodilo zdravé, silné dieťa, ale aj preto, aby sa mama a otec sami psychicky a fyzicky pripravili na budúce zmeny v štruktúre svojej rodiny.

Je mimoriadne nežiaduce, aby k tehotenstvu došlo, keď naň žena nie je vôbec pripravená. Plánovanie tehotenstva umožňuje eliminovať faktory nepriaznivé pre nenarodené dieťa ešte pred počatím. Vedomá príprava na počatie oboma rodičmi výrazne zvyšuje šance na narodenie zdravého dieťaťa, znižuje riziko komplikácií počas celého obdobia tehotenstva, ako aj počas pôrodu.

Akých odborníkov by ste mali navštíviť pri príprave na tehotenstvo?

S prípravou na počatie by ste mali začať najmenej 2-3 mesiace pred očakávaným tehotenstvom. Presne toľko času podľa odborníkov zaberie prispôsobenie životného štýlu manželov nastávajúcim zmenám, zlepšenie ich zdravotného stavu, prípadne aj vyšetrenie a liečba.

Keď sa pár rozhodol mať dieťa, prvá vec, ktorú by mal pár urobiť, je navštíviť terapeuta. Povedzte svojmu lekárovi o svojich zámeroch. Lekár preskúma vašu anamnézu, na základe výsledkov ktorej dá odporúčania budúcim rodičom. Je potrebné merať krvný tlak, pretože hypertenzia má negatívny vplyv na priebeh tehotenstva a spôsobuje jeho komplikácie. Určite budete musieť podstúpiť určité testy.

Aké testy budete musieť absolvovať pri príprave na tehotenstvo?

1. Všeobecná analýza moču a krvi na identifikáciu chronických ochorení, ako je ochorenie obličiek, ochorenie močových ciest, anémia, hypertenzia;
2. Komplex TORCH detekuje protilátky proti rubeole, toxoplazmóze, herpesu, CMV a chlamýdiám. Tieto infekcie vo väčšine prípadov vedú k potratu alebo rozvoju závažných defektov a patológií plodu. Aj keď nie sú žiadne príznaky ochorenia, nezanedbávajte komplexné vyšetrenie. Ak sa v analýze zistí choroba, obaja partneri musia podstúpiť liečbu, až potom bude možné začať počať dieťa;
3. Analýza krvnej skupiny a Rh faktora manželov. Ak má budúca matka pozitívny Rh faktor, počas tehotenstva by nemali byť žiadne problémy. Ak je Rh faktor negatívny, budete potrebovať kvalifikovanú konzultáciu so špecialistom, čím sa predíde možným komplikáciám;
4. Wassermanova reakcia (syfilis, RW);
5. Náter na vaginálnu mikroflóru, kultiváciu na mykoplazmu a ureaplazmu;
6. Krvný test na hepatitídu B.

Na základe výsledkov testov a vyšetrení dá terapeut páru ďalšie inštrukcie, ako sa pripraviť na tehotenstvo. Takže budete musieť kontaktovať gynekológa. Ak mala žena v minulosti zápalové gynekologické ochorenia, sexuálne prenosné infekcie alebo potratila, bude musieť skontrolovať priechodnosť vajíčkovodov, aby sa zabránilo mimomaternicovému tehotenstvu.

Telo ženy, ktorá nosí dieťa, potrebuje pre plný vývoj plodu veľké množstvo vápnika. To negatívne ovplyvňuje stav zubov. Preto ešte pred počatím dieťaťa musí žena navštíviť zubára a mal by to urobiť aj budúci otec, aby sa jeho infekcie nepreniesli na manželku a budúce dieťa.

U žien s problémami so zrakom by bolo vhodné absolvovať vyšetrenie u očného lekára na posúdenie stavu sietnice a očného pozadia. Posudok očného lekára ovplyvní, či budete musieť rodiť cisárskym rezom alebo sama.

Budúce matky, ktoré majú chronické ochorenia, musia navštíviť špecializovaných odborníkov. Ak sa vaše ochorenie zhoršuje, povedzte svojmu lekárovi o liekoch, ktoré užívate, a o svojich plánoch otehotnieť.

Ako by sa mal muž pripraviť na počatie

Napriek tomu, že muž nebude musieť zažiť všetky „radosti“ tehotenstva na vlastnej koži (toxikóza, zvracanie, kŕčové žily, opuchy, nespavosť, pálenie záhy, pôrod), je dôležité, aby sa na rolu psychicky pripravil. otca. Pre niektorých mužov sa to stáva skutočnou skúškou, pretože čoskoro sa dramaticky zmení ich životný štýl a denná rutina. Teraz pre jeho manželku nebude najdôležitejšou osobou v živote on, ale nový malý člen rodiny.

Je dôležité, aby sa budúci otec zúčastnil všetkých prípravných fáz tehotenstva spolu so svojou manželkou, pretože to je ich spoločná príčina, ktorá kladie začiatok nového života. Taktiež by mal muž začať užívať multivitamíny spolu so ženou, zvýši sa tým šanca na splodenie zdravého bábätka.

Okrem absolvovania testov predpísaných terapeutom je vhodné (nie však nevyhnutné), aby partner na začiatku plánovania absolvoval spermiogram. Toto vyšetrenie sa vykonáva nielen na zistenie schopnosti rodiť deti, ale aj na zistenie kvality spermií, ako aj na identifikáciu skrytých zápalových procesov, ktoré môžu negatívne ovplyvniť počatie.

Vitamíny a úloha kyseliny listovej

Po rozhodnutí stať sa rodičmi by obaja manželia mali začať užívať vitamíny približne 3 mesiace pred počatím. Žena potrebuje špeciálne vitamíny pre tehotné a dojčiace ženy, zatiaľ čo muž potrebuje pravidelne užívať vysokokvalitné vitamínové komplexy.

Gynekológovia odporúčajú začať užívať kyselinu listovú 12 týždňov pred tehotenstvom. Tento liek pomáha predchádzať rozvoju defektov neurálnej trubice u dieťaťa. Obaja rodičia by mali užívať 4 mg kyseliny listovej denne. Ak sa jednému z rodičov predtým narodilo dieťa s neurocerebrálnou patológiou, množstvo kyseliny listovej by sa malo zvýšiť podľa odporúčania lekára.

Okrem týchto liekov sa ľuďom žijúcim v oblastiach s nedostatkom jódu odporúča dodatočný príjem jodidu draselného 200 mcg/deň. Ak má žena anémiu z nedostatku železa, sú predpísané doplnky železa.

Psychologická príprava na tehotenstvo

Psychologický aspekt pri príprave na počatie je mimoriadne dôležitý. Nie všetci rodičia sú na nový prírastok do rodiny psychicky pripravení. Rozhodnutie mať dieťa by malo byť vyvážené a želané. To musia chcieť obaja manželia.

Dnes je na túto tému napísaných veľa prác. Prečítajte si odbornú psychologickú literatúru o príprave na tehotenstvo. Vyhnite sa komunikácii s negatívnymi ľuďmi a „priaznivcami“, ktorí hovoria o svojom problémovom pôrode a následných skúškach materstva.

Hlavná vec je správny prístup a optimistický prístup. Teraz ste na prahu nového života, ktorý vám sľubuje veľa nádherných chvíľ a radosti. Tehotenstvo a pôrod budú jednoduché a bez komplikácií a narodené bábätko sa stane vašou najdôležitejšou radosťou a šťastím v živote.

Teraz je čas ísť na dovolenku. Počas tehotenstva sú lety a aklimatizácia nežiaduce. Navyše, cestovanie s malým dieťaťom môže byť problematické. Užívajte si preto jeden druhého, buďte na dovolenke sami, užívajte si relax a pokoj, ktorý vám umožní čo najviac si oddýchnuť a pripraviť sa na tehotenstvo.

Ako zmeniť životný štýl budúcich rodičov

Zrušenie antikoncepcie. Tri mesiace pred počatím dieťaťa musíte prestať užívať hormonálnu antikoncepciu (tabletky, krúžky, injekcie). Ak ste mali vnútromaternicové teliesko, je vhodné sa ho ešte pol roka zbaviť, aby si maternica od cudzieho telesa oddýchla. Počas nasledujúcich mesiacov používajte kondómy.

Zlé návyky. Teraz budete zodpovední nielen za svoje zdravie, ale aj za zdravie svojho dieťaťa. Pitie alkoholických nápojov negatívne ovplyvňuje kvalitu spermií a životaschopnosť vajíčok, čo znižuje šance na počatie. Nikotínová závislosť už tiež nemá miesto vo vašom živote. Okrem toho by sa nielen matka, ale aj otec mali vzdať fajčenia. Pasívne fajčenie má vážny dopad na zdravie ostatných. O drogách nemôže byť ani reči.

Diéta. Strava budúcich rodičov by mala byť vyvážená a racionálna. Pre ženu je to dôležité aj preto, aby sledovala svoju váhu. Pri príprave na tehotenstvo vráťte svoju váhu do normálu. Obezita je spojená so závažnými komplikáciami počas tehotenstva a pôrodu. Príliš nízka hmotnosť matky sa tiež môže stať prekážkou pri narodení zdravého dieťaťa s normálnou hmotnosťou.

Váš jedálny lístok by mal pozostávať z rastlinných potravín, morských plodov a chudého mäsa. Jedzte veľa čerstvej zeleniny, ovocia a bobúľ. Dodatočnú kyselinu listovú získajte z potravy (strukoviny, kapusta, orechy, mrkva, čerstvé bylinky). Vylúčte zo svojho jedálnička jedlá a produkty s konzervačnými látkami, farbivami a príchuťami. Znížte množstvo vypitej kávy, obmedzte sa na dve šálky denne.

Lieky a procedúry. Vyhnite sa samoliečbe, pretože mnohé lieky majú toxický účinok na telo, čo môže viesť ku komplikáciám počas tehotenstva. Ak dôjde k ochoreniu, určite sa poraďte s lekárom a informujte ho o svojom zámere stať sa v blízkej budúcnosti rodičmi. Lekár vyberie jemné lieky na liečbu, ktoré budú bezpečné pre ďalšie počatie.

1. Aktívny životný štýl vám pomôže zvládnuť tehotenstvo a pôrod s ľahkosťou. Cvičte denne. Dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu v rýchlom tempe pripravia vaše nohy na nadchádzajúcu záťaž. Zvoľte si zostavu cvikov na brucho, ktoré posilnia vaše brušné svaly a vďaka nim budete fyzicky odolnejší.
2. Zrušte návštevu sauny. Vystavenie vysokým teplotám nastávajúceho otca pri plánovaní tehotenstva je nežiaduce. To je spojené so znížením schopnosti jeho spermií oplodniť sa, čo sa vráti do normálu až po týždni.
3. Vyhnite sa konfliktom a stresovým situáciám. Naučte sa relaxovať a oddychovať. Doprajte si dostatok spánku; čoskoro bude váš spánok pravidelne narušený kvôli potrebám nového člena rodiny.

Pamätajte, že spoločné plánovanie tehotenstva vám umožní získať neporovnateľný zážitok, ktorý sa vám stonásobne vráti v podobe vášho zdravého a šťastného bábätka.

Získané informácie môžete konsolidovať sledovaním tohto videa:

Na spoločné rozhodnutie o dieťati musíte na to dostatočne dozrieť. Niektorí manželia ešte nie sú psychicky pripravení zmeniť svoj život, prispôsobiť sa požiadavkám malého človiečika, iní sa obávajú finančnej neschopnosti vychovávať dieťa. Keď sa však pár rozhodne, že potrebuje dieťa, nie je potrebné okamžite ukončiť antikoncepciu a čakať, kým nedôjde k počatiu. Ako každý zodpovedný podnik, aj pôrod si vyžaduje určité plánovanie. Príprava na tehotenstvo je zodpovedná záležitosť, pretože v procese tehotenstva budú potrebné všetky zdroje ženského tela, takže zdravie nenarodeného dieťaťa bude závisieť od jeho prípravy.

Od vážnosti budúcich rodičov a ich zodpovedného postoja k príprave na počatie závisí nielen priebeh tehotenstva, ale aj zdravotný stav nenarodeného bábätka, pravdepodobnosť skrytých odchýlok atď.

Len pred niekoľkými desaťročiami si ženy ani nepredstavovali, že sa musia nejako pripraviť na počatie a ďalšie tehotenstvo. Všetko sa stalo samo, vzali sa, otehotneli, porodili. Ak sa nepodarilo otehotnieť, nevzdávali sa nádeje alebo verili, že žena je neplodná, hoci vina za nedostatok potomkov nie vždy nenesie ženskú polovicu rodiny. Áno, a to sa stávalo pomerne zriedka. Typickejšia pre tú dobu bola prítomnosť veľkého počtu detí v rodinách nielen bohatých, ale aj chudobných. Čím to je, že teraz takmer každý pacient čelí ťažkostiam s počatím, nosením a pôrodom čo i len jedného dieťaťa, čo robiť?

Problémy s plodnosťou si vytvárame zhoršovaním životného prostredia, nezdravou stravou a životným štýlom. V dôsledku toho telo zaplo sebaobranu, aby neprinieslo potomstvo, kým nenastanú priaznivé podmienky. Ak sa teda objavia problémy s plodnosťou, netreba sa spoliehať na zázrak, radšej sa na tehotenstvo pripravte, odmenou budú dlho očakávané deti. Preto sa potenciálni rodičia musia pred počatím primerane pripraviť a podstúpiť potrebné procedúry.

Kde začať

Úplne prvým krokom k úspešnému materstvu by malo byť gynekologické vyšetrenie. Toto je povinný krok, ktorý musí absolvovať každá žena. Mimochodom, muž bude musieť navštíviť aj niektorých špecialistov, aby posúdili prítomnosť akýchkoľvek pohlavne prenosných infekcií a chronických patológií, a ak dlho nemôže otehotnieť, vykoná sa spermogram. Skrytá hrozba môže pochádzať z genetických abnormalít, ktoré existujú latentne v tele, ako aj v asymptomatických patológiách. Ak jeden z potenciálnych rodičov medzi pokrvnými príbuznými mal prípady detí s dedičnými patológiami alebo akýmikoľvek anomáliami, potom je potrebné najskôr navštíviť gynekológa a genetika, andrológa a ďalších odborníkov.

A matka sa musí podrobiť úplnému vyšetreniu, aby mohla rýchlo identifikovať možné abnormality a odstrániť ich, potom nič nebude zasahovať do koncepcie a narodenia silného dieťaťa. Je dôležité vedieť, či pacient predtým mal rubeolu, pretože počas tehotenstva môže takáto patológia spôsobiť potrat alebo narodenie dieťaťa s mentálnym postihnutím. Pre prevenciu lekári odporúčajú vykonať príslušné očkovanie pred počatím. Starostlivosťou o svoje zdravie si žena zabezpečuje narodenie zdravých potomkov.

Význam ovulácie

Tehotenstvo môže nastať iba v ovulačný deň, takto funguje ženské telo. Tento deň spadá približne do stredu cyklu a zahŕňa uvoľnenie ženskej bunky z folikulu. Zároveň sa u pacientky zvyšuje bazálna teplota, mení sa pošvový výtok, aktivujú sa estrogény atď. Výtok sa stáva výdatnejším, podobne ako surový vaječný bielok, priehľadným a viskóznym.

Ovuláciu je možné určiť pomocou špeciálnych lekárenských testov, ktoré fungujú na princípe tehotenských testov. Prúžok sa ponorí do moču a odčíta sa výsledok. Ak sú na teste dva pruhy s rovnakým stupňom zafarbenia, potom nastal deň „X“, vajíčko je zrelé na oplodnenie.

Trvanie prípravy a hlavné fázy

Príprava na tehotenstvo pre každú ženu začína od útleho veku, presnejšie od narodenia, keď už dievča má sadu vajíčok, ktorá je navrhnutá tak, aby vydržala celý život.

• Každý mesiac, s každým cyklom, jedno vajíčko, niekedy aj dve, dozrie a uvoľní sa zo zásob. Kým sa žene táto zásoba neminie, podarí sa jej počať dieťa. Preto už od dievčenského veku je potrebné sledovať a chrániť reprodukčné zdravie.
• U muža dochádza k obnove spermií každých 12-14 týždňov, takže príprava na počatie dieťaťa by v priemere nemala trvať kratšie ako toto obdobie.
• Hoci potenciálnemu otcovi na obnovu spermií stačí trojmesačná zdravá životospráva, pre budúcu mamičku môže byť v tomto období ťažké dostať sa zo zdravotných problémov, a tak sa o plodnosť musia dievčatá starať už od útleho veku.

Ako sa pripraviť na tehotenstvo? Celý proces je tradične rozdelený do niekoľkých etáp. Začať treba, ako už bolo spomenuté vyššie, u gynekológa a jeho vyšetrenia. Okrem toho príprava na tehotenstvo si vyžaduje psychologický postoj a absolvovanie vhodných diagnostických postupov, korekciu stravy a života vo všeobecnosti, dokonca aj fyzického tréningu. Existuje veľa odtieňov, ako pripraviť telo na počatie, takže sa musia posudzovať oddelene.

Pripravovať sa

Psychologický postoj zahŕňa morálnu prípravu žien na počatie. V tomto smere je dôležitá zrelosť a súbor kvalitatívnych vlastností nevyhnutných pre zodpovedný postoj k tehotenstvu, výchove a výchove dieťaťa. Žena by mala žiť v príjemnom očakávaní bábätka, zaujímať sa o vnútromaternicový vývoj a prijímať skutočné potešenie z tehotnej polohy. Potenciálna matka by mala chcieť dieťa a jeho narodením nedosahovať žiadne ciele, ako je udržanie si partnera, zachovanie rodiny, akékoľvek materiálne výhody atď.

Pre mladú ženu môže byť tehotenstvo spojené s veľmi neatraktívnym vzhľadom a veľkým bruškom, strachom z potratu a inými nuansami, preto je nevyhnutná podpora blízkych a hlavne pochopenie a pomoc manželského partnera. Narodenie prvého dieťaťa je prelomovým bodom v živote každej matky, preto si vyžaduje vážnu emocionálnu prípravu.

Vykonávame testy a diagnostické postupy

Príprava tela na počatie zahŕňa absolvovanie laboratórnych testov na prítomnosť určitých infekcií, tzv. TORCH testy. Patria sem toxoplazmóza, rubeola, herpetická infekcia, cytomegalovírus a hepatitída, HIV a syfilis. Testy určujú prítomnosť protilátok proti týmto infekčným patológiám. Matka tiež absolvuje ultrazvukové vyšetrenie panvových orgánov na zistenie polypov endometria a veľkých fibroidov, cystických útvarov a onkologických patológií.

Ultrazvuková diagnostika navyše umožňuje určiť dátum ovulácie, kedy ženská bunka opustí vaječník. Tehotná žena tiež potrebuje určiť hladinu hormónu stimulujúceho štítnu žľazu, ktorý reguluje činnosť štítnej žľazy. Dôležitým bodom, ktorý treba urobiť pred počatím dieťaťa, je identifikovať stavy nedostatku železa a ich povinnú liečbu. Nedostatok železa je spojený s nedostatkom hemoglobínu, čo môže viesť k nedostatočnému zásobovaniu plodu kyslíkom, fetoplacentárnym poruchám a patológiám plodu.

Úprava stravy

Telo pripravujúce sa na pôrod malého človiečika musí dostať vyváženú a zdravú stravu, ktorá zahŕňa konzumáciu chudého mäsa a rýb, mliečnych výrobkov a obilnín, ovocia a zeleniny, vajec atď. Odborníci identifikovali zoznam potravín, ktoré sú potenciálne nebezpečné pre nenarodené dieťa, ktoré je pre ženy, ktoré sa pripravujú na počatie dieťaťa, neprijateľné.

Odstránenie takýchto produktov pomôže vyhnúť sa rozvoju nebezpečných infekcií, ako je salmonelóza atď. Okrem toho je dôležité dbať na svoju váhu, pretože obezita môže spôsobiť ťažkosti pri počatí a vynosení dieťaťa. Nadváha často vyvoláva hypertenziu a aterosklerotické usadeniny v cievach, cukrovku a iné patológie.

Snažte sa jesť tak, aby vaše jedlo bolo zdrojom vitamínových prvkov a nepridávalo nadváhu. Nadváha negatívne ovplyvňuje hormonálny stav a vedie k prekrveniu obličkových štruktúr. To všetko môže skomplikovať nástup počatia, pretože len pripravené telo sa dokáže vyrovnať s takou dôležitou úlohou. Ak dôjde k počatiu, potom počas celého tehotenstva dieťa trpí nedostatkom kyslíka a matka riskuje preeklampsiu a hypertenznú krízu. To znamená, že existuje veľa argumentov vysvetľujúcich potrebu normalizácie hmotnosti ešte pred tehotenstvom. K tomu sa odporúča zvýšiť fyzickú aktivitu a upraviť výživu. Patologický nedostatok hmotnosti tiež vôbec neprospieva tehotenstvu, takže hmotnosť by mala byť normálna, v súlade s hmotnostným indexom.

Príprava tela

Príprava tela si bude vyžadovať zmenu návykov na zdravšie. Čo potrebuje vedieť potenciálna mamička z hľadiska prípravy svojho tela? Zvyknite si chodiť každý deň, najlepšie v zelených parkoch alebo mimo mesta. Zoznámte sa so súborom cvičení odporúčaných pre tehotné ženy, môžete ich začať robiť vopred, aby ste si zvykli svoje telo na také „zaťaženia“, ktoré eliminujú napätie v bedrových a brušných svaloch.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať posilňovaniu svalového tkaniva chrbta, panvového dna, brucha a stehien. Hodiny pilatesu a jogy sú na to ideálne. Ale 4-5 dní pred a po ovulácii by sa malo prestať cvičiť, aby sa zvýšila šanca na počatie. Vykonajte Kegelove cvičenia na posilnenie perineálnych svalov, ktoré pomôžu predchádzať hemoroidom a trénujú vaginálne svaly na nadchádzajúci pôrod. Okrem toho takéto cvičenia pomáhajú vyhnúť sa pretrhnutiu pôrodu, pretože ich vykonávaním sa žena učí ovládať svalovú relaxáciu a napätie v perineu.

Dôležitým bodom je zvýšenie imunitného stavu. Otužovať sa môžete začať kontrastnou sprchou, zvlhčovaním vzduchu doma a pravidelným vetraním miestnosti. Dodržiavajte režim spánku, trávte viac času v prírode, surfujte po internete čo najmenej, je lepšie sa skutočne prejsť v parku.

Ako sa pripraviť na muža

Pri diskusii o probléme, ako sa pripraviť na počatie dieťaťa, nemožno objasniť, že aj muži musia vynaložiť určité úsilie, najmä ak má pár ťažkosti s otehotnením. Žena s takýmito problémami môže byť vyšetrovaná pomerne dlho, kým sa podarí zistiť príčiny ťažkostí. Mužovi stačí absolvovať spermiogram. Mnoho párov omylom začne pátrať po príčinách neplodnosti u ženskej polovice, podstúpi množstvo drahých testov a až po niekoľkých rokoch muž kvôli overeniu odoberie spermiogram, ktorý hlási, že problém spočíva v ňom.

Okrem toho sa mužom na prípravu na počatie odporúča:

• Odstráňte všetky návyky, ktoré môžu poškodiť budúce potomstvo (alkohol, nikotín atď.). Ak otec užíva nejaké lieky, potom, ak je to možné, ich treba opustiť alebo ich nahradiť bezpečnými liekmi.
• Dočasne zabudnite na saunu a horúci kúpeľ. Mužské spermie doslova zomierajú na vysoké teploty. Dokonca aj horúčka počas choroby môže negatívne ovplyvniť semienko.
• Na základe predchádzajúceho bodu sa treba vyhýbať prechladnutiu a iným ochoreniam, ktoré môže sprevádzať horúčkovitý stav.
• Pri výbere spodnej bielizne by ste mali byť rozumnejší. Ak sa chce muž stať otcom, bude musieť zabudnúť na tesné plavky, ktoré sťahujú pohlavné orgány, narúšajú krvný obeh v nich a vytvárajú prehrievanie semenníkov, čo negatívne ovplyvňuje semennú tekutinu.

Existujú aj určité odporúčania pre oboch rodičov. Prieskum predbežného plánovania je nevyhnutný, ale je potrebné zvážiť niekoľko vecí. Nemôžete podstúpiť röntgenové vyšetrenie v štádiu prípravy, pretože ožiarenie môže vyvolať patologické mimomaternicové tehotenstvo, spontánny potrat, zmrazenie plodu, výskyt nevyliečiteľných patológií u plodu atď. Pred plánovaním musíte prestať užívať lieky, ako napr. antivírusové alebo analgetiká atď.

Je dokázané, že ľudia, ktorí nosia mobilné telefóny v blízkosti svojich reprodukčných orgánov, často trpia problémami s počatím. Škodlivý je aj dlhodobý pobyt pri monitore počítača, práca na pracovisku s mikrovlnným žiarením a pod. Tiež je lepšie vopred si vybrať odborníka, ktorý bude tehotenstvo v budúcnosti riadiť, resp. v tejto fáze pomôže s odporúčaniami pre úspešné počatie.