İlişkiye biraz ara verin. Bir ilişkiyi koparmak: nasıl davranmalı? İnsanlar neden geçici olarak ayrılmaya karar veriyor?

İlişkiler karmaşık şeylerdir. Her zaman düzgün, anlaşılır, basit olamazlar. Zamanla yaşam koşulları değişir, insanların kendisi de değişir ve bununla birlikte insanlar arasındaki ilişkiler de değişir.

Muhtemelen her çiftin hayatında birlikte yaşamanın kesinlikle anlamsız göründüğü anlar vardır. İnsanlar aniden önemli bir şeyi kaçırdıklarını fark ederler.

Partnerine yakın kalarak zaman israf edip etmediğine dair şüpheler ortaya çıkıyor. Ancak uzun vadeli bir ilişki aynı zamanda ciddi bir çalışmanın sonucudur, bu nedenle sadece birkaçı böyle bir durumda omuzdan kesmeye karar verir.

Birçok kişi, ilişkide duraklama olarak bilinen geçici ayrılık yöntemini tercih ediyor.

Bugün bu tür duraklamalar nadir değildir. Genellikle uzun süreli ilişkiler içinde olan ve kendi duygularını biraz anlamak isteyen kişiler tarafından başvurulur.

Genellikle bu karar, bir çiftteki karşılıklı anlayış eksikliğinden, sık sık yaşanan kavgalardan, zamanla ortaya çıkan anlaşmazlıklardan vb. Kaynaklanır.

Geçici ayrılık, bu çiftin geleceğinin nasıl olacağını ve böyle bir şeyin olup olmayacağını belirlemenin bir yoludur. Partnerler ara vererek, önceki ilişkilerini sonsuza kadar kaybetmeden duygularını kontrol etme, kendilerini anlama fırsatını yakalarlar.

Bu, bir krizden çıkmanın veya bir ilişkiyi daha az acı verici bir şekilde bitirmenin iyi bir yoludur.

Bu yazımızda size ilişkide duraklamanın ne olduğunu, geçici bir ayrılığa nelerin yol açtığını ve bunun nasıl sona erebileceğini anlatacağız.

İnsanlar neden geçici olarak ayrılmaya karar veriyor?

Bu fenomen uzun zamandır kişisel psikoloji alanında çalışan profesyonel psikologlar tarafından ayrıntılı olarak incelenmiştir.

Geçici olarak ayrılma kararı alınmasının temel nedeni, ortakların çıkmazda olduklarını fark etmeleridir. Üstelik bir anda yabancılaşma yaşadıklarını ve eski sıcaklığın bir yere gittiğini fark ederler.

Bu durumda insanlar kendilerini farklı bir durumda bulmak, kendi bireyselliklerini, partnerlerinden ayrılığını hissetmek isterler. Ve yakınlarda bir partnerin varlığının artık bir neşe ve rahatlık kaynağı olmadığı göz önüne alındığında, bu şaşırtıcı değil.

Bir ilişkideki duraklamanın avantajı, her zaman hikayenin nihai bir ayrılıkla biteceği anlamına gelmemesidir. Bununla birlikte, çoğu zaman duraklamalar uzar ve yavaş yavaş ilişkinin sonuna doğru gelişir.

Birisi, eğer insanlar birbirini seviyorsa, o zaman ara vermeye gerek olmadığını, çünkü sevenlerin birlikte kendilerini iyi hissettiklerini söyleyecektir. Bu, tüm bu duraklamaların, partnerinize ona olan ihtiyacın sonsuza kadar ortadan kaybolduğunu ve duyguların kaybolduğunu nazikçe ima etmenin yalnızca bir yolu olduğu anlamına gelir.

Ancak hayat çok daha karmaşık ve çok yönlüdür. Her çift krizler yaşayabilir ve bu, bu birliktelikteki duyguların artık yaşamadığı anlamına gelmez.

Bu tür sorunların temelinde, kural olarak, bir çiftin veya bireysel bir partnerin herhangi bir hedefi gerçekleştirmesine veya bir yaşam planını gerçekleştirmesine izin vermeyen çeşitli koşullar yatmaktadır.

Herkesin hayatın çoğu zaman tahmin edilemez olduğunu anlamasına rağmen, çok az kişi bir aile kurmanın kendi umutlarının çöküşünü kabul etmeye isteklidir.

Ancak psikologlar, bir birliktelikte yabancılaşmaya yol açabilecek en temel faktörler arasında şunları sayıyor:

• Romantizm eksikliği. Uzun süreli birliktelik yaşayan çiftlerin neredeyse tamamı bu sorunla karşı karşıyadır. Romantik saçmalıkların mutlu bir evliliğin temeli olmadığı anlaşılıyor. Ancak tutku olmadan, romantizm olmadan, kur yapma olmadan ve güzellik olmadan cinsiyetler arasında uyumlu bir ilişki sürdürmek imkansızdır. Ne yazık ki şeker buketi döneminden sonra çiftteki romantizm yavaş yavaş kaybolur. Yerini sıkıcı bir hayata bırakır, hayat “Köstebek Günü”ne dönüşür. Ve bu şartlarda yaşamak oldukça zordur. Bu nedenle monotonluk er ya da geç partnerlerden birini ya da her ikisini de aşırı noktaya getirecektir. Bir çift veya bir partner ayrılmaya karar verecektir. Bu durumda geçici bir ayrılık, birbirlerinden, günlük yaşamdan, hayatın olağan akışından bir mola vermeye yardımcı olacaktır. Çiftte karşılıklı duygular hala canlıysa, böyle bir önlem birliği pekala kurtarabilir ve tazeleyebilir.
• Partnerinize güven eksikliği. Uyumlu ve sağlıklı ilişkilerin ancak karşılıklı güven temelinde kurulabileceği gerçeğine rağmen, bir çifte tam güven çok nadirdir. Çoğu zaman partnerlerden biri, bazen haklı sebeplerle diğerinin uçucu olduğunu düşünür. Sonuç olarak, güvenilmez bir ortağa olan güven düzeyi azalır ve zamanla daha da düşer. Sürekli bir gerginlik, endişe, korku, belirsizlik durumu - tüm bu olumsuz duygular, sonuçta ilk partnerin ayrılmaya karar vermesine yol açabilir, çünkü bu olumsuz yükten kurtulmak ve kendisini güvensizlikten kurtarmak onun için hayati önem taşıyacaktır. Ancak bu durumda bile geçici bir ayrılık, tam bir kopuş anlamına gelmez. Belki de ortakların birbirlerinden biraz uzaklaşmaya ihtiyaçları vardır.
• Sürekli skandallar. Aile hayatındaki kavgalardan kaçınılamaz ancak bazı çiftlerde bunlar hayatın ayrılmaz bir parçası haline gelir. Üstelik hesaplaşma her seferinde daha gürültülü, daha parlak, daha histerik hale geliyor. Çiftlerden birinin çatışmaya yatkın bir mizacı varsa ve diğerinin yoksa, o zaman zamanla ilki, sürekli kavga etme arzusuyla ikinciyi ölümcül şekilde yoracaktır. Sonuç olarak, çiftin ikinci üyesinin kendisini sürekli saldırganlık baskısından kurtarmak için ilişkiye bir ara vermesi gerekecektir. Çoğu zaman bu gibi durumlarda duraklama tam bir molaya dönüşür.
• İhanet. Bu olay her çift için zordur. Ve tüm ortaklar kendi duygularıyla baş edemiyor ve sorunu hızlı ve yetkin bir şekilde çözemiyor. Kızgın ve kırgın olan kişi yanlış karar verebilir. Dolayısıyla böyle bir durumda sakinleşmek, aklınızı toplamak, partnerinizi ve sözünü tutma becerisini kontrol etmek ve onu affedip affedemeyeceğinize karar vermek için ilişkiye ara vermeniz oldukça mantıklı olacaktır. Aldatma sırasında çoğu zaman duraklamalar uzun sürer, çünkü zarar gören tarafın ilişkiyi sürdürme veya bitirme yönünde nihai bir karar vermesi zor olabilir.
• Yandaki işler. Bir ilişkideki duraklama her zaman asil amaçlar için kullanılmaz. Uzun süredir sevdikleri başka bir kişiyle ilişki denemek için çoğu zaman bunun arkasına saklanırlar. Bu durumda kişi hiçbir şeyi riske atmaz çünkü yeni ilişki yürümezse eskisine dönebilecektir. Ancak çiftin ikinci üyesi, partnerinin zaten yeni bir ilişkiye başladığını öğrenirse, onun örneğini takip edebilir ve o zaman durum daha da karmaşık hale gelecektir.
• Şiddetli stres. Çiftlerin birbirlerine yardım etmesi geleneksel olmasına rağmen, bazı durumlarda kişinin yalnız kalması gerekir. Bazı stres türleri o kadar şiddetli olabilir ki, hiçbir ikna ve destek normale dönmenize yardımcı olamaz. Tam tersine başka bir kişinin katılımı sinirlendirir ve saldırganlığa neden olur. Bu gibi durumlarda, stres halindeki partner tarafından ilişkide bir kopukluk başlatılır, çünkü ortaya çıkan sorunları sakin bir ortamda tek başına çözmesi, keder yaşaması veya sadece duygusal bir durumla baş etmesi gerekir. ayaklanma. Bundan sonra ailenin yanına dönebilecek ve partneriyle normal iletişime devam edebilecektir.
• Duygulara güven eksikliği. Bu aynı zamanda ilişkilerdeki kopmaların oldukça yaygın bir nedenidir. Zamanla insanlar daha önce çiftin içinde olan duyguları fark etmeyi bırakırlar. Ve hem partnerin hem de kişinin kendi açısından. Sonuç olarak insanlar bu duyguların gerçekten var olup olmadığını merak ediyor. Belki de her şey uzun zamandır örümcek ağlarıyla büyümüştür ve biz sadece alışkanlıktan dolayı birlikteyiz? İnsanlar kendi ilişkilerini test etmek ve onlara tutkuyu geri kazandırmak için ara vermeye karar verirler.

Bir ilişkinin sonlandırılması kararının verildiği çoğu durumda, ilişkinin tamamen sona erdirilmesine yönelik gerçek bir tehdit söz konusudur.

Bu nedenle, bir çiftteki ilişkileri düzenlemeye yönelik bu yöntemi hafife almamalısınız. Sonuçta sonuçları tahmin edilemez olabilir. Bir ittifakı yok etmek oldukça kolaydır ama bir ortağın güvenini yeniden kazanmak neredeyse imkansızdır.

Bir ilişkide duraklama nedir ve nasıl olur?

Her çift, ilişkideki kopuşun ne şekilde olacağına kendisi karar verir. Ancak En sık kullanılan birkaç temel form vardır:

• Muayene. Bu durumda, partnerlerden biri sırf partnerinin sadık kalıp kalmayacağını, sıkılıp yalnız bırakıldığında endişelenip endişelenmeyeceğini kontrol etmek için ilişkiye ara vermeye karar verir. Eşlerinin kendileri konusunda ciddi olup olmadığını ve bir çift olarak nasıl bir geleceğe sahip olabileceklerini anlamanın en iyi yolunun bu olduğuna inanıyorlar. Ne yazık ki böyle bir testin sonuçlarını tahmin etmek oldukça zor olabilir.
• Zorunlu duraklama. Bu belki de çiftler halinde en akılcı ve uygun duraklama türüdür. Bir çift arasında ciddi bir çatışma yaşandığında buna başvuruyorlar. Duygular sakinleştikten ve öfke, kızgınlık ve diğer olumsuz duygular yatıştıktan sonra durum hakkında düşünmek, durumu değerlendirmek, doğru sonuçları çıkarmak ve doğru kararı vermek çok daha kolaydır. Ve eğer bu duygu ve hislerin kaynağı ve nedeni yakında değilse, bu çok daha hızlı gerçekleşecektir. Sinirli bir halde pek çok konuda yanlış karar verebilirsiniz, başarılı bir şekilde kurulabilecek ilişkileri bozabilirsiniz. Bir duraklama, duruma biraz farklı bir açıdan bakmanıza olanak tanır.
• Umutsuzluğun adımı. Bu tür bir duraklama genellikle sadakatsizlikten kaynaklanır. Bu, hile yapan kişiyi asla görmeme veya onun yanında olmama arzusundan kaynaklanan oldukça aceleci bir karardır. Bununla birlikte, bu tür duraklamalar çoğu zaman çifte fayda sağlar, çünkü ortaya çıkan sorunu çözme konusunda tek başına düşünmelerine ve partnerlerini affetme konusundaki kendi arzularını ve yeteneklerini değerlendirmelerine olanak tanır.
• Protesto. Bu tür, amacı pişmanlık duymadan ayrılma yeteneğini gösterme arzusu olan ortaklardan birinin açık bir şekilde ayrılışını temsil eder. Aynı zamanda ayrılan partner, kendisine yetişip geri dönmesi için yalvaracaklarını umuyor. Ancak beklentileri her zaman karşılanmıyor. Bu nedenle, diğer insanların duygularıyla oynamamalı ve ilişkileriniz söz konusu olduğunda ucuz manipülasyonlara başvurmamalısınız.

İlişkilerin bir aradan sonra her zaman başarıyla düzelmediğini unutmayın. İlişkiye bir ara vermeniz gerektiğine karar verirken böyle bir sonuca hazır olup olmadığınızı düşünün.

İlişkinizi mahvetmek yerine geliştirmek için böyle bir mola sırasında partnerinizle nasıl davranacağınızı öğrenmek için aşağıyı okuyun.

Kurallara göre bir ilişkiye ara vermek

Birçok kişi için bir partnerin ara verme teklifi tam bir sürpriz olabilir. Sonuçta ne olduğu, ilişkilerinin nasıl olacağı, bundan sonra ne olacağı hakkında hiçbir fikirleri yok.

Bu nedenle geçici ayrılık da bir miktar hazırlık gerektirir. Aksi takdirde, partneriniz bir ara vermeye hazır değilse ama siz ısrar ederseniz, bu büyük olasılıkla bir ayrılıkla ve şiddetli bir kırgınlıkla sonuçlanacaktır.

Dikkate almanız gereken ilk şey partnerinizin cinsiyetidir. Geçici ayrılık konusunda, bunu hangi partnerin başlattığı büyük bir rol oynar. Sonuçta, erkekler ve kadınlar aynı yaşam olaylarına tamamen farklı tepkiler veriyor.

Bir erkek tarafından başlatılan geçici ayrılık

Erkeklerin uzun süreli ilişkileri bitirme olasılığı daha yüksektir. Geçici molaların başlatıcıları bile çoğunlukla daha güçlü cinsiyetin temsilcileridir.

Kadınlar yıllar içinde inşa edilenlere daha fazla değer verme eğilimindedir. Aynı zamanda adam, olup bitenlerin sorumluluğunu doğrudan veya dolaylı olarak partnerinin yanına yüklemeye çalışır.

Erkekler için, bir ilişkiyi sonsuza kadar veya geçici olarak sona erdirme düşünceleri oldukça sık ortaya çıkar. Çoğu zaman, bunun nedeni yaygın bir yanlış anlama, partnerinizi anlama konusundaki isteksizliğin yanı sıra, erkek tarafından kapris gibi görünen kadınların talepleridir.

Bir erkek ilişkide gerçek sorunları fark ederse, ancak geçici bir ara vererek birliği sürdürmeye çalışırsa, o zaman kadına, ilişkide bir duraklamaya ihtiyaç duydukları yönündeki fikrini en uygun biçimde iletmesi gerekir. Bir erkek bu durumda nasıl davranmalı:

• İlişkiyi analiz edin. Bir erkeğin seçtiği kişiye karşı tutumunun değiştiğini kabul etmek ve bu değişime tam olarak neyin yol açtığını anlamak gerekir. Sebep bir kadının bir tür suiistimali ise ve bu oldukça ciddiyse, durumu tırmandırmamak ve sendikayı tamamen dağılmaya sürüklememek için gerçekten bir duraklama gereklidir. Tüm bunların kadına erişilebilir bir biçimde açıklanması gerekiyor ki o da geçici bir mola ihtiyacını anlasın.
• Öncelikleri belirleyin. Tipik olarak erkekler geçici bir ayrılığı daha kolay yaşarlar, özellikle de bu ayrılık kendileri tarafından başlatılmışsa. Ancak böyle bir durumda kadının durumuna azami dikkat etmeniz gerekir. Onu bunun ilişkinin sonu değil, yeniden başlama olduğuna ikna etmemiz gerekiyor. Ancak bir süre sonra bir adam eski tutkusuna karşı tamamen soğuduğunu fark ederse, yanlış umut vermemek için onu derhal bu konuda bilgilendirmesi gerekecektir.
• Mola süresinin belirlenmesi. Bir kadının, bir erkeğin geçici olarak ayrılmayı teklif ettiğinde tam olarak hangi dönemi kastettiğini bilmesi çok önemlidir. Bu onun bu testi geçmesini kolaylaştıracaktır. Ancak ayrılık şartlarının kesin olması, kadının ilişkiyi sona erdirmeden önce bile ilişkiyi tamamen bitirmeye karar vermeyeceğini garanti etmez.

Bir kadının başlattığı geçici ayrılık

Bir kızın başlattığı ilişkide duraklama oldukça nadirdir. Ancak aynı zamanda bu tür kararlar, bir erkeğin başlattığı kararlardan daha haklıdır çünkü kadınlar ilişkileri çok daha incelikli bir şekilde hisseder ve işleri ne zaman değiştirmeleri gerektiğini bilirler.

Ancak kararlarını partnerlerine duyururken kızların da belirli kurallara uyması gerekir:

• Hazırlık. Bu kararı bir anda ve bir ültimatom şeklinde partnerinize bırakamazsınız. Uzaktan başlamanız, yavaş yavaş ilişkide neyin yanlış olduğunu ve onu normale döndürmek için ne yapılması gerektiğini anlatmanız gerekiyor. Geçici bir aranın yalnızca çifte fayda sağladığı hayattan bir örnek vermek güzel olurdu.
• Doğru anı seçin.İş yerinde sorunlar veya kişisel sorunlar yaşadığında, hatta sadece kötü bir ruh hali yaşadığında, kararınızı bildirerek erkeğinizin işini "bitirmeye" gerek yok. Bu tutum sizin lehinize sonuçlanmayacaktır ve partnerinizi umursamadığınızı gösterecektir. Belki gelecekte kendisinin de size daha soğuk davranması gerektiğine karar verecek ve ilişkiyi yalnızca bu koşul altında yeniden kurmayı kabul edecektir.
• Doğru kelimeleri seçin. Bilgilerin kapsamlı, eksiksiz ve anlaşılır olması gerekmektedir. Ancak bu, bağırmadan, gerginlikten uzak, nazik ve yumuşak bir sesle sağlanmalıdır. Aynı zamanda partnerinizin mevcut durumunuzla ilgili hatalı yanılsamalara kapılmaması gerekir. Ama hangi kararı verdiğini anlamalıyım.

Geçici bir mola sırasında ortakların davranışı

Her iki ortağın da yeni koşullarda az çok rahat hissetmesi için, aşağıdaki tavsiyelere uyulmalıdır:

• Basıncı ortadan kaldırın. Partnerlerin geçici olarak ayrılma kararını tartıştıktan sonra, bu konudaki duygularını gizli bir şekilde paylaşmaları, ancak sürekli itiraflar, telefon görüşmeleri ve mesajlarla birbirlerine eziyet etmemeleri önemlidir. Birbirimiz üzerindeki her türlü baskı ortadan kaldırılmalıdır. Aksi takdirde, geçici bir aranın hiçbir etkisi olmayacak, yalnızca ayrılık sürecini hızlandıracaktır;
• Etik olmayan uygulamaları kullanmayın. Bunlar çeşitli manipülasyon türlerini içerir: korkutma, çocuklarla iletişim kurmayı reddetme, intiharla ilgili konuşmalar vb.
• Zaman zaman iletişim. Partnerler birbirlerini hayatlarından tamamen dışlamamalıdır. Birbirimizi unutmamak için nadir iletişim gereklidir. Ancak bunun dostane ve çatışmasız bir şekilde gerçekleşmesi gerekir;
• Özetleme. Yeterli süre geçtikten sonra ortaklar buluşup konuşmalı, geçici ayrılık sırasında elde edilen sonuçları değerlendirmelidir. Bu, ilişkinin gelecekteki kaderinin belirlenmesi gereken noktadır.

Bu dönemde her iki partner için de doğru davranış çizgisinin doğru belirlenmesi çok önemlidir. Zor zamanlarda bile ilişkilerin sürdürülmesine yardımcı olabilecek kişi odur.

"Bundan sonra ne yapacağımı bilmiyorum. Bir süre ayrı yaşayalım, kendimizi ve birbirimize olan duygularımızı çözelim. Biraz ara verelim” cümlesi, bazı çiftlerin ilişkilerinin belirli bir aşamasında barışçıl müzakerelerle çözülemeyecek sorunlarla karşılaştıklarında başvurdukları çözümdür. Yanlış anlama, kavga üzerine kavga, yakınlarda bir yabancının olduğu hissi - tüm bunlardan dolayı birçok insanın enerjisi tükeniyor gibi görünüyor, ilişki için savaşmaya devam edecek gücü hissetmiyor, ama aynı zamanda bir son vermekten de korkuyorlar ona göre her şeyin yine de eski haline dönebileceğini umuyorlar.

Bir ilişki çıkmaza girdiğinde, istemeden kendinize şu soruyu sorarsınız: Duygularınızı yeniden canlandırmalı mısınız yoksa ayrılmalı mısınız? Ancak ne biri ne de diğeri genellikle kolay değildir. Bilinmeyenlerden ve zihinsel ıstıraptan bıkan insanlar, ara vermenin en iyi seçenek olduğu sonucuna varırlar. Bir süre ayrı yaşadıktan sonra artıları ve eksileri tartabilir, ilişkinin gelecekteki beklentilerini düşünebilir ve en önemlisi bu kişiye ihtiyacınız olup olmadığını, onsuz hayatınızı hayal edip edemeyeceğinizi anlayabilirsiniz. Ancak, ayrılığı nasıl kışkırtacaklarını bilmediklerinde sıklıkla ara verdikleri gerçeğini dikkate almakta fayda var. Herkes şunu söylemeye cesaret edemiyor: "Artık seni sevmiyorum."

Bir ilişkideki mola hakkında bilmeniz gerekenler nelerdir?

Psikologlar, ara vermenin her derde deva olmadığı konusunda uyarıyor. Bir ay ayrı kaldıktan sonra sorunların kendiliğinden ortadan kalkacağını düşünüyorsanız çok yanılıyorsunuz. Toplantınız aynı zamanda bir zamanlar neden bir süreliğine kaçmaya karar verdiğinize dair anıları da beraberinde getirecek. Bu nedenle, eğer şimdi çözülmemiş bir probleminiz varsa, çaba sarf etmek ve tüm i'leri noktalamak daha iyidir.

Bununla birlikte, bazen bir ilişkide bir duraklama basitçe gereklidir, çünkü sürekli olarak "rahatsız edici" olanın yakınında olduğunuz için, yalnızca zihninizde meydana gelen derin psikolojik süreçleri anlama fırsatınız yoktur. Sakinleşmek, davranışınızı ve partnerinizin davranışını mantıklı bir şekilde değerlendirmek, hatalarını analiz etmek ve muhtemelen onları affetmek için ilişkiye kısa bir ara vermeniz gerekir.

Ayrıca, bir ara vermeyi düşündüğünüzde, ayrılmak için bir bahane arayıp aramadığınızı kendinize dürüstçe yanıtlayın. Bu ilişkiden kesinlikle hiçbir şey beklemiyorsanız, büyük olasılıkla onu yeniden canlandırmanın bir anlamı yoktur. Partnerinize duygularınızı doğrudan söylemeniz daha dürüst olacaktır.

Bir ilişkiye ne zaman ara vermelisiniz?

1. Küçük şeylerde birbirinizi anlamayı bıraktığınızda. Görünüşe göre ciddi bir sorun yok, kimse kimseyi aldatmadı ama her gün birbirinize karşılıklı iddialarla eziyet ediyorsunuz, birdenbire skandallar yaratıyorsunuz ve biraz sakinleşince yaygaranın neyle ilgili olduğunu cevaplayamıyorsunuz.

2. Birbirinizden sıkıldıysanız. Ne hakkında konuşacağınızı, birlikte nasıl ilginç vakit geçireceğinizi bilmiyorsunuz ve ortak boş zamanlarınızı bir şekilde çeşitlendirme girişimleri başarısız oluyor - "sinema veya kafe" seçme aşamasında bile tartışmaya başlıyorsunuz.

3. Partnerinizden herhangi bir geri dönüş görmüyorsanız. Siz uzlaşmaya hazırsınız ama o inatla kendi çizgisine bağlı kalıyor, sizin istek ve isteklerinizi hiç dinlemiyor. Kırgın, anlaşılmaz hissediyorsun, ona bundan bahsediyorsun ama o duymuyor gibi görünüyor.

4. Kesinlikle tüm sorunların kafanızda olduğunu anlarsanız. Sana karşı tavrı hiç değişmedi, kendisi de değişmedi ama sen farklı, yeni bir şey istiyorsun. Hemen konuya atlamamalısınız; bunun hakkında düşünmek için birkaç hafta ayırmak daha iyidir.

5. Kafeste yaşıyormuş gibi hissettiğinizde. Partneriniz her hareketinizi kontrol ediyor, sadakatsizliğinizden şüpheleniyor ve etrafınızdaki tüm erkekleri kıskanıyor. Elbette ilişkiye ara vermeden önce sevdiğiniz kişiyle konuşmalı, sizi neyin üzdüğünü ve onun güvensizliğini üzdüğünü açıklamalısınız. Bu tür samimi konuşmalar sonuç getirmezse kısa bir ara vermekte fayda olabilir.

Bir ilişkiye ara vermek için birkaç kural

1. Partnerinizle tartışmadan asla ara vermeyin. Ona sizi endişelendiren her şeyi anlatın ve şu anda durumdan başka bir çıkış yolu göremediğinizi açıkça belirtin.

2. Partnerinizi onu terk etmeyeceğinize, bunun bir ayrılık olmadığına ikna edin. Sadece düşünmeye zaman ayırdığınızı, ancak başka biriyle ilişkiye başlamadığınızı kabul edin.

3. Başka erkeklere bakmaya çalışmayın. Partnerinizden ayrılmak istediğinizi anlasanız bile, bunu ancak duraklamanın bitiminden sonra yapın. O zaman daha erken değil, yeni bir ilişkiye başlayabilirsiniz.

3. Mola sırasında kendinizi yararlı ve ilginç bir şeyle meşgul edin, günlerinizi ilgi alanlarınız ve hobilerle doldurun ve arkadaşlarınızla iletişim kurun. Duraklamayı sırf sıkıldığınız için bitirmemek için mümkün olduğunca az yalnız kalmaya çalışın. Bu durumda sorunlar sorun olarak kalabilir.

Çoğu zaman ilişkileri ve sevgiyi sürdürmek için bir duraklamanın, bir molanın gerekli olduğu görülür. Bu, hem küresel, örneğin ortaklardan birinin ihaneti hem de sıradan yorgunluk ve günlük yaşamla ilişkili küçük nedenlerden dolayı olabilir. Bir ilişkiye nasıl ara verileceği sorusuna cevap verebilmek için kimin bu ara vermeye ihtiyacı olduğunu bulmanız gerekiyor.

Bir kadın ilişkiye ara verirse, çoğu zaman bu konuya çok doğru yaklaşır ve erkeğini önceden hazırlar. Ve güçlü bir anlaşmazlık yoksa, ilişkideki bir kopuşun nedeni genellikle gelenekseldir - bir erkeğin dikkat eksikliği veya kişinin duygularını çözme arzusu.

Bir çiftte duraklamayı başlatan kadın olduğunda, önceden hazırlandığı için bu süreci oldukça rahat yaşar çünkü düşünmek için zamana ihtiyacı olan kendisidir. Ancak bir erkeğin bu ana acısız bir şekilde dayanabilmesi için, bir çiftteki geçici bir kopuşun ilişkinin sonu değil, daha ziyade bir soluklanma olduğunu açıkça belirtmesi gerekir. Ayrıca duraklamanın süresini belirlemek de önemlidir, aksi takdirde ilişkiyi güçlendirmeyebilir, aksine yok edebilir. Bu arada, kadınların duygusallıkları nedeniyle hızla sıkılmaya başladıkları için tüm duraklama dönemine nadiren katlandıklarını belirtmekte fayda var.

Bir ilişkiyi doğru şekilde duraklatmak çok önemlidir. Partnerinizi sürekli aramamalı ve bir toplantı istememelisiniz, çünkü bu tür eylemler yalnızca durumu daha da kötüleştirebilir. Eğer ara vermek çok zor geliyorsa o zaman zihinsel ve psikolojik durumunuzu hafifletmek için bir psikoloğa başvurmanız önerilir.

Erkek ilişkiye ara verdiğinde işler biraz daha karmaşıklaşır. Birincisi, doğası gereği pek çok erkek omuzdan keser ve geçici bir mühletten oldukça kaba bir şekilde bahseder. İkincisi, psikologlar, bir ilişkide her şey yolundaysa ve genç bir adam dinlenmek isterse, o zaman çoğu zaman bunun ilişkinin sonu olduğunu ve bir kadının yalnızca doğru davranışının her şeyin korunmasına yardımcı olacağını kanıtladılar.

Kızlar hiçbir durumda küfür etmemeli veya öfke nöbeti geçirmemelidir; yalnızca, ayrılığın tüm anlarını ve zamanlarını tartıştıktan sonra erkeğin koşullarını kabul etmeniz gerekir. Mola süresini rahat kılmak için kadınlara, tatile çıkma veya aşırı durumlarda kendilerini çalışmaya veya çalışmaya kaptırma fırsatları varsa çevrelerini değiştirmeleri tavsiye ediliyor. Bu arada, yeni bir şeyler yapmaya başlamak için iyi bir seçenek spor salonuna veya yüzme havuzuna katılmaktır. Genel olarak bayanın kendisiyle ne yaptığı önemli değil, asıl mesele kendini kontrol etmek ve histeriye kapılmamaktır ve bu en zor şeydir.

Tuhaf bir şekilde, uzmanlar birçok çiftin ilişkideki duraklamanın kurtardığını kanıtladı. İnsan psikolojisi öyledir ki, bir insanı kaybedene kadar nadiren takdir ederiz. Molayı 2 haftadan fazla geciktirmemek önemlidir, aksi takdirde ilişki kurmak sorunlu hale gelecektir.

Bir ilişkiye ara vermek faydalı olabilir. Önemli olan bu sürece doğru yaklaşmak, sizin ve sevgilinizin sinirlerini bozmamaktır. Ancak o zaman sevginizi tüm engellere rağmen taşıyabilir ve birlikte kalabilirsiniz.

Bir ilişkiye nasıl ara verilir ve nasıl davranılır

1. Sevdiklerinizden ayrılmıyor musunuz?
2. Açık olan muhtemelen
3. Duraklatma bir yaşam çizgisidir
4. Hatalar üzerinde çalışın
5. Mola Kuralları ve Tabuları

Sevdiklerinizden ayrılmamak mı?

En güçlü çiftlerin bile zor dönemler yaşadığı kanıtlanmıştır. Ancak bazı aileler "nazikçe" ilişkilerin yeni bir aşamasına geçerken, diğerleri yüksek skandallarla ayrılır ve birbirlerinin düşman statüsünü güvence altına alır. Şaşırtıcı olan, fırtınalı ayrılıklardan sonra çoğu kişi için aşkın kaybolmaması, eziyet ve şüpheye dönüşmesidir. Ama... noktalar çizildi, sonuçlar çıkarıldı ve gurur, zayıflık göstermeyi yasakladı. Ne yazık ki, bir ilişkide okuma yazma bilmeyen bir mola çoğu zaman sonun başlangıcı olur.

Farklı oluyor. Birliği sürdürmek için yarılar birbirlerini memnun etmek ve çatışmalardan kaçınmak için ellerinden geleni yapıyorlar. Dışarıdan her şey mükemmel görünüyor ama iç gerilim giderek artıyor ve bir gün dışarı çıkıyor. Sonu tahmin edilemez olabilir.

Açık - muhtemelen

Psikologlar şöyle diyor: Bazen bir ilişkiye ara vermek sadece gerekli değil, aynı zamanda son derece önemlidir! Ancak böyle bir karar kendiliğinden olmamalı, karşılıklı olarak anlamlı olmalıdır.

İlişkinin ilk yılı. Bu dönemde sevgi dolu insanlar birbirlerine uyum sağlar, partnerleri (ve kendileri) birbirlerini yeni açılardan tanırlar. Herkes günlük yaşamın sınavını geçemez.
Bir çocuğun doğuşu. Pek çok kişi için aile hayatının en mutlu aşaması kavgalara, skandallara, suçlamalara dönüşüyor gibi görünüyor. Sürekli yorgun olan eşin yardıma ihtiyacı vardır, kocasının ilgisinden yoksundur.
Kriz 15 yıldır. Eşler genellikle ona bir beceri "bagajı", yerleşik bir yaşam ve... biraz sakinleşme, alışkanlık sınırında olan tam teşekküllü bir aile olarak gelirler.

Buraya mali zorlukları, kendi evinizin eksikliğini, geçici bağlantıları ekleyin ve onlarca ayrılık nedeni ortaya çıkıyor.

Bir duraklama bir yaşam çizgisi midir?

Çoğu durumda evet.

Bir ilişkide mola vermek, sakinleşmenize, atılan ifadelere farklı bir açıdan bakmanıza, durum hakkında düşünmenize ve doğru sonuçları çıkarmanıza yardımcı olur.

Bir ilişkinin kesilmesi aşağıdaki durumlarda faydalıdır:

Kendinizi anlamalısınız. Başka biriyle yaşarken çoğu zaman hedeflerimizi arka planda tutarız ve bir süre sonra geleceğin tam bir resmini görmeyi bırakırız. Bu, genç ailelerin genellikle çocukların doğumundan önce karşılaştıkları bir kendi kaderini tayin etme krizidir.
Şüpheler var. Bir partner seçimi, olası bir özgürlük kaybı, başka biriyle açık bir ilişki ile ilgili olabilirler. Bunları ortadan kaldırmak için zamana, tutku nesnesinden mesafeye ve soğukkanlılığa ihtiyaç vardır.
Duygular keskinliğini kaybetmiştir. İnişler ve çıkışlar her ilişkinin doğal yoldaşlarıdır. Ancak uzun bir süre boyunca insanlar birbirlerine kesinlikle kayıtsız kalırsa ve rahatsızlık hissederlerse, bir süre ayrı yaşamak ve bunun geçici bir fenomen mi yoksa kaçınılmaz bir sonun başlangıcı mı olduğunu anlamak daha iyidir.

Pek çok insan bilinçaltında bir moladan korkar, bir ilişkideki duraklamadan nasıl kurtulacağı hakkında hiçbir fikri yoktur ve son bir ara vermekten çekinir. Ancak istatistikler şunu söylüyor: Anlamlı aralardan sonra çoğu çift birlikteliğini sürdürüyor.

Hatalar üzerinde çalışın

Duygular doruğa ulaştığında en zor şey soğukkanlılığı korumaktır. Ancak bu olmadan durumu "çözmeniz" ve kendinizi anlamanız pek mümkün değildir. Cevaplanması gereken pek çok soru var ve asıl önemli olan "Kim suçlanacak?" değil, "Ne yapmalı?"

Partnerinizi her şey için suçlamadan önce sözlerinizi ve eylemlerinizi analiz etmelisiniz. Kendi başınıza başa çıkabileceğinizden emin değilseniz bir psikoloğa başvurun.

Şunu bilmek önemlidir: Kadınlar ve erkekler ailedeki krizlere farklı tepkiler verirler. Adil cinsiyetin temsilcileri sorunları müzakere masasında çözmeyi tercih ediyor; ortakları çoğunlukla kendi içlerine çekiliyorlar ve gerçeğe ulaşma girişimlerini reddediyorlar. Bir erkeğe baskı yapmak ve ondan cevap almaya çalışmak anlamsızdır. İletişim için “olgunlaşana” kadar beklemek daha doğrudur. Sesini yükseltmek, suçlamalar, sürekli sorular uzlaşma yolundaki en kötü düşmanlardır. Ortakların asıl görevi düşüncelerini ifade etmek ve birbirlerini dikkatle dinlemektir.

Mola için kurallar ve tabular

Pek çok çift, ilişkiyi nasıl keseceklerini bilmedikleri için tam olarak "dağılır". Yeni bir hesaplaşma turunu kışkırtmamak için, öncelikle partnerinizle molanın “kurallarını” tartışın:

Böyle bir adımın nedenlerini ve önemini açıklayın,
yaklaşık duraklama süresini ayarlayın,
Telefonda konuşmak için bir zaman seçin.

Bu kurallara uymak ne kadar zor olursa olsun, bunu yapmak zorunda kalacaksınız. Bu birbirlerine karşılıklı saygıyı gösterecektir. İlk birkaç gün, karşı konulmaz arama dürtüsüyle mücadele etmek zorunda kalacaksınız.

Bir erkek veya kadınla ilişkiye nasıl ara verilir? Çoğu zaman bu soru sevgi dolu insanlar için çok zorlayıcı olur. Bir psikolog, zor bir dönemi ağrısız bir şekilde atlatmanıza yardımcı olacak, olup bitenlerin nedenlerini anlayacak ve krizin üstesinden gelmek için en uygun "eylem planını" önerecektir.

Bir ilişkideki duraklamanın birliğin istikrarsızlığının göstergesi olduğu doğru mu?

Siz ve eşiniz ilişkiye bir ara vermenin iyi olacağına karar verdiniz, ancak bilmiyorsunuz nasıl doğru yapılır ve gerçekten gerekli mi?

Manipülatif bir adam nasıl tanınır? Bunu bizden öğrenin.

Bu ne anlama geliyor?

İnsanlar birbirini severse çabalarlar yenilemek, iletişim kurmak, birliği korumak için değişiklik yapın.

Bir ara verirseniz, bu sadece aniden başkalarıyla çıkmaya ve yeni bir partner aramaya başladığınız bir tatil değil, aynı zamanda mevcut ilişkinizi yeniden düşünme fırsatı olmalıdır.

Neden bir ara vermeye ihtiyacımız var?:

• partnerinize ara verin;
• ona dönmek isteyip istemediğinizi anlayın;
• birlikte veya ayrıyken nasıl daha rahat olduğunuzu anlayın;
• sevdiklerinize karşı tutumunuzu yeniden değerlendirin;
• Hedeflerinizi, arzularınızı, özlemlerinizi, bunların başka bir kişinin hedefleriyle ne kadar uyumlu olduğunu ve gerçekten yolda olup olmadığınızı yeniden değerlendirmeye başlayın.

Maalesef çoğu zaman ara verme isteği, çiftte sorunların olduğunun göstergesidir ve çözüm olarak ayrılmak, müzakere masasına oturmaktan daha kolaydır.

Biraz ara vermeli misin?

Soru oldukça karmaşık. Her birlik bireyseldir.

Özellikle şunu söyleyemezsiniz: "evet, buna değer." Bazı insanlar birkaç gün bile zor anlar yaşarlar.

Tabii burada başka bir sorun daha var: bir partnere duygusal bağımlılık, ondan da kurtulmamız gerekiyor.

Diğeri tamamen sakin bir şekilde ayrılacak ve tüm ayrılık boyunca sevdiğini hatırlamayacak.

Gerçekten fayda sağlayacağını anlıyorsanız, biraz ara vermeye değer. Yani belirli bir hedefin olması gerekir.

Bunun karşı tarafla tartışılması gerekiyor ve sadece şunu söylememek gerekiyor: Bir aylığına ayrılalım.

Partner, psikolojik ve duygusal travmaya neden olmamak için bu durumda anlaşmalıdır.

Bu kurtuluş mu yoksa uçurum mu?

Bir ara vermenin ilişkinizi gerçekten kurtarıp kurtaramayacağını düşünelim. Partnerinizden ayrılırsınız, birbirinizle görüşmeyi bırakırsınız ve hiçbir fiziksel ya da duygusal temasınız olmaz. İlk olarak, kural olarak, adam sıkıldı.

Yanında birisinin olmasına alışkındır ve her zamanki durumuna dönmeye çalışır.

Şu da olur rahatlama hissedildi. Bu, yalnızca partnerinizden bıktığınız değil, aynı zamanda ona karşı gerçek bir şefkat hissetmediğiniz anlamına da gelir.

Bir ara, birlikteliğiniz için kurtuluş olacak mı? Siz veya eşinizin sonunda geri dönmemeye karar vermesi muhtemeldir.

Görünüşe göre sen yalnız çok daha iyi veya bu süre zarfında yeni bir ilişkiye başlayacağınız biriyle tanışacaksınız.

Bir erkek ilişkiyi bir süreliğine kesmeyi teklif ederse ne yapmalı?

Partneriniz aniden aniden ayrılırsa, bu yalnızca onun kararıydı, sizin izniniz olmadan, o zaman onurunuzu koruyun - kendinizi empoze etmeyin, geri dönmeyi istemeyin.

Öfke nöbetleri ve hesaplaşmalar atın, peşinden koşun - En kötü durum senaryosu olayların gelişimi.

Bu sadece teması mümkün olduğu kadar sınırlamasına yol açacaktır. Çoğu zaman ara verme arzusu kişinin üstünlüğünü kanıtlama girişimidir. manipülasyon yöntemi. Aynısını yapın - partnerin kendisinin iletişim kurmak isteyip istemediğini ve ne yapacağını görmek için bekleyin.

Duraklatmanın karşılıklı kararla olması bir şeydir.

Belirlenen zamanda geri dönün, konuşun, birbirinize anladığınızı, sevdiğiniz kişiden ayrı kaldığınızı nasıl hissettiğinizi söyleyin ve öğrenin. ilişkiyi yenilemek ister misin.

Partnerin açıklama yapmadan kendi başına ayrılması daha zordur. Bu durumda öncelikle sizi hiç hesaba katmayan bir kişiye ihtiyacınız olup olmadığına karar vermelisiniz?

Bir kez duygularınızı bu kadar küçümsemesine izin verdiyse, muhtemelen durum tekrarlandı.

Unutmayın, herhangi bir ilişkide sadece partnerinize değil, onu elinizde tutmaya çalışmanıza da değer vermelisiniz. onurunu korumak ve bir dereceye kadar bağımsızlık.

Psikoloğun ilişkilerdeki duraklamayla ilgili görüşü: