เคล็ดลับสำหรับสตรีมีครรภ์ในการดูแลตัวเอง การดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์

ไม่มีความลับว่าในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทั่วโลก ผิวหนังต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันมากมาย ดังนั้นจึงควรใส่ใจในการดูแลมากกว่า เพื่อรักษาความน่าดึงดูดใจของคุณไว้ให้นานที่สุดและดูดีแม้จะผ่านไปหลายทศวรรษ คุณอาจต้องเปลี่ยนเครื่องสำอางบางส่วนจากชุดเครื่องสำอางตามปกติของคุณ อย่างไรก็ตาม บางครั้งผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลของคุณอาจต้องเปลี่ยนเกือบทั้งหมด

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้น ซึ่งแน่นอนว่ามีส่วนทำให้ผิวแห้งได้ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมหากผิวของคุณมีความมันหรือมีปัญหาตามธรรมชาติมาโดยตลอด คุณก็อาจโชคดีได้ เพราะตอนนี้สภาพผิวมีแนวโน้มที่จะกลับสู่ปกติอย่างแน่นอน และคุณจะสามารถลืมเรื่องสิวและความมันเงาอันไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็ว

แต่หากผิวในชีวิตปกติของคุณแห้งตามประเภท น่าเสียดายที่ตอนนี้มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับมัน และคุณจะต้องดูแลมันอย่างเข้มข้นและระมัดระวังยิ่งกว่าเดิม อย่าลืมโลชั่นที่มีแอลกอฮอล์เสมอไป สำหรับการดูแลประจำวันอย่างต่อเนื่อง วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นและพยายามสละเวลาให้กับมาส์กบำรุงบ้างเป็นครั้งคราว

อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณเป็นสิวในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งหมายความว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังส่งผลต่อการทำงานของต่อมไขมันและกระตุ้นการทำงานของพวกเขา ในกรณีเช่นนี้ อาจเป็นไปได้และจำเป็นต้องต่อสู้กับสิวด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนที่สุดที่ไม่มีส่วนผสมของสบู่หรือแอลกอฮอล์ ตลอดทั้งวัน การเช็ดผิวที่มีปัญหาด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียที่ชื้นจะมีประโยชน์มากตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าไม่ว่าในกรณีใดคุณควรคิดถึงความเป็นไปได้ในการใช้ครีมที่ช่วยคุณจากสิวในวัยรุ่น เพราะมันไม่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์ คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ และหากแพทย์เห็นว่าจำเป็นและเป็นไปได้เท่านั้น เขาจะสามารถสั่งอาหารเสริมที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมให้กับคุณได้ เช่น วิตามินบีรวม

อย่าลืมอ่านคำอธิบายประกอบทั้งหมดสำหรับเครื่องสำอางใหม่ที่คุณตัดสินใจซื้ออย่างละเอียด ให้ความสนใจว่ามีเครื่องหมายบนฉลากเช่นสารก่อภูมิแพ้หรือไม่

จุดสำคัญอีกประการหนึ่ง หากคุณรู้สึกว่าอากาศในบ้านแห้งเกินไป อย่าลืมพยายามเพิ่มความชื้นเพื่อให้ผิวของคุณสามารถหายใจได้อย่างอิสระ ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการทำความสะอาดแบบเปียกเป็นประจำ และควรใช้เครื่องพ่นน้ำหรือเครื่องทำความชื้นในอากาศแบบมืออาชีพ

ขั้นตอนความงามที่มีประโยชน์

ผู้หญิงเหล่านั้นที่อ้างว่าไม่สามารถทำขั้นตอนเสริมความงามได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ดำเนินชีวิตโดยแนวคิดที่ล้าสมัยอย่างชัดเจนเกี่ยวกับชีวิตและการตั้งครรภ์ การดูแลผิวบางประเภทไม่เพียงแต่ไม่เป็นอันตรายต่อคุณ แต่ยังมีประโยชน์มากกว่าอีกด้วย

ในระหว่างตั้งครรภ์ แนะนำให้ใช้ข้อจำกัดบางประการสำหรับการทำความสะอาดผิวหน้าด้วยสารเคมีอย่างจริงจังเท่านั้น แต่การทำความสะอาดผิวหน้าเป็นประจำด้วยการลอกผิวเบา ๆ มาส์กและสครับจากธรรมชาติ ขณะเดียวกันก็เสริมประสิทธิภาพของการใช้ด้วยการนวดและมาส์ก ไม่เพียงแต่เป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นอีกด้วย แน่นอนว่ามันจะดีกว่ามากหากคุณเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติแทนสารเคมีสำหรับผิวแพ้ง่ายโดยเฉพาะ

พยายามใช้สครับขัดหน้าจากธรรมชาติแบบบางเบาเป็นประจำ เช่น สครับทำมือที่ทำจากเมล็ดกาแฟบดละเอียดหรือกากกาแฟที่ใช้แล้ว เมื่อใช้มาส์กที่ทำจากข้าวโอ๊ตดิบ จะได้รับเอฟเฟกต์แสงแบบเดียวกันนี้ หากคุณขัดผิวแบบตื้นๆ เป็นประจำ ซึ่งควรทำสัปดาห์ละครั้งหรือสองสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีผิวที่สวยงามและมีสุขภาพดีได้เป็นเวลานานตลอดการตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร

• หน้ากากครีมเปรี้ยวคุณต้องผสมครีมเปรี้ยวหนึ่งร้อยกรัมใส่ไข่ขาวหนึ่งฟองเปลือกมะนาวที่บดละเอียดแล้วปรุงรสด้วยน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชาผสมทุกอย่างให้ละเอียดอีกครั้ง ทามาส์กลงบนใบหน้าด้วยแปรงหรือไม้พายพลาสติก ทิ้งไว้บนใบหน้าของคุณจนกว่าส่วนผสมจะแห้งสนิท จากนั้นคุณจะต้องล้างทุกอย่างออกด้วยยาต้มผักชีฝรั่งอุ่น ๆ
• มาส์กสำหรับผิวมันที่มีปัญหาสำหรับผิวดังกล่าวมาส์กที่ทำจากโยเกิร์ตธรรมดาจะมีประโยชน์มาก โยเกิร์ตมีกรดแลคติคซึ่งจะทำให้ผิวมันและผิวที่มีปัญหาแห้งสนิทนอกจากนี้ยังสามารถกระชับรูขุมขนบนใบหน้าได้อีกด้วย คุณสามารถทำมาส์กโยเกิร์ตบำรุงได้ทุกวัน
• มาสก์มิ้นต์มาสก์เหล่านี้ยังเหมาะสำหรับการดูแลผิวที่มีปัญหาและผิวมันอีกด้วย คุณต้องเจือจางมิ้นต์เข้มข้นด้วยน้ำหลังจากนั้นจะต้องทาลงบนใบหน้าด้วยแปรงหรือสำลีก้าน ชามิ้นต์หรือชามิ้นต์จะช่วยกระชับรูขุมขนบนใบหน้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ และผิวของคุณจะสว่างขึ้นและโปร่งใสขึ้นอีกด้วย อย่างไรก็ตามคุณต้องจำไว้ว่าไม่ควรทาสารละลายมิ้นต์กับผิวแห้งโดยตรง เพราะจะทำให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้น ก่อนทามาส์ก เพียงล้างหน้าและอย่าเช็ด
• หน้ากากน้ำแตงโมมาส์กนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้ผิวค่อนข้างสดชื่น ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามสังเกตว่าปรากฎว่าระดับ pH ของแตงโมมีความเป็นกรดตรงกันหรือค่อนข้างสอดคล้องกับระดับ pH ของผิวหนังมนุษย์ นอกจากนี้น้ำแตงโมยังใช้เป็นยาชูกำลังที่ดีเยี่ยม นอกจากจะมีวิตามิน A และ C แล้ว แตงโมยังมีแร่ธาตุ ธาตุ และวิตามินอื่นๆ อีกมากมายแต่มีความจำเป็นไม่น้อยไปกว่ากัน ทาเนื้อแตงโมลงบนใบหน้าที่สะอาดแล้วทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น
• หน้ากากที่ทำจากขนมปังดำเนื้อนุ่มจะทำความสะอาดได้ดีและไม่ทำให้ผิวแห้ง นอกจากนี้ยังมีข้อดีที่สำคัญอีกประการหนึ่ง: ทำได้ง่ายมาก ขั้นแรก บี้ขนมปังดำแผ่นหนึ่งแล้วเติมน้ำอุ่นลงไป นวดจนได้เนื้อครีม จากนั้นทามาส์กลงบนใบหน้า และเมื่อมาส์กแห้ง ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
• มาส์กไข่.เหมาะที่สุดในการทำให้จุดด่างอายุดูขาวขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องเอาชนะโปรตีนจากนั้นจึงหยดลงไปสองสามหยดหลังจากนั้นจึงนำส่วนผสมไปใช้กับบริเวณที่มีจุดด่างอายุได้โดยตรง เมื่อครบยี่สิบนาทีจะต้องล้างมาส์กแห้งด้วยน้ำอุ่น
• มาส์กด้วยไข่แดงเป็นไข่แดงที่อุดมไปด้วยเลซิตินซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการดูแลผิวหน้าที่แห้ง หากผิวของคุณเป็นผิวผสมหรือแห้ง ส่วนผสมของไข่แดงกับน้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะที่คุณยอมรับได้จะเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ เพื่อให้มาส์กมีคุณค่าทางโภชนาการคุณต้องเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในส่วนผสม มาส์กนี้เหมือนกับหน้ากากอื่น ๆ ที่ต้องทาบนผิวหนังเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นเล็กน้อย

เครื่องสำอางส่วนใหญ่ที่คุณเคยใช้ก่อนตั้งครรภ์อาจเหมาะกับคุณในตอนนี้ อย่างไรก็ตาม ยังดีกว่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่สามารถอุดตันรูขุมขนได้ และตามกฎแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือแป้งและรองพื้นหนา นอกจากนี้เราควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าเครื่องสำอางที่ถูกต้องทุกประเภทจะต้องมีข้อสรุปด้านสุขอนามัยที่แน่นอน โดยปกติแล้วร้านค้าที่จริงจังและมีชื่อเสียงทั้งหมดจะต้องได้รับข้อสรุปดังกล่าวจากซัพพลายเออร์ทุกราย ในข้อสรุปด้านสุขอนามัยมักระบุไว้ว่าส่วนประกอบเหล่านั้นที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางนี้จะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์อย่างเป็นระบบ

แต่ถึงกระนั้นคุณก็ไม่ควรใช้เครื่องสำอางมากเกินไป พยายามตัดสินใจด้วยตัวเองว่าผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางขั้นต่ำสุดที่จะช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกสวยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี สิ่งสำคัญในธุรกิจใด ๆ คือความรู้สึกมีสัดส่วน ท้ายที่สุดคุณต้องยอมรับว่าวลีของสไตลิสต์ที่ทันสมัยและมีชื่อเสียงคนหนึ่งมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นกว่าที่เคยเขากล่าวว่า:“ เมื่อผู้หญิงไม่ได้หวีผมของเธอก็ไม่มีประโยชน์ที่จะเขียนดวงตาของเธออีกต่อไป”

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเอสโตรเจนจำนวนมากที่ผลิตได้ค่อนข้างบ่อย ผมของสตรีมีครรภ์จึงหนาขึ้นและยังสามารถเติบโตได้ดีขึ้นและเร็วขึ้นอีกด้วย บางครั้งเส้นผมก็จะเงางามขึ้นและมีเฉดสีที่นุ่มนวลสวยงาม อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์ทุกคน บางครั้งสถานการณ์อาจตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง

หากเราพูดถึงการย้อมผม ดัดผม ไฮไลท์ และการทดลองที่รุนแรงกับเส้นผมอื่น ๆ ในปัจจุบัน ยาที่ใช้ทำสิ่งนี้อาจไม่ปลอดภัยสำหรับเด็กในครรภ์ แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญหลายคนในร้านเสริมสวยจะอ้างว่าขั้นตอนดังกล่าวทั้งหมดไม่เป็นอันตราย ก่อนที่จะตัดสินใจเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาทั่วโลก โปรดขอคำแนะนำจากแพทย์ที่ดูแลเรื่องการตั้งครรภ์ รวมถึงจากช่างทำผมมืออาชีพ โปรดจำไว้ว่าเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างเส้นผมบางอย่างจึงเกิดขึ้น และผลจากการย้อมผม ผลของการย้อมอาจกลายเป็นสิ่งที่คาดไม่ถึงโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ในกรณีที่คุณใช้สีเดียวกันและสียี่ห้อเดียวกับที่คุณใช้ก่อนตั้งครรภ์เป็นเวลานาน ช่างทำผมคนใดสามารถยืนยันข้อเท็จจริงที่ไม่น่าพอใจนี้ได้

แต่ในการสระผมระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องพยายามใช้เฉพาะแชมพูคุณภาพสูงเท่านั้น และสำหรับการดูแลเส้นผมควรใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติและเป็นธรรมชาติเท่านั้น นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมหลายชนิดก็เตรียมที่บ้านได้ไม่ยาก

• น้ำมันมะกอกที่ดีต่อสุขภาพเช่นนี้เหมาะสำหรับการดูแลผมแห้งและเปราะ คุณสามารถใช้วิธีนี้: ประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะสระผม ให้ทาน้ำมันมะกอกเล็กน้อยบนผม จากนั้นพันศีรษะด้วยพลาสติกแรป และพันบางสิ่งที่อุ่นไว้ด้านบน พูดว่าใช้ผ้าขนหนูเทอร์รี่ผืนใหญ่ ผลที่ได้จะเป็นการบีบอัดบางอย่าง มีประโยชน์มากในการเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะและไข่แดงบดที่แยกจากไข่ขาวเป็นน้ำมันมะกอก คุณต้องมาส์กทิ้งไว้บนผมประมาณหนึ่งชั่วโมง จากนั้นจึงถอดผ้าเช็ดตัวออกและสระผมตามปกติ
• น้ำผึ้งเหมาะสำหรับการดูแลเส้นผม- เป็นการดีที่จะใช้เพื่อให้เส้นผมของคุณเงางามขึ้นและมีความนุ่มสลวย ประการแรก จำเป็นต้องใช้น้ำผึ้งในการบำรุงหนังศีรษะ วิธีใช้: อุ่นน้ำผึ้งสองช้อนโต๊ะในอ่างน้ำ จากนั้นเติมน้ำมันละหุ่ง 1 ช้อนชา มันจะไม่แย่ถ้าคุณเติมน้ำมันลาเวนเดอร์ 2-3 หยดลงในส่วนผสม ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียด ใช้แปรง ผ้าอนามัยแบบสอด หรือเพียงปลายนิ้ว ชโลมส่วนผสมที่ได้ลงบนเส้นผมขณะนวดหนังศีรษะเบาๆ หลังจากผ่านไปสิบห้านาที คุณก็สระผมได้ตามปกติ
• ใส่ใจกับเบียร์- เบียร์เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผมบางและผมอ่อนแอ เบียร์ที่แช่ไว้หลายชั่วโมงในภาชนะเปิดสามารถเพิ่มปริมาตรให้กับเส้นผมที่อ่อนแอและบางได้มาก โดยปกติแล้วเบียร์จะถูกนำมาใช้กับเส้นผมทันทีหลังจากสระผมแล้วจึงเป่าให้แห้ง
• ใบผักกาดหอมที่ดีต่อสุขภาพเช่นนี้- พวกมันอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิดอย่างผิดปกติ แร่ธาตุอันทรงคุณค่าทั้งหมดที่พบในผักกาดหอม รวมถึงฟอสฟอรัส ซัลเฟอร์ สารประกอบซิลิกอน และอื่นๆ อีกมากมาย สามารถส่งผลดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ ในการเตรียมมาส์ก ขั้นแรกให้สับใบผักกาดหอม เติมน้ำเล็กน้อยและน้ำแครอทหรือน้ำพริกหยวกเล็กน้อย ควรใช้ครีมที่เป็นผลนี้กับเส้นผมที่สะอาด จากนั้นหลังจากผ่านไปประมาณห้านาที คุณสามารถล้างออกด้วยน้ำอุ่นได้ทั้งหมด
• มาส์กบำรุงสำหรับผมอ่อนแอและผมร่วง:ใช้สมุนไพรกล้าย 1 ช้อนชา สมุนไพรตำแยและดอกคาโมไมล์ในปริมาณเท่ากัน และเศษขนมปังไรย์ที่ร่วนในปริมาณเท่ากัน เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนส่วนผสมสมุนไพรที่ได้หนึ่งช้อนโต๊ะแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณสองชั่วโมง หลังจากนั้นคุณจะต้องกรองการแช่และเพิ่มขนมปังข้าวไรย์ที่นิ่มและแยกออกจากเปลือกแล้ว คุณจะได้รับส่วนผสมที่มีกลิ่นหอม สามารถนำไปใช้กับผมของคุณได้หลังจากนั้นคุณจะต้องสวมหมวกฉนวนหรือเพียงแค่พันศีรษะด้วยกระดาษแก้วแล้วคลุมทุกอย่างด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่อุ่น ๆ จะเกิดปรากฏการณ์เรือนกระจก หน้ากากควรใช้งานได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นจะต้องล้างออกด้วยน้ำอุ่นที่สะอาด

การดูแลเล็บระหว่างตั้งครรภ์

ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ขาดแคลเซียม ซึ่งอาจทำให้เล็บเปราะและเปราะได้ และแน่นอนว่าต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

ประการแรก สิ่งที่สำคัญที่สุดที่สตรีมีครรภ์จะต้องทำคือเพิ่มการรับประทานอาหารในแต่ละวันด้วยอาหารที่มีแคลเซียมจำนวนมาก ประการที่สอง การดูแลเล็บของคุณอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก ในกรณีนี้ การนวดมือเบาๆ แต่เป็นประจำโดยใช้น้ำมันหรือครีมเพื่อเสริมเล็บจะมีประโยชน์มาก คุณยังสามารถปรนเปรอมือด้วยการแช่พาราฟินหรือโอโซเคไรต์ หลังจากนั้นมือของคุณจะนุ่มขึ้น เรียบเนียนขึ้น และเล็บจะแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การอาบเกลือทะเลยังเหมาะสำหรับเล็บที่เปราะอีกด้วย

เตรียมไว้ดังนี้: เกลือทะเลหนึ่งช้อนโต๊ะละลายในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วจากนั้นจึงจุ่มเล็บลงไปที่นั่นประมาณยี่สิบนาที ขั้นตอนดังกล่าวสามารถทำได้วันเว้นวัน นานถึงสองหรือสามสัปดาห์

การดูแลมืออย่างเหมาะสม

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผิวหนังของมือก็เหมือนกับทั้งร่างกายโดยทั่วไป จะไวต่ออิทธิพลภายนอกที่เป็นลบมากขึ้น และบางครั้งอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดการระคายเคืองและแห้งกร้านมากเกินไป ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นและบำรุงสำหรับมือของคุณโดยเฉพาะเป็นประจำ ครีมที่มีสารสกัดจากส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น สารสกัดจากคาโมมายล์และดาวเรืองมีความเหมาะสมเป็นอย่างยิ่ง

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่คุณจำเป็นต้องใส่ใจกับผิวทั้งหมดของคุณมากขึ้นกว่าที่เคย มันจะไม่แย่ถ้าคุณตั้งกฎสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง แต่บ่อยครั้งที่ไม่จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนที่น่าพอใจในการขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วด้วยความช่วยเหลือของสครับ

หากคุณต้องการทำหัตถการเพื่อป้องกันรอยแตกลายตามร่างกาย คุณจะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่อ่อนแอที่สุดของร่างกายผู้หญิง ซึ่งได้แก่ หน้าท้อง สะโพก และหน้าอก ควรใช้สครับกับผิวที่เปียก จากนั้นนวดเป็นวงกลม ลองสักสองสามนาทีเพื่อทำความสะอาดชั้นบนสุดของหนังกำพร้า หลังจากนั้นคุณควรล้างทุกอย่างออกให้สะอาดด้วยน้ำเย็น

ด้วยวิธีง่ายๆ นี้ คุณสามารถเร่งการต่ออายุเซลล์และเพิ่มความต้านทานของเนื้อเยื่อได้อย่างมาก และคุณสามารถป้องกันผิวหนังที่หย่อนคล้อยบริเวณต้นขาและก้นได้ ขั้นตอนดังกล่าวช่วยให้ผิวของคุณอิ่มเอิบด้วยองค์ประกอบเล็กๆ ที่เป็นประโยชน์และจำเป็นมากมาย เช่น โซเดียม ไอโอดีน แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก คุณสามารถใช้ครีมกระชับสัดส่วนซึ่งจะอุดมไปด้วยวิตามินและน้ำมันจากธรรมชาติเป็นอาหารเสริมที่มีประโยชน์ เริ่มถูเป็นวงกลมเบาๆ โดยทาลงบนผิวหนังบริเวณหน้าท้องและต้นขา

การใช้สครับแบบโฮมเมดเป็นที่ยอมรับโดยสมบูรณ์ โดยนำเกลือผสมกับน้ำมันมะกอก แล้วสครับของคุณก็พร้อม คุณสามารถเปลี่ยนเกลือด้วยปลายข้าวข้าวโพดธรรมดาหรือกาแฟบดละเอียดได้ สครับดังกล่าวทำความสะอาดและบำรุงผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่หลังจากการขัดผิวคุณอาจต้องใช้ครีม

ในเวลาเดียวกันกับการใช้สครับ คุณสามารถนวดเบาๆ ซึ่งจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว ซึ่งหมายความว่าคุณอาจหลีกเลี่ยงไม่ให้มีรอยแตกลายได้ การนวดทำได้ดังนี้ ใช้ปลายนิ้วจับผิวเบาๆ จากนั้นดึงขึ้นเล็กน้อยจนเริ่มปรากฏรอยแดงเล็กน้อยบนผิวหนัง คุณสามารถนวดต้นขาได้ในลักษณะเดียวกัน แม้ว่าการเคลื่อนไหวหลายๆ ครั้งจะค่อนข้างเป็นที่ยอมรับสำหรับต้นขาก็ตาม

บางครั้งผิวหนังของหญิงตั้งครรภ์อาจมีอาการคันมาก สิ่งนี้มักเกิดขึ้นเมื่อทารกในครรภ์เติบโตเร็วเกินไป และหน้าท้องจะขยายเร็วเกินไปและยืดผิวหนังโดยไม่จำเป็น พยายามเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ให้พยายามใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายคุณภาพสูงสุดเท่านั้น

การดูแลหน้าอกของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ หน้าอกของผู้หญิงจะมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ หรือหนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนจะถูกบังคับให้เปลี่ยนเสื้อชั้นในของตนให้ใหญ่ขึ้นกว่าเดิมหนึ่งหรือสองขนาด นอกจากขนาดแล้ว คุณอาจต้องเปลี่ยนรุ่นเสื้อชั้นในด้วย พยายามเลือกเสื้อชั้นในแบบปิดและทนทานมากขึ้น โดยควรไม่มีสาย และหากเป็นไปได้ ควรมีสายรัดกว้างพร้อมตัวล็อคแบบปรับได้และด้านหลังแบบยางยืดเสมอ ซึ่งจะช่วยรองรับหน้าอกของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ

เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนังบริเวณหน้าอก ให้ลองนวดหน้าอกทุกวันขณะยืนอาบน้ำเย็น การเคลื่อนไหวของคุณควรเป็นวงกลมและทิศทางของการนวดควรเป็นจากบนลงล่างใกล้กับตรงกลางหน้าอกมากขึ้น หากจู่ๆ มีของเหลวขุ่นที่เรียกว่าน้ำนมเหลืองปรากฏขึ้นจากหัวนม ควรล้างเต้านมให้ละเอียดยิ่งขึ้นอีกเล็กน้อย และแนะนำให้หล่อลื่นผิวหนังของเต้านมบ่อยขึ้นด้วยสารทำให้ผิวนวลพิเศษเพื่อป้องกันรอยแตกที่เจ็บปวดในหัวนม

หลังอาบน้ำแต่ละครั้ง พยายามนวดหน้าอกแล้วถูด้วยผ้าแข็งโดยไม่ต้องสัมผัสบริเวณหัวนมมากเกินไป ไม่ควรล้างรัศมีหัวนมและหัวนมด้วยสบู่ เพียงล้างออกด้วยน้ำเย็นแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูเบาๆ

การดูแลหน้าท้อง

ผิวหนังบริเวณหน้าท้องก็ต้องการการดูแลเช่นกัน และแม้ว่าหน้าท้องจะเริ่มมีขนาดเพิ่มขึ้นช้ากว่าหน้าอกมาก แต่สำหรับการป้องกัน แนะนำให้ดูแลเพื่อรักษาความยืดหยุ่นและความแน่นของผิวหนังบริเวณหน้าท้องตั้งแต่ระยะแรกของการตั้งครรภ์ รอยแตกลายที่อาจปรากฏบนท้องจะรบกวนจิตใจผู้หญิงมากกว่ารอยแตกลายที่ปรากฏที่สะโพก ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแย้งว่าความยืดหยุ่นของผิวหนังเป็นปัจจัยทางพันธุกรรม

และเป็นความบกพร่องทางพันธุกรรมในเรื่องนี้ที่สามารถมีบทบาทชี้ขาดได้ ยีนของคุณจะเป็นตัวกำหนดว่าผิวของคุณจะสูญเสียความยืดหยุ่นและมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์มากน้อยเพียงใด แต่ถึงกระนั้นก็ยังคุ้มค่าที่จะพยายามเอาชนะปัจจัยทางพันธุกรรมและความโน้มเอียงทางพันธุกรรมของรอยแตกลายโดยใช้เครื่องสำอางเฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์และแน่นอนว่าเป็นการนวดแบบมืออาชีพ

การดูแลเท้าของหญิงตั้งครรภ์

ขาของผู้หญิงจะค่อนข้างลำบากในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลัง ผู้หญิงถูกบังคับให้ต้องแบกไม่เพียง แต่น้ำหนักของเธอเองเท่านั้น แต่น้ำหนักของทารกที่เติบโตอย่างรวดเร็วก็จะถูกเพิ่มเข้าไปทุกวัน เนื่องจากภาระงานหนักเช่นนี้ ปัญหาอื่นๆ อาจเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น เส้นเลือดขอด ปวดกลางคืนบ่อยๆ อาการบวมที่ขาอย่างเจ็บปวด

เพื่อลดความเสี่ยงของผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ดังกล่าว พยายามตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณมีความนุ่มเพียงพอ โดยมีส่วนส้นเท้าที่มั่นคงเสมอ และแน่นอนว่าต้องมีพื้นรองเท้ากันลื่นด้วย นี่คือรองเท้าที่สามารถให้การสนับสนุนคุณได้อย่างแท้จริงในความหมายที่แท้จริงและเป็นรูปเป็นร่างที่สุด ด้วยรองเท้าดังกล่าว ภาระบนหลังของคุณจะลดลง กล้ามเนื้อบริเวณขาจะถูกกระตุ้น ซึ่งในทางกลับกันสามารถปกป้องคุณจากอาการปวดที่ขาและการพัฒนาของโรคต่างๆ เช่น เส้นเลือดขอด
และแน่นอนว่าการดูแลเท้าไม่ได้จำกัดอยู่เพียงการเลือกรองเท้าที่ดีและถูกต้องเท่านั้น

เท้าของคุณจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมเช่นเดียวกับร่างกายของคุณ การดูแลที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้สามารถออกกำลังกายและออกกำลังกายได้ไม่หนักเกินไปซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการบวมได้อย่างมากและช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณอยู่ในสภาพดี กางเกงรัดรูปแบบพิเศษสามารถให้ผลดีเยี่ยมการอาบน้ำพร้อมสมุนไพรผ่อนคลายและการนวดที่จะช่วยกำจัดตะคริวก็ดีมากเช่นกัน แต่ผลลัพธ์ที่โดดเด่นที่สุดสามารถทำได้โดยการรวมวิธีการดูแลทั้งหมดเข้าด้วยกัน

จะดีกว่าถ้าเริ่มใช้กางเกงรัดรูปพิเศษโดยเร็วที่สุด สวมใส่สบายกว่าปกติมากเนื่องจากเย็บในลักษณะที่ไม่บีบรัดท้องและเอว กางเกงรัดรูปเหล่านี้มักจะใส่ขณะนอนจึงสบายกว่า การซื้อไม่ใช่เรื่องยากมีขายที่ร้านขายยาซึ่งจะช่วยคุณเลือกขนาดที่เหมาะกับคุณด้วย

อย่าลืมเกี่ยวกับวิธีการที่สำคัญและมีประโยชน์เช่นการแข็งตัวและการอุ่นขาของคุณ ในฤดูหนาว คุณสามารถเดินเท้าเปล่าไปรอบๆ บ้านได้มากขึ้น และในฤดูร้อน จะดียิ่งขึ้นไปอีกหากเดินเท้าเปล่าบนหญ้า ทราย หรือกรวดเล็กๆ อย่างระมัดระวัง มีอีกวิธีหนึ่งที่น่าพึงพอใจในการดูแลเท้าของคุณเอง: คุณสามารถเช็ดด้วยน้ำแข็งได้ ในกรณีนี้ ควรทำน้ำแข็งจากการแช่สมุนไพรยาร์โรว์ สะระแหน่ หรืออาร์นิกา ขั้นตอนนี้จะช่วยลดอาการบวมและลดความรู้สึกเมื่อยล้าและความหนักเบาของขาไปพร้อมๆ กัน

อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่รู้จักกันดีซึ่งจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาด้านในซึ่งสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำได้ การออกกำลังกายนั้นง่ายมาก - ยกขาขึ้นในแนวตั้งเป็นมุมฉากขณะพักขา บนกำแพง.

ขณะอยู่ในตำแหน่งนี้ พยายามตรวจสอบให้แน่ใจว่าก้นของคุณถูกกดเข้ากับผนังอย่างแน่นหนา และหลังของคุณสัมผัสพื้นผิวพรมบนพื้นหรือเตียงอย่างแน่นหนา โดยทั่วไปคือบริเวณที่คุณนอนอยู่ เป็นการยึดตำแหน่งนี้จึงจะถือว่าถูกต้อง ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันสักสองสามนาทีจะดีกว่าถ้าคุณแบ่งเวลาไว้ในช่วงเย็นเมื่อขาของคุณหนักหน่วงจากความเมื่อยล้าที่สะสมมาทั้งวัน เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ช้ากว่าสัปดาห์ที่สามสิบสี่คุณต้องระวังให้มากซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ความเสี่ยงที่อากาศเข้าสู่ช่องคลอดโดยตรงอาจเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งในทางกลับกันจะไม่ส่งผลดีต่อจุลินทรีย์มากนัก . โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ฝีเย็บไม่ได้รับการฝึกฝนมามากนักหรืออ่อนแอลงจากการคลอดบุตรครั้งก่อน

หากคุณเป็นตะคริว คุณจะต้องนวดขาและไม่สำคัญว่าคุณจะทำเองหรือคู่ของคุณจะช่วยคุณหรือไม่ การนวดจะต้องกระทำด้วยการเคลื่อนไหวแรงๆ โดยเคลื่อนไปทั่วทั้งขา โดยเริ่มจากเท้าแล้วเคลื่อนแรงไปที่หัวเข่าแล้วจึงยกขึ้นเล็กน้อย เมื่อพักผ่อนที่บ้าน พยายามวางเท้าให้สูงบ้าง

ที่บ้านและที่ทำงาน พยายามพักผ่อนขาให้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่องานของคุณมีภาระคงที่ เช่น คุณต้องนั่งในท่าเดียวเป็นเวลานาน บนโต๊ะเดียวกัน หรือยืนที่เคาน์เตอร์และไม่ออกไปเป็นเวลานาน

ลองใช้กฎง่ายๆ แล้วจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น:

• หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการยืนเป็นเวลานาน พยายามเจรจากับฝ่ายบริหารเพื่อลดชั่วโมงการทำงาน หรือพยายามหาโอกาสนั่งลงบางครั้งหรือนอนลงสักพัก
• หาโอกาสยืดเส้นยืดสายให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่จำไว้ว่าการออกกำลังกายนี้ใช้ได้จนถึงสามสิบสี่สัปดาห์เท่านั้น
• ในโอกาสแรก ให้พยายามถอดรองเท้า จากนั้นเท้าของคุณจะสามารถหายใจได้อย่างอิสระอย่างน้อยก็สักพักหนึ่ง เหยียดขาไปข้างหน้า ดึงนิ้วเท้าเล็กน้อย จากนั้นงอและเหยียดเท้าให้ตรง คุณต้องทำแบบฝึกหัดดังกล่าวซ้ำสี่หรือห้าครั้งในช่วงเวลาทำงาน สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ขาของคุณทันที และแน่นอนว่าทำให้คุณมีโอกาสรู้สึกเบาสบายบ้าง แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ ก็ตาม
• คุณไม่ควรนั่งขัดสมาธิ ตามกฎแล้วตำแหน่งนี้จะขัดขวางการไหลเวียนโลหิตที่ถูกต้องทางสรีรวิทยา

ร่างกายของผู้หญิงต้องเผชิญกับความเครียดและการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในช่วงเวลานี้ ยิ่งไปกว่านั้น บ่อยครั้งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นในทางที่ดีขึ้น บางทีหญิงตั้งครรภ์ทุกคนอาจกังวลเมื่อเห็นว่าเอวของเธอหายไป หน้าบวม มีรอยแตกลายตามร่างกาย มีจุดเม็ดสีปรากฏขึ้น และมีผื่นขึ้นบนใบหน้าและขา ปัญหามากมายสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณใส่ใจกับปัญหาที่ถูกต้อง ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการดูแลผิวของคุณในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้ผิวมีความยืดหยุ่น เรียบเนียน และมีสุขภาพดี

เธอรู้รึเปล่า? ในระหว่างตั้งครรภ์ นอกเหนือจากการเจริญเติบโตของมดลูกแล้ว การเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้อาจเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงได้: ความรู้สึกในการรับกลิ่นคมชัดขึ้น 11 เท่า เท้า หัวใจและตับขยายใหญ่ขึ้น และการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมอง การรับรู้กลิ่นที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้มีครรภ์ในการปกป้องลูกน้อยจากอาหารที่ไม่ดี

จะเกิดอะไรขึ้นกับผิวหนังของหญิงตั้งครรภ์

ปัญหาผิวระหว่างตั้งครรภ์มีสาเหตุหลักมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการขาดสารอาหารในร่างกาย ให้เราจองทันทีว่าปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นชั่วคราว ไม่เป็นอันตราย และหายไปภายในไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนหลังคลอดบุตร เมื่อระดับฮอร์โมนกลับสู่ปกติ

การปล่อยฮอร์โมนบางชนิดออกมาทางด้านหน้าระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกิจกรรมและกิจกรรมตามปกติ ผู้หญิงบางคนอาจไม่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในทางใดทางหนึ่ง และอาจไม่สังเกตเห็นเลย ในขณะที่บางคนรู้สึกอย่างเฉียบพลันและสังเกตจากร่างกายและสภาพของตนเอง

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถนำไปสู่ การเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้:

• รอยแตกลายตามร่างกาย: ท้อง, สะโพก, หน้าอก;
• เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม
• สิวบนใบหน้า
• การก่อตัวของ papillomas;
• การปรากฏตัวของจุดด่างอายุ, ไฝและกระ;
• โลหิตจาง;
• การปรากฏตัวของเซลลูไลท์

รอยแตกลาย- เป็นรอยแผลเป็นในรูปแบบของเส้นสีแดงม่วงซึ่งส่วนใหญ่มักปรากฏบนบริเวณของร่างกายที่มีปริมาตรเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในระหว่างตั้งครรภ์: หน้าท้อง กระดูกเชิงกราน ต้นขา ในผู้หญิง 50-90% โดยปกติ - ในสัปดาห์ที่ 25 เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะกลายเป็นสีขาว ไม่ค่อยทำให้เกิดอาการคันและแสบร้อน

เกิดขึ้นจากการที่ผิวหนังต้องยืดตัวในเวลาอันสั้นเนื่องจากปริมาตรของบริเวณร่างกายเพิ่มขึ้น และความยืดหยุ่นของมันลดลงเนื่องจากมีฮอร์โมนเอสโตรเจนและคอร์ติซอลจำนวนมากในเลือด ในทางกลับกัน กระบวนการนี้นำไปสู่การผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนน้อยลง ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง

เป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัดรอยแตกลายที่ปรากฏอยู่แล้วจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์และขั้นตอนราคาแพง นี่เป็นกรณีที่การป้องกันปัญหาดีกว่าการขจัดผลที่ตามมา เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดรอยแตกลาย จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ ใช้วิธี- น้ำมันและครีมที่ช่วยรักษาสมดุลของน้ำตามปกติของผิวหนังและความยืดหยุ่น

สำคัญ! ควรเลือกเครื่องสำอางที่ออกแบบมาเพื่อสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ.

นอกจากนี้ยังใช้การนวดด้วยมะกอก น้ำมันละหุ่ง และน้ำมันพืชอื่นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายบนหน้าอก สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเสื้อชั้นในที่เหมาะสมซึ่งควรยึดหน้าอกไว้อย่างดีและไม่บีบสิ่งใดๆ ควรสวมใส่บ่อยที่สุด ควรซื้อในร้านค้าพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์จะดีกว่า

เพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกลายบนหน้าท้อง คุณสามารถซื้อและสวมใส่ได้หลังจากปรึกษากับนรีแพทย์แล้ว พิเศษ- ผ้าพันแผลมีสามประเภท: ก่อนคลอด หลังคลอด และสองในหนึ่งเดียว

และแน่นอนว่าการควบคุมน้ำหนักตัวเป็นสิ่งสำคัญมาก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นควรค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของรอยแตกลายด้วย

เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม- ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงอาจสังเกตเห็นว่าสภาพของเธอดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยมีลักษณะหนาขึ้น อวบอิ่มขึ้น สวยขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น อธิบายได้จากช่วงนี้ผมบนศีรษะหลุดน้อยลง

การมีขนตามส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น คาง ริมฝีปากบน และหน้าท้อง กระตุ้นให้ฮอร์โมนเพศชายมีความโดดเด่นในเลือดของผู้หญิงในระยะหนึ่ง

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นชั่วคราวและมักจะหายไปเองหลังจากที่ทารกเกิด

ผู้หญิงอาจประสบปัญหาร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับผมร่วงอย่างรุนแรงบนศีรษะภายในสามเดือนหลังคลอด ผมร่วงมากจนบางครั้งคุณแม่อาจสังเกตว่าตัวเองมีเส้นผมร่วงลงด้วยซ้ำ ไม่จำเป็นต้องกลัวอาการนี้ - ผมจะกลับมาอีกครั้งในภายหลัง

หลายๆ คนรู้สึกไม่พอใจที่ใบหน้าของพวกเขาเต็มไปด้วยสิวระหว่างตั้งครรภ์ โดยปกติแล้ว ผิวของผู้หญิงจะมันมากขึ้นในช่วงเวลานี้ เนื่องจากร่างกายผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้น ซึ่งทำให้ต่อมไขมันทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น ปัญหาสามารถลดลงได้ด้วยการใช้เครื่องสำอางทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้น

สำคัญ! เมื่อตัดสินใจว่าครีมชนิดใดที่สามารถใช้ได้และไม่สามารถใช้ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับสารที่สตรีมีครรภ์ห้ามใช้

ติ่งเนื้อ- เนื้องอกขนาดเล็กบนผิวหนังมักปรากฏบนหน้าอกและรักแร้ในบริเวณที่มีความเครียดทางกล สิ่งเหล่านี้บ่งบอกถึงการมีอยู่ของ papillomavirus ของมนุษย์ในร่างกายและปรากฏในหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากเนื่องจากการเสื่อมสภาพของระบบภูมิคุ้มกัน

Papillomas ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงและเด็ก หากยังคงมีอยู่ คุณสามารถนำออกได้โดยไปพบแพทย์ผิวหนัง

เม็ดสีและรอยคล้ำบริเวณผิวหนังในช่วงตั้งครรภ์ ผู้หญิงอาจมีจุดเม็ดสีหนึ่งหรือหลายจุดทั่วร่างกาย - เข้มกว่าผิวหนังโดยรวม หรือคล้ำขึ้นในบางพื้นที่ของร่างกาย

ตัวอย่างเช่น บ่อยครั้งที่ผู้หญิงพบแถบสีเข้มตรงกลางหน้าท้อง หัวนมมีสีเข้มขึ้นอย่างมาก และจุดด่างดำบริเวณอวัยวะเพศ จุดและบริเวณเหล่านี้จะมืดเป็นพิเศษและสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากโดนแสงแดด

ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าเกลื้อนในการตั้งครรภ์ ซึ่งสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและควรหายไปเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ หากไม่หายไป แพทย์ผิวหนังจะช่วยคุณกำจัดจุดต่างๆ

มีความเห็นว่าการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิกเป็นประจำและการใช้ครีมกันแดดจะช่วยป้องกันการเกิดเกลื้อนได้

หลอดเลือดดำที่ขยายใหญ่ขึ้นที่ขาเกิดขึ้นเนื่องจากความเมื่อยล้าของเลือดในแขนขาตอนล่าง มดลูกที่กำลังเติบโตขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจตามปกติ ความเมื่อยล้ายังเกิดจากอาการบวมที่ขา ในระยะแรก หญิงตั้งครรภ์อาจรู้สึกเพียงเมื่อยล้าและหนักขาเท่านั้น ในภายหลังจะเห็นการขยายตัวของเส้นเลือดที่ขาชัดเจนแล้ว

เซลลูไลท์นี่อาจเป็นหนึ่งในปัญหาผิวที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่ไม่เพียงแต่สตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้หญิงส่วนใหญ่ที่หวาดกลัวและประสบปัญหาด้วย มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดสิ่งนี้: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่โดดเด่น น้ำหนักเพิ่ม และการละเมิดสมดุลของน้ำในผิวหนัง ปัญหานี้ป้องกันได้ดีกว่าการรักษา การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การอาบน้ำ การนวด และการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์จะช่วยได้

การดูแลผิวระหว่างตั้งครรภ์

ปัญหาผิวหลายอย่างในหญิงตั้งครรภ์ไม่เพียงเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในร่างกายเท่านั้น สตรีมีครรภ์บางคนไม่สามารถรับมือได้ เช่น เมื่อรู้สึกหิวมากขึ้น พวกเขาอยากซาลาเปาและขนมหวาน ชอบใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่และนอนเฉยๆ หรือย้ายเฉพาะ "งาน - บ้าน - ที่ทำงาน" เท่านั้น

ก่อนหน้านี้สำนวนต่อไปนี้เป็นที่นิยม: “การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค” และหากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ หญิงตั้งครรภ์ก็ควรมีความกระตือรือร้น เล่นยิมนาสติก ท่องเที่ยว กินอย่างมีเหตุผล และดูแลร่างกายของเธอ

มีความจำเป็นไม่เพียง แต่เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กไม่ได้รับสารที่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังต้องแน่ใจว่าหญิงตั้งครรภ์เองก็ดูสวยทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดด้วย มีข้อสังเกตว่าผู้หญิงเหล่านั้นที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์จะกลับคืนสู่รูปร่างเดิมอย่างรวดเร็ว

เพื่อสภาพผิวที่ดี จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องบริโภคโปรตีน ไฟเบอร์ ฯลฯ เป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช และน้ำมันพืชให้มากขึ้น ทั้งหมดนี้ไม่เพียงแต่บำรุงร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยชำระล้างสารพิษซึ่งยังทิ้งร่องรอยด้านลบไว้บนผิวหนังอีกด้วย

คุณต้องดื่มให้เพียงพอ ของเหลวอย่างไรก็ตามเฉพาะในกรณีที่ไม่มีอาการบวม

แต่ควรหลีกเลี่ยงการอบขนม น้ำอัดลม อาหารจานด่วน มันฝรั่งทอด กาแฟ แอลกอฮอล์ และอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรต สีย้อม และสารกันบูดไม่ดีเลย

เป็นที่ทราบกันดีถึงผลประโยชน์ของการอาบน้ำแบบตัดกันบนผิวหนังมานานแล้ว ในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ควรปฏิเสธขั้นตอนนี้เนื่องจากเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมและเรียบง่ายที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนัง

หากคุณไม่ได้อาบน้ำก่อนตั้งครรภ์ อุณหภูมิที่แตกต่างกันควรจะน้อยที่สุดก่อน ขั้นแรก คุณสามารถลองสลับน้ำอุ่นกับน้ำอุณหภูมิห้องได้ จะต้องค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำลงจนเย็น อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นเป็นเวลา 30 วินาที และอาบน้ำเย็นต่อไปอีก 30 วินาที การทำซ้ำควรอยู่ระหว่างสามถึงห้า ขั้นตอนจะต้องเสร็จสิ้นด้วยการอาบน้ำเย็น

การนวดด้วยสายน้ำที่อ่อนโยนจะมีประโยชน์

หลังจากอาบน้ำคุณจะต้องนวดบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลาย, เซลลูไลท์และเส้นเลือดขอดอย่างทั่วถึงด้วยผ้าขนหนูหรือนวมนวด, ถูน้ำมัน, เครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้นหรือครีมยืดรอยแตกลาย

สำคัญ! หากคุณวางแผนที่จะอาบน้ำที่ตัดกันด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นคุณต้องปรึกษานรีแพทย์ก่อนเนื่องจากขั้นตอนดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้ามหากมีภัยคุกคามต่อการแท้งบุตร

นวด

การดูแลร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ยังรวมถึงการนวดด้วย จะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้กับผลิตภัณฑ์สำหรับป้องกันรอยแตกลายและเซลลูไลท์ รวมถึงแปรงที่ไม่แข็ง ผ้าเช็ดตัว และถุงมือ คุณสามารถนวดร่างกายของคุณด้วยเครื่องนวดนิ้ว

การนวดจะดำเนินการเป็นวงกลมเบา ๆ โดยบีบจากแขนขาถึงหัวใจ

เครื่องมือเครื่องสำอาง

เครื่องสำอางสำหรับดูแลผิวหน้าและผิวกายระหว่างตั้งครรภ์ อนุญาตเฉพาะสิ่งที่เป็นธรรมชาติเท่านั้นปราศจากแอลกอฮอล์ น้ำหอม พาราเบน ฯลฯ ควรใช้น้ำมันหอมระเหยด้วยความระมัดระวัง

คุณควรใช้เครื่องสำอางที่ประกอบด้วยอย่างแน่นอน วิตามิน A และ Eรับผิดชอบต่อความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว ขอแนะนำให้เริ่มใช้ก่อนที่รูปร่างของคุณจะเพิ่มขึ้น

หากผิวของคุณมัน คุณควรใช้โลชั่นทำความสะอาดสูตรอ่อนโยน คุณสามารถใช้มาส์กหน้าผลไม้หรือผักได้

และเตรียมพร้อมรับความจริงที่ว่าเครื่องสำอางบางชนิดที่คุณใช้ก่อนตั้งครรภ์ตอนนี้อาจทำให้คุณเป็นภูมิแพ้ได้

สำคัญ! ห้ามใช้เครื่องสำอางที่หมดอายุ

การเยียวยาพื้นบ้าน

หากคุณตัดสินใจที่จะทำมาส์กโฮมเมดจากธรรมชาติ ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารพื้นบ้านหลายอย่างที่ผู้หญิงมากกว่าหนึ่งรุ่นใช้กัน

เพื่อป้องกันรอยแตกลาย ให้เตรียมสครับทำเองโดยใส่น้ำตาลและเกลืออย่างละ 1 แก้ว แล้วเติมน้ำมันพืช ½ แก้ว ใช้ผลิตภัณฑ์พร้อมนวดบริเวณที่มีแนวโน้มเกิดรอยแตกลาย จากนั้นล้างออกแล้วทาโลชั่นหรือน้ำมันพืช

สครับกาแฟยังใช้ได้ผลดีกับรอยแตกลายอีกด้วย นำกาแฟบดละเอียดธรรมชาติ 100 กรัม เทน้ำเดือดเล็กน้อยแล้วทิ้งไว้ 15 นาที หลังจากปั้นโจ๊กหนา ๆ แล้วเติมน้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะลงไปให้ถูด้วยการนวดในบริเวณที่ต้องการ

มาส์กที่ดีสำหรับผิวแห้งคือส่วนผสมของไข่แดง มันฝรั่งต้ม และครีม ใช้มาส์กเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นล้างออก

มาส์กที่ทำจากไข่ขาว แตงกวา ดินเหนียวสีขาว และโยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาลหรือสารเติมแต่งจะช่วยให้ผิวมัน ทาลงบนใบหน้าประมาณ 15-20 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น มาส์กเหล่านี้สามารถทำได้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

สารที่อาจเป็นอันตราย

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควร ไม่รวมกองทุนซึ่งรวมถึง:

• สารก่อมะเร็ง (DEA, BHT, TEA);
• สารพิษ (NDGA, Acide benzoique, สารเติมแต่ง E210-213, Octyldimethyl PABA, EDS, Padimate-O, สารสังเคราะห์ PABA);
• สารก่อภูมิแพ้ (ไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์, โซเดียมลอริลซัลเฟต, ปิโตรลาทัม, แป้งโรยตัว, บอแรกซ์, โพรพิลีนไกลคอล, ลาโนลิน, เมทิลคลอโรไอโซไทอาโซลิโนน)

• ฟลูออโรคาร์บอน;
• ฟอร์มาลดีไฮด์;
• ไขมันสัตว์;
• อัลบูมิน;
• สี

ทรีทเมนท์ซาลอนระหว่างตั้งครรภ์

มีความเห็นว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ควรย้อมผมด้วยสีย้อมที่มีสารเคมีหรือดัดผมเนื่องจากสารเคมีทั้งหมดจะถูกดูดซึมผ่านหนังศีรษะเข้าสู่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และบางทีอาจมีบางส่วนที่สามารถทะลุรกได้ จะดีกว่าถ้าชอบสีที่ทำจากวัสดุจากพืช

เลเซอร์และการถ่ายภาพมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ ในเวลานี้ ควรเลือกใช้วิธีกำจัดขนแบบอื่นจะดีกว่า

ไม่แนะนำให้ไปนวดด้วยหินร้อน พอกตัวร้อน หรืออาบแดด คุณไม่ควรหันไปพึ่งการลอกหรือยกสารเคมี หากคุณต้องการมาส์กหน้าแบบซาลอนมากกว่าแบบโฮมเมด คุณต้องแจ้งแพทย์ด้านความงามเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ จากนั้นเขาจะเลือกคอมเพล็กซ์พิเศษที่ได้รับการอนุมัติสำหรับสตรีมีครรภ์ให้คุณ

การทำเกลือทะเล สาหร่ายทะเล และขั้นตอนที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียดนั้นไม่มีข้อห้าม

เธอรู้รึเปล่า? ทารกในครรภ์ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดทั้งหมดมีความยาวเพียงสามเซนติเมตร หัวใจของเขาเริ่มเต้นในวันที่ 22 นับจากปฏิสนธิ สมองเริ่มทำงานในวันที่ 43

ที่นี่ เคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้สตรีมีครรภ์ดูแลผิวได้:

• เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมที่ร่างกายและใบหน้า จำเป็นต้องแยกอาหารจานด่วน อาหารรมควัน ทอด และอาหารกระป๋องออกจากอาหาร และจำกัดการบริโภคเกลือไว้ที่ 3 กรัมต่อวัน สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่ช่วยขจัดของเหลวออกจากร่างกาย
• ทำให้เป็นนิสัยด้วยการทานอาหารตอนเย็นไม่เกินสามถึงสี่ชั่วโมงก่อนนอน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงน้ำหนักส่วนเกินและ... พยายามทานอาหารมื้อเล็กๆ ด้วย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ทั้งหมดคือ 9-15 กิโลกรัม
• นักโภชนาการแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รับประทานผักและผลไม้ห้ามื้อต่อวัน รวมทั้งน้ำผลไม้ด้วย
• แนะนำให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
• ไม่จำเป็นต้องโหลดผิวด้วยเครื่องสำอางในเวลากลางคืน
• ใครไปเที่ยวทะเลอย่าลืมพกครีมกันแดดมาด้วย อย่างไรก็ตามสิ่งหนึ่งที่ไม่มีสารอันตราย
• หากไม่มีข้อห้าม โปรดเข้าร่วมกิจกรรมที่ได้รับอนุญาต เช่น แอโรบิกในน้ำ ฟิตเนส พิลาทิส ฯลฯ
• โปรดจำไว้ว่าขั้นตอนต่างๆ เช่น ซาวน่า ห้องอบไอน้ำ อ่างน้ำร้อน ซึ่งมีผลดีต่อสภาพผิวหนังเป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์
• หญิงตั้งครรภ์ควรเดินเยอะๆ (อย่างน้อยแปดชั่วโมง) (อย่างน้อยสองชั่วโมงต่อวัน)
• หลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารัดรูปและรองเท้าส้นสูงขณะตั้งครรภ์ เพราะอาจทำให้เกิดทั้งมดลูกและเส้นเลือดขอด

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะไวต่ออิทธิพลต่างๆ เช่น สุขอนามัยที่ไม่ดี การติดเชื้อ โภชนาการที่ไม่ดี เพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพของเธอและที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพของลูกในครรภ์ผู้หญิงควรรู้วิธีดูแลตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีดูแลตัวเองในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก

ช่วงสามเดือนแรกหรือไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ถือเป็นช่วงที่สำคัญและอันตรายที่สุด ในเวลานี้อวัยวะของเด็กกำลังก่อตัวขึ้น ปัจจัยลบใดๆ ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่หรือการติดเชื้อ อาจส่งผลต่อกระบวนการละเอียดอ่อนนี้ได้ ในอนาคต สิ่งนี้คุกคามการทำงานผิดปกติของระบบบางส่วนของสิ่งมีชีวิตในอนาคต ความเจ็บป่วย หรือแม้แต่ความพิการ เมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับสถานการณ์ที่น่าสนใจของเธอแล้ว ผู้หญิงควรระมัดระวังอย่างยิ่งในทุกสิ่ง คุณต้องทำความคุ้นเคยกับเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์และปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้

ในทางกลับกัน ร่างกายของเธอก็อยู่ระหว่างการปรับโครงสร้างครั้งใหญ่เช่นกัน สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในการเสื่อมสภาพของความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์: อาจมีอาการปวดท้องส่วนล่าง, รู้สึกเสียวซ่าที่หน้าอก, การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้หยุดชะงัก, คลื่นไส้, เวียนศีรษะ ผู้หญิงเริ่มไม่มั่นคงทางอารมณ์

การตั้งครรภ์ช่วงแรกเป็นอันตรายและอาจแท้งบุตรได้ สาเหตุของโรคอาจไม่ขึ้นอยู่กับผู้หญิง เช่น เป็นโรคทางพันธุกรรม แต่บ่อยครั้งพฤติกรรมที่ถูกต้องของหญิงตั้งครรภ์เองจะช่วยหลีกเลี่ยงการหยุดชะงัก เธอจะต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดีถ้ามี อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ละทิ้งพวกเขาก่อนหน้านี้ - สามเดือนก่อนที่จะตั้งครรภ์และคำแนะนำนี้ใช้ได้กับคู่สมรสทั้งสองคน อย่ายกน้ำหนัก และเพื่อหลีกเลี่ยงการล้ม ให้เดินโดยไม่ลืมแม้แต่วินาทีเดียวเกี่ยวกับ "สินค้า" อันมีค่าของคุณ

ในช่วงระยะเวลาสำคัญของการก่อตัวของทารกในครรภ์ ห้ามรับประทานยาหลายชนิด โดยเฉพาะยาต้านแบคทีเรียและยาปฏิชีวนะ ระวังการติดเชื้อ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วย กระบวนการอักเสบในช่วงนี้โดยเฉพาะเมื่อมีไข้สูงอาจทำให้แท้งได้ ข้อควรระวังเหล่านี้ใช้กับการรักษาโรคหวัดด้วย ขอแนะนำให้ใช้การเยียวยาพื้นบ้าน

ไม่ควรละเลยการเปลี่ยนแปลงสภาพและความรู้สึก ควรปรึกษาหารือกับแพทย์ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ในอนาคต หากอาการปวดท้องส่วนล่างรุนแรงขึ้น อาจมีเลือดออกเล็กน้อย หรือปวดหลังส่วนล่าง ให้ไปพบแพทย์ทันที เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับการแท้งบุตร

การดูแลตนเองระหว่างตั้งครรภ์: เคล็ดลับ

คำแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์เกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเองเป็นสิ่งจำเป็นหากนี่เป็นครั้งแรกที่ผู้หญิงอยู่ในตำแหน่งนี้ ซึ่งเกี่ยวข้องกับสุขอนามัยส่วนบุคคล โภชนาการ การออกกำลังกาย และความเครียด คำแนะนำทางการแพทย์และพื้นบ้านซึ่งพัฒนามาจากประสบการณ์หลายศตวรรษมีประโยชน์:

• ตรวจสอบความสะอาดของผิวหนังอย่างระมัดระวังรักษาจุลินทรีย์ให้แข็งแรงซึ่งส่งต่อไปยังเด็ก การอาบน้ำอุ่นทุกวันหรือการถูร่างกายก็มีประโยชน์ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการดูแลต่อมน้ำนมเนื่องจากต้องเตรียมพร้อมสำหรับการให้นมลูก หลังอาบน้ำให้ถูหน้าอกด้วยผ้าแข็ง คุณสามารถใส่ผ้าใบลงในเสื้อชั้นในเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับหัวนมได้ หากหัวนมของคุณคว่ำ ให้ทำการนวดเป็นพิเศษ
• เสื้อผ้าสำหรับคนมีพุงควรหลวม และไม่ควรรัดเอวไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม ตั้งแต่เดือนที่ 5 เป็นต้นไป ให้สวมผ้าพันแผลที่ช่วยพยุงหน้าท้อง วิธีนี้ยังช่วยหลีกเลี่ยงรอยแตกลายอีกด้วย
• โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์มักเป็นของดั้งเดิมเนื่องจากการตั้งค่าที่เปลี่ยนไป ผู้หญิงจะต้องบริโภคเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 300 กิโลแคลอรีต่อวันในช่วงเวลานี้ แต่รักษาสมดุล: หนึ่งในสี่ของอาหารควรเป็นปลาหรือเนื้อไม่ติดมัน หนึ่งในสี่ควรเป็นผลิตภัณฑ์นมและไข่ ส่วนที่เหลือควรเป็นผักและผลไม้ จำกัดการบริโภคของหวาน เนื้อรมควัน และเครื่องเทศ นอกจากนี้ยังใช้กับชาและกาแฟที่เข้มข้นด้วย แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน น้ำอัดลม ช็อคโกแลต และพิสตาชิโอไปเลยดีกว่า เพื่อไม่ให้เด็กเกิดอาการแพ้
• การออกกำลังกายควรอยู่ในระดับปานกลาง เดินสั้น ๆ หรือว่ายน้ำก็เพียงพอแล้ว การออกกำลังกายแบบพิเศษจะช่วยให้การคลอดทำได้ง่ายและการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากนั้น แต่ทำตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นและควรอยู่ภายใต้การดูแล

อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรลงทะเบียนในวันแรกเมื่อพบเงื่อนไขนี้ ภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นได้ในไตรมาสที่ 1 ดังนั้นการติดต่อและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจึงเป็นสิ่งสำคัญ หลังจากสัปดาห์ที่ 12 อาจจำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาทางพันธุกรรมหากผู้หญิงมีอายุเกิน 35 ปี ในช่วงกลางภาคเรียนมักจะทำอัลตราซาวนด์เพื่อตรวจดูว่าทารกในครรภ์มีความบกพร่องหรือไม่ ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28 เป็นต้นไป จะต้องติดตามตำแหน่งของทารกซึ่งสามารถแก้ไขได้

การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรคและไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้คุณละทิ้งวิถีชีวิตตามปกติ แต่มีการแก้ไขเพิ่มเติมบางประการ:

• หากครอบครัวเดินทางบ่อย การตั้งครรภ์ในช่วงปกติก็ไม่ใช่อุปสรรค แต่เพียง 18 ถึง 32 สัปดาห์เท่านั้น ควรรับการฉีดวัคซีนที่จำเป็นล่วงหน้าก่อนตั้งครรภ์จะดีกว่า
• จำกัดการสัมผัสสัตว์เนื่องจากเสี่ยงต่อการติดเชื้อทอกโซพลาสโมซิส อย่างไรก็ตาม คุณสามารถนั่งพักผ่อนกับสัตว์เลี้ยงเพื่อสุขภาพที่บ้านได้
• เป็นที่ยอมรับที่จะใช้เวลากับคอมพิวเตอร์ แต่ไม่เกินยี่สิบชั่วโมงต่อสัปดาห์

คำแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์จากมารดาและยายอาจเป็นประโยชน์:

• มีความเห็นว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรตัดผมหรือย้อมผม ทำไมไม่ตัดผมจึงไม่ชัดเจนนัก แต่จะเป็นการดีกว่าถ้ารอด้วยการระบายสีเพราะสีอาจมีสารเคมีที่เป็นอันตรายหรือสารก่อภูมิแพ้
• หากคุณกลัว ไม่ควรจับท้องหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เพราะอาจทำให้เกิดปานบนร่างกายของเด็กได้ ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่ก็ไม่คุ้มที่จะทดลอง
• หากเป็นเรื่องจริงที่แม่เสียฟันไปหนึ่งซี่ในเด็กแต่ละคนก็ควรฟังคำแนะนำยอดนิยมเกี่ยวกับวิธีเสริมความแข็งแรงของฟันในระหว่างตั้งครรภ์

คำแนะนำทั้งหมดสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์มีเป้าหมายเดียวคือการให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงและรักษาสุขภาพของแม่ และสิ่งสำคัญคือการมีความสุขและมีความสุขจากการเติมเต็มหน้าที่หลักของผู้หญิงนั่นคือการกำเนิดชีวิตใหม่

บ่อยครั้งที่คุณได้ยินว่าผู้หญิงจะสวยเป็นพิเศษเมื่อเธอคาดหวังว่าจะมีลูก อ่อนหวาน นุ่มนวล เป็นผู้หญิง จิตวิญญาณ เธอบรรลุจุดประสงค์ที่สำคัญที่สุดของเธอ - เธอมีชีวิตใหม่ และเพื่อให้ทารกในครรภ์ตัวน้อยคนนี้รู้สึกสบายใจภายใต้หัวใจของแม่ สิ่งสำคัญมากคืออารมณ์ของสตรีมีครรภ์จะต้องดีและสงบสุข คุณจะรู้สึกสบายใจได้อย่างไรเมื่อร่างกายของคุณอยู่ระหว่างการปรับโครงสร้างใหม่อย่างรวดเร็ว?

ฮอร์โมนกำลังเดือดพล่านในเลือด ทำให้คุณตกอยู่ในความร้อนและความเย็น ทำให้เกิดความสุขหรือน้ำตาอันขมขื่นโดยไม่มีเหตุผล ร่างที่โอ้อวดเริ่มค่อยๆ จางลง และสิวปากโป้งก็ปรากฏบนใบหน้าของเธอที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและเป็นสีชมพูอ่อน (จนเพื่อนอิจฉา) Willy-nilly คุณจะสงสัยในความน่าดึงดูดของคุณ

ไม่มีความลับว่าในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงต้องรับภาระมากมายและสิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อรูปลักษณ์ของผู้หญิงเสมอไป

ความรู้สึกสองแบบครอบคลุมผู้หญิงใน "สถานการณ์": ความสุขจากการที่เธอจะมีลูกในไม่ช้าและในขณะเดียวกันก็กังวลว่าสภาพผม ฟัน และผิวหนังของเธอจะแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ เธอดูชุดก่อนตั้งครรภ์และถามตัวเองว่าหลังจากทารกคลอดแล้ว เธอจะใส่ชุดเหล่านั้นได้หรือไม่? นี่คือเวลาที่จะสงบสติอารมณ์ มองไปรอบ ๆ ตัวคุณ และเห็นแม่ของลูกสองและสามคน ซึ่งรูปร่างของเด็กสาวสามารถอิจฉาได้ สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือการดูแลและออกกำลังกายขั้นพื้นฐานจะช่วยให้คุณรักษาความงามได้!

การดูแลรูปลักษณ์เบื้องต้น

ปัญหานี้เป็นเรื่องที่สตรีมีครรภ์กังวลอย่างมาก เนื่องจากการตั้งครรภ์และการให้นมบุตรทำให้รูปร่างของต่อมน้ำนมแย่ลง สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด สุขภาพร่างกายที่ดีเยี่ยม สภาพเนื้อเยื่อที่ดี และการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อที่ไร้ที่ติ ช่วยสร้างหน้าอกที่สวยงามของสตรีในระยะหลังคลอดแม้ว่าสตรีจะให้นมบุตรก็ตาม ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์เป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาได้ว่าต่อมน้ำนมจะมีรูปร่างอย่างไรหลังจากที่ทารกหยุดให้นมบุตร ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้มาตรการบางอย่างเพื่อรักษาความสวยงามของเต้านม

สวมเสื้อชั้นในที่ดี ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ต่อมน้ำนมจะมีขนาดเพิ่มขึ้นและมีน้ำหนักมาก เพื่อป้องกันไม่ให้ตก ไม่แนะนำให้ถอดเสื้อชั้นในก่อนเข้านอน คัพเสื้อชั้นในควรพอดีกับต่อมเต้านมอย่างดีโดยไม่ต้องบีบแต่อย่างใด จำเป็นต้องเปลี่ยนเสื้อชั้นในเมื่อขนาดของต่อมน้ำนมเพิ่มขึ้น

ต้องล้างต่อมน้ำนมทุกวันด้วยสบู่และน้ำที่อุณหภูมิห้องแล้วเช็ดด้วยผ้าแข็ง อย่าใช้การประคบแบบเปียกที่ต่อมน้ำนม!

วันละหลายครั้ง ต่อมน้ำนมจะได้รับการอาบน้ำเป็นเวลา 10-15 นาที

หลีกเลี่ยงไม่ให้มีรอยแตกลาย (striae) บนผิวหนัง อาจปรากฏขึ้นเนื่องจากการแตกของเนื้อเยื่อยืดหยุ่น การเตรียมฮอร์โมนหรือวิตามินที่เตรียมจากแคโรทีนช่วยได้ดี นำมารับประทานในรูปแบบเม็ดยา ครีมวิตามินยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการดูแลต่อมน้ำนม ทุกเย็นก่อนเข้านอนและทุกเช้าหลังจากล้างต่อมน้ำนมและหัวนมด้วยน้ำต้มสุกอย่างถูกสุขลักษณะแล้ว ให้ทาครีมด้วยครีม ใช้นิ้วนวดเบาๆ ถูครีมเข้าสู่ผิวหนังของต่อมน้ำนมและหัวนม

เพื่อป้องกันการเกิดรอยแตกในผิวหนังและรักษาความยืดหยุ่นและความอ่อนโยนของผิวหนังของต่อมน้ำนม ให้หล่อลื่นผิวด้วยครีมที่เตรียมจากฮอร์โมนหรือวิตามิน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาผมร่วงเพิ่มขึ้นและสภาพแย่ลง ผมมันจะกลายเป็นมันเยิ้ม และผมแห้งจะแห้งมากขึ้น

หากผมของคุณแห้งเกินไป ไขกระดูกวัวละลาย กรอง และผสมกับเหล้ารัม (4:1) องค์ประกอบนี้ถูลงบนหนังศีรษะเป็นประจำ

หากเส้นผมของคุณมันมากเกินไป ไม่แนะนำให้หวีด้วยแปรง ขอแนะนำให้สระผมบ่อยกว่าปกติด้วยสบู่เหลวที่เป็นกรดหรือแชมพูพิเศษ ทุกเย็นก่อนเข้านอน (คุณสามารถนอนได้) การนวดหนังศีรษะจะมีประโยชน์

สภาพเส้นผมของคุณจะดีขึ้นหากคุณตัดผมสั้น

บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ รูปร่างของใบหน้าจะเปลี่ยนไป: ใบหน้าจะกว้างขึ้นและมีลักษณะหยาบขึ้น พูดคุยกับช่างทำผมของคุณเกี่ยวกับทรงผมที่เหมาะสม

ในระหว่างตั้งครรภ์ ฟันจะเปราะบางมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากในเวลานี้:

การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินซี

ลดปริมาณน้ำตาลในอาหารของคุณเพื่อป้องกันการเกิดโรคฟันผุ

อย่าลืมแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง

• ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันเชิงป้องกันอย่างเป็นระบบ

เครื่องสำอาง

ในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรวดเร็วเกิดขึ้นและส่งผลให้บางครั้งผิวหนังมีข้อบกพร่องเกิดขึ้น ในหมู่พวกเขามีการปรากฏตัวของจุดอายุที่เรียกว่าเกลื้อน ในกรณีเหล่านี้ สิ่งสำคัญมากคือต้องเพิ่มปริมาณวิตามินซีในร่างกาย และใช้ครีมป้องกันรังสียูวีเมื่อโดนแสงแดด

สำหรับเครื่องสำอางต่าง ๆ ไม่มีเหตุผลที่จะแยกออกจากชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามคุณควรใช้เครื่องสำอางที่ผ่านการพิสูจน์แล้วที่ซื้อในร้านค้าพิเศษซึ่งไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

วิธีการเลือกเสื้อผ้าและรองเท้า

บ่อยแค่ไหนที่ผู้หญิงเชื่อว่าเสื้อผ้าเป็นปัญหารองสำหรับสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะที่บ้าน สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ผู้หญิงที่แต่งตัวมีรสนิยมจะมีพลังสูงกว่าเพราะตามกฎแล้วเธอสามารถทนต่อการตั้งครรภ์ได้ง่ายกว่าด้วยอารมณ์ดี ในขณะเดียวกัน เสื้อผ้าก็ต้องสอดคล้องกับสภาพร่างกาย โดยต้องชุดที่หลวม บางเบา เหมาะสมกับฤดูกาล และไม่จำกัดการเคลื่อนไหว

ต้องเลือกเสื้อชั้นในตามขนาดเพื่อไม่ให้บีบหน้าอกและไหล่ ชุดชั้นในที่ต้องการคือผ้าฝ้ายซึ่งสามารถเปลี่ยน ซัก และต้มได้บ่อยขึ้น ไม่แนะนำให้สวมชุดชั้นในที่ทำจากผ้าที่ขัดขวางการทำงานของระบบทางเดินหายใจ การขับถ่าย และการควบคุมความร้อนของผิวหนัง

หากเสื้อตัวนอกของคุณหลวมและไม่กดที่เอว มันจะปกปิดพุงที่กำลังเติบโตและทำให้คุณดูสง่ายิ่งขึ้น

ยิ่งท้องมีขนาดใหญ่เท่าใด กล้ามเนื้อของผนังช่องท้องด้านหน้าก็จะยิ่งยืดออกมากขึ้นเท่านั้น และเนื่องจากการย้อยของช่องท้อง ตำแหน่งของทารกในครรภ์ในมดลูกจึงเปลี่ยนไป เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวขอแนะนำให้สวมเข็มขัดพิเศษ - ผ้าพันแผลซึ่งทำหน้าที่สนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับช่องท้องและมดลูก นอกจากนี้ยังช่วยรักษาท่าทางและความเพรียวที่ถูกต้อง ผ้าพันแผลจะนอนราบและพันไว้รอบหน้าท้อง

ไม่แนะนำให้สวมกางเกงชั้นในที่มีแถบยางยืดรัดรูป แต่คุณสามารถสวมกางเกงขายาว กางเกงขาสั้น และกางเกงรัดรูปที่มีขากว้างและสวมใส่สบายได้

การสวมรองเท้าส้นสูงจะเพิ่มความตึงเครียดในกล้ามเนื้อขาและยังเป็นการเพิ่มภาระให้กับข้อต่อด้วย ส่งผลให้ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น เพื่อความมั่นคงยิ่งขึ้นและลดความเครียดที่ปลายเท้า ควรสวมรองเท้าที่มีส้นเตี้ยและกว้าง

ไม่ต้องกังวลว่ารูปร่างของคุณจะผิดรูปในระหว่างตั้งครรภ์ พยายามแต่งตัวให้ดูดีมีสไตล์และสวยงามโดยคำนึงถึงสภาพของตัวเองด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ในปัจจุบัน การตั้งครรภ์เป็นแฟชั่น: เสื้อผ้ามุ่งมั่นที่จะเน้นย้ำตำแหน่งพิเศษของผู้หญิงมากขึ้นกว่าเดิม เสื้อเบลาส์โปร่งแสงที่เน้นความกลมของหน้าท้อง ชุดเดรสสำหรับอาบแดดและเดรสรัดรูป (หมายเหตุ: ไม่รัดรูป แต่รัดรูป!) กางเกงยีนส์ที่สะโพก ร้านค้าหลายแห่งมีคอลเลกชันเสื้อผ้าที่สวยงามและทันสมัยสำหรับสตรีมีครรภ์ ถึงเวลาไปช้อปปิ้งและปรนเปรอตัวเองและคนที่คุณรัก (ตอนนี้เพิ่มเป็นสองเท่า) ด้วยกระโปรงหรูหราและทันสมัยหรือเสื้อสเวตเตอร์สุดอลังการ!

พลศึกษาสำหรับสตรีมีครรภ์

การตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่อนุญาตให้มีการเจริญเติบโตของร่างกายเกิน 10-12 กิโลกรัม หากคุณเกินขีดจำกัดนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ซึ่งจะเป็นผู้สั่งอาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณ

หากคุณไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน การตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มออกกำลังกาย แต่หากออกกำลังกายสม่ำเสมอและร่างกายได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีก็ไม่จำเป็นต้องหยุดออกกำลังกายโดยสิ้นเชิง คุณไม่ควรเล่นกีฬาเฉพาะที่มีความเครียดต่อร่างกายอย่างมากหรือเสี่ยงต่อการล้ม

ห้ามปั่นจักรยานระยะไกล เล่นสเก็ตและเล่นสกี พายเรือ ขี่ม้า สะพายเป้หนักๆ ยกของหนัก และเคลื่อนไหวกะทันหันมากเกินไปโดยเด็ดขาด

คุกเข่าโดยให้ส้นเท้ากว้างกว่าไหล่เล็กน้อย ลองนั่ง (หลังจากฝึกมาหลายวัน ก็จะได้ผล) บนพื้น โยคีพูดว่า: หากผู้หญิงออกกำลังกายเพียงทุกวันเป็นเวลา 5 นาที การคลอดบุตรจะไม่เจ็บปวด

นั่งบนเสื่อบนพื้น ดึงส้นเท้าไปทางฝีเย็บ วางเท้าชิดกัน กางเข่าออกให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ พยายามให้เข่าแตะพื้น ทำครั้งละ 2-3 นาที ทุกวัน

นอนบนเสื่อบนพื้น หายใจเข้าและค่อยๆ ยกขาและกระดูกเชิงกรานขึ้น ใช้มืองอข้อศอก พยุงสะโพกหรือบั้นท้ายแล้วแต่สะดวกกว่า ถุงเท้าควรอยู่ในระดับสายตา หายใจด้วยท้องพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด ควรมีความรู้สึกว่าฝีเย็บถูกดึงเข้าด้านใน แบบฝึกหัดนี้เรียกว่าครึ่งเบิร์ช เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายยอดนิยมของผู้หญิงอินเดีย จึงช่วยป้องกันการเกิดความแออัดในอวัยวะและเนื้อเยื่อของครึ่งล่างของร่างกาย ทำทุกวันเริ่มตั้งแต่ 15-30 วินาทีถึง 2-3 นาที - ตั้งแต่เดือนแรกของการตั้งครรภ์จนยาก หลังจากออกกำลังกายเหล่านี้และหากมีเวลาขอแนะนำอย่างยิ่งให้พักผ่อนและนอนราบกับพื้นในระหว่างนั้น

แบบฝึกหัดจากหนังสือ "Tocology" ของ Alice Stockham

ยืนตัวตรง. นับ 1-4 ขยับร่างกายทั้งหมดไปข้างหน้าแล้วถอยกลับให้มากที่สุด โดยไม่ต้องยกส้นเท้าหรืองอเข่า

ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกัน เอียงลำตัวไปทางซ้ายแล้วไปทางขวา อย่างอเข่า อย่าขยับเท้า

วางมือบนสะโพกเบาๆ (นิ้วไปข้างหน้า) เอียงลำตัวไปข้างหน้าช้าๆ จากนั้นค่อย ๆ ลุกขึ้นและเอนไปด้านหลัง โดยให้ศีรษะอยู่ในแนวเดียวกับลำตัวตลอดเวลา

หายใจเข้าลึก ๆ. แตะไหล่ของคุณเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ ค่อยๆ นำข้อศอกมาไว้ข้างหน้าหน้าอกจนกระทั่งชนกัน ยกพวกเขาให้สูงที่สุด ยกข้อศอกขึ้นและลง ใช้นิ้วสัมผัสไหล่อย่างต่อเนื่อง นำพวกเขาไปยังตำแหน่งเริ่มต้น หายใจออก ท่าออกกำลังกายนี้จะยกซี่โครงขึ้นและขยายหน้าอกส่วนล่าง

คุกเข่าบนหมอนโดยแยกเข่าออก เหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะ ค่อยๆ เอียงลำตัวไปด้านหลังให้มากที่สุด จากนั้นไปข้างหน้าโดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งของเข่าและเท้า นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและกระดูกเชิงกราน

ตำแหน่งเริ่มต้นเหมือนกัน โดยประสานมือไว้เหนือศีรษะ นับ 1-4 ค่อยๆ งอตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกัน แขนเหยียดไปข้างหน้าในระดับไหล่ พับกลับเป็นเส้นตรงให้มากที่สุด ซึ่งสามารถทำได้อย่างรวดเร็วหรือช้าๆ เหมือนกับการยกน้ำหนัก

นอนหงาย งอเข่าแล้วเหวี่ยงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

ในตำแหน่งเดียวกัน ให้งอและเหยียดขาสลับกัน

นอนหงาย งอเข่าแล้วเหวี่ยงขาจากขวาไปซ้าย

ในตำแหน่งเดียวกัน แต่ด้วยการมีส่วนร่วมของบุคคลอื่น ให้งอและยืดขาของคุณให้มีแรงต้านทาน

สถานการณ์เดียวกัน พิงข้อศอก แกว่งไหล่จากขวาไปซ้าย

สถานการณ์เดียวกัน ค่อยๆ ยกลำตัวขึ้น โดยพิงเฉพาะนิ้วเท้าและข้อศอกเท่านั้น

การออกกำลังกายขา(เดินเท้าเปล่าในฤดูร้อนจะดีกว่าบนพื้นดิน)

ยืนตัวตรง ขาขนานกัน ลุกขึ้นยืนและย่อตัวลง ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

ยืนบนนิ้วเท้าของคุณและเดินไปตามเส้นจินตนาการโดยเขย่งเท้าสิบก้าวและถอยหลังสิบก้าว

ยืนตัวตรง “ม้วนตัว” เคลื่อนน้ำหนักของร่างกายทั้งตัวไปด้านนอกหรือด้านใน เช่นเดียวกัน - ตั้งแต่นิ้วเท้าจนถึงส้นเท้า ทำซ้ำหลายครั้ง

นั่งบนพื้นโดยเหยียดขาออก ดึงนิ้วเท้าของคุณไปข้างหน้าแล้วขึ้นด้านบนด้วยความตึงเครียดในขณะที่รักษาส้นเท้าให้อยู่กับที่ ทำซ้ำหลายครั้ง

นั่งบนพื้น งอเข่า อย่ายกเท้าขึ้นจากพื้น บีบและเก็บถุงเท้าไว้ข้างใต้ ขยับพื้นรองเท้าให้ดูเหมือนหนอนผีเสื้อ เกร็งและผ่อนคลายขา ไปข้างหน้าก่อน แล้วถอยหลัง (ถอยหลังจะยากกว่าเล็กน้อย)

ผ่อนคลายขาแล้วใช้มือจับนิ้วเท้าแล้วงอเท้าไปทุกทิศทางราวกับอธิบายเป็นวงกลมด้วยเท้าแล้วเปลี่ยนแขนและขา ผ่อนคลาย หายใจลึกๆ ขั้นแรกให้หมุนตามเข็มนาฬิกาแล้วย้อนกลับ

ขอแนะนำให้ออกกำลังกายทั้งหมดในห้องที่มีการระบายอากาศดี เสื้อผ้าไม่ควรจำกัดการเคลื่อนไหว: ในฤดูหนาว ควรออกกำลังกายในชุดฝึกซ้อม ในฤดูร้อน - ในชุดว่ายน้ำผ้าฝ้าย หากคุณไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนอย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วและน่าอัศจรรย์ ควรทำแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด ทีละน้อย แต่ทุกวัน หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด ให้เลือกการออกกำลังกายอื่นๆ ที่คุณชอบและสามารถทำได้ดีกว่า สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีการสำรองภายในของตัวเอง สถานะของระบบกล้ามเนื้อและปฏิกิริยาของระบบหัวใจและหลอดเลือดของตัวเอง อย่าไล่ตามบันทึก: เลือกก้าวของคุณเองและติดตามความเป็นอยู่ของคุณ การตั้งครรภ์แตกต่างกันสำหรับทุกคน มันไม่เกี่ยวกับช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ แต่เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งของคุณเองและของลูก คุณต้องเอาชนะความเกียจคร้าน แต่อย่าพาตัวเองไปสู่จุดอ่อนล้าไม่ว่าในกรณีใด โปรดจำไว้ว่าผู้หญิงที่รัก ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายไม่ได้อุ่นขึ้นเร็วนักและคุณต้องหายใจเป็นเวลาสองครั้ง ดังนั้นควรออกกำลังกายน้อยลงแต่สม่ำเสมอและค่อยๆ เพิ่มภาระอย่างช้าๆ

สตรีมีครรภ์ควรเดินให้มากที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่สามารถยอมรับการบรรทุกเกินพิกัดที่นำไปสู่ความเหนื่อยล้าได้ เดินระยะสั้นๆ หลายๆ ครั้งต่อวัน รองเท้าที่สวมใส่สบายที่ทำจากวัสดุคุณภาพสูงจะช่วยป้องกันความเมื่อยล้าเมื่อเดิน

ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์

ในบรรดาวิธีง่ายๆ ที่ผู้หญิงทุกคนเข้าถึงได้ แต่การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่แนะนำโดยแพทย์หลายคนคือการเดินขึ้นบันได คุณต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขง่ายๆ บางประการ: ปิดปาก หายใจออกช้าๆ และตัวตรง; จากนั้นไดอะแฟรมจะทำงานอย่างแข็งขันเป็นพิเศษซึ่งบทบาทในการรับรองพัฒนาการที่เหมาะสมของทารกในครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

ทุกวันนี้ คำขวัญ: “แนะนำให้คลอดบุตรก่อนอายุ 25 ปี” นั้นไม่เกี่ยวข้องอีกต่อไป ยุคสมัยกำลังเปลี่ยนไป ผู้หญิงกำลังสร้างอาชีพและเริ่มคิดถึงเรื่องการมีลูก หรือพูดง่ายๆ ในภายหลัง แต่ยาไม่หยุดนิ่งความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์ตอนปลายนั้นต่ำกว่าเมื่อยี่สิบปีที่แล้ว อย่างไรก็ตาม ยิ่งเราตัดสินใจดำเนินการอย่างจริงจังในเวลาต่อมา ยิ่งเราต้องใส่ใจต่อสุขภาพและรักษาความงามของเรามากขึ้นเท่านั้น เพราะยิ่งผู้หญิงอายุมากเท่าไร การฟื้นตัวหลังคลอดบุตรก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น สาวๆ ที่รัก หากสถานการณ์ของคุณเรียกว่า “น่าสนใจ” ให้ฟังคำแนะนำของ “หลงใหลและสวยงาม” และเริ่มใช้มาตรการที่ทันท่วงทีเพื่อรักษาเสน่ห์และน่าดึงดูดที่สุดหลังการตั้งครรภ์

ดวงตาเป็นประกาย ผิวที่ยืดหยุ่น และผมเป็นประกายเผยความลับเล็กๆ น้อยๆ ของผู้หญิงให้ผู้อื่นเห็น สำหรับการเลือกใช้เครื่องสำอางเรารับรองได้เลยว่าส่วนใหญ่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ด้วย

ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง เช่น ครีม โลชั่น ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ไม่มีแอลกอฮอล์ พาราเบน และสารกันบูดอื่นๆ มีผลอ่อนโยนต่อผิวเป็นพิเศษ

ผู้หญิงมักจะกังวลว่าตัวเองจะดูเป็นอย่างไร แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ปัญหานี้จะรุนแรงเป็นพิเศษ รูปร่างเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว และขั้นตอนตามปกติ เช่น การแต่งหน้าหรือทำสีผม การไปห้องอาบแดด หรือการกำจัดขน อาจทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ผิดปกติ หรือแพทย์ไม่แนะนำ...

อาบน้ำทุกวัน

กระแสน้ำอุ่น (อุณหภูมิประมาณ 37 °C) ให้ความกระฉับกระเฉงและพลังงานได้มาก ในขณะเดียวกันก็อ่อนโยนต่อการไหลเวียนของเลือด ภายใต้เงื่อนไขดังกล่าว คุณสามารถอาบน้ำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ แต่ใช้สบู่และเจลเท่าที่จำเป็นเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีค่า pH เป็นกลางซึ่งมีน้ำมันทำให้ผิวนวลช่วยกระตุ้นการปกป้องตามธรรมชาติของผิว หลังจากขั้นตอนการให้น้ำ ขอแนะนำให้ทาครีมบนร่างกายที่มีคุณสมบัติทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นหรือปกป้อง

อาบน้ำ

สตรีมีครรภ์สามารถเพลิดเพลินกับการผ่อนคลายจากการอาบน้ำได้อย่างปลอดภัย แต่ไม่ควรทำตามขั้นตอนต่อไป การอาบน้ำร้อนที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 38 °C จะช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายภายในของมารดา และอุณหภูมิของทารกในครรภ์ด้วย เพื่อไม่ให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดพยาธิสภาพต้องปฏิบัติตามกฎนี้อย่างระมัดระวังโดยเฉพาะในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์

ใบหน้า

เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น ของเหลวจึงสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อมากขึ้น สิ่งนี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนไม่เพียงแต่ในร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังเห็นได้ชัดเจนที่ใบหน้าของคุณด้วย ริ้วรอยหายไปและผิวดูเรียบเนียนอมชมพูขึ้น อย่างไรก็ตามผลของฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่ได้เป็นประโยชน์เสมอไป สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกไม่สบายตัวเป็นพิเศษเมื่อฮอร์โมนนี้ทำให้ต่อมไขมันและต่อมเหงื่อทำงานเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงกระตุ้นให้เกิดสิวและสิวหัวดำ ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงที่มีแนวโน้มเป็นสิวอยู่แล้วจะบ่นว่าสภาพผิวแย่ลง

แต่ควรระวังเครื่องสำอางที่มีกรดผลไม้ วิตามินเอ หรือกรดซาลิไซลิก สงสัยว่าส่วนผสมเหล่านี้ที่มีความเข้มข้นสูงอาจเป็นอันตรายต่อทารกหรือทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้

หนัง

ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาผิวแห้งและเป็นขุย หากคุณเป็นโรคผิวหนังอักเสบเล็กน้อยก่อนตั้งครรภ์ ตอนนี้อาการอาจแย่ลงได้ การบรรเทาจะไม่เพียงมาจากครีมบำรุง โลชั่น หรือน้ำมันสำหรับผิวกายเท่านั้น แต่ยังมาจากการดื่มของเหลวปริมาณมากอีกด้วย ดังนั้นตลอดการตั้งครรภ์ คุณควรดื่มน้ำแร่หรือน้ำผลไม้เจือจางอย่างน้อย 2.5 ลิตรทุกวัน

ตอนนี้หน้าท้องที่โตขึ้นของคุณต้องการการดูแลเป็นพิเศษเช่นกัน ท้ายที่สุดแล้วผิวหนังในสถานที่นี้จะต้องทนต่อการยืดตัวที่รุนแรง: เมื่อคลอดบุตรปริมาตรของช่องท้องจะเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 100 ซม.

สมุนไพรธรรมชาติ (เช่น เมล็ดแอปริคอทหรือน้ำมันจมูกข้าวสาลี อัลมอนด์หรือน้ำมันงา) ช่วยปกป้องผิวที่ต้องเผชิญกับความเครียดมากเกินไป การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ร่วมกับการนวดบีบทุกวันจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายได้

ตามกฎแล้วผิวหน้าในระหว่างตั้งครรภ์ก็ดูดีขึ้นกว่าเดิมเช่นกัน: แนวโน้มที่จะกลายเป็นมันลดลงและสิวแทบไม่ปรากฏเลย

อย่างไรก็ตาม หากผิวแห้งตามธรรมชาติ อาจจำเป็นต้องได้รับความชุ่มชื้นเพิ่มเติมในตอนนี้ เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลอย่างอ่อนโยน อย่าใช้โทนิคและโลชั่นที่มีแอลกอฮอล์ และป้องกันไม่ให้แห้งเพิ่มเติม

ผิวคล้ำ

บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิง โดยเฉพาะสาวผมสีน้ำตาล มักมีจุดด่างอายุบนใบหน้า บริเวณที่คล้ำเกือบสมมาตรซึ่งเกิดจากการกระทำของฮอร์โมนปรากฏบนหน้าผากแก้มขมับและโหนกแก้มในรูปแบบของหน้ากากซึ่งเรียกว่า "เกลื้อน"

โดยปกติแล้วจะไม่มีร่องรอยของจุดเหล่านี้หลงเหลืออยู่หลังจากผ่านไป 3-4 เดือนหลังคลอด แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

พยายามอย่าให้ใบหน้าโดนแสงแดดโดยตรงและใช้ครีมป้องกันพิเศษ หากผิวคล้ำปรากฏขึ้น คุณสามารถใช้เครื่องสำอางไวท์เทนนิ่งที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ได้

การเยียวยาที่บ้านบางอย่างสามารถช่วยคุณได้ เช่น มาส์กที่ทำจากแอปเปิ้ลขูด ไข่แดง น้ำมันมะกอกและน้ำผึ้ง หรือน้ำผลไม้จากใบดาวเรืองสด

การเพิ่มเม็ดสีจะส่งผลต่อบางส่วนของร่างกายด้วย เช่น วงกลมของหัวนมจะมีสีเข้มขึ้น รอยแผลเป็นอาจเข้มขึ้น และเส้นแนวตั้งบนหน้าท้องจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น คุณไม่ต้องกังวลกับเรื่องนี้ - หลังจากคลอดบุตร ทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ

รอยแตกลาย

สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่มีความกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเกิดรอยแตกลายบนผิวหนัง ซึ่งก็คือรอยแตกลายที่อาจกลายเป็นแผลเป็นได้ การเกิดขึ้นนั้นเกิดจากความจริงที่ว่าในระหว่างการเพิ่มปริมาตรของบางส่วนของร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้จะเกิดความเสียหายขนาดเล็กต่อเส้นใยของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะป้องกันการก่อตัวของพวกมัน

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับร่างกายของคุณหากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะมีเส้นสีชมพูหรือสีขาวอ่อน ซึ่งอาจปรากฏขึ้นในช่วงวัยรุ่นเมื่อขนาดร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว หรือเมื่อน้ำหนักตัวของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

บ่อยครั้งที่แนวโน้มนี้เป็นลักษณะครอบครัว ดังนั้นหากญาติสนิทของคุณมีรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์หรือในช่วงที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน คุณควรใช้มาตรการทั้งหมดเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายในตัวคุณเอง

ก่อนอื่น ระวังน้ำหนักของคุณ: การเพิ่มปริมาตรอย่างรวดเร็วทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และในสภาวะปกติอาจทำให้ผิวหนังยืดออกมากเกินไป

คุณสามารถช่วยให้ผิวของคุณรักษาความยืดหยุ่นได้โดยใช้เครื่องสำอางพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายที่มีอีลาสติน นมอัลมอนด์ น้ำมันจมูกข้าวสาลี หรือน้ำมันโจโจ้บาจะช่วยคุณในเรื่องนี้ คุณสามารถเตรียมส่วนผสมของน้ำมันได้ด้วยตัวเอง

หลังจากเทน้ำมันหรือบีบครีมลงบนฝ่ามือแล้ว ให้ทาผลิตภัณฑ์ลงบนผิวบริเวณหน้าท้อง เอว และต้นขาที่สะอาด (ควรชื้นเล็กน้อย) แล้วถูเบาๆ ถูส่วนผสมครีมหรือน้ำมันลงบนผิวโดยใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบาๆ

หากมดลูกของคุณอยู่ในภาวะปกติ คุณสามารถถูท้องและต้นขาด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่หรือบีบท้องจนผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีชมพู

การออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง การพยุงหน้าท้องที่กำลังเติบโต และการอาบน้ำฝักบัวที่ตัดกันจะช่วยให้คุณรักษาสีผิวตลอดการตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงของเต้านม

ทันทีที่ขนาดของเธอใหญ่ขึ้นกว่าปกติ ให้เลือกเสื้อชั้นในที่สวมใส่สบายทันที การรองรับที่ดีจะช่วยปกป้องหน้าอกจากการหย่อนคล้อย

การออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับต่อมน้ำนมจะช่วยให้คุณรักษารูปร่างได้และการอาบน้ำที่ตัดกันและการถูด้วยครีมพิเศษจะช่วยรักษาสีผิวและป้องกันการเกิดรอยแตกลาย

หากคุณไม่แพ้น้ำมันหอมระเหย คุณสามารถใช้มันเพื่อดูแลหน้าอกของคุณได้ทุกวัน ทาผลิตภัณฑ์ด้วยฝ่ามือโดยเหยียดนิ้วลงบนผิวหนังเต้านมใกล้กับหัวนม หลังจากนั้นให้ถูครีมหรือน้ำมันเบา ๆ ในทิศทางจากหัวนมถึงไหล่

การกำจัดขน

หากคุณมักจะกำจัดขนตามร่างกายที่ไม่พึงประสงค์โดยใช้ bioepilation ด้วยแว็กซ์ร้อน คุณควรคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าหากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดเส้นเลือดขอด การให้ความร้อนที่ขาเพิ่มเติมอาจเป็นอันตรายต่อคุณในตอนนี้เท่านั้น แต่การกำจัดขนที่แขนหรือใบหน้าด้วยวิธีนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับได้

อย่าหันไปพึ่งอิเล็กโทรไลซิส!

แพทย์มีทัศนคติที่ไม่ชัดเจนต่อการใช้ครีมกำจัดขน แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีผลเสียต่อเด็ก แต่พยายามอย่าใช้บ่อยเกินไป โดยเฉพาะในบริเวณบิกินี่ แต่การโกนเป็นประจำจะปลอดภัยสำหรับคุณในตอนนี้ เพียงแต่อย่าลืมบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นด้วย

การปอกเปลือก: ประโยชน์ต่อการไหลเวียนโลหิต

ผู้หญิงที่อาบน้ำแบบพิเศษเพื่อลอกผิวทั้งร่างกายไม่เพียงแต่ขจัดเกล็ดหนังกำพร้าที่ตายแล้ว แต่ยังดูแลปริมาณเลือดที่ดีให้กับผิวหนังด้วย หลังจากขั้นตอนเครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยมนี้ ผิวจะตอบสนองได้ดีเป็นพิเศษต่อโลชั่น ครีม และน้ำมันที่ดูแล มันจะยืดหยุ่นและทนทานมากขึ้นซึ่งช่วยปกป้องคุณจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตรายได้ดี

เหงื่อออกเพิ่มขึ้นเป็นเรื่องปกติ

เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ กิจกรรมของต่อมเหงื่อจะรุนแรงมากขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นและมีกลิ่นตัวเพิ่มขึ้น นอกจากผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายสูตรอ่อนโยนแล้ว ยังแนะนำให้ใช้แป้งทาผิวซึ่งดูดซับเหงื่อได้เหมือนฟองน้ำ

ครีมกันแดดและผลิตภัณฑ์ฟอกหนัง

การเพิ่มเม็ดสีผิวในระหว่างตั้งครรภ์มีสาเหตุมาจากการก่อตัวของ MSH (ฮอร์โมนกระตุ้นเม็ดสีเมลาโนไซต์) จำนวนมาก ซึ่งไปกระตุ้นเซลล์เม็ดสีผิว (เมลาโนไซต์) เนื่องจากฮอร์โมนส่วนเกิน คุณจะไม่เพียงแต่มีผิวสีแทนเข้มขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นจุดสีน้ำตาลที่ไม่น่าดูบนผิวหนังอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนใบหน้าหลังจากที่คุณอยู่กลางแสงแดด ครีมกันแดดที่มีปัจจัยการปกป้องสูงสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหานี้ได้ ระวัง: หากคุณอาบแดดในเขตภูมิอากาศดั้งเดิมของคุณ ค่าการป้องกันอย่างน้อย 20 ก็ค่อนข้างเหมาะสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะอาบแดดใต้แสงแดดอันร้อนแรง - อย่างน้อย 50 ไม่ว่าในกรณีใด ครีมกันแดดจะช่วยปกป้องคุณจากการถูกไฟไหม้และทำหน้าที่ป้องกันจุดด่างแห่งวัย หากเกิดอาการหลังนี้อย่าท้อแท้ เพราะในวันแรกหลังคลอดบุตร ผิวบริเวณที่มีปัญหาจะกลับมาขาวอีกครั้ง ในกรณีส่วนใหญ่ เมื่อทารกอายุ 4-6 สัปดาห์ จุดด่างอายุของมารดาจะหายไปอย่างสมบูรณ์

การใช้ครีมฟอกหนังไม่ได้ทำให้เกิดข้อโต้แย้งในหมู่แพทย์ และในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถมีผิวสีแทนสวย ๆ จากสายยางได้ ท้ายที่สุดแล้วสารออกฤทธิ์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นเฉพาะบนชั้นผิวของผิวหนังเท่านั้น เพียงจำไว้ว่าครีมฟอกหนังไม่สามารถต่อสู้กับจุดด่างดำแห่งวัยได้ ในทางกลับกัน ครีมจะยิ่งทำให้สีผิวดูเข้มขึ้น

ข้อควรระวัง: วิตามินเอ

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริมวิตามินเอ (เรตินอล) ที่ "ส่งเสริมการฟอกหนัง" ในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณวิตามินนี้ที่เพิ่มขึ้น (มากกว่า 10,000 IU 1 ต่อวัน) อาจเป็นอันตรายต่อเด็กและทำให้เกิดข้อบกพร่องต่าง ๆ ในการพัฒนา ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล จะต้องไม่เกินขีดจำกัดปกติ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรรับประทานวิตามินเอเพิ่มเติม

ผม

ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนที่ผลิตในระหว่างตั้งครรภ์ ผมของสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่เริ่มดูสวยงาม พวกเขาหลุดร่วงน้อยลงมากมีความเงางามและทรงผมก็ดูใหญ่โตมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ตอนนี้พวกเขาจะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

หากคุณมีผมยาวที่มีผมแตกปลาย หลังจากสระผมด้วยแชมพูให้สะอาดแล้ว ให้ทาบาล์มเพิ่มความชุ่มชื้นแบบพิเศษลงไป

เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงเพิ่มเติม ผู้ที่มีผมแห้งควรถูน้ำมันมะกอกบนหนังศีรษะหนึ่งชั่วโมงก่อนอาบน้ำ

พยายามอย่าให้ผมแห้งเกินไป

ส่วนแชมพู น้ำยาล้าง มาสก์บำรุงหรือเสริมความแข็งแรงก็ปลอดภัย คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบต่อไปได้อย่างสบายใจ คุณต้องสันนิษฐานว่าหากคุณทนต่อสิ่งเหล่านี้ได้ดีก่อนหน้านี้ มันจะไม่ทำให้คุณแพ้หรือระคายเคืองผิวหนังในตอนนี้ อย่างไรก็ตามบางครั้งก็จำเป็นต้องเปลี่ยนเครื่องสำอางสำหรับผมตามปกติ เนื่องจากการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อเส้นผม พวกมันอาจหนาขึ้น ฟูขึ้นและเป็นมันเงามากขึ้น หรือในทางกลับกัน อาจสูญเสียความมันเงา ผอมลงและดูมันเยิ้ม ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์พร้อมกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง ผมร่วงเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งจะหายไปในเวลาไม่กี่สัปดาห์

การทำสีผมและการดัดผมถาวรยังได้รับไฟเขียวอีกด้วย ใช้สารเคมีที่ถือว่าปลอดภัยสำหรับลูกของคุณเท่านั้น แต่ถ้าคุณต้องการได้รับการรับประกันหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ก็ควรปฏิเสธการระบายสีในช่วงสามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้สารเคมี: ที่คีบ ที่ม้วนผม สีย้อมผัก หรือวิธีสุดท้ายคือใช้แชมพูแบบมีสีแทนได้อย่างง่ายดาย

การทำสีผม

หากคุณมักจะย้อมผมด้วยสีเคมี แพทย์จะแนะนำให้คุณหยุดทำแบบนั้นตลอดการตั้งครรภ์

แม้ว่าจะไม่มีการวิจัยใด ๆ ในด้านนี้ แต่ก็ยังดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ที่จะละเว้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากตอนนี้คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้เพิ่มขึ้น แม้กระทั่งสารที่สามารถยอมรับได้ง่ายก่อนตั้งครรภ์ ผลจากการแห้งของสีย้อมอาจส่งผลเสียต่อสภาพเส้นผมของคุณซึ่งแห้งกว่าเดิมแล้ว

แพทย์จำนวนมากในปัจจุบันแนะนำให้ผู้หญิงหลีกเลี่ยงการทำสีผมเลยหรือใช้สีย้อมผมถาวรให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ดังนั้น นักวิจัยชาวอเมริกันและสวีเดนจึงระบุถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ ในผู้หญิงที่ย้อมผมเป็นประจำเป็นเวลาห้าปี และเพื่อนร่วมงานชาวอังกฤษของพวกเขาเตือนถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคตับแข็งในตับ

ช่างทำผมที่เชี่ยวชาญด้านการทำสีผมและดัดผมก็ถูกโจมตีเช่นกัน

คุณสามารถให้สีผมตามต้องการโดยใช้สีย้อมธรรมชาติ - เฮนน่าและบาสมา, ดอกคาโมมายล์, ปราชญ์หรือดอกโอ๊คแดงผสมรวมทั้งมาสก์ที่มีกาแฟเข้มข้น ผลิตภัณฑ์เดียวกันนี้จะช่วยปกปิดผมหงอก

นอกจากนี้การไฮไลต์และการระบายสีก็ไม่มีข้อห้ามสำหรับคุณซึ่งผมจะไม่มีสีตั้งแต่โคนผม

ตัดผม

ความเชื่อพื้นบ้านอย่างหนึ่งที่ห้ามไม่ให้สตรีมีครรภ์ตัดผม

ตอนนี้คุณไม่เพียง แต่สามารถตัดผมได้เท่านั้น แต่ยังต้องการอีกด้วยเพราะผมที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจะทำให้ผู้หญิงรู้สึกดีที่สุดเสมอ

ยิ่งกว่านั้นหลังคลอดบุตรคุณแม่หลายคนละทิ้งผมยาวที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษและทรงผมที่ซับซ้อนโดยเลือกทรงผมที่เรียบง่ายดังนั้นบางทีอาจคุ้มค่าที่จะเริ่มค้นหาลุคใหม่ในตอนนี้

การกำจัดขน

ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้ครีมกำจัดขน: ส่วนประกอบแต่ละส่วนที่รวมอยู่ในส่วนประกอบสามารถเจาะทะลุได้ ผ่านผิวหนังและส่งผลเสียต่อพัฒนาการของเด็ก หรือใช้ครีมที่ทำจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติหรือแว็กซ์บริสุทธิ์ซึ่งอาจทำให้ผิวช้ำในระหว่างตั้งครรภ์ได้ โดยพื้นฐานแล้วไม่มีการคัดค้านการโกนด้วยใบมีดปลอดเชื้อเว้นแต่คุณจะได้รับบาดเจ็บ ในกรณีนี้ประการแรกจะมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อซึ่งอาจส่งผลให้ต้องรับประทานยาปฏิชีวนะ และประการที่สองเลือดออกจะหนักมากเนื่องจากหลอดเลือดจะขยายตัวในระหว่างตั้งครรภ์

เนื่องจากปัจจุบันยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลของการกำจัดขนด้วยเลเซอร์ต่อทารกในครรภ์ จึงควรหลีกเลี่ยงเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันจะดีกว่า อิเล็กโทรไลซิสทุกประเภท: อิเล็กโทรไลซิส, เทอร์โมไลซิส, ไดเทอร์มี, วิธีการผสม ฯลฯ ยังคงห้ามใช้ชั่วคราว

ยาทาเล็บและลิปสติก

ริมฝีปากและเล็บของคุณสามารถคงสีไว้ได้ตามปกติ การใช้ยาทาเล็บและลิปสติกในระหว่างตั้งครรภ์จะปลอดภัย แม้ว่าสารเคลือบเงาและผลิตภัณฑ์สำหรับการกำจัดจะมีสารพิษ แต่มีปริมาณน้อยมากจนประเมินความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเป็นไปได้ เมื่อทาสีเล็บหรือล้างยาทาเล็บ เพียงเปิดหน้าต่างและเอามือออกห่างจากใบหน้าเพื่อป้องกันการสูดดมควันและกลิ่นที่มีความเข้มข้นสูง อยากทำเล็บก็ไปทำเลย! เพียงใส่ใจว่ามีการระบายอากาศเพียงพอในห้องโดยสารของคุณหรือไม่? ห้องควรมีการระบายอากาศที่ดีเพื่อไม่ให้สูดดมควันอันตรายเข้าไป มีความแตกต่างอีกอย่างหนึ่ง: มีความเป็นไปได้ที่เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ เล็บที่ขยายออกจะไม่สามารถยึดเกาะได้ดีนัก

สำหรับการคลอดบุตร - โดยไม่ต้องเคลือบเงา

ก่อนคลอดบุตรต้องถอดยาทาเล็บและเล็บปลอมออก วิธีนี้จะช่วยปกป้องคุณในกรณีที่มีภาวะแทรกซ้อน แพทย์กดบนแผ่นเล็บ ภายใน 2 วินาที ปริมาณเลือดควรกลับคืนมา และผิวหนังใต้เล็บควรกลับมาเป็นสีชมพูอีกครั้ง หากไม่เกิดขึ้น แพทย์จะรับรู้ถึงความดันโลหิตต่ำและปัญหาหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้อง

ตกแต่งร่างกาย

การเจาะและการสักจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณหากทำก่อนตั้งครรภ์ แต่เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ต่างหูในสะดือจะยื่นออกมาและจะเริ่มรบกวนคุณเนื่องจากหน้าท้องจะนูนมาก ดังนั้นเครื่องประดับจากสะดือจะต้องถูกถอดออกอย่างทันท่วงทีเช่นเดียวกับจากหัวนม

หากจำเป็นต้องผ่าตัดคลอด จะต้องถอดเครื่องประดับโลหะออกไม่ว่าจะอยู่ที่ใดก็ตาม และนี่ไม่ใช่แค่ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยเท่านั้น ความจริงก็คือในระหว่างการดมยาสลบโดยใช้สายยางหายใจ การเจาะในปากของคุณอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้ อย่างไรก็ตาม การตกแต่งอื่นๆ ทั้งหมดก็ก่อให้เกิดอันตรายเช่นกัน หากการตัดกระดาษทิชชูหรือภาชนะปิดผนึกโดยใช้ไฟฟ้า วัตถุที่เป็นโลหะจะเป็นอันตรายต่อคุณอย่างชัดเจน ร่างกายของคุณเป็นตัวนำที่ดี กระแสไฟฟ้าจะเข้าถึงเครื่องประดับได้ง่าย ทำให้เกิดแผลไหม้ที่ผิวหนังโดยรอบ

คุณพูดว่า: “เมื่อคุณต้องการถอดรอยเจาะออก คุณต้องบอกลามันไปตลอดกาล ท้ายที่สุดรอยเจาะก็จะหาย!” ไม่ต้องกังวล ไม่ใช่ทุกอย่างจะเลวร้ายนัก เคล็ดลับหนึ่งข้อสำหรับคุณ: ถอดต่างหูออกแล้วสอดท่อพลาสติกเข้าไปในรูที่ว่างเปล่า ตัดให้ได้เส้นผ่านศูนย์กลางที่ต้องการแล้วสวมจนกระทั่งถึงเวลาที่คุณสามารถนำเครื่องประดับที่คุณชื่นชอบกลับคืนสู่ตำแหน่งปกติได้

ห้ามสักลายหรือเจาะใหม่ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด เชื้อโรคที่ทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียและโรคติดเชื้อ (รวมถึงโรคตับอักเสบซีหรือเอดส์) สามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านการทำลายผิวหนัง เมื่อใช้รอยสักไม่สามารถตัดความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการแพ้ต่อสีและหมึกได้ สิ่งนี้มักแสดงออกมาในการพัฒนาความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต: ชีพจรและการหายใจถี่ขึ้น, ความดันโลหิตลดลง, เวียนศีรษะและคลื่นไส้เริ่มและอาจหมดสติได้ ทั้งหมดนี้จะส่งผลเสียต่อเด็กอย่างมาก เนื่องจากปริมาณออกซิเจนของเขาจะหยุดชะงัก

หากรอยสักของคุณประดับหลังที่ระดับสะโพกโดยประมาณ อาจเกิดปัญหากับการระงับความรู้สึกแก้ปวด (ED) ซึ่งปัจจุบันมักทำระหว่างคลอดบุตรเพื่อลดความเจ็บปวด ถึงจุดนี้วิสัญญีแพทย์จะต้องสอดเข็มเจาะระหว่างกระดูกสันหลังเพื่อให้แน่ใจว่ายาชาจะไหลเวียน เม็ดสีที่เป็นสารก่อภูมิแพ้หรือเป็นพิษจากรอยสักร่วมกับเข็มสามารถเจาะเข้าไปในช่องที่บอบบางของกระดูกสันหลังได้ ในกรณีเช่นนี้ อาจเกิดปฏิกิริยาที่เป็นพิษและภาวะแทรกซ้อนทางระบบประสาทได้

วิสัญญีแพทย์จำนวนมากปฏิเสธที่จะทำ PDA หากมีการสักบริเวณที่ต้องฉีดยาด้วยความระมัดระวัง

แว่นตาก็เป็นของตกแต่งเช่นกัน

ผู้หญิงที่ใส่คอนแทคเลนส์ระหว่างตั้งครรภ์ควรเปลี่ยนทัศนคติต่อคอนแทคเลนส์บ้างและจดจำวิธีการรักษาแบบเก่าที่ได้รับการพิสูจน์แล้วนั่นคือแว่นตา การสะสมของของเหลวในร่างกายที่เพิ่มขึ้นมักส่งผลต่อความหนาและรูปร่างของกระจกตา ซึ่งขัดขวางความพอดีของเลนส์ และเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์มักมีอาการตาแห้งซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ คุณสามารถออกจากสถานการณ์นี้ได้ด้วยความช่วยเหลือของแว่นตา - คุณจะไม่สวมใส่มันนานจนกระทั่งเกิดเท่านั้น คุณจะได้รับข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมจากจักษุแพทย์ซึ่งจะทำหน้าที่ตรวจสอบทั้งการมองเห็นและความพอดีของเลนส์ เขาจะตรวจสอบแว่นตาของคุณอีกครั้ง การใส่คอนแทคเลนส์จนกระทั่งคลอดบุตรอาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนได้ เช่น ในระหว่างที่ออกแรงอย่างหนัก หลอดเลือดในดวงตาอาจแตก